実は筋肉痛の時って休んだ方がいんじゃね？

まぁ俺の予想だけどよ

お前頭いいな

おはよう３

4様

cinco

>>1
コンニチハー

７

実はプロテインって、
トレ休みの日にも飲んだ方が良いんじゃね？
ま、俺が発見したんだけどよ。

終了

>>1
だまればか

>>1は１回で全身を鍛えるド初心者か？
筋肉痛じゃない時なんて言ったら死ぬまでトレーニングできないじゃん。

マジレスしてやると・・・



>>1は頭を超回復させた方がいいぞ

痔ならウンコ休むべ、ってのと同じ論理

筋肉痛は野球で直せ

>1
いや、違うな
筋肉痛の時はさらに追い込め
騙されたと思っていっぺんやってみれ

あんまり追い込むと体中だるくなって風邪の症状がでる。
そこで鼻うがいを始めてみますた。

実は筋肉痛ってエロいんじゃね？

疲労物質と快感物質は一緒

ちん肉痛でも俺はやるぞ。問題は体が欲するかどうかだ

いいこと思いついた。筋肉痛起きたらトレーニングできないじゃん。
だったらトレーニングしなけりゃいいんじゃね？そうすりゃ絶対筋肉痛起きないじゃん！！

鍛えてるくせに筋肉痛になるのって聞くやつよくいるが、筋肉痛にならないようなカスみたいな筋トレしても意味ないっちゅうねん。

超回復は筋肉痛の後にやって来るんじゃね？

なんでここって、「じゃね？」とかいうホモ言葉つかうやつが多いの？

いんじゃね？

ｳﾎｫﾂ

まあ、どこかのスレで見たが、東京人がおかま言葉つかうのは毎日納豆食っててイソフラボンで女性化してるかららしいが。w

どうして超回復は筋肉痛の後にやって来るのは何故？

>>27
変な日本語つかうのは何故？

どうして俺のチンポにブツブツがついてるのは何故？

　

ヒント　ウルトラ回復

チンポに乳酸溜まってるよ

レベルの低い会話ばっかりですねここはｗ
低知能の溜まり場ｽﾚだなｗ

>>33
ここを覗いた時点で自らも低脳であることを悟れていない君の方が危険

>33
俺の頭の悪さに嫉妬してやがるな？
素直にうらやましいと言えよ

>>33
筋肉痛でもその部位の筋トレしてたんだろwww

>>36
いや　タイトル見て、なんという馬鹿がいるもんかと思って覗いてみると
案の定アホばかりだったのでｗ

ネタスレを見て低レベルって。。W
ネタにマジレスｶｺﾜﾙｲ

ネタのレベルが低い。
もしかして、関東人か？
関東人は、話にオチがないから話しててもちっともおもろくない。
事実に反しててもいいから、きっちりオチでしめろ。
でなきゃ、時間のムダだ。

どうも、高卒の人は話をはしょってする傾向がありますね。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。

>>40
はいはい。おまうがネ申でいーよ

>>1　そんなこと15年前から気づいているし・・・

マジレスすると筋肉痛の時は超回復の効果を得るために筋トレしない方がいい。
筋肉痛なのに筋トレするとオーバートレーニング症候群になるだけだよ。

オーバートレーニング症候郡ってなんですか？

教えて黄色い人

知ってはいるが
おまいの態度が気に入らない。

簡単にいうと筋線維が破壊されすぎて筋力が低下してしまうことぉ

ステロイド使ってるなら筋肉痛の翌日もトレするべき。
そして休息に入る。
ステ使う場合は＋１日の追い込みくらいが丁度良いよ。マジで。

え？ステなんか使ってる負け犬がいんのかよ。ダサ

最近気づいたんだけど筋肉痛になるくらいまで追い込まないと効果薄い。
多分このことは俺しか知らない。

↑へぇー

ひょっとして
実は筋トレのせいで筋肉痛が起こるんじゃね？

まあ俺の予想だけどよ

おいおい　イメトレでだろ。筋肉痛は

おまいら回復させろｗ

実は何パートかに分けて、筋肉痛を回避しながらトレしたほうがいいんじゃね！
まぁ俺の予想だけどよ。

っていうか何もしないほうがいいんじゃね！
まぁ俺の予想だけどよ。

実は腕立て伏せよりベンチプレスやった方が筋肉が太くなるんじゃね？

まぁ俺の予想だけどよ

>>56
それはありえねーだろ

まぁ俺の予想だけどよ

>>56
おいおい　そんなこと言うのはここだけにしとけよ

えェッ？
絶対ベンチプレスの方が太くなるって！！！

まぁ俺の予想の域を出ないんだけどよ

このスレ勉強になるわ

さっきまで筋トレしてたから今からベビースターのチキン味でタンパク質とるよ
鶏肉はタンパク質豊富だからなww

ってことはチキンラーメンでマッチョになれるんじゃね？

まぁ俺の妄想だけどよ

もっとすんげー効果はだな、たまご。これ最強。
チキンラーメンはたまごだよ。白身は捨てちゃっても良いから、栄養有る黄身な。
それとな、汁。
汁を捨てたらダメだ。
つか、麺はすてても汁とたまごの黄身でめちゃくちゃデカくなるんじゃなかろーか。
うお！すげーこと発見したぜ！

ってことはチキンラーメンでマッチョになれるんじゃね？


まぁ俺の暴走だけどよ

チキンラーメンって、鶏のササミが300g分ぐらい入ってるんだよね？

じゃあチキンラーメンって最強じゃね？

安いし上手いしマッチョになれるし。

これ発見したヤツ天才杉。

マジ！！？？　チキンラーメンさえ食ってればマッチョに成れるじゃん！！

おいおい　おまいらチーズかまぼこを忘れてねぇか？

チキンラーメン＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞チーズかまぼこ

ロニー・コールマンはチキンラーメンを一日何食くらい食ってるだろうか？
多分４食くらいは食ってると思う。

まぁ俺の予想だけどよ

チキンラーメンて、ふた袋喰うと相乗効果で栄養がトータルで２倍になるんだぜ？
まだ仮説の域を出ないけどよ。

チキンラーメン最強説を最初に唱えた者なんだが･･･もうダルい

本当は誇らしいんだろ(w

まぁ俺の確信だけどよ。

ところでおれはえびせんが好きなんだが

二日酔いを改善するには迎え酒がよく効くのと同様に、
筋肉痛を治すには、あえて筋トレするのが良いのである。

筋肉痛を治すために何かをする必要があるのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋肉痛がいやなら強度落とせばいいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>72
えびはタンパク質豊富だよな

おまいら知ってるか？
マッサージして筋肉を刺激すれば筋肉が成長するんだぜ

まぁ俺の予想だけどよ

トレ始めたときとメニュー増やしたときしか筋肉痛にならなくて困ってます
まったく筋肉痛になりません（悲）

>>77
それオーバーワークだよ

トレーニング効果を高めるために睡眠が有効であるということは言われているね。
毎夜、7〜9時間の睡眠が必要らしい。休養がたんぱく質の補給と同程度に重要だと。

>>79
へぇ、じゃあ休みの日とかに何もしないで朝から晩までチキンラーメン食って間食にえびせん入れれば最強じゃん！

おいおい　それじゃみんなマッチョだろ。

基本的に筋肉痛のときは休むべき。だが、低重量でトレすると筋肉痛が和らぐ

こないだトレーナーに聞いたんだが、
ベンチプレスは毎日やっても意味がないんだってさ。
目から鱗が落ちたよ。

>>79
いや、それだと無酸素が出来てない。
栄養だけとっても無酸素入れないとだめだってよ。
つまり一番合理的なのは息を止めて食うことだろうな。

そうか！おまえ頭良いなぁ。

じゃあ、無呼吸症候群の奴が最強だな

(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

夜中のどが渇いてしょーがないボクがきましたよ

83 ：無記無記名 ：2005/10/06(木) 13:55:49 ID:K2OVd3yK
こないだトレーナーに聞いたんだが、
ベンチプレスは毎日やっても意味がないんだってさ。
目から鱗が落ちたよ。






なんでですか？！？！？

>>89
筋トレで破壊した筋肉が修復するときに筋肉がアップするだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
24時間の休養では筋肉の修復が間に合わないからに決まってるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なるほど。そうか！
じゃぁ、2日に一度とかやってれば、目に鱗をつけたままでいられるな。

>>83>>89 ワロタ(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ 　

実は筋肉痛の時って筋繊維が切れてるんだぜ

まぁ俺の予想だけどよ

筋肉繊維って食物繊維でまかなえんじゃね？

筋肉を肥大させる方法さえあればきついトレなんかする必要ないんじゃね
今思いついたことなんだけどよ

筋肉痛がとれてからトレやっても効果半減なんだが。
だからみんなダブルスプリットで１日６時間やるわけだが。

ビルダーはそうだが、リフターには当てはまらない。何故ならリフターは
毎日、もしくは毎日に近い頻度で、同じ部位を鍛え続けている。
筋量の発達は望めないかもしれないが、筋力の発達はリフターのトレーニングの
方が有効なのは言うまでも無い。いやまてよ、しかし最重量級以外のリフターの
研ぎ澄まされたフィジークの素晴らしさは誰もが知るところ。

コナンて工藤新一じゃね？


まあ、おれの予想だけどよ。

コナンはシュワだろ。

>>97
リフターは各種目週１だけしかしない人が多いが。
ベンチは週２する人もいるけど。

ヤバスwwwwww
ネ申IDwwwwwwwww

ヒント

筋肉痛＝乳酸

筋肉痛は最悪だ。
筋肉痛なしで筋肉が着く方法はないか？

筋肉を着けるにゃあ　
東急ハンズやらで売ってるアイフルばりの筋肉胸スーツ着るのが早いんじゃね

まぁ俺の予想だけどよ

筋肉痛は乳酸じゃないぞ。あれは筋繊維の断裂によって齎されるものだ。

乳酸て甘酸っぱいんじゃね？

まあ俺の予想だけどよ

「齎される」が読めない人のために。調べるのに1時間もかかったぜ。
つまり、カルピスは俺の乳酸で作ってるっていうことらしい。

筋肉痛が起こらない僕は筋肉付きにくいですか？

筋肉痛が起こらない程度のトレしてるなら筋肉付きにくいだろうね

まぁ俺の予想だけどよ

ヨーグルト乳酸ふくまれてるから飲むと筋肉痛になるんじゃね？

よく知らねーけど

釣り乙（　 ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

>112
繝阪ち縺ｫ驥｣繧願ｪ榊ｮ壹＠縺ｦ繧薙§繧?縺ｭ?ｼ?

縺ｾ縺∽ｿｺ縺ｮ莠域Φ縺�縺代←繧?

>>112
釣りっておまえが言うな

>>112
釣りって…>>1は魚釣りで筋トレしてんじゃね？背筋使いそうじゃん

実はクリスマスは彼女いるふりして、ジム休んだ方がいいんじゃね？
まぁ俺の予想だけどよ。

逆に彼女はいるけどトレの方が大事だからってホラ吹いてジム行ったらいんじゃね？

まぁ俺の予想だけどよ。

大人しく家でダンベルトレしてた方がいいんじゃね？
まぁ俺の予想だけどよ。

ジム出る時見栄はってメールか電話してれば、
これからデートか？って思われるんじゃね？　　　　　
まぁ俺の予想だけどよ。

＞119
そんなことは無い。筋肉痛がおこりやすい人もいれば、
筋肉痛がおこらない人もいる。
中野ヘルスにいたときも、筋肉痛が無いのにすごい筋肥大の奴がたくさんいた。
ちなみに俺も>>77と似てて、新しい種目(レップ数の変化も含む)をした次の日だけ筋肉痛になる。
それからはその種目を続けても筋肉痛にはならない。
でも、筋力、筋量とも増え続けているよ。

見栄はってもしかたない。
まぁ俺の予想だけどよ。

マシンちょっとやってダンベルで軽く体操してエアロバイク20分ぐらい漕いだら帰る人ってジム来ても意味無いよな
そのカスみたいな運動量ならホームトレで十分だろ


まぁ俺の予想だけどよ。

筋肉痛がこないんですけど筋肉が成長してないってことですか？

筋肉痛が起こらないのは刺激が正しくいってないか弱いかだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
起こりずらい奴なんていないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>123
そんなことは絶対にありません。
筋肉痛と筋肥大は、関係ありません。
おれ自身もおれの周りにもいっぱいいますよ。
あなたもこのまま正しいトレーニング続けていればわかります。
ただ、筋肉痛が無いからといって、やり過ぎれば、オーバーワークになります。
>>124
お前の好きな山本さんにでも聞いてみたら。

ありがとうございます。

筋肉痛がこないのは的確に刺激が行っていないから、これはまちがいないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
２頭だろ？お前が来ないの？それは下手だからだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は毎回ガンガン来るしな、もちろん３セットぐらいで、レストポーズとか使わないでなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーカールやるの？

ケンねく通

>>127
http://www.google.co.jp/search?q=%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B%E3%81%A8%E7%AD%8B%E8%82%A5%E5%A4%A7&hl=ja&lr=&rls=RNWE,RNWE:2005-29,RNWE:ja&start=10&sa=N
筋肉痛と筋肥大で検索してあげたよ。よく読んでね。
あと、おれ自身とおれの周りにも筋肉痛がこなくて筋肥大する奴は一杯いた。
もちろん、筋肉痛が悪いわけじゃない。筋肉の質の個体差なんだろう。
だから、大好きな山本さんに聞いてみろよ。

お前は日本語が理解できない奴だな、筋肉痛がないから発達しないと言うことを行っているんじゃないｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺が主張しているのは筋肉痛があるのないのどちらがいいかといえばあったほうがいい
と言うことを行っているのみ、よく読め、おおばかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋肉痛が来ない部位を正しいフォームでやることで来るようになったら今まで以上に発達すると言うことだｗｗｗｗｗｗｗｗ
山本の意見もみたことあるからそれを知った上でも俺は上記のように答えているｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただ単に山本の回答を見てそれが絶対的に正しいと思い込んで調子に乗るな雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>131
お前の場合は筋肉痛が来たほうが筋肉に良い刺激がいっているバロメーターに
なるんだろうがそうじゃない人間もいる。おれ自身と周りの経験から判断している。
その上での検索結果だ。
まあ、お前はもういいよ。友達がいないから自分自身のことしかわからないんだろう。
>>123
人には個体差があるので筋肉痛は気にせず自分にあったトレーニングを見つけてください。

体が痛くなることを自慢するというのも考えてみれば凄い世界。

正しいフォームでできれば確実に筋肉痛は来るよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
来ない奴は何かが違っていると思ったほうがいいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
別に正しいフォームが分からなく、それでも一応の発達がしていてそれでいいという
向上心が低い奴はそれはそれでいいと思うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
別に俺は底辺の諸君のオナニートレーニングに文句をつける気はないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗハハハ！

>>1
おまえ、バキ読んだことネーだろ

俺も発達する部分ほど、筋肉痛起こりやすい。左右の二頭筋も力の無い左の方が２cmも太く効きやすく筋肉痛もよく起こる。

リストカールを一日１００回くらいすると、じんわり腕に効いて
それほど筋肉痛があるわけじゃないんだけど、これくらいなら
超回復とかあまり｣関係なく毎日やってもいいかな？

マラソンも毎日するわな。

ここみてると何が正しいか分かんなくなってきた。

人の真似をするのもいいけどそれで効果が出ないならあなたにはあってないってこと
ほら、人とは違うやり方で効果がでることもあるでしょ？
ようは“試行錯誤”なんだよ

素人は休養もトレーニングの一環だという認識が低い。
苦しい思いをしたらしただけ効果があるんだと思っている。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。


H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

>>142あるあるｗ
俺も本格的に筋トレ専門の本やネットで調べる迄はそう思ってた

アミノ酸って実はたんぱく質なんじゃね？
まぁ俺の予想だけどよ

アノミー酸

>>142

俺なんて短距離走者だったけど筋肉痛の時はぶっ叩いて麻痺させてまで走り込みしてたぜ。

>>148
だからオリンピックに出られなかったんだな。

>>149
そんなレベルじゃないけどさ、今の知識があればなあといつも思うよ。

こんな早くに目覚めてしまって、いち早く覗いたスレはここだった…
おぃぉぃオレの野郎！！
てか考えたんだが筋肉トレーニングのあと、なんか動かすと痛いじゃん？
あれ約70時間くらい置いてみるとちょっと太くなったような気がするのはオレだけに決まってるよなってかこんなことを考えたオレって天才だよなーアッハハ。

>>151
で、オチは？
また関東人か？