一回のトレーニングで３キロ痩せたい

1 ：無記無記名：2005/09/25(日) 14:16:22 ID:9QH08FBr

どうすりゃ実現できる？

2 ：無記無記名：2005/09/25(日) 14:17:03 ID:00ADpbiz

増やしたい
の間違いじゃないか

3 ：無記無記名：2005/09/25(日) 14:17:47 ID:9QH08FBr

体脂肪が２０パーセントもあるから痩せたい

4 ：無記無記名：2005/09/25(日) 14:19:22 ID:CSWZQOBz

そして、3.2kgリバウンドで戻る・・・

5 ：無記無記名：2005/09/25(日) 14:21:53 ID:9QH08FBr

何回もそんなトレーニングしてたら痩せてくと思うんだが

6 ：１：2005/09/25(日) 14:24:55 ID:9QH08FBr

俺のスペック
身長：１７２ｃｍ
体重：７７・５キロ
体脂肪率：２０％

7 ：無記無記名：2005/09/25(日) 14:26:51 ID:CKdPRS3Q

>>1
1回のトレーニングで痩せるのは無理。
少なくとも2ヶ月ぐらいやらないと変化はない

8 ：無記無記名：2005/09/25(日) 14:28:08 ID:N/8/HNtr

>>1
ピーザ！ピーザ！ピーザ！

9 ：１：2005/09/25(日) 14:29:51 ID:9QH08FBr

>>7
腹いっぱい食べて、トレーニングいっぱいしても？
>>8
うるせー！

10 ：無記無記名：2005/09/25(日) 14:32:23 ID:EmLJCqtX

>>1究極の方法を教えてやろう

寝る

11 ：１：2005/09/25(日) 14:33:34 ID:9QH08FBr

>>10
極めて嘘臭いんですが？

12 ：無記無記名：2005/09/25(日) 14:35:36 ID:K8sFDq8f

１回のトレーニングを１６８時間くらいやれば良いと思います。間食禁止ね。

13 ：無記無記名：2005/09/25(日) 14:36:37 ID:YhM0dZah

３キロ体重を落とすことは可能。
しかし３キロ脂肪を落とすことは絶対不可能。

14 ：１：2005/09/25(日) 14:37:45 ID:9QH08FBr

>>13
それでもいい

15 ：無記無記名：2005/09/25(日) 14:42:49 ID:y5XEAuZb

>>1
死んだら減るんじゃね?
魂にも重さってもんがあるみたいだし

16 ：無記無記名：2005/09/25(日) 14:48:03 ID:YhM0dZah

>>14
その落ちた３キロ分はほぼすべて水。
それでもいいってことはとにかく短期間だけ体重が落ちればいいって事か？
体重を落とすことだけでいいんなら、カーボを抜きゃいい。
グリコーゲンが抜けるとき水分子３つ一緒に持っていくから、短期で体重はかなり落ちる。
顔も急にゲソっとなる。
あくまで水が抜けて体重が落ちるだけで、脂肪はほとんどまったく落ちないが。
リバンドも当然するし、体には悪い。
それでもいいなら、俺は止めん。

17 ：無記無記名：2005/09/25(日) 14:50:46 ID:CAvQDNkf

>>1
ヒント: 力石徹

18 ：無記無記名：2005/09/25(日) 17:55:14 ID:wYbRSYWI

>>1
一日何も食わないで16時間トレして8時間寝れば3kgぐらいすぐ減るよ
健康とかは全く無視しろ

19 ：山田：2005/09/25(日) 18:25:35 ID:BgXh9DHj

>>13
では一回のトレーニングで何㌘は脂肪が落ちますか？

20 ：無記無記名：2005/09/25(日) 18:55:02 ID:XSWmfRaB

ここでカロリー計算してみ？
ttp://www.icofit.net/lecture/equipment/walk_and_jog_calories.html

脂肪1kgを燃やすには約7000kcaｌの運動が必要と言われている。
77.5ｋｇの人間が140m/分の速度で３時間ブッ続けでジョギングしても消費カロリーは2093kcal。
脂肪を燃やすって大変だね。

21 ：無記無記名：2005/09/25(日) 18:58:35 ID:ht5mPv0x

>>16
筋中のグリコーゲン量と水分が抜けるということは筋肉そのものを
削れということか・・・。恐ろしいな。

22 ：無記無記名：2005/09/26(月) 00:22:14 ID:cB7JhjF2

腕を切り落とす。

23 ：1：2005/09/26(月) 00:41:49 ID:KoFSBYH2

３ｋｇ食べて３ｋｇ痩せたらよくね？

24 ：無記無記名：2005/09/26(月) 00:45:10 ID:r+tohKAW

一回のトレか・・・二時間くらい走れば2kgぐらい落ちるよ　水分だけど

25 ：1：2005/09/26(月) 00:54:49 ID:KoFSBYH2

３ｋｇってかいっぱい食ってその分痩せるの、サイクルがしたい

26 ：無記無記名：2005/09/26(月) 01:00:10 ID:8Tn8C/Dw

一回のトレーニング48時間くらいに設定すれば余裕じゃん？

27 ：無記無記名：2005/09/26(月) 01:01:08 ID:r+tohKAW

いっぱい食ってその分痩せるの、サイクルがしたい

そんな方法があれば俺も聞きたいわ！

28 ：1：2005/09/26(月) 01:05:40 ID:KoFSBYH2

めっちゃハードなんかな～

29 ：無記無記名：2005/09/26(月) 01:08:47 ID:8Tn8C/Dw

じゃあもう時間設定外して三キロ減る迄延々とトレし続ければ…？

30 ：1：2005/09/26(月) 01:13:43 ID:KoFSBYH2

>>29
それだ！

31 ：無記無記名：2005/09/26(月) 01:22:50 ID:4nXCeZrQ

何度も使える方法じゃないが、、、

まず、働く。そしてお金を貯める。トレーニングする。

その後すぐにお金を持って美容整形に押しかける。

脂肪を外科的に取る。

32 ：無記無記名：2005/09/26(月) 21:36:29 ID:KoFSBYH2

デブですから^^

33 ：１：2005/09/26(月) 21:37:30 ID:KoFSBYH2

ほどほどの厳しさで

34 ：無記無記名：2005/09/29(木) 00:23:03 ID:N19jpRJJ

デブなら三キロ余裕だろｗ

35 ：1：2005/09/29(木) 20:06:15 ID:kq6UkYLP

余裕じゃないって

36 ：無記無記名：2005/09/29(木) 20:16:54 ID:Y0vIj3dL

なにこの厨房

37 ：無記無記名：2005/10/11(火) 20:26:22 ID:h9XZWUMO

>>1
俺も一時期デブっていて、血圧が高くなりすぎたことがあった。
医者に８kg落とさないと、将来は生活習慣病になると言われた。
そして薬で抑えることもできるが、若いうちに体重を落として、体をつくった方が良いといわれた。
死にたくなかったので、ネットで効果的なトレーニングを調べてやったら、３週間で６ｋｇ落ちたよ。
しかしそこからは長かったな。結局２ヶ月で８ｋｇ落ちた。

おまいさんはデブみたいだから、３ｋｇなんてすぐ落ちるぞ。
とにかく走って筋トレだ。最初は軽くして、少しづつ走る距離も筋トレの回数も上げていけば良い。
もちろん食事も大事だ。
ご飯は駄目だぞ。野菜、豆、魚介類を中心に食べろ。水もたくさん飲め。
そして続けることだ。

３ｋｇはデブのうちは余裕だぞ。気合が足りんだけだ。

38 ：無記無記名：2005/10/11(火) 20:34:57 ID:3Zpzp9Ao

>>20で答えは出てる。
3時間ぶっ続けジョギングで2000kcal強
脂肪1kg落とすのに7000kcal少々
ならば3kg落とすには30時間少々ジョギングすればいい。
あれ？脂肪って1kgあたり9000kcalあるのにどうして7000kcalで落ちるんだろう？
まあとにかく、死ぬほど走っても一回のトレーニングで脂肪を3kgってのは無理ってこった

39 ：無記無記名：2005/10/11(火) 20:44:15 ID:HOa746Ap

死んでしまえば灰になるんで体重はあっという間に一桁だ！

40 ：無記無記名：2005/10/11(火) 21:01:36 ID:3T4hvKvx

>>1
トレーニングより、ウィスキー一瓶ストレートで飲むといいよ

次の日2㎏は減ってる　水飲むと元に戻るけど

41 ：無記無記名：2005/10/11(火) 21:07:07 ID:C+2ApzBO

SANのタイト飲めばいい。　あれはヤバイ。

42 ：(´･ω･) ◆tRgoHZZouY ：2005/10/11(火) 23:15:42 ID:UGK6TCih

　oreもトレ語２ｋｇ位減りますよ。
　飯食ったら戻るけど…。

43 ：無記無記名：2005/10/12(水) 00:23:42 ID:HN+rlO4L

帰れ。

44 ：＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／：2005/10/12(水) 00:25:26 ID:8qfuauBy

　　　　　　　　　　　　Ｖ
　　　　ビシッ　／￣￣￣￣＼
　　　／￣＼（　　人＿＿＿＿）　　　　
　 ,　┤　　　ト|ミ/　ー◎-◎-）　　
　|　　＼＿／　ヽ　　　　(_　_)　）
　|　　　＿_（￣　｜∴ノ　　３　ノ　　　　
　|　　　＿_）＿ノヽ　　　　　ノ　　　
　ヽ＿＿＿）ノ　　　））　　　ヽ.

45 ：無記無記名：2005/10/12(水) 19:15:33 ID:BOykEN4A

>>42
それトレ中の水分補給足りないよ

46 ：無記無記名：2005/10/13(木) 00:08:50 ID:M/stOG7W

>>38
体脂肪≠脂質だよ。脂質に加えて水分が含まれるから7000kcalになる。

47 ：無記無記名：2005/12/15(木) 01:25:22 ID:PUkXo8VV

テスト

48 ：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU ：2005/12/27(火) 22:19:29 ID:epbq+d8a

　>>48

49 ：無記無記名：2005/12/28(水) 10:02:19 ID:jhubM5jD

(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

50 ：無記無記名：2005/12/28(水) 14:22:23 ID:EYKUAHoe

夏場に１日の間に自転車で200km走ったことがあるが、水分補給したけどまじで5kmは痩せた。

51 ：無記無記名：2006/01/12(木) 18:29:46 ID:FQGIOXnB

間食禁止
おかわり禁止
ほどよい運動
デブなら一か月で5キロやせる

52 ：無記無記名：2006/01/27(金) 14:00:48 ID:e8/v2j9x

下剤飲んでサウナに篭もれ

53 ：無記無記名：2006/01/27(金) 14:44:24 ID:DHoozBRO

>>1
ピーザ！ピーザ！ピーザ！

54 ：aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa：2006/01/27(金) 15:30:32 ID:MObfjNrn

ジョギング

55 ：無記無記名：2006/03/01(水) 14:47:46 ID:t6sosDfM

あ

56 ：無記無記名：2006/03/02(木) 04:11:29 ID:WCFjyqI0

い

57 ：無記無記名：2006/03/03(金) 05:02:37 ID:0MpcAcBF

山チャリが一番だな！

58 ：無記無記名：2006/03/03(金) 09:17:21 ID:OqK5W0iG

喰え

59 ：無記無記名：2006/03/03(金) 11:57:38 ID:TVUSK85G

自転車が一番

60 ：無記無記名：2006/03/03(金) 14:03:30 ID:aCRolEZL

スポーツ飲料２㍑飲むのやめたら何とかなるな

61 ：無記無記名：2006/03/03(金) 15:54:32 ID:4i4DmTwj

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が

　　　松　　　田　　　朋　　　也　　

であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
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62 ：無記無記名：2006/03/03(金) 18:26:53 ID:apnM40n6

とりあえず北極横断しろ、そうすれば15㎏は減る。もちろん一日好きなだけ食べてもいい。

63 ：無記無記名：2006/03/03(金) 19:01:46 ID:NUVF940K

>>5
どうやったら5kmも痩せれるのか教えてくれ