【朝からキントレ】スレ１
1 ：ノリヤス ◆tuTRSfN7Sg ：
朝からキントレしてる人語りましょう
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2 ：ノリヤス ◆tuTRSfN7Sg ：2005/09/03(土) 06:26:30 ID:jI+ASqup
俺から語りますね
ウエイトジムが１０時から空くので１０時からキントレに励んでいます。
朝からトレーニングって間違ってますか？
大体の人は夜トレーニングする人が多いみたいですね。
朝だけトレーニングすると筋肉はどうなるのか相当効果が楽しみです。
ウエイトジムが１０時から空くので１０時からキントレに励んでいます。
朝からトレーニングって間違ってますか？
大体の人は夜トレーニングする人が多いみたいですね。
朝だけトレーニングすると筋肉はどうなるのか相当効果が楽しみです。
3 ：偶々：2005/09/03(土) 06:26:30 ID:8849wOXo
今筋トレ終わりますた
4 ：ノリヤス ◆tuTRSfN7Sg ：2005/09/03(土) 06:28:59 ID:jI+ASqup
>>3
乙です。
１０時からジムが空くので１０時から本格的のウエイトトレーニングします。
さっきまでは 腹筋と腕立てとダンベル５キロを上げてました。
自分はベンチプレスＭＡＸ７０キロしか上げられないので目標１００キロです。
朝キントレするので朝飯は夜飯並に食っています。
その分夜飯はあんま食べません。
ちなみに俺の体は173／79 なのでベンチ８０上げないと相当駄目ですね
乙です。
１０時からジムが空くので１０時から本格的のウエイトトレーニングします。
さっきまでは 腹筋と腕立てとダンベル５キロを上げてました。
自分はベンチプレスＭＡＸ７０キロしか上げられないので目標１００キロです。
朝キントレするので朝飯は夜飯並に食っています。
その分夜飯はあんま食べません。
ちなみに俺の体は173／79 なのでベンチ８０上げないと相当駄目ですね
さっき終ったお（ ＾ω＾）
6 ：ノリヤス ◆tuTRSfN7Sg ：2005/09/03(土) 06:31:27 ID:jI+ASqup
7 ：無記無記名：2005/09/03(土) 06:41:42 ID:qxOoeuRC
筋トレ後は栄養とって休息した方がいいから夜やった方が効率的
朝やると寝るまで時間があるからね
朝やると寝るまで時間があるからね
8 ：ノリヤス ◆tuTRSfN7Sg ：2005/09/03(土) 06:53:22 ID:jI+ASqup
>>7
俺の場合ですが、１０時からジムに行ってウエイトトレーニング（約１時間）
ボクシングジムに行き１時間練習します。
で最後はプールでエアロビクス入れて２時間半泳ぎます。
それで家に帰って飯を食べて２時間後に寝ます。
>>7
このトレーニングは駄目でしょうかね？
俺の場合ですが、１０時からジムに行ってウエイトトレーニング（約１時間）
ボクシングジムに行き１時間練習します。
で最後はプールでエアロビクス入れて２時間半泳ぎます。
それで家に帰って飯を食べて２時間後に寝ます。
>>7
このトレーニングは駄目でしょうかね？
9 ：ノリヤス ◆tuTRSfN7Sg ：2005/09/03(土) 06:55:42 ID:jI+ASqup
>>8
エアロビクスではなくてアクアビクスでした。
エアロビクスではなくてアクアビクスでした。
10 ：偶々：2005/09/03(土) 07:13:29 ID:8849wOXo
筋トレは寝る何時間か前にしたほうが効果的らしい…たぶん3〜4時間ぐらいだと思う。オレは今日ダンベルカール15キロ20回3セットとダンベルベンチプレス15キロ20回で力尽きた…
11 ：ノリヤス ◆tuTRSfN7Sg ：2005/09/03(土) 07:28:19 ID:jI+ASqup
12 ：偶々：2005/09/03(土) 07:34:20 ID:8849wOXo
まだまだひ弱ですよ(ToT)
14 ：無記無記名：2005/09/03(土) 18:08:28 ID:hQD7z9GY
仕事しようね
15 ：ノリヤス ◆tuTRSfN7Sg ：2005/09/03(土) 19:41:09 ID:ZJ/dOX0u
こんにちわ さっきトレ終わりました。
10時40分にウエイトトレーニングを11時40分までトレーニングして、2時30分にジムにまた行きウエイトトレーニングを4時10分までしました。やりすぎですか？自分は格闘家を目指してるので(^_^;)
10時40分にウエイトトレーニングを11時40分までトレーニングして、2時30分にジムにまた行きウエイトトレーニングを4時10分までしました。やりすぎですか？自分は格闘家を目指してるので(^_^;)
16 ：ノリヤス ◆tuTRSfN7Sg ：2005/09/04(日) 06:18:10 ID:G28dWAvL
今日も頑張るぞー
昨日は夜飯を抜いて、さっき朝飯でステーキ食べました。ステーキはたんぱく質豊富だから期待出来ますね
昨日は夜飯を抜いて、さっき朝飯でステーキ食べました。ステーキはたんぱく質豊富だから期待出来ますね
17 ：ノリヤス ◆tuTRSfN7Sg ：2005/09/05(月) 09:04:03 ID:RjHSAqPt
今日も頑張るぞー！
18 ：三郎：2005/09/05(月) 10:15:37 ID:eUsiyyj/
オウヨ！
19 ：無記無記名：2005/09/05(月) 11:42:47 ID:V2ewIYt6
さっき筋トレ終わりました！ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ８７キロを５回、３回、ダンベルﾍﾞﾝﾌﾟﾚ３０キロを７回、ベントﾛｰ３０キロを８回しました！いつもは夕方とか夜するが今日は雨で走れないので朝した！今からボクシングしてきます
何だこの個人日記ｗｗ
21 ：ノリヤス ◆tuTRSfN7Sg ：2005/09/07(水) 08:48:16 ID:lxglm0qU
22 ：無記無記名：2005/09/07(水) 11:02:10 ID:cZF5jYCq
オウヨ！
＞＞１ いいね。俺も朝トレ。朝だからこそ効果があると思う。
24 ：無記無記名：2005/09/08(木) 13:59:52 ID:Dyccoe/F
朝トレ？意味ない
25 ：無記無記名：2005/09/08(木) 16:30:21 ID:Ke0U8X72
朝センは？朝からセンズリ。
気持ちいいぞぉぉぉ
＼(^o^)／
気持ちいいぞぉぉぉ
＼(^o^)／
26 ：無記無記名：2005/09/08(木) 16:36:32 ID:TUVn/ycr
バイトの関係で夜中の2時頃から筋トレやってすぐ寝て10時に起きるって感じなんだけど、晩飯食ってから結構時間たってて、腹減ってる状態でトレして寝ちゃうから栄養不足でちゃんと筋肉発達してるか心配なんだよね。プロテインは飲んでるけど。スレ違いｽﾏｿ
27 ：無記無記名：2005/09/08(木) 17:18:48 ID:Dyccoe/F
トレ後飯は食え
朝やって昼ちゃんと飯くったほうがいいぞ
29 ：無記無記名：2005/09/26(月) 21:10:52 ID:yFDgC1sC
朝とかいうから六時くらいだと思った
いつも新聞配達の後にせっちゃんと剣道してるよ
いつも新聞配達の後にせっちゃんと剣道してるよ
30 ：無記無記名：2005/09/27(火) 01:02:59 ID:a92B77wZ
せっちゃんって節子の事？
31 ：(´･ω･） ◆2FdP0DPmVU ：2005/09/27(火) 02:54:58 ID:vWBoY8nD
＞29
32 ：無記無記名：2005/09/27(火) 05:07:15 ID:sc/uLH/k
気持ち良い
やっぱり寝る前の方が効率いいんだな
仕事がハードなんで家に帰ってきたらへろへろでとてもトレなんて無理だ
で､毎朝やってるんだがまあそれなりに筋肉ついてきた
寝る前にやってたら今頃はもっと大きくなったんだろうか
仕事がハードなんで家に帰ってきたらへろへろでとてもトレなんて無理だ
で､毎朝やってるんだがまあそれなりに筋肉ついてきた
寝る前にやってたら今頃はもっと大きくなったんだろうか
34 ：無記無記名：2005/10/14(金) 14:12:14 ID:jPDgWiun
朝食もしっかり食った方がいい？いつもパン一枚なんだけど。
ダブルスプリットで１日６時間、週５日するのが標準的なキントレ
36 ：無記無記名：2005/10/20(木) 08:18:11 ID:lIRXrTF0
今からする
37 ：(´･ω･) ▼2FdP0DPmVU ：2006/01/08(日) 08:48:11 ID:pqRz4+bM
38 ：(´･ω･) ◇2FdP0DPmVU：2006/01/08(日) 08:49:27 ID:pqRz4+bM
39 ：無記無記名：2006/01/12(木) 20:48:47 ID:TxQF//Tp
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs ことステロイドユーザーが
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
40 ：般若中毒：2006/01/18(水) 11:31:12 ID:/vjQIoya
俺も学校が休みモードに突入したので、今日はもうちょっとしてから行くが、朝からジム行くぞ！！目標はお
塩の首を取ることだ！！筋トレ、格闘トレ、走りこみを毎日行っていくんで応援してくれ！！今年の大晦日、
お塩を矢田の目の前で失神させる・・それこそがこのハードトレ最大の目的だ！！
塩の首を取ることだ！！筋トレ、格闘トレ、走りこみを毎日行っていくんで応援してくれ！！今年の大晦日、
お塩を矢田の目の前で失神させる・・それこそがこのハードトレ最大の目的だ！！
41 ：無記無記名：2006/02/09(木) 22:04:37 ID:hUlDrtTB
前にアイアンマンでも朝のトレーニングは仕事の疲労やストレスが溜まってる夜より効率がいいって載ってたよ
7:15起床-カーボマックス+BCAA
8:00ジム入り-筋トレ
9:00アルギニン摂取
10:00会社でおにぎりとゆで卵
昼はやたら眠い
8:00ジム入り-筋トレ
9:00アルギニン摂取
10:00会社でおにぎりとゆで卵
昼はやたら眠い
43 ：無記無記名：2006/02/28(火) 23:44:36 ID:vMuh0jzL
今日知ったけどクリスカミアーとかリープリとかプロビルダー結構午前トレしてんじゃん
44 ：無記無記名：2006/03/05(日) 22:15:48 ID:3MFc+pXh
それは空いてるからだろ。
45 ：無記無記名：2006/03/05(日) 22:32:51 ID:0nU/ImOG
Flexに、朝は午後とか夜よりもテストステロンの分泌量がかなり多いから、
そういった点で、朝にトレーニングするのはいいって書いてあったよ。
それに、朝にトレすれば、トレ後にインスリン出しまくっても、
脂肪細胞に栄養を持っていかれにくいしね。
ジムもすいてるし、俺は朝にトレしてる。
そういった点で、朝にトレーニングするのはいいって書いてあったよ。
それに、朝にトレすれば、トレ後にインスリン出しまくっても、
脂肪細胞に栄養を持っていかれにくいしね。
ジムもすいてるし、俺は朝にトレしてる。
46 ：無記無記名：2006/04/17(月) 13:27:38 ID:29ZRv+/1
今朝腕立てしましたよ！
47 ：無記無記名：2006/04/17(月) 15:21:54 ID:IkbBtKir
個人的には９から１１時くらいにトレするのがベストだと思う。
夜だとトレ後に１〜２回しか飯食えないし。
まあニート限定だが
夜だとトレ後に１〜２回しか飯食えないし。
まあニート限定だが
48 ：無記無記名：2006/04/17(月) 15:25:20 ID:KdsXoMQf
>>47
朝から仕事するやつはごく一部の負け組だから、ニートじゃなくても可能だろ。
朝から仕事するやつはごく一部の負け組だから、ニートじゃなくても可能だろ。
49 ：無記無記名：2006/04/17(月) 16:23:37 ID:W70pd146
>>48
お前は頭の中が負け組みだな
お前は頭の中が負け組みだな
50 ：無記無記名：
面白いですねッ☆