コンビニ・ファストフードで見つけた高タンパク食品

最近ローソンのチキンステーキ串が無くなって、竜田揚げ串に代わってきた・・
orz

チキンステーキ串を復活させてくれ・・・頼むローソン

豆腐は正直食い飽きた
悪いとは言わないがもう見たくない
生姜とかネギ＋カツオ節なんかいけるけど安い豆腐は酸化マグネシュウムの味が
不味いんだよね

高い豆腐は美味いけど高すぎて。

すごくいまさらだがせぶんのちきんなんばんすげぇな。たんぱくしつよんじゅうはちもあるやん。

チーズタマゴダブルマックうめぇ

みんな 焼き鳥毎日食え

納豆いいわ
４０のおじさんだけどウェイトトレの翌日の回復具合が全然違う
あるあるで言ってたポリアミン効果ならおじさんのみに効果あり？

納豆好きなんだが食べた次の日のうんこにピーナッツみたいな点々が混じるんだが、よく噛んでないからかな？消化悪いのか俺は、、

鯨肉ってどうなん？
タンパク多そうだけど。高いからだめかな？ｗ

セブンイレブンの焼き鳥串やっとありつけた。
日曜日の昼間だけ入手可能だ。
でもタンパク質が２０ｇあるようには見えない。
１５〜６ｇじゃないだろうか。

>>938
http://www.sej.co.jp/shohin/allergie0606.html#yakitori
13.6gしかないぞ

俺も今日セブン焼き鳥食った
帰りにスーパーで5本500円の焼き鳥が売ってたがチンケな肉を見てアホかと思った

酒肴用の煮玉子はどうだろう。
味付きなので糖質が怖いが。

このスレのタンパク質含有量ガセネタばかりかよｗ

前に実際にあった事件で大阪の方だったと思うけど
どっかのラーメン屋が、好みの女性客のラーメンだけ自分の精液を入れたやつを出してたって。
これってやっぱり体を張ったタンパク質の大サービスだよね？

ささみスモークと焼き鳥串はタンパク質量の表示誤りで、鳥ささみ缶は減量され
て中身がショボイ。
じゃあおまいら、何を食えばいいんだ？

すき屋で納豆鮭朝食(490円)食べてきた。
鮭で20g。納豆と卵とご飯と味噌汁と海苔とおしんこで計20gの合わせて40gくらいはたんぱく質あるのかなって感じ
総カロリーはメニューに書いてあって850くらいだった。

鮭は15くらいだと思うけど朝定は塩分気にしなければどこのもまぁまぁだ

ミニストップのスパイシーチキン
１．５倍増量期間で
たんぱく質３５g \189

けっこううまいよ＾＾

SHOP99で買った、
マルちゃん　北海道チーズinかまぼこ

タンパク質13.4g
脂質3.8g
炭水化物13.4g
ナトリウム900mg

３本(120g)当たり

つまみ系

花がつお
ほとんどタンパク質じゃね？
みそ汁作ろうと買ってみたんだが、すごいね

乾物
かつお節とか凍豆腐はタンパク質多いんだけどどうやって量を食べるかが問題
だろう。
かつお節はちょっとめげた。
凍豆腐は当然水で戻さないといけないし。

【品名】トマトグリルチキンサンド (マヨ抜きケチャップ追加)
【価格】 ￥290
【販売店舗】 マクドナルド
【カロリー】 373kcal−マヨ＋ケチャップ＝推定300kcal程度
【糖質】 33.0g−マヨ＋ケチャップ 　　 ＝推定35ｇ程度
【タンパク質】25.8g−マヨ＋ケチャップ ＝推定25ｇ程度
【脂質】 15.2g−マヨ＋ケチャップ　　　＝推定10ｇ程度

トマトグリルチキンサンド一度マヨ抜きで食べたら
肉がくさくて食べれなかった・・・
ただでくれるケチャップもらって自分で乗せて食べたら意外とうまい！！
ケチャップはほとんど脂質ないしオススメ！

いいねそれ
でも、ケチャップてタダ？十円じゃなかったっけ

カロリーの計算が合わん。
やり直し。

マヨネーズ１０グラムをケチャップ１０グラムに変えるとして、
どれくらい違ってくる？

カロリーはこんな感じ。
キューピーマヨネーズ
15g:100kcal→10g:67kcal

カゴメトマトケチャップ
100g:121kcal→10g:12kcal

キューピーマヨネーズ(10g)
タンパク質:0.3g
脂質:7.5g
炭水化物:0.1g
食塩相当量:5.2g

カゴメケチャップ(10g)
タンパク質:0.2g
脂質:0g
炭水化物:2.9g
食塩相当量:0.4g

こんな感じ。

いい事を教えてやろう


つまみにしろ他の乾物にしろタンパク含有率が高そうに見えるだけ

　　　　　　　　タンパク量
タンパク含有率=--------------
　　　　　　　　　総重量

水分抜けて総重量が半分になったとすると・・・


>>950
鰹節は小袋で3gとか5gだからタンパク30g摂ろうと思うと
8〜10袋くらい食わなきゃならんくなるな
俺には無理だ

グラム(絶対量)で語ってるのに、なんでパーセント(割合)の話がでるんだ?

乾物ものの表示は絶対量(100gあたり)が多いから
で、商品１個が10gとか

何だ、ノーベル賞並みの発見だな。
そのうちオスロから呼ばれるよ。

>951
試そうと思ったらマヨ→ケチャップ変更断られたぞ。
恥かかせやがって。

亀レス&自己レスになるけど
具体的に>>590なんかを例に出して考えてみると

>【品名】 ささみの燻製
>【価格】 確か128円
>
>１本25gとして
>【カロリー】　45kcal　
>【糖質】　4.2g
>【タンパク質】　10.2g
>【脂質】 　0.3g
>【ナトリウム】 212mg

こうやって見るとかなり高タンパクでコスパ的にも良さげに見える

けれど、ささみが薫製になってどれくらい水分抜けるか知らないけど
仮に加工段階で重量が50%になったとすると、実際は上の商品は
ささみ50g食べたのと同じこと　「ささみ50g128円て」という話になる

プロテインなんかだと
"タンパク含有量が高い=脂質や炭水化物が少なくカロリー低い=(ﾟдﾟ)ｳﾏ-"
ってなるんだけど、乾物の場合含有率の高さに気を取られすぎると
実際食べる段階になって>>883みたいな結果になる

長文スマソ

>>961
おまえ「マヨをケチャップに変えてください」とか言ったろ？
それじゃダメ

１、マヨ抜き
２、小さいケチャップを付けてもらう
という二つの要素に分けて注文しなきゃ

【無印良品　小魚チップ】
いわし、砂糖、澱粉分解物、しょう油(大豆・小麦を含む)、トレハロース、
水飴、ごま、みりん、オリゴ糖、食塩、魚介エキス、酵母エキス、昆布エキス、香辛料
内容量25g　１袋当り105kcal

タンパク質　12.5g
脂質　2.9g
炭水化物　7.6g
ナトリウム　203mg
カルシクム　250mg
食塩相当量　0.5g


【道南冷蔵  ピリ辛 とろけるチーズかまぼこ】　チーズ12%入り
魚肉(たら)、種もの(チーズ)、でん粉(小麦、コーン)、砂糖、発酵調味料、
食塩、唐辛子、調味料（アミノ酸等)
内容量:350g(35g*10本)

タンパク質　12.5g
脂質　2.9g
炭水化物　7.6g
ナトリウム　203mg
カルシクム　250mg
食塩相当量　0.5g



【マルハ　チーズinかまぼこ】
魚肉(いとより、たら)、種もの(プロセスチーズ･･･カロチノイド色素)、でん粉(タピオカ)、
食塩、砂糖、発酵調味料、乳たん白、調味料(アミノ酸等)、酒精、酸味料、
（原材料の一部に卵を含む）
内容量105g(35g×3本入)
1本(35g)あたり44kcal
たん白質　4.3g
脂質　1.2g
炭水化物　4.1g
ナトリウム　291mg
食塩相当量　0.7g

【大塚製薬　ＳＯＹＪＯＹ　アプリコット】
大豆粉、(遺伝子組換えでない)、レーズン、バター、砂糖、卵、アプリコット、
難消化性デキストリン、アーモンド、パパイヤ、脱脂粉乳、食塩、膨張剤、香料
内容量1本
1本(30g)あたり131kcal
タンパク質　4.8g
脂質　6.7g
糖質　11.6g
食物繊維　3.4g
ナトリウム　44〜94mg
イソフラボン　22mg


これはだめか…　蛋白すくね。脂質多いし

>>964
> 【無印良品　小魚チップ】
> 【道南冷蔵 ピリ辛 とろけるチーズかまぼこ】　チーズ12%入り

この2つの成分が同じだが間違いではないのか？

>>957
ちょっと良く分からないんだけど、抜けるのは水分だけで
たんぱく質量はそのままでは？
つまり

　　　　　　　　　　　　タンパク量
タンパク含有率=--------------
　　　　　　　　　　　　　総重量

の、分母である総重量が減少しタンパク量は変わらず、
タンパク含有率が上がると思うんだが。
ちがうか？

ごめん、目茶目茶勘違いしてた。

でも、おいしく味付けされたささみ50ｇが
その値段で食えるならいいんじゃないの？
あとオレ、削り節大袋で買ってお茶飲みながら
ワシワシ食っている。

まだわかってない俺がいるんだが……

タンパク質10g(100g辺り)って書いてるのに
実際の製品は内容量20gだからタンパク質2gですよって話？

>>966
>おいしく味付けされたささみ50ｇが
>その値段で食えるならいいんじゃないの？

そういう考え方もあるよね。後はコスパの問題かなぁ
俺はどうしても
【品名】 低脂肪乳　500ml
【価格】105円
【販売店舗】たいていのコンビ二
【カロリー】230kcal弱
【炭水化物】 23.25g
【タンパク質】約16g
【脂質】7.5g
と比べしまう　地味に最強に近いんじゃないかと

削り節はコスパ的にもイイと思う
ただ消化吸収率がどうなのかな？とちょっとだけ疑問に思うけど
Caなんかでも煮干しからの吸収率は牛乳に比べて極端に低いし
実際どうなのか専門家に聞いてみたいなぁ

>>967
だいたいそんな話
見た目の値で「タンパク含有率が高いから効率のいい食品」と
思ってると案外そうでもないのがつまみ系には多いよってこと

含有率じゃなくて値段、実際のタンパク含有量、総カロリー、
ナトリウム量あたりで考えないと損するよ、と

コンビニならゆで卵だな

いや、生卵だろう
置いてないところもあるが

どこのコンビニか忘れたけど、つくね串ってのもあったよね。
焼いてあるから油分少ない。

104円＠99ショップ
いなばのとりささみ缶。
カロリー50kcal　蛋白質11.7g　資質0.3g　まぁお手軽だから

おにぎりの「鳥五目」ってのが、なかなか良かった記憶が。

脂質があれだけど、ヤマザキの大きなメンチカツって惣菜パンが
1個に14gくらいあるよ。

ブルガリアの飲むヨーグルトは以上だろ。

カルシウムには脂肪の蓄積を抑える効果があるし。

主食はそばがいいゆ、
安いそばだから蕎麦粉以外に卵白とか小麦蛋白を添加して喉越しをよくしてるw
おかげで小分け蕎麦一食分でも12〜14グラムと大サービス

ブルガリアの飲むヨーグルトって

栄養成分（100ml）あたり
熱量 67kcal
たんぱく質 3.1g
脂質 0.5g
炭水化物 12.6g
ナトリウム 45mg
カルシウム 100mg

だぜ　牛乳とさして変わらなくないか？

ちなみに明治のおいしい牛乳だと
栄養成分(100mlあたり)
熱量 68.5kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 3.9g
炭水化物 4.95g
ナトリウム 42.5mg
カルシウム 113.5mg

むしろタンパク多くてカロリーもほんのちょっと多い
牛乳だと脂質が多くてヨーグルトだと炭水化物が多い
これなら低脂肪乳＞飲むヨーグルトじゃね？