コンビニ・ファストフードで見つけた高タンパク食品

定番のササミも極端に忙しい人にはなかなか手が出ません。
昼夜は主に外食、帰宅は翌日の激務トレーニーでも手軽に手に入る高タンパク食品の
情報を交換しましょう。


テンプレ

【品名】
【価格】
【販売店舗】
【カロリー】
【糖質】
【タンパク質】
【脂質】

2get.

【品名】　　　　ダブルチーズバーガー
【価格】　　　　220円
【販売店舗】　マクドナルド
【カロリー】　　453kcal
【糖質】　　　　31.9g
【タンパク質】 27.3g
【脂質】　　　　24.1g


脂質が多めか。

【品名】　　　　テリヤキチキンバーガー
【価格】　　　　300円
【販売店舗】　モスバーガー
【カロリー】　　335kcal
【糖質】　　　　15.5g
【タンパク質】 17.0g
【脂質】　　　　15.5g


マヨネーズを抜いてもらえばかなり良さそう。

いかのくんせい（酒のつまみ）
かなりの高タンパク食品だよ
ナトリウムも多いけど（つまり塩分多い）

高脂肪食品ばっかしだなｗ

【品名】　　　薄皮つぶあん（5個入り）
【価格】　　　　　100円ぐらい
【販売店舗】　コンビニ
【カロリー】　690kcal
【糖質】　　　　139.5g
【タンパク質】　19.0g
【脂質】　　　　　 6.0g

コンビニで脂質避けるならあんパン。でも糖質高し。
こんなだったら食パンの方がいいような。

タンパク質と糖の組み合わせは悪くないな。
つぶあんってそんなにたんぱく質あったかね？

終了だ

ひさびさに良スレの予感・・・だが、どれも糖質多過ぎるよね〜
糖質は１日200gでいいんだぜ。

【品名】　　　　超ビッグジャンボソーセージ
【価格】　　　　130円くらい
【販売店舗】　コンビニ（am/pmにあった）
【カロリー】　　239kcal
【糖質】　　　　20.2g
【タンパク質】 15.0g
【脂質】　　　　10.9g


今日のおやつにする。

すげー脂質たけぇものばっかだなｗ

おまいらピザだろうな

マックシェイクにプロテインプラスはガチ

>>8
仮にも豆だからね。そのくらいあってもいいかも。

あんぱん、通常はこのくらいだね↓
http://food.tokyo.jst.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=50

>>7　の場合、小さいのが５個入りだから、そんなもんでしょ。

コンビニならおつまみが最強だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビーフジャーキーは高たんぱく低脂肪。
炭水化物も少ない。
製品により多少の変動はあるが、概ねよい感じ。

弁当に関して言えば、高たんぱくなものは殆ど高脂質だよね。

結局いろいろ迷うんだけれど、おにぎり２個にかまぼこ系の惣菜と
低脂肪乳（５００ｍｌ）になってしまうな．．．

コンビニ弁当は炭水化物と脂質が多いからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
大抵一個で1000Cal超えるのもあるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなに太らせたいかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>17

ローファットのものもあるにはあるが、通常はこんなもんだね↓
http://food.tokyo.jst.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=182

でも値段が高くねえ？

高いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ジャーキーがSHOP99とかに置いてあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だが少ないので買いかは分からんがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>19

ローソンだかファミリーマートだかに低かロリーを売りにした弁当シリーズあった
けれど、どれもミニサイズで値段も量の割には高い。

田代選手は１日の殆どの食事をセブンイレブンで済ませているって知ってか？

知らんが食に気を使ってそうだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
所英男もそうだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ファーストフードなら大戸屋がバランス良いと思うんだがどうよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

最近コンビニでいい弁当があるよ。
サラダと豆腐とささみが入って、みそだれで食べるやつ。買ってくるかな…。

>>24
せめて、どこのコンビニで売ってるかくらい、書いてくれよ。orz

>>23

検索したら家の近所に２軒もあった。（食った事なし）
炭火焼き鶏の親子丼でも食べにいくかな。

>>25

セブンイレブンだろ。
食べた記憶ある。

>>23
オレは、東京きっちんの塩さば定職に、豆腐サラダをつけるな。
すきやの、豚汁納豆定食（400円）も安くてよい。

ゆで卵買えば？一番いいよ

>>26
和定食中心でご飯の量も調整出来て安くなるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
鶏のねぎ塩焼き定食がオススメだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>28
バランスが良いなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただ、松屋とかもそうだがファーストフードとなると白米メインなのはいただけないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たまに鯖缶と豆腐とサラダと低脂肪乳で済ませるわけだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>25　おまたせ。

【品名】　　　　棒々鶏風豆腐サラダ
【価格】　　　　360円
【販売店舗】　ｽﾘｰｴﾌ
【カロリー】　　277 kcal
【糖質】　　　　16.9 g
【タンパク質】 22.5 g
【脂質】　　　　13.3 g
Nａ　1.1g

高タンパクってほどのもんでもないかな。

>>32
2個買えば完璧だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カゼイン蛋白じゃ意味ないんやろ

>>34
なんでだよっ！！
てめーは一生ﾎｴｲでも舐めてろ、カスがっ！！

>>30
大戸屋、おれもよく行くが、5000円はかかるんだよね〜
だから、最近は牛角食堂が多いね。
毎日５〜６回通って常連になると、油引くなとか、赤身中心でとか融通がきく。
最初はおれの体格見て、ライスを仏壇に供えるぐらい山盛でもってきたが、事情を説明してから200gきっちり測ってきてくれるよ。

それなら食イホー行ったほーが良くないかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>36
大戸屋で5,000円はすごいですね。
どんなメニュー頼んでるんですか？

あー、スリーエフでこういうのよく探したな。
【品名】 焼きうるめ
【価格】 300円
【販売店舗】 スリーエフ
【カロリー】 79kcal
【糖質】 0g?記載なし
【タンパク質】 17.2g
【脂質】 1.1g
たくさん食べるのはきつい、、、。

プロテインがいかにｺｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽに優れてるかよくわかるスレですね

【品名】卵白
【価格】20円
【販売店舗】スーパー
【カロリー】10kcal
【糖質】0g
【タンパク質】5.0g
【脂質】0g

卵白　　　　0.4g/円
プロテイン　0.16g/円（ウイダー）
牛乳　　　　0.16g/円

>>1のテンプレが素人丸出し
「糖質」って何だよｗ
普通に「炭水化物」って書けよ

>>43が一番素人丸だしな件について

ブリトーのハムチーズはかなり良い。
しかも旨くて飽きない。

すき屋で、定職に鮭追加は何円ですか？

百均でピーナッツ

鮭は１６０円ですね。

板違いだ消えろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>49
ここで、すき屋の存在を知ったんだwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ファミマのスパイシーチキン、衣を剥いで食う。たしか120円だっけ。

【品名】　　　　ジンギスカンジャーキー
【価格】　　　　300円くらい
【販売店舗】　セブンイレブン
【カロリー】　　117kcal
【糖質】　　　　8.0g
【タンパク質】 12.3g
【脂質】　　　　4.0g


コストパフォーマンス悪いな

その辺の人間の肉
タダ

面白いと思っているのかな

鯖のみそ煮とかどうよ。
タンパク質２０キロとかだぞ。
毎日喰うには辛いけど高タンパクだと思う。オレは鯖は苦手
なんであまり喰えないんですけどね。

俺はふつうに牛乳を買う

俺は無難に親子丼

>タンパク質２０キロとかだぞ。

そりゃすごい。消化しきれん。

ノンオイルのツナ缶はどうかな？

最近、マグロに有毒物質が蓄積されていて妊婦は食べない方
がいいとニュースにあったが、パスした方がいいかな？

無調整豆乳、これ最強。

ビーフジャーキーは蛋白多いけど塩分がねぇ…次の日なんか身体が重い。

>>59
妊婦さんですか？


妊婦でないなら、別に問題ない。
マグロに水銀が含まれていても、人間の体は重金属をきちんと排出するようにできているので、
とんでもない量を食べない限り全く問題ない。

ノンオイル綱はうまくない。
折れも以前、１日８缶をノルマにして食べていた時期があったが
もうコリゴリだ。
それにコンビニで買うと高いし。
固形は大した量ないので１食につき最低３缶は食べないとね。

ツナは飽きる。最近は苦痛だ。コストパフォーマンスは良いんだけど。。

玉子のアミノ酸スコアはどのくらいですか？

だれか高カロリーで安めで味そこそこなものを教えてくれ。

ん？＞＞7のつぶあん100円でこのカロリーは安い！！

>>66
高カロリーならポテトチップならどう？

＞＞68
菓子類は無しで。身にならなそう。あ、つぶあんも菓子か、、

>>69
セブンのジャムマーガリンのカロリーは覚えてないけど相当高いよ。
ビックリして買うのやめたぐらいだもん。

>>70はコッペパンね。

モス・バーガー「匠」は結構うまい。

魚肉ソーセージは？

魚肉ソーセージって添加物多いじゃなかった？

俺1年くらいずっと毎回コンビニ弁当食ってたことあるが
やっぱり寿命縮んでるかな？

コンビニ弁当ってカロリーが高いし、タンパク質のわりに炭水化物多い。弁当よりパスタのほうがイイかもね。

やっぱり牛乳１リッターパックが確実だろう

脂肪が気になるなら無脂肪乳にすればいいし、
無脂肪乳が無ければ飲むヨーグルトも脂肪が少ない
ブルガリアヨーグルトならどこのコンビニにもあるし

飲むヨーグルトは砂糖が入ってるのが気になるなら
西友のファインセレクトの青いパックのなら砂糖も入ってない
ただし、すげー酸っぱい

プロテインバーを買って携帯しておけば良いんじゃないか？
シェイカーや水もいらないし。

>>64
ツナにキムチ（瓶入りの本格タイプ）を混ぜるとうまいよ。
カプサイシン入っているから脂肪燃焼にもいいし。

正確な数値が思いだせんが

【品名】 そば定食(ざるそばと稲荷寿司)
【価格】 400円前後
【販売店舗】 ローソン
【カロリー】 550kcal
【糖質】 95ｇ
【タンパク質】22ｇ
【脂質】 9．5ｇ

糖質高杉

>>43
「糖質」という名称がそんなに珍しいかい？

安売りの卵八個で100円以下くらいの買って、白身だけ焼いて食うとか

チーカマなんてどう？

田代選手のセブンイレブン定番メニュー

秋刀魚の塩焼き（鯵、鯖になる事もある）　３パック
コーンサラダ（別売ノンオイルドレッシング含む）１パック
ざるそば　１パック

以上

金額的には総額１５００円くらいいきそうだね。

>>78
プロ42バー(ISSリサーチ社)を昔全種類試したのね。この世のものとは思えなかった。
茶色い何かで包んだクソ甘い歯磨き粉ときなこの混合物をスニッカーズの2.5倍量ほど
食べる事が出来ればお勧め。なぜかのどが痛くなるから気をつけてね。
ちなみに私は1本食べるのにどうしても牛乳1リットル必要だったよ。誇張じゃなくね。

ツナ缶、水銀恐くてやめた。。
今はメンチ入りカツパンか、84円で500kcal以上あるローズネットクッキーですよ。
ダイソーのソーセージもくそまずいが百円でタンパク質20グラム。
このｽﾚでよく紹介される代用食品、どこのダイソーにも売ってない。。ちなみに関西在住。

>>87
ツナ缶の水銀など恐るるに足らず
毎日ツナ缶を500個くらい食って、それを10年間続けた場合に
もしかしたら水銀中毒で死ぬかもしれない、というレベル。

ツナ缶食うことよりも車に乗ることやタバコを吸うことのほうが怖い。

http://www.mos.co.jp/spotlight/050825/index.html

こいつぁイケるかも

蛇足だけど、ひじきもヒ素中毒の危険性があるんだよね。
英国政府は妊婦が日本産ひじきを摂取することに対し注意を促してる。

要は「妊婦」が摂取するのが問題なんだよ。
>>62さんが言うとおり、人間はいわゆる毒物を排出するようになってる。
だが妊婦の場合、胎内に毒物を溜め込んでしまう。
すると低体重、早産、死産、奇形などの危険性が高まるわけだ。

日本産ひじきも出来れば連続で食べないようにしましょう、と言われている。
そういうレベル。

用心するに越したことはないが、
水銀やヒ素を恐れる人が交通事故を恐れずに車に乗ったりするほうがおかしい。
要は「得体の知れないものに対する恐怖は、明らかな恐怖よりも怖い」ってことかな。

【品名】　　　　　無調整有機豆乳（900ml）
【価格】　　　　　200円
【販売店舗】　　スーパーとか
【カロリー】　　　495kcal
【糖質】　　　　　18g
【タンパク質】　 45g
【脂質】　　　　　27g

フィッシュアーモンド。アーモンドのスライスとちりめん煮干しが入ってるおつまみ。これはかなり使えるよ。裏の成分表を見てもビルダー必須のアイテムだ。現に新日の外道なんかは活用してるし。

【品名】　　　　　鳥唐揚弁当
【価格】　　　　　495円
【販売店舗】　　サンクス
【カロリー】　　　799kcal
【糖質】　　　　　114.3g
【タンパク質】　 34.8g
【脂質】　　　　　22.5g


炭水化物多いな。

セブンイレブンの焼鳥丼たんぱく質30g脂質13gカロリー700calくらいだった

コンビニに売ってる食い紋は添加物が異常に多いから
体の寿命を縮めそうなんだけど・・

売れ残ったのを豚に食わせてたら奇形が生まれたとか、防腐剤の
影響で、死体がいつまでも腐らないとか聞いたことある。
たしかにコンビニ弁当の食いカスを何日も放置していても腐らないので
臭くならないからな。スーパーなんかで買ったものは2日くらいで腐って
臭くなるのに。

豚足は？

コンビニいってまでたんぱく質探してるとはカワイソウな連中だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも、大してでかくないっていう・・ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いやいや短足じゃなくて、豚足は？

>>97は人生の落伍者だな。どの書き込み見ても天の邪鬼ばっかり。仕事場でもさぞかし嫌われているんだろうな。そしてそれを自分は気付いてないという失笑の対象状態。コンビニ行っても体の事を考えない屁タレ

>>100
仕事してませんよ、カレ。

本当にアノミーは痛い奴だな…チビガリかちびデブ童貞なんだろう

だいたいコンビニでメシ買ってる時点で甘いだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
妥協の産物なんだからよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ＭＲＰとか常に持ち歩けｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

回転寿司ってファーストフードに入る？
高蛋白だと思うんだけど。糖質多いが。

ＭＲＰなんんて飲めたもんじゃないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あれは吐いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

先月からプロテインに代えてＭＲＰ飲み始めているけれど
あれは“腹の足し”にはならないね。
結局その後にカーボ食べてしまう．．．

５００ｇの無糖のヨーグルトにマイオプレックス１パックを
混ぜて食べてる。

>>106
デブで怠け者の意見はどうでもいい

>>107
ウエイトやっていないから筋肉は落ちてしまっているが
最近は減量を始めたので痩せてきた。

ツナ缶のマグロは水銀の心配はしなくて良いと新聞に書いてあったと思うが
ちゃんと調べたほうがいいよ

神の場合は怠けてんじゃなくて、単に普段の生活が忙しいだけだろ。

>>110
ウエイト止めたのは怠けかも知れない・・・
２年前の夏に地元に帰ったときから止めてしまった。
でもトレーニングは好きだったよ。
嫌々トレーニングしに行くなんてことは無かった。
調子の悪い日は落ち込んですぐに止めて帰っていたけど。
最近の土日は忙しくないけど平日は忙しい。

みんなナルシスを見習おう！
９月２日の日記を嫁！↓

ttp://ymj-japan.hp.infoseek.co.jp/diary/diary.html

だいたいトレーニングもまともにしてないくせにウエイト板くるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

【品名】　　　　あたりめ
【価格】　　　　198円
【販売店舗】　セブンイレブン
【カロリー】　　84kcal
【糖質】　　　　0.9g
【タンパク質】 16.8g
【脂質】　　　　1.0g

悪くないね。

　|　　 |
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　|　　　|

【品名】　　　　はごろも煮
【価格】　　　　166円
【販売店舗】　コンビニ
【カロリー】　　139kcal
【糖質】　　　　10.0g
【タンパク質】 22.1g
【脂質】　　　　1.2g

サークルＫサンクス系

【品名】　　　　いわしせんべい
【価格】　　　　100円
【販売店舗】　コンビニ
【カロリー】　　83kcal
【糖質】　　　　6.2g
【タンパク質】 12.5g
【脂質】　　　　0.9g

いわしせんべい美味いね

>>116
はごろも煮ってなんでつか？セブンイレブンにもありまつか？

はごろも煮ははごろもフーズが出してる缶詰。
100円ショップでもどこでも売ってそう。

あたりめ確かにタンパク質高い。でもイカなのに何故？イカって高タンパクだったっけ？

イカ100ｇあたりタンパク質約15〜18ｇカロリー約80ｇ脂質0.5〜1.5ｇ

カロリー約80kcal

いや、78ｸﾞﾗﾑでタンパク質50ｸﾞﾗﾑだったよ？？あたりめとｲｶは何か違うのか？？

水分

　プロテイン持ち歩けゴミどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

さばor鮭のカンズメ。。。たんぱく質、カルシウム一杯。

>>126
それ脂質高いだろ

>>125
つうか、コンビにでプロティン売ってくれねえかな？
20g一パック100円ぐらいで。
健康サプリがあれだけ置いてあるのだから、プロティン
があってもいいと思うけど。

同意

最近ローソンにＭＲＰあるらしいけど見たこと無い

いわしの缶詰ならカルシュウムもばっちり

>>128
つダイソー

ソフトビーフジャーキー
ttp://www.natori.co.jp/app-natori/servlet/product.product.Shosai?PRODUCT_ID=739200

普通のビーフジャーキー買って食ってみたらたった60g食うのに
かなり時間かかった上にアゴも疲れた。
しかしこのソフトビーフジャーキーならわりと食べやすい。
普通のやつより脂質が少し多くなるけどそれでも100g中5gだから悪くはなかろう。

最低でも 20g/100円 の蛋白質が含まれて居ないと
プロテインのコストには勝てない

【品名】　　　　いなばとりささみフレーク
【価格】　　　　99円
【販売店舗】　ショップ99
【カロリー】　　68kcal
【糖質】　　　　0.1g
【タンパク質】 16.1g
【脂質】　　　　0.4g


これはかなり優秀だろ。

すなおにジェル�]をコンビニにおいてくれたらベストなんだが
２ｇしかプロテイン入ってないようなやつじゃなくてさ
（あれで何を補給しろというのか？）

ああごめん４ｇだったか・・・

おれちくわ買うわ、笹かまぼこもいいね

>>133
それでもプロテイン以外からたんぱく質取るという意味は大きい。

ジェルＸって発売禁止になったんじゃなかった？

>>137
プロテインから摂ろうが食品から摂ろうが関係ないんじゃない？

>>138
それはpro Xです。

>>139
ヒント：咀嚼

>>141
ヒント；ガム

３０〜４０ｇのプロテインバーが
￥２５０で売ってれば買うよな？

だれか、菓子メーカーに頼んでくれ。

確実に1000円以上になるから無理

チューハイにもビタミン強化だの低糖質だのいろいろ出てるご時世。
健康志向って事でブロテインを焼いたチップとか、高タンパクゼリーとか
コンビニにおいたらかなり売れると思うんだが。

>>145売れねーよ。世の中にタンパク質をそんなに求める奴ぁいない。

プロテイン＝ステロイド？
プロテイン＝マッチョ

という誤解が多すぎて女性受けが悪そうだ

「プロテイン」という言葉を使わなきゃいいんじゃね？

多重結合アミノ酸とかなんとか言えばいいんじゃね？

世の中、脂質と糖質しか求められない。
メシに買うのはカップ麺とおにぎりとジュースと油菓子。
明らかにタンパクが無い。
逆にタンパクメインの弁当とかを持ってくるとかえって周りが引く。
デカイ鶏胸肉を職場で食べて悪いですか？せめてフライドチキンにしなきゃダメですか？
ご飯少なめだからといって細い目で見ないで下さいよ、皆さん。
本当に、栄養を考えてないな、最近のヤツは。
逆に気を使った食事をすると引かれるのにはムカついたよ。

>>150
> 本当に、栄養を考えてないな、最近のヤツは。
そうでもない。
カロリーを摂りすぎないように考えている人が増えている。

しかし、朝飯少なめで、夜飯に糖質を取るヤツがいる。
だからカロリーを気にしても痩せられない。

確かにな、弁当を自作しているが見せると軽く引かれる、
例に違わずおかずたんまりご飯少しなわけだ。
おかずも揚げ物なんかはないし卵焼きも無いし、
味付けも全体的に薄めにしてる、
肉を多くする分野菜も増やすから彩りはかなりいいんだが藁
前に自作ということを話したら余計に引かれたから今は姉に作ってもらっていると言っている、
本当は姉もくそも一人っ子だが

>本当は姉もくそも一人っ子だが

姉ちゃんも一人っ子でクソも一人っ子なん？

>>145
ウイダーインゼリーにプロティンというのがあり、コンビ二でも売られている。
でもプロティンはたったの４ｇしか含まれていない。
これなら200ccの低脂肪牛乳飲んだ方がまし（6~7g）。
プロティンと銘打つならせめて10gは入れてほしい。

>>146
確かに今はあまり需要がないかもしれんが、
「あるある」とかで、プロテインは健康にいいとか、美容にいいとか
いう特集を組めば、需要急上昇すると思う。

>>153
弁当の言い訳はどうしたらいいのかが迷うな・・・
自分で作ってる→ざわ・・・
親に作ってもらってる→え〜
姉や妹に作ってもらってる→ヒソヒソ
彼女又は奥さんに作ってもらってる→これが普通なのかも

彼女に作ってもらうんじゃ、なぁ・・・任せられないよ。
揚げ物とカーボの比率が多くなるし・・・。
兄貴に作ってもらってますっていうのはどう？

>>156
それだ！！
だが、ミーハーダイエッターの為にプロテインが売り切れると思うと(((( ；ﾟДﾟ))))
ありえない話ではないぞ・・・寒天みたいに、物価が上がる可能性もある！！

>>138>>140
なんで？

ゴリラなんて草食でもムキムキだ

普通の食事を３回摂って足りない分をプロテインで補えばいいと思います。でかい鳥の胸肉なんて真っ平です。
それでもベンチプレスで200キロ軽いんですから。最低限の食事と最高のトレーニングですよ。　

>>155自己レス
さっき薬局に買い物に出かけた時、次のものを見つけた。
ジョグメイトプロティンゼリー　フルーツ味
大塚製薬　２００円
（ホエイ）タンパク質　１０ｇ
　糖質　　　　　　　　１５ｇ
　脂質　　　　　　　　　０ｇ
　食物繊維　　　　　　　２ｇ
　カルシウム　　　　２５０ｍｇ
　エネルギー　　　　１００cal

これをコンビニに置いて欲しい。
これがあれば筋トレ後のゴールデンタイムにジムの近くにコンビニに寄って
タンパク補給ができる。足りなければ毎日骨太とペアにしてもいい。

プロティンパウダーを持ち歩いてもいいのだが、面倒くさいのと
カバンの中でこぼれているんじゃないかと気が気でない。
これなら楽。

ちなみに
http://www.otsuka.co.jp/jog/
です。
早速１０個買いました。

>>162
おいてるコンビニもあるよ。

かつおぶしって100ｇのタンパクがプロテインと一緒だな。
ビックリ。

>>164
そいつは裏疚しい。
そこの店長の好みかな？
オレの行っているジムの近くにローソンとファミマ
があるんだが、是非そこに置いて欲しい。
何ならジムのカウンターに置いて欲しい。

糖分多すぎるよ

これどう？最近はドラッグストアによくおいてる。


【品名】　　　　TE-A-TE　コラーゲン10000+ビタミンC1000
【価格】　　　　200円くらい
【販売店舗】　ドラッグストア
【カロリー】　　52kcal
【糖質】　　　　2.2g
【タンパク質】 10.0g
【脂質】　　　　0.0g

http://www.te-a-te.com/products/drink/index.html

>>167
でもトレの後ならいいんじゃない。
トレで100kcal以上は消費してると思うし、
エネルギーを補給しないとタンパク質を分解して
エネルギーにしちゃうと言うしね。

100円のチーカマ２本入りをいつも買っている。

>>168
コラーゲンも筋肉になるのかな？

【品名】BioNutritional の Power Crunch Bar
　　　　クッキー&クリームともう一種類(忘れた)
【価格】250 円ぐらい (フレーバー違いで値段が違ってたような？)
【販売店舗】コンビニ (たぶん丸Ｋ)
【カロリー】185kcal?
【糖質】9g? (sugar 4g?)
【タンパク質】14g?
【脂質】9g?
諸元は http://bodybuilding.com/store/bn/power.html による (何味の値か不明)。
カーボやや多めプロテイン少なめ値段高めだがオプチのプロテインダイエットバー
を国内価格 (っつーか健体価格) で買うよりいいかも。
出張先で見掛けたのだが近所の丸Ｋにもあるかどうか。

コンビニでぐらいタンパク質のことは忘れて少しは肝臓に気を使って
タウリン全開の栄養ドリンクを飲むとかなしでつか？

ドンキホーテで
ツナ缶詰ノンオイル 80g x 4個 が198円。
思わず28個購入

なぜ28個…

糖質に神経質になりすぎてる人が多いんじゃない？
たんぱく質を有効に吸収するには糖質を摂ってインシュリンレベルを上げる必要
があるし、トレーニング後なら体重１キロ当たり１グラム以上の炭水化物が欲し
いところ。
コンテストビルダーが減量している時期でもない限り、たんぱく質の２倍程度の
炭水化物はむしろ必要不可欠だ。
バルクアップを目指すならたんぱく質の３倍以上でもいい。
例えば１日４０００キロカロリーの食事メニューを想定すると、たんぱく質を仮
に３００グラム摂取するとしても、それだけでは１２００キロカロリーにしかな
らない。たんぱく質を１日３００グラムというと臓器への負担が懸念され始める
レベルだ。

とはいえ糖質は普通足りなくならないでしょ

糖質に神経質になってる奴は太りやすい体質なんじゃね？
俺、代謝高くて体重増えにくいんで気を抜くとすぐ体重落ちるわ

コンビ二でよく買うのは100%果汁のジュース500mlパック

>>173
酒はあまり飲まないのにΓーGTPの高いオレはタンパク質の取りすぎ
なのかな。
>>175
所持金が1500円だったに違いない。
>>176
その通り気にしすぎ。

>>176
まったく同感だけど、普通ジムでトレーニングしている人をみると
筋量アップする以前にダイエットしなきゃならんだろ！みたいな体型が多いよ。

どんなに筋肉つけてもデブのままじゃねえ。
体脂肪２５以上なら、ローカーボが重要でしょ。

>>147
おそらくこういうCMが偏見を助長して居るんだろうな。
http://www.aiful.co.jp/f/cm/PF60H010.html

この板の住人にとってはギャグでしかないが。

>>181
すげえ、着ぐるみ。
マッスルモンク思い出した。

うろ覚えなんだがファミマで見た惣菜の地鶏の炭火焼
200〜300kcal　たんぱく質31ｇ　脂質9ｇ　糖質10〜20ｇ

>>162 飲むカロリーメイトも１０グラムだけど、ホエイがいいの？

高野豆腐が一番！
男ならそのまま丸囓れるよな。

同じもんばっか食い続けるのもあんま良くない。

肉のはなまさの 煮干し徳用

>>181
このＣＭみて、半年でああなれると勘違いした香具師がいそう。

182 マッスルモンク見たのか？どこで観たんだ！

マッスルモンクってはっきり言って、別にマッチョじゃなくても
話が成立しそうだし。

簡単な話の内容。
■前半
少林寺っぽい修行を受けた、ミスターオリンピア級の肉ジュバンつけた奴がストリップ劇場で踊るシーンから始まる。
全裸になる。おとり捜査してた婦人警官につかまる。逃げる。婦人警官追う。
別のシーンで、殺人鬼っぽいおっさんが変な箱から出てくる。逃げる。警官が追う。
マッチョと殺人鬼すれ違う。マッチョ、特殊能力で殺人鬼の過去を見る。マッチョ全裸だったため捕まる。デカすぎて手錠が入らない。
マッチョ婦人警官を見る。婦人警官の過去に旧日本軍が中国人を虐殺してるシーンが浮かぶ。

■中盤
なぜか、格闘技やる。ヤオ試合で負けてやる。試合後、ロッカーで婦人警官の事を考えてると、対戦相手が来ておちょくる。
マッチョ、キレてロッカーを殴る。ロッカー、とんでもないくらい壊れる。あとは忘れた。

■後半
婦人警官グレる。マッチョ、ショーウィンドウのディスプレイの鏡を見てポージングする。すると、近くにいた数人のビルダーが集まってくる。
「いっちょやるか。」とか言ってポーズダウン始まる。グレた婦人警官、マッチョに会う。
婦人警官「これからどうするつもりなの？」
マッチョ「ボディビルの大会に出るんだ」
ボディビル大会始まる。全員、肉ジュバン。マッチョ、田代みたいなポーズとる。優勝する。逃げる。あとは忘れた。

■エンディング
婦人警官殺され、土に埋められる。なぜか、マッチョ、普通の体格に戻る。逃げる。あとは忘れた。
　

　　　　　　　　　　　　　　　　糸冬　了

ってか、田代さんのまねしてセブンイレブン食にしたら、金かかってしゃーないね。

イカのアミノ酸スコアが高けりゃ最高のタンパク源になるんだけどな。

【品名】揚げ鶏のみぞれ和え
【価格】390円
【販売店舗】セブンイレブン
【カロリー】429kcal
【糖質】12.5g
【タンパク質】33.5g
【脂質】27.3g

野菜も入ってるのでヘルシ〜
しかし揚げてあるので脂質が・・・

衣を剥ぎ取れば糖質・脂質ともにカットできそうだ！

セブンイレブン地鶏の炭火焼

207kcal
たんぱく質22ｇ　脂質10ｇ　炭水化物3ｇ

>>189
ふつうに、レンタルビデオで。

ポプラにて
たらばかまぼこ25％増量
蛋白質９ｇ
炭水化物９ｇ
脂質0.9ｇ
値段105円↑

塩分も書こうよ。
多くても１日１０グラムまでなんだからさ。
まぁ１日５グラム以上摂ってる人はたいてい歳とってから胃がんになるらしいが。

>>198
＞１日５グラム以上摂ってる人はたいてい歳とってから胃がんになるらしいが
それが正しければ日本は現在過去問わず胃がん大国ですね。

>現在過去問わず胃がん大国ですね。

実際そうな訳だが？

多分ほぼ全員が胃ガンだと言いたかったのかと

塩分取りすぎは、胃がんというよりは、高血圧や脳卒中の方が危険
なのでは？

でも個人差が大きいから、一日６ｇ以内という数値にはあまり
こだわらない方がいいと本に書いていた。
摂取量が少なすぎても低血圧症や無気力になったりすると。
特に運動している人間とっては一日６ｇでは少ないとも。

みそ汁を毎朝飲んでる人がほとんど（８割強）胃がんになるのは、塩分のせいだって。
でも、こういうのって、しょっちゅう新しい研究でくつがえされるから、わからんね。

ついこのあいだまで、海外の研究者が寝る前にメシ食っても太らんとか言ってたが、昨日は日大がやっぱ太るって言ってるし・・・まぁ、日大だからどこまで信用していいかわからんが、サイエンスに載るそうだからねえ。。。

>>202
っていうか、なんの本に誰が書いてたの？
それによって説得力が全然違うんだけど。

いや常識かと

いや、おれは内科医だが、１日６ｇとか運動している人間はそれ以上でもいいとか聞いたことないからね。

内科医が203のようなレスをするとは思えんのだが。

>>207
そう？
> でも、こういうのって、しょっちゅう新しい研究でくつがえされるから、わからんね。
というのはもっともだと思うけど。

日大批判が気に食わないの？

あとはここを見てる人が判断するだろう。

塩分の事はどうでもいいが、２ちゃんやってる内科医になんか診察されたくねーな。

カルテとかに２ちゃん用語で記入してそうやん。


俺『先生、先週から物凄く胃が痛いんですけど・・・』
内科医『なるほど・・・胃がﾃﾗｲﾀｽ・・・と』(ｶｷｶｷ)

ﾜﾛﾀ

スーパーで売ってる大豆の煮たやつはどぅですか？？
大豆は私の主食です｡｡

>>204
オレが読んだのは「健康づくりのワナ」というヤツ。
運動のことは書いていないけど、適量に個人差が大きいということは
「食塩と健康の科学」（ブルーバックス）にも書いてある。

>>212
アミノ酸スコ(略

>>168
それ買ってみた。もう少し安いね。
でもコラーゲンはプロテインの代わりになるの？

>>215
中国の方ですか?

冷奴

丸美屋 サイコロビーフステーキ
エネルギー 220�i
蛋白質 23�c
炭水化物 9・9�c
脂質 9・7�c
これは>>1的にはOK？

↑スマン忘れた
365円 Ｋで買った

おでんの具にささ身とか有ればいいのにね

>>220
すごいパサパサしてそう(；´Д`)

>>221
いや、それがじっくり煮込まれたササミは結構うまいんだ、
家では長ネギと生姜と適当なだしで長時間煮込んで食うことがあるが最高だぞ、
家でやると時間がかかるがコンビニならずっと鍋の中だし以外に人気でそうだがなぁ。

ファミマ鯖の味噌煮

タンパク質 20
脂質4〜25
炭水化物15

とかで 脂質のアバウトさがニントモカントモだが 汁飲まなきゃいいのかな

ササミジャーキーうってるけど、ドギーマンとか書いてあるんだよね。

【品名】　　　　おいしいコラーゲン
【価格】　　　　189円
【販売店舗】　サンクス
【カロリー】　　112kcal
【糖質】　　　　16.6g
【タンパク質】 10.0g
【脂質】　　　　0.0g

コンビニでは潔くおにぎりでも買って糖質を摂りなさい

脳だけで一日に160gのブドウ糖が必要ですよ

ちくわ（５本いり位）って売ってるけど、
結構良くないか？

１００円で豆腐２丁買うのが一番ええように思う
２丁で６００グラム、タンパク質４２グラム前後〜

４２ｇってこりゃまた多めに言うてもうたなｗｗ

ﾁｰｶﾏがよいと思うのだがいかがかな

228も230も無駄に高脂肪

セブンで先月食った、チキンのチーズ焼きうまかった。

塩分はあるけど、
カニ（スケトウダラ）のスティック

あと、練り物

ウェンディーズのクラシックトリプルwithチーズ

これが最強。
他の栄養成分はしらんが、肉だけで342グラム。
1枚がマックグランのパティよりでかい。
カロリーは1402Kcal。たんぱくは多分40超えてるだろうな・・・トレ後に最適だ！

ウェンディーズってカロリーどこに書いてあるの？
以前はWebにあった気がするんだけど。

ウェンディーズのクラシックトリプルwithチーズ 　超うまい。
たんぱく質も多いが脂質もかなり多いよ。
やせてる人やでかくなりたい人にはちょうどいいね。

今ビール飲みながら食ってるサンクスの「焼き鳥　塩5本」
熱量２４４Kcal
蛋白質３１．５ｇ
脂質１２．８ｋｇ
炭水化物０．８ｇ

とり皮が1本入ってるから鳥皮食わなかったらかなり脂質が減るとおもう。
これはいい！

クラシックトリプルwithチーズは単純計算して、
カーボ35、タンパク80、ファット100　くらいなんじゃないか？
　

ウェンディーズのトリプルは確かに美味いな
手が脂でベトベトになるのが難だが

脂質はソースとチーズと肉。
でも結構あるよね。

卵とベーコンを加えて、バンズをレタスにしたら最強。

あらゆるものに鰹節を振り掛ける

モスの匠味十段にレタス版が出れば…

>>283
のカーボ、プロテイン、ファットの含有量だとトータルで
1265Kcal　ですね。
うーん、すごい熱量だな。1食分だし。

セブンイレブンのつまみのコーナーに置いてある「鮭とば」ってやつ
ようは鮭の干物だけど低脂肪・高タンパクでなかなか良さげ

かつお節にしろ鮭トバにしろ、塩分大杉。

１００円ショップで買い物したほうがエエんやない？

いかソーメンなんかどうよ？

俺のザーメンも頼むよ

いかソーメンまで行くならスーパーで買えよ。あんな足の早い食い物が新鮮な状態保ってんのは変！ゼッテー保存料がスゲーって

え？
俺の言ってるイカソーメンは乾物のヤツだよ。
ビールのあて。105円でたんぱく質12ｇ。
ま、保存料はたっぷり入ってるだろーがねｗ

おいおい、刺身だと思ったやつがいるのかよ。
こりゃ大笑いだなwwwwwwwwww

セブンイレブンでイカ刺売ってるじゃん。
納豆と一緒に買ってイカ納豆。

ついでにホッケの焼いたのも売ってますよ。

食い物気にしようが死ぬ奴ァ死ぬし死なない奴ぁ死なない

>>249 そっちかよ！勘違いしたぜ、ﾜﾙｲ。

>>250乾物ｵﾝﾘｰしか想像できないお前の貧相な脳にも大笑いだけどな。

スレタイがコンビニなんだから普通は気づく。
言われてから「そっちかよ」では世話ないなーw

>>254だからお前は馬鹿なんだよ。コンビニでもｲｶ刺しが普通に売ってる事すら知らないんだからな。

ｗ←なんか使ってハゲとる場合じゃねーぞ馬鹿。
タンパク質の取りすぎで毛穴塞がったか？

>>255
必死だな wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>256相変わらずwが沢山だが笑ってる余裕なんてない位腹立ってんだろ？

>>257
そういうことにしたいのですね　wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>258 そうゆう事にしといてくれ。
なんかお前見てると余裕が感じられなくてよ。

消えろ、厨共

１回の食餌で体が処理できるタンパク質の量って
30グラムだっけ？40グラム？

筋肉増やしたい場合は食べる量増やしてもOK?
トレーニング始めてプラス4�`までは3ｶ月で増えて、体つきも変わって持ち上げる重量も増えていい感じだったんだけど
脂質を気にして晩飯の炭水化物を減らしたら2週間くらいで2�`減って体重が止まった。

>>262
筋肉増やしたいならトレよりも腹いっぱい食ってゆっくり休むことの方が重要。

食事・休養8：トレ2

ぐらいの割合＞重要度

ナトリの珍味ｼﾘｰｽﾞいか系(こう書かないと刺身と思うバカがいる)は

内容量25ｸﾞﾗﾑほどの小袋に7〜9ｸﾞﾗﾑ程度のたんぱく質。
150円でそのぐらいだからﾊﾞﾘｭｰ的にはｲﾏｲﾁだが無添加というのがいい。
脂質も少。

でも珍味って塩分多すぎない？

＞265
なら、冷凍イカちんして喰えよ

やべー
今、むしょうにビックマックが食べたい・・・

やべー
ビッグマックとチキンフィレオ買ってきた。やべー

さっき買ってきたブツはなかなかによい。
東海地方だけどサークルＫにあった「串焼きちーず」１５０円くらいだったかな？
タンパク質１７，２脂質４，１炭水化物９，７
まあ串に刺さったチーカマ（焼きチクワ）みたいなものだけどけっこう美味い。
ツマミにしていまビール飲んでます。
だから今日のウエイトは中止！ｗ

ビールw

高タンパクなら良いと思っている単細胞ども

ナトリウムの量も考えろ

ﾅﾄﾘｳﾑ量が多いと体にはどんな悪影響が出るんですか?

塩分摂り杉たと思ったら、水をたらふく飲んで
走って汗かきゃいいんだよ。
ま、珍味が塩分高くて問題なら、ぬこ用のイカ薫
みたいのはどうだ？

セブンイレブンの「焼き鳥串」がなかなかよかったよ。
味は濃い目だけど・・
でもナトリウムも悪いとこだけではないよ。
とりすぎは身体に悪影響がでるだろうけど。

夏場など汗をたくさん出す場合は逆に気を使って摂取しないとね。
トレーニングにも影響でるよ。ダルさが身体に残ってしまうとか。

バルクアップにはナトリウムも必要だね。
水分、炭水化物、塩分はそれぞれの影響を受けながら細胞に吸収されます。

成分表に魅かれて「焼うるめ」買ってみた
だめだぁ・・しょっぱすぎだ・・
二尾でギブっす。

カニカマ
タンパク質11 脂質0.3 炭水化物9

【品名】　　　　たまごダブルマック
【価格】　　　　250円
【販売店舗】　マクドナルド
【カロリー】　　551kcal
【糖質】　　　　30.1g
【タンパク質】 29.1g
【脂質】　　　　34.6g

やはり脂質が…

100円で30�c近くの蛋白質が取れる煮干しウマー。

セブンイレブンの焼き鳥串愛好家は少なくないと思うのだが？

>>278
なんじゃその脂質の量は…

最近出てきたチルド処理された弁当って、
とりあえず蛋白質が脂質より多いのが結構あるね。ご飯も変な甘い味しないし。

脂質は3分の1以下がいい

>>278
チーズが入ってるとそれよりさらにタンパク質が2.5g多くなる。
セットメニューにするならこの組み合わせがタンパク量が一番多くなると思う。

【品名】　　　　チーズたまごダブルマックセット(ナゲット、ミルク)
【価格】　　　　590円
【販売店舗】　マクドナルド
【カロリー】　　954kcal
【糖質】　　　　54.2g
【タンパク質】 53.0g
【脂質】　　　　57.8g

ちなみに、今日食べたけど
食べてる途中に紙に油がだらだら垂れてきた。ソースも。
この油とソースで10ｇくらい脂質削れてそうｗ

そんな脂質の食い物はダメだ

脂質とらないからでかくなれないことにきづけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
太りたくないけど筋肉もつけたい、そんな調子いいことあるわけねえだろ、雑魚なんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

味付けはケチャップ以外抜いてもらえよ
脂質はマヨの分がでかいんだから

千キロカロリー越えないから全ぜんもんだいなし。

脂肪ででかくなることは無意味だ

脂質脂質って気にしすぎなんだよ、おまえらは
トレーニングしてんのか、ホントに。

しっかりしたトレしてる奴なら、脂質はあんまり気にしねえよ

脂質にビビる奴は大抵減量等でも効果が出難い

【品名】やわらかﾁｷﾝのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
【価格】420円
【販売店舗】LAWSON福島五丁目店
【ｶﾛﾘｰ】591kcal
【糖質】70.5g
【ﾀﾝﾊﾟｸ質】31.5g
【脂質】20.3g

>>290
いや気になるよ。
今朝もデザートにチーズたまごダブルマックを10個食おうかと思ったが、脂質の量を見てびびって５個にしちまった。
朝食は品プリの朝食バイキング＠１５００円でさんざん食った後だったしな。

コンビニの表示はアミノ酸スコアが１００じゃない植物性蛋白質
もカウントされてるからあんま参考にならないよ。

馬鹿じゃん

参考にはなるだろ。

ならん。

【品名】 新菓発見アーモンドフィッシュ
【価格】 99円
【販売店舗】 フレッセイ
【カロリー】 176kcal
【糖質】 9.5g
【タンパク質】 14.4g
【脂質】 90g

結構よくない？

>>298
脂質が９０グラムでカロリー１76はありえんだろ最低３６０だぞｗ

810だろ。

9.0gでした…

ナトリウムってどう体に悪いのん？

水に浸けると禿げしく燃焼して危険

痩せるにしても3ヵ月タンパク質50以下だと筋肉も減りそう

【品名】マルハまぐろフレーク味付
【価格】 105円〜150円
【販売店舗】 全国のスーパー・コンビニ
【カロリー】 357kcal
【糖質】 記載なし
【タンパク質】 29ｇ
【脂質】 2.9

これでご飯三杯はいける！！

イカ最強

イカは１日に１kg食べるのは大変だなあ

なんで１キロも食べる必要があんの？？

まあイカを300グラム、牛肉赤身を300グラム、鶏の胸肉を400グラムの合わせ技でもかまわないけど

いや、そういう意味じゃなくて
加工イカは１００グラム中、４５前後のタンパク質量だぜ

ttp://www.zen-ika.com/o-eiyo.html

烏賊はアミノ酸価71
残念だが　ソレばっか食ってても数値ほど消化吸収量は高くない

特に足りないのはトリプトファン・バリン
他で補給せよ

BIGカツ（　 ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

無脂肪牛乳ってﾄﾞｺに売ってる？ｺﾝﾋﾞﾆで。

低脂肪乳は殆どのコンビニにあると思うけど無脂肪乳置いてるとこは少ないかもな。
スーパー系で２４時間営業やってる店行けば？

ただの無脂肪はさすがにかなりまずいね。
無脂肪乳を加工してコクを出してるタイプのがよさげ。
脂肪はほぼゼロでいろいろ強化してあるし。

コンビニ弁当って高くて栄養ないとおもってたら
きょうサークルＫでおにぎりが残り少ないから仕方なく買ったそぼろ弁当とか
いうのの栄養成分表示見たらたんぱく質37.8グラムとか。
値段は３３０円ぐらいだったかな。

土方さんがコンビニ弁当好きな理由がわかった気がする。

別に土方はタンパク質いらんから
むしろカーボと昼寝

俺も昔、土方の短期バイトしてた頃はとにかく昼寝してた。
だいたい１２０分間隔で休憩があるから缶コーヒー飲んで昼寝。
なんというか体が勝手にそういう風に動いてたな。

>>317
あ、なるほど。

いずれにしろコンビニ弁当って添加物のオンパレードらしいんで
わたしは極力食べたくないです。
コンビニおにぎりも添加物だらけなんでしょうかね？
こないだどっかのシーチキンマヨかなんか食ったら食べた途端に異和感
を感じました。

違和感感じたんだったらどこのシーチキンマヨか覚えとけ

コンビニ弁当は量が少ないから最低でも５〜６人前は必要だろ

成分表に書いてない？

コンビニ弁当しか食わないトップビルダーっていなかったっけ？

99の温泉卵便利
生卵と違ってそのままでも食えるしトッピングもできるし
でも玉が小さいから白身少なめなんだよね

＞＞２７８

脂質３４G!!!


ﾜﾛﾀ

【品名】 魚屋のつまみ「きす」/マルハ
【価格】 99円(特売)
【販売店舗】 Tanekin/東京都練馬区内
1袋(内容量40g)あたり
【カロリー】 87kcal
【糖質】 7.4%(炭水化物)
【タンパク質】 13.8&%
【脂質】 0.2%
【ナトリウム】735g(食塩相当量1.9g)

たんぱく質コストはよさげだが
ﾔﾊﾟｰﾘ塩分がネックだな。

＞【ナトリウム】735g

即死だろw

>>322
田代さんだよ。
ただ田代さんの性格からして、DVDなんかに真実を語らないだろうから、演出だという噂もあるんで。
でも、セブンイレブンさまさまだと連呼してたなあ。w
おちゃめだね。

>>327
ご丁寧にありがとうございます

この時期はおでんがあって便利だな。

おでんってたんぱく質多いの？

練り物とかもたんぱく質多そう
卵、牛筋、つみれはたんぱく質多いね。
いつも食うとき卵3個は食べる。

高タンパクでも
　　高脂肪だったり
　　高ナトリウムだったり
　　コストパフォーマンス悪かったり
なかなか良いのは無いなあ

下手にプロテインバー買うより
「あたりめ」の方が安くてイイ
トップバリュのやつは100円で１１ｇぐらいのプロテインが取れる。
アゴのトレーニングにもなるし

>>333
おやつ代わりには悪くは無いが、
アミノスコアが低いからプロテインバーの代わりにはならないな。

マックのハンバーガーはどれくらいだろう？

おれもビルダーだが、田代さんの話ではないがほんとの本気モード以外の
時いがいはそんなに食い物の成分は気にしないぞ。最低限の蛋白がとれていれば。
というか年をとってきて過食が嫌いになってきてからは、いいかげんなもん食ってても
たいして太らなくなったし。プロテインを過剰に摂取してるほうが間違いなく
肥えていくよ。

つまみ納豆。

納豆でできた酒のつまみ。大豆たんぱくのみなので、ちょうどいい。

納豆は腐るが、これは乾燥してあるので日持ちもする。

明治ブルガリアのむヨーグルト
500ml
160円
熱量 310kcal

たんぱく質 15.0g

脂質 0g

炭水化物 63.0g

ナトリウム 215mg

カルシウム 555.5mg

肉や牛乳のアミノスコアは100だが
イカのアミノスコアは８０くらいだぞ
つまり
20ｇのたんぱく取ったなら
実質肉の16ｇにしかならないわけだ
まあ食べあわせで、いかに足りないアミノを補えばべつだが大量となると中々

マックで「ハンバーガーをハンバーグのみで。」これ最強。

ツナ缶最強。

ハートインにササミの乾物あったぞ
おつまみっぽいの
後で買ってくる

>>338
先に言われた(^_^;)
ヨーグルトって最強だと思う。高たんぱくな上に、低カロリー、安価。しかも油っぽくない＆喉通りがいいので、いつでも食すことが出来る。

アフリカのｳﾎｳﾎ言ってるある部族は、特製のヨーグルトドリンクみたいなのを毎日飲んでるそうだ。それ以外の食事はほとんどない。日本のような食事事情とは違うから、それだけで栄養を摂ってる。しかしガタイはいい。身体能力も素晴らしい。理想的だと思った。

日本であのヨーグルトドリンクを改良して、商品化してくれないかな。サプリメントじゃない、主食として。非常に合理的な食品だと思う。

いやだそんな主食。
エタヒニンじゃあるまいし。

>>344
あんたはお公家はんの食事でもしてなはれ。

芋ばかり食べてるマッチョな原住民がうらやましい

芋虫も食ってるんだろ。

うまいこと言った

>>346
だからマッチョというのは、ロニコーかジェイカトみたいなのを言うんだよ。
グスタフォまで細くなるとマッチョとは言わんのだよ。

マークハントとかマイティモーはマッチョかただのデブか？

>>343
マサイの戦士がそうじゃないのか？

【品名】　　　　さんまの缶詰
【価格】　　　　99円
【販売店舗】　ショップ99
【カロリー】　　414kcal
【糖質】　　　　10.8g
【タンパク質】 19.2g
【脂質】　　　　32.7g

糞甘いタレを洗い流せばカロリーと糖質は減ると思う

さんまなのに脂質多すぎないか？

マサイの戦士は羊のミルクに羊の血を入れて飲みます

あたりめとかいいんじゃないの？
100円で１１ｇぐらい取れるよ

缶詰って添加物多いのでしょうか？添加物摂りすぎは
よくないのでしょうか？

丼のチェーン店

牛丼や豚丼の肉はどの部位を使用しているかわかりますか？
店員に聞けばわかるのかな？

モモや肩なら食いまくるけど、
バラやったら絶対食わん。

赤身とバラの区別がいまいちわからんのよね。

食いまくるのは勝手だが、塩分過多だね。

最近の豪州産は知らんが
米国産はバラ肉のはず
米国人脂身嫌いであまってるのを安く買ってる

>>168にも出ているコラーゲン10000飲んでみた。うまい。
入ってるタンパク質10グラムは全てコラーゲンだけど
コラーゲンは筋肉になるの？

ググってみたら必須アミノ酸極少らしい
無いのもあるらしいからアミノ酸スコア0？

ttp://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%B3%A5%E9%A1%BC%A5%B2%A5%F3
http://www.nih.go.jp/eiken/chosa/ishimi.htm

直リンしてしまった
orz

go.jpだし、心配いらんよ

おお、貴族のドメインだね。

【品名】　　　　ほていのやきとり （たれ味）
【価格】　　　　120円
【販売店舗】　コンビニ
【カロリー】　　134kcal
【糖質】　　　　7.6g
【タンパク質】 15.2g
【脂質】　　　　4.8g

おかず、つまみになるし味もいい。
15gもたんぱく質とれる。

ナトリウム量も書かんと
良い食品かどうか何ともいえないね

>>365って100グラム中の成分であって、固形量は60グラムじゃなかったっけ？
手元にないから確認できない。

最近種類が増えてる肉まんのタンパク量が知りたい

あんなもん30個ぐらい食わな、腹ふくれんやろ

コンビニエンスなたんぱく質は塩分脂質が多いのばっかりだよ。
気軽に採るものなんだからあまりナトリウムきにするな。　>>366
豆腐とノーファットの牛乳しかないぞ。

【品名】　　　　いわし味付（缶詰）
【価格】　　　　100円
【販売店舗】　スーパー
【カロリー】　　130kcal
【糖質】　　　　8.2g
【タンパク質】 18.0g
【脂質】　　　　2.8g

いっぱい買った

ちくわってどうかな？

塩分多い

なんで同じ議論を何度も繰り返す？

３歩あるいたら記憶を無くす脳なんだろう

ビーフジャーキーにあの多量の塩分がなければいいのに

塩分って一日にどれくらいまでが許容量？

ttp://vitamin.seikatu-cb.com/minera/nato00.html

念の為に言っておくけど
塩分＝ナトリウムじゃないので注意

食塩100g中 ナトリウム約39g

ニッスイのサバ味噌煮缶100円が一缶に蛋白質29グラム入ってるんだけど
サバのアミノ酸スコアっていくつ？

最近セブンイレブンの焼き鳥を食い過ぎている気がする
塩分もばかにならないだろう・・・気を付けねば・・・

>>379

100

魚介類で100でないのは
鱈・鮫・貝類・烏賊・海老・蟹・海栗・蛸 くらい

魚+調味液なので汁まで食わんと29gにならない
さらにうまみ調味料もアミノ酸（タンパク質）換算されてるから気をつけろ

なんだってー

うまみ調味料ってアミノ酸いくつよ？

うまみ調味料ってアミノ酸スコアいくつよ？

旨味調味料の約40％は食塩だが
それでも聞きたいのか？コラ

おまえらタンパク質だけ稼いで何したいんだ？

>>387
そりゃオメー・・・臭いオナラだよ。

おお、それこそ生きてる証明だ

無添加の「あたりめ」食っとけ。どこのコンビ二でも売ってる。

高タンパク食品はやっぱりトレーニング後にとったほうがいいんですか？

痛風になりたいっみたいなスレだな

まぁ雑魚は通風になるかもな。

「よっちゃんいか」なんてどうよ？安いしな。

しょっぱいけどwww

ナトリウムってなんとかならんの？

>>395
ゆでてから食べれば？

http://www.eggology.com/

今は無きマックグランは一個でタンパク質40g取れる奇跡の食品だったのに(T_T)

犬のえさの蒸しササミ二本入り100円はどうだろうか

「なとり」の２００ｇビーフジャキー４９８円
ホームセンターで買った。ホームセンターは大型のつまみが安い
セブンイレブンの焼き鳥（100円）は皮なしのもも肉でけっこうでかい

>>399
犬には無害で人間に有害な添加物とか
入ってないの？

オレのペニスは大体100000�rの蛋白質だな

>>402
それはコンビニに売ってるのか？

ファストフードらしいよ（ﾌﾟ

早漏ということかｗ

不味そう！

やっぱプロテインが一番だな　タブレットを食っとけW

精子のたんぱく質はお幾つ？

かにかまの類が結構いいよ

どれもこれも
ナトリウム多いのばっかりだな

>>410
水１０リットルも日に飲んどけば問題なくない？

問題あり。飲まないよりはマシくらい。

質問！俺は最近トレ前にファミマの126円？のチキン食ってるんですけどあれはよくないですか？どうですか？

あげ

手元に商品ないから詳しく書けないが、

【品名】とんかつサンド
【価格】２８０円
【販売店舗】セブン
【カロリー】５００くらい
【糖質】知らん
【タンパク質】 ２５くらい
【脂質】知らん

セブンの「焼き鳥串」が今まで食ってきたコンビニでの
高たんぱく質食品NO1だな。
九州のほうでは「地鶏の塩焼き」とかあるみたいだ

【品名】イカのつまみ（そうめんみたいな細いやつ）
【価格】１０５円
【販売店舗】セブン
【カロリー】８０くらい ？
【糖質】知らん
【タンパク質】 １０グラムくらい
【脂質】１グラム？

大阪のAMPMに　かに　なんちゃら　たらば　ってのが売ってた。
105円、脂質ほぼ０、たんぱく質７ｇ、塩分１．５前後だった。
美味かった。

【品名】　　　　サラダたらば
【価格】　　　　90円くらい
【販売店舗】　コンビニ
【カロリー】　　62kcal
【糖質】　　　　7.0g
【タンパク質】 7.0g
【脂質】　　　　0.7g

これか？
確かにうまいね。２本ずつ買ってる。
塩分は540mgになってるから別のかな？

塩分を抑えた魚肉加工品ないのか

素直にプロテイン飲めよ

>>421
飲んでるよ
おやつでもたんぱく質取りたいじゃん

理想は
１日あたりナトリウム２g位に抑えたいな。塩分相当だと約５g

だからきなこ豆乳

おせちはどうなんだ

パッケージされて400円くらいの、ハンバーグ弁当麻婆弁当とか色んな種類あるやつの豚生姜焼き弁当はなかなか高タンパク低脂肪だった

すき屋のまぐろたたき丼はどう？

すき屋はファーストフードか？

まあ　マグロの赤身は良いね

ただ　丼モノ食い続けると　やっぱりナトリウム異常過多

>>423
病院の腎臓病食がそんな感じだな。

age

コンビニで売ってる牛丼とかの弁当にタンパク質24gとか記載されてるけど、あれって本当かよ？しかも少しなのに、カロリーが800くらいだけど

結局コンビニ弁当は脂質が多いから

>>424
豆乳は発がん性食品。
いい加減覚えろよ。

肉も魚も牛乳も米も小麦もだよ馬鹿。

非常にビックマックが食いたい。
買ってくるか。

>>431
それならサバの缶詰の方が良い。
鯖のみそ煮の缶詰が24gだったよ。手軽なんで毎朝晩2缶ずつ食べてる。

「豆乳＋おから・飲む大豆」っていうのが５００mlで蛋白質２７gで１６０円

やっぱモンプチ。
これしかない。

豆乳＋低脂肪乳　そしてバナナ。

プロテイン要らず。

>>439
いいね、バナナうまいし
母親が肉屋で働いていて、ササミをただで大量に手に入れれるオレは
幸せものなのか

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

太りたい人って、食べる回数を多くしたらいいんだよね？？

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

ホリエナジー

99ショップでバタピー２５０グラム百円だな。タンパク質は約６０グラムだぜ

脂質の間違いでは？

ピーナッツ食うなら大豆の方が良い

ショップ99の鯖の水煮缶が一缶30グラムだ
原材料も鯖と食塩だけでアミノ酸とかは入ってないっぽい
プロテインいらずじゃね？

やはりサバ缶かゆで卵かちくわでは。

秋津の99ショップでいなばのササミ缶を売っているのを見付けた！
かなり低脂肪かつ高タンパク！

キングオブ高たんぱく低脂肪コンビニアイテムはイカの味付け缶
だろう。中の汁を飲まなければおよそ150円で脂肪無しに近い
ピュア動物肉を100グラムほど補給できる。

サバはアミノ酸スコアが低い

鯖は99だろほとんど100だ。
イカの70よりよっぽどいい。

>>450
近所ｗ

>>450
おい！ペット用しかなかったぞ！

【品名】　　　　柿の種
【価格】　　　　260円
【販売店舗】　コンビニ、スーパー
【カロリー】　　200kcal
【糖質】　　　　26g
【タンパク質】 　6g
【脂質】　　　　 9g
が６個入り。しかも食物繊維豊富と来たもんだ。

>>456
食物繊維豊富だったら大腸がんになっちゃうじゃん。

動物性タンパクの発ガン性は無視か。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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↑ツマンネ

吸収率が問題じゃない？
昼はマックのおれって・・・

ナゲットとフィッシュマックディッパーとミルクだけなら
そんなに悪くもないのでは。

松屋の豚めしってどんなもんだろ。脂質が多いのは分かるが

豚がいかんね。
牛かラムでないと。

デカクなる時期ならいいのではないかな

>>457

食物繊維多いと大腸がんになるってホント?

逆だろ

>>466
国立がんセは食物繊維はがん予防には何の効果もないと言ってるね

【品名】 味スルメ辛口
【価格】 １０５円
【販売店舗】 セブンイレブン
【カロリー】 326
【糖質】
【タンパク質】63.9
【脂質】 5.1

本当かよ

ホントだよ
ちなみに
【ナトリウム】3.2ｇ

ナトリウムの１日の必要所要量ですが、ナトリウムをいっさい摂取しない状態で
汗や糞、皮膚やその他から排出されるナトリウムの量を不可避損失量といい、
その量は最低限補わなければいけないということでそれを最低必要量とします。
成人の場合、この不可避損失量は600mgであり、
食塩の約40％がナトリウムであることから、食塩量に換算すると1.5gとなります。

胃ガン・高血圧占有率が0％の集団において、もっとも高い食塩摂取量は2.9g／1日といったデータがあります。
こうした情報を参考に欧米では高血圧への影響を考慮した上で、
1日の食塩摂取量上限を6g以下と定めています。
しかし日本においてそうした基準をそのまま当てはめるのは現実的ではありません。
食塩や味噌をはじめとした食塩を含む調味料が日本の食生活を支えているといった背景がありますので、
日本的な食事習慣をする上で6g以下に抑えるというのは少し無理があります。
そこで日本では、同じく高血圧への影響を考慮した上で、
当面は10g以下（ナトリウム換算で4g）を目標として、基準を設定しています。

>>471
ゆでればおｋ

つかさ〜、おにぎりと鳥のささみでいいだろ。
まあ、現実的にゆうと、焼き鳥おにぎりとビーフジャーキーとか。
あとは、野菜ジュースでも飲んでれば完璧だろ。

>>469
だからイカはアミノ酸スコアが低いからいくら食っても意味ないっつーの。
いい加減学べよ、サル。

何だこの本物の猿は。

>>100　頭悪いこいつｗｗｗ
　　　氏ね死ね

ASAHIで出してるおつまみシリーズの「焼きささみ」
60kcal
14g
脂質0.42g
効率が下手なプロテインよりもいい、本当かなw？
今日小田急OXでやっと見付けた、シリーズ他の物はよく見かけるのに
これだけがレアなのが難点だな。

>>478
調べたら一件目にヒットした。
http://www.asahi-fh.com/common/press/040812_2.html

ナトリウム量がわからんけど確かに良さげ。

>>479
あ、失礼
一袋35gで
ナトリウム290mg
です。
昼飯でも2袋は食いたい感じっすね。

朝マックのソーセージエッグマフィンの成分表を書きなさいおまいら

うっせ貧民。残飯かじってろ

ゆで卵>イカ缶>さば缶>ちくわ>いわし缶>惣菜のから揚げ>
魚肉ソーセージと展開していくと思う。

早く書きなさいおまいら

塩ゆで豆の真空パックって、俺んとこ限定ローカル？
商品名よく覚えてないけど、個人商店からセブンにフランチャイズ化したっぽい店にしか置いてない。

100g中たんぱく質50gあったような。
しかも、全部食えばかなり満腹味わえる

ピーナッツの塩茹でならある
類似品に御注意とあった

ゆで卵OR味付け卵、さば缶やいわし、さば缶にイカ缶、ちくわ。
これらがなかったら豆腐、納豆に。これもらも無いとなると
魚肉ソーセージ、チーカマ。これらも無ければつまみ、イカの燻製とか
ホタテ貝柱か。

ID:3jA/Qb70はマックのＨＰ逝って、二度と戻って来なければ良いのに。

>>478
ってどのあたりの店で売ってるの？
コンビニにはないな〜

セブンイレブン
カシューナッツ(?)105円
蛋白質30グラムくらい
脂質45グラムくらい

どうにかして脂質を抜けないか
100円で30グラムもとれる。
豆だから他の食品と組合せてアミノ酸スコアをのばせば無問題

サンクス　東北だけかも
鶏のスパイシー塩焼
128kcal
たんぱく質　25.9g
脂質　1.9g
炭水化物　1.8g
Na 978mg

鮭の中骨水煮の缶詰。
価格105円(スーパーや酒屋さんでよく見かけます)
100g当り
エネルギー112kcal
蛋白質15.8g
脂質5.0g
炭水化物1.0g
ナトリウム450mg
カルシウム2200mg

カルシウムの成分がスゴイです！骨まで食べられるし低塩分でGOOD！缶詰は安くて手頃で携帯にも便利ですよね(o^o^o)

>>492
カルシウムも多過ぎると結石できるよ。
いたいよ〜

>>493
カルシウムには過剰症は無いと聞くが？
結石には塩分の方が問題だろ。

http://www.kewpie.co.jp/company/corp/newsrelease/2004_005.html
こういうのも

>>493
逆だよ。また、みそ汁の発がん性みたいに覆される研究結果が出るかもしらんが。
ttp://www.gincha.com/ca/ka6.html

脂質もある程度は必要だよ。
蛋白質、脂質、糖質が大事。

ﾃﾞﾌﾞも脂質いるの？

つ必須脂肪酸

http://www.family.co.jp/goods/safety/oden_nip.html

ファミマのおでんで「ばくだん」ってのが激ﾔﾊﾞだけど…
多分誤情報だよな？北陸にしか無いようで。

タンパク質の話じゃないけど
歯磨き粉とかのフッ素が体に入ると
骨にカルシウムを沈着させる働きがあるそうで。
フッ素の添加された水とか飲んでれば
骨太体型になれるかな？

100円マックのチキンマックってどう？

>>502
１食で20個は食うと思うが、それだったら2000円もかかるぞ。

>>500
64キロカロリーしかなくてどうやってタンパク質が50ｇも入るのかと

>>502
チキンマックより実はチーズバーガーのほうが高たんぱく・低脂肪、
さらにカルシウムもチーズがあるだけ豊富なのだ。
マックのサイトで確かめてみれ。

この板は初心者の者ですが、
イメージと数値ってかけはなれてるよね
甘〜いジュースより牛乳の方が高カロリーとか

ネコのエサが安くてうまくて蛋白質も多い件。

やっぱこの時期はおでんだよな。
おにぎり２個･生野菜サラダ１個･餅巾２個･玉子２個･つみれ２個･ハンペン１個･つくね１本･大根１個
セブンとかローソンのおでん普通に美味いし。

>>507
確かに塩分も少なくてｳﾏｰだな。ただカロリーと炭水化物が…。
味は…ｳﾏｰなのか？

犬用
http://www.bremen.or.jp/bewell/dog/food.html

猫
http://www004.upp.so-net.ne.jp/visia/nekomanma/manma_kari.html

↓こんなスレ見つけたｗｗ
人間が食ってもうまいドッグフードってある？
http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/dog/1097048462/l50

逆に、
猫に人間の食事の残りをあげると
早死にしてしまうので気をつけてください。

肉骨粉

お前ら頭でっかちだな

イカのやつ…ほらあれだあれ、
蛋白質は、10.0のやつ。

>>513
イカはアミノ酸スコアが低いからあかんて何回も却下されてるだろが。

>>509-510
買って食ってみた。ネコはこんな贅沢なもの食っていたのか。

あ、コスト的には高くなると思われ。５缶で198円。
もう少し悟りが開けたらドライフードにチャレンジしてみる。
これだと１.５キロで300〜400円前後。粗蛋白質27％以上だって。
しっかし、薄味のシーチキンって感じでｳﾏｰ。ゼリーみたいなのもうまい。

>>225 は >>168 のゼリータイプ

>>514
例えばアミノ酸のリジンが不足する白米でも
リジンが豊富な鶏肉等と一緒に接種すると高価覿面。
イカはなんのアミノ酸が不足するかわからんが、
それを豊富に含む食品と組合せれば無問題

おいおい白米なんざリジン程度じゃねえよ不足してるのはｗ
スコアは50程度だぞ・・・

近くのスーパーで冷凍ササミ肉１�s４００円なんだけど安い？

>>520
いいなぁ。冷凍だから多少味落ちるかもしれないけど
それだったらうちの近くの店の胸肉と大差ない

イカに足りんのは　バリン・トリプトファン等ね
逆に多いのが　リジン。

「いかめし」はなかなか好相性

ケンタッキーフライドチキン今なら６ピース９３０円
ボリュームもあってうまいし安い、高タンパク
体重を増やしたい人にはいいじゃない。

ﾉﾝｵｲﾙツナ缶かｻｻﾐ缶

>>523
ケンチキはふつう食べ放題だろ。
もちろんころもは外すが。

ｔ

>>522が最強じゃね?
ご飯は大抵家にあるからイカとの組合せると
かなり優れた栄養原だ。

最強（大ﾜﾗ

>>500
が最強

>>528
半年ROMってろ

無知（大恥

イカは　リンがめっちゃ多く含まれているので
食べすぎはあかんのでぃわ？？　栄養士の先生方　判定おながいします

49:猫フード :02/03/31 22:48 ID:??? [hushiana]
先輩ボディビルダーで大会のまえに食ってるひとはいたよ。
高蛋白、低脂肪、無塩、ビタミンバランス全てにおいて最適な
ダイエットフードとおっしゃってました。猫用が小分けがきいて
良いとのこと。カルカンでマネしたけど醤油かけなきゃ食えなかった。

ビーフジャーキーとか、むちゃ高たんぱくですが。。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


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セブンイレブンの焼き鳥串は何グラムか分からないけど140kcalということなので
鶏もも皮付きが100g211Kcalたんぱく質17.3gから計算すると
1本でたんぱく質11gと見ていいかな。
あの大きさで105円は良いね。商店街の焼き鳥はもっと小さくて90円とかだから。

ゴメン、たれのカロリー引いてなかったからもっと少なくなる

セブンの焼き鳥安くて大きいしいいよねー。トレ後よく買いに行きます。最近のオキニは笹かま。五枚あたり115kcal蛋白質12g脂質0.3gですよ

セブンに置いてあった冷凍のから揚げ。高タンパク低脂質だった

押し寿司系の空弁けっこういいんじゃない？

会社でのおやつはヨーグルト＆豆乳。
誰もいなきゃ魚肉ソーセージ。

チーズちくわってだめ？

チーズはたんぱく質大井

骨なし系のチキンいろいろ売ってるね

タンパク質とか気にしすぎて飯食ってもうまくないな。

そういう人生嫌だ

吉野家の鶏炭火焼丼って昼めしに良くねえ？　安いし。
鶏肉は中国産だけどさ。
ttp://www.yoshinoya-dc.com/brand/menu/torisumibi.html

栄養価はどこに書いてあるんだ？

軟骨ってプロテインスコアどうなん？

業務用マヨネーズの一気飲み。

>>546
でも４〜５杯は食わないと晩飯までもたないだろ

>>550
10000？

>>550
晩飯まで何も食わないという考え方自体間違っている。
食事は３時間おきに１日最低８回摂るのが当たり前。
ちゃんと目覚ましかけて寝ている間も１回起きて食うのが常識。

>>552
その基本ができずにウエイトだけやってるやつがここには腐るほどいるんだよ。

カップラーメンは意外とタンパク質多いよ。

タンパク質、タンパク質って
そんなに健康おたくになってどーすんのよ！？

もっと脂質とか、菓子とか食べようぜ！
トンカツ食ってるぞ、おまいらは食えないだろ？

オフなら食うぞ、28枚ぐらい。

10000cal乙

>>555
健康オタクじゃなくて筋肉オタクな。
趣味なんだから仕方ない

556
いったな？
28枚？１日で食うのか？食えるのか？おぅ？

つ【ビッグカツ\30】

ガキの頃、動きまくって腹減る
今はできんが、普通のとんかつを2枚食ったことのある
俺こそ最強☆

>>559-600ﾜﾛﾀwうまい切り返しだなww

ビッグカツを豚肉と思い食べ続けていてある日魚肉だと知り
衝撃を受けた幼少時の夏休み

600踏む香具師、うまい切り返しヨロ

おい、「にぼし」マジすげーぞ！！！
100gあたり
エネルギー307kcal
たんぱく質68.5g
脂質3.5g
炭水化物
カルシウム2200mg鉄分18mgDHA400mgEPA270mg

こんな低脂肪高タンパクかつ栄養豊富なにぼし。
なんと40gで100円のが20円引きで80円だった！！！
マジすげー安価な蛋白源！とりあえず3袋ほど買いました

まじ？にぼしマンセーだな。タンパク質そんなにあるのか

すげーな、にぼしｗｗ

書き忘れたが、炭水化物は0.4g。まぁ無いに等しいが
ただ、にぼしの欠点はそのまま食ってもあんましうまくない所だ
みりんと醤油で乾煎りすればいけるかもしれない
まぁ味なんか気にしてたら筋肉付けらんねーがな

カルシウムのために食ってたんだが、タンパク質いっぱいだなあ

アジの煮干、10cm超くらいの大きいの。一時期良く食ってたよ。
加熱したら柔らかくなって、すごく美味い。
ただし、冷えたら加熱する前より固くなる。カッチカチ。
だから冬季限定、反射式ストーブの上で一匹ずつ焼いて食ってた。

魚の干物は過酸化脂質が気になる。
DHA/EPAは酸化しやすいから

http://fushitaka.com/hanashi3.html#TOP
酸化防止剤入ってるから大丈夫じゃね？

牛丼ってタンパク質どんくらい？

煮干、焼き麩、高野豆腐
日本料理は昔から高タンパク低脂質だったんだな。

とりあえず卵食っとけ！
コレステロール取らなきゃでかくならんよ！
どうせお前らには意味がわからんだろうがな。

鮭とばは？

脱脂粉乳はどこにもありますが、脱糖粉乳なんてありますか?

コンビニおにぎりってたんぱく質たいてい５グラム前後だよね？
きょうq's martとかいうコンビニの鶏づくしとかいうの買ったら10.8グラムとか。

じゃあ20個食えるか？

スーパーで見つけたんだけどコンビニでも売ってるんじゃ
ないかな。酒の肴。15g で売ってたけど 100g あたりの栄
養で表記してるのでそれを書く。

【品名】　焼きめざし
【価格】　100
【販売店舗】　近所のスーパー
【カロリー】　292kcal
【糖質】 5.6g
【タンパク質】 51.2g
【脂質】 5.6g

美味。

ただの蕎麦が意外とたんぱく質多い

缶詰類が良いぞ。

ダイソーにて発見。商品名が
「水に溶かして食事のかわりに飲むだけで食事1回分の栄養素が取れる!!」
抹茶味、バナナ味、ココア味のソイプロテイン。アミノ酸スコア１００
52.5円
２５ｇ中　90kcal　
たんぱく質18.3ｇ
脂質0.27-0.54ｇ
炭水化物3.5g
各種ビタミン、アミノ酸他


ザバスよりも安いしうまいorz

【品名】 マルハ　チーズinかまぼこ/唐辛子入り/チーズ10%（40gのが2本入り）
【価格】 103円
【販売店舗】 ローソン
【カロリー】100kcal
【糖質】9.0g
【タンパク質】10.4g
【脂質】 2.6g
【ナトリウム】 388mg
【食塩相当量】 1.0g

成分は一袋（2本）分で表示
似て非なるものに魚肉ソーセージがあるが、アレは意外と高脂質なんで
断然こっちがイイ
カプサイシンで脂肪燃焼効果も？

脂質少なくていいね

>>583
これでＦＡ

魚肉ソーセージは栄養成分書いてないのが多いな

ダイソーのＭＲＰは安いけどまずいじゃん
ソイプロテインだし

ローソンで売ってるキリンのＭＲＰが高いけどうまいよ
牛乳500mlに溶くとちょうどいい甘さになる

ポプラのチーズハンバーグ弁当。
ご飯の量といい最強かも。

【品名】 ささみの燻製
【価格】 確か128円
【販売店舗】 ローソン

１本25gとして
【カロリー】　45kcal　
【糖質】　4.2g
【タンパク質】　10.2g
【脂質】 　0.3g
【ナトリウム】 212mg

ローソンでも売ってる店は限られるかもしれんが
見つけたら買いだめて毎日１本は食べてる
既出だったらゴメン

アノミーって野郎うぜぇしキモいな！！

ｗｗｗｗｗｗｗｗ多すぎなんだよ！何うなってんだ

マックのサラダディッシュグリルは蛋白20�c脂質6位ってみたきがする？
でも余りにしょっぱすぎ食べるの辛い位に。
あと野菜フレッシュじゃない。パサつきがある。
そして高い。

>>592
ちゃんと１０個単位で考えてるか？
１回につき１０の倍数個しか食ったらあかんで。

河野明子はデフォで20個食うわけだが
おまえらまさかがりがりの女に負けてないよな

おおおおおおおおおおお
shop99でササミ缶発見！

>>595
kwsk

ササミ缶なら安売りの酒スーバーでなどで売ってるで！

さけるチーズ最強伝説

>>598
>長期保存可能にするために、塩分多いのが難点だな。

そばがいいぞ

丸ケーに、１０５円で、ササミ売ってる。蛋白質40.7って書いてあった！マジお得！

別に減量期でもないならピーナッツが一番いいよ
カロリーも稼げるしオレイン酸も食物繊維もとれるし

>>601
ササミって生肉？

>>602
ピーナッツを１kgってきつくないか？

スルメ系はけっこう蛋白質すごいよ！

でもカタイよ！

１kg食うとエラが張りそうだな

にぼし



品名】 ペットふりかけ にぼし 65ｇ
【価格】 210円
たんぱく質　　69.0ｇ
脂質　　　　　2.7ｇ
灰分　　　　　11.3ｇ
水分　　　　　16.5ｇ
塩分　　　　　3.9ｇ
カルシウム　　2.200ｍｇ

エネルギー（100ｇ辺り）322kcal

賞味期限/06.10.20


http://item.furima.rakuten.co.jp/item/62381384/

【品名】 助六
【価格】 390
【販売店舗】 ローソン
【カロリー】 589
【糖質】
【タンパク質】 17.9
【脂質】 13.4



【品名】 助六寿司
【価格】 395
【販売店舗】 ファミリーマート
【カロリー】 509
【糖質】
【タンパク質】 17.1
【脂質】 7.4


巻き寿司と稲荷寿司という、非常にシンプルな組合せにもかかわらず、
ローソンの牛丼にひけをとらない蛋白質。
なによりもあっさりいただけるのがよろしい。


【品名】 一番搾り
【価格】
【販売店舗】
【カロリー】 154
【糖質】 10.9
【タンパク質】 1.4
【脂質】 0


蛋白質、高くはないけど意外とあるもんだね。

>>609
カロリーが高過ぎるだろ。
10人前食ったら5000超えちゃうじゃん。

はて？おまえ、トレーニーじゃないだろw　（この板では「ガリ」とも「ピザ」とも呼ばれるタイプw）

成人男性なら一日中じっとしていても1500kcalくらい消費するもんですよ？
つか、10人前食っても5000kcalしか行かんのだよ？
カロリーっつってもほとんど炭水化物だから、コンビニの食事としては良質だと思うけどね。
タンパク質だけ摂りたいなら素直に粉でサプリしたほうがいいよ。
でも言っておくけど、タンパク質は不思議な薬とかじゃないからなw

>>61
いや、１食で5000kcalも食ってたら、１１回食ったら大変なことになるだろ。

>>612
全然おもしろくないから。

近所の２４時間やってるスーパーで成分無調整豆乳1L\238
【カロリー】 510kcal
【炭水化物】 14g
【タンパク質】 47g
【脂質】 30g

ﾀﾞｲｿｰで高い奴ないかな

どうしても外出先でメシを買わなければならない時などはわかるが、
もしや、わざわざコンビニやダイソーに買いにいくんじゃないだろうな？wwww

その通り。

【品名】 黒豆
【価格】 68円
【販売店舗】 業務用スーパー
【カロリー】 238kcal
【糖質】38g
【タンパク質】17g
【脂質】 8g

小さなパックでウィダーインゼリーのごとく食べられます。
兵庫の創味という会社で作ってる煮豆です。
繊維質が豊富です。
高タンパク質なのに腎臓機能を高めてくれます。

糖質38gは炭水化物38gの誤りです

ファミリーマートに売ってるミートソースパスタのでかい奴が蛋白質30g超えてた

>>620
スパゲッティー自体、乾燥100g中13gが蛋白質だからな。

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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SHOP99で大豆プロテイン売ってるね

ｋ

SHOP99なんかで食品買ってると死ぬよ

缶詰やパスタ関係買うぶんには問題ないだろ。２４時間やってるし。
肉や中国産の冷凍食品は買う気にならんが。

SHOP99で大豆プロテイン売ってるね

ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝって本当に男性には良いのか？

いい情報→かつおぶしは100グラム中
73グラムがタンパク質。

食うしかないな

ナトリウム多いと意味ないよ

枝豆
豆乳
大豆製品全般はいいんじゃないか

テンペイ

豆腐に鰹節かけて食う

だから○ケーのササミ四つ食ってりゃトレしてるやつは十分蛋白質取れんだよ！体重の二倍！？一つ40.7だから、体重70〜90あったにしても4.5本食えばよし！！

○ケーって何？

サークルｋ

それ値段は？

一本105円だよ！これ以上の贅沢品はないと思われよ！酒のつまみのコーナーに置いてあるからぜひチェックしてみてよ！

本当か！？じゃぁ見てくるな！！！

よく弁当見ると、この量でこんなに蛋白質入ってんの？
と思うのがあるけど本当？

大体、そういう弁当には脂質や炭水化物もすごい量入ってる。

>>642
いや、脂質がたんまり入っているような弁当なら、ふーんって感じじゃないか？
炭水化物は入ってないとやばいだろ、弁当なんだから。
蛋白質が意外に多く感じるのは小麦粉、そば、あげとかじゃないだろうかね。

>>635
一本あたりじゃなくて100ｇあたりだった。
多分一本8ｇぐらいしか無い。

むひょ！

>>644
そういうの、ちゃんと見ないとw

>>629みたいなのも微妙だな。
かつおぶしなんて、お好み焼きにドバッっとかけても５g行くかどうかってレベルだろ。
値段も安いもんじゃないし。

ついついバーコードの栄養表示をみてしまう職業病にかかってる、ローソン勤務の者です。
むしろ今勤務(ry

やっぱバランス考えると豆腐が強いね
サンドイッチ系も結構いい。
逆に確実に食いたくないものは蒸しパン系。
一つで平均500ｷﾛｶﾛﾘｰだよ。ありえない

セコマの3色丼みたいなのがたんぱく質40Gくらいで390円だった。
脂肪が死亡だが

脂肪が死亡・・・

ハイカロリーを否定してるやつって減量中なの？

最近は弁当買うとき100%ジュースを一緒に買う習慣がついた

コンビニ弁当のたんぱく質含有量の表記ウソだよね。
サラダで８．６ｇってありえない。

業務用店、大豆１００%きな粉１ｋｇエネルギ―４８１蛋白４０.３.\680円

モス
マスタードチキンバーガー　335kcal　タンパク質20.3g　脂質14.3g
ナンカリー　390kcal　タンパク質22.9g　脂質15.4g

脂質控えめ高タンパク質で選ぶとこの二つ…

ポプラに売っていたせんじ肉が脂肪が多いがなかなか。最初はそれほど旨く感じなかったなのに晩酌で二袋食ったので今顎が痛い。

マクドナルドのハンバーガーは、パンは捨ててケチャップは拭きとって肉だけ食う。
明治屋の「脂肪の少ないコンビーフ」がいいんだが、あまり売って無いなぁ。

>>656
あ、それ馬肉コンビーフてやつだよね。

携帯からでスマンが、こんなのみつけた

【品名】鶏のささみくんせい
【価格】126円
【販売店舗】ローソン
【カロリー】180kcal
【糖質】0
【タンパク質】40.7g
【脂質】1.2
【炭水化物】1.7
【ナトリウム】0.85g
黒胡椒がついたやつもある｡
既出だったらごめんね

>>658
プロテインより蛋白質単価安くね？
塩分がちょっと気になるけど。

658　　　　 使用済W

>658
それすげーな。
体重60くらいの人が3本食ったら１日の蛋白質十二分だな。
まあメシも食うから2本てとこか。

>>661
でもあれ糞まずかったお( ^ω^)

>>658
それは一本あたり２５ｇ前後だよ、製造会社に聞いた
雲海なんとかという会社の奴でしょ？

表記は１００ｇあたりだから四分の一程度だよ、それでも充分だけど

んっ？ということは蛋白質は25グラムか？

>>664
いや１０ｇだと思うが・・

>>664
もう、おばかさん（ﾊｰﾄ

10gで１２６円か…卵以下

>>657
馬じゃないよ。ビーフだよ。
【カロリー】 115kcal
【タンパク質】 19.8g
【脂質】 1〜4.5g

〉〉655

こいつだな。
【品名】せんじ肉
【価格】３１３円
【販売店舗】ポプラ
【カロリー】４２５kcal （以下１００ｇあたり）
【タンパク質】５２．１
【脂質】２３．９
【炭水化物】０．４
【ナトリウム】１．1
一袋５５ｇ

つまみになるのは良いが脂肪とナトリウム、
コストパフォーマンスの低さが気になる。
あごがきたえられるのは好き好きか。

>>658
ローソン行ったけど売ってなかったよ。
地域限定発売なのか？
ちなみに板橋

>>670
店舗によって置いてあるとことそうでないとこがあるみたい
ウチの近くにローソン二つあるけど大きめの店舗の方にだけあった

ちなみに池袋の六つ又交差点近く

>>671
ご丁寧にありがと。
近くに四店舗ほどあるので、ちょっと探してみます。店舗ごとに品ぞろえが違うのは、どーかと…

日清スポーツヌードル回復系どや？

コンビニにはないみたいだが。

http://www.nissinfoods.co.jp/news/news_release.html?nid=1010&yr=2006&mn=6

【品名】　　　　スポーツヌードル回復系
【価格】　　　　200円弱
【販売店舗】　ジム
【カロリー】　　　296
【糖質】　　　　45.4
【タンパク質】　13.7
【脂質】　　　　6.7


これでどうしろと？

いや、カップ麺で脂質6.7　タンパク質13.7は優秀だぞ
普通のカップヌードルが脂質16.0　タンパク質10.1なことを考えるとかなりの進化だ

いわしせんべいがいいよ。高たんぱく(一袋で30gぐらい）、低炭水化物、低脂肪で塩分もそんなになくて結構うまいよ。ついでにカルシウムもとれるし。
ただ値段は300円とやや高め。

【品名】　　　きな粉２００ｇ
【価格】　　　　103円
【販売店舗】　 ショップ９９
【糖質】　　　　62
【タンパク質】　69.9
【脂質】　　　46

>>677
どこだ、その乙なコンビニは。

ｶﾞｲｼｭﾂかもしれないけど、携帯だから過去レス見るのめんどくさい。

【品名】　　　　Ｂｉｇカットよっちゃん　しろ（よっちゃんいか）
【価格】　　　　50円位？
【販売店舗】　コンビニ
【カロリー】　　　58kcal
【炭水化物】　　　2.0g
【タンパク質】　8.1g
【脂質】　　　　0.8g
【ナトリウム】　630mg

>>680
そのBigカットよっちゃんのしろじゃない醤油なんとか味のやつの蛋白質13ｇくらいだったよ。でも醤油味だからナトリウムとか高いからだめだなこりゃ('A｀) ちなみにしろや その醤油味両方とも65円だった

洗えばいいんじゃね？

そういえばおつまみの花豆が105円100ｇで蛋白質40ｇ以上あったような。でも揚げてるから油たっぷり更に塩たっぷりだけどまあ洗えばなんぼか違うわね

豆は洗えば回りがはがれるがヨッチャンは浸透してるから無理だろ
何回か茹でこぼせばましになるかも


いやそこまでする意味がわからんけど

せっかく手間がかからないようにコンビニで買っても
それじゃだめだろ。

結局コンビニならサラダとツナ缶や鯖缶とレトルトごはんが一番いいんだよなぁ
一人でくうならいいが人と一緒の時は困る

あんまんいいよ。
脂質少ないし。

うめいしね

タイプミスった寝よ

ローソンで525円で売ってるリエータがドラッグストアで15袋3799円だったので一箱買ってしまいました

>>686
でも１食で10缶食おうと思ったらないでしょ？

別に一軒のコンビニで済ませなくてもいいだろ
都内なら少なくとも200メートルに一軒はあるんだから
5軒回ってもレジの時間を含めても2分かからないだろ
100メートル3秒以上かかるようなやわなカラダじゃないだろ？

100m3秒って・・・


エイトマンか！？

（分かる人だけ分かってくれればいい）

四十路おっさん乙であります！ﾋﾞｼｯｍ９（・＿・）

そこまで纏め買いするならわざわざコンビニに行く意味は無い。スーパーに行け。
手軽に高たんぱく食品を買えるメリットがないとコンビニに拘る必要が無い。
魚肉ソーセージは最高だが添加物を疑いだすと怖くて食えん食品。

【品名】ツナカル　ライト
【価格】4個で312円
【販売店舗】近くの薬局
【カロリー】 57kcal
【糖質】1.0g
【タンパク質】12.8g
【脂質】0.2g

もうちょっと安ければいいんだけどな。

猫用のツナ缶って食えるのかな？脱臭剤とか入ってたらやばい？

ペットフードは栄養成分的にはアリだが
食べたら越えてはいけない一線を越えちゃう気がする

【品名】　　　　さば水煮
【価格】　　　　98円（特売）
【販売店舗】　近所のスーパー
【カロリー】　　　302
【糖質】　　　　0
【タンパク質】　32.4
【脂質】　　　14.3〜26.0

脂質は高いけどメチャメチャ安いから８缶くらい買った。

既にあるがやはり魚肉ちんちんが最高
１００円程
タンパク質１６
脂質１０
炭水化物２０
スリエフで買ったやつはかなりデカい

最近よくぷら〜っとコンビニ寄ってそのコンビニ店の低脂肪牛乳５００ｍｌパックを買うかな。
110円でお釣りが来るしね。

【品名】　　　　　　トリプルダイエット食事代用食品
【価格】　　　　　　105円
【販売店舗】　　　ダイソー
【カロリー】　　　　90.15Kcai
【糖質】　　　　　　
【タンパク質】　　 18.30g
【脂質】　　　　　　0.29g　

ホットスパーのファーストフードでかくていいな

>>701
Q'sマートの低脂肪乳は1Lで105円

【品名】いなばとりささみフレーク低脂肪
【価格】99円（税抜き）
【販売店舗】Shop99
【カロリー】68kcal
【炭水化物】0.1g
【タンパク質】 16.1g
【脂質】 0.4g

>>705
書き忘れてた、缶詰です。

今からうちの猫のツナ缶食ってみるわ

>>705
その一言がなければ何だかわからず。
低脂肪だという点が魅力ですね。

するめ　小魚アーモンド　皮付きピーナッツで決まりだろ
ピーナツは皮ごと喰えよ

別の板に張られてたのの転載ですが
アメリカのハンバーガー屋の新製品
ttp://www.ananova.com/news/story/sm_2069849.html

ビーフジャーキーやドライソーセージもいいな
ショップ９９だが

>>705
たんぱく質を280g摂ったときの塩分は？

塩分が気になるならカリウムが豊富なスターフルーツも一緒にくえばいい
と言うか現代の常識だろ？
まさかビルダーでスターフルーツ食わない奴いんの？
あのキレキレのエッジがまた向上心を煽るんだよな

スターフルーツを食っても胃がんのリスクは下がらんだろ。

健康的で居たいならビルダーやめるこった

カリウムはバナナでもとれるだろ。
バナナ食ってるやつならごまんといる。

【品名】トマトグリルチキンサンド
【価格】 ￥290
【販売店舗】 マクドナルド
【カロリー】 373kcal
【糖質】 33.0g
【タンパク質】25.8g
【脂質】 15.2g

【品名】サラダディッシュグリルチキン
【価格】 ￥490
【販売店舗】 マクドナルド
【カロリー】 176kcal
【糖質】 6.4g
【タンパク質】23.6g
【脂質】 6.4g

ドレッシングはこれをチョイス！
【品名】レモン＆ハーブドレッシング
【価格】 ￥0（サラダ注文時にチョイス）
【販売店舗】 マクドナルド
【カロリー】 13kcal
【糖質】 2.0g
【タンパク質】0.1g
【脂質】 0.4g



これどうよ？！

>>717
10個食うだけで4000kcal近くいってしまうだろボケ！
マクドなんて20個ぐらい食わんと腹持ち悪いからな。

健常な成人男子なら最低でも10個は食ってしまうからカロリー高過ぎ

ネタがかぶったな

>>719-720
( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝ

いなばとりささみフレーク低脂肪ってなかなか売ってないね。
定価＆スーパーだといくら？

>>723 近くに99SHOPはないの？

>>724
会社のそばにある。
缶詰は１００円ショップでは高いから買ったことがない。
と思ったけど近くで他に売ってる店はなかった。

これだけ低脂肪で食べやすいものなら１００円でも高くはないか。

ほぐれてるし柔らかいし味も悪くない。量は少ないけど。

業務スーパーでかった。
【品名】かつお粉
【価格】 580円
【販売店舗】業務スーパー
500ｇ　580円

100ｇ中
【カロリー】 356kcal
【タンパク質】77.1g
【糖質】2.9g
【糖質】0.8g
ナトリウム130mg

いつもご飯やパスタにかけて食ってる。
納豆に混ぜてもうまい。

１食30ｇくらい食べてるので、フィッシュプロテインパウダー気分。

いなばとりささみフレークの猫用と犬用なら近所のドラッグストアで売ってた。
でも食えん。

ショップ99ならいつでもあるんだけどね。

>>730
売り切れてたぞｺﾞﾗァ

カステラ

>>730>>731
いなばのとりささみはshop９９には置いてなくない？見たことないよ。
スーパーだと、限られた店舗で置いてあるよ。
ノンオイルツナ缶はどこにでも置いてあるのにね。
近所で探し回ってみて。

shop９９いなばのとりささみリサーチ結果
良く売れる店だと週に５日は売り切れ
売れない店は店の一角にコーナーを作って山積みにしてるが全然売れず

しっかりしてくださいshop９９さん！！

スリーエフ

とり照り焼き
１３０円
１００ｇぐらい
柔らかくし、うまい

いなばのとりささみ缶、家の近くのQQ３軒は、どこもおいてある。＠東海地方
ちなみに、近所のジャスコでは99円で売ってた。

ついでに
はごろもフーズ　さばで健康(水煮）
一缶あたり、264kcal
たんぱく質：28.5g
脂質：16.6g
炭水化物：0.2g
ナトリウム：720mg（食塩相当量：1.8g）
カルシウム：336mg

マックスバリュで99円

セイコーマート
焼鳥 塩 398円
501カロリー
タンパク質57、8グラム
脂肪26、6グラム
炭水化物7、7グラム
ナトリウム2グラム
おいこれかなりよくないか？

>>737
値段高いよ。

400円でそれだけの蛋白質があれば妥当じゃないかｗｗ

モンプチいいよ。おすすめ。

>>731,>>734
すまんwwwwwwwwww
俺、しょっちゅうSHOP99で鳥ササミフレークのまとめ買いしてるんだwwwwwwww
一度に50個とか在庫全部買うとか普通wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

日本マクドナルドは２０日、主力商品「ビッグマック」の２倍となる
ビーフが４枚入った「メガマック」を、期間限定で発売すると
発表した。価格はビッグマックより７０円高い３５０円。
来年１月１２日から２月４日まで販売する。

　現在、健康志向の高まりを背景にカロリー表示をするハンバーガー
チェーンが増えている。今回の「メガマック」のカロリーは
７５４キロカロリーで、これはチャーハン１杯分、または野球の
ピッチャーが１試合に消費する量と同じというデータもある。
同社は「１食だけでカロリーを考えるのではなく、食の
バランスをうまくとりましょう」（コミュニケーション部）
と提唱している。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20061221-00000022-fsi-ind

>>742
カロリーだけ多くてたんぱく質の量に触れてないなんてスレ違いもはなはだしい

しかもその値段なら普通のハンバーガーを四つ買ったほうが言いし

マグロフレークって缶詰も結構いいよね？

>>745
でも、缶詰ならわざわざ高いコンビニで買わないで、休みの日にスーパーや１００禁で安いのをまとめ買いすればいい

マグロよりサバがいい希ガス

スレチガイ

セブンイレブン 

【品名】　　　　いわしせんべい 
【価格】　　　　100円 
【販売店舗】　コンビニ 
【カロリー】　　67kcal 
【糖質】　　　　5.6g 
【タンパク質】 9.8g 
【脂質】　　　　0.6g 
【ナトリウム】216mg
【カルシウム】252g
【内容量】18g

セブンイレブン 

【品名】　　　　焼きほたて貝ひも
【価格】　　　　105円 
【販売店舗】　コンビニ 
【カロリー】　　67kcal 
【糖質】　　　　6.6g 
【タンパク質】 10.0g 
【脂質】　　　　0.1g 
【ナトリウム】550mg
【内容量】22g

おつまみ系はｲｲね

【品名】　　　　メガマック
【価格】　　　　350円
【販売店舗】　マクドナルド
【カロリー】　　754kcal
【糖質】　　　　42.9g
【タンパク質】 42.0g
【脂質】　　　　45.9g

バルクアップ期のおやつにはもってこいだろ。

>>751
パクッwww

>>751
マックってカロリーの割に
腹へってなくてもぺろっと食えたりするよな。
そういう点ではいいのかもしれない。
でもこの値段ならもっと効率よくタンパクとれるもんがあるからな。。。

>>751
今日１日で５８個食ったぞ

>>754
おれは３９個しか食えんかった。＿|￣|○
店員の女の子のにお持ち帰りかどうか聞かれたが、店内で食い尽くしてやった。

マック社員がメガマックネタをあっちこっちで必死にやってんな
肉大目に挟んだだけの値段に見合わない商品だからどうでもいいぜ

明治のカカオ８６％の箱入りの７５ｇ入ってる奴
４５７ｋcalたんぱく質９．７ｇ

http://www.theflyingpig.com/tfp/list.asp?SC=335&PR=1636&LN=2&sid=0B1AD2EF4443A80B8052

ステーキバー美味そう

いなばなささみだけ昼休みに毎日食べてたら
上司に「飯食わしてやる」って、うなぎ食べさせてくれた
うなぎってたんぱく質高いんだな

とりささみでおなじみのいなばから
ライトツナスーパーノンオイルがでました。
たんぱく質：17.5g　脂質：0.3g　炭水化物：0.6g　食塩相当量：0.6g
エネルギー：79kcal

>>760
それ高いだろ？
150ｴｿ以上するハズだ。

ＹＯＵ！
ネコ缶くっちゃえよ！

キャットフードは栄養価高いけど、人間用のと比べると衛生基準が違うらしい。
食べない方が無難。

>>761
100均で売ってるとこもある

昼休みに、ささみフレークの缶詰とりんごとプロテイン食べてたら笑われた

そりゃ笑われるだろ
ふつうはランチには5000円ぐらいかけるからな

↑クソガリの戯言。
おまえ貧乏人だな

>>766
そんな金持ってる奴はこんなスレ見ないって。



みんな貧乏なんだよ
お前も含めてなｗ

今日ビッグ唐揚げ丼ってのをコンビニでみかけた
糖質120g
蛋白質55g
脂質50g
450円くらいだった

>>768
ははは
俺は営業だからランチ接待で毎日会社から５万円昼飯代をもらえるんだよ

↑営業だって(笑)
最低な仕事だな。
一生馬鹿ヅラさげて社長の太鼓持ちやってろバーカ。

多分>>770は社団法人勤務で談合を防ぐために毎日飲み手当が2万出るとか
よくわからない書き込みしてた奴と同一人物

>>770
たった5万の接待費で何ができるんだか。。。

ﾏﾙﾁｬﾝ昔ながらの味噌ラーメン
338Kcal
蛋白質10.3Kcal
脂質4.9Kcal
炭水化物63.1Kcal

５袋で安い時に買えば一食40円位だし、たまに食うとノンフライ麺が中々美味い。

おまえら、多分>>766は10000kcal発言を真似してみたんだと思うぞ
しかしあまりに微妙な料金設定のため誰も分からずマジレスされ
引っ込みがつかなくなった、と

金本スレで凄いスペックを持つデブが画像を公開します！興味ある方は覗いて見て下さい！
※お邪魔しましたm(__)m

>>773
だよな。
ふつう接待費とは１人に対し、１食２００万が相場。

マジレスだけど、ITバブルの頃アメリカで営業してた時
1人に対して一晩で1500USドル払ったことならあるけどな。
片っ端から電話をかけて高級コールガールを呼んだものだ。

だいぶ円高だった時代だろ

>>723
いなばのとりささみは、あまり流通はしてないな、確かに。
コンビーフの、脂肪の少ないコンビーフと同様な気がする。
売る側にとっては、あまり面白味のある商品じゃないのかも知れない。需要が無いのも
130円くらいで売ってるようだし、100円にしたところでメリット感じないから値段じゃないだろうな。
鶏ささみ自体が安いから、手間考えれば高く感じるのかも。

大粒鶏塩焼
３２０円
ミニストップ？(Ｘﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄが売ってる店)
277ｶﾛﾘｰ 蛋白46.1 脂質8.9 炭水化物1.1 Na2.3

【品名】大丸 するめあし
【価格】320円
【販売店舗】CircleKSunkus
【カロリー】163kcal
【糖質】0.4g
【タンパク質】35.7g
【脂質】2.2g
【ナトリウム】845mg

【品名】山栄 あたりめ
【価格】320円
【販売店舗】CircleKSunkus
【カロリー】147kcal
【糖質】0.4g
【タンパク質】30.3g
【脂質】2.7g
【ナトリウム】585mg

いなばのとりささみ、SHOP99で見つけて今日は思わずノンオイルツナ
やめて買い込んでしまった
これでバリエーションが増える…

って言っても２種類じゃねぇかｗ

ささみ缶詰１２０円たけーな

ツナ缶は４つで３００円ぐらいなのに

いなばの鳥ささみとノンオイルツナばっか食ってるけど
鳥ささみまずすぎ
バリエーションどころかツナだけにしようかといつも思う

サークルKで105円のよっちゃんイカ売ってた。
約90kcalで、たんぱく質18gあった。

＞鳥ささみまずすぎ

それだ！
確かに缶の写真みたいには、しょっちゅう食えんよな。
酒のツマミになるように誰かレシピ考えてﾁｮ。

わざわざ調理したり他のものと合わせるなら
生のささみを蒸したほうがいいよ。

ささみフレーク美味いじゃん
生ささみは筋抜くのが面倒臭いしレンジでチンすると灰汁だらけになるし

>>790
生と言うことは精肉売り場で買うんだろうから一言
「筋とっていただけますか」
と言ってみるといい

スーパーによっては、筋なしってパックで売ってる店もある

筋なんぞそのまま食ってしまうが。

いつもいなばのささみ缶なんだけど、スーパーの肉売り場でささみ買って食ったほうが安いの？
生で食うの？煮るの？焼くの？蒸すの？

半生に茹でた後冷やしてわさび醤油かキムチとあわせると旨いぞ

『食品の裏側』著者・安部司
食品添加物マジックを実演
コンビニ弁当は添加物がいっぱい
http://www.youtube.com/watch?v=y5e7bT4bmnI

>>794
ダイエット関連のサイトにあったササミの調理方

・塩胡椒（オリーブオイル）で味付けして焼く。中にパセリを入れるキエフ風にしても美味い。
・フォークで穴を開けてレンジでチン。お好みのソースをかけて下さい。お勧めはポン酢、ワサビ醤油。
・茹でて裂いてサラダの上に乗っけて棒々鶏風にする。梅肉を乗っけても美味い。
・茹でて刻みネギ　おろしニンニクをかけてポン酢ぶっかける
・カレー粉とヨーグルトに漬けた鶏肉を焼いた、タンドリー・チキン
・味噌に漬け込んで焼く
・チリソースで焼く（ご飯は我慢）
・コンソメスープにほぐして入れて、キノコ、タマネギ、人参など好きな野菜を入れる。ご飯を入れるとリゾットみたいになります。
・もやしミックスと一緒にキムチ鍋にしてみた。結構美味い。

>>797
味を気にするぐらいなら筋トレもダイエットもやめてしまえと体脂肪率２桁あるブタに言いたい！

シーキチン純
64〜94キロカロリー
たんぱく15,2ｇ
脂質0,1〜3,6ｇ
炭水化物0,1ｇ
150円ぐらい。

やはり食い物には１日１０万以上かけるべきだな。

>>797
すいません、そのサイトのURL教えてもらえませんか？

>>799
シーチキン

キチン・キトサンのキチンではない

コンビニ族 飯島愛ねえさんを１位にして有終の美を飾らせよう！
第１回ＣＥユーザーによるＡＶ女優人気投票(引退したAV女優でも可)
現在７位！応援ヨロ o(^ - ^)o

ttp://www.e777.co.jp/tel/i/cgi-bin/game/av2006/ivote.cgi

http://www.mrz.co.jp/products/tumami/tsumami06.html
http://www.mrz.co.jp/products/tumami/tsumami07.html

これなかなかウマイよ

どこに売ってるんだよ？

つオンラインショップ

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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　




阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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いなばのとりささみ減量してるんじゃねえよ。
新しい缶になってタンパク質１６ｇから１１．６ｇに減った。

あげ

age

>>808
俺も確認した
内容量が120gから80gに減量したね

アマゾンでまだ旧パッケージ売ってるけど
ｇ単価はまだ９９のほうが安いから９９で買ったけど

何しろ昨今の穀物価格の高騰は貧乏トレーニーに辛いな

今日はコンビ二でウナギ　
http://news.ameba.jp/2007/04/4408.php

ミニステップに最近でた鶏肉の320円のやつ。
タンパク質５０ｇ近くあってビビった。

いなばの鳥ささみ並に安いのは生協のノンオイルツナ缶だけど、これが不味い。
タンパク質１４ｇで安い時なら８０円とコスパは悪いけど味付けしないと食えない。

一方ささみの湯汁はいい旨味のアミノ酸が多くてとても美味なんだってね。

なんか安くて美味いものない？

このスレの趣旨は
調理済みで蛋白質豊富で、できれば低脂肪なもの
だと思うんだけど、
さらに安くて美味いとなると難易度高いよな

ぶっちゃけたんぱく質が補給できれば味なんてどうでもいいと思ってる

でも不味いと続かないし・・・

>>814
コスパってなに?

コストパフォーマンスでもコスプレパーティでも好きなほうを選んだらいい

じゃあコスモスパラダイスで。
百円マックチキンは優秀だと思う。飽きないし。

>>818 &ALL

×タンパク質１４ｇで安い時なら８０円とコスパは悪いけど
○タンパク質１４ｇで安い時なら８０円とコスパは良いけど

すまんね。
この誤で意味がわからなかったんだと思う。

現在鳥ささみの大型缶の手持ち在庫と小型缶、ノンオイルツナを食欲や料理す
るときで使い分けている。

１００円マックチキンは脂質が高すぎだぞ。
まだハンバーガーケチャップ抜きの方がマシ

↑味がちょっとな

ケチャップを抜く必要は無い。
マヨネーズならともかくケチャップは有効な成分のほうが多い。

ずいぶんまえのレスにマックシェイク＋ホェイと言うのがあった。
天才じゃ無かろうか？ 天才なんじゃ無かろうか！？
よし！早速試してみるか！

史上最高のＭＲＰ！
マックホェイ！ 甘くて爽やか 夏にぴったり。 味だってチョイス ミックスし放題！ そして結構安上がり。

皆さんもどうぞ。

(・ω・)/

マックのフィレオヒィッシュはタレなしでかなり脂質が減って軽食には良いと思う
クーポンなきゃ高いけどな

↑揚げてあるもんな

コンビニじゃないがマックのグリルチキンサンドのマヨネーズ抜きで注文してみ。タンパク質20g以上で脂質10g以下だぞ。コスパはあまりよくないがな。

主食とあわせるなら結局100均のパスタがええんでないの？
500ｇで13〜15％ぐらいはあるよ。
しかも血糖値はあがりにくいらしいし。

ほっかほっか亭は全体的に高たんぱく
脂質とカロリーがとんでもないが･･･
でも美味いんだよな〜

マクドナルドとパスタはスレタイから著しく逸脱してる
関係ない話は別スレ立ててやりたまえ

マックはファーストフードじゃないか？

あれ？ 俺なんか間違った？ 序盤に結構マックの商品出てきてるが、 そこから間違いか？
マクドナルドはスレタイから逸脱しているかどうか 誰か教えてくれ。

>>833
お前が間違えてることがあるとすれば、「ファースト」だろ。
とりあえず逸脱はしてない。

Wikiで調べてみたが「ファーストフード」も「ファストフード」も呼び方として双方存在するらしい。
最近「ファストフード」と呼ばれるようになってるが 要は同じ物を示す言葉のようだ。

スレタイから逸脱してなくて安心したｗ

値段と手軽さからいって 100円バーガーは最強じゃなかろうか。

マクドナルドに入って買うのが手軽とは思えない。
昼時以降は常に混んでるし、時間をはずすと
かなり待たされるし。

確かに混むよな

冗談は止めてくれ。
マックの脂肪含有率を考えるとトレーニーが食うもんじゃねえぞ。
それとも自称マッチョのピザデブ君は食ってるのか？

無脂肪牛乳はダメですか？

>>839
どうしてそんなに性格が捻じ曲がってるの？

いや、ねじ曲がり具合は別に良いがｗ。 指摘はもっともだが、マックの脂質を気にするほどシビアな食生活じゃないのよｗ
脂質取り過ぎなら別の食事で気をつけるよ。 トータルで見てるから。


だめか？ ｗ

コンビニなんかいらねーよ

ウェイト板ではマクドナルドなんか行くなというのが定説

よし。 気をつけよ〜

>>840
無脂肪牛乳はカロリーが低いという点ではいいですがコスパは良くないと
思いますよ。

>>846
うちの近所のスーパーでは1000�tで100円だよ。

でもウエイト板でもメガマックは人気ある気がする

話題性はあるけど人気はない
>メガマック

高いしね

つケータイのクーポン

１日からメガマックだな☆

もうマックの話はいい。
高たんぱくで常識範囲内のカロリーの食品の話を頼む。

ローソンのチキンステーキ串うまいな。

セブンの野菜スティックが好き

サンクスのスパイシーチキンどうだ？

スーパーの90円位の焼き鳥(塩)が良いんじゃない？３つ位買えばタンパク質もとれて価格も まずまず安いし。

>>856
タンパク質の量と値段は？

>>857
スーパー３件回ったけどそんなに安いのは売ってなかった。
相場４０〜５５円/本

焼き鳥ってすげーよなぁ
食事の中で体重の1.5倍摂れるようにと盛り込んでいくと意外と大変
所が帰り道にちょこっと焼き鳥食べたらそれだけで一日の摂取量オーバー
あのいくらでも食べられちゃう手軽さは異常

YO！BODY ヨーグルト
180円
240g
160kcal
たんぱく質 16.9g
脂質2.5g

ttp://health.nikkei.co.jp/release/supple/index.cfm?i=2007041705008j6
どうですか？

>>858
焼き鳥３つって 三本てことよ。

一食分のタンパク質ならとれそう。 安くて食べやすい。





決まりだな！

セブンの100円の炭火焼き鳥串あるだろ、100円の癖に異常にボリュームがある奴。
あれ一本でたんぱく質20ｇだ。めっちゃ手軽。

２本200円でタンパク質40グラム。


もうそれで決まりじゃないかｗ

セブンイレブンの焼き鳥串はいつも売り切れで売る気がないみたいなんだが

じゃぁダメじゃん

誰もテンプレを使わない件について

焼き鳥串脂質が高そう。

>>862-863
そんなすごいんだ。プロテインバーなんて携帯していたのが
馬鹿みたいだった

あの焼きとり　皮とるのが面倒　たれもアカンやろ？
塩もあるのか？

油も味もこってこてだわな
>>868
だから純粋にプロテインバーの代わりにはならん

俺も焼き鳥串なんかセブンイレブンでは見たことないです。
ガラスのケースに商品名は書いてあるけどいつも空。

人気商品に違いない

セブンイレブンの焼き鳥じゃないとダメなのか？
スレ違いかと思うがスーパーで売ってるやつじゃタンパク質少ないの？

一般的なスーパーや売店の焼き鳥のサイズの二倍くらいあるよ

安くてデカくて夜中〜早朝でも手に入るところがポイントだな

>>875
入手困難だ。
バイトしてた友人によると温めて長時間置くと痛むからお客の多い時間に一度
仕込むが混んでる時間に補充はできないため１日一度数本仕込むだけだそうだ。

ケンタッキーはダメなのか？

皮さえ取れば。

ケンタッキーは正直高い

セブンで売っていたよ！
\126
ささみスモーク！！
エネルギー180kcal
蛋白質40.7gm
脂質1.2g

炭水化物1.7gm

40“gm”ってどんな単位だよ

ｷﾞｶﾞモル

ささみスモーク買ってきたけど１本４０ｇもねえよｗ

推定重量２０ｇ
タンパク質　４０．７ｇ/１００ｇあたり
２０ｘ４０/１００＝８ｇ

８ｇしか入ってねえよ！

ちなみに焼き鳥串は売ってませんでした。
あのガラス棚の中はいつも空なんだが何のために店頭に置いてるのやら？

>>879
http://www.mrz.co.jp/products/tumami/tsumami07.html
http://www.mrz.co.jp/products/tumami/tsumami06.html

こっちのほうがいいよ

>>878
閉店してから15分後に店の前のゴミ箱あさってみ？
温かいチキンがキレイに袋に入って落ちてるよ。

>>877
KFCの皮をとるなんて、ドンペリで歯を磨くに匹敵する蛮行です。
月に一度の解禁日、ピザか1000円パックかで悩む俺に対する挑戦と受け取った。

スマンｗ！

俺が書き込んだ。ｗ

ケンタッキー大好きだから俺も。(特に皮) そろばんでスケート滑るくらいのバカバカしさと思う。
皮を取ればと、あえて書かないと「氏ね！」とか言われそうだから書いたのよｗ。

セブンの焼き鳥串、
公式HPでは、蛋白質13.6gと書いてあるんだけど。。。

その前に焼き鳥串を店頭に並べろよ
セブンイレブン
いつも品切れじゃあみっともないぜ

>>889
まぁ鳥モモなんて100ｇ辺り20ｇだからそんなもんだろ

ホニホの鯖缶の味と外観が変わって美味くなった。

脂肪分が多いけどコスパ、味はなかなかいける。

業務用スーパーでは１缶８８円

成分分析 (1缶190gあたり)
エネルギー３９３kcal
タンパク質　２８．３ｇ
脂質　　　　３０．８ｇ
ＤＨＡ　　　２．４ｇ
ＥＰＡ　　　１．６ｇ

美味いのは製造者の住所が青森県八戸で成分表示が詳しい。
不味いのは旧缶で製造者の住所が東京で成分表示がない。

そば食えよ

カロリーメイトでいいんじゃないの

脂質たかっ

スパゲティを茹でる時の塩だけで喰えるようになった俺は最強。
ﾀﾊﾞｽｺがあればご馳走だわ。
あとは卵白あればいいべ

スレタイを逸脱しているとか言われちゃうぞｗ

家の近くのセブンイレブンはいつも焼き鳥おいてるぞ。
おまえらがそんなに騒ぎ立てるから買ってみたが結構ウマイな。
また買ってみるよ。

既出だと思うけど、マクドのバーガー
ダブルチーズバーガーやグリルチキンサンドになると
30g〜40gぐらいのたんぱく質が含まれている
その代わり、脂質、塩分もたんまり含まれているので
食べ過ぎると厄介なことになるけど

>>898
俺も昨日食ってみた。
いやあれで105円なら、普通の焼き鳥買うよりいい。
酒のつまみにぴったりだ。
お前らいいことを教えてくれてありがとう。

既出だろうがampmの270円のサンドイッチたんぱく質25g含まれている
そして何よりうまい

>>899 グリルチキンサンドは低脂肪では？

ゆで卵でいいんじゃね？

なんで「ちくわ」が出てこないのかが分からない。

ちくわとかカニカマは低カロリーでタンパク質も取れるけどコスパは悪いよ
いいのがあれば擬態的に紹介してくれ

おまいらセブンのレジ横に焼き鳥なくても諦めるな
在庫があるなら待つんで暖めてくれ
って言うと大抵奥から冷凍パックを出してきて
チンしてくれるゾw

>>906
切れてますと言われて怒ってるんじゃあ！
やる気がねえんだよ
本部のおっさんが来てるときならＯＫか？

SHOP99のいなばササミ缶、容量が少なくなった。

脂質が多めか

今日はセブンイレブンの焼き鳥を2本食いました



ずんどこべろんちょ＼(^^)／

ずんどこネットワーク拡大中!

マヨネーズを抜いてもらえばかなり良さそう

久々にケンタッキーチキン食った

美味い！

脂質？なんだそれ

(・ω・) ﾅﾝﾀﾞｿﾚ

メガてりやき

俺が今からファイナルアンサーを言う




豆腐で決まりだ！

スレ終了！

メガテリヤキってタンパク質いくつ？60くらい？

事故解決した。27だ。すくねぇ。却下だな

俺が今からファイナルアンサーを言う

魚肉ソーセージ！


オオオオオオウ

イエース！

鳥胸に桃屋のキムチの素サイキョー
にうめえ！！！
桃屋のキムチの素
サイキョー伝説始まれ！！
＼(^^)／
ずんどこべろちょん

激安系のスーパーの魚肉ソーセージは安いね
けっこう食べ飽きるけど

豆腐スプーンで毎日３回食え

(●ω●)/ ｽﾞﾝﾄﾞｺﾍﾞﾁｮﾛﾝ

ここにキムチの素サイキョー伝説が始まった！！

鶏肉にはゴマドレッシングも美味いよ

>>922
油をかける時点で鶏である必要は無くなるがな。ま、単に鶏が好きで食ってるならンまいと思うが。

ゴマドレは何肉でも合うだろ
常識的に考えて

あら！？ 豆腐だめか？

ソイプロテインだと思えばええがな

カロリー低くくて高タンパク

ははぁ




さてはお前ら豆腐きらいか

>>925
そんな脂肪たっぷりのソイプロテインなんて無いたろ。w

豆腐はけっこうカロリーあるよ
味はスーパーのはイマイチ
安くて美味いのがあったら教えてくれ

おまえらの贅沢加減には飽き飽きだ
あれはだめこれはだめ
どこのボンボンだ

今から重要な書き込みするからこころして読みやがれ



納豆食え

スレ終了

豆腐豆系は大豆いそふらが気になるところ。女性ホルモンも

最近ローソンのチキンステーキ串が無くなって、竜田揚げ串に代わってきた・・
orz

チキンステーキ串を復活させてくれ・・・頼むローソン

豆腐は正直食い飽きた
悪いとは言わないがもう見たくない
生姜とかネギ＋カツオ節なんかいけるけど安い豆腐は酸化マグネシュウムの味が
不味いんだよね

高い豆腐は美味いけど高すぎて。

すごくいまさらだがせぶんのちきんなんばんすげぇな。たんぱくしつよんじゅうはちもあるやん。

チーズタマゴダブルマックうめぇ

みんな 焼き鳥毎日食え

納豆いいわ
４０のおじさんだけどウェイトトレの翌日の回復具合が全然違う
あるあるで言ってたポリアミン効果ならおじさんのみに効果あり？

納豆好きなんだが食べた次の日のうんこにピーナッツみたいな点々が混じるんだが、よく噛んでないからかな？消化悪いのか俺は、、

鯨肉ってどうなん？
タンパク多そうだけど。高いからだめかな？ｗ

セブンイレブンの焼き鳥串やっとありつけた。
日曜日の昼間だけ入手可能だ。
でもタンパク質が２０ｇあるようには見えない。
１５〜６ｇじゃないだろうか。

>>938
http://www.sej.co.jp/shohin/allergie0606.html#yakitori
13.6gしかないぞ

俺も今日セブン焼き鳥食った
帰りにスーパーで5本500円の焼き鳥が売ってたがチンケな肉を見てアホかと思った

酒肴用の煮玉子はどうだろう。
味付きなので糖質が怖いが。

このスレのタンパク質含有量ガセネタばかりかよｗ

前に実際にあった事件で大阪の方だったと思うけど
どっかのラーメン屋が、好みの女性客のラーメンだけ自分の精液を入れたやつを出してたって。
これってやっぱり体を張ったタンパク質の大サービスだよね？

ささみスモークと焼き鳥串はタンパク質量の表示誤りで、鳥ささみ缶は減量され
て中身がショボイ。
じゃあおまいら、何を食えばいいんだ？

すき屋で納豆鮭朝食(490円)食べてきた。
鮭で20g。納豆と卵とご飯と味噌汁と海苔とおしんこで計20gの合わせて40gくらいはたんぱく質あるのかなって感じ
総カロリーはメニューに書いてあって850くらいだった。

鮭は15くらいだと思うけど朝定は塩分気にしなければどこのもまぁまぁだ

ミニストップのスパイシーチキン
１．５倍増量期間で
たんぱく質３５g \189

けっこううまいよ＾＾

SHOP99で買った、
マルちゃん　北海道チーズinかまぼこ

タンパク質13.4g
脂質3.8g
炭水化物13.4g
ナトリウム900mg

３本(120g)当たり

つまみ系

花がつお
ほとんどタンパク質じゃね？
みそ汁作ろうと買ってみたんだが、すごいね

乾物
かつお節とか凍豆腐はタンパク質多いんだけどどうやって量を食べるかが問題
だろう。
かつお節はちょっとめげた。
凍豆腐は当然水で戻さないといけないし。

【品名】トマトグリルチキンサンド (マヨ抜きケチャップ追加)
【価格】 ￥290
【販売店舗】 マクドナルド
【カロリー】 373kcal−マヨ＋ケチャップ＝推定300kcal程度
【糖質】 33.0g−マヨ＋ケチャップ 　　 ＝推定35ｇ程度
【タンパク質】25.8g−マヨ＋ケチャップ ＝推定25ｇ程度
【脂質】 15.2g−マヨ＋ケチャップ　　　＝推定10ｇ程度

トマトグリルチキンサンド一度マヨ抜きで食べたら
肉がくさくて食べれなかった・・・
ただでくれるケチャップもらって自分で乗せて食べたら意外とうまい！！
ケチャップはほとんど脂質ないしオススメ！

いいねそれ
でも、ケチャップてタダ？十円じゃなかったっけ

カロリーの計算が合わん。
やり直し。

マヨネーズ１０グラムをケチャップ１０グラムに変えるとして、
どれくらい違ってくる？

カロリーはこんな感じ。
キューピーマヨネーズ
15g:100kcal→10g:67kcal

カゴメトマトケチャップ
100g:121kcal→10g:12kcal

キューピーマヨネーズ(10g)
タンパク質:0.3g
脂質:7.5g
炭水化物:0.1g
食塩相当量:5.2g

カゴメケチャップ(10g)
タンパク質:0.2g
脂質:0g
炭水化物:2.9g
食塩相当量:0.4g

こんな感じ。

いい事を教えてやろう


つまみにしろ他の乾物にしろタンパク含有率が高そうに見えるだけ

　　　　　　　　タンパク量
タンパク含有率=--------------
　　　　　　　　　総重量

水分抜けて総重量が半分になったとすると・・・


>>950
鰹節は小袋で3gとか5gだからタンパク30g摂ろうと思うと
8〜10袋くらい食わなきゃならんくなるな
俺には無理だ

グラム(絶対量)で語ってるのに、なんでパーセント(割合)の話がでるんだ?

乾物ものの表示は絶対量(100gあたり)が多いから
で、商品１個が10gとか

何だ、ノーベル賞並みの発見だな。
そのうちオスロから呼ばれるよ。

>951
試そうと思ったらマヨ→ケチャップ変更断られたぞ。
恥かかせやがって。

亀レス&自己レスになるけど
具体的に>>590なんかを例に出して考えてみると

>【品名】 ささみの燻製
>【価格】 確か128円
>
>１本25gとして
>【カロリー】　45kcal　
>【糖質】　4.2g
>【タンパク質】　10.2g
>【脂質】 　0.3g
>【ナトリウム】 212mg

こうやって見るとかなり高タンパクでコスパ的にも良さげに見える

けれど、ささみが薫製になってどれくらい水分抜けるか知らないけど
仮に加工段階で重量が50%になったとすると、実際は上の商品は
ささみ50g食べたのと同じこと　「ささみ50g128円て」という話になる

プロテインなんかだと
"タンパク含有量が高い=脂質や炭水化物が少なくカロリー低い=(ﾟдﾟ)ｳﾏ-"
ってなるんだけど、乾物の場合含有率の高さに気を取られすぎると
実際食べる段階になって>>883みたいな結果になる

長文スマソ

>>961
おまえ「マヨをケチャップに変えてください」とか言ったろ？
それじゃダメ

１、マヨ抜き
２、小さいケチャップを付けてもらう
という二つの要素に分けて注文しなきゃ

【無印良品　小魚チップ】
いわし、砂糖、澱粉分解物、しょう油(大豆・小麦を含む)、トレハロース、
水飴、ごま、みりん、オリゴ糖、食塩、魚介エキス、酵母エキス、昆布エキス、香辛料
内容量25g　１袋当り105kcal

タンパク質　12.5g
脂質　2.9g
炭水化物　7.6g
ナトリウム　203mg
カルシクム　250mg
食塩相当量　0.5g


【道南冷蔵  ピリ辛 とろけるチーズかまぼこ】　チーズ12%入り
魚肉(たら)、種もの(チーズ)、でん粉(小麦、コーン)、砂糖、発酵調味料、
食塩、唐辛子、調味料（アミノ酸等)
内容量:350g(35g*10本)

タンパク質　12.5g
脂質　2.9g
炭水化物　7.6g
ナトリウム　203mg
カルシクム　250mg
食塩相当量　0.5g



【マルハ　チーズinかまぼこ】
魚肉(いとより、たら)、種もの(プロセスチーズ･･･カロチノイド色素)、でん粉(タピオカ)、
食塩、砂糖、発酵調味料、乳たん白、調味料(アミノ酸等)、酒精、酸味料、
（原材料の一部に卵を含む）
内容量105g(35g×3本入)
1本(35g)あたり44kcal
たん白質　4.3g
脂質　1.2g
炭水化物　4.1g
ナトリウム　291mg
食塩相当量　0.7g

【大塚製薬　ＳＯＹＪＯＹ　アプリコット】
大豆粉、(遺伝子組換えでない)、レーズン、バター、砂糖、卵、アプリコット、
難消化性デキストリン、アーモンド、パパイヤ、脱脂粉乳、食塩、膨張剤、香料
内容量1本
1本(30g)あたり131kcal
タンパク質　4.8g
脂質　6.7g
糖質　11.6g
食物繊維　3.4g
ナトリウム　44〜94mg
イソフラボン　22mg


これはだめか…　蛋白すくね。脂質多いし

>>964
> 【無印良品　小魚チップ】
> 【道南冷蔵 ピリ辛 とろけるチーズかまぼこ】　チーズ12%入り

この2つの成分が同じだが間違いではないのか？

>>957
ちょっと良く分からないんだけど、抜けるのは水分だけで
たんぱく質量はそのままでは？
つまり

　　　　　　　　　　　　タンパク量
タンパク含有率=--------------
　　　　　　　　　　　　　総重量

の、分母である総重量が減少しタンパク量は変わらず、
タンパク含有率が上がると思うんだが。
ちがうか？

ごめん、目茶目茶勘違いしてた。

でも、おいしく味付けされたささみ50ｇが
その値段で食えるならいいんじゃないの？
あとオレ、削り節大袋で買ってお茶飲みながら
ワシワシ食っている。

まだわかってない俺がいるんだが……

タンパク質10g(100g辺り)って書いてるのに
実際の製品は内容量20gだからタンパク質2gですよって話？

>>966
>おいしく味付けされたささみ50ｇが
>その値段で食えるならいいんじゃないの？

そういう考え方もあるよね。後はコスパの問題かなぁ
俺はどうしても
【品名】 低脂肪乳　500ml
【価格】105円
【販売店舗】たいていのコンビ二
【カロリー】230kcal弱
【炭水化物】 23.25g
【タンパク質】約16g
【脂質】7.5g
と比べしまう　地味に最強に近いんじゃないかと

削り節はコスパ的にもイイと思う
ただ消化吸収率がどうなのかな？とちょっとだけ疑問に思うけど
Caなんかでも煮干しからの吸収率は牛乳に比べて極端に低いし
実際どうなのか専門家に聞いてみたいなぁ

>>967
だいたいそんな話
見た目の値で「タンパク含有率が高いから効率のいい食品」と
思ってると案外そうでもないのがつまみ系には多いよってこと

含有率じゃなくて値段、実際のタンパク含有量、総カロリー、
ナトリウム量あたりで考えないと損するよ、と

コンビニならゆで卵だな

いや、生卵だろう
置いてないところもあるが

どこのコンビニか忘れたけど、つくね串ってのもあったよね。
焼いてあるから油分少ない。

104円＠99ショップ
いなばのとりささみ缶。
カロリー50kcal　蛋白質11.7g　資質0.3g　まぁお手軽だから

おにぎりの「鳥五目」ってのが、なかなか良かった記憶が。

脂質があれだけど、ヤマザキの大きなメンチカツって惣菜パンが
1個に14gくらいあるよ。

ブルガリアの飲むヨーグルトは以上だろ。

カルシウムには脂肪の蓄積を抑える効果があるし。

主食はそばがいいゆ、
安いそばだから蕎麦粉以外に卵白とか小麦蛋白を添加して喉越しをよくしてるw
おかげで小分け蕎麦一食分でも12〜14グラムと大サービス

ブルガリアの飲むヨーグルトって

栄養成分（100ml）あたり
熱量 67kcal
たんぱく質 3.1g
脂質 0.5g
炭水化物 12.6g
ナトリウム 45mg
カルシウム 100mg

だぜ　牛乳とさして変わらなくないか？

ちなみに明治のおいしい牛乳だと
栄養成分(100mlあたり)
熱量 68.5kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 3.9g
炭水化物 4.95g
ナトリウム 42.5mg
カルシウム 113.5mg

むしろタンパク多くてカロリーもほんのちょっと多い
牛乳だと脂質が多くてヨーグルトだと炭水化物が多い
これなら低脂肪乳＞飲むヨーグルトじゃね？