今夜も山田！

息子がないてるぜ

2
意味分からんスレたてんなよ

誰？

ガキ使？

ＳＡＳＵＫＥか。

サスケの山田さんか！ミスターサスケ。

電話番号何番？

090-○○8○76○7

ペコッ

競艇の山田育成スレでつか？

(´･ω･)ｶﾜｲｿｽ

ｶｻｶｻ､ｶｻｰﾘ
ﾇﾙﾇﾙ､ﾇﾙｰﾘ
ｸﾁｬ ｸﾁｬ ｶｰｯ ペコッ

山田育成

前腕が弱いんだよね
だからクライミングとかやったら１５メートルもむりかも

おまえら
┌ ┌　| ﾐ
┌ ┌　|　ζ　ちょっと気分転換に
┌ ┌　|　　　　
┌ ┌　|　　　　飛び降りでもしろ
┌ ┌　|
┌ ┌　|
┌ ┌　|
┌ ┌　|
┌ ┌　|
┌ ┌　|
┌ ┌　|

こっ、こんなところがあったのかぁ！

　　　,:彡彡ミミミﾃ;;;;;;;:､
　　　　　　　　　　　　　,,;彡彡彡彡ミﾐi!ミミミﾐ!、
　　　　　　　　　　　　,,;:::彡彡彡彡彡ｽiミミミミﾐ!、
　　　　　　　　　　　 /≧彡彡彡彡ﾐ/;j i| !ﾐミミﾐミ、
　　　　　　　　　　　f≦彡彡彡彡ﾝ/ﾘj! | iヾ;ﾐﾐミﾐﾐ
　　　　　　　　　　　iゞ斤三彡ﾐ／ﾅﾝi/ ﾅ┼Kﾐミミ;!
　　　　　　　　　　　iゞ彡彡ﾐ彳ﾆ二エY^yﾆ二`kﾐj
　　　　　　　　　　　ヾヾkjイ　｀ ｰ-ノ'´!　トt-‐f!ﾝ　　糞スレｵﾜｯﾀﾅ…
　　　　　　　　 　 　 　 ヾい!　 　 i'ヽ　j　 i、｀i |
　　　　　　　　　　　　　　ヾj　　　i　 !´{　 ‘　 ﾄ;
　　　　　　　　　　　　　　　iヽ、　 }　 `{　　 　 ;!ヽ
　　　　　　　　　　　 　 ＿,:^ ､ ヽ､i、　 　 　 　 ;! |
　　　　　　　　　　　／::::::ヽ、 `ヽ､ヾ､　　　　　 ;! !
　　　　　　　　　／:::::::::::::::::ヽ　　　`ｰ;ゝ、　　　 j!ト､_

ぢゃぁ僕、体重が53�`になるで２ﾁｬﾝきませんから！
体重、落ちたら報告します！
来なくてィィって絶対言わないでくださいね♪♪

　　　　　　　　　 　＿　＿　　　　　.'　　，　．. ∧＿∧
　　　　　　　　　　∧　　_　- ― ＝￣　￣`:,　.∴　'　　　　　（´・∀・｀）←>>山田　　　　　　　　　,　-''￣　　　　＿＿――＝',　・,‘　ｒ⌒>　 _／ ／
　　　　　　　　／　　　-―　￣￣　　￣"'"　. 　　’ |　ｙ'⌒　　⌒i
　　　　　　　/　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　／　　ノ ｜
　　　　　　/　　, ｲ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　, ー' 　／´ヾ_ﾉ
　　　　 　/　 　_,　＼　　　　　　　　　　　　　　　／　,　　ノ
　　　　 　|　　/ ＼　 `､　　　　　　　　　　　　／　／ ／
　　　　 　ｊ　 /　　ヽ 　|　　　　　　　　　　　／　／　,'
　　　　／　ノ　　　｛ 　|　　　　　　 　　　／　 ／| 　|
　　 ／　／　　　 　|　（_　　　　　　　 　!､＿／ / 　 〉
　　`､＿〉　　　　 　ー‐‐`　　　　　　　　　　　　|_／

（´-`）.｡oO（山田は近所に住んでそうな気が...

寝る前に。なに県ですか？

松井秀喜が生まれた県

名字は？

あほはよ寝ろ

あっ、寝なきゃ。忘れてました！
気付かせてくれてありがとう！
ぢゃぁおいくつですか？

age

　

減量成功！今週の土曜日に病院行ってきます！

　山田さん、病院の後会わないか？
　

石川県在住？

ここを山田の質問スレに使わさせていただきます。

やーまだ、サウナスーツは汗かくだけ、体重減ったように感じるが水飲んだら同じだぞ。

VB群とVB2ィィですよね？本あさって買おうと決めたんですが。
でもサウナスーツ着ます！水をがぶ飲みすると気持ィィですし！
でも汗が手首にたまって重い。

ビタミンB群よりマルチビタミンをおすすめする。
あとはミネラル。
サプリ摂らんといかんほど食生活めちゃくちゃか。

BCAAゎドコで買えますか？お金貯めて買います！
それまでゎｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰにします！
4gでもィィですよね？走ってる最中もｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ飲んだ方がィィ
ですか？それともポカリ薄めたやつですか？

朝ご飯にシリアルか豆腐と鮭とご飯食べて
昼に給食食べてるんですけどお腹も減るし野菜も食べてないし…。
たまにレタス買ってきて食べてるんですけどたまになんで…。
VB群とVB2ゎ脂肪燃焼にィィって読んだんで買いたかったんですが
期待できませんか？

BCAAは大手スポーツ量販店PCがあればネットで買えるんだが。PC買え。
金が持つならアミノバリュー。置いてあればWアミノバリュー。
どこか近所に大手ディスカウントショップないか。
まとめて買えば1個９８円とかあるぞ。
俺は１L用のパウダー5個入りを６００円位で買ってる。

何時まで起きてるんですか？
カフェイン飲んだせいか寝れないんですが。
明日(今日？)5:30に起きる予定なのに↓↓

夜にカフェイン取るなよ、おこちゃまなんだから。寝ることも栄養だぞ。
今調べたらたしかにVB群V2いいらしいな。
だが、カルニチンとかカプサイシン（唐辛子）もいいらしいぞ。
ってな具合に次々必要になるからほどほどにな。
えてして健康とかダイエットとかはあまり気にしない人の方が健康だったりするからな。
じゃ、もうおやすみ。目をつぶっていればいつか眠れる。

ディスカウントショップ？ジャスコとかですか？
それともゲンキーとかですか？田舎者なんで…。
PCゎ無理です…。貯めて買える金額ぢゃないんで↓↓
スポーツ用品店に売ってナイんですか？
あとウィダーペプチドココア味ゎザバスウエイトダウンと同じ効果なんですか？
あの〜？僕って荒しなんですか？そんなつもりゎまったくナイんですが。

わかりました！寝ます！今日もいろいろと
ありがとうございました！本当に感謝�Aです！
これからもよろしくお願いします！

BCAAはともかく、アミノペプチドとアミノバリューはゲンキーとやらにありそうだな。

配合にもよるがどれもみなたんぱく質なので効果はいっしょ。
味は保証する。

たとえば君は１５歳だろ。おじさんは３５歳だ。
目上の人にたいしての文章がいささか不真面目にはみえないか。君がおちゃめさんなのは判るがね。
まあ、あまり硬いことを言うつまりはないが、これから「教官、先輩」に失礼のないようにな。

　チン子がイテえよ。
　(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ

(´・ω・｀)カワウソはニートなのに帰りが遅いんだＹＯ

僕の文って不真面目なんですか？気付かなかった…。
言われてみるとそうかもしれません！
今ゎ教官や先輩に会えるか絶望的です！
握力だって右53�`左50�`ほしいのにほど遠いし↓
今日、ディスカウントショップに探してみます！
C3ってィィんですか？

今夜も山田ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

てか言われたらなおせよW
小さい『ゎ』多用する所とか、舐めてるようにしか見えんぜ

>>39
えっ、すいません。知りませんでした。
厨房なんで…。っていいわけですね↓↓
では今度から使いません！

↑間違えました>>49の間違えです。

素直な子やないか

筋トレ時に飲むと良いのはなんですか？
Ｗアミノバリューで良いですか？有酸素の時も飲むんですが。

てか、小さい「ゎ」ってどんなときに使うの？

今日は暑いですね。
今日ゎ暑いですね。
って感じですか？
筋トレ時は水でもかまいませんよね？

山田死なねーかな

お兄さん方にお聞きしますがBCAAは有酸素運動中
に摂取しても良いんですか？それともやっぱ前に
5g摂取しないといけませんか？さっきＷアミノバリュー
二本で400円で買ったんですがいつ飲むか迷ってます。
マジレスお願いします！

山田死なねーかな

山田死なねーかな

山田死なねーかな

山田死なねーかな

山田死なねーかな

山田死なねーかな

そんな何回も言わないでくださいよ↓↓

山田死なねーかな

やーまだ、アミノバリューとか水分は運動中に摂るもんだ。
BCAAは運動によって筋肉の異化を防ぐもんだから運動前がいいぞ。

握力鍛えるならプロテイン飲んで鉄棒にぶら下がって来い。
５分位ぶら下がってると腕がパンパンになる。インターバルをとって３回位やれ。
慣れてきたらリュックに重りを入れてそれを背負ってぶら下がれ。

横G対策に片足スクワットなんか取り入れてもいいかも。
ただ大腿は筋肉つきやすいからあまりがんばると体重落ちなくなるぞ。

>>66
ありがとうございます！BCAAを摂取すると筋肉痛に
なりにくいってコトですか？もっと安いのないんですか？
あとシリアルって良くないんですか？友達に良くないって
言われたんですが。

シリアルもいーけどｼﾘｶｹﾞﾙはもっといー

ｼﾘｶｹﾞﾙ？ってなんですか？

安いのなんかないぞ、高けりゃ飲むな。別になくても困らん。
筋肉痛とはちょっと違うな。異化は筋肉そのものを燃料にして運動することだ。
筋断裂、筋肉疲労、超回復には繋がらない。

シリカゲルは乾燥剤だ。お菓子に「食べられません」てのが入ってるだろ。

それとシリアル自体は問題ないがシリアルでは摂取出来ない栄養素の摂取が課題だ。食物繊維とかな。
以外に糖質が多いのでその点も注意。
バランスよく配合されているって言うのは反対に言えば無難平均的ってことだ。
筋肉をつけようと思えばたんぱく質を多く摂る必要があるし、痩せようと思えば炭水化物と脂質を減らす。

ナルホド〜！ありがとうございます！
野菜ジュースとシリアル食べれば大丈夫ですよね？
あと痩せるには脂質と炭水化物食べなきゃ良いんですか？
ならなに食べれば良いんですか？

お菓子

お菓子は流石に無理でしょう。食べた気しないのに。
でも食べたいなぁ！ハァ↓↓

　

豆腐ってカラダに悪いんですか？
あと35歳のおにーさんに頼み事があるんですがいますか？

あの〜？

山田ァ

なんですか？

いや…別に…

山ちゃん豆腐喰えよ

すこし期待したのに…。

ご、ごめん

えっ、いいですよ。

35歳のおにーさんはまだかぁ〜。
聞きたいというか、頼み事があるのに。

まだかなぁ〜

やーまだ、俺指名てなんやねん。
豆腐はいいぞー。たんぱく質豊富だ。納豆、豆腐、おからはいっぱい食えよ。

やっときたぁ〜♪すこし気を抜いて朝飯と給食を
いっぱい食べたら57�`までリバウンド…。
夜飯も少し食べちゃって…。助けてください！
具体的に言うと有酸素運動のメニューとご飯の
メニュー教えてください。お願いします！

あの〜？

ん？

>>90
あなたは違う人でしょ？

食うの我慢出来ないなら短期集中型ダイエット、ずっと維持したいなら食う量をゆっくりと減らす。
って言ってもいられなそうだから・・・。
朝飯前に有酸素運動１時間、朝飯はご飯、味噌汁、サラダ、納豆or目玉焼きor焼き魚、飽きたらシリアルもいいだろう。
昼暇があれば腹筋、腕立て、階段ダッシュ、昼食は自分の好きな物を。（っていっても揚げ物とか大量に食うな）
夜飯前に有酸素運動１時間、肉類、味噌汁、サラダ。（ご飯は食うな）
腹が減って我慢できなくなったら歯磨きor水で溶いたプロテインor牛乳。
サラダは多め、ご飯少な目。
食事に時間をかける。出された量を全部食べる必要はない。むしろ残せ。（ゆっくり食べると必要以上に食わなくて済む）
肉類は油少な目の調理方で。（ひき肉orささみを焼く、茹でるレンジでチンなんておすすめ）
栄養士ではないから責任は取れんが必要に応じてサプリでも摂れ。

もう、書類送ったんだろな。
あとサッカーと山本KID見るからしばらく来ん。

ありがとうございます！まったく感謝感激です！
本当にありがとうございます！またよろしくお願いします<(_ _;)>

あの〜。ポテトサラダでいいですか？それかレタス一玉。

>>1
寿司届くけんのう
まっとれや

ん？

葉物（キャベツ、レタス）緑黄色野菜（にんじん、きゅうり、ピーマン）なんかいいぞ。
ポテトは腹に貯まるがGI値が高いので出来れば避ける。（低インスリンダイエット）
野菜は茹でるか、ドレッシンクはシソ、または塩で。
マヨネーズなんてもっての外だ。

>>97
わかりました！ポテトサラダはひかえます！
サバ缶なら朝食べても良いですよね？なんか聞い
てばっかですいません。誰も知識ある人まわりにいないし
本読んでも具体的に教えてくれないし。ハァ↓
本当にアナタが頼みの綱なんです！
いつかこのご恩はお返しいたしますので！

http://www.cicadasharddrive.com/temp/sma.mpeg

↑
こういうトレやってろ。

>>99
あの〜。携帯なんで見れないんですが…

>>99
俺なら木人拳を薦める。

>>100
フリークス行って見ろ。


こういうトレやってろ。
↓
http://abum.com/?show_media=4787&file_type=Movies&file_id=nkbodygaurdtraining.wmv

山田、石川県民か。
だったらクオレ行けば？

■住所
石川県金沢市伏見台 1-6-13
（有松中央病院まで行って人に聞けば分かる）

■入会手続きに必要なもの（下記のものをお持ち下さい）
・月会費
・会員カード代金　事務手数料代として　￥3､000
翌月の会費より引き落としとなりますので、ご本人様のご都合のいい銀行・郵便局等のお届け印と、通帳又はカード。
都市銀行・農協・郵便局等あらゆる所より引き落としが可能です。

個人会員
月会費￥7500　 利用可能日　全日 　利用時間帯　10:00〜24:00まで
平日会員
月会費￥5500 　利用可能日　月〜土 利用可能時間帯　10:00〜18:00まで
土・日会員
月会費￥5500 　利用可能日　土・日・祝日 　利用可能時間帯　10:00〜24:00まで

公式サイト
http://alan.alice.ac.jp/~quelle/
E-mail:[email protected]
ＴＥＬ：(076)247-4137

今、どこのジム行ってんのか知らないけど、野々市に住んでんだったら、
近場ではエイム２１、ヴィテン野々市、セントラルフィットネスクラブ。
場所は知らないが野々市町公営体育館とかいう所にも、多少器具があるらしい。

もっと近場で糞ジムでもいいのなら、御経塚サティ2Fのマックロード。
有松まで来れるならクオレ。←おすすめ

逆に加賀、小松、美川の方面に行くのなら
・ウエザースポーツクラブ
・糸崎ボディビルクラブ
・北陸体力科学研究所 プロショップ
最もいいのが糸崎さんのところ。あとは知らない。

ちょー遠くでもいいのなら、
・石川県立体育館
・北陸大学横　サウンドトラック
・辻トレーニングジム
県立体育館は兼六園まで行けば分かる。
辻さんの所は内灘まで出てプラント３の近くまで行かなきゃだめだ。

>>104
調べていただいてありがとうございます。
中３なんですが行けますかね？
Ｖ10は行きましたけど入会断られました。

おお！山田も石川か！
オイは加賀じゃき。いやあ同郷とは思わんかったなあ。
これからはワイがかわいがってやる　グフフ

あの〜？

>>107
加賀ですか！僕は野々市ですよ！

>>105
・クオレ
・野々市町公営体育館
・石川県立体育館
・北陸大学横　サウンドトラック

これらはガキでもOK。それどころか、高校生以下の格安料金で利用できる。
俺のお勧めはクオレか県立体育館だな。みっちりしごいてもらえ。

たぶん、関係ないと思うけど、もっともっと遠くでもいいのなら
・羽咋のトレーニングジム（名前は知らない）
・良川駅→鳥屋→羽坂のあたりにある『Body Make Studio G-Way』
いちおう、ここが石川県ボディビル連盟理事長、谷屋氏の正式なジム。

詳しくは↓を。携帯で読めないならフリークスでも行って読んでくれ。
http://www.jbbf.jp/List/19_Ishikawa.htm

>>106
電車男といい…石川県って何気に2chねらー多い気がする…。
糸崎さん最近あんまり見ないけど、あいかわらずバルクは半端ねーくらいすごい？
MR.日本出てるからねぇあの人。昔は結構、一匹狼的な雰囲気をかもし出してたけど、今はどう？

ん？オレは家トレだから糸崎さんとやらは知らんのだが…
どのジムにいるの？ウェザーならいっぺん見学に行ったけど、一人ごつい人はいたなあ。

オイ！石川かよ？

厨房にはまだスポクラは早いな。自宅および公共施設で充分だ。

泉野にある総合体育館をオススメする。あこはベンチ、パワーラック、スミスマシンとフリーウェイトはなかなかの充実ぶりだぞ。野々市からは少し遠いが、チャリで通えば有酸素する手間も省けていいだろう？
ただ、厨房が使えたかはよく覚えてないが、山田が中三なら工房のフリして入れば問題ない。

ちなみに一回200円で利用できる。

>>110
昔はクオレに行ってたけど、今は家から近い、
・石川県立体育館
・北陸大学横　サウンドトラック
この二つを併用してます。まぁ、何より安くていいわ。石川県って結構、物価安いから住みやすいよね。
既出かもしれんけど、諸江町の「業務スーパー」とかしゃれんならんくらい安い。
もうちょっと進んだところにある「マルシン」ってとこは鶏胸肉2kgが633円。
さらに、もう少し進んで津幡川北のほうにある「プラント３」ここは玄米10kgが2980円で買える。他の物も安い。

>>111
え、マジ泉野にそんなとこあるの？
泉野っつったら、泉野図書館横のヴィテンくらいしかないと思ってた。

玄米10kgが2980は安いなあ。
確かに家賃とかは安いよね。4万で2DKとか借りれるしね。あ、金沢だとちょっと高いか。

>111
総合体育館はＶ10金沢からすぐ近くにある。すでに書いたが、ベンチ、パワーラック、スミス、プリーチャーカール等ちゃんとあるし、少々ボロイがレッグカール、エクステンション、ローマンチェアー、ラットマシンもある。
欠点はダンベルが10KGまでしかないとこだが、自分でオリンピックシャフト対応のダンベルシャフト持ってけばいいだけ。

一度行ってみたらいいよ。

↑間違えた。>111じゃなくて>112でした。

石川県スレになってきたｗ

>>113
６畳ユニットバス付きで、電気、ガス、水道込みで37,000円ってアパートあったらしいんだが、
橋の工事のために解体されてた…うーん、残念だ。

>>114
イメージ的には県立体育館と結構似てる感じやね。まぁ、県体にはスミスはないけど…

高重量ダンベルがあるとこっつったら、やっぱクオレの40kgダンベルが一番になるのかな。
一応、北陸大学のジムにもあるっちゃあるんだけど、モリヤの在庫処分品（あの六角形のやつ）で95lbってのがある。
ここには小沼さんの本とか、パワーリフティング入門とか、結構いろいろ本も置いてあって、なかなかいいよ。
プールもある。1回使用量500円とちと高いのがネック。まぁ、エイムとかと比べればはるかに安いけど…
http://www.hokuriku-u.ac.jp/establishment/sound.html

>>116
こっちでやったほうがいいけ？
↓
北陸・甲信越のボディビル事情１
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126313084/l50

ごめん、俺そろそろトレ行くわ。
そっちも大雨に気をつけて。それじゃ、また。

そうじゃのう、移るか。
トレ板初（？）の北陸スレやさけ。

あの〜？
有酸素前にプロテイン飲むんでしたっけ？

あの〜？

プロテインは筋トレ後３０分以内

山田、体重は大丈夫なのか？

体重…。ヤバいです…。59�`までリバウンドしちゃって。
でもさっき走ったら57�`まで落ちましたんで!!大丈夫だと思います!!
それに体脂肪測使ったら7�`脂肪って表示されたんで!!
今まで有酸素前にプロテイン飲んでたんですが…。
夜ご飯食べずにプロテイン飲んですませようと思ってますんで!!

目標は食後、５３キロにしとけよ。
トレ後（有酸素）は体の水分が減ってるから、体重が落ちるだけ

やっぱそうですよね…。でも僕ついてなくて…。
いつも雨降ってるんですよね…。走ろうとしたら…。

やーまだ、雨降ってるから有酸素できなーいってのは言い訳にならんぞ。
踏み台昇降でもエアロビクスでもダンスダンスレボリューションでもやっとけ。

わかりましたぁ！今から走って来ます！

って思ったらスゴいどしゃ降り…

でも走ってきましたよぉ↑↑

じゃあ、今日も走れ

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ