コンセントレーションカールで腕力を鍛えよう
1 ：無記無記名：
コンセントレーションカールやってる人、集まれ！
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2げっとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
3 ：無記無記名：2005/07/04(月) 16:25:11 ID:oMQJhXt9
コンセントレーション・カール10ｋｇと腕立て伏せはどっちの方が
腕が鍛えられますか？
腕が鍛えられますか？
4 ：無記無記名：2005/07/04(月) 16:27:23 ID:awyn0Hsg
コンセントがなんだって?
5 ：無記無記名：2005/07/04(月) 16:31:36 ID:/qOO6rMF
コンセントツキカールコードは便利だな。
6 ：無記無記名：2005/07/04(月) 19:45:04 ID:865E3S8l
コンセントレーションは腕力鍛えるっていうより力コブの高さを増すトレだよね。
二頭のトレでは一番好き。その名の通り集中しやすい。
8 ：無記無記名：2005/07/06(水) 18:25:00 ID:Gp9p5Nzb
ザンビディス
9 ：無記無記名：2005/07/07(木) 01:21:07 ID:HdDizaMi
皆様何kgのダンベルでやってますか？
10 ：無記無記名：2005/07/07(木) 12:59:58 ID:Lxpnsflf
17キロ
俺は上腕囲42cmで25kgでやっているよ。コンセントレーションカールって
腕力を鍛えるってより、二頭筋のピークとかシェイプを整える種目だよね…。
腕力を鍛えるってより、二頭筋のピークとかシェイプを整える種目だよね…。
12 ：無記無記名：2005/07/08(金) 04:47:00 ID:yEvmbK3/
10ｷﾛでやっても意味ありますか？
常に10kgだとすぐに効果が頭打ちになるだろうけど、高重量のトレの
締めに30とか40レップでパンプさせるのは効果あると思うよ。
10kgダンベルしか持ってないのなら、素直にプレート追加しなさい。
締めに30とか40レップでパンプさせるのは効果あると思うよ。
10kgダンベルしか持ってないのなら、素直にプレート追加しなさい。
>>11
なんとなく納得。
なんとなく納得。
15 ：無記無記名：2005/07/08(金) 13:43:05 ID:hI5k1vu1
二頭筋の肥大化に最も効果的なダンベル種目は何？
プリーチャーカール
EZバーでのカール
アームレスラーてコンセントやりまくってるせいかピーク高い人多いよね