おまいら何食ってる？４食目

>>951
吐く寸前まで食ってたら辛すぎて趣味として楽しめなくない？

まだ人生楽しむ歳違いますから。

↑この系統の奴が出てくるとはげしくつまらんな

>>953
楽しないなら趣味とは別の話になると思うけど・・・趣味としての話だったし。

6 無記無記名 New! 2005/10/11(火) 21:09:10 ID:ZZn3t708
>>3
それはトレーニングがゆる過ぎるからですね。
ふつう、トレーニング後は気絶するか、吐き気がしばらく続きますね。

釣りに気付かないなんてorz

チキンラーメンっ毎朝って脂肪ついちゃうの?よくないの??

>公務員は給料とは別にかなりの額の食事手当が出るが、民間はでないの？
>
公務員リストラしろ。
日本の借金の元凶！

>>958
民間も出るだろ。
おれなんてほとんど毎日、お得意先との会食だからメシ代なんてここ数年、自分で払ったことないぞ。

>>958 中小零細社員乙ｗ

公務員だが食事手当てなんて出ねーよヴォケ

毎日が得意先との会食か。
体はショボいと想像できるな、可哀想に。

>>962
残念ながら極真３段だよ。
まあビルダーほどの体ではないから、ショボいといえばショボいが。
ここの住人は、胸囲120cm以上、上腕囲45cm以上ないと、人間扱いされないんだろ？

あまりまえだ

959のこれからのカキコに期待MAXだｗｗｗｗｗ

体の話してんのに極真３段の自慢するとこがわけわからん
その薄っぺらい虚栄心は武道家とは思えんなｗ

極真３段なんてほとんどいないけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
レベル低いんだよ、雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

来ないな　会食に行ったかｗ　逃げたかｗ
たぶんデブなんだろうな

>>963
そのサイズじゃ、ここでは難民か栄養失調だね。

>>963
あと、体脂肪率２桁あったら、ここは出入り禁止だぞ。
上腕二頭筋がきっちり２つに割れていて、上腕三頭筋と大腿四頭筋と大臀筋にストリエージョンが走ってないと、ここに書き込みしたらだめだよ。

>>963
だいたい男で体脂肪率が10％以上あるのは、代謝異常だからな。
内蔵に障害がある証拠だぞ。病院に行けよ。

>>963
まあ、格闘技やってて体脂肪率１桁だったら、武田みたいに簡単に負けるかもね〜

一日10000kcal大量増殖きたー

サバ缶って１缶にタンパク質が29gも含まれているんですね
カルシウムも豊富ですし

これから継続的に食べようと思います

飽きるよマジで。だからイワシ缶も食っとけ。

鳥胸肉100グラム
ヨーグルトinパイン缶
バナナ
オレンジジュース

トレ始めたばっかりだけど今のところ3食これ
問題ないよね

糖質多過ぎ

野菜食えってば

大量にマカロニサラダ貰った。
これ炭水化物と脂質しか入ってないよな・・・

>>979
若干の食物繊維やビタミンも、
まぁ普通に小鉢一杯なら問題ないだろ

丼に大盛りなんだ。間食してしまったがな

食うなよｗ

まあトレ頑張れや

>>981
食いきっちまったかｗ
育ち盛りのガキなら小学生でもポテトサラダやマカロニサラダはどんぶり2杯は食う
トレーニーのお前さんが食ったところで消費するカロリーが違うんだ気にするな
そして同じくトレがんばれ

次スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1129205495/

ありがとうがんがる

さあ埋めるぜ

俺。２１歳、自営業、週六出勤。とある日の一日…
身長１６８体重７２、本格的にウエトレはじめて２か月、食事は…朝７時に白米２００ｇ、卵焼き全卵二個、納豆に卵一個分の白身入り、野菜ジュース、鳥胸肉２００ｇ、各種サプリメント(ビタミン、カルシウム、ミネラルなど)
午前半ば、りんごやオレンジ、この時期はみかんなど、プロテイン(ＤＮＳのスーパープレミアム)
昼飯、会社の弁当のおかず(栄養価はしっかりしている)ご飯半分と(イワシ缶、さんま缶、ツナ缶をローテーションで)この時間から割と仕事中徒歩移動等あるのでＢＣＡＡを３ｇほどとる。
三時のおやつにバナナ一本、プロテインバーを一本(たまにＤＮＳ)だいたい六時頃、トレ前にＤＮＳミールゼリーなど、たまにＭＲＰ直前にＢＣＡＡ３g、ワークアウト→できるかぎり一時間前後で各パートでわけている。高重量で。
ワークアウト後に素早くクレアチン、グルタミン、ＤＮＳプロテイン、マルチビタミンなどを。軽くストレッチをする。
会社に戻り仕事。
腹の虫がなりはじめる直前に会社の夜食用弁当、鳥ササミゆでてあるやつ２００ｇ、野菜ジュース、各種サプリメント(ビタミンＢ類、ミネラルなど)ごはんはすべて食べる。夜の炭水化物は筋肉の成長を促すためを目的とし一日を通して摂取料を調整。
だいたい夜九時から十時過ぎには帰社、ストレッチングをし、風呂へ。
就寝前にＺＭＡ、ホエイ(グルタミン多め)＋カゼイン系のプロテインをまぜて飲む。
深夜１２時から１時には就寝。
書き忘れたけど、水分は全体を通して４リットルから５リットルぐらいをとっている。便通はいい。
初心者からはじめて、ビック３が最初スクワット５０キロぐらい、デット５０キロ、ベンチ４０くらいでキツかったのが、二ヶ月で倍以上こなせるようになった。

野菜食えって

食物繊維は果物で補ってるからまずまずかな

野菜はカゴメの濃いジュースや、これ一本というのを一日二つ、朝夜わけて、通販での青汁なんかも毎日飲みます。食物繊維がなかなか難しいですね。イモ類や繊維質な物を取り入れたいと思います。

>>989
食物繊維は大腸がんのリスクを高めるよ。

>>990
ダブルスプリットで１日６時間やらないと意味ないって。
まずは会社辞めて、公務員か自営業になるべきだね。

一日６時間って薬でも使わなきゃのびないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

987 990の者です。
ダブルスプリットってなんのことですか?
ちなみに今日ベンチ１２０を６レップいけました。本格的にウエトレはじめて二ヶ月で倍以上も成果あげられました。実感する気持ちは大事ですね。ちなみに俺は自営業ですよ。

身長172体重82だった俺が今日で2週間70ｷﾛに落ちた
一日グレープフルーツ1個

だって俺オールドスクール正真正銘いろいろ見てきたこの両目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

オールドスクール！？

千取るぜー。

998

999

ヨッシャー！1000ゲット！！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。