ダンベルベンチプレス７０ｋｇを目指すスレ

アノミー偉そうなこといって70が重いんか。だせぇー

偉そうなこといっといて実は左右合計な悪寒。

７０は今の俺じゃキツイ。
ベンチに横になるときに微妙に体がずれてベンチに乗るともう１レップも上がらないぐらい。

やけに素直だね　アノミー。おれも雑魚だから自力ではあがらんよ。はじめの
一発は補助してもらう。でもっていんちき５レップ。自力できれいにいけるのは
６０くらいだな。アノミーも雑魚か。

アノミーの住みかか？

アノミー

アノミーって当時と現在の発言に矛盾がでてるよね。まあ仕方ないか。

お疲れｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

70�sのダンベルってどんな感じの大きさなん？
35kgの倍ってのはそりゃそうなんだがイメージしにくいなあ。

太さが2倍あるわけではないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーの未来無職、ハゲ、デブ、ニート

18歳　　　20歳　　　　25歳　　　　　30歳　　　31歳　　　　33歳　　　　　35歳
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｝｝.,rｰ ミ,,ｪ　　　 ,　　　　 .'|ﾌ　　　　　　.,,zu厶　￣　　　　　ﾞ'^　l!
ﾞ|从　　》″　　　 | r　　　　　　　　　 -:(工ｪ」zﾐv_　　　n.　　　　〔
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　《^¨′　　　　　　　　　　　　　　　　 .ﾞ冖'^^'''冖　　 v＼　　　　｝
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アノミーなら出来る

【トレーニングメニュー】

＜ストレッチ＞
ランジ　フロント 40p 20×2
サイド 40p 20×2
エクステンション レベル８ 12×1
レベル10 10×1
レベル12 8×1
レベル13 8×1
踏み台スクワット ３０ｐ 各15×1

＜上半身＞
ワンハンドロウ 35p 10×3
ダンベルベンチ（スーパーセット） 25p 15×3
シットプルダウン レベル８ 8×2
アップライトロウ 赤チューブ 20×2
カール 25p 20×1
インクラインベットで肘固定 15p 左右各12×2
トライセプスエクステンション 15p 20×1
仰向け 8p 左右各15×2

＜インナーマッスル＞
外・内旋 ダンベル 左右25×2
青チューブ 右25×2

＜腹筋＞
停止 15カウント
クランチ 15×2
サイドクランチ 左右各15×2
足上げ（ベット）クランチ 20×2
サイド 左右各15×2
立位でボール回し 4kg 左右各30

＜インナーマッスル＞
レイズ 青チューブ 8×2
サイドレイズ（棘上筋を意識） ダンベル2kg 15×2
外・内旋 ダンベル 左右25×2
青チューブ 右25×2

ダンベルベンチプレス７０ｋｇってバーベルだとどのくらい？

ダンベルで重たいのが挙がっても、バーベルだと全然重たいのが挙がらない場合がある。

良スレage

もう８発クリアしたからもうここには用はないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑
とかいっといて自分よりレベルが低いと思うところには
どこにでも現れるくせに。
ここには出てこないって事は実際にはできないということかな。

いや、ここに書き込むレベルに達している人間はほとんどいないからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺が書き込んでも、誰もレスしないからしてないだけだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
実際俺の体見せてあげたいな、マジなんだから。

アホはシカトしましょう。

ですね。

18 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/26(火) 08:30:02 ID:/zU7wOPL
７０は今の俺じゃキツイ。
ベンチに横になるときに微妙に体がずれてベンチに乗るともう１レップも上がらないぐらい。



19 ：無記無記名 ：2005/07/26(火) 14:14:05 ID:aYF1TO26
やけに素直だね　アノミー。おれも雑魚だから自力ではあがらんよ。はじめの
一発は補助してもらう。でもっていんちき５レップ。自力できれいにいけるのは
６０くらいだな。アノミーも雑魚か。

あの身ーさんがジムバッグに入れて持っていく持ち物教えて！
パワーグリップとか使ってるのかな。
参考にしたので細かく書いてくれると大変うれしいです。
アノミーさんのファンなんでｗ

>>15
>>19
身長、体重晒してくれ

アノミーって183�a100�`だったか？

１９ですよ。１６９で83キロです。

ｻﾝｸｽ

着替え、タオル、リストストラップ、リストラップ、ベルト、ビタミン、プロテインとか混ぜた奴
移動中読む本、ボールペン、ガム、ｍｐ３プレイヤー、こんな感じ。

>48
やっぱりトレの時補助してもらうの？

補助はうけない。補助が勝手にきても断る。正直邪魔。つぶれたときだけきてくれればそれでいい。

70�sダンベル高そう
買えない

アノミーの名前の由来を教えて下さい。

あと「にょ」氏は親戚ですか？

アノミーとはフランスの社会学者デュルケームが，ギリシア語のアノミアから創造した社会学用語で，
行為を規制する共通価値や道徳的規準を失った混乱状態，すなわち無規制状態のことである。
人間の行動をひきおこす原動力は欲求であるが，人間のみ欲求の無制限な発動を外側から
制限・規制する規範の体系を発達させる。と同時に欲求を内側から自発的に抑制し，
他者による役割期待に一致しようと努力する（私について描かれている他者のイメージとを不可分なものにする）
意志の力を発達させる。そして内面化によって統合された規範の体系そのものが欲求の一部として
動機づけのなかに組み込まれ，いかなる規制も相互に矛盾せず強制として感じられなくなった状態が，
規範の制度化された状態である。アノミーとは，逆に規範が明確で相互に矛盾し統合されておらず，
個人が他者と道徳的に重要な関係にない状態や，欲求達成に規制が働かない状態のことである。

ダンベルに10KGプレート使ってる人いますか？

>>53

三行目までしか読めね〜よｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

正直3レップスできるけどスタートポジションに持っていくのが辛い。
ていうか、そっちがメイン的んばノリになってしまう。

ダンベルベンチ70キロ10レップス

70（2個）×1.3倍＝182キロ
（182÷40×10）＋182＝227.5キロ
故にベンチマックス227.5キロ

遂に出ました！ダンベルしかもっていない、ダンベルトレ以外行ったことの無い
素人計算妄想厨！！！！！！！！！！！

逝ってよし！

ストラップぐるぐる巻きにして試してみたが、スタートポジションにもってく途中で
膝に当たって手首が合気道の達人に取り押さえられた痴漢みたいになった。
しばらくトレできなそうです。

俺がベンチに専念したら２００は上がるだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

また「たら」「れば」か。

１８０程度なら今すぐにでも上がるが

どうも、高卒の人は話をはしょってする傾向がありますね。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。

アノミーに言ってるのかな？

誰にいってんの？