☆基本は下半身！しっかりした足腰を作ろう！☆

104 ：無記無記名：2005/12/30(金) 18:27:48 ID:WbiQZqxK

>>103
現在スクワットのできるジムを探索中じゃい。
つーか1800ｗとかバケモノだろ。普通のジムに置いてあるエアロは250～300ｗ
の負荷しか設定できないのが殆どだと思うけど、それの7倍だぜ？
競輪選手はスクワット本気でやったら200キロフルとか朝飯前なんだろうな。。。

105 ：無記無記名：2005/12/30(金) 21:04:10 ID:Y6mSczq2

クルマを自分の背中側で持ち上げてデッドとかやるといいよ。

106 ：無記無記名：2005/12/31(土) 21:29:01 ID:cHiNRn2L

下半身ドッシリ

107 ：ﾃﾞｯﾄﾞ嫌い ◆TpnkBYAglE ：2005/12/31(土) 21:42:28 ID:koJ07u1H

パワーマックスはきついよ。

やればやるほどきつくなる。

108 ：無記無記名：2005/12/31(土) 21:59:57 ID:ITm1d0Ku

＞エアロの負荷はどこのジムでも大体250Wが最大値。
＞はっきり言って追い込めない

普通に自転車で山登ったら？そこらにある国立公園あるような山の有料道路を
自転車だけで登れるようになれば、そこそこ追い込めるよ。

競輪選手とかは、筋持久力も要求されるから山越えなんて普通にトレーニング
してる。街のスポクラ程度の体力じゃ、山どころか峠超えさえできない連中多数。

109 ：無記無記名：2005/12/31(土) 22:42:15 ID:ldAWbPtU

>>108
それができるようになるにはスクワットとかはどのくらい持ち上げなければ
いけないでしょうか？

110 ：ﾃﾞｯﾄﾞ嫌い ◆TpnkBYAglE ：2005/12/31(土) 22:58:27 ID:koJ07u1H

>>109

スクワットなんか関係ない

111 ：般若中毒：2006/01/12(木) 15:42:15 ID:fKEs/VBu

この俺はジムで足のウエイトはしねえ！その代わり走るのとチャリ漕ぎを行っており、足は女並みに細い
が、かなり足は早く、下手すりゃ５０メートル５秒台も出そうな勢いだ。下手した事はまだないがな。何が言い
たいか？「何時間もかけてチャリ漕ぎ、短い時間ダッシュ」これ最強。

112 ：無記無記名：2006/01/12(木) 16:21:00 ID:ry+gYFWU

まずは計ってみろ。下手をすることさえできないから。己のうぬぼれだとわかる。

＞＞「何時間もかけてチャリ漕ぎ、短い時間ダッシュ」これ最強。

これは少し同意だが。

113 ：無記無記名：2006/02/14(火) 19:27:12 ID:YFbGlAGN

足袋なんかを履けばいいんじゃね？
http://www1.people-i.ne.jp/~s-ishida/
これとか。

114 ：無記無記名：2006/02/14(火) 19:30:42 ID:ahcIFPVL

空気椅子１０分

115 ：無記無記名：2006/02/14(火) 21:50:58 ID:fOKdV1Su

バーベル持ってないホームトレーニーには
足の強化はちょっと難しいね。
学校のトレーニングルームは中学生禁止だし。

116 ：無記無記名：2006/02/17(金) 15:45:21 ID:hA48uEgk

片足ジャンプ左右１００回ずつ

117 ：無記無記名：2006/02/23(木) 08:41:56 ID:Em7HYDqB

age

118 ：無記無記名：2006/02/24(金) 19:34:15 ID:sB/StC9g

>>学校のトレーニングルームは中学生禁止だし
意味不です

119 ：無記無記名：2006/02/25(土) 08:02:55 ID:1fUIEsUy

教師オンリーって事だろ

120 ：無記無記名：2006/03/05(日) 23:02:56 ID:7cxNZ6Ko

>>115は中高一貫校の生徒と見た
うちの学校はそうだったからな

121 ：無記無記名：2006/03/16(木) 11:52:00 ID:T7ItVhJG

あげ

122 ：無記無記名：2006/03/16(木) 16:13:23 ID:T7ItVhJG

ａｇｅ

123 ：無記無記名：2006/03/17(金) 13:46:01 ID:kbvqnSvr

あげ

124 ：無記無記名：2006/03/18(土) 10:08:48 ID:DREnaycA

あげ

125 ：無記無記名：2006/03/20(月) 17:52:18 ID:17QaFqSi

毎日毎日。

来る日も来る日も。

俺は自重のスクワットを100回やる。

それだけでビンビンチンポを維持してます。

126 ：NAOSA ◆fo1tFyBsx. ：2006/03/21(火) 15:20:42 ID:MozMNMxV

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が

　　　松　　　田　　　朋　　　也　　

であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

127 ：無記無記名：2006/04/22(土) 15:08:48 ID:/edGDdOb

スクワット1000回やってるんだけど（マジで）
全然疲れないんだよね

128 ：無記無記名：2006/04/22(土) 15:31:08 ID:g9STTDWg

やりかた悪い

129 ：無記無記名：2006/04/22(土) 15:36:00 ID:ipdu4B1H

四股踏んでればそのうち足が太くなるんじゃない？

130 ：無記無記名：2006/04/23(日) 10:58:39 ID:NGCDMigz

>>127
素人か？バーベル担いでやれや！！　　（マジレs

131 ：無記無記名：2006/05/10(水) 01:30:21 ID:ERHFtC++

都市にいて山が近くにない人は港湾行って河口のでっかい橋を登るといい

132 ：無記無記名：2006/05/10(水) 01:54:08 ID:S0Z07kBY

ここの人たちってどういう脚を目指してるの？

133 ：無記無記名：2006/05/10(水) 01:59:45 ID:476yNcG2

1/1スケールのカモシカの脚を人間の胴体にくっつけること

134 ：無記無記名：2006/05/10(水) 02:30:48 ID:y28t8spq

大菅小百合

135 ：無記無記名：2006/05/10(水) 21:05:59 ID:HYj3Uc5P

ケンダマンみたいな脚に憧れてます。

136 ：無記無記名：2006/05/13(土) 01:22:45 ID:sxWikmdA

>>135
じゃオレはスクリューキッドのような細さで

137 ：無記無記名：2006/05/13(土) 03:48:20 ID:RHoi/4Cv

>>136
じゃオレはロビンマスクのような優雅さで

138 ：無記無記名：2006/05/13(土) 09:59:49 ID:xD8lgEMH

じゃぁ俺は阪神タイガースのような鉄壁さで

139 ：無記無記名：2006/05/13(土) 12:28:33 ID:D2pJ1kuB

俺はミミズみたいな下半身

140 ：無記無記名：2006/05/14(日) 01:41:08 ID:c9Bx8GGF

筋肉マンネタでつなげよｗｗｗ

141 ：無記無記名：2006/05/14(日) 03:33:28 ID:X1pAhlND

マッスルトレーナーってどう？足太くなる？

142 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2006/05/15(月) 14:16:16 ID:PgLH6qmL

ﾗｲﾌﾗｲﾝのﾊﾟﾜｰｼﾞｬﾝﾊﾟｰを付けてのｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄはかなり良いですょぅ(=^ω^)ﾉ

おいらは便器ﾏﾝのような脚を目指してますょぅ(=ﾟωﾟ)

143 ：無記無記名：2006/05/15(月) 18:17:21 ID:vK+jrG1s

ヒョードルみたいな体になりたいんだけど、どうすればいい？

144 ：U*Ａ*U ◆UAUtonosik ：2006/05/15(月) 18:18:07 ID:bidmCSDm

デブのマネしろ

145 ：無記無記名：2006/05/15(月) 18:31:09 ID:yEV5+4sC

>>142

146 ：無記無記名：2006/05/15(月) 18:35:53 ID:yEV5+4sC

>>142
>>142
>>142
>>142
>>142
>>142
>>142
>>142
>>142

147 ：ふわお ◆h1/1b0ri7E ：2006/05/15(月) 18:40:45 ID:wqG6DtQJ

ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC
ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC
ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC
ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC
ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC
どうちまちたか？　なに　いいたいでちゅか？
おねねして　りらくす　しましょね♪　いいこいいこ　してなきゃだめでちゅよ
　
　　

148 ：無記無記名：2006/05/15(月) 18:45:48 ID:yEV5+4sC

ちょっとびっくりしちゃった♪アリガト、僕いいコにしてるよ(^○^)

149 ：無記無記名：2006/05/17(水) 08:30:10 ID:0h3KowVC

マッスルトレーナーってどう？足太くなる？

150 ：無記無記名：2006/05/17(水) 11:33:24 ID:ZApjJTEE

151 ：毒師 ◆UVL.eKHfWI ：2006/05/17(水) 17:28:15 ID:yNyVedzH

>>142
そのジャンパーって通販のみですか？
つか便器マンって脚細くなかった？

152 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2006/05/18(木) 11:47:14 ID:mH8EIceM

>>151
ええ、通販のみですょぅ(=^ω^)

便器ﾏﾝはﾈﾀなので気にしないでくださいょぅ(;^ω^)

153 ：無記無記名：2006/05/20(土) 18:02:18 ID:xY4Exz6y

去年の冬から週３でランニングしまくってたけど
４月から忙しくて全然スポーツしてなくて
この前ランニングしにいったら
足ができてなくて全然はしれなかったよ

足ができてないといくらつらいの我慢しても無理だな
４０分くらいで限界きちまう