☆基本は下半身！しっかりした足腰を作ろう！☆

1 ：主：2005/06/21(火) 18:42:02 ID:5qedZ8JN

スポーツの基本は、下半身だろう？
足腰がしっかりしてないのに上半身鍛えるとバランスが悪くなってすぐ倒れる！
だからまず強靭な下半身を鍛えようではないか！同士よ！

2 ：無記無記名：2005/06/21(火) 18:46:46 ID:epPdw7iK

走り込みでもするか

3 ：無記無記名：2005/06/21(火) 18:49:29 ID:zEyX5ATy

みさわさｎ

4 ：無記無記名：2005/06/21(火) 18:51:26 ID:0zbAdLSt

走るとさ、足が細くなっちゃうってホントかい？

5 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/21(火) 18:57:33 ID:LcQGjHb2

なんこつくってんだ？こういうくだらねースレ
早く自害しろよｗｗｗｗ

6 ：無記無記名：2005/06/21(火) 19:17:35 ID:MrEHrHbe

同意
ジムでも大概の奴らはベンチばかり。

7 ：無記無記名：2005/06/21(火) 19:20:34 ID:Cu4GVK+Q

>>ダッシュすればいい。

8 ：無記無記名：2005/06/21(火) 19:21:51 ID:Cu4GVK+Q

↑>>4
ダッシュすればいい。
4を忘れた。ｽﾏｿ

9 ：無記無記名：2005/06/21(火) 19:23:54 ID:rt19DkII

おまえらはすぐ倒れる！

10 ：主：2005/06/21(火) 19:26:32 ID:5qedZ8JN

>>4
細くなるかもね～走ったりするとどっちかと言えば持久系の筋肉がつくし脂肪が落ちるから細くなるかもね
実際俺もずっとサッカーやってるけど異常に足細い・・・ふくらはぎの1番太いとこで２５ｃｍくらいだったりする
筋トレだったら太くなるだろうな
>>5
探したんですが見つかりませんでしたよ？

11 ：主：2005/06/21(火) 19:28:32 ID:5qedZ8JN

あれ？書いたと思ってたとこが一部消えてる・・・・
>>4
細くなるかもね～走ったりするとどっちかと言えば持久系の筋肉がつくし脂肪が落ちるから細くなるかもね
実際俺もずっとサッカーやってるけど異常に足細い・・・ふくらはぎの1番太いとこで２５ｃｍくらいだったりする
筋トレだったら太くなるだろうな
実際マラソン選手はみんな足細い
って書いたはずだった・・・

12 ：無記無記名：2005/06/21(火) 19:33:50 ID:zEyX5ATy

1番太いとこで２５ｃｍくらい

えええええ！

13 ：無記無記名：2005/06/21(火) 19:43:08 ID:l+YDSOCE

マジレスするとアフリカ系のサッカー選手はふくらはぎ細い。

14 ：主：2005/06/21(火) 19:55:40 ID:5qedZ8JN

>>12
信じれないと思うがホントなんだよ・・・女より全然足細いんだよね
>>13
確かにそうだよな・・・あの細さであの身体能力・・・すごい

15 ：無記無記名：2005/06/21(火) 21:01:23 ID:l+YDSOCE

>>1
ちなみになぜふくらはぎが細くて足が速いかというと、
答えは腸腰筋など腰周りのインナーマッスルにある。

16 ：無記無記名：2005/06/21(火) 22:18:43 ID:aOWyX/Y+

ダッシュって細くならずにすむの？

17 ：無記無記名：2005/06/21(火) 23:00:36 ID:a/4RkKpN

>>15
腸腰筋ってどのように鍛えればいいんだろうか・・・

18 ：無記無記名：2005/06/22(水) 10:43:19 ID:jRoAnQkE

足首に重りをつけて歩くと、下半身は強化されますか。

19 ：無記無記名：2005/06/22(水) 10:46:37 ID:JctPncLW

>>16
ヒント：スプリンター

20 ：無記無記名：2005/06/22(水) 11:20:39 ID:fPvvZ/NQ

坂道を後ろ向き歩行ってのいいよ。
太ももの裏側ハムストリングスが鍛えられる。

21 ：無記無記名：2005/06/23(木) 17:54:24 ID:HoJIA0ll

>>19 良く分からんがダッシュするか

22 ：無記無記名：2005/06/23(木) 21:17:13 ID:e4v9Tu+N

>>14
膝より15cm上の太腿は何cmですか？

23 ：主：2005/06/26(日) 11:55:12 ID:FaL1zTEx

６５～７０ｃｍくらいかな～これって太い？

24 ：無記無記名：2005/06/26(日) 13:48:38 ID:LMjzfoqi

・・・流石にバランスおかしいだろその脚。

25 ：無記無記名：2005/06/26(日) 14:20:28 ID:i6EarEzn

>>17
四股。一郎が打席に入る前によくやってるストレッチも
腸要筋にいい。

26 ：無記無記名：2005/06/26(日) 15:41:58 ID:956WZWaW

ふくらはぎが25センチってどんな足だよ・・・・。
男性だったら35センチあっても細く見えるレベルだぞ。

27 ：無記無記名：2005/06/26(日) 16:10:15 ID:Xs8q7d8Q

おいらは大腿６２（膝上２０センチ
脹脛３９

28 ：無記無記名：2005/06/26(日) 16:16:28 ID:n+NIJcu6

以前は４２はあったが、歩かなくなって久しぶりに測ったら３９に
落ちていた。

29 ：主：2005/06/27(月) 06:06:59 ID:NrP5IUn7

変だよねけどホントなんだよ
ふくらはぎどうやっても太くならない

30 ：無記無記名：2005/06/27(月) 06:12:29 ID:ox1IdwqU

主は身長どれくらい？

31 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/27(月) 06:28:27 ID:2K4+Wd06

才能ないとつらいよなＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

32 ：無記無記名：2005/06/27(月) 10:23:16 ID:Jt4QL5dh

>>29
外人みたいで格好いいじゃん。

33 ：主：2005/06/30(木) 10:23:35 ID:9IJbpuTn

ミスった・・・腿４０くらいだった・・・ｽﾏｿ
身長は、１７０だよ。

34 ：無記無記名：2005/06/30(木) 10:30:54 ID:Wl4p7qBR

ルパン大杉

35 ：無記無記名：2005/06/30(木) 15:11:16 ID:zZ0kHMsT

上半身ゴツいのに、腰から下がヒョロヒョロだと、ただのガリよりカッコ悪い。

36 ：無記無記名：2005/06/30(木) 15:17:25 ID:eG7bTdkJ

>>35
欧米、ﾖｰﾛｯﾊﾟの人間はそうだよね
まぁ、足の長さが違うけどｗｗｗ

37 ：無記無記名：2005/07/18(月) 07:48:46 ID:aKjN0TUS

38 ：無記無記名：2005/07/18(月) 09:00:20 ID:PifoQSQW

スクワットとランニングは全然使う筋肉が違う。

39 ：無記無記名：2005/07/18(月) 17:15:45 ID:XORDK/fv

age

40 ：にょ ◆jDjYTwtZiI ：2005/07/18(月) 17:21:26 ID:aY5dVa/C

筋肉無い奴が筋肉を語るなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

41 ：主：2005/07/19(火) 15:58:28 ID:e0Du6yCC

>>40
筋肉がないから付けようとしているんじゃないか！？
　
走るときに使う筋肉って太もも裏が主？

42 ：無記無記名：2005/07/19(火) 16:20:42 ID:rAt9ngNa

大臀筋とハムかな。

43 ：無記無記名：2005/07/19(火) 16:45:46 ID:gFd4upnI

たまに走ると必ずカーフが筋肉痛になるよな

44 ：kazu_jon ◆TNMyVN0tEs ：2005/07/19(火) 16:51:28 ID:aG2kur76

主は何のスポーツやってんの？
倒れると困るスポーツって事はボクシングとかストライク系格闘技かな？
>>1 のコメント読んでいるとボディビルではなさそうだけれど．．．

45 ：無記無記名：2005/07/19(火) 23:39:21 ID:AAJNMgg7

サッカーって書いてあるじゃんばかじゃねーの

46 ：無記無記名：2005/07/21(木) 12:12:37 ID:NRylAXxH

オレも昔サッカーやってて、社会人になって油断しまくってたら
上半身がかなり痩せちまった。

んで、上半身鍛えるのにやっきになったら、腰痛・・・。
だめだこりゃ

47 ：無記無記名：2005/07/24(日) 17:54:04 ID:7A8wFB41

俺はジムでは基本的にスクワットオンリー
ベンチプレスはノータッチ。
とにかく足腰が強くなる事に最大の喜びを感じる今日この頃。
理想の体型は上半身は適度のサイズを保ち、下半身は競輪並みにすること。

48 ：無記無記名：2005/07/24(日) 18:02:37 ID:Ne1hH+VR

>>47
俺も下半身デブ系のがっちり体型に自分がなるのは好きだけどそれって
女の子が一番嫌いな体型の１つだろ。
47さんは女の子に人気ある？
彼女いないだろ。
自分の好きな体型と女の子の好きな体型選ぶとしたら
皆さんどっち取る？

49 ：にょ ◆jDjYTwtZiI ：2005/07/24(日) 18:05:50 ID:ay1AWSGH

自分の好きな体型だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
女に振り回されてどうするｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

50 ：無記無記名：2005/07/24(日) 18:19:55 ID:7A8wFB41

>>48
前者
トレーニングするにあたって女は関係ないし。
別に体型を嫌われようがそんなの俺にとっては大したことじゃない

51 ：無記無記名：2005/07/24(日) 18:22:35 ID:Yi/rWgw5

>>49 >>50
だから童貞なんだよ

52 ：無記無記名：2005/07/24(日) 18:23:06 ID:7A8wFB41

童貞じゃねえよバカ

53 ：無記無記名：2005/07/24(日) 18:25:01 ID:/QnWgIYd

半年一年くらいで下半身ガッチリ型になんかなれやしない。
3年4年続ける気力があるなら、答えは聞くまでもない。

54 ：無記無記名：2005/07/24(日) 20:19:26 ID:8Ecp3MlH

リアル童貞なんて実際ほとんど居ない

55 ：無記無記名：2005/07/24(日) 20:58:09 ID:Fji8OKW0

アキレス腱（？ふくらはぎの下）を細くしたいんですが
どうすれば？
そこら辺の脂肪を落とせばいいの？

56 ：無記無記名：2005/07/25(月) 08:24:40 ID:QJvd7Zb0

そんなとこにまで脂肪があんのかよ

57 ：無記無記名：2005/07/25(月) 09:54:27 ID:Wq8+XwFs

俺の体はでかいバルク系の体だが
恥ずかしい話、小さなころは細い体だった。
デカイ体に憧れてでかくなったんだ。
今でも昔の細いときの写真とか人に見られるのは嫌だ。
ビルダーとか柔道してるでかい友達も聞いてみると境遇は大体同じなんだよね。
今思えばコンプレックスがあったからここまでなったんだが。
俺はデカイ体がいいと思うけど、多くの女の子はこんな体
あんまし好きじゃないんだよね。
この体に寄ってくる女の子はかわいい系よりもちょっと使い古された女って感じで
丸々と太った筋肉にまとわりついてくるタイプで
筋肉さえあれば別に俺じゃなくてもいいって感じ。
そういう経験ないですか。

58 ：無記無記名：2005/07/25(月) 10:00:35 ID:OQIuhBUM

>>57
気にするな。男だってそうだろ？
かわいくて性格もそこそこなら誰でもいいだろ？

筋肉あって性格もそこそこなら誰でもいいだろ？

59 ：無記無記名：2005/07/25(月) 10:01:39 ID:OQIuhBUM

訂正
＞筋肉あって性格もそこそこなら誰でもいいだろ？
筋肉あって性格もそこそこなら誰でもいいって女もいて当然だろ？

60 ：無記無記名：2005/08/09(火) 15:01:24 ID:AFSB/0X7

トップクラスの水泳の選手は上手く走れないと、大学のスポーツ科学か何かの授業で聞いたような・・・
泳ぐ為の足の筋肉が発達しすぎて、走る時に必要な筋肉を邪魔するからヘロヘロした走りになるとか。
もう１０年位前に、居眠り寸前で聞いてた話だから信憑性も薄い。
本当のところ、どうなんですか？

61 ：無記無記名：2005/09/23(金) 15:48:14 ID:yUp6UqMt

なんか負荷をすごく高くできるエアロバイクとかないのかな？
有酸素用というより筋トレ用みたいの

あったら欲しい

62 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2005/09/23(金) 16:38:47 ID:WVFodaop

自転車の坂道スタートやっとけ

63 ：無記無記名：2005/09/23(金) 16:42:21 ID:F/CHhAhc

高負荷のエアロバイクとかいうけど、どのくらいのレベルなわけだ？
ペダルを踏み込んでも全然びくともしないくらいのモノをいうのか？
ジムにあるのは単位が「Ｗ　ワット？」と記載されてあるが、キロとは
違うのだろうか。

64 ：無記無記名：2005/09/23(金) 17:35:11 ID:aflfmwSn

バネのある下半身を作るにもっとも適してるトレーニングってなんですか？
教えてください

65 ：無記無記名：2005/09/23(金) 17:45:42 ID:8Keg6j72

>>61
パワーマックス。競輪選手御用達。
ttp://www.net24.ne.jp/~duckdive/page082.html

66 ：無記無記名：2005/09/23(金) 17:50:20 ID:srQccmpf

>>64
野山を駆け回る

67 ：無記無記名：2005/09/23(金) 18:09:37 ID:aflfmwSn

>>66　俺の近所に野山なくてｗｗｗそれ以外に自宅とかでできるのありませんか？
会談を１階から８階までダッシュって効果ありますかね？

68 ：無記無記名：2005/09/23(金) 18:09:44 ID:HusySpNx

ここの中高生は「脚が太くなるのはイヤだ！」とか言う割には上半身のバルクを気にするヤツがあまりにも多すぎる
わけわからん

69 ：無記無記名：2005/09/23(金) 18:11:52 ID:HusySpNx

>>67
近所迷惑になるだけ

70 ：無記無記名：2005/11/01(火) 12:53:42 ID:9y4lIReD

基礎代謝も低くて
太れない俺はいったい

71 ：無記無記名：2005/11/17(木) 07:07:09 ID:EUCA7sdr

マジレスするとワールドカップメキシコ大会で優勝した時のマラドーナは

身長１６５　胸囲１１２　太ももまわり７８センチ　ですた。

釜本でさえ５８センチ。いかに異常な数値かわかるな。

72 ：無記無記名：2005/11/17(木) 13:29:41 ID:m/Nx0Fg3

７８ってｗ
三土手ですら８０ちょいなのに嘘つくなよｗ

73 ：無記無記名：2005/11/17(木) 14:04:06 ID:NsuH6tSn

誰か>>63に答えてやれよ

74 ：無記無記名：2005/11/17(木) 14:46:01 ID:qqOU9itu

>>71
メキシコ時代って、パッツンパッツンのショートだろ、
７８ｃｍもあったら、動けないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

75 ：無記無記名：2005/11/17(木) 17:16:14 ID:07DTIY9k

ハンターハンターのモントゥトゥユピーみたいなぶっとい脚に憧れる。

76 ：無記無記名：2005/11/17(木) 18:00:06 ID:k8i7F9Yv

>>72
>>74
すまん。なんかサイトに載ってたの引用しますた。ああ、捏造だったのか。これね。
http://72.14.203.104/search?q=cache:Xno6WHgzyN4J:www.kawachi.zaq.ne.jp/1974koji/3/colum03.html+%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%83%89%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%80%80%E5%A4%AA%E3%82%82%E3%82%82%E3%80%8078%EF%BD%83%EF%BD%8D&hl=ja
おいら筋トレ素人なんで申し訳ない。

77 ：無記無記名：2005/11/18(金) 10:59:25 ID:KrZdpYcI

71 名前：無記無記名投稿日：2005/11/17(木) 07:07:09 ID:EUCA7sdr
マジレスするとワールドカップメキシコ大会で優勝した時のマラドーナは

身長１６５　胸囲１１２　太ももまわり７８センチ　ですた。

釜本でさえ５８センチ。いかに異常な数値かわかるな。

マジレスｗ

78 ：無記無記名：2005/11/19(土) 18:00:29 ID:IlHZ8xYL

50 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/18(金) 09:15:32 ID:diMAIQEw
俺もロンゲにしようと思ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

79 ：無記無記名：2005/11/19(土) 18:50:42 ID:hA0F6+Xk

上はムキムキで、下は走りこんで若干持久力重視ぐらいが便利。

80 ：無記無記名：2005/11/19(土) 19:40:41 ID:SroSedpI

近々、フリースクワットができなくなるかもしれないんです。
中断した時点で当然筋力アップ（肥大も含む）は望めるはずはないのは分かりきってる事
ですが、何もしないまま衰えるのだけは嫌です。
こういった場合はどうしたらいいでしょうか？
公営のジムならどこの都道府県にもあるんでしょうが、フリーの充実した
公営はそうはないと思われます。
とにかく何でもいいから足腰のメニューを消化しとけばいいでしょうか？

81 ：無記無記名：2005/11/20(日) 11:03:46 ID:rqYPIwrU

age

82 ：無記無記名：2005/11/20(日) 13:12:28 ID:HJPS1lHX

４４どこ逝った？

83 ：無記無記名：2005/11/20(日) 13:52:07 ID:7v+LDBDN

足腰がひよわな僕が来ましたよ～（泣、、
足が早くなりたいです。なんかトレーニング方法ありませんかね。努力は惜しみません。

84 ：無記無記名：2005/11/21(月) 12:17:26 ID:qe2CkbP7

>>83
まず自分で調べる努力をしろ

85 ：無記無記名：2005/12/01(木) 22:03:55 ID:AtKfCEZ5

女ってガリに対しては自分より細く見えそうだからﾔﾀﾞとか、男らしくないとか言ったりする場合もあるしｌ、
逆に適度なマッチョでも筋肉つけてキモイとかゆうしで、意見ばらばらだよな。要は万人の女どもにもてようとするからだめなんだよね。
マッチョ目指すならとことん目指すか、適度な筋肉キープするならするで、ガリならガリのままで、ターゲットとする女に絞った内容の筋肉をつけるようにするといいね。

86 ：無記無記名：2005/12/20(火) 23:58:16 ID:yoKe2bgN

とりあえずふともも６０目指して
スクワット100×３でやってみてるんだけど
なかなか太くならない…

87 ：無記無記名：2005/12/21(水) 01:33:04 ID:M1j6GyII

バーベル買えよ

88 ：無記無記名：2005/12/21(水) 13:38:49 ID:Bf8w5bN5

>>83
足腰が強いのと足が速いのは違うぞ。一致した人も多いが、必ずしも比例しない。足腰が頑強でも足遅い奴いるし、貧弱な脚でも足速い奴いるゾ！
後者みたいなんと脚力競べしたいなぁ～(｀～´)

89 ：無記無記名：2005/12/21(水) 13:50:32 ID:e5MGEJQx

>>88
足めちゃくちゃ貧弱だけど短距離も長距離もけっこう早かった方だよ。
遅くていいから太くなりたいよorz

90 ：無記無記名：2005/12/24(土) 13:36:23 ID:aEwFo3Zk

ずっと站椿してろ

91 ：無記無記名：2005/12/24(土) 13:51:00 ID:+O2QY7/3

>>61
エアロバイクはね、回転数下げればきつくなるよ
100回転でも45回転でも設定した負荷（W、ワット）は同じになるように設計されてるから

92 ：無記無記名：2005/12/24(土) 14:44:29 ID:bmbYlisv

馬歩。

93 ：無記無記名：2005/12/26(月) 15:25:59 ID:wYWPQGFz

空気椅子

94 ：無記無記名：2005/12/26(月) 16:28:15 ID:w8iH/G86

>>91
その事だが、エアロの負荷はどこのジムでも大体250Wが最大値。
はっきり言って追い込めない
競輪選手とかはまだそれより重いワットでやってるんだろ？

95 ：無記無記名：2005/12/26(月) 18:46:23 ID:rD6zW+XX

>85　その通り

96 ：無記無記名：2005/12/27(火) 13:31:52 ID:R8Cg/+2l

誰か94答えてやれよ

97 ：無記無記名：2005/12/27(火) 15:09:10 ID:fNQStr+p

>>94
だから250Wに設定しても、回転数が遅ければ遅いほど力が必要になる
80回転より40回転のが倍の力が必要になる、だから脚力鍛えるならゆっくりこげってことだよ！？わかる？？

もっと言えば、そんなことするよりレッグプレス・レッグカール・カーフレイズ・ランジ等をやたほうが効果ある

98 ：無記無記名：2005/12/27(火) 17:53:18 ID:zOJpkUnZ

>>57 >>58
お前らは大丈夫。既に結婚してるなら長続きするし、いないなら必ず結婚できる。
むしろ私はこのウエイト板の住人の５～６０％ほどを占めている「捻くれ者のモテ無いキモヲタ達」が
果たして結婚できるのだろうかと、既婚者の私は思うのである。

99 ：無記無記名：2005/12/28(水) 21:32:53 ID:J+OvecT7

競輪選手は、高負荷のエアロバイクを週何回漕いでるのだろう？

100 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/30(金) 15:36:43 ID:KVTs109F

>>94
神山や伏見はコンビのパワーマックスで1800W出るらしいです
でも海外の自転車競技短距離メダリストの方がさらに上だろうけど

101 ：無記無記名：2005/12/30(金) 15:51:32 ID:Q38QBlds

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが

　　　松　　　田　　　朋　　　也　　

であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

102 ：無記無記名：2005/12/30(金) 16:13:38 ID:WbiQZqxK

>>100
マジで？
それってスクワットに換算するとどのくらいに相当するん？

103 ：無記無記名：2005/12/30(金) 16:19:54 ID:Y6mSczq2

>>102
換算しないでもすなおにスクワットやればいいじゃん。

104 ：無記無記名：2005/12/30(金) 18:27:48 ID:WbiQZqxK

>>103
現在スクワットのできるジムを探索中じゃい。
つーか1800ｗとかバケモノだろ。普通のジムに置いてあるエアロは250～300ｗ
の負荷しか設定できないのが殆どだと思うけど、それの7倍だぜ？
競輪選手はスクワット本気でやったら200キロフルとか朝飯前なんだろうな。。。

105 ：無記無記名：2005/12/30(金) 21:04:10 ID:Y6mSczq2

クルマを自分の背中側で持ち上げてデッドとかやるといいよ。

106 ：無記無記名：2005/12/31(土) 21:29:01 ID:cHiNRn2L

下半身ドッシリ

107 ：ﾃﾞｯﾄﾞ嫌い ◆TpnkBYAglE ：2005/12/31(土) 21:42:28 ID:koJ07u1H

パワーマックスはきついよ。

やればやるほどきつくなる。

108 ：無記無記名：2005/12/31(土) 21:59:57 ID:ITm1d0Ku

＞エアロの負荷はどこのジムでも大体250Wが最大値。
＞はっきり言って追い込めない

普通に自転車で山登ったら？そこらにある国立公園あるような山の有料道路を
自転車だけで登れるようになれば、そこそこ追い込めるよ。

競輪選手とかは、筋持久力も要求されるから山越えなんて普通にトレーニング
してる。街のスポクラ程度の体力じゃ、山どころか峠超えさえできない連中多数。

109 ：無記無記名：2005/12/31(土) 22:42:15 ID:ldAWbPtU

>>108
それができるようになるにはスクワットとかはどのくらい持ち上げなければ
いけないでしょうか？

110 ：ﾃﾞｯﾄﾞ嫌い ◆TpnkBYAglE ：2005/12/31(土) 22:58:27 ID:koJ07u1H

>>109

スクワットなんか関係ない

111 ：般若中毒：2006/01/12(木) 15:42:15 ID:fKEs/VBu

この俺はジムで足のウエイトはしねえ！その代わり走るのとチャリ漕ぎを行っており、足は女並みに細い
が、かなり足は早く、下手すりゃ５０メートル５秒台も出そうな勢いだ。下手した事はまだないがな。何が言い
たいか？「何時間もかけてチャリ漕ぎ、短い時間ダッシュ」これ最強。

112 ：無記無記名：2006/01/12(木) 16:21:00 ID:ry+gYFWU

まずは計ってみろ。下手をすることさえできないから。己のうぬぼれだとわかる。

＞＞「何時間もかけてチャリ漕ぎ、短い時間ダッシュ」これ最強。

これは少し同意だが。

113 ：無記無記名：2006/02/14(火) 19:27:12 ID:YFbGlAGN

足袋なんかを履けばいいんじゃね？
http://www1.people-i.ne.jp/~s-ishida/
これとか。

114 ：無記無記名：2006/02/14(火) 19:30:42 ID:ahcIFPVL

空気椅子１０分

115 ：無記無記名：2006/02/14(火) 21:50:58 ID:fOKdV1Su

バーベル持ってないホームトレーニーには
足の強化はちょっと難しいね。
学校のトレーニングルームは中学生禁止だし。

116 ：無記無記名：2006/02/17(金) 15:45:21 ID:hA48uEgk

片足ジャンプ左右１００回ずつ

117 ：無記無記名：2006/02/23(木) 08:41:56 ID:Em7HYDqB

age

118 ：無記無記名：2006/02/24(金) 19:34:15 ID:sB/StC9g

>>学校のトレーニングルームは中学生禁止だし
意味不です

119 ：無記無記名：2006/02/25(土) 08:02:55 ID:1fUIEsUy

教師オンリーって事だろ

120 ：無記無記名：2006/03/05(日) 23:02:56 ID:7cxNZ6Ko

>>115は中高一貫校の生徒と見た
うちの学校はそうだったからな

121 ：無記無記名：2006/03/16(木) 11:52:00 ID:T7ItVhJG

あげ

122 ：無記無記名：2006/03/16(木) 16:13:23 ID:T7ItVhJG

ａｇｅ

123 ：無記無記名：2006/03/17(金) 13:46:01 ID:kbvqnSvr

あげ

124 ：無記無記名：2006/03/18(土) 10:08:48 ID:DREnaycA

あげ

125 ：無記無記名：2006/03/20(月) 17:52:18 ID:17QaFqSi

毎日毎日。

来る日も来る日も。

俺は自重のスクワットを100回やる。

それだけでビンビンチンポを維持してます。

126 ：NAOSA ◆fo1tFyBsx. ：2006/03/21(火) 15:20:42 ID:MozMNMxV

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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が

　　　松　　　田　　　朋　　　也　　

であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
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127 ：無記無記名：2006/04/22(土) 15:08:48 ID:/edGDdOb

スクワット1000回やってるんだけど（マジで）
全然疲れないんだよね

128 ：無記無記名：2006/04/22(土) 15:31:08 ID:g9STTDWg

やりかた悪い

129 ：無記無記名：2006/04/22(土) 15:36:00 ID:ipdu4B1H

四股踏んでればそのうち足が太くなるんじゃない？

130 ：無記無記名：2006/04/23(日) 10:58:39 ID:NGCDMigz

>>127
素人か？バーベル担いでやれや！！　　（マジレs

131 ：無記無記名：2006/05/10(水) 01:30:21 ID:ERHFtC++

都市にいて山が近くにない人は港湾行って河口のでっかい橋を登るといい

132 ：無記無記名：2006/05/10(水) 01:54:08 ID:S0Z07kBY

ここの人たちってどういう脚を目指してるの？

133 ：無記無記名：2006/05/10(水) 01:59:45 ID:476yNcG2

1/1スケールのカモシカの脚を人間の胴体にくっつけること

134 ：無記無記名：2006/05/10(水) 02:30:48 ID:y28t8spq

大菅小百合

135 ：無記無記名：2006/05/10(水) 21:05:59 ID:HYj3Uc5P

ケンダマンみたいな脚に憧れてます。

136 ：無記無記名：2006/05/13(土) 01:22:45 ID:sxWikmdA

>>135
じゃオレはスクリューキッドのような細さで

137 ：無記無記名：2006/05/13(土) 03:48:20 ID:RHoi/4Cv

>>136
じゃオレはロビンマスクのような優雅さで

138 ：無記無記名：2006/05/13(土) 09:59:49 ID:xD8lgEMH

じゃぁ俺は阪神タイガースのような鉄壁さで

139 ：無記無記名：2006/05/13(土) 12:28:33 ID:D2pJ1kuB

俺はミミズみたいな下半身

140 ：無記無記名：2006/05/14(日) 01:41:08 ID:c9Bx8GGF

筋肉マンネタでつなげよｗｗｗ

141 ：無記無記名：2006/05/14(日) 03:33:28 ID:X1pAhlND

マッスルトレーナーってどう？足太くなる？

142 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2006/05/15(月) 14:16:16 ID:PgLH6qmL

ﾗｲﾌﾗｲﾝのﾊﾟﾜｰｼﾞｬﾝﾊﾟｰを付けてのｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄはかなり良いですょぅ(=^ω^)ﾉ

おいらは便器ﾏﾝのような脚を目指してますょぅ(=ﾟωﾟ)

143 ：無記無記名：2006/05/15(月) 18:17:21 ID:vK+jrG1s

ヒョードルみたいな体になりたいんだけど、どうすればいい？

144 ：U*Ａ*U ◆UAUtonosik ：2006/05/15(月) 18:18:07 ID:bidmCSDm

デブのマネしろ

145 ：無記無記名：2006/05/15(月) 18:31:09 ID:yEV5+4sC

>>142

146 ：無記無記名：2006/05/15(月) 18:35:53 ID:yEV5+4sC

>>142
>>142
>>142
>>142
>>142
>>142
>>142
>>142
>>142

147 ：ふわお ◆h1/1b0ri7E ：2006/05/15(月) 18:40:45 ID:wqG6DtQJ

ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC
ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC
ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC
ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC
ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC　ID:yEV5+4sC
どうちまちたか？　なに　いいたいでちゅか？
おねねして　りらくす　しましょね♪　いいこいいこ　してなきゃだめでちゅよ
　
　　

148 ：無記無記名：2006/05/15(月) 18:45:48 ID:yEV5+4sC

ちょっとびっくりしちゃった♪アリガト、僕いいコにしてるよ(^○^)

149 ：無記無記名：2006/05/17(水) 08:30:10 ID:0h3KowVC

マッスルトレーナーってどう？足太くなる？

150 ：無記無記名：2006/05/17(水) 11:33:24 ID:ZApjJTEE

151 ：毒師 ◆UVL.eKHfWI ：2006/05/17(水) 17:28:15 ID:yNyVedzH

>>142
そのジャンパーって通販のみですか？
つか便器マンって脚細くなかった？

152 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2006/05/18(木) 11:47:14 ID:mH8EIceM

>>151
ええ、通販のみですょぅ(=^ω^)

便器ﾏﾝはﾈﾀなので気にしないでくださいょぅ(;^ω^)

153 ：無記無記名：2006/05/20(土) 18:02:18 ID:xY4Exz6y

去年の冬から週３でランニングしまくってたけど
４月から忙しくて全然スポーツしてなくて
この前ランニングしにいったら
足ができてなくて全然はしれなかったよ

足ができてないといくらつらいの我慢しても無理だな
４０分くらいで限界きちまう