タイヤのような腹筋を造らないか　5本目

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952 ：(´之｀)：2005/09/15(木) 07:41:40 ID:z5xdYq7U
>>949
腹筋以外は20㌔のダンベルで腕、肩、胸をきたえて12キロの重りつけて懸垂。懸垂は足を上げて体をＬ字にしてやってる。
あとの筋肉はすべてチューブトレで鍛えてる
953 ：無記無記名：2005/09/15(木) 07:45:23 ID:ekUMbiz0
>>951が普通の腹筋を480000回やってる件について
954 ：無記無記名：2005/09/15(木) 08:36:35 ID:fGBZaEoh
>953　同じ事おもったｗｗｗ

>952　そっちのがトレのメインっぽいな　3日おきに30回×②の腹筋はオマケくさい
955 ：無記無記名：2005/09/15(木) 18:21:59 ID:po/1dOEB
>>953-954
単位は回の三乗なんで480000回^3が正しい
956 ：無記無記名：2005/09/18(日) 13:46:17 ID:ZU9OEIDX
age
957 ：無記無記名：2005/09/18(日) 15:26:29 ID:Hyz2UNKD
探偵ファイルは既出？
958 ：無記無記名：2005/09/18(日) 17:09:42 ID:gsfBpyWm
腹筋鍛えるのに
重い物を上から落としてぶち当てるのって有効なんですか？
959 ：無記無記名：2005/09/18(日) 17:11:25 ID:ZImNDSOR
>>958
有効だから続けなさい
960 ：無記無記名：2005/09/18(日) 17:47:10 ID:uKI7hQhQ
腹筋のヘソまわりがわれない・・・

下部にきかせる方法あります？レッグレイズぐらいしかないですかね・・
961 ：無記無記名：2005/09/18(日) 18:24:22 ID:ZImNDSOR
レッグレイズで充分だろ
962 ：無記無記名：2005/09/18(日) 18:25:20 ID:7HLqOyq4
脂肪が多すぎるんだよ
963 ：無記無記名：2005/09/18(日) 18:29:15 ID:uKI7hQhQ
上四つは割れてるんですけどね・・
964 ：無記無記名：2005/09/18(日) 18:32:39 ID:ZImNDSOR
有酸素を取り入れろ
話はそれからだ
965 ：無記無記名：2005/09/18(日) 18:46:11 ID:qVO+88xs
だな。腹筋なんて適当にやって走って食事気をつけてたら割れる。
966 ：無記無記名：2005/09/18(日) 20:29:06 ID:TTKMm2Gu
>>938
教えてやってるのにゴミ野郎かよ
スレを読めばおまえの悩みは解決されるはずだけど
あと飯ちゃんと食わないと腹筋だろうが筋肉つかねえし
キレる前に謙虚になれよ
967 ：無記無記名：2005/09/18(日) 23:16:43 ID:zaq/sowo
>>966
まあまあ　落ち着けって
常識のないやつはスルーしとっけって
968 ：無記無記名：2005/09/18(日) 23:20:41 ID:LOlABXFX
腹筋割れた　ﾆﾔﾘ
969 ：無記無記名：2005/09/18(日) 23:25:41 ID:uKI7hQhQ
有酸素やるとベンチの記録等がのびなくなったんですよ。

やはり筋量ふやすかカットだすか・・・どちらかになるのですかね。
970 ：無記無記名：2005/09/19(月) 00:33:23 ID:nw51nJ1K
バルクアップと減量は期間限定してどっちかに絞るのが普通だよ
971 ：無記無記名：2005/09/19(月) 09:08:25 ID:bsC5ckwY
俺は減量じゃなくてたぷたぷの脂肪分を筋肉に変えたい
体重は重くなってもいいからスリムでゴツい体になりたいな
972 ：無記無記名：2005/09/19(月) 10:59:34 ID:pg/UJ/MR
ビルダーってオフでも軽く腹筋割れてるよな。
あれでバルクアップで使用重量も増やせてるし、すごいな。
973 ：無記無記名：2005/09/19(月) 13:21:24 ID:P6LFNDNF
見せ筋肉より実用性のある筋肉なら有酸素やった方が良い
974 ：無記無記名：2005/09/19(月) 13:41:06 ID:qdcQW+Px
>>971
時々、脂肪が筋肉変わるって思ってる奴いるよね
975 ：無記無記名：2005/09/19(月) 13:45:26 ID:BQCv5N36
ビルダーになる人って元々素質あるしね
976 ：無記無記名：2005/09/19(月) 13:45:51 ID:Bhf7+UYs
短距離ダッシュは無酸素
977 ：無記無記名：2005/09/19(月) 13:47:34 ID:OSlQc9jT
短距離競技者ってみんな筋肉隆々。
筋肉付けるのは無酸素が効果的。
978 ：無記無記名：2005/09/19(月) 14:04:22 ID:zkuYNm36
日本人の短距離走者なんてみんなガリじゃん。
979 ：無記無記名：2005/09/19(月) 14:06:18 ID:OSlQc9jT
朝原のどこがガリなんだよ
980 ：無記無記名：2005/09/19(月) 14:06:32 ID:qdcQW+Px
>>978
そりゃ人種違うし
ドイツやらヨーロッパだってガリだらけ

そしてお前もガリ
981 ：無記無記名：2005/09/19(月) 14:22:14 ID:FpvfJTjd
>>958
無駄です
でもうたれ強くなるんでやって損はありません
982 ：無記無記名：2005/09/19(月) 14:39:26 ID:bmbMxr5G
＞＞９８１　ヒント　探偵ファイル
983 ：無記無記名：2005/09/19(月) 14:49:54 ID:vWxN5Wx6
探偵ファイル見つけたの俺が一番最初なのに、自分が見つけてきましたって顔するやつむかつく
984 ：無記無記名：2005/09/19(月) 14:58:25 ID:FpvfJTjd
>>982
詳しくｗ
985 ：無記無記名：2005/09/19(月) 14:59:32 ID:FpvfJTjd
>>982
詳しくｗ
逃げるなよｗ
986 ：無記無記名：2005/09/19(月) 15:04:33 ID:qdcQW+Px
>>983
器が小さい

>>984>>985
見てもなんの得にもならない、きもいハゲが腹筋をいろんなもので殴られてるだけ
987 ：無記無記名：2005/09/19(月) 15:06:02 ID:FpvfJTjd
どうでもいいからurl貼れ
988 ：無記無記名：2005/09/19(月) 15:48:17 ID:qdcQW+Px
>>987
死ね
989 ：無記無記名：2005/09/19(月) 16:11:09 ID:AztNGM9I
これだろ？
ttp://43.253.19.226/baka/2005/09/11_01/
990 ：無記無記名：2005/09/19(月) 16:14:29 ID:7w+1VVBD
おかしい。
ここ3日でウェストが１０５cm１１２cmになった。
こんな事ってありえるのか？急すぎて怖い。なんか病気にならないと良いけど。
991 ：無記無記名：2005/09/19(月) 16:34:03 ID:QLnowN9t
癌です
992 ：無記無記名：2005/09/19(月) 16:41:28 ID:7w+1VVBD
>>991
な、なんだってー！！
(^_^)v　ガーン
993 ：無記無記名：2005/09/19(月) 16:43:58 ID:ONeFfegP
なんか昔の４コママンガにあったノリツッコミだな。
994 ：無記無記名：2005/09/19(月) 16:44:47 ID:ouKdyRNn
>>992
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
995 ：無記無記名：2005/09/19(月) 17:35:51 ID:dK37bSM4
みんな腹筋に力入れなくても割れてるの？
俺は半年やってやっと力入れて少し割れるくらいなんだけど
996 ：無記無記名：2005/09/19(月) 17:40:32 ID:BQCv5N36
＞腹筋に力入れなくても割れてるの？

当たり前
997 ：無記無記名：2005/09/19(月) 17:43:18 ID:vWxN5Wx6
>>995
>>996
多分意識しなくても鍛えれば血から入れた状態になるんだよ
998 ：無記無記名：2005/09/19(月) 17:43:26 ID:dK37bSM4
じゃあ俺全然だめじゃんorz
有酸素運動もしっかりやらんとだめだな
999 ：無記無記名：2005/09/19(月) 17:47:24 ID:fA4im9Js
力入れるとバリバリなんだけどね・・
1000 ：無記無記名：2005/09/19(月) 17:49:55 ID:P6LFNDNF
1000なら俺は鋼の腹筋
1001 ：１００１：
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