★背筋を鬼のように割るスレ★

そんな奴本当にいるの？

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/photo_l/06.jpg

もっとすごい奴ないの？

>>3
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2004olympia/01/01ronnie_main.html

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/5658/doriansono10.jpg

きもちﾜﾙｯ！

>>6
気持ち悪いと言ったら、↓の膝内側の血管
マジで鳥肌たった…
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2004olympia/06/photo_l/12.jpg

血管がキモいならこれもキモいだろ
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2004olympia/01/photo_l/14.jpg

筋肉自体がｷﾓﾁわるっ！ここまで鍛えるﾔｼって美意識が崩壊しちゃってんだろうな。度をすぎると化け物だよ…。
と痩せﾏｯﾁｮが言ってみる(´,_ゝ`）ﾌｰﾝ

と、自称痩せマッチョのガリガリ君が申しています。

タラバガニ

http://www.imgup.org/file/iup43257.jpg.html

http://www.imgup.org/file/iup43257.jpg

背中にでっかい脂肪が付いてたるんでるように見える…。 きもちわり。

ここまでくると最早、別の生き物だな・・

この画像はコラという説も有力なんだけど

すごいｗ

飛べない筋肉の羽だ

ボディビルダーみたいに大腿が横に張り出しちゃうと普通のシルエットのジーンズは
穿けないから

こんな肥大化した奴じゃなくて、もっとスマートに割れてる奴ないの？

背中バリバリと言えば
今中サン

>>19
ああ、ボクのことねウン。

ttp://www.dragondoor.com/articler/mode3/7/

この人とかスゴイよ。片手懸垂してる人

>19
KIDとか？

ドラゴンドアーってプロレスラーかと思った

http://www.ronnie.cz/_img/Clanky/1822_3.jpg
↑
こういう背中が理想。かっこいい〜

一般人はこれ位がかっこいいのでは？

http://www.imgup.org/file/iup53156.jpg

>>26
これ女？

>27
yes
男でもこれ位がsexyだな。
これ以上でかくすると、人間としてバランス悪い。

＞22
この人ぐらいが俺の理想だな。
絵文字の師匠もかなり理想的だけどな。
食細いから毎日限界まで食うのもうやんなってきた。

＞2
この人ぐらいが俺の理想だな。
絵文字の師匠もかなり理想的だけどな。
食細いから毎日限界まで食うのもうやんなってきた。

すんげぇ背中…↓

谷澤（０４、Mr関東クラス別７５ｋｇ優勝）
http://ymj-japan.hp.infoseek.co.jp/diary/DSC00707.jpg

フレックス
http://homepage3.nifty.com/tomsroom/pict/20031118_101651123.JPG

>>31
谷澤いいねぇ。目標だね。

だが・・・背中を効かせるの本当に難しい。12年やってるけど・・・難しい。

谷崎？
すごいね、腰ぐらいまで筋肉あった！！

http://res9.7777.net/bbs/kbbf/
谷澤さんはミスター神奈川も獲ったみたいだね。

>>31
僧帽がすげー

>>31
谷澤って奴すごいな
こいつなら有名になれる

これ以上いくと化け物だけど

http://ymj-japan.hp.infoseek.co.jp/diary/diary.html
谷澤のデーター。こんなとてつもない人でも日本クラス別75kg級5位なんだなぁ。

プロフィール

氏名　谷澤一矢　　　　３３歳　　　身長　　１７２ｃｍ　　　体重　オフ　８５ｋｇ　オン　７３，５ｋｇ

トレーニングは大体、５分割で脚、胸、背中、肩、腕といった感じで行っています。
減量に入るとダブルスプリットになったりします。１回のトレーニング時間は１時間半位で１部位３０〜４０セットやる量の練習は
多いです。まぁ、効かせ下手なんで（苦笑）
第１種目は、コンパウンドでヘビーが多くオフなら胸はベンチで１５０ｋｇ５回〜ダウンしながら１２０ｋｇ１２回位までを５〜６セット
その後、インクラインやフライ系を４〜５セットづつやり込みます。
背中なら、ハーフデットを２６０ｋｇ４回をトップにローイング２２０ｋｇ〜１００ｋｇまでフォームを変えながらやり込みます。
背中は、ハイレップも好きなので懸垂５０回１０セットなんて日もあります。
昔は、ヘビーばかり振り回しましたが、山本先輩の助言もあり効かせながらも心がけています。
ただシュラッグは、自己満足で３８０ｋｇをトップに振り回し１０セットピラミッドで１日おきにやっています！
普段は横須賀ゴールドジムで、トレーナーをやり、芦原空手横浜道場代表も努めてるので
宜しくお願いします。押忍！！

http://ymj-japan.hp.infoseek.co.jp/diary/DSC00707.jpg
なんつー僧帽！！
http://ymj-japan.hp.infoseek.co.jp/diary/00000004_1.jpg
腰から筋肉あるし！ドリアンかよ
http://ymj-japan.hp.infoseek.co.jp/diary/00000001_2.jpg
腹筋８つ割れじゃん！！すげぇぇぇっっ！！

上半身はすげぇけど、下半身はショボイなぁ
５位の理由がわかった気がする

すっげえぇぇぇぇぇぇぇぇ
もっとねぇの？

理想だけは高いな

おう

>>37
これステ？

おおー！！

オフは普通の人にしか見えなかったけれどなあ。腕も細かったし。（失礼！）

しかしネックレス好きなビルダーって多いよね。折れは絶対にしないけれど．．．

真っ黒に日焼けしたマッチョに金ネックレス（失礼！）

すっげ

はっげ

>>45

一般の方からビルダーが嫌われる要素の一つのような気がするよ。
折れから見てもキモイもん。（失礼！）

>>48
いやあ最近はそうでもないだろ。
俺も日焼けした肌にプラチナのネックレスｗｗｗ

３、４年前ならキモがられてただろうけどな。

>>49
ホスト系お兄系だな
あるいはゲイ。

実はネックレスは首を鍛えるくらい重いんだよ

ドラゴンボールかよ

肩こりネックレスが一番やろ

ネックレスやネックストラップに発がん性があることを知らないやつが多いな。
同じ場所を摩擦刺激してると、細胞が突然変異しやすい。
首の周囲にイボができてるやつ多いだろ。

ﾏｼﾞｶﾖ

色白のビルダーってどう思う？

>>56

ビルダーじゃないがダイナマイト・キッドは色白のままだったけれど
カッコよかったよ。

まあ焼いたほうがカットがよく見えるから焼くんしょ

グンターは絶対に焼かないね。前日まで真っ白だもん。

色白とまではいかないけど綺麗な肌色が一番かっこいい！！！！

ゲルマニウム磁気ネックレス

谷澤、脚をもっと太くしないと駄目じゃない？上半身は凄いと思うけど！

欲を言えば、もう少し、二頭もあってほしい

いいよ

谷澤選手で引っ張り杉だ。

まずは Quick Time をインストールしろ。
そして下記にアクセスしろ。
自らの腎臓をお釈迦にしてまで作り上げた漢の背中を見ろ！

ttp://www.ironman-japan.com/new/contest/2000arnold/flex-mov.html

>>65 リアル、範間ゆうじろう

範馬勇次郎の背筋は常人とは明らかに構造が違うらしいｗ

>>65
見れないよ〜。見たいのに〜。

良いんじゃね？

女の人だけど、レンダ・マーレイの背中ならなってもいいと思うな。
一般人にはあれが限界だろな。

背筋がボコボコの人って遺伝子がバグ起こしてるんでしょ

最高の背筋を見てみたいよ

>>72

>>65　以上の背中って．．．
何が望みですか？．．．

腎臓おしゃかってただたんに貧弱なだけだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
または頭が悪いだけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>73
見れないんだ。ごめん。

体育館のラットプルとかをやりだして約１０ヶ月。
肩甲骨のあたりが微妙〜〜〜にボコってなってきた。
こりゃあと３年やらないと鬼はやってこないな・・・・・・

>>76
たった３年でなるわけ無いだろｗ

10年ほどがんばれ

&&rrlo;&rfu&rsi&ran&ras&ran&r&&rlro;　

80!

泳ぎまくると背筋割れるっぽい
弟が水泳選手やってたが割れてる

俺も背筋ボコボコ。最近はやってんの？

あ、オレ鬼だけどそんなに背中われてないよ

みんな俺たち鬼に過剰な期待をもってくれるから困ることが多いんだよね

ホント、期待に応えられなくてゴメン。

谷澤選手、やっとタイトル獲れたな。

m

a

m

a

n

k

u

manko

rftgh

xz

zx

背筋じゃなくて僧坊筋だろ。まあ一応背筋にも入るが。
広背筋がボコボコはありえない。

99

100

101

リアルスパイダーマンの筋肉
ttp://www.alainrobert.com/photos/album/grandes/02-1029-1535_musclor.jpg

bn

v

b

vc

あげるなら画像ぐらい張れ

chinpoko

j

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。


H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

>>102

ooo

xcv

cv

>>83,84
うp

このスレの最初の方に貼ってあった基地外みたいに広い背中の画像だれかまたうＰしてくれない？

ds

俺も背中をパカッと割りてえ！「すげえ！お尻の上にもうひとつお尻がある！」と言わせるのが目標だ

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

スペースとりすぎだよ↑うっといねん

d

アノミーひつこいよ、松田に恨みでもあんのか？そりゃお前は無職だよ
でも生活できるんだろ、松田のことなんかほっといてやれよ

http://www.art-foto.com/freesamp/free4.htm

この背中良いなあ

今日ゲーセンで背筋測定したら207kgだった＾＾

俺は１３０キロ

ゲーセンのやつは正確に量れるの?

かなり上乗せされた数値が出るし、
筐体によっても差が激しい

つまり当てにならない

>>126
たかが測定で100円も取るんだから正確なんじゃない？
大掛かりな機会だし
>>127
どの機種のことを言ってるんだ？

>>128
すごい前向きな考え方する人だなぁ…。

俺だったら、「こんないいかげんなもんで100円も取りやがって」と
考えちまうよ。

じゃあどんな機械なら信用できるんだ？
あれほど大掛かりな機械も無いと思うが

学校にあるやつとゲーセンのやつで測ると50�sは差出るよ。
ゲーセンのはあてにならない

学校にあるほうを信用する根拠は？
そっちのほうが安物なのに・・・

ヨン様の背中のトレーニングはどんなものなんでしょうか

いいね「

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

げげ！

>>132
ゲーム機は「楽しむ」ことを目的に作られている。
学校にあるやつは「測定」を目的に作られている。

は？ゲーム機も「測定」を目的に作られてますが？
それ以外のエンターテイメント要素はゼロだもん
むしろ学校にある奴のほうが手軽に持ち運べる「オモチャ」的のように思えますが

>>128 = >>130 = >>132 = >>138 って
「大きいことはいいことだ」っていう世代の人間なんだろうな

26歳だが？ID:EF7VzgyBって相当知能レベル低いね

>>140
お前よりはまし

>>ID:+oJo1rfT
まあスレ違いの話題なんでこれで最後にするわ。

握力計の値段知ってるか？　（背筋力計の値段は俺も知らない）
学校にあるようなおもちゃっぽいやつでも2万円ぐらいだぞ。
ちょっといいやつだと5万円以上ってのもあるし。
不正確さで有名なTANITAの6103でも4000円ぐらい。


おれが>>137で言いたかったのは

学校とかにおいてある機器で測った数値は、たとえばこんなの↓
　　　　　　　　ttp://www.mext.go.jp/b_menu/toukei/001/index22.htm
のデータとして使われるからある程度の正確さが求められてて、
（正確じゃないと年度毎の比較とかできないだろ？）
ゲーム機で得られた数値なんてせいぜい仲間同士でワイワイ比べあう程度なんだから
正確である必要は全然ない。

んじゃないかなってことだ。それぐらい分かれ馬鹿。

ようするにおまえはゲーム機に対して偏見を持ってるってことだなｗ
にしても「学校の器具よりゲーム機のほうが高価」という事実はどう受け止める？
普通に考えて学校では予算やスペースの都合上ゲーセンにあるような
高価で巨大な器具を準備できないってことじゃないか？
>>124の207kgってのによっぽどコンプレックスを感じたみたいだね＾＾
だから>>127で「かなり上乗せされた数値が出るし」とか根拠のまったく無い
デマを吹いてるしｗ
そもそもおまえはゲーセンに置いてあるやつがどこのメーカーのものなのか、
学校に置いてあるものがどこのメーカーの物なのかも示さずに断定的に語ってるわけだが

背筋割りたい

ゲーセンのが高価なのはムダなもんいっぱいついてるからじゃないのか？

今月の月ボの表紙の人、すげー背中だ。
もしかして、鈴木雅？

スルーすべきなんだろうけど…　ゲーセンのが優れているって
一人だけ熱くなってる人がいるが…　26歳か…　うーん…　なんか痛そうだな。

みんなが言う背筋力は学校とかで測ったのを言ってんじゃないの？
ゲーセンのはあまり聞かない。

>>143業者乙




















てか、いつまでも必死だなｗｗｗｗ

学校のは定期的に校正されてんじゃないの？
(校正・・・メーカ又は専門の業者が正を基準として点検/修正すること)
ゲーセンのは校正なんでしないだろ。

>>１４３
世の中に出回っている商品の値段がどのように決まっていくか？
まったく考えたことないだろ。ゲーセンのは確かに高いかも知れないが
それが、測定精度とどう関係するんだ？
製品開発から始まって、材料費、加工費、組み立てするための設備費、
組み立て工数、梱包材などから決まってくるんだぞ。
ゲーセンのは演出も必要だろうから、その分必要以上の部材を投入
しているし、その分コストもあがるんだろう。が、それは測定精度とは
関係ない。よって、測定精度はゲーセン＞学校は成り立たない。

学校信者はゲーセンのって見たことあるのか？
演出も何も無くただ測定を目的としてる機械だぞ？
田舎の小さな学校にもある安価の簡易器具のほうが大型業務用機械よりも
優れてるという根拠は無い
きっと「ゲーセン」と「学校」という言葉のイメージだけで語ってるんだろうねぇ

>>147
で、おまえは「学校のが優れているって 一人だけ熱くなってる人」ってわけか

〉〉152
学校とかゲーセンとか、そういうことを言っているじゃない。
ちゃんと校正している(されている)かどうかだ？
校正しているならゲーセンのだって信頼できるし
していないなら、学校のだって信用できないということだ。
基準は正だ。いい加減理解しろ。

はじめから「正確ではない」とだけ言っておけば良かったのにねぇ
それを「かなり上乗せされた数値が出る」（>>127）、「50�sは差出る」（>>131）と
根拠の無い捏造をジェラシーに基づいて書き込むから以後の文章にも説得力が無いんだよ

ゲーセンと学校(またはそれを統括する組織)に、『定期的に校正されてますか？』
って聞かないと最終的には、測定器の信頼性なんてわからない。
なので、この板でこれ以上の言い合いをしても結論(正しい答え)は出ない。
よって本来の板の目的に戻るべし。

みんなアップライトやってますか？

>>131
ゲーセンのほうは数字が抑えられて50kgぐらい少なく出るかもしれないねｗ

>>157
やってるけど鬼の顔とはあまり関係ない気がする

体重の2.5倍ぐらい背筋力があったら優秀なんだっけ？

鬼の貌カッコイイ！！

>>131
その根拠を示せよ
ただの想像で語ってんじゃねぇだろうな？

とりあえずオーガまでいかないにしても
背筋を全体的に肥大できるようなトレ方法教えて

マジレス
デッドリフト、ベントロー、チンニング

つまり、特別な方法はないということだ。

何で207kgごときが発端でこんなに荒れまくってるのか理解しがたい

体重６０キロだったらデッド120キロでセット組める位で良い背中になるかな？

完全に春休みだな。

>>166
俺は体重６０キロじゃ身長１５０センチぐらいじゃないと
背中割れないと思うよ。俺は身長１６０センチでデッド１３０でセット
組んでるし、３０キロ加重懸垂もやってるけど。全然割れてないな。
厚みもないし。軽量級のリフターで割れてる人なんているのかな？

背中の下半分をボコボコにしたいんだけど無理かな？

できるよ。人間じゃないなら。

>>165
学校の測定でおそらく150kgも出なかった奴がゲーセン207kgに嫉妬して
「そんなのウソだ！上乗せされてるに決まってる！」と嫉妬発狂した

>>165
>>171がいつまでもうるさい

図星かよｗｗｗ

ダンベルを後ろ手で持って上下させるってのはどうだろう

クッソー。上半分は何とかカットが出るけど下半分は変化なし。
何とかして下半分にもカットをつけたい。

>>174　グッドアイデア。

>>174
アップライトローの変形だね。
やってみると、通常のアップライトローより、背中側の僧房筋が強く収縮するみたいだ。

特に背筋意識して鍛えたことは無かったけど、鏡で背中見たらすげー筋肉付いてた

ﾊﾞｽｹやってるんですがあまり背筋ないんで効率のよい背筋の筋トレを教えてください。

俺背筋140くらいやけど、ベンチ100十回できる

それで？

背中って難しいよね。自分的には、効かせずらいし、筋肉がイパーイあるし。
このスレタイの割るは、たぶん僧帽筋中部辺りで割れると思うけど、
肩甲骨周辺や、広がりを付ける大円筋、広背筋も大きいから、なかなか一種目
では、バランスが取れない。
自分は、ボコボコと言う言葉が合う背中に成りたい。

俺は顔がボコボコ

ティンコがボコボコしてきたんですが、
ヤバイかな？

http://album.pic.to/mubq?auth=202a5a27880d938c438fbd81d7a983

http://b.pic.to/489k0

ってかスポーツしてる人は、本当にそのスポーツに必要な
筋肉かしっかり調べて鍛えないとダメだし、
鍛えかたに工夫がいる。
例えばマラソンとレスリングは、
まったく鍛えかたが違う。
っとみんな知ってることをどうどうと一回書いてみたかった。

オーガの背筋を目指すスレはここですか？

オーガみたいになりたいけど複雑すぎるんだよね。究めたらかっこいいだろうけど。

僕ら背中ヲタの永遠のテーマである、鬼背オーガをどうしたら作れるか？

オーガって何？ビルダーかな？
画像キボンヌ

>>190
http://www.baki.ne.jp/new2/chara/img/e/3.gif

Ｙの字チンニング、パラレルチンニング、ダンベルロウ、デッド

これをしっかり５年くらいやり込めば
一般人が見てビビル位には割れるっしょ。

ベントロウが入ってないのはどういうことだ？

デッドよりもベントロー派です

まぁ、ベントでも良いけど
ダンベルロウのが稼動域広いから
ダンベルロウって書いたんだよ

何だそのターゲットが全く同じみたいな言い方は？

具体的に懸垂のパラレルと逆手はどんな具合に効き方違うの？

ベントロー入れると結局、有名どころの背中種目全部ですね

>>196
>>195はターゲットが全く同じなんて言っていないだろ。
って言うかなぜそんなにけんか腰なんだ？

>>197
効き方が違う、っていうか、肩への負担が違うと思いますよ。
実際やってみるとわかるけど、パラレルのほうが負担が少ない。
他にも、ダンベルベンチプレスも、手のひらを向かい合わせたほうが
負担が少ないし、ダンベルカールよりもハンマーカール、も然り。

ありがとう！自分は自宅トレーニーでパラレルチンだけは、
出来る環境になかったので。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

ﾍﾞﾝﾄﾛｰで背中の肋骨が折れたんだけど、治る間に広背筋以外を
鍛え続けられる種目って何でしょうか。
ベントオーバーシュラッグとかいうのが僧帽筋にいいかな、と思うのですが
他に良い種目をご存知の方いらっしゃいませんか？

折れてるのにしないほうがいいんじゃないの？

オーガの背筋は生まれつきの天然戦闘形体だから、常人とは異なる筋肉のつき方なんだよ。
だから目指すなら烈海王だね。おれはガイアみたいな慈愛に満ちた肉体でいいや。

何かの暗号か？

俺は肋骨折った時はシュラッグをやりまくった

定期
>>131
>>131
>>131
>>131
>>131
>>131
>>131
>>131

肩甲骨の間（僧帽筋中部ぐらい？）をもっこりさせるには、
何するのが一番いいんだろう？？？

鬼の背中
http://bbs.2ch2.net/muscle_blood_guts/img/1128994214/0426.bmp
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http://bbs.2ch2.net/muscle_blood_guts/img/1128994214/0751.JPG
http://bbs.2ch2.net/muscle_blood_guts/img/1128994214/0726.jpg
http://bbs.2ch2.net/muscle_blood_guts/img/1128994214/0699.jpg
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http://bbs.2ch2.net/muscle_blood_guts/img/1128994214/0505.bmp

鬼筋ｶｺｲｲ！！

>>208
わりかしマトモなのもありますがやはり不必要に異形なのは病的ですね。

/i　　　　　　　　　　　　　　 iヽ
　　! !､　　　　　　___　 　 　 　 / ﾉ
　　ヽ ヽ､ ,彡ﾌ￣　￣ヽﾐミ､／ /
　　　ヽ　ﾌ''　　　　　　　　 く　/
　　　 _ 〉'　　　　　　　 　　 ヽ/,_
　　　(ヽi,　 　 　 /;ヽ 　 　 　 i/ ）
　　　 i　! ,,_____ノ､i;;iヽ､_____､ i　i　　同じ板にコピペするとそのままだけど
　　 　 !　'ヽ__●ノ' 'ヽ_●,ノ ,ﾉ i　　違う板にコピペするとかわいい美少女の顔
　　　　!､jヽ､ ,-　　 ;;　-､　/ _ﾉ　　に変わる摩訶不思議な鬼コピペ。
　　　　 〉　/,､''`ヽ__/` ' ,､' 　）
　　　　 '!,　ヽ`t-,､__, -'ｲ/ 　/
　　　　　ヽ　ヽt,=,='='=ｲi　 /
　　　　　　＼ `'"~⌒~"'　ノ

本物？　ﾄｸﾞﾛみたいだな

>>208
乙

>>207
僧帽筋中部から下部にかけて鍛える

1, 状態を多少前傾させて、ダンベルorバーベルを後方へ引き上げる。
2, ケーブルロー 肩幅より少し広めにバーを握り、
みぞおち辺りにバーを引き付ける。
状態は後ろに倒してはいけない。戻すときも戻し過ぎないように、
状態が垂直より少し前くらいまでで止める。マシンの場合、
収縮を重視して行う。

コピペ

・広背筋の内側の厚みを増やしたいのか？
・広背筋の外側下のほうからの、外方向への広がりをつけたいのか？
・広背筋の外側下のほうからの、外側方向への広がり部分の厚みをつけたいのか？
・菱形筋の辺りの厚みをつけたいのか？
・広背筋＆大円筋の外方向への広がりをつけたいのか？
・広背筋＆大円筋の厚みをつけたいのか？
・脊柱起立筋周辺を太くしたいのか？
これらを明確にすること。

刺激の角度を考える。
・上から下に引き下ろすような刺激の角度
・前方から後方に向かってひきつけるような刺激の角度
・下から上方向に引き上げるような刺激の角度
・斜め上方から引き下ろしながら引きつけるような刺激の角度
・斜め下方から引き上げながらひきつけるような刺激の角度
各種目違った角度の種目を選ぶ。

最も重要なこと
・両肩の位置
・両肘での意識
・手首（巻き手・返し手）
・肩甲骨の動きと意識

いいね

トレ歴２ヶ月の駆け出しです。

大円筋の外方向への広がり&厚みを付けたいのです。
どのｽﾚ見ても大円筋のだの字も見当たりません。
どのようなトレがいいでしょうか？

チン

ぽ！

>>219

コだろうが！！

↑
うんこ派

うんち派
↓

２２２なら警察と暴力団と自民党殺す

>>222

>>222
何で？

嫌いだから

警察＝不当逮捕されたから
暴力団＝犯罪組織だから
自民党＝今日の日本を作ってきたから

今の日本を作って来た自民党はもう、小泉がぶっ壊しただろうが

小泉こそミスター自民党
息子を誘拐したい

自民党、民主党、公明党、共産党、その他諸派、創価学会、統一教会、韓国民団、朝鮮総連・・・
俺が範間勇次郎みたいな力を持っていたら、全て叩くのに。

勇次郎カッコイイ！！

(´･ω･`)俺がガイアみたいに強かったらいろんな所で「アッ！！！」って言うのに・・・

勇次郎の背筋が欲しいよぅ

みんなはどんな背筋をやってますか？

>>233

背筋で割れるかボケ

みなさんはどんなトレーニングで背筋をわりましたか？
自分がやってる背筋の筋トレは頭の後ろで手を組んで上半身と下半身を上げております。

>>235
俺はデッドと加重チンだな

>>234
？

>>235
それだけだとなかなか背筋割れないよな。俺は家でトレーニングするときは
ダンベルデッドリフトとワンハンドロー。ジムでやるときはベントロー、
ラットマシンを首の後ろ、胸の前、手のひらを自分の方に向けて両手を肩幅
くらいににぎっての3種類のラットマシントレだな

デッドとロウとチンでおk。

本日の計測結果・・・1回目206kg 2回目196kg
次は手が滑らないように手袋します

背筋！

今日ゲーセンの背筋はかるやつでやってみたら２１０だった
筋トレの事とか全くわからない初心者なんだけどこのくらいはこのスレ的にはまだまだ大した事ないのかな？

ゲーセンのオモチャのことなんか知らん

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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>>242
どういうやつ？握力も測れる奴？
その機械に握力と背筋力の性別と年代別平均値書いてなかったかな
それによると成人男子はピークで145kgぐらい
アスリートなら自分の体重の2.5倍あれば優秀

起立筋と上背の区別ぐらいつけような

ゲーセンの背筋300いくけど…明らかにおもちゃだよ。

どーせ膝曲げてんだろ

>>247
「ゲーセンのやつ」と一口に言ってもいろいろあるからねぇ
俺が知ってるのは頑丈で専門的なやつでオマチャと呼べるようなシロモノではないが

俺がやったのは握力も測れるでかい機械です なんとなく測ったら意外にも２１０いったから確かに妙だとは思った

２１０ｗｗｗ

>>250
だから体重は何kgなんだよ
70kg以下だったらスゴイよ

>>249
ATLASの「体力測定」以外にもあるの？

体重は６０キロです
でも他の友達も１７０とか１６０とかいってたから多めに計算される傾向はありそう

スレ違いに気づこうな

パンチングマシーンという立派な測定器もあるよなー＞ゲーセン厨

普通に重さを測定するだけじゃん＞アンチゲーセン厨

重さを測定してるワケじゃないが。

>>254
友達の数字が正常
君の数字は見間違えか、友達の力を借りるなどインチキした結果
あるいは2回の合計とか

握力あげ

今付き合っている彼女が物凄くシャイ？なんだが。
告白した時も微妙なリアクションだわ、付き合ってからも友達みたいな感じだわ。
で、俺といても楽しくないんじゃないかってずっと不安だったんだが
さっき彼女のツレが、内緒で彼女のmixi見せてくれた。（俺がやってないので）

もうね、アフォかってくらいノロケてるわけよ。
未だに彼女が書いたのか信じられない。嬉かったけどね。

スレ違いっつーか、シャイじゃなくてツンデレなのでsage

付き合った女の子のほとんどが、エッチの回数を重ねる程、
チンチン欲しー、とか入れて欲しー、とかこのチンチン大好きとか露骨になって言われます。
カリが当たってコリコリする、とか、コンドーム無しの方がカリの感触が分って
中での動きがよく感じられて好き、とか言ってくれます。
セックス大好きなので、射精せずに（時々休憩を入れながら）
何度も挿入しますが、皆、頭が真っ白、とかもうどうにでもして、
とか、どんどん自分がイヤラシくなって行く、とか壊れそう、とか
獣の様に突いて、とか、生理前後なら、中にドクンドクンとたくさん出して！
とか言って、激しく乱れます。
女性は本当に可愛くていいですねー。毎日セックスしても飽きません。

それ何てエロゲー？

生まれつき3倍筋力がある人間っているらしい
前にニュースで見た

もしかして、ｼｬｱは３倍速いっていうのが根拠ある設定値だった事を知らない人いる？

アクアリウムショップの店長

「死にづらいの（熱帯魚）どれですか」
「死にづらい！」
「…」
「死にづらい」
「…はい」
「死にづらいのね！ここ！このへん！この一角にあるのは生命力強いやつ」
「…これとか」
「それは死ぬ！すぐ死ぬ！」

なんかﾜﾛﾀ

アンドレ！

Tバーローやってみたいわ

いいね！

age

age

アクアリウムショップかぁ〜、
俺は小鳥が飼いたい。

明日背筋計るのですがそれまでに少しアップさせたいのですがいいほうほうありませんか？

ない

計測器に細工してこい

>>274
握力の次は背筋か

=================================================
スポーツ一般 [ウエイトトレ] 【真・握力王】RB210〜WTを閉じることを目指すスレ
=================================================

717 ：無記無記名　[]　：2006/04/25(火) 17:16:28 ID:1u9ztQJ3
明日握力計るのですがそれまでに少しアップさせたいのですがいいほうほうありませんか？

=================================================
スポーツ一般 [ウエイトトレ] 【握力王】 ��3を閉めることを目指すスレ No.17
=================================================

499 ：無記無記名　[]　：2006/04/25(火) 17:13:14 ID:1u9ztQJ3
明日握力計るのですがそれまでに少しアップさせたいのですがいいほうほうありませんか？

=================================================
スポーツ一般 [ウエイトトレ] 握力王Ｎｏ２、３を閉じることに人生を賭けるスレ
=================================================

632 ：無記無記名　[]　：2006/04/25(火) 17:05:03 ID:1u9ztQJ3
明日握力計るのですがそれまでに少しアップさせたいのですがいいほうほうありませんか？

=================================================
スポーツ一般 [ウエイトトレ] 握力をハンパなく上昇させるスレ【Part .1】
=================================================

325 ：無記無記名　[]　：2006/04/25(火) 16:58:28 ID:1u9ztQJ3
明日握力計るのですがそれまでに少しアップさせたいのですがいいほうほうありませんか？

507 名前：無記無記名 ：2006/04/25(火) 20:03:43 ID:1u9ztQJ3
もういいです
ここの筋肉バカにはもう質問しません
さようなら

ttp://image.i-bbs.sijex.net/bbs/desktop/1145558773666o.jpg

b

b

,

c

n

だいたい鬼は背筋割れてんのかよ？

いや、・・・

>>285
鬼の顔のようなということでそ。
こんな感じの
http://www16.plala.or.jp/Naohiro-Imanaka/

鍛えまくれば勇次郎になるのも可能らしい

勇次郎にはなれないよ。自分は自分だよ

>>289
いいこと言うね

消せないボディペイントで鬼の面を描くんだ！

般若の人なら見かけるが

やばいぞ、背中は自分より他人がよく見えてるから。
この前、背中が怒ってるね、て言われた。
全然意味不明だったが、たしかにTｼｬﾂごしに目のつりあがった般若にみえる。

Tシャツごしうp

>>293
それは般若が憑りつ（ｒｙ

背中という大きなデッサンに萩原流行の顔面どアップが刻まれてる。

エビ反りやると息が苦しくなる……
首が締まるから？

「背中に鬼を住まわせたければ、おまえ自信が鬼になり鬼を越えることだ。鬼は主と認めた者の背中にしかすまん」
死んだ師匠がよく言っていたよ。
その時は若かったから、よく理解出来なかったけど今なら少し解る気がする。

>>298
そうか。わかるようになってきたか。

そろそろお前さんの背中にも鬼の顔がチラホラしてるだろう。

ｵﾚは正面から見るとｺﾌﾞﾗみたいって言われるな。
ｴﾗがあって乳首が目なんだと。

つまんねえから、このレスを読み次第即座に首吊れよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

鬼筋ってマジ凄い

n

銭湯行ったら子供に「鬼が鬼がいるよー」って泣かれた。

君らじゃ無理だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

前一回晒しスレで晒したことあんだけどあんま人いなかったからいろんなとこに晒しまくるぞ
http://p.pita.st/?bjggirtt
当方高校三年生
ちなみにソウホウキンは鍛えてないよん

マルチ乙
お前格闘板の筋ﾄﾚｽﾚにも貼ってただろ

ケツなら鬼のように割れてるんだがなぁ〜

>>308
オニケツｷﾀｰｰｰ！！

ベントオーバーシュラッグやれば背中盛り上がる？

君らじゃ無理だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

F

肩甲骨と脊椎の間の辺りが発達しない。
背中全体の広がりはあるんだが、
厚みがない。
ラットマシンプルダウンまたチンニング
マシンローイングまたはベントオーバーローイング
トップサイドデッドリフト
シュラッグ
が、背中のメニュー。
何やれば分厚い背中を作れるんだろう？
教えてくれ。デカい人。

なにをやれば、ではなく、どうやれば、が肝心なんだよ、雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

フルデッドしろ。

>>313
俺と全く逆だｗ
肩甲骨と脊椎の間の辺りばっかり発達しやがったｗｗ

アノミーに真面目にお願いしてみたら？
僧帽も広背もなかなかだったよ

>>313
特にプルダウン・チンの種目で負荷軽くして可動域広げてみなよ。
今のフォームだと僧帽筋下部が使えてない。肩甲骨の開閉ができてないんだよ。

ネガティブでは腕を伸ばすだけじゃなく肩も浮かせる。
ポジティブで肘を引き切るのは前提、その上で背筋を弓なりにして肩甲骨も寄せきる。
僧帽筋狙いのチンは脇を開いてやったほうがいいから、グリップはワイドがいい。

k0-

ケツは鬼のように割れてるんだがな…

鬼ケツｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

鬼のような背中にしたい。カットがくっきり出る奴

　　　　　　　　　　　　f⌒ﾐ`ニキ'"三三ミﾐヽヽ`il））メナ彡ﾅシﾉﾉﾌｲく,ノ三ﾉr=ヽ'
　　　　　　　　　　　ｰ=、　ﾞゝ'彡≫三≡ﾐﾞi`i l l lﾉ,r'ﾘﾉッシﾉ彡ﾉﾉｼ/F三ノﾆﾄ
　　　　　　　　　　´~ゝ-ゝ<ﾘ彡ﾉﾉ三ミﾐﾐfi l lゝi ﾉﾉﾉノﾆ彡三彡彡jﾉﾖ'ﾉ巛ﾐ＞'"二ヽ
　　　　　　　　　　^`ー三くj〃彡三≡ヾ.ゝt t ）l ン"´　ﾞヽ､iミ彡ﾉシ人ミ三彡ﾆ=-
　　　　　　　　　　　 ､,:r''7ヘ又彡ｼ,r/'"~｀ﾞﾞﾞ`'二ﾆ:;､＿,,.,.,　 ｀ﾞﾞヾミミ三彡ブ＞∈ﾆ
　　　　　　　　　　,'ﾆキ王彡彡彡;,fﾉ -＝,=＜　l　/,∠(＿,.,.,、　 ﾞiﾐ彡彡三ﾉ∠ﾆ＿
　　　　　　　　､_,r=''7ヽ≡彡三彡'" '''"~,r''') `' ﾞi 　f‐-:,ﾆィ=､ヽ　ﾄﾐﾐミ三≫にﾆﾆ､ヽ
　　　　　　　＝〃ーヽヽfrﾐ三f'f　,,r;;ニ彡'´ `ヽ,　 ﾉ　 ﾉ.'･'´￣　　i,ミ三ヽﾌ<7、,.r--=、
　　　　　　　`ｰ=''"~`ヾミ》彡/'ｲ (:ﾉZﾆr・ゞ　　 i　f　　 `"_,,二ﾆヽ┤ﾐﾐY人ﾉﾘへ,,.＝、　気の毒過ぎて
　　　　　　　　　　　,,ノ-r'彡〃:┤ ,,..,.　￣",:' ,r j　t`ヽ,、＿,ﾆﾆヽ`t三彡彡ﾒ>ノ､_`''"´とても突っ込めねェよ
　　　　　　　　 ,r''＞=‐ﾅ〃ﾌﾉノ:ﾞi'',r'',.=‐,'".ノ(_rゝ_ﾉ'" ,.,..,.、_´~）　 l ) ）ミﾐ彡＝=､、
　　　　　　　｀~ f　､__,>ｦr7ﾉF彡 i （ r=''"　_,.,.,.,.,.,.,.:ィ",.,-､=､,フ 　 ｲ ﾉﾐﾍ三≡,.,、 ﾞヽ
　　　　　　　　ゞ､＿彡ナ7ﾉｼﾉfr(ゝ､tヽ　/,r‐―一 '"_,.,.,､ﾉﾉ^iﾌ′ l`ヾﾐr十＝、｀`ヽ､)
　　　　　　　　　　 '"~フﾌr/ﾉﾐヽソ l'　 ﾞi〈〈(ヽﾉ'ｰ''"^´ 　　~`ｦ^i　,ﾉ　:,ヾ''ー--＝=:、
　　　　　　　　　　　 ﾆf‐ﾅ''チ,r=ゝﾉ、 　ﾞい''^',,.ｨrー'＝'ｰメ/ ,' ,/′':,　 i;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;`ヽ、
　　　　　　　　　　　（ ,r''サ;;;;;;;;;;;,ｨ ､.ﾞヽ、ﾞtヾ､ｰ＝''"ﾞﾞ~´,ノ　,' /　　 :　 ﾉ,ヾ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼,,_
　　　　　　　　　　 ／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/人　':, ｀ヽ、 ｀ﾞﾞﾞﾞ´~´￣　 　 /　　 ,:'　/ 　 l;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ﾞﾞ`'''ヽ､,,

誰か最高の背筋を張ってくれ

http://p.pita.st/?kznjkz9j

自分で言うのもなんだけど俺ムキムキなのさ、でもどこをどう間違えたのか鏡で見るとどう見てもマンコなんだよな…

鬼筋欲しい

何時痛めたのかわからんが肩甲骨が激しく痛い
みんなもインナーマッスル鍛えるなどして怪我には気をつけろよ

>>328
もうすぐそこから羽根が生えてくるよ。

マジレスすると鬼の目が出るときは俺も痛かった。
初めだけね

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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325
すごいやん！

背中鍛えるにはチューブが最高なり

懸垂すると背筋つくってききました
手首の向きは逆上がりですか？
それとも前まわりどっちが効果ありますか？

前回り

手の甲が体に向いてるのが順手ですよね？

>>336
なぜワザワザ2chで聞くのか。

http://imepita.jp/trial/20060630/026080

自宅で背筋、特に肩甲骨周辺を鍛えたいです。
ダンベル15キロが二つあります。
ダンベルに限らず自宅で鍛えるうえで効果的な鍛え方（懸垂意外で）をご指導いただきたい。

懸垂が一番の近道なのに。
わざわざ遠回りするのが趣味なんですね。
ワンハンドローでもやってなさい。

やはりそうか。ありがとうです。

俺は根性なしだからあまり種目が増えると気持が萎えてしまう。
背中の種目はチンニングとローイングで問題ないと思う？
やっぱりデッドもやるべきかな？
スクワットは足の日にやってるんだけど、
デッドやると脚が疲れてスクワットの日まで引きずるんだよね。
それともデッドとチンニングやればローイングは省いても大丈夫かな？

チンとローは両方やれ
スクワットとデッドは各週一でいい

ってゆーか、すべて週一でしかやってないよ。
ベンチもチンニングも。
じゃあ背中の日にチンニングもローイングもデッドもやるべきナンスね？
きっつー(>_<)
デッドってそんなにいい？
スクワットでも結構腰に来るし、チンニングとローイングやればデッドはいらねーと思ってたよ。

背中の日っていうからはデッド・チンニング・ロー・ラットプルは欠かすな。

背中発達しすぎて猫背になってきたからそろそろ変えようｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>345
ラットプルは環境的に出来ないけど、チンとデッドとローはやる事にするよ。
でもデッドやった後ってバーベルローは腰がもたないよ。
皆どうしてんの？デッドのあとでも普通にバーベルローやれるわけ？
それともダンベルローにしてるん？
今まで背中はチンだけだったんだけど、
どうも脚や胸に比べて背中が薄い気がしたから
背中ももう少し頑張ることにした。

>>347
上海帰りですか？？

(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
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>>348
なんで上海やねんｗ
今まではジムでラットだったんだけど
最近バーベルやラックを買ってホームトレにしたからラットは出来なくなったんだよ。

>>350
順番的にはもちろんデッドが最後だよ。
厚みだしたいならシュラッグもおすすめ。

俺の背中は鼻筋が低い。

鼻筋？？真ん中らへんの筋肉？？

格闘家は僧坊筋がものすごい発達してる。

格闘家のなかじゃ細い方の桜庭でさえ僧坊、背中の真ん中は凄い。

藤田、ブアカーオ、山本KID、須藤元気、ミルコ、シウバ、
アローナ、あげたらきりがない。
どういう種目であんなに発達するのだろう？

シュラッグじゃ背中の真ん中はいまいち発達しない。
僧坊上部、肩の上の方は発達するけど、、、

デッドリフトは腰を痛めやすいので、僧坊中部下部に効く種目を教えてください。

>>7
関係ないけどその膝血管は薬の影響？
そんな血管は異常発達でしょ

つアップライトロー（ナローグリップ）
五味もやってたよ

いいねぇ

＞＞354
レスリングやれ

>>354
背中の上部を発達させる事が目的なら、膝下からひくトップサイドでも良いよ。
こっちの方が高重量扱えるし、腰にも負担が掛からない。

トップで重心を前にして、肘と肩を後ろに引いて収縮させると幸せになれる余寒。

>>358
下から引くデッドと効く場所が違うの？
詳しく教えて。

>>359
床から引くデッドリフトは、腰周りの負荷が大きくなるし、下から
引く分だけ使用重量が落ちるので、上背部に対する刺激がすくなくなる。
しかし、トップサイドデッドリフトは、上半身が床から引くデッドリフトよりも
上半身が立っているため、脊柱起立筋の下のほうの負荷は減るが、上の方の負荷が増えるし、
僧帽筋下部や広背筋に刺激を与える事ができる。

まあそうだろうけどデッドは脊柱起立筋種目と考えておｋじゃね？
僧帽や広背はそれぞれシュラッグやチンニングやベントオーバーで十分とおもわれ。

僧坊中部〜下部はローで肩甲骨を寄せる事を強く意識すると付くんじゃないかな？
おれは多分それでついた気がする。
あとスミスてシュラッグを椅子をつかって斜めに角度変えて僧坊中部〜下部に負荷を集中させる意識でやったやつはかなり効いた気がする。

DF

女性でいうとおっぱいの部分の筋肉を
モリモリニしたいんですけど、重りとか使わずに
トレーニングするにはどうすればいいでしょうか？
今のところ当方は懸垂と、逆立ちして腕立てみたいな事してます。
ほかに其の部分のトレーニング法はありますか?
あと僧坊筋っていう首から方にかけても大きくしたいんですが
それに関しては何をしていいのか解りません。
当方、重りは無いので、腕立てなど原始的な遣り方で遣る方法ないでしょうか?

>>364
ふざけた質問の上にマルチかよ。最悪だなお前。

肩甲骨見えてるうちは、しょぼいよな。
背中の写真とってもらって、ガクリしたよｗ
大胸筋と違って、何年もかかるんだろうな、背中の厚みつけるには。

ブルース・リーのような筋肉になりてぇ・・あの背筋はどうやって鍛えたのかなぁ

>>367
バーベル（orダンベル）・ベント・オーバー・ロウを
サルのようにやるべし

↑　　　　　　　　　　　有難うございまっする！早速やってみます！

>>369
中２〜３日は空けた方がいいよ
バーベルベントオーバーロー

↑　　　　　　　　　　　了解しました！てか何回くらいすれば良いですか？

>>362
それ試してみました。かなりいい。

ケツなら鬼のように割れとるけども

腕立てすると背筋にくるんだけどやり方おかしいのかな？

俺はカールやってると肩胛骨周辺に効く。
肩胛骨周辺にはカールが一番効く。
どうせ間違ってるならアップライトウでもっと強い刺激を
肩胛骨周辺に与えようとしたらあんまり効かない。

鬼の背中にしたいけどなかなかならんなあ。
チンニングはどうしても腕力であげちゃうんだよなあ。
というか後背筋意識してあげようとしてもあがらん・・・

自宅で出来る背筋の鍛え方ありますか？

懸垂

>>377
あるよ。ググレ。

前鋸筋を鍛えるにはどうすれば良いでしょうか？専門の方お願いします！！

なぜ前鋸筋ｗｗｗｗ
ダンベルフライやベンチプレスを、肩甲骨を固定せずに
腕の動きに合わせて動かしてやると前鋸筋に効くよ。
一般的に間違ったフォームなんだけど、わざとね。

↑　　　　　　　　　　　有難うございました！ブルース・リーのようにムササビボディになりたいんで質問しました。

脊柱起立筋にもの凄く良いトレってなんですか？
デッドリフト以外であったら教えて下さい

スパインヒップリフト

http://2.mbsp.jp/dahiphop/

どうもです。

age

:

401 ：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/08/16(水) 01:21:51 ID:tmpZZEKa
http://imepita.jp/trial/20060816/047820

>>389
鬼は居ないな。よく言えばぬり壁だな。
わるく言うとブ(ry

俺の背中筋肉付きすぎて全体的にライオンの顔みたいになってる。なもんで、よく周りからはオーガって言われます。

>>391
うP

勇次郎降臨

ヒッティングマッスルが足りん。
何殴ろう・・・。

風呂に水張ってそれを殴れ

鬼の貌にしたい

勇次郎の背中ほしいな〜

>>395
水面にコンクリートの固さを感じる程度に鋭く打ち込めるようになれば

fg

http://blog.livedoor.jp/road_to_god/profile.jpg

背筋って毎日鍛えちゃダメですかね？

いいよ

>>401
駄目
回復に時間がかかる部位だから
週2程度でいいだろう

>>400
上背はなかなかにいいが、下背がだめだめだな。
デッドしなさい。

>>400
ホントだ、広背筋下部の境目見えるぐらいなのに脊柱起立筋が全くないな。
懸垂なんかはガンガンできても、運動すると全くダメダメなタイプやな。
上はいいが、極端すぎ。

↑文句になったけど上は特にカットがすばらしい

>>400のブログはこれね　http://blog.livedoor.jp/road_to_god/
筋トレ関連のネタ書いてくれないかな
下背の発達過程を是非みたい

デッドリフトやんねえとダメだなと分かる背中だ
しかし広背筋のカットはうらやましい

物凄い背筋を貼ってくれ〜。下背って極めたらどうなるの？

www.tfm.co.jp/aradio/index.php?imagepopup=8/20060913-060825_1255~03.JPG&width=240&height=320

背中の発達は難しいですよねえ。
俺のやり方は超回復理論からすると間違ってますけど
現状こんな方法で背中大きくしてます。
ラットプルを５０〜４０キロで、稼動範囲を首の後ろから頭部の頂点までの
間で動かし、なおかつこれを３日連続でやる。
セット数は最低２０セット、そして疲れるまでやる。
俺の場合、稼動範囲きっちり動かしましょうとかセット数が多すぎるとダメとか
そういう理論があまりいい方向にいかなかった。
それと、通学などで自転車乗る時間が多くなってから足が太くなったとかって話。
日常的に負荷をかけてると太くなるんじゃなかろうかと思い
高頻度で高セットでやるようになった。
ほんとは週５でやりたいのだが、さすがに疲労感が強くで週３が限度。汗
で、結果だが、服が少々きつくなるくらい大きくなってきた。
やっぱり高頻度でやると、背中で重さを支える・効かせるという感覚が
育ってくるので、ホントは高重量でやりたいんだが
現状はこれしかないようだ。

バックエクステンションって効果薄いですか？

脊柱起立筋と広背筋の区別が付いていない人も多い

だな。｢背筋｣と一括りにしてる場合が多いような希ガス。

脊柱起立筋のほうはデットリフトでわりと浮き出たんですが
広背筋のほうが全然ダメでしたねえ。

背中の上部の筋肉を鍛えるにはどうすればよいですか
シュラッグ以外で

つーか、シュラッグが一番いいんでないの、
あとはショルダープレスとアップライトロウぐらいだけど
どっちも三角筋がメインだからなぁ

>>416
シュラッグ

ジュアッグ

ジュワッチ

僧坊筋ってデッドだけじゃ足らない？
デッドでも僧帽の筋肉痛半端じゃないんだが。

それやり方間違ってんだろ

(ﾟωﾟ)

fg

g

エキスパンダーやってる人いる？
リアレイズみたいに腰を曲げなくていいから、体勢的に楽だと思うんだけど。

エキスパンダーは、幅？厚み？

厚み

>>421
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ間違ったﾊﾞｰｼﾞｮﾝほど僧帽にくるものはないよな

デッドリフトは全身を鍛える最高の種目だ！！

ところで、
＞400の方デッドは練習してないようだがその筋肉で何キロ上げる？

予想だが130以下かな？

ところでエキスパンダーって何処の筋肉をメインに鍛えるの？象防筋？

三頭・広背・三角後部

背中を割るにはベントローとラットプルだったらどっちかな？

>>429
デッドで僧帽に筋肉痛来ない方が間違ってるだろ。

>>434
どっちでも出来る。
ラットプル（チンニング）で反り返って大胸筋上部にひけば上背部のデコボコ感を
出す事ができるし、ベントローでも手幅を広げてみぞおち当たりにひけば同じような効果を得る事ができる。

今の俺がやってるベントローだと角度45でへそに引き寄せるやつと角度90で同じくへそにで40キロ〜50きろで10レップ×6セットやってるんだけどどう思う？

>>432
オマイ、「ぞうぼうきん」て読んでるだろｗｗ　「そうぼうきん」だぞｗ

ワンハンドローイングって効果ある？？

効果無いトレが色んなサイトで紹介されてると思うか？

ワンハンドローの方が好き
ベントオーバーローは腰が逝きそうだから

背筋を鍛えるにあたって

上裏肩（三角筋後部）　ﾘｱﾚｲｽﾞ
上背筋（僧坊）　ｼｭﾗｯｸﾞ
中背筋　ﾁﾝﾆﾝｸﾞ　ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
下背筋　ﾃﾞｯﾄﾞ

上中下背筋という言い方はおかしいかも知れませんが
漢の背中を作るにはこの種目でよいでしょうか

厚みをつける種目がないぞ。ベントローとか

厚みがないとエイみたいな背中になるぞ

ベントローだけで背筋鍛えようとしたらどのくらいやる必要があるかな？今は50キロで10×5セットを週に二回やってるけど

どっち？
デッドで僧帽にきくか効かない？

ベントローっつてもフォームによって効くところ変るんじゃね？
深くお辞儀してやれば広背筋に効くだろうし
浅くお辞儀してやれば僧帽筋に効くだろうし
両方やってれば脊柱起立筋にもそのうち効いてくるんじゃないか？

今から50キロセットしてベントローやるんだけど、45度と90度でやってるよ。　僧坊鍛えるときってバーベルシュラッグ50×10×6セットぐらいだけどいいかな？

背中をエビ反りにしたパラレルチンニングじゃ
ダンベルロウの代わりにならないですかね？？

>>446
僧帽が動くかどうかは、肩甲骨が関係してるから
かがむ深さはあまり関係ないと思う。

>>448
みぞおち辺りに引けば中部〜下部にも効いてくる。

エキスパンダーとリアレイズどちらが良いか教えてください

ベントローにしろ

ロニーが僧坊筋を発達させる為のベストエクササイズに一つ
としてデッドを挙げている。（今年のM＆Fのどれか）
この事からもデッドは僧坊に効く事は間違いない。

だからやり方なんだよ頭の悪い奴だな族に言う筋肉馬鹿だな
まぁ筋肉なんてついてないんだろうけどwwww

と、脳内トレーニーの妄想ピザデブが申しております。

>>453
×→族に
○→俗に
だから、頭の中まで筋肉って言われちゃうんだよ！筋肉バカ

背中割るのって大円筋を発達させるんだよな？ベントローで出来るか？

できるよ。へそのあたりまで引けば

>>437 まじ笑ってしもうた ウケる

しかし いいツッコミだ まだ 笑える（笑）

ベントローの角度はどれくらいにしてる？45度でいい？

ドリアン角度

恥を忍んで聞きますが、ドリアンローってどのような動作なのでしょうか？　　調べてもわからないので

簡単に言うと逆手のベントロー

俺が考えたから翔太郎ローですね

翔太ろーでいいじゃん

warosu

俺の名前はけんたローだぜ

お前らみんなバカだロー

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028


　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)


　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　


阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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ベントローとワンハンドを10レップやるばあい何キロつかう？

ベント 80 ワンハンド50

ワンハンド50ってすごいな

中�Bだけど、ワンハンドベントロー20キロ
20×5 をしても筋肉痛になりません？

なぜ？

ケツは鬼のように割れてるし、腹はかがんだりすわったりすれば横に二つか三つに割れますがナニカ？

　　　　　　　　　　　鬼　の　貌

考えろ厨房　　　　　　　付加がたりないの

背筋を鬼のように…=>背筋を鬼=>見た感じ鬼=>悪鬼=>オーガ=>ハンマユージロー

fb

g

猫背のせいかいつまでも背中がしょぼい。
僧帽筋は順調に大きくなってきているのに。

僧坊筋は背中のメニューの日にやるんかい？
それとも肩かい？

>>481
僧坊のメニューはやってない。
ついでに効いてそうな種目でいうとベントローとかサイドレイズとか。
あとショルダープレスとか。
ただ順調に大きくなってるなんて書いたけどあくまで初心者の話だから。
本格的に何年も続けてる人からみたらやっぱりしょぼいのだと思う。

df

df

rtg

RT

hn

tghn

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背筋はイマイチ鍛えにくい

良スレだったのに何たる過疎りようだｗ
チンニング
ワンハンドロー
デッドリフト

鬼を宿すぜ！

ワンハンドローはいまいち効きが分からん。
チン、ベントローで十分だろ

バーベルで発達させたアンナチュラルな筋肉では(ry
戦場に素手で乗り込みナイフ一本すら拒み殺戮が快楽に変わる頃には鬼が浮かぶと思うよ

>>492
ワンハンドローでダンベル持ってない方の手で背中触りながらやってみれ。

目の前に鬼筋の男がいたらチンポしゃぶりだしそうだ

きもｗ

http://blog.livedoor.jp/nolimitsdd/archives/50980611.html

なんだこの背中・・・

すげーな、なんか入れてるみたいだ。
トレ後でパンプしてるのかもしれないが、こんなん初めてみた。

エアバッグ入りだな

チンｽﾚの懸垂神の祭氏はチン系筋肉が凄い事になってる

上から一枚目はなんだこりゃと驚いたが、
どうも2枚目の写真が胡散臭く見えるな。角度の問題だろうか

見ろ！背中が尻のようだ！

比較として写ってるブログ主の背中だって立派なもんなのに…
すげぇぜ

へへ

誰か凄い腹筋貼って

筋トレ初心者です。
ラットプル何とかっていうマシンの使い方なんですが、インストラクターの人には「バーを首の後ろに降ろす」と言われたんですが、ある本にはそれでは広背筋には効かないと書いてありました。
実際のところどうなんでしょう。
教えてください。

ベンチにうつぶせになってベルトで両足固定したらバックエクステンションみたいなの出来ることに今日気づいた
ローマンみたいに９０度にはできんけど起立筋鍛えたかったんでまあこれで満足
デッドだと下の方しか効いてないみたいだし

>>506
首の後ろに降ろすように指導するのは初心者が怪我しないようにするためだよ
ﾋﾞｰﾁｸのところに降ろすには腰を反らすので初心者が無茶して腰を痛めたりするのさ

俺はこんな風になりたい
http://stat.ameba.jp/user_images/0f/4e/10000683990.jpg

本当になりたいと思うのか？

なりたい！メッチャカッコいいもん！

上下にはげしく圧縮した画像だな。加工乙。

>>508
ありがとうございます！
ということは慣れて、ちゃんとしたフォームでできるようになったらﾋﾞｰﾁｸの方でやった方がいいってことですね。

両方やればいいと思うよ

ビーチクが一番いいらしいよ〜
後ろはあんま効かんらし〜

保守age

d

背中のエアバックが作動しますた

KIDの背筋すげえ

トップビルダーの背筋すげえ

稲葉さんのような背中になりたい。

稲葉さんみたいな背筋になりたい。

fv

age

稲葉さんの背筋になりたい

オーガのように割りたい

異な盛り上がり・・・

t

背面の起こり腕一本の働き有りと見つけたり

日本語でおｋ

ｗ

>>1
割ればいいんだよ。いたって簡単だ

どうすれば勇次郎になるの？

腹筋より簡単

せ

バキ来週で最終回だって

鬼の背中の目の部分って何て筋肉ですか？

リアルでない筋肉を持ってるって説明があるだろ

http://www.youtube.com/watch?v=kpLePVQLuKM&mode=related&search=
この方の背中やからだが一番かっこいい。適度のしまりと圧倒的パワー。
ビルダーを馬鹿にする気はないが、こんな感じで、使える筋肉と分かり
やすい方がいい。砲丸投世界歴代５位くらいの人。

↑しょぼい。

おなかタプタプなんだもん

まあパワー〔力×スピード〕ではビルダーは手も足も
出ないだろうな
539 のひとには

ジャンルが違うものを安易に比較するのは無意味。

バルクとカットとバランスとシンメトリーとディフィニッションでは、
５３９の人は手も足も出ないだろうな。ビルダーには。

なんてことも言えるわけで。
安易に比較してごちゃごちゃ言うのは頭悪い証拠。

ビルダーの人はもはや地球外生命体なんだもん

ビルダー(笑）

>>543
おれは542だが確かにあなたの言うとおりです。
おれが悪かったです。くそがり的態度をとって
もうしわけない。。

かわいいな。モフモフしたいよ。

もふもふ？？？？？

稲葉うわあぁぁあ

広背筋の下部に厚みと広がりをつけたいんですが、
どのような種目がお勧めですか？
トップサイドデッドリフト・ラットプルダウン・マシンローイングをやってます。
広背筋上部・脊柱起立筋・大円筋はかなりでかくなりましたが、
広背筋の下部がなかなか発達しません。

広背筋に下部って発達してるとカッコいいよね

>>550
ラットプルダウンならフロントネックで高重量を。
できればチンニングだな。器具で前腕を地面に垂直に固定できれば理想的。

ベントオーバーローイングはどの程度の角度で引くと広背下部に効くのかな？

斜め後ろ

そう防菌中央と下部なかなか発達せん
何かいいトレ法ないかね

筋肉を肥大させるんじゃなくて身体のラインをシャープに保ったまま
背筋を割りたいんだけどどうすればいいの？

痩せろ。

ブリッジで背筋って鍛えることできますか？？

ブリッジで鍛えられるのって僧帽筋くらいじゃない？

558 名前：無記無記名[] 投稿日：2007/08/26(日) 19:07:27 ID:WuZXOEUg
ブリッジで背筋って鍛えることできますか？？

g

あ

樹

>>555ベントオーバーフロントレイズって言うのが効果的と聞いたことがあります

>>564
それ僧帽ほとんど動かないみたい
思いっきり顎引いたら上部に少し効くかな？

グッドモーニングやってる人いないの？

ここにいますが

使用重量何キロ？

60キロ８発5セット

ドリアンむっさ割れてるやん

グッモーニン怖いね。一発で腰やりそう

リアレイズを一生懸命やってたからと思うが、
最近ようやく僧帽筋の中部と下部が盛り上がってきた。
背中のトレは他には、加重懸垂、アップライトロー、デッド、ダンベルシュラッグです。

アップライトローがいらない子

グッドモーニングはブルースリーが腰壊したやつだよね。
どこかの筋トレサイトで危険な種目になってたよ。

>>574
アイアンマンだったかの記事でそれ読んでグッドモーニングが怖くなったチキンな俺。

部分別にトレ日を分けてみた。
まず、昨日は背中の日。

朝起きたらめちゃくちゃ気持ち悪い。
普段よりも追い込めた感じがする。

あげ

みんな、Tバーローのことも思い出してくれ。
俺は大好きだよ。めっちゃ効くよ。

筋トレ初心者です。中３です。
床で、うつ伏せの状態から上体を反らす運動で、
足を押さえるのと押さえないのとどちらが効果があるのでしょうか？
ぼくの場合、押さえた場合は可動域が大きくなり、
逆に押さえないと、すぐ足が離れてしまい、可動域もかなり小さくなってしまいます。
繰り返しますがどちらが効果があるのでしょうか？教えて下さい。お願いします。

>>578
Ｔバーローの格好良さは異常

好きだ

皆の衆の背中トレのメニューが知りたい

>>579
友達を使って筋トレすればいいよ
重い奴に寝てもらって、そいつの腹に手を回してレスリングのリフトをやる
うちの中学の柔道部がやってた
柔道着掴んでリフトするのもやってたけど、そりゃさすがに制服が破けるか

背筋つけすぎて背中丸くなったらかっこ悪くない？

>>509
ドリアンすげえｗｗｗ

何でトレーニングを真面目にやった事のない奴に限って
「筋肉が付きすぎたら困る」的なことを言うんだろう？
日本人なんて遺伝子的に「筋肉をつけようと努力しても中々付かない」人がほとんどだろうに

チンスレと腹筋系スレにたくさんいるぞそーいうの

>>579
それはかなり無意味な行為
そんなもんが背筋のトレーニングと勘違いしてると高校行った時にバカニされるぞ！

>>589
いわゆる「背筋」とかいう運動で鍛えるようなところを鍛えたいなら
デッドリフトが一番だよ。
「床で、うつ伏せの状態から上体を反らす運動」なんて
準備運動程度のもんであんまり意味が無い。

なにかがおかしい・・・

この国の錬金術は・・・

マッチョ杉っていうのはドリアンみたいな人に相応しい言葉ですね

懸垂しまくればいいじゃん

>>592
懸垂だけじゃ駄目だろ常考

背筋鍛えまくったら喧嘩の時軽く突付いただけで相手がぶっ飛んでｸｿﾜﾛﾀ

ォォ…なんて野蛮な…！

>>585
肥大しやすくて悩んでる人もいる

フランク・ゼーンが鉄男かなんかで
ローマンチェアの話して他の覚えてる人イル？

懸垂しまくればいいじゃん

格闘家ってなんであんなに肌つやがいいの？

オロナイン

ぬるぬるクリームを塗ってるから

age

多分だけど新陳代謝が良いからと思うよ。

k

ds

画像下さい

age

後背筋や尻の筋肉が付くトレーニングばかりで背筋が鬼のように付くトレなんか
ないじゃん。

脊柱起立筋は時間かかる。

>>608の言ってる場所はどこなんよ？
僧坊とか三角後部？

>>610
脊柱起立筋
ここは目に見える筋肉は付かない？

昔、ホムセンに売っていた１m位のバネ付き棒を背中に回してやってたら異様に背筋がついた。

一度重量上げ背中でやったら、 かなりもちあがった

ごめんなさい、何を言ってんのか全く理解できません。
とりあえず日本語でおｋです。

＞ 筋肉馬鹿でも、何となく理解できるだろう。

>>611
つくよ。首から腰まででっかい棒を二本入れたようになる。
そうしたいのならデッドリフトを数年やり込め。

どうやってうつぶせ状態で足しばるんだよー
>>507

デッドやってるけど尻の筋肉とハムだけすごくなった。
バーベルを床から上げるのではなくて膝上から上げるトレが良かろうか？

背中だけでいいなら
そっちのほうが効率はいい

デッドは腰ぶっ壊しそう

｢せすじ｣って読んでしまった

大阪の人は強調するとき「鬼のように」をよくつかうんだよな
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

変なスレタイだと思った。

兄のような

>>621
どうやらお前は鬼の顔のような背中を見たことがないようだな

画像くれ
目標にするさ

>>624
こないだマンガで見た

>>38
それでもお前より何倍も凄い足だけどなｗ

自重トレーニングしてるんだけどさ、
うつぶせになって手を腰の上に置いて頭を上げるやつってけっこう背筋つく？

申し訳程度なら

鬼見たことないんだが鬼の背中ってどんなもんなの

魔裟斗みたいなのじゃね？ｗｗｗｗ

背中が鬼ってきた!!(・∀・)

>>630
こんなんだ
http://image.blog.livedoor.jp/tanimachi2002/imgs/0/6/069415b8.jpg

>>633
これは美しい

おれかとおもった

凄いな。後ろ姿からもブサメン臭漂ってるけど

下の方が貧相でない？

スポーツ整体か何かか？

ビルダーの超豪筋今中だな。

鬼じゃ
鬼の仕業じゃ
鬼に魅せられたんじゃ

>>633
背中というより肩の筋肉がすごいだけでは？

>>641
それこの人だぞ
http://www16.plala.or.jp/Naohiro-Imanaka/

>>642
こんなすごいの初めて見た！
どんなトレーニングしてるんだろう。
どなたか教えてください。

「腹筋しかやらないとエビみたいになる」
って聞いたんだけど、背中のなんて筋肉を鍛えたらいいの？
あと効果的なトレーニング方法が有ったら教えて下さいな

http://q.pic.to/ny92i
このドリアンローって背中に効いてるのか？
振り回してるだけに見えるが

>>645
腰痛めそうだ

http://blog.honeyee.com/tokazawa/archives/2006/10/index.html
加重チン６０キロらしいが
スゲーよ背中！！！

>>645
ヘッタクソだな

>>647
凄いけどダサイ・・・

>>647
何のために此処までやったのか気になる

>647
の人は現役のヤ○○らしいですよ。
学生時代からナチュラルで筋肉質で有名だったらしい。

ttp://blog.livedoor.jp/takayahiroyuki/archives/50463925.html
格闘家、高谷とも知り合い。

100キロあげ

無駄にでかい背筋よりバランスが良く見栄えの良いやつの方が良いな

103Kiroroあげ

あげ

>>647の人殺されたんだってよ

６４７の奴はあちこちで恨み買ってるからなぁ。

647の人って有名人なのかい？

俺も詳しくしりたい

金村君…という名前かぁ…

よしべん君、MHP2Gばっかじゃなくてトレもしようね！！

>>659
【新潮】｢金属バットで撲殺｣された新宿の男は｢宮崎あおい｣の夫と｢広末涼子｣の元夫の兄貴分だった！★2
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1207167242/

この被害者ってウエイト板の住人だったって噂
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1206361937/

age

AGE

age

バックエクステンションてチンコ痛くね？

バックエクステンションとレッグカールは時たまﾃｨﾝｺが気持ち良くなります。
その正面で美女がアダクションをしていた日にゃもう･･･

age

金はシンジ待ったのか

うむ
新弟子待ったらしい

魔痔弟秦字俟った野香世

普通の背筋運動でけつの筋肉に効く？
http://www.training-craftsman.com/kintore-siri-hip-momoukasi.html
とか普通の背筋運動と効果変わらないと思うんだけど

それ普通はベンチでやるだろ
爺さんのリハビリかよ

背筋運動で肢を固定すれば>>673と同じぐらい
大殿筋に効く？

>>673
かかとの上に30kg以上のダンベルを忘れるなよ。

いや、あの、普通の背筋運動に肢を固定してやるものと、
>>673の肢反り運動の効果はどこが違うんですか？

http://www.youtube.com/watch?v=8BbUhlIEZEY
これくらいの懸垂をやらんと本物の鬼は宿らないと思う。

>>678
足の裏と背すじがチリチリするｗｗ

久々に本物のバカを観た。

>>678
下にネット張っているがカメラのアングルで見えないだけなんじゃないの？　
そうでなかったらキチガイ沙汰だと思うが　
だいたいバーにするには太すぎるでしょう。チン以前に上がり降りで
滑って落下しそうな太さだな。

別にその動画はトレーニングのためにやってるワケじゃないしｗ

漢だな。

age

>>40

そのとおり

zd

http://jp.youtube.com/watch?v=KYTNOwVeJ9A&feature=related

>>678
大麻でもやってるのか？こいつら。

親切な上級者の方、ベントオーバーロウとTバーロウの効果の違いを教えてください。

なんとなく違うと思うな

（´・ω・）

　　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　 ・ ∧_∧　　 ∩・ω・´） 三
　・∴（´・ω（(⊂二_　　　＿つ三
　　　 　　　　　　　　 と＿）　三

背筋バキバキにしたいんだけど

つデッド

age

>>694
デッドは下部がメインだよね

上部はベントローとかやらないと


つーか、背中総合スレが欲しいなあ

>>696
ここがその総合スレじゃないの？

>>697
スレタイがわかりにくくないか？

ラットプルダウンやケーブルローイングをフロント引きでやるとき
上体垂直（胸張り出して、腰にも力入れて丸まらないようアーチをキープ）でやるのと
上体を30゜〜60゜くらい後傾させた姿勢をキープしてやるのとでは
どっちが筋トレ効果が高いの？

あとケーブルローイングでバーを引くときは
胸の高さくらいで引く（一番力が入りやすい高さだから高重量扱えそう）のと
できる限り低い軌道になるように意識して引く（ヘソのあたり）のとでは
どっちが正しいやり方なの？

フルデッドはわからんが、ハーフデッドやスモウデッドは上背に効果的らしいな｡脊柱起立筋スレで見た｡

たしかにスモウデッドは背中の上部に効くな、昨日デッドの日だったんだけど背中の上部と脊柱起立筋がめちゃくちゃ筋肉痛

ローランド・キッキンガー

スモウデットやってみた
四股踏むような体勢であげたけど
確かに上背に聞いたけど腰のほうが効いてしまった
上手く効かせるコツってあるかな

上げ切る時に肩甲骨寄せてやってみ

どうすれば背筋を鬼のようにカットできるの？切れ目が浮いてこないんだけど

体脂肪減らせ

http://beijing.yahoo.co.jp/news/detail/20080811-00000070-jij-spo#0

北島、理想形の「4WD泳法」＝上半身で推進力、水着も後押し

　従来は伸ばした腕を肩幅ほどに開いて水をかいていたが、上半身の力が付き、
その幅を1．5倍ほどに広げるように。大きな力でかく時間が長くなった。
レース分析などを手掛ける日体大の岩原文彦助教は、自転車にたとえ
「1回こいだ後は慣性で進んでいたのが、こぎ続けている状態になった」と違いを表現する。
より早く理想形に近づいた200メートルの泳ぎは「後ろから見ると肩甲骨が横に張り出し、
背中が大きく見える」（平井コーチ）。腕だけでなく、背中全体も使って水をとらえている証拠だ。

背筋をモリモリにしたいんだけど背中全体がでかくなるだけで
バキバキにならないんだよね。これってどうすればいいの？

サンドを叩きまくれば、バッキバキよっ！

井上康生の背筋力は２００ｋｇってどっかのサイトに書いてあったけど
絶対もっとありそうだよな？ 厨房の頃 体力測定で計ったら俺ですら１５０ｋｇあったし
２００ｋｇは なんかの間違いだよな？ 成人平均が１５０ｋｇぐらいらしいし

300kg近くあるでしょー、俺が中2の時で147kgだったのに

ローイング系が上手く利かせられない・・・
みんなのダンベルローのコツを伝授願いたい

肘から先を垂直に保つ

背筋５００キロとか本当にいるの？ってか背筋の測定方法自体がはっきりしないんだけど

>>714
全盛期のカレリンは背筋力500あったとか

カレリ〜ン

ちなみにおれは背筋力
555

>>717
インプレッサ並だな。

懸垂マシーンを買わずに自重だけで背筋を付けたいんですけど、無理ですか？
懸垂マシーンは部屋に置く場所が無くて…

>>719
懸垂マシーンって何だよ。　ラットマシン？
それとも業務用で見かけるチンニングするときに、
体もちあげて助けてくれるマシン？

それともチンニングスタンドも置く場所ないから、
別の方法おしえろと言っているのか？

>>719
http://www.digioto.net/boxing/archives/000422.html

>>719
とりあえずチューブでいいんじゃね

>>710
ベンチと間違えてるんじゃねえの？

ジムでの懸垂は恥ずかしくて出来ないな。
誰にも見られたくな種目の一つ。

ラットプルダウン
デッドリフト
ベントオーバーローイング
この三つで背筋鍛えようと思うんだが、筋肥大にはストリクトにやるべき種目はどれだろうか？

広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋は２秒ネガティブラップ３秒でもいいかな？

>>725
ラットだな。

＞筋肥大にはストリクトにやるべき種目はどれだろうか？

筋肥大には、ってのが意味分からんが、デッドでチーティングなんかやってたら、
アボーンするぞ。

>>678
リアルに金玉が縮んだ
キュッキュッキュ〜ってorz

>>728
て・・・手のひらに嫌〜な感じの汗がたくさん出た。

広背筋が脇に当たってくすぐったいんだけど
本格的に背筋鍛えはじめて半年
発達してるなってわかるけど、服とこすれてくすぐったくなってきた

無駄に蒸れる

ローマンベンチ使ってる人いますか？

ラップルチンニンやれお！o(^-^)o

鬼の背中ならここにいるお〜(^O^)/

みんな背中も鍛えろお！

きっとうれしくなるぜ♪

背中自信ある人いないのかお？(^O^)

アップきぼぬだお！

脇の下は広背筋なのか？ここは鍛えやすいが厚みを増すトレは難しいね。ジムの奴らは、ほとんどが逆三体型だが、横から見ると厚みがなくて笑えるね。

俺もぺらぺらだｗ
ぺらぺらはダサいからハーフデッドをメインにトレーニングしてる｡

>>737
自分のことか？

チンニンしかないお♪

ローマは一日にしてならず

だお(^O^)

739 お前の事だ！

チンニンは厚み増さないだろがｗｗ

>>741
脇の下は広背筋なのか？なんて聞いてる程度の奴がなにイキがってんだよｗ

厚みはベントローだな。
高重量でガシガシやれ。

いきがってるのは、お前だろ。背中ペラペラ野郎ｗ

脇の下は広背筋なのか？

↑　は？？

ここで鬼の背中のポクちん登場だお(^O^)/

ポマイラがんがるんだおっお〜o(^-^)o

答え、レスリングやること、以上。保証するぜ。

脇の下は、脇下筋だろがｗｗ

背中ペラペラちゃんｗ

（^ω^；）うわっ、つまんね・・・・

さすが雑魚だぜすぐファビョるｗｗ

↑背中ペラペラ

＞脇の下は広背筋なのか？ここは鍛えやすいが厚みを増すトレは難しいね。
＞ジムの奴らは、ほとんどが逆三体型だが、横から見ると厚みがなくて笑えるね。


脇の下は広背筋と言ってる人間の背中が見てみたい〜ｗ

↑脇下は広背筋と言ってねーだろ。お前は脇下でも鍛えて背中鍛えてるつもりでもなってろやｗｗ

逆三ペラペラ体型なんだろ？ギャハハハハｗｗ

画像も晒せないカスが俺にも噛み付いてキター！

背中ペラペラ野郎が晒せば晒してやるよ

どうせ逃げるヘタレだろ？
脇の下は広背筋くん

日本語よめや

日本語読めやセナペラちゃん

チンニンでもやってろ

めんどくせーガキだな〜
オメーも晒せよ

http://www.uploda.org/uporg1769827.jpg

ほれ、すぐ消すぞ
背中系のスレ住人なら俺のこと知ってんだろ？

>>760
ほれ口だけ番長早くしろよ

ID:lPYPP6Vx

ホンと口だけのカスだなお前

>>762
見れなかった（´・ω・｀）

パラレルグリップの利点はどういうのでしょうか？

きのうはじめてジムでチンやってみた
一回も無理かなと思ってた


５回出来てうれしかった
ショぼい話でスマン^^

チンニンングがマジでできないんだけど

ageage

>>678の動画消えてるんですけど他にないですか？

お前らちゃんと背筋を鬼のようにする為、努力してるか？

ぶっちゃけ65kgくらいの一般人はチンニングどれくらいできるんだろ？

しっかりとしたフォームで５回くらい出来たら上等じゃない？

ロープ登りはどうですか？

ロープ登りって主に背筋が鍛えられるの？それとも腕？

基本は、前腕と二頭と背中が疲れる
特には前腕

今年はロープ登りをやりこむ。
今日からジムに行こうかと思ったけど、風邪で駄目だ。
しばらく様子見です。

俺もロープ登りやってみようかなぁ

背筋ポージングーすると、きんもちええお＾ω＾

鬼がいぱーいだお＾ω＾

>>779
しね

↑首ククレ＾ω＾
ゆーちゅーぶに の せ ろ
＾＾

つい風呂の鏡で背中のポージングをしてしまう……
＾ω＾

ロープ登れるけど降りられない…

>>783
あれは、降りるときのネガティブな刺激がミソなんですよ。

高いとこが苦手なので登って上までいくと
手から汗がめちゃ出てくる。
完全に変態の所業ですわｗ

背筋はルーゴフに大変重宝される筋肉さ
ＨＳも伸びて飛距離が出る快感さ＾ω＾

流石背筋様々だな

http://m.youtube.com/watch?v=WiW0dIethN0&rl=yes&client=mv-google&gl=JP&hl=ja&guid=ON

>>786

背中のどこが一番重要？

そしてそこはどう鍛える？

>>783
漢字読めるけど書けない的なっ！

アイアンマンに乗ってた肩幅で肩甲骨寄せて肩を下げるようにやるラットやったら
メチャメチャ効いた、これは素晴らしい
今までワイドでしかやってなかったから目からうろこだ

左手で右背中の筋肉をさわるのが軽く癖になったお
＾ω＾

ポージングしないと鬼がなかなか出てこないＯ〜＾＾

節分の豆撒きで鬼が出て行ったしまった。。

背中のトレは軽いウェイトでもストラップします。そうすることによって腕の筋肉の関与を
大幅に減らせます。

ラットプルダウンについて、動画の最後の方で「後ろに引く人もたまにいるけど
今では一般的ではないね」と言ってるんですが、自分の通うジムでは
後ろに引くのを推奨してます。
詳しい方の意見が聞きたいです。


http://www.youtube.com/watch?v=JEb-dwU3VF4

広背を使うか僧帽を使うかの違い
個人的にはビハインドネック微妙
僧帽なら他にもっといいのがある

両方やっとけ
損はない
ついでにパラレルも

やり続けやり込むことが大切だお＾ω＾

うまく筋肉をいじめてあげるんだお＾ω＾

意識は背中だお＾＾

自分じゃ逆三に広がった広背筋とこんもり盛り上がった大円筋が逝けてると思ってたが
風俗に行くと僧坊筋中部ー下部に反応する嬢が多い

ということでおまえらちゃんと僧坊筋鍛えるように

背中に２本の柱が立ってる背中はかなりいかついからなw

>>799
経験から来る貴重なご意見ありがとうございます。
僧坊筋鍛えます。
ビハインドネックですか？

>>799
マニアックな嬢だなｗ
それとも、そこまで徹底した接客マニュアルがあるのか。
そんな店なら行ってみたい

>>802
いや、嬢は筋肉の名前なんか知らんよ
背中触ってここの筋肉がすごーい
って言ってくる訳
で、そこがたいてい僧帽中部ー下部
俺の場合きれいに筋繊維が浮き出てるから、そこがポイントの一つかもしれん

素人の女性を知らないんですね。分かります

背筋ならばダイヤモンド・ヒンズー・プッシュアップｗ

>>805
手幅を閉じてヒンズープッシュアップてこと？
効くの？

たとえば5日間のトレで全身回すとして
１日目・懸垂と二頭トレ
２日目・脚
３日目・ロウイング系の背中トレとプルオーバー・肩のトレ
４日目・デッドリフト
５日目・胸・三頭トレ
でまた１日目のメニューってやっていくと背中はすぐオーバーワークになっちゃうんですか？
プルオーバーは背中なのか胸なのかイマイチわからないので背中の日のメニューに入れて
胸トレの日との間に一日置くようにしました。

全体的におもいっきりオーバーワークだな

１日目・懸垂と二頭トレ
２日目・脚
休
３日目・ロウイング系の背中トレとプルオーバー・肩のトレ
休
５日目・胸・三頭トレ
４日目・デッドリフト
休

こんなもんだろ

>>809
時空の歪みを発見した

三角、起立筋はオーバーワークになりがちなのでそれぞれ胸、背中と同じ日にする
代わりに回復の早い二頭三頭を別の日に回すべし

ﾁﾝﾆﾝｸﾞは背中のﾄﾚには向いてますか？

割るのもいいけど、金村クンのような甲羅しょったよーな背中もいいお＾ω＾

北村にしろ金村にしろ背中スゲーと思った奴は消えてしまうのであった

鬼の背中に
鬼の入れ墨

邪道だお＾ω＾

鬼の目にはダイヤモンドさ
ﾖﾛ(｀・ω・´)ｽｸ！

うわぁ・・・だっさぁ

…なんだと？

>>809>>811
ありがとう。
とりあえず来週から
日−懸垂・ロウイング系・デッドリフト・プルオーバー
月−休み
火−２＆３頭
水−休み
木−脚
金−胸と肩
土−休み
でやってみます。

鬼の目にも涙

デットリフトは独立した日にした方が良いな

日−懸垂・ロウイング系・プルオーバー
月−休み
火−脚
水− 胸と肩
木−休み
金−デットリフト・２＆３頭
土−休み

こんなもんだろ

なるほど。
度々感謝です。
休みの日に軽く有酸素とかサーフィンとか柔術の練習とかはやってもOKですよね？

デッドリフトきつすぎる 起立筋がイテェのなんの

続けていればいつのまにか背中がでかくなってるよ｡

昔のてーしゃつ

小さくてきれないおっお〜＾ω＾

夏に海やプールで

背中に目がいってしまうのが心配だお(>_<)

狙いを背中に絞りたいならトップサイドデッドがオススメだよ。
フルデッドより高重量が扱えるし細かい造形はともかく背中全体がゴッツくなるぞ。
なにより腰に優しいしスクワットとの両立が容易。
俺は競技者ではないからデッドはトップサイドしかやらない。

ぞうぼうきんがいい感じにごっつごつだおヾ(´ω｀)
夏が楽しみだお＾ω＾

このうぜー雑魚はどうにかならないのか。
隔離スレあんだから出てくんなよ。

本当だよな雑魚キャラが

うぜーんだおっお〜
ヾ(´ω｀)

ここ3ヶ月くらい見ないと思ったらNGワードがしっかり機能してた。

相手にするなよ・・・

>>830
おまえのレスは全部自己紹介だな
２ちゃんで自己紹介とは不敏なヤツよのぅ

今宵も素敵なチンニンができて、鬼の顔がほころんだお＾ω＾

明日も鬼に磨きをかけるお＾ω＾

鬼も一方的な愛を受けて大変だな。

(っ´▽｀)っ)ぷは〜
最強軍人鬼割れ目指し

今日もファイトのゴングが鳴るおっお(っ´▽｀)っ))

ポクの背中は、もはや鬼の住家だおっ＾ω＾

今宵も鬼の静寂した魂のうごめきが聞こえるお＾ω＾

＾ω＾←コイツがいると無条件にスレを閉じてしまう
不幸中の幸い背中系でもベントロースレには出現しないのが救い
ベントやらないとはどーせショボイ背中なんだろう

↑勝手に閉じてろよ^ω^

ベントよりロープのほうが好きだお^ω^
より好きなのがチンニンだおっお^ω^
ポレは鬼の背中を極めるお^ω^

本当に不快なので、隔離スレ以外は普通に話して貰えませんか？

背中スレが過疎ってるのはあなたのせいですよ。

荒らしは放置でいいでしょ、誰もレスせず徹底的に放置すればそのうち消えるはず
相手するから悪い
新聞配達かなんかのド底辺だからスレ荒らして発散するしかないのだろう

>新聞配達かなんかのド底辺だから

だおを貶める為に、関係の無い新聞配達人まで何故貶めるのか

^ω^

何が鬼の棲みかだよ。
軽く割れてる程度であろう、懸垂総重量も軽い雑魚が大袈裟なんだよ。

ﾁｯﾁｯﾁｯ！
↑おいおいキミキミ〜

君の物差しで相手をはからないほうがいいお^ω^

キミの人生に期待あげ
↑↑↑

だったら晒せ　毎回自慢気に高ﾚﾂﾌﾟできる風に書きやがって　みんなそれで判断する　話はそれからだ

>>846
どうせ晒せないでしょ
見るからに馬鹿そうだし
こおゆう輩は成長しない

>>845
お前昔俺がボコボコにぶん殴った新聞配達の奴か？

口だけのチキンだから晒さないだろうな。
何かしら言い訳作って。

だったら晒せ　毎回自慢気に高ﾚﾂﾌﾟできる風に書きやがって　みんなそれで判断する　話はそれからだ
だったら晒せ　毎回自慢気に高ﾚﾂﾌﾟできる風に書きやがって　みんなそれで判断する　話はそれからだ

で？君と会話してない^^w
ポレはｼｮﾎﾞ筋肉だおっお
^ω^
キチガイだおおおっお〜

１言うと４、５人よってたかって いかにお硬い頭かわかるおっお〜

激しく晒しあげ^ω^

消え失せろゴミッカス　やはりしょぼい糞野郎だったか　雑魚確定

相手にすんなって。これからは完全スルーで。反論したくなっても、我慢しようぜ。

今宵もポレの鬼が光り輝く^ω^
みんなもやり過ぎて怪我には注意しろよヾ(´ω｀)

だからクソ雑魚のくせに鬼とか使うんじゃねえよ
いちいち嫌味な野郎だな

このカスのうぜーレスのせいで俺のホームスレである懸垂スレは廃れてしまった
今度は他のスレまで潰す気か？

荒らしへの反応書き込みの方が元の荒らし書き込み以上に醜く、
より荒らし的なものとなってしまいがちな所に救い難さが有る。
耐え難きを…耐え、忍び難きを忍び、以て万世の為太平を開かんと欲すべきである。
剣は、鞘に納める時が難しい。

だが、孤独に筋トレを粛々と行なうウエイトトレーニーならば血に飢えた連中とは違う。
反応しない事は、きっと容易い。
憎しみの連鎖を黙殺によって終える事など造作も無い。
スレは廃れているくらいで寧ろ丁度良いではないか、
ウエイト板で繁栄しているスレは大抵血に飢えた連中の棲家なのだから。

菊池桃子

範馬勇次郎のスレかと思ったのに

鬼の背中は男の勲章だお
^ω^

＾ω＾←俺は結構好きだなこいつ

Hikin命だお^ω^
かるめに^ω^

ヒキン

ハイキングのｇをとれお
ポマエおっ^ω^

>>945
玄人さんは勿論順手と逆手の違いがわかってるんですよね？ｗ
懸垂-順手＝プルアップ
　　　-逆手＝チンアップ
順手でワイドなら背中に効くの位馬鹿でも判りますよね？
脳味噌だけに脳内筋肉ですか？

>>864
とりあえず>>945に期待しなくちゃいけないな。これは。

未来の脳味噌まで筋肉なアイツに宛てた恋文だな。

背筋ムキムキでも猫背の人って居る？

バットフルスイングで素振りするだけでそれなりになる

腹筋と腕立て伏せは普通に出来るのに背筋だけは出来ません。
普通にやると反動を使ってやる事になるのですが、骨盤に手を添えると楽に出来ます。
この方法でもありですか？

>>868ここ鬼を目指すスレなんで出て行ってもらえます、

ポレの背中は鬼だらけだお^ω^鬼の住家だお^ω^

バキの正面から見て脇にボコッて出てる筋肉なに？
大円筋？広背筋？

前鋸筋。パンチ力に関係のある筋肉らしい

肩甲骨の下の筋肉か、何か肩こりそうだな…
ちょっくらチューブしてきます。

チューブ歌いにいくの？

うわぁ・・・

アホみたい
だってマッチョみたい