BP200ｋｇ，DL250ｋｇ，SQ200ｋｇ 目指すｽﾚ

今現在。

BP181kg

DL186kg7発

SQ???

|∧∧
|・ω・`)
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|ｏ　　 ヾ　　そ〜〜・・・
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￣￣￣￣￣￣￣￣
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| ミ
|　　　　�A

９月に向けての、ベンチ超強化メニュー。

月曜日。
１４６ｋｇ８発狙い２セット

金曜日。
１６１ｋｇ限界回数２セット

月曜のメニューは、８発２セット出来たら、２．５ｋｇうｐ。

金曜のメニューは、６発出来た時点で、課題クリア。

お前生きることを止めろよ。

何か、気に障りました?

>>4 放置放置
ｷﾘがない

摂ってるさぷり。

ファインラボ４.５ｋｇプロテイン

ネイチャーメイド　まるちビタミン、カルシウム

サプリックス　スーパーミネラル

パワーリフティングでもボディービルでも通用しないしょぼいニート豚がｗ
本当に自信があるなら競技の世界で結果出してみろや！
どうせお前みたいなヘタレは死ぬまでオナニー筋トレだろうけどなｗ

ヵョヮィ　ヵッォ　ヵﾞ　2get ゃ

>>1 1ォッ
>>3 ぁぁ ゅぅぅっ　ゃゎぁ。　ヶｯ　ヵュィ　ゎぁ
>>4 ゎぃ　ゎ　ヶッ　ヵュィ,　ォィ　ヶｯ　ヵヶ
>>5 ぁぁ…　ヶッヶ"　ぅょぅょ　ゃゎ…。
>>6 ぁぁ… ぁぁ… ヶｯ ゎ ぃゃゃゎ…。
>>7 ぁぁ… ゎぃ　ゎ ヶッ ョヮィ…。 ぃゃゃ…。
>>8 ぃゃ… ぃゃゃ… ぁっぃ… ぁっぃ… ぁぁ…!
>>9 ぁぁ…　ぁぃっゎ　っょぃ…　ゎぃ　ゎ　ョヮィ　ヵッォ　ゃ
>>10- ぁぁ　ゅぅぅっゃ　……ゎぃ　ょぅっぅゃゎ…。

いつも思うんですが、なぜそうなる???
何が気にいらないんですか???
特別、変な事かいてないんだけど・・・

ごめん、言い過ぎた

これからも頑張ってね

>>1
ここに来るのは「たけぽん」に粘着する荒らしのみ。たぶん。
ウェイト板で目立つのは、高重量扱えない連中や粘着リア基地外。
残念ながら・・・

>>4ID:weohmL+3司法ｷﾀ━━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━！！！！！！！


4 名前：無記無記名 ：2005/06/11(土) 15:15:23 ID:weohmL+3
お前生きることを止めろよ。


726 ：無記無記名 ：2005/06/11(土) 14:35:27 ID:weohmL+3
また自演疑惑かよｗｗ
がんばらない女性トレーニー？のスレでもかいたが
自演自演と書く奴って確実に雑魚ｗｗｗ断言できるｗｗｗ

ストリクトに決まってんだろ。反動使ってる奴は知識ねー雑魚だよ。
反動入れるとしても最後だけだな。入れるとしてもな。

お前俺のファンか？ｗ

司法って残飯を貪り食っている奴か？

384 ：司法を蹴った男：2005/05/26(木) 06:47:56 ID:uNywbbUn
サイズはたけぽんよりもおそらくでかいぞｗ
それにレス読んでるとお前も案の定何もわかってなさそうだな。
筋肉についてもっと学んだほうがいいと思うぞ。
お前の知識じゃよほどの才能がない限り伸び続けるなんてありえないだろうし。

( ´ー｀) ◆AwzkPHEH8Aさんの場合　高重量が挙がるのにしてもそれを鼻にかけて目先の損得の書き込みしかせず
そこに到るセオリーやプロセスが全然ないから放置されたり煽られたりするんだろね。。。
高重量スレには初心者の質問が集中するのが当たり前なのにそれがない事がそれを如実に表してる。

いずれにしても「自称東大生」であって中学生程度の知識さえないなら
誰も「自称東大生」を信じる物などいない　むしろキチガイや脳内扱いされるのがオチですわな
私は健康板の住人だけど　医学フェチ医学ヲタクだと思われる「自称医者」がたくさんいるよ

いや・・・聞いてくれれば、応えるよ・・・

( ´ー｀)
おい相手せんほうがええぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞私は健康板の住人

(　´Д｀)ｷﾓｯ

>>13
そいつ山梨のキモオタっていう荒らしだよ。

残飯！残飯！残飯！

>>16たけぽんと残飯、どっちがマッチョなのかオフ会きぼん

>>18　無理だろｗ　　他スレの書き込み見る限り質問するしないのレベルじゃない
むしろ君は謙虚になって助言を拾った方がいい　自ら高レベル者であるかのような壁を作ってしまっていては敵を作るだけだ。
いっそ現在のレベルなど書き込まなくてもトレーニングを続けられるぐらいのモチベーションを養った方がいいよ
別に君が何kg挙げようが他人は知った事ではないのだから。。。。

じゃ
キモイ様なので退散

いや、２ｃｈは多くの人が見ていて、同じ目標もった人同士
報告しながら楽しみたいな〜、と思ってるだけでして・・・

ベンチとデッドが同じくらいってすごいな…

＞＞２２

大森さん?

たけぽんか

大森さんどうしてるんだろう？？

ここ見てたら、近況報告してほしいなぁ〜・・・

仕事は見つかったのか？＞たけぽん
ウェイトもいいけどさ。

とりあえず、ぱちやでばいとちゅう。

明日はベンチだ・・・うしし・・・

スクワットとデッドリフトの目標がいっしょって・・・・ベンチプレッサー？

スクワットは、これから始めようと思う。

やった事ないのに200kgの初期設定ってすげぇなｗ　スクワットやればベンチも伸びるよ　
踵のケリ→背中→胸→上腕ってうまく力が伝わる様にすれば250kgぐらいはイケそうだな

idが脚ですねｗ

今日のジャンクスポーツは要チェックですね。

今、なんとなく懸垂やってみたら、１１回出来た。
グリップは、肩幅くらいで、反動なし。

すげぇ肉体だな 105kgだろ？
体幹的に、体重が重くなる程 懸垂は厳しいんだが…
実際デッドで300kg引ける某リフターでも懸垂など3、4回しかでけんぐらいだ

その人体重何�`か知らないけど、弱くない?

まあ、僕の懸垂は顎がバーについて１回だけど・・・

いや誰でもそんなもんだよ
実際体重100kg以上あってｻｸｻｸ懸垂してる奴なんて想像つかないだろ
体幹と言うか筋量のバランスだな
比重で言えば腹回りから膝までが体重の半分程度を抱えてるから
どうしたって体重が重くなれば重くなる程、懸垂は難しい種目になるわけだ。

体重は100kg前後だな 三土手でさえ3、4回って所だろ
大腿筋は重いからな 100kg越えて懸垂が10回以上出来るのはすごすぎだ

ネタｗ

＞＞４１
たしか、加重してなかったけ???

明日はベンチ。

146ｋｇ8発2セット

2セット目はきついかなあ〜。。。

というかデッドで使う筋肉とチンニングで使う筋肉は
結構違う

１４６ｋｇ7発・・・

なんでだ・・・

そういえば、肉の代わりにプロテインばっかり飲んでたからかな？
う〜む・・・
水曜日に再挑戦するか・・・

ベンチのやりすぎじゃないか？

連日ベンチ。

161ｋｇ3発2セットクリア。

う〜ん、この前は4発1セット出来たのに。
でも、パンプ感は良い感じ。

これからは、161ｋｇにこだわってみようか・・・う〜む・・・
5発以下だと、頭打ちになるって言うけど、実際、筋量は僕より
小さい人でも、僕より高重量扱う人もいるわけで。

161ｋｇ2セットの後に、１４６ｋｇか１４１ｋｇを挙げとくとか・・・
何か良い方法あるでしょうか？
もう訳わからん・・・

こんなのはどうでしょうか？

メイン
1セット目　１６１ｋｇ限界回数

2セット目　１４６ｋｇ限界回数

もっとこうしたほうが良い、と言う方がいましたら、アドバイス
お願いします。

age

ベンチやりすぎじゃないか？
ベンチ週３とかでサイクルトレーニングを
すればもっと伸びると思うんだけど。

人望ないなこの人
自分大好きって感じｗ
精神年齢低そうだ

円盤の補強でベンチ195ｋｇスクワット247.5ｋｇデッド235ｋｇ
ハイクリ−ン135ｋｇバックプレス150ｋｇ
握力右97左98身長187ｃｍ113.3ｋｇ100ｍ11.6

>>56
画像うｐしろ。
話はそれからだ

>>56
嘘をつくなよ。
バックプレス１５０キロって言ったら岩間や山本よりも強い

すごいね

>>58
投擲の人達は凄いよ砲丸の野口んなんかベンチ220だし
室伏ハイク−ン180は上げるプレス150なんてめずらしくない
ビルダ-は肥大が目的だから強くない

バックプレス150kgが珍しくない？
バックプレス150kgはベンチ200kgとはわけが違うぞ。
ベンチ195ｋｇスクワット247.5ｋｇデッド235ｋｇくらいだったら
学生リフターでもいるけどな、バックプレス150kgは日本のトップ選手でもいねーよ。
パーシャルでしたというおちか？
それなら相当鍛えてるなというイメージだが。

トップクラスの人間はゴロゴロ居ない。これ位の事は理解してから書き込め。

俺に言ってるのか？
一言も｢ゴロゴロ｣など書いてないが・・・。
｢いねーよ｣＝ゼロ、ということだが。
俺に言ってるんだったら>>62はゴミだね。死んだほうがいいよ。

俺は60に言ってるんだよ｡口の悪い奴だなｗ
室伏だの野口だのはゴロゴロ居ないだろ。
上のスペック酷すぎ

>>64
読解力のない私は社会のゴミです。
明日死にます。
迷惑かけてごめんなさい。

自慢じゃないけど全国ランキング入ってます

>>66自慢じゃんｗ

それ以前に身長187センチもある円盤投げの選手がいなかったらしいぞ
詳細は陸上競技板の投擲スレ

陸上競技はスペック重視で、身体的な物はすでにバレてたりするから
つまらん虚勢を張ってもバレバレなんよね　この板にも投擲OBいるしねｗ
そういうわけでもつかれｗ

スクワット室伏より強い奴が
2ちゃんねらーですかｗ

せめて砲丸とかハンマーだったらパワーと兼用で競技やってる選手も少なからずいるけどね
やりと円盤は投射物が軽いから必ずしもスペックが高い事が競技力には繋がらない

>>68
捜したのかいご苦労。まあ情報不足と言うことで決定
余り目立つと判るから退散します

>>70
三土手とか山本も2Ch見てるぞ。

この板って自称強者の痛々しいガリしかいないイメージが固まりつつあるなw
重量自慢ばかりでセオリーを語れないと言うのがいかにうすっぺらい事なのかよくわかってきた。

>>68
>>68 69
全国ランキングて選手なら誰でも出てるだろ
まあベスト10とか20以内とか限定なら判るかもしれないがそれ以下だと
まあ情報不足だよなホント　
龍てどの辺かも判らないのに居ないなんて言えないぞ

毎日これぐらいの時間に名無しで登場しそうだな。。。。
円盤投げの競技人口なんてたかがしれてるし
それ以前に誰も興味ないから安心したまえ
>>74の言ってる通り　スペック自慢は猿でも出来るからなｗ

それにしてもこのスペックでどれぐらい投げるんだろな
むしろそっちの方が気になる。　俺も投擲あがりなんだが

確かＪＢＢＦとＪＰＣ以外のもう一つの団体の
優勝者で砲丸投げの現役選手いたよね？
３０だか４０歳の日本記録まであと何センチとか
インタビューで答えていた。

知らんな。。。。誰だろ日本人か？
投擲からパワーをやり始めて全日本レベルに行った選手と言えば本田政美ぐらいしかしらん
アメリカのハンマー投げの選手でパワーリフティングの選手と掛け持ちってのはいたけど

３０歳の日本記録ってのはたぶん規定がないはずだが。。。。４０歳の日本記録とかになるとマスターズなんだが
ここまでくるとレベルはガクッと下がるから　まぁいても不思議ではないかもしれんわな

NBBFの池田富雄じゃね？
池田富雄は砲丸かなんか知らんけど
陸上に専念するためボディを引退したはずだけど。

　

>>79 その人姫路選手県にエントリーされてるけど
16lb13ｍ前半じゃ日本記録どころか日本100傑にも入ってないだろう
マスターズの日本記録でも・・・・・まぁ年齢５０代ぐらいなら可能性あるかもだが

どうでもいいけど目指すならスクワットも250kgでトータル700kg目指せよって感じするなｗ
>>1はプレッサーか？

たけぽんルールを知らんのか？

・ベンチプレスはラックから5cm上下で1回とする。
・デッドリフトは膝の高さから5cm上下で1回とする。・スクワットは担ぐと首の後ろが痛いのでやらない

うはｗｗｗｗｗｗｗｗ
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗ

確かボブサップは懸垂が４０回出来るとか聞いたことがある。