【漏れも】クライマーを育てるスレ【登りてぇ】

クライマーのみんな、漏れも登りてーよ…
だから筋トレメニューおせーて

おっと間違ったｗ

age

俺も正直興味はある。でも高所恐怖症なのと近場にそんな施設がなく意外と金がかかるらしい。
俺が思うに筋トレメニューは自重で指懸垂ばっかりだと思うが。
以前テレビで有名な日本人クライマーが裸でやってるの見た。(指懸垂をw)
やっぱカットのある締まったいい身体してたよ。

>>4
漏れの高いのは苦手です…
でもｽｺﾞｸ興味があるんで、今度行ってみようと思います。
近所の方でやってる方がいたのですが、クライミング中に落下してしまい
亡くなってしましました……

俺筋トレもクライミングもやってるよ(｀･ω･´)

クリスディムは実はｸﾗｲﾏｰ

>>6
どんな筋トレやってるんでつか？
登るのが一番の筋トレだと思うんですが、あまりにも非力なので…

>>7
？？？

下半身のトレはランニング程度に抑えて上半身は
ストラップ無しのチンニングやプルダウン、
ワンハンドローイングなどをやると良さそうだな。
あと肩や二頭、前腕のトレーニングも必要だと思う。
俺は高所恐怖症だからクライミングなんか出来ないけど。

まず懸垂と腱立て伏せ、これがある程度出来ないと登っても楽しくない
まぁ知り合いの女性は懸垂５回しか出来ないけどテクニックで登ってるが

>>9
やはり下半身はあまり鍛えない方がいいのかな。
とりあえず上半身中心に鍛えます！

>>10
懸垂はワイドで１０回くらいできます！
女性のクライマーって魅力的だなぁ。
あの、慣れてきたら皆さん岩場に行ってるんですか？
漏れは室内(ボルダリング)だけをやろうと思ってるのですが、
こんな奴いますかね？

スレタイ、ボルダラーにしときゃよかた…

ちなみに俺はボルダリング中心です
10回出来るならボルチャレンジしてみたらどう？一回やったら自分の弱いとこが分かるから、必要な筋トレもおのずとわかってくるよ(^^)

>>13

おっ、ボルダラーですか(^^
早速明日行ってみようと思います！
緊張するなぁ〜…ってか、撃沈するんだろうなぁ…
>>13さんは何歳ですか？クライミング歴も教えて頂けると光栄でつ。
漏れは１８歳なんでつが、慣れてきたら大会とか出たいなｗ

>>7
ああ、クリス・ディムがハワイでロッククライミング中に踵の骨を骨折して
その後に膝の腱も切断して去年のオリンピアは大変だったというやつか

>>10
なんでも女の人は筋力がないため力を使わずに上手く登る必要がある為、
技術的な進歩が男より早いそうだ。、

クライマーがウェイトやってもなぁ。
あの小山田大のように週休二日で毎日何時間も登り続けりゃ、
強くなるさ。（あの人キャンパシング以外はトレしないし）

今日早速ジムに行ってきました！
自宅から車を走らせること小１時間で、ジムに到着。
着いてすぐストレッチを始める。
ストレッチをしながら横目でチラチラを周りを見渡す。
……すげぇぇぇぇ……
まじビビリますた！！
とりあえずルートを１、２、３、４、５、６と何なりとこなす。
しかし……前腕が見事にイカレますた。
手のひらを曲げるのも苦痛です。
最後にやったルートが失敗したので、今度は成功させます！

14
俺は26才でｸﾗｲﾐﾝｸﾞ歴は三年です

デビューおめでとう！最初の腕力で登ってる時より、テクニックで登れる様になったらもっと楽しくなるよ(^O^)
なんとなく必要なトレはつかめたかな？

>>19
３年ですか！
漏れも早く登れるようになりたいぁ…
隣でひ弱そうな女の子がスイスイと登ってますた。
漏れは週２回通う予定なのですが、自宅で筋トレすると
オーバートレーニングにならないですかね？
どの様にメニュー組んでるのか激しく気になりました。

昨日のクライミングのおかげで、激しく筋肉痛です…
まずは前腕。二頭と三頭はそれほどでもないのですが、
前腕はハンパない。
で一番は広背筋。これはヤバすぎる…
筋肉痛治ったら、指懸垂する事にしよう♪

自宅での自重トレには限界があるから、ある程度体ができたら
オーバーワークにはならないんじゃないかな？
登る為のトレなら、筋肥大よりも筋持久力を念頭においてやった方がイイよ

>>18
どれくらいお金かかりました？
道具とかまったく持ってないんですが

>>22
そうですね。
まずは体作り(筋持久力)に専念します！

>>23
僕が行った所は、ビギナー料金で１５００円でした。
靴が２００円だったような？
http://www.bouldering.net/japan/gymguide/gymguide.html
↑こちらでお近くのジムを探してみてください♪

靴とチョークを買えば、月８０００円で登り放題なので
それに入会したいと思います。
今調べてみたんですが、東京のジムって高いんですね…

クライミングはまだまだ一般的じゃないから、やっぱり料金は高めだよね
こないだマッサージに行って思ったけど、指圧とかやってる人って、多分クライミングやったら凄そう！
毎日何時間もボルトレみたいなもんだ

クライミングやるにはヤッパ指懸垂が出来ないと無理ですかね〜。

>>24
東京でもあまりたくさんはないみたいですね。
今のところ、とりあえずやってみたい！
という程度なので多少遠くても構わないんですが。
道具も借りられるんですね。
ありがとうございました。

>>25
確かにマッサージの人は前腕が…ｽｺﾞｯ！ですよね。

>>26
漏れは指懸垂なんて到底できませんが、かなり楽しめましたよ♪

>>27
やってみると……ハマると思いますｗ

今日もジム行ってきました。
７級は登れたのに、８級が登れないって…
みんな１年で何級くらい登れるんだろう？

クライミングやってみたいです！私は格闘技やってるんですが、前椀と広背筋に効くならトレーニングにもよさそうだし、なにしろ楽しそうですね。
ところで始める場合用具を一から揃えると幾らくらいかかるでしょうか？

やはり、脂肪は極力落とし、さらにクライミングに不必要な筋肉も落とすことになると思う。そうすると格闘技とは鍛える方向性がちょっと違ってくると思う。格闘技強くなりたいなら少なくとも、理想的なトレーニング方法にはならないんじゃないかな。

>>30
タフ見すぎ

ごめん、素人考えで生意気なことを言ってしまったみたいだ。それに30の文章にキチンと目を通してなかった。
クライミングシューズ、ハーネス、チョークバックあとはよく知ってる人書き足してくれ
Ｘ板行けば早いか。

>>30
前腕と高背筋は大変な事になります！
漏れはボルダリングだけしかやってないので、１万３千円で済みました。

>>32
タフって何ですか？
すげー気になります…

たしかにタフって言われるとそうかもWWただタフみてって訳じゃないんです。
引き付ける力を付けるのに懸垂やロープ登り、指懸垂などよくやりますし、前椀、広背筋は特に重要になってくる部分でもあるので趣味を兼ねて鍛えられそうだし楽しそうだと思ったんです。
階級も軽い階級でやっているので体重を重くする必要もないですし。

>>35
タフってなんじゃろ？

漫画です。ただよく考えるとバキだったような気もするんですが。最初の方に岩壁のぼってた気がします。

今週のタフでビッグウォールを
フリーソロやってるキャラが出て来たな。
･･･あんなことやるクライマーは
アレックスフーバーくらいで普通はやりません。
しかもシューズなしなので論外。

確かにボルダラーの体は
格闘技むきだとは思うけど。

肥満児でもクライミングできますか？

>>39
無理だろうね。デブのクライマーって見たこと無いし。
みんなスリムだよね。
たとえ筋肉でも多すぎると上るのに邪魔となる。

腕いてえ〜

最近ビル登るスパイダーマンの人見なくなったね。
登りきった瞬間待ち構えてた警官にボコボコにされる映像見て
激しく笑ったが。

＞＞３９、４０
９０Kｇぐらいありそうな外人のプロクライマーが
小指で片手懸垂しているどこかのビデオをみた。
（フレッドニコルだったか？小指を綱で引く形で）
それぐらいの馬力があれば体重なんて関係ないみたいだ。

↓街中のクライマーのサイトですね。
ttp://www.urban-climbing.com/

↓この人は有名ですかね。
ttp://www.unoriginal.co.uk/footage19_5.html
(Alain Robert climbing a tall building without any safety equipment.)

>>43
確かロスコットやニコルは８０�`くらいだと思います。

今日もジム行ってきました。
６級が登れない…才能ないな俺。

コニシキがクライマーになったら？

>>46
それは……ｗ

今日４級登れたﾔﾀｰｰｰｰ

プライベートウォール作成中です。
横2700mmの縦2500mmくらい。
エレーベータなしの4階なのでコンパネ運ぶのが大変。

おぉぉ！！いいですねぇ！
自作ウォールですか？それともホームボルダー13Aとかですか？

自作ですよ。
ホームセンターで爪つきナットを注文するのが難しかったです。
今、難しいところは、穴にナットと打ち込むときスゲー近所迷惑なとこです。

ここの板にクライミングスレがあったとは・・・

前号のR&Sに載ってたように、初心者の方はとにかく
あらゆるタイプの課題を数多くやるのがいいのでは。
そうする事で限界前のグレードの課題であれば、
自然と体が動くようになると思います。

じゃあ限界の要因は？というと　やはり筋力（保持力・ひきつけ）
が一番の要因の場合が多いと思うんで、そこからがより筋トレが
必要になるのでは。

と思いシコシコとフィンガーボードにぶら下がってます。

俺ムーブが下手だ…頭ワリーのかな〜

経験っすよ。

クリフハンガー観てて思ったんだけど、
あんなに筋肉モリモリに付けてて数十分も登れるもんなの？

いや登れない！登ってると自然に痩せてくる
俺はトレでつけた筋肉が大半落ちた(´･ω･`)でもｶｯﾄはよくなったヨ

昨日始めてジムに行ってみました。

難しいですね(´･ω･`)
手のひらが凄く痛いし…。

でも、また登りたい！
会員になるかな…

5級登れないよ(´･ω･`)

フィンガーボードってどこに売ってるの？

カラファテにあるんじゃないの？
行けないのなら電話で聞いてみたら。通販もやってるし。

良スレ！！＼(~o~)／　興味はありますが、場所がなかなかないですorz
　　

うむ

関連スレ
ボルダリング　V2
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1104379090/

「ボルト」フリークライミング　5「ナチュプロ」
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1113232115/

フリークライミング
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/xsports/1013163674/

関東は雨続きで外で登れません・・・

女体という山を登る。

溺れそうです・・・

寒くなってきましたね。
外行ってる？

始めてみたいがどこに行って何をしたらいいかわからん

ジムに行けば？
クライミングジムリストでぐぐればでてくると思うよ。

ちなみにカラファテってまだあるんだ。
あのヒゲ親父にあいさつしとかないとな〜

伊藤準一氏にクライミングの極意を教わりました。
クリ○リスの攻め方は大変ためになり、ぐちょぐちょです。

伊藤準一氏にジャミングを指導されました。
クレバスの攻め方、為になりました。
ぬるぬるです。

>>１おぬしクライマーになりたいと申すのか！！！！上からから落ちてくるシラケ鳥のウンコや植木鉢には十分気を付けるんじゃぞ。最上階のキングコングはタイミングを見計らって上を目指すと吉^^

クリフハンガー見るともう怖くてしょうがないんですが。
不運にも逝っちゃう人はどれぐらいいるの？

私も伊藤準一氏にフィストを教わりました。
クレバスで使うと効果的でした。
もうべとべとです。

初めまして、漏れも今日初クライミングしました。
さすがに基礎トレーニングは必要と感じました。
指腕立てと、懸垂するのが良さそうですね。

なんか板に角棒20ｃｍ間隔で貼り付けて、上半身だけで昇るトレーニングが
よさそうだとみつけた。

アイスクライマーになるためにはジャンプ力は身長の４倍はないと駄目だぞ

>>74
キャンパシングは指を痛める危険があるので注意したほうがいいよ。
怪我は少ないけど故障はしょっちゅうなスポーツなので。
故障の予防については「クライマーズボディ」っていう本がお勧め。

チンニングの回数多いとクライマーに向いてんのかな？

>>77
長くて前傾壁の課題なら有利になるのでは。
ただ短いのなら瞬発力のほうが重要になると思う。
片手懸垂はトップクライマーでもできる人は少ないらしい。

ttp://dolby.dyndns.org/upfoo2/mov/1129209435836.wmv

みんなガンバ！
クライミングは筋トレするより技とバランスを身に付ける事が最優先。
ある程度登りこんで、本当に弱点と思う部分が出たらそこで筋トレが良いんじゃないかな。

むしろ力がありすぎると、関節とかが先に負けて故障する羽目になるし。
最初からやるなら、肩のインナーマッスルの強化がオススメ。
知ってる範囲では、最初から筋肉たっぷりの人は肩をよく壊す。