お姫様抱っこが出来るようになるスレ1kg

昨日、彼女を床に落とした。
ひしゃげるような音がしてもんどり打ってしまった。
ああ、俺はなんて貧弱なんだ。
整形外科へ通い始めた俺の彼女に約束した、「もう一度持ち上げてやると」
ウェイトトレ板の猛者たちに聞く！
そんな俺がお姫様抱っこを彼女にしてあげられるようになるには、どうすればいい？

彼女は70キロです。本人は気にしてるけどデブではないです。
俺がらくらく持ち上げられれば、彼女も体重を気にしないだろう。
将来は駅弁とかもしてあげたいんです。

まずは何からやればいい？
今から、なわとびをやってみるけど

俺も彼女にタイガードライバー’91かけたら動かなくなったことがあったなぁ。

いくら知識が無いふりしようとしてても縄跳びはやりすぎだよなあ・・・
７０キロのあたりでネタだけど。

>>3
ネタじゃないです。俺がデブなんでまず、痩せないと。
縄跳びがいいっていうんで。
彼女は身長１７５で７０キロなんです。バレーやってたみたいで、身長が高いです。
多分７０キロはないかもしれません。聞くと怒られるので。
なわとびじゃなくて何か他がいいですか？

４は俺です。
ダンベルっていうのはあります。ドンキで買いました。10キロのやつです。
でも持ち上がらないんで、まずダンベルを持ち上げるのに痩せた方がいいですか？

彼女が病院から戻ってきました。ちょっと行ってきます。

頚椎捻挫っていうムチ打ちみたいな状態らしいです。
白いカラーってのをはめて帰ってきました。
昨日の初診ではそんなこと言われなくて、2週間ほど通ってくださいって言われてたのに。
すんません。ちょっとほんとかわいそうなんで少しそばに行ってきます。

＞彼女は70キロです。本人は気にしてるけどデブではないです。
デブw

>>1
同じスレを２つも立てるな
しかも立ったのが遅いこっちが何で本スレになってるんだ？
削除以来出して来い

>>9
ああ、すみません。俺が立てられなかったのでスレを立ててもらいました。
そのときに重複したみたいです。
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/qa/1118197739/

削除依頼出しました
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1091724637/

>>8
デブって言うとすごく怒られたことあります。ケンカのときつい。
だからデブじゃないです。それに見た目はそんなに太ってないです。
ちょっと体重は重いですけど。
それより、７０キロの人間をお姫様抱っこするには、なにがいいか教えてください。

>>11
スレを削除して質問スレで聞いてください。
話はそれからです。

彼女がご飯を作ってくれたので食べてきました。

>>11
あなたはネタ扱いした人ですね。
ネタではありませんから。
あと、スレを削除する理由はなんですか？

筋トレは、筋肉を付ける事自体を目的にしていたり、
あるいは他のスポーツで必要な筋肉をつけるためにしていたり、
様々な目的で行われていると思いますけど、
それと同じように、「せめて自分の彼女をらくらくとお姫様抱っこしてあげられる」ことを目的にした筋トレはだめですか？

人間を抱き上あげる以上、普通のトレーニングで使う道具とは違うコツがいるとか、
あるいは何か工夫をすれば本当は一杯一杯だけどラクラクやってるように見せることができるとか、
使う筋肉はこういうところが多いので、そういうのを優先的に鍛える方がいいとか、
効率的なメニューは何とか。

そして一番大事なのはその結果自分の彼女をお姫様抱っこしてあげて、
喜んでいる顔が見られた。それを共有するスレッドは存在してはいけませんでしょうか？

あなたは自分の彼女をお姫様抱っこできますか？
できるとしたら、付き合いだしてすぐに可能でしたか？
お姫様抱っこをしているときに一番きついとこはどこですか？
寝ている彼女をベッドに運ぶとき、起こさないように抱えあげて運ぶにはどうしますか？

もしそういうことをお答えいただけるんでしたら、またスレに来てください。
そうでなければスレ違いです。

×>>11
○>>12

自分にレスをしてしまいました。

ﾏﾝﾄﾞｸｾから、1が抱っこしてもらえばいいんじゃないか？

漏れの女房も元バスケ選手の大女で、多分70�sくらいある。
お姫様抱っこは楽勝だが、漏れも182�p88�sで割とでかい。体格によって難易度は変わるから、とりあえず1は自分のスペック晒すんだね。

>>1=ID:qtBXHBmHは底なしド素人

>>13
俺のそのレスはネタじゃなかった場合としてつけたんだけど。
確実にネタって決め付けてたら質問すらするなと言うよ。
だから質問スレで聞いてくれ。
単発質問スレは立てるものじゃない。お姫様抱っこ専用に鍛えてる人が少ない。
いてもどこ鍛えるかわかればいいからスレはイラネ。
１ほどでかい彼女がいる奴も少ない。それが削除理由。
俺は彼女をお姫様だっこできるけど、彼女が軽いから参考にならん。
強いて言うなら最初に持ち上げる時とそーっと下ろすときが腰に来る。
弟の方が重いんだけど勢いつけて持ち上げるし下ろすから楽。
デッドとスクワット、チンorベントオーバー、アームカールやれば必要な筋肉はつく。
でもその彼女は相当重い。
他の食事などの基本的なことはそれ用のスレがあるし。
もうこのスレ必要ないじゃないか

>>15
あの、抱っこというか、俺の寝ているときのイビキが結構すごいらしくて、
起きると違う場所に寝ているときがあって、そのときに抱っこされてたらしいです。
寝ていて気がつかなかったんですけれど。
いや、そうではなくて、なんとか抱っこしてあげたいんですよ。

>>16
おおお、先輩ですね。いろいろ教えて下さい。
スペックですか、体重とかでいいですか？
身長：１７４．５ｃｍ
体重：７３．８kg
体脂肪：２３．８％（ホームセンターにあるタニタので量りました）
です。
腹回りがだぶついています。筋肉はあんまりない感じです。
昔剣道を２年と陸上の長距離を２年（中・高）でやっていました。
筋トレ自体はまったくしたことがありません。
ドンキホーテが近いので、昨日の夜に１０キロのダンベルを１個衝動買いしました。
腕を曲げる運動でカールっていうのをそれでやってみたんですが、全然できません。
とりあえず脂肪が邪魔だろうってことで、なわとびも買ってさっそくやってみてます。
筋トレ質問スレのテンプレなどを一通り見てみました。
今いろいろとどうやるか自分でも考えているところです。
>>16さんみたいに楽勝な抱っこをしてあげたいです。
なんかヨロヨロ無理してるっていうのは、俺が恥ずかしいとかじゃなくて
彼女がかわいそうなので。
よろしくお願いします。

>>18

>>16さんが居ますよ。
でもネタじゃなかった場合としてつけてもらったんだったら俺が悪い言い方しました。
ごめんなさい。
それに「俺は彼女〜筋肉はつく。」まではすごく参考になります。
まずそれにお礼いたします。ありがとう。

デッドリフトっていうのは、見つけたので真似してやってみたけど、
これはすごく抱っこによさそうですね。
特に床に寝ている時に持ち上げる時はこういう感じかもしれません。
ちょっと手持ちのダンベルだとよくわかりませんけど、やり方を覚えてみます。

>>20
その人はできてるし別に専用で鍛えてないんだけど・・・
あと脂肪はむしろもっとつけた方がいいよ。
筋肉つけるのに縄跳びも邪魔だからやらなくていい。

>>22
えっと、出来てる出来てないじゃなくてですね、
出来てるなら、よりラクラクと出来る方法とか、
出来てない者に出来てる人間があれこれアドバイスするとか、
そんな風なスレッドになって欲しいわけで。
>>16さんはスペックを言えばなんらかのアドバイスをいただけそうな感じですから、
立派にスレッドに参加していただいていると思いました。
それに>>18で言われている、削除理由ですが
お姫様抱っこ専用に鍛えてる人が少ない→実は存在するかもしれないが専用スレッドがなかった
どこ鍛えるかわかればいいからスレはイラネ。→わからないから専用スレッドが聞くことができるし、ともあるとスポーツ目的で真摯な他の質問スレに迷惑をかけなくていい
１ほどでかい彼女がいる奴も少ない。→これは断言できないと思いますけれど。実際>>16さんは居ますし。

それに下の2chの削除ガイドラインを読んでみましたが、どれに該当しますか？
http://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_request
http://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide

俺は、スレッドを削除する必要はないんじゃないかなと思っていますから
もしこのスレッドが削除ガイドラインに違反するのであれば、>>22さんが
削除依頼を出されて削除していただいてもいいですよ。
それで削除されるのであればガイドライン違反なんでしょうから納得します。

それよりも、もし今までになかったスレッドだったんなら>>22さんが一番初めに
スレで具体的に手法を教えてくれた人になるんですから、俺は参加してほしいです。

>>1
ハイクリーンやり込め。７０ｋｇなら天井まで吹っ飛ばせるようになるぜ。

てか男で女持てないなんてやばいだろ。100キロ級のピザ女ならまだしも。

>>23
お姫様抱っこ専用に鍛えてる人が少ないって言ったレスに対して、この人がいますと言ったから、その人はもう出来てるし専用に鍛えてるわけじゃないと言ったんだけど。。

あと何でも質問スレや、アホ親切な〜ってのもあるんだ。ちゃんと「質問」で検索かけたのか。
でかい彼女がいて、その子をお姫様抱っこできるように鍛えてて、だけど鍛え方がわかんなくてを全部満たす人はそういないでしょ？１６さんも違うし。
そもそも質問スレで済むから存在する必要が無いからさ。

>>24
ハイクリーンですね。調べてみます。しかし天井に飛ばすとまずいですね。
軽々と持ち上げて、いかにも普通に持ち上げてるよぐらいまでになれればいいです。

>>26
俺が>>20で>>16さんが居ますよと言ったのは
あなたが>>18で削除理由として出した、１ほどでかい彼女がいる奴も少ない。についてですよ。
ともかくどうしても削除にこだわるなら、これ以上はスレの本旨とずれますので、削除依頼をどうぞ。

>>28
そのレスは出来る出来ないと言ったことに対して

途中で押しちまった・・・
それだけに対してだったのか。でも全部に当てはまるのはいないでしょ？
それに>>16さんがいたところで少なくないとは言えないし。

そんなことよりも質問スレで済むって一番肝心なところは華麗にスルーですか

>>29
まことにすみませんが、そのレスとはどのレスですか？
ともかくそういう言葉尻の指摘の仕合は必要ないと思います。
>>29さんにはそもそも感謝していますから。

スレの主旨として、
１．彼女をお姫様抱っこ出来るようになる
２．お姫様抱っこが出来るとすれば、より高い目標として、らくらくとできるようになる
３．らくらくと出来るようになればシチュエーション別にやれるようにもなる（床に直寝てる彼女を起こさずなど）
３．その為に、どういうトレーニング、工夫をすればいいかを話し合う
４．お姫様抱っこを出来る者は、初心者にアドバイスしてあげる
５．このスレが進むにつれ、その手法をまとめていく
７．成功談や失敗談などを話せる場
８．目標を持ったほうがやりやすいので、下記のようなテンプレなどで参加者が管理していく
　【彼女の身長】
　【彼女の身長】
　【自分の身長】
　【自分の体重】
　【現在の状況】抱っこできない、できるがらくらくではない、らくらくできる、おこさずできる等
　【トレ内容】どういうことを重点的にやっているかなど
　【達成目標日】いついつまでとか
　【達成した時の感想】彼女の喜びや自分の満足感など

こんな感じのスレッドにしてみたいんですが、やっぱり削除は必要ですか？

>>30
ああ、俺もリロードせず書き込みました。そういうことです。
全てを満たす人は少ないですかねぇ？様子も見ないで決められなくはないですか？
もともとそのような主旨のスレッドがなかったわけですから。

質問スレですむっていうのは、>>31の主旨のとこを読んでみてください。
いろいろと工夫したりしていきたいわけですよ。
部分的な筋肉の鍛え方なんかを聞くには質問スレでいいのでしょうけれど。

そのスペックじゃ話しにならん。まずは筋量を増やすことだ。
縄跳びなんか止めて、本格的なウエイトができるジムにすぐ入会するべき。
デッドとスクワットとカールをひたすらやり込めば、そのうち出来るようになるはず。
飯とプロテインもガンガン摂るべし。
カールって何ですか？ とかは聞かないでね。ある程度は自分でググルなりしてくれ。

>>31
立てちまったもんは仕方ないし。似たようなのいくらでも残ってるから本人が削除依頼でもしないと消されないだろうしね。それとも必要だって言ったら依頼するの？
俺が何か言っても納得されるように>>31みたいなことを言い返されればきりが無い。
俺はてっきりネタか超初心者が超初心者的な質問をするためだけにわざわざスレを立てたのかと思ったからさ。
お姫様抱っこをテーマにみんなで仲良くやろうってのならいいか。
少なくとも>>1を見たところでそれは全く感じられなかったけど、
初心者でもわかりそうなことを聞いてるのに、やけにこの板に慣れ過ぎてる感じがして変だとは思うけど。

>>33
レスありがとうございます。筋量を増やすってことですね。筋肥大トレっていうのをやればいいですね。
デッドリフト、スクワット、カールはさっき調べたサイトに載っていました。
やってみます。
縄跳びは必要ないですか。有酸素運動とかはいらないってことですね。
ジムは行きたいんですが、田舎なので近場にありません。ちょっとそのあたりは工夫してみます。
ありがとうございました。
たまにまたお姫様抱っこしてあげてくださいね。

>>34
たぶんすごくいい人なんだと思います。ありがとうございます。
>必要だと言ったら依頼するの？
いえ、>>23の下から6行目から4行を読んでください。
あくまでも、>>34さんにも認めてもらいたいなーという気持ちで、
（主旨を明白にしても）削除は必要ですか？とお聞きしただけですから。

>>1については自分言葉で書けばいいんですけど、
ちょっとスレ立てるのに緊張しちゃって、かっこよくしてみたいとか余計なこと考えました。
エンターティメント番組の出だしみたいに、かっこよくしたいなーなんて。
それが余計でしたかね。自分で見てもちょっと寒いところはあります。
板ってのはウエイト板ですか？ここは初めてに近いです。
他の板には何度か行っていますが２ｃｈがそれほど慣れてるわけではありません。
いちおう素人なりに、スレ立てについて運営のガイドラインをよく読んで立てたつもりです。

>>34さんが指摘されてる、スレの参加者がいないってことについては、
とりあえず1ヶ月ぐらい様子見るとかはダメですか？スレッド自体活気がなければ
落ちちゃうんですよね？

もし上記の事を前提にしても、>>34さんが納得されないなら、
削除依頼してみてください。削除依頼は誰でもできますし、削除するしないは運営の判断でしょうから。

俺自身が削除するしないについては>>23の通りです。

>>36
お姫様抱っこをみんなで語り合おうみたいなことには文句ないからいいんだけど。
ほんと、お姫様抱っこのためにやるべきことは、質問スレで全部済むよ。
工夫するべきところも教えてくれたりするし。
少なくともこのスレで今まで教えてもらったことは教えてもらえた。
俺が教えたことも。
あと、やはりウェイトで筋力を上げることも必要だけど、「抱っこすること」に慣れる必要がある。
と言うかお姫様だっこするにはお姫様抱っこで鍛えるのが一番いい。
彼女より軽い人を何回もお姫様抱っこして鍛える。
持ち上げる人をちょっとずつ重い人にしてみる。
もちろん人を相手にするわけだから計画的にはできないかもしれないけど、出来る範囲でね。
まあこういうことだって質問スレで教えてもらえるんだけど。

体重制限があるわけじゃないんだから、有酸素は不要。筋肉つけるためにはむしろやらない方がいい。脂肪ついて、多少見た目が悪くても問題ないんだよね？
あと筋肥大というか、パワー系のトレがいいかも。ガンガン食えば筋量は自ずとついてくるよ。
お姫様抱っこができるようになったら、減量して脂肪だけ落としたらいい。

重複

お姫様抱っこが出来るようになるスレ1kg
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1118291104/l50

抱っこでは前腕の真ん中辺りに体重が掛かる筈だから
70kgの半分、35kgのバーベルでアームカールできれば
まあ良いわけだろうが

しかし疲れてくると手首のほう、手のひらの方に体重が掛かっていき、
一挙に辛くなる

手の幅を目一杯狭くした懸垂もやろう。
広背筋は関係なく、二頭筋に効かせるようにする。

肘を曲げる筋肉は二頭筋だけで無く、前腕の腕とう骨筋というのもある。
ダンベルのハンマーカールで高重量を挙げられるようにしよう。
出来ればダンベルハンマーカールで左右それぞれ25kg目指す。これで両手合計で50kgが
手のひらに掛かってもまあ耐えられるようになる。手首なら70kgでもどうにかなるだろう。

この板の上腕スレではストリクトで腕を太くするのが主流だが、
重いのを引っ掛けて耐えるとかはちょっと違う技術が必要になる。
ストリクトとチート両方出来れば、更にどうせならストリクトで35kgを二頭筋だけに効かせて
プリーチャーカールで挙げられれば最高だろうが、そんな人は少ない。

【彼女の身長】１７５ｃｍ
【彼女の体重】７０ｋｇ（推定）
【自分の身長】１７４．５ｃｍ
【自分の体重】７３．８ｋｇ
【現在の状況】抱っこしようとして、途中で落としてしまうていたらく
【トレ内容】デッドリフト　ダンベル１０キロ　１０回×３セット
【課題】スレでアドバイスしてもらってることをまず理解して計画を立てる
【達成目標日】彼女の誕生日の１２月某日
　

彼女巨漢やん

>>37さん
時間を置いていろいろ考えてみると、あなたと話して整理できたことがたくさんあります。
ありがとうです。
とりあえず、迷惑をかけるスレッドになるようでしたらその段階で自分でもう一度判断してみます。

抱っこする人をとっかえるっていうところに妙にドキドキしましたが、
彼女じゃなくてもよいわけですよねｗ
ちょっと練習になりそうな体重の人を回りでチェックしてみます。
また来てくださいね。

>>38
そうですそうです。痩せたいとかが真の目的ではないので、おっしゃるとおりです。
そうですかパワー系。なんだか筋肥大の事ばかり調べてました。
メシは彼女が趣味で、いろんな料理評論家の本のレシピで作ってくれます。
そのせいで自分は太ってきてるのかもしれないんですけれど。
おいしそうに食べると喜んでくれるんで、メシに関してはいっぱい食べます。
もう少し研究してみます。アドバイスありがとうです。

>>39
>>10で重複スレの削除依頼だしております。

>>40
おおおお！かなり具体的なことが！
35キロのバーベルでアームカールですか。
ダンベルでもかまいませんか？片方１７．５キロで。
とりあえず10キロのダンベルは3回ぐらいしか曲げられないのですが。
でも具体的な数字が見えるとイメージしやすいです。
その数字を目標にします。
二頭筋と前腕。このあたりの説明もすごく納得しました。
いわゆるネガティブ状態で彼女をカルガルと運んでいくわけですから、
ネガティブ状態での筋持久力も必要なのだと自分では考えています。
ダンベルハンマーカールってのはちょっと調べたサイトでは出てこなかったので今夜調べてみます。
上腕スレというのが参考になりそうですね。ちょっとＲＯＭをさせてもらうことにします。
マジレスいただいて、最高に嬉しいです。ありがとうございます。

>>42
巨漢ですか？確かに一般の女性の平均値などよりはスケールが大きいですけれど、
意外といらっしゃるみたいですよ。
それに俺の彼女は日本人ですけれど、場合によっては外国の彼女がいらっしゃるということも想定できるでしょう。
そうすると日本人のサイズでは巨漢ではないかもしれないですし。

今の時点で俺の考えをまとめてみます。

７０ｋｇの彼女をらくらくとお姫様抱っこするために

１．７０ｋｇの負荷を持ち上げられる、脊柱起立筋、大腿４頭筋、ハムストリングの養成
　　これは、フラットな床から持ち上げるために必要。
　　そして持ち上げたあとは、おろすときに必要。
　　なので、持久力は必要とされないだろう。瞬間的なパワーがあればいいと考える。

２．７０ｋｇの負荷を持ち続けられる、上腕、前腕の持久力の養成
　　一旦持ち上げたあとは、やはり上腕と前腕によるネガティブという状態での持久力が必要と思われる。
　　このためには、筋肥大というよりも、ネガティブ状態を維持するというトレーニングの方がいいのか。

３．７０ｋｇの負荷をもって体幹を安定させられる腹筋の養成
　　例え、上腕と前腕の持久力があったとしても、バランスをうしなった時の体幹の維持は重要だろう。
　　その為には、体幹の維持のために腹筋を養成すればいいのだろうか。
　　腹筋も、７０kｇの負荷を持ちささえるための持久力があればいいだろう。
　　とりあえず、腹直筋のトレーニングをクランチとリバースシットアップというのでやってみる。

他にもあるかもしれないし、間違っているかもしれないけれど今日はこんなところです。
ご指摘、アドバイスいただければいいな。

あっとな、お姫様だっこするっていうこのスレ趣旨には反するかもしれんけど
担ぎ方を変えてみれ。つか戦争映画とかでよくやってる肩に相手の体をまわして担ぎ上げるっていう
担ぎ方。アレ、すごい担ぎやすいんだわ。別にお姫様だっこしてくれといわれてるわけじゃないっしょ？
前述の担ぎ方だと巧い事全体に体重がかかって楽だし、片手でできるので片手にライフル持ってようが
辞書もってようが行ける訳よ。実に便利。ちょい彼女は辛いかもしれないけど、
確か身長170体重60の香具師が身長167体重103のアホ（本気でアホ）を担いで100mくらい？
全力で走って来れたから結構なもんじゃないかな。実際担いでても全然オッケーだし。
あんま理由は書きたくないけど生活において割と人を担ぐ事が多いんだわ。
だからちょっと参考にしてやってください。

>>43
ドキドキってあんたもちろん男でやるんだよ？
他の女をお姫様抱っこできるのか？

あんたかなりウェイト板の住人してるだろう。でもなかなかおもしろいストーリーを考えたと思う。
まあくだらないスレは他にいっぱいあるから。お姫様抱っこについて話すのもおもしろいと思うし

お姫様抱っこの体勢って独特だと思う。
一見デッドとカールの複合みたいだけど、デッドは基本的にバーを脛にするように持ち上げるけど、お姫様抱っこはデッドに比べて前の方に重心がある。
あと、床からって言うけど実際は立ってる状態からお姫様抱っこする場合も多いと思う。
その場合はかなり上体を捻った状態で屈んで抱えてお姫様抱っこの体勢になる。
降ろす時も同じ動きで尚且つネガティブ動作で更に速度を下げるので相当つらい。
それらを考慮したフォームでのトレーニングが必要になってくると思う。
あとウェイトは補助でやる必要があるけど、ウェイトのみは確実に遠回りだよ。
レスリング教室みたいなとこか総合のジムでレスリング習うのがいいと思う。
あそこは人を最低限の力で持ち上げる技術が身につくからね。
お姫様抱っこのコツも掴めると思うし、７0キロ以上の人もいっぱいいる。
それに見合った筋力もつく。
入るきっかけが彼女をお姫様抱っこするためなんてマジ人気者になると思う。
遠くにあっても一番の近道だし、強くなれるしこの道を通らないなんておかしいよ。
週１〜２だってＯＫ。>>1が何歳か知らないけど、初めたばかりのおっさんも結構いるし、しかも数年やってる人の場合かなり強い。
そこには最低限のウェイト器具も揃ってるしね。

クリーンを70kg以上でできるようになれば
お姫様抱っこもできるだろうよ
デッドと腹筋も重点的にやれ

ドラゴンを倒せるくらいになれば
お姫様を抱っこできるよ

もっと小さい女はいくらでもいるだろうに。
大体、でかい女は・・・・・・だろ。

70�`ぐらいなら食事の量増やしまくって体重増やせば割と簡単に上がると思うが

逆にお姫様抱っこできるからといって、抱っこできる人の重量に近い重さを
バーベルカールで挙げようとしたら、大抵は伸ば気味の角度で、
肘に近い辺りの筋肉が耐え切れなくなる
特にストレートバーの場合。EZバーの場合、負荷が腕とう骨筋にやや逃げるから
より高重量が扱えるけど。

>>54
自分の体重って関係あるの？

56
俺もメカニズムはよく分からんがかなり関係あるぞ。体重増えるだけどスクワット、ベンプレの数値が上がる

すいません。彼女が土日で入院してしまいました。
頚椎捻挫の症状の一つらしいですけれど、強烈な吐き気らしく、
夜中のことだったので救急外来へ。
その後即入院でMRIもやってもらいました。
他角的所見っていうのがないらしいので、とりあえず退院してきましたが、
しばらくは看病してあげたいと思っています。
ほんと>>1は冗談ぽく書いてしまいましたが、今少しショック状態です。
アドバイスいただいている方ありがとうございます。あとで必ずレスいたしますので。

◆筋肉なんでも質問スレッド◆77kg◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1118616234/
ここの476(=478=479=481=524=581=609)です。
586さんに紹介されてきました。

自分も80kgの彼女をお姫様抱っこするのを目標にしています。
自分が54kgなんで、まずは抱き付いて抱え上げるのが先ですが・・・

ワロタｗ

　　　　　.┌━┐　 　 ┌━┐
　　　　　 ┃┌╋──╋┐┃
　　　　　 └╋┘　 　 └╋┘
　　　　　 　 ┃　・ 　 ・　 ┃ 　 　　 　 ┌━━┐
　　　　●━╋┐　 　 ┌╂━━━━╂┐　 ┃
　　　　└━┷┴━━╂┘　 　 　 　 └╋━┘
同じｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟ　┌╋┐ 　　 　 　 ┌╋┐
できるけど、違う　 ┃└╋╋━━╋╋┘┃
ｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟでき　┃　 ┃┃ 　　 ┃┃　 ┃
ない不思議ｺﾋﾟﾍﾟ　┃　 ┃┃ 　　 ┃┃　 ┃
　　　　　　　　　　　└━┘┘　　　└└━┘

なんだか既男板にあった彼女にプロポーズするスレ
っていうネタ氏に文体が似てるな。
頼りない男がプロポーズの計画を練るんだけど、
やっと彼女に言い出したその日に彼女が事故に会って
眠ってるみたいって落ちの奴。

しかし10キロダンベルでデッドリフト…
ウェイト経験がないとは聞きましたが、それはあまりに軽すぎる負荷だと思いますが。

体勢的にはお姫さま抱っこより駅弁の方がキツイと思うがどうだろう？

　　　　　.┌━┐　 　 ┌━┐
　　　　　 ┃┌╋──╋┐┃
　　　　　 └╋┘　 　 └╋┘
　　　　　 　 ┃　・ 　 ・　 ┃ 　 　　 　 ┌━━┐
　　　　●━╋┐　 　 ┌╂━━━━╂┐　 ┃
　　　　└━┷┴━━╂┘　 　 　 　 └╋━┘
同じｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟ　┌╋┐ 　　 　 　 ┌╋┐
できるけど、違う　 ┃└╋╋━━╋╋┘┃
ｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟでき　┃　 ┃┃ 　　 ┃┃　 ┃
ない不思議ｺﾋﾟﾍﾟ　┃　 ┃┃ 　　 ┃┃　 ┃
　　　　　　　　　　　└━┘┘　　　└└━┘

駅弁。。。　ずっとしたいと思ってるけど、
一瞬持ち上げるのも無理。。。
鍛えなければ！！

駅弁って何分ぐらいやってるものなの？

ふつうバーベルカールは85kgでやるだろうからお姫様抱っこなんて楽勝じゃね？

>>68
70kgの彼女がいる1にはきついんじゃない？
バーベルみたいに掴めないからね。
ジムでしか鍛えてない人は、一番いい条件でやってることを頭に入れないとね。

ま、1がジムでも85kgは無理だったら、68の話は前提からして欠陥があるけど。

７０ＫＧの彼女かーまあ不細工同士お似合いだなＷＷ
選ばれたもの同志SEXに精を出してくれＷ

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　　　　　　　　 /´:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ
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　　　　 　 （:::::::::::人ノヽノヽノヽノヽ人::::::::::::::::）
　　　 　　（:::::::::::/　　　　　　　　　　　＼:::::::::::::）
　　　 　 （::::::::::/　　　　　　　　　　　　　＼:::::::::::）
　　　　 （::::::::::/　　　　　　　　　　　　　　　ヽ::::::::）
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　　　　　|::=ﾛ　　 -=・=- ┣━┫ -=・=- 　　ﾛ=::|
　　　　 /|:::/ヽ　　　　　　/ﾉ　 ヽ　　　　　　/　ヽ|ヽ
　　　　.| |/　　｀￣￣￣´/　　　 ｀￣￣￣´　　　| |
　　　　ヽ| 　　　　　　　 （. o⌒o .）　　　　　　　 .|ﾉ
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　 ／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼＼ 　　　　　 ／／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼

腕の力を気にするより、腰鍛えた方が肝心だぞ。デッドが一番効くけどな。

>>72
腰のどのあたりですか？
太ももとか、背筋とかは？

とりあえずスクワットとデッドやりまくれ。うだうだいわずに。

器具なしの筋トレだったら、スクワットってことですね？

>>75

　個人的にお姫様だっこ完成形まで持っていくのは筋力はたいしていらないと思う。
そのまま五分間たってるとかなら腕とか腰の力がいるが。

　自分の体重+人の体重を支えなければならないのですから器具なしでやっても
効果は薄いでしょ。

　とりあえず、ポリタンク18リットルを二つ買ってきなさい。

>>76
たしかに、自分の体重と彼女の体重・・・
130kgだ・・・
足首辛そう・・・捻挫に気をつけないと。

数日前から懸垂始めたんですけど、昔は10回近くできたのに、
3回しかできなくなってました・・・
思ったより貧弱で悲しいです。

上から降ってきた人間をお姫様だっこ出来れば理想だよな。

>>1
どこの筋肉を鍛えろとかどうとかというより、
全身をバランスよく鍛えた方が良いよ。

筋肉は鎖みたいなもんでね。一番弱い環の強さが、全体の強さを決めてしまうんだな。
だから、弱点部位があると一見関係ない部位まで足引っ張られるよ。
全身は細いのに、腕だけ異常に太い奴なんて見たことないだろ？
そりゃ、腕だけ鍛えれば他の部位が細いから相対的には太く見えるけど、
全身バランスよく鍛えてる奴の方が各部位も太くなるんだよ。

最初から「ヤセマッチョ」を目指すようなモチベーションでは、多分そこらの
ガリと変わらん身体にしかならんから、
ロニー・コールマン目指すくらいの気合でやってごらん。
そうすりゃ、とりあえず目標達成できる程度の筋肉はつくだろ。

ジムにバケツ持参で行け。高重量（自分にとっての）のデッドリフトで吐け。
スクワットで吐け。それくらいの気合でやればお姫様抱っこなんて楽勝だ。

オレもお姫様抱っこが出来るようになって、宿屋の主人に
「昨日はお楽しみでしたね。」
と言われたい。

>>80ﾜﾛｽｩWWW

>>80
お前4きね8だろ

デッド スクワット！以上

結局>>1はこのスレ読んで何かトレしてんのか？

どうせ目指すなら
ワンハンドおひめさまだっこを目標にしたい

うぉぉ　やります

>>1を読んで２ちゃんではじめて声を出して笑った。

70kgのお姫様♪

age

だれか私をお姫様だっこして〜〜〜〜

・・・・真面目な話、お姫様抱っこはともかく、駅弁はよしたほうが・・・・

バーベルカールでOK

女性で70kgは、ちょっと重いな。
55kgくらいなら、お姫様だっこも駅弁も出来るが。
そもそも背が高いとSEXもやりにくい。

でも >>1 は、彼女の事が好きなのか。
じゃあひたすらウエイトトレーニングだな。

俺は、
ベンチ70kg　10回　ｽｸﾜｯﾄ110kg　10回　ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ100kg　7回
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ14kg　10回
で55kgの娘を余裕で抱っこと駅弁できるから、参考にして。

>>93

ベンチやスクワットの重りのわりに、ダンベルカールが軽いのは

なぜ？

二頭だけじゃなく、足腰も強くないと長い時間は無理そう…
デッドとスクワットもガンガレ

そんなことを言ってる漏れは彼女居ない暦≦年令
哭くな漏れ…

>>94
軽いかな？
片手ならこんなもんでしょ。（ベンチの１／５位）

週末にｵｷﾆの姫からお姫様抱っこを求められた。
正真正銘、これがお姫様抱っこだ。

来週も泡姫に会いに行きます。

ベンチ70だとそんなもんなのか？ 俺はベンチは判らんが22�sはいける。ベンチだとどれくらいいけるんだろ？

50〜100の間だろ

>>99
偉く範囲が広いな。
>>98
あんたがどれだけいけるかは全くわからんが、
バランス的には120〜130あってもおかしくない。

お久しぶりです。>>1です。

彼女の頚椎捻挫の経過が良好で、
病院通いも先月末で終わりました。
このスレを立ててからいろいろとアドバイスいただいたことを元に
自分なりにトレーニングをしてきました。

>>19にスペックを書いていましたが、現在、
身長：１７４．５ｃｍ
体重：６８．２ｋｇ
体脂肪率：１８．８％
まで絞れました。

またメニューとしては、
２０キロのダンベルを使って
ベンチプレス、デッドリフト、フロントスクワット、アームカール、ベントオーバーロウ
をメインに２ヶ月やってみました。
初めは全然でしたが、今現在
ベンチプレス20kg　12repx3set
デッドリフト20kg　15rep×4set
フロントスクワット20kg　15rep×4set
アームカール12.5kg　10rep×2set
ベントオーバーロウ20kg　12rep×3set
でメニューを組めてます。デッドリフトとスクワットは負荷が足りなくなってきてるようなので、
プレートの追加購入を決めました。

それよりも、この上のメニューでがんばった結果、
彼女をお姫様抱っこしてやることができました。
後日談として彼女から聞いた正確な体重は64kgでした。
ベッドまで運んであげることが出来て今は満足です。
これからの目標は、床で寝ている彼女をベッドまで運んであげること。
ベランダまで連れてってあげること。です。

唯一の難点は、あまり望まれてない事ですが、
この調子でがんばります。
みんなありがとう。

>>101
>ベランダまで連れてってあげること。

ｶﾞｸﾌﾞﾙ…

俺は筋肉をつくる前に彼女をつくらんとなｗｗｗｗｗｗ

彼女を作るとか言ってる奴の容姿ってどんなの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺１４歳から１０年間女切らした事ないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１０代の飢えてる時なんて最高８股だしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はいはい、わろすわろす･･･

>>104
数を自慢してる限りはまだまだですよ

質で勝てないから量で勝負してんじゃない？

>>103
介護職につけ

>>1さんは俺の書き込みは素通りか。寂しいよな。

ｳｴｲﾄ板ではショボイ俺のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰを晒したのに。
しかも、俺の性生活も晒したのに。
>>1さんの彼女への愛が強いと思ったから書いたのに。

いいよ、もうお姫様だっこできたんだろ。
じゃあこのｽﾚ終わりじゃねえか。

はいはい、このｽﾚ終了！！

クソスレ