【ヘルプ】腹筋を割りたい【ミー】

189 ：無記無記名：2006/06/22(木) 21:02:21 ID:n1sFd8PL

>>188
ほんと。やせてる人が割れてるのはそのせい。

190 ：無記無記名：2006/06/23(金) 06:06:49 ID:uw+c+dQA

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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191 ：無記無記名：2006/06/24(土) 20:11:14 ID:3kulnLud

>>189
そしたら本当に腹筋がかなりついてる人は
どんな腹筋してるの？

192 ：無記無記名：2006/06/24(土) 20:16:50 ID:ZCnOXFyK

ボコボコに盛り上がってる

193 ：無記無記名：2006/06/25(日) 12:43:07 ID:nXWXBTFR

そう。割れ目の一つ一つに鉛筆どころか万年筆が挟めそうな。

194 ：無記無記名：2006/06/25(日) 13:15:56 ID:PBOP8qun

そんな感じにぼこぼこになるんだぁ。
家で腹筋してるんだけどぼこぼこには
なっていないorz
スポーツクラブ行かないと
筋肉ってつきにくいのかな？

195 ：無記無記名：2006/06/25(日) 13:36:57 ID:MGUFx384

>>194
腹筋割るのにジム行っても意味無いよ。家でしっかりクランチやるほうがいい。
俺はV字腹筋やり、そこそこ筋肉ついたからジム行きだしたけど家でクランチとローラーやってる。

196 ：無記無記名：2006/06/25(日) 15:05:04 ID:4nQo6eec

197 ：無記無記名：2006/06/27(火) 21:54:48 ID:1e48Lb6Q

194です
>>195
クランチとローラーってどうやるの？
ド素人ですまない…

198 ：無記無記名：2006/06/27(火) 22:07:12 ID:/es2lZiD

本当に済まないと思ってるなら
自分で調べるだろうな

199 ：無記無記名：2006/06/27(火) 22:11:09 ID:Nm2LsdzS

すまない

200 ：無記無記名：2006/06/28(水) 14:13:27 ID:OF9hLHtq

6個ある腹筋の下4個は結構盛り上がってるんだが、
上の2個がなかなか発達しない。

良いトレーニングないかな？
一般的な腹筋運動（クランチ等）は知っているので、トレーナー志望の人とかで
詳しい人教えてください。

201 ：無記無記名：2006/06/28(水) 14:23:40 ID:8I0zAcE4

なんか、イヤな聞き方だな

202 ：無記無記名：2006/06/28(水) 15:25:07 ID:MEclYxLd

>>181
プチマッチョ？

203 ：無記無記名：2006/06/28(水) 18:52:16 ID:thV7TPzx

調べるのがめんどうなんだ。
すまない。

204 ：無記無記名：2006/06/28(水) 19:08:09 ID:XDlVGhHA

>>181
足細そうだなｗ

205 ：無記無記名：2006/06/29(木) 17:04:20 ID:Y6c7i+7V

腹筋したら腰が痛くなるのはなぜorz

206 ：無記無記名：2006/06/29(木) 17:58:36 ID:dsZDtVux

>>15
下の段の左が割れて揃うと「ガシャー」と腹筋の割れが全部消えちゃうよ
テトリスみたく・・・
　
で、隣に居た奴の腹筋が「ズズズッ」と割れが増えちゃうよ
テトリスみたく・・・

207 ：無記無記名：2006/06/29(木) 18:25:24 ID:OXkpb1w2

>>206
上の一行だけ読んで「マジかよ！」ってあせったじゃねえか　
今まで頑張った努力が無駄になるんだって。

208 ：無記無記名：2006/06/29(木) 18:29:20 ID:dsZDtVux

「ガシャー」となる時は呼んでくれ
おまえの横でオレはニコニコしながら待ってるから

209 ：無記無記名：2006/07/02(日) 15:06:43 ID:nrDMQYj3

腹がぶよぶよなんやけどどうしたらいい？

210 ：無記無記名：2006/07/02(日) 15:17:46 ID:LHZX5Xix

テトリスやらぷよぷよやら、腹筋割るのに関係ない書き込みすんなよな

211 ：無記無記名：2006/07/02(日) 17:23:41 ID:nrDMQYj3

おう

212 ：無記無記名：2006/07/02(日) 17:32:45 ID:sE1IB7Y5

脂肪吸引城

213 ：無記無記名：2006/07/03(月) 02:58:19 ID:OLFGUvK/

http://61.197.151.26/20060702696404/omote/img200604/2006041840_1362267417.jpg

214 ：無記無記名：2006/07/03(月) 03:30:25 ID:uzSz6XE2

キモい、しかも貧乳

215 ：無記無記名：2006/07/03(月) 04:21:49 ID:zTlSY+ab

キモい

216 ：無記無記名：2006/07/03(月) 05:14:24 ID:Hh5vZ9sg

エッチに満足は得られないな

217 ：無記無記名：2006/07/06(木) 17:37:48 ID:jN9XJV1h

腹筋してる時に腰が痛くなるのはなぜ？
みんな痛くなる？

218 ：無記無記名：2006/07/06(木) 20:41:04 ID:lsKKz3X7

高負荷低回数の腹筋って意味あるの？
今シットアップベンチを使って首の後ろにダンベル(10kg)固定して腹筋してるんだけど
10回が精一杯というかなんというか。

219 ：無記無記名：2006/07/07(金) 10:29:32 ID:10URaV5W

オレ、元キックやってたんだけど、寝た状態で腹筋固めて、人に腹の上のってもらい、足踏み５０×４セットでかなり効果あったけどな‥、腹筋版加圧トレみたいなもんかなぁ

220 ：無記無記名：2006/07/07(金) 13:14:38 ID:K7PJ2pZl

クランチってつまらない

221 ：無記無記名：2006/07/07(金) 23:54:02 ID:Hmp3iHSX

>>220
クランチが一番きもちいいよ♪

222 ：無記無記名：2006/07/08(土) 00:14:32 ID:Wa9OM4DK

シットアップだと毎回腰がポキッと鳴る音がするので怖いです。
クランチだと鳴りません。
怖いです。

223 ：無記無記名：2006/07/10(月) 11:13:09 ID:B63/lca8

>>222
俺も前はそうだったけど、サイドレイズで腰回りの筋肉を付けたら
ならなくなった。

224 ：無記無記名：2006/07/10(月) 11:21:49 ID:VOJR9ZtN

俺週2で腹筋と有酸素してたら
二ヶ月目からうっすら割れてきた
体脂肪16％→15％にくらいの変化だと思う

225 ：偽者アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/07/10(月) 11:27:47 ID:vIT+DOfa

>>223
サイドレイズで腰回りの筋肉をつける？？？
サイドレイズは肩の筋肉だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

226 ：無記無記名：2006/07/10(月) 11:36:51 ID:o6NhOtf1

サイドベントの間違いだろwww

と空気を読まずにマジレス。

227 ：無記無記名：2006/07/10(月) 13:35:09 ID:B63/lca8

>>225.226
おぅ！俺としたことが間違ってしまったよ（恥）
ここのスレ来る前に肩のスレ見てたから(^_^;)

おさわがせしました。m(__)m

228 ：無記無記名：2006/07/11(火) 22:15:57 ID:2HVTQl7C

　　　　　　　∩＿＿＿∩
　　 | ノ　　　　　ヽ/⌒)　　あばばばばばばばばばば
　 /⌒) (ﾟ)　　　(ﾟ)　|　.|
　/　/　　( _●_)　ミ/　　　∩―－、
.（　　ヽ　　|∪|　　／　　　／　(ﾟ)　､_ ｀ヽ
　＼　　　ヽノ　/ 　　　　/　　(　●　 (ﾟ) |つ　　　　　　おちんちんびろ～～～ん
　 /　　　　　　/　　　　　|　　(入__,,ノ　　ミ　　　　　　　あばあばばばば
　|　　　　　　 / 　　　　　､　(＿／　　　ノ
　|　　／＼　＼　　　　　＼＿＿＿　ノﾞ ─――､
　|　/　　　 )　 )　　　　　　　／＼　　　　　　＿　　ヽ
　∪　　　（　＼　　　　（⌒0　／＼　　　　　ヽ（＿ﾉ
　　　　　　＼,,＿）　　　｀ヽノ　　　/　　､　　　）O
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（,,__（,,＿ﾉ

229 ：無記無記名：2006/07/17(月) 17:29:07 ID:v2bUjAYR

腹筋が風船みたいになってるぞ

230 ：無記無記名：2006/07/23(日) 13:53:45 ID:YCSPhWPx

腹筋が18個に割れてる

231 ：無記無記名：2006/07/23(日) 15:08:43 ID:S7TxAIri

384:名無しさん :2006/07/21(金) 16:57:20
情報操作

当初の報道
・山本と知人（芸能人）、ﾁｰﾑﾒｲﾄ。犯行の数人の関与
後の報道
・山本とﾁｰﾑﾒｲﾄ。山本の単独犯行

当初のﾀﾚｺﾐ情報
相当な大物芸能人→情報抹消
犯行は16日の夜中の3時相当な大きな事件に関わらず、違反の芸能人の名前の隠蔽工作。
山本以上の知名度の芸能人が考えられ情報の完全封鎖状態
＊注意
石橋→17日MLB主義収録仕事2本【その地域への直行便は少ない上に被害届け出たら収録は普通は出来ない】
淳→その日生放送
佐々木→16日にｶｼﾞｷ釣りの大会
ﾉﾘﾀｹ→仕事

232 ：無記無記名：2006/08/01(火) 18:42:01 ID:Jtztqd2r

おちんちんいっぱい舐めますからぁ

http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/comic/1153039009/

233 ：無記無記名：2006/08/01(火) 21:53:43 ID:pZQp7aS8

腹囲が７６あるけど割れてる。そんな俺最強

234 ：無記無記名：2006/08/04(金) 17:02:44 ID:QKJBKd74

ようやく腹筋が22個に割れたよ。
みんなはどれくらい割れた？

235 ：無記無記名：2006/08/04(金) 17:05:42 ID:OHMC2H1+

>>230
ヒントでピントみたいだな

236 ：無記無記名：2006/08/04(金) 17:24:37 ID:YV7ihbUs

俺は１０８個に割れてるよ

237 ：無記無記名：2006/08/04(金) 19:17:05 ID:7wGeTTW5

俺は普通に

７つだ

238 ：無記無記名：2006/08/04(金) 21:38:41 ID:3PKgtLGY

これから腹筋するぜ。
とりあえず今日は加重ｼｯﾄｱｯﾌﾟで泣いたり笑ったり出来なくさせてやる。