お前らの体の画像うｐして！【12枚目】

★ 画像アップローダー
http://www.imgup.org/

お約束
■自分の気にいらない香具師がうｐしても叩きはよしてまったり進行しましょう！
■コラ、転載はなるべく明記して本人を語るのはよしましょう！
■本人である事を証明したい人はメモや変ったポーズをしましょう！
■体晒した人が晒して良かったと思える生暖かいスレにしましょう！
■本人で無い同性愛を感じさせる画像が貼られた時は完全スルーで！！
■デブやガリの人も頑張って晒して見ましょう！これを機に人生変るかも！？

１ http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091174506/
２ http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092866251/
３ http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1093871749/
４ http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1096376615/
５ http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1098629859/
６ http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1100674734/
７ http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1101736110/
８ http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105414156/
９ http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1108219716/
10 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1110596920/
11 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1113532789/

★ 画像アップローダー(携帯用)　※ＰＣ許可してくれると多くの人がみれまつ
http://k.pic.to

http://web.tiscali.it/mrolympia/m474.jpg 先ずは目標の体を！

>>1
乙

>>1　乙

http://k.pic.to/zh3p
あざーっす!

>>6
大胸筋のつきかたが、もうすこし・・・
腕と肩の境目がステキ！！

>>6
携帯写真なのに何でカメラデータが無いの？

http://www.imgup.org/file/iup30119.jpg.html

http://www.imgup.org/file/iup30120.jpg.html

>>10
ｶｺｲｲ!
でももっとハッキリ写ってるやつうｐしる

http://jya.jp/jt/tmp//1116134081.wmv

前スレの最後は荒れ放題だったな

レイザーラモン最高だね。

★ 画像アップローダー変わっちゃったの？

>>6
右の僧帽筋がとても良い感じなのに何故か左が・・
写真映りのせいかな？
胸をもう少し、あと広背筋、腹筋も鍛えれば、
バランスのとれた良い感じになると思う。

www.sakumaseika.com/home.html

明るい所で写してみました。
夏に向けてダイエット始めたんですが、体脂肪が落ちません。
アドバイスお願いします。180cm78kg体脂肪29％、せめて20％には落したいです。
http://j.pic.to/yyhm

>>18
低カロリー高タンパクの食事を摂る。
有酸素運動をする。
早寝早起きをする。

＞19
有酸素運動は、毎日した方が効果的なんでしょうか？

18＞筋トレして少し筋肉付けるべきだ。
幼児体系のまま脂肪率下げても格好良くはない。

＞21
腕立て腹筋とかで良いですか？
10kgのダンベルなら2つあります。

１０�sダンベル２個あれば上半身はかなり鍛えられるではないか。
写真見た限りでは使ってないだろ？
まぁ、筋量を増やしたくなく、引き締めたいのであれば腕立て腹筋を高回数行なうのも良いが。

一年でこんなに逞しくなりました
どうでしょうか？
ttp://www.otona-network.com/src21/1116250633045.jpg

18さん その体なら筋トレメインでやったほうがいいと思います。筋肉ついたら体脂肪も必然的に落ちてきますよ。あとは食事ですね、寝る前は炭水化物を少量に。努力次第では夏までに変化があるはずです

↑ホモ画像

>>18
今やっているダイエットの詳細をレスしれ。
あと食事内容も。こと細かくアドバイスしてあげるよ

＞23
はい、使ってません。埃だらけです。
＞25
近くにジムがないんですけど、10kgのダンベルでも可能ですか？
＞27
毎日、有酸素運動を30分位でしたが、前スレで30分では足らないと言われたので
今日は1時間走って来ました。食事は１日３食で結構、量は食べます。

因みに今日、鉄棒で懸垂したら19回出来ました。

まあ1時間走ってるなら、しばらくそれを続けてみ。
食事は量より質。カロリー計算して1日1500kcal程度にしてみな。

>>29
化け物じゃん

28 10ｷﾛのダンベルなら家でも十分できますよー。肩はサイドレイズ、ダンベルショルダープレス等、背中はワンハンドローイング。まあ一回検索しつみてくださいな。

>>29
懸垂が20回できるなら、特に筋トレする必要はない。
2ヶ月で10kgは減量しなくちゃいけないから、
軽い筋トレと重度の有酸素と適当な食事制限だな。

>>28
とりあえず、せっしゅかろりー少なくすれば痩せる(やつれる)けどダイエット後も
その少ないカロリーで生活するのに体が慣れてしまってるはずだから千五百キロカロリーとかそういう
極端に少ないのはやめて、低インシュリンダイエットを参考に食事メニューを考えて
おまいの身長体重から導き出す標準的なカロリーより数百キロカロリーぐらい(ここはおまいの生活強度を考慮しつつ)少なくして、体が植えすぎない程度に節制しつつキントレと有酸素運動すればいいと思うよ。

田舎のジムだけど知り合いに頼めば撮れそうな画像
ベンチ180kgをあげる100kgぐらいの人
スモウデッド220kgをあげる85kgくらいの人
スモウデッド180kgをあげる67kgの人
スクワットはせいぜい150kgくらいしかいないな
偶然に行き会えるかどうかもわからないし、みなサイクル組んでるのでうまくMAXの日に会えるのも難しいが。

>>35
撮った画像をここで晒すと？

盗撮かい？
ここに晒すっていうなら止めときな。

＞30、32、33、34氏のアドバイスを参考になんとか頑張ってみます。感謝感謝。
もう一つ聞きたいんですが、
ダンベルショルダープレス、ワンハンドローイングは２０回以上出来るんですが、
サイドレイズが６回しか出来ません、このまま続けたらバランス悪くなりませんか？
一応、検索してフォームもちゃんとしたつもりです。

>>38
10kgのダンベルじゃ懸垂20回の男に対して負荷が弱すぎる。
サイドレイズはフォームによってはそんなもん。
ワンハンドローなら40~50kg、ショルダープレスなら30kgくらい。

顎だけあげてる懸垂じゃないだろうな

171　65　１３�lってどうですか？

>>41
年齢は何歳ですか？
オレは18歳で、172cm141kg体脂肪率教えられない、です。

学生相撲？

１６４ｃｍ　５７キロ　体脂肪１７％

午前６時に目玉焼き　ご飯
午前１０時にパン　
午前１２時に弁当

これだけ食べても昼前に腹が空く。俺って基礎代謝が多いのかな？
筋トレ歴２年半

今までの5倍噛んで食え

噛むとカロリーが増えるの？

http://j.pic.to/11m7p
１８０センチ　９０キロ　よろ〜

よく吸収されるって事だろう

>47
28点

180cm 68kg 8%
いい体してるだろ？へへwぐへへっw

↑痩せてるな！

＞39
環境が近くに無いので、10kgで限界まで続けたら効果ありますか？
今日から学食じゃなく、カロリーメイト、無添加シーチキン、牛乳、おにぎり一個
を持参して昼食にしてるんですが、足りますよね？
＞40
中高の体力測定でやったフォームですけど、
腕を伸ばした状態から、体を持ち上げて棒に胸をくっつけるやつです

>>52
君そろそろスレ違いだから、質問スレに行った方がいいよ。

http://www.imgup.org/file/iup31087.jpg　　前から
http://www.imgup.org/file/iup31089.jpg　　後ろから
17歳　164cm　59kg　体脂肪16〜16.5%
どうでしょうか?

>>54
普通の身体だな。
17歳ならもうちょっとキレててもいいと思うけど。

>>54
・・・身長、もう伸びないのかな。悲しいね。

>>54
とりあえず
背骨が曲がってるから
仰向けで膝を曲げて右左１０回ずつ膝を倒す事を毎日ね
素晴らしい素質と下地があると自分を信じて
将来に向けてまんべんなく下半身と上半身を自重で基礎から

タイガーマスクほすぃ

>>54
いい体だね
女ウケいいだろ？
見てて気持ちいいわ〜

>>59
本気？
冗談だべ？

>>60
ちょとマジにトレすれば
すぐ筋肉は付く体質っぽい

マジ？

そうは思えない

>>54にちょっと筋肉つけたくらいが女ウケは良いよ

女ウケを考えるなら、背が低いのが致命的だな。
筋肉つけたところでチビマッチョという一番滑稽な人間になる

身長スレはどっか他にあっただろ

>>64
とりあえず
長身で女受けの良い体の見本として君の体うp希望

>>64はアンガールズみたいな体だよ。

最近の17歳の子で164はやっぱ低いでしょ。

>>55
今まで卓球部か文化系のだったけど
おふざけみたいな感じでやってたからですかね?
>>56 >>65
身長もうほとんど止まってます…
寝不足が原因かと
>>57
? スイマセンよくわかんないです（;´Д｀）

ちなみにどっちかって言うと男の方がいい

>>68
そりゃそうだろうけどここでしつこく言わなくても
自分で分かってるだろ
貶してばかりだと誰もうp出来なくなるんじゃね？

それにパーフェクトボディを見たいならスレ違いですよ

＞53
そうですね、失礼しました。

>>54のわき腹の肉は許容範囲？

http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=1834881&tid=a5a6a5a8a5a4a5ha5ha5la1bca5ka5sa50a1aa&sid=1834881&mid=1&type=date&first=1

↑ここのスレ主はマッチョに入るのか？それともデブの部類？について

>>73
肩のバルクが凄いな。

>>73
確実にマッチョだろう。肩と腕がすごい。

あれでもっと絞ったら相当凄いだろうな

ユーザーっぽい

17歳174cm68kg ベンチ105kg
http://www.imgup.org/file/iup31373.jpg.html

どうでしょうか？

受信パスは「21」です

ずいぶんいい体だな。うらやますぃー

目指してるのはリフター？ビルダー？
前者ならこれでいいんじゃない

>>78
二頭筋の中盤から色が違うのは日焼け?

ガッチリ型ではあるが、マスキュラーポーズで精一杯でかく見せてるようだから、
こんどはダブルバイセップスしてみ。あと、腹周りがヤバそう。

17歳でこの体はいいんでね?
高校の時同級生でこんなんいなかったぜ
なんで若いころからもっと筋トレしなかったかなぁと悔やむ今日のこの頃

１７歳でこれはすごい。
まだ成長期が終わっていないかもしれないから
減量とかは考えずこの調子でがんばってください。

>>78
体重はあきらかにうそだな

それは俺も思った。もっと多いはず

体脂肪率、申告しる！

まぁ身長が嘘かもしれんが、
その身長なら８０�`程度はあるはず。
もっとあるかも

それ言ったら17歳というのも嘘かも知れん

甘いな。下半身がモンキーパンチ作なんだ

なんていうか体重相応に見えるけど。
胸囲94〜98cm、上腕囲33〜35cm位？

>>90
そりゃそうだな。
というか、１７でその肌の艶？

>>92
俺もそのくらいのスペックだと思う。
上腕囲35cm±2cm、胸囲100cmあるかないか…。僧坊筋の盛り上がりがない
ところを見ると身体の厚みはないから、体重は申告どおりじゃないのかな？
写し方でバルキーに見えるけど、ダブルバイにすればよくわかるよ。

本当に17歳って事考えるとイイ身体だよね。続ければこれからどんどんデカく
なりそうだ…。
30歳のオジサンから見れば羨ましい限りだよ。頑張ってね。

http://www.bodybuilding.com/fun/mahler64abig.jpg

↑ハードゲイナーがこれくらいになるまで、何年くらいかかる？
素質や体質によって違うと思うが、、
ステ使わなくてもこんなになれるかな？
漏れ１０年かかってもいいからこんくらいになりたい・・・

>>95
おまえの今の年齢による

>>96
２０ですた。。

精神年齢は１５です

精子年齢は適齢です

コメントありがとうございます。ちなみに１７歳っていうのも体重もホントですよ。
体脂肪は両手で測るやつで１０％くらいです。
みなさんご指摘のとおりつい見栄を張ってできる限りおっきく見える写し方しました。ごめんなさい。
頑張ってマッチョというに相応しい体を作っていきたいです！

あの腹で？

http://j.pic.to/12evt
181�p68�s高校3年生です。

姿勢悪いね

猫背が治らないんです．．．．

腕立て歴約２年
ダンベル歴2ヶ月っす！


http://www.imgup.org/file/iup31462.jpg

どーして毛がないの？

顔見えるよ、いいの？

身長高くて良いね!!いくら筋肉付けてもチビだと肉団子になるだけだから…。

叩き覚悟で投稿です。地道に頑張ってるんですが……。
http://i.pic.to/12je4

>>109
ある意味それはそれで一つの形だと思う。

>>109　ちゃんとご飯を食べてください

http://buzooimg.curio-city.com/curio-buzoo/users/bbs_2ch2/img/388.jpg

この人っていったい・・・

>>111
かなり食べてます。カロリーは3000、蛋白質は80とり睡眠もたっぷりとってます。
体質と諦めるべきですかね？

>>113　ここのスレに行ってみてくださいhttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1100108597/

体質だ。ムリ。やめとけ。あきらめろ。

>>109
俺とそっくりです。
頑張っていきまっしょい。

>>114有難うこまざいます。
>>116
トレ歴と身長体重は？

>>113
蛋白質少ないんじゃない？
トレ歴はどれくらいですか？
あとトレメニューとか

>>118
体重52なんでこの値で十分と思ってましたがまだ足りないのですか？一年目です。始めた当初は48�sでした。

>>119
１００〜１１０ｇくらい摂った方がいいと思います。
見た感じ脂肪は少ないし筋肉で１年未満で４キロ増えたんだから意外と順調なのかもしれないですね。
でももうちょっと脂肪つくくらい食った方が効率いい気もします。

>>109
キモイ…。

肩と腕を発達させると見た目の印象がゴツクなるよ。

>>120有難うございます。もっと頑張ります。
>>121
構いませんよ。覚悟の上ですから。

>>123
身長いくつ？

>>122
今まで自宅でしてまして、大学でサークル入ってからはジムで鍛えてます。場違いな感じに耐えつつ。
>>124
173です。まず人前に晒せられる肉体ではありません。

http://j.pic.to/12kaw
うでだけですがおねがいします

>>125
メニューは？
なんとなく背中が狭いのが一番の原因な気もする

>>127
1日ベンチプレス（過去10�s鞄背負って腕立て）、ローイング(過去なし)
2日クランチ、デッドリフト（過去うつ伏せになって右（左）足左（右）手を上げる）
3日リストカール、アームカール（二頭のみ）
4日シュラッグ、ショルダープレス
クランチ以外は8回くらいで限界になる重さでやってます。
ちなみにジム歴は半月です。

>>128
ベンチ何キロでやってる？

>>129
恥晒しですが45�sです。一回だけなら55です。

>>128
なかなかシンプルでいい感じですね。
まだまだこれから体が変わっていくと思うんで頑張ってください。

>>128
広背筋のトレも入れるべき。
チンニングとか。

128
10〜15回で限界になる重量でやってみたら？あと体質って言ってあきらめたら終わりだ。努力がすべて

>>132
ローイングが広背筋の種目じゃないの？
チンもやった方がいいとは思うけど

>>109
１年間がんばっただけあって胸や腹の筋肉はアピールするものがあります。
あとはどうやって腕や胴を太くするかですね。

ちょっと山に行って木こりの手伝いをしてみるとか肉体労働してみるとか
するとガッシリするかも。

>>131有難うございます。骨が異常に細いので肉づきにも限界があるとは思いますが頑張ります。
>>132
ローイング（ボート漕ぎの様な動作、名前違うかも知れないです）では駄目ですか？バーがないもので……。

>>134
あ、見落としてた。

>>117
169cm53kg
ﾄﾚ初めて半年です。

>>136
骨が細いのは気のせいじゃないですか？
あと３ヶ月もそのメニュー続ければ結構変わると思います。
>>133の言うと通り１０〜１５回にしてみるのもいいかも。
８回だと重量は上がってくけど効かせづらいかも。
てか一度１５回の重量に落としてみると上手く効かすことができて結局８回で限界になることも。
もちろん高重量でトレすることも必要だと思いますけど。

>>128
分割するレベルじゃないと思うけど…？
1日目　胸：ベンチプレス、ダンベルフライ　背中：チンニング、ローイング
2日目　脚：スクワット、エクステンション、レッグカール
3日目　休み
4日目　背中：デッドリフト、チンニング　胸：ディップス、ダンベルフライ
5日目　肩：レイズ系、ショルダープレス　腕：好きなもの何でも
6日目　休み
今のキミのレベルだと、変に分割するよりもこんな感じで大筋群を高頻度で
まわした方が大きくなると思う。(同じ大筋群だけど、種目が重複しないように
出来ればなお良し)
身体を大きくしたいなら、まだまだ腕の日や肩の日なんて不要だろ。
あとはトレ後にしっかり炭水化物を摂るようにすればいい。　

各種目、週一でいいのか？

よく読んだら、胸と背中が週２だ。
逝って来ます。

前
http://www.imgup.org/file/iup31568.jpg
後
http://www.imgup.org/file/iup31570.jpg
１６５ｃｍ７５�sトレ歴一年弱
腕立てやらベンチやらやっても背中にばっかり付いてしまう。
腹筋と大胸筋が欲しい。かなりＲＯＭ＆意識をコントロールしないとすぐ背中に刺激が移るので
なかなか成果が･･･。なんといってヘタレなのででかくもならない。
頑張らねば

死ね

>>144
なんでだよ？ｗ訳分からん

ガリってほどじゃないけど普通の身体だなあ。
まあこのまま頑張ればいいんじゃない。

ええと、昨日お世話になったガリですが、携帯からのためレスが困難なんでまとめておきます。
ヤフオクでプロテインを購入（この半月はトレ後蛋白摂取してませんでした）しましたので、これからはアド通り胸と背中をワンセット増やすなどメニュー変えて頑張ります。時間ないので木こりはやめときます。ちょこっと褒めてくれた方、有難うございます。
三ヶ月上記メニューで頑張りまたうぷしますのでその時は（名無しなのに）お願いします。
ほんと皆さん親切にレスしてくれて有難うございました。

>>143
165cm/75kgって聞いて結構デカイんじゃないの!?って思ったらただのガリ
だったか…。それとも脚が写ってないから凄いの持ってるのかも。
背中に付くって悩みがあるみたいだけど、気にするほど背中にも筋肉付いて
ないから全然悩まなくていいよ。

>>148
>>143がガリなら>>109はどうなるの？あまりにかわいそう・・・。

>>143
写真映りとポーズが悪い気が・・
>>148
143はガリではないだろ。
身長下二桁を１０ｷﾛ上回ってるガリなんていないよ・・

>>149
165cm/75kgというスペックでデカイの？って思ったらと書いたんだけど…。
期待を裏切られたという意味で使わせてもらったけど、確かにわかりにくいね
すまん。

>>150
けどスペックほどの身体に見えるかな？背中に付いてしまうっていう割には
大円筋も全然たいしたことないしさ。
どこに体重が載っているのかイマイチよくわからない。

見れないな。

>>151
何故そんな偉そうな態度なのか…

でかくないのは重々承知しております。
胸囲は１０５�p。ベンチ１００�s。デッド１５０�s。スクワット１５０�s。
スプリンターやってたので足は太いか細いかで言えば太い部類ですがトレーニー
としては普通ですね。体脂肪率も体スキャンで１５％なので皆様曰く
本来はもっとでかく見えてもいいはずなんですがｗ。精進しますわ。

>>154
全体的にデカいから普通っぽく見えるんじゃない？

トレ歴一年にしてはパワーあると思うけどなんか微妙な数値だなあ・・・
それ以上だとリアリティがなくなりそれ以下だとショボいと言われる範囲の
ギリギリ上限を持ってきたような作為が感じられる。

人の写真に意見を言うときは
自分のうp写真付きで意見してほしいね

ここってガリの俺でもうpしてもいいんですか？
まだトレーニングして一週間しかたってないんですけど・・・

>>158
何の為に写真を人に見せたいの？

来年の5月になってもうpしたいと思っていたらそのとき上げろ

>>154=143
ウエストは何cmくらいなの？

>>159
俺は腹筋と胸筋をつけたいと思ってるんですけど・・・
今の自分の腹筋と胸筋を見てもらって、どんなトレーニングをしていけば
いいのかとか、もっと食事をこうすればいいとか
アドバイスをもらいたいなと思って、うｐしたいと思いました。

>>161
ガリなら今の状態を写真で見てもあまり関係ないけどな。
身長、体重、体脂肪率、体質とか書けばいい。
取り敢えずupしてみ。

>>161
じゃとりあえず
３食たらふく食べて
腕立て５０腹筋５０スクワット５０
を毎日３ヶ月やって
それからうpね

俺は、あんまり筋肉ないけど
夜、暗いところで天上のライトを一つだけつけてちょっとでも影がつくように
して、鏡にうつった自分の体を見てｳﾎｯ、ｲｲｵﾄｺとかひとりよがりなことを
している男だけどな、最近むなしくなってもう筋トレやめた。

そりゃ筋肉つかなければ筋トレやっても虚しいだろうな

>>162
身長は175センチ。体重は60キロです。

>>163
わかりました！がんばります。背筋ってやらなくてもいいんですか？

どんなトレ環境なのか分からないができたらチンニングもした方が良い

チンニング良いね。
俺はチンニング週1→週2に頻度上げたら回数がドンドン増えて、自重(86kg)だと
2ヶ月で12回→21回位出来るよう回数が増えた。
それで今は自重+15kgで10回くらいに調整してやっている。
高頻度の方が自分には合っているのか、それとも追い込めてなかったのかな？
自分にはパラレルグリップが広背筋に一番バランス良く刺激がいってそう。

>>140
＞身体を大きくしたいなら、まだまだ腕の日や肩の日なんて不要だろ。
これはどうして不要なんでしょうか？やったほうが大きくなるんじゃないんですか？
初心者なので、わからないんです。。。教えてください<m(__)m>

>>169
胸とかを鍛えるトレでも同時に腕やら肩もある程度鍛えられるからさ。
だから最初のうちは、大きい筋肉：大胸筋やら背筋とかを鍛えて、
物足りなくなってきたら、腕の日とかをつくってやってみるべし。
ちなみにおれの場合、
1日目　腕の日
2日目　休み
3日目　脇の日
4日目　耳の日
5日目　休み
6日目　指の日
7日目　かかとの日

俺は
1日目　秘書課の陽子の日
2日目　 陽子とカーセックスの日
3日目　 エアロビインストラクター美紀の日
4日目　 経理課の晶子の日
5日目　 受付のさゆりの日
6日目　 新米看護婦の亜樹の日
7日目　不倫人妻の日

って感じ。たまに順番が入れ替わる事はあるけど。
全部自重で鍛えてる。

どこらへんがおもしろいの？

お前の顔

(　´д)ヒソ(´д｀)ヒソ(д｀　)

>>172-173
ﾜﾛｼｶﾙﾃﾞｲｗｗ

>>169
初心者は追い込めないし筋肉のサイズ的に、回復時間がそれほど必要ないからさ。
変に分割法で腕やら肩の日をつくって、疲れを溜めて大筋群のトレーニングに
支障をきたすくらいなら、大筋群を高頻度(週2回くらい)でまわせるようにエネル
ギーを残すようにした方が大きくなれる。
どうしても肩とか腕をトレしたかったら、大筋群の後に時間を作って少ないセット
数で仕上げる程度で十分だと思う。
大筋群も週2回でやるなら大胸筋の場合
ベンチプレス、ディップス等のプッシュ系をガンガンやる日と
フライ系でガンガン追い込んで、プッシュ系を軽くする日にわけるといいよ。

今日ホームセンターでダンベル15kgセット買ってきた。

【内容】
シャフト2.0kg
プレート2.5kg×4
プレート1.5kg×2

税込\2,680

このスレで体を晒せるように頑張ります(｀･ω･´)

>>177
３日坊主になるな。

>>177
カラーは？

女のマッチョな体うｐきぼんぬ

http://i.pic.to/13ydk
どうですか

>>178　ありが�d！頑張る(｀･ω･´)

>>179　シルバーです。

>>181 そんなわけない

>>176
＞大筋群を高頻度(週2回くらい)でまわせるようにエネル
ギーを残すようにした方が大きくなれる。

なるほど、そうゆうことなんですか。得に背中は肩や腕のトレーニングなんかしてたら
差し支えますもんね・・・。
どうもありがとうございました！！そして、スレ違いすいませんでした！

181普通にｷﾓｲ

http://blue.gazo-ch.net/bbs/14/img/200502/199132.jpg

筋肉ムキムキな女に萌えるスレ4
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1113800823/

筋肉質な女子高生
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1062771636/

http://www.imgup.org/file/iup31946.jpg

初めて貼ります。
ちなみに身長172の体重61です。
元々ｶﾞﾘ体型だった事もあって
なかなか思う様に付いてくれません。

>>188
なんか、写真見づらい。トレ法勉強すればいい体になりそうではあるけどね。

>>188-189

188にアクセスしたらウイルス検知しました。
ご注意ください。

>>190
ウイルス対策ソフトとウイルスの名前は何？
うちはノートン入れてるけどなんも検出してないけど。

ちｐ

http://k.pic.to/157u0
前も載せたのですがこれは今日撮った画像です お腹が残念なかんじになってます… 腹が痩せない

あらまあ素敵な妊娠線

妊娠線てやせたら消えますかね…?

>>193
腕がいい感じに太いですね。

これくらいごつくなりたいな・・・。

ttp://rerere.sytes.net/up/source/up6195.jpg

>>197
マジ通報するわ
警察にも

あんま調子のんなよ？
てめぇあんまふざけてっとぶっこr

>>193
脱がないとイイカラダに見えるカンジ。
言い換えると町歩いててちょっと強そうに見えるタイプ。

ありがとうございます また痩せたらうぷしまーす

>>193
前ｽﾚのトレ2ヶ月の人?

すぐ消すくらいなら始めからうｐするなよ

ぶただからしょーがねーよ

同意。顔なんてペイントの編集で簡単につぶせるし
周りの背景も見せたくないなら適当につぶせばいいんだし
しばらくはうＰしてよ。スレに年中はりついてる暇人にしか意味ﾅｲジャンこのスレ。

http://i.pic.to/15r9x
１７２cmの６２kgです。なかなか肩がごつくならなくて悩んでます

>>205
その体重では十分な肩なんじゃね?

>>205
いい体だあ。
でももっとありそうだけど？
脚は細めとか？
それでももっとありそうだ。
俺は１６４で６２キロで脚は高負荷で鍛えてなくて細いけど、
上半身も俺のほうが劣ってるし。

２０５さんかっこいですね！もしよろしければどのようなトレーニングをしてるか教えてください！

まぁ、普通の身体だね。
体重は確かにもうちょっとありそうに見えるけど。
トレ歴はどのくらい？

うーん。すごくいい体だと思うんだけど、その身長でその体重、筋量だったらもっと脂肪が少なくてカットがありそうな・・・

一般的には凄いけど、体にメリハリがないよね。

え？一般的にも凄くはないだろう。ショボくはないが、
腹筋がぼこっとしている所くらいしか見どころのない、
ジムに行きゃざらにいる程度の身体と思うが。

まぁ>>205は一般人が見ていい身体っていう見本じゃないか？
筋量うpしてビルダー的身体を目指している人には全然物足りない
だろうけど…。
これで腰幅狭かったらかなりバランスいい身体だと思う。
ちょっと寸胴かな…？

そりゃ一般的にすごい程度ならジムに行けばざらにいるだろうけど。

ボクサーみたいな身体で好感が持てるけど本人はビルダーみたいに肩を隆起させたいのかな？

http://k.pic.to/15y1g どうでしょうか？今は三頭筋があまりないので鍛えています！

>>216 すごい！　こんなまん丸の二頭筋始めて見た

上腕は40、5�aなんですか゛、、、、三頭筋と二頭筋のバランスがすこし悪いです！

腕だけ見せられてどうでしょうかって言われてもな。
力こぶ大会なら上位入賞できるかも、としか言えないな。

ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ!

>>216
すげー丸い二頭筋だ！ソフトボールが入ってるみたいｗ
体全体も見たい

>>218
三頭筋は伸筋だから伸ばした方が確認しやすいよ。
４０センチ越えているのがうらやましい。
わたしは逆に三頭筋が隆起しててバランス悪いから今コンセントレーションカールとか
やってる。

>>222
ぢつは三頭筋が隆起している方が剛腕への道のりには有利だよ。
というか二頭筋だけ大きくても上腕サイズ的には頭打ちになってしまう…。
三頭筋の隆起は羨ましいぞ。

>>216
全身うpしてくださいよ。

上腕の３分の２は三頭筋で
３分の１が二頭筋で出来てますから
極太腕を作成したいなら３頭筋に重点を

チラッと見える前腕からしてももともと腕が太い体質なんだろうね。
脂肪の乗り方からみて全身はたぶん力士体型。違う？

http://www.imgup.org/file/iup32419.jpg
ガリガリかなぁ…。
30歳、174cm、63kg、12%

>>226
ベンチMAXいくつ？

>>226
むしろセクスィー

紳士立ちで颯爽とポーズを決められたらもうね
心を打たれるわけよ

特にトレしてないけどうｐしてみていい？
腕立て一日おきに六十回を朝と夜一セットずつしかやってません。

したきゃすれば。

>>227
公営のしょぼい(?)ジムなんで、ベンチないっす…。
>>228
ども^^;

>>230
ぜひ

カメラがないので明日か明後日あたりにうｐしますん。

多くの人が見られるように一日くらいは消さずにお願いします

http://hosted.filipinofuck.com/tgp/FF/004/images/15.jpg

>>236
まぁまぁですな。

http://i.b5z.net/i/u/230085/i/Craig_Titus_IFBB_bodybuilder_Web_Site_222_ezr.JPG

うざいよ

２０５です。トレ歴は1年ちょいです。元々は５５�s前後でした
トレは自宅でダンベルのみです。下半身はランニングとロープのみです
目標というか好きなのはしぼむ前のマークケアーです

>>240
同志よ。萎む前のマークケァー良かったよな。UFCデビュー当時は体重130kg近く
あったんだよな…。PRIDEに来たときは10kgくらい減っていたけど…
肩のサイズもケァーは側部が飛び出しているみたいで格好良かった。過去形に
なってしまったのが、凄く残念だね…。

241
おじいちゃんみたいな雰囲気になってましたよね…

>>205
女子にウケる体型。

216なんですが、ベンチプレス最高で、130ぐらいなのですが、皆さんどれくらいなのでしょうか？

>>205
おまえのからだを壁紙にした」こえからおれはおまえいになる
どんなトレーニングしてるのか教えてください

よくこんなショボい体を壁紙にする気になったな

この壁紙にしてるのお母さんに見られた・・・

ようするに、ホモなんだな

どうしてそういうこというのかね
べつに俺の性的思考がどうとかここでどうこういうようなあれじゃないと思うけどね
っていうかあれだよねもし俺が百歩ゆずってｶﾘにホモだとしてそれをいってなにか意味があるのかな
無いよねとくに別にホモが悪いってわけじゃないし恋愛の形なんて人それぞれだし
こういうこと言ううとまたいいだすんだろうけど
さきにいっとくともちろん俺がホモだといってるわけじゃないからね

>>249
とりあえずスレ違いの話題なので他で語ってねｗ

ごめんなさい
ごめんなさい

文章力はアレだけど、>>248より>>249の方がまともだな。

っていうか、こんなのはどうだ？

http://gaty.hp.infoseek.co.jp/soui.html

http://i.pic.to/1700n ショボいですが、載せてみます。

>>254
見れない

254
人体模型みたい

つーかチンコ見えてるけどいいの？
なぜ下半身まで脱いでるわけ？

胸が弱いのとウエストが太いのがイマイチだけど、
女ウケならこのくらいでいいと思う。

>>254
死体じゃないよね？

日サロ系っす
ttp://www.imgup.org/file/iup32840.jpg

腹筋ｽｺﾞ。腹筋のメニュー教えて下さい。>>260

ジムトレと寝る前に腹筋してます。

腰くねらせてモーホーですか？

>>260
なんかモデルさんみたいですね。下着の・・・

腹筋運動だけで腹筋こんなにきれいに割れたんですか。何か他に秘訣があればこそーり
教えてくださいな。当方、フィットネスローラー初めたばかりで気になるです。

新庄みたい

>>260
カッコイイ。トレ内容とか詳しく教えて。

転載くさい

>>267
正解

>>260
結構釣れたな。これで満足だろ。氏ね。

俺も早くうｐしたい。
でも画像がうまく変換されない。
とりあえず先にボディーデータだけでも。
１７１cm　５７kg　２３才　体脂肪率：不明
目標はブルー３みたいな体です。

画像変換できました。
ttp://i.pic.to/17r0k

かっけーじゃん！

ブルース・リーみたいな身体が目標なら全体の筋量はそのくらいでいいから、
もっとストリエーションを出すようにすべきだな。
低重量高レップスでやってみろ。

>>270
もう既にブルースリーのような体だと思うけど。

>>271
ありがとうございます。

>>272
ストリエーション？筋繊維のようなものですか？
低重量高レップス？軽めのもので回数をこなす方法でいいんでしょうか。

>>273
体重は最低でもあと３kgぐらいは増やして６０ぐらいにしたいです。
各パーツもブルー３に比べたらまだまだ細いですし。特に前腕と広背筋が･･･

最近また転載増えたねｗ

ブルー3の体はちょっと特殊ですよね。厚みがなくて貧弱なのに
前腕と広背筋の広がりが突出してるっていう。
個人的には、あと 3kg 増やすなら、普通にバランス良く鍛えた方が
いいような気がする。実現性という点で。

ttp://www.imgup.org/file/iup33162.jpg.html
とりあえず、181*78です。

ttp://www.city.ichikawa.chiba.jp/shisetsu/dobutsu/zoosise/panda.htm
かわいい

おれの腕どうすか？
ttp://www.imgup.org/file/iup33174.jpg

無転

>>260=>>279
いい加減にしろ

ここ、ヒステリーオカマ多いな。ﾌﾟｯ

>>282
自己紹介しなくていいから

>>279
かっこいい!上腕何cm？

38�aぐらいあるんじゃないですか？

女は？

ttp://namihei.zone.ne.jp/upup/up/39792.jpg
朝から誰か見てませんか？

>>287
いいですね！
身長・体重・年齢・ﾍﾞﾝﾁMAXを教えてください。

>>287
何だかムキムキの体ですね。

軽量級の格闘家みたいな身体ですね。

>>287
うはｗおれの理想の体ｗｗｗｗｗｗｗｗ
メニュー教えてください

女ウケは良さそうな身体だな。
これ以上筋肉付けない方がいいよ。

>>28
かっこいい！いい感じだと思います。

>>260=>>279=>>287
こいつﾏｼﾞ何とかならんのか。
３日続けて転載・・・

お約束
■自分の気にいらない香具師がうｐしても叩きはよしてまったり進行しましょう！
■コラ、転載はなるべく明記して本人を語るのはよしましょう！

転載するなとは書いてないな〜。
本人を騙るなと書いてるけど（笑

>>294
今後のために転載元教えてくれ

まぁまぁ。
どーせ自分がガリなもんだから、他人の体うｐしてるんでしょ。

>>296
メジャーな所ウロウロしてるとすぐに見つけられるYO!

池沼じゃない限り疑われないようメモ持ったりして写るのが普通。
以前は顔乗せかえたコラうｐして自慢してた香具師もいるくらいだからな。

この際はっきりしとこうぜ、IDメモした紙なりもって写ってる画像以外は転載。

>>299
ずいぶん前にＩＤメモした紙持ってうｐしたことあるけど
メモ部分捏造とか言われたぞ。
「作るのヘタだなー文字ズレてるよ、バレバレ」とか言われてさ。
信じてくれる人は信じてくれたけどね。

>>299
IDメモは賛成。でも強制でなくても別にいいかもね〜

■コラ、転載はなるべく明記して本人を語るのはよしましょう！
なるべく明記して・・・て事だし、本人証明したい人だけ指定ポーズ
決めればいいんじゃない？

以下、晒しやすいポーズで指定ポーズ討論よろ

>>294は絶対ホモだぜ（笑
理由はお前が一番良く知ってるハズ（笑

>>302
そうだよ。
てかホモ画像の転載を指摘してる時点で
バレるの覚悟してるってｗ

>>303
転載元が知りたい。

ttp://www.imgup.org/file/iup33946.jpg

筋トレは一切してませんが結構良い体と言われます。素質ありますか?

すばらしーー♪♪
(※注:もそっと、おっきけりゃのハナシだが☆


あ(^O^;)
ここゎﾓｰﾎｽﾚで、♀のあたいは用ﾅｼですかｗ
そーーーですかｗ

先っちょ出てるやん！


舐めたろか！
(−＿−メ)

フェラして〜

>287のような体って自宅での
ダンベル&自重トレで可能？

そそ。結局メモ貼っても叩く奴は叩くんだよな。。
最後には身長・体重まで偽ってるとかね。。

>>207
出来たら画像うｐしてくれない？俺と同じスペックだからちょい興味あり。

↑のチビ、もうここには来ないんじゃなかったのか？
どうしても書き込みたかったら、せめて名無しで書き込めや。

>>301
小指立てるとか。


小指ない人がいたらごめんなさい

http://i.pic.to/19fzs 上腕40�aで、身長は176ぐらいです！

また転載？

>>313
ﾜﾛﾀw

>>313
こいつ前もすげー粘着してた奴じゃん

なんか体脂肪率が６％ですみたいなコト言ってボロクソに叩かれてたクソだろ

だれですか？？

>>316
でもお前よりいい体してるよｗ

>>318
俺をナメんな
(´Д`)凸 Fuck

もっと腕ヲ太くシタイデス、！

>>319
なに！？上腕40cm以上だと！？！
ち、スカウターの故障か

>>320
もっと腕をレンズに近づけて撮ればいいよ。
魚眼レンズならさらに効果的だ

>>321
「そんなお前も凄まじい勢いで戦闘力が上昇している！」
「1000･･1200･･1500･･･2000･･･3000、地球人で3000だと！？そんなことがあってたまるか！オレは、オレ様は戦闘民族サイヤ人だぁーーーーーーーーーー！！」

背中の写真をｱｯﾌﾟしますょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

http://www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/10687.jpg

何がいいたいんでしょう？

>>324
ごめん
正直な感想を言うと

すげーキモイわ

ID:GCZNZyDs　と　ID:YPSLXouc　か・・・

それがなにか？

>>324
キモイ

>>324
ワキガ臭そう

>>324
気持ち悪いから早く消してくれ。

324
クリスマスツリーができたら鬼ですね

ttp://b.ihot.jp/bbs/bbs_img/jpg/2005.5.23/LotxEX.jpeg

>>333
わろたｗ

>>313
なんかこういうデカく見せるための撮り方しているヤツが多いな。
正面から撮らないと実際はどうなのかよくわからん。
上腕を見て欲しいのなら、正面からのダブルバイセップスで撮ってくれ。

>>207
＞出来たら画像うｐしてくれない？俺と同じスペックだからちょい興味あり。

人のうｐ希望する前に自分の体晒せや！（小指たてたポーズで）
出来ないなら二度と来るな！！馬鹿！！

>>335
313はガキなんだよ。前も同じようなポーズでやたら腕を太く見せようとしていた。
こいつには何度言っても無駄だと思う。

>>313
なかやまきんにくんですか？

>>287が理想だな。>313みたいな体にただでなれるとしても断る。

ガキじゃありませんよ?

>>340
ダブルバイセップスで腕のアップじゃなしに正面から撮ってくれ。

どのようにとればいいのでしょうか？

>>342
ttp://puka-world.com/upload/img-box/1117330613611.jpg
これが、ダブルバイセプスだ。

>>343
う〜ん･･･
胸板にボールを詰め込んでるみたいだな。
でもキライじゃないけどね。

>>340
ガキだな（笑

向こうの女性モデルは胸にシリコン入れているからねえ。
洋ピンで胸が作り物じゃないのって滅多にいないし。
お前ら、そこまで巨乳が好きかと。

俺も巨乳好きなおっぱい星人です。
ジムトレ週3回、167*68です。
ttp://www.imgup.org/file/iup34275.jpg.html

まだID:GCZNZyDsのダブルバイセップスはうpされてないのか。
>>313の画像と違って誤魔化しがきかないからな…。

>>348
あいつはガキだから無理だろw

>>347
乳がキモイ件

ちょぼちょぼ胸筋

ジムにて

http://atashi.net/imgbbs/anything/img-box/img20050529112501.jpg

>>352
すごいじゃん

顔晒してるってことはこれも転載か。。。

>>347
広背筋が下からついていて良いね。でも脚もちゃんとトレーニングしよう。

>>354
コラじゃないか？

349 なんで、ガキって思うのですかっ？(．．?)自分はどウナんですか？ヽ(´ー`)

>>352
なんか顔と体つきが不自然に見える･･･
あ、べつに顔つきがひ弱そうとかそんなんじゃないよ。
俺よりよっぽどイイからだしてるし。うん。

>>357
とりあえずダブルバイを・・・

http://image.blog.livedoor.jp/team_mach_gym/imgs/1/2/12ba128e.jpg
どう？

どうみてもコラだろｗｗｗ
なんで体の体脂肪が低いのに顔がデブなんだよ！ｗ

http://blog.livedoor.jp/team_mach_gym/

>>360
なんか弱そう、腰とか痛めて出来ないことの言い訳にしそう。

>>357
早くダブルバイセップスで晒してくれよ。

>>364
ダメダメ、そいつはガキでおまけにホモだから他人の言うことなんか聞かないよ

>>365
ホモ関係あるんだｗ

>>352 なんかわからんけどおかしいなｗ　

>>352
顔はバカマイクじゃんか。

あ〜あ、ホモばっかり。

バカマイクって何？

>>360
憎まれ口叩かれるのは嫉妬も大いに含まれてるからＯＫと思って良いと思うよ
ひょろい奴だと いい線いってるけどもうちょっと頑張ろう! とか言うくせになｗ
優越感が大好物な方達だから仕方ないけどね

てか、>>360は明らかになんかの転載じゃん。アドレス見て分からんか

http://i.pic.to/19m2o

↑癌患者

>>363
なにお前プロ格闘家に弱そうとか言ってんの？
あぁあ、知ったかこいたのバレちゃったな

>>373
手が長い

>>376
嫌なとこの1つです。宇宙人みたいと言われました。

>>373
なんか儚げな身体だね。
トレはしてるの？

>>378
半年程。骨格の限界を感じます。

>>373
鎖骨の辺りがイイ。
鍛えると世間一般のデブマッチョとは違うカッコイイマッチョになりそう。

手足が長くてキックボクシング向きの体格してるね
キミ、キックやってみない？

>>380
とりあえず今の目標は一般の日本人からガリと言われない体です。

この板的には細いのでここからボコボコにされる予感。
「ガリじゃん死亡無くて筋が見えてるだけ」

>>375
おまえがしったかこいたのばれてるよw
格闘家ってだけしか知らないんだろw

>>381
スカッシュやってます。
>>383
その方が本望です。モチベ維持もここに晒す目的の1つですから。ただ、叩くなら何かためになるコメントが欲しいですね。

別に叩いたりとかして、いつまでも話題にするような身体じゃないよ。
まあ頑張ってねで終わり。
次の人うｐどうぞ↓

>>384
マッハのなにが知りたいの？
さぁ言ってごらん

>>373
どんなトレーニングしてるんですか。

>>387
なんかボコボコの筋肉の人、格闘技やっててマッハって言うのか。
何やってる人ですか。なんかボディビルダーかと勘違いして見てました。

公園の中にある公営ジムの前にそんな感じの人がよくいます。

>>387
マッハ知ってんなら>>363の意味わかるだろ。
わからない時点でしったかだw

　　　　　　　 　　　　　　 　 　 |├───-─┐
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　　　　　　　 　　　　　　 　 　 |│朝　） ──│　
　　　　　　　 　　　　　　 　 　 |├────-┘
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　　　　　　　 ／　 .:::|　　　　　|｜　 　　　 ／　 :::|　　　　　
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　　　　　　　i　　　 　 ￣￣⌒ﾞﾞ^――／　　 　::::::::|　　　　
　　　　 　,　-─- 、　　　　　　　　,　-─- 、ヽ　　
　　　　／　　　　　ヽ 　ﾞ.ｌ | 　/　 ／　　　　　ヽヽ::::::::＼　　　　　　　人_人人_人人_人人_人人_人人_人
　　　/　　 , -‐-.、 ヽ　　| | /　/　　 , -‐-.、｜|　　::::::::＼　
　　　|　　（　 　　 ）　|├─‐┤|　　（　　　 ）　|────＼　　　　　　　しったかとは何だ!!!!!!!
　 　　ヽ　　`‐-‐ '　/ 　　　　　ヽ　　`‐-‐ '　/　　 　　 ::::::::::|　
　　　　/` ー-一 ´　　　　　　　　` ー-一 ´　　　　　　　:::::::|　　　　⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒
　　　 /　　　＿＿　　　　　￣￣　,,､　　　　　　 　　i し.　　:::::|　　　　
　　　/　　　/_＿,,_＿＿_,／￣　＼　＼　　　　　　 ﾉ　(　　::::::|　　　　
　　　|　.　　|.. |　／└└└└＼../＼　＼　　 　　　'~ヽ　::::::::|　　　　
　　　|　 　　∨.|llllｌlllllllllllllllllllllllllll∨lllll|　　　　　 　　 ::::::|　　　　
　　　＼ 　　　|.|llllllllllll;／⌒／⌒　　〕　　　　　　　　　::::::::::::::|　　　
　　　　 |　　　|.|lllllllll;　　　./　.　　 .　|　　　　　　　　::::::::::::::::|　　　
　　　　 .|　　　|.|llllll|′　　/　　　　.　|　　　 .|　　　　::::::::::／
　　　　　.|　　 |.|llll| 　　　| 　　　　.∧〔　　　/　　　　:::::::::::|
　　　　／　｝.∧lll　　　　|　　　　../　/　　／　　　:::::::::::::::::＼
　　 ／　　　/|　＼┌┌┌┌┌/.／　／:::　 　　　　:::::::::::::::::＼

俺もしょぼいですがうｐしてみていいですか？

別にいいと思うよ。
でもひたすら叩く人もいるから、泣かないように。

http://users72.psychedance.com/up/u2/img/?alpha1=110682&alpha2=45452850&recon=3296089&check6=2095301

携帯からUPできるのか？

http://proxy.f2.ymdb.yahoofs.jp/users/16294ad/bc/Yahoo!%a5%d5%a5%a9%a5%c8%a5%a2%a5%eb%a5%d0%a5%e0/%a5%d0%a5%a4%a5%bb%a5%c3%a5%d7%a5%b9%ad%a2.jpg?bcg11lxBpzIZOrhA

ヤフーのウエイトトレ板の主の方です。
彼は３２歳から筋トレ初めたそうです。
当時は５０�sそこそこの体がここまで…
モチベーション上がる〜

何これ？ステロイダー？

いや違うと思いますよ。
ウエイト歴１０年らしいので、ナチュラルだと思います。

>>360ってマッハか？顔も体も違う奇ガス

腕だけ見せられてもよく分からないな

396 いい腕だな

前上半身の画像見ましたが、かなりゴツかったです。
特に肩は半端なかったです

http://k.pic.to/1b0wz

>>396ってすんごく腕が短くないか？確かに太く見えるけど、コブシの大きさから
腕の長さを推測すると…。しかも一部写っている顔の陰見ると、顔もデカそう…。
50kgそこそこからという事はかなりの低身長な方ですね。

http://www.imgup.org/file/iup35204.jpg 　前
http://www.imgup.org/file/iup35208.jpg　 後
http://www.imgup.org/file/iup35209.jpg 　横
前にも載せたものですが、真剣にガタイをよくしたいので
アドバイスをください、とりあえず今は
腕立て　20×4　　腹筋　　20×3　　背筋　　20×3　　スクワット　　20×3
て感じでしてます、最近15キロのダンベルを2セット買ったので
胸と腕を中心に鍛えたいです

中学生？

>>405　ジムには行かないの？

前に載せたんならその時アドバイスを貰ってるだろ。
それに従えばいいよ。

>>405
高校生かな。
僧坊筋もうっすら盛り上がってるし、大腿も太いね。
でもちょっと体脂肪多いかな。
是非ジムで本格的なトレーニングを！

>>407
行きたいと思ってるんですけど
近所のジムは月謝みたいのが小遣いの額を上回ってて
無理なんです

>>408
アドバイスらしいのはもらえなかったので…

>>406 >>409
高3です

>>410
バイト汁

http://www.imgup.org/file/iup35244.jpg
初めてうｐします。１７７ｃｍ６０ｋｇのガリですが・・
鍛えはじめて２ヶ月くらいです

>>395
携帯からは
ttp://www.pic.to/
ただし、うｐの設定で「PC閲覧」を「可」にする必要あり。
しないと多くのﾁｬﾈﾗｰがブーブー言います。

>>405　背中と腕はいいけど　もっと胸鍛えたほうがいいよ
　　　　　腹筋も

>>412
２ヶ月でその体ならもとからなにかやってた？
その時点で１７７ｃｍ６０ｋｇの細さには見えないよ。
もうちょっと体重有りそうな感じに見える。

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうえｗｗっうえっうぇｗｗｗｗ

ガタイのｲｲ人ばっかりでつね＾ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ＾ｗ＾＾＾＾ｗｗｗ；；；；；；；；

>>412
身長のわりに胴が短く見えるのは写真の撮り方のせいか？

405
同じ高三に見えない体だな

>>415
特になにもやってなかったんですけど。マジで６０キロですよ。
>>417
別に自慢じゃないんですけど脚長いんです。

ttp://k.pic.to/1b9eh
１７５センチで体重が６０キロです。
トレーニング暦一ヶ月です。

ちなみに乳首が黒いのが悩みです。

http://www.imgup.org/file/iup35304.jpg

ガリガリで申し訳ないですがうｐしてみました。
170cm55kg体脂肪率7%です。
一応トレしてますが一向に体重が増える気配がありません・・・

>>422
おお！上腕が結構いい筋肉ついてんじゃん！
もっとガタイよくなりたいの？

>>423
体重が軽すぎるんでもっと増やしたいんですがなかなか・・・
まだまだ努力が足りないようです。

>>424
確かに俺と同じくらい細いかもｗでも無理に体重を増やす必要ないのでは？
何歳？俺２０歳

>>425
19歳です。
しかも超骨細で手首なんて14.5cmしかありません・・・（泣）

>>426
そんなに鬱になるなよｗでも確かに俺もガタイよくなりたいかもｗ
なんかヨン様みたいな体型になりたい・・・
まあ、頑張ろうぜ！

体重増やしたい人は食事の回数増やすといいよ。
一回でたくさん食えない人も回数増やせばカロリーとれる。
そんで食事ごとにワカモトorエビオス飲んで
それでも胃腸の調子悪い人はビオフェルミンも飲んで、
さらにプロテインもマメに飲んでれば太れる。

>>426大丈夫。オレなんて手首12センチそこそこしかない。

>>429
俺のポコチンより細い

>>430
余計なこと言うな（笑

http://www.imgup.org/file/iup35324.jpg

ここんとこガリばっかだから俺も勇気づけられてのうｐ。
180cm　62kg　体脂肪は知らん　トレ歴は半年
全部自重トレ。

>>432
確かにガリだが、体脂肪が低いのが幸い。
その体脂肪率を維持して筋肥大トレをし続ければ、カットが綺麗なマッチョになれる。
体幹部をもっと鍛えるべし。

なぁ、ココ最近うｐしてる香具師らって筋肉があるんじゃなくて
脂肪がないがために筋肉が見えてるだけだろ？
ジャニーズの腹筋割れてるガリ坊主を「マッチョかっこいいわぁ」とか言ってるみたいな感じ

>>405
エキスパンダーとアームバー。
これだけでヤセマッチョぐらいには胸、肩、腕はそこそこ太くなるし、トレ、手間いらず。

ダンベルとかバーベルはできればジムへ通ってトレーナーにフォーム指導してもらう
方が安全。間接痛めたらトレしばらく休まなきゃいけなくなるから。

http://j.pic.to/1bd9g
携帯カメラなんで画像悪くてスマン。前腕ようやく30�pになった

>>405
高３なら若いし回復力高いから初心者なら週３回同一部位をウェイトトレ
できるだろ。（脚は週２回）
懸垂　　　　限界回数×３セット
ダンベルフライ１２回×３セット(１２回出来るくらいに重量調整して)
サイドレイズ　１２回×３セット（同）
背筋　　適度
腹筋　　適度
腕立て伏せ　限界まで×３セット
上記を週３回

　

>>432
まっちょじゃん

>>432
体重少ないけど一般的にはこれ位で十分イイカラダ認定のはず

>>433
助言ｻﾝｸｽ！　やっぱ大幹部って大・小胸筋もｶﾈ(´Д`;)？
大幹部系って（ダンベルひとつないから）今やってるのがプッシュアップ・チンニング・
クランチ・リバースクランチ・バックエクステンションなんだけど（上半身限定で）他なんかある？

うほっ　いい体

>>434
まあ半分はほんとにただのガリだけどもう半分はガリでも普通より筋肉ついてる感じだべ。
胸がえぐれてるような腕がすとんとしたジャニーズとは違う

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうえｗｗっうえっうぇｗｗｗｗ

くおりてぃたかいでつね＾ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ＾ｗ＾＾＾＾ｗｗｗ；；；；；；；；

>>432
痩せてるから筋肉が見えるだけでいや、筋肉のように見えるだけでバルクがあるわけではない。線も細いし、足腰弱そう

なんか背中(広背筋・大円筋)を鍛えているような感じの人って少ないね。
脇の下がボコってなった人いないのかな？
>>444
筋量があって絞れた身体は作り上げるのに時間がかかるし、足腰というか
うpしている人で下半身を真剣にトレしている人はいなさそうな気が…。
やっぱり基本は胸・腕・肩って感じじゃないのか？

>>435
アームバーってどうやって使うのが効果的なの？
俺も持ってるけどイマイチ使い方がわからん。
胸の前でギッコンギッコンやるだけでいいの？
― → ∩　こんな風に。

おいらもまたｱｯﾌﾟしますょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

http://www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/10794.jpg

http://www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/10795.jpg

>>447
絞れていて背中が広いね。
身長と体重は？

>>447
チンニング何回？

>>447
左手で持ってるものはナニ？

４４７怪物みたいな背中！！むちゃ強そう！

>>448
168�a76�`ですょぅ(=^ω^)ﾉ

>>449
ﾁﾝﾆﾝｸﾞは最近やっていないのでわかりませんょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

>>450
持っているのはｺｼﾃｨですょぅ(=^ω^)ﾉ

>>452　どんなトレーニングしてるか教えて

>>453
おいらはｹﾄﾙﾍﾞﾙでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていますょぅ(=^ω^)ﾉ

>>454
ケトルベル流行ってますね。わたしも使ってみたいんですけど何キロのヤツでトレしてますか？
解説書付いてますか？

>>455
おいらは28�`のｹﾄﾙﾍﾞﾙを使っていますょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

解説書というかﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾏﾆｭｱﾙとDVDを参考にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていますょぅ(=^ω^)ﾉ

>>447
凄い！カッコいい！
これはもう
背が低いとかそうゆう次元じゃないな。
ただ憧れるのみ。
空手かなんかの選手ですか？

>>457
空手をやっていますょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

(*´д`)>>436

広背筋が下の方からついてて、背中が多少広いって程度でそんな特筆すべき
身体じゃないと思うけど。

>>(=ﾟωﾟ)ﾉ氏
ダブルバイセップスをフロントから撮影して下さい。

>>456
いいですね。そのDVD。
やっぱダンベルとはぜんぜんトレ方法違います？

よろしければ解説DVD共々売ってるとこ教えて。

>>458
画像で左手に持ってるのはインドの鍛錬具ですよね？２５キロあるハンマー。
違いますか？

http://j.pic.to/1bth4
ﾌﾞｰﾝ

>>461
前にｱｯﾌﾟした前面の画像と脚の画像ですょぅ(=^ω^)ﾉ

http://www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/10803.jpg

http://www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/10804.jpg


>>462
ｹﾄﾙﾍﾞﾙとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾏﾆｭｱﾙ＆DVDはｱｲｱﾝﾏﾝから通販かﾌｨｯﾄﾈｽｼｮｯﾌﾟに売っていますょぅ(=^ω^)ﾉ

wwwww↑ｗｗｗｗｗっうｗｗっうぇえっうｗｗｗっうぇ
絵文字の兄さんｗｗｗｗｗ人間がｗｗｗｗｗｗ出来てるしｗｗｗｗっうえっうぇｗ
おれｗｗｗｗぷぷうぷぷぷｗｗｗｗとｗｗｗｗｗｗｗｗ大違いｗｗｗｗｗっうええっうえｗ

>>463
ｲﾝﾄﾞのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ器具ですが重さは8�`ですょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

8�`でもかなり重いのですょぅ(;ﾟωﾟ)

絵文字の兄さん背中のとれーにんぐおちえてください・・・OTL

>>468
ｹﾄﾙﾍﾞﾙを使っての高ﾚｯﾌﾟｽﾛｰｲﾝｸﾞですょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
ケトルベルでろういんぐ(ﾟДﾟ )ｽｺﾞｰ

>>447
すげーね！まるで千葉県の白地図ような背中…
普段どんな服着てるんですか？

>>465
腹筋きれいに割れてますね。

ケトルベルはやっぱりアイアンマンですか。何気に高くないですか？DVDだけ先に
買ってみようかな。インドのあれ、すごく良さそうですね。

ちょっと待って。絵文字の兄さんはケトル始める前からこの背中だったぞ？
ケトルが背中に効かないってわけじゃないけど、以前のトレを聞いた方がいい。
ケトル買ったのが確かクリスマスだし。

>>473
フレンチプレスっぽいのやれば背中に効くんじゃない？
でも２８キロのケトルベルは爪先に落としたら大怪我しそう。

>>473
いえいえ、ｹﾄﾙﾍﾞﾙを使い始めてからさらにﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟしたと思いますょぅ(=^ω^)ﾉ

>>475
そうでしょうね。わかりますよ。

空手やってるとウエイトトレで使う筋肉と正拳突き出すときの筋肉って違うように思います
けどウエイトやってると重いパンチ打てるようになりますよね。
わたしはサンドバッグ使って自宅でトレーニングしてます。ずっと道場のご様子だけど
どっかの空手道場の師範さんだったりして。

>>475
そりゃパワーアップはするだろうけど。
この背中を作ったほとんどはケトルベルではないでしょ？
ついこの前まではチンニングとかやってたじゃないですかよう
ケトルベルはパワーはすごいつきそうだけどね。

名鉄の特別車って1号車2号車じゃないの？
他にもあるのか？

うは、誤爆失礼。

>>477
普通のｳｴｲﾄをやっていた期間の方が長いのでもちろんそうだと思いますが、ｹﾄﾙﾍﾞﾙを使ってからさらに背中、肩、脚がﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟしたのですょぅ(=^ω^)ﾉ

>>480
うん！てかケトルやってるのにパワーアップしなっかったら泣いちゃいますよう・・・

http://www.ironman-japan.com/new/event/kttle/kettle_movie.htm
これ見るとケトルベルって色々出来て楽しそうだ。

>>(=ﾟωﾟ)ﾉ氏
背中は何回か見てるが足は初めて見たけど結構太いな。

足のトレはどうしてるんだ？

>>482
おお！ありがと！

実はケトルベル初めて見たのはアメリカなんだけど日本じゃ高いし振り回す場所がない
ので無理かなと思ってたら最近俄にケトルベルブームで周りが買いたい買いたいと。

聞いた話によると公園でトレーニングしてて警官に不審尋問された人もいるらしい。
自宅で使いでがないとかも聞くからずっと迷ってたんだ。

ひぇーーー

今、久しぶりにアイアンマンのケトルベル見たけど高っけーー
２８キロで２１０００円＋送料ですぜ。
２個セットでほしいけど無理ぽ。

>>485
そこでその動画に出てるおじさんのように自作ケトルベルですよ

(=ﾟωﾟ)ﾉタソ！
そろそろ荒れ防止も兼ねてメモか変わったポーズで晒してください。
お願いしま〜す！

http://j.pic.to/1by4s
腕晒してみます。トレ歴１年ちょっとです。アドバイスください。

488
すご

一年ちょいでここまでなれるのか。ちょっと勇気出てきた。
ちなみにどんなトレを？

>>488
お！喧嘩強そ！

うｐしてみたら画像が小さかったので、つぎ晒す時は上半身にします。
トレは週３です。２０歳１７１ｃｍ７０ｋｇで上腕３６ｃｍです。
貧乏なんでサプリは摂ってないですけどメシはかなり食います。

画像が小さ過ぎて分からん。まともに評価して欲しかったら、
正面からのダブルバイセップスで撮れと、何回も言われてるだろ。

わかりました。

http://j.pic.to/1byyz
自分も調子にのって腕をうｐします
今高２でトレはほとんどしたことないんですけどこれから格闘技始めようかな？と思っててトレも始めようかと

だから>>493を言ったそばから何でこんな画像をうｐするかなあ？

>>496
すいません
レス見る前だったんで
ホントすいません

>>495
ほんとに調子に乗るな、このゴミ
その、たぷたぷの上腕をなんとかしろ

>>492
週三回のトレで毎日ガバガバ食ってたら太るよ。
気休めだけどコンビニのサプリは高くない。プロテインはかなりトレで追い込む人じゃ
なきゃ無駄に太るもとだから（サプリの分類じゃないけど）気にしなくていいよ。

上腕36センチって太いつもりで書いたのかな。
だったらお笑いだけど

>>500
普通に太いと思いますよ。おそらく絵文字の人も同じぐらいだと思う。

（　´ﾟдﾟ｀）えーーー

>>500
いえ、太いだなんて全然思ってないですよ。自分は小橋建太の腕を生で見て、
あんな腕になりたいなと思ってトレ始めましたから。
あの人に比べたら自分なんてモヤシだと思います。

>>503
腕太くしたいんだったら上腕三頭筋を鍛えればいいんでないかい？
ディップスが効く。

http://www.icofit.net/studio/home_exercise/dips_squat.html

わたしはコンセントレーションカールとディップスが中心。後は腕立て。
上腕は伸ばした状態で３５センチ、曲げて力こぶ作ったのは４４センチになった。
普段着はノースリーブかタンクトップ（しかない）。あまり太くすると服着るの大変になるよ。

ﾜﾗﾀ

http://www.icofit.net/studio/home_exercise/photo/dipsquat11.jpg

>>505
だからみんな実際にトレーニングしている風景を見られたくないんですよ。（笑）

これはディップススクワットとかいう運動みたいでした。
実際はこの姿勢で脚を浮かせます。わたしは腹筋も兼ねて脚前挙支持の姿勢でやってます。
でも・・・ほんとおもしろい表情・・・（自分もあんなだと嫌だな・・・）

>>488
ほっそー！！手首1mm位しかねーw

>>506
見たことあるなあ。でもこの人は自分で撮ってるからわざとこんな顔してやってるんじゃないだろうか・・・
何狙いかは謎だけど

>>495
トレほとんどしてなくてその腕？
ホントだとしたら恵まれてるね。

ぉお〜!って思う体でも、大した事ないって意見ﾁﾗﾎﾗありますね。
腕ﾌｪﾁの私には十分ドｷドｷなんだけれど。
皆どこまでｺﾞﾂくなるつもりなんだろ(`〜`;)

>>505
むせました。

>>510
おまえを満足させるまでさ
こんやはねかさないぜはにー

腕を晒して見てほしい人もたくさんいるみたいだけど、正当に評価するのに
正面からのダブルバイセップスでなるべくうpしてほしい気がする…。
なんかみんな腕を前にして撮影するから、実際より太く見えるんでよくわから
ないんだよね。

背
sese
http://www.imgup.org/file/iup35603.jpg.html

腕
uuuu
http://www.imgup.org/file/iup35604.jpg.html

>>513
何ともコメントしずらい体ですが…どんな体が目標なんでしょう？

>>510
ほとんどの人は強調したい部分をアップにして撮影しているから、実際より
太く大きく見えるのよ…。
自分も腕を前に出して構えたりして撮影してみ？腕がえらく太く写るから。

(=ﾟωﾟ)ﾉさんのダブルバイセップス期待アゲ！

俺も(=ﾟωﾟ)ﾉさんのダブルバイセップスを正面から見てみたい。

(=ﾟωﾟ)ﾉさんの腹筋てどうやったらあんなになるんすか？おせーてください！

刺青はいってるけど晒していい？
たぶんＤＱＮだなんだと煽られるだろうけど・・・どうするか。。

そんなこと気にするんだったら刺青なんか入れるな

つーか、どうせ刺青入りの格闘技選手の画像なんだろ。もういいよ。

>>519
仲間発見！
晒してみたいけどスミ（和）が・・・

単なる日本の文化の一つだろう。
何か問題があるのか？

>>519>>522
はよせーや

タトゥー入ってるだけでDQNとか言い出す奴は外出ないのかな？

今どき刺青なんてなんでもないよ。
そんなの気にするとこじゃないだろ。

入れ墨＝自分の体を傷つける行為。

よって、生命保険には入れないらしい。
就職には不利だし、ドカチンなら問題ないか？

http://plaza.rakuten.co.jp/kurenainobuta42/profile/

何気にすごい・・・

>>528
折れもトレしてるけど、デブなんだかマッチョなんだか分からん
豚にはなりたくないな

力士体型というか力持ち体型というか、
リフターみたいだからこれはこれでいいんじゃないの。

全然凄いけど見せる体とはまた別だしうｐする感覚はよくわからん・・・

背中と言えば鬼を背負う漢こと、奈良の今中さん。
あの背中を見た後は・・・

>>529
これでマッチョとわからんとは、お前大丈夫か？
この身体は凄いよ。

マッチョなのは分かってるよ
ただ折れにはデブにも見えるんだよ。

顔もでかそうだし、ただ太いだけで格好良いとは思えない

いやあの背中を見てもどこを強調したいのかわからない。腕細いし。

よく見ると、たけぽんにも似てるな。ひょっとして本人？

別にこのｽﾚに晒す為に撮ったわけじゃあるまい。
プロフィールの写真なんだから、俺はこんなﾔﾂですよ、ってだけだろう。

>>514
一応今後はあと数キロ体を大きくしようかとかんがえています。
＞何ともコメントしずらい体ですが・・・
とのことなのですがどういうことなのでしょうか？
やはりしょぼすぎますか？

>>538
肌汚い。多分食生活が乱れてるんだと思う。筋トレよりもそっちを改善すべき。

ttp://www.imgup.org/file/iup35829.jpg.html
KIDみたく首と背中の真ん中あたりが凹んできた。
体重も少し増えた。

>>539
気をつけます。

それと筋肉の付き方で何かアドバイスを頂ければ・・・

小円筋？大円筋？
をでかくする方法ないですかね・・

540
笑わせないで！！健多郎よそんなこといっちゃ！

http://i.pic.to/1cszx

これはソフトマッチョですか？

>>535
アレを見て腕が細いって…どんな剛腕してるんだ…。
確かに脂肪ついているけど、サイズ的には今まで晒した連中の中では
サイズ的にトップクラスだぞ。
フィジークはイマイチだが腕細いとか言うのは、思いっきり的はずれだよ。

>>544
マルチうぜー死ね

ガリガリだしきもい
素質のカケラすら見出だせないほどのきもさ

http://i.pic.to/1d02p
どうですか？
よくきもいって言われますが

木村ｷﾀｰ

ttp://www.imgup.org/file/iup35893.jpg
ttp://www.imgup.org/file/iup35894.jpg


どうでしょう、この体
3年ぐらいきたえてます

胸の落書きがｵﾓｼﾛｽ

>>549
ﾌﾌﾌ
おれはだませないぜ
一枚目と二枚目は別人だな

>>549
大胸筋が腕や肩に比べると小さいような気が。墨のせいかな？

というか>>549は画像をイジってるだろ…。

>>549
腹筋に力を入れた状態で撮ってﾎｽｨ

どこのマフィアだ

>>540
肩がゴツイな！！！！

まぁ、こう言うのがボクサー体型ってやつだよね?
大胸筋が健多郎レベルなのが気になる
余計に胸の落書きがｵﾓｼﾛｽ

>>545
あれは個人のプロフィールでここで晒すことなぞ全く想定してなかったんだと思う。
身長わからないから勝手に想像して腕が細そうだと感じたと言ったまでで悪気はない。

すまんかった。気を悪くせんといてほしい。思ったまま言っただけ。

>>549
おまえ能力者だな！何の実を食ったんだ？

健多郎ってなんだ？

ttp://hikky2003.s33.xrea.com/joyful/joyful.cgi
ここつかわねえか？

ttp://www.imgup.org/
↑使いにくいぜ。

>>549
頭の形が日本人じゃないね

彼はもうすぐ地球を立ちます。
質問はお早めに。

549
三年鍛えててこれじゃ才能ないね

>>564
はあ？鍛えてたのはﾁﾑﾎﾟだよ！

>>549
ジャック・ハンマーってステやるまではこんな感じ。

>>565
はあ？とかやめて
すごく不快

>>567
はぁ？なに言ってんのお前

>>567
あ、いやそのあと床にマイクを叩きつけよかなと・・・

>>568
はあ？とかやめて
すごく不快

>>569
アレは「あぁ？」だ

>>570　(ﾟДﾟ)ﾊｧ？　不快なんだよ。

ﾊｧﾊｧ

>>570 はぁ？そんなんで不快になってる2ちゃんねらーってなんだよ。それこそはぁ？って感じ

って感じって止めてよ。

>>573がすごくきもい件について

┌| ﾟo ﾟ|┘ ﾊﾆｬ?

もう　おまえら　やめとけ　な

もう　おまえら　やめとけ　な

もう おまえら やめとけ な

>>575
「きもい」とかやめて。
すごく気持ち悪い。

もう おまえら やめとけ な

I believe I Can Fly

>>582
You Can Fly

THE FLY

549　そして伝説へ

>>583
ハエ男かよ！

蝿と縄

http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gay/1115874241/472n-

このスレのマッチョ兄さんID:27ZOncUvが素晴らしい体躯を晒してくださるわよ！！！

件について　ってヤメテ。

ﾊﾟﾝﾂ一丁でほらﾊﾞｯて欲しいのか?
んんっ?

緑のﾌﾞﾘｰﾌっ!
ああっ?

わいわい

うｐってみました
http://www.imgup.org/file/iup36315.jpg.html

腋にスプレーし過ぎ

体脂肪が少ないだけの普通の身体だね。

>>592
少し片付けた方がいいかな・・・と思いますた。
お腹が割れているのは羨ましかったです。今、強化中。（脂肪燃焼中）

>>592
ここから筋肉付けていくって感じですかね。
頑張ってください。

胸筋つけるだけで格段にかっこよくなるハズ。
ディップス汁！

>>592
腹筋はいい感じに見える。
胸がもっと欲しい。

あと、もっと部屋を綺麗に

みなさんアドバイス、どもです。

やっぱ、胸板薄いっすよねー。
プッシュアップしかしてなかったんですけど、
今後、ディップス頑張ります！

これからもトレ頑張ります(｀・ω・´)

・・・・・・・・・・掃除もがんがります(´・ω・｀)

こっこのゴミ屋敷野郎がぁぁ

>>592
右手首から先はどこいったの？

腕が細過ぎるのが致命傷っていうか骨格が貧弱なんだな
まだ10代っぽいから筋トレよりも水泳などの全身運動で鍛えた方が良い

>>600
ちなみに京ポンですかｗ？
俺京ポン使いです。

ゴミ屋敷でｽﾐﾏｾﾝｽﾐﾏｾﾝ

>>602
右手・・・・なんでしょうね。不自然ですよねｗ
壁際にある鏡台に映して撮ったんですが。
後ろのタンスは、部屋のどまんなかにデーンとあって、
そのせいで、部屋がせせこましくなってます。

>>603
31歳です（汗
最近やっと、新聞勧誘のおっさんに、
お父ちゃんか、お母ちゃん居る？
って、聞かれなくなりました。

>>604
京ポソ使いです。最近、充電してもすぐ電池切れてヤバいですｗ

>>600
胸はちょっとトレしたらすぐ付くから安心して。
食い過ぎで今の腹筋損なわないようにがんばってくらはい。

>>605
なかーま！充電しっぱなしは禁物。携帯みたいにすぐに充電切れること無いから。
年齢も俺と一緒だｗ

31歳ならもうちょっと脂肪もつけた方がいいよ
この身体じゃスーツとか着てもダボダボじゃない？

>>608
そっかな？絞まってていいんじゃない？
あまりデカいと既製服のサイズ合わんで困る。

>>606
ジムとかいってないんで、オモリつけてディップスしますね。
厚い胸板はあこがれっす。

>>607
もっもしかして、生き別れの双子の兄さん！？

>>608-609
脂肪つけずに、スーツぴっちりになるぐらい筋肉鍛えようと頑張ってるんですが・・・。
先は長い。

また、胸板厚く出来たら、アドバイスもらいにきますね。

>>610
ディップスよりインクラインベンチの方がよくない？
確かに胸でかくなるけど、ディップス中心でやると変な胸になると思うけど

upしてみました。

しつれいしますた
http://www.imgup.org/file/iup36533.jpg.html
ｐａｓｓはpugya-　です。
体脂肪は11ぐらいです。トレはダンベル十キロでコンセントレーションカール15×3　ダンベルカール15×3
腕立て100階　腹筋100階ぐらいです。

はぁ、なんというかごく平凡な身体だね。
土方焼けしてるけど、いつ撮った写真？

トレ暦一年です。
http://i.pic.to/1eoxf
ショボイですがうｐします

>>615
上腕三頭筋の丸みが
真剣にトレーニングに励んでいることの
何よりの証明ですな。

バルクもカットもない俺様がきましたよ。
http://www.imgup.org/file/iup36592.jpg.html
パスはwwwwwwwwww

レス有難うございます。
上腕は36�pしかないんで少しでも早く太くしたいです

>>615
また腕だけか、もういいよ

36センチって結構あるじゃんっ！体重と身長は？

175�p75�s体脂肪は13%です

いい体つきだなっ！どんなトレしてるの？

二頭筋はﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ・ﾘﾊﾞｰｽﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽｶｰﾙ･ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ・ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ・ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙです。三頭筋はﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝと
ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝです

つーか、例の腕小僧だろ
評価して欲しきゃだプルバイセップスを晒せって何度言われても分からないらしいな

>>618
こういった腕の太さって力まずにまっすぐ伸ばした状態でって事なの？
それとも力こぶを作り一番太い部分って事？

力こぶで一番太いとこだよ！

>>626
う〜ん、なんだろ？なんかわかるんだよなぁ。

間違ってたらごめんな、着々とシュワの腕には近づいてるのかい？

627 つーか、どういう意味？

>>628
人違いだったか。すまんね。

629 いつもだけど、あんた感が鋭いね！ http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery2/m414.jpg これが証拠！ どうしてわかったの？

そろそろ画像消します
有難うございました

623 君は二頭筋をもっと鍛えた方がいいよっ！それで、36センチなら頑張ればもっとぜんぜん太くなっていく。胸とかは鍛えてんの？

胸も鍛えてます。108�pしかありませんが…

>>630
やっぱりそうかｗ
なんていうか文面から元気があふれてるというか・・・なんかわかるんだよな。

633 おおっ！けっこうあるじゃん！年齢は？ 634 シュワの腕には、近づいてるよ！でもまだまだだがね。

まあ頑張れっ！オレも頑張んなきゃなっ！努力すればするほど、結果につながるから！

ちっ

17の高２です

高ニでその身体なら、かなり誇れるとおもうよっ！

高1です！

640 君はどうなのっ？

http://rerere.servebeer.com/src/up9400.jpg
http://rerere.servebeer.com/src/up9401.jpg
http://rerere.servebeer.com/src/up9402.jpg
武田君の肉体美

だから、腕だけ見せて、サイズはいくらです、なんて言ったって意味ないから、
評価してもらいたいなら全身を晒せ

そのうち画像うｐしますよ。それまで待ってください

>>642
キモイ体だな

たしかに！ みんなの手本になる体ではないと思う！ 胸の割れ方がまあまあダナ！

>>742
上腕はかなりいいと思う。

>>642
バルク不足だが、女ウケはこの位が一番いいと思う。

女が男のどこを一番よく見るかというと　それはケツ
女ウケする体になりたきゃデッドやれ

誰か武田スレ立ててよ。俺いま立てられん

>>642
顔が（ry

間違っちゃった　デッドじゃなくてスクワットだった

確かに日本では、その身体は｢モテる体｣ってとこかな！

>>649
前それどっかのスレで見たけど何処のスレかわかったら教えて

>>642
どういうメニューを組めばこの体になるのでしょう？

やっぱみんな目指してるものの差が激しいねっ！

武田はデカチンの癖に体鍛えてるんじゃねーよﾊﾞｶｰｯ

http://i.pic.to/1ez12

さっきトレ終わってバンプアップしてるんだけど
この肉体美、晒してよかですか？

>>658
港言うのとたけだのからだときたえかたどうちがうの？

爺ぃｽｺﾞｲじゃん

>>659
是非！

「ノアだけはガチ！！」
http://www.asahi-net.or.jp/~jn2k-kyn/photo/kisami2/10.jpg

http://j.pic.to/1f17r

ハンドルネーム書き込み間違えてました。もうすぐ39歳です。85キロから72キロまで減量
しました。

>>663 真ん中だけ似てる三沢さん

>>664　よければトレ暦とメニューを教えてケロ

>>664
俺も39歳になったら
>>664さんみたいな体になっていたいな。

>>664
こんな３９歳、ｶｸｲｲ。

正確なトレーニング歴と言われると・・飽きっぽく根性ないからやったりやらなかったりで。
トレーニング再開してからは7年か8年です。
骨格が小さいから中々大きくならないですね。

>>658
なんか腹筋が左右びっこで気持ち悪いｗ

いいからだですなっ！上腕と胸囲とウエストいくつっっっ？

>>670
ボクもこれ嫌いなんですよね。左右対称の人が羨ましいです。

因みにジム通う余裕ないんでホームトレです。

>>670
君の腹筋はどんな感じなの？

上腕はコールドで40くらいかな。ウエストは76位です。上腕はデブの時フルパンプで44.5でした。
胸囲は110〜112くらいです

>>664
３９歳でその体ってとこがまたカコイイ。
普通腹とか出てる年齢だもんね。

大胸筋（特に上部）と僧帽筋をもっと付けた方がいいと思う

胸は一番の弱点ですね。パンプしてればもう少しマシなんですけど。
コールドの状態なんで勘弁してください。

胸への効かせ方わかってないんじゃない？

すげぇーな上腕44、5�aか・・・！オレなんかﾊﾟﾝﾌﾟしたときで41�aしかないよ！ヽ(´▽｀)/

>>679　おめーもすげ〜な〜ヽ(´▽｀)/

ベンチプレスとか重さにばかり拘っていたから胸に効いてなかったんですね。
とはいえ大した重量挙がらなかったですけど。

でもまあ、39歳じゃもうこれから爆発的な成長は期待できないと思うから、
後は無理せず、体型維持・健康維持を目的にトレーニングするのがいいと思う。

でも無理したりするんですよね。体鍛えている人なら分かるでしょう。
減量のためウエイトトレーニングの後に少ないときで８キロ、通常で１２キロ走りました。
理想的な減量のやり方ではないけどきつい事に挑戦したくなるんです。

３９歳ならまだまだガンガンやっていいと思うよ。親指ことＢＩＧＴＯＥさんも５０歳だけどすごい体だし。

武田しんじの体、格好イイじゃん。
これ以上は求めてない。

>>39歳
ホームトレだと胸の上部って種目限られるというか、インクラインベンチ
持ってないと話にならないもんね。
俺は器具置くスペースもないし、結婚したばっかりだからお金もない。
ホームトレの辛いところだ…orz
39歳はなんかベンチとディップスで作った胸の形している気がする…。

>>684
頑張ります。どうもありがとう。鍛える道に終わりは無いと思います。
ID:YgpNM00Eさんはコンテストビルダー？

>>684
あの人そんないってたのか！３０代後半くらいだと思ってた・・・

インクラインもやってるんですけどね。
実際に見てもらったら画像よりマシな気もするんですけどね。
なんとか頑張ります。

今年39才といえば今中選手と同じだ。
超豪筋を目指してがんがれ。
ttp://www16.plala.or.jp/Naohiro-Imanaka/

>>664
もう趣味とか健康の為とかだったら十分ぽいと思うけど
何か目指してスポーツしてるんですか？
何かの現役の選手ですよね

ただの会社員ですよ。尊敬する人は故マッスル北村さんです。
彼に憧れてるからトレーニングを続けられるのだと思います。

ブラボーブラボー！！いつまでもカッコイイ体でいてください

http://k.pic.to/1f2wf
かなりショボイですのですが…うｐしてみます。

>>692
こりゃ失礼！
すでに目指す方がおられましたか。

自宅トレの俺にも希望の光が差しましたよ

どーよ？
ttp://10e.org/mt/archives/thumb/fingers.jpg

>>697
すごっ！これはフィンガーカールで鍛えたのかｗ

ウエイトトレーニング好きな方頑張りましょう。ボクは弱点だらけですが一つ一つ克服していこうと思います。

>>699
ここで・・・？

>>699
ＩＤがじじい

ホントだw

２０代でオッサンとか３０代でジジイとか。。。
だったら４０代５０代はナニ？

>>703
同意。
あんなかっこいい体してるのに、自分でじじぃなんて言う必要なし。
まだ３９歳じゃん。

>>704

どうもありがとう。世間の若い者から見たらじじぃって感じだと思ったので。
実際にここ数年で老けたと思うし。だから最近は身なりにも気をつけてます。
近い将来娘に恥ずかしいと言われないように気をつけます。
妻にも服装とかで注意されなくなったので良いことではありますよね？
格好いいオッサンを目指したいと思います。

>>705
３９歳さん家族いるんですか！そりゃいますわな・・・。

今年はジーパンが似合うジャン・クロード=バンダム見たいな体を目指し70キロ切る位
まで減量しましたが頬がこけ過ぎて年寄りみたいな顔になったので若干戻しました。
炭水化物控えるとエネルギーは落ちますが体にキレが出ますね。
腹筋をよく観察して脂肪があまりのらない様にしながらバルクを増やしていこうと思います。

減量してみてビルダーの凄さがあらためて分かりました。

>>707
３９歳は普通にまだまだ若いと思いますよ。
あたしゃ４５歳。
普通にホームトレーニーだけど左右のバランス悪いです。＞胸。ｗ
骨格が恵まれているせいか何もしてなかったときも胸囲９２ｃｍぐらいあったんで今は１２０ｃｍちょい。
今、腹凹ますトレに夢中です。（というほどでもないか・・・）

それから夜更かし良くないよ。子供大きくなってからトレ本格的に再開だったんで拘ってやりはじめたのは２年ぐらい。

>>708
胸囲120cmってすんごいですね!!ベテラントレーニー祭りか!?
そんな気になるほど腹のバルクないんなら、一度晒して下さいよ。
45歳で2chやってるのも凄いけど…。

はっきりいって武田以上になるとただきもいだけだよ。
角田とかみたいなのはまじかんべん

>>710みたいな奴はなんで上糸板なんかにくるかなあ。

ファ板でも行ってればいいのに。

体鍛えるとなんか知らんが腕相撲したがる奴が増えてくるな
それくらいしか日常で力出す機会なんてないから
勝つと「おぉさすが」みたいな目で見てくるから
勝たなきゃならんな

>>670は素人。

ttp://49uper.com:8080/html/img-s/61557.jpg
こんなんで日焼けしてます。

ホモage

男性ホルモンが常に分泌してそう。

毛深いだけ

ホモに見えますか？
そっか〜、気ぃつけないといけないですね（笑

どっから見てもモーホーｗ

ttp://powerbook.livedoor.biz/imgs/2/9/29320efb.jpg

めっさ逆三角形だね

昨日自宅から少し離れた公園の屋根付きベンチの鉄骨に指をひっかけてチンニング
してみました。

１５回は楽勝だろうと確信していたにも関わらず１２回でギブアップ。

マルチベンチ買おうかと迷った。皆、チンニングしている人は何かいいアイデアないですか。
当方、自重１００ｋｇ越えてるんで頑丈なものしか怖くてぶら下がれないっす。

握力はずっと鍛えててそれなりに自信あるんで指引っかけるスペースさえあれば十分、という
より指の鍛錬になるからハンドルより指引っかけの方が好みです。

とりあえず身体をうpしてみて下さい

できればそこでチンしてる動画うｐして欲しい

↑それを言うならチンニギニギだろ

つまらん

>>721
腕立てを指立てでやると胸と肩と指を同時に鍛えれるぜ

腕立てを指立てでやると胸と肩と指を同時に鍛えられるぜ

　　　 _____
　　 /二二ヽ
　 　||・ω・||　　＜腕立てを指立てでやると胸と肩と指を同時に鍛えれるぜ
.　 ノ/　 / >　　＜腕立てを指立てでやると胸と肩と指を同時に鍛えれるぜ
　　ノ￣ゝ

指で体重支えて腕立てするってことね。

メモつき変わったポーズで晒してくれる漢はいませんか？
最近疑い深くて・・・

>>730
http://www.uploda.org/file/uporg119811.jpg.html
pass:sage

>>731
ﾁｮｯﾁｭﾜﾛｽｗ

UPしたら指導してもらえます？

レス付かないので勝手にUPしますonz
指導お願いします。

http://www.bannch.com/bbs/8704/img/0000282094.JPG

身長168cm・体重61.2kg・体脂肪率15.2％(タニタ足タイプ最新機種・起床後)
胸囲(脇下)98cm・胴囲77cm・上腕屈伸32cm
ホームトレ暦2ヶ月(有酸素週5日・ウェイト上下半身分けて週4日)
なぜかダンベルプレスだけ最近始めました。

1：写真を見た限りで体脂肪率は妥当でしょうか？
2：目標体重58kg・体脂肪率12％まで落としたら腹筋は割れると思いますか？
3：1日目クランチをゆっくり10×3セット、2日目レッグレイズ+ヒップアップ20×3
3日目休憩の繰り返しでしているのですが、体脂肪さえ減れば割れると思いますか？
　（最近筋肉痛が起きにくいです）
4：あと2ヶ月で腹筋を割りたいのですが、腹筋のメニューの指導をお願いします。
5：体脂肪が減れば、大胸筋の輪郭がはっきりしてくるでしょうか？
6：今まで腕立てをまったくしていないのですが、取り入れた方がいいでしょうか？

皆さんそれぞれのご指導お願いします。

>>735
乳輪が若干大きいような気がします

若干ですか。
別に自分で気にならないのでOKです。

>>735
大胸筋は発展途上（失礼）なのに胸囲が９８ｃｍなら骨格からして
素質あるんじゃないですか。
これぐらいの状態ならリージェントの特強アームバー（amazonで売ってる）
やっただけでもずっと大胸筋は大きくできると思います。おそらく腕も太く。

>>738
ありがとうございます。
褒められると嬉しいですね。
私はまだまだまだまだ初心者ですから、発展途上とかのお言葉気にしないで下さい。

いちよダンベルフライは2ヶ月前からしています。
骨格は人より少しでかいかもしれません。
乳首の位置の胸囲で93cmでした。
広背筋が少し広いので、それが数字を引き伸ばしてるかもしれませんね。
最近ダンベルプレスの重要さが身に染みて感じます。

>>738
アームバーってどんなやつですか？
主にどこに効きます？

>>740
胸と肩に効きますよ。

負荷を増すにはハンドルの内側を握って曲げるといいです。

実物はhttp://www.amazon.co.jpのホーム＆キッチンでアームバーで検索したら
出て来ますよ。

http://www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/10997.jpg

どうゆう運動ですか？

>>735
俺の体に似てるｗ

>>735
腹筋は体脂肪さえ低ければ、たいして腹筋やりこまなくても割れて見えるよ。
あと体脂肪○○なら割れますかと聞かれても、足とか腕がひきしまっていて
腹にどっぷり皮下脂肪ある人とかもいるし断言は出来ない。
腹筋わるにはウェイトトレより起床後のジョギング系→腹筋とかの有酸素運動がお勧め
腕立ては胸と肩を同時にしかも手軽に鍛えれるからやるべき。
おれはダンベルでウェイト一切してないが腕立てで胸の厚みがかがり出た。

腕立てでは腕の幅は広くね。

>>745
ダンベルベンチは謂わば腕立ての強化版なんだからわざわざ腕立てにしなくても・・・

>>735
目標の体重が下にあるならまず有酸素のみの方がいいかもしれない。
腹筋も割れると思います。
それから今度はウェイトで筋量を増やしていくといい。その方が早い。

ttp://k.pic.to/1g8g0
もと水泳部です、胸が足りないなー

たまにいるけどなぜ腹筋ずれてるの？

>>748
腹筋の真ん中のラインすっげ！

>>748
俺もなんだけど水泳って胸筋おっきくならないのかなぁ

>>749
生まれつきみたいなもん。チンコがそれぞれ左右に曲がっているように。

>>749
ん？それは本気で言ってるのですか？釣り？

人間の腹筋は生れつき形が決まっているので、鍛え方によってずれている訳ではないんですよ。

水泳はブレスト中心に胸筋意識しながら泳ぐと効果あると思う。背筋つくし。

水泳って小さい頃からやってると胸郭デカくなるんだっけか
ボディービルやる上でかなり有利なんじゃね?

水泳やると肩が発達するんじゃね？

腕立てやれば胸の幅広く出来る？

あんまつかないよ

プロホルモンやれば背中でかくなる？

たしか女性ホルモンで胸がでかくなるはずだから
人柱きぼん

水泳をやってる(ある程度本気で)ﾔﾂの体ってｶｺｲｲな。
物凄いﾏｯﾁｮというわけじゃないんだけど。

今日撮った背中の画像ですょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

http://k.pic.to/1gq9h

なんか宇宙人みたい

ホントに逆三角形だなぁ

同じ人はもういいよ

>>764
す、すいませんですょぅ(;-ω-)

>>761
背中の撮影はどうやっているんですか？

>>766
人に撮ってもらってますょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

http://k.pic.to/1grut
もっと、大胸筋のカットが欲しいです。

>>768
舐め回したい

>>768
晒し乙。
個人的には、嫌いな感じじゃないです。
カッコイイと思う。
ただ、腕がもう少し太い方がより完璧かも。

ホモ風レスしたらIDがASSだったｗ

背中、肩、腕の筋肉つけばノープログラムだね

>>771
ホモ風じゃなくて、ホモちゃんでしょ？w

>>773
ホ、ホモちゃうわ！

>>774
ホモじゃねーのに「舐め回したい」とか言えるかよ。変態め。

>>775がホモだから冗談で言う奴の感覚がわからないに１ホモサピエンス！

http://proxy.f2.ymdb.yahoofs.jp/users/16294ad/bc/Yahoo!%a5%d5%a5%a9%a5%c8%a5%a2%a5%eb%a5%d0%a5%e0/%b8%aa.jpg?bcw4moxBW5MBtSvL

http://www.design-museum.jp/cgi-bin/img-box/img20050315035317.jpg

>>778
ずいぶん毛深くて男らしいですね。危ないモノ持ってるし。
残念ながら毛深すぎて筋肉見えません。

697
思わず保存してしまった
指に力コブがある〜w

たけぽんｷﾀｰ>>777

おちこんだりもしたけれど、私は鍛えてます。
ttp://www.happy-page.jp/majyo.jpg

いつからここはホモスレになったんだ！？

>782にいたっては、
おちんこもんだりしたけど…だとぅ！？

http://www.imgup.org/file/iup38019.jpg.html
PASS : body

今年コンテストデビュー（の予定です。）あと５ｋｇ…つらい…

素人目でも、まじカコイイ…（；´Д｀）
身長・体重・死亡率等はいくつでつか？

胸・腹はまあまあだけど、腕・肩・僧坊が弱いね
しかもキレてるわけでもないし

>>783
最初からホモスレだろ。

>>784
右肩故障とかしてない？

>>785
175cm74kgです。TANITAで測ったら23％とか出るのでよくわかりません。

>>786
確かに…肩が弱くて自分でもよくわかっております。キレは…今んトコ勘弁を。

>>788
右肩、筋肉というよりも関節が硬いのか、腕を回すとゴキンゴキンと音が鳴ります。
昔からなので気にしてなかったのですが、肩の伸びが悪いのもやはり関係がある
のでしょうか。

批評ありがとうございます。明日からさらにヤル気になりました。

>>789
そうひどくないならオフのときにリハビリした方がいいよ。
おそらく子供の頃、知らず知らずに腕振って痛めたんだと思う。

症状よくわからないし専門家じゃないんで詳しい人に相談して。
それからギコンギコン鳴らすと癖になるから止めた方がいい。

少々脂肪がのっていてもバルクある人うpしないかな…。
絞れて細い人は別に珍しくないから、筋量あってインパクトのある人を
見てみたい。
ダブルバイで迫力ある人のうpってまだ誰もいないよね？アップの絞る
ポーズは撮り方で誤魔化し効くから…。
どなたかお願いします…。

(=ﾟωﾟ)ﾉのダブルバイに期待あげ

そんなこと言ってると、たけぽんが来るぞ

>>789
抱かれたい〜

皆様、評価有難うございました。以後、益々精進します。

ダブルゲイに期待あげ

>>750,760
ありがとう、嬉しいです

>>751
何ででしょうね、けっこう使ってると思うんだけど

近所の土木作業員や建設作業員のゴミどもがやりたいほうだい暴れてるから、自分を守るためにも家族を守るためにも体を鍛えることにしたよ

俺、グラップラーバキすきなんで、目指すはガイアの肉体です

>>798
てか格闘技始めたら？
なんで守るとかいってボディビルやり始める人の方が多いんだ

格闘技だと才能の無さ・運動神経の無さがすぐわかるけど、
ボディビルだと運動オンチでもただウエイトの上げ下げをしていれば、
まあそこそこ見られる身体にはなれて、俺って強いんだ、という自己満足に
浸れるから。

>>800
まあそれで前よりはそこそこ強くなるとは思うんだけどさ、
でも格闘技やった方が全然強くなるよね。
補助でウェイトやって、選手になるわけじゃないなら体重も気にせず増やせるし。

>>800
見てくれで相手を圧倒すんのには相当時間かかると思いますよ。
たぶんそのガテン系の連中もガタイはいいはずだから。

それとも実際喧嘩になる？もしそうなら格闘技かなと思う。
格闘技するにしても基礎トレはやって体力付けた方がいいから体鍛えるきっかけなんて
モチベーションさえ上がればどんな理由だっていいんだけどね。

筋肉質になって自信が付いたら格闘技に挑戦したくなると思うよ。

喧嘩とかはっきり言ってどうでもいい。
鍛えて８５ｋｇ以上ある人間なら、まず喧嘩売られる状況にならない。
所詮売られるやつはガリか弱そうなやつ。

>>803
こういう人がボディビルやってるのは納得だけどさ。

>>803
所謂ガテン系（肉体労働者）の若者たちをなめてはいけませんぞ。（笑）

彼ら、複数人で絡んで来るから内心ビビッてても引くに引けずに因縁付けて来ることがままあります。
こちらはこちらで大怪我させるわけにもいかないし対応に苦慮しました。
彼ら、屁理屈で口喧嘩しかけて来るし。（笑）

家内に目配せして警察に電話してもらってお引き取り願いましたがわけわからん連中は暴力だけじゃなく
ひたすら迷惑です。だから>>798さんの気持ちはよくわかる気がします。

つかさ、ヤンキー、ガテン系DQNもここのビルダーもまとめてﾄﾞｷｭﾝだな
両者とも本質は変わらないような気がする
マゾかサドか、凸か凹かの違いだ

同じ穴の狢、ブルーカラー、社会の底辺層

精神年齢が低くいんだからしょうがない

>>806
その下に自分が居ることに気付けよ

ttp://i.pic.to/1htki
俺も水泳だけど>>748とは逆に胸が発達して腹はあまり割れてない

>>809
かっこいい

もうちょっと脂肪落とすともっと良いんじゃないかね

ちょっとﾀﾚ気味な気もするけど、胸ｲｲね。

胸だけ妙に発達して、肩や腕や背中の方は全然だね。
水泳でも何の種目やるとこうなるの？

ブレストに一票

>>809
やっぱり水泳出身はすごいなあ。

シンクロの話をテレビで見たんだけど浮力を付けるために脂肪をわざと付けるってホント？
競泳はまた別？

確かに背中と肩が発達してなくて、胸と三頭ばっか発達してる。
ベンチマン転載時の見積りミスに一票。

実際オリンピックの水泳とかみてると809みたいな体つきが多いな
やっぱり脂肪がある程度のってた方が水に浮きやすいのか？

胸を隠すと至って普通体型だな

>>748,>>809を比べると、自身の好みとしては>>748かな

いや >>809 には申し訳ないんですけど、明らかに >>748 の方がいい。

ガタイ鍛えてます。勇気出してアプしたッス。
ttp://k.pic.to/1hzph

>>821
最高、いいね。
でも顔晒す必要ないと思う。

http://homepage1.nifty.com/g-zen/PHOT/dilett.jpg

>>821
大学生ボディビルダーみたいですね。

やはりバランス的に腕が目立ちますかね？この前の画像撮った時より浮腫んで
キレが落ちてます。

http://j.pic.to/1i19u

>>821
おぉ、中島じゃねーか、ひさしぶり！

>>821
顔を晒すのは反則でしょう？

>>821
このスレ最高のバルクの持ち主じゃないの！？
ダブルバイセップスでお願いします！！格好良すぎっ。

>>822
身長・体重はどれくらい？
絞ったらかなりいいと思うんだけど、何故顔まで…？

>>821

デカイですね。格好イイ！

>>825
バランス的に腕が目立つというか
腕を強調して写真撮ってませんか？

>>825
そのポーズでそれぐらいだと、別に腕が目立つって事はないね。
パンプさせてるし一般的なんじゃないの？

>>821
凄すぎるよ。本当にダブルバイが見てみたい。

１７５�pで８４�sです
もっと絞る予定です。顔って反則だったスか？スンマセン。後で消します。

きゃああああ！
顔さらしてる人がいるうううううう！



でも【】いいね

中島ってもしかして
全日本学せ・・・

>>821
凄い小顔だね。10頭身くらいかな？

俺たちは数年後のミスター日本を発見したかもしれんぞ。
>>821よ、おまえの顔は覚えておくぞ。

>>821
自分の理想ではないけど「これぞマッチョ」ってカンジだな。

すげー。。。体重以上にバルキーに見える。骨格がいいからかな。

>>821
おまwww首ほせーなwwwww
コラかwwwwうぇww

>>821
画像見た瞬間、思わず声出てしまった。「うわ・・」って。。。
それくらいすごいよ。

ここの画像消す方法わかんないッス
誰か教えてくれませんか〜（笑）
結構評判良くて良かった〜これからも頑張ります。

>>821
トレ暦は？
ステ使ってる？ｗ

>>821
絞るってことは目標は全日本学生ボディビル選手権？
消した後でいいから何やってる人か知りたい。。。

>>842

アップしたところからメール返ってきませんでしたか？書いてありますよ消去法。

いや〜すごいっすね。
後ろにペンタブレットが写ってる所見るとCGをやってる方ですか？

>>825もうすぐ39歳のじじぃ
晒すタイミングを失敗したな。せっかく腕が目立つポーズを研究して
一生懸命パンプさせたのに。
改めてダブルバイで今度晒しなおしてくれ。>>821が凄すぎたってことで
今回は諦めてくれよ。残念だが…。

こんなガタイになりてーな。

でも>>840の指摘通り、
この体に、この首って何か不自然に感じる。
とは言っても首を太くするのって大変そう。。。

>>847

頑張ります。

>>821
人が良さそうな顔にその体。
完全に負けた。

日本人初のオリンピア出場も夢じゃないな。
山岸なんかよりよっぽど凄いよ。

しかし175cm/84kgでこのサイズだとバランス悪いが…
175cmも身長あれば、90kg以上の筋量/体格だと思うのだが…？？？

お騒がせしました。やっと消せました。有り難うございました。
俺はコンテストには出る予定です。でも地方だからな〜。
もし会場で見かけたら声掛けてくださいね。ポージングへたれなんで（笑）
あと、プロティンとアミノ酸以外何もやってないッスよ〜。
では。それからあの画像の部屋はトレの友人宅ですんで。

>>853
〉ポージングへたれ

・・・本当に？

とりあえず画像消せて
良かったですね。
もちろん応援しますよ！

>>821とやら見逃しちゃった(´;ω;`)ｻﾞﾝﾈﾝ

保存したもんね☆

ttp://awemscl.porn4kings.com/

>>821
顔は分からないようにモザイクかけるから最うｐしちゃだめ？

http://awemscl.porn4kings.com/pre/pre27.jpg
これか・・・・

>>857
こいつが早速うぷしてるよ。
>>821さん、かわいそうに。。。

消
し
た
意
味
無
い
じ
ゃ
ん

821
見たい！！今晩のおかずにしたい

>>857って
マンチェックのサイトで
>>859がそのサイト内の画像
という事は・・・

>>860-861
>>821が>>857 の転載だって気付けよ。

ここは
　　まことしやかな
　　　　　インターネット
　　　　　　　　　　でつね☆

おまえら

つ

ら

れ

た

w

始めっから分かってるって、みんなで遊んであげただけなのに・・・

こんなのと比べられたら余計に相手にもならないの当たり前ですね。

ttp://awemscl.porn4kings.com/pre/pre18.jpg

ジムにいるマッチョはいいが、
プールにいるマッチョは笑い者だなw
やっぱりホドホドにしておかないと。

>>870
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ

何はともあれ
>>821の画像が転載で良かった。
顔晒しは本人のボディビル人生に関わるからね・・・。

いや〜転載でも、すごかったな〜。
な〜んであんなにすごくなれるんだ？自分を鏡で見てみたら、結構会社ではゴツイほうなのに、
カワイク見えたぞｗ

今日は散々言われましたけど、もう一枚いいですか？
写りかなり悪いですけど。

そのかわいさをここでＵＰ！

どうぞどうぞ
色々言うのは簡単ですから。
敬意を持って拝ませて貰います。

>>874
どうぞ！！

http://j.pic.to/1i1bg

ショボクてすいませんです。現在７２キロです。身長は169センチです。

一番体重あった頃は89キロです。

え〜と、この画像で何を見せたいのでしょうか？
肌の感じは年相応に思われますけど。

>>878
マッチョおじさんｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!

左肩だけ弱いような…
あと軽くタンニングされてはどうでしょうか

>>878
蛍光灯じゃなく裸電球をもう一個真上に置いて撮る。
又はフラッシュを使う。これでそんな白っぽく飛ばないよ。

>>882
アドバイスどうもです。
皆さんはどれくらい凄いのか見たいです。

>>878
かっこいい体ですな！
俺はもうちょっと手前が理想だけど、これはこれでかっこいいと思う。

>>878
ほんとにショボイですね！しんでいいよ！！＾ｗ＾

みっともないw

>>878
十分に立派ですよ。しょぼいなんてとんでもないです。
このスレの住人であなたを超えている人は・・・ほんの数人でしょうね。

ここは評価厳しいですね。
でも奮起する材料になります。皆に凄いと言われるよう頑張ります。

もうバルクアップは目指さない方がいいと思いますよ。
年齢的にも無理っぽいし、ただ贅肉が付くだけかと。
後はカットで勝負ですよ。

>>888
いや、それ以上いく必要は無いんじゃないでしょうか・・・
細かいとこ磨いたり減量してカット出すとかはまだアリかもしれないですけど。
筋量的にもシルエット的にも十分だと思います
マッチョになればなるほどいいって感じなんですか？

もう少しバルク欲しいです。特に胸。腹筋は常に見える状態を保ちながら。

ある程度の期間鍛え続けてる人なら、もう筋肉ｲﾗﾈって人いないと思うけど。
鍛えることは生活の一部、いや中毒だからｗ

40歳近い人が、バルクアップ目指して、
20代のビルダー並の高カロリー高タンパク食摂ってたら、
あまり良くないと思いますよ。

スタローンのロッキー３の筋肉って超カッコいいと思うんですけどどうですか？
ボディビルやってる人にとってはシュワの筋肉の方が受けそうですが。

>>891
写真見る限り、充分ではないかと思います。
38歳でその体型を保つのは大変ではないですか？
きちんとトレしてる方ですね。すごいです。
同年代で891さんと比べられる人はほとんどいないのではないでしょうか？

誉めてくれた方々どうもありがとうございます。
やはり誉められると嬉しいですね。
ウエイト以外にジョギングしています。減量中は１２キロほどウエイトトレーニング後に
走っていました。
今は浮腫んでるかなと思ったときに８キロ程度走るだけです。私にはこのやり方が
合っているようです。

>>1
その糞なアスペクト比直してからうｐしろボケ

そろそろ違う人を見たい。

おまいら、これでオナニーでもしとけ

ttp://pr2.cgiboy.com/S/2546289

>>899 なんじゃこりゃ？世の中まだまだすげー奴いるもんだな。900ゲット

皆さん何で写真撮ってるんですか？自分、携帯で撮るんですが何故かショボく映ります。デジカメと携帯カメラって見栄えが違うんですかね？

画質が違う

ttp://www.otona-network.com/src21/1118148505387.jpg

>>899
実写版ジャイ子

>>903
萌え！w

ちょっとカッコイイ姿を見よ！！ガリガリ共！！
http://sugachan.dip.jp/img/src/20050609175538.jpg

冗談はここまでにして、本当に体ウプ。
なかなか凄いよ。自慢だが。
http://sugachan.dip.jp/img/src/20050607192951.jpg

>>906でUPしたら、同じサイトで更に面白い画像を発見。
早まったと思いつつどうしても公開したい。
連投で恥ずかしいが、適当な言い訳つけてUPせずにはいられなかったって感じ？

今度はこうゆう画像をウプするのが流行るのか・・・ここ。

誰か流れ変えてくれ。

>>904
実写版ジャイ子はこれだろ！
ttp://www.tom-style.net/mt/archives/001239.php

あげ

あっぷ

俺の体どうですか
ベンチは２ヶ月前にはじめました
60ｷﾛ５かいってとこですhttp://www.legal-speed.com/~matsu/kup/data/11254.jpg

胸筋がない

>>914
細い感じだけど、キレイな体してるね。
腹筋なんていい感じ。
バルクアップすれば、もっといい体になりそう。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>914
かっこいい体だと思う。

絞ってないからカットは出てない。
絞れば、自称ck、D&Gの下着モデルに匹敵！
さあ語れ！

ttp://www.imgup.org/file/iup39566.jpg.html

絞ってからうぷ汁ww

ベンチしかやってなさそう

>>914
イイカンジですよ。トレ暦は？

>920
広背筋、三角筋もちゃんとついてるだろ。
むしろベンチはあまりやってない。
デットリフトはしっかりやってるぜ。
背中、大臀筋も気が向いたらUPしてもいいが面倒だ。

>>918
気持ちわり…
女性化乳房？

>>922
ひどいなお前

駆け出しトレーニーはこうならないように気をつけろよ

>>921
３〜４年です

>>918
気持ち悪い…。しかも脂肪でふっくらしているだけだから、絞ると何も
残らなさそう…。ガリに脂肪のせただけ。

http://j.pic.to/1jblz
今日は休みなので（謎w）ダブルバイで晒してみます。

>>927
ｸﾞﾛ

918を開いて、しばらく眺めてたら
なんか突然ブフォッて噴き出した。

口直し、すげー胸
http://www.h4.dion.ne.jp/~ui-love/LOVELOG_IMG/20050215b1400179.jpg

>>930
脂肪でふっくらしてるだけだから、絞ると何も残らなさそう・・・。

>>929
そうそう、なんか方向性がアブナイんだよね。
軌道修正すればイイカラダになるとおもうけど。

うまくカットがでました
http://k.pic.to/1jn5w

>>933
PC許可お願いします。

927 つくりものか？

http://pukapuka.or.tp/ibbs/data/1118404280-V6010070.JPG
アドバイスおねがいします＾＾

936、なんだ？
この最高に醜くてキモイ体は？
そんなおまえにはシロ豚の称号を与えよう。

>>1
ゲイでつか？

933、バランス悪い最低な体。
もはや筋肉が贅肉と化している。
おまえ、何がしたいの？
筋肉はあるけど最弱キャラになりたいの？
ハンターハンターのマジタニみたいな。

>>936
そのパンツどこで売ってんの？（質問）

腹凹ませたいですね。かなりキテる感じ。

>>939
そこまで酷評するほどか？
まぁここで晒すにはバルクが足りないかもだけど。

http://k.pic.to/1kb5m 今筋トレ中！

>>942
既出氏んでよし！

同じ写真じゃん
２頭筋とか近くで撮りすぎだって

すいません、
ちょっとアップしてみたいんですが、どのようにすればいいでしょうか？
やり方教えください

ttp://hp11.0zero.jp/data/230/karakora/pub/1.jpg

９４５のものですが、私の腕です。太さは３２くらいです。
適度な太さだと思ってますが。

>>936
腹が出てしまったので筋トレ開始した当時、
おそらく3ヶ月目辺りの漏れに似てる・・・
筋肉つき始めたと感じてた頃。
カール15kgを10rep×3がやっとだったっけ。

>>936
腕だけ土方焼けしてるけど、全身焼き込めばもう少し見れるようになると思う。

女性化乳房って病気なの？
マジレス希望

ttp://hp11.0zero.jp/data/230/karakora/pub/2.jpg

上半身裸載せてみました
どうでしょうか？

>>946だと良く撮れてるんだけど
>>950はちっこくてよくわからないですね。

PC許可しました　

>>952
許可されてないよ

>924,926,929,932
どこがどう変なのか具体的に書いてくれ！

たぶんもうみれます

>>951
175ｃｍ75キロです

あｃｍｋ

>>954
単純に気持ち悪い
特に胸が

>>955　おお　綺麗な腹筋

>>918=954
　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい!おっぱい!
　　(　 ⊂彡

http://k.pic.to/1jtap
うｐしてみます

>>954
おへそのまわりにシマリがない。

>>954＝918
女性ホルモンで膨らんだような胸しているから。

胸が変とか、脂肪がのってるとか言うが、絞れば
解決するだろ？
ってか、この人も同じくらい脂肪ついてるぜ！
　　　　　↓
ttp://www.rakuten.co.jp/k-1shop/595150/595478/

>>964
解決するだろ、というなら解決させてから改めてうpせよ。
口先だけじゃ何とでも言える。

>>918
お前の方がマシュマロみたいな胸でキモイ。

百歩譲ってたとえ一時的なものだとしても、
そんなオッパイみたいな状態になりたくないｗｗ

>966,967
マシュマロ、オッパイみないな状態・・・
自分のことを言われていても、超ワロスw

３０半ばのリーマンだから、許せ。
絞ったらまたうpするよ。

筋肉のつき方がなんか違うね

961は顔はあんまよくなさそうだね。

ﾏｻﾄを出してくるとは。。。哀れw

オレは鍛えれば、自称ck、D&Gの下着モデルに匹敵！

http://img155.auctions.yahoo.co.jp/users/1/5/7/1/machida_syuji-img600x399-1098331445masclemascledvd.jpg
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>>918
服着てればかなりイイカラダに見えるタイプだね。
>>968
絞るだけじゃなくて腹を集中的に鍛えたらいいとおもう。

なかなかセクシーやぞｗ

ttp://pr2.cgiboy.com/S/2587344/

>>975
好きな男性ハードゲイ、女性に興味ありませんと言ったすぐ下で、好きな芸能人が滝川クリステルと加藤ローサになってるのがうけたｗ

日焼けがしたいデブ
ttp://www.imgup.org/file/iup40524.jpg.html

http://pukapuka.or.tp/ibbs/data/1118404280-V6010070.JPG

ぼくは２３才です＾＾
かわいくね？
じつはウエイトはまったくしてない。
身長１６５　体重６４　体脂肪率２２％　
Ｂ型　さそり座　金星人−　

もういいからw

>>978
２３でそのオナカかァ…。（涙）

>>978
チビデブ度がヤバイ

今朝、夢に有名ボディビルダーＳさんが出てきた。
その方に巨大な苺をごちそうになったという夢でした。

http://mootoko2chface.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/upload/src/up11269.jpg
どうでしょうか？肥大させるようにトレしてるんだけど、
なぜか締まっていく｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡
１８３ｃｍ６５キロ

>>983
背中ちゃんとやってる？まず幅が狭いよ。

懸垂を１０×３やっとりますorz
順手で。

それと友にローラーは腹筋と背筋に効くと教えられたんで、
それも１０×３やってます

ぜんぜん締まってないよ
ガリ脂肪体型って感じ

なんか老いぼれ爺みたいな体。

たしかに

厳しい意見どうもorz
まぁ自覚はしとりますｗ
トレの方法が悪いんかな〜

>>983
ベンチプレス！
ワイドでしっかりチンニング！

でもホントによく絞まってますな。その身長で６５ｋｇなら体脂肪率どれぐらい？

体脂肪率は１０％くらいっす
チンニングやってみようかなｗ

体重増やした方が...

>>985で懸垂やってるのに

>>992ではチンニングやろうかなw

>>994
ワイドチンニングやろうかなってことじゃん。
それくらい読みとってやれよ。

>>995
いやたぶん懸垂とチンを違う種目だと思ってると思う

素人だし

>>1000

俺は神

アナル

ｶ

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