ベンチプレス８５キロを目指すスレ　その５

このエントリーをはてなブックマークに追加
554 ：無記無記名：2006/09/03(日) 21:21:57 ID:St3a1db4
はじめまして、よくこのスレは見てました。
やっと昨日ですが85キロ上がりました。
あきらめずにコツコツと…やっとです。
年内に100キロいきたいです。
それか80×10repまでが目標です。
80なら今は４repが限界なんですが…。orz
555 ：無記無記名：2006/09/06(水) 21:03:25 ID:gZwt5mGF
今日始めてここにきやした。
現在６７．５ｋｇを８レップです。
556 ：無記無記名：2006/09/14(木) 18:43:31 ID:r+Az16Dq
私は昔は普通のベンチプレスをやってましたが、パワーフォームに変えました。
パワーフォームのメリットは普通のフォームよりも、一度に多くの部位に刺激
できることと、より安全に挙げられることだと認識しています。
正解ですか不正解ですか？
557 ：体重75kg：2006/09/22(金) 16:55:00 ID:/QrM57Hs
55kgを8repsですウヒィ
558 ：無記無記名：2006/09/22(金) 18:26:03 ID:hcFoGXE2
>>1 中学生のラグビー部で100kg挙げる奴とか全国には沢山いるぜ
559 ：コツコツ：2006/09/23(土) 00:35:41 ID:PCWxB5Ic
今日79.75ｋｇが８回あがりました。
いよいよ次から80.00kgへ挑戦です。
そしてその後は80.25kgを目指します。

拙者勇気がないので、一度に２．５ｋｇも５ｋｇもアップできませぬ。
頑張って０．２５ｋｇのアッフ゜じゃ。
せこいとは思われようが、これが拙者の流儀じゃ。
560 ：ro：2006/09/23(土) 08:37:03 ID:D2EwB39e
おれ65キロ×３れぷすくらいだけど
まだこのスレは早いんでしょうか？

早漏？
561 ：無記無記名：2006/09/24(日) 23:46:23 ID:+jjtLxEj
>>560
早くない。
562 ：無記無記名：2006/09/25(月) 04:45:10 ID:lShN8aql
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　マ　　ン　　　　



阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
563 ：体重75kg：2006/09/26(火) 13:37:46 ID:16eG8s6v
55kg10reps×3あがったので60kgいてきます。
564 ：無記無記名：2006/10/02(月) 08:52:36 ID:2gHeLtAs
トレしたあといっつも風邪ひく。
なにか対策ないのかな。
565 ：無記無記名：2006/10/02(月) 09:29:09 ID:adMMGZBZ
トレ終わったら、汗で濡れたＴシャツをすぐ着替える。
それからストレッチ。
566 ：無記無記名：2006/10/02(月) 11:42:11 ID:Vjq/ulay
このスレ、次スレからは80kgスレと統合しねぇか？
80kgと85kg、同じぐらいのレベルのスレが二つあるってなんか変だよ。
567 ：無記無記名：2006/10/03(火) 13:51:17 ID:vHzB7jq7
統合キボンヌ
568 ：無記無記名：2006/10/03(火) 14:59:29 ID:s8AlE2S0
統合した方が良いね
569 ：無記無記名：2006/10/03(火) 15:11:24 ID:kr3vPJQg
アゲスレとサゲスレで棲み分け出来てるからいいんじゃねーの？
こっちのヒッソリ具合が好きな奴もいるべさ。

570 ：無記無記名：2006/10/03(火) 21:01:22 ID:T+nGoURn
１００ｋｇはあがらないのでこのスレに来ました。
３０ｋｇ　１０
５０ｋｇ　５
７０ｋｇ　８　４　３
６０ｋｇ　１０
571 ：無記無記名：2006/10/18(水) 14:38:24 ID:6LX8hfzj
干す
572 ：無記無記名：2006/10/27(金) 02:32:21 ID:ibL8VN03
あげ
573 ：無記無記名：2006/10/28(土) 16:43:37 ID:qfxrvRDg
ちょっと質問させてください
1ヶ月くらい前から半年ぶりぐらいにベンチを再開
55kgの3セット10回をまずは目指しているんだけど、どうも手首が痛い、特に左
サポーターとかすれば軽減されるのかな？
誰か同じ悩み持って解決した人とかいますか？
574 ：無記無記名：2006/10/29(日) 04:35:11 ID:wqo5/1z6
>>573
持病なのか分からんが、おれもそれ。
感じとしては、スジがピキーンっていう痛さ。サポーターはしてるが、それでも痛むには痛む。
でも何セットかやってるうちに痛みに慣れて気にならなくなる。
しばらくベンプレ控えてたら治ったが、やり始めたらまた発生。
仕方ないからそのままやってるよ。
サポーターはしてるが、サポーターして続けてるとリストが
弱くなるから本当はしたくない。
原因はシャフトを持つときに手首が寝ちゃってるからかなぁ〜と勝手に分析。
575 ：無記無記名：2006/11/27(月) 20:29:48 ID:8dl8Zs1W
お前らの肉体スペックをひたすら書いていくスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1118413446/

362 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE 投稿日：2006/11/23(木) 22:28:34 ID:MHIXr2Jb
身長: 178
体重: 78
手首: 19
前腕: 28
二の腕: 35
胸囲: 105
胴回り: 84

握力: 55
ダンベルカール最大重量: 17

ベンチプレスで２００ｋｇを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1146244466/

701 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE 投稿日：2006/11/12(日) 23:12:30 ID:X69USYPH
あ〜やっとベンチ２００挙がった！
576 ：無記無記名：2006/11/28(火) 00:19:18 ID:50D4Iwj9
２００ｇ
577 ：無記無記名：2006/12/05(火) 03:10:40 ID:C7B1XSRu
スレの趣旨とはずれたしょぼい相談で恐縮なんだけど停滞中で、70Kg10レップが半年くらい越せない壁で。
MAXはやったことないけどたぶん85はいかないかと思います。
格闘技の補強的にやってるので試合前一月追い込まない時期があったけれど、半年ってのはちょっと長いなあと思うわけで、何か打開策はないっすかね…
578 ：無記無記名：2006/12/05(火) 03:46:23 ID:5/j47uKk
追込みがあめーんじゃねーの
579 ：無記無記名：2006/12/05(火) 04:27:21 ID:ami+fJUG
77､5キロ×5 ですが よろしくおねがいします
580 ：無記無記名：2006/12/05(火) 06:03:16 ID:fkADVRo+
85上がるだろ
581 ：無記無記名：2006/12/06(水) 06:44:24 ID:+KTY6U7s
>>564
トレ後・就寝前にグルタミンを飲むとよいんでない？
582 ：無記無記名：2006/12/17(日) 13:44:45 ID:4dTAI+Ok
12/16 （土）
20×10
50×8
67.5×8
70×7
70×6
67.5×7
65×7
583 ：無記無記名：2007/01/05(金) 10:49:44 ID:X4DwRhtj
盛り上がらないね。

85キロって中途半端なのかな。
みなさんはもうすでにクリアしてるのかな。

かくいう私は80キロ×２でとまってます・・・
なんとかマックスあげたいです。
584 ：無記無記名：2007/01/05(金) 10:52:03 ID:jUGug83n
80キロスレをクリアしたら100キロスレへ行くからねｗ
5キロ程度じゃ本当に無茶すれば最初から出来るし
585 ：無記無記名：2007/01/05(金) 11:36:04 ID:7qTm4Do/
>>573 >>574
手首が寝てるんじゃないのか？
人差し指と親指でＵの字作って、Ｕの下のところ(親指の付け根)にバーベルを置いてやればいいぞ
586 ：無記無記名：2007/01/21(日) 01:23:52 ID:Ie2Khtoq
ここ最近ベンチ始めた初心者ですが、みんなすごいね(^_^;)俺なんかMAX45です。いつか85が出来るようにがんばりたい…
587 ：無記無記名：2007/01/21(日) 01:50:54 ID:tAPTToIa
>>586
ウエイトは根気が肝心。大丈夫、やってりゃ８５kgは誰でもあがる。
588 ：無記無記名：2007/02/18(日) 21:29:25 ID:M7+kthok
自分の体重は６５ｋｇなんですが、だいたいベンチプレスで何ｋｇくらい上げ始めたら
腰ベルト巻いたほうがいいのでしょうか？

自分はまだ４７ｋｇを回数こなしてる段階なので腰に負担はかかっていないと思います。

みなさんは初めて腰ベルトを巻いたのはどのくらい上げた時ですか？

初心者すぎてすみません。
589 ：無記無記名：2007/02/18(日) 21:58:15 ID:1w4ZP4xW
>>588
ベンチプレスの場合は腰を守るためと言うよりも腹筋の代わりに腹圧を高めて
より対象筋が力を発揮できるように意識を集中できるようにするためのものだと思う。
スクワットの時ほどの重要性は感じていないがメインの最高重量のセットのときだけ
使っている。
590 ：無記無記名：2007/02/19(月) 15:43:22 ID:az4BDRZI
>>589
そういうことだったんですね、よくわかりました。

ちなみに腰ベルトを巻く時は　きつきつに巻いたほうがいいのですか？
591 ：無記無記名：2007/02/20(火) 06:21:00 ID:ClQlAnLy
>>590
腹圧高めるためにはめー一杯締め付けないと意味が無い。
ビルダーの谷野なんかスクワットの時にさらに間にタオルとか挟んでいたな
592 ：無記無記名：2007/02/20(火) 15:53:18 ID:hKY+Fejq
>>591
なるほど、そういうことなんですね。自分も腰ベルトを購入したらきつく巻くようにします。

ちなみにベンチプレス４７ｋｇくらいだとまだまだベルトなんて必要ないですよね？

腰に負担はかかっていないと思っているのですが、、、
593 ：無記無記名：2007/02/20(火) 21:52:01 ID:hAzR4tlR
>>592
ベンチで腰に負担がきたことは無いからそこんとこはわからんが
ベルト締めると何キロか挙上重量上がるらしいから47ｋｇで追い込むつもりなら
使えばいい。普段から腹筋、背中起立筋も鍛えたかったらベンチに関しては特にいらんかな
594 ：無記無記名：2007/02/21(水) 15:44:18 ID:+NX2UTVU
>>593
腹筋も鍛えたいのでベルトを巻くのはまだ先にしておきます。

４７ｋｇでもまだ８回もクリアーしてないくらい貧弱なもんで（＾＾；）

さて、この夏の海開きに向けて格好いい体作りにはげむぞぉぉぉぉおおおおおお！！！
595 ：無記無記名：2007/02/28(水) 13:59:16 ID:XWLoyTMX
俺はベンチプレスに命をかけている男だ。
毎日毎日、ベンプレの繰り返し、、、
超回復とかは関係ない。筋肉をつけるため、強くなるためにトレーニングしているわけではない。
俺はただ、未知の道をただひたすら歩くためだけにトレーニングしているのだ。
光明はまだ見えぬ、ゴールはまだ見えぬ、終わりという文字はまだ見えぬ。
筋肉が悲鳴をあげる、、、もうやめてくれ、俺達はもう限界なんだよ、痙攣おきてるし麻痺しかけてる、、
お前は俺達を殺す気か、、、筋肉痛の上から筋肉痛、筋繊維の破壊そして破壊、、、
回復をまっている暇はない、何故ならそこにベンプレがあるから。
登山家は言う、何故山に登るのか？の問いに対し、そこに山があるから、、、
自己処理家は言う、何故オナニーをするのか？の問いに対し、そこにエリエールがあるから、、、
俺は思う、何故ベンプレをするのか？の自問に対し、そこにバーベルがあるから、、、
他人になんと言われようと関係無い、間違っていると指摘されても関係無い、
何故なら、俺自身が答えだから。
ベンプレには答えは無い。１２０ｋｇ上げようが、それは答えではない。
それがゴールでもない。ましてや、１２０ｋｇをやっとの思いで上げた瞬間、
スタート地点に立っているのである。１３０ｋｇの敵を倒すために。
人間の限界、それは青天井。
不可能という文字は存在するが、限界という文字は存在しない。
それは心があるから。
心が折れぬ限り、限界とはならない。負けとはならない。
例え、１３０ｋｇのバーベルを持ち上げることができなくても、心の中で持ち上げていれば
持ち上げたことにもなるし、負けにはならない。
むしろ讃えるべきである。
そんな俺は毎日、１５０ｋｇ以上のバーベルを心の中で持ち上げ続けているのである。
正直なところ、ウエイトトレーニングは１度もしたことはない。
ムキムキは気持ち悪いと認識しているからだ。
しかし、心の中で綺麗なムキムキになるのはいいのではないか？
そういう考えがふと３日前に浮かんで以来、来る日も来る日もベンプレを上げ続けている。
任天堂ＤＳのマリオカートという宿敵と対峙しながら、、、ｂｙ　ちゃま
596 ：無記無記名：2007/03/14(水) 20:47:47 ID:P98o9wrY
ベンチプレス８５ｋｇの半分あげたよ。
597 ：無記無記名：2007/03/15(木) 21:57:40 ID:VLe0SdBt
今日はベンチプレス84.9ｋｇ　あげたよ。

あとすこしで、卒業だ。

段々このスレも盛り上がってきたね
598 ：無記無記名：2007/03/19(月) 23:47:00 ID:TgbmgHjn
俺は今80Χ7
なんだけど、5Kの壁が分厚いんだよな…
夏くらいに上げられたらいいんだけどな…
599 ：無記無記名：2007/03/20(火) 10:14:50 ID:VcpnVQoQ
>>598
君94キロ前後挙げられるよ。85なら確実！じゃなきゃおかしい。挙げられないなら80キロも挙がってないはず。
600 ：無記無記名：2007/03/22(木) 11:56:05 ID:pDu3gVJU
>>599
みんなにそう言われるんだけど事実なんだよ
80上げた時もずっと上がらなくて諦めてた時になんとなく上げてみたら
いきなり5回上がったんだよ

だからたぶん同じパターン、3ヶ月はかかる…
601 ：無記無記名：2007/04/13(金) 01:13:06 ID:9WMbLrnX
昨日８５ｋｇ２回出来ました！！
602 ：600：2007/05/22(火) 09:51:22 ID:SmxVVIgo
あがった！
90いきます
603 ：無記無記名：
ブリッジをして挙げてもあがったことにあるですか？