ジムに行く金、プロテインを買う金がない

あるのは１０キロのダンベル２つだけ
１つにしたら１７，５キロまでになる。
これを使ってできる効率のいいトレーニングを教えてください。

公園に行ってでかい岩転がすしかないだろ

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鳩か野良犬でも喰えば？

>>1
俺と一緒だ
お互い頑張ろうな！

スロトレ。

>>1 歳は？ バイトするとか考えられんか？

>>5
頑張ろう

>>7
２４歳引き篭もり
バイトはこの歳になるとやりづらくなるな・・・

引きこもりかい。
でも何かやろうと思うことはいいこと。
社会復帰に繋がるかもね。
がんばってくらさい

>>1


それよりも




















職安池

っていうか腕立て、腹筋、逆立ち、懸垂、ジャンプスクワット・・・
別にジムに行かなくても、身体は鍛えられるし、時間はかかるけど、それだけでも立派な身体を作ってる人はたくさんいます。

栄養面では、スーパーで「おから」を買って、それを食べるなり飲むなりしよう。
シーチキンもけっこう安いよ。

けっして、完璧ではないが、やれることをやれるだけやってみなよ。

CNNで、日本の常任理事国入りの是非を投票中。
中国人・韓国人とみられる組織投票で、日本が劣勢に立たされています。

YESに投票よろしく。

http://www.cnn.com/2005/WORLD/asiapcf/04/10/china.japan.protest/index.html

市営体育館に行けばいいじゃん。
トレーニング室はどこでも1時間１５０〜２００円だろ。
オレは臭に二回は行ってるよ。ジムに行くより安くて良いよ。物足りなく
なってきたらジムに行けばいい。中級者くらいまでなら満足できる設備は
あるはずだよ。凄いところだとインストラクターまで居てトレーニングの
指導までしてくれる。

>>13
田舎だからないよ

うっせ

ダンベルって結構万能アイテムだと思いますよ。
カール、プレス、スクワット、サイドレイズと使えるし、あとは応用で
全身が鍛えられるし。ダンベルはトレーニングの王様。
部屋に余裕があるならマシンを10万円くらいで買って家に置くと良いけど。

まずは働け
話はそれからだ

>>1 10Kのダンベル2つ持ってんのか。俺なんて1つだぜ、ゴツイ筋肉は無理と思うが品川庄司ぐらいなら可能かな？

俺は１５キロのダンベルカールなら８〜１０回できるけど
１７、５にしたら２回くらいしかできない・・・
ダンベル一つでトレーニングした後にサイドレイズとかする為に２つにするのが凄く面倒くさいんだよね・・・

うっせ

>17が良い事言った。

>>19
片手で15キロのカールを約10回出来ても、両手に15キロのダンベル持ったら
恐らく5回も出来ないですね。
片手でしか持たないのと両手に同一重量を持つのではその差は大きいですよ。
働いて両方そろえた方が良いですよ。自分の力のなさを思い知る。
働いてホームマシーンを買うのも良いよ。10万でそこそこの物は買える。

うっせ

>>22
確かに１０キロのダンベルでも片手でやるのと両手でやるのでは
両手の方がきつく感じるね。
回数自体は変わらないけど

ヒキが体鍛えたってしょうがないじゃん
親を威圧するために鍛えるか

>>22、24
だって二倍の回数をこなさなくてはならないんでしょ？
スタミナとか呼吸、心拍的に疲れるに決まってるじゃん。

大学逝ってたなら、大学のジム使えるはずだよ。
それかどっかのスポーツジムでバイトして、営業開始前に逝って筋トレするとか。
あと言っとくけど24でバイトなんかゴロゴロいる。
人と接するの苦手なら飲食店の夜間清掃とかもあるしな。

いいスレ立ったな。漏れのサプリ代捻出方法を教えてやろう。
少なくとも少しはましだぞ。
htmlとperlの知識が多少ある漏れは、ソレを生かしてアフィリエイトとバナー広告
収入と懸賞でサプリ代を捻出してる。やりかたによっちゃかなり儲かるぞ。
漏れは一ヶ月３万これで副収入を得ている。

やるかやらないかはおまいら次第だな。
漏れはサプリ代を捻出するのにこの方法が2chねらーには一番だと思う
サイト作って、バナー張って後はMADSurferなどで集めた業務用ソフト
で集めたメールアドレスあてにメールを送れば何人かが引っかかる。
もちろん相互リンクを張ることも忘れるなｗ

>>1はとりあえずネットやめてその費用をトレに回せばいいじゃん

>30激しく同意。
それだ！！一番現実的だ。ただ、今のご時世ネットもないと色々不便だよなー

>>30
いまどき家にネットに繋がってるLANが無いとこはよっぽどの
貧乏だと思うけど。それに携帯からｱｸｾｿしてるかもしらんし。

引越屋でバイトすれば金もたまるし体も鍛えられていいんじゃね？

まず人生のトレーニングとしてハローワークというジムに行くことをお勧めする

自衛隊池よ。

昔ビンボーの番組で見たんだけど灯油を入れるポリタンクに水を入れて持ち上げたりして鍛えるのがあった。ソイツ厚さはないけど新庄みたいな雰囲気のいい体してたな

なんだこれ

24才で無職ニート引き篭りか。。クズだなｗ
女を監禁して逮捕された小林と同じ年だな。もしかしてゲーム脳か？
とりあえず働けや、話はそれからだｗ

ドカチン、やれ。

>>37
まるで俺みたいなヤツだな。

＞もしかしてゲーム脳か？
m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ

ｐ

オナヌー

ちょっとつよくなったくらいで、自分よりも弱い人を見下したり、
他人の欠点を暴いたり・・・みっともない。
ふつうに切磋琢磨できないのか。そうすれば楽しく鍛えられるのに。

＞ゲーム脳
不意打ちﾜﾛｽｗ

ポリタンクおれもやってるよ。１８�g二つ丸棒で吊ってクリーン＆ジャークとか
タンク４つでデッドリフトとか。ひとつ４００円しないんで超安上がり。
重量増やすの大変だけど、
筋肉痛にならなくなったら、２３�gタンク買おうと思ってる。

昔、とってがついてる4�g焼酎のぺットボトルに砂と水を入れて筋トレしてた俺がきましたよw

砂入れたら水の何倍増しになるんだろ？

１８�gタンクに砂＋水で３８Kgぐらいまでいくらしい。

１８�gタンクってでも取っ手の処が狭いんでシャフトに細めの棒しか使えないんだよね。
７２キロまでは木の棒でもなんとか持つみたいだけど、
それ以上になるとバーベル買うしかなさそう。

体重計とかで測らないとわからんな。

いいじゃんフォルクスでステーク食えば。w
ttp://www.asahi.com/national/update/1115/OSK200511150056.html

>>51
訂正、７２キロでも持つというか、持った、だな。
一応デッドリフトはできたから。
ただタンク４つぶら下げてクリーンとか怖くてやる気しないよ。。

ゲーム脳ﾜﾛｽ

24才ならまだまだ働き口を見つけられる。
無職期間が長くてもぶっちゃけウソ付いちゃえばいい。
そんでバイトからでいいからちゃんと働きな。
ランニングに切り替えて基礎体力つけておくと
肉体系バイトでも潰しがきくようになる。
それで金がたまったらフラットベンチとダンベルセットでも買うと良いよ。
金が有ればプロテインも買えるし。

バイトもする気無いんだったら一生引き篭もっテロ
そしたら鍛える必要無くなって悩み解消
二次元で最強目指して下さい

>>48
効果の程は？

お金なくても、栄養面も気にしましょうね。
百円均一セールの鮭缶やさば水煮缶などでたんぱく質を。
バナナの安売りも役立ちます。

>>1はしんだの？

うん。

どうよ？鍛えられたか？

電車事故で死にました。

http://www.infocart.jp/af.php?af=3343&url=www.tubetrain.net/bornagain.html&item=3343
誰か山田氏のeBook買った人いる？

テスト

金が無い

体鍛えて肉体労働でもしよう！とそういうことなのかね？

体鍛えて豊かな老後を迎えよう！ということなんだ

道路工事や引っ越し屋のバイトとかしたら
金はいるし筋肉付くし一石二鳥なんじゃね？

>>70
しかし仕事でさえ効かす事を意識してしまい
2時間でグッタリ