中学生の筋トレを語るスレ

荒らしはスルーして！

あげ

>>1
せいぜいがんばるこった

腕立て　ワイド、ナロー各２０
腹筋　クランチ腹筋　３０
背筋　えびぞり　３０
スクワット　自重　３０

以上を１セットとして、３セットを週３回行って下さい。

死んでください

一部の早熟な者を除いて、効果が低い場合が多い罠。
高負荷で行うとケガする罠。

プルアップスとディップス
で充分!
だって足って疲れんじゃん

「成長期に筋トレやると背が伸びない」は迷信で、
ダンベルやバーベルなどを用いても構わないが、
ケガ予防のため、低負荷（６RM以下）のトレを行い、
専門のコーチにフォームを見てもらうべき。

みちのくプロレスのグレートサスケ（現在は議員だが）は、
中学では器械体操、高校では柔道をやっていたが、
高３になるまでは腕相撲で父親に勝てなかったらしい。


成長期は筋トレの効果が小さく、筋肉がつきにくい。

死んで下さい

>>10　ごめんなさい

なぜ筋トレの効果が薄いのか・・・
たしかに中学の時友達と筋トレしてたけど（俺の他は早熟）
明らかに差がでたもんな　フォームも皆メチャクチャだったのに

筋トレ効果は男性ホルモンの一種であるテストステロン分泌量が多い人に特に大きい。
女性や成長期の少年は、このテストステロン分泌量が少ないので、筋トレ効果が小さい。
また、テストステロンには骨を急激に伸ばした後、骨端線閉鎖時期を早める作用が
あるので、テストステロン分泌量増加時期が早い早熟型の者は早めに身長の伸びが止まる。

しかし、これらのことは世間にあまり浸透していないので、
「成長期に筋トレやりすぎると、筋肉ダルマになって身長が伸びなくなる」
などと、脳内理論を妄想している奴の数は意外と多い。

>>12 ふむ　じゃあステ打てば筋肉つくんだな

成長期の筋トレに関する事が迷信だってわかってるなら
なぜわざわざ中学生スレ立てたんだろなｗ

>>12あたりは　テストステロンうんぬんなんて難しい問題でもなくて
単に意識集中が下手なだけだろ　そもそも友達と騒ぎながら筋トレなんてやっても効果は薄い
筋トレは勉強で言えば歴史の年号の暗記とか漢字の暗記とか英単語の暗記とかそういう地味な物と同じと言う認識を持った方が賢い
そういう蓄積的な勉強は静かに集中しないと頭に入らないと思うが　筋トレもある種蓄積のトレーニングだからな

意識集中ってのはなれないと難しい　そもそもなぜ筋肉がつくかと言えば、何も持たなきゃ何の意識を持たずにも出来る動きに
わざわざ負荷をかける事で抵抗が発生するので意識して押したり引いたりしなきゃいけないわけだ　そういう運動はヘラヘラしてたらできないぞ

これ立てたの厨房か？

中学生は２ちゃんなど余計なことをせずにきちんと勉強しましょう。

はい、わかりますた

>>17 お前はしてたのか？？俺はしてるぞ。中高一環で偏差値60前半の学校通っててる

中学生は毎日ベンチプレスやっても平気なのか？
いつだったかの読売新聞の地方欄だったかなんだったかに、柔道で全中に行った
か制覇したかの中学生身長が１６０後半で体重が６８キロくらいだったかがベンチ９０キロくらいだって・・・

中高一環で偏差値60前半の学校通っててる

「通っててる」←偏差値60前半の学校
　　　↑
偏差値60前半の学校

>>21 タイプミスに決まってるだろｗそういうところが低脳らしいな。。

中学生は出来たらこちらのサイトに行ってくれないだろうか
http://sport-train.bbs.thebbs.jp/

>>19
一環ではなく一貫だ。
それ以前に、言葉遣いには気をつけろってお父さんやお母さんには言われなかったの？
そんなんだから、最近のお子様は、って言われてしまうよ。

もっと気をつけようね。

>>20
早熟、または、ベンチプレス向きの体型（腕が短いなど）だったと思われ。

>>15　　　は？あほか？フォームが正しくないって言っただけだろ？
へらへらしながら練習？そんなことしてねえよ

みすった　へらへらしながら練習じゃなくて　へらへらしながら運動

まあこれでも見て落ち着いて勉強しろ。
http://www2.kinghost.com/asian/urabon/0006/s0095/027.jpg

>>24 うはｗｗ今時お母さんなんて言うやついませんｗ俺の同級生でベンチプレス７０ｋｇあげるやついるんだけど・・・。すごくないか？

>>29
お前の学校、または国ではすごいかもしれんが，
世界レベルになってくるとたいしたことない．

君ホントに中学生？
もう寝なさいよ。

糞スレ！
　糞スレ！
　　糞スレ！
　　　糞スレ！
　　　　糞スレ！
　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糞スレ！　

1も盛り上げろよー

スレ主は小学生だよ。中学生がここまで幼いわけない。

スレ主はまだ受精卵だよ。小学生がここまで幼いわけない。

>>29 キモイ　お前みたいな他板でＶＩＰＰＥＲはやばい

>>19
中高一環で偏差値60前半の学校通っててる

●中高一環　→中高一貫
●通っててる→通ってる

>>19 は低脳と判明しました。哀れ・・・・・

こんばんは

精神が未熟な香具師は２ちゃんねるに来るなよ・・・。
真面目に書き込む人の立場としては非常に癪に障る。

中学生男子はセックスしたくてしたくて堪らない
オナニーも毎日するし女子を犯すことも厭わない発情状態
凄いなあ　中学生男子

http://school5.2ch.net/jsaloon/index.html

明日もジムにいつもの厨房が来そうだ。ベンチに座って袖捲って二頭を見る奴。

俺の同級生で柔道部所属
中３当時でベンチMAX80kg挙げる男がいた
でも身長180cm90kgぐらいでだけども。

調子に乗っていたな。年頃で学年喧嘩最強だったというのも
彼を調子づかしたんだろう。
ま、当時としては確かに腕力は強かった。

中学生の頃マッチョな奴とかいなかった？

俺、小さいころから
母さんに似て、体ひょろひょろなんだよ
仲いい女子にも
｢細いともてないよ」って
言われちゃったんですよ
いい筋トレ知りませんかね？