逆さぶら下がりトレ

逆さぶら下がり健康器や鉄棒でのヒザ裏での逆さぶら下がりや
逆さぶら下がりブーツ（グラヴィティーブーツ、サスペンションブーツ）
での逆さぶら下がりによるトレーニングのスレです。

逆さぶら下がり健康器
http://www.yoger.co.jp/

逆さぶら下がりブーツ
http://www.rakuten.co.jp/strongsports/514512/
http://www.probody.co.jp/shop/accessorys/acs-pgb02.html
http://sportsman.jp/shop/sports/products/TL_H-9420/mtd-1_TL/

a

購入したグラヴィティーブーツの説明書がイラスト付きで８種類ぐらいのトレーニング
が説明してある英文のもので、だいたい見当は付くんですけど細かいことがまだ
わかりません。

どなたかいくつか手短に要領を説明してくれたりすると有難いのですが。

頭皮の血行が良くなってハゲも直るって主張してる人もいるみたいね。

NASAって書いてありそう

>>5
軍隊の訓練ではやられてるみたいね。
宇宙飛行士はゼッタイやってるでしょうね。

逆さぶら下がりブーツの使用に際しての注意。

★ 通常のぶら下がり健康器では強度や安定性が不十分なので使用しないこと。

★ 腹筋をある程度鍛えてから使用すること。

　 腹筋を鍛えておいても宙吊りから戻るのにけっこう焦るときがあります。
　 その辺は工夫して万全を期しておくこと。

★ できたら最初のうちは補助のひとを付けること。

やってるひと少ないんですかね。

腹筋背筋運動は腰に負担が掛からないみたいでグッドですね。

頭の後ろに手をやっての左右へのひねりは便通にいいですね。

逆さチンニング（っていうか逆さスクワット？）はむずかしいのかな？

やってるひといますか？　どうやるんでしょう？

日本語の説明書が手に入りました。

　止め金の確認だけでなく、頑丈な鉄棒でトレーニングするようにして下さい。
　チニング・バーやジム・バーを利用したトレーニングは絶対避けて下さい。

って書いてありました。ってことはチンスタやパワーラックでやるなってことですね。

それじゃチンスタやパワーラックの商品紹介で逆さブーツトレしてる画像って・・？？？

問い合わせたらチンニングバーがパワーラックの真中に付いてるのだったら
ＯＫ、端のほうに付いてるのは倒れる可能性が大きくＮＧとか。
前後に揺さぶるのは止めたほうがイイとか。

あと、けっこう宙ぶらりんになって戻れなくて親の助けとかを求めて助かってる
ケースが多いとか。つかまるロープとかで工夫してるひとが多いらしい。

ひとりぐらしで宙ぶらりんになって誰も助けてくれるひとがいなかったら・・。ゾッ・・。

引っ掛けを外すために戻るとき念の為わたしはこういう工夫をしてる
ってのお願いします。

床に置いた樽に水を満たし、そこから茶碗を用いて
ぶら下がり健康器上部に設置したバケツへ水を汲み上げ、
バケツが一杯になったら今度はお猪口でバケツから樽へと水を移す。
こんなトレーニングをしています。

ぶら下がり健康器での逆さブーツ使用は厳禁です。

逆さブーツでバーベルトレやるのも流行ってるとか。
逆さブーツってけっこう頑丈なんだな..。

だいぶ昔足の指の付け根のところでぶら下がるってのやってたことがあります。
自分以外でやってるひと見たことないからけっこう難度高い種目？

俺も出来たから安心汁

>>19
できました？ちょっとガッカリ。。ｗ
これはどこに効くんでしょうね。

腹筋運動するとけっこう前後に揺れますよね。
パワーラック（ＳＳのスーパーパワーラック）まさか倒れないですよね？

ＳＳだと問い合わせても転倒試験とかはしてないだろうからなぁ。。

いや、商品の値段安いし問い合わせには親切に答えてくれるいいショップ
なんですけどね。耐久性とかの厳格なチェックはしてないでしょうね。

＞腹筋運動するとけっこう前後に揺れますよね。

ラックじゃなくてカラダが、ということです。念の為。

ＮＥやモリヤのチンスタは逆さブーツ使用で多少前後に揺さぶってもダイジョブ
なんでしょうかねぇ？　前後の安定性どうですか？

ＮＥのはダイジョブでしょうね。
モリヤのチンスタは２５キロしかないけど・・ダイジョブ？

＞モリヤのチンスタは２５キロしかないけど・・ダイジョブ？

ロープで繋ぎ止めて転倒防止したほうがいいかもですね。

逆さ腹筋するとカタチのいい腹筋ができそう。

ちなみに腹筋のやり方は両手をアタマの後ろで組むのと太もものうしろを
抱え込むのがあります。

ＳＳさんに問い合わせてみました。

　グラヴィティーブーツでのトレーニングですが
　基本は補助の方とお二人で行ってください。
　スーパーパワーラックは左右への揺れには安定性がありますが
　前後の揺れには左右ほどの安定性がありませんので
　トレーニングの際には十分にご注意ください。
　通常のチンニング・グラヴィティーブーツでのぶら下がりおよび
　腹筋は特に問題ありません。

　バーベルクラッチ（バーベルを置く短いフックです。）を最下段にセットして
　50kgくらいのバーベルを置くと下部に重心ができ安定感が増すと思いますが
　ご自身の体重やトレーニング方法により条件は異なります。
　無理をせずに十分注意をしてトレーニングを行ってください。

ということでした。

逆さぶら下がり状態でお尻をキュッて締めるとよく締まります。
脱肛にいいかも。

チンニング → みぞおちから上全部を鍛えられる
逆さぶら下がりトレ → みぞおちから下全部を鍛えられる

腹筋が筋肉痛になった。
腹筋にスゴイ効きそう。

ブーツはどこのが良いんでしょうか？僕はNEのチンスタ
あるんですが、同じとこで買った方がいいですか？
あと引っ掛ける時にバーには傷つかない様な対策されて
ますか？

>>32
ＮＥのチンスタ持ってるんですか？裏山〜。

そうですねえブーツはわたしはＳＳ（ストロングスポーツ）の持ってますが
デザイン、フィット感ともマルです。ＮＥのもいいと思う。

ＳＳのはギザギザのローレット加工してあるバーでもまったく傷付きません。
ＮＥのも引っ掛け部分は似てるのでまったく問題ないと思います。

>>33
それじゃあ、近々購入してみることにします。うまく逆さに
なれるかなぁ。結構スペース狭いのと前に窓ガラスがあるんで
下手したら割れそう(^^;)

>>34
逆さになる作業はカンタンですよ。
モンダイは引っ掛けを外す作業です。
コレを安易に考えてるとヤバイことになります。

わたしはパワーラックの両脇の長いバー（バーベルを置くバー？）をチンニングバー
より４０ｃｍぐらい低めにセットしておいてそれを掴んで片方の引っ掛けを外して
向かいの壁に足の裏を付けて次にもう一方の引っ掛けを外してというようにしてます。
壁に足の裏を付けないで両方外すとドスンって下ろしちゃうことになりますよね。

他のひとはどういう工夫してるのか知りたいんですけどね。

あ、少し訂正。

片方の引っ掛けを外して上の支柱に足の裏をくっつけておいて
もう一方も同じようにしてそれから向かいの壁に、というカンジでした。

腹筋がボコボコ・・。

ペの腹筋は超えたな・・ふふ・・ふふ・・。

ここのグラヴィティブーツって学校の普通の鉄棒で使用することもかのうなのですか？

>>39
学校や公園の高鉄棒がイチバン好ましいです。

自分の部屋で使いたいなら安定性のあるチンスタ（ＮＥのとか）か
チンニングバーが真中に付いてるパワーラック（ＳＳのとか）で可能。

ツインピークスの劇中でカイル・マクラクランがコレをやってたね

>>39
逆さぶら下がり腹筋は持ち上げて数秒維持することで効かせられ
ユックリ（反り気味まで）下ろすことでネガティブも効かせられる腹筋の
スーパーエクササイズです。

是非やってみてください。１週間で顕著な効果があります。
やってみたら感想もお願いします。

リバースストレッチトレーナー腹筋運動にどうですか？
逆ぶらさがり健康器いいんですが、高いんで・・・

>>43
コレ↓ね。
http://www.bodymaker.jp/shopping/pickup/RST/
http://www.mizushimasports.co.jp/shop/fitness/rst.htm

お手頃価格でいいんじゃないですか。

初めてこのスレきたけどすごい興味もったよー

横に広がり上がった骨盤を戻すのにも効果ありそうだね。O脚とか

映画「アメリカン・ジゴロ」で、リチャード・ギア扮するジゴロ（日本でいう出張ホストか）がこれをやってますね。

グーニーズでも出てきたな、これ。

>>45
整体効果はあるでしょうね。
通常のぶら下がりと両方やると効果が更に大きくなると思います。

>>48
>>整体効果はあるでしょうね。

ＴＶで、アフリカ人が子供の両足首をつかんで逆さ吊りにしてたな。
なんでも、こうすると背すじが真っ直ぐになるんだとか。

>>48
>>整体効果はあるでしょうね。

ＴＶで、アフリカ人が子供の両足首をつかんで逆さ吊りにしてたな。
なんでも、こうすると背すじが真っ直ぐになるんだとか。

二重書き込みしてしまった
スマンです

興味を持つようになったひとが増えてきたみたいですね。
実践したひとはレポお願いします。

これすごくよさそうだけど、
器具がかなり大掛かりなのが、ちょっとね

>>15
「酔拳」でしたっけ。
子供の頃にあれをみてやってみようと思いできなかったけれどあきらめなかったら
高鉄棒に足の甲をひっかけて腹筋できるようになった。
前脛骨筋ももりあがるくらいになった。
でも腹筋が力尽きて脛も力尽きるとそのまま頭から落っこちるのであった。

ブラックで着地すればいいのだ。

前脛骨筋が発達するとなんかいいことある？
空手には有利だろうけど。

そろそろ逆さぶら下がりブーツでのトレとかのレポがあってもいい頃なのに
レポがないですね。

効果があまりなかったのかそれともモノスゴイ効果があってみんなに
教えたくないのか・・。

>>57
ブーツ買う予定なんですが、まだ買ってません。ジムに行こうかと
も考えてたりするので、予算上僕は早くとも来月以降になります。

ぶら下がり健康器しか持ってないんですが、
ブーツ以外で代用できるものはありますか？

>>59
ぶら下がり健康器だと逆さぶら下がりはちょっと無理。

ぶら下がり健康器、やはり無理ですか・・・残念。

逆さぶら下がり腹筋やるとふくらはぎと太ももの裏側も鍛えられるみたい。

ちゃんと最後まで腹筋できるわけでもないのに、
なんとなく毎日続けてたんだけど、
成長期をとっくに過ぎて５年以上変わらなかった俺の身長がなんと2センチ伸びた！

最初はジャッキーみたく腹鍛えるのが目標だっただけなのが、
思わぬ効果に自分でもビックリ。宙吊り状態でぶらんぶらんしてただけなのに

確信はないが、骨盤の歪みとかＯ脚の自覚がある人
に効果大かもしれない。

ちなみに俺は激しく身体の硬い骨盤の上がったＯ脚ですた。てか今もだけど

強力なだけに多少のリスクも伴うね。
あんまり急にねじったりムリしたりするとカラダを痛める。

ムリしたのかちょっと内モモが痛い。

逆さぶら下がり腹筋で腹筋をきたえたおかげか
通常のぶら下がりでのレッグレイズがラクにバーまで脚があがるようになった。

パワーラックがちょっと低いので高めのバーでやれば10回は上げ下げできると思う。
これってスゴイ？

やべぇ凄いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえｗｗｗｗｗｗｗｗんｊｊｓｄぐはｌｙつｗｗｗｗｗｗｗぬはっｗｗｗｗ

>>66
にょ様、お褒めいただきありがとうございます。

53歳のわたしが数ヶ月でできるようになったんで若いひとがやれば
1ヶ月もしないでできるようになるかも。

まぁ良いって事よｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

これからもトレやってテッペン目指せやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

nullpo

グラビティブーツ買った！
ぶら下がって腹筋やると、腹筋よりモモに効くよ。
最初、降りられなくなってマジで焦った。

>>70
ぶら下がり腹筋デビューおめでとう。

そうそう太もも全体に効くよね。
腹筋はカラダを丸めるカンジで、持ち上げたらしばらく静止するといいよ。

カラダを揺さぶらないでバーまで戻るのはタイヘンだよね。
その辺は工夫してる？

>>71
持ち上げたままにしておくと、かなり効きますね。

モリヤのラックにぶら下がってるんですよ。
結構端にチンニング用バーがついているので、反対側の高めのところに
バーベルバーおいて、まずそこに右手かけて、左手でチンニングバーつかむって感じ。
説明むずかしー。
ラックは倒れないように、プレートを下の方に載せてます。

グラヴィティブーツって足首は痛くならないんですか？
私は、空手の帯を輪っかにして棒にくくりつけて、
（首吊りのロープみたいな格好で、他人が見たら異様です）
そこに両足を入れてぶら下がっていますが、足首が痛いです。

>>73
ソフトなサポートが付いてるしぶら下がっても締め付けることはないので
足首とかまったく痛くなりませんよ。

>>74
ありがとうございます。
やはり、買うしかなさそうですね。
ただ、もう少し安ければいいんですが・・・

胃下垂治っちゃったよ！！！
すごいぜ

>>76
馬路？
どれくらいで治ったの？

>>77
２年位かな〜。
毎日やってたわけじゃないけど逆立ちと腹筋鍛えるのがいいって聞いてたからこれもいいんじゃ内科と思って
やってたらばっちり治ったよ。

胃下垂のことがわかっとらんようだな

イムポが治りました。

イムポのことがわかっとらんようだな

締りが良くなりました。

締りのことがわかっとらんようだな

傷が治りました

東大に合格しました。

芸能人にあいました

そんなに対処できん

万病を治し成功をもたらす逆さトレ♪

グラヴィティブーツで腹筋って腰だいじょうぶ？
膝伸びてるけど。

>>89
膝まげながらやってるよ。
逆さスクワット＋腹筋というかたち。
で、手を伸ばしてブーツに触る。
だから腰大丈夫だよ。

>>89
ぶら下がり腹筋するときひざは若干曲がってます。
腰にはほとんど負担がかからないです。

>>90
反動付けないで手伸ばしてブーツに触ってるとしたら尊敬。

>>92
90だけど、そんなに難しくないですよ。
ブーツ外す時にバーにつかまる時もそうやるし。
反動つけないでゆっくりやらないと、ラックが揺れるから怖いし。

>>93
ブーツ外す時まずバーをつかむの？
尊敬。

>横に広がり上がった骨盤を戻すのにも効果ありそうだね。O脚とか

どういう理由で効果があるの？

このスレ伸びないね。やっている人いないのかな。
最近は、トレの最後に必ずぶら下がるようにしてる。
慣れるとぶら下がったまま本とか読めるよ。

逆さぶら下がり用のブーツはみなさんどこのを使ってますか？
また、何にぶら下がってますか？

使用感などご教示ください。

>>97
1のストロングスポーツのやつで、パワーラックにぶら下がってまつ。
使用感って、どれも似たようなもんじゃないの？
最初にぶら下がる時は、結構怖かったよ。元に戻れるか不安だし。

>>98
パワーラックだとチンニングバーが真中に付いてるのが安定していいみたいですね。
逆さぶら下がり用のブーツはストロングさんのがデザイン的にオシャレですねｗ

ぶら下がって元に戻るのはそうとう腹筋必要そう・・。
ロープかなんか補助にするかな・・。

>>99
モリヤのは真ん中じゃないよ。でもチンニングでぶら下がって大丈夫だから
これも大丈夫でした。
最初は怖いから届くところにバーベルバー置いたりしてたけど、
戻るときは、脚まげて腹筋で戻ればバーにつかまれるから、問題なし。

>>100
モリヤのってコレ↓ですか？
http://www.moriya-inc.com/img_katarogu/pr_400.jpg

写真では角度でわかりにくいですけどぜんぜん端っこには付いてませんね。
1/3 ぐらいのとこかな？
これくらいの位置にバーが付いてるのだったらまったく無問題でしょうね。

>>101
うん、それ。
静かにやれば大丈夫だけど、ゆれるとちょっと怖い。
倒れないとは思うけど。

先日、泥酔状態で逆さぶら下がりした。
床について、１時間後・・・吐いた。

先日、泥酔状態で逆さぶら下がりした。
床について、１時間後・・・吐いた。

みんな腹筋でバーまで戻れるの？

おいらは最初の１回はなんの補助もなかったからか必死になって戻れたけど
補助を使うようになってから戻れなくなった。ｗ

そこで背水の陣ですよ

ウエイトトレのあとに逆さストレッチしてるよ。
なかなか良いね。

折れも補助なしで腹筋だけではバーまで戻れない・・。

>>107
膝まげてもダメ？

>>108
逆さぶら下がりだとあんまりヒザ曲げられない・・。

膝を９０℃ぐらいまで曲げてから、つまり最初は逆さスクワットみたいなかんじで、
その次に腹筋してるよ。

腹筋だけど、ヒザほとんど曲げなくても腰にあまり負担掛からないみたい。

仰向けで腹筋やると腰が支点
逆さぶら下がりで腹筋やると足首や踵の辺が支点
とか。

逆さ腹筋強力だな。
腹筋が20っこくらいにボコボコに割れてきた。

おいらも買ってみました
これくらくらしますね、戻れなくなって一瞬パニくりました

ストロングスポーツのを買ったけど、スカスカでとても俺の脚には使えなかった。
ウレタンパッドを百均で買って追加で二層貼り付けて、かろうじて足首に拷問
をかけずにぶら下がれるようになった。

でもエクササイズはいい感じ。毎日はまっています。
てか最近チンニングと逆さトレ、スクワットばかりでほとんどベンチ使ってないや。

>>115
足首はめったに鈍角にしないからスカスカ気味でもＯＫだよ。
いろんな太さのひとに使えるようにしてあるからどこのもスカスカなハズ。

ちなみに >>1 で紹介されてる Sportsman.jp のには
「足首の細い人は、タオルを巻いてからブーツをセットしてください。」
って書いてあったからデザインが似てるＮＥのも多分スカスカ。

ＮＥの持ってるけどスカスカだよ
買ってすぐパッドが剥がれたし作りがいい加減
いつかぶら下がってる最中に壊れて落ちてしまうのではないかとヒヤヒヤしながらやってる

チンニングの時にプレートを引っ掛けても良い感じ

おとといからやってる

>>118
ん？　どういうこと？

ブーツ履いてフックにプレート刺して
普通にチンニングという事じゃないか？

>>120

そう、モリヤの使ってるから、プレートの穴じゃなくて持つところに引っ掛けてる
ttp://www.moriya-inc.com/img_gurip/P8_1.jpg
いままで腰にベルトでぶら下げたり肩からロープでぶら下げたりしててけど
肩痛いし、この方法は良い
降りる時ガチャンてならないように降りるのは工夫がいるけど

俺も試した。モリヤじゃないから真ん中の穴で。
でかいプレートだと脛に当たってつけられないので
2.5kgプレートが目一杯だけど。
でも5kg増えただけでけっこう効くねこれ。

>>121
オレもモリヤだから、やってみた。
これいいねぇ。
最初と最後がちょっと慣れてないから難しいけど、腰につけるよりチンしやすい！
左右別々にプレートつけてるの？
15kgだと一つの穴に両足のフックが入るからいいんだけどね。

グラヴィティーブーツちょっと改良すればプレート加重用ブーツとして
バカ売れするかもな。

121だけど両足で一個でやってる
足一本に一個だとガチャガチャぶつかるし

関係ないけど、少し背がのびた(成長じゃなくてゆがみが伸びたせいだと思うけど)

書き忘れたけどプレートつけてチンニングの時は
フックをかかとのほうにしてブーツを足につけてる
そのほうが着地の時に楽な気がする

ダンベル２つ耳の上で持って逆さ腹筋やってみた。効く〜ぅ。

逆さスクワットも一緒にやってるカンジなので重宝するしね。

で同じ姿勢から逆さ背筋ってのもやってみた。
この腹筋背筋はメインメニューにしよっと♪

逆さ腹筋で脚が３ｃｍ太くなった。

チンニングとディップスと逆さぶら下がりトレで全身カバーできますね。

>>127
わたしは若干顔の前のほうでダンベルを持ったほうがやりやすいです。

hage

＞＞＞＞＞１２７　＞＞＞＞＞＞１３１
チンスタ使ってるん？パワーラック？

ＳＳ（ストロングスポーツ）の安いパワーラック使ってます。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

SSのブーツ売り切れ・入荷未定ですね。
あれ良さそうだったんだけど。

逆さ腹筋、背筋てそんなにいいんですか？

逆さぶら下がりベンチプレスが効いた感じがしたよ。

腰への負担が少ないということなので、腰痛持ちの自分は是非やってみたいですね。

>>137
すごくいいですよ。逆さ腹筋は自動的に逆さスクワットすることになるんで
脚全体も同時に鍛えられます。

逆さ背筋は軽いダンベルを持ってやるとけっこう効きます。

ttp://sportsman.jp/shop/sports/products/TL_H-9420/mtd-1_TL/
↑のサスペンションブーツ買ったんだけど、思ったよりガッチリしたつくりで
非常に良い感じです。ただ値段がね・・・。

>>141
ＮＥ（プロボディー）のグラビティブーツとデザインが同じでＮＥのほうが
安いんだけどね。まあ買っちゃったんだから仕方ないですね。

使用説明書付いてましたか？
付いてなかったらＮＥに頼むと送ってもらえるかもです。
以前ＳＳのを買って英語の使用説明書だったんでＮＥは日本語の説明書付いてくる
って知って電話してみたら送ってくれたんで。

>>142
改めて見ると同じですね。
名前が違うんで似ている別物かと・・。

説明書は簡素な英語版の他に、3,4枚つづりの日本語版が入ってて
手書きの絵で使用法や運動方法が説明されてました。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

コレ、高校の時使ってて（腰の牽引）、この間部活に久々に行ったら
誰も使っていないようで、安く譲って貰える事になったのですが
上の方で、ぶら下がり健康器では無理とか書いて有ったのですが、あくまでトレの事ですよね？

>>146
ぶら下がり健康器だと転倒する危険性が大きいような。
逆さにぶら下がるだけなら意外と大丈夫かもね。
腹筋運動とかはどうなんだろ？

とりあえず補助のひと付けてやって様子見てみて報告してちょ。

ＳＳのグラヴィティーブーツ再入荷したみたいね。
http://www.rakuten.co.jp/strongsports/637771/637772/

かなり欲しいんだけど、戻る時頭に血が上った状態でふんばって血管が切れたりしないか心配。

>>149
高血圧？
少しぐらいぶっ千切れてもダイジョブだよ。

これでぶら下がってれば背骨の矯正できますか？

>>151
イチバン大きな効果は牽引効果です。
手を頭の後ろにして左右にひねることで背骨や肩の歪みが更に矯正されます。

通常のぶら下がりや懸垂などもやればカラダの歪みは解消。

>>152
サンクス。近いうちに購入します。

手のひらを腿（もも）の付け根からヒザを通ってスネまでスライドさせて
腹筋スクワットしてる。

スクワットはパワーラックの支柱持ってやるとイイカンジ。
どちらかって言うとレッグカールに近いかな？

スニーカー履いてやると足があんまり圧迫されないね。

ﾜﾛﾀ

ここをみてぶら下がり健康器を購入しようと決めました！
これで歪みが解消された方は、身長どのくらい伸びました？
私は24歳♀152cmしかないのですが…身長伸ばす最後の賭けにでます。

普通に懸垂できるのか？逆ぶら下がり健康器。
ちゃんと安定してる？

普通のぶら下がり健康器探しているんですが、なるたけ場所を取らずにシンプルなお勧め品ありませんか？
ヤフオクで大量出品されてるのは、壊れやすいのかなぁ…

ついに購入しました。
夜寝る前にぶら下がってます。背骨が牽引されてるのが
実感でき超きもちいいです。
ちなみに、私は普通のぶら下がり健康器を使用しています。

逆さオナニ…まじぶっ飛ぶぜ！！！

age

ぶら下がりで身長伸びるんですか？

http://www.teeterhangups.com/products/boots.html
http://www.teeterhangups.com/products/bar.html

アメリカ在住の者ですが、このスレ見て興味が出て買いました。
>>1 で紹介されているものと違って、膝のあたりに補助となる輪っか状のバーがあって、
最初は邪魔かと思ったけど着脱時やぶら下がりのときに役立ちます。

昨日設置したばかりでまだぶら下がって数分で顔がパンパンになるし、足首に体重が
かかってちょっと痛いので少しずつ様子を見ながら試していこうと思ってます。

>>165
このバーって家に自分で取り付けるんでしょ？
強度とか大丈夫かね。
頭から落ちると危なそうだから…

>>166
強度的にはとくに問題なさそうです。
長さ５ｃｍの太ねじ釘３本ずつでドア枠に金具を付けるので相当頑丈だし
（これの取り付けのためだけに電動ドリルを買いました）、
取り付け後のチェックでは、片側に使用者と同体重の人２人がぶら下がって
強度を確認するようにと大きく書いてあります。
250ポンド（約112kg）の体重までサポートと書いてあって、約60ｋｇのわたしでは
ビクともしません。

それは安心いたしました。
ちなみに私スポーツマンで販売しているサスペンションブーツを使用しているのですが、
スカスカでぶら下がると、ブーツが斜めになろうとするのに足は垂直なので2点に力が
かかってしまうんですよね（わかりにくくてすいません）。
やはりみなさんぎゅうぎゅうにつめて使ってらっしゃるんでしょうか。
ちなみにぶら下がる用としてモリヤのチニング・ディップススタンドなどを考えています。

このバーって日本では売ってないんですよねー現在。
どこも品切れみたいです。個人輸入でもしようかな…＾−＾；

>>166
そううなんですよ！
アキレス腱固めされたみたいに痛いんですよね。
あと、かなりの圧迫感。
どうしたらいいんでしょう？

ちなみに、ウレタンやタオルでかなりぎゅうぎゅうにしても痛いです。

ＳＳの使ってるけど以前は足の甲を圧迫して痛かったけど最近は痛くなくなった
よ。

>>172
何でですか？慣れ？
私は床から手が離せないくらい痛いですよ。

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>>173
足袋かなんか履いてやってみたらいかがでしょうか。

みんな、ぶら下がる時ってどうやってるの？
鉄棒で逆上がりするみたいにグルって回るわけじゃないよね？
これ買いたいけど、その辺が分からなくて手が出せません。
エロイ人教えて！

腕の力のみで体を押し上げ、
脚を180度開脚することによって
自然に鉄棒の前を通す。
そして徐々に腕を伸ばしながら
絶妙なタイミングで足首を引っ掛け、
最後に手を離す。

>>176
マジで！！！！！
そんなに腕の力ないから無理っぽいよ・・・。
しかも開脚って・・・。私遊ばれてないよね？ｗ
っていうか、どっちにしてもそれ位の腕力･柔軟さが無いとダメ？
グラヴィティーブーツじゃなくて、おとなしく逆さぶら下がり健康器を買った方が良いかな？

ぶら下がった状態で体ひねったりしたいし、逆さぶら下がり健康器は高いから
グラヴィティーブーツにしたいんだけど・・・。

ああぁぁ間違えた、書き直しです。

>>177
マジで！！！！！
そんなに腕の力ないから無理っぽいよ・・・。
しかも開脚って・・・。私遊ばれてないよね？ｗ
っていうか、どっちにしてもそれ位の腕力･柔軟さが無いとダメ？
グラヴィティーブーツじゃなくて、おとなしく逆さぶら下がり健康器を買った方が良いかな？

ぶら下がった状態で体ひねったりしたいし、逆さぶら下がり健康器は高いから
グラヴィティーブーツにしたいんだけど・・・。

>>179
腕力柔軟性そんなに要りません。
逆さにぶら下がるのはとてもカンタン。

逆さにぶら下がった状態から元に戻るのにはこのスレの最初のほうに書かれてる
それなりの対策をしておけばオッケー。

ヤフオクに出てるだけでも逆ブラ下がり機器が4、5種類位あるけど、どれが良さげ？
どれも大して変わらない気がするけど値段が最大3万くらい違うし。

http://search.auctions.yahoo.co.jp/search?sb=desc&desc=%b5%d5+%a4%d6%a4%e9+%b2%bc&auccat=0&acc=jp&apg=&f=0x92&s1=cbids&o1=a&alocale=0jp&mode=2

>>181
腰痛の改善とかだけ目当てだったら別だけど筋トレ兼腰痛改善としてはチンスタ
かパワーラックで逆さぶら下がりブーツのほうがオススメ。

これいいね

左右にねじるのと腹筋兼逆さスクワットと背伸ばしと背反らしやってます。
ほかにやったほうがいいのある？

これいいわ。背骨きもちええ

逆さぶらさがり腹筋ってこうゆうこと？
http://www.youtube.com/watch?v=xvvb0PCmRX4

>>186
うん。そのひとはあまりひざ曲げないでやってるね。

ウェイト抱えて腹筋すると、なおいいね

ヒザと腰の痛みがなくなりますた。

で、F5000IIIを持っている人はどれくらいいるの？
ググっても、通販のサイトばかりで、
個人で使用してこうだとかいうページがさっぱり出てきません。

F5000IIIは足止めが面倒だしシッカリしてなさそうなので損な買い物かと。
5万か6万だっけ？高いし。
2万〜3万で簡単に足のグリップ簡単に出来そうなの買った方が吉。

あと２ｃｍぐらいで届きそう。以前は４〜５ｃｍあったんだけど。

背が伸びたのか？？

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　マ　　ン　　　　



阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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首吊るし健康器

安芸

>>194
それはいいなｗ

首つるし健康器、実際欲しいｗ
肩こりや固くなった首にかなり良さそう。

首の骨が、ゴココココッて気持ちよく鳴りそうだｗ

まあ逆ぶら下がり器でいいかもしれんが

持ってる人ｳﾗﾔﾏｼｽ。今一番欲しい物だよ
2万ぐらいで見つからんものか

F5000IIIが2万だったら即買いだな。
35000までは即買範疇。
50000以上であればいつもで帰るから買わない。
4万前半、このくらいだろうな。まだ一般人にお得間をかもし出せるのは。
日本全国でどのくらい売れてるんだろうか。
売れなくなってきたら早く安くしろってかんじ

>>200
>>191

>>186
こんな所で千葉真一に逢えるとは・・・・