◆筋トレなんでも質問スレッド◆69kg◆

>>946
セットを減らすという手もあるよ。
メインは２セットにするリフター多いらしいし。

>>947
アイアンマンのインタビューでプルダウンやローイングは
やっていると言っていた覚えがあるぞ

>>937
よし！頑張れよ！

ギター侍は残念とサインをするが
母はハッピーとサインをする
子「母ちゃんなんでだよ！」
母「あんたの為でしょ」
子「はぁ？」
母「人は不幸にするんじゃなくて幸せにすんのよ」
子「拙者は芸人でネタなんじゃ〜」
母「いーい！人という字は(略
子「あんた金八かよ！切腹」

極論すれば背中の種目は、デッドとチンニングだけでいい。
広がり、厚みをつけるのにこの２種目は最高の組み合わせだ。

他にチマチマ（？）やるのはボ歴が３年以上になってからでいい。

>>956
スコアはどのくらいですか？
拙者はボウリング歴３年で最高１７６です
チマチマなにをやったらいいでしょうか？

>>957
ツマンネ

俺は金曜日にやって１４０だった。まだまだだな。
腕が筋肉痛だ。鍛え方が足りないね。

>>958
昨日トレに行ったんですが、
曙の勝利の美酒に酔って吐いてしまいドボドボとガーターレーンを流れ、
そのままボールを投げたらビチャビチャ飛び散ってかっこよかったですが・・・
係員に追い出されてしまいました

なんでその時
「相撲ハ強インダヨ！！」って言わなかったの？

最近、トレーニング後にプロテイン牛乳飲み始めました。
でも、軽い嘔吐感があるんですがこれはしょうがないことですか？
よく部活漫画なんかで合宿→練習→夕食どきに「食う気しねぇよｳｪｯﾌﾟ」みたいな
描写されるあの状態です。
このｳｪｯﾌﾟ感が無くせる方法があったら教えてください。

150回の腹筋と
50×3の腹筋はどちらがいいんですか？
要は一気にするかｾｯﾄでするかです。
よろしくです

腹筋を鍛える目的による。

腹筋がわれねー
どうすればわれるんですか？？

>>965
体脂肪を7％以下に落とすこと。

小学校一年生の息子が
「逆立ちして手で歩けるようになりたい。｣と、
ここ２ヵ月ほど、毎日壁に向かって倒立の練習をしていますが
腕の力が弱く、すぐ腕がふにゃっとなってしまいます。
とりあえず、腕立て伏せも一緒にさせているのですが
それで方向性は合ってますでしょうか？
どなたかご指導ください。

>>962
吐気の原因を特定出来さえすれば自ずと答えは出る。

トレ強度が高すぎる場合→トレ強度を下げる
牛乳に問題がある→水など、他の飲物で割る
プロテインに問題がある→種類・銘柄を変える

７％ですか？？
やはりはしるしかないですかね？？

>>967
トレーニングとしては間違ってないけど、肩を痛めないかが心配。

>>967　経験だけで言うなら力よりも馴れだと思いますよ　腕の力が弱いと言うより　さかさまになってる事の躊躇でしょう
腕立て伏せなどするよりは手押し車させたりしてバランス感覚を養った方がいいと思いますよ

>>967
俺も、力よりバランスだと思う。デブじゃなければ、慣れれば出来るようになるでしょう

それで、質問なんだけど、
負担が軽いもので回数をこなすのと
負担が重いもので回数少な目なの
どっちが目に見えてわかる筋肉がつきやすいの？

今日は１時間半くらいやったんだけど、
毎日やったとして、そんなもんで筋肉つくもんなの？

ケンシロウみたいになりたい。

>>973
その程度の質問なら>>1を読めば解決するかと。

腹筋を割りたいのですが150を1ｾｯﾄと
50を3ｾｯﾄのどちらがいいんでしょう？

>>975
同じ負荷なら、１５０回１セットは持久力を高めるのではないでしょうか。

>>973
とりあえずジム通い一週間続いたらまた戻ってきな

>>977
じゃあ、そうするよ。

>>970>>971>>972
ありがとう　ありがとう　ありがとう
ありがとうございます！！！
力じゃなく、バランスが重要だったんですね！
手押し車なら親と遊ぶ感覚でできますので、最適だと思います。
いいこと教えて頂きました。ありがとうございます。
さかさまに慣れさせた方が良さそうですので
足を持ったりして手伝って、その形を体に覚えさせてみます。
動くのが大好きな腕白坊主が、「くっそー」と言いながらも毎日頑張っているので
どうにかしてやりたいと思って助言していましたが、
やはり少しポイントがずれていたのですね。

皆様のおかげで、息子も私も救われました。
励ましながら、一緒に頑張ってみます。
どうもありがとうございました！！

腹に脂肪付いてたら何やっても割れないよ。
脂肪率低いんならオールアウトまで汁！

これから腹筋を鍛えようと思うのですが、ﾛｰﾗｰを使えばそれなりに筋肉つきますか？
また前に通販の番組で腹に巻いて振動をあたえる機械が売っていたのですが効果はあるのですか？

>>980
オールアウトってなんだよ？w

>>979
ガンバflyhighって漫画の始めのほう読むといいよ
倒立の練習方法載ってる

>>981
使ってみたら、わかるさ。

>>982
連続して続けられなくなるまですべての筋力を出し切ること…
腹筋にこれが当てはまるかどうか知らんが。
150REPSこなす時間がもったいないから自分はしない。

俺は体脂肪率２５％でも
腹筋が割れてるのがみえるぞ

２５％のほとんどが内臓脂肪なんだろうよ。

>>987
健診ではなにもひっかかってないぞ
ＴＧ，ＴＣも正常値

三段腹のシワを腹筋の割れと勘違いしてないか？

ひび割れてるんだよ

>>983
どうもありがとうございます！
ちょっと調べてみたら、体操のバイブルのようなマンガなんですね。
早速、探しに行ってみます！！

金とる

近？

たまには1000とらせれよ

たのむよ

き

ん

と

れ

う

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