【怪我】筋トレにはつき物【リハビリ】

僧帽筋と広背筋の間が痛い 洒落にならんくらい痛い
痛すぎる
意味が解らない
何故こんなとこが痛いんだ
背中の種目やっても大丈夫なのに、なぜプレス系種目やると激痛が走るのか解らない

けっきょく、医者は知識があっても、該当の知識がなかったり、スポーツやってこないやつが大半だから、イメージできない人が多いから、知識と関連づけができなかったりする。
ウェイトの知識なんて、ほとんどの医者がない。
分からないくせに、ハッタリで分かってるふりして話をはぐらかされて、電気流したり注射打って改善しない場合があって悲惨。

1ヶ月ぐらい肩が痛いだけど、筋肉痛じゃないよね

　筋トレと合わせて有酸素運動やってたら腰にまったり疲労がきましたわ
朝おきたらぴりっとしたから，マッサージ器でもんでたら結構いたかった
　昔もジョギングを1時間１０ｋｍを週6日とかやってたら見事腰やっちゃって
それ以来このあたりの寒い時期は運動した後ちょっとストレッチや
週1のマッサージしないと腰痛に
　ああ，また筋トレもダイエットも遅れるわ
でも腰はちゃんと直さないと数ヶ月何もできなくなるから軽い今のうちに
完治させて暖かい時期にまたやりますわ

自分も腰痛持ちなんだが、背中の疲労とハムの柔軟性低下が重なると発症する事
が多い気がしてる。有酸素はバイク漕いでるんだけど、増やすとハムが結構張る。
んで気付くと前屈で床が遠いｗ　指先しかつかなくなったりしてる時に腰が痛くなる。
やっぱり寒い時期が多いな。柔軟をおろそかにしたらアカンのやろなあ。

さっそくマッサージ行ったが，背中の筋肉が大分張ってたが
ひどい腰痛までは行かなかった　１，２日でストレッチと
温熱してれば直るわ
トレメニュー変えたらストレッチも変えないとだめだこれは

>>923
だねー，柔軟重要だ，かんばろ

左肩脱臼、右肩の違和感で碌にトレできないので
シッシースクワットとカーフレイズ
クランチぐらいはしようと思うんですが

ほかに上半身を使わずにできる種目ありますか？
右腕はグリッパーぐらいは握れますが
ダンベルカールは気持ち悪くてできません

左腕は碌に物も持てません

クランチはどう？

すいませんクランチはやってます。

さっき思いついたんですけどプッシュアップバーを椅子に載せて
トライセプスプッシュアップとディップスの中間みたいなのを片腕でやると
右腕の三頭と三角に利かせれました
後は背筋と胸なんですが・・
カールはコンセントレーションでアイソレートに利かせるとできました。

ごめん・・・見落としてた

片方だけ鍛えるのは、筋力差が大きくなりそうだがどうだろう

背筋はバックエクステンションとかどうだろう
あと、ハムはマシンとかチューブでレッグカールとか

そもそもトレして大丈夫なのか・・・？
骨折は、加圧なんかで治りが早くなるとか聞いたことはあるが・・・

ハムはチューブとアンクルウェイトのレッグカールで何とかなるかな？
バックエクステンションはあまりやったことがないんだけど
肩脱臼してるのにうつぶせになっても大丈夫なのか

強度がどれぐらいか分からんが、
抵抗が足らないようだったら、関節ノンロックのスロトレでもやってみてくれ

＞大丈夫なのか
知らんがな、勿論お医者さんに診てもらっているだろうが
ドクターはなんて言ってんのかな、まさか行ってないとは言わないよな

デッドかスクワットか知らんが腰を痛めてしまった。
最近せっかく正しいフォームと効かせ方を理解し始めた所だったのに･･･。
こういうのって何日くらいで治るんだろう。温泉行って温めてこよう。
あー、早く精一杯トレしてぇ。

正しいフォームしてて痛めるのかよ・・・

昨日ダンベルシュラッグやったら首痛めた、、、
走ると首にひびく、、、('A`)

下ろす時に力抜くピョコピョコシュラッグやったろ？

>>935
そんなに力抜いてないです,、、、上げる時に、ピキッって、、、
まだいたい（；＿；）

肩を怪我して全治半年
今３ヶ月トレも仕事もしてないが既に気が狂いそう
今までトレのおかげでホルモンバランス整ってた気がするからトレ出来なくなったせいでバランスが壊れたからなのかな？

生活の一部になってるなら、やらなきゃ気が気じゃないだろうな
肩なら、スクワットだけとかできないの？

>>937
自分も首怪我して半年以上かかると言われてます。2ヶ月経ちましたけど
ストレス溜まりまくりです…orz　動ける時が来るまで治療頑張りましょう！

t

上腕二等筋を切ったぽい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ダンベルプリチャーしてた時に「ボン」て弾けた感じがしたと思ったらダンベル落としてた。
そしたら肩側の長等の所が凹んでる＿|￣|○
内出血はしてないし痛みはそれ程ではないけど、凹んでるし腕を伸ばした状態でも
二等が盛り上がってる（硬くはなってないけど）
誰か同じような状況になった人アドバイス下さい。

とりあえず早く医者いけ！

明日行くよ。

肉離れだね
しばらくテーピングで固定かな

>>944
俺えのレスかな？
整形外科行ったら上腕二等筋長等腱断裂らしい。
明後日に大学病院に行って手術の相談するよ。でもベットの空きがないと手術出来ないらしいので
どうなる事やら＿|￣|○

お大事に。
高重量で相当追いこんでいたんでしょうか。
明日は我が身なので恐ろしいわ。

>>946
何時もと同じ重量だったんだけどなったよ。
アップも少なかったし、微妙に違和感があったのにやってしまったんだ・・・
もっと自分の体に耳を傾けるべきだったよ。
そしてトレできないと何もすることが無い・・・

これを機会に頭のトレをしようぜ。とりあえず受験生時代の参考書を引っ張り
だすとか。俺は結構それで苦難を凌ぐことができた。

一応報告。手術はしない事になりました。
手術してもたいして良くならないわりにリスクが高いらしい。
そのままにしておいてもほぼ筋力は回復するらしい。そのうちもう一本の筋肉に引っ付くんだって。
2〜3週間後位にはトレも再開していいらしい。
ドリアン・マッスル北村・須江さん達も二等筋を切ったみたいだけど手術はしたんだろうか？
その事に関する情報が見つからないので誰かしりませんか？
あと、肩を痛めてると長等の腱に擦れたりして切れ易いらしいから肩を痛めてる人は気を付けて。

>>948
有難う。
いろいろ本を買って来たので読んで人生について考え直すよ。

俺の知り合いもプリチャーで切ってたな。

プリチャーみたいな見るからに危険な種目によく挑戦できるな・・・
瞬時にウェイトを捨てられない種目はやらない事にしてる

自宅トレで今までダンベルを置く時にはそっと置いてたんだが、
クッションを設置したので、ダンベルベンチ後投げるように落とそうとしたら
前腕捻って怪我した。
普通怪我しないように投げるんじゃないのかよ、と自分につっこんだ。

ダンベルベンチはトップポジションで脚上げて
太ももにダンベル付けたまま立ち上がるように体起こすのが一番安全だぞ

>>949
須江さんや小沼さんの上腕二頭筋の形みたいになるんじゃね?

>>954
だろうね・・・今は長等が落ちてるのと腫れてるので太くなってるように見える。
須江さんや小沼さんは二等の腱を切ったんだろうか？筋腹を切ったんだろうか？

パワーベルトをつけてデッドリフトをやってたら肋骨のあたりからボリッという音がして激痛が走った
もしかすると折れたかも知らんからレントゲン取りに行った方がいいかな

>>956 もちろん
何とも無いと良いな

腰、背中、肘と満身創痍・・・。
最近はもうこれ以上の高みは諦めて
水泳とかそっち方面に逃げてるよ・・。

トレーニングでじゃないと思うが右手首が腱鞘炎になっちまいもう1か月以上なるが治らない…。
ドゥケルバン病というやつらしいです。痛くてプレス系はできない。
だましだましダンベルプレスやってたら悪化させたし。
どうしたもんか。痛まない種目を捜し出してトレーニングするべきかな。

胸がかなりフラットになってきたし凹むよ

バタフライやればいいのでは？

>>959
3千万円払えるかね？

>>961
つまんねえよ。しね

しねかよ。
俺も半月板損傷でスクワット&デッド出来ない状態だから腐った気持ちになるのは理解出来るがね。
つまんねえよの後は余計だと思うが、どうかね。誰も好きで病気や怪我を負いたくないだろ。
つまんなくて気持ちを害したのなら謝ろう。

しねなんて言ってると治るもんも治らないぞ。

>>963
言うとおりだ。すまんかった

肘の所にパッド当てるバタフライマシンなら手首痛かろうが何だろうがお構いなしに出来るけど

俺も怪我の痛みで、ダンベルベンチが10�sすらキツくなったｗもう一般人以下ｗ

>>959
リストラップしても痛いの？
プレス系は軽い重量でも痛いの？軽い重量では平気なら
予備疲労で追い込んでみれば

もうアレだよ
ステロイド使えよ
結構痛み和らぐらしいぞw