がんばる女性トレーニー　4人目

しっかりウェイトトレで体を作りたい・作っている女性。
ビルダー、リフター、その他をやってる女性。
真剣な女性トレーニーは少ないから意外と仲間っていない。
そういう皆さん、語り合いませんか。
「マッチョ女キモい」
「ウェイトするとムキムキになっちゃうー」という意見は
スルーの方向で。





スポーツの補助でウェイトやってる女性も大歓迎。

なんだかんだで３スレ目。
強く美しい体と心を目指してがんばりましょ。

４スレでしたね・・・

新1乙

トレーニングのフォームが綺麗な女性は　それだけでも美人にみえる

あっ、新スレが立ってる！
ありがとうございます。
女性トレーニーの皆さん、そして男性トレーニーも、
頑張ってトレに励みましょう。
私は今日は脚です。
きついけど頑張る、きついから快感、きついからためになる、と
今から自分に言い聞かせてます。

がんばる女性トレーニーっていうスレ名に女性の弱さを感じるよね。
女性ががんばってるだけでがんばってるなーって感じだけど、男が
がんばるのは当たり前でがんばれないのがヘタレって感じ。
女性はがんばれないのが普通って感じ。やっぱ下なんだな〜

みつを

腹筋萌のソニンたんの画像
ttp://www.g-idol.com/sa/Sonin.htm

GJ!!GJ！GJ!!

このスレをたてたのは私なので、今日からわたしが1です。

>6
上下を見て自分の価値を決めるのは最も弱い人間である。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みつを

>7
ソニンってトレやめちゃったんですよね？
筋肉に理解のない事務所だ。
もったいない。

うわー、すごい雪だし。
昨日の脚トレでなぜか向こう脛が痛くなったし、
今日は休養します。
しかし、なぜ向こう脛なんだ？

疲労骨折バンザイ！

>12
恐ろしい事を言わないで！（w
でも、今思いだしたら子供の頃、アーチ型うんていから墜落して
向こう脛骨折したことがあったような。
まさか今頃後遺症が？
なんてことあるわけないですよね。

それは何年前？

20年も前ですわ。
でも、折ったことを忘れてたくらい
全然何の影響もなかったんで、後遺症なんてことが
あるわけないですよね？ね？ね？

>>6
男が筋トレしてても別になにも言われないが、
女で筋トレしてると回りからいろいろ言われるし、そういう意味も含めて
「耐える」意味あいなどこめ、「がんばる」のではないだろうか

カーフが張ってシンスプリントの軽いヤツがおきてるだけだと思う。
とりあえず休養。

sage厳守でお願いします。

>17
シンスプリントってエアラーの専売特許でもないんですね。
とりあえず今日一日おとなしく様子をみて、
まだ痛いようなら医者に行こう。
ありがとうございます。

>16
私が最初にスレたてた時、そういう意味あいもありました。
自分が一生懸命トレしている人はともかく、
一般人には「女子なのに筋肉つけたいの？？何それ」みたいに言われましたから。
でも、今は私の周囲を含め、随分女性の筋肉の地位が向上したと思います。
筋トレ系のレッスンなんていつも満員御礼だし。
あのレッスンの効果のほどは私自身は疑問なんだけど。

久しぶりにスレ見たら新スレになってますね。
>5さん、荒らしが収まってよかったですね
5さんのトレ書きこみ、また参考にして読む事ができて楽しみです

だけど、IP晒してまで荒らし報告した人がいるなんて
ウェイト・トレーニーって捨てたもんじゃないですね
ちょっと感動。

そうか！すみません、あまり２ちゃんのことってわからなくて、
何をしていただいたのかよく理解してませんでした。
本当にありがとうございます。

脛は随分よくなってきたのですが、外出から帰ってきてみたら
寒気が・・・どうやらカゼひいたみたいです。
負傷と不調は同時に来た方がトレ休みが短くてすむのでいいけど。
今夜はグルタミンを多めに摂って早寝しよう。

少し動いてあったまると痛みが引くのがシンスプリントの特徴だから、
疲労骨折ではないね。安静にしてれば治るよ。

あと、勝利宣言みたいな事を言って、荒らしさんを刺激しないように。
運営の人も荒らしにかまいすぎだとあきれていたよw
変な人はまだ他にもいるようだしね。

>運営の人も荒らしにかまいすぎだとあきれていたよw

構う構わないの範囲を超えている、っていう運営の人の言葉を
そう読んだのか・・・。

違うと思うよ。レス多すぎて構ってるヒマさえないってそういうこと。
大規模荒らし報告だったし、運営の人もあまりの荒らしのヒドサに呆れてた。

本当に荒らしをかまってると、運営さんは動いてくれないしね
ま、でも勝利宣言ぽいのはやめといた方がいいには同意。

>20のを勝利宣言と俺は読まなかったけどね。

じゃあ何で荒らしだけピンポイントでレス開示しなかったんですかね?
あんなに分かりやすかったのに、何故でしょうね?

「荒らしを構ってる人も荒らし」ってのがあるんで荒らしと認定されたと思いました。

>>24
俺はレス開示とＩＤ照合したけど、荒らしを構ってるじゃなくて、
荒らしを煽りたててたヤシが開示されてたろ？ｗ

しつこくカマッテたのは一人だったよな？ｗ
運営のひとも「あなた荒らしとみなした」と言ってたけど、
運営側が言うまでもなく、ＩＤ開示されたヤシは荒らしだったよ

その件の前から、「コピペ厨より悪質だ」って俺書いた覚えもあるしｗ

>5に迷惑だから以上で俺はこの話題を終わるぞ〜ｗ

コピペ職人と一緒にレス開示された　ID:vq8wBSj9　のログ↓
こいつは＞１を難癖つけて叩きたいだけのただの荒らしだろｗ



186 ：無記無記名 ：05/03/01 08:08:18 ID:vq8wBSj9
こいつ１を擁護するフリして荒らしてるのかw


187 ：無記無記名 ：05/03/01 08:24:51 ID:vq8wBSj9
運営スレを無駄に汚した馬鹿発見
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1109517312/27-28

189 ：無記無記名 ：05/03/01 09:21:03 ID:vq8wBSj9
こんだけレスがのびたら重複ってだけじゃ削除できねーな。
コピペ厨に感謝しなきゃw

244 ：無記無記名 ：05/03/01 20:09:34 ID:vq8wBSj9
>>243
お前、真性の基地外だろ。
精神科に逝けよwwww


252 ：無記無記名 ：05/03/01 20:47:46 ID:vq8wBSj9
童貞のくせにwwwww


255 ：無記無記名 ：05/03/01 20:50:12 ID:vq8wBSj9
お前、変態なのかw


257 ：無記無記名 ：05/03/01 20:51:16 ID:vq8wBSj9
オナニーのしすぎだよ。
バーカw


260 ：無記無記名 ：05/03/01 20:52:39 ID:vq8wBSj9
コピペ職人かw


262 ：無記無記名 ：05/03/01 20:53:39 ID:vq8wBSj9
チンコ無双か。
間違えて肛門に入れそうだなw


270 ：無記無記名 ：05/03/01 21:00:15 ID:vq8wBSj9
糞スレだなw


282 ：無記無記名 ：05/03/01 21:15:48 ID:vq8wBSj9
お前、頭おかしいだろ。

コピペ職人と一緒にレス開示された　ID:vq8wBSj9　のログ↓
こいつは＞１を難癖つけて叩きたいだけのただの荒らしだろｗ


292 ：無記無記名 ：05/03/01 21:23:16 ID:vq8wBSj9
ウエイト板にもこんな奴いるんだな。
こんな変態呼び込んだ１もたいしたもんだw

296 ：無記無記名 ：05/03/01 21:27:39 ID:vq8wBSj9
あーあ、今日中に３００超えるなw



304 ：無記無記名 ：05/03/01 21:33:57 ID:vq8wBSj9
なんで１はこんな火に油を注ぐ事をいったんだろうな。
荒らして下さいって言ってるようなもんじゃないか。


321 ：無記無記名 ：05/03/01 21:51:07 ID:vq8wBSj9
>>319
お前の体うpしてくれないか？
１よりもそっちの方が興味ある。


325 ：無記無記名 ：05/03/01 21:54:53 ID:vq8wBSj9
↑
書くのは誰にでもできます
その言葉に嘘がないなら、うｐもできるでしょう
いろいろ言う前に黙ってうｐ
このスレに参加している人にいろいろ言う前に、実際トレーニ
ングしているなら
黙ってうｐしてもらいたいものです。

できないということは、嘘なのでしょう。
ちなみに、これはただの勧告です。

343 ：無記無記名 ：05/03/01 22:47:54 ID:vq8wBSj9
＞ここでコピペしてる人たち、本当に時間の無駄だと思うのよ
。
＞そんな事しても得るものは何もないでしょう。
＞いい加減トレーニングするとか、少しは建設的なことに
＞時間を使えばいいのに。
＞少なくともトレーニングは筋肉という得るものがあるんだか
ら

こんな風に荒らされるのには１さん、あなたにも責任はあるよ
。
こんなこといって挑発したら、荒らしは増長するに決まってる
でしょ。
スレヌシが女性のスレは他にもたくさんあるけど、
こんな荒らされているところ、ほかにないよ。
あなたが反感買うような事を無神経に言うから行けないんだよ
。
何この文章、君はこのスレで荒らしと喧嘩がしたいの？
もう少し自分の言動を考えなさい。



346 ：無記無記名 ：05/03/01 23:17:16 ID:vq8wBSj9
こっちはまじめな話してるんだから、
ID:Tlxnnec0はだまってて。
別に２chをブログがわりにするなとは言わないけど、
もう少しスレヌシとしてきちんとした行動を取るべきだと思う
よ。
他の人はちゃんとできてるじゃん。
なんであんただけできないの？






前スレを悪意の削除依頼した女で確定だな　プ


















　

荒らしが再発したのかと思ったw
お前ら空気読め馬鹿。

トレーニングのはなしをしましょうよ。

>>22
四頭とハムのカットを出そうと思ってランジをやりこんでいたので
ちょっと疲れたのかもしれません。
ご心配ありがとうございます。
今週末は気温も下がるみたいだし、完全休養にあてます。

今年は予想外に冬に体重が落ちてしまったので
減量はしない予定だし、町で脚を晒すにはまだまだ寒いし、
あと２ヶ月くらいはカット出しよりも高重量スクワットとかで
バルクアップに努めた方がいいのかもしれない・・・と思ったり。

トレーニングに行けなくても色々プラン考えてるだけで楽しいってのは、
私、かなりはまってますね。　　　　　

あ、１じゃなかった、５だった。
スイマセン。

>>31
臑の痛みは足の甲から土踏まずを通って一周ぐっとテーピング
（甲を締め付けるように、足の裏のアーチを作るように）
するとカーフの筋肉がのびてやわらぐよ。
痛み消すだけだから、休養が必要な事にはかわらないけど、

>>32
今まで、１と呼んでたものを５って呼ぶのも面倒だから１でいいんじゃないの。
そうじゃないなら数字じゃなくて人間的な名前を付ければ。
デコル子とかグルタ美とか

>>32
あたしがこのスレ立てました。
1さんが立てられない様子だったので、代行させていただきました。
1さんは1を名乗りつづけてくださいな。

>34
色々とありがとうございます。
わからない事が多くてご迷惑をおかけしております。
それでは１に戻らせていただきます。

ああ、天気が良くなってきた。
トレに行きたい行きたい・・・。
腹筋とインナーマッスルとか小さいところだけ
やりに行こうかな・・・せめてストレッチだけでも・・・

9は偽物かよ｡
わけわからんw

我らがﾋﾛｰ電車男映画主演者の発言
「僕自身、秋葉系ではないけど」
「僕自身、秋葉系ではないけど」
「僕自身、秋葉系ではないけど」

エルメス＝中谷美紀ﾊﾞﾝｻﾞｲ＼(^O^)／

疑問なんだけど、なんで１っていつまでも１っていうコテで書き込んでるわけ？
別にスレ立てただけで別に１っていうコテ必要ないと思うんだけど。
これは　がんばる女性トレーニー　っていう２ちゃんねるのスレッドであってそれについて語る
スレなわけでしょ。別にあなたが中心になって作ってる個人サイトじゃないんだから。
ちょっとずれてる気がする。

わざわざ削除依頼を出したりはしないけど、
そのコテハンの話題でしかスレが進行しない、
そのコテハンが居ないと成り立たないは、
削除GL3.コテハン占有で完全に削除対象ですよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

39さんも40さんも最近このスレにいらっしゃったんですね。
いらっしゃいませ。
えっと、このスレは初期の頃、
皆さん番号固定とかコテハンで自分のトレ内容とかを書いてたんですよ。
そもそも、女性トレーニーの数って絶対的に少ないので、
「ああ、この人はコンテストビルダーなんだな」とか
「この人は走る人なんだ」とか「柔道選手か」などと、
バックグラウンドとそれまでの経緯がわかっていたから、
より発展的な話ができていたわけです。

まあ、別にそうじゃなきゃいけないっていうもんでもないし、
そんな事は私が一々言うことじゃないと思ってますんで、
そうしたくない人はしなくても全然構わないと思います。

私自身はものすごく参考になったしモチ上げ効果もばっちりだったので、
また女性トレーニーの皆さんと話したいですねー。
あ、男性トレーニーもテンプレで書いた通り、寄っていらして下さい。

・・・我慢できないのでやっぱトレ行ってきます。
33さんのテーピングやって（もうそんなに痛くないけど）

そんな馬鹿相手にするな。

>>36
9と18はあたしじゃないですゎ。どなたでしょう？

ああ、天気が良くなってきた。
トイレに行きたい行きたい・・・。
やりに行こうかな・・・せめて小だけでも・・・

・・・我慢できないのでやっぱトイレに行ってきます。

43
害虫がまだたくさんいるってことね・・
了解。

>>40
ようは１以外の人間がトレ日記書けばいいんだろ。

今日は背中と二頭の日
デッド、ロウ、チンニング、ラットプルダウン、カール
グローブ忘れたから手がボロボロになった。

これでいいか川 ･８･川　。ｏ ○　(はぁ、、、めんどくさ。。)

んじゃ、日付変わらないうちに俺も。
>46以外にも支援者いるからね

DL*5セット
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ　*4ｾｯﾄ
ﾌﾟｰﾘｰ･ﾛｳ*4ｾｯﾄ

ナローグリップベンチ*5セット
プレスダウン*4セット

バイク４５分

以上

>46
すみませんねえ、色々と。
ところで、背中と二頭を同じ日にやってるんですか？
それとも二頭強化で多めにやってるとか。

結局今日は腹と尻をいじめてみました。
レッグレイズきつい・・・。
女性は腹の贅肉はすぐ落ちるんですけどね。
その代わり内腿が全然落ちないけど。
ビルダーでも、女性はここが最後まで残るらしいです。

>>41
>39さんも40さんも最近このスレにいらっしゃったんですね。

どうでもいいが、これは違うだろｗ
つか、わかっててそう言ってるのか？
ま、いいやｗ

>>49
そういうレスを自然とやってしまうから嫌われている事も気づかない。
ある意味幸せな人といえます。

一気に色んな人が書き込んでる！すごい！感動。
＞47さんは背中と三頭のコンビですね。

背中+二頭の人、背中+三頭の人、背中+肩の人など色々ですね。
私は背中やるともう一杯一杯で他まではいけないかも。

>>39=>>50=ID:qBeAeLaJ

俺が>>49で書いた、>>39や>>40はこのスレの新参じゃないってのは
おまえ（ID:qBeAeLaJ）に対する皮肉であって、>1に対する皮肉じゃねえよｗ

お前の言ってることとまったく同義のことを前にも（ｒｙ
ｗ

レッグ・レイズやるときにアイアンシューズとか履いてるの？１さん
レッグやるときにかかとをすこしあげてやるとすごい負担がきて、腹の下部に刺激がきて最高ー
あと、ベンチクランチがかなり最初はきつかった
腹って女はなかなか割れないよね
やっぱ、体脂肪落とさないと割れないのかね？
あたりまえかｗ

折れも背中やるともう一杯一杯なので腕は翌日繰越

52＝前スレ48
空気読め。
暇ならバイトでもしてそのウィンドウズ98が今だに入っているボロパソコンを買い替えろ。
君の仕事はおわった。

＞53
アイアンシューズ、聞いたことあるけど、見たことないです。
スミスのバーにぶら下がったりして自重でやってますが、十分辛いです。
今度かかと上げてやってみます。
腹筋で下半身をもちあげるのって大変。
女子ロッカールームで思うのですが、女性で明らかに体脂肪率が
15％を切ってるようなガリガリの人でも、腹筋って割れてなかったりするんですよね。
多分、筋肉の量がものすごく少ないんじゃないかな。
私はウエスト自体は決して細くはないから他人のことは言えませんが。

名前知らないけど、頭と両肘を乗っけるところがある
昔通販で売ってた腹筋補助器（?）みたいなのをやってる人が多いのですが、
あれ、きくのかなあ？

最近は腹筋ローラーを試してみたくて、ドンキとかで買ってこようかと思ってます。
一回できるかな？

>>48
さすがに背中が終わったあとだと疲れてるので、
ディセンディングセット法でパパッとやってる。

腹筋補助器(アブ・・・なんだっけ？）はタオルで後頭部を支えて、
クランチしても同じような気がする。
ローラーは斜めに転がすと脇腹も刺激できるから便利。

早くもとの住民がもどってくるといいね。

＞57

＞早くもとの住民がもどってくるといいね。

ですね〜。気長に待ちます。
でも、女性筋トレ人口は増えてると思うんで、
「今から始めたい」とか興味があるっていう人も歓迎です。
少しはアドバイスできると思いますよ。

先日、友人が「きつかったからあげる」と高価なパンツを
くれたのですが、はいてみたら腿から上に上がりませんでした。
ウエストも、サイズとしては私の方が太そう。
肩幅つけて、筋肉で引き締めると見た目が細くなるんで
女性にはお得だと思うんですけどね。
ただし、日本のブランドの服はアームホールがきつかったり、
背中ぱつぱつだったりになることは否めませんが。

>>56
１さんのいってるレッグレイズはぶら下がり状態でやるサポートレッグレイズ？(←本にかいてあった)
ごめん、自分ホームトレイニーだからあまり専門用語など詳しくなくて。
自分の思ってたレッグレイズは床に寝て、腹のチカラで足を持ち上げるヤツです。負担低いね
それでかかとをあげてやると負担がきていいなぁ、と。惑わせてごめんｗ

でもたまにぶらさがりでやってるけど、あれはマジキツイですよね
２，３回しかできないっすよ

スミスのバーにぶら下ってやるってことは、
ハンギングレッグレイズでしょう。
http://kinntorenikki.fc2web.com/selfweight/hanging-leg-raise.htm
女の子がやってるの見た事ない、、、
やっぱすごいな。

>59
すいません、私も誤解してました。
そう、ハンギングレッグレイズです。
かかとを上げると膝が伸びるからチョウヨウ筋に効くのかなと・・・
で、今日やってみたら効きましたよ。
意外とケガの功名。

>60
そんな、このサイトにあるように上まで脚上げませんよ〜。
地面に並行までです。
これは、うちのジムの女性トレーニーでもやってる人いますよ。
でも、たまに子供の頃やってた「けあがり」がやりたくなる。

ハハハ、けあがりね。
僕は友達の部屋のパワーラックを
ジャングルジムみたいによじ上った事がある。
もちろん持ち主に怒られた。

まあ、ハンギングレッグレイズは効くよな。
俺の場合は、床に背中を付けて少しだけ脚を上げるレッグレイズやってます。

ここの女性トレーニーさんたちはすごいですね。
私の行ってるジムの女性トレーニーさんたちはラットプルダウン15kgとか
レッグプレス40kgとかマシンベンチプレス15kgでトレしてますよ。

デッド嫌いさんお久しぶり！
脚とお尻をちょっとだけ上げるレッグレイズもきついですよねー。
気が向いたらベッドの上でやってるけど。

>64
みんなやらないだけですよ〜。
うちのスタッフも女性には最初はそのくらいの重量でやらせてます。
でも、最近うちは高重量派が増えてきて、ベンチ３回目で
４０キロ上げた人もいました。
このままだとあと半年しないうちに追い抜かれそうです。
女性って口で「１０回でいっぱいいっぱいになる重量でやれば？」って言っても、
その感覚がよくわからないのか、あまり追い込みたくないのか、
マッチョになるのが怖いのか、すごく軽いのでやってるんですよね。
「あと５キロ１０キロはすぐ上がるのに」と口には出しませんが思ってます。

＞1
あ、どうも。
俺は大体100*3Setやってますよ。

ハンギングレイズか　いい事聞いた
今度やってみよう

おー活気が戻ってきた！
全員、男だがw

ROMってる女性も書き込んでくださいな。
ここを覗いてくれてる男性トレーニーは恐縮するくらい親切に
色んなこと教えてくれるし、何より書き込むことでモチが上がる（と思う）んで。

はじめまして。筋トレ初心者です。
腕立ても腹筋もできなかったけど、最近ようやくできるようになりました。

これからも、もっともっと頑張りたいんですけど、どんなメニューがいいですか？
近所にジムはないので、週一で体育館に通ってます。

BIG3をやりなさい。
そうすればあなたは救われます。

俺は最強だぜぇ。
お前等はまだまだだな。
ちなみにベンチは255kg。

そりゃすごい！尊敬しちゃいますぅ

>>70
週１のトレだと現状維持で終わってしまう可能性が高いので、
もしジムに通えないならば、
自宅でトレーニングできる環境を作る必要があります。
できれば２０キロ程度まで重量調整できるダンベル×２とフラットベンチ
むりならとりあえずトレーニングチューブを買ってきてください。

一般的なメニューはココで作れます。
http://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/

トレの目的、運動暦等を教えてくれれば、
もう少し突っ込んだアドバイスもできますが
今のデータで言える事はこの程度です。

>70
どうも。
74さんご紹介のサイトってすごく親切。
確かに週一しかトレできないって辛いんで、私もチューブとかダンベルとか
買った方がいいと思います。
もし、筋肉をつけたいと思うなら、一日でやりこむと結構辛いですが
ジムで71さんの言うとおりスクワット、デッドリフト、ベンチプレスを中心にとか。
でも、フォームが難しいからな〜。
そこのジムにはフォームを見てくれる指導員はいますか？
とりあえず、スクワットは膝をつま先より出さない、
デッドは背中を丸めない、ベンチは肩胛骨をしっかり寄せて肩で上げない、
この３つは気をつけた方がいいと思います。

筋トレやる人が増えることは大いに歓迎だね。
注意点はスクワットやるときは頭を上げ、お尻を後ろに突き出す。
デッドも浮いたら顔を挙げることです。
俺もまだまだだけど、ナローデッド60から200三回までになった。
時間掛ければ、ハードゲイナーも変われるよ。
知り合いには300キロオーバーのデッドリフターも女子ボディーのチャンピオンもいますが、みんないい人です。
解らないことはマッチョにゴマすっていい筋肉ですねーっなかんじで聞けば大概の人は教えてくれるよ。

がんばった女性トレーニー
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1110036232/l50


↑　>1がスレ続けられずに逃亡ｗｗｗｗｗｗショボすぎｗｗｗｗｗｗ
ｷﾞｶﾞﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗうはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

シボコンさん、どうも。
デッド２００ってすごいですね。
私もなかなかでかくなれなくて（今でも決してでかいとは言えないけど）
ジムの元ビルダーのおじさまには随分色々教えてもらいました。
上級者って本当に優しいですよね。人間できてるというか。
７０さんも、セット中とかはまずいけど、タイミングを見計らって
いい体してる人に相談してみるといいとおもいます！

今日は腹筋ローラーを買いにいったんだけど、なかなかいいのがなくて。
変な機能がついてないシンプルなやつが欲しいんですけどね。

前スレ48
空気読めよ。
敵さんのスレ荒らして挑発してどうするんだ？
お前、荒らしを煽るのがすきなだけだろ。
お前がトレの話すること見たことないよ。
荒らし挑発して荒らさせて通報するなんて、
マッチポンプみたいなもんじゃねーか。

>71 >74 >75
ありがとうございます。
一緒に筋トレしてる男の子が、ウエイトの大会にでたりしてるような子なので、フォームを見てもらおうと思います。
ダンベルは1キロのものしか持ってないんですが、次に買うなら何キロくらいのがいいでしょうか？
スポーツ店に行けば売ってますよね？

前スレ48は俺だが、>>78じゃないけど？
ま、言ってみても仕方ねーからどうでもいいやｗ
で、トレ話>>47は俺だよｗ

そっちが決めつけたからこっちも決めつけてもイイだろｗ
お前がそのスレの>1だったりしてなｗ
お前以外誰もその話題に反応してねえぞ？
これ以上反応したらいい加減アヤシイなｗｗ

お前その話題消したくてしかたねえってことか？
自分自身が恥ずかしすぎてｗ
言っておくが、お前が先に決めつけたんだからいろいろ言われても
仕方ねーんだぞｗ

>>79
＞荒らし挑発して荒らさせて通報するなんて

イイ香具師ぶるならねじまがった根性の片鱗伺わせるような
ツメの甘いことするなよｗ
で、俺はこの話題終了するぞｗ

それから>>79、だいたい>>79はどのレスに対するレスか知らんが、
お前どーしてこのスレにわざわざ書いたんだ？

その>>77に貼ってあるとこへ書きゃよかったんじゃねーのか？ｗ

>>70
女性で腕立てができるなら現状でも、
ダンベルベンチプレス5キロから10キロできると思う。
20キロ程度まで重量調節ができるダンベルを買っておけば、
長く使えて得。

ここにいって過去ログ読むか、質問すればいい商品がわかると思う。

【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ17kg
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109904195/l50

前スレ48
空気読めよ。
このマッチポンプ野郎w

>70
なんだ〜、そんな上級者がいっしょにやってくれてるんだったら
絶対親切に教えてくれますよー。
私も最初にはまった時、教えてくれたのが
パワーリフターで、パワー系のフォームを叩き込まれました。
彼は多分私をパワーの世界に引っ張り込みたかったんだと思うけど、
その後体作り重視のボディビルフォームに
それこそ元ビルダーさんたちのアドバイスを必死でもらって変えたんですが、
その時は重量は伸びないどころか落ちるちゃってへこみました。
まあ、そんな先々のことを心配してもしかたないんで、
とりあえず今は正しいフォームを覚えてやってみると楽しいと思いますよ。

>83 >84 >86
こんなぺーぺーの初心者にレスくれて、ありがとうございます。
ぺーですけど、今の目標は、懸垂できるようになること！！

また、教えてちゃんなｶｷｺﾐすると思いますが、よろしくお願いします。

>>87
週一の施設でのトレーニングは問題ないだろうから、
家でのダンベル使ったトレーニングをいかに充実させるかが
成長の鍵だろうね。
早い段階にダンベルのフォームを教わって
自分でトレーニングできるようになってね。
あとは何冊かウエイトの本を買った方がいいと思うよ。

>88
はい、ありがとうございます。
こないだ、格闘技ボディの本を買ってきました。表紙が須藤元気のやつ。
今度はウエイトの本を探してみます。
ダンベルも早めに買おっと！！
すっごくワクワクしてきました！！

オレはボディー、パワー両方経験してるけど、ビッグスリーはパワーのフォームの方が絶対イイ。きちんとしたフォーム覚えたら、怪我しないもんね。ボディーの田代さんや亜紀さんはパワー重視のトレーニング。
小田川さんもパワー出身。重量級のパワーリフターはビルダーよりでかいのがなによりの証拠。
ただ腹でてるけどね。
ただボディーはまんべんなく鍛えないといくないけどね。
えらそーなこと言ってごめん。

俺はこの話題を終了するぞw



といいつつ5分もしないうちに再開ww

78じゃないけど？

まぁ、そうだろうねw

>>89
あのシリーズは食事の記事がおもしろいよね。
表紙がちょっと買いづらいけど、

俺が78だけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ>>92って俺のナリスマししたいのかｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗうはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さらに恥かきまくりんぐｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇうぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも朝から晩までその話題ｗｗｗｗｗｗｗｗ必死杉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞シボコンさん
なるほどー。
今身の回りにいる人がみんなボディビル系で、
「そういう重量を逃がす上げ方より、効かすやり方を覚えなさい」
と言われたもんで、ボディとパワーって全然違うもんだと思ってました。
奥が深い。
腹筋ローラーまだみつからず・・・。
意外とホームセンターみたいなところの方がいいのかな。

ところでシボコンさんはなんでシボコンさん？
脂肪コントロール？
まさかロボコン・・・・

さ、お前も間違ってるだろって大漁ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
遊べるこいつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｷﾞｶﾞﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

wつけすぎ。
わたしはVIPPERですっていってるようなもんじゃん。
VIPのキモイAA貼りまくったのお前だろw

>>95
うちにあるローラーはオリンピックで1500円で買った。
５年前に買ったけどまだ現役。

>98
やっぱり量販店がいいのでしょうか。
ころころしてみたい。

ところで70さん、トレ結果教えてくださいね。

おまえら二人とも来るなよ馬鹿！

こんばんは、シボコンです。名前の由来はロシアのリフターでシボコンっていう選手がいるんです。ただ名前にあやかっているだけです。
凡にシボコンはめちゃめちゃ強いのにめちゃめちゃシャイだと会った人がゆってました。
話はとびますが、余計なお節介言ってすいません。
せっかく先生がいるのなら機嫌を損なわぬよう聞いといた方がいいですもんね。
なかなか続けることは大変だけど頑張ってくださいね。
また大会のシーズンに入ってきました。
皆様積極的に出ましょう。また見に行くだけでも刺激になりいいですよ。続けることが一番の素質です。
パワーでもボディーでも続けて頑張れば、いつかは県のチャンピオンぐらいはなれますから。

セパレーションのない身体ってどうすれば改善される？体脂肪落とすのはもちろんだけど、普段3〜6レップメインのトレじゃ密度が足りないかな？ポージング練習するしかない？三角筋をクッキリさせるにはどうしたら良いの？

趣味で格闘技をやっていて、
階級の関係上あと３キロ増やさないといけません。
筋肉で増やしたいのですがどうすればいいでしょうか？

昨日は自宅で、1kgのダンベルでちょこちょこやってました。
今日、トレ行ってきます。
筋トレ友達が二人、ぺーのあたしに付き合ってくれるらしいです。
二人とも筋トレ歴は、かなりのものだと思うので、こと細かに教えてもらってきます！！

BIG3の比率はどのくらいだといいのでしょうか？
今はベンチ65×2
スクワット85×7
デッド105×3
です。
IN BODYだと下半身が弱いといわれます。
1さんはどのくらいですか？

今はﾀﾞﾝﾍﾞﾙベンチ20×8
ハックスクワット105×7
デッド60×35
ﾄﾚ歴３年の♂･･･・・・・・・・・・・・

あ、間違えた
デッド60×5

シボコンさん、そういうリフターがいるのですか。
すみません、無知で。
大会・・・出たいかな〜という気持ちがつのっています。
パワーはあまりにもベンチがヨワヨワなので無理なんで、やっぱボディ？
体脂肪率１０％以下にしなきゃいけないんですよね。
今１５％くらいをウロウロしてるんで、不可能ではない気がする。
そうしたらストリエーションバリバリに出るかなあ。
ポージングとかわからないしなあ。
お金を払ってるわけじゃないので、元ビルダーさんたちに
ポージングまで教えてくださいというのは悪い気がするし。
わかりやすいポージングの解説本とかありますか？

体脂肪率１５％って、だいたい体重をいくつまで落とせばなれるのですか？１さん
自分、１６４ｃｍで５５ｷﾛ体脂肪率２２％もある・・・orz

このまま体脂肪落とさずに筋肉つけていったらレスラー体型になるだろうなｗ

>>109
55キロで体脂肪率が22％だと
体脂肪量が12,1キロ　除脂肪体重が42,9キロ

除脂肪体重そのままで脂肪率を１５％にするには
体重50,4キロ　体脂肪量7,5キロ（脂肪を4,5キロ減）

身長が164もあるからBMI 18,6になって今って痩せすぎですね。
マラソンランナーみたいなカラダになってしまいますw

今の段階では筋肉を増やして除脂肪体重を増やし、
基礎代謝を上げて脂肪を燃やすようにした方がいいですよ。

わたしは減量って自分を弱くしてるみたいであまり好きじゃないんですよね。
むしろレスラー体型になりたいw

回答のついでにもう一つ質問です。
ジムでビルダーっぽい人が飲んでいる
ボトルに入った黄色い液体。
あれの正体は何なんでしょうか。
すごく気になるんですが。

>>110
うお！なんだかカッコいいよ、姉さぁーん！
解答マジでTHX！助かりました

５０キロぐらいまでに落とさないと数値的にはダメなんスカ・・・orz
理想は５５キロで体脂肪１５％あたりになりたいけど
そうなると除脂肪ってヤツをかなり増やして反対に脂肪を燃やしていかないと
いけないらしいっすね・・・

胸とケツの脂肪だけを落とすだけで体脂肪２％は縮められそうだｗ
こんないらんとこに脂肪つくんじゃないよ、まったく

>>103
筋肉だけで3キロ増やすのって結構大変ですよ。

VIPから来ました。僕もトレーニになりたいニー
毎日ダンベル上げてるニー

VIPから来ました

よお、筋肉マニア女たち！
糞スレから糞スレに挨拶に来たぜ。

http://ex7.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1110355878/

腹筋が何処かに行ってしまいました誰か探すの手伝って下さい

VIPから来ますた。

俺もＶＩＰＰＥＲだが・・・。
みんな、巣に帰ろう。
ここの人たちは真面目にやってるんだ、邪魔しちゃいくない。

本当のVIPPERです。

VIPのせいにしようとする、ラウンジの馬鹿どもがご迷惑をお掛けしました。
これも植民地をキチンと管理しきれなかった私たちのせいです。。。
すみませんでした。

VIPから出張ｶｷｺ

>>121
さっさとラウンジに帰るぞ。

VIPに荒らししてもらおうと操作した香具師でもいたんじゃね？
あまりにお粗末な操作でvipperも気分がノラなかったってとこかなｗ

なんだコレは((((;゜д゜)))ガクガクブルブル

>>113
ウエイトは週４回道場の横のジムで練習あとにやってます。
胸＋肩、背中＋腕、足の３分割です。
一時期は順調に体重が増えてきたんですが、
ココ数カ月体重が減りつつあります。
どうすればいいんでしょうか？
食事はそれなりに気を使っていますし、
サプリはアミノバイタルを飲んでます。

>103
私も113さんの言うように、筋肉「だけ」で３キロは道のり遠いと思います。
私の場合、脂肪もつける覚悟で死ぬほど食べまくって、
ようやく筋肉３キロ１年でつくかどうかです。
ある程度の脂肪もやむなしで太って、それから痩せてを
繰り返していくのが一番早いと思うんですけど。
タンパク質十分摂れてます？
格闘技をやっているということは、消費カロリー多いでしょうから、
筋量増やすには、トレーニングより食事が一番大事だと思います。

でも、筋肉はつけたいけど服のサイズがかわるのはイヤ！っと思ったりもする。

103へ
体重増やそうと思えば食事を充実させること。
タンパク質の摂取量、体重あたり二グラムはほしい。
また充実したトレのためにはビタミンミネラルは必須。
人工ビタミンじゃなく野菜でとるべし。
純粋な筋肉だけで増やすのは難しいので、少しの脂肪も一緒に付ける。
一、二キロぐらいなら試合前にすぐ落とせるから。

>105さんって女性ですか？
トレ歴は？
ベンチ６５ってすごく強いですね。うらやま！！

でも、そこまであげられるのに服のサイズいまだに変わってないんですか？
私は背中と肩がでかくなってきたんで、女性用の細身シャツとか
日本のブランドはやばいです。

私自身はベンチが異常に弱いんで、１０５さんは私よりも
BIG3のバランスはいいと思うんですけどねえ。
でも、これものすごく個人差あるからどれが標準ってのはないのかも。

1さんへ
ボディーですか？
頑張って下さい。
ちなみにJBBF系は選手登録締め切りが早いので気をつけて下さい。
パワーはいつでもオッケーです。（確か？）
ベンチ弱くてもいいじゃない、大会出ても。
女子は少ないからビリでもメダルもらえるかもしれないしね。
ポージングですが、シーズンになるとたまに月ボあたりが特集組む場合があるし、少し高いけど、ビデオもあります。
でも一番は見てもらうことです。
思い切って頼んじゃえば、仲間ならイヤとは言わないはず。
それにしても女性で体脂肪15はすごいですね。
では頑張って下さい。

シボコンさん、気づいてしまいました。
ボディーの大会に出るには決まったジムに行かなくてはいけないんですよね。
今のジムを変わりたくないんですけど、個人じゃだめなんですよね？

デッドリフトだけの競技会ってないのかなあ。

>>128
スクワットが弱いのが悩みなんですよね。

>>125　>>127
実家に住んでいて家族と同じもの食べているので、
今日から私はササミとブロッコリーしか喰わないぜ！
とはできないんですよねorz

普通の食事＋αで食事を改善する事ってできないでしょうか。
一人暮らしして自炊した方がいい事はわかってはいるんですが。

実家だが１人で自炊してるぜ！
お陰で俺以外５人は糖尿

103さんへ
普段の食事で不足しがちなものはサプリで補いましょう。
カロリーが足りないならウェイトゲイン、タンパク質はプロテイン、野菜だけは食事の方がいいと思う。
ボディーはタンパク質重要だが、パワーは絶対ではない。
むしろ頻度多くトレするためのビタミン、ミネラルが重要だと思われる。ノーギアパワー最強の頼子さんなんか肉魚食えないのにムキムキ。

そーですね、JBBEは加盟ジム登録選手のみ、NBBFなら個人登録オッケーです。ただ知名度と開催が九州中国地方に偏ってるのが難点です。
パワーはデッドのみはないですが、初心者用のプッシュプルならデッドのみでも表彰してくれますよ。
ただ今の処、愛知と香川ぐらいしか開催してないので、遠ければ、なかなかでれないですもんね。では頑張って下さい。

>>134
ウエイトゲインとプロテインですね。
わかりました。
お薦めのプロテインとかありましたら教えて下さい。

1さんスクワット何キロぐらいいきますか？

プロテインは僕は健体です。でも某ベンチのチャンピオンに聞いた処、パフォーマンスゾーンニュートリションがいいと聞いた。パワーの小早川選手のスポンサーについているらしい。
アイアンﾏﾝの広告に載っているやつです。

>137
MAXセットで110〜120です。
ちなみにデッドもそのくらい。
ベンチだけが60でふうふうです。伸びません。何でだ？

>103さん、ささみとブロッコリーなんて、ビルダーの減量食じゃないですか。
友人の格闘家は一日4000〜6000KCAL食べてるって言ってましたよ。
元ビルダーさんは大きくなるにはとにかく飯を食え。
人が２杯食べるなら自分は４杯食うくらいじゃないとって言ってます。
私が無理矢理増量してた時期は、定食屋で「女性盛りにしないで！」
と言って、さらにおかわりしてました。
結果、筋肉と同量もしくはそれ以上の脂肪が増えたし、
普段はそんなに食べる方じゃないんで、
やっぱり無理だと思ってやめました。

東京にも個人で出られる大会があったらいいのに・・・。
シボコンさん本当に詳しいですね。
現役のビルダーさんですか？今年も出ます？

自分、食事のほうがぜんぜんなってねぇ・・・
甘いチョコの誘惑に負けてたんぱく質摂取はプロテインに頼りっぱなし
これじゃあ筋肉の伸びもワルイわけだｗ
これから脂肪つけるの覚悟でどんどん肉類・豆類食べていくことにする

ただのデブです。

トリップをつけていないコテに成り済ますスレその２
http://ex7.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1110418822/

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：05/03/10 10:40:22 ID:dpzuz6b30
（例）ココのシボコン
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109824357/l50




32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：05/03/10 06:43:12 ID:dpzuz6b30
俺なんて無職童貞(真性包茎)だぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

板みてビックリ！
パクリがいました。
10時のは僕じゃないです。煽るとムキになるのでほっときます。
僕はいまはボディーはやってませんよ、パワーです。
ボディーでもパワーでもできてる人はとことん腰が低い。
パワーでは市川さん南さんなど。
ボディーは森永さんとか。
1さん強いじゃないですか？
トータル300いきますね。
52なら男子でも弱い選手ならそれぐらいですよ。それだけ上がれば筋肉もしっかりついていからボディーでもパワーでもいけますね。
最近はフィットネスもありますしね。
もうすぐ大会出ます。
調子はいまいちですが、頑張ってきます。
結果出次第報告します。

偽物がいて不愉快なのでこんなスレにはもう来ません。
ほんとはただのデブです。

4 ：ょぅιﾞょゃ<,ぅ､ﾞっ ◆junkie/JxE ：05/03/10 13:27:33 ID:FNu2qWA60
悲惨なスレ


5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：05/03/10 13:30:16 ID:dpzuz6b30
いきなりユダるなんてVIPも退化したね。


VIPでも誰にも相手にされてませんm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ

今日は脳内スクワットの日

>>145
ﾜﾛﾀ

ＶｉＰからきましたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
潰すぞまじでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　,/|_/|　きつねがこのスレに来ました
　ミ､ﾞﾞ/
　/ヽ./
,/ﾞﾞﾞﾞゝ,,、
とと,,,,,と)彡

m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ

ピザ食えばやせるって聞いたんですが

アイスをピザに変えたら太らなくなりました

パカはスルー

またオレに内緒で突撃するんだろ？
http://ex7.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1110451238/
馬鹿ども本部

　　（；＾ω＾）　…　
　　（⊃⊂）

　　（＾ω＾）⊃　ｱｳｱｳ!!!
　⊂ミ⊃　）
　 ／　　　ヽ

★☆★荒らし防止用運営専用画面への入り方（説明をよく読んでから実行しましょう）★☆★
1．書き込みの名前の欄に　http://fusianasan.2ch.net/　と入力します。
2．本文にＩＤとパスワードの　guest　guest　を入れて、書込みボタンを押します。
3．メッセージが「確認終了いたしました。ありがとうございます。」に変わればばＯＫ
4．サーバーが重いと２chに戻ってくるけど、まあ30分以内であれば何回かやれば大丈夫。

シボコンさん、パワーやってるんですね。頑張ってください！
そしてぜひ大会結果教えてください。
７０さんも、ジムトレの結果はどうだったんだろう・・・

今日は自分の体にセルライト（らしきもの）があることを発見し、大変ショックです。
ボディーどころの話じゃない。
５年くらいのブランクを除いて運動は欠かしたことがないし、
決して痩せているとは言えないけど、太ってもいないと自覚しているだけに
ちょっとくらくらしました。
セルライトはやっぱりマッサージなんでしょうか？
美容板に行ってこようかな・・・

こんにちは１さん。
セルライトとは何？
まー何か知らないですけど、あんまり気にしないで頑張りましょう。
なんか力になれなくてごめん。
大会頑張ります。

肩のトレでお薦めなものを教えてください。
今はショルダープレスとアップライトロウとサイドレイズをやってます。

シボコンさん、セルライトとは脂肪の塊（？）で落ちにくいものらしいです。
むぎゅっとお尻の肉をつまんだら、多少でこぼこしてました。
多分これがそうなのでしょう。
ああ、ショック。
体脂肪率が低いからといってセルライトができないわけではないのですね。
効果的な撃退法をご存じの方、ぜひ教えてください。

>159
上記３つにリアレイズをプラスしてみてはいかがでしょう？
女性の場合キャミを着た時に、肩の後ろ側にカットが出てると
すごくかっこいいと思うんですけど。

ありがとうございます。
セルライトは激しく板違いな気がする・・・
荒らしがよってきそう・・

>>160
うちの母（３８歳）がコレを使っています。

セルライトすっきりローラー
http://www.kenko.com/product/item/itm_8341340072.html

俺はジムで女性トレを見つけたら、必ず近くに立ち、肉体を舐め回すようにマジマジと見る。脳内で犯し、辱める。

>>163
ウジ虫男

>163
ミジメだねぇ（ｗ
そんなことして自分がカワイソになんねぇの？

>162
どうでもいいけどお母さん38歳って若い・・・。
ぜひ、お母さんに効果あったかどうか聞いてもらえませんか。

>161
板違いですかね〜。
女性トレーニー特有の悩みだ！と昨日はかなり凹んだんですが。
私は体は食事とトレで作れるはず、と、エステやら美容器具やらに
ウン十万とお金をつぎ込んでいる友人たちを、ふーん、という風に
見ておったわけです。
巷で言われるようにセルライトは運動ではとれないんでしょうか？
お尻とか内股とか、「贅肉ついてるなー」とは思っていたのですが、
こんな事になっていようとは・・・。

美容板だと明日葉とリンパマッサージがほとんどみたい。

>>159
その３つで十分なような気が、、、

お尻はセルライトでもなんでも女は脂肪つくほうがいいんだよ。
固いケツで胡桃割りたいのならとれ。

姉貴も俺も冬休みで雪も降ってるし家にいたんだ
んで俺は部屋でオナニーしてたら姉貴が俺の部屋のドアをノックして
「数学の問題教えて」って言って入ってきた
幸い、俺は布団を被りながらオナニーしてたから足音が近づいてきた時点でズボンを上げておき
教えるのも面倒でやりすごそうと思って寝てるフリしてた
姉貴は「入るよー。あれ？寝てる？」って傍によってくる気配がした
しばらく沈黙があってどうしたんだろうって思ってたら
ズボンを脱がされカリ首に髪の毛が当たったと思った瞬間、柔らかいものが亀頭に触れた
姉貴は「ごめんね」って呟いて俺を起こさないように部屋を出てった

>167
ですね〜。
生活習慣も食生活もこれだけ気をつけてるのになあ。

>169
私は自分の体にセルライトがあるのは絶対にいやだ。
自分が満足する体を作るのが目下の大目標の一つだから。
ちなみに私は男も女もしっかり上がったヒップが好きです。

>>170
UZEEEEEEEEEE!!!!!

>>171
セルライトって医学的には証明されていないただのエステ用語だと
聞いたことあるけど、周りのビルダーさんはセルライトに付いて
どんな認識なのか聞いてみた方がいいかも。

スクワットやってればセルライトなんてできないのでは？？

こんばんは、セルライトでもりあがってますね。一般的には男性はウエスト、女性はヒップに脂肪が付きやすいそうですが、普段つかわないとこが付きやすいので、常に血流を高めてやればいいのでは？
具体的にはランジなどのヒップにヒットするエクササイズやステアクライマーなどがよいのでは？現に前腕やふくらはぎは脂肪が付きにくい。
筋量を付けて常に血流を高めてやれば、セルライトといえ脂肪ですからとれるのでは？
また誰かに確認しときますね！
素人考えでスイマセン

兄貴も俺も冬休みで雪も降ってるし家にいたんだ
んで俺は部屋でオナニーしてたら兄貴が俺の部屋のドアをノックして
「国語の問題教えて」って言って入ってきた
幸い、俺は布団を被りながらオナニーしてたから足音が近づいてきた時点でズボンを上げておき
教えるのも面倒でやりすごそうと思って寝てるフリしてた
兄貴は「入るぜー。あれ？寝てのか？」って傍によってくる気配がした
しばらく沈黙があってどうしたんだろうって思ってたら
ズボンを脱がされしゃぶられたと思って快感を覚えた瞬間、ドッピュｯ！と真っ白な灰になってしまった
兄貴は「タンポク質補給完了」って呟いて俺を起こさないように部屋を出てった

↑つまらないにもほどかある

インポ野郎うざい

リアレイズはベンチ使うやり方のほうがいいですか？

>173
聞いてきました！
セルライトがエステ用語かどうか、そんなものが医学的に存在するのか、
は、わかりませんでしたが、一つわかったのが、
女子ボディビルダーはセルライトに悩まされる人が多いそうです。
がーん。

シボコンさん、ランジとか結構やりこんでるんですよ、これが。
上半身に比べて下半身、特に腿のカットがいまいちだと思ってたんですが、
もしかしてこれもセルライトのせいだったのかも。
なんか弱気になっちゃって、「あるある」情報の明日葉茶でも
買ってこようかとひよってます。

>179
私は今日、立ってリアレイズやってきました。

女は骨が弱いというから筋トレに兼ねて積極的にカルシウムを
プロテインと同じく摂取してたら身長が伸びてた
現２６歳、もうすぐ２７歳になるというのに・・・

なんかここの１って人感じ悪いですね。
一般論を偉そうに・・・
実戦だったら私のほうがあんたより100倍強いよ。
私のほうが若いしねw
じゃあね、セルライトおばさんw

うん、感じ悪いね。
1を嫌う人に前スレ荒らされて落とされちゃったんだよ。
ざまあみろ。

筋トレ友達から、お古のダンベル貰えることになりました。
４�`だそうです。
はやく欲しいなー。

え、ぜんぜん１は感じ悪い人には見えないけどな？
むしろ気のいいヤツにみえるんだが・・・

と、>>182の釣り偽者のバカにマジレス

>184
良かったですね！
でも、そのうち４キロじゃ物足りなくなるような気が、ふふふ。
ジムでのトレーニングはどうでした？
スクワットとかデッドとかやってみました？

>181
背って結構伸びますよね。
私も筋トレしてから１センチ伸びてました。びっくり！
ところで、カルシウムってとり方気をつけた方がいいと思います。
他の有用なミネラルとくっついて排出しちゃったり、
下手したら病気の原因になるかもしれないから。
私は魚の骨せんべいや鰯の丸干し、めざしが大好物なんで、
その辺りで摂取してるつもりです。

でも、考えてみたらプロテインにもカルシウムって結構入ってるのかな。
なんせ牛乳ですから。

セルライトおばさんの巣窟きもーい。

>186
４�`が物足りなくなる日が待ち遠しいです。
こないだのトレは、結構達人の域の筋トレ友達が二人も一緒にいたんだけど、彼らだけで盛り上がっちゃって、あたしのコトはそっちのけでした。

「見てあげんかった、ごめん」ってメールあったから、次回は大丈夫だと思います。
筋トレサイトをいろいろ覘いてますけど、指摘されるまでもなく、あたしのスクワットは不細工だ。どうしたものか・・・

>>103は「がんばった女性トレーニー」の>1だろう間違いないｸｸｸ

訂正しとこう

>>182＝>>183（自演乙）は　がんばった女性トレーニー　の>1だろｗ
ずっと前からレスの癖が変わらんからバレバレｗｗ

がんばった女性トレーニーのスレはどうすんの？
たて逃げか？

さ、これでこのレスにレス返さずにいられないヤツなら確定ｗ

＞188
結構すぐですよ、４キロが物足りなくなるのって。
今からダンベルのカタログとか見ておいては？w

その達人さんのどちらかは彼氏だったりにはならないんでしょうか？
当然ですが、彼氏にするとものすごーくみっちり見てもらえますよ。
ただし、お互い言いたいことバンバン言い合うので、
たまに（というか結構頻繁に）喧嘩になる諸刃の剣ですが。

フォームは一回教えてもらって固まるものじゃないんで、
ある程度の期間きちっとみてもらえるといいですね！

何が彼氏だ、このやろ。
休みの昼からネットしてる女なんてどうせ結婚も出来ない
ブスにきまってる！
や〜い、ぶーす！ぶーす！
セルライトおばはん。

セルライトとといてこのスレの１ととくその心は

しわしわで醜い、みんなが嫌うもの

>191
おぉっと。これは勇気付けられるお言葉…
そですね、ダンベルのカタログチェックしときます。

>192
休みじゃないですよ、会社にいます。
結婚は過去にしたことあるし、人に言われるほどブスでもないです。

あなたに言ったんじゃないけど、傷物には興味ないし〜

こんにちは、この板もいろんなひとがいりまじってもりあがってきましたね。
トレーニングやる人が増えることはやってる人にとってはものすごくいいことです。
今の日本にはパワーやボディでの市民権がない！やる人が増えれば、世間の目も変わるしね。
だからシリアスなトレーニーなら自分の首を絞めるようなアラシハはやめましょう。
なかなか大変で続けられないとおもいますが、がんばりましょう。
四キロなんてすぐに軽くなりますよ。
１さんお仕事ですか？
頑張って下さい。
１さんのレスは毎回丁寧で感心しております。
セルライトなんか気にせず、トレーニングがんばりましょう。
いつか１さんやこの板の人が月ボやアイアンﾏﾝで取り上げられることを期待しております。

ベンチプレス（？）が好きｗｗ

70って人
このスレで何度も重量調整できるダンベル買えって言われてるじゃん。
あんた日本語わかんないの？
馬鹿？

買おうと思ってたらもらえることになったんだから、いいじゃん。

ベンチプレル（？）好きｗ

ベンチプレス（？）好きｗ

最近ほかのところでもシボコンで書き込みされてるね。パクリが出てきてなんか有名人になった気分だね。
まー僕自身がシボコン選手のパクリだけどね。
１さんアラシが増えてますね。
この板の人気のある証拠ですね。
セルライトなんか気にせず、大会に向けてがんばりましょう。
お尻なんか水着で隠せば目立たないでしょ！
また気が向けばパワーも出て下さい。
ちなみに僕は大会が近いのに絶不調でピークが過ぎましたね。
後は気合いで大会に望むだけですね。
今日はお仕事なんですね、お疲れさまです。

>>170
ｺﾞﾗｧｧ！続き書かんか！

>>199
腕立てができる時点でダンベルベンチプレスとワンハンドロウが
１０キロ近くできる筋力はあるはずです。
またそれにキックバックやサイドレイズ等の小さい筋肉の種目は
４キロでは重すぎると思います。
重量調整のできるダンベルを買うべきです。
長く使えるので多少高くてももとが取れると思いますよ。

業務連絡
がんばる女性トレーニー３人目が倉庫行きになってます。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109255703/l50
レス削除してる人は運営のケツ蹴って復帰させて下さい。
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1102150714/19-21

のび太とシボコンのID2が同じw
70はやっぱり馬鹿w

VIPに晒されてるわけだが

　| |　 　 　 　 　 　 | |　 　 　 　 　 　 |┃|　:|
　| |　 　 　 　 　 　 | |　 　 　 　 　 　 |┃|i　|　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　| |　 　 　 　 　 　 | |　 　 　 ｶﾞﾀｶﾞﾀ |┃|　＜　イヤッッホ・・
　| |　 　 　 　 　 　 | |＿＿＿＿＿＿|ミ | .i.|　|　あれ？開かない・・・？
　| |￣￣￣￣￣￣| |　 　 　 　 　 　 |┃|:. ,|　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　| |　 　 　 　 　 　 | |　 　 　 　 　 　 |┃|　i|
　| |　 　 　 　 　 　 | |　 　 　 　 　 　 |┃|　:|
　| |　 　 　 　 　 　 | |　 　 　 　 　 　 |┃|i　|　　　　　 それがVIPクオリティ
　| |　 　 　 　 　 　 | |　 　 　 　 　 　 |┃|, :.|　　　　　　http://ex7.2ch.net/news4vip/
　|_|====――●==|_|＿＿＿＿＿＿|┃|　i|＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　￣

今みてビックリしたよ。むかしハガキ職人してた名前でかいちょったよ。

今みてビックリしたよ。間違えて昔ハガキ職人職人やってた頃の名前で書いちゃいました。
他人のフリして書いとけばわからないと思ったのに。
まさかＩＤが一緒でバレるとは、馬鹿ですね。

まだ池沼が粘着してますね
性懲りもなく荒し依頼
私のスレを荒らさないで下さい（＞＜）
http://ex7.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1110620715/

VIPから記念真紀子

ＶＩＰから来たお
なんかよくわかんないけど、ごめんなさい

おい、VIPPER、いい加減にしとけ

　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　｜
　　　｜★★荒らしは放置が一番キライ！★★
　　　｜
　　　｜●重複スレ、板違いスレには誘導リンクを貼って放置！
　　　｜ ウザイと思ったらそのまま放置！
　　　｜
　　　｜▲放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います！
　　　｜ ノセられてレスしたらその時点であなたの負け！
　　　｜
　　　｜■反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです
　　　｜ 荒らしにエサを与えないで下さい
　　　｜
　　　｜☆枯死するまで孤独に暴れさせておいて
　　　｜ ゴミが溜まったら削除が一番です
　　　｜
　　　｜　　　　 ｡
　 　Λ Λ　 ／
　　(,,ﾟДﾟ)⊃ ｼﾞｭｳﾖｳ!
〜/U /
　U U ￣￣￣￣

シボコン空気読めよ。

夜更かしは肌に悪いよw
セルライトおばさんw

がんばるってなにを？

sageろ馬鹿！

筋トレ必死こいてやってる女ってセクースの時のイク時のブサ顔、ブタ声で萎える

�kトリップ付けてないコテハンに成りすましてスレのっとり作戦�c
http://ex7.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1110707051/

5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：05/03/13 18:45:36 ID:bcZLgh5B0
ココのシボコン

がんばる女性トレーニー　4人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109824357/l50

�kトリップ付けてないコテハンに成りすましてスレのっとり作戦�c
http://ex7.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1110707051/

シボコンさん、本当に色々ありがとうです。

土日と休養だったんで、明日は元気いっぱいのはず。
ドロップセットでガンガン追い込んで下半身のカット出しをやろうかな。
お尻のセルライトは本当に憎たらしいですが、
とりあえずしばらくこれでやって、効果なかったら考える。
気長に頑張れるのがトレーニーの長所ですから。
ただ、脛だけが心配です。

うるせーハゲｗｗ

そごうのB1入り口のところであってた？
階段降りたところ
赤ジャンパーいなかったんだが・・・もしか他に時計ってあるのか？

212 無記無記名 sage 05/03/12 20:18:01 ID:gUVGgnLq
VIPから記念真紀子


213 無記無記名 sage 05/03/12 20:35:25 ID:x6B9bskU
ＶＩＰから来たお
なんかよくわかんないけど、ごめんなさい


214 無記無記名 sage 05/03/12 21:29:14 ID:9ZJqua/J
おい、VIPPER、いい加減にしとけ

>>223
慢性脛骨過労性骨膜炎　全治３カ月
筋力が男なみでも骨格・骨量は普通の女。
男と同じ事したらぶっ壊れるのが当たり前。

若い女性トレーニーに対し、ネットリと体中をねめまわし、汗ばんだ肌をヘロヘロと舐め回す妄想をする。
記憶を焼き付け、家に帰り、陰茎をしごき、絶頂。

こんばんはです
スネどうかしたのですか？悪いときはしない、痛みのない種目をやるということですね、当たり前の事ですが。
今日大会行ってきました。前日から現地入りして。疲れました。
一応表彰台には上がれました。
次は全日本の標準突破です。
市川さんとも喋れてよかったですよ。
あっ、会場に佐々木亜紀さんいたのにセルライト聞き忘れてました。 今度女子ビルダーのひとにでも聞いときます。

今日、ケトルベルでトレしてる女性トレーニーを見ました。
ケトルベルでのトレ自体はじめて見ましたけど。
ケトルベルの存在理由がいまいちわからない・・・

まわりの女友達に腕立てさせてみたら、一回もできなかったのを見て
昔の自分を思いだして涙がこぼれそうになった
あのときは腕立て１回するのがやっとだったのに・・・いまは。

シボコンさん、おめでとうございます！
全日本標準突破がんばって！！応援してます。

脛は、先日ランジをやりこんだせいか、ちょっと痛くなりました。
以前骨折してるんで、ちょっと心配だったんですが、
今は全然大丈夫です。でも、気をつけます。
セルライトの件、ぜひ宜しくお願いします。

＞226
私はウェイトトレで変わるのは、筋肉より骨だと思っています。
特に女性は将来のため、骨密度を上げておくことは大事だと思いますよ。
あと、男と同じことってどういうことかな？
男も星の数ほどいるし。
自分にあったオリジナルの体を目指し、そのための方法を探す。
それがトレーニングの楽しさではないでしょうか。

>229
ケトルベルってわかるようなわかんないようなですね。
手首の力いりそう。

プロテインシェイカーを洗うのがメンドクサイです。
なんかいい方法ありませんか？

>>231
シンスプリントは通常３日前後で痛みが引き１週間で全快する。
それ以上かかるようなら慢性化しているから通院要。
女の方が骨量が少なく疲労骨折しやすいのは当たり前。
強がってないで休養しろ。

初めて、１さん。そうですよね。女性でも鍛えてる人はびっくりするくらいハードなメニューな人もたまにいますよね。ちなみに僕は１さんのメニューはこなせないぐする。。。１さんみたいに鍛えてる女性の身体ってカッコイイと思いますよ、応援してますー。

>233
ありがとうございます。
１週間休んで異常はなくなったと感じたんですが、
今日ちょっとでも違和感を感じたら休養します。

ルータンさん、ハードなメニューをこなしている女性、
ぜひ一度見たいです。
私などまだまだです。
カッコイイ体を目指して頑張ります。

ハードなメニューっていってもジムでみたわけじゃないんだけど。昔、バイト一緒だった女の子なんですが凄い子がいたから。懸垂とか腕立て伏せの話とか聞いたら凄かったから。でも１さん謙遜してるけど、僕からみたら充分カッコイイですよ。ところでチンニング何回で限界？

プロテインシェーカー洗うの面倒くさかったら、ビルダー飲みをやってみては！
プロテインを口に放り込んでから、飲み物を口に含んでまぜる。
少しワイルドですが、結構いいですよ。
シェーカーよりもよく混ざりますしね。

カッコイイってお前みた事ないだろ
なにをいっているんだ？　

>>235
最初からそういえばいいじゃん。
いちいち突っかかりやがって気分わるい奴。

>>237
その手がありましたねw
ありがとうございます。

>>226
自分に十分な自信がある男は女を貶める必要を感じないものだ。
そういうレスを書かずにいられないということは、
お前の中の何かの劣等感を、女性トレーニーが刺激するのだろうな。

もっとトレしろ。

古い話ですが、
>>111の答え教えてください。

>>241=前スレ48
いちいち絡むなよw
お前言う事はつまんない。

>>243
なんでお前、そんな偉そうなんだ？
お前が人に絡んでんだろーがｗバカ野郎

>>244
無知なトレーニーに親切に教えてあげてるだけじゃん。
なんでそれが絡んでる事になるんだよ。
頭おかしいんじゃねーの。

>>243
お前に絡むのは全員前ｽﾚ48か？
実におめでたいな
ま、お前の中ではそういうことにしとけや
別に俺も困らねーし

ただ、同じような事思ってるヤツは意外に多いってこった
そんくらい理解しろボケ

239 ：無記無記名 ：05/03/14 10:55:06 ID:C1ZtHN+3
>>235
最初からそういえばいいじゃん。
いちいち突っかかりやがって気分わるい奴。


243 ：無記無記名 ：05/03/14 17:06:50 ID:C1ZtHN+3
>>241=前スレ48
いちいち絡むなよw
お前言う事はつまんない。


245 ：無記無記名 ：05/03/14 18:04:09 ID:C1ZtHN+3
>>244
無知なトレーニーに親切に教えてあげてるだけじゃん。
なんでそれが絡んでる事になるんだよ。
頭おかしいんじゃねーの。




女っぽいな、お前W

しかも、朝から晩までご苦労なこったな
今も画面の前なんだろ？

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

シンスプリントなんてランナーやボクサーは走りながら直しちゃいますよ。
あんなもん怪我のうちにはいりません。
煽る暇があるならわたしの質問にこたえてくださいな。

>>249

お前、>>248のレスの２分後じゃねーかｹﾞﾗﾘﾝｸﾞ
まさに２４時間このスレ貼りつき状態なんだな

>>248
＞今も画面の前なんだろ？

ご名答！

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

おお！素晴らしい釣られぶり！
２４時間粘着ご苦労さん！　ﾌﾟｯﾌﾟｰ

じゃあな。
お前プッしか言えなくてツマランから。

この後（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ　が来る確率８０％

お前ら１のケガの事なんかどうでもよくて、
煽るのが好きなだけだろwwwww
オレは口は悪いけどちゃんとアドバイスしてやってるよw

他人のアドバイスに便乗してるだけじゃねーかｗ

>>257
どこが便乗してるんだよ！
お前オレと同じ事やってみろできねーだろ。
知識ねーからwww

ほんじゃ何かトレの話する？
お前今日どういうトレした？

しかし８分後に出てくるとは・・・ｗ
まったく２４時間貼りついてんだなｗ

今日のトレ

スクワット（パラレル）＊　５セット
フロントランジ　　＊　　２セット
アダクション　　＊４セット
レッグエクステンション　＊２セット
レッグカール　＊　３セット

バーベルカール　＊　　５セット
プリーチャーカール　＊　３セット
コンセントレーションカール　＊３セット

俺はこんなもんかな

>>259
お前らみたいな荒らしいうこと何かきくわけねーだろ。
ゴミ野郎が！！
オレのアドバイスがききたいなら口の聞き方直せ！！

>>262
いや、トレのアドバイスはスッドレ辺りで聞くから
お前に聞くつもりはねーよｗ

で、お前は今日何のトレしたよ？

しかし>>262のレス文には焦りが見られる、と思うのは俺だけか？ｗ

オレがなにやろうが荒らしには関係ないだろ馬鹿。
お前が荒らすのが好きでトレの事も１の事もどうでも
いいと思ってる事はよくわかったよ。

＞しかし>>262のレス文には焦りが見られる、と思うのは俺だけか？ｗ
　
馬鹿じゃねーのこんな文章書いててよく恥ずかしくならないなwwww

はいはい。
何でも良いぞ、俺はｗ

お前の言うことには具体性の裏打ちがないなｗ
せいぜい２ちゃんの中で吠えてろや
じゃあなｗ

>>267
逃げんなよバーカ。
負け犬！！！

あーはいはい。
じゃあ、御言葉に甘えて逃げないよｗ

で、トレ話が重要なんだろ？
せっかくこっちが好意で質問してんだから、
お前の今日やったトレ教えてくれよ、三度目だぜ、これ聞くの。

>>261
本当に自身があるなら重量かけるだろ、
かけないってことはお前は駄目だってことだよww
ひょっとして扱っている重量が１よりもしょぼいんじゃないのwwwwww

>>269
お前とはレベルが違うんだよ。
勉強しなおいてからこいwwwwwwwwww

重量ねぇ、体重によるだろうよｗ
それになぁ、重量いくらでも嘘書けるぞ？
今やってる重量の１．５倍だのにすりゃ重量間の違和感もねーしｗ

でさ、俺は特に自分に自信はねーよｗ
別にそこらへんにいるトレーニーと大して変わらんからｗ

で？お前は今日どんなトレしたわけ？

>>272
ウルセーよ雑魚

　　（（　　　）　　　　　　　　　　　　　（
　　　　） ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　 ）　　　　(
　　　（ _⌒)　　　　　　　　　　　　　　（　(　　　　）
　　　　　）ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ　　ﾉ
　　　　 （ (　　PPP　　　　　　　　　　　　）　）)
　 ∧＿∧)ﾉ　ｳﾏｰ　　　　　　　　　　　　（,, （
　（　´∀｀）O＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_）ﾉ
　 ﾉ つ（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;（　　　　　　　　　　　((;;）
　（,,⌒つと)　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　　　　それがVIPクオリティ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　http://ex7.2ch.net/news4vip/

はいはい。
あと１０分で0:00だもんなｗ
もうお前書き込むのやめる頃合いだよなｗ
でないと明日は別キャラになれないもんな？ｗ

>274
で？ｗ

わたしの質問まだ？
あんたら程度悪いよ。

自分で調べろよ
他力本願野郎

昨日は脚で、ランジをやりこんできましたが、
脛は特に問題なかったです。
周囲からは君はちょっと痛いとすぐ休むけど、
みんな無理してでかくしてるんだよ、と言われるけど、怖いんだもん。

最近、トレーニング強度を少し上げてみたせいか、
夜は疲れ切ってパソコンの電源入れる元気もありません。
自分では追い込んでるつもりでも、全然まだまだだな、と
自分の甘さに気づくと共に、まだまだ伸びしろがあるのかも、と、
ちょぴっと嬉しい気持ちです。

>>277
その飲んでる香具師本人に聞きゃいいじゃねーかバカかお前
別に不都合な質問でも失礼な質問でもねーだろ

２ちゃんはお前の質問に答える場所じゃねーんだよ
お前も相当程度悪い、つか子供っぽすぎ

どうやらこのスレはセルライトおばさんマンセーのスレのようですね。
親切にしてもらったれ礼にコテハン占有で削除依頼あげときます。
さよなら、セルライトおばさんw

べつにマンセーしていないが、103の存在がただウザイから煽っただけだろ。
キサマは他力本願なうえ、被害妄想もヒドイのな
悲劇のヒロインは似合わねぇよ？

女ってこういうの多い
周りがあれこれ手を焼いてくれると思ってる
格闘技やってもデブ男に勝てないぐらいの弱さにしかなれない
あっさり馬乗りになられてレイプされるよ

>>281
質問はこのスレの方が回答が早くて正確
◆筋トレなんでも質問スレッド◆69kg◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1110283094/l50

女性同士の雑談、馴れ合いがしたいならこっちの方がいい。
【質問】女性のウェイト・トレーニング【雑談】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1088930640/l50

>>283
スレ違い

つまり103が「がんばった女性トレーニー」スレの>1だったってこったｗ

>>281

>>280が書いてることは当然のことだろ。
ビルダーが飲んでる黄色っぽい液体はなんですか？って質問か？

わざわざこんなとこで聞かなきゃならん質問か？
んなもん本人に聞けや
ここで聞いて合理的な質問と、そうでねーのがあるってこと。

黄色っぽい液体って難ですかって、それだけ言われてもねぇｗ
バナナジュースなんじゃね？　それか風邪薬だわ間違いないｗ

どうやら嫌われ者は１じゃなくて負け犬１０３ですな

飲尿療法かもしれない

http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1091724637/1-100

↑　マッチョ系スポーツ　スレッド削除

さて、削除依頼がどういう理由で出るか見届けよう。

　　　　　　　　,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　i/''￣￣ヾ:::::::::::i　　　　　　／
　　　　　　　　|,,,,_　,,,,,,_　 |::::::::|　　　　／　
　　　　　　　 （三);（三)==r─､|　　＜　　出会いにがんばるヨリタだよもん
　　　　　　　　{　(__..::　　 /　ノ′　　　＼
　　　　　　　　　', ==一　　 ノ　　　　　　　＼
　　　　　　　　　!＿＿_／_>､,,..- ､　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 rｰ―__―.'　　 　.-''　　 々i

【独身男性】−ヨリタです
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1106200606/

【ガイドライン】−ヨソタ君、のガイドライン
http://that3.2ch.net/test/read.cgi/gline/1098894368/

【ネットwatch】−【連動企画未確認生物Ｊを追え】
http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/net/1108287508/

【ラウンジ】−【円卓の】ﾖﾘﾀの恋愛相談所【騎士】
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1108636355/

【ソーシャルネット】−【mixi】2ちゃんねる大嫌いコミ
http://pc5.2ch.net/test/read.cgi/sns/1101019253/

【AAサロン】−【粘着】ヨリタのある意味赤裸々AAなんですから【学歴詐称】
http://aa5.2ch.net/test/read.cgi/aasaloon/1110510255/

【自己紹介】−ヨリタ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/intro/1110384195/

クズが群れやがってキモイんだよw
役立たずな筋肉馬鹿ひっこめw

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/15 16:10:03 ID:EH6cRMnQ
ジムでビルダーっぽい人が飲んでいる
ボトルに入った黄色い液体。
あれの正体は何なんでしょうか。
すごく気になるんですが。
466 ：棄民党党首 ◆8slekwWKD6 ：05/03/15 16:43:28 ID:48Cl/vyF
CCレモンでないのは確か
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/15 18:46:04 ID:F3sFn6NX
食えんあしっど
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/15 19:05:24 ID:R/KdCe2W
クエン酸の顆粒溶かしたやつかな
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/15 19:25:49 ID:uFTSKwQJ
ん？クエン酸粉末を水に溶かしても透明だけど。

燃料としては１よりも１０３の方が優秀だなw

>>279
つまんねーよ。
チラシの裏に書いてろ。
その文章でおれたちに何をコメントしろって言うんだよ。
アホか？

＞自分では追い込んでるつもりでも、全然まだまだだな、と
＞自分の甘さに気づくと共に、まだまだ伸びしろがあるのかも、と、
＞ちょぴっと嬉しい気持ちです。
意味のない自己満足
オナニー以下

＞シンスプリントってエアラーの専売特許でもないんですね。

シンスプリントを一番発症しやすいのは長距離ランナー。
私は知っていますとアピールしたかったんだろうけど、
逆効果だね。知ったかぶりするなよ糞女。

＞ここを覗いてくれてる男性トレーニーは恐縮するくらい親切に
＞色んなこと教えてくれるし、何より書き込むことでモチが上がる（と思う）んで。

お前は支援者のトレーニーをのぞきと呼ぶのか？
ナニ様のつもりだ？

＞どうでもいいけどお母さん38歳って若い・・・。
＞ぜひ、お母さんに効果あったかどうか聞いてもらえませんか

効果がないもの人に薦めるわけないだろ。
少し考えてからモノを言え。

＞板違いですかね〜。

板違いにきまってんだろ

それがVIPクオリティ！

103の自演乙

結局103は削除依頼出せなかったのかｗ
口ほどにもないな、一事が万事その調子なんだろなｗｗｗ

つーかお前ら釣られてんじゃんwwwww

困った時は

釣りだった→ﾌﾟｯ

最後はﾌﾟｯが連投されます。

マッチョ女大好き

腕立て伏せをやっていたら手首に激痛が走りました。
痛みで眠れません。
とりあえずバケツの水で冷やしてます。
朝になったら病院に行こうと思います。

>>307
うわっ、70さん、大丈夫ですか？
冷やす時は、水じゃなくて氷でギンギンに冷やした方がいいんですけど、
もう遅いですよね。
大事じゃないといいんですけど。

風邪ひいて1週間ﾄﾚさぼったら体重2キロ減った・・・orz
なんか餅も上がらなくなったよー。

私が目指している体型は、極度に筋肉質の身体、すなわちムキムキのマッチョとなる
べく日々トレーニングしています。

しかし以前から気付いていたことですが、私が理想とする男の体型と、女性が求める
男の体型との間には大きなズレがあるようです。

私が求めているのは、胸筋ボコッ！腹筋ボコッボコッ！っと、筋肉で割れまくった逆
三角形の身体。一方、女性うけするのは、適度に筋肉質ではあるものの、細いシルエ
ットでスラリとした、モデルのような身体です。

実際、私の周辺の女性陣にアンケートをとってみたところ、「なんぼなんでもムキム
キが彼氏じゃキツイ」「滝沢君の方がええ」というような意見が大半を占めていました。

よって、もし私が自分の理想の体型を手に入れることができたとしても、女性にモテ
ることは一切無いと思います。残念ですが、しかたありませんよね。

女性の意見希望。あなたはどの体型がいいですか？

1.ビルダー体型
2.水泳体型
3.ボクサー体型
4.筋肉も脂肪も目立たない普通体型
5.デブマッチョ
6.デブ
7.ぷよ
8.ガリ

ショルダープレスやフレンチプレスをする時に、
男性の視線が気になるのですが、
１さんはワキの処理どうしてますか？

>309
私も１週間休むと２キロくらい平気で減ります。
でも、戻す時、もう一度成長期を味わえるので、
それはそれで嬉しいと、ポジティブに考えたらどうでしょう。

>310
男も女もマッチョが一般受けしないのは仕方ないですね。
でも、一つ希望を言うなら、ある程度仲良くなっちゃえば
筋肉あるかどうかなんて関係ないですよ。
結局その人の性格とかの方が重要になってくるから。

>311
脱毛してます。
やっぱワキは周囲の視線というより、自分が気になりますね。

>310
一つ思ったんですが、「マッチョなんだけど意外にカワイイ」と
思われてみるのはどうでしょう。
マッチョということを逆手にとって。

以前、ジムでBCAAの瓶を開けた瞬間殆どぶちまけてしまったマッチョさん、
「あーっ！」とものすごく悲しそうな顔をしてたのが
かなりかわいかったですよ。
まあ、買ったばかりのBCAAをぶちまけたら誰でも鬱になりますが。

>>308
骨折してました。
ウエイトなんて二度としません。

お前みたいな筋マンコにかわいいと思われてもうれしくもなんとも無いわ

>>1さん
そのようなマッチョ目指します。

マジっすか？！
キーボード打ちにくいでしょう。
ああ、本当に何て言ったらいいのか、お気の毒という言葉では足りません。
参考のためにどこの骨をどういう風に折ったのか教えてもらえませんでしょうか。
腕立て伏せで骨折したんですか？
だとすると、骨密度がもしかしたら結構ヤバイことになってるんじゃ・・・。
骨量を測ってみてはいかがでしょう。
骨がスカスカだとこの先も骨折の危機は訪れると思うんですよ。

完治したらですけど、本当は骨密度を上げるには食事とトレーニングが
一番なんですよね〜。
でも、もしトレーニング再開するなら、トレーニングのことを
よくわかっているお医者さんと相談した方がいいですね。

とにかく、お大事に！！

あ、上は＞314です。

＞316さん、頑張ってください！

　男だろうが女だろうがマッチョが異性に受けが悪いなんて論議は
実にばかげている。そもそもある程度のレべルになれば、ウエイトを
やる目的が異性にもてるためなんて思わないし、自分の人生の中の
目標や生きがいになるからね。
　マッチョだからいいとかキモイとかいうより、そこまでたどり着く
のにどれだけの努力をしたかということを評価してくれる異性のほうが
重要だと思う。
　ちなみにオレはお尻が硬いくらいなら、ぷよぷよの女の子のほうが
好きですが。

>>312
脱毛しているだろうという事はわかってます。
方法を参考までにききたかっただけです。
>>317
手首折れている人に詳しい説明を求めるなんて、
あんた鬼だね。
>>314
お大事に

>>310 だけんいいよろーが ソフトマッチョが…とか言いよう女は、ほたくっとけて！
人にどげん言われるとか関係ないったい！
自分がトレーニング好きで向上心持ち続ける事ができればそれでよかろーが！
いかんとや？
それでもモテたいならアメリカいけ！
ツレが昔、留学しとったけど腕周り40センチ以下（であろう）でケツの筋肉ない奴は女から男として見られないっつってたぞ！

1 邪魔しました…

>>321
おっと、おまいさん同世代だなｗ

>>321
てか某スレのコテみたいな文体だが。

>321
こんにちは。九州男児ですねW。
まあ、タイプなんて好きになっちゃえば関係ないですもんね。
でも、「マッチョきも〜い」という人には、
「ここまで作るのにすんごい努力したんだし、まだまだ努力するんだい！」
と言いたくなることはあります、私も。

>314
当然、レスは書ける時にお願いします。無理をなさらぬよう。
遠い空の下から早い全快を祈りしてます。

>>317-318
うゎ、あたし骨折なんてしてないよ。
えと、とにかく無事です。１さん、ご心配なく。
今からトレ行ってきます。

ダンベル頂いたので、自宅トレもささやかに頑張ってます。

＞325
良かった〜！！ホントに良かった。
トレ報告ぜひよろしくです。

●○ー「アラバスター」で臭気を測定ー○●
（最新式のセンサー完備の臭気測定器)
(1)シュールストレミング･･･・･････････････････････････････８０７０
(2)1 ◆.V69cRGGqIのワキ･･････････････････････････････････２２３０
(3)エピキュアチーズ（ニュージーランド産の缶詰チーズ）････１８７０
(4)キビャック（海ツバメを内臓を抜きアザラシの腹で発酵)･・･１３７０
(5)焼き立てのくさや････････････････････････････････････１２６７
(6)ふなずし･････････････････････････････････････････････４８６
(7)焼く前のくさや････････････････････････････････････････４４７
(8)納豆･････････････････････････････････････････････････３５２

「よかった、病気の子供はいないんだ・・・。」

それがVIPクオリティ

314 ：70：05/03/16 15:56:02 ID:Rt5u5n1+

328 ：103 ◆IamVIPkUYU ：05/03/16 18:10:48 ID:Rt5u5n1+

29 ： ◆IamVIPkUYU ：05/03/13 09:55:06 ID:Edk6GbME
テスト
#E5RdY@eR

>>324
Wはきもいのでせめてｗにして下さい。

>>324
Wはきもいのでせめてウエイト板からでていって下さい。

>320
見るからにカルシウム足りてなさそうな文章（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

>331>332
自分が出ていった方がてっとり早くて効率的ですよ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼　
　　.|（●）,　　　､（●）､.:|　
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　
　　.|　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　.:::::::|　
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　 　　ああーもー・・　　　　　ぬるぽ
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼　

70さんこんばんは
手首大丈夫ですか？腕立ては手首曲げるから、負担かかりやすいので気をつけて！
軽いバーベルやダンベルで手首をたててやればどうですか？やる際にはリストラップを巻きましょう。
手首を強くする必要もあるので、リストカールも忘れずに！当たり前の事しかいえなくてごめん。
今日は大会後の初練習、スクワット140ｷﾛ５回２セットでふらふら。
まだしんどいです。(MAX200ぐらい)
年末240目指して頑張ります。
フォーム直して3ヶ月しか経ちませんが、いいですね。
上級者も初心者も仲良く切磋琢磨して頑張りましょう。

>>335
９か月でMAXが４０キロも増えるけねーだろ。
お前、脳内だなwwwwwwwwwww

シボコンさん、こんばんは。
今年はもう大会に出ないんですか？

私も高重量でダンベルプレスとかやると、
手首が折れちゃうんですよね。

で、ふと思ったんですが、中にはサムレスグリップで
ベンチやる人っているじゃないですか。
あれって当然手首は折れてますよね。
危なくないんでしょうか？

１さん、こんばんは。
トレの調子はどうですか？僕は大会以来いまいち体調が悪くて今日はオフです。
昨日言われてたサムレスグリップですが、知り合いのリフターに確認したところ、やっぱり手首に悪いとの事でした。
バーをしっかり握ってないため、パワーのフォームとしてはお勧めではないとのことでした。
昔、ビルダーに聞いたところ、効かすにはいいとも聞いたけど、怪我するようなフォームならやらない方がいいですもんね。大会は来月と秋を予定しております。
秋こそは標準記録突破したいですね。
一般とマスターズの全日本はセコンドでいきます。一般は西宮、マスターズは栃木です（確か）
近くの人はひやかしでも見に来てください。
栃木は昔居たのでたのしみですね。
１さんも大会出てくださいね。
みるよりもでる方が楽しいし、友達もできますよ。

女性でﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰｲﾝｸﾞ30kgでｾｯﾄ組むって、強い方ですか？

>>336
こんばんわシボコンです。
１同様、脳内トレーニーです。
ピザでも喰ってます。

>>339
こんばんわシボコンです。
ココの１よりも強いですね。

>>337
こんばんわシボコンです。
20キロチョイのダンベルを高重量と呼ぶなんて、
チャンチャラおかしいですwwwwwwwwww

高重量ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチマックス６０キロそこそこの奴が高重量ダンベルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

シボコンです。
ピザより重いものは高重量です。

シボコンです。
ジョギングのあとはピザとビールです。

339さんこんばんは
女性でストリクトならワンハンドロー30ｷﾛは凄いと思いますよ。
ふつのフィットネスクラブなら男でもあまりいないのでは
デカイ選手でワンハンドロー100オーバーもいますけど、可動域がめちゃめちゃ狭いですもんね。(それでも凄いとはおもいますが)
これからも頑張ってもっと凄い重量を目指してください。

339さんこんばんは
女性でストリクトならピザ大食い３０枚は凄いと思いますよ。
ふつのフィットネスクラブなら男でもあまりいないのでは
デカイ選手でピザ大食い100枚オーバーもいますけど、可動域がめちゃめちゃ狭いですもんね。(それでも凄いとはおもいますが)
これからも頑張ってもっと凄い体重を目指してください。

シボコンさん、いつも本当にありがとうございます。
ベンチでサムレスグリップってやっぱり怖いですよねー。
トレーニングを始めた頃見せられたシュワルツネッガーか
ドリアン・イエーツのビデオでサムレスグリップでベンチやってたような
気もするんですが、効くのかもしれないけど、やりたくないなーと思いました。
それでふと思ったんですが、サムレスグリップって何の種目でやると
どういいもんなんでしょう？
三頭はサムレスでやりなさいって習ったんですが。

ロウイング系はストリクトにばりっと上から下まで
意識するのはなかなか高重量では難しいですね。

ちなみに私が言っている高重量とはその人にとってということです。
競技者ではないのだから、他人と重量を比べても仕方ないと思うんですよね。
ウェイトのいい所は自分の目標に向かって自分のペースで頑張れるところだから。
でも、パワーリフティングとか始めたらそうも言ってられませんねー。
まあ、今の調子で伸びていくようならチャレンジしてみようかな。
でも、うちのジムには今、パワーリフターっていないんですよ。

捏造国家韓国政府HPでネット投票開催中
テーマは「竹島はどの国のものか」21日まで。
http://www.korea.net/ の右下にてvote
投票の仕方（画像解説）
http://up.nm78.com/data/up080823.jpg
めんどくさい人はこのURLを踏むだけで日本に一票です
http://www.korea.net/myservice/my_poll_sql.asp?pollnum=3&ans_num=2

明らかな偽造工作を韓国が敢行中。もまいら(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

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このスレは板違いであり、スポーツクラブ板にも同じスレが立てられている
悪質なマルチポストなので削除をお願いします。

１とシボコンしか住民がいないな。
明らかなコテハン占有wwwwwwwwww

↑必死だなwwww

１さんどこで練習やってるのぉ？

>350
本当にそう思うなら自分でやりゃいいんじゃね？

削除人が最終的に判断して削除するかどうか決定するが、
依頼だけは誰でもできるだろが

俺的にはこのスレは板違いでも、コテ占有でもねーと思うが、
お前が本当にそう思ってんならテメーでやれ
どっかこのスレに削除依頼スレが貼ってあったし探す必要もねえだろ

ペロペロ…
ピチャピチャ…

>>354
生意気なコトいうとまたサイズオーバーさせるぞ（￣ー￣）ﾆﾔﾘｯ

基地外きもいまじきもい。
何か得意げだしwwww

こんにちはシボコンです。
みんなで仲良くピザでも食べましょう。

>356
ふーん。で？

　　　　　 ,/|_/|⌒｀ﾞヽ,,
　　　　　cﾐ､ﾞﾞ/と,,,,,と)彡 で？
　　 　 　 　 `´

手首がおれるのはグリップが未熟だからです。
人のせいにしてはいけません。

１さんこんばんは
パワーの先輩何人か聞いたのですが、パワーの人はサムレスグリップはお勧めではないとのことでした。
昔、ボディの先輩から聞いた話ではビッグ３は高重量であとはストリクトでとも言われました。
サムレスは軽重量のストリクトでアームカールやれと言われました。
たしか倉川選手がアイアンマンで言ってたような・・・
でも筋量がしっかりした上級者なら個々の筋肉を意識して使えますが、そうでない人は筋量をしっかり付けるために高重量トレをした方がいいと思います。
ボディのドリアンだってロニーだってストリクトなんていいながら、チーティング使って高重量でやってますもんね。
パワーの件ですが、１さんぐらいの力ならパワーでも充分通用しますよ！パワーやりながらボディもできますしね！
きっとジムの仲間も応援してくれると思いますよ。だって、何だって自分の仲間が活躍するのは嬉しいですもんね

ピザ食べたくってドミノに電話したら配達外だって
仲良く出来ない

すごいなこの人
ttp://senbon.ddo.jp/2003%20B&F%20CUP%20NAO.htm

フォームが崩れない範囲でできる限り高重量を扱う
これこそがトップビルダー達に共通する事
実際にプロ連中は怪我が怖く普段は超ストリクトです
いかにエゴを捨て現在の自分に素直になれるか

シボコンさんこんばんは。
パワーやりながらボディですか。
ふむ、その手があったか・・・て、のせられやすいな、私。
その後、体の調子はどうですか？

チーティングの使い方、難しいです。
ストリクトでやりなさいって元ビルダー氏に徹底的に教えこまれたんで。
意識してチーティングを使ってみるのは
サイドレイズとバーベルカールくらいかなあ。

＞364
その方は誰なんでしょう？
B&Fって入ってるから大阪の人かな？
背中がバリバリにきれてていいなあ。

>>362
アームカールをサムレスでやる効果はあまりなさそうだな。
それほど二頭筋の意識レベルが代わるとは思えない。
上背部のトレならば腕を以下にリラックスさせて、
背中に聞かすかがポイントになるから、
サムレスでやることが重要になるけど

>367
上背部のトレってラットとかですか？
というか、サムレスグリップだとどう違ってくるんですか？

>>366
チーティング使うならサイドレイズよりも
アップライトロウで使った方がいい。

>>368
握らないから前腕部をリラックスさせる事ができる。
背中を意識しやすくなる。

サムレスベンチも同じ理屈握る力が抜けるから
胸と三角筋を意識しやすくなる。
ただ初心者は顔面に落とすリスクがある。
手首よりもこっちの方が問題。

普通のオーバーグリップで握ってみてそこから
親指を外したのが、サムレスグリップ。

親指を外しただけで手首が折れてしまうのは
普段の親指の付け根の使い方が間違っている。

>370
はーあなるほど。
今度やってみます。
ラットだったらストラップ使ってるんで
いきなりすっぽ抜けてジム中に響き渡る大迷惑音をたてずにすみそう。

>371
こ、怖い怖い怖い。
顔面にあんなものが落ちてきたら運が良くて鼻骨折ですよね。

>369
ちょっとうまくイメージできないのですが、
膝とか腰を使うんでしょうか。これも試してみます。

みなさん本当に親切！ありがとうございます。

>>373
サムレスはラット、懸垂、ワンハンドロウ全部で使える。

鼻骨折して整形すればいーやんけＷ
つーかそんなことも氏欄で今までやってきてんのか

男を最後に味わったのはいつですか？

ラックや床においてあるダンベルを無造作につかめば、
ウエスタングリップの状態になっていて、
そのまま持ち上げれば手首は折れる。
つまりバーベルのときは無意識にしているグリップの補正を
ダンベルの時にしていないのが手首がかえってしまう原因。

なんか親切な人がいろいろと書き込んでくれて勉強になりますねー。
僕も一度GOLD GYMでもいってボディのトレの勉強でもしないと！
１さんありがとうございます
だいぶ良くなりました。今日はシャツ着てのベンチの練習です。
トレまでマッスル北村さんやサイダース(スーパーヘビーパワーチャンピオン)のビデオでモチベーション上げて頑張ります。
また大会も近いですしね。

偶然ですね。
私も今から「限界への挑戦」でも見て気合いいれるか、
と思ってたところです。
あれ、見るたびに泣きそうになっちゃうんですよね。

このビデオは一年くらい前に体を壊してトレやめなきゃいけなくなった
人からサプリ類一式と一緒にもらったものです。
どんな理由にせよ、トレーニング出来なくなったら
ものすごく悲しいだろうなあと思います。

北村さんのビデオとか見てると、本当にこの人は心と体を作ること
だけでなく、トレーニングが大好きだったんだな、と感じます。

昨日、ついに念願の腹筋コロコロを買ってきました！
早速やってみたんだけど・・・できない。
一回くらいは出来るだろうと思ってたんだけど、アーチが維持できないのか、
腰が恐ろしくて、とりあえず膝ついてやってます。
腰の緊張を保ちながら胸をギリギリまで伸ばすのってむずかしいですね。

部屋にはなるべくトレ器具は置かないようにしてるんだけど、
気が付くとどんどん増えていくなあ。

パワーフックを使えば377で言っている事がわかると思う。
パワーフックがないならば、
何ももたずにベンチに寝て、
補助者にダンベルを１つずつ渡してもらえばいい。

う、うらやましい
買おうと思ってまだ買ってません
僕は世紀末バルクアップです
昔、フィツトネスショップのイベントで一度お会いしたことがあります。大変良い方で無理矢理WAAAA世界大会優勝と書いてもらったアイアンマンガ僕の宝物です。
今ビデオで小松菜とトマトのジュースを飲んでいるシーンがあるのですが、まずそうなジュースを｢うまい、ぐ〜！｣とか言ってますしね
そんな北村さんはパワーやってる僕にとっても最高の選手です

＞381
パワーフック、ぐぐってみました。
見たことなかった。
例えばインクラインダンベルプレスの時、自分としては限界の24キロとか
26キロになると、最初は手首を立てていられるんですが、
６回目くらいから重量に負けてきちゃうんですよね。
ダンベルの重量を垂直にかけて効かす理論は体ではわかっているつもりなんですが。

>>380
横浜のゴールドジムにローラー腹筋連続１００回やる化け物がいるらしい。
一度見てみたい。（山本ではないみたい）

>>383
それも理屈は同じ、
リストの力ににたよって内側に保持しようとするグリップになってるから、
手首が先にあぼーんする。

シボコンさん、いいなあ〜。
実際の北村さんに会ったことあるなんて。
彼の肉体は無理でも、あの人間性は目指したいなあ、と思います。
どうでもいいんですけど、分厚い眼鏡をかけてる時の北村さんが
最高に素敵だと思います。

＞385
うーん、今の私のやり方を書きます。
まちがってたら教えてもらえますか。
１．親指と残り４本の指の間にUの字を作る。
２．そのUの底の部分にすぽっとダンベルを乗せる。
３．そのまま、手首、肘をまっすぐ通って地面と垂直方向に重さを感じる。

・・・何がいけないんでしょう？？

人間性は肉体以上に無理だと思う。

書いてある事は間違ってない。
あとは微妙なさじ加減。
問題はバーベルだとできる事が
ダンベルになるとできないというところにある。
バーベルでMAX近い重量を上げる時に何度かグリップを確かめるはず、
同じ事をダンベルでもすればいい。

>388
やってみます！どうもアリガトウ！！！！
もっと集中して感覚を研ぎ澄まさないと。

384さん その怪物は見たことあるんです？
凄いですねー
日本にも未知の怪物が
北村さんや山本さんとボディでもパワーで充分通用する人もいますもんねボディの下田選手はデッド270、元アームの大森選手は300
まさに怪物ですね
１さん 北村さんには会ったことないんですか？僕の周りの人のはなしでは凄くいい人とのことですよ！
確かにあのめがね姿
少し間が抜けててそれがかえってかっこよく見えます
知り合いのリフターで北村さん秘蔵ビデオみしていただくのですが、楽しみですね！

>>390
ピザでも喰ってろ。

ヘロヘロヘロヘロ…
ﾋﾟﾁｬｯﾋﾟﾁｬｯ！
ｸﾁｭｸﾁｭｸﾁｭ

見事！これぞVIP！！

フィギュアスケート世界選手権を見たあとに>>364を見たら愕然とした。
何だこの単なる筋肉踊りは？
コレを競技と読んでいいのか？
コレを芸術と見る事ができるのだろうか？
このままだと、ビルダーはいつまでも
アスリートとは見なされねーんだろうな。

荒川はビットの再来のようだった去年の演技が出来てればなあ。
プログラムトゥーランドットに戻した方がいいんじゃ。
私はクワンって結構マッチョだと思います。

まあ394さん、スポーツはわからない人は見てもわかんないですから、
しょうがないですよー。
私はサッカーとか見ても「何これ？」と正直思う。

知ったかぶり女wwww

ガオグライとチェの試合を名勝負と呼ぶ馬鹿がいるんだから、
レベルの低い筋肉踊りを面白いと感じる基地外も世の中にいるのだろう。
SMショーやキャットファイトの方がまだレベルが高いと思うけどね。

>>395
みっともないから知ったかぶりすんなwwww

>>395
１さんいつになったら氏んでくれるんですか？

１さんローラーの方はどうですか？
僕もジムのやつでやってみたけど結構いいですね。これからメニューの一つとして組み込んでいきます。
今日はデッドの日。
デッドは課題種目でありますので頑張ってやりたいと思います。
目標は250です。
最近、股関節の状態もよくなってきたのでワイドでガンガンやります。

ワイドデッドで足が「ずるっ」と滑って１８０°大開脚になって尻餅ズドン！

ああっ　想像しただけで怖い！　私には出来ない！怖い！

シボコンさん、ローラー難しくていいですね。
私は家で膝をついてコロコロしてます。
肩の前側も効いてる感じです。

デッド250かあ、すごいですね。
私は今日、軽く朝トレに行ってきました。
結構混んでてモチが上がりました。
その後イタリアンで栄養たっぷりランチなど食べてたのですが、
意外と疲労感が少ないことに気が付いたんで、
今晩ダブルスプリットいってみようかな〜と思ってます。

身の回りを見ても、みんなあちこち痛いとか体調悪いとか
言ってる中、なぜか絶好調です。
生まれつき骨と関節と歯が頑丈らしいです。
もう少し強度を上げてもいいのかもしれない。

シボコンです。
今日はホットドックの日です。

>>402
ローラーが肩の前側に効くんじゃなくて、
肩の前側が弱いから効いてしまっているだけ。
ベンチが弱いのもそれが原因。

>>400
お前はココから出てくるな。

ピザでも食ってろデブ総合スレ
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/pasta/1092184900/l50

ダブルスプリット行ってきました。
さすがにちょっと疲れた。
でも、明日はパーソナルトレーナーやってる友人と久々に
一緒にトレするので折角の機会、ばしばし鍛えてもらおう。

ダブルスプリットは間に適切な食事と休息が挟めれば
ものすごく気分がいいトレーニングで気に入ってます。
私は夜の部は自分の得意種目である肩をもってきているので、
集中力がとぎれるどころか、やればやるほど楽しくなる。

10キロのショルダープレスが得意種目wwwwwwwww
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬー

>ID:EqtZ/dzU

‥お前、楽しいか？

>>408
それがVIPクオリティ

ダブルスピリットやる女性トレーニーか。
何かスゲーなあ．．．
合戸選手の話だと一年やり続けるだけで、ブロック大会レベルなら簡単に取れる
体になるらしいが、時間的にも一般の社会人には無理だよね。

>410
え？ダブルスプリット１年続けるとそんなにすごくなるんですか？
でも、それって週４とかそういうペースの話ですよね。
無理だ。プロの運動選手じゃないんだから。
だって、ダブルスプリットやると、もうそれだけで一日一杯一杯で
あとは２ちゃんくらいしかできましぇん。

ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾄﾘｯﾌﾟ？

ダブルスプリッととは凄いですね。
腱、靱帯が強く怪我しにくいとは
いいですね
一流の選手は怪我しにくいですもんね
でも絶好調の時こそ怪我しやすいので気を付けないと

>413
ですねー、気をつけます。
今、もしかして人生で一番ではってくらいベストコンディションで、
調子に乗ってトレ強度を上げているのですが、
本当にこういう時には気をつけなきゃ。

ケガをしにくいのは体が柔らかいというのもあるかもしれません。
スティッフレッグドのデッドがあまり入らないです。

あ、トレーニングがあまりにも気持ち良かったんで
偉そうに書きましたが、ダブルスプリットをやるのは年に数回です。
この前やったのは確か、冬前だったかなあ。
でも、410さんの書き込みとか見ると、もっとやってみたくなる。

腱、靱帯が強くて体がやらかいとは、まさにトレーニーの理想ですね。

VIPうざい
市ね

はじめてこのページにきました。私はノルウェーに住んでる２０歳です。
こっちにきてからウェイトリフティングをはじめて、
はまりました。今は毎日ジムにいってます。
週４回のファットバーニングと週３回のウェイトリフティングやってます。
まだまだムキムキにはほどとおい体です。足だけ立派です。（笑）
これからなかよくしてくださいね！よろしく！

昨日の地震でジムが休業になりました。
内装の壁が落ちて、スタジオの鏡も散乱しているそうな・・・
しばらく練習はできません。

>418
こちらこそよろしく！
そちらは身長の高い人が多いと思いますが、
やっぱり女性でもパワフルな人がいるんでしょうか。
ウェイトの極意はとにかく続けることですから、
息長く頑張りましょう！

>419
お気の毒です。
けが人は出なかったんですよね？
だったら不幸中の幸い。
ジムの鏡って、そう言えば安全なアクリルミラーとかじゃないんだ？
たまーにダンベルを意味不明に振り回している人とかいますが、
万一すっぽ抜けたら危ないなあ。

今日はみっちりトレでした。さすがに死にそうです。
最後、もうしゃがんだら立ち上がれないくらいだったんですが、
「さあ、腹筋やって帰るぞー！」と言われ、鬼かよっ！と思いました。
これまで、追い込んで吐きそうになったことはありますが、
胃が引っ張られて胃痙攣のように痛くなったのは初めてでした。
明日は休もう。

♀身長164ｃｍ、体重55〜56キロ　体脂肪率22〜23％
MAXベンチ53キロ（確定）
MAXスクワット68キロぐらい？（MAX計ったことないので予想）
MAXデッドリフト70キロあたり？（MAX計ったことないので予想）

ああ・・・・強くなりたい強くなりたい強くなりたい

二十代前半女性です。
低体重てほどでもないですが、貧相さに悩んでいます。
１５８センチ４３キロです。
体脂肪率が高く、２５％ほどで、筋肉が皆無です。
ジムに行っても、もともとの基礎が無いので、
筋トレがしんどいです。
どなたかアドバイスください。

最近ウエイトをやると筋肉痛にならずに疲労感だけがたまるのですが、
なぜですか？

↑オーバーワーク

>>422
有酸素で、持久力をつける。
エアロバイク、ランニグ等。
同年代の一般人の体脂肪、体重に近くなるまでひたすら頑張る。

>421
ベンチ自重あと一息じゃないですか。
スクワット＆デッドはまだまだ伸びますよ。

>422
確かに筋肉少ないですねえ。
食事、きちんと摂れてますか？
今の段階ではしっかり食事を考えた方がいいと思います。
ちゃんと栄養をバランス良く摂ってないと、
いくらカロリーを摂っても効率悪いですよ。
筋トレのプログラムも考えてみた方がいいと思います。

>423
どんなプログラムでやってますか？筋トレ歴は？

>>426
トレ暦2年3ヵ月
胸と肩と三頭
背中と二頭
足
の三分割です。
ベンチ70
スクワット130
デッド140
がＭＡＸセットです。

１さんの引き締まったふとももをなめたいのですがいくらですか？

気合いで頑張れ！
タンパク質だけでなくビタミンも

>427
え？女性ですか？それ、重量すごくないですか？
私、70キロでベンチ組んでる女性見たことないです。
MAXセット何発上げるんですか？
ていうか、あなたこそパワーの大会とか出ればどうですか？
トータル400超えてきそうじゃないですか。
もしかして月ボとか出てたりします？

２年３ヶ月でそこまで成長したってことは、
週に４回以上はトレし続けてこられたんでしょうか？
セットはどうやって組んでます？インターバルは？
私の方が教えてほしいことばかりです。
その重量で筋肉痛がこないってものすごいですね。
多少重量を落としてもインターバルを短くするとか、
もう一回サイクルを組み直してみるとか、スピードを要素に加えるとか、
そこまで上がるんだったらバリエーションのつけかたもいっぱいありますよねえ。

ウェイトが辛い422さんも、もうちょっとだけ頑張れば、
色々トレーニングの幅が広がって楽しくなってくると思います。

１さん無視しないでください。
いくらで売っているんですか？

それで質問に戻らせてもらいますけど、
朝起きたときの疲労感が強いんですよね。
筋肉痛はまったくないわけじゃないけど初心者のころのように強くでることはありません。
体重は減ってません。

>432
週何回トレしてます？
競技目的とか、何か具体的な目標はあるんですか？
私は、純粋に自分の楽しみのためにやってるんで、
朝起きて疲れてたらトレーニングは休んじゃいますけど。
年に数回なぜかバテバテの時期があって、
そういう時は２週間とかお休みしますが、
思い切ってお休みってわけにはいかないんでしょうか？

なにをやっているかは言えませんが、プロの競技者です。
ウエイトは週4回
それと別に本業の練習があります。
趣味ではないので疲れたら休むなんて甘いこと言えませんw

>>426
＞筋トレのプログラムも考えてみた方がいいと思います。
どう考えればいいのでしょうか教えて下さい。

>434
本業の方でしたか。やっぱり。ただ者じゃないと思った。
トレーナーとかコンディショニングコーチとかはいますか？
私も真剣にスポーツをやっていたのですが、
おかしいなあ、寝ても全然疲れがとれないなあ、という時は、
体より心が参ってる時だったんですよね〜、私の場合。
メンタル面も含めて相談できる方がいらっしゃればいいですね。
頑張ってください！！！

>435
今のプログラムはトレーナーに組んでもらったものですか？
マシン主体ですか？
女性だと、最初は一番軽い負荷にしてもショルダープレスとか、
上手く上げられない人っているんですよねー。
力の使い方を覚えるために、一回きちっとしたフォームで
軽い負荷のフリーウェイトで組んでみるのはどうでしょう？
私も最初は２キロダンベルで繰り返しフォーム練習してました。

でも、それより何より食事だと思います。
野菜とか海草とか米とか、たくさん食べてます？
ビタミンミネラルはなるべく食事で摂った方がいいですよ。
バランスがとれていて、運動してれば一日2400〜2600くらい食べても
脂肪で太ることはないと思うんですけど。

というかこんながんばる女性スレなんかに質問してるぐらいだから
たいしたプロでもないだろｗ
ところで１さんいくらですか？カーフでもいいですけど。

>>438
心が病んでいる人はこちらにどうぞ。
http://life7.2ch.net/utu/

答えになってないじゃん・・・
よそで聞いてきます。
>438
市ねよ

>423
すいませんねえ。
体を作ることが目的なのと、特定のスポーツの競技能力向上のためのトレは
全然別ものなんで、わかんないです。
体を作るんだったら、元ビルダー氏に「休養もトレーニングのうち」と
口を酸っぱくして言われてるんで、素直に休んじゃうんですけど、
それが出来ないとなると、私にはメンタル面以外では解決法は
思い当たらないです。
もし、別スレでいい回答があったらぜひ教えてくださいね！！！

１さん、元ビルダー氏とは寝ましたか？

>>442
心が病んでいる人はこちらにどうぞ。
http://life7.2ch.net/utu/

ショルダープレスってなんですか？

病んでないよ。
１さんよく元ビルダー氏の言葉引用するから
肉体関係あるのかなーってね。
どこまでいったんですか？

というかこのスレの１さんに質問するプロの競技者って
面白いですねｗ
おそらく競輪だろうなーｗ

朝起きるのがつらいのはビタミン不足かも？
スポーツ選手はタンパク質は気にするけどビタミンを軽く見すぎ！
後は神経系の疲労かも？神経系のサプリを試すのがいいかも？
でも言い方が気にくわん一流のスポーツ選手なら相手に対する礼儀も知ってるはず

まだ池沼が粘着しているみたいなのでVIPからご報告にあがりました

http://ex10.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1111483369/

>>447
ウルセー筋肉馬鹿。
ドックフードでも食ってろw

ショルダープレスってなんですか？

ショルダープレスってなんですか？

殺伐としたスレにﾍｰﾍﾞﾙﾊｳｽが！！

　　　　　　 /|
　　　　　　 |/＿＿
　　　　　　 ヽ| l　l│＜ﾊｰｲ
　　　　　　　┷┷┷


　　　 _, ,_ 　パーン
　 （　゜д゜）
　　　⊂彡☆＝＝＝＝＝＝ /|
　　　　　 　＿＿　　　　　　　|/
　　　　　 ヽ| l　l│
　　　　　　┷┷┷

　　　　　　　　　　　　　　　　　おにぎりワッショイ！！
　+　　　　　　　　　　　　＼＼　 おにぎりワッショイ！！　／／
　 　　　　　+　　　　　　　　＼＼　おにぎりワッショイ！！／ 　　　　　　　　　　　　+
　　+ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+／■＼　　／■＼
　+　 ／■＼　　　　／■＼　　／■＼　 ／■＼ （　´∀｀∩∩´∀｀ ）　∩ /■＼　+
.　　 （　´∀｀）　　　（　´∀｀∩（´∀｀∩）（　´∀｀） （つ　　 丿ヽ　 ⊂丿　 ヾ(ﾟДﾟ　)
　（( （ つ 　~つ )） （つ　　　ノ （つ　　丿（つ　　つ　（　（　ﾉ　 （　（　ﾉ　)）　 /　　 ⊃ )） +
　　　乂　　((⌒) )）　ヽ　 （　ﾉ　（　ヽノ　　）　）　）　　し'し'　　　し'し' 　　　０＿　〈
　　　　（＿_）　　　／■＼）し'　し（／■＼＿）＿）　 ／■＼　 　ﾋﾟｮｰﾝ 　　.　　 `Ｊ　　*
　　　　　　　 　(( ｎ´∀｀ｎ）　))　　（ ´∀｀ ）　　　　　（　´∀｀）　　　 /■ヽ
　 ／■＼○　　 ヽ　　 　）　　　 と　　　　⊃　　　 _ /　つ　つ )） 　(ﾟーﾟ*)　　　　　　／■＼
と（´∀｀と~⌒つ　(⌒(⌒）　　　　 /　 ,､　ヽ　 （( （ `（　 Ｙ　　　　（( とと　ヽ　　と⌒~つ´∀｀）つ
　 　 　 　 　／■＼　　　∩■＼（＿_） ／■＼ﾞ　 　　 ／■＼　 　 　 ／■＼
　　　　　　 （ ´∀｀ ） 　　| |.´∀｀） 　　（´∀｀　）　　　 （　´∀｀.） 　 　 （´∀｀　）
　　　　　 ⊂ 　　　 づ 　/　　　 ,⊃ （⊂、　　　づ　 　O 　　 ,Oﾞ　　　 ⊂　 ⊂ヽ
　　　　（( ⊂,,,　　ノﾞ　((（　　,,_,,つﾞ　 （(⊂,,,_,,　）　 （( （　 ,,_,,つ　）　　（(⊂,,__,,　）)）
　　　／■＼（__/,,　／■＼）,, 　　 ／■＼（_/,　　　∩ヽ_）,,　　　／■＼ｂ （_/ 　.／■＼
　 　（　´∀｀）⊃　 （　´∀｀）　　　（´ー｀　）　　　　 （　⌒つ )）　（ ´∀｀ ） )　　　 （´ー｀　）
（(　と　　 　 ノ　（( （　つと ）　 （( と　と　ヽ　　　　　|／■＼ （( （６　 　 ノ　　（( と　と 　）
　　　（　ヽノ　　　　 ）　 ）　） )）　　　　Y　 ）つ )）　と（　´∀｀）　 /　 /) 　）　)）　 　 (　(　 ）　)）
　　　し, ／■＼　 （／■＼　　 ／■＼し'　　　　／■＼∪　　（_／■＼）　　　 　　し（__ﾉ
　（(　と（∀｀ 　 ）　（　´∀｀）　 （´ー｀　）　 　（( ,'つ ´∀｀）　　 　（　´∀｀∩ )）　　＿／■＼
　　　　　ヽ　　　つと　　　　つと　　　　つ　)）　 ヽ　　　へつ　　　（　つ　ノ　　（( (　（´∀｀　）
　　　　　　 Ｙ 　）つ　ヽ　 ) ヽ　　(　 ､＿つ　　　　/ 　,ヽ＿） )）　と（　 Ｙ　　　　　　 ＼　つ つ　)）
　　　　 　 （＿ﾉ　 　　（__ﾉヽ＿）　ヽ__）　　／■＼ｂ ﾉ　　　　　　　　 し'　　　　　　　　 ヽ⌒）
　　　　／■＼ _　　 　　_ ／■＼　　　　 （ ´∀｀ ） l 　 　／■＼　　　　　　／■＼　　￣
　　　 （　´∀｀）' )　（(　( （　´∀｀）　　　と　　　　　ﾉ　　 （ 　 ´∀）　　（( (ヽ（　´∀｀）　　　／■＼ ∩　)）
　　（( （　∩　 ,ノ　　　　 ヽ　　　　つ　　　　ヽ（⌒）　　 と（　Ｏ　 _つ )）.　 ヽ　　 へ_つ　　（´∀｀　） ﾉ
　　　　）　ﾉヽ　γヽ　　　　ヽ（　 ）､　　 ｜ｌ 　 し'　ｌ｜　　ﾉ　ヽ　ヽ　　　　　 （　（＿） )）　　/　　　　ヽ
　　　 （＿）　 ヽ＿ﾉ　　　　　（＿_）Ｊ　　　　　　　　　　　（＿_）（＿_）　　　　 （＿ﾉ　　　　 ⊂ノ（＿ヽ＿）

>>422
ダンベルショルダープレス
http://www.icofit.net/gym/resistance/items/shoulders/dumbbell_shoulder_press.html

肩の種目
http://www.icofit.net/gym/resistance/items/shoulders/index.html

１さんは今元ビルダー氏と楽しんでるのかな

>>454
人間のクズ

私は二十歳の女性です。
身長１６７センチ　体重６０キロでバストＦカップで困っています。

いつも服を買う時に試着するのですが背中の肉は無く、
ウエストも細いんですけど胸のせいで入らない洋服ばかりなんです(泣)
店員さんからも「やっぱり・・胸が・・」など
いつも同じ言葉を言われまくりです。
謝恩会のドレスも胸のせいで１３号のドレスを買ったんですけど
胸から下（ウエストなど）がブカブカで困ります。
本当にほしかったドレスは１３号でも胸が入らなく特注になる、
と言われてしまい諦めました・・。

走ると揺れてすぐ苦しくなるし本当に最悪だし
ブラジャーも値段が高いのしかないんです・・。

胸が小さくなる運動など知ってる方はいませんか？
Ｂカップくらいにしたいんです。
胸がデカイと乳がんになりやすいしハッキリ言ってスゴイ邪魔です！！
本当に泣きそうなくらい困ってます。よろしくお願いします。

あっ、別にムキムキになりたいわけではないです。
スポーティなカラダにしたいだけです。

1さんが飲んでいるグルタミンとBCAAのメーカーを教えてください。

Fもあるんならいくら鍛えてもそんな小さくならない気がするが・・・・
単純に体重を５０キロあたりまで絞れば自然に胸も小さくなる

>453さん親切！

>456
生まれてこの方胸が大きかったためしがないので全くわかりません。
胸を小さくしたいと思う気持ちは私にとって
半魚人がエラがこすれて痛いんですっていうくらい理解不能です。
背中と肩が入らなくて服を諦めることはたびたびなんですがね。

まあ、そういう「乳」の方ではなく、大胸筋ですが、
最近少しだけ成長が見えてきました。
バーベルベンチをお休みしてダンベルでガンガン追い込んでいるのが
効いてるのかな。
自分にはバーベルベンチは向いていないトレのような気がしてきました。

>458
今はオプチマムです。
MEで買ってるのですが、あそこは品切れが激しいんで、
その時あるものを買ってる感じです。
もっと高い商品もあるけど、高いのは高い分だけ効くのかな。
私は高いのをちょっと飲むより、安いのをかぱかぱ飲む派ですけど。

１さんおっぱいを大きくするには男性にもまれたり
チューチュー吸われたりすると大きくなるらしいですよ
自分でやってもダメみたいです。
元ビルダー氏に頼んでやってもらったらどうでしょう？

　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　貧乳!貧乳!
　　(　 ⊂彡
　 　|　　　|　
　 　し ⌒Ｊ

>>460
英語がわかるならプロテイン以外ならBNなどで買ったほうが安いよ。

例えばBCAAなら1kgで$39.99
http://www.bulknutrition.com/?products_id=1511
ここは送料も安いし早い。
プロテインはショップオリジナルのノーブランドなら極端に安いとこがあるけど。

例えの半魚人は上半分が魚？それとも人魚みたいに下半分？？？

＞464
村上朝日堂だったかな、の中に詳しい描写があるから読んでね。
あ、違うかも。村上春樹のエッセイのどれか。どれだったかな〜。
ああ、気になる気になる。見つけたら教えて。

最近の好調さの原因を考えてみたところ、
どうやら暖かくなってきたせいではないかと。
冬場はなんかどよーんとしていて、
温泉でも行かないとやってられない気分だったんですが、
暖かくなるととたんに活動的になる。
自然はこういう風に回っているんだなあ、と実感したり。
昨日休養したんで今日は苦手の胸を頑張ってこよう。

書いてから気づいたんだけど、エラは下半身にはないよなあ。
じゃあ、多分昔のSF映画とかに出てきたヤツかもw

また板違いか・・・。
やれやれ・・・。

>>465
頭痛の話ですね。
いじわるしたので元ネタは教えません（´Д｀）

　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　いじわる!いじわる! sag!
　　(　 ⊂彡
　 　|　　　|　
　 　し ⌒Ｊ

私は高校2年の女です
私の胸はAカップなうえにすごい垂れてて嫌なんです；
温泉とか行きたくないし彼氏とHするのも嫌なんです！！
出来るだけ早く何とかしたいんです；；
どなたかよいアドバイスがあればよろしくお願いします！！

↑ベンチプレス

マシンの方がフリーウエイトよりも効果的だときいたのですがなぜですか？

ヒロシです。
フリーウエイトで間接やってしまいました。
医者には安静にしていろといわれましたが、
どうしてもオナニーがやめられなく悪化し、
とうとう小指がしびれて動かなくなったとです。
医者には手術しても完治するかどうかわからんといわれたとです。

Ｃカップだったのに筋トレしていくうちにＢカップにまで落ちた

BCAAってアミノバイタル飲んでればいいんですか？

>>470
性転換

BCAAはMUSASHI

BCAAはMUSASHIのNI

>>477-478
アミノバイタルじゃダメなんですか？

プロテインは何のためにのむんですか？

健康維持とひきしまった体になりたいと思い、
フィットネスクラブに通うことにしました。
スタッフの方に伺いながら、メニューを決めていこうかと思いますが、
皆さんの通われだした時のメニューを教えて下さい。
実際の体験談をお聞きしたいです。

過去の質問も一通り目を通しましたが、
より多くの方の意見を聞きたいと思い、質問させていただきました。
私(女性)は全くの初心者です。フィットネスのメニュー以外でも、
何かアドバイスがあれば、宜しくお願いします。

初心者はサプリ必要なしせいぜいマルチビタミンアミノバイタルは高いし周りで聞いたことがない。マシーンなら胸はチェストプレス、背中はラットかローイング。足はレッグプレス
フリーウェイトならビッグスリー

>481
ウェイトは体にいいですよ！
体脂肪率が下がりすぎると冬場にカゼをひきやすくなること以外、
やって悪いことは一つもありません。

で、最初ですが、いらっしゃるジムで一番体が出来ている
スタッフに教えてもらうことを強くお勧めします。
スタッフでも、フォームがちょっと変だったり、
力学的な説明が出来ない人は正直多いです。
ジムにいる常連の筋トレマニアの方がよっぽど詳しい場合も殆どです。

私はウェイトリフター、パーソナルトレーナー、元ビルダーに
仲良くなって色々教えてもらったりメニュー組んでもらったりしました。
最初にきちんとしたフォームと理論を教えてもらえるかどうかが
トレーニング好きになるかどうかの分かれ目だと思いますんで、
わからないことはガンガン聞いちゃっていいと思います。
上級トレーニーの方々は女性に大変優しいですから、
聞くタイミングを間違えなければ教えてもらえますよ。

シボコンさん、どうしてます？
体調はよくなりましたか？

>482
アミノバイタル高いですよねー。
MUSASHIも。
通販で海外のを買った方が安い、絶対。
まあ、業者は選んだ方がいいと思いますけど。
私はデッド以外はトレ開始と共に始めました。
「デッドは筋肉の使い方を覚えてからじゃないと危ないから」って言われて。

＞姉さん
ムサシたけーよ。
それはさておき、最近トレーニングの報告少ないっすね。

んじゃ、報告。
腕やってきました。
プリーチャーやりたかったんだけど、何か高校生男子みたいなのが
３人で占拠してたんでバーベルカールに変更。
うちのジム、高校生入れたんだっけなあ？
22.5×10、8、3くらい。本当はもうちょっといけたと反省してマス。
プリーチャーの方が深くはいる感じがして好きなんだけど。
そしてピーク出しのためコンセントレーション、
リバースカール、まだ余力があったのでマシンでちょこっと。
それ後三頭やってたんだけど、
次からスーパーセットに変更しようかと考え中。

＞姉さん
やっぱ、下半身に比べて上半身（特に腕や胸）のトレは苦手？
オレは苦手です。

デッド嫌いさん、苦手苦手！
というか、上手く追い込めない。
胸と二頭はひどいもんです。エアラーに負けてる。

それで、「どうしよう」って相談したら、
「基本に帰ってストリクトでやってみたら？」って言われて
チャレンジ中なんですが・・・いまいちうまくない。
ダブルバイとかやった時のモリッという胸と二頭に憧れてます。

＞姉さん
なるほど、俺はそこほとんどやらないから発達してないよ。
ただ、見た目と挙げる重さが一致しないから驚かれる。
一番の理由は体重制限があるからやってないだけですが。

てことはデッド嫌いさんは何かの競技をしてるんですね。
私は納得できる体を作ることが目的なんで、胸と二頭が弱いのは
かなり悩みの種です。

＞見た目と挙げる重さが一致しないから驚かれる。
これはどっちの方向に？

＞姉さん
俺の専門はウエイトリフティングです。
見た目はガリだが、重い重量を挙げるので

あー、リフターさんでしたか！
見た目細くて重いのあげるってかっこいいじゃないですか！
なべやかんは見たことあります。
服着てるとぜっんぜん普通の人なんですよねー。
へー、こんなちっちゃい人なんだーと改めて感動しました。

私もよく「細いのにすごいがんばってるねー」と言われるんだけど、
私はもっとでかくなりたい。というか、そもそも細くはない。
フレームが大きいので細く見えるらしいです。どうやら。
ウェイトリフティングやるなら52キロくらいまで落とした方がいいのかもしれないけど、
できることならオンで60キロ欲しいです。
ベンチは70キロあげたいです。
続けてればできるようになるかしら？

＞姉さん
やるんだったら63�`級がいいよ。
53まで落とすのは身体には良くないかもね。女性の場合体脂肪率10%までは大丈夫だがお勧め出来ない。
俺は逆に骨が細いから夏場になるとウエスト60を切ってしまいます。

わたしには悩みがあります。女性的な悩みなんです
トレーニングしてる女性ならすこしは気持ちを理解してくれるかな？と思って。

自分、わりと人目気にする性格だからジムいきたくてもいけないんです。
自分が男ならいいけど、女の身でドカドカ入り込んでかなり本気でバーベル持ち上げる度胸ない・・・・
だって、かなりの重量持ち上げるときの顔ってリキむから鬼の形相みたいになるじゃないですか。
自分は筋肉をつけたいんで高負荷低回数をやりたいのです。
寄声をあげながらバーベルあげるブサイクな顔みられたらやっぱ恥ずかしい。まわりが気になる。
自分、外見が普通に化粧したどこにでも歩いてそうなＯＬ風だからなおさらやってることと外見のギャップが激しくて
ジムの見世物になりそうで勇気がでないんです
ならいっそ男になりたかった、と悔やみながら自宅で器具買い込んでトレーニングする日々

エクサ・サイズとかフツーにダイエット目的でジムにいくのなら女性でもたくさんいると思うけど
ビルダー目的で本気で筋肉つけにジムにくる女はやっぱ偏見にみられますよね

スレ読んでて、そんなのおかまいなしで自分のしたいことを素直にやってる１さんを尊敬というか
すごい器の大きな人にみえて見習いたい

常にダイエット意識はあるものの、ちょっとダイエットしてはリバウンドして、とうとう６５キロという大台に乗ってしまいました。

１６６センチ、オムロンのインナースキャンで測ったところ、体脂肪率２５．４％　内臓脂肪　４　でした。

もう短期間でなんてことはいいません。
１ヶ月２キロずつ位落としていって最終的には５５キロにしたいです。

もう、最後のダイエットにしたいです。
方法についてのアドバイスをお願い致します。

（４月からスポーツジムに入会予定です）

>>寄声をあげながらバーベルあげるブサイクな顔みられたらやっぱ恥ずかしい。まわりが気になる。

うちのジムにもいますが、はたから見てると相当ブサイクです。
必死だな　ﾌﾟｯ　ってみんな思ってます。
男がそういう形相をしていても形になりますが女性は引きます。
１さんのように人にイラッとさせるようなことも平気で言えるような
神経の持ち主でなければジムには行かないほうが賢明かと思います。
みんな鏡ごしに見てますよ。

おはようございます
１さんもトレーニング頑張っておられますね。
僕のほうも元気ですよ。たまに名無しでちょこちょこ書いてますよ！
まだダメージが残ってて100％の重量は扱えませんが
コテハンだと煽られると聞いて、事実煽られてましたので迷惑かけてしまうので名無しで書いてました。
女性でも男性でも一生懸命やる姿は何にせよカッコイイと思いますよ。
周りが気になるなら、近くに在れば女性ビルダーやリフターのいるジムへ行けば！
パワーやボディ真剣にやる人は女性だからとは思わないのでは！
頑張って下さい。
シボコンでした

>>472

>>480

>>498
煽られるのはコテハンだからではありません。
デッド嫌いが煽られず、敬意をもって扱われているのに、
なぜあなた（＝シボコン）は馬鹿にされるのか。
その点を自分でよく考える必要があると思います。
ちなみに私はあなたを脳内トレーニーと見なしてます。

クレアチンって何からできているんですか？

コナミスポーツクラブのボディパンプで使用するプラスティックバーベルは個人で購入できるのでしょうか？
まったく同じものじゃなくてもいいんですが
金属のバーベルではなくプラスティックバーベルを
売っているお店やサイトをご存知の方は教えてください。

＞デッド嫌いさん
ナチュラル58キロの私が63キロまで増量するの、大変そうです。
ウエスト60切るって、そりゃ細いわ。
体脂肪率は10％が限界でしょうね。
ビルダーだって10以下にするのは大会前だけですよね。

シボコンさんどうも！
いつも役立つ情報をありがとうございます。

＞495
正直、ジムではみんな他人のこと見てないですよ。
みんな忙しい時間をやりくりして自分の体と健康のために来てるんだから。
タレントとかだったらさすがにおっ！と見る人もいるでしょうが、
一般人だったら目に映ってても見てはいないですね。
もし、見てる人がいれば、それはナンパ目的でジムに来てるとか、
何のためにこの人、ジムにいるんだろう？という人なので、
どうせすぐにジムに来なくなります。大丈夫。

>496

減量目的ですか。
だとすると、運動より食事ですねえ。
１日1800kcalにして、バランスよく食べることを心がけ、
夜を少しにすれば、月２キロは落ちると思います。

筋トレはチェストプレスマシンとかレッグプレスとか、
基本的なものでいいんでやっておいた方がいいですよ。
トレーニングとバランスのとれた食事が生活習慣になれば
二度と太ることはないと思います。
55キロと言っても、筋肉が落ちてすぐリバウンドする55キロと
活動的で美しく見える55キロがあります。
当然、長い人生、後者の方がいいですよね！
1ヶ月２キロはいいペースだから、後者になれると思いますよ。

思い切り見てますよ。特に男は絶対女性を見ます。
まずおっぱいを見ます。デカければそれだけでoKです。
次は顔見ます。不細工なら大して見ません。
でも、顔をゆがませて追い込んでいたり声を上げていたりすれば
まさに見世物化します。
おそらく１さんは貧乳でブスで必死にやってる人だという認識が
周りにねずいているために他の人はもう興味ないんでしょう。

私は2１歳の大学生で、165センチ、体重63あります。
正しい食事制限になっていますのでしょうか？
毎日これではありませんが大体こんな感じです。
朝・・明治プロテイン（１６０キロカロリー）
昼・・学食（魚（秋刀魚の開き等）、麦ごはん、味噌汁、おひたし）
夜・・おかゆ、煮物（野菜、肉）、味噌汁、刺身
一日１３００〜１４００カロリーにおさえるようにしています。
運動は学校が7階建てなので階段を使うようにしたり、
家では軽くストレッチしています。
今はじめて一週間で１，５痩せました。
このままで大丈夫でしょうか。
今まで本気でダイエットしたことがなかったので、不安です＞＜
友達は一日2回プロテインにしたり、もっとカロりーをおさえているようです。
もっとおさえるべきでしょうか？又はもっと運動するべきでしょうか？
夏までには5キロ以上落としたいと考えています。
アドバイス是非お願いします_(._.)_
又、付き合いで外食してしまう時、食べる量は減らしてますがお酒はのんで
しまいます。（梅酒サワーが好きです）
一日でも外食してしまうとものすごく不安になります。
外食してしまうと、今までの家での食事が無意味になってしまうそうで
恐いです。。。

柔道ようのメニューをつくってください。

>>495
別に平気ですよ。所詮は他人でジムの外で会うわけじゃないですし。
ジムの中で必要以上に会話することも無いでしょうし。
というかそもそも皆自分のトレーニングに精一杯で周りを見てる余裕なんか無いですよw
>>499
>>502
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1111383815/l50
>>500
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109841172/l50
>>503
コナミスポーツに聞け
>>507
美容板池
>>508
それだけの情報で作るのは不可能だし、いきなりきて作れって言うのは図々しい。
そもそもスレ違い。
一番最初の方以外スレ違い

ラグビーようのメニューをつくってください。

質問を処理できないならここをセルライトおばさんの日記帳とみなし、
コテハン占有で削除します。

空手用のメニューをつくってください。

質問スレ行け馬鹿

男は女性を見ますよ。あなたが精一杯なだけでインターバルの間はみな
手持ち無沙汰に他の人のトレーニングや揺れるおっぱいを見ていますよ。
僕は女性のわきの下とうなじがお気に入りです。食い入るように見ます。
ウェイトエリアには女性はあまりいないので余計目立つでしょうね。
それに必死にやってるとあらばそれはみんな見ますよ。

バスケットボール用のメニューをつくってください。

テコンドー用のメニューをつくってください。

>ID:SoY8co2F
笑えないからもうやめとけ
な？
何度も言わすな
な？

山梨の田舎者用のメニューをつくってください。

20代女性です。週４，５日ジムに通って有酸素運動・スカイウォーカー＋筋トレをしています。
肥満気味なので、脂肪燃焼をベースに90分／回の有酸素運動をしています。
３ヶ月ほど前に友人から「有酸素運動の効率をもっと効果的にするサプリ」として、コエンザイムQ10を
教えてもらいましたが、CQ10は脂溶性で、どちらかというと食後に摂取した方が効果的。
それ以前に若い人にはあまり必要ないかも…、という情報を得て自分のサプリへの知識不足に
気づきました。
私は軽肥満なので、有酸素運動で脂肪燃焼をしたいと思っているのですが、
もし脂肪燃焼を目的とした有酸素運動の効果を少しでも上げられるサプリがあるのであれば、
是非トレーニングメニューに取り入れたいと思っています。摂取タイミングなども合わせてお教え願えますでしょうか？
また、
現在も不信を抱きながらも、友人に教わった通りの方法で運動前にCQ10を摂取しているのですが、
これって脂肪燃焼、またはトレーニング後の疲労回復に効果があるのでしょうか？
宜しくお願いいたします。

どう考えても検索すれば一発ででると思うんだが・・

YahooBB！のADSLにしてからの異常なのですが、パソコンが頻繁に
ネットにアクセスしているのか、ワード等で作業中に頻繁に画面がゆらぐ
というか、ひゅーんと一瞬固まるようなことが多く、ソフトを
起動したときに、その異常事態が重なると、フリーズもします。
それから、今までＩＥのお気に入りに登録しておいた子供向けＨＰが
突然アダルトに変わってしまったり、健全なＨＰなはずなのに、
やたらとアダルトのバナーが表示されていたり・・・・・ヤフーにも
ＰＣのメーカーの富士通にもこの現象を問い合わせましたが、
「もしかしたらウイルスかも」と言われました。
でも、ウィルスソフト（マカフィー）では検出されませんで、
昨日購入した雑誌で「スパイウェア」というものを知り、
ためしに雑誌に従ってスパイボットで検索してみたところ、
多くのスパイウェアが発見されました。その中に「Gator」
というのが含まれており、雑誌によるとそれは悪質なものらしい
とわかったので、即、削除しましたが、他はどれが削除したら
よいものかがわかりません。ヘタに全部削除するとＯＳが壊れるとも
書いてあるので、どうしてよいのか困ってます。

検出されたスパイウェアは以下の通りです。


ValueClick
Sex Tracker
MediaPlex
LinkSynergy
HitBox
FastClick
Excite
DSO Exploit
CnsMin
DlubleClick
ＢFast
Avenue　A　Inc
Advertising.com

すぐにでも削除すべきものを教えてください！！
お願いします。

初めまして。私は去年の１１月から彼氏と同棲を
始めたのですが、この半年の間で彼の体重が７，８キロ
増えてしまって・・・。彼は煮物が好き、その上
味付けの濃いものを好みます。だからおでんなどでも
砂糖、しょうゆたっぷり・・・。薄いものだと嫌な顔を
するので。でも先日ついに「ダイエットがしたい」
と言い出しました。（私も前々から言ってたんですが）
彼の希望としては、急に味付けを薄くするのじゃなく
なるべくおいしいものが食べたいと・・・（汗）

彼は結構食にうるさい方です・・・。
毎日の事なので、少しずつでも気をつけて
少しずつでもやせてくれたらなと思います。
体にもよくないですし。

そこで皆様、おいしく食べれるダイエット料理か、
カロリー低めのメニューなどがあれば教えて下さい
どんな事でも結構ですのでよろしくお願いします。

長文失礼いたしました

最近明らかにスレ違いな質問ばかりだけど、
誰かが意図的にやってるんだろうか？
春休みだからか？

>>523
ID見れば分かる通りだろう。

レスありがとうございます
やはり、プロ意識が高い人のいうことは筋が通っててすばらしい
トレーニングは精神までをも大きく、強くさせるんですね。

いただいた言葉を胸に刻みこんで、ジムに挑戦してみようかなと思えてきました
弱音を吐いてすいませんでした

まあ、何はなくともトレ報告。
肩、特にインナーマッスル系統を念入りに。
最近、トレーニング強度と頻度を上げたせいか
筋肉痛が治る前に１サイクル回っちゃうんで色々調整中。
今日はヘビーウェイトはプレスのみにして、
細かい筋肉を意識してみました。
最近胸や肩のストリエーションがかなり出るようになってきたんで、
それはそれで楽しいんだけど、
上半身と下半身のキレとバルクのバランスが悪いです。
やっぱりセルライトのせいなのか・・・。
シンメトリーな体は難しい。

495さん、ビルダー目指してるんですか？
一緒にがんばりましょう！
ジムは絶対楽しいですよ。
いくつになっても成長していく自分が見られるのが最高です。
色々考えたり、工夫したり、奥が深いから飽きないですし。
リアルで女性のことをじろじろ見る人なんていないから大丈夫。
ただし、ロッカールームで同性から「腹筋すごいですねー」とか
言われたり、「触らせて〜」と言われることはあります。
まあ、それは褒め言葉としてポジティブに思っておきましょう。

>>527
ビルダーというか、わたしも１さん同様「カッコいいカラダ作り」が目標です
リンダ・ハミルトンみたいになりたいですね〜自分は。
自分もう２６歳だしこれからどんどん肉体は衰えていくものだけど
筋トレしてるうちはどんどん肉体が成長していくのがたまりませんｗ

実は421の記録、自分のなんすよ
ホームトレーニングでやっとこベンチ５０台まで持っていけたけどやっぱ
自宅でやるのは限界がありますね。知識的な不足もあるし、フォームも崩れがちに。
腹筋割れてる女性は自分の憧れですよ

それに自意識過剰でしたね、自分は。誰もお前なんか見てねーよ、って感じですよねｗ
お金が溜まったらさっそくジムで本格的な肉体改造にとりかかります

あらあら貧乳でブスさんでしたか。
なら問題ないです。

>>528
>♀身長164ｃｍ、体重55〜56キロ　体脂肪率22〜23％
>MAXベンチ53キロ（確定）
>MAXスクワット68キロぐらい？（MAX計ったことないので予想）
>MAXデッドリフト70キロあたり？（MAX計ったことないので予想）

郊外のフィットネスジムだったらこの程度まで逝かない男が
たくさんいる。
女性としては十分強い。
見られたらにらみ返してやれw
スクワットとデットはもっと伸びる。

>>527
ロッカールームで通りすがりざまにさわられた事がある。
あと、サウナで勃起してる奴がいた。
ゲイの害はその程度。

>>522
ササミ、鶏胸肉皮なし、マグロ、ホタテ

>>551
パソコンをMacに買い替えろ。

>>519
運動前にBCAAを飲め
あんなサプリは老人用

>>533はトリップミス
>>521

>>518
山梨の田舎者でも人間用のメニューを使って下さい。
メニューはココで作れます。
http://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/

>>516
ウィダートレーニングバイブル３８５ページ
空手用のウエイトトレーニングを参照。
インターバルは１分で

>>515
ウィダートレーニングバイブル377ページ
バスケット用のウエイトトレーニングを参照

>>512
ウィダートレーニングバイブル３８５ページ
空手用のウエイトトレーニングを参照。

>>510
ウイダーの374-375ページ

処理終了

まだったあったか・・・・

>>508
ウイダーのP384参照

>>507
もっと喰って運動しろ。

>>503
スポーツオーソリティ

>>502
クレアチン・モノハイドレート

>>500
明日のために

>>499
軌道が固定されてるからフォームが簡単

コレで質問の処理終了。

>>526
シンメトリーって左右対称って意味だよ。

女子向きの筋トレの本って、どんなのがいいですか？

っつうか、４２１はネガ暗

1さんは生理中のトレはどうしてますか？

気分は憂鬱ですけどがんばってトレーニングします。
こういうときは女性であることを恨めしく思います。
女性の皆さん、生理でもがんばりましょう！

>>548
筋トレなんでも質問スレッドのテンプレにのっている
推薦書籍を上げておきます。
とりあえず大きくなりたい、ウエイトをやりたいと考えている人には
ぜひとも読んでほしい本です。
ウイダートレーニングバイブル　森永製菓
http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refShinCode=0100000000000019998019&Action_id=121&Sza_id=GG
ハイブリッド肉体改造法　船木誠勝
http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refShinCode=0100000000000019780686&Action_id=121&Sza_id=B0
満腹ボクサー徳川。　日高　建男
http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refShinCode=0100000000000007107905&Action_id=121&Sza_id=C0

>>550
知り合いにスクワットの最中にタンポンが抜けて
つぶれそうになった女の子がいます。

>>548
もう自分は初心者ではないなと思うようになったら、
吉田進の『パワーリフティング入門』
を読んで下さい。

>>548
こういう本もある事はあるけど、あんまりよさそうじゃないな。

レディス・ボディビルディング
http://www.taiiku-sports.co.jp/cgi-bin3/search.cgi?no=0061&mode=detail&url=and1%3D%83%7B%83f%83B%83r%83%8B%83f%83B%83%93%83O%82%CC%8F%91%90%D0%26imageField.x%3D193%26imageField.y%3D35%26page%3D

あとはこのスレを参考にして下さい。

筋トレの本・DVD
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092705043/l50

あとこっちもですね。

ウェイト入門
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097946985/l50

ネガティブを効かせるってどういういみですか？

ウエイトトレーニングには重りを持ち上げる局面とおろす局面があります。
この持ち上げる局面をポジティブと呼び、
おろす局面をネガティブと呼びます。

ポジティブは筋繊維が短くなりながら力を発揮する状態で
コンセントリックといういい方もします。
ベンチプレス、スクワット等でウエイトを上げる動作が
ポジティブの動作になります。

一方ネガティブは筋繊維が引き延ばされ、
長さを増しながら力を発揮する状態をいい、エキセントリックという事もあります。
ベンチプレス、スクワットなどで伸ばした状態（トップポジション）から
ウエイトをおろす動きがネガティブの動作になります。

ウエイトトレーニングではポジティブワークよりも
ネガティブワークがむしろ重要で、
ネガティブワークの方が筋肥大に大きな効果を上げる事がわかっています。

俺のお勧めは本では知らないがビルスター氏の記事。昔はM&F誌によく記事が載っていた。
確か今月号のアイアン誌に記事が載っていた。
氏の基本スタイルはマシーンよりもフリーウェイトでヘビーにガンガンやれという昔ながらのスタイル。
もし雑誌で見かけたら一読の価値あり。

私のお勧めはやっぱりコリー・エバーソンの記事かなあ。
さすがパイオニアの一人だけあって、女性がトレーニングを
するということ、生活の中でのボディビルなど、
精神論がすごく役に立つし、勇気をくれマス。

今日は、今までやったことのないトレーニングをしてみました。
ライトウェイトで、スクワットを超短いインターバルで10セット。
マジで足下に汗で水たまりが出来そうな感じ。
いつもは高負荷でささっとやってトレを切り上げてしまうのですが、
下半身のカットを上半身並に出したい、できれば太股に走る血管が
見えるくらいになりたい、ということで。
これで２，３日様子を見て、特に痛いところがないようだったら
10日に一回くらいやってみようかと。

↑カットを出すには高レップよりポージング

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾄ-､___
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　_,,-‐‐‐‐‐‐ｔ-:､_ `‐､､_
　　　　　　　　　　　　　　　　__,,,-‐'´　　　　　.:.　,,:.:｀`‐､;:;:;ヽ_
　　,,,_____,,..､_,,,,,-‐‐‐-､､_,,-'´　　　　............:.:/:　.:.　　　　 ｀｀｀`ヽ､_
　〈=__,,,,__,,,,,,,,,,,,..::::::::::...　　;.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:,;ノ::.　　　　　　　　　　　　`‐､､
／　.._____.. .. .　｀｀```ヽ- '--‐‐'''''~~~'`::::ヽ:.:.:.....　　　　　　　　､　　　　 ヽ､
ヒ;-'´　　｀｀``:‐:‐:-:-.:__,,､､､､､　　....:.:.:.:.:.:.`:.:.:.:,;,;,;,;.:.:.;,;...........ヽ､ヽＴ　　 ◎ ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　｀｀``‐--:-:‐:':´:｀:｀´:: :::｀`:..､_:.:.:.:.:.:.:.ヽ､__　,-==, ＜乙カレー！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀｀``‐‐:-:-:-:-:‐"
半漁人発見

１さん相変わらずハードトレですね。
刺激変えるためにも高レップもいいですよ！
バルクアップにもね！
カットはパンプアップした時におもいっきり力を入れて我慢する。
やりすぎるとつりますが。トレのたびにやるとききますよ
アーノルドがパンピングアイアンで言ってた（確か？）
またトレ報告楽しみにしてますね

>>567
ピザでも喰ってろ。

脚が・・・痛い。
強烈な筋肉痛です。
朝のストレッチをしようと思ったらベッドから起きあがれなかった。
幸せです。
軽く散歩してマッサージして今はおとなしくしてますが、
治ったら夜軽くチェストプレスでもやりに行ってきます。

高回数トレを足にやるとカットは出るけど、
肉体労働のオッサンみたいな張り方になる。
痛いから充実感はあるけど効果は？

>>569
誰もきいてない

>570
＞肉体労働のオッサンみたいな張り方になる。

これってどういう事なんだろう？
肉体労働のオッサンの脚を見たことないんでよくわかんないです。
私は岡崎朋美くらいの脚に憧れてるんですが、
ああなるとパンツとかサイズものすごく困るんだろうな。

>>572
なれないから大丈夫

NAVAK＝んなヴァカな

>>570
このスレは１マンセーのカキコ以外禁止です。
１のトレ方法に疑問を投げかける事は許されません。

セルライトおばさん、セルライト取れたの？

１の周りには元ビルダー、等人材が揃っています
知らない振りをして実はヴァカにしているのです

そのわりにはシンスプリントとかサムレスグリップ
とか常識を知らないよなwww
周りの元ビルダーも馬鹿なのかな？

＞姉さん
ストレッチもいいが、トレーニング後はエアロバイクをやるといいよ。

雑魚が１にレスするなど１００年早い

＞トレーニング後はエアロバイクをやるといいよ。

いみわからん

806 名前：デッド嫌い ◆/IxLegn.fI [] 投稿日：2005/03/27(日) 14:36:48 ID:tT1dzu5q
＞クリーンむずい氏
んだすな、スクワットのほうが得意です。
スクワットが170kに対し、デッドが160kですから。


807 名前：デッド嫌い ◆/IxLegn.fI [] 投稿日：2005/03/27(日) 18:39:21 ID:tT1dzu5q
今日
スクワット70k5*1set､120k3*1set､140k3*5set､150k3*2set､120k10*1set
台上クリーン70k3*1set､110k3*1set､120k1*1set
台上デッドリフト150k3*5set
ジャーク60k3*7set

この程度なので許してやるか
いみがわからんのもしょうがない

＞姉さん
ストレッチもいいが、トレーニング後は腹筋コロコロをやるといいよwwwwwwww

IRONMAN 人気ボディビルダー投票のページ
「がんばる女性トレーニーの１」って項目作ったから投票しろwwwwww
http://www.finito-jp.com/members5/ironmanjapan/index.cgi

エアロバイクはトレーニングではないのか？
エアロバイクはなんなんだよ？

＞姉さん
ストレッチもいいが、トレーニング後は風呂に入るといいよクサ。

ただいま３位
ガンバレ１！
http://www.finito-jp.com/members5/ironmanjapan/index.cgi

No.1ケン・ヤスダ127%
No.2デキスター・ジャクソン117%
No.3がんばる女性トレーニーの１95%
No.4山岸秀匡74%
No.4マーカス・ルール74%

1位になっているぞ

順位選択項目回答数割合
No.1がんばる女性トレーニーの１138%
No.2ケン・ヤスダ127%
No.3デキスター・ジャクソン116%
No.4山岸秀匡74%
No.4マーカス・ルール74%
No.6ジェイ・カトラー63%
No.6ロニー・コールマン63%
No.8リー・プリースト53%
No.8ドリアン・イェーツ53%
No.8ビクター・マルチネス53%
No.8マッスル北村53%

>>589　精神病院から抜け出してきたんですか？

こんなおばさんとＨしたい
http://kr.community.imagesearch.yahoo.com/imgsrch/comm/comm_detail.php?p=%C1%A4%B4%D9%BF%AC&b=0&i=4&s=score&oid=hajainfo00000000540001

デッド嫌いさん、エアロバイクって高負荷で？
何分くらい？
気が向けばステアマスター30分くらい踏んでるんだけど、
有酸素はあまり好きじゃないなあ。
そう言えば北村さんがエアロバイクをバルクアップのために
こいでるって言ってたけど・・・。

>>592
無視すんなよみんな投票してくれたんだから何か一言言えよ。

＞姉さん
低負荷で10ｰ20分位。
これやると、次の日筋肉痛があまりなくなる。

デッド嫌いさん、アリガトウ。
次からやってみます。

今日は、マシン系統で胸をやりにいったんだけど、
やっぱり足を踏ん張れなくてダメだった〜。
で、足を蹴らなくてもいいケーブルクロスオーバーに変えました。

筋力高めるならエブリディトレーニングもいいですよ！
期間を限定してほぼ毎日同じ種目をやる
苦手種目に特にイイ
ただ年中やると故障するかも？
有酸素系で心配機能や毛細血管を発達させてやることが筋肉の発達につながると云うことで北村さんは言われてました。

一位獲得おめでとう！！！

>>596
ピザ屋はココじゃないですよ。

５９９

>596
えー、毎日ですか。
私の苦手種目と言えば、胸なんだけど、
ベンチ毎日できるかなあ。
MAX62.5キロ、あげちゃうと二、三日はぴりぴりなんですが。
あと、もう一つ問題が・・・。
うちのジム、ベンチが一台とチェストプレス１台しかないんで、
日によっては使用不可能なんですよねえ。
男性も女性も胸のトレは大人気ですね。

＞姉さん
ほぼ毎日トレーニングするには、トレーニング強度、量を調整しないとオーバートレーニングになるよ。

オレも約二週間、合宿も絡めてトレーニングしてるがなかなかきつい。

ベンチ１台のところにマックス６０キロ台の女がどっしり腰をすえてやるわけかー
会員からしたらうぜーだろうなｗ

ダイエットして大幅に体重を減らしすぎて１年間で約30kgリバして現在150cm/60kgです。最終的には適度に筋肉ついたメリハリスレンダー目指してます。運動は久しぶりです。有酸素､筋ﾄﾚ､ストレッチ…まずはどういう風にしたら↑の体になれますか？

ここは1の日記帳です。
くだらない質問はやめてください。

想定済みです

>>603
クリスアセートのボディビルハンドブックを買ってきて、
それに書いてある通りにトレーニングして下さい。

>>603
30キロリバウンドして60キロになったって、
どういう事だ？
体重３０キロだったんか？

あたりまえだろ

そんなカラダで運動できるのか？
体脂肪率はいくつだ？

>>603
とりあえず、ジムに入会。

ウエイトのメニューはマシン中心
チェストプレス
ラットプルダウン
レッグプレス
クランチマシン
バックエクステンション
１５レップス２セット

ウエイトの前後に有酸素運動１０〜１５分づつ。
有酸素運動をする筋肉もないと思われるので、
最初は短い時間でいい。

ストレッチとウエイトはココのサイトでやり方がわかる。
http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm

質問はこっちの方がレスポンスが早い。

◆筋トレなんでも質問スレッド◆70kg◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1111383815/l50

あと食事には気をつけるように、
料理ができない女は誰かさんみたいになるよw

エブリディトレーニングは５レップMAXで1セットで僕はやってました。
７〜８レップできれば、2.5ｷﾛアップでやってました。たまにしんどいときは少しおとしてやりました。
筋肉痛も続けてれば、なくなります。
一週間から十日に一回オフをとってやりましたが、一月で15ｷﾛアップしました。
確かにやりすぎるとオーバートレーニングなるけど、オーバートレーニングを怖がりすぎてもいけない。

　　　　　　　　　　　　ドﾊﾞﾊﾞﾊﾞｰﾝ!!!!
　　　 　 　　 ∧＿∧
＿＿＿＿_ （　 　 lll）＿＿＿＿＿
─┐─┐‐/ , 　　つ┐─┐─┐
　　|　　 ((（_（＿,　）　.|　　｜　　|
　　　 　　 　,´しし'
￣￣￣￣ ,´;:`:￣￣￣￣￣￣￣
￣￣￣..‘:´;`　~..￣￣￣￣￣￣
　　　　｀`:.　　.~;
　　:´　;`　　:`　,　;'
　　`;　　´　;:　　；　`
　´　..‘　:´　;`　:.　~.　;.
　:´　`:　　.｀`:.　 ;'　~;ヾ
　:　:　.~..　:´;　`　　:`　,　`:
　;`:　　 ,´　;:　　；`　:　:.　~..
；　:　..‘:´　;`:.　~..　;　:,´　:　ﾞ
　`　;..｀`:.　　　;　'　;.~　　　;ヾ
::.~..　、　:´　;`;　:`　,　`:　　;
;，´:ﾞ;: ∧＿∧ 　 ／￣￣￣￣
　;` : （　;ﾟ;Д;ﾟ;）＜　雨ｯｽｶ!?
: ; . . （　>>1　） 　＼＿＿＿＿
　`:.　｜ ｜　|　 `　　:. .;　:　,　.
:´　　（_＿）＿）. .;　';. 　.;.　;　　';.

エブリベンチを経験しとくと、
筋肉が乳酸強くなるからトレの時に中途半端にへばる事がなくなる。
だから、１度は経験しておいた方がいいトレーニングだと思う。

ただ、１はいま足でハイレップストレーニングをしているから、
胸でも２aタイプ速筋を刺激するトレを導入したら、
確実にカタボル。
タイミングは考えないといけない。

あとハイレップストレーニングは筋肉細胞の筋形質を一時的に拡張
（ミネラルとグリコーゲンでふくれた状態）するだけで、
筋肉自体がでかくなるわけではない。

誰かがいってたが土方のオッサンの足になる。

気分かえてボディパンプでもやったら、
俺のMAX10キロのびたぞ。

>>619 チキンは筋肥大ありえないとでも？

ていうか、エブリタイムの基本て、オーバートレーニングを避けるために10reps３セット確実に出来るウエイトを使用するんでは？

>>622
だからそれが２aタイプ速筋を刺激するトレなんだよ。
少しは頭使え。

＞ID:ejfY66Zn

ド素人はだまってろ

624はプロのすごい人みたいですよ！
みんな注目して！
ためになる話が聞けるよ！

まあすごいけど。
ためになる話してやるよ。
ウェイトは才能がすべて。つまりこのスレで１を名乗っている女は才能ない。
だからさっさとやめるほうが吉。
昔ここに書き込んでいた１７７さんはもうすでにベンチ５５ｋｇ上げているぞ。
このスレの１よりも軽い体重でな。
な？才能ない奴がどんだけがんばっても所詮無駄な努力なの。
さっさと見切りつけて他の趣味でも見つけるなりエアロでもやってろ。
理解したか？

ならこのスレは終了だ。

まぁ626よりは１のほうが「人としての」才能あると思うがね

人間として終わってるお前>>626がなにをやっても無駄だということを
早く理解しろ。わかりましたか？
お前にはなにも得られるものなんてないんだよ

また山梨の田舎ザルが暴れてるよw
空気読めよなw

悪いな。事実だ。
事実から目をそらしていい事はない。それは逃げだ。
才能がないからといって重量をおってはいけない。
発達しないからね。
軽い重量で惨めに蟻の行進のように少しづつ発達していけばいい。
才能があるものは君たちの倍以上のスピードででかくなっていく。
ステロイドなんて使っちゃいけないよ。
使ったところで所詮大してでかくなれやしないよ、才能無いんだから。
中途半端にでかくなって副作用おうだけの話さ。
つまりさっさと見切るべきだな。
体が小さくなったら、周りに吹聴してればいい。
『昔は大きかったんだ』

君たちは格闘技でもやったらどうか？
あれは努力しだいである程度いけるよ。
でも、ボディビルは君らじゃ無理だ。
これほど才能を必要とされるのはないかもしれないね。
モデルとかだって整形すればどうにもでなるし、学業も努力でどうにかなるね。
ただボディビルは君らじゃ無理だ。無常だよな。
重ねて言う　

君らじゃ無理だ。

>>630のベンチMAXは５５キロwwwwww

がんばってもいいことないぞ。
惨めになるだけだ。
その努力を別の方向にいかすほうが自分のためだぞ。

君らじゃ無理だ。

>>632のベンチMAXは５５キロwwwwww

これって>>603のことか？
http://www.shufu.co.jp/shukanjosei/

衝撃告白！松浦ゆみさん(23歳・仮名)"拒食・過食"10年の記録
体重28キロ！「食べて吐くためになんでもやった！」

>>632
根拠の無いこと言うね。

まあ君たちはゆっくりありのように前に進んでいけばいい。
オナニーだから別にかまわないと思う。
せいぜい気持ちよくなってくれ。

>>673
トレーニングは地道にゆっくり成長するものだと思ってます。
汗かいて、気持ちよくなりたいと思います。

訂正
>>637
トレーニングは地道にゆっくり成長するものだと思ってます。
汗かいて、気持ちよくなりたいと思います。

それはいいことだ。
汗かくのはいい。
ただ必死になるのはやめたほうがいいと思うよ。
バーンアウトしちゃうからね。
ここの１が通ってるジムはベンチ台１台だってね。
邪魔でしょうがないと思っている人多いと思うよ。
６０ｋｇ前後でタラタラ何セットもやるんだろ？
おそらくおれがそのジムにいたらきっと殺意丸出しの視線で眺めてると思う。

そうそうおれが経験した事なんだよ、これ。
引っ越したから近所の公共ウェイト施設に通いだしたんだけど
ベンチ台が一台しかない。
で、やろうと思えば毎回雑魚が群れてまわしてやがる。
そのトレみてるとぜんぜん追い込めてないしもう笑いがこみ上げてくるような
低強度のものだった。で、何セットも何セットもしてやがる。
いい加減にしろと。お前らはその辺のチェストプレスでもいじってろと。

脳内大爆発ｗ

>>641
君は、何キロ上げれるの？

ちなみにおれジムの会員にいくつもなってるんだ。
追い込みたくないときはそういうショボイジムにいくわけ。
そうすると高重量ダンベルとかがないから軽いトレをやるしかなくなる状況に
する。やっぱりでかいところ行くと周りに感化されてやりたくなっちゃうからな。
で、上記の雑魚の群れよ。勘弁してほしい。
チェストプレスなんて１００ｋｇぐらいまでしかないからまるでトレーニングにならないしなー
とりあえず何セットもやっても、というよりもトレーニングしても才能無いために
成長しないんだからどけってことだよ。

ベンチなら１５０ｋｇまで上げた。
そいつら哀れだよ。おれはそのジムに４年ぐらい前から会員登録してるから
月に１〜２度、多い時はもう少しか、行くんだけどまるで４年前から変わってねーでやんの。
本人は変わったとか言うかも知れないけど、客観的に見てまるで変わってない。
ホントかわいそうな連中だよ。無駄にがんばって、無駄にプロテインとかにお金使ってる。
才能無いんだからいい加減やめたら？　と言いたい。

>>644
すごい自信だね。

>>645
君のスペックと食事方法とか知りたいよ（素

１に負けた馬鹿がひがんでるんだろwwww
みっともねーwwwwwww

スペックとか食事方法とか書くの面倒だから一つ一つ聞いてくれればいいよ。

例　才能無いんですけどどうしたらいいですか？
Ａ　やめるべき。

767 ：無記無記名 ：2005/03/29(火) 20:51:24 ID:4i9ve1x3
>>759
マックスにまるで興味が無いし。
マックスにこだわってる奴なんてあんまり見たこと無いぞ。
それに１５０ｋｇも１５５ｋｇもそれほどかわらんだろ。
８５ｋｇ以下の雑魚があんまり図に乗るなよ。
768 ：無記無記名 ：2005/03/29(火) 20:53:55 ID:pvOqnDgx
＞それに１５０ｋｇも１５５ｋｇもそれほどかわらんだろ。

自爆ですか？
769 ：無記無記名 ：2005/03/29(火) 20:59:20 ID:4i9ve1x3
変わらんよ。はっきり言って俺にとってはまるでかわらない。
ベンチプレスなんてメインにしてないからな。
たまーにやるぐらいなもん。
くだらんよ、ほんの５ｋｇの差なんて。
フォームを変えるだけで上下するような記録の差だ。
そんな下らん誤差のような記録についてグダグダ言ってるから
お前らはいつまでたってもショボいんだ。
770 ：無記無記名 ：2005/03/29(火) 21:00:30 ID:+fr4aeJS
>>769
いい加減消えれ。
イタ過ぎだぞ、お前。
771 ：無記無記名 ：2005/03/29(火) 21:03:01 ID:4i9ve1x3
痛いのはこのスレだ
何が８５ｋｇ目指すスレだ
笑わせんな

>>649
言えないんだろ.

はいはい、じゃあ今日の晩飯は？

１に負けるって何が？
１はかわいそうだと思うよ。
ずいぶんがんばってるのは分かるけどあんまり才能が無いみたい。
あと外に出る勇気が無いよね。
ベンチ台が１台しかないジムだから所詮来てる奴も雑魚だけでしょ。
元ビルダーに聞いてるとか言ってるけどどうせもういい年したジジイだろ？
そんな奴に何を聞いて有益な情報を得ようとたいした物にはなれないよ。
実際１７７さんにはあっさり追い抜かれるだろうね。
もうすぐ抜かれるよ。

>>650
何言ってるんだよｗ

はいはい、じゃあ今日の昼飯は？

今日の晩御飯は鶏肉を日本酒で蒸したやつ。
別にボディビル食で食べたわけじゃなく偶然だね。
まあ毎日鶏肉と魚は食べてるけど。

はいはい、じゃあ今日の朝飯は？

まずねー昼食とか晩飯とかそんなわけ方をしてる時点で
次元が違うんだよ、君。
おれは一日に何度も食い続けているんだからそんなわけ方じゃ何食目を
さしているのかわけわからん。

>>653
お前、板、全部読んでないだろ。

はいはい、じゃあ昨日の朝飯は？

楽天とソフトバンクの試合結果は？

ド素人が。

アメリカの二代目大統領の名前は？

上で書いたように才能がない人は続けるべきじゃないよ。
所詮モノにはならないんだから。
１０年がんばって続けても才能あるひとは３〜４年でその地点にたどりつけてしまうんだからね。
なんともいえないむなしさを感じるよね。

>>662
ボディビルの食事と、リフターとは違うと思うけど。
はったり？

早く質問に答えろよ

リフターと違うっておれは違わないなんて一言も書いてないんだけどね。
何を勝手に読み間違えてほざいてるのかな？

＞ID:ejfY66Zn

お前は速筋の種類でも雑魚に語っていろ。

>>667
質問に質問かよ。
君は、リフターなのか、それともボディビルなのか、知りたいね。

リフターならベンチプレスの重量にこだわっているだろ。
いわずとしれたことだ。

649 ：無記無記名 ：2005/03/29(火) 21:22:27 ID:4i9ve1x3
スペックとか食事方法とか書くの面倒だから一つ一つ聞いてくれればいいよ。

例　才能無いんですけどどうしたらいいですか？
Ａ　やめるべき。

649 ：無記無記名 ：2005/03/29(火) 21:22:27 ID:4i9ve1x3
スペックとか食事方法とか書くの面倒だから一つ一つ聞いてくれればいいよ。

例　才能無いんですけどどうしたらいいですか？
Ａ　やめるべき。

質問しろっていったから質問してあげてるんだろ。
早く答えなさいよ。

例　才能無いんですけどがんばって続けようと思うんですけど。

Ａ　邪魔にならないように隅でやってろ。

例　才能無いんですけどがんばって結果出したいんですけど。

Ａ　君らじゃ無理だ

若年期の筋力の伸びは、３０歳以降の人と比にならないのは、周知のとおりだが。

トーカイ・ブロードバンド・コミュニケーションズ

それは当たり前だけどそれがどうかしたのか？

例　私は３０歳を超えているので若い人よりも成長が遅いのはしょうがないと思います。

Ａ　機を逃したお前に結果はついてこない。散れ。

>>677
なんだいそれ？

健康のために、トレーニングしている人に素質などと言うのは間違えでは無いだろうか。
公営の施設なら尚更だろう。

そうだね、でも彼らも何セットも何セットもやってるし、
おれが行けばいるから結構な頻度でやってるんだと思う。
ってことは成長したいはずだろ？
それなのに全く変わってないの。才能無いんだからどけと。

お宅ら、下の方に廃れてるスレいっぱいあるから
そっちで言い合いやれば？

なんでここでやんなきゃいけないの？

まあ彼らの場合は才能以前に頭が悪いという決定的なマイナス点があるからしょうがないのもある。
毎回全部位鍛えているようだし、トレーニング方法もまるで考えられてない。

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092115837/l50


↑ここ誰も使ってないからこっちでやりなよ

>>682
どうせ糞スレなんだから雑談したっていいじゃん。
ウエイト板には雑談スレないんだから、

そっかアンタたち女だったのかｗ
だからここで言い合ってる訳ね
それならごめんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>685
ここにこだわりたい意味がワカンナイけどね
糞スレなら他にいーっぱいあるのにｗ

ｸｸｸ

クソスレだよね。１のトレ聞いてもまるで意味ないでしょ。
だって、低レベルだし彼女の元ネタも元ビルダーなんていうわけの分からない奴だし。
実際１自身、男に聞いてるのに女トレーニーがここで１に質問して何か意味があるのかって鼻しだよ。

>>686
そうよ?｡
女なのよ?｡

自分で言ってる糞スレに集まるヤツは糞だろねｗ
ま、ガンガッて下さい

>1さんに反応してもらえるようにｗ
全然相手してもらえないようだけどｗ

じゃーねー

女性ならではの会話ってないもんね。
生理の時はどうしますか？って質問に憂鬱だけどがんばりますとか言ってるし。
なんだそりゃ。１が軽いだけだろ。
重い人じゃ生理中はできないよ。
１は自分のことだけで会話してるだけで後は普通のスレと変わらない。
女性トレーニーなんて建前だけだよ。

>>690
じゃーね?｡
負け犬さん?｡

ベンチ台１台のスポーツクラブだからなー
さぞかし浮いてると思う。
でも、周りは誰も見てないとか上に書いてあったね。
どんな女なのか怖いもの見たさで興味ある。

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1110036232/l50


↑どっちかの香具師ここの>1だろ？ｗ
てめえのスレでやりゃいいんじゃね？

立て逃げすんなよｗ

ベンチ１台
チェストプレス１台
ダンベル３０キロまで
埼玉南部
どこのジムだ？

>>694
つーかお前だろw

埼玉南部でダンベル３０ｋｇまでかー
じゃあコナミとかかな。

でも、ダンベルが３０ｋｇまでしかないジムにい続ける元ビルダーってのも
すごいな。
さすが１の師匠。レベル低すぎ。

>>691
煽られるだけ、体が大きいのか、それとも自己陶酔してるのか。

>>699
ただのデブだろw

>>696
お前じゃねーかｗ
そのｗでﾊﾞﾚﾊﾞﾚだっつの

３０kgのダンベルあれば、上半身はかなり大きくなれるんじゃない？

ダンベルで３０ｋｇってカールぐらいしかできないよね？
他になにかできるのある？
ストリクトサイドレイズぐらいかな。
そんなところで悦に浸っている元ビルダー。

ちなみにおれが通ってる公共の施設ですらダンベル２５ｋｇまであるよ。
３０ｋｇってあまりにショボすぎ。
おそらくダンベルも３０ｋｇまでしかないから重りも合計で２００ｋｇぐらいしかないんじゃない？
かなり不便しそうだね。

>>703
＞悦に浸っている
頻出単語だぞ。
チェックしとけwwwwwww

３０ｋｇでカールできる人なんて限られてるよ。
一般人じゃ無理だね。

いやいや３０ｋｇでカールって言うのは
３０ｋｇ以下でってこと。
例えばダンベルベンチとかじゃ３０ｋｇじゃ話にならないわけで出来ないと言ってる。
サイドレイズも田代レイズでやれば３０ｋｇじゃたりないでしょ。

カールなんてバーベルでやればいいじゃん。
何いってんだこいつw

ダンベルのほうが効果的だとおれは考えてるし、
ダンベルがないにこしたことはない。
ダンベルがないからバーベルやればいいという考え方は
頭が悪い。

＞ないにこしたことはない。

あるに越した事はない　だ

ダンベルベンチなんかは、左右のバランスがわかって良いと思うよ。

まあ、女性の１には調度いいかもしれないけど
元ビルダーの奴は何しにきてんだろうな。
たまーにいるあれなんだろうなースポーツクラブで調子に乗るタイプの人。
本格的なところじゃ目立てないから、そういうショボイところに
あえて通う人だと思うな。

ダンベルベンチはいいよ。でも３０ｋｇじゃたりないでしょ。
ダンベルベンチ３０ｋｇなんてベンチに換算したら８０ｋｇぐらい？
まあ、たいした記録じゃないよね。
よーはダンベルベンチは出来ないジムじゃん。出来ないというかメインに採用できないジム。
やくたたんよ。

ID:ejfY66Znってトレしてるのか？

質問
元ビルダーのおじさま何を色々教わったんですか？
トレーニングのことではなく男と女の（ｒｙですかｗ

金払って、私設ジム行けよ。
お前が居ることで、感化されてると思うなら、少しは助けてやるぐらいの気持ち持てよ。

>>717
おれにいってんのか？
おれは金払ってジム通ってるぞ。
追い込みたくないときだけそっちのカスジム通ってんだよ。

>>718
お前に言ったんだよね。
自制効かないの？

ちなみに今日もカスジム行って来たんだけど腹の出た親父がそこの
主みたいな感じで闊歩してる公共ジムでさ、話にならねーの。
４人ぐらいでずっとベンチしてんだけど、べんち８０ｋｇぐらいで叫んでるし。
お前何年やってそれなんだよって感じだよ。
みてるとやり方もデタラメで突然６０ｋｇのパーシャルやりだしたりと意味わからねーし。

何でおれが自制するのかが意味分からん。
おれは直接文句言うわけじゃないし。
黙ってみてる。
こいつらはなしにならねーとか思いながら。

>>720
ベンチ８０ｋｇなら、常人ならたいしたものだと思うけど。
でも、うざいと思うなら君はその人達以上なのは確かなんだろう？
暖かく見守ってやろうよ。

>>721
私設ジムだと、限界まで追い込んじゃうようなこと書いてるじゃん。

たいしたものではないだろｗ８０ｋｇだぞ。
上にも書いたように４年前にはもういた奴なんだよ。
ぜんぜん成長してないのに何も気づかず４年経過ってすげーよ。
ローイングもやってたけど毎回ネガティブ何も意識しないでガチャンガチャンって
戻すし、案の定４年前から体が変わってないしｗ

>>724
追い込み方を知らないんだろうね。

>>718

追い込まないトレーニングなんてやって意味あるの？
最近の理論なのか？

結局>1さんは釣れなかったようで。
モテない男ってツライな
反応すらしてもらえないのかｗ

実生活でも同じ目にさんざんあってんだろうな
だからここで恨み辛みをあてつけてるってわけだ　ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

釣るのが目的じゃなくて、
煽り合いでスレ消費をしてるだけだろ。

>>726
毎回追い込んでも成長していくのは低レベルなこのスレの住民ぐらいなのね。
ある程度強くなると１週間あけても回復しないわけ。
おれはサイクルトレーニングじゃないけど、何週か追い込んだり又は
疲労が溜まっているようならすぐに切り替える。

お前らも早く見切りつけたほうがよりいい人生送れるぞ

なんとなく俺の感覚での目安を上げれば２年でベンチ１００ｋｇ上がらないなら
止めたほうがいいよ。どうせ１０年続けても大して変わらないから。
体は変わらないけど、お金は結構かかるからそれを別にまわしたほうが楽しめんぜ。

またどっかのアホがフォーミュラとかいいそうだけど、
体重が軽くて１００ｋｇ上がらないなんていうのは
ただ単に体重を増やす才能が無いってことだから。
または努力が出来ない奴ってことかもな。
体重増えないのにやったところでスジガリになるだけよ。
１０年たってスジガリじゃ悲しいだろ？
いろいろなものを犠牲にして、金かけてスジガリじゃあなぁ・・

服脱いだらすごいって言われるって悲しくない？
何年も鍛えてて脱がなきゃ気づかれないって。
冬でもタンクトップでも着るか？
周りから見たらアピールしてやがるって失笑くらいだけだよ。

馬鹿はおまえだよ
たった150ぐらいでなに勘違いしとんねん。
トップリフターでも毎日ベンチの児玉とかいるだろ
回復力ないだけやんけ！

新スレ立てておきましたので、
いくらでも消費して下さいw

【ﾃﾞｺﾙﾃ】がんばる女性トレーニー　5人目【ｸﾞﾙﾀﾐﾝ】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1112154851/l50

ベンチはやりこんでないものでな、記録は出ない。
それに児玉は別格だからね。ああいう超天才とも言うべき才能を持った奴よりも
才能がないからといってあきらめていたら誰もやれなくなっちまう。
それに児玉が毎日やれているのは胸だけだからね。
おれは全身鍛えてるわけだからそれだけ回復は遅れるわけだし。
比較にならんよ。

>>736
お前85キロスレによく来ていたエブリベンチの奴だろ。
才能がないから諦めたのかw

君らじゃ無理だ

>>738
キミ才能ないもんなw
諦めるのもむりないよ。

>>738
今日のトレは終わったのかｗ

今日は背中やった。
いい感じで追い込めたよ。
背中って君たち筋肉痛なる？
おれはマジで効き過ぎて背中に針突き刺すような痛みが何日か続くんだよね。

背中っていいよね。
カスのトレみてると面白いし。
ベントローで思いっきり腕で持ち上げてる奴見て笑った。

>>741
あんまり成らない。
クリーンやってるからかな。

ならないのはやり方がおかしいから。
上級者のやる方法よく見て盗むといい。
ベントローいいよ。あれやばいぐらいきく。
効き過ぎて息できないぐらい。←この感覚分からないだろ？
ベントロー難しいとか言われてるけどおれは最初から効いた。
やっぱモノがちがうんだろうなぁ

>>744
今度、やってみるよ。＜ベントオーバーロー
いつもは、シーテッドロー。

アホクサ

どうして女がトレすんのがそんなに気に入らんのかわからん
このスレどーしても潰したいヤツの気がしれないね

ここの>1さんてもったいぶったとこもないし、自慢げでもないし
すごく感じいいじゃん
ここでスレ消費してる人達は>>735のリンク先を消費すればいいんじゃないの？

うむ。
どうやら粘着質のﾌｫﾓが居るらしい。

>>747
そこが次スレなんだけど何か？

>>748
君の方がホモっぽいねw

>>750
まあ仮に俺がホモだとしてもおまえ程粘着質ではないけどなｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .∩＿＿＿∩ 　　ｷﾀｰ!!!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ 　　　　　 ＼| 　　なんつったりしてな！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| ●　　　●　 丶　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミ 　(_●_ )　　　　| 　　　　ガハハハハハ！
　　　　　ﾊﾊﾊ　　　　　　　　　 ／´､　　|∪|　　　､彡　
　　∩_∩　 ∬　　　　　　　　( 　<｀＼　ヽ/ 　＿＿ 丶
　（　´∀｀） ∩　　　　∬　　　＼_)　　|　 ▽（＿＿＿)
　（つ＝　つ▽　　,,,。,;;;。,,,//　　　／　　／　　　　|　　それがVIPクオリティ
　 と＿）＿）　▼ （￣￣￣￣）　　（＿＿（＿＿＿＿） http://ex7.2ch.net/news4vip/

ようするに１にマンセーするヤツらがあまりにも多いから、
誰にもマンセーされない寂しい人が嫉妬しちゃってるわけなんだよｗ
まぁこれは正論というヤツです

>>729

回復しないなら休めよ。

回復しないなら2週間休めって1がいってたよ。

休むのもトレーニング。
それがわからん人はでかくなれない。

強度を落とすこと＝休むことなんだが。
ド素人には分からんわな。

１さん愛してます（＞＜）

1さん愛してますヽ(●´ε｀●)ノ

1さん大好きです

１さんが好きですでも象さんの方がもっと好きです

１さんが好きですでも元ビルダーの方がもっと好きです

>>1　惚れますた(*´ｪ`*)

1さん(;´Д｀)'`ｧ'`ｧ

1さんのスクワットの補助したい

1さん(;´Д｀)'`ｧ'`ｧ

　　　　　　　　 　 ★
　　　　　　　　 　 │
　　　　　　　　γ ⌒ヽ　　　 　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　i　・∀・ｉ　　＜　愛、忘れてませんか？
　　　　　　 ／i　　　　ｉ＼　　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　⊂／ｉ　　★ ｉ＼つ
　　　　　　 　 ゝ　　 /
　　　　　　〜/　　　 ＼
　　　　　　　/　 /~＼　＼
　　　　　　 /　 /　　　>　 ）
　　　　　／　ノ　 　 /　／
　　　　/　／ 　 .　 / ./
　　　 / ./　　　　 （　ヽ､
　　 （＿_)　　　　　 ＼__つ

愛知だから愛知球博

持ち込み弁当解禁で嘆く食関係者
金の亡者だらけ

愛より金

愛知だから愛知球博
このセンスのかけらもないネーミング１さんどう？

日本の恥を世界にアピール

食中毒防止を理由に手作り弁当以外禁止と建前言ってるんですけど・・・
博覧会内の業者が食中毒起したら・・・


　　　　　　　　 　 ★
　　　　　　　　 　 │
　　　　　　　　γ ⌒ヽ　　　 　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　i　・∀・ｉ　　＜　 きっとおもしろいよ
　　　　　　 ／i　　　　ｉ＼　　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　⊂／ｉ　　★ ｉ＼つ
　　　　　　 　 ゝ　　 /
　　　　　　〜/　　　 ＼
　　　　　　　/　 /~＼　＼
　　　　　　 /　 /　　　>　 ）
　　　　　／　ノ　 　 /　／
　　　　/　／ 　 .　 / ./
　　　 / ./　　　　 （　ヽ､
　　 （＿_)　　　　　 ＼__つ

　　　　　__......,,,,.......＿
　　　／　　　　　　　　　ヽ　　　　　　　＼从人从人从人从人从人从/／
. 　/　　　　　　　　　　　　　＼.　　　 ≫　　　　　　　　　　　　　　　　　≪
. /　　　　　　　　　　　　　　　 !　　　 ≫　　　　　　　　　　　　　　　　　≪
.|　　　　　　ﾉﾉ＿＿ﾉﾉ|＿ﾉ|_　）　　　≫　　　　ＦＵＣＫ　ＹＯＵ　!!!　　　≪
| 　　　　|.／　　-‐　　 '''ｰ | /　　　　≫　　　　　　　　　　　　　　　　　≪
.| 　　　 ﾉ　　　 ‐ｰ　 くー　|/　＿　　≫　　　　　　　　　　　　　　　　　≪
. ＼　　）　　´ﾟ　 ,ｒ "_,,>､ﾟ ヽ／っ）))　／/Ｙ∨Ｙ∨Ｙ∨Ｙ∨Ｙ∨Ｙ∨Ｙ＼　
　　ヽ_｣ 　　 　　）‐＝‐ｧ'　　i＼／
　　　　ヽ .ｎ　　 ` ｀二´'　.丿.ノ
　　　 ./.ｎ| |ｎnー---‐´´ﾟヽ/
　　　/〔1＿＿/｡　ァィｺ ｡.ﾟ|.|　　　　　宮内庁ご用達豪華うなぎ弁当が食べれなくいと憤慨の様子です。
　　　|　/ 　 |＼ﾟ.｡｡｡｡｡｡｡ﾟ/ .|
　　　＼＿__/　　￣￣￣　 ﾉ
　　　　| 　　 ヽi＿＿_/.／ ￣＼

買ったお弁当でも容器を詰め替えて持ち込めば


　　　　　　　　 　 ★
　　　　　　　　 　 │
　　　　　　　　γ ⌒ヽ　　　 　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　i　・∀・ｉ　　＜　 きっと大丈夫だよ
　　　　　　 ／i　　　　ｉ＼　　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　⊂／ｉ　　★ ｉ＼つ
　　　　　　 　 ゝ　　 /
　　　　　　〜/　　　 ＼
　　　　　　　/　 /~＼　＼
　　　　　　 /　 /　　　>　 ）
　　　　　／　ノ　 　 /　／
　　　　/　／ 　 .　 / ./
　　　 / ./　　　　 （　ヽ､
　　 （＿_)　　　　　 ＼__つ

買ったお弁当でも容器を詰め替えなくても
家がお弁当屋なので手作り弁当ですと言えば

　　　　　　　　 　 ★
　　　　　　　　 　 │
　　　　　　　　γ ⌒ヽ　　　 　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　i　・∀・ｉ　　＜　 たぶん大丈夫だよ
　　　　　　 ／i　　　　ｉ＼　　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　⊂／ｉ　　★ ｉ＼つ
　　　　　　 　 ゝ　　 /
　　　　　　〜/　　　 ＼
　　　　　　　/　 /~＼　＼
　　　　　　 /　 /　　　>　 ）
　　　　　／　ノ　 　 /　／
　　　　/　／ 　 .　 / ./
　　　 / ./　　　　 （　ヽ､
　　 （＿_)　　　　　 ＼__つ

>>757

アクティブレスト、ってやつ？

軽い有酸素の方がいいんじゃないの？なんにしても
休むためのウエイトやってるやつにベンチあけろと
か言われたくないなあ。

おそらく君たちの追い込むとおれの追い込むはまるで違うものだからわからないんだろうな。
軽い有酸素ではダメに決まってんだろ。
２週あいたら明らかに神経系が落ちる。
１〜２週軽く終わらせて次の週に備えるんだよ。
軽くやるといってもベンチの数値で言うなら１００ｋｇ以上は余裕で扱うから
他の連中にとっちゃどっちにしろ上の存在なの。
休むためのウエイトっていう表現に違和感感じるわな。

ただのサイクルトレーニングじゃん。
馬鹿でも知ってるものを偉そうにかたるなよ。
本当はトレなんてしてないんじゃねーの。

New1#12345勝手に使っていいよ。

知識ねーな、このバカ

馬鹿はお前だw

今日も今日とてエブリベンチであーるw

しょーもねード素人どもだな。

今日も今日とてエブリベンチであーるw

新スレ作ってやったんだからさっさと消費しろよ。
のろま！！！

>783
ｸｸｸ･･･
結局荒らしって、荒らししかいないとこでは話引っ張れないんだよなｗ
所詮寄生虫なんだよ

お邪魔します。
もの凄い勢いで誰かが質問に答えるスレ1
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1093119595/l50
がほとんど機能していない。
だからトップの
質問や疑問は単発でスレッドを立てず、質問スレッドを利用しましょう。
質問・疑問などは ⇒ こちら
を◆筋トレなんでも質問スレッド◆70kg◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1111383815/l50
につながるように変更するべきであると考え、
先日運営に申請をおこないました。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1093119595/370
しかしリンク先の変更であるもののローカルルールの約款を変える事となるため、
住民の賛成が必要だと運営より指摘されました。
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/operate/1106260567/586
そこでお手数ですが、趣旨に賛成の方は自治スレにて
変更賛成と一言ご記入頂けないでしょうか。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1095175143/l50
その他の意見がある方も自治スレにて承ります。
よろしくお願いします

>783
ｸｸｸ･･･
結局荒らしって、荒らししかいないとこでは話引っ張れないんだよなｗ
所詮寄生虫なんだよ

お邪魔します。
もの凄い勢いで誰かが質問に答えるスレ1
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1093119595/l50
がほとんど機能していない。
だからトップの
質問や疑問は単発でスレッドを立てず、質問スレッドを利用しましょう。
質問・疑問などは ⇒ こちら
を◆筋トレなんでも質問スレッド◆70kg◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1111383815/l50
につながるように変更するべきであると考え、
先日運営に申請をおこないました。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1093119595/370
しかしリンク先の変更であるもののローカルルールの約款を変える事となるため、
住民の賛成が必要だと運営より指摘されました。
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/operate/1106260567/586
そこでお手数ですが、趣旨に賛成の方は自治スレにて
変更賛成と一言ご記入頂けないでしょうか。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1095175143/l50
その他の意見がある方も自治スレにて承ります。
よろしくお願いします

一人じゃ話引っ張れない寄生虫って言われたのがそんなに
図星だったんだｗ

でも事実じゃんｗ
新スレ（？）全然人集まってきてないね
荒らしは一人じゃ存在できないってことさｗ
荒らされる方は一人で立派にやれても

荒らしは寄生虫か・・・
うまいこというなｗ

荒らしなんてどこにもいないじゃん。
何寝ぼけてんだ？

おい、カスよ。サイクルトレじゃないぞ。
重量を落とすのはもちろんだがセット数も減らしたり
マシンを利用したりといろいろだ。

１はこなくなったな。
俺のレスを読んで女として生きる事に決めたんだろう。
それがいい。
彼女にとってもそれが幸せへとつながる。

ウエイトなんてやりこんでる女なんてある意味キチガイ入ってるからな。
男でさえ引かれるのに女が筋肉だし。
筋肉つきすぎると困るとか言う女も考え物だが、筋肉至上主義の女は
もっとだからな。

荒らしが寄生虫って言うのは当たり前だ。
スレを荒らすために荒らしやってんだから。
何をバカな事を言ってんだ？
そんな頭だから筋肉も発達しないんだよ。

ちなみにおれは荒らしではない。
ただの一トレーニーだ。
意見を述べているに過ぎない。
でも、言ってる事は事実。間違いない。
才能無い奴は過酷な現実を突きつけられるのが筋肉。

一応必死にやってるんだろうけど差がつくって悲しいよな。
ボディビルって一番過酷なスポーツって呼ばれてるらしいぞ。
まあ、そうかもしれないわな。食事なんてずっと付きまとうしな。
一日に何食もたいしてうまくない食事をしてトレーニングも定期的に行う。
それに加えサプリなども使いまくる。それでも年間よくて数キロの筋肉しかつかないんだもんな。
常人ならやってられんわ。

トレーニングもがんばればがんばるほど結果がでるわけでもなく
やりすぎれば筋肉は落ちてしまう始末。
発達する奴と発達しない奴の差は才能だけだもんな。
才能ある奴は適当な食事してても伸びていくし、ない奴は徹底してようやくって感じ。
理不尽な世界だよなー才能無い奴は止めるべきなんだよ。
それがそいつにとってもいい。

どうして　ID:nzUfyJj/　はここでその話してるんだ？
他でもできる話題をエラそうに
俺とか行ってるんだから男だろｗ

女トレーニーのスレなのにな
立派な嵐だぞ

嵐は寄生虫にハゲドウ
嵐だけじゃ何も話が続かないんだよ

新スレ？のこれからが楽しみだな
悔しかったら嵐だけで盛り上げてみせろや
自分で自分に煽り入れて引っ張るってのもアリかもしれないし
がんばってくれｗ

新スレの他にも類似スレもあったな
がんばった女性トレーニーってやつ

適当に保守してやるから心配すんなｗ
2つとも板を代表する良スレにしてくれｗ

>>800
それは保守荒らし。

ちょっとー　なんでそんな言われ方されなきゃいけないのー
なー　ちゃんと答えてー
軽々しくそんな書き込みしないでよー　ほんとー
ネットやってて一番気分悪いのは　あんたみたいなそんな書き込みなんだからー
私に対して悪いこと言ったって思うでしょー 　ちゃんと謝ってー

1逃げたwwwwwwwwwwwww
ﾃﾗﾜﾛｽ

１さんがいないと荒らしも出てこれない

つまり荒らしは一人じゃ存在できないってことさ。
やっぱ寄生虫。

1がいなくなればそれでいいんだよ。
こうしてウエイト板の平和は守られたのであった。

ー完ー

>>805
おまえが居ないほうが平和なんだけど。

>>806
オレはお前のケツを掘ったりしないから安心しなさい。

>>807
俺が掘ってやろうか？ｹﾞﾗｹﾞﾗ

てゆうか女性トレーニー関連スレ立ちすぎ！！何故かいつも上がってるし…？
いらん！女性板かスポクラ板でやってくれ！

＞１さんがいないと荒らしも出てこれない

１がいなくなれば荒らす必要はなくなるんだからでてこないのは当たり前

>>738
>新スレ作ってやったんだからさっさと消費しろよ。
>のろま！！！

>>810

↑上みたいな事言ってる香具師がいるけど？
つまり、スレ立てたのも荒らしなのに、
荒らしだけじゃスレ消費できないって事

もう１がいなくなって終わったんだから蒸し返すな。
１がいなくなれば荒らしもなくなる当然の事。

なんで男って性根が腐ったヤツが多いの？
荒らしとか煽るとか、男の専売特許だよね

中には器のでかい誇らしい男もいるが、ほとんどのヤロウはみんな
このスレで暴れてるようなビチクソばかりだ
女以下なんだよキサマらは。正義もクソもあったもんじゃねぇ・・・

　　　 　ミﾐ ヽヽヽヽﾘﾘﾉﾉノノ
　　　　ミ　　 ,,､,､,､,､,､,､,､､ 彡
　　　　 l 　i''" 　　　　　　　i彡
　　　　.|　」　　　／'　'＼　　|　　　　
　　　 ,ｒ-/　　 -･=-, ､-･=-　|　　　　
　　 　l　 　　 　 ﾉ( ､_, )ヽ　　|　　＜ 妄想ですよ。妄想w
　　　　ｰ' 　　 ノ､＿_!!＿,.､　 | 　
　 　　 ∧ 　　　 ヽニﾆｿ　　　l
　　 ／＼ヽ 　 　　　　　　　 /　　　　
　／ 　 　 ヽ.　 ｀ー--一' ノ/ヽ　　　
/ 　　　 r‐-‐-‐/⌒ヽ-─'' 　　｀､　　
　ヽ､　　|_,|_,|_,h(￣.ﾉヽ　　　　　　ヽ
　ー-ヽノ| ｀~`".｀´ ´"⌒⌒)　　　　ヽ
　ノ^ //人　　入＿ノ´~￣　　　　　　)

母親が入院してしまったので、
２ちゃんねるどころじゃない日々が続いてます。
トレはぼちぼちですが、時間がとれないので、
もっぱら高重量orスーパーセットでささっと追い込んで帰る始末です。
私も「親の介護」をする年になったか、と感慨深く感じつつ、
トレとは違う疲れが・・・。

そうでしたか…大変ですね。お母さん 何か ご病気なのですか？

孫の顔が見れず
さぞかし残念だったでしょうね。
ご愁傷さま。

>>815
お母様が一日も早く良くなりますように。

＞もっぱら高重量orスーパーセットでささっと追い込んで帰る始末です。
脳天気な書き方で気に障ったら申し訳ないですが、
いつもと違うトレ方法が、思いのほか効くかもです。
ケガの功名じゃないけど

>>815
板違いですな。
こちらにどうぞ。
http://life7.2ch.net/sousai/

>818
ご心配ありがとうございます。
まったく、家の中で骨折って・・・。
だからあれほど女性はトレーニングしないと骨がどんどん弱ると
警告していたのに。

＞いつもと違うトレ方法が、思いのほか効くかもです。

ここのところ高レップでカット出しに励んでいたせいか、
どんどん痩せていっちゃってたんで、
今はバルク期だとポジティブに思うことにします。
でも、トレしなくてもしすぎても体重は減っちゃうんですよね。

>>820
お母様は骨折だったんですね！
病気じゃないから心配要らないですね。
治った時に筋力が著しく低下している恐れは相当あるけど・・・。
でも>1さんがついていればそれは大丈夫ですねｗ

＞でも、トレしなくてもしすぎても体重は減っちゃうんですよね
>1さんは本来あまり太らないタイプなのですね。

つかぬ質問ですが、>1さんはどうしてもこのスレに愛着がありますか？

失せろメス豚

>821
太らないというより、太れない体質です。
太る前に胃腸が絶不調になります。

>822
スレ自体に愛着というよりも、ようやく増えてきた実感がある
女性トレーニーが色々話あえる場がないようだし、
何よりトレーニングを鼓舞する目的があります。

まあ、このスレが終わったら「女性がトレーニングをするということ」
に対してポジティブな人のみというスレでも作ろうかな、と。
ここでも一応>>1に「マッチョ女きもい」という意見はスルーと
控えめに書いておいたのですが、もうちょっとはっきり明記すれば
女性トレーニーに否定的な意見は全てスレ違いということで。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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＿＿＿■＿＿■＿＿＿＿＿＿＿＿■＿■■■■■■＿＿■＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿■■■■＿■＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿■＿＿＿■＿＿■＿＿＿＿＿＿＿■＿＿
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＿＿■■＿＿■＿■＿＿■＿■■■＿■■■■■■＿＿■＿＿＿＿＿＿＿＿■＿
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＿■＿■＿＿■＿＿■■＿＿＿＿■＿■■■■■■＿＿■＿＿＿＿＿＿＿＿■＿
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＿＿＿■＿■＿＿■＿■＿＿＿＿■＿■■■■■■■＿＿■＿■＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿■＿■＿■＿＿＿■＿＿■＿■＿＿＿＿■＿＿＿＿＿■＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿■＿＿＿■■■■■■■＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

１さんのお母様が医療ミスで死にますように・・(願)

最近筋トレ始めた者です。
1さんや皆さんのお話とても参考になります(^^)
運動嫌いで生きてきたのですが、もう限界(>_<;)
体が重くなってきちゃいました。
引き締まった太りにくい体になるように頑張ります。
でも家でのひとりトレーニングなので、色々と不安です。

1さんお母様の具合はいかがですか。
1さんもどうかご無理なさらぬように。

>>826
冗談でもそういうカキコみするな

>>826
おまえなぁ・・・

人間として最低限のモラルぐらいは持とうや。

>>824

なるほど、>1さんは女性トレーニーとして、
主として女性トレーニーと、トレーニングの話題を深め、切磋琢磨していきたい
と言うことですね。

これは>1さんの批判でも何でもないのですが、
私は単純に１トレーニーとして、多くのトレーニーと話をしてみたいと
思っています。
無論、女性トレーニー同士の方が肉体的にも感覚的にも
さまざまな面でわかりあえる事があると思います。

私個人は、このような掲示板に於いて、男性トレーニーから同等に
扱ってもらいたい。女性トレーニーとむしろ思われたくないと
言う感覚もあります。
同じようにトレーニングを愛する者として、扱われたいのです。

もし>1さんが、女性トレーニーとして、主として女性トレーニーと
共にトレの話をしたり、研鑽を深めたいというのでなければ、
この板には女性をただのトレーニーとして扱ってくれるスレもあるようです。
こちらがあまりに変な状態になっているから、
他の場所はどうかな？と思ったのです。

さしでがましい話をして申し訳ありませんでした。

>>827
冗談でもそういうカキコみするな

>830
>さしでがましい話をして申し訳ありませんでした。

とんでもないです。
逆説のようですが、私は「女性トレーニーとむしろ思われたくない」とか、
まったく意識してないです。
同じトレーニーとして、女性も男性もないと思うんですよね。
というか、女性と男性は全く違う生き物ですから
だからこそ、「デッドリフトとベンチプレス」みたいに
別カテゴリーとしてありだと思うわけです。
「違い」は「違い」として自然体でいきたいですね。

他の板は・・・真剣な女性トレーニーも、男性トレーニーも
いないんですよ、ホントに。
「楽して痩せたいなあ」という人と、筋肉を求める真剣なトレーニーは
男性女性以前に全く別モノでそっちこそ「板違い」だと思います。

まあ、このスレは今は変な状況ですが、以前はビルダーがいたり、
結構な重量をあげる人がゴロゴロいたり、
「これから始めます！」という人がいたり、
とってもとっても良スレだったんです。
一度出来たことが二度出来ないわけがない。
「気長に焦らず、そして諦めず」
このあたり、トレーニングと共通してると思いませんか？

母は根が頑丈なんで、入院で精神的にパニックしただけみたいです。
まあ、ゴロゴロ怠惰な生活を反省し、治ったらリハビリと
トレーニングに励んでもらおうと思います。

>827
トレーニングの世界へようこそ。
家で一人でというのは、始めは強い意志が必要だし、
わからない事が多いと思いますが、頑張りましょう！
トレーニングの楽しさにたどり着くには、
ジムに行くのもいいのではないか、とも思ったりもします。

>>832
最初に言うけど煽りじゃないからね

俺には＞１さんの方が「女」を意識してるように見えるよ
周りにはそう見えるんだよ、＞１さんがどう思ってても。
だから煽りがよってくるっていうのもある

自己板いくか自分のブログ作れよ。
板違い。

１さん、早く死んでください。目障りです。

>>832
１さん、自分も本気で筋肉をつけたいと熱く強く深く情熱的に懇願する変わり者の女ッスよ！
まぁ、普通の女からみたらわたしはただの変態にみえるかもしれないけどね、しかし
それは個性という言葉で能天気に前向きにとらえてますよｗﾛｹﾝﾛｰﾙ！

ここで騒いでるバカヤロウどもは無視して熱く目標を一直線に貫きましょう！
母さんの介護がんばってくださいね！！

>>832
ここが良スレだった頃から見てますよ
それから、別の板の似たようなスレでずっと前に>1さんらしき方を
見たこともあります。
まだこの板にこのスレが無かった頃の話です。
>1さんじゃなかったかも知れませんが。

ここがこんなになってしまって、私も残念です。
もし>1さんがトレーニングの話をしたい、場所は特に選ばないというのであれば、
他に無いことはないんだなあと最近思ったので、>>830を書いてみただけです。

私も>>832とほとんど同じ事を思っています
トレーニングしているときの自分に性別はありませんし、
ただトレーニーである、という意義を持つのみです。

ここが元のようになることを祈っています。
ところで、>1さんは新しいスレ　【質問】女性のウェイト・トレ【報告】とか
言うスレを建てられましたか？

>837
確かに私達は「変わり者」に見えるかもしれないですね。
でも、今のアメリカの状況とか見ても、
「女性が体を鍛えるのは当たり前」になる時代は
そう遠くないと思うんですけど。
まあ、でも私は他人に関係なく自分のやりたいトレを続けますけど。
楽しいから。
ぜひ、またトレ話をしにきてください。

>838
え？そんなスレがあるんすか？知らなかった。
私じゃないです。

>>839
>そんなスレがあるんすか？知らなかった

今上の方にあります。タイムスタンプを見ると今日18:30頃立ったらしいです。
これは>1さんじゃないだろうな、と思いました。

そこの>1を見ると、一見普通のスレっぽいんだけど、
わざと先に重複類似スレ建てておいて、>1さんが次に少しニュアンスの違う
次スレを建てたときに、削除依頼を出そうとしてるのかな、
って考えすぎの私は考えてしまいました。

>1さんが>>832で次スレの構想を話したばかりで、
タイムリーすぎたので。
これは私の妄想かも知れないので、忘れて下さい。

もっとも、今日立ったスレは重複で削除依頼出せば削除されると思います。
このスレがある限りは。
じゃあ、おやすみなさい

>838
あ、今発見しました。
たてた人、女性かなあ。
ちょくちょく見に行ってみようっと。

そう言えば、別のスレで見たという私らしき人、多分私ですw。
全く話がかみ合わなかったんで、それなら自分でたてちゃおう
と思った次第です。

今日はベンチやってたんですが、一発だけなら70キロが見えてきました。
これまで1repのMAXって殆どやったことなかったんですが、
意外と低負荷高repで追い込んでいる間に筋力ついてたのかも。
嬉しい誤算です。

>841
私は以前、とても殺伐としたところにいたのでｗ
今日立ったスレを善意のスレと見ることができないｗ
ごめんなさい。

だけど、どちらにしても重複スレだと思います
これから先のあちらの動向で明らかになると思いますが。
にしても、>1さんは重量すごい伸びっぷりですね〜

今度はトレーニングの話をしに来たいと思います。
今日はもう遅いので、また今度。
おやすみなさい

>840
同時に書き込んでたんですねw。
２ちゃんのシステムってよくわからないんですが、
もしそうだとしたら手の込んだ事をやる暇な人がいるんですねー。
わかんないけど、その間にバーベルの一つも上げた方が
よっぽど充実感があるのに。

>843
＞手の込んだ事をやる暇な人がいるんですね

同感ですｗ
でも、あちらの新しいスレが何日か過ぎて機能しなかったら
きっと誰かが削除依頼出すと思いますよ。
容量潰しコピペ荒らしも誰かが報告してくれたみたいだし、
きっと>1さんには守護天使がついてる。

安心してトレに励んで下さいね。
じゃあおやすみなさい〜

【質問】女性のためのウエイトトレ【トレ報告】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1112951917/l50
を立てたのはわたしですが何か？
別に嫌がらせするイトはないですよ。
１さんが利用してもかまいません。
ただし、今までのような馴れ合い行為、
ホストのような取り仕切りはご勘弁頂きたいです。
荒らしに付け入られるもとになりますから、
できればコテハンも変えていただけるとありがたいです。

何か人を荒らし扱いしてますね。
ちょっと感じ悪いです。

あ、最後に考えすぎの私から一言。
ここもレス残少ないので、もし次スレ建てるときは
スレタイ変わっても、>1にここのURL貼って記録を残しておくことを
勧めます。

>1さんの立てる次スレが既存スレであったことを証明するために。

まったくの新スレとみなされると、重複類似削除依頼が
出た場合、今日立ったスレの方が既存スレ、>1さんの立てる次スレが
後から立った類似スレとみなされてしまうかも。
そうなると、>1さんの立てる新スレが削除対象になってしまう恐れがあるから。

考えすぎでバカみたいかもしれないけど、一応頭の片隅に置いて頂ければ幸いです。
おやすみなさい

というか、女性板、スポクラ板いってやればいいじゃん。
ここで一度荒らされてんのになんでまた同じスレたてんの？
あんたバカ？学習能力ゼロ？

>>845-846
タイムリーにここを見に来るって事は、ここが元からあるのを知ってて
そちらを立てたわけですね？

じゃあ、そちらのスレ頑張って下さい。

>>847
そんなの出すわけないでしょ！！！！
あんたなにいってんの？
こっちはわざわざ挨拶に来てるのに。

ここも１がなぜか自分のブログかのごとく全レス
つけててうざいけど重複もっとうざい

>>849
なにその言い方、わたしを荒らしだとでも言いたいのか？
気分悪い。

>850
そうですか。
でも、誰か他の方が勘違いして削除依頼することも充分考えられます。

それから、今日立ったスレは完全に重複･類似スレと思います。
公平に見ても。
だから850さんの意図に反して、
どなたかが削除依頼を出しても当然の成り行きかも知れません。

>>852
甚だしく不思議に思っただけですよｗ
気分を害させたとしたら謝ります。
申し訳ございませんでした。

新しいスレ頑張って下さいね

だいたいこのスレ荒らしと煽りダケで機能してないじゃん。
新しく作り直した方がイイに決まってるじゃん。

１がいるから荒れるんだよ。
１がいなければ正常に機能するのw

このスレがあらされるならあんたが立てたスレも荒れるに決まってんでしょ
脳が萎縮してんじゃないの？

>>855
機能させない方がいる、と言った方が適切ですね。
>855さんはご自分の立てたスレを機能されることに邁進なさって下さい。

ただし、今の状況から考えてどなたかが重複削除の依頼をしても
それは当然の帰結だと思います。

それでは頑張って下さい。

>>858
あなたの方こそこの痰つぼのようなスレ
を正常化できるように努力しなさい。

>1さんへ。

レス残１４０ですから、お早めに次スレを建てることをお勧めしておきます。

人間同士の争いはもういいよ
トレーニングの話をしよう

ですねー、仲良くトレーニングの話をしましょう。
「荒らしている」人のスレは読み飛ばせばすむことですから、
相手にせず、自分のできることを自分なりに頑張る、
というトレーニングと同じ精神でいきましょう。
ということで、今から桜でも眺めながらランニングに行ってきます。
来週には雨で散ってしまうようなので、今日明日中に楽しまないと。

「女性のためのトレ」スレを作られた方へ、
同じ女性トレーニー仲間ですね！頑張りましょう！！
本当に最近、女性トレーニーが増えてきて嬉しいです。

ランニング＆お花見から帰ってきました！
いやー、天気が良くて気持ちイイ！
体の中の細胞が草木と一緒に芽吹いてる感じ。

>860
新スレは頃合いを見計らってたてますね。
色々ご心配、本当にありがとうございます。
ぜひ、トレ話をしに来てください！！

さて、今から母の見舞いです。
体重40キロの骨皮筋子で、見るからに骨粗鬆症なんで、
いりこでも持っていこうかしら。
帰りは当然トレ。腕を苛めてきます。

>>845＝ID:ZS6/UcPS


12 ：無記無記名 ：2005/04/09(土) 10:15:51 ID:ZS6/UcPS
>>9-11
１マンセーのかたは１のスレからでてこないで下さい。

845 ：無記無記名 ：2005/04/09(土) 00:22:34 ID:ZS6/UcPS
【質問】女性のためのウエイトトレ【トレ報告】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1112951917/l50
を立てたのはわたしですが何か？

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

つまり　>>845＝ID:ZS6/UcPS　
は、ずっと前からここに粘着してる荒らしで確定。

そういや、前にもこいつらしきヤツが
わざとここの重複スレ立てて、こっちの本スレの
削除依頼出してたことあったわな

筋トレしつづけていたら１６４．５ｃｍ体重５６キロでやっと
体脂肪２０％きりました

age

腕やってきました。
自分の体の中でも最も弱い部分だった二頭が、
見かけだけは発達したような気がします。
どうしてだろう？と考えたところ、
どうやらライイングカールがきいているようです。
「ピーク出しにはコンセントレーション」と思いこんでいたのですが、
ライイングカールの方が、私にははるかに効きが良く、
パンプも筋肉痛もこれまでで一番なんで、
しばらくはこれメインでいこうかと。

>865
その身長体重で20％きってると、見た目細いでしょう。
私は最近体重体脂肪率ともに少し上がったようですが、
関節が細いので、服着てると手首や足首しか見えない冬の間しょぼいです。
今年は夏もバルクアップに励む予定です。
それでも体はしょぼしょぼなんですが。
通年で60キロキープできる体が欲しい。

１さんって身長・体重いくつなんですか？
私はもうすこし体重増やしていくつもりなんですよ
６０キロあたりにしようかな、と。
んで体脂肪も１７％あたりになれればいいなぁ

>>867
ライイングカールはBIG TOEがよく薦めているいる種目だよね。
普段はインクラインカールだけど、
インクラインベンチがあいてないときにたまにやる。

よく効く種目だけどやる人があんまりいないから、
なにやってんだろこの人って目で見られるのが欠点か？