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無記無記名:
自転車乗ってます。172cm、57kg、体脂肪率はシーズンオフで11〜13%、
冬場のオフトレ時で15%前後です。基本的にウェイトレは腹筋、腕立て100回ずつの
自重トレしかやってませんが、土日は4〜6時間のLSDラン(距離120〜160kmくらい)で
平日は帰宅後に自重トレとローラー練習(ロードレーサーを固定して室内で
ペダリングするトレ)で1時間(距離40km)走ってます。
大腿に静脈が浮き出るくらいにシェイプしたい。めざせ1ケタ!乗鞍レース上位入賞!
夢はフランスのエタップ・ド・ツールで上位入賞。