【豚が】ＭｉｋｅＴｙｓｏｎの体を目指すスレ　３

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1106989442/

都会に出て2ゲッターになると言っては
周りの人に頭がおかしいと言われた。
先生は、理想論だけでは社会で生きていけないと言った。
友達は高校を卒業して工場で働いている。
母親は俺の夢を理解してくれず泣き崩れ
父親は俺を勘当すると言い出した。

半ば追い出されるように家を飛び出して
最初に降りた駅は上野駅だった。
見たこともないとても大きな駅だった。
ここには俺と同じく、各地から2ゲットを目指して人が集まってくる。
北海道出身の田中は、もう56回も2ゲットしたと言っている。
あそこで寝ている浮浪者も、昔は2ゲットしたのだろうか・・・

初めてのアルバイト代は、美人が薦めた英語教材に変わってしまった。
都会はおそろしい。つい本来の目的を忘れてしまう。

お母さん、お父さん、見ていますか。
俺は、生まれて初めて２ゲットします

「　　２　　ゲ　　ッ　　ト　　！　　！　　」

>>2
面白いなそれ。こぴぺ？

たいそんおはようさん｡

あ、分かってると思うけど、俺はたいそん（たけぽん）本人じゃないです。

タイソンが病院に行ってる間に、スレを立てておいてやった親切な少年です。

ん？こっちに書き込めばいいのかな？
今日は先生いないそうなので、明日行きます。

>>6
消えろ。

http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/joyful.cgi?

とりあえず、うｐろだ。

>>8
消えろ。

さて、今日はナローベンチだ。
予定。
１２６＊８回狙い２セット。

952 ：無記無記名 ：05/02/03 23:45:34 ID:DIwIp4EM
>>951
この発言が壷に入ったらしい。

879 ：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/02/03 21:41:30 ID:0PcqU+7E
>>851-853>>857>>859

この書き込みには本当に参ってしまいました。
主治医と話し合い、警察に行ってきます。

879 ：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/02/03 21:41:30 ID:0PcqU+7E
>>851-853>>857>>859

この書き込みには本当に参ってしまいました。
主治医と話し合い、警察に行ってきます。

926 ：無記無記名 ：05/02/03 22:56:23 ID:v1lEvGob
ボクシング週5じゃなかったっけ？
ボクシング週5じゃなかったっけ？
ボクシング週5じゃなかったっけ？
ボクシング週5じゃなかったっけ？
ボクシング週5じゃなかったっけ？
ボクシング週5じゃなかったっけ？
ボクシング週5じゃなかったっけ？
ボクシング週5じゃなかったっけ？
ボクシング週5じゃなかったっけ？
ボクシング週5じゃなかったっけ？
ボクシング週5じゃなかったっけ？
ボクシング週5じゃなかったっけ？

927 ：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/02/03 22:58:13 ID:0PcqU+7E
明日、午後に警察行ってきます。


928 ：主治医 ：05/02/03 22:58:25 ID:jLqvaaI4
きみ、もう手遅れだから。さよなら

827 ：無記無記名 ：05/02/03 18:51:29 ID:WgqAbCEu
８９３と喧嘩したって話も
妄想だったのかな？？


828 ：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/02/03 18:52:25 ID:0PcqU+7E
マジだよ！！！今も狙われてるよ！！！

853 ：無記無記名 ：05/02/03 19:55:42 ID:faCBK5Rh
この食用豚は個人情報セキュリティが甘いから、画像以外にも
かなりの情報が集まった。
まあ、本人特定は時間の問題だろうな。




854 ：424 ：05/02/03 19:56:33 ID:VBlHFKVA
>>549の550氏

疲れたまっちゃうんですね。色々試してみます。ありがとうございます。


855 ：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/02/03 19:57:46 ID:0PcqU+7E
撮影しに来るだ！？やめといたほうが良いですよ。

864 ：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/02/03 21:10:36 ID:0PcqU+7E
ここで、一生懸命トレーニングをしている、８５スレの方達を侮辱したことを
取り消し、謝ります。すいませんでした。
もう精神的に参ってしまいました。 864 ：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/02/03 21:10:36 ID:0PcqU+7E
ここで、一生懸命トレーニングをしている、８５スレの方達を侮辱したことを
取り消し、謝ります。すいませんでした。
もう精神的に参ってしまいました。 864 ：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/02/03 21:10:36 ID:0PcqU+7E
ここで、一生懸命トレーニングをしている、８５スレの方達を侮辱したことを
取り消し、謝ります。すいませんでした。
もう精神的に参ってしまいました。 864 ：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/02/03 21:10:36 ID:0PcqU+7E
ここで、一生懸命トレーニングをしている、８５スレの方達を侮辱したことを
取り消し、謝ります。すいませんでした。
もう精神的に参ってしまいました。 864 ：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/02/03 21:10:36 ID:0PcqU+7E
ここで、一生懸命トレーニングをしている、８５スレの方達を侮辱したことを
取り消し、謝ります。すいませんでした。
もう精神的に参ってしまいました。

68 ：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/02/03 21:21:10 ID:0PcqU+7E
ヤクザに狙われているのは本当です。
ボクシングは、たまに行く程度です。



869 ：無記無記名 ：05/02/03 21:23:32 ID:q+zshJ06
ジム週5とかいってなかったか？


870 ：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/02/03 21:31:52 ID:0PcqU+7E
ボクシングは、ホントにたまに行く程度です。


871 ：無記無記名 ：05/02/03 21:32:36 ID:DIwIp4EM
>>868
ボクシングやったことないんでしょ。
もういいじゃん。

>>1
また勃ってしまったのか…orz

たいそん、
警察には行かないのかい？

行きますよ。

>>16の発言はたいそんさんではなく、ワタシなんですが・・・。
＞たいそんさん。
こうゆうのって、警察よりも弁護士のところに相談とかのほうがいいかもしれませんね。
よく無料で相談のってくれるところありますから、そうゆうところ探してみるのもいいかもです。
まず警察行ってからのほうがいいかな？

マジレスしとくと、命に関わる問題じゃないと警察は動かないよ。

ナローベンチしました。
１２６＊１０，８

自宅でトレーニングって危険そうだな。
母親にでも補助してもらってるのかな。

チンコもママがやさしくしごいてそうだしなw

たけぽんさんって童貞ですか？

さようなら

893とやらにつけ狙われて、警察が何もしてくれないのに。
掲示板のトラブルで、動くわけないじゃんｗ

たけぽんは嘘付くのはよくないけど
からだをうｐもせずに煽りに全力を注ぐ糞はたけぽん以下のハエだと気付け

ハエはウンコにたかる

それは詭弁だろ
頭が悪いからキレるとそういう事しか言えないだけ
なんにしても消えてよかった。
こういう自惚れた裸の王様は始末におえない
まぁ話題にするとまた来そうだから放置で

そもそも他人になど興味がないから
切り札的にそう言ってるだけでしょうなｗ

実際うｐした奴に対してはけなすしか脳がないし
自分よりMAXがすごいと脳内だと決め付けるしけなすし
なんかどうしようもないガキだなって印象しかない

挙句の果てには警察に相談するとか言い出すし
虚言癖と被害妄想も酷いし　関わらないのが無難でしょう

>>33
そのとうり。

やっと消えやがった
あー、せいせいした
二度と戻ってくるなよ

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　　｀ヽ､i　 　　　）＿＿r'´　　　　）＿＿|;::::::::::::::/　　なんで、人がゴミのようなん？
　　.　　ヽ､＿_､/<　　　 ヽ､＿_､-　 　 /^ﾞ-､;;;;/
　　　　 {　　　　　'　'　　　　　　　　 　'-'~ノ
　　　　λ　　　＿＿＿_　　　 　　　 /-'^"
　　　　　ヽ,_　　`ー─''´　　　　　　 (
　　　　　／｀''丶､　　　　 , -　　　 /^l

>>32
悪いけどお前よりはたけぽんのほうが上だな

ひとまず平和が訪れたといえるな。
しかし、この豚の暴言に対する俺の怒りは未だ衰えない。
俺はこの豚を、私生活の観点から教育してやらねばならないと
確信している。
ネットから離れて解放されたなどと思ったなら大間違いだ。

しかしバカボン、やる事なくなって寂しいんじゃないの？

>>38
またしても神！！

みんな、なんやかんや言っても、たけぽんのことが好きだったんだろ？

たけぽんはともかく、豚肉はかなり好きだ。

何処までが本当だったんだろうなｗ

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　　｀ヽ､i　 　　　）＿＿r'´　　　　）＿＿|;::::::::::::::/　　なんで、人がブタのようなん？
　　.　　ヽ､＿_､/<　　　 ヽ､＿_､-　 　 /^ﾞ-､;;;;/
　　　　 {　　　　　'　'　　　　　　　　 　'-'~ノ
　　　　λ　　　＿＿＿_　　　 　　　 /-'^"
　　　　　ヽ,_　　`ー─''´　　　　　　 (
　　　　　／｀''丶､　　　　 , -　　　 /^l

>>8
ちんこいい
あといつもたたかれてる２人組みにも萌えた
>>38
市ね
なんなのこいつ

たけぽんおかえりｗ

>>46たけじゃないよ
たけぽん本人は荒しに反応しないでよ。
他の筋トレオタが適当に反応するだろから

>>47
氏ねたけぽん

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　　.　　ヽ､＿_､/<　　　 ヽ､＿_､-　 　 /^ﾞ-､;;;;/
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　　　　λ　　　＿＿＿_　　　 　　　 /-'^"
　　　　　ヽ,_　　`ー─''´　　　　　　 (
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たけぽ〜ん、恥ずかしがらないで出てらっしゃい…？
マッチョなオネエさんが君の童貞を喰べてア・ゲ・ルw

931 ：faCBK5Rh ：05/02/03 23:06:18 ID:jLqvaaI4
二度と迷い出てくるんじゃないぞ豚が。
おまえのような屑豚がウロチョロしている限り、
この俺の剣が錆びることはない。
おとなしく土に還るがよかろう。ｸｸｸ

この無駄なスレの意図は？

どういう理由があったにせよ、醜い体を晒してまでこのスレを盛り上げたたけぽんは偉いと思う。
きっと非力な雑魚どもの煽りにかまってあげるのは飽きたんだよ。

オネエさん、本気でたけぽんにウホッなのよ〜。

ス・キ…。
























キャーやだ言っちゃったキャーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!!

削除依頼だした　　





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>55
乙

糞豚でてこい！

結局遊んで欲しかっただけのホモ

↑このスレから離れられない豚

名前欄に↑しるしてる厨、（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

たけぽ〜ん。
オネエさんこれから出勤よぉ。
お店にも遊びにき・て・ね。
乳首にチュッチュしてあげちゃうw

たけぽんって言われてるのかあの人・・・
絶対目合わさないんだよこの人さ・・・気持ち悪いと
思っていたけど、やっぱりおかしな人だったんだ。
今度あったら声掛けてみよう。

たけぽん。また凄いとこみせてくれ。
腐のオーラ発する荒らしは無視で。

今度は名無しで自己弁護か…
とことん基地外なんだなw

すまんここアンチスレですね。わざわざこんなの・・・。
たけぽん新すれ宜しく。

ttp://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/2030.jpg
ttp://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/2031.jpg

オサレなたいそん

たけぽんおはよう。

豚！

>>68消えろ！

豚ｗ

糞BUTAwww

糞豚〜〜〜糞豚〜〜〜♪
糞豚たけぽ〜〜〜ん♪

おれ音楽界にデビュー出来るな。

豚なんて失礼よ！
たけぽんはね、イノシシだと思うの。

たけぽんがイトーヨーカドーで暴れたら警察も取り押さえられないだろうな

あの脂肪と筋肉の厚さでは拳銃でも簡単には倒れそうにないな。

いや倒れるだろｗ

ここであれこれ言ってる奴ってガリ率高そう。
たけぽんぐらいの身体をデブ呼ばわりするんだから。
たけぽんは確かにマッチョ体型ではないが、
腹も出てないし、肉厚体型といった所だろう。
それを豚とかいうのはガリガリ君の僻みとしか思えない。

この板もしつこいね

たけぽ〜ん。

おはようの、チュ。

たけぽんを豚呼ばわりしたら豚がカワイソウだ

>77
確かに。
大学の体育会のラグビーとかアメフト、柔道、レスリング等の重量級の選手なら
あの程度の体格はザラだよ。
確かに写真映りは良くないけれど、パワーにフォーカスした体作りをすれば
ああいう体格になる。あれは、なりたくてなった体格だろう。

せっせと薄い筋肉を作ってるやせっぽちの人たちは、ああいう体を見せられると
自分が馬鹿にされてるように感じるんだろうね。

>>81
なりたくてなった、というかトレーニングしてるうちに
ああいう体型になっちゃったんだとは思う。

彼はそういう理由で嫌われてるんじゃないと思う。
脳内話が多すぎるから

>>83
IDがたけぽんじゃなくて
ＥＡぽんだw

ということで本物のたけぽんもう出てこないのか？

>>81
画像で見るよりも本物を見る方がでかいと思うよ。
たけぽんが本当にベンチ170キロ上げるのならベンチだけなら
柔道の井上と同じくらいの使用重量。

たけぽ〜ん。

おやすみの、チュ。

たけぽん、出てこないな。
写真の顔は想像していたより良かったけどな。
それになんだかんだ言ってもいい体してるよ。


おーい、たけぽん出てきてちょーだい。

たけぽん…

眠れないよ…

腕枕してよ…

(´･ω･`)

あまりにも叩かれすぎて、
相当凹んでたんだろうな。

元の名無しに戻っただけでしょう。

たけぽん凹むと筋肉にも悪いぞ！

たけぽん無記無記名になって、鍛えてるやつ
煽りまくってる気がする・・

たけぽん氏は就職決まって、今から緊張して
２チャンどころではないんじゃないか。

たけぽんはオナニーのしすぎによる心臓発作により一昨日、残念ながら亡くなられました。ぜひ惜しい人を失いました。合掌

たけぽんに焼香したいのですが、
どこに行けばいいですか？

>>93
笑わすなｗ

>>94
８９３の組長宅に行けば出来ますよ。

豚挙げ！

しかしまあ同じような議論してんのね海外でも
http://forum.bodybuilding.com/photo/showphoto.php?photo=8979&cpage=2&sort=&perpage=15&cat=all

以下のやり取りが、このスレとそっくりｗ

＞dont be jealous guys（嫉妬するなよ）

＞jelous? are you a fucking moron（嫉妬？お前馬鹿？）

>The fat fucks pic is still here??? （写真の糞豚は、まだここに居るのか？）

わろたｗ

こんなクソブタ

>get the fuck outta here dude.
>People like you make me fuckin sick.
>Do you realize how many people laugh at you behind your back at the gym for wearing that RIDICULOUS outfit.

（意訳）
出て行け！糞豚！
お前みたいな奴を見ると気持ち悪くなるぜ。
お前の不細工な体を陰で笑ってる人々がどれくらい居るか分かってんのか？

間違えた。。。
3行目は間違えだな

>all of you guys are assholes. At least this man is in the gym doing something.
藻前らみんなｱﾌｫだよ。少なくともこの男はジムに行ってやることやってんの。

>>302
三行目の意訳は違うと思いますよ。

>>105
まずはアンカーのつけ方を覚えよう

小姑

久しぶりのたけぽんがいない休日

たけぽんは、みんながピンチになったら帰ってきます。

主役不在でこのｽﾚがﾋﾟﾝﾁだわ！

でもｵﾈｴさんにもどうにもならないの…

たけぽん…納得のいく体になったら帰ってくるのよ。
そしたらまたみんながｲｼﾞめてくれるわw

結局再入院してるのかな？

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ持ってお見舞いに行こうかしらw

ここで叩かれた位で入院だなんてまだまだお子ちゃまなのね、カ・ワ・イ・イ。

あんだけデカイ体格で気の小さな奴だったな。
掲示板の煽りごときでｗ

↑じゃあ、コテつけて煽られてみ

↑煽ってたのはむしろたけぽんだったのだが…

>>112
家畜用の餌で充分だ

何だかんだ言っても、たけぽんにはカリスマ性があった。
居なくなって残念。

たけぽん復活ﾏﾀﾞｰ？

きっと病院ではベンチできないわよね…
かわいそうに…w

ある精神病院にて
患者A「にいちゃんイイカラダしてるね。何かやってたの」
たけぽん「柔道をやってました。」
患者A「へー受身やってみて」
たけぽん受身ができない。
患者A「なんだよ嘘つきただのデブかよ」
たけぽん病状悪化、閉鎖病棟に移動

たけぽん柔道家だったの？
アタシ大学まで柔道部よ！

とある精神病院にて

患者A「にいちゃんデブだな！」
たけぽん「嫉妬ですね？」
患者A「おいおい！頭大丈夫か？誰が豚に嫉妬するんだ？」

翌朝たけぽんは精神病院から逃亡。

>>114とか本人だと思うがｗ

http://www.uploda.org/file/uporg43506.gif
たけぽん近況

ﾜﾛｽ

たけぽんに絞め殺されたい

くそぶた

　　　　　　,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
　　　　iiiiiiiillllll!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!iiii,,,,
　　　l"""",,,,,,,,iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,　
　　|||||||||||!!!!!!!"""""""""!!!!!!!lll!!》
　.i|||||~~~~　　　　　___　　　　　　..!!!》!
　巛/　　’,,,iiiiiiillllllll!!!!!　iiiiiii,,,,,,,,,　|
　　|　　""""≡　。ヽ　　　_　　""'|
　.⌒”丶　.　　｀＿彡"　　（　°)　|
（（'.').　　/　"　⌒　、.《　　~ヽ⌒'　ヽ　　　　　　　たけぽんのAA
..'’、　　'　　　　,,,!”　...　　___)　　　　|　　
.ゝ　`　　　　　　'　⌒＿~　⌒'　　　　|　　　　　　　　　　
|　~~　　　　　　　　'_＿_　　　　　　　|
.|..　　　　　　　,,,,,二二二ミ,　　　　　|　　　　　　　　　　　　　
..|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
...|...　　　　　　　　"'!!!!!!!'"　　　　　|
　|、　　　　　　　　　　　　　　　　..|
..|　へ　　　　　　　　　　ソ　　　....|

豚

>>百二十八
ﾜﾛﾋﾞﾊﾞﾋﾞﾃﾞﾌﾞｰｗ

たけぽんさんもう来ないのかなあ・・
ここの醜いアンチの人たちいるかぎりもう来ないよな・・
アンチの人たちみんな死んでくれればいいのに

それじゃまずはおまいから…

どなたか、たけぽん氏の画像を再うＰしてくれませんか。
落ち込んだ時にあの身体を見ると思わず愉快になって元気が出るんです。

よう！呼んだかい？

本当にたけぽんかい？

トリップつけてないしね・・

日本一の雑魚キャラだったな　単なる釣り師だったのかもしれないが
恥を知らないってのは怖いなと思ったもんだ。　消えてよかった

今でもメニューばかり考えて予定と理想を決めたりはするが
トレーニングはしないって都合良すぎる事ばかり考えて
自分は最強だと思ってるんだろな　劣等感が歩いてるってのはこの事だ

たけぽんは最強とは自分では言ってない
性格も良かった。
かっこいいし本当、憧れる

↑ﾌﾟｯw

>>138
今の時代、精神病院からもネット出来るんだね

たけぽんを叩いてた人は、ああいうガタイの良い奴にいじめらたことがあるんじゃないか。
できることと言えば２ｃｈで憂さ晴らしだけ。可哀相に・・・。

豚に対して「豚」と言うことは叩きではない。

「たいとん」とかいうのがいたけど、アレはいじめらっれ子だったに違いない。
「最強の２ちゃんねらーだ」発言には失笑した。２ｃｈに詳しいなんて何の自慢にもならない。
恥さらしもいいところだ。

もやしっ子はどんなに努力しても駄目だしな
数年間努力しても100Kg上がらない奴も多い
自己流手抜きでも素質だけで高重量扱える奴を叩くのは
ウェイト板の自然な流れだよ

何気にまだいるんだなｗ
無記無記名で

タイソン使用のステは、やっぱりテストかな?デカかな?

妄想厨は死んだ方がいいのかもしれない

146>まちがいなくテストでしょ!凶暴だもん。

抱かれたい

【EX27】２直で１２００台を目指すスレ【Gライン】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1108114895/

このスレのコテハンなんか臭いよなぁ・・・と思っていたら案の定たけぽんだった。
まぁ今度はあまりいじめない様お願いしますよｗ

なんでこのスレの削除依頼無視されてるの？

>>151
下げろ

なんでこのスレの削除依頼無視されてるの？

age

ﾜﾗ

たけぽん帰って来なよ。

というかデブじゃがんばったってタケポンみたいにしかならないと思う
もちろん痩せでも無理だし
ナチュラルで骨太＆筋肉質じゃないと無理だろー

逆に言えば、タケポンがいくら頑張っても豚にしかなれないってことだな

たけぽん帰って来なよ。

たけぽーん

たけぽん

たけぽんダメぽ

たけぽん

たけぽんぬるぽ

タｱケポソデエｴｴ〜ス

さて、今日はナローベンチだ。
予定。
１２８＊８回狙い４セット。

トリップ付けなさい、トリップを。

たけぽんは4セットもやらないよ。

検事

‥たけぽんが「ナローベンチ」なんて高等な英語を使えるわけがありません。
なによりおかしいのは「１２８」という数字です。
たけぽんの重量設定の目安は通常「おもりがいちまい、おもりがにまい」が限界であると言われています。
従って、我々たけぽん審議委員会（通称「たけ審」）は１６６が偽者であることを断言致します！

裁判長、一刻も早くたけぽんに死刑の判決を！法廷に正義を！

最近また、よく効くトレーニングを編み出しました。
大したもんじゃないけどｗ
どうしても腹筋って上部の発達が下部より勝っちゃうじゃないですか。
下部もカットこそあるものの、上部のようにボコっとしてなかったんですけど、
ここ数週間で下部の強化に成功しました。
下腹部に効くトレです。

�@まずクランチを自分の好きなスピードで10回します。
台が無くても足を浮かせればいいです。膝を90度に曲げて。
クランチ10回が終わったら間髪入れずに、
�A足を伸ばし床から45度ぐらいのところまで上げ、
30秒間で床スレスレにくるようにメチャクチャゆっくりと下ろしていきます。
10秒で15度(3分の１)ずつ下ろすというふうに考えるとやりやすいです。
そして�Aが終わったらすかさず�@にもどる。これを3回繰り返して１セットです。
「�@→�A→�@→�A→�@→�A」←で１セット。
最初の１０回のクランチをゆっくりやると、後半かなり効いてきます。
脚を下ろすときは下腹部の筋肉を意識しながら。
このとき上体はヘソを見るような感じですると意識しやすい。
これを３セットします。注意したいのがインターバルで、
できれば30秒、最低でも1分以内に再開するのが好ましいです。
インターバルが長いと、パンプと焼け付くようなバーンが得られなるので。
最初はけっこう効くと思う。慣れてきて強度が欲しくなったら
クランチをゆっくりやるべし。俺流究極の時間かかって面倒臭いネガティブトレ

最近また、よく効くトレーニングを編み出しました。
大したもんじゃないけどｗ
どうしても腹筋って上部の発達が下部より勝っちゃうじゃないですか。
下部もカットこそあるものの、上部のようにボコっとしてなかったんですけど、
ここ数週間で下部の強化に成功しました。
下腹部に効くトレです。

�@まずクランチを自分の好きなスピードで10回します。
台が無くても足を浮かせればいいです。膝を90度に曲げて。
クランチ10回が終わったら間髪入れずに、
�A足を伸ばし床から45度ぐらいのところまで上げ、
30秒間で床スレスレにくるようにメチャクチャゆっくりと下ろしていきます。
10秒で15度(3分の１)ずつ下ろすというふうに考えるとやりやすいです。
そして�Aが終わったらすかさず�@にもどる。これを3回繰り返して１セットです。
「�@→�A→�@→�A→�@→�A」←で１セット。
最初の１０回のクランチをゆっくりやると、後半かなり効いてきます。
脚を下ろすときは下腹部の筋肉を意識しながら。
このとき上体はヘソを見るような感じですると意識しやすい。
これを３セットします。注意したいのがインターバルで、
できれば30秒、最低でも1分以内に再開するのが好ましいです。
インターバルが長いと、パンプと焼け付くようなバーンが得られなるので。
最初はけっこう効くと思う。慣れてきて強度が欲しくなったら
クランチをゆっくりやるべし。俺流究極の時間かかって面倒臭いネガティブトレ

>>164
たけぽんｶﾞｯ

たけぽん帰ってこいよ！！

今日のトレ

スクワット186キロ8回狙い×３

1セット目　10回
2セット目　8回
3セット目　7回

記録更新したから良しとするか

>>174
お！やってるか！

今日の予定

午前中職安

午後　腕のトレ
ダンベルカール46キロ10回狙い×3セット
バーベルフレンチプレス81キロ10回狙い×3セット

夕方
ボクシングジム
フットワークを中心にシャドウ

えらい計画的なのが、たけぽんらしくないな。

たけぽんは一日の計画をまとめて書かないぞ。

消えうせろ

腕のトレの結果

ダンベルカール46キロ
8回
８回
６回

バーベルフレンチプレス81キロ
7回
6回
5回

それぞれ10回狙いだから次回から5キロ落として挑戦することにする

さあ、これからボクシングジムだ。

>>179
たけぽん減量とか口にした事無いし！

たけぽんＮＵ ＲＵ ＰＯ

たけぽんはフレンチプレスなんてできない。

たけぽん、脅されたから係争中だったりするのかしら？

嗚呼！たけぽんの新作の裸が見たい！

たけぽん帰ってこい

アイソレートのプロテインにはどういったサプリを組み合わせればいいんですか？

なぜこのスレでそんな質問を・・？

ハッ！？
もしかしてあなた・・・！！！

ブー

保守

たけぽーん

土下座してもいいからたけぽん光臨して。

土下座うpしろ

たけぽんっ

たけぽんはバリネコ

ってかこいつ漫才やれよ。

たけぽん「どうもーたけぽんでーす」

たけぽん「俺の体みろ！」
客「きも。」

たけぽん「嫉妬すんな！ベンチ170kgだぞ！」
客「おい豚うせろーー！」

たけぽん「今の言葉で傷つきました。精神病院の先生と相談します」
客「消えうせろ！」

たけぽん「警察と相談します」
客「は？やってみろや！」

たけぽん「ｵﾔｵﾔ・・・・・・」

たけぽん「・・・・・・・・」

0点

たけぽんいきているかどうかさえあやしいな

俺は元気さ

そいつはにせものだよ

お久しぶりです。
ちょっと休んでました。
これからまたちょくちょく書き込んでいくつもりです。
皆さん宜しく。

たけぽん #q.jo513n

おまいら久しぶり。

最近にせものが多いな

今現在
体重１０４
ベンチ１４１＊６
今度から８レップにしようと思う。

氏ね詩ね書いてる奴ホントーにウザイねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ﾀｹﾎﾟﾝはそろそろ投薬の時間じゃないの？

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1112882791/
これもたけぽんスレか？

たけぽん画像うｐしろや

とりあえずパン買ってこいや

てすと

たけぽんって異常者だろ？

我が剣はまだ鞘に収めてはいない。
おめおめと出てきたこの豚を切り刻んで下水に流してやる。

852 ：サハラ ◆zWHE74V0Jk ：2005/05/25(水) 23:12:04 ID:SGqec9dX
我の依頼スレにたけぼんにより精神を痛めつけられたとあった、心を癒すため首を持ちかえる。我は依頼により動く、個人的な感情はない。
たけぼんよ。貴様も男なら潔く謝罪せよ。

だとよｗさっさと謝ってこいよたけぽんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

結局誰もタイソンみたいな体格にはなれないってことだ。
実際日本人であんな体格の人なんて見たことないもんな。

あるで？

たけぽんってただの豚？

t

画像うｐまだ？

出て来て！竹本！

ちわっス！

こんばんは！
今日のトレ予定は？

おはよう、お久しぶり。
さて、今日はナローベンチだ。
予定。
１２６＊８回狙い４セット。

・・・・

このスレ、まだあったんだね
彼は今どこで何をしてるのだろうか？確か静岡だとか言ってたけど

上げちまったぜ
失礼

出てきてくれ
タケポン

潜伏してないの

浮上

久しぶりっす
http://with2ch.net/cgi-bin/pict/image-box/img20050805163038.jpg

ｵﾔｵﾔ

ﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ね
ﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ね
ﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ね
ﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ね
ﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ね
ﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ね
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ﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ねﾃｹﾁｭｳ氏ね

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　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ ヽ〜
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　 |ノ　＼∵∴　（ o o）∴）〜　＜　 あまりぼくをばかにするなブヒ
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|:::::::/　　＼ぶたぽん | ＼|　　|　　　　|＿＿|
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あ、タケポン元気？
トレーニングは今でもやってる？

http://gazo03.chbox.jp/home/gazo03/data/gazo/wara/src/1123483332272.jpg
ぶたぽん

ＴＹＳＯＮちゃん マラはほんどに３６セーチですか？

俺のケツ、掘ってくれ

今日のトレ
コンセントレーションカール42キロ＊8回狙い3セット成功
ただいま上腕囲44センチ

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新スレでまたはじまってる

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豚竹パチンコ屋クビになったらしいなw
しかもたった10日でww
やっぱ前科者は何をやってもだめだなwww

箱１箱持つのすら重くて断念したんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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同サロかた来ました。たけぽんて、この人ですか？
http://dokuo-ha-hitori.dyndns.tv/~dokuo/cgi-bin/zuru/source/dokuo21945.jpg

図々しいお願いなのですが、他にも画像をお持ちなら、こちらに貼っていただけませんか？
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1123604405/

僕も含めて、見た目だけは逝ける人達が多いので、
ご本人様がいらっしゃれば、ちやほやしてもらえますよ。

>>245
この人だよ。
懐かしいな。

ゲイ板の取り巻きをこの板に連れてくんなよw

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