中学野球と筋トレについて

シーズンオフはもっぱら筋トレをしております。
中学生くらいの筋肉の付け方を教えてくらはい

>>1
http://timidmacer.s5.xrea.com/error_img/403.swf
少しは自分で調べろ！！

ウルセー童貞！
野球板に逝け！

はい

>>1
自重トレがメインになると思う。
バーベルやダンベルを使っても10〜20kのバーで十分だと思う。

鍛えすぎは当然ダメですよね。
どのくらいが良いのでせうか

>>3
中学生だったら童貞じゃないかもしれないよ

>>7
4ではいって言ってるじゃん。

>>�E
回数は10〜20回で2〜3set
トレ頻度は週2〜3日（1日置き）

>>8
「自分で調べろ」、または「野球板にいけ」に対して「はい」と答えたかもしれない

じゃあ１に聞いてみよう。
お前童貞か？

age

いいえ。もうマネージャと卓球部の部室の奥の物置で・・

>>1必要ない。それより動体視力を養おう。
バッティングセンターで１５０�qのところで１日２ゲームはやれ。お父さんが理解ある人ならな。

>>14
それよりスイングを速くしないと

牛乳飲んでます

あげ

あげ

成長期は筋肉がつきにくい罠（必ずしも　中学生＝成長期　とは限らないが）
成長期の筋トレは効果が小さい罠
この事実を知らない奴が大杉である罠

それはないだろ

本当

。

てｓｔ

>>23
はげ同
成長期は身長がどんどん伸びるからその分筋肉はつきにくい希ガス

中学生位までは
技術の習得に精を出して
体が出来上がる高校生位から筋トレやったほうがいいんじゃないか。
技巧性は今が一番伸びる時期だし
万が一筋トレで怪我でもしたら将来に響くから。
もし、将来プロになることを視野に入れてるなら
体に疲労を溜めずに、無理のない実技練習を積み重ねるのが
一番だと思う。

ニューロンで上限ができてしまうのも中学生、高校生くらいだから
アジリティ、クイックネス（スイングスピードや腕の振りなんかも含める）
に主眼をおいてやったほうがいいよ
ただし、マイナス負荷のトレーニングは怪我しやすいから
きちんと自制してやりすぎには注意で

例えば２０ｍダッシュの場合は5度〜10度を２〜３回くらいが限度で1セット
一日2セットまで。
よ〜〜く準備運動してからにしないと怪我するから注意したほうがいいよ

捕手age

筋トレしてたのなんて冬だけだったな

初かき子宜しく

http://timidmacer.s5.xrea.com/error_img/403.swf

自分なりの意見をマジレス。まず、高校卒業→即プロ入りという考えを変えたほうがいい。アメリカの様に、一番テストステロンの分泌が激しい時期に大学でがんばったほうが後々の為になる。よって、中学まで→楽しむ、高校→技術6体4、大学技術4体6

中学生まではあまり専門化しないで、いろんな競技をかじったり経験するのがいいらしいよ。

ずばりピッチャーに必要な筋肉ゎ？

>>34
広背筋は？
メディシンボール投げが良い選手は球速いらしいよ

(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

足腰と体幹。あとはインナーマッスル。以外と腕は使ってない。腕、振り回してるだけだからね。やっぱ足腰背中だな。

↑>>37
以外と→意外と
国語が鬼得意だったおれとしたことが…(-.-;)

あと>>34に対するレスね。

冬場筋トレに時期に入りそうです。
というわけで去年冬の俺の体力をうｐ

握力　　　　　右28.5 左22.8
上体起こし　　27回(30秒)
背筋力　　　　80kg
反復横飛び　　52点
シャトルラン　75回
立ち幅跳び　　2m
30M走　　　　 5.29秒

どうでしょうか。中２で，体重は４３ｋｇです。
ポジションは内野手です。

39
去年の筋トレ時期を越え、だいぶ鍛えられましたか？

うちの息子は、中一ですが筋トレ時期突入です。
入部時期に計測したものです。

握力　　　　　右43.2 左37.6
上体起こし　　？回(30秒) 忘れたそうです。
背筋力　　　　128kg
反復横飛び　　？点
シャトルラン　？回
立ち幅跳び　　2.75m
30M走はわかりませんとのこと、50ｍ走　6.8秒
ハンドボール投げ　46ｍ
健康Ｂ球遠投　79ｍ

忘れたところばかりですみませんが・・・。

中１　　身長165ｃｍ　体重58ｋｇ
ポジション　2番手キャッチャー

>>40ハンドボール46mｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ。
高校からお誘いくる勢いですね〜〜〜（・∀・）

41>
そんなびっくりするほど、すごい？

中一でそれは天才的な身体能力。
そのまま上手くなれば簡単にプロトップ選手になれる。

そんな日本トップレベル(トップレベルどころかトップかもしれない)の身体能力を持つ中一がなんでキャッチャーなんかやっているのか。

４３　４４＞
ハンドボール46ｍ投げて、プロになれんのか？ｗ
しかもプロのトップで簡単に？？？？
肩が強いのは中一でもいくらでもいるよ！
世間知らな過ぎｗ中学野球見に行ったことないのか？

握力にしても、50ｋ位あるのはざらにいるし、
背筋にしても130〜140出す奴はざらにいるよ。

キャッチャーなんか？
だったら、どこのポジションが適当なんだ？
ハンドボール46ｍ投げる奴は。

世間知らな過ぎなのはどっちだかねえw。
小学校から上がりたてでこんな記録出す奴なんていくらでもいるわけないでしょ。
いるなら見せてほしいもんだね。

なんか怒ってるし。必死だねえ。
少年野球やってる奴はこんなに凄いんだぞとアピールしたい気満々だね。

多分ハンドボールとソフトボールを勘違いしてる予感。
ソフトボールで４６ｍなんか誰でも投げれるけど、ハンドボールで４６ｍは多分無理。
中学の時ハンドボール投げやったけど
結構強い少年野球チームのエースピッチャーが３７ｍだった。
それに、ハンドボール投げの全国平均が２０ｍぐらいだし。

食いついたｗ
どこのポジションが適当なんだ？
教えろよ

48
肩が強いのは沢山いるけど、46ｍはすごすぎるね。
多分、俺もソフトの間違いだと思うわ。


だけど、間違いだと思われるハンドボールを除いて、他は
すごい能力かな？
プロ、トッププロと騒いでいる奴がいるが。

少年野球やっているとそんなにすごいのか？
誰がどこでアピールしたい気だしている？

おまえ深読みしすぎだよｗ
そんなにムキになるなや
おまえには負けるよｗ
乙かれ3ｗｗｗｗ

>>50
端から見ても必死だぞおまえ
厨房臭が漂ってる

今プロで活躍してる選手は高校まではほとんどエースで四番（　 ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
キャッチャーとかカス（　 ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
一生キャッチしてろやクズ（　 ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

少年野球のキャッチャーはデブがやるポジションという印象がある
走れない奴は内野とか外野できないからね

52>
キャッチャーとかカス？
野球知ってるか？ｗ
野球経験あるか？ｗ
知らない奴は、なんとでも言える罠

使えない香具師ばかりだな　ここはｗ

はいはい野球凄い野球凄い

投げる力は俺の研究では前鋸筋を使っている。
胸、三角筋、上腕、前腕、腹筋、背筋のすべてが学年屈指だが。
遠投力は平均以下。

というわけで前鋸筋トレ教えて

>>40しかも二番手ｗｗｗｗｗｗｗｗ

ハンドは３０、背筋１２０、５０走６秒３、握力３０。これでも野球部じゃー普通。

>>59
中１の糞餓鬼で50m6秒3がフツ〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ（・∀・）
知ったか乙ｗｗｗｗｗｗｗｗ

５０ｍ６秒台前半ならプロ野球レベルじゃないの？
さらに５秒台なら立派な一流スプリンター。

いくら５０Ｍ速くたってベース一周が問題でしょう。塁間とか。
陸上部で５０Ｍ６秒５のやつと野球部７秒５の奴がやっても
タイムはほとんど変わらない。

立ち幅跳び　　2.75m

これが本当なら、その年齢にして
全身の無駄の無い連動性と瞬発力が備わってるすごい逸材。
背筋力と50m走の値からしてもこの立ち幅跳びの記録は不自然なぐらい高い。
>>40さん、ネタじゃないなら息子さんがガキのころにどんな運動させてたんですか？

>>62このﾚｽ読んで自分でもちょっと大袈裟に言い過ぎたと思ったでしょ？

ハンドボールを46m？中学生が？

立ち幅2.75m？中学生が？

寝言は寝てから言えｗ

こんにちは

この中学１年の野球少年はネタだと思うけど
陸上でもとんでもない身体能力を持った早熟の厨房がいる。
１００ｍ　学年別記録
小６　１１秒７６
中１　１１秒１６
中２　１０秒８０
中３　１０秒６８

ちなみに記録の目安として
中学全国大会標準記録　１１秒３４
例年の中学全国優勝　１０秒９〜１１秒０くらい
高校全国　１０秒７〜１１秒１(地区によってかなり違う)
高校全国優勝　１０秒３〜５

最大筋力は鍛えている２０代にとても適わないけど天性のバネで走っているんだろうな。
どれだけ鍛えても一生１０秒台で走れない人も多いのに。

余談だが小６と中１の記録は同一人物が持っていて
中２　１０秒８５
中３　１０秒７７だったと思う。
高１では１０秒５５だったがそれから下降線。
大学では一度も１０秒台で走っていない。
今では並以下の選手になってしまった。
あくまで陸上の話だと中学時代に大成した選手が大学でも活躍する例は少ない。

軟球で遠投79ｍ位投げる人は、いくらでもいます。。。。
身近な人間で、小学生で、ソフトボールを、７８ｍ投げてる子いてるし。
他の値もどれも並です。大阪の硬式野球やってる子達は、当たり前に
こなしてますよ。ちなみに　ソフトボール７８ｍ投げた子は中１で、硬式
ボール９５ｍ投げてました。。。プロは、そんなに甘くない。。。。
筋トレだけじゃなく、周りを、よく見る事野球を、よく知る事です。

ハァ？お前本気で言ってんの？ 中三ならわかるけど。

立ち幅跳び2.75ってヤバイな
今年ドラ４で中日いく奴でも2.65だし。
遠投79とかも五十嵐良太の少年時代とほぼ同じ。天才の域を越えてる。
トッププロとかじゃなくてメジャーリーガーなって殿堂入りするほどのさいのうが
あると思う

中学の頃の生徒手帳になぜか陸上の学生日本記録が載ってたな。

だから野球部はキモいんだ

>>69しかもなに大阪って限定してんの？
知ったかは氏ねよΨ(｀∀´)Ψ

>>69
いつだったかのプロ野球の体育祭で巨人の原俊介は遠投97mだったが……。周りをよく知る事、野球をよく知る事ですｗｗｗｗ

>>39どう？

>>76ご飯を一杯食べて体動かそう！！
どう？とか聞く君に感心したよ

単なる中学野球でエースになれるかどうかって子が←うちの息子
プロになる　と言い張る　満田のメジャー見て　相当影響受けたらしい

どうすれば現実を知る？　ふんふん聞いているのも腹たってきて
勉強なんて意味ない　俺はプロになると

はっきし言って甘いんだよね

厨のがきども　コッタンセンは消えたか

　話はそれからだ

>>78冬にバッティングマシンで硬球を打たしてみろ、ろくに前に飛ばないだろうよ
　
高校野球の県予選決勝なんかも見に連れていってやれ、
まぁ高校野球やって強豪チームと試合すれば良く分かるとおもうがな

昔は若い時にウエイトトレーニングをやると身長が伸びなくなるなどとまことしやかに
言われていたが、実際は関連性は認められないそうです。
なので、中学時代からガンガン、ウエイト・トレーニングをやってよいと思います。
あと、専門性の問題ですけど、中学生くらいまでは、いろいろなスポーツをして、
高校くらいからどれか一本に絞るのがよい、というのもひとつの考え方ですけど、
もう自分は野球が一番と思っているなら、中学から野球に特化したトレーニングを
ガンガンやるべきでしょう。学問等でもわかると思いますが、やはり早い時期から
学べば学ぶ程有利です。特に高度な技術を習得するには早期から取り組むのがベスト。
更に技術の中にはパワーと補完的なものと代替的なものがあり、補完的な技術の
場合、パワーがなければ、より高度な技術を習得できないことがあります。
だから、パワーも早期から身につけるにこしたことはないのです。

>>79
コッタンナンコツな。

伸びなくなる理由知ってるよ、書くのめんどうだし
もうすぐ仕事があるから書かないけどね。
あと骨が完璧に固まるのがだいたい18才ｒｙ）

>>39です。３月に行った測定の結果です。

握力　　　　　右33 左27
上体起こし　　33回(30秒)
背筋力　　　　95kg
反復横飛び　　57点
シャトルラン　104回
立ち幅跳び　　2.1m
30M走　　　　 5.13秒

記憶をたどって書きました（汗
１年で上げました。どうでしょう

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

>>84
短期間にしてはすごくがんばったね。
スポーツ選手としては、もうちょっと瞬発力が欲しいです。
練習やトレーニングに集中して取り組もう！

>>84
全体的にちょっと筋力が弱いかな
がんばれ！

野球は初心者ですがアンダースローでｺﾝﾄﾛｰﾙと変化球は野球部並みにあるそうです
体力はシャトルラン128と考えて下さい。
打撃は今のところ１４０までなら打てます（合わせるだけかな??）
100程度なら狙ったところに打てます

遠投を伸ばすにはどんな筋トレが適してるの？

握力27って女の子でも普通に居るよね?

>>89
対幹筋、肩の筋肉、大胸筋(付けすぎるのもよくない)、全身の柔軟性が必要みたいです

>>86>>87
レス遅れてすみません。
３０ｍとかをもっとあげれるように頑張っております。

骨端線

(-.-;)y-~~~ みんな勉強汁！

にゅうにゅう飲む。

にゅうにゅう？

milk!

まもなく中連です。

あぶっ