■■■■■■聖を応援するスレ■■■■■■

ーーーーーーーーー聖のプロフィールーーーーーーーーーーーーーーーー

・部活で週に６回レスリング、正道会館で週に３回稽古(２級）
・身長１，７７ｍ、体重７０ｋｇ
・北海道の某公立高校２年生。学校は荒れていて喧嘩が絶えない。
・ベンチプレスMax５２，５で貧弱
・５０メートル走６，３秒。サッカーが得意。
・好物はラーメン。勉強はできない
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
このスレは、聖（自分の名前とする）の筋肉アップを応援するスレです。
もっと筋肉をつけて格闘技に活かしたいと考えているので、ウエイトトレ
に詳しい方々応援よろしくお願いします。

お前ベンチ５０キロでこりたんじゃねーのかw。
アホw

６時からジム行ってきます。走りこんだ後、ベンチプレスを中心に鍛えて
きます。今日は５５はあげたい

５０は結構簡単にクリアできました。１ヶ月以内に６０は上げたいな

弱すぎ。

筋肉がないのは自分でも分かっています。だから今、筋トレやってるんです。
それも、１日２、３時間かけて筋トレしたりしてます。
いくら技術があっても、７０ｋｇの貧弱者では１００の相手に勝つには
フルコンでもレスリングでも難しいからな

無記無記名じゃなくて名前付けろよ。

>>3-4>>6
は聖（自分です）

>>5
ウエイトしてる人から見れば弱いだろうけど、聖のクラスでベンチ６０
上げれる奴なんか１０人もいないと思う。むしろ、聖はクラスでは力
強い方だし

名前書く場所あったんだｗ

なんか助言してくれよ。ジム行く時間になってしまう

名前欄に名前と#とアルファベット好きなの５つ入れると
例）聖#abcde
こんな感じになる。

>>10
そうなんだ

これから名前はの所には１って入れる。でも名前は聖

そうすると偽物が発生する。
こんな感じに

ーーーーーーーーー１のプロフィールーーーーーーーーーーーーーーーー

・部活で週に６回レスリング、正道会館で週に３回稽古(２級）
・身長１，７７ｍ、体重７０ｋｇ
・北海道の某公立高校２年生。学校は荒れていて喧嘩が絶えない。
・ベンチプレスMax５２，５で貧弱
・５０メートル走６，３秒。サッカーが得意。運動神経抜群。
・好物はラーメン。勉強はできない

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

このスレは、１の筋肉アップを応援するスレです。
筋肉をつけて格闘技に活かしたいと考えているので、ウエイトトレ
に詳しい方々は応援よろしくお願いします。
将来は総合格闘家としてPRIDEとかで活躍したいと思っています。
１を日本代表の総合格闘家にするために、皆で応援しましょう！！！

　　　　　　　※格闘家のわりに、パワーがないのはわかっているので、
　　　　　　　　その手の煽り禁止です。
　　　　　　　　糞スレと思う人は勝手にどうぞ。

このスレ代わりにたててくれませんか？

ウェイトトレーニング板になってから痛々しい子供ばかりになったな

すいません。また、糞スレ立てました。
ご覧の通りのアホです。ヨロシク。

あと、トリップつけました。

今、家から帰ってきました。
部活は、タックルの練習ばかりで、膝から血がでました。
今日は公園までダッシュで行って、スクワット５００、腕立て３００、腹筋１００、
背筋１００、公園の鉄棒で懸垂を限界までやってきます。このメニュー集中して
やっても１時間３０くらいはかかります。後、公園の木に打撃の打ち込みです。
帰りは疲れてるのでだらだら帰る。
よく帰りしなのコンビニでブタマン買います。
この時期は外は氷点下なので、寒い！！！でもトレ始めたらあったかくなってきますね。

>>16
は１です。
１５は偽者です。１５はアホです

＞＞１７も１
１っていれるの忘れる。
そろそろ行ってきます。カイロも３つ持っていくｗ

昨日のジムのメニューを報告しろ。
そうしないとアドバイスできない。

偽物がいやならトリップつけろ。
やりかた>>10で教わってるだろ。

>>17
間違いなくこのスレの>>1もアホです。

公園から帰ってきました。
公園に１０人くらい来て、目線が気になったのでスクワット５００、腕立て１００、
腹筋１００、 背筋１００しかできませんした。予定より、腕立て２００と懸垂が
少なくなってしまい反省しています。

>>19
アドバイスしてくれるなんて感激です。よろしくお願いします。
昨日のジムでのメニューは、ランニング１０分（かなり速いの）→
ベンチ４７，５×５前後×３セット→ベンチ４５×５前後×１０セット→
ベンチ１０×５０×１セット→スクワット７０×１０×５セット→
足で押す機械自分の限界の重さで５分くらい→足をばたばたする奴を軽めで５分くらい→
ダンベルでさまざまなメニューを２０分くらい→ストレッチ→走ってかえる。
あわせて２時間３０くらいかかった。かなり集中してやってます。

どのメニューの終わりにも、最期は軽いのでやってます。
なぜかって？それはウエイトやった後は動きが遅くんってｒるような
気がするから、早く動かすことにより動きが遅くなるのを防いでるつもり

昨日はジムでマッチョなおじさんに、「ガンバってるね。なんかスポーツ
やってるの？」ってきかれて、格闘技って言ったら、「怖そう」
って言われた。笑った

なんか教えてくださいな

将来のプライド選手を育ててくださいな

皆さん無視ですか？

トリップ付けろよ。
ベンチなんかアップ２セット、本番２セットで十分。
なんで体重７０キロあってこんなに弱いんだよ。

>>26
そんなに少なくていいのか？
アップってなに？

どうなんだ？？？

アップってやっぱりストレッチか？どうだ？

１だけでスレ伸びてるじゃないか！
このスレみてる奴はみんあレスしろ！

だからトリップ付けろよ。
アップは本番セットの前の身体を温めるセットのこと。
４５キロで本番なら２５キロ×１０、３５×１０の
２セットで良い。

本当に馬鹿だなこいつ。
いじってやろうと思ったけどやる気が失せた。

ていうか１０キロのベンチプレスって。
普通バーだけで２０キロあるよね。

age

ﾟ ∧＿∧｡ﾟ　　
(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ＜僕は神山満月ちゃゃゃゃん！！
(つ　　　/　
|　 （⌒）　
し⌒＾

糞スレ爆破！

オレ、聖水飲めるよ。聖水大好き

　　　　　　　　ゴガギーン
　　　　　　　　　　　　　ドッカン
　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン
　　＝＝＝＝＝）　）)　　　　　　　　　☆
　　　　　 ∧_∧ |　|　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　おらっ！出てこい>>1
　　　　　「　⌒￣　|　　　|　　　　||　　　（´Д｀　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　|　　　/ ￣　　　|　　　　|/　 　 「 　　　＼
　　　　　|　　　|　|　　　　|　　　　||　　　 ||　　 /＼＼
　　　　　|　　　 | |　　　　|　　　　|　　へ//|　　|　　| |
　　　　　|　　　 | | 　　　ﾛ|ﾛ　　　|／,へ ＼|　　|　 | |
　　　　　|　∧　| |　　　　|　　　　|／　　＼　　/　（　）
　　　　　|　|　|　|〈　　　　|　　　　|　　　　　|　|
　　　　 / /　/ / |　　/ 　|　　　 〈|　　　　　|　|
　　　 / /　 / /　|　　　　|　　　　||　　　　　 |　|
　　　/ /　/ /　=-----=--------　　　　 |　|

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1106226301/l50

聖をＰＲＩＤＥ選手に育てるスレ