高回数では筋肥大しないのは大嘘！！

なんでそんなに必死なの？w
ログ読んで、書き込みの裏を取る為に検索でもしたら？

スロートレの効果を疑う前に腕立て伏せでもやってみれ
「 降ろすのに１０秒、上げるのに10秒」 で

ばーか　

＞スロートレの効果を疑う前に腕立て伏せでもやってみれ
＞「 降ろすのに１０秒、上げるのに10秒」 で

↑そんなにゆっくりやったらただのアイソメトリック。
下ろすのと上げるの合わせて１０秒でやってね。

体操選手なんて自重だけでビルダー並の体になるもんなぁ
しかも毎日練習してる

>>608
そりゃ何時間も毎日すれば・・・・

＞自重だけでビルダー並の体になるもんなぁ

あれそんなに筋量多いか？カットは凄いけど
腕周りなんて38cm程度までに見える

超回復理論に一石を投じる体だね

>>608
体操の練習とは別に普通にウェイトトレやってますよ。
初めの方は体操の練習自体が筋トレみたいになりますが、
体が成長し、その動作に馴れると更にパフォーマンスを上げるために
ウェイトをする必要があります。

うちの大学でもたしかにガンガンやってた。ウェイト。
懸垂とかじゃあれだけ惚れ惚れする筋肉付かんと思うが。

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/kaigogaku/ka381001.htm

パワーリハビリで爽快

■眠ってしまった筋肉と神経を呼び覚ます

　医療用のトレーニングマシンを使って運動する「パワーリハビリテーション
（パワーリハビリ）」が、話題を呼んでいます。体が弱っている人や介護が必要な人が、
活動的になる、要介護度が下がる、などの効果があります。
老人保健施設などでの通所リハビリのほか、今年度から国の補助金が出るように
なったため、自治体が開く講座も急増しています。　（長谷川　敏子）
_________________________________________________________________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このニュースで、その後4割以上はパワー増加、4割が微増、13%は効果なしか悪化
という結果があったようだが。

>>1はこのトレで落ちこぼれたｼﾞｼﾞｲ？

元体操オリンピック日本代表で出場したけどウェイトは一切してないなぁ〜。
でも腕周りは４８センチだから太いほうだと思う。
現役のときは胸囲１４０はあったはず。
自重だけのトレーニングで。

>>615
嘘をつくなよ。胸囲１４０センチって言ったら
サップと同じくらいだぞ。

書き間違えだった。
胸囲は１２０だったよ。
身長１７７で体重は８４．

ずいぶんデカい体操選手だねぇｗ
84�`もあったら鉄棒とかできるのかなぁｗｗ

普通体操選手って身長１６０センチ台で体重も６０キロ少しだよな。
それに上腕４８センチって言ったらビルダーの森や森永、山岸と
同じくらい。

早く反論しろよ>>617
ヒマだから相手してやるよｗ

>>617
あ、ネタだったのか。
マジレスしてゴメン

＞元体操オリンピック日本代表で出場したけど
＞でも腕周りは４８センチだから太いほうだと思う。
森末のことか？

ビルダーの腕って俺と同じなんだ。
俺は自分では細い腕だと思ってた・・・・
しかも自重で鍛えた腕だしね。

>>615
事実を告白したら、あとは。。
（・∀・）ｶｴﾚ!

>>623
嘘だと分かったから帰って良いよ。

なぜ明らかな釣りにたいして
必死にﾏｼﾞﾚｽするの？

ってか>>1のトレーニングは筋肥大と言うよりパンチやキック力の増強
それと心肺機能の向上など色々・・・格闘に向いてるトレーニングだと
思うのだが・・・・・・・

まぁ、フィリオは高重量の日と低重量の日の2種類のトレがあったんだけどな。
>>1のは低重量の日のメニューだね。

筋持久力を鍛えたいときは筋トレよりもLSDランをやったほうが効果的。

まあいくら筋肉鍛えても鉛玉は防げんからな。
素手で勝負なんて素人かショウマンだけよ。

↑お前はとりあえずコンビニ行けるぐらいにはなれよ

あまり引きこもり過ぎんのは体に毒だぞ

筋組織に十分酸素が供給されている場合、
その筋のMaxの5%未満の負荷だと、筋は疲労しない

とか本に書いてある。

腕立て100回目指すだけでなく、腕立ての姿勢で体重計に乗って
掛かる負荷の3倍を10回上げられるようにして、更に腕立ても100回出来ると嬉しい

100kgがMAXの人が、５kgのバーベルでやっても、たしかに疲れないだろうな…。

知ってるか？
本物の金持ちは年収なんて言い方はしねーんだ。だって働いてねーモン
アイツラの測り方は「資産」つーんだそうだ
もう年収なんつった時点で大金持ちの使用人なんだな。いくらもらってても。

で高回数の件だが
マラソンランナーの太ももはアレだけ高回数で鍛えてるのに細いだろ
筋力や耐久性はあるかもしれないけど筋肥大はしない。
まあ信じないなら高回数でやっとくれ。

スロートレに筋肥大の限界がマックスの５０％って言うから、
やはり高回数でもそれくらいが限度だろうな。

>>634
（笑）
「資産」で計るのは世界にほんの一握りしかいない別次元の大金持ちだけ。
シューマッハやウッズだって「年収」ですよ。

シューマッハやウッズか
ワシらよりは金持ってるが大して人生変わらんわい。

＞シューマッハやウッズか
＞ワシらよりは金持ってるが大して人生変わらんわい。

え？

>>1十分重い・・・・・

要するに
>シューマッハやウッズ
は、己が働いてるって事でしょ？

彼らは、自分自身が倒れたら収入が減ってしまう可能性が有る。
しかし、本物の資産家はその次元には無い。寝たきりでも可能ｗ

　　　　　_,,..,,,,_　　　　　
　　　 　/ ,' 3　 `ヽｰっ
　　　　 l　　 ⊃　⌒_つ
　　　　　`'ｰ---‐'''''"
　どう考えてもクランチ２５０回のほうがキツイわけよ！
おまいら低回数信者にはそんなキツイ事は出来ないよな！

>>641
別にキツイことをやるのが目的なのではなく、
効率的に筋肥大するのが目的なんだよ。
君はマゾなのかい？

キツイことをやると脳と内臓が強化されるんだよ
筋肉だけ鍛えても戦うための肉体にはならないんだよ
以上

　　　　　_,,..,,,,_　　　　　
　　　 　/ ,' 3　 `ヽｰっ
　　　　 l　　 ⊃　⌒_つ
　　　　　`'ｰ---‐'''''"
キツイことをやると脳と内臓が強化されるんだよ
筋肉だけ鍛えても戦うための肉体にはならないんだよ

別に戦わないしｗ

脳と内臓がどうとか、戦うためがどうとか、

　　　関　　　係　　　な　　　い

『筋肥大』の話だからね。

持久力のない見せかけだけの筋肉じゃーなぁ。

持久力があるとかないとか、見せかけだけとか

　　　関　　　係　　　な　　　い

　『　筋　肥　大　』　の話だからね。

見せかけの筋肉？
これを口走る奴はガリ

高回数で筋肥大するなら、
一日中シャーペンを握っている受験生は、
そうりゃあもう大変なマッチョになるんだろうな。

>>1
あのーまじレスすると フィリオは普通にステ使用してるんですけど…

>>651
そうか！だから頭髪がヤバいことになってるんだ！

大筋郡は低回数高レップでいいけど、
三角筋や、前腕なんかは高レップのほうが追い込める気がする。

ごめん何書いてるんだろう
低回数高重量の間違いだｗ