◆筋トレなんでも質問スレッド◆65kg◆

オレは甘いもの好きで毎日菓子パンとか買ってたから
買うのをやめて間食としてプロテインのココア味飲んでる
月に4千円くらいだから結局変わってない

>>836
この体をつくるにはどんなメニューでやっていると考えられますか

誰かお願いします。

>>882
俺の場合はアップ１〜３セット、本番１〜２セット。
メインセットが１００キロの場合
アップ
４０〜５０キロ×１０〜１２レップス
７０キロ×３〜５レップス
８５×２レップス
本番
１００キロで限界まで１〜２セット

たまに、ムキムキではなく脂肪を取ってうっすらと筋肉
まぁ俗に言うヤセマッチョ？目指したがってる奴いるけど
それならプロテインもクソもいらんと思う。
普段の食事とトレで十分だろう。

>>883
ありがとうございます。
参考にさせてもらいます。

すみませんが質問です。
チンコって特殊な筋肉なんでしょうか？
興奮した時じゃないと力を入れても硬くならないですよね？
どうすれば平常時に硬くしたり柔らかくしたり、コントロールできるようになりたい！
また、会社の上司のチンコが平常時に20センチくらいあります。
何かやったのか聞いたら、プロテイン飲んでるといいました。
確か、マカなんとかってやつです。
私も上司に隠れてチンコをでっかくしたいです。
チンコを肥大させるプロテインはどこで売ってますか？

＞チンコを肥大させるプロテインはどこで売ってますか？

有名百貨店。

質問です。
毎日有酸素運動をしています。可能な限りしますが、一日二時間ぐらい
してます。
より脂肪を燃焼させたいので、有酸素運動と合わせてサプリはありますで
しょうか？

お願いします。

>>865
正確なフォームで　腹　筋　に　効かせることができれば熟練者でも数十回が限界らしいね。
ほとんどの人が腹筋にはほとんど効いてなくてくびやら他の部分に効果が逃げてそう

>>888
カフェイン摂取後にやったり、
始める前に気になる部分のもみしだきマッサージしてからとか

>>888
有名どころではカルニチン・ビタミンB群

>>890
有り難う御座います。早速試してみます。

>>891
やはり「カルニチン・ビタミンB群 」は運動前に摂取した方がいいですよね？

>>886
マジレスするとﾃｨﾑﾎﾟには筋肉は付いてません。海綿体オンリーです。

お金に糸目つけない人が居るとして、
そういう人はアミノ酸を一日除脂肪体重あたり2ｇ摂取すれば
肝臓に負担なしで体作れるのでしょうか？

>>893
＞ﾃｨﾑﾎﾟには筋肉は付いてません。海綿体オンリーです

それではﾃｨﾑﾎﾟって、マッスルコントロールできますが、何故ですか？

くだらない質問なのですがみなさん立ち幅飛びや垂直飛びするときって
かかとつけた状態からジャンプしますか？それともかかと浮かせますか？

それと自分は立ち幅飛びの記録と片足で飛ぶ記録（走るような体勢から前足をけって飛ぶ）
が同じなんですがこれは普通ですか？
自分は立ち幅飛びの記録のほうが両足で飛ぶからいい記録になるのが普通だと思うのですが

コンセントレーションカールと
ダンベルカールどっちが２頭筋にきく？
最近コンセントしかしてないんだけど、
やっぱ両方するべきですか？

ダンベルカールでアップして、コンセントレーションカールで本番。

俺は肉体労働に使える体が欲しい。バーベルカールやデッドリフトが有効だと思うが
他にいい種目あったら教えてください。

ワンハンドダンベルロウと両手でやるダンベルロウはどっちが効きますか?
メニュー数あんまり増やしたくないのでダンベルロウにしようかと思ってますが･･･
やはりワンハンドのほうが追い込めるんですかね？

肉体労働の種類によりけりだろうけどバーベルカールはいらなさそう

>>899
パワークリーン
>>900
両手でやるダンベルローって何？

>>902
こういうやつです。
http://www.icofit.net/gym/resistance/items/medium_back/index.html

>>899
肉体労働に使える体は、肉体労働してたら身につくよ。

>>900
ワンハンドのほうが意識してトレできるからお勧め。
ただし、左右別にする為時間が倍になるので時間がないときは両手でやるやつにしてみたら。

>>900
俺の経験からだと
ワンハンド…高重量を扱えるが、慣れないと上手く効かせられない。
ベントオーバー（両手）…腰に負担がかかるので、高重量を扱えないが
　　肩甲骨を寄せる感覚は掴みやすい。

ベントオーバーだと時間を短縮できるよね。

>>903
ああ、なるほど。
一個のダンベル両手でもつのかと思った。

>>905>>906
回答ありがとうございます。
初めは両手でやりなれたら片手でやってみます。

筋肉痛が2日後に来ます。
どうすれば当日、もしくは翌日来るようになりますか。

変な質問ですが、バーベルカールやダンベルカールを
やっていれば腕相撲強くなりますか？
それからほかに何か腕相撲に効果的なトレ法があったら
お教え願います。

>>910
天プレ嫁って言ってもらいたいの？

>>910
リストカールに決まっているだろう。

肉体労働者はトレーニングして筋肉痛になったら、仕事に差し支えないのか？
もしくわ、オーバートレになるような気がスル。

>910
マジレスすると腕相撲に効果的なトレは、実戦だ。
あとは懸垂。

http://www.kiken.jp/sports/fight/imgbox/img20041210214651.jpg
１ヶ月でこんな体になる方法を教えて下さい　急がないと間に合わないの。

シリコン詰めるしかないね

ここのスレ最近なんかへんな
質問が多すぎる。
VIPPERに荒らされてるんとちゃう？

リスト鍛える球っぽいトレーニング器具の名前知ってる人いたら教えてください

マウスピースやってる人いますか？
歯が擦り切れる感じがするからやろうと思うんだけど、格闘技用でいいんですか？

おまいの右手

奥歯だけの奴

格闘技用のはダメですかね？

スクワットと寝る時。歯軋りすんだ、俺。

デッドとスクワットのメインセットの時だけ使ってます。
格闘技用しか売ってないから格闘技用使ってるけど
歯茎の部分が厚すぎるから鼻の下がが膨らんで変な顔になるｗ

奥歯だけ用のやつも東急ハンズで売ってた気もするが・・・
そっちの方が見栄えはいいだろな　まぁ薬局にありそうな気もするけど

ベンチ週一回じゃ少ないですかね？

>ベンチ週一回じゃ少ないですかね？

あなたが初心者なら少ないかもしれない。
上級者なら週一回で十分。

＞ここのスレ最近なんかへんな
質問が多すぎる。
VIPPERに荒らされてるんとちゃう？

ふざけた質問は放置すればよい。

馬鹿親切な・・・のスレが無くなったからだよ。誰か立ててくれ！

教えて下さい　ダンベルとバンベルの違いを
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/qa/1106325492/l50

>>839
分かりましたありがとうございます。