【中野】　ブチギレ武士道　【伝説】

オラオラァ！！
サムライの鎧のごとく！！
筋肉で肥大したボディを求める者たちよ！！
立ち上がれ！！そして奮起せよ！！

※以下のデッド嫌い一派は書き込まないようお願い申し上げる
デッド嫌い
左拳
ホフ
茄子リート
プレイヤー
など

やべ！立っちゃった！ｗ
しかたない。さすれば！
中野殿！お待ち申し上げる！！

武士道トハ愉悦至極ニテ候。

武士ト謳ウカラニハ外来語ヲ排除シ、全テ武士言葉ニ拠リテ語ッテハ
如何カト思ヒテ候
何卒良キニ考ヘラレタシ

　　j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;; 　　２chは匿名掲示板だから
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;　　なにをやっても許される 　
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ　　
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>　　そんなふうに考えていた時期が
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f 　　　　俺にもありました
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`!

★☆ブチギレ武士道　-参-　☆★
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070554213/
氏ねぼけっ！

でもウザいデッド一派が来ないスレなら古参としては嬉しいかも。

#weK#5`|-
このトリップ使ってくださいよ(((´･ω･`)

>>1
>>3
お前ら“武士道”なんて、なにも分かってないだろ。
お前等のようなやつが語るな。

>>8
デッド乙

こんなスレが建ったのね。
何を書けばいいか分からんが、何気に気になる?サプリから。

トレ前　ｵﾌﾟﾁBCAA10g、Prolabｸﾞﾙﾀﾐﾝ5g
トレ中　水
トレ後　ﾁｬﾝﾌﾟﾎｴｲ(ﾊﾞﾆﾗ)50g ﾌﾞﾄﾞｳ糖50g ｵﾌﾟﾁBCAA5g Prolabｸﾞﾙﾀﾐﾝ10g
就寝前　ｵﾌﾟﾁBCAA5g、Prolabｸﾞﾙﾀﾐﾝ5g
ほかに基本的なサプリ+αを取ってます。

今日はどんなトレした？とか何でその種目でその回数？など
自分が答えられる範囲の質問なら答えていきます。
情報交換をしていきたいです。

脳内馬鹿野スレ絶て乙

日付変わってから中野の登場

>>1
中野氏ねや

＞１０
ほー中野の今のサプリメンテーションはそんな感じなんや。
ブドウ糖５０ｇってなんか凄いな。糞甘くて不味そうなイメージがあるけど。

>>10
トレは就寝の何時間前に行っていますか？
プロテインは一度に30g以上は吸収できないのでは？

中野さん結構ノリノリっすねｗ
デッド嫌いや他の糞コテの呪縛から放たれた中野体育館に幸あれ！
このスレ応援するぜ！

>>1
心配せずとも馬鹿野とおまえ以外のコテは来ないから安心汁

中野とデッドって何があったんだ？

俺はトレ直後にブドウ糖１００グラム摂ってる。
凄く甘くて不味い。

＞中野殿
スレへの参加感謝いたす！！
鉄人を作るサプリメンテーションが垣間見えて非常に参考になりまする。
拙は最近トレ前にはグリコのエクストラアミノアシッドを摂っております。
調子が良いのでグリコ信者になってしまいそう也。

>>6
>>15
よろしく頼みますぞ。
>>17
過去のイザコザなどはあまり喋らぬのが武士というもの。
ブチギレスレッドの衰退を見ればどちらが悪かは自ずと見えてこよう。
こちらの武士道スレがいずれブチギレの“本流”になると自負しておる。

>>13
>>14
中野殿のレスを待たれよ

>>13
凄く甘いよ。プロテにも結構甘みがあるから
慣れるまでしんどかったかな。
しかし、トレ後の単純炭水化物は重要なので取ってます。

>>13
トレが就寝の何時間前か分からないな。
トレ時間も寝る時間もばらばらなもんで。
プロテパウダーは50gでも蛋白質自体はその80％程度と
考えて50g取ってます。
あと30g取ったら必ず30g全て吸収されるのかなとも思うので。

上のレス番間違えてますね。ｽﾏｿ
>>15
みんなで情報交換できたらいい感じになるのでは？
と思います。

>>18
自分もプロテを50取ってるのでブドウ糖は100g近く取りたいんですが
100だと不味いですか...

ちなみにトレ後は炭水化物とタンパク質の割合は2：1くらいの
ドリンクがいいとM&F誌に書いてありました。

>>19
グリコはいいのかな？自分の行ってるジムでも使ってる人がちらほら。
でも高いので自分は海外製品に移行しました。

ストラップを帯状のものから黄金ジムの物に変更。
予想以上にいい！使いやすい。

いや、マジで

>>22
俺漏れも

>>22
某も納得！

中野君は職場にももプロテ持参で摂ってる？

持ってきたいけど変人扱いされそうでできない。

>>25
持って行ってますよ。
確かに変に思われてるかもしれないです。
でも、気にしません。

知らない人にとってプロテはいまだ筋肉増強剤だし、
映画観たり音楽聴いたりする受動的で娯楽色の強い物を趣味と言う人は
ストレスを感じて成長するような能動的な趣味を
なかなか分かってくれない気がする。

>>22
>>23
今まで我慢されておった分こちらで有意義に過ごしてくだされ。
>>24
偽者は消えうせい！参加するなら別の名前を考えよ！
>>25
＞中野殿
なかなか職場にプロテインというのは今の日本では厳しいものでござるな。
拙はせいぜいマルチビタミンが限度なり。
色々な人がおるからのう、「ジムで筋トレは気持ちいいよ」と話したら
大抵のものは理解を示してくれるが中には
「なんか人工的でイヤだ」とフザケタことを抜かす輩もおるので
ブチギレそうになったでござるが価値観はそれぞれであるゆえ、
じっとこらえましたわい。

せめてこのスレでは思う存分皆で語り合おうではないか。
すでに向こうよりもこちらの勢いを感じることができ、
久々に中野殿の活き活きした姿が見れて嬉しい限り。
中野殿、そして皆様来年もよろしくお願い申し上げる。

あ、レスありがとうございました！

>>27
今年もよろしくです。
プロテが飲みにくい職場環境もあるんですね。
自分は毎日水2L持参で時間になったら給湯室に行って
飲んでます。

プロテがダメならプロテバーはどうでしょう？
海外から個人輸入すれば比較的低価格で買えますし。

馴れ合いｷﾀｰ!!!

中野氏
さんくす。参考にさせていただきます。不断の努力ってやつですな。
自分の場合まじめにトレはじめて１０ｋｇ超増（FAT多分に含む）したけど
増量が頭打ちで何かを変えなければ進歩（fat増でも）ないと思い
訊いてみました。
やはり他人の目を気にしていたら進歩はないかと。

>>31
自分も食事を変えて10kg増の後、体重の増加がなくなったかな。
それでもトレを続けながら最近1〜2kg増えた。
使用重量が増えたり身体に変化が見られるならいいけど
基本的なことでトレ自体の変化も重要だと感じてます。

正月休みでジムが使えなかったが、明日からトレ開始します。
今年の一発目は胸から。90でセットを組もうと思う。

とりあえず今日のベンチ
60*10 70*5 80*3 90*9 80*8 75*8

95で組んでも良かったのかなと思う。
ほかにｲﾝｸﾗｲﾝのﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽとﾌﾗｲほか。

未だにピラミッドとはｗ
三十年前のトレメニューみたいだ

では、>>34さん、現代的なトレメニューどうぞ！

中野息絶えろ

謹賀新年。
皆様今年もよろしくお願い申し上げる。

＞中野殿
拙の職場は零細企業というか･･･狭い職場なので
給湯室のような隠れるスペースはないでござる。
職場の人もマルビタ飲んでるだけで「そんなのより食事で取らなきゃダメよ！」と
まあ言ってる事は正しいことは正しいんでござるが薬扱いで困ったものなり。
プロテインバーでござるか。
実はプロテインはずっと寝る前とトレ後くらいしか取っていなかったので
拙としてはあまりプロテインの摂取にこだわりはないのでこざる。
今のところ普通の食事とトレ中トレ後のサプリで伸びているので
とりあえずはこのまま行くつもりなり。
助言感謝いたす！

＞中野ﾀﾝ＠３５
そうだな〜。その前に何故ピラミッドがだめなのか簡単に説明す
ると、総合的トレーニングになってしまっているからだめなんだよ。
現代的なトレーニングとは、脱総合的トレーニングのことであり、
それぞれの目的に合わせた専門的トレーニングのことをいってい
るんだ。中野ﾀﾝの場合、筋肥大がトレーニングの主な目的なんだ
から、伸長性筋活動に優位なトレーニングを行えばいいだろうね。
ポイントとしては、二つ挙げられるかな。一つは、低重量高レップ
で伸長性筋活動を行うネガティブトレーニング。もう一つは、チー
ティングを使った高重量低レップで伸長性筋活動を行うネガティブ
トレーニング。これらを、うまくトレーニングメニューに組み込んで行
けばいいんだよ。保守的な思考を持っている人は、なかなか大胆
なトレーニングメニューの変更は難しいと思うけど、今までのトレー
ニングメニューに上記で挙げた一見して異なる両者の方法論を、
うまく取り入れて、いくつかのプロトタイプ作り、最適なものを選ん
でいけばいいんじゃないかな。っと３４の代わりに答えてみた。。。

>>31
中野殿のアドバイスは心に染みるでござるな。
後悔のなきよう、やりたいことはやってみるのが一番で御座るよ。
プロテイン摂取の増加で変化が出たら是非報告をお願いしますぞ。

今日は帝釈天で初詣で御座った。
しかしおみくじを引くと「凶」・・・
ろくなことが書いてなかったでござるが気にせず2005年を爆進する次第なり！
現在中野殿とは約10キロベンチで差がある。
トレ暦2年の弱輩者であるがその広い背中･･･追わせてもらうでござるよ！

>>38
＞マシン細胞殿
レベルの高い書き込みに感謝なり。
拙は今のところ伸び悩んではいないので
オーソドックスな６〜１０回を３セット方でやっているでござるが
これはやはり旧時代的トレでダメなのだろうか？

＞中野の家臣ﾀﾝ
下手にピラミッドを組むよりかはいいと思う。
いずれにしても、筋肥大はネガティブに尽きるんじゃないかな。
自分の場合は、挙げる事よりもとにかくゆっくり降ろす事を中心
に考えてトレーニングを行っているよ。お互いがんばろうね。
ってか君はもしかして、元アセ・ガンバ！ﾀﾝじゃないの？
違っていたらｺﾞﾒｿ。。。

ギコのレスは参考になりますな。
特にここ　↓

＞保守的な思考を持っている人は、なかなか大胆
＞なトレーニングメニューの変更は難しいと思うけど

>>41
サンクスなり。
一応ネガティブ動作にも気は使ってるでござるが伸びが止まったら
マシン細胞殿のトレを参考にさせてもらうでござるよ。
是非これからも定期的な書き込みをお願いしたいm(__)m
で、アセガンバ氏との同一人物疑惑で御座るがマジで神に誓って違うでござる！！ｗ
確かに前スレ立てたのは彼だし雰囲気も少し似てるでござるな(´ー｀)

>>42
ハゲドウなり

>>37　家臣さん
プロテパウダは1日の蛋白質摂取量を補うために自分も取ってる。
食事が第一っていうし。ま、伸びてるなら問題ないですね。

>>38　マシン細胞さん
おお、丁寧な説明どうもです。
自分はわりとトレーニングメニューを変えてるほうなので大丈夫かな。
今回はベンチ始めたころのメニューは使えるのか試そうかと思いまして。
ネガティブに関しても意識してやってるつもりです。
最後のレップはかなりゆっくり下ろす感じです。
次回は重量増やして6回狙いでいきます。

火曜のトレは上腕。
二頭で1種目3セット→三頭で1種目3セット→また二頭という感じで
交互にそれぞれ3種目やります。

最初の2種目は6〜10回を狙える重量にしてます。
3種目めは10〜15回を狙う重量にしてます。
毎回、採用種目や順番を変えています。

最後に20回できる重量で二頭、三頭をやります。
これはケーブルかマシンでやることが多いです。

ですます口調の連発、あんた小学生？ｗ

>>46
ワロタｗ確かに文章アホみたいだ。

ますますますです…さすが中野、低脳の香り

この中野って香具師、脳内なんでしょ？以前動画うｐしたの見たけど身長171体重65
の割りにはやけにデヴのオッサン体型に見えた。
こないだまで散々コケにされても決してうｐしなかったのに最近になってうｐ連発
したのも怪しいものだ。
おおかた同じジムの香具師にうまいこと言って撮影させてもらったもんじゃないの？

＞中野殿
流石にボリュームがあるでござるな。
拙の二頭筋は現在１セットはインクラインで責めて、
２セットはスタンディングカール、
３セットは軽重量のインクラインで限界まで。
良い感じでパンプするでござる。
現在脂肪たっぷりで上腕３８センチなり。

>>46
>>47
>>48
中野殿が真面目で誠実なだけで御座る！あまり気にされるな！
>>49
それは言いっこなしでござろう。
そんなことをいえば今までうｐしたもの全員が
疑いの目で見れてしまうでござる。
我流殿然り、ほねロック殿然り、デッド嫌い一派も。
中野殿は脚をトレーニングしていないゆえ上半身が太く見えるのは
致し方ないで御座ろう。
どうか温かい目で見守って頂きたいものなり。

自分は低脳かも知れんな...

>>49
他人をうpしてどうする？
誰も見栄でトレしてるわけではない。
まぁ、信じる信じないは人それぞれなので、
いくらでも疑ってくれていいよ。
てか、どの動画でおっさん体型に見えたんだ？

>>家臣さん
インクラインを2セットもやるんだ。
3セット目はかなりきついのでは？
BMのHPは知ってるかな？結構参考になりますよ。

ｸﾝｸﾝ

中野の家臣

>>52
＞てか、どの動画でおっさん体型に見えたんだ？
全部。身長体重からして左拳や御用牙のようなキレマッチョをイメージしていが
キレはイマイチでブヨってるように感じた。
以上一名無しの率直な感想でした。

訂正
イメージしていが→イメージしていたが

>>55
あれでデブに見えてしまうのか...
しかもブヨってる感じか。
まぁ、キレマッチョを目指しているわけではないが
デブとかブヨといわれるとへこむな。
まぁ、脳内だからいいか。

今日のトレは三角筋。
6〜10回でﾌﾟﾚｽ3種目と10〜15回でﾚｲｽﾞ2種目
最後にSTRIVEで20回やっておしまい。
三角筋は苦手。
ほかの人の三角筋のメニューはどんな感じですか？

>>53
なんでござろうか？拙は意味不明なレスは嫌いで御座る！
これからは『人』の言葉でお願いいたす。
出来なければスルーさせて頂くなり。

>>54
厳しい評価で御座るな･･･中野殿のうｐでデブでブヨってるとなれば
拙などはとてもうｐできないでござるよ。
しかし名無しの方の率直なレスはコテ同士の馴れ合い評価よりは
遥かに清々しいもので参考になると思うでござる。
拙がうｐした際にも厳しい評価をお願いしますぞ。

>>56
名無しの評価はある意味何者にも左右されない真実の評価だと思うなり。
ここはぐっとこらえて次回にうｐに備えるべくトレに励もうでは御座らんか。
拙の目にもオッサンとまではいかないがポーズのせいか少しウエストが太めに見えたでござる。
それでもあの腕と上半身の充実ぶりは素晴らしいと思ったでござるよ。

あと拙の肩のトレは現在ショルダープレスのみで御座る（＾＾；
胸と腕と肩を一緒の日にやるのでどうしても肩は一種目になってしまう・・・
もう少し分割できるレベルになったら色々やってみたいでござる。

ｸﾝｸﾝｸﾝ

糞スレ

なんだこの犬って糞コテ。
キモチワリー( ´_ゝ｀)

ｸﾝｸﾝ

>>家臣さん
ウエスト太く見えましたか...
これでもウエスト75はないんですよね72〜3くらい。
背中の広がりがないから太く見えてしまうのかな？

ショルダープレスにしても徐々に種目を増やしていくといいと思いますよ。
あと、慣れていないとフォームも決まらないし、効きもいまいち。
軽いので今のうちから練習？しておくのもいいかも。

金曜日は背中の日でした。
ｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ→ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｳ→ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳを
それぞれ10〜6回を3セット。
毎回、種目、順番は変えてます。

ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄを100で10→7→7　60で10
あとﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ。

１週間分のトレを書きましたが、
これが自分のトレルーティンです。

今日は胸肩腕でござった。
中野殿に憧れるあまりベンチを90キロで組んでしまったが、
バランスは取れないわ、5回以上は出来ないわで散々で御座った。
やはり無理はするものではないでござるな。

>>61
まあ臭いを嗅ぐだけなら害はないであろう。放っておくで御座る。

＞中野殿
遅レスで失礼。インクラインカールは3セット目は半分の重量なので
キツイながらも微妙に気持ちよさを覚えるというかパンパンになる也。
マシン細胞殿のネガティブが重要というのが分かった気がするで御座る。
バーベルカールやっていたときよりもでかくなっている気がする也。
助言感謝！！
今度からサイドレイズを加えてみるでござる。

あとウエストのことだがやはりポーズのせいと思うのであまり気になさるな。
前かがみで太い腕で後背筋が隠されてるゆえ、そう見えるので御座るよ。
是非今度は背中のトレの成果をうｐで見せてもらいたいもので御座るな(´ー｀)

ｸﾝｸﾝｸﾝ

>>家臣さん
胸と肩が同じ日だとどちらかのパフォーマンスが落ちません？
早い段階で分割トレに移行してもいいのでは。
あと、パンプはいいですね。自分は毎回最後にパンプで終われるよう
高レップのセットを入れています。

今日はネガティブ重視で胸をやってきたが、なんか調子悪かった。
95で6いけると思ったが6回目はフォーストレップになってしまった。

その割には使用重量しょぼいよね

＞中野の家臣 ◆0V0bDE7joo

ひとまずうｐしてみて。

だな。
コテはうｐする義務があるから
家臣はここ近日中にうｐするように。

>>68
うむ、まさに落ちるでござるｗ一応胸肩腕は週2回やっておるのだが、次回からは、
1日は胸→肩→腕、2日目は肩→胸→腕のルーティンにしてみようかと考えております。
ネガティブ重視で95キロ５回は流石でござるな。
早く追いつきたいものなり。
最近クレアチンに興味があるで御座るが中野殿や他の方はこのサプリについて
どう思われるか教えては頂けないか？

>>70
>>71
確かにうｐはコテの義務。
またそれこそがブチギレの真骨頂でござるな。
了解した。
ただ今週は少し忙しいので来週以降になるので
その点よろしくお願いするでござる。
しかし思ったより早く要求されたでござるな（＾＾；
出来ればベンチ100キロ挙げられるくらいになってから
したかったが。。

＞中野の家臣 ◆0V0bDE7joo

うｐよろしく頼む！

クレアチンはMAX重量挑戦の前にローディング完了させて行うと
良い結果がでたよ。オレの場合だけど。

ところでクレアチンてｏｆｆ期設けるの？
１BOTTOLE空けたら３ヶ月くらい空けてまた摂ってるけど。

武士道復活ＡＧＥ！！！

>>72　中野の家臣
いい味だしてますなぁ。
ってか真剣にトレに取り組んでるのが伺えます。
クレアチンは効く人と効きにくい人といるらしいけども、
俺は効果あったよ。使用重量が上がっていき面白くなっていく反面
調子に乗って、あげすぎて怪我した経験が。。。
興味があれば自分自身で使ってみて確かめてみるといいよ。
それほど高いサプリじゃないし。

>>74
サンクス也！やはりローディングは大切なようで御座るな。
色々な商品情報を見ると、ローディングしてオフを設けるのと、
ローディング無しで一年中継続して摂ってかまわない、など色々合って
迷ってしまうでござるな。。
拙もローディング期間を設けてやってみるでござるよ。

>>76
ほね６殿、書き込み感謝いたす！！
拙も中野殿と同じくほね６殿のトレに対する真面目な姿勢や
肉体の成長には、非常に感化されております。
中野殿も喜ぶと思うので気が向いたときにはこちらの方にも
書き込みをよろしくお願いいたすm(__)m
じっくり怪我を治してまた中野殿や我流殿とのライバルストーリーを
繰り広げてくだされ！
クレアチン試してほね6殿にもいつか追いつきたいでござるな。

ｸﾝｸﾝ

クンニ犬！　何かわかったか？

ﾜﾝ

なんだなんだ？教えてみれ

久しぶりの書き込みになってしまいました。

サイドレイズでアドバイスを受けました。
垂直に立った状態で三角筋中部を使って腕を上げると
真上ではなく少し後方へ腕が上がる。
なので前傾姿勢のほうが絶えず三角筋にダンベルの負荷を
かけられるということです。

上記は経験的に効くことがわかっていても筋トレ本を
見ると、そうは書いてなかったりするので
真偽のほどがいまいち分からなかった。

へー、それは目から鱗な話だね。
いいこと聞いた。今度試してみるよ。
やっぱ武士道スレはいいな。

>>82
海外のサイトだと前傾が多いじゃん。んでインクラインさせたベンチの背もたれに
腹ばいになってサイドレイズとかね。フラットだとリア、傾斜を上げていくと
だんだんと効く部位が中位から前部にシフトするわけで。

久々で御座る！
いやはや、拙なぞが居なくても中野殿のおかげで、
見事にスレが良に保たれているでござるな(´ー｀)
流石真のブチギレトレーニー中野殿で御座る。
>>83
ハゲドウなり。拙も参考にさせて頂く。
>>84
詳しいで御座るな。インクラインに腹ばいも初めて聞いたでござる。
これも試してみたいなり。

それで拙で御座るが、クレアチンを購入して、
ローディングを終えたトコでござる。
体感としては何もしなくても体が張っている感じで、
なんとなく見た目的に少し体が大きくなったようなかんじがいたした。
で、肝心のトレーニング時の効果で御座るが、、、
正直あんまり変わらないで御座るｗ
もっと爆発的な効果を期待しておったのだが・・・
まあローディングが完璧でなかったからかもしれん。
一々果汁で飲まなくてはならんし、外に出てると
どうしても飲み忘れたり面倒で飲まなかったり・・・
これからはきちんと一日２０ｇ飲んで
もう1回キッチリやってみるでござる。

ｸﾝｸﾝ

>>87
＞犬殿
たまには何か話してみてくだされよ。
ここにくるのは筋トレが好きだからで御座ろう？

ｸﾝｸﾝｸﾝ

>>89
ワン！と吠えることが出来ないのか！？クソ犬が！！

>>90
もしかしたら魔法のせいで犬に変えられてるのかもしれん。
犬殿・・・目覚めよ！
(。-_-。)/。・。・゜★・。・。☆・゜・。・≪犬≫ﾋﾞﾋﾞッ!

明日には犬殿の魔法が解けているといいでござるな・・・
では超回復のため寝るで御座る。

家臣もクレア朕が効かなかったり犬にストーキングされたり大変だなｗ

クレアチン試してみたいな。
でも、今は停滞してるわけでもないからええか。

で、ダンベルベンチ皆さんやってる？
自分はバーベルベンチの角度よりベンチに角度をつけたほうが
上部に効く感じがするんだけど、実際はどのくらいの角度が
ベストなんでしょう？

>>93
まあ、色々あって面白いで御座るよｗ
お心遣い感謝いたす。

＞中野殿
拙は一時期インクラインはダンベルで御座ったが
今はバーベルでやっておりまする。　
何故かダンベルだと左ばかり筋肉痛になってしまって・・
きっとコントロールが出来てないので御座ろうな。
角度は45度より少し低い方が胸に効くとかどこかで見た気がするでござる。

ｸﾝｸﾝｸﾝ

中野の家臣殿、何か大切なことをお忘れではござらぬか？

犬はキモイな。
おおかたデッド嫌いかその一味が嫌がらせしてるんだろう。

>>97
んん？なんでござろう？？最近ちょっとマッタリ気味ってことでござるか？
スマヌ！気を引き締めるでござる！
>>98
犬の下らない書き込みは残念で御座るよ。
やはり犬はデッド嫌い一派で御座ろうか？全く・・・
スクワットもそのうち追いついてやるでござる。

くんに犬きもいｗ

中野の家臣 うｐしてくれよ〜ん

>>100
うｐは日曜日の夕方から夜にのんびりとやるでござる。
しばし待たれよm(__)m

ｸﾝｸﾝ

ついにブチギレに我流殿が復活したでござるな。
こちらも負けてはおられん！！
中野殿はどうしたでござる？？つд｀）
犬しかいねーよで御座る・・

そういえばクレアチンで御座るが、効かなかったというのは取り消すなり！
摂り始めて約2週間くらいで滅茶苦茶効いてきたで御座る！
ラットプルは72キロ4回だったのが10回に増えたし、
他の種目も全てアップしたなり。
そのうえいつものメニューを終えても「まだやれるな」というくらい
エネルギーが充実していたで御座る。

クレアチンはかなりお勧めで御座るな(´ー｀)

またまた久しぶりの書き込み...

>>家臣さん
ベンチ45度くらいがいいんすか。試してみます。
ダンベルだと左右を同じく鍛えるのは、ある程度のレベルにならないと
難しいかもしれないですね。自分もバランス悪いですし。

明日は胸の日。これからしばらくはﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁとｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁを
交互に試してみようと思う。
あと、背中の日の最後に逆手でﾅﾛｳﾁﾝﾆﾝｸﾞと
手のひらが向かい合った状態のﾁﾝﾆﾝｸﾞを取り入れた。
二頭と上腕に効いていい感じ。

>>家臣さん
あまり書き込みできずにすいません。
クレアチンはかなり効果があったようですね。
ちなみにどこのやつですか？

105の自分の発言は書き間違えで、胸の第一種目を
週ごとにｲﾝｸﾗｲﾝとﾌﾗｯﾄで交互にやってみようて話です。

前傾でサイドレイズやったらかなり効いた！
フロントレイズはやるべきなのだろうか？
木曜が肩で、日曜が胸なので三角筋前部が疲労しすぎないか不安。

ｸﾝｸﾝ

＞過信
それ効き過ぎじゃないか？

＞中野殿
いえいえ、忙しいので御座るよな。
こちらこそ失礼したm(__)m
クレアチンは勿論グリコで御座る。
部屋の中はサプリボックスはﾔｯﾀｰで溢れているでござるよｗ
拙も最近サイドレイズを始めて良い感じで御座る。
クレアチンのおかげでもう2種目くらい増やせそうな感じでござるな(´ー｀)

>>108
うーん確かにかなり効いてるで御座る。
これだけ効くということはオフはきちんと設けないといけないかもでござるな。
でも生涯使い続けたいサプリで御座るよ（＾＾）

では約束どおりうｐいたす。
この写真はかなりデブに見えるでござるな（＾＾；
まあ生まれて初めてのうｐということでご容赦くだされm(__)m
ttp://up.isp.2ch.net/up/2bd3549c0ce9.jpg

>>109
てかあんた復帰したばっかやんｗ

>>家臣さん
鯖が見つからんて怒られるよ。
家臣さんは見られる？

＞中野殿
あれ？？なんでじゃ？
確かにうｐしたのに・・・ちょっと調べるのでしばし待たれよm(__)m

>>家臣さん
見られた！
ダイソさん系の体してて、なんかでかいよ。

クレアチンはグリコすか。
最近、自分は安いから海外製品ばかり使ってます。

＞中野殿
拙は見れない・・・（＾＾；なんでじゃろ？？
中野殿は普通に見えたでござるか？
いやいやデカイなどありがたいお言葉感謝。
まだ発展途上の体ゆえどうか暖かく見守ってくだされ。
夏には中野殿くらい絞ってみたいでござる。

海外製品はチキンゆえ何か不安なんで御座るよ（＾＾；
昔海外のプロテインであんまり良くなかったのもあるのだが・・

鯖で問題でもあるのかな？
なんか重かったし。

絞った体を早く見てみたいですね。
自分は夏に向けてデカクなれるようがんばります。

海外製品について確かに使用は不安がありますが、
海外の人はあれを飲んでいるのだから
大丈夫かな？なんて思って飲んでいます。
今のところ体に異常もないですし。

>>過信
ダイソーだったのか！

>>過信
写真があれなんで細かいところがわからないけど
二頭〜肩前部〜胸の外側のラインが良いと思う。
１７０cm台前半で８０kg前後といったところでしょうか？

>>111
見逃しておった。誤爆でござるか？
>>117
確かに･･･似てるかもでござるｗ
マスクはモザイクはメンドイし何か無いかと思い購入した。
実はプヲタでござる(´ー｀）
ダイソー殿のパワーにはまだまだ及ばないので頑張るでござるよ。

>>118
170cmで体重は74キロでござる。
やっぱりかなり重く見えるか（＾＾;
今度は誰かに撮ってもらってもう少し分かり易い写真をうｐしたいでござる。

>>家臣
見れません！

＞中野殿
拙は相変わらず見れないでござる（＾＾；
中野殿が脂肪をつけたらかなり迫力が出そうでござるな。
また成長した姿を見せてくだされ。
体に異常が無いならOKでござるな。
拙はマイオDXを買ったら下痢しまくりで悲惨でござった・・・
それ以来海外製品は俺には向かないかもと(-＿-)　

>>121
うーむ・・・申し訳ない。拙も見れないでござる。
でも見れる人もいるみたいで。。。
皆使ってる２ｃｈアプロダは重いのでござるか？
他のところにうｐしたほうが良かったのだろうか・・

自分はマイオプレックスは大丈夫でした。
いま、マイオプロホエイが届くの待ってるのですが
下痢したらどうしよう...まぁ、いいか。

一応、年末に撮影した分があるのですが
自宅だとミニDVからPCなりVHSに落とす術がなくうpできない状態です。
また時期をみて友人了解してくれたら撮影してきます。

ﾀﾞｲｿｰじゃん

＞下痢したらどうしよう...まぁ、いいか。

いやいや、良くないでござるよｗ
やっぱり飲んで下痢だと損した気分になるでござるからな。
でもマイオが大丈夫ならきっと大丈夫でござろう(´ー｀)

動画はいろいろ大変でござるな。
拙には動画はとても無理でござる・・
また折を見て強烈な動画で我々を楽しませてくだされ！期待しておりまする！

>>125
いやマジで神に誓って違うでござるよｗ
背中の写真も撮ったのでござるがそちらの方が
若干、ほんとに若干カットも出ているので80キロあるようには見えないと思うでござる。
また今週中にでも他のうｐろだ見つけてうｐして見るでござる。

いろいろなご意見感謝でござった！
それでは寝るでござる。

今日は脚と背中でござった。
スクワットは最近スポンジを外し、パワーリフティング式の担ぎ方を採用した。
首の後ろに担ぐより安全な上、安定感も増した気がするでござる。
しかしローディングを終えたら爆発的なエネルギーは消えうせ、
普通に戻ってしまった・・・
クレアチンが体感できるのはローディング中のクレアチンが血中に溢れている
期間だけのようだ(-＿-)　
やはり伸び悩んでどうしようもないときに使うのが一番かもしれないでござるな。

風邪をひいてしまった。
こんな感じで体調が悪くなるのは中学生依頼かも。
仕事とトレで疲労が溜まっていたのかな。

明日は胸の日。
前回トレーナーにｲﾝｸﾗｲﾝから始めてほうが
いいと言われたのでそうしようと思う。

＞中野

どうしてｲﾝｸﾗｲﾝからなの？

>>131
養生してくだされ。風邪が流行ってるでござるからな。
拙も足がだるくて風邪みたいな症状でござる・・・
最近インクラインを第一種目にもってくるのがトレンドみたいでござるな。
もし明日いけたら是非感想をお願いいたす（＾＾）
>>130
ここは筋肥大を第一目的にしたリアルトレーニーのスレでござる。
申し訳ないが格闘家のテケチュウ殿はたけぽん殿のスレが向いているでござろう。

＞家臣氏

私も筋肥大目指してますよ。

ｲﾝｸﾗｲﾝからはじめるのは大胸筋上部がちっさいから。

知らず知らずのうちに自分もトレンドに乗っちゃてたか。
先週もｲﾝｸﾗｲﾝからはじめたが、
1種目めにやることがあまりないので
重量設定が難しかった。

あと、マイオプロとオプチのプロテが届いた。
違いが出るとは思わないけど、楽しみ。

＞中野氏

一般的には体を大きくしたいのならまず筋肉の大きい部位からやりますよね。
なぜなら
最初に大きい部位を持ってこないと高重量を扱えないから。

これが一般的だと思うんですけど

中野氏は体を大きくするんじゃなく
形を整えるために小さい部位から鍛えるんですか？

胸の下部ばかりデカクなってもかっこ悪い。
ﾌﾗｯﾄからはじめるとｲﾝｸﾗｲﾝで十分な重量が扱えない。
必ずしもビルダーはﾌﾗｯﾄからはじめていない。
弱点を克服したい。
ひとつの発言を全てと捕らえて発言しない。

〜い
〜い
〜い
〜い
〜い

さすが、低脳中野
ですます口調の次はこれかよ
信者絵ｗｗｗｗ

>>136
では、>>136 ID:VqBBjeqEさん、低脳ではない書き方どうぞ！

何か書くのも難しいな。どうでもいいことに粘着。
いちいち登場して書かずにはいられないような病気なのか？
これが箇条書きだったらなんていうの？

あぁ、やべ。
>>136 自分の137の発言は気にしないで。
ですます口調の次はい、い、い、い、い、だから。
これからもがんばって！！

＞中野
一回のワークアウト時間はどのくらい？部位によって違うと思うけど。
以前のＭＦでは６０minを目安にって書いてあるもんで気になった。

ちなみにオレは
　胸、肩、三頭　１１０分　計３０セット
　背、二頭　９０分　２５セット
　脚　６０分　２０セット

ダラダラやってンなーと思う

>>139
成果が出てればいいんじゃないの？
今のスペックどれくらいなの？

>>139
ﾔﾘｽｷﾞです。
６０分は短いかもしれませんが（初心者で60分はｵｰﾙｱｳﾄできない）
せめて８０分以内がいいです。
私は６０分以内で終わってますけど。

テケチュウ＝サムゴーはこっち来るなよ。
って中野が相手してるじゃん( д)　　ﾟ　ﾟ
これじゃ家臣が立てた意味が無いだろ。市ね低脳。

サムゴーじゃないだろ手家中は

>>139
時間が経つと集中力もなくなってくる感じがするので
自分は1時間くらいで終えるようにいています。
混んでると、どうしても時間がかかりますが...

上腕（二頭、三頭）18セット
三角筋　　　　　　18セット
背中など　　　　　15セット
胸　　　　　　　　12セット
上記のメニューを1時間以内を目標にやってますが、
背中の日は1時間以上かけてると思います。

>>143
たけぽんスレで久々に脳内格闘家ぶりを発揮してたｗ
やつは間違いなくサムゴー。

>>134
一般的に自分の弱点であるところを一番最初にやるんだけどね、お馬鹿さん。
一番デカクしたいとこを一番最初にやらないでいつやるんですかね？

プロテ報告で恐縮ですが、
マイオプロのチョコはダマダマが残った。
次回はシェイカーを大きくして水の量も増やして
飲んでみようと思う。

風邪も何とか治って胸と肩と腕のトレしてきたでござる。
拙もトレ時間は60分から90分くらいでござるな。
先週脚と背中のトレが出来なかった分、上腕三頭筋が調子が良かったでござった。
割りとストリクトに36キロでプレスダウンができたでござる（＾＾）
中野殿は40〜50キロくらいでやってそうでござるな。

＞中野殿
マイオプロのお味はどうでござったかな？
拙はウィダーのホエイなので面白くも何とも無い味でござるｗ

>>家臣さん
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝの重量はまさにそのとおり。
マシン？によっては半分の重量で十分な場合もあります。
たまにVバーを使うと簡単に三頭を意識できていいですよ。

マイオはチョコ味だけど、ミロみたいな感じかな。
牛乳で飲むとまさにミロになる。
ｻﾞﾊﾞｽからウィダのホエイに変えたときは感動したな〜
解けるし飲みやすいし。

>>150
やはり！しかし流石でござるな（＾＾）
拙はブイ型だと何故か片方ばかりに効いてしまって、
どういうわけかダブル型だとバランス良く効く出来るでござる( ＾＾；

そうそう、ザバスは不味い！ウィダーのほうが癖がなくていい感じでござるよね。
ちなみにグリコはもっと不味いでござるｗ二度とｺﾞﾒﾝ也
マイオのミロ味というのは正直羨ましいでござるなー。

中野氏がすれぬしだとやはりこんなものだね。
中野氏じゃよわすぎる。

上半身しかやらず、四年近くトレしているにも関わらず、ベンチ110とは
ｲﾀｲ、ｲﾀｽｷﾞﾙ

久しぶりの書き込みです。

昨日2週間ぶりに背中をやったら、今日は筋肉痛でつらい。
また、ﾄﾚｰﾅにプルダウンのフォームを聞いたが、
やはり背中は苦手。

>>152
申し訳ないです。

>>153
4年近く前もトレに入れてくれるなら、トレ暦はそれ以上です。
上半身しかやらないのとﾍﾞﾝﾁの重量は今のトレルーティンに
関係する？

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙでグリップ部分が回転するものとそうでないものが
ありますが、皆さんはどちらを使ってます？

自分は回転するほうが重い重量を扱えるので
そちらを使っているのですが...
どちらが良いとかあるのだろうか？

>>155
手首に負担がかかるか、かからないかの違いじゃないだろうか？
自分も手首が楽になる分、回転するほうが重いのが上がる。

復活age!!!
くそー冬はやはりトレをサボりまくってしまうでござるな・・・
昨日は久々に上半身のトレに行ってまいった。
肩のトレはダンベルで22キロ
ベンチは70キロで軽めに
バーベルカールは35キロ
プレスダウンは35キロ

これからはトレ内容もポツポツ書いていくで御座る！
中野殿や名無しの皆様もまた書き込んでくだされ！！

なかなか書き込めなくてすいません。
>>156
確かにグリップが回転しないのは手首も意識していないと
ぐらつきますよね。

昨日はトレーナーにﾀﾞﾝﾍﾞﾙのグリップについて聞いてきました。
正しいフォームで高重量を狙えるほうがいいのではとのことでした。

また、気になるのがﾌﾛﾝﾄｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ。
降ろす位置は耳の高さまで？それとも鎖骨につくまで降ろす？
山岸のトレビデオやM&F誌のロニーを見てると
鎖骨に着く位までおろしている。

鎖骨まで下ろして上げるのはミリタリープレスだな。
鎖骨まで下ろして上げると僧帽筋、三頭筋の参加率も高まる(シュワなどがやる
耳くらいまで下ろし上げるときは肘をロックするまで
上げないフロントプレスだと他の筋肉の参加を出きるだけ少なくし
より三角筋に集中できる(マーカスやスコット)

中野殿久々でござる！！
拙も中々書き込めず失礼いたしたm(__)m

拙はダンベルは耳のあたりまででござる。
それ以上下に降ろすと三角筋へのヒットが抜ける気がいたす。
トレーナーもそうやってトレをしていたので自分もその方法でやっております。

しかしプロビルダーがやっていると実際どちらがいいのか悩むでござるな。
中野殿は山岸殿のＨＰはチェックしてるでござるか？
日記を見たら物凄い体になってたでござる。もう完全にプロの体でござるな(´ー｀)

>>159
詳しいでござるな。
確かに下まで降ろしたほうが三頭筋も関与する気がするでござる。

そうだトレ報告も書いておくでござる。
スクワット80キロ8回2セット
デッドリフト90キロ6回2セット
ラットプルを63キロで3セット
プーリーロー54キロで3セット

やはりＳＱとＤＬやると補助種目が辛いでござるな･･･
でも夏に向けて翼のような背中を手に入れるでござる!!!

uwa-shobo-

>>159
詳しい解説どうもです。
ﾄﾚｰﾅｰも動作に参加する筋肉やﾐﾘﾀﾘﾌﾟﾚｽでの
リスクについても説明してくれた。
ということで自分は耳の高さでいこうと思います。

>>家臣さん
山岸さんのHPはチェックしてますよ。
ホント以前とは違った体つきになってますよね。
以前、OFFの時期に見たことあるんですが、肉団子みたいでした。

家臣が貧弱すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗうけるぅｗｗｗｗｗｗ

確かにリハビリみたいな使用重量だな

むう････厳しい言葉でござるな。
しかし！夏あたりにはこれらの数値を倍にしてみせる！！
そしてその成果をうｐという形でごらんにいれよう。

お　前　ら　見　て　お　れ　！　！　！

ｸﾝｸﾝ

＞中野殿
生山岸殿を拝見されたか。羨ましいで御座るな。
といいつつ拙は街中で小沼夫妻を見たで御座る。
普段から節制をされてるだけあって、
服を着ていると「すこしガタイがいいな」と感じるくらいで御座った。
脱いだら相当凄いので御座ろうなぁ。

さて、ＢＳ１で世界最強の男をみるといたそう。

ｸﾝｸﾝｸﾝ

てめー、近々うｐするって言ってなかったか
自分が口にした事も守れねーんだな、氏ねよ

ってネタですよ。ボクはＢＰＳＱＤＬとも２０ｋｇの超ＮＯＯＢなんでｗｗｗｗ
家臣に負けないように頑張りますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうえｗｗっうえｗｗｗｗ

小沼さんは小学生のとき見て
まさにビルダーのイメージそのものだったな〜
1年中黒いのもすごい。

今日は胸のトレ。三角筋の前部が疲労しているのかいまいちだった。
あと、なんか信頼できないﾄﾚｰﾅの人っていますよね。

>>172
スマンスマン！すっかり忘れておった（＞＜）
んじゃあ明日の夜にでも背中の写真うｐするでござる。
相変わらず携帯なのでアレでござるが勘弁してくだされ。

>>173
ふん、嫌味でござるなｗ
やはりＳＱやＤＬは3桁以上が当たり前なのか。

＞犬
久々でござるｗ

>>174　中野殿

トレーナーか。確かにダメなトレーナーはいるでござるな。
拙のジムだと殆どのスタッフは素晴らしいのでござるが、
一人だけどうしようもないのが居るでござる。
そいつに補助してもらうと何か危なっかしくてイヤでござるな。
いい体なのでどうもボディビル畑出身らしいのだが無表情でこちらが挨拶しても
うつろな目で頷くだけなので何か恐いｗ接客業を何と心得るか！と諭してやりたいでござる。
中野殿の信頼できないやつはどんな感じでござる？

ｸﾝｸﾝ

約束どおり背中をうｐしたでござる。
まあ、いずれ山本ＫＩＤみたいになってやるでござる(｀･ω･´)

ttp://v.isp.2ch.net/up/adf9ba613a92.jpg

>>178 家臣
いやぁこの冬のｵﾌの時期にうｐはみごと。
かなり広い後背筋しとるなぁ。
体脂肪率も低そうだが。使用重量低くごまかしてないか？
画像的にはきれいでないけども（携帯撮影？）、筋肉の付き方はｲｲ！！
ガンガレ〜

＞使用重量低くごまかしてないか？
そんなことして何の意味があるの？
相変わらず池沼だなｗ

>>179　ほね六殿
暖かいお褒めの言葉感謝でござる！！
いつも携帯で撮ってるので荒いのは勘弁してくだされ。。
デジカメは昔持ってたんでござるが電池がすぐなくなるし
使いにくいしで売ってしまったｗ
重量は神に誓ってそのまんまでござるよ（＾＾）
夏くらいにはほね六どのに少しでも近づけるよう精進するでござる。

>>180
酷いことを言うな！

>>家臣さん
背中も良い感じですね。
この前、ジムでビルダーの人にプルダウンやケーブルロウに
どうしてあれだけしか重量がスタックされてないか考えろ
といわれた。

あと信頼できないﾄﾚｰﾅｰはｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝが取れない人。
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽでラックから持ち上げてもらったあと
バーを離すときに「離しますよ」の一言もなく
持ち上げてすぐ離すから危なっかしい。

>>182　中野殿
ありがとうでござる！
拙もできるだけ扱える重量の中でのストリクトフォームを心がけております。

確かにいきなり離すのは危ないでござるな。
普通の人が常識で言うべきことが言えないという
問題トレーナーは辞めて欲しいものでござる。
ちなみにバックプレスはどれくらいの重さでやっておられますか？

ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽは47.5で10回です。
50でも10回いけるかなって感じ。

この前、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙショルダーﾌﾟﾚｽをグリップの回転しないもので
やったら重量は軽いが効いた感じだった。
しばらくは回転しないもので様子を見てみようと思う。

あと、1年ぶりに足の日をメニューに追加しようと思う。
そのためどのようなﾙｰﾃｨﾝにするか思案中です。

信頼できないﾄﾚｰﾅｰはｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝが取れない人

信頼できないﾄﾚｰﾅｰはｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝが取れない人
信頼できないﾄﾚｰﾅｰはｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝが取れない人

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1年ぶりぐらいにスクワットやった。
股関節、足首が硬くまずはパラレルで慣れるのが良いといわれた。
今日は筋肉痛でつらい。
昨日ジムでは山岸さんの話をしている人が多かった。

信頼できないﾄﾚｰﾅｰはｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝが取れない人

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＞中野殿
久々の書き込みで失礼いたしまするm(__)m
スクワット乙でござる！吐き気は大丈夫でござったか？
拙はまだ80キロなので何とか早く100キロに行きたいでござる。
デッドは何とか100キロでやることが出来たでござるが、かなりキツかった・・・
無理したら腰を痛めそうでござったよ(´ー｀)
ショルダープレスは同じくらいでござったな。
夏当たりに中野殿とうｐバトルでもしたいでござるな。

そういえば中野殿のジムはボディビル好きが多いのでござるな。
ウチは全然そんな話は出ないでござるｗ
しかし思ったより世界の壁は厚かったでござるな･･･
単体では物凄く見えるのに、あれほど他のビルダーと差があったとは（−−；
とはいえまだまだこれからと思うでござる。
これからも頑張って欲しいでござるな。

ｸﾝｸﾝ

ビルダーの人はたくさんいるよ。
トレを見てるだけでも参考になる。
山岸さんは脚は良い感じだったけど、上半身の差がありすぎる。
家臣さんはどんなジムでトレーニングしてるんですか？

ちなみにこの前はｽｸﾜｯﾄ40*8を3セットで筋肉痛でしばらくつらかった。
先週、金曜のデッドは110*7 100*6 90*8でした。

肩のトレをﾌﾟﾚｽ2種目に減らしたら良い感じ。
最近はﾀﾞﾝﾍﾞﾙ種目は全てグリップの回転しないものでやっている。
重量は落ちるが効きが良い感じがする。

ウチのジムはいわゆるフィットネスジムでござるので
あまりビルダーって感じのハーコーな人たちはあまり居ないでござるな。
拙でもそこそこなくらいなので・・・

しかしデッドとスクワットの差が凄いでござるな。
でもデッドでそこまであげてるのですぐに追いつくと思うでござる。
拙も負けないように頑張るでござるよ！　

今週の脚の日は40*10 50*8 60*6 60*7てな感じでやってきました。
思いのほか60が軽く上がったので来週は70に挑戦。

フィットネスジムだとﾀﾞﾝﾍﾞﾙが30くらいまでしか
ないようなことを聞いたけど、そのうち物足りなくなるのでは？

マイオプロがなくなったのでオプチのﾅﾁｭﾗﾙﾎｴｲを試しているが
なんか変にまずい...

低脳中野は会社クビになってねーの？
まあ底辺の会社なら周りも中野級のクズか。
クズ同士仲良くやってる？

スクワットを70でやったみた。
立ち上がるときに腰が早めに浮く感じがしたので
重量が重すぎたのかも。情けない。

他は良い感じにトレできている。
腕だけの日がなくなったので以前のような
パンプが得られないのがさびしい。

>>198
中野殿！またもや久々で申し訳ない！
最近忙しくて完全に週末戦士になってしまいそうなり･･･
花粉症も酷くて全体的にかったるいし･･･
トレは出来ないが中野殿にレスはつけさせて頂くので
どうかこのスレをよろしくお願いいたしまするm(__)m
中野殿の成長こそブチギレの最後の希望と思う所存。
スクワットをやるとなんとなく体全体的に効果が出る気がいたす。
どうかガンガッテくだされ！！！

うおっ！まだやってたのかこのスレ。

デッドで110が7回割りと楽に引けた。
次回は8回を狙おうと思う。

ラットは相変わらず効かせずらい。
背中のトレは本当に難しい。

チンニングしとけ。

トレも満足に出来なくなり、中野殿にも無視される有様なので引退するでござる。
いままでお世話になり申した。

↑人様のせいにすんな。ｹﾞﾗｹﾞﾗ

中野マジ強くなったの〜。トレに関しちゃもうアドバイスしてやれること
はないが、貴様の成長を楽しみにこのスレ覗かせてもらうぞい。

ああっ？
なんか偽者が出ていたようでござるな。
まだまだ辞めないでござるよ！！！
今日もビッグ3をやってきたところでござる！！
しかし偽者の影響で我流殿が出て来るとは面白い。
もうトレは辞めたのではないで御座るか？ｗ

>>205家臣
偽者との疑念を持ちつつ、試させていただいた。この度の非礼お許しを。
トレを辞めるに非ず、目下休止中である。
いささか武芸なるものに、開眼しつつあるやもしれぬ。。。

スレ違いであるな。これにて退散致す！

＞我流殿
いやいやこちらも軽く失礼した。
トレはやらずとも何かの武道に熱心に興じているようで御座るな。
しかしブチギレは我流殿、ほね殿、中野殿のまさにビッグ３で成り立っているゆえ、
今日を機にまた我流殿の大暴れを期待したいもので御座るな。

はぁ明日からまた1週間か。
宝くじ当てて筋トレと休養だけやったらどれくらい楽になるだろうか。

低脳がまたコミュニケーション下手やってるから煽ってやろうと思ったら
早くも出てきやがったかｗ
しかし我流も相変わらずしょぼいし、本スレはデッドしか来なくて５レスくらいで終わってるしｗ

またﾁﾝﾆﾝｸﾞをﾒﾆｭｰに取り入れてみよう。

>>家臣さん
ｽｸﾜｯﾄは成長ホルモン分泌云々で以前本スレも話題になってました。
ｽｸﾜｯﾄで更なる成長をしていきたいです。

>>我流氏
お久しぶりです。
本スレに恥じないよう錬心清志をもってトレに励んでいきます。

胸の上部を意識的に鍛えたい場合でも
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲに関してはﾌﾗｯﾄでも十分に効果が得られる
ような気がするのですが、どうでしょう？

>>209　中野殿

実は拙もフライは上部に効く気がしていたでござる。
まあ拙の場合はフライはマシンでダンベルなどを使った奴は
あまりやってないのでなんともいえないのでござるが･･･

やはり我流殿が来てくださると中野殿も輝くでござるな。
更なる進化を期待するでござる。

>>家臣さん

同じような感覚を持った人がやはりいるんですね。
しばらくの間はﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁのﾌﾗｲをやろうと思います。
このところはトレが順調なので話題があまりないです。

オプチのプロテに変えてから肩などに吹き出ものが
出るようになった。原因は定かではないですが...

ルーティンが一日ずれて月曜日に胸をやることになってしまった。
ﾊﾝﾏｰｽﾄﾚﾝｸﾞｽﾏｼﾝﾌﾟﾚｽを試したら、ﾌﾟﾚｽの後半でかなり強い
収縮を感じた。これからも積極的に使えるマシンだと思う。

元柔道家の秋山を見かけたけどでかかった。

＞中野殿
久々で申し訳ない･･･（−−；
やはり海外の製品は何かあるのでござろうか？（＾＾；
最近SAN社のCM2というのが気になってたでござるが躊躇してしまうなり。

秋山とは昨日のK-1の秋山で御座るか？
なんかマシンとはいえ240キロ挙げるらしいで御座るなぁ。
やっぱトップアマチュアは違うでござるね。

今週は何とか2回ほどジムに行くことが出来たで御座る。
このペースで来週もさらに行けるように頑張るで御座る！

>>家臣さん

海外製品でも大丈夫なものもありますよ。
自分も最近、クレアチンを試してみようか迷ってます。

秋山はK-1の秋山です。ええ体した人だなーと思ってみてたら
あの秋山でした。

トレをしていても腕の日がないとなんか物足りない...

＞中野
物足りないなら腕だけの日作っちゃえば？
腕は中野の最大の武器だし、コンテスト目指してないなら足はあまり重視しなくてもいいんでないの？
忙しい中通ってるなら自分が気持よくトレしたいもんだろ。

>>214　中野殿
クレアチンはまたローディングを始めたでござるよ。
やっぱメンドクサイでござるな（＾＾；
その点海外のやつは果汁も要らないしローディングもなしでOKなので
惹かれるでござる・・・
今日はサッカー見ないでジムに行ったでござるが
客数はあまり変わらなかったでござるな。

>>215
いいことをいうでござるな。
拙も賛成でござる。

>>215
腕だけの日を作ることにします。
確かにコンテスト目指しているわけでもないし
満足のいくトレがしたいです。

>>216家臣さん
ｸﾚｱﾁﾝはﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞをしなければならないんですよね。
あと水分をいつもより多くとっていないと
ｸﾚｱﾁﾝの効果が十分に得られないらしいですし。
他のサプリと比べると少し面倒かな。

なんとなくアルギニンを買って使用したら
いつもよりパンプしたような...良いかも。

>>217
ローディングが終わるころには、筋肉に張りが出て普段より体も大きくなり
面倒な作業もこれなら報われると感じるのでござるが、
仕事をしながら途中でコンビニにジュース買いに行ったりとかあったりで
やはり辛いでござるな。
下手に溶かさないで飲んで下痢になってしまったこともあったりして･･･
お盆休みとかなら余裕なんでござるけどね。

アルギニンといえばゴールドジムのBCAAはアルギニンが入っているそうでござるな。
グリコとどっちにしようか迷ったでござるが結局いつもどおりグリコを買ってしまった。
もう少し余裕があればアルギニンも試してみたいなり。

今週は3回トレにいけて満足！
来週も頑張るでござる！！

やっとベンチ８０キロがあがりますた

今日もジムに行けたでござる。乗ってきたでござるな！
しかも得意先の巨乳が何とマッチョ好きとの噂も聞いたので
よりモチベーションが上がるなり！ｗ

最近は腕はメインをインクラインカールにしたらパンプが凄いでござる。
有名ビルダーの誰かも腕はこの一種目で済ませていたらしいのでしばらく
これでいくでござる。

>>家臣さん
ｸﾚｱﾁﾝは下痢の恐怖もあるんすね。ん〜使おうか迷うな。
案外簡単なことでテンションて上がりますよね。
ﾑｷﾑｷになってきてね。なんて言われた時のトレは
ものすごい集中できてよかった覚えがあります。

腕の日を作ってしかもｽｰﾊﾟｰｾｯﾄでやってみた。
効きもいいし、何よりパンプが良かった。
ただ場所柄ｽｰﾊﾟｰｾｯﾄの場合はできる種目が限られてしまうのが残念。

>>221
下痢よりも頻尿がこまるんじゃないかな。
個人差もあるだろうけどローディングすれば大抵頻尿になるんじゃない。
俺の場合はローディング期間は夜中に３回ぐらいｼｮﾝﾍﾞﾝに行く。
ローディングが終わると普通に戻るんだけどね。

下痢ってもピーピーでどうしようもないって下痢じゃないしな。

>>221　中野殿
中野殿も調子が良さそうで何よりでござる。
朝急いで飲んだとき下痢になってしまった。
ケツ穴引き締めないと漏れてしまうようなそんな感じの下痢でしたな（＾＾；

>>222
確かに頻尿はあったでござるな。
普段はないのに夜に1回起きたりとか拙もあったでござる。

>>223
確かにその場限りでござるよね。残らないけどすぐに出てしまうと思うと
クレアチンが損した気分でござる（＾＾；

久しぶりです。
ｸﾚｱﾁﾝはもう少し考えてから使おうと思います。
ジムに外国人の人がいるんですが、
特に白人のﾑｷﾑｷの人はなんで三角筋の発達がいいのだろう？

>>225　中野殿
拙は黒人しか見たことが無いでござる。
黒人も何か違うでござるな。黒いせいかより強そうに見えるでござるし。
そういえば最近拙の肩の反応が良くなったでござる。
もしかするとクレアチンのおかげのような気も･･･

久しく書き込めず申し訳ないです。
腕の日を作りｽｰﾊﾟｰｾｯﾄやってるのいい感じです。

今日はｱﾝﾄﾆｵ・ﾎﾄﾞﾘｺﾞ/ﾎｼﾞｪﾘｺﾞ・ﾉｹﾞｲﾗ兄弟がジムに来ていたので
握手してもらった。

sage

またまた中途半端におわったね。
中野じゃ無理だと思ってたがね。

コンテストに出る人は
減量をしてカットもそれなりに出てきたころでしょうか？

ということでまたうｐしませんか？

＞中野
トレには行けてるの？
サイズ的に成長あった？

＞中野
もういいじゃん。
終りにしろよ。
イイ年だろ？
そろそろ仕事のほうが面白くなってこないか？

>>231
体重が増えた分以前より大きくなってますが、
脂肪が気になります。ちなみに今体重は68kgです。

>>232
まぁ、年は関係ないでしょ。

もしかして・・・仕事辞めちゃった？

>>234
働いてますよ。

p://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/xww50602011031.jpg
画像悪くて白とびしてますが...

p://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/0tb50602011637.jpg
いまいち...

夜中にうｐして即効消すくらいならｒｙ

ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/w2750602194549.jpg
ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/bf950602194537.jpg

色白すぎ。
キモヒ

おお、中野くん。
いきなりうｐとは！君らしい。
腕がやけに太いな。　裸体うｐも他ノンマス。

なんで服着てるんだよ。
中途半端だしキモイ。
Ｔシャツの黒さで腕を太くみせようという印象がミエミエ。

黒だと引き締まってみえるが？
陰を造るって事で？
なんでｷﾓｲになるんだい？

>>242
よく読んでもらうと分かるけど、
露出した腕以外が引き締まって見えるから、
逆に腕が太く見えるわけよ。
そういう魂胆がキモイということね（＾−＾）

腕太いか？　細いだろ
カットも全然ないし、70kg以下でよく晒せますねｗｗｗ

>>239
すいません。電気がついていたんで
白とびしてしまいました。

>>240
急ですいません。
ん〜今回裸体はなしかも。
脂肪で大きくなってるだけで、白とびもしてるので
見てもあまり今回は面白くないですよ。

>>242
まぁ、黒T効果なんて期待してないわけで...
前回のうpを思い出してもらえればわかると思うけど。

ところで本家ブチギレスレはどうしたの？
見当たらないけど・・・
しばらく来ない間についに終了してたの？
教えてエロイ人

言い忘れた。
中野乙。
太いね！今アームカールどれくらいできるんでつか？

>>247
ありがとうございます。
でも、太くなったのは脂肪のおかげで...
撮影後に自分で見てがっかりしました。

ｶｰﾙは2、3週前からEZバーだと30*10 35*8〜10 40*8前後、
ｽﾄﾚｰﾄﾊﾞｰだと上記から2.5kgおとてやってます。

今晩中に裸体うｐできたらします。

サンクス！
メインが40とは凄いね。
でも裸体うｐは明日でお願い。
もう眠いｗ

＞ヘルス
ラッシュガード前に気になってたみたいだけど買ったみたいね。

>>250
着てるのはﾗｯｼｭｶﾞｰﾄﾞではなくてﾅｲｷから出てた
ｱﾝﾀﾞｰｱｰﾏｰ系のシャツです。以外に良いですよ。

ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/qth50603011402.jpg
上腕です。今度は黒Tが上腕を半分以上覆っているので
前回のうｐよりｺﾝﾄﾗｽﾄが少なく良いと思います。

>>251
氏ねよ低脳
てめー見れねーじゃねーか。
夜中にうｐってんじゃねー。やっぱ無職か？

>>252
ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/par50604010439.jpg

今晩うpすると言ったのに、申し訳ありません。

>>253
太さはまぁまぁだけどやっぱりカット全然ないね。

出たカット厨ｗ
てめーの腕を写真で撮ってみろって。

馬鹿野しょぼ杉www
もーうpするなよwww

ということで、>>256さんから「もーうpするなよwww 」
とのことなので他のうpはやめますね。

>>257
それでいいよ。

なんで夜中にうｐしてすぐ消すのか・・・
無職ならともかく普通の社会人は見れねーだろ！
せめて午前中までは残しとけよな。
まあ、あまりイイ体ではなかったようだけど。

>>257
中野らしさ爆はちゅ！

＞中野さん

本家のブチギレスレッドはどうなってしまったか知りませんか？
ついに解散したんですか？

>>256
ＧＪ！

>>261
ヒントは中小企業の経営者の年間自殺者数４０００人以上

しかし氏んだなら氏んだでもう本家ブチギレは復活しないで欲しいな。
デッドとかダイソーとかプレイヤーとかウザイやつらも多すぎたし。
中野が一人でどれだけ頑張れるか見守らせてもらうよ。

がんばれよ、中野。

>>261
復活したみたいですね。

とりあえず前回の胸のトレ。
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ　　　　67.5*8 70*8 72.5*8
ﾍﾞﾝﾁ　　　　　　　70*8　80*8　90*7
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ 20*10 22*10 24*10
ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾗｲ 18*10 20*8 22*8

ｲﾝｸﾗｲﾝ→ﾌﾗｯﾄの流れを久しぶりにやったので重量設定がいまいち。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁも重量が少し軽かった。

中野来い!

どきゅんどきゅん胸が高まる中野の夏2005

胸のメニュー、セット数多いね
その胸の高鳴りは胸トレーニングのせいかい？
それとも夏のせいかい？

途中でまた投げ出し、
どこが硬派なんだよ

私からもお願い申し上げます。

＞中野殿
帰ってきてくだされ！

おまえもだよ

中野みたいなﾄﾚやめたﾍﾀﾚの家臣になった俺が馬鹿だったorz


　　　　　脱中野宣言！！！

>>272
ばかやろー！

家臣たるもの主が死すとき己が命も断つぐらいの覚悟は無いのか！！！

主を見限り浪人になりますた。

>>274@ﾍﾀﾚ浪人
うむ！！！！
これからのﾍﾀﾚ浪人の活躍を心より期待しているぞ！！！！
ガンガレ！！！！！ﾍﾀﾚ浪人よ！！！！！！！！

異常な粘着荒らしの攻撃が治まらんのでしばらくこっちに書くわ。
つい先日、胃のレントゲンで異常が発見されたので、胃カメラ飲んできたよ。
幸いガンでは無かったのだが、ピロリが発見されたｗ
というわけで、現在除菌投薬中。
ピロリ無くなったら慢性胃炎からも解放されて、パワーアップするかもな。

>>276
本スレのこと？とっくにおさまってるだろ。
薬漬けで頭逝かれたのか。

>>277
ホントだ。
ありがと。
専用ブラウザの使い方慣れてないの。
ごめんね。

>>278
せっかくだからこっちに常駐してくれればいいのに(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
本スレは吉外ばっかりだから細男がこっちでやってくれれば盛り上がりそうなんだが。

確かに最近変わった奴多いよな

中野は筋金入りの嫌われ者だったけど細男はそこまでじゃないしな。
マジでいいかもしれないよ。

細男も本スレに書いて欲しい。二つのスレ共倒れが目に見えてる

ブチギレスレざっと読んだけど、訳が分からないな。
中野もいないの？