★☆★２００５年度の目標★☆★

今年は大して進歩しなかった。来年は命がけで追い込む。
来年の目標は
ベンチ・・ストリクトで１００キロ１０発。
フルスクワット・・ストリクトで１３０キロ１２発。
デッドリフト・・ストリクトで１５０キロ１０発。
シュラッグ・・ストリクトで１５０キロ１２発。
バーベルカール・・ストリクトで５０キロ１０発。

今の重量

ベンチ・・ケツ上げでマックス９５キロ。
フルスクワット・・最近フルスクワットに変えた１００キロ７発。
デッドリフト・・ストリクトで１００キロ９発。
シュラッグ・・ストリクトで１００キロ１０発。
バーベルカール・・ストリクトで３５キロ１０発は余裕。

少し目標が高すぎかなあと。でも達成できたらかなりの才能と見た。
がんばってください。

か と ち ゃ ん 、 屁 ゜

こんなんでビルダーと呼べるのかよｗ

＞地方ちゃんぷさん
ありがとうございます。ベンチは高すぎました。マックス４０キロ以上も増える
わけないですね。地方ちゃんぷさんはどれぐらいの重量扱ってるんですか？

>5
まああくまで自称なんでｗ
しかしトレ暦２年半でこの重量は我ながら情けないなｗ

今日は胸と三頭、まあ追い込めた。しかし８０キロで４発しかできなかった。
どうも三頭が弱いな。
身長１７０で体重は６８キロちょい。１年後には７５キロを目指す。

今日の朝食はバイキング。しかしバイキングいくとき、焼肉バイキングで
食べ放題 食べ放題ヨロレイヒーと口ずさんでしまうのはなんでだろう・・
焼肉のバイキングではないのだが・・

まあそれはさておき、今日は今日とてエブリトレーニングである。
今日は背中の日、まあ追い込めた。１０５キロで８発。
しかし握力が弱すぎる。先に握力がへばる為もう一つ追い込めてない感もあるが
気にしない。順手じゃないとなんか違和感があるから、デッドもシュラッグも順手
でしかやらない。

それと俺はベルトもストラップも一切使わない。ベルトなんかするからいつまで
たっても腰周りが鍛えられないし、バランスの悪い体をつくるだけだと思ってる。

名前入れ忘れた。

他の種目に比べてカールが強いね。

俺も今年の目標書いておこう　自宅トレーニーだが
週1でこの3つだけしかやってない。

ダンベルベンチ30*9　　　→　35*12
ワンハンドロー30*12　　　→　35*12
ワイドデッドリフト95*8　　→　125*8

首がひどく痛くてデッドが出来ない。現在の深刻な
悩みはこれ。ひどい肩こりとおかしな痛み。
パソコンに長時間向かってるだけで頭ががんがんしてくる。
整骨院に行ったらいいのか？整形外科に行ったらいいか
迷ってます。

ダンベルベンチ４０キロ８発
ハーフデッド１８０キロ６発
チンニング自重＋２０キロ８発
シーテッドバックプレス６０キロ１０発
パラレルスクワット１６０キロ８発
食事　こまめにタンパク質を摂取すること
以上！！

>>11
ハーフデッド、パラレルスクワットで重さにこだわると、
結局深さだけが甘くなる罠。

フォームには気をつけて頑張ってください。

目標

去年　　　　　　　　　　　　今年
ベンチ７０キロ→　　　　　　８０キロ
スクワット１３５キロ→　　　１５０キロ
走りこみ４キロ→　　　　　　５キロ
体重７６キロ→　　　　　　　８０キロ
　　　　　　　　　　　

俺の今年の目標

借金をなくしたい。

目標
秋までなんとか無事故無違反で点数を満点にしたい！！

今年こそ２ちゃんねるを止める

(´･ω･`)・・・

腹筋の線に１５年ぶりに出てきていただくのが、今年の目標です。
ちなみに今３４歳なのですが。

今年こそ２ちゃんねるを止める

(´･ω･`)・・・ と２０代のころからいいはじめｗ

日本クラス別で1位になること。ジャパンオープンで優勝すること。

ベンチ77.5→95
スクワット110→135
デッド145→170

トレ歴浅いんでどのくらいが妥当かわかんないけど、とりあえずこんな所にしとこう。

なにこいつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トレ歴浅い奴って知識を人に教えたがりだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人それぞれ違うんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

や、だから自分にとってどれぐらいが妥当かわかんねって事さ！

冬厨の相手すんな暇人。
増長したらどうすんだ。

ベンチプレス　90 → 100
デッドリフト　60 x 8 → 100 x 10
スクワット　　 → 150　

ベンチプレス　60 → 85
デッドリフト　70 x 10 → 90 x 10
パラレルスクワット　　65×10 → 100×10　

2005年度だからまだ３ヶ月も先じゃん。＜スレタイ
みんな気が早いね〜

ベンチ　７０→１００
クリーン６５→９０
スクワット85→120

>>26
今何年か知ってるか？

↑年度のこと言ってるんたろ？
読めよ

>>27
クリーン６５キロでスクワット８５キロしか挙がらないのか？
おかしくね？

>>29
意味が分からん。年度のことって？

>>31
たとえば2004年度は2004年4月から2005年3月までということだと思います。

彼女をつくりたいと思います。

ＢＰ６７．５→１００!!！！！！！！！！！！！！！！！

フィットネス入会したてで訳が分からずフリーウェイトコーナーに来てしまった。
とりあえずダンベル１０ｋｇ適当に振り回してたら、
常連とおぼしきマッチョに当たってしまって「お前、わざとか？」と言われた。
俺は何にも悪くないのに嫌味言われてアタッマきた。

「バレました？」とか言えばいいじゃん。
「どうせ見かけだけの筋肉だからぶにょぶにょでしょ？」まで言えば合格。

すぐにお前わざとかとか言う常連のマッチョにはいらんこと言わんほうがいいよ
もしかしたら減量中かもしれんから
頭きたかもしらないけどほんとに薬とかで頭切れてる人もいるから
ここは落ち着いてね
私はマシンを待つのにむかついてダンベルをガラスにぶつけて割ってる
リフターを見たことがあります
その人１９０ｃｍで１３０ｋｇあるような人なんで弁償だけさせられましたが
その後もきてましたもん

>>36-37
こぴぺだよそれｗ

わろすｗ

a

仕事始めたらジム行く時間がなくなって仕事やめたくなっちゃったんだけど俺ってヘン？

>>41 至って正常

よかったありがとう
自分のこともしかしたら気違いかと思ってたから安心したよ
でも働かねーといけねーんだよなぁ…

ジム通いに限らず好きなことに集中するために
仕事を辞めるのは特別変なことじゃないと思う。
ただライター業なんかと違って沢山時間かければより前に進める
モンでもないんだよね。
体鍛えるのは生活そのものをコントロールする必要があるからね。

俺は体重９０�`を越すこと！

そうなんだよ
睡眠時間が大幅に減ったせいで前日に少し多く寝たくらいだとジム当日に力が出ない
というか最大ウエイトから一段階ずつくらい落とさないとできないしチャリンコも少しやっただけでハアハアだよ
もう少し体造りに時間を割きたかった
今が１番楽しい時期なのにな