★☆★2005年度の目標★☆★

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1ビルダー
今年は大して進歩しなかった。来年は命がけで追い込む。
来年の目標は
ベンチ・・ストリクトで100キロ10発。
フルスクワット・・ストリクトで130キロ12発。
デッドリフト・・ストリクトで150キロ10発。
シュラッグ・・ストリクトで150キロ12発。
バーベルカール・・ストリクトで50キロ10発。
2ビルダー:04/12/23 15:38:27 ID:75KVwTZ0
今の重量

ベンチ・・ケツ上げでマックス95キロ。
フルスクワット・・最近フルスクワットに変えた100キロ7発。
デッドリフト・・ストリクトで100キロ9発。
シュラッグ・・ストリクトで100キロ10発。
バーベルカール・・ストリクトで35キロ10発は余裕。
3地方ちゃんぷ:04/12/23 16:08:39 ID:G0UivyN9
少し目標が高すぎかなあと。でも達成できたらかなりの才能と見た。
がんばってください。
4無記無記名:04/12/23 17:45:18 ID:fS9pnRlk
か と ち ゃ ん 、 屁 ゜
5無記無記名:04/12/24 09:13:51 ID:NKfak5vw
こんなんでビルダーと呼べるのかよw
6ビルダー:04/12/25 19:49:12 ID:95BSDycO
>地方ちゃんぷさん
ありがとうございます。ベンチは高すぎました。マックス40キロ以上も増える
わけないですね。地方ちゃんぷさんはどれぐらいの重量扱ってるんですか?

>5
まああくまで自称なんでw
しかしトレ暦2年半でこの重量は我ながら情けないなw

今日は胸と三頭、まあ追い込めた。しかし80キロで4発しかできなかった。
どうも三頭が弱いな。
身長170で体重は68キロちょい。1年後には75キロを目指す。
7無記無記名:04/12/26 18:16:41 ID:MzYFKknY
今日の朝食はバイキング。しかしバイキングいくとき、焼肉バイキングで
食べ放題 食べ放題ヨロレイヒーと口ずさんでしまうのはなんでだろう・・
焼肉のバイキングではないのだが・・

まあそれはさておき、今日は今日とてエブリトレーニングである。
今日は背中の日、まあ追い込めた。105キロで8発。
しかし握力が弱すぎる。先に握力がへばる為もう一つ追い込めてない感もあるが
気にしない。順手じゃないとなんか違和感があるから、デッドもシュラッグも順手
でしかやらない。

それと俺はベルトもストラップも一切使わない。ベルトなんかするからいつまで
たっても腰周りが鍛えられないし、バランスの悪い体をつくるだけだと思ってる。


8ビルダー:04/12/26 18:17:52 ID:MzYFKknY
名前入れ忘れた。
9無記無記名:04/12/26 18:19:55 ID:SJnXZmXI
他の種目に比べてカールが強いね。
10無記無記名:05/01/02 13:48:45 ID:dYBMeOrf
俺も今年の目標書いておこう 自宅トレーニーだが
週1でこの3つだけしかやってない。

ダンベルベンチ30*9   → 35*12
ワンハンドロー30*12   → 35*12
ワイドデッドリフト95*8  → 125*8

首がひどく痛くてデッドが出来ない。現在の深刻な
悩みはこれ。ひどい肩こりとおかしな痛み。
パソコンに長時間向かってるだけで頭ががんがんしてくる。
整骨院に行ったらいいのか?整形外科に行ったらいいか
迷ってます。
11無記無記名:05/01/02 16:46:36 ID:Gw15xdX5
ダンベルベンチ40キロ8発
ハーフデッド180キロ6発
チンニング自重+20キロ8発
シーテッドバックプレス60キロ10発
パラレルスクワット160キロ8発
食事 こまめにタンパク質を摂取すること
以上!!
12無記無記名:05/01/02 16:59:49 ID:ZLJWekXT
>>11
ハーフデッド、パラレルスクワットで重さにこだわると、
結局深さだけが甘くなる罠。

フォームには気をつけて頑張ってください。
13無記無記名:05/01/02 17:11:07 ID:ZBWu330R
目標

去年            今年
ベンチ70キロ→      80キロ
スクワット135キロ→   150キロ
走りこみ4キロ→      5キロ
体重76キロ→       80キロ
           
14無記無記名:05/01/02 17:14:36 ID:wowwy7VC
俺の今年の目標

借金をなくしたい。
15無記無記名:05/01/02 17:26:36 ID:Z0K1rDVn
目標
秋までなんとか無事故無違反で点数を満点にしたい!!
16 ◆AnalSexRiQ :05/01/02 17:50:12 ID:c4KEGsvs
今年こそ2ちゃんねるを止める

(´・ω・`)・・・
17無記無記名:05/01/02 17:51:21 ID:+wNASDVz
腹筋の線に15年ぶりに出てきていただくのが、今年の目標です。
ちなみに今34歳なのですが。
1817 名前:無記無記名[] 投稿日:05/01/02 17:51:21 ID:+wNASDVz:05/01/02 17:54:38 ID:zyvs0z1Y
今年こそ2ちゃんねるを止める

(´・ω・`)・・・ と20代のころからいいはじめw
19無記無記名:05/01/02 19:25:14 ID:h19O/qRb
日本クラス別で1位になること。ジャパンオープンで優勝すること。
20週一 ◆zBkkY3/1AQ :05/01/03 01:51:55 ID:BpKMKS2t
ベンチ77.5→95
スクワット110→135
デッド145→170

トレ歴浅いんでどのくらいが妥当かわかんないけど、とりあえずこんな所にしとこう。
21無記無記名:05/01/03 12:38:02 ID:TRuUyzmG
なにこいつwwwwwwwwwww
トレ歴浅い奴って知識を人に教えたがりだなwwwwwwwwwww
人それぞれ違うんだよwwwwwwwwwwwwwwwwwww
22週一 ◆zBkkY3/1AQ :05/01/03 18:26:31 ID:BpKMKS2t
や、だから自分にとってどれぐらいが妥当かわかんねって事さ!
23無記無記名:05/01/03 18:58:29 ID:vc8UCRoE
冬厨の相手すんな暇人。
増長したらどうすんだ。
24無記無記名:05/01/03 19:12:42 ID:LG1ZIKcC
ベンチプレス 90 → 100
デッドリフト 60 x 8 → 100 x 10
スクワット   → 150 
25無記無記名:05/01/04 09:55:42 ID:8M5ukBz0
ベンチプレス 60 → 85
デッドリフト 70 x 10 → 90 x 10
パラレルスクワット  65×10 → 100×10 
26無記無記名:05/01/04 10:36:14 ID:tdrsdCUZ
2005年度だからまだ3ヶ月も先じゃん。<スレタイ
みんな気が早いね〜
27無記無記名:05/01/04 10:38:28 ID:Mtkoy+EQ
ベンチ 70→100
クリーン65→90
スクワット85→120
28無記無記名:05/01/04 19:09:31 ID:HZuV++3y
>>26
今何年か知ってるか?
29無記無記名:05/01/05 21:55:20 ID:3hwGIHhL
↑年度のこと言ってるんたろ?
読めよ
30無記無記名:05/01/05 22:07:23 ID:6ySlIJLv
>>27
クリーン65キロでスクワット85キロしか挙がらないのか?
おかしくね?
31無記無記名:05/01/06 19:47:09 ID:nSt5wmfT
>>29
意味が分からん。年度のことって?
32無記無記名:05/01/06 20:59:26 ID:Ijx+bGOX
>>31
たとえば2004年度は2004年4月から2005年3月までということだと思います。
33無記無記名:05/02/14 22:31:33 ID:lHWCVZPz
彼女をつくりたいと思います。
34糞でぶ:05/02/18 06:11:16 ID:oBCjwnOk
BP67.5→100!!!!!!!!!!!!!!!!!
35無記無記名:2005/05/13(金) 18:33:42 ID:sk/BvlJ2
フィットネス入会したてで訳が分からずフリーウェイトコーナーに来てしまった。
とりあえずダンベル10kg適当に振り回してたら、
常連とおぼしきマッチョに当たってしまって「お前、わざとか?」と言われた。
俺は何にも悪くないのに嫌味言われてアタッマきた。
36無記無記名:2005/05/13(金) 18:50:13 ID:fjVwnrd3
「バレました?」とか言えばいいじゃん。
「どうせ見かけだけの筋肉だからぶにょぶにょでしょ?」まで言えば合格。
37無記無記名:2005/05/13(金) 21:30:02 ID:iwpym1Ea
すぐにお前わざとかとか言う常連のマッチョにはいらんこと言わんほうがいいよ
もしかしたら減量中かもしれんから
頭きたかもしらないけどほんとに薬とかで頭切れてる人もいるから
ここは落ち着いてね
私はマシンを待つのにむかついてダンベルをガラスにぶつけて割ってる
リフターを見たことがあります
その人190cmで130kgあるような人なんで弁償だけさせられましたが
その後もきてましたもん
38無記無記名:2005/05/13(金) 23:38:05 ID:eYUqe+L/
>>36-37
こぴぺだよそれw
39無記無記名:2005/05/16(月) 08:33:35 ID:co6Wo7Es
わろすw
40無記無記名:2005/07/18(月) 13:28:02 ID:aKjN0TUS
a
41無記無記名:2005/07/19(火) 14:58:13 ID:EsplWWaY
仕事始めたらジム行く時間がなくなって仕事やめたくなっちゃったんだけど俺ってヘン?
42無記無記名:2005/07/19(火) 15:00:40 ID:XUq8lZEz
>>41 至って正常
4341:2005/07/19(火) 18:20:23 ID:EsplWWaY
よかったありがとう
自分のこともしかしたら気違いかと思ってたから安心したよ
でも働かねーといけねーんだよなぁ…
44無記無記名:2005/07/19(火) 19:21:11 ID:rAt9ngNa
ジム通いに限らず好きなことに集中するために
仕事を辞めるのは特別変なことじゃないと思う。
ただライター業なんかと違って沢山時間かければより前に進める
モンでもないんだよね。
体鍛えるのは生活そのものをコントロールする必要があるからね。
45無記無記名:2005/07/19(火) 21:14:23 ID:705yi+at
俺は体重90`を越すこと!
46無記無記名
そうなんだよ
睡眠時間が大幅に減ったせいで前日に少し多く寝たくらいだとジム当日に力が出ない
というか最大ウエイトから一段階ずつくらい落とさないとできないしチャリンコも少しやっただけでハアハアだよ
もう少し体造りに時間を割きたかった
今が1番楽しい時期なのにな