初心者がB６０、S８０、D９０キロ×１０目指すスレ

ここを卒業できたら、一般人を糞ガリと呼んでもいいですか？

一般人を糞ガリと呼ぶような奴は何も卒業できちゃいないぜ

他人を見下した時点でダメだな。

>>248
ウエイトでつけた筋肉を
使えない筋肉呼ばわりの一般人相手にならバシバシ使っていいよ。

２週間程前からウェイトトレ始めました。
仕事の関係で土(上半身)日(下半身)しかできませんが頑張ります。
(平日も家でダンベルでできるトレや腕立ては定期的に行います。)

バーの重さなしで現在上がるのが
B：40kg
S：60kg
D：50kg

10repできる重さが
B：30kg
S：50kg
D：40kg

というコテ通りの貧弱ぶりですが、よろしくお願いします。

はきついと思う

バーの重さは入れるのが常識です。
10kgのバーもあれば20kgのバーもありますので。

>>248
ここ卒業したところで少し力のある一般人レベル。

(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2
九州の17歳妄想高校生

ブラを着用できるほどに乳が垂れている
骨格はショボく､筋肉は脂肪に隠れているピザ
上腕は44cmあるらしいが､体幹がショボい運動音痴体型
自称、カットは全く無視でバルク重視
ショボいくせに偉そうにアドバイスするが、人の意見は聞かない
顔も体もオッサンである
高校受験で浪人を経て馬鹿高校に入学
中学時代に週２でしかやってないのに、妄想では柔道の猛者
妄想では柔道で５つもの高校から特待がきていたが､全て蹴る
実際は、地方の中で更にショボい大会にすらあまり出ていない
妄想では過去に７回の告白を受けているほどのﾓﾃっぷり
妄想では一つ下の彼女がいる
妄想では数多くの喧嘩を経験し、無敗
妄想では３人がかりで押さえつけてきた奴らを振り払い､それだけで２人KO
妄想では一級建築士資格保有
妄想ではかなり頭が良く、博学
実際は馬鹿高校で校内偏差値60程度 ←どんだけ馬鹿校
全国偏差値は馬鹿がバレるので非公開
ステロイドを使う予定があるらしい
あまりに頭が悪いので釣りと言われる始末。でも、彼は常に本気
２ｃｈに１日中張り付いてるネットオタク
マッチョをデブのいいわけにしてるピザ
同年からは、雑魚キャラオーラを出してるとキモがられる
自称ヤリチン。
数学が特に苦手。牛乳にｇという単位を使う。
カロリー計算ができないので、菓子パンが脳内では10kcal程度
好物は菓子パン

>254さん。
すみません、認識していませんでした。

使用しているのは10kgのバーです。

>>257
デッドに比べてスクワットが強いね。
もう少し深く落とした方がいいんじゃない？
初心者ならそんなものでは？これから強くなればいいんだし、頑張れ。

ＢＰ７０ＳＱ７０ＤＬ１４０の初心者です。トレ始めて１年ほど。
子供です。ＳＱ苦手です。

>>259
初心者がコテ名乗らないでね。

コテって何ですか？

>>261
それすらわからない、初心者は消えてねｗｗ
そのひろっていうのだよ。くそがｗｗ

シットしてるの？

>>263
は？ｗｗｗｗ
お前、俺が誰だかわかってないんじゃない？
偉そうに

ここは初心者のスレだよん

うるさい。ここは餓鬼がくるとこじゃない
はやく消えろ

B６０、S８０、D９０キロ×１０のトレーニーと
一般の（トレーニーじゃない）土木作業員を比較した場合
どちらの方がパワーがありますか？

どかたに決まってんべ

そうやで！使える筋肉や！

うわぁあぁぁ
　
中房と高房が喧嘩してる
夏だね

>>1

さすが過疎板だぜ
２年前のスレでもなんとも落ちてないぜ

まあ普通に考えると256＝260＝262＝264＝266

こんばんわ。
ちょっとだけ記録が伸びたので報告です。

以下、10kgのバーの重さ含む。
B：40kg
S：70kg
D：60kg

Bは伸びず。45kgに挑戦したんですが4rep目が上がりませんでしたorz
Dが弱いのはSの後で脊柱起立筋にある程度負荷が掛かった後だからかしら。

まだまだ頑張ります！

ベンチがやけに弱い気がするね。
スクワットはフルスクワットでやってますか？

>274
そうなんですよ、INBODYの結果でも上半身の筋量が少ないと出ました。
スクワットは、昔サッカーやってた時に膝を一回やってるんで、
ちょっとフルは怖いなと思い、パラレルでやってます。甘えですかね。

no pain,no gainは時代錯誤の考え方だと思うので
無理せずやってもいいんじゃないか？
甘えだとは思わんよ。

こんにちは。また少しだけ伸びました。
調子はいいんですが、今まで甘えてただけなのかなって思ってしまいます。

B：40kg
S：75kg
D：65kg

Bは10repのMAXは伸びてませんが、45が8repできるようになりました。
しかし、スクワットも負荷を限界までかけると滅茶苦茶キツイですね。
しばらく気持ち悪くて吐きそうになりました……

よろしくお願いします。

B:47.2 (Max)
S:60.7 (リハビリ中）
D:60.7 (リハビリ中）

海外からなのでキロに換算したら端数が出ました。
SとDは故障持ちなのでMaxを試すのは後になると思います。

このスレは落としてはいけないような気がする。

俺はベンチが一番簡単

俺もベンチが一番簡単
次にデッド、一番厳しいのはスクワット

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　マ　　ン　　　　



阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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ベンチは57.5kgが7回
スクワットは67.5kg10回が7セット
デッドは85kgが9回

まだ時間がかかるな。
ちなみにスクワットは負荷を上げるのが怖いのでハイボリュームやって誤魔化してる。

あ、ごめん。デッドはルーマニアンデッドです。

B:51.8 (Max)
S:60.7 (リハビリ中）
D:60.7 (リハビリ中）

海外からなのでキロに換算したら端数が出ました。
SとDは故障持ちなのでMaxを試すのは後になると思います

agetoku

B　50�`x7回　ベンチはやる気がシナイ。このスレから卒業できねー
S　95�`x5回　90�`あたりから、「この重さはやばい」とバーに潰される僧帽筋が嘆く。
D　100�`x8回　今のところスクワットより圧倒的に楽。

そろそろプレート買わなくちゃ。

B　60kgx8
S　70kgx10
D　95kgx10（ルーマニアン）

B　60kgx10
S　75kgx10
D　95kgx10（ルーマニアン）

もう少し

トレ暦３年、週４回のジムとプロテインもちゃんととってるのに、才能ないの？

ベンチ６０キロ１０回が上がらない。

一時期はあがってたけど。。。もうだめぽ。。
最近筋トレはじめた友達のイギリス人にあっさり抜かれてしまいそうです。
トレ暦４週間ベンチ４５キロ×１０

体はかなーーーり大きくなった。筋肉ついてていい感じなのに、、、

がんばろ。

適当にスポクラで自己流トレに励むおっさんよりレベル低いかもな
やり方がまずいんじゃねーか？

ね。いろいろ勉強したつもりでも、だめなもんはだめなのかな。

BP:160kg（MAX)
SQ:70kg（10レップス）
DL:90kg（10レップス）

です。これからバランス良くしていこうと思います。

>>294
ズゴックみたいな体型の人ですか？

>294いくらなんでもそれは無くない？
ちなみに俺は
ベンチ70×10
セクワット70×10
デッドリフトやった事無いがたぶん70×10はやれると思う。

あげようかん？