お腹の脂肪を落とすには　2段腹目

15歳 男 170cm 66キロ 体脂肪率26%
腹が出てきたので春休みを使って筋肉を増やそうと思い、
ttp://bbs.kireicafe.com/diet/board/index.php?qid=8007
を朝昼晩とやっているんですが、「脂肪を落としてから筋肉を付けないと脂肪が残る」
と言う話を聞いたのですが、どうなんでしょうか？
それとこれだけでは短期間では無理だと思うので、皆さんから何かアドバイスがあったら教えて下さい。
宜しくお願いします。