マッチョの睡眠

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1 ：無記無記名：
血圧高いので寝つき悪すぎ！！
寝付き悪い奴快眠法語ろうぜ！！
2 ：無記無記名：04/11/15 21:55:52 ID:yiSzIinK
うるせ～消えろよお前
3 ：無記無記名：04/11/15 22:09:19 ID:O5/B2R5w
寝れない奴はいないか？
4 ：無記無記名：04/11/15 22:21:23 ID:wSdBhN49
4様
5 ：無記無記名：04/11/15 22:24:59 ID:VYK5lTKc
5様
6 ：無記無記名：04/11/15 22:29:33 ID:ozuzgdB2
>>1
まず血圧下げるようにしたら？
7 ：無記無記名：04/11/15 22:31:13 ID:uuEJbnuz
体を限界まで疲れさせろ
8 ：無記無記名：04/11/15 22:36:00 ID:O5/B2R5w
めちゃめちゃハードなトレやっても正常な血圧を保ち
快眠するのってむずかしくないですか？
なんかいくら体疲れさせてもやる気まんまんで寝れなっす
9 ：無記無記名：04/11/15 22:38:01 ID:O5/B2R5w
>>6
そうですよね・・。
なんとかしたいのですが・・。
10 ：無記無記名：04/11/15 22:41:24 ID:Z7EEwajD
ZMA飲めよ。
11 ：1：04/11/15 22:48:54 ID:O5/B2R5w
最近強くなってきたけどいつも体が熱く、全く寝付けない。
時計が三周しても二時間位しか体が寝ようとしないのです。
困った・・
12 ：無記無記名：04/11/15 23:05:47 ID:H4M25UaG
寝る前に一発抜くと練れる
13 ：無記無記名：04/11/16 00:00:38 ID:qHBPXQt3
>>12
タンパク質がもったいない。半分くらいそっちの生産に行くだろ
つうかせっかく寝付いても眠りが浅いのはﾅｾ？ﾞ
ウォーターベッドがﾎｽｨどす。
14 ：無記無記名：04/11/16 00:24:23 ID:zSm6KlS/
マッッチョは眠りが浅い
15 ：無記無記名：04/11/16 00:46:14 ID:Yvk/owIQ
筋トレした日の夜は火照って寝られない。やっと寝ても3時間くらいで起きる。
翌日は睡眠不足のため仕事に身が入らないし仕事中だから眠たくても寝られない。
夕方には目がしょぼしょぼになって帰ると軽く食ってすぐ寝てしまう。すると
夜中の2時か3時に目が覚めて何か食ったりする。次の日もまた寝不足。どうやら
疲労感も抜けてきてその日はちゃんと眠れるけど、その翌日は筋トレの日。
また繰り返しって感じでいっこうにカラダの休まるときがありません。やはり
仕事と筋トレの両立は難しいかな。
16 ：無記無記名：04/11/16 00:49:43 ID:X9b8hurj
とりあえず皆もう寝たら？
17 ：無記無記名：04/11/16 01:17:47 ID:slJc+uv8
>>13
マジな質問なんだけど、
オナ禁すると、タンパク質は筋肉の生産に行くわけ？

俺はここ数ヶ月間、筋肉がすごくいい感じで、
そういえば、オナニーを数回しかしてない。
18 ：無記無記名：04/11/16 01:20:29 ID:AyQDMfoa
オナったら成長ホルモン分泌されてウハウハって聞いたけど？
19 ：無記無記名：04/11/16 01:28:15 ID:kmn3ZtVP
>>17
>>18のいうように分泌されるとして（俺もそんな気がする）、でも
やはり消費されたぶんは余計に補給しないとダメだと思う。
アレほど萎んだアレが次の日になると不思議なくらいふくらんでるだろ？

結論：
溜めるのもよくないだろうな
ほどほどにして寝ろ、と。
20 ：無記無記名：04/11/16 01:33:53 ID:slJc+uv8
>>19
久々にオナニーしても、液がちょっとしか出ない、
ということは、摂取したタンパク質のほとんどが筋肉に行ってる、ってことでいいのかな？
21 ：無記無記名：04/11/16 01:39:03 ID:M0J4Dye1
此処はアホの集まりでっか？
22 ：無記無記名：04/11/16 01:48:14 ID:68jGXMKN
疲れてるとさっと目が覚める
3時間から5時間で目が覚める。
酒飲んだときもそう。で昼寝無為。
23 ：無記無記名：04/11/16 01:51:15 ID:slJc+uv8
睡眠って奥が深いから、ここでは語れねー名
24 ：無記無記名：04/11/16 10:05:36 ID:PI+3QLmY
＞＞やはり消費されたぶんは余計に補給しないとダメだと思う。

どんだけぶっ放すんや？
コップ一杯くらいでるん？ｗｗｗｗｗ
25 ：無記無記名：04/11/16 11:58:51 ID:RneDfV4O
みんな夜にトレしてるの？
俺は朝５時に起きてジム行くから、夜はぐっすり眠れるよ。
26 ：無記無記名：04/11/16 13:54:37 ID:VLneKEGI
仕事の関係上、１日１１時間しか眠れないでつ。
27 ：無記無記名：04/11/16 14:22:53 ID:cNr/0j9o
>>25
たぶん君の生活サイクルは特殊だと思われ
28 ：無記無記名：04/11/16 14:33:49 ID:Zw71d2Iq
俺もともと低血圧だったからトレ始めて通常値になったよ。
29 ：無記無記名：04/11/16 15:57:46 ID:slJc+uv8
俺は夜10時ごろ、または朝の5時。朝は背広着てジム行ってるよ。
ジムでシャワー浴びてヒゲそって歯磨いて出勤。
30 ：無記無記名：04/11/16 16:08:35 ID:zSm6KlS/
睡眠も重要なトレーニングのひとつ
ちゃんと深い睡眠を７時間ばかりとっている奴と、
浅い睡眠ですぐ目が覚めてしまう奴とで差が出てくる。
軽視されがちだが、深い睡眠を得るよう本気で努力したほうがよさそうだNE
31 ：無記無記名：04/11/16 16:10:49 ID:qHBPXQt3
ドリエル使おうかな
32 ：無記無記名：04/11/16 16:13:55 ID:zSm6KlS/
ガクトスレよりは需要あるはずだろ
33 ：無記無記名：04/11/16 18:29:50 ID:5ydLyeNF
俺は深い睡眠で強制的にトイレで起きるよう３時間ごとに目を覚ませ栄養を補給してるけどな
点滴がベストだけどな
34 ：無記無記名：04/11/16 21:58:49 ID:Qg1X1DSm
母の睡眠薬をもらってる
６時間以上起きずに寝れたら　シ　ア　ワ　セ　を感じる
35 ：無記無記名：04/11/16 22:06:01 ID:GeECB+yK
〉〉15
おお！俺と全く同じ。
ただ俺の場合自営だから暇な日は嫁に任せて一日寝てるから何とかもってる。
36 ：無記無記名：04/11/16 22:13:33 ID:zSm6KlS/
かるいやせマッチョくらいなら別に寝れないとかはないのかな。
激マッチョは僧帽筋がひっかかって苦しくて寝れないとかはありそうだが
37 ：無記無記名：04/11/16 23:20:29 ID:Yvk/owIQ
マッチョって睡眠、服、食い物、仕事・・・悩みは尽きないのに、
それでもマッチョになりたいの？
38 ：無記無記名：04/11/16 23:31:09 ID:NCY0Y2Uo
デメリットを補って余りあるメリットを感じてるからさ。

「えー。そんなの感じないよ」と言う人はせいぜい健康体操でもやっててくれ。
39 ：無記無記名：04/11/16 23:33:38 ID:lMGqwvFy
すべてはオーラだよオーラ。何も語らずに周囲に威風堂々とした雰囲気を醸し出す男になりたいね俺は。好きな映画はゴッドファーザーやスカーフェイスです。よろしく！
40 ：無記無記名：04/11/16 23:36:13 ID:sNlSsrnZ
「The world is yours」
　　 ですか
　　　　　　　　　　　　　　お父さん
41 ：無記無記名：04/11/17 01:00:17 ID:ETAiDtc0
マッチョは色々悩みはあるかもしれんが
多くの一般人みたいに
暴飲暴食、タバコ、アルコール、ギャンブル、麻薬にハマりにくい趣味と考えれば
健康的な趣味だと思えるのだが、どうだ？
42 ：無記無記名：04/11/17 13:19:29 ID:OVRZ8kBV
>>41
まあ、そんなところだ。

43 ：無記無記名：04/11/17 14:06:52 ID:2ICYTwak
寝るにはやっぱ睡眠薬だな。

一生寝ることもできるしな。
44 ：無記無記名：04/11/17 14:08:29 ID:DynTT3U2
マッチョは色々悩みはあるかもしれんが
多くの一般人みたいに
暴飲暴食、タバコ、アルコール、ギャンブル、麻薬にハマりにくい趣味と考えれば
健康的な趣味だと思えるのだが、どうだ？




ウエイトトレーニングは最高な趣味だよ。
45 ：無記無記名：04/11/17 16:34:25 ID:nL8czgf4
マッチョの睡眠時間は６時間
46 ：無記無記名：04/11/17 16:35:01 ID:py3UbeYw
マッチョはダンベルを抱えながら寝る
47 ：無記無記名：04/11/17 17:07:13 ID:caOwW9x4
あれ？やっぱひょっとしてみんなも睡眠悩んでんの？
睡眠薬はやめとけ
なんとなく
48 ：無記無記名：04/11/17 17:35:24 ID:shUhjAxW
ウエイト・プロテイン・睡眠薬。。。肝機能を損なうには申し分のない組み合わせだ。
49 ：無記無記名：04/11/17 17:39:15 ID:aBymH/EZ
>>48 ha?
50 ：無記無記名：04/11/17 17:43:57 ID:+W/tYx1R
運動不足・栄養過剰摂取・タバコ・酒。。。不健康になるには申し分のない組み合わせだ。
51 ：無記無記名：04/11/17 18:01:28 ID:caOwW9x4
ちゃんと寝ようぜ
52 ：無記無記名：04/11/19 00:53:14 ID:8XuUUqB6

　４９、勉強不足だな。。。
　　　　まあタンパク質を体内で分解するのは肝蔵だ・・・
　　　　その上に、睡眠薬・・・これも分解吸収する過程で肝蔵に負担がかかる・・・
　　　　筋・腱は肝臓の経絡と密な関係が有り、筋・腱の運動は肝蔵に負担がかかる、
　　　　これは東洋医学的にな・・・
　　　　以上の３組が揃えば・・・まあ・・・
　　　　過度に揃えば、肝臓がいくら再生能力が強くタフな臓器といえども弱るぞ。
53 ：無記無記名：04/11/19 18:05:01 ID:wdO2kbxa
睡眠をしっかり取れていなければマッチョにはなれない
よってスレタイは「マッチョになるための睡眠」のほうがいい
54 ：無記無記名：04/11/20 18:57:15 ID:b/P65cKH
寝る前のプロテインってものすごい体に負担かかるな。きつい。
夕方あたりが良い睡眠を得るためにはよさそう
55 ：無記無記名：04/11/20 19:25:01 ID:8idBSj3u
寝る前にヲナヌしてすっきりすると
よく眠れる。
56 ：無記無記名：04/11/21 00:32:42 ID:5zeGDb5h
みんなどんな寝具使ってる？

マッチョは、夏暑いし、せんべい布団じゃ筋肉圧迫されて痛いよな。
折れ、一時ウォーターベッド使ったけど、揺れを抑えるフォーム材が偏って、
傾くようになってしまった。
近いうちに寝具を買い替えようと思ってるのだが。
57 ：無記無記名：04/11/21 01:12:24 ID:B+4FsIQ6
よく寝る秘訣。

・寝る前は一旦体はある程度冷やした方がいいよね。
　で、あったかおふとんで寝る。
　だから風呂も寝る２時間以上前に入った方が良し。
・コーヒー紅茶は夕方以降控える。
・寝る前に軽くストレッチをする。
・寝る１時間前はテレビラジオを見たり聞いたりしない。
・寝る１時間前に部屋の明かりは暗めにする。
・睡眠時無呼吸症候群でないか疑ってみる。疑いがある場合は病院へ。
58 ：無記無記名：04/11/21 01:56:36 ID:L6LCB5Ab
ところで、寝る前にプロチン飲むと、ションベン起きしちまうぢゃん？
この後に寝直した場合、また成長が分泌されるのかな？
だとしたら再度プロチン摂取でウマーなんだが。


体には悪そうだが。
59 ：無記無記名：04/11/21 02:21:36 ID:Ur4fYe+a
やっぱ一発抜いてからだとよく熟睡できるな
60 ：無記無記名：04/11/21 02:56:50 ID:rzHA6wrR
あえて平床で寝るんですよ
61 ：無記無記名：04/11/21 11:50:36 ID:DtBA+rgX
隣のアホが夜中に壁を叩く
困ったもんだ
62 ：無記無記名：04/11/21 12:28:26 ID:B+4FsIQ6
俺もプロテイン寝る直前に飲むと朝方にションベン起きする。
プロテインと一緒に採る水分のせいだろう。

だから寝る１時間前に飲んで、その水分によると思われるションベンを出してから寝るよ。
そうすればションベン起きしない。
63 ：無記無記名：04/11/21 14:11:46 ID:jxVVpfvH
>>56
マッチョになればなるほどやわらかいベッドやウォーターベッドは
適さなくなってくる。　　無造作に床にひいた布団がいいかと
64 ：無記無記名：04/11/21 18:05:58 ID:EoEaWqoJ
マッチョの皆さんは仰向けで寝ますか？
私は生まれつき横向きでしか眠れなく、腰が疲れ易いからだと思うんですけど、
ウェートやり始めて５年、最近三角筋と三頭筋が肥大してきて横向きで寝るのが
辛くなりました。かといって仰向きでも眠れないんです。
デッドリフトで一所懸命腰鍛えてるんですけどね。
65 ：無記無記名：04/11/22 12:55:45 ID:W3mxAUYG
>>61
両隣が空き室
66 ：週一 ◆zBkkY3/1AQ ：04/11/22 13:13:59 ID:9XIMLONA
>>64
えーと自分はマッチョでは無いのですが一言。
仰向けで寝ると腰椎が痛くなる、とかだったら、腸腰筋のストレッチで治るかもしれませんよ。
67 ：無記無記名：04/11/22 15:09:42 ID:YtrR5LEo
両隣が新婚
はぁはぁ


最悪
68 ：無記無記名：04/11/22 15:23:27 ID:aM+oUP20
>>58
成長ホルモンは寝てから1時間後くらいから出始め、その後2時間ほど
出続ける。5時間だろうが10時間だろうが3時間以降はでない。
ちなみにトイレに起きて戻ってからそのまま寝ても２度は分泌されない。
２度分泌させたいのなら、1時間30分くらいは再び寝るまでに間に起きて
いなければいけない。
簡単に言えば
3時間寝て、1時間30分起き続け、また寝ればいいわけ。

ときいた事があります。
69 ：58：04/11/22 16:45:20 ID:vMWIDQpi
>>68
サンクス。なるほどねぇ。
2chなぞやらんでプロチン呑んで早寝→3時間でションベン起き→1.5時間2chで時間潰し→プロチン呑んで寝る。
これだな！
70 ：無記無記名：04/11/23 00:03:40 ID:PIJI5R9m
>>64おお週一さん！腸要筋ですか。どんなストレッチすればいいのでしょうか。
石井教授のコラムを読んで、腹筋クランチじゃなくて、足上げが腸要筋
を鍛えるのに良いというのは勉強になったのですが、伸ばすとなると
足を後ろに蹴り上げるようなストレッチでしょうか。
腰が痛くは無いんだけど疲れやすくて、だるい不快感が出やすいのです。
71 ：週一 ◆zBkkY3/1AQ ：04/11/23 01:38:24 ID:zpKk73ew
>>70
腸腰筋伸ばすのはなかなかシンドイのですが、
片方の膝を椅子に乗せて、グイグイ体重かけて伸ばすと良い感じです。
72 ：無記無記名：04/11/23 11:21:14 ID:wzOnyILT
うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ病院でマイスリーもらったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗドリエルより高いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
73 ：無記無記名：04/11/24 10:26:52 ID:k6WDDEqC
今朝６時頃から隣のアホ女が壁を叩いてた
血圧上がる～
74 ：無記無記名：04/11/24 23:20:14 ID:lTqvOb8t
あれ？きみの隣の部屋は引っ越して確か今は空家だぞ
75 ：無記無記名：04/11/25 01:56:11 ID:zVYq6E1x
そういえば、隣のアホ女２ヶ月前くらいから姿が見えなくなってたな。
男も来なくなったし・・・。

はい、次どうぞ。
76 ：無記無記名：04/11/25 20:59:14 ID:brwWmg4z
↑
腐乱死体で発見。
77 ：無記無記名：04/11/27 04:33:37 ID:T2/fD+bM
誰か夜這いに来て
78 ：無記無記名：04/11/27 04:41:39 ID:PM0h10ot
ｳﾎｯ
79 ：みー：04/11/27 09:23:24 ID:2LylXqtR
ドリエルがいいと思われ。
翌朝に響いたが。
80 ：無記無記名：04/11/27 09:57:28 ID:cnq+uiaT
メラトニンも次の日まで持ち越しちゃう
持ち越さないのでいいのない？
81 ：無記無記名：04/11/27 10:07:16 ID:sRvOfswE
>>68
ってことは、朝起き出してプロテイン飲んでも意味ないの？
すぐ寝ちゃうから。けっこうそういう人多いと思うんだけど。
82 ：無記無記名：04/11/27 10:26:30 ID:Cj6MVr3f
トレーニー向けだとこのくらい？
http://shop.weider-jp.com/shop/goods/goods.asp?goods=71821
http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/extra.htm
http://www.newclassicsystem.com/betterz.html
http://www.e-fands.com/supplement/cre1065.html
83 ：無記無記名：04/11/28 03:42:39 ID:BbqbpQI/
>>81
何故、ってことは、、になるのかが理解できない。
成長ホルモン分泌しないとプロテイン飲む意味がないというのか？
だいたい、おきていても成長ホルモンは出てるぞ。
寝る前はガゼインの目！
84 ：無記無記名：04/11/28 05:45:27 ID:kNrztBx+
>>80
メラトニン一気に3mgとか飲んでない？
0,5mg-1.5mg位で十分な人もいるよ。
適量が人によってぜんぜん違うから難しい薬なんだよね。
85 ：無記無記名：04/11/28 10:43:21 ID:GVpPEmSf
どっちにしろ慣れたら効かない
86 ：無記無記名：04/11/28 18:41:12 ID:GvfDP9FI
まぁ、早朝に起きてしまったらグルタミンでも飲めばいいんでない？
カタボリ止めにさ。
87 ：無記無記名：04/11/30 20:01:05 ID:0Jf9zJ5h
最近眠りが浅いんだよなー。砂糖とんないと寝れない。
自分ガリだけどガリって睡眠の質が悪い人多そうだよな。
ぶーデー目指して今日も食っちゃ寝食っちゃ寝
88 ：無記無記名：04/12/04 08:44:07 ID:OjeAGKZk
ここは眠れねーっていうすれなのか

おいら、疲れて寝たくて寝たくて布団に入ってのび太なみだぞ
っていうかおきれなくて困ってる
89 ：無記無記名：04/12/04 22:28:42 ID:CnR7/hkR
のび太って絶対ﾏｯﾁｮに向いてるよな。
爆睡するし、悩みも無くてストレスなさそうだし、テストの点数悪いし。
環境は最高。才能もある。トレすればかなりのレベルいくと思う。
90 ：無記無記名：04/12/04 23:59:11 ID:pjItLM2H
>>88
睡眠についてならなんでも良いので眠くてしょうがないってのも
ぜんぜんOKね！！
91 ：無記無記名：04/12/06 05:55:50 ID:ORQXqW3f
>トレすればかなりのレベルいくと

のび太のくせに生意気だぞー
92 ：無記無記名：04/12/06 12:00:10 ID:Nit3JADr
ボディビルダーの田代って人は仕事とビルダー一緒にやってるから
睡眠時間3時間ぐらいしかないらしいが
93 ：無記無記名：04/12/09 14:45:11 ID:W5xy/Vfb
・・・伸びたのは最初だけだったか
クソスレ爆破
94 ：無記無記名：04/12/13 07:02:18 ID:eYI50YqG
>>89
のび太ならトレなんかしなくても、ドラえもんの道具であっという間にマッチョになれる。
95 ：無記無記名：04/12/13 18:39:09 ID:scqNCWho
寝る前に食ったものって寝てる間に消化吸収されないの？
されるけどプロテインより体に負担がかかる？
96 ：無記無記名：04/12/21 15:30:01 ID:24PusWjF
おきているときほどの吸収はしないけど消化される
負担はある
97 ：無記無記名：04/12/22 02:02:56 ID:fhVha2S5
胃の調子が悪いなと思ったときは臨機応変に対応した方がいいよ。
一晩くらい飲んで寝なくったって、そんなに差は出ないよ。
98 ：無記無記名：04/12/23 11:25:55 ID:xaR2utiP
>>97
一晩くらい飲んで寝なくたってっていうのはプロテインのこと？
俺は水の飲みすぎと（プロテイン含め）食べすぎでひどい目にあった。
１週間は腹痛があった。痛くて眠れないこともあった。
ペパーミントティーが胃腸や消化にいいって聞いたので、食事制限しつつ飲んでいたら、良くなったよ。

確かに消化器官に不安がある時は、プロテインは休んだほうがいいかも。
ちなみにZMAを使い出して眠りが深くなったような気がする。気のせいかもしれないけど。
99 ：無記無記名：04/12/25 01:19:04 ID:Hr+x1ipq
>>96
吸収されないけど消化されるってどういう意味？
吸収と消化って別々のものなの？
100 ：無記無記名：04/12/25 01:50:54 ID:imLyHwgM
食った者はすべて一応は消化されるが、どの程度九州されるかは体調によるってこと
101 ：無記無記名：04/12/25 01:57:30 ID:Hr+x1ipq
うーむ、ちょっと思ったんだけど、
うんこも、なるべく我慢してから出した方が、
栄養がその分よく吸収されて、いいのかな？
102 ：無記無記名：04/12/25 02:04:06 ID:SuIk+iIn
ド糞が九州されるダケ
すみやかにダシたほうがﾖﾛｼ!

ﾝｺに栄養はねぇよ
103 ：無記無記名：04/12/25 02:54:25 ID:zsUJXcvV
我慢するとかいうレベルまできたら
うんこの位置的に考えて
とても栄養が吸収できるとは思えない。

ので却下
104 ：無記無記名：04/12/25 06:22:58 ID:tl5zGoO8
>>101
我慢するより一度出してから、ウンコを食った方が、多少の栄養が取れるかも
105 ：無記無記名：04/12/25 19:57:26 ID:a6mA73Ai
>>100
代返さんくすこ
106 ：無記無記名：05/02/06 16:29:39 ID:vuQHK19g
夜勤やりながらトレしてるつわものいる？
107 ：無記無記名：05/02/06 18:36:15 ID:Lm+h6dbr
夜勤明けの方が熟睡できるが
108 ：無記無記名：05/02/07 00:30:15 ID:FC9rFV45
夜勤っていうか、２交代の仕事しながらやってる。
３交代とかだったら、大変だと思う。
遅番の時は、仕事行く前にやってる。
109 ：無記無記名：05/02/08 08:42:39 ID:CRdNtKrH
すごいな・・・。夜勤者のトレーニーは剛の者ですな
俺もやっていたけど体ボロボロになり無理だったよ。
俺日に当たらないと駄目みたい
110 ：無記無記名：05/02/12 13:56:42 ID:ZyKVfJwK
最近平均睡眠時間が１２時間を越えてる無職ニートの僕です
いくら寝ても全身に倦怠感が漲り、体が重くてベッドから起き上がれない・・・
ちなみに178cm80kg10%前半です
１７時間とか２１時間とか眠ってしまう時もあります・・・
111 ：無記無記名：05/02/12 13:57:27 ID:ZyKVfJwK
ageとこ
筋肉トレーニング一生懸命してるからニートじゃないか（ほっ
112 ：無記無記名：05/02/12 15:35:14 ID:GDKChn2a
メラトニンが一番安い。飲んですぐ真っ暗にして寝る。
でも、遮光カーテンだともちこして延々と眠り続けるから気を付けて。
ちょっとカーテンを開けとくか、起きるちょっと前にタイマーでスタンドを点けるようにする。
快眠。

寝る直前にプロテインを飲むとトイレに起きるので、１時間前にちょっと濃いめにつくる、もしくはプロテイン
クッキーかなんかで代用。
113 ：医師：05/02/12 16:35:31 ID:6I8/aQvL
>>110
この↓症状がたくさん当てはまればおまいは肝臓がかなり悪い
http://www.minohonosaru.com/kanzou/kannzoujikakusyoujixyou.html
114 ：無記無記名：05/02/16 00:03:43 ID:QXEFVvLJ
激しくバタンキュー
去年の夏もトレーニングして汗かいてから風呂入って寝たら
ずっとエアコンナシでも平気だった
朝起きたら激しく汗かいてるけど熟睡は出来てた
おまけに七、八、九月で十キロ近く脂肪が落ちた
115 ：無記無記名：05/02/16 02:57:48 ID:4uJoHOMG
寝るためにはオナってそのまま寝るのが一番じゃないですか？
眠りも深くなるし。
セックルだと終わったあとに色々気を使わなきゃだから
ちょいとめんどくさいね。
それか、あとは泣けるドラマとか映画みて
さんざんぱら泣いたあとに寝ると深く寝られるね。
116 ：週一 ◆zBkkY3/1AQ ：05/02/16 03:09:14 ID:FdRO2Rb6
一時間くらい風呂入って養命酒飲むとぐっすりいけるね。
夜勤時もトレする事あるけど、なんとも無し。まぁ週一だからってのもあるけど。
117 ：無記無記名：05/02/19 01:37:45 ID:d9E4BZyZ
>>113
まるで僕の日記を見てるみたいですぅ((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
118 ：無記無記名：05/02/20 14:58:20 ID:uCdENTfB
>>113
俺内科医だけど真贋入り交じってるなこれ
全然肝臓と関係ないのもはいってるやんか
119 ：無記無記名：05/02/20 17:46:48 ID:NO5zWgl7
メラトニンやドリエルとかよりタマネギが一番安くて副作用とか依存もない
夕飯にタマネギのスライス食べるか、寝る時に枕元にみじん切りを置くと寝付きがよくなる
タマネギ独特の香りが興奮した神経を落ち着かせてリラックスさせてくれるらしい
120 ：無記無記名：05/02/22 04:35:38 ID:AQlUNiqL
日曜午前７時に寝て１７時間後の夜中１２時に起きる
その１２時間後、月曜午後１２時に寝て１６時間後の４時に起きる

寝たきりか
121 ：無記無記名：05/02/22 06:48:30 ID:t3ioOldz
>>89
ジャイアンの骨格は超えられない壁じゃね？
122 ：無記無記名：05/02/22 08:25:07 ID:Z9G5ixqo
>>113
俺１９の半ニート半フリーター何だけどヤベェよ…
もう駄目かもしんない。

一回は会社員（正社員）に成りたかったなぁ…
123 ：無記無記名：05/02/22 16:04:11 ID:ko138mgi
ウエイトで神経過敏になってしまい寝れんよ。
かといってウエイトやめれん品。　　　　さて薬探さなきゃ・・・
124 ：無記無記名：05/02/26 22:41:13 ID:JaSyN9cK
>>123
普通疲れて爆睡するんじゃない？
俺なんて金曜朝7時に寝て26時間後の土曜朝9時に起きましたよ
125 ：無記無記名：05/02/26 22:42:43 ID:4KqCCckL
http://ime.nu/ginjirou.blog.ocn.ne.jp/310ch/images/1100369590351.jpg


破壊レベル★★★★☆
126 ：無記無記名：05/02/26 22:53:46 ID:TP/8e6ei
↑これって自殺した奴が直前に書いたもんだっけ？
127 ：無記無記名：05/02/26 22:57:04 ID:iJ5CFFfQ
ムンクの叫びを思い出した
128 ：無記無記名：05/02/26 23:43:05 ID:DlNdM2js
介護仕事で夜勤16時間。
17時～翌日10時まで。
その当日の14時ぐらいから翌日3時まで睡眠。
夜勤明けはジムに行かない。危ないので。
間に日勤もあるので超不規則。
こんな人他にも居そう。
129 ：　：05/02/27 01:23:16 ID:HVnFmPeI
マッチョの睡眠っていうカテやのに、何時に起きて何時に寝るって全然書いてねぇーじぇねぇーかよ！
130 ：無記無記名：05/02/27 05:50:28 ID:+SuSjacM
お前等アホやの～。俺は毎日１０時間寝るように心掛けてるぞ。
今や１０時間以下の睡眠では体が持たない。８時間睡眠程度だったら
仕事が手につかないほどｷﾂｲ。
131 ：無記無記名：05/02/27 07:50:24 ID:WZrCUlJh
オレは睡眠時間多く取ると疲れはとれるがジム行く気がおきない。
132 ：無記無記名：05/02/27 08:00:15 ID:WaM7eqVt
（仕事・学校）→トレ　→サプリ　→サウナ　→食事

→風呂　→ﾊﾐｶﾞｷｴｱｻﾛﾝﾊﾟｽして寝る


この流れだと熟睡間違伊那市！でも大概は途中で力尽きる。
めし食った直後が熟睡ポイントだよな
133 ：無記無記名：05/02/27 19:27:31 ID:dTyvDMvl
>>132
そうそうｗあれ気持良いよな～ｗ「今正に俺は回復しているんだ」って
実感できる瞬間だな。
134 ：　：05/03/01 01:10:01 ID:D9UubUlW
俺マッチョじゃないからよく分からんけど、
マッチョって全体的にあまり睡眠時間が長い方ではないのか？
血圧が高いとか色々書いてあったが。
135 ：無記無記名：05/03/01 01:14:52 ID:vA3OmR34
マッチョそろそろ寝ます・・
136 ：無記無記名：05/03/01 01:35:22 ID:gXvQMzsv
何時間寝れば、ロニーみたいになれる？
まじで。
137 ：無記無記名：05/03/02 00:10:23 ID:1F0rOBUx
休日の昼番組で、コンテストビルダーの番組をやっていた。
その中に、ベンチプレス大会でも優勝してしまう人が出ていたが、
ジムで働いている関係もあって、トレーニングは終業後。睡眠時
間はオドロキの４時間。意外と短くても大丈夫？（眠りの質がよければ）
138 ：無記無記名：05/03/03 10:59:21 ID:7ypcn3Dd
>>137
宮野選手もサラリーマン時代は、睡眠時間３、４時間だったそうだよ。
ショーン･レイも睡眠時間５時間。
やはり、長さより質が重要なんじゃないかな。
139 ：無記無記名：05/03/03 16:23:56 ID:x+l6C0Qr
ハードなトレーニングをすると1～2日は睡眠が小間切れになる。
3～4時間寝て6～7時間起きて、また短く寝るって感じ。
3日過ぎた頃からようやく普通の睡眠に戻ることが判明した。
140 ：無記無記名：05/03/03 16:59:17 ID:aaXk4+n0
>>125
てめえ、むちゃくちゃ怖かったぞ!!!!！！！！！！！！！！！！！！！
141 ：癒しのレス（糞じじい）：05/03/03 18:45:49 ID:5Eqq5Qig

　１２５さん
　　　まあ、これで癒されて下さいね！
　　　癒しの景観の間違い探しです！
142 ：癒しのレス（糞じじい）：05/03/03 18:47:15 ID:5Eqq5Qig

　１２５さん
　　　ごめんなさい１２５さん！
　　　これですよ！
　　　これで癒されて下さいね！
　　　癒しの景観の間違い探しです！

　http://members.home.nl/saen/Special/Zoeken.swf
143 ：癒しのレス（糞じじい）：05/03/03 18:52:07 ID:5Eqq5Qig

　たびたびごめんなさい！
　１４０さんでしたね！
　おわびのしるしです！

　　http://www13.plala.or.jp/MUDAI/4.swf
144 ：無記無記名：05/03/03 18:52:51 ID:C3ouU7U7
やっぱ寝ないとダメだね。
昨日は部屋の模様替えでもしようかと思って片付けてたら３時になってたよ…。
９時半まで寝たけどベンチ８０％が１回も上がらなかったorz
145 ：無記無記名：05/03/04 14:34:40 ID:sMJz0Qok
>>144
６時間半寝て８０％が一回も？
６時間半はじゅうぶんではないけど、
すごく不足してるというほどではない気がする。
146 ：無記無記名：05/03/04 14:48:26 ID:QETdR85z
僕も時間的には充分だと思ってたんですけど、ここ最近は10時すぎに寝ていたせいか
全然体が動かなくて。ベンチの台に寝ても、そのまま寝たくなるようなだるさでした。
まぁそれにしても８０％が上がらないのはさすがにショック。。
147 ：無記無記名：05/03/04 17:43:39 ID:2XbUh/+v
オレは平均５時間だ。

平日のスケジュールは、

　６時半　起 床
　８時半　出 社
１２時半　昼 寝　－　１５分 ～ ２０分
２１時半　帰 宅
１０時半　ト レ　－　５０分 ～ ７０分
　２時頃　就 寝

平日にトレ３～４回

平日に接待２～３回

週末は基本的にゴルフ
148 ：無記無記名：05/03/04 23:15:48 ID:UOgNXTu9
>>147
タフだなあんた
昼寝がきいてるんだろうけど
帰宅後1時間でトレかよ
俺も起床就寝時間は同じようなもんだからよくわかる
俺の場合は起床してから一時間ほどやってるけど毎日は眠くて気力がわかない
149 ：無記無記名：05/03/04 23:38:21 ID:ythg7u2W
今月は有休消化で１ヶ月丸々休みの人が多いだろうから、寝まくれるね。
150 ：無記無記名：05/03/04 23:42:41 ID:/IIP1Dlk
食っては寝、食っては寝の俺って・・・
どっか悪いのか（頭以外w
151 ：無記無記名：05/03/05 00:37:08 ID:62RdoJTV
９時半　起 床
１０時半　自宅仕事
１８時　夕 寝　－　６０分
２０時　ト レ　－　３０～４０分
１時頃　就 寝
152 ：無記無記名：05/03/05 00:41:39 ID:mlw5qqmo
夜中に仕事場から平気で呼び出される俺のような職業ではトレは結構つらい
153 ：無記無記名：05/03/05 00:56:37 ID:N+QYOavu
↑どんな仕事？
154 ：無記無記名：05/03/05 01:23:11 ID:mlw5qqmo
脳内じゃなくて
しがない内科医
さっきも病棟から携帯ならされたし
鎬の兄のようになりたいんだけどな
155 ：無記無記名：05/03/05 02:07:12 ID:N+QYOavu
↑すげーエリートだね！金の心配はいらないね。羨ましい
156 ：無記無記名：05/03/05 14:22:51 ID:uPuqXs64
そうでもないよ。
ボランティア精神ないとやってられない仕事。
俺みたいに自分の夢を追っかけたい人間には向いてなかったなぁ。
157 ：無記無記名：05/03/06 16:38:15 ID:nsvEw+FG
寝ている時の消費カロリーが１時間で８０
１０時間で８００ー基礎代謝が１７００
これだけで２５００キロカロリー
トレ日は４５００食べないと駄目だ
158 ：無記無記名：05/03/06 19:57:01 ID:6sEt8c5O
ｴｸｽﾄﾗアミノｱｼｯﾄﾞを十錠飲んで寝た。全然寝れなかった。勃起しっ放しだし、やたらとﾄｲﾚ行きたくなるし、とにかく目が冴えて寝れん！でも不思議と次の日キツクない。今夜は６錠に抑えとこう。
159 ：無記無記名：05/03/06 20:10:54 ID:8hV1UHUI
↑多いな！笑
160 ：無記無記名：05/03/06 20:17:57 ID:Io/f4JJ0
＞１５８
就寝前はホエイプロテインでいいんじゃないの？もったいないじゃん。
161 ：無記無記名：05/03/06 20:56:14 ID:8hV1UHUI
↑ブッブー
162 ：１５８：05/03/06 23:27:37 ID:6sEt8c5O
なんか胸筋が疲れてる感じがするので、回復に良いと広告してるｴｸｽﾄﾗアミノｱｼｯﾄﾞに期待してみたですよ。飲みすぎとはいえ、あれだけｶﾁﾝｶﾁﾝに勃つってことはﾃｽﾄｽﾃﾛﾝ出まくりなんでしょうかね。
163 ：無記無記名：05/03/07 00:09:48 ID:rC7E/FML
↑亜鉛やアルギニンが効いてる
164 ：無記無記名：05/03/08 23:43:59 ID:CpGJcNqK
>>162
俺もそれ飲んでたけど（今はアメ産のサプリ使用）、朝になるといつもﾁﾝｺがｶﾁﾝｶﾁﾝになってた。
165 ：無記無記名：05/03/09 02:13:40 ID:41vndEEj
アルギニン摂るようになってから抜かないとムラムラして寝られないようになった。
これで朝も立つんだから困ったもんだ。まるで学生時代のようだ。
166 ：無記無記名：2005/05/06(金) 11:31:25 ID:Q9nFbqiR
>>148
起床後にトレってやばいんじゃなかったっけ？
167 ：【ｵﾅ禁78日目】：2005/05/18(水) 17:50:50 ID:mA60zmJ/
ちょと俺の日記を読んでくれ
土曜の夜11時に寝て10時間後の朝9時に起きたんだ
で、飯食ったりしたらちょっと眠くなったんで10時にまた寝た
それで起きたのが24時間後の月曜10時だ
俺の体はどうなってるんだ？
168 ：無記無記名：2005/05/18(水) 20:14:15 ID:AYhxQcE1
漏は寝る前にアミノ酸がほぼ全種類入ってるやつ飲んでるけど寝付きマジいいぞ！もちろんアルギニンも入ってる！
169 ：無記無記名：2005/05/18(水) 20:15:54 ID:RXHpgUm4
7時　　起床・登校・学校～
16時　部活（バスケ）～
19時　部活終わり・帰宅～
20時　風呂・飯・PC～
23時　トレ（1時間～1時間半）・プロテイン
1時　　オナ・寝る
170 ：無記無記名：2005/05/19(木) 21:58:55 ID:KcO4Gb2O
睡眠の質を高めるにはどうすればいいんですかねぇ。
部屋を真っ暗にするとかですか？
171 ：無記無記名：2005/05/19(木) 22:35:16 ID:gTzvMXYw
>>170
真っ暗より間接照明などで多少明るくしたほうがいいとか
豆電球でもいいんじゃない？
172 ：無記無記名：2005/05/19(木) 23:42:46 ID:oVxRrFYm
>>167
どっかおかしんじゃないｗ
173 ：無記無記名：2005/05/20(金) 07:57:46 ID:+yoQ2iUG
>>171
なるほど。レスありがとうございます
遮光カーテンでも買ってみようかな…
174 ：無記無記名：2005/05/21(土) 20:21:46 ID:rwfJBTcF
期待
175 ：無記無記名：2005/06/10(金) 00:25:30 ID:L5rL5BOk
アルギニン←興奮作用あり。
176 ：無記無記名：2005/07/17(日) 01:58:12 ID:EFJm4m6Q
結構良スレなのでage
177 ：無記無記名：2005/09/03(土) 08:15:59 ID:qxOoeuRC
良スレなのに一ヶ月以上もレスがない
178 ：無記無記名：2005/09/03(土) 09:37:00 ID:1ot3iM7P
人間体力を消耗しすぎると逆に寝付けないものだから程ほどにしなきゃいかんな。
>>1は寝ようとしてる時に身体を動かしてる事を想像してしまってるんじゃないか？
俺は寝るときに運動してる時をイメージすると寝れなくなる


179 ：無記無記名：2005/09/29(木) 14:26:53 ID:866YS6bW
レタスには眠くなる成分が含まれてると聞いたことがある。
180 ：無記無記名：2005/09/30(金) 18:37:45 ID:XWT1sANU
とりあえず深く、十分に寝れるのが一番
健康ほどいいモノはない　ウン
181 ：無記無記名：2005/10/03(月) 00:26:04 ID:jfxjUakX
僕はプロテインを寝る前に飲むと熟睡できる気がします、最近睡眠薬で
グリナという製品がでたくらいですから、アミノ酸のグリシンの効果な
のでしょうか？でも胃腸には負担かかってそう、これからはトレ後もプ
ロテインからアミノ酸にかえた方がいいですかね？
182 ：無記無記名：2005/10/03(月) 15:04:20 ID:7tJg9lj1
もし肝機能に不安があるけどよく眠れない、って言うなら、普通に心療内科で
睡眠薬を処方してもらうと良いよ。そのうち血液検査してもらえるし。高いけど。
僕はﾊﾙｼｵﾝ、ﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝ、ﾚｽﾀｽ、ﾊﾟｷｼﾙ、ｱﾓｷｻﾝ、ﾒｲﾗｯｸｽをもらいつつ、2日に1度の
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後に20gのｱﾐﾉﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞをとり続けて数ヶ月になるけど、肝臓、腎臓ともに
異常なし。不思議すぎ。飲酒習慣がないからかなぁ。
183 ：無記無記名：2005/10/08(土) 09:22:36 ID:wFaDUx6i
>>42はモタリケ大好き
184 ：無記無記名：2005/10/28(金) 20:41:13 ID:5aRTj22L
睡眠薬は依存性あるから最終手段にしておいた方がいい。
185 ：無記無記名：2005/10/28(金) 23:09:35 ID:zVjYfDRc
途中でおきてプロテインを飲む。
186 ：無記無記名：2005/10/30(日) 01:45:38 ID:d/5czjz1
>>179
七面鳥を食べると眠くなる、という言い伝えがアメリカであるそうな。
何年か前に出張で行ったときに、昼食に出されたけれど、時差ボケしている
僕のことを気にかけたのか、現地スタッフがそのように仰ってました。
187 ：無記無記名：2005/11/03(木) 21:56:29 ID:DwoLPtJj
マイクおハーンが、深い睡眠のためにメラトニンを活用しろ、って言ってた。
188 ：無記無記名：2005/11/03(木) 22:24:52 ID:/mlpwp61
寝つきが悪いのはオーバーワークの症状のうちの一つだから一週間くらいオフにするのもいい
薬に頼らずに自然に寝れるのが一番だから
俺はどうしても理想の睡眠時間が確保できない時にメラトニンを使う
189 ：無記無記名：2005/11/03(木) 22:39:39 ID:JdJA2/6y
おれなんてベンチプレス中でも下手すりゃ寝てしまうのに、おまえらすごいな。
190 ：無記無記名：2005/11/03(木) 23:10:04 ID:JdJA2/6y
民間のやつらは出勤時間を管理されてて大変だな。

公務員だと大人として扱われているから、自主性が重んじられている。
何時に出勤しようが８時半から始業したことになってる。
子どもを保育園に迎えに行くので午後３時に仕事終わっても、自動的に５時間の残業がついてる。
だから、寝たいときに寝たいだけ眠れる。
191 ：無記無記名：2005/11/03(木) 23:11:36 ID:U+ABTiq3
>>190
久しぶり～！
東大ﾅﾝﾄｶ後期課程終了の勝ち組公務員ｸﾝｗｗｗ

今日も面白い妄想を聞かせておくれｗ
192 ：無記無記名：2005/11/03(木) 23:12:35 ID:fH2g7hxg
>>190
っていうか、短時間であれ実働してる時点で負け組。
193 ：無記無記名：2005/11/04(金) 05:18:04 ID:qGKqml2g
実働したら負けかなと思っている
194 ：無記無記名：2005/11/05(土) 05:39:57 ID:O0gnYrzM
ま、金持ちだったら銀行の利子だけで生活できちゃうからね
195 ：無記無記名：2005/11/23(水) 01:15:20 ID:nZgs+JOF
今の金利だと年間300万の利子もらうには30億の預金が必要だよ！
196 ：無記無記名：2005/11/23(水) 20:25:24 ID:sH2wC4fl
早くラリホーが実用化されないかね
197 ：無記無記名：2005/11/28(月) 02:07:40 ID:uvw1AMJM
>>195
だからバブル期より儲かってるのか
198 ：無記無記名：2006/01/05(木) 11:12:14 ID:0++9FRP/
みんな眠れなくて困ってるのか。
私は反対に眠くなるので仕事のときに困ってる。
自分の意志とは無関係に、激しい睡魔に襲われるんだ。
栄養が足りていないのかな。
199 ：無記無記名：2006/01/07(土) 11:40:37 ID:af2exkV7
>>195
日本の銀行に預けてちゃそうだろうよ
海外の銀行だったら4%とかざらだよ
ただ為替レートを考えないといけないけどね
200 ：無記無記名：2006/01/07(土) 12:45:22 ID:MRkmlYfV
>>198
ウエイトやると眠くなるな
201 ：無記無記名：2006/01/07(土) 13:59:58 ID:sfu8kuJO
bca取ってるからなかなか眠れない
202 ：無記無記名：2006/01/07(土) 14:23:23 ID:DUGaOMi+
>>199
為替リスク考えたら4％の利回りは高いのか低いのか？
国内の銀行で1％の預金があるがこちらは確定利回りだし確定リスクもない
どっちがいいのか？
203 ：無記無記名：2006/01/07(土) 14:36:55 ID:/C7Vyiw/
電力株でも買えばいんじゃないの？…
倒産の心配もないし…
204 ：無記無記名：2006/01/07(土) 16:58:04 ID:ELfhrP2u
>>202
オーストラリアとかNZは結構安定してるよ

>>203
電力株ってそんなに配当良いの？
205 ：無記無記名：2006/01/07(土) 17:40:41 ID:rAzRIpWc
睡眠のスレかと思ったのだが違ったようだ。
206 ：無記無記名：2006/01/07(土) 17:49:07 ID:TJv5B3v8
うむ、ただの屍のようだ。
207 ：無記無記名：2006/01/07(土) 17:50:30 ID:/C7Vyiw/
>>204
通常1％のところ2％もらえるからね。
208 ：無記無記名：2006/01/07(土) 17:54:40 ID:nCxsZ4WL
三角筋と腕が発達しすぎて横に寝たら腕の血管とまってしまう。
いつもよく腕がしびれて目がさめるんだけどみなさんどうしてる？
209 ：無記無記名：2006/01/09(月) 21:11:38 ID:tpTqunvn
おれも腕～指先の痺れで目が覚める

寒いから頻繁に寝返りうたないのも一因かと
210 ：無記無記名：2006/01/09(月) 21:27:12 ID:xKHzLo99
枕高くしたら横になった時のしびれが少しましになった。
211 ：無記無記名：2006/01/09(月) 22:03:34 ID:egPwsfQU
>>210
それ、やってみる！　
肩が痛くてねぇ・・・苦しいんだよねぇ・・・・・やだねぇ・・・・。
212 ：無記無記名：2006/01/09(月) 23:37:41 ID:pnUjL+ah
デパス飲んで寝てます。
213 ：無記無記名：2006/01/10(火) 04:47:45 ID:+2w1ALiU
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html








214 ：無記無記名：2006/02/04(土) 13:06:26 ID:WlgZ8y3o
215 ：無記無記名：2006/02/12(日) 12:05:53 ID:ofs/xjeV
眠りについて２時間くらいで起きた深夜、、、、
成長ホルモンが出だすころだ！寝ぼけながらでもいいから軽くベンチでもやってまた寝る。
またおきる。更にトレくりかえせば、
つか、一回成長ホルモンが出るとまた寝ても、もう出ないんだよな？
216 ：無記無記名：2006/02/12(日) 12:14:50 ID:XmYn2YHm
筋トレ始めてから確実に寝つきが良くなった。
コーヒー何倍飲もうが横になればどんな状況でも眠れる。
みんなもそうなの？
217 ：無記無記名：2006/02/12(日) 12:36:02 ID:48CVD9Vd
俺は悪くなったな。
変に神経が昂ぶってたりトレした部位がなんというかだるいというか熱っぽいというか。
なかなか寝付けないこと多い。

ジフェンヒドラミン飲んだりしてなんとか対応してるけど。
218 ：無記無記名：2006/02/12(日) 12:37:00 ID:X6fLFmHP
>>216
逆
筋トレした日は目がさえて眠れない
219 ：無記無記名：2006/02/12(日) 16:17:02 ID:af+J4hO+
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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220 ：無記無記名：2006/02/12(日) 21:49:47 ID:9nBslbvz
↑誰か通報して


複数スレマルチポスト・コピペ報告スレ33@全板共通
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1137337878/
221 ：無記無記名：2006/02/13(月) 03:50:17 ID:ywzLvqlS
>>218
俺もそうだ。疲れて寝つきがよさそうな気がするけど。
222 ：無記無記名：2006/02/13(月) 05:51:53 ID:CSsnpvHt
おれは筋トレ初めてから快眠・快便・快オナニーで良い事ずくめだよ
223 ： ◆8x8z91r9YM ：2006/02/13(月) 06:35:59 ID:MY6EK05F
酉テスト
224 ：無記無記名：2006/02/13(月) 07:41:52 ID:UyOqHs6K
俺もトレ日は寝付き悪くて困っていたが、思い切ってトレのボリュームを微妙に減らしてみたら熟睡できるようになったし体も大きくなって張りが出てきた
前は常用していたメラトニンもいらなくなったし
225 ：無記無記名：2006/02/13(月) 08:56:43 ID:/j8UF4qY
ｵﾚは筋ﾄﾚやったら嫌でも眠くなるよ
ｵﾅﾆｰやｾｯｸｽする気力もなくぐったり…
226 ：無記無記名：2006/02/13(月) 11:29:37 ID:mmmrVnId
筋トレ日に寝付きが悪くなるのは追い込み方が足りない証拠。
気絶する寸前までセットをこなさないと。
227 ：無記無記名：2006/02/13(月) 11:50:51 ID:+KT7hXx/
　　　　　　 　　　　　　o
　　　　　　　　 　　　 　　 ﾟ
　　　　　　　　　　　　　 __●_ 　　　　　ウェイトやったらすぐ寝るクマ～
　　　　　　　　　　　　／ ヽ-'⊇)`ヾ　　　　　 ___ ___　_____ __
　　　　　　　　　　⊂/　｜　 　　　　ミr''",r"※※※※※※ヾ
　　　　　　　　　　　│　　　　 　／　／※※※※※※※※※＼
.　　　　　　　　　　⊂丿 　　　ﾐ/　 /※※※※※※※※※※※＼
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　　　　　　／　　　　　　／ ∠...._____＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ﾉ　|
　　　　　<＿＿＿＿__（､.___________________________________________________＿ノ
228 ：無記無記名：2006/02/13(月) 12:27:40 ID:YFMzbVA5
寝つき悪いのはオーバーワーク
229 ：無記無記名：2006/02/13(月) 20:28:20 ID:GLAGV6I+
SADとかいう感情障害なので過眠です
トレーニングで疲れると一日の半分は眠っています
230 ：無記無記名：2006/02/13(月) 21:04:39 ID:CSsnpvHt
眠り病だよ、おれなんか
231 ：無記無記名：2006/02/13(月) 21:15:42 ID:RUAS8/FI
>>230
ええなぁ。
俺なんか、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟睡障害だぜ。
睡眠過多が羨ましいぜ。
232 ：ばくざん先生のばくざん発言：2006/02/13(月) 23:11:01 ID:+jxAqZwI
人は自分に無い物を求めるというが、、、
233 ：夜叉猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/03/29(水) 01:36:17 ID:FZcRD6co
ヤバい。寝れない。
234 ：無記無記名：2006/03/29(水) 01:55:37 ID:Mzfu4Hhs
>>233　語り明かそうぜェ～
235 ：無記無記名：2006/03/29(水) 06:29:41 ID:4Ub7nJIh
>>234 シカトされちゃったね
236 ：無記無記名：2006/03/29(水) 10:34:00 ID:WIjQUiY/
起床:5時30分
練習:7時30分～12時
トレ:13時～14時
練習:14時30分～17時
ウエイト(週3)ストレッチ:17時～18時30分
帰宅,飯,風呂:19時30分～20:30時
就寝:21時

以上！疲れているのでもっと寝たいです。
週５日練習で土日はＯＦＦ　２週に一回は日曜に試合。
237 ：無記無記名：2006/03/29(水) 10:39:19 ID:Fe2ByTqc
練習中に２ちゃんかよ!!!!!!
238 ：夜叉猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/03/29(水) 12:53:57 ID:FZcRD6co
>>234
スマン。寝てしまった。。

ところで、眠れない時に羊を数えるのはどうやら日本で生まれたのではなく
シープとスリープをかけた海外の言葉遊びらしい。とのことです。
239 ：無記無記名：2006/03/30(木) 13:53:16 ID:6S9zbtRY
筋肉は睡眠中に作られるんでしょ？
ならいっぱい寝た方がいいね
240 ：無記無記名：2006/03/30(木) 16:02:16 ID:RtE2rK4L
俺はマッチョってほどでかくないが8時間くらい寝ないとだるくてしかたがない
どっか悪いのか俺
241 ：夜叉猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/04/03(月) 01:37:02 ID:nmlrmoVO
>>239
逆に言うと寝ないとすげー痩せる。
242 ：夜叉猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/04/03(月) 01:39:56 ID:nmlrmoVO
前言撤回、俺、不眠デブだった。
243 ：無記無記名：2006/04/03(月) 08:12:22 ID:UngeNCqA
脂肪は痩せなくても筋肉は痩せるだろ。
仕事などで丸１日貫徹したら１～２ｋｇ体重減るぞ。
244 ：無記無記名：2006/04/03(月) 11:54:41 ID:nla0N5+r
メラトニン単品だといつまでも寝てしまったり逆に夜中に目が覚めたりするが、
ZMAと併用すると短くても質のいい睡眠を取れるような気がするぜ。
寝酒使わなくても眠れるようになったのは助かる。
245 ：無記無記名：2006/04/03(月) 12:27:53 ID:8OYdSCC5
>>243
仕事で貫徹って、むちゃっくちゃ要領悪くて仕事できないやつなんだな。
それともガードマン等の肉体労働者様か？
246 ：無記無記名：2006/04/03(月) 13:46:20 ID:8sv+ahGw
>>245
社会に出ると色んなアクシデントってもんがあるんだよ。
だからと言って社会に出ることを恐れないで早く出ておいでｗ
247 ：無記無記名：2006/04/03(月) 16:00:05 ID:REdkNLsp
山本KIDも１０時間以上寝るって言ってたな
248 ：無記無記名：2006/04/03(月) 17:14:13 ID:0LbNYWjv
10時間寝ると今度は寝すぎでだるくなり頭痛もしたりする
249 ：無記無記名：2006/04/03(月) 17:39:33 ID:6A/iZvf2
10じかんねるなんてニートぐらいなもんだ
250 ：夜叉猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/04/04(火) 00:02:41 ID:nmlrmoVO
>>246
つか徹夜できる事自体すごいよｗ
俺、遊びでも無理だ
251 ：無記無記名：2006/04/04(火) 00:23:07 ID:G746F5S6
受験時代は死ぬほど忙しくてもちゃんと寝た。
大学入ってからはそれほど忙しくないのに全然寝てない
252 ：無記無記名：2006/04/04(火) 00:55:58 ID:bZv2HPPs
245
くだらん煽りだな
253 ：無記無記名：2006/04/04(火) 10:10:18 ID:ofYiOn3w
>>250
男にはやらなければならない時が来るさ
254 ：無記無記名：2006/04/04(火) 16:58:38 ID:DvrtRq0v
6時間だとダルい、8時間だと物足りない、10時間だと疲れが残る、12時間がベスト
255 ：無記無記名：2006/04/19(水) 22:35:36 ID:hOvu+FfP

　　　　　　　　 ﾊ,,ﾊ　　
　　　　　 　 ('(ﾟ∀ﾟ∩_　おいらをどこかのスレに送って！
　　　　　　／ヽ 　 〈／＼　お別れの時にはお土産を持たせてね！
　　　　 ／|￣￣￣|.＼／
　　　 　 　| .ﾓﾂ煮..|／
　　　　　　 ￣￣￣
現在の所持品：たばこ・ライター・コーヒー・ブラックブラック・枕・ケータイ電話
睡眠薬・聖教新聞 ・ダッチワイフ・外付けSCSI340MHDD・ネットランナー4月号
TYG02・小嶋進社長・ゲルトモ・ディプスファンタジア・抵抗1kΩ(黄紫橙金)・媚薬
バーボン・リップクリーム・セガサターン・バールのような物・バイブ・50インチ液晶TV
ボンカレー（甘口）・ジローラモ・エースヘルム・ＭＡＲ全巻セット・切断済みの亀頭
東京タワーのミニチュアキーホルダー ・無償の愛・おっぱいプリン・ｲｵﾅ・電話代の請求書
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泡ソン・ミアキスﾀｿ・(｀～´)・ありったけのCD・Lのみの画集・チロル(きなこもち)・苺大福
鳩時計
256 ：無記無記名：2006/04/19(水) 22:43:38 ID:nzsTKFs1

プーだけど筋トレはじめてから眠り病にかかってる。
ジムに行く時間とネットの時間意外はほとんど眠ってる。
一日平均１２時間は寝てると思う。おかげで筋肉の成長が超っぱや！
257 ：無記無記名：2006/04/19(水) 22:50:45 ID:QXb09hy/
睡眠6時間＋昼寝1時間が一番調子いいな
258 ：無記無記名：2006/04/20(木) 00:10:39 ID:NkL+SszF
メラトニンて良く眠れる？
259 ：無記無記名：2006/04/20(木) 06:16:00 ID:grmu/caK
>>255
　　　　　　　 ＿＿＿
　　　　　　／　　　 ／＼　スタッフのみなさんでおいしくいただきました
　　　　 ／|￣￣￣|＼／
　　　 　 　| .ﾓﾂ煮.|／
　　　　　　 ￣￣￣
260 ：無記無記名：2006/04/20(木) 17:48:59 ID:n9qocfLO
食うなよｗ
261 ：無記無記名：2006/04/21(金) 17:03:43 ID:XFG5LT9M
14時間+昼寝2時間2セットないとダメだ。
262 ：BoAちゃん：2006/04/21(金) 19:51:07 ID:Y5it5uVa
休日の昼下がり缶ビール飲んで
毛布もってきて包まって昼寝最高
263 ：無記無記名：2006/04/23(日) 20:37:54 ID:lmEH2F5x
風邪っぽいので22時には寝ますよ。今日は。
264 ：無記無記名：2006/04/23(日) 20:44:01 ID:wZd91bAY
>>263
オチは？
265 ：猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/04/23(日) 23:47:35 ID:Diq97asx
>>264
夢オチ
266 ：無記無記名：2006/05/28(日) 05:47:22 ID:N2El7tGW
12時間は寝てる
267 ：無記無記名：2006/05/28(日) 08:56:02 ID:rX2p6a9j
1日25時間寝ても昼寝にもならないよな？
268 ：猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/06/10(土) 00:18:43 ID:gWC//Od3
蚊がいる
269 ：無記無記名：2006/06/10(土) 00:22:40 ID:dY7exIGF
>>1
寝れないのがうらやましい
俺は自暴自棄なんでもうどうでもいいや～
とか寝て全てわすれている。寝てるときが一番幸せの完全現実逃避型です
270 ：猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/06/10(土) 00:41:07 ID:gWC//Od3

快食、快眠、快便以上の幸せなんてこの世にないだろ。
271 ：猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/06/10(土) 00:42:30 ID:gWC//Od3
まだ蚊がいる
272 ：無記無記名：2006/06/10(土) 02:34:01 ID:i/yvVl4K
食欲便欲睡眠欲は欠かせないよな
273 ：無記無記名：2006/06/12(月) 09:52:36 ID:KCIammqH
今日の睡眠４．５時間
最近不眠症っぽイから、５.６分割でトレする事にする。
274 ：無記無記名：2006/06/12(月) 10:18:36 ID:QH2PU4yp
もう分割しないでまとめてトレすればいいじゃん
275 ：無記無記名：2006/06/13(火) 15:23:33 ID:97jVA7hl
俺職業柄（消防士）４時間がふつうになってしまい
いつでも４時間以上寝れなくなった
４時間睡眠の弊害
　禿げる
　頭と顔に吹き出物が出る
　顔色が悪くなる
　パワーが出ないがダラダラスタミナがあるが嬉しくない
　筋肉が育たない
　老ける

キッドが１０時間寝るって本当か？　幸せな奴
田代は４時間睡眠らしいね　つるつる頭だからやっぱり・・・
276 ：無記無記名：2006/06/13(火) 16:10:45 ID:8/tn9hOJ
そのうち性格も粗暴になるよ。脳の問題らしい。
277 ：無記無記名：2006/06/13(火) 19:22:38 ID:eO+pGnkw
深く寝れれば3時間でも十分らしい
278 ：無記無記名：2006/06/13(火) 19:31:37 ID:e9pOp+GB
>>277
そんな本あるよね。自分も持ってるｗ

米ハーバード大の研究によると、1日に6時間以上眠らないと作業効率が悪く記憶も残りづらくなるらしい。
ドリアン・イエーツは8時間眠り2時間の昼寝をとる。既出だったらスマン。
ドクター中松は6時間以上眠ると馬鹿になるって言ってたよーな気がする。
279 ：無記無記名：2006/06/13(火) 19:41:53 ID:WHjUbwUW
俺も3時間睡眠の本持ってるｗ
んで、無駄に根性と好奇心だけはあるから「よっしゃよっしゃ、じゃあ俺自身で試したろ！」とか思って
おととしの冬くらいに3時間睡眠を４，５ヶ月ほどやった。（その期間以外は今も含めて睡眠は7時間くらいとってます）

結論
　・起きてる時間が長いから暇になりオナニーの回数が増えた
　　　→それにより？ニキビが増加
　・体重が減った
　・筋トレの重量が激減した（ベンチだと10RMが90くらいから77.5まで減って焦ったｗ）
　　　→ようするにパワーが出ない。「もう一回っ！」ってところでの根性がだせない。
　・日中なぜかハイテンション
　　　→謎。これによって仕事はけっこうはかどった。
　・冷え性になった
　　　→単純におととしの冬が寒すぎただけかもしれない。

上記から、短時間睡眠はトレーニーにはあまりおすすめできないね。
280 ：無記無記名：2006/06/14(水) 06:16:44 ID:7iKQRSqt
おー４，５ヶ月も続いたのかすげえな
俺も試したことあるけど一週間と持たずに反動で爆睡
281 ：無記無記名：2006/06/16(金) 13:09:21 ID:0rW+DFRX
警備員とかビル設備員とかやると
睡眠時間が３時間ぐらいになれてしまうらしいよ
常に身体がポカポカして微熱があるみたいな感覚になるらしい
それで怒りっぽくなる
太る、つい食ってしまうらしい
運動不足で身体が弱くなる
頭部に吹き出物が多くなる
282 ：無記無記名：2006/06/16(金) 13:19:29 ID:uCLfFdGe
>>281
なんでそんな仕事やるのか理解できない。
プライドというものがないのか？
283 ：無記無記名：2006/06/16(金) 13:24:37 ID:fdSjeBbq
>>281
それはある意味で自律神経失調症だな。
睡眠が少ないため副交感神経の働きが抑制され
交感神経ばかりが活性化してるため
ハイテンション、イライラ、熱感、心拍数や呼吸数の増加なんかが現われる。
通常はトレーニング時はこれらは有効なんだけど
副交感神経とのバランスが悪いぶん、疲労が抜けないし
たんぱく質の同化や代謝効率も悪くなる。
284 ：無記無記名：2006/06/16(金) 13:26:06 ID:gDnrRZ5Z
>>275
いいこと教えよう。
四時間睡眠と十時間睡眠なら十時間睡眠の方が圧倒的に寿命が短い。なんでも細胞が壊されるそうだ
285 ：無記無記名：2006/06/16(金) 13:44:19 ID:q0u8Yb3I
>>284
その辺の統計ってイマイチ信用できない気がする
母集団は十分な数がいるのかとか、グループごとの健康状態に偏りはないのかとか
286 ：無記無記名：2006/06/16(金) 13:58:06 ID:flnOuawD
>>285
その通りだな。
大抵が７時間前後の睡眠をとってるだろうし。
ただ睡眠時間が極端に少ないと早死にするってのは科学的にも証明できると思う。
287 ：無記無記名：2006/06/16(金) 14:03:20 ID:gDnrRZ5Z
ちなみに6時間睡眠がベストともいってたな
288 ：無記無記名：2006/06/16(金) 14:12:13 ID:Azm6qttv
みのがﾊｲﾃﾝ綱なのも、短眠だからか
289 ：無記無記名：2006/06/16(金) 14:43:51 ID:3xY2fdgV
御法川法男(ﾟ⊿ﾟ)イラネ
290 ：無記無記名：2006/06/16(金) 15:04:20 ID:7CTKv0gK
はいはい本名本名
291 ：無記無記名：2006/06/17(土) 00:45:14 ID:wEjl3Hlo
>>282
ハローワークで４０歳超えた年齢で検索してみろ
高学歴、一流企業出身でも無資格だとそういう仕事以外道はない
警備員、ビル設備員の４０～５５歳の人は
一ツ橋大学や東京工業大学、早稲田政経みたいのがゴロゴロいるので驚く。
就職は２８歳までにいい企業に入れないなら、よい資格に挑戦
駄目なら独立に挑戦
それが駄目なら眠れない警備員、ビル設備員が受け皿
警備、設備員も資格試験が多くて脱落者が多く、清掃が受け皿
清掃も労働時間が長く不規則なので日雇いのバイトが受け皿
ビラ配り等が高年齢の受け皿
それが駄目ならホームレスだがホームレスの特徴はサラリーマン出身が多いこと
プライドが高くて地味な設備員みたいなのはやれずに
リストラ→カッコいい仕事の面接落っこち→ホームレス直行組が多い

カッコいい仕事につけずニートになったり、フリーターを続けて
独身フリーターオヤジになり、親が死ぬころには仕事も少なくなって
生活が苦しくなりホームレスという新しい図式もできるだろう
年食うと未経験の仕事って激しく惨めで辛い　まわりが若造ばかり
292 ：無記無記名：2006/06/17(土) 01:44:55 ID:QlhFm0j1
>>291
『やばい！屁が出そう』まで読んだ
293 ：無記無記名：2006/06/17(土) 01:48:28 ID:yhu52Ut1
>>291
俺は「まわりが若造ばかり」まで読んだ
294 ：無記無記名：2006/06/17(土) 08:13:04 ID:Ra1hsw20
>>291
心にメモった
295 ：無記無記名：2006/06/17(土) 10:07:28 ID:KheZGjU0

眠れないマッチョってありえない。
おれなんか筋トレ初めて超寝付き良くなった。
今はプーなので一日１２時間は寝てる。
296 ：無記無記名：2006/06/17(土) 10:11:20 ID:y2jAJesL
>295
プーなのはスルーしてやるが、ハードにトレしてたら不眠の恐れは充分にある
オーバーワークの自覚症状の一つが不眠症
マッチョと隣り合わせだよ、不眠は
297 ：無記無記名：2006/06/17(土) 10:31:34 ID:2UgDH3nf
そうだ！マッチョは不眠と隣りあわせなのだ！
俺なんかもうね、寝ててもトレーニングの夢ばっかり見てるんだ。寝た気がしない。
嫁が言ってたけどカールの夢見てるときは実際に腕をカールしてるらしい。
そしてデッドリフトしてる夢を見たときはもうエクソシストかと思ったらしいわ。
たしかに寝たまんまデッドリフトの動きは怖いな。
298 ：無記無記名：2006/06/19(月) 10:22:44 ID:y1Uj8b3s
>>297
禿ﾜﾛｽｗｗｗ
今度ビデオ撮ってもらってうｐしる！
299 ：無記無記名：2006/07/06(木) 17:50:26 ID:YQ9KuxVQ
寝れる方法求むあげ
300 ：300 ﾏｯﾁｮ：2006/07/06(木) 17:52:57 ID:jF1E2lvC
301 ：無記無記名：2006/07/07(金) 10:24:22 ID:xrkag+Cg
眠いよー
302 ：無記無記名：2006/07/07(金) 10:28:18 ID:HviJIP3C
寝ればいいじゃん

おれは朝までマリオやってたから今日は昼から出勤
303 ：無記無記名：2006/07/07(金) 10:28:43 ID:RwOGtsfX
寝ろよ
304 ：無記無記名：2006/07/17(月) 03:27:25 ID:eZNDGhik
うわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
眠れない眠れない眠れない眠れないィィィィィィィィィィィィィィィィィィィィィィィィィィィィィ
305 ：無記無記名：2006/07/17(月) 06:07:59 ID:6Q+Mt+vk
俺は最近は暑いから夜９時に寝て、朝３時～４時に起きるパターンですよ。


寝るのも起きるのも早すぎ。
健康に良いのか悪いのかよくわからないや。
306 ：無記無記名：2006/07/17(月) 06:12:37 ID:Ucu9pSu+
>305
あっ！！おじぃちゃん！また寝ぼけながらネットやっても～ぅ！
307 ：無記無記名：2006/07/17(月) 07:04:34 ID:Qpk1Xv0d
トレした日は水風呂＆メラトニン
しない日はぬるめの湯で半身浴を小一時間

おれはこれで乗り切る
308 ：無記無記名：2006/07/17(月) 22:13:33 ID:NptOLlsa
どうしても眠れないときはグルタミンもしくは必須アミノを多めに取る。
それで大概寝れる。
これでも眠れなければあきらめる…
309 ：無記無記名：2006/07/17(月) 22:15:05 ID:AuvVFJgd
>>308眠くなるの？
310 ：無記無記名：2006/07/17(月) 22:24:08 ID:NptOLlsa
>>309
アミノは急激に眠くなるよ。体感ではグルタミン10g<BCAA10g<必須アミノ10g
眠るだけならBCAAでもよいwww
グルタミンは20gぐらい飲まないとぐっすりとはいかない感じ。
必須アミノは効く^^;高いからあまり飲みたくないけれど…
311 ：無記無記名：2006/07/17(月) 22:34:43 ID:AuvVFJgd
グルタミンならあるけど20もとって平気？
312 ：無記無記名：2006/07/18(火) 01:11:06 ID:C8UqeuS0
セックルしたら深い眠りに落ちるよな。あれは最高。
313 ：無記無記名：2006/07/18(火) 02:02:11 ID:aBfkFfPI
みなさん良い情報ありがとう
314 ：無記無記名：2006/07/18(火) 02:05:49 ID:o5r2E7pT
マッチョなのに徹夜します
315 ：無記無記名：2006/07/18(火) 08:19:34 ID:up36IRPL
徹夜するんならマッチョではありません
ちなみに胸囲は140センチ超えてるか？
316 ：無記無記名：2006/07/20(木) 22:26:04 ID:rt9cnhJ7
しばらく不規則な生活してたらダンベルベンチで扱える重量が5kgも減った。

お前ら本当に寝た方が良いよ。
317 ：無記無記名：2006/07/22(土) 00:04:14 ID:X7d4d+/B
基本的に真のマッチョで強い男は猛者だから短眠のひと多いです。
細かいこと気にしません。気合あるのみです。適度なトレーニングが科学的
などと知ったかぶりません。誰よりもやったやつが勝つんです。
318 ：無記無記名：2006/07/23(日) 01:02:54 ID:6NkK6o4k
ああああああああああ寝れない寝れない寝れない
誰か助けてくれェェェぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ
319 ：退助：2006/07/23(日) 01:11:43 ID:VX7036sY
ね～むれない夜～は～　僕をおこ～してほ～しい～♪♪♪♪♪♪♪♪
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
320 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/23(日) 02:33:19 ID:KYYy/+S0
寝ないと疲労感や力がでない。後早寝は本当にいいね。少し伸びる
321 ：無記無記名：2006/07/23(日) 04:50:34 ID:KSCP3O+x
何が伸びんだよ！！
322 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/23(日) 05:04:19 ID:KYYy/+S0
…使用重量とか爪とか…
323 ：無記無記名：2006/07/23(日) 08:43:12 ID:KSCP3O+x
髪の毛は？
324 ：ゴリ爺 ◆HQmKQahCZs ：2006/07/23(日) 09:23:59 ID:r1Iv0h0l
よく寝たら、ちんこが伸びたｗ
325 ：無記無記名：2006/07/27(木) 00:06:19 ID:Z25SL9lK
さて、寝ますか(∪o∪)。。。
326 ：無記無記名：2006/07/31(月) 23:22:46 ID:bNjMng/0
しっかり睡眠をとれば力も出せますよ
327 ：無記無記名：2006/08/01(火) 03:05:46 ID:1jowIpY5
成長ホルモンが分泌されるとかで、２２時から翌２時までの４時間寝るのがコツらしいよ。
「しっかり」と言うけれど、量とかより時刻が大事らしい。
ttp://www.charis.co.jp/nayami/suimin.html

でも、睡眠の時刻については色々説がありますよね。３時がピークで、３時前後に寝ると良いって話も聞くし。

俺？　体脂肪率６．４％、体重５０ｋｇ。ジムに通ってるので筋肉はそこそこついてる…気がします。
328 ：無記無記名：2006/08/01(火) 03:09:27 ID:Gh6afan0
嘘つき
329 ：無記無記名：2006/08/01(火) 05:05:54 ID:dpzPevfu
途中からしか読んでないけど、お医者に行って安定剤とか導入剤とか軽いの出してもらえば解決じゃないの。

330 ：無記無記名：2006/08/01(火) 06:05:39 ID:nnjnxJWt
50キロって子供ですか？
331 ：無記無記名：2006/08/07(月) 05:52:52 ID:iKr4Z2Ai
あー解決しちゃった・・
332 ：無記無記名：2006/08/08(火) 18:40:21 ID:5xfsYso6
最近まとまった睡眠とってない。
筋肉に滅茶苦茶ハリがなくなった。
お前らも気をつけろm9(´・∀・｀)9m
333 ：無記無記名：2006/08/09(水) 01:10:24 ID:1ZKh4Vc1
　
334 ：無記無記名：2006/08/12(土) 06:28:08 ID:tHw47cDx
激しいトレやったら







目が冴えて今日ねれなかったorz
335 ：無記無記名：2006/08/12(土) 09:38:12 ID:oRvA/v6T
眠った横顔震えるこの胸らいおんハァ━━━━━━━━━━ッ！！！！！！！
336 ：無記無記名：2006/08/12(土) 10:26:01 ID:vzXEn1n0
１０時～１２時の間に一番成長ホルモンがでるからその時間帯ねるといいよ。
７時間が一番長生きできる睡眠時間ってやってたから理想は１１時～６時とか理想
337 ：334：2006/08/12(土) 15:33:30 ID:tHExrEZQ
とりあえず今日は寝れなかった訳だけど筋肉の事を考えると何時ごろに寝て何時に起きれば良いと思う？
>>336氏が言ってるように11時から6時でおk？
教えてエロいマッチョ。
338 ：無記無記名：2006/08/12(土) 18:36:54 ID:9+WskKTT
最強は10時～5時だな
339 ：無記無記名：2006/08/21(月) 16:48:22 ID:+WNkDCT+
眠れないのは誰のせい
340 ：無記無記名：2006/08/23(水) 07:19:29 ID:6vpBRwn/
睡眠時間少ないとトレやる気力が沸かなくてだめだ
やっても挙がらねえし
341 ：無記無記名：2006/09/08(金) 18:55:56 ID:pEHZwDt1
ドリアンは８時間寝て、昼寝が２時間だそうだ

幸せな奴よの

一度そんな生活したい
おれは大体２～４時間で、しかも眠りが浅く、仕事中眠い
342 ：無記無記名：2006/09/29(金) 21:22:54 ID:ZFvhimJi
>>336
統計的に７時間睡眠が一番長生きしてただけで「７時間が一番長生きできる」わけじゃないよ。
最適な睡眠時間には個人差や環境差もあるし
病的な不眠過眠の人も健康的な短眠長眠の人も一緒くたのデータだからね。
343 ：無記無記名：2006/10/01(日) 23:14:33 ID:8BJE6Xfx
理想的な睡眠時間は8時間ジャマイカ？
344 ：無記無記名：2006/10/02(月) 20:19:15 ID:6FfxMAx5
根拠はないけどやっぱり睡眠時間は短いよりは長いほうが身体にいいと思う。
長すぎると逆に不健康っぽいけど。
7～10時間くらいが一番いいとなんとなく思う。
345 ：無記無記名：2006/11/01(水) 00:10:43 ID:632vzxR0
ステやってると寝つきが悪い。睡眠が浅い。
346 ：無記無記名：2006/11/05(日) 18:42:59 ID:sDDkJBP0
おれだけじゃないって判って少し安心した！トレーニングをして眠れないのは年のせいか？と。
朝の内にトレすると日中は調子いいんだが、夜はその分余計に疲れているのに眠れずに地獄を
見ることになるのも普通の事かな？
347 ：無記無記名：2006/11/05(日) 18:51:54 ID:rI3mXvSJ
ttp://www.circadian.co.jp/info/rhythm_f.htm
朝はあんまりトレに向いてないね。
ウェイトは基本的に過度なトレーニングだと思うから
眠れなくなるのは当然と言えば当然かも。
上のサイト、基本的なことだけど色々参考になるから見てくれ。
既出だったらスマソ。
348 ：無記無記名：2006/11/05(日) 20:22:45 ID:FpWvZsPV
40手前になったら朝が遅く寝ても早く寝ても早い。ヤバイかな
零時過ぎに寝ても。４時半や５時に起きてしまう。
349 ：無記無記名：2006/11/05(日) 20:29:04 ID:KmUMQi6y
おまえらメラトニン飲めよ。ホルモン剤だから量には気を付けろ。生物由来はやめとけよ。ぐっすり寝ようぜ。ｸｸｸｸ～。
350 ：無記無記名：2006/11/05(日) 20:39:57 ID:yxXS8zdj
>>346
オーバートレなんじゃないのか？神経系が疲労してる時は十分ありえるでしょ。
俺も高重量使用する週は必ず寝つきが悪くなったり途中で目覚ましたりするよ。
大丈夫。
351 ：無記無記名：2006/11/05(日) 21:41:36 ID:S2I7QgeG
>>３４７
ありがとう！
>>３５０
そんなに追い込んでないんだけどね。追い込むと一晩目パッチリなのは判ってるから
強度を落としてるんだけど…でも普通のことなんだね！ホームトレーニーなのであまり
その辺の知識もなく仕事上のストレスか？とも考えてたんで安心したよ。ありがとう！
352 ：無記無記名：2006/11/11(土) 04:14:08 ID:wOLrze8w
>>349
メラトニン飲むと代謝が落ちるということを聞いたけど。
353 ：無記無記名：2006/11/11(土) 06:51:32 ID:C15IaaJC
良い睡眠がとれればそんなん帳消しになる。誰だって夜は
メラトニン出るんだから一時的に（経口メラトニンの半減期は３０分くらい）
高濃度にしたってなんら問題はない。メラトニンで悪夢見る確率が高くなる人もいるけどな。
354 ：無記無記名：2006/11/11(土) 14:43:54 ID:Sa9j7o8s
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_ oＯ（good vibration!!…）　　　　　　　＝３
／＜_/＿＿＿＿／
ブッ！！
355 ：無記無記名：2006/11/11(土) 19:09:12 ID:yMWzoUeS
>>351
思い切ってハルシオンとかベゲタミンとか(ry
356 ：無記無記名：2006/11/11(土) 20:27:19 ID:3i2qefEI
レタス食べたら眠くなってよく眠れるよ♪
357 ：無記無記名：2006/12/03(日) 20:12:15 ID:BNUyRLNm
最近まともに寝てね
358 ：無記無記名：2006/12/07(木) 02:23:09 ID:RXQGH+i9
BCAAとると眠れなくなるね

でも寝ると９時間ぐらい寝てしまう
359 ：無記無記名：2006/12/17(日) 15:36:18 ID:M/Wy0TAn
ここ四日間、めちゃくちゃ浅い眠りしかとってないが
スクワットの記録更新しちゃったよ
360 ：無記無記名：2006/12/17(日) 15:39:16 ID:26T61/0e
>>359
そういうの俺も経験ある。不思議だよね、明らかに疲労蓄積されてんのに妙に調子いいと。
361 ：無記無記名：2006/12/17(日) 23:34:23 ID:1wANjdsD
すごく分かるなこの気持ち。
以前限界の限界まで追い込んだら、絶対夜中に目が覚めた。
いまは限界まで追い込んだら、普通に寝つきが悪くなったｗ
どちらがいいのか分からん。
362 ：無記無記名：2006/12/18(月) 06:33:13 ID:8bQq6ebn
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
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阿修羅こと石原貴志＝ＱＱアノミーアセンブルはステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
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363 ：無記無記名：2006/12/19(火) 20:49:50 ID:1+F9SwgM
人間は、3時間寝ると疲れがとれるというのはホント？
364 ：無記無記名：2006/12/20(水) 01:12:31 ID:fqU0O+/7
サウナ（１２分以上）＆水風呂（適当）を繰り返し３セットほどした日は
良く眠れる。ついでに筋肉痛もかなり軽減されるような。
365 ：無記無記名：2006/12/20(水) 01:26:26 ID:2lO5rPlq
>>363
最適な睡眠時間は人によって違うんだと。
極端な例だと1時間だけで疲れが取れるような人もいるらしい
366 ：無記無記名：2006/12/20(水) 06:57:35 ID:Ro5mPnoQ
23時間起きてられるってワケじゃないけどな。
367 ：無記無記名：2006/12/24(日) 07:54:21 ID:s/J1dyjD
短眠法で三週間から一ヶ月かけて５時間に減らした。更に短縮するとなると食事量半端なく少なくしないといけないからな。
368 ：無記無記名：2007/01/04(木) 21:39:33 ID:YZCyDr9F
寝不足だと確実にパワーが落ちる。MAXとか１０RMの重量だとか。
他の人の体験聞いて、改めて再確認できたよ。

それにしてもここは良スレだね。なのにサプリとかトレ関連のスレ
ほど書き込みがあまりないところを見ると、いかに脳内トレーニーが
多いかという証拠だな。食事関連のスレも同様。

369 ：無記無記名：2007/01/04(木) 21:56:54 ID:SEL1ztg/
ローリングストーンズのキース・リチャーズは眠らない男として有名
九日間一睡もしなかったこともあるとか
それであのライヴパフォーマンスは驚異的だ
基本的に睡眠の必要性というのは個人差が大きいのだろう
370 ：無記無記名：2007/01/04(木) 22:05:04 ID:67vHya7E
起きてても頭の働いていない奴、つまり起きながら寝ているような奴は
睡眠時間は少ないという結果が出ている。カラダと脳を活発に使う奴は
やはり最低5～6時間は必要らしい。
371 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/04(木) 22:07:57 ID:6Zj710B6
トレと食事以外の時間は寝る。
372 ：無記無記名：2007/01/05(金) 01:36:20 ID:MF5mnD6Q
過食だと長く眠らないとダメ？
373 ：無記無記名：2007/01/05(金) 03:35:26 ID:wAp2gb8w
キースは覚醒剤好きだから
374 ：無記無記名：2007/01/29(月) 14:40:50 ID:xWxjmpe2
ねむい
375 ：無記無記名：2007/02/28(水) 08:01:31 ID:x1XVtQng
このスレあげ
376 ：無記無記名：2007/02/28(水) 09:41:36 ID:ZlAEqXv0
睡眠には、90分毎の周期があって、目覚めは良し悪しは
この周期が関係しているという。
とすると、6時間（360分）と7.5時間（450分）が一般的にベストなのかしらん。
377 ：無記無記名：2007/02/28(水) 10:10:04 ID:P6qMM2gn
ロッテのTSUYOSHIは毎日７時間睡眠を心掛けてるそうだ
378 ：無記無記名：2007/02/28(水) 14:35:19 ID:Cu6J9oPK
キースはいわゆるショートスリーパーて言われる人なんだろ？
ひどい人は自分でも気付かないほどの短い睡眠（数秒単位）を一日に何度かとるだけで何年も寝ない人がいるらしい
379 ：無記無記名：2007/02/28(水) 18:05:32 ID:P6qMM2gn
それフランスだかの何とか１４世とかじゃあ
380 ：無記無記名：2007/03/03(土) 14:03:51 ID:Mbd56i6O
睡眠は動物が生き延びるために作り出した「動かない時間」であって
現代人にとっては進化の遺物らしい。
だから眠くならない人は短時間の睡眠でも健康に害はない。
むしろ健康で活動的な人が多いくらいだそうな。

でも運動しない奴でさえ多量に分泌される睡眠中の成長ホルモンの価値は大きいよな。
381 ：無記無記名：2007/03/05(月) 20:07:11 ID:D51L3s3X
死亡率の一番低いのは７時間


長過ぎも少な過ぎも体に悪い
382 ：無記無記名：2007/03/05(月) 21:23:09 ID:3gmDZDFJ
90分周期寝起きすっきり説でいくと7時間半がよさそうだね
ちょっと実践してみよう
383 ：無記無記名：2007/04/19(木) 14:35:24 ID:DrMZIjNp
脳の中で記憶は旅をしているとの説　睡眠は大事
http://news.ameba.jp/2007/04/4279.php
384 ：無記無記名：2007/04/23(月) 00:55:00 ID:Up4E3Ihr
http://books.bitway.ne.jp/meng/cp.php?req=126_01_01&site=nifty&bid=B1040500055
385 ：無記無記名：2007/04/23(月) 00:58:24 ID:Up4E3Ihr
http://www.magazine.co.jp/
386 ：無記無記名：
睡眠の基礎知識
http://jssr.jp/kiso/kiso.html