体重を増やしたい人集まれ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ

>>936
それってなに？
貧乏のガリにはいいかも。

飯食った後に腹下すともういろんな意味で最悪だな。

>>930
バナナの糖分は果糖だから
食べても血糖値は上がらないだろ。
つまりインスリンはほとんど分泌しない。
肝臓グリコーゲンとして貯蔵されるか、そのままエネルギーとして
使われるかのどちらかでしょ？
1本のエネルギーとしては100ｋcaｌ弱じゃなかったかな？

>>936
気になる

身長172 体重52ｷﾛです。体重増やしつつ脂肪になるのも嫌なので、筋肉もつけたいんだけどプロテインっていつ摂取するのが良いですか？

まずはググれ

>>938はずれ。

よーくきけ！大きなメンチカツパンだ！！コンビニにあるぞ(´ー｀)
100円でこの栄養値はすさまじい(｀^´)

デブにはもってこいだな！

あ

い

吐くほど食えよ馬鹿

吐いたら駄目。もったいない。

ピーナッツは以外に高カロリー

今日の探偵ファイルみれ

あんな食事してたら体調くずしてマトモなトレーニングできなくなるよ。

シスコーンＢＩＧ１箱に牛乳１Ｌかけて食べるとそれだけで2000ｶﾛﾘｰ超。

朝から5000ｶﾛﾘｰ摂るのも可能だな。

BIG１箱かよｗ

セブンイレブンで買ってきたダブルナッツチョコ、脂質とか炭水化物多いけど蛋白質は18.5g入ってる。

今ガリガリな人も、たくさん食べればチャン・コーハンみたいになれますか？

脂肪でもいい
とにかく太りたい

なら食う以外ない。マジメな話それしかない。

相撲取りの食事方法がいいぞ
先に糖質をガバガバとりそのあと普通に食事
食事は１日二回で体に吸収させやすくする
太るが…

体重増やすのにお菓子とかあり？ミスタードーナツとか

あり。食わないより全然マシ。
でも普通に食事したらさらにいいけどな。
別に脂肪でもいいんだろ

マヨネーズはたった１５ｇで１００カロリーだぜ。

散々トレしまくって飯もいっぱい食ってるのに
トレ開始時から10kg増えたところでぴったりと体重の増加が止まった
どんなに食っても腹が出るばっかりで筋肉にならない
プロテイン飲んでもウンコの量が増えて臭くなるだけで体重は増えない

もっと働けよ！俺の柔突起！！

>>966
＞もっと働けよ！俺の柔突起！！ 
おまえ最高ｗｗｗｗ

今日もセブンで菓子買ってきた。今週はこれで三度も同じの食った。トレ日限定で

チャン・コーハンの除脂肪体重って何kgぐらい?

俺体重48とかなんだけどベンチは75あがるよ。あれは慣れもあるしね
体重増えない

身長170cmの52kgはｷﾓｽでつか？スペックは骨と皮と筋肉だけみたいなモンです。ボクサーみたいな体だの細くけどえらい筋肉あるだの言われます。

age

マジレスすると、増えない増えない言ってるがりは、志が弱いだけだ。
普通に週四のウェイトとプロテイン、1日3000kcalを続ければ
「一定の値」まで増えるはずだ。（その値以降増やすのは厳しいが）
ボクは55�sから71KG（「一定の値」）まで1年で増やした。

175cm、65kg、体脂肪18％なんだが、かなり腹でてる。
この腹を引っ込めて、体重10kg増やしたいんだが。
先に、元体重のまま体脂肪を減らしてから、
増量に取り掛かった方が良いだろうか？

>>974
減らしてからとか考えてたらいつまでも増量にたどり着かない予感

トレーニングしないでプロテインだけ昼と夕方に飲んでたら太るかな？まぁ仕事で体力使うけどね。

>>976
かなり筋力(荷揚げ等)を使うような仕事でもないとプロテインが勿体ないよ

かなりも使わないけどそこそこは使います。プロテインだけだと太らないんですか？

>>976
プロテインとってるだけで太るんなら、
今頃ジム中デブだらけだよ。
しかも体力使う仕事ならなおさら。体力使う分カロリー消費してるんだから、
その分余計にカロリー摂取しないと（つまり食いまくらないと）体重なんか増えない。
昼と夕方のプロテインとかって言うより、
一日の総摂取カロリーとか総消費カロリーとかで考えないと
いつまでたってもそのまんま。

安くてカロリーある食材を追い求め、最初はバナナ（意外と金かかる）
次に99円ショップでアンパン（一袋700カロリーだが飽きる）
今はパスタ（200円くらいで全部茹でると2450カロリー）と菓子パン（150円一袋1000カロリー）
と変化してきたんだが他にこれだという食材ない？

コストパフォーマンスで言ったらマヨネーズ最強。

マヨ効果は凄いよな。しばらくマユチュチュしてた友人に久しぶりに会ったらピザになってた

>>980がりはカロリーにこだわっても増えないやつが多い。
高脂肪高たんぱく高炭水化物を意識すること。
それこそどんぶりめしにマヨ一本かけて食うとか。

>>975
うーん、脂肪は増やしたくないんだよね。

�@筋トレしつつ筋肉を増やして、ランニングを一日１０ｋm毎日やって、
同じ体重のまま、脂肪率を下げた後、

�A食事の回数増とウエイトアッププロテインを飲みつつ、
筋トレ量と負荷を増やし、ランニングの距離と回数を減らして行こう
かなって思ってるんだけどさ。

>>984
スレタイ嫁

>>985
体重は増やしたいんだけど。
筋肉で･･･
その為の、>>984の�Aなんだ。
体重増量したい。
でも脂肪はいらない。

ここは、とにかく脂肪率が増えてもお構い無しに
体重増量したいって人が集まるスレでつか？

俺は脂肪だろうがなんだろうが太れば良い派。

>>983
それイコール高カロリーじゃんという突っ込みはなし？

マジレスするとニートみたいな奔放な食生活つたいるじゃないとがりが
体重増やすのは難しい。普通のリーマンが1日5食食えるかよ。

最近ニンニクエキス、ニンジンエキスが入ったカプセル飲んでるけど
バルクアップしやすくなった。ただ若い時に飲みすぎると
体が熱くなって効きすぎちゃうから危険。