{ｳｴｲﾄで}関節痛{やっちゃった}

私は先日肩を痛めてしまいました(´д`)ベンチをラックに乗せるときや上げるときに痛めた模様(私は別ｻﾗではありませんよ)。関節痛で悩みを抱える人たちが励まし合い、処置法を教え合うスレです。荒らしはスルーしましょう。

バーベルやダンベルを置く最後まで気を抜いちゃいけないって事だね。
オレも気をつけよう・・・。

高重量低repsばっかりやってるとどうしたって関節痛になる気がするな
あとは最初のポジションで肩を引いてないって事やバーベルをおろした時に
胸につける位置が上すぎるのも三角にゃ負担がかかりすぎる。

俺は腰が痛い時軽く腹筋すると治る

肘が痛いなぁ
直線的な動きではなんともないけど捻りつつ屈伸すると痛い

ゼラチンって関節にいいですよね？豚足がゼラチンと聞いたので食べてみます。ビタミン剤は何が良いですか？

ベンチで肩壊して三ヶ月になるが、いまだに少し痛みがのこってる。

慢性的な痛みのあった右ひざが、コンドロイチン＆グルコサミンの
サプリメント摂り始めて3ヶ月くらいで痛くなくなったよ。

グルコサミンは膝には良く効くね。３週間くらいは飲み続けないと効果でないけど。

決定的な治療にはならないが、お手軽なところではメチコバール（ビタミンＢ12）も、関節の痛みには多少なりとも効果あり。

ベンチで腕ロックしたら肘壊した
お前らもマジで気をつけろ

改まって…肩が鳴るのは関節痛に入るのですか？音が凄いんですけど…

>>1
つまんない突っ込みするけどベンチをラックに乗せるってｗ


想像してしまった。

ベンチで肩が痛むけど
ウエイトつけてネガティブ効かしたチンニングが原因だった。

ベンチの代わりにフライのようにダンベルを縦にしたプレスしてる
これだと肩が痛くない。
あとクローズドグリップのベンチプレスも
肩が痛くなく出きるよ。

俺逆にダンベルフライやると肩がきしむ。
あと生まれつき肘から下と膝から下の骨格が細くトレしても太くならなくて手首痛める。。

なんとなく痛いし、ゴキゴキするし……。
数年間、特に悪化もしなかった肩関節。
先週、医者へ行った。
「両肩とも極度の動揺関節」と診断された。
肩の痛みがそれからくるものかどうかは不明だが、実は一般人より遥かに脱臼しやすい関節と聞かされ、愕然とした。
「高重量でベンチプレスは危険ですよ。ベンチ中に関節が外れる可能性が高いです」だって……。
手にダンベルを握って脱力した時のレントゲン写真も見せてもらったが、
「うそ〜〜〜ん」って言うほど関節が伸びきってた。

おちこんだ

俺ショルダープレスマシンで肩痛めてからなかなか治らない。いつもスミスでやってたんだけど、使ってたからやったら一発で痛めちゃった。それからスミスでも痛む。なんとかワイドグリップで可動域狭目でやって痛みなし。痛めるとなかなか治らないね

>>17
ttp://www.newclassicsystem.com/article/poliquin14.html
スミスマシンは(･А･)ｲｸﾅｲ!!らしいよ。

>>18 ありがとうそうなんだよね。でもスミスでワイドだと痛くないんだよね。だから承知でやってる。

ていうか…俺は関節自体が弱いのかもしれん。しょっちゅう関節痛めるし。同じような椰子いる？

ウエイトやってる人は、良い接骨医を知っているべき、だと思う。
高重量を扱う時の安心感が違う。

↑　まったくそう思う。
医者でも「リハビリ設備の整った所に通いなさい」と言われた。
で、身体＆健康板でそれらしきスレを探したが、国家試験の話ばっかりで…。
だれぞ都内でいい接骨、整体知ってます？
ジムで紹介してもらった所は、自宅、会社と方角が違いすぎて通えないんです。
ズバリじゃなくても、それとなく教えていただければ幸いです。
ちなみに私「肩」と「肩甲骨」に異常あり。

右手の薬指と小指が半月前からしびれたままなんだよね〜。
箸が持ちづらいし、字も書きづらい。

どうすりゃ治るかな？

床フライで十字の態勢から、ダンベルおこそうとして捻りを加えたら、バキバキッてすごい音が。
左手首が逝ってしまいました。何年かは重いものを持てなかったです。

ウェイトの基礎もなんも知らない若い頃のハナシ。

レッグプレスマシーンで１００ｋ片足でぎこぎこしてたら
痛めちゃった　てへ♪

いてーよー。
いたい肩をごまかしごまかし軽めでやってた。いけるかなと思ってウェイト上げたとたんにやっちまった。
医者いったら、腱鞘炎みたいなもんです〜って消炎鎮痛剤を処方され、いい接骨医紹介するだと。
いつもの接骨医行って薬塗込みながらマッサージしてもらったけど肩上がらないし、薬で眠いしさんざんだわ。

MSM、グルコサミンは結構効くよ
ただローテーターカフにはもちろｎ効かない。

>>27 アブトロニックでも効くかな？

ダンベルベンチ派です。
片手３０から、３３に代えたときに、肩やっちゃった。

肩壊したときって、皆さん、どうしてます？
湿布をかれこれ１週間くらい貼ってるけど、よくならない（涙
休むしかないか

スクワットしたら、ひざが痛くなってきた

フルスクワット200kg余裕で上がるレベルだけどこれまで膝が痛くなったことはほとんどねーな
丈夫な体に産んでくれた両親に感謝

>>31
うらやますぃ〜

>>29
俺はバーベルで肩壊し、ダンベルベンチ派になった。
ダンベルを真っ直ぐじゃなくハの字に持つと肩に負担が掛かりにくい

みんな病院は何科に行ってるの？

>>34
整形外科かできればスポーツ整形外科

>整形外科かできればスポーツ整形外科

都内の名医を知りたいです。
お願いします。

>>36
名医ってもそういう人に診察してもらうには、紹介状とかコネとか必要。
だからとりあえず病院で選ぶしかない。都内ならくさるほどあるだろうけど、
有名どころは混雑しすぎて待ちがすごかったり、親身な診察をしてもらえんとか
悪い部分もあるらしい。
近所のスポーツが強い高校の生徒が通院してる病院をさがせ。

>>6
ビタミンはＣを摂れ。コラーゲンと一緒に取ると尚良い。

>>22
もう見てないかな？
自分は北浦和駅から歩いて１５分くらいのところに行ってるよ。
ウェイトのほかに総合格闘技もしてるので何が原因か
良くわからないんだけど自分も肩が回らないくらい痛めた。
ベンチプレスは何とかできたんだけど、サイドレイズはできなかった。
生活にも支障が出てるくらいだったけど、そこで3回施術してもらって
今はなんともないです。
ただ腰を痛めた時に診てもらったのはあまり効果がなかったけどね。
>>22に合うかどうかはわからないけど、一応全身の骨格矯正はしてくれるよ。
あとは体を休めるのも必要だよね。

みんな、つらいよね。
今、左肩にペタンて貼る電気ビリビリやってる。

完治したヤツは

整形外科って３〜４時間並ぶからウザイ。
爺婆が慢性的にリピーターで通院するから。

いってもストレッチ方法と、湿布のみで、クスリは
時間と休養って感じ。

>>39
見てるよ。
ありがとう。

浦和は、ちと遠いかな。
今、会社近くの整形外科に通って、電気とマッサージを受けている。
家ではゴムチューブでインナーマッスルを刺激している。
とりあえず、３ヶ月間、電気、マッサージ、ゴムチューブを続けて見ますわ。
グルコサミン、高いね・・・

左腕を後ろ周りにぐるっと回すと左肩で骨が「ごり」って音を出して痛みます。
右腕も一時期そうでしたが、トレしてるうちに直りました。
ベンチプレス、ダンベルフライの時と、サイドレイズのネガティブの時が特に痛みます。

これは所謂、「肩やっちゃった」という奴でしょうか。接骨院で見てもらうべきでしょうか。

＞＞３９

オレは浦和にある福岡整形外科ってとこなら前、逝ってたよ。

膝と肘が痛くなってきた
普通の人から見たら軽い重量でやってても僕的には重いからすり減ってるのかな？

コンドロイチンとグルコサミン飲んでみよう。
正月明けには直ってくれ

ヒアルロン酸がいいってネット上に書いてあったんだけど使ってる人いる？
注射じゃなくて飲む方のやつ

もう、肩壊して結構たつけど…まだゴリゴリ鳴るよ('A`)鬱 整骨院より病院の方がいいのかな…

>44

俺の場合パキッって鳴るよ
ちなみに普段は痛く無い
ベンチで高重量扱うと少し痛い

俺もゴリゴリ鳴るな
バーベルフラットベンチはもう捨て
インクラインダンベルプレスと軽めのフライで
かなり胸の形が良くなったし、肩も痛くないから。

コンドロイチンか

コンドロイチンとグルコサミンを飲んで２週間ぐらいになるが
何となく違和感が軽減されてきた気がする

プラシーボかもしれないが

左肩あたりが慢性的に痛い。
トレ後やサウナに入る、ｴｱｻﾛﾝﾊﾟｽやるとおさまる
しばらくするとまた痛みが('A`)

すれ違いでｽﾏｿだが、平泳ぎで膝やっちまった。
MRI撮ってもらったら水溜まっているとのこと。
膝を捻るような動作がｲｸﾅｲらしい。

膝ﾒﾁｬ痛いのでかばっていたら、筋肉激落ちで走れなくなってしまったよ(ToT
いまはプールでリハビリ中。。。

平泳ぎは縦方向に蹴るのですよ。
かえるみたいにしてたのはとうの昔。

すまん、>>54じゃないが縦に蹴るってどうやるの？
ドルフィンとは違うんだよね？

かかとをお尻に引き寄せる
引き寄せた足を一気に蹴り出し、足の裏で水を押し返す

ｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝﾏｼﾝ？と同じだよ
腿を閉じる威力で進む

肩や膝を痛める人が多いようですね。私は股関節痛めました… スクワットのやりすぎですね… ところで関節痛には針治療は効くんですか？

きかないんじゃ？
コリとかじゃないしね。

素直にトレやめてグルコサミンとコンドロイチン飲めば

普通に効くと思うが

皆さんグルコサミンを一日どれくらいとってますか？

1500mg

>>23
あ、同じ症状だ。左手だけど・・・

グルコサ民って腰痛にも効きますか？
ヘルニアでかなり痛いんだけど。

ベンチプレスするたびに右肩がカチッカチッってなるんだけどやっぱりやばい？

それはちゃんと調節できてるって証拠だからいいんじゃない？
逆にウンともスンとも言わず耐えてる肩の方が壊しやすいらしいよ。

右手首やっちゃったage

しかし、もともと弱かった左半身と下半身を強化するチャンスだと
ポジティブ思考で行こうーっと。

ストレッチで腰をやちゃいました。
反り過ぎた・・・

グルコサミンとコンドロイチンは結構効くね
２ヶ月飲んだけど膝の痛みが治まってきた

肩を壊しました。

１�`ぐらいのアンクルリストで、肩･膝等のインナーマッスル鍛えとけ。ついでに筋持久力も上がるから一石二鳥間違いなし。

フィッシュオイルも炎症にいいとか

ＭＳＭ

スクワットで膝の違和感が酷くなった。

バックプレスやったら肩がゴリゴリコリコリいうようになったし、バキッともいう。
股関節も硬いからスクワットもやばい。

スクワットで膝やった。
しばらく休んだら治ったが、トレを再開したらまた痛くなった。
しばらく休むと治った。

いろいろ考えて２週に一回にした。
膝は痛くならないし、少しずつ伸びている。
まあやらないよりいいかと思っている。

なあ、誰も書いてないから書くけど
温泉いいぞ、びっくりした、手首と腰いたかったけどなおった
よくかんがりゃあ、昔からみんなその目的で温泉は行ってるもんな

関節炎治すには、温泉はいるのと、
コンドロイチンのむのくらいしかないのかな、やっぱり
一向によくならないよ。>>78がうらやましい

>>27
コンドロイチン、グルコサミン
肩には効かないのか？？

ベンチで手首を痛めた。
そのうち直るだろうと思ったら1ヶ月たっても痛みがひかないから
病院に行ったら手首の靭帯切れてた。
手首の靭帯が切れたら手術しない限りもう戻らないらしい。
しかも手術しても完全に戻るかどうか分からないと。
患部は手首だから手術したら仕事ができない。
だからとても手術なんかできない。
参った…

>>81
恐いこと言わないでくれよ…
俺は膝ですね。
ピキィってくるんですよ。
多分、半月板ですね…昔からなのですが、あまり屈まないスクワットで我慢してます。

グルコサミン60粒入り定価6000円の物が1200円で売ってた

>81
俺は高校の時に柔道で膝のなんたら靱帯を切ったけど放置
今は普通にスクワットやってる
手術がベストだけど死ぬわけじゃないから気楽に考えなよ

肩が治りません。
だれか助けてください。半年以上たちます

それはきちんと治療したほうがいいよ。
自分は過去に肩を放置して大変な事になった。
いまだに後遺症があって肩への負担のかかり方によっては危険。
そのまま悪いまま放置してると無意識にかばうから、反対の健康な方も悪くなるよ。

レスありがとうございます。
どこで治療したほうが一番いいのでしょうか？整形外科とかでしょうか？

個人的には整形外科か整骨院に何度か通う。
治らない場合は鍼灸、整体がいいと思う。
私はチンニングで痛めた肩が2年でやっと治りかけ。
しかし生れつき弱かった股関節と生れつき強かった腰を痛めた。
もうボロボロ。
ウエイトしたい…。

左手首痛めた・・・。ねじると痛い。
しかもねじるたびにゴリゴリと筋がずれる感じがする。
ここ１ヶ月くらい続いているから医者に行こうか迷ってる。

腱というのは知覚神経の分布が乏しいので、痛みが出るっていうのはけっこう重症だと思う
競走馬での腱炎を想像してくれればわかると思うけど、約1年は完治しない。
でも馬の1年は長いが、ヒトの1年くらいたいした長さじゃない。
ゆっくり治すことが重要。

関節痛ではないけれどデッドリフトで腰を委託し増した。
（たった100kgだけど、肩幅1，5倍グリップで膝ほとんど曲げずにやったのが遺憾かったようで）
1週間では治らないみたいで、今日も廃人状態ですわ。
誰かすぐ治る方法教えてくださいな。

>>91
どんな痛みなの？
どの辺がどんな感じでいたいの？
ダルい感じ？刺すような痛み？

関節ではないがベンチプレスで胸筋上部を捻挫しちまった
ＭＡＸチャレンジして押した途端に右胸の上部中央寄りが「ゴリッ！」と…
ストレッチもアップも入念にしたのになぁ

だるいを通り越してへその裏に鉛の板が入った感じですわ。
刺すような痛みはないので神経はやっていないみたいなんで
放置で対応します。
でも痛くなり始めてから4日ぐらい症状がひどくなり続けたのが
ショックでしたな。
ただいま7日目で比較的安定してはいるけど、でもまだ無気力。
休みだし10時間睡眠。

ウェイトトレーニングって身体に悪い...

スクワットで膝やっちゃったかも・・・。膝頭がコリコリ痛い。

ベンチやると肩メチャクチャ痛い。
３セットくらいやると、マヒしてくる。

>>94
ちゃんとベルトしてもなったの？そういう時って1レップで急にゴキッと
なるのか、セット終えてヤバイ感じになるのか知りたい。
しかしスティフレッグドデッドはリスクあるみたいね。

オレもスクワットで膝やってもぅた・・・

肩痛い

空手家の盧山初雄が、若い頃ギックリ腰をやって以来 慢性的な腰痛に
悩まされていたが、中国拳法の先生に教わった立禅を始めてから腰痛が
ピタリと治ってしまった、という話を本で読んだのだが、この立禅で
腰痛の症状がやわらいだとかいう人いますか？とりあえず昨日の晩から
始めてみたのだけど。

ハイクリーンで腰をいためて慢性的な鈍痛に悩まされてるから、藁にも
すがる気持ちです…

体重落とすのが一番関節にやさしい

>>84
もう見て無いかもしれないけれどもありがとう。
その情報はすごく嬉しい。
またウエイト始められるかな？
本当に嬉しい。

このスレを見てて心打たれた
>>81
靭帯の怪我の治癒には非常に時間がかかる
俺は手首の小指側の靭帯だが半年かかった
針治療は俺には向かなかった　
自然治癒をするのであればインドメタシン含め自分にあった塗り薬をよく塗るといい。そしてよく冷やすこと
普段は常時リストバンド　キツクしすぎると痛くなるから注意
筋トレは痛くなる可動域を認識し出来ることを探すこと　マシンがお勧め
痛くなる可動域を動かさないでいるとやがてその範囲が動きにくくなるがストレッチで対応
治療のポイント：痛めた直後は筋トレ中止　動かさないようにし治療に専念（他の部位で影響ないものは継続）
　　　　　　　　程度にもよるが２ヶ月位したら痛くならない可動域内で出来ることをやる（マシン推奨）
　　　　　　　　動かすと痛みがあるだろうがその痛みが間接が固まってることによる場合があるのでストレッチで少しずつ域を拡げてあげる
　　　　　　　　もし後日悪化するなら中止　痛みが一時的なら継続
　　　　　　　　マシントレからフリーウエイトに代え軽い負荷を加えてみる
　　　　　　　　もし後日悪化するなら中止　痛みが一時的なら継続
　　　　　　　　少しづつ負荷を増やしていく
俺はこうして半年かけて直したよ　　
身体能力は休めばたしかに落ちる　けどまたやれば元の能力を得られるどころか向上もする
大切なことは続けること　あとなぜ怪我をしたのかよく考えること
　今の僕の身体能力　体重８５　ベンチ１７５　　　　　　

ここでいう内容は直接見てないので推測
ベンチで肩を痛める人：肘を上にあげてベンチやってませんか？
スクワットで膝を痛める人：横からみて膝がつま先よりでてしゃがんでませんか？

いや、普通にやってて肩痛いよ。

しかし、スクワットで膝やるのがわからん。

>>101
遅レスだけど、我流の立禅はあんまり意味無いし
下手すると偏差が出るよ。

やっぱり左肩とか左膝を痛めるケースが多いのは利き腕、利き足でない
からだよな。右側炒めるケースはあまり聞かないよな。

は？俺は右肩痛いが、何か？

折れも右膝痛い。

てゆーか一般人が１００キロ以上でウェイとするな無駄な筋肉つけるためにケガしてんじゃ意味なしただのバカ

>103
まぁ気長に復活するまで待ちなよ
膝やった時は半年も松葉杖ついて絶望的だった
一生片足引きずる可能性もあったし、完治しても運動できるかどうかわからんかった
ヤケになって手術は放棄したんだけどね
でもまぁ今はフルスクワット145�`までいけるよ

>112
ただのバカでもいいから突き進むのがトレーニーの性
バカになれるほど何かに打ち込むものがあるってリスクは大きいけど得るものも大きい

肩関節へのヒアルロン酸注射、ただいま３回目。
後２回。
今の段階でも結構いい感じになりつつある。

肩関節の痛みに悩んで数年。ようやくたどり着いた今のドクター。
みんな、接骨やマッサージもいいけど、整形外科へ行け。

ほほぅ

ヒアルロン酸注射っていくらぐらいかかるの？
自分も肩が持病になって10年近く経つから何とかしたい。

俺も右膝が慢性的に痛い。整形はひどいぞ。レントゲンとって、｢うごくんでしょ？じゃあ大丈夫だよ｣
といわれシップを出されて終わったぞ。

>>117
スポーツ選手じゃないんだから日常生活に支障がないならいいだろ？って考えの医者多いよね。
おそらく自分がスポーツなんかと無縁の人生を送ってるからなのかも知れないけど。
スポーツを通してＱＯＬを高めるという発想がない医者は少なくとも整形には要らない。
ウェイトオタクの整形外科医が近くにいればいいんだけどな。

ヒアルロン酸注射は毎回、問診、触診も含めて１回千数百円。
肩関節のトラブルなんでもきくわけではないみたいよ。
レントゲン、ＭＲＩ、様々な問診、触診、視診、麻酔注射テスト（どこに打つとどの程度痛みが軽減するか）などなど徹底的に検査してもらった後にヒアルロン酸注射へ・・・。
また、いまのところ保険がきくのは肩関節と膝関節の治療だけらしい。

>スポーツ選手じゃないんだから日常生活に支障がないならいいだろ？
確かに言うねww
有名アスリートを診ている先生に紹介状まで持っていったのに、問診中にこちらがプロじゃないと知ったとたん、
「人生かかってるわけじゃないんだ？　駅前のマッサージに通ったら？」ときたもんだ！
その態度はプロフェッショナルのドクターじゃないだろ？？？
「素人でも怪我をするんですよ」と捨て台詞をはいてドアを思いっきりしめて診察室を後にした。
看護士さんが追いかけてきて、謝るかと思ったら
「これをもって会計へ！」だって。そりゃそうだけど・・・。
医者が医者なら看護士も看護士だわ。

ちなみに、今のドクターの所のリハビリ室では、我ジムの会長、トレーナー、先輩よりはるかに詳しく細かくストレッチ方法やインナーマッスル強化方法、マッサージ方法まで、手取り足取りレクチャーしてくれた。

>>104と>>113
凄いレスが遅れてゴメン。
あれから海外に出張でようやく帰国しました。
うーんともに凄く参考になるよ。光が見えてきた。
今日は靭帯断裂以来4ヶ月位で痛みも徐々に少なくなってきてる。
ただ、やはり重いものを持つと角度によっては若干の痛みがあるかな。
稼動域と角度を試しながら本日よりウエイト再開します。
医者に言われて簡単に諦めてたけれども、これから完全復帰目指して頑張ろうっと。
生涯の趣味としてまたウエイトできる喜びは何物にも変えられないね。
ありがとう〜。

普段膝の曲げ伸ばしだけで膝頭辺りが痛い。湿布貼る位で直るといいんだけど…

筋トレ10年とか続けてると誰でもどっかの関節悪くするね。
まぁ筋トレで中途半端ながらもガタイできてきたから少しくらいの
副作用はしょうがないか。それにしても痛いよ肩が・・・

>120
膝の怪我のあとはまず歩く、走る
そしてウェイトやるより自重でジャンピングスクワットとかボックスジャンプ
まずは重さを稼ぐより機能性を向上させた方がいいよ
もちろんいきなり限界までじゃなくて探りながらね
痛いときはもちろん中断
いけそうなら少しずつダンベルなりプレートなり抱えてジャンプすると連動性が復活する
真上にジャンプだけじゃなくて反復横跳びとかもね
スナッチとかもやって動きに自信が出てきたらバーベルスクワットなりレッグプレスしてみたら？
とにかく無理せずマイペースにね

市販の塗り薬で効くのありますか？
もちろん「劇的に」なんて期待してません。。気休め程度でもイイです。


因みに自分は左肩が痛みます。
利き手である右を中心とした重量でやってきたため、左にしわ寄せが来た感じがします。

先日から手首に違和感があって、手首を折り曲げる動作をすると
痛むんだけど、これって腱鞘炎（けんしょうえん）かな？
この病名の人っていますか？ジムの知り合いに聞くとけっこう腱鞘炎の人は
ウエイトトレーニングしてる人に多いって聞いたけど、どうなんでしょうか？

あとこの病名は厄介そうで、今けっこう病んでます。

ああ、それは手根幹症候群だろうな

アンメルシン、サロメチール

けっこう手首に違和感あるとトレーニングできないですね。
やはり痛みがとれないですね。

手首が痛いと何もできないね。
トレーニングはもちろん普通の生活でも手抜きが増えていく。

肘を腱鞘炎って言われて、痛み止め飲んだり、グルコサミン飲んでも
痛みが引かない？

ジョイントフューエルって言うサプリが効くらしいんですが、通販で買えるとこ知りませんか？

腱鞘炎とか関節炎の人ってあんまりいないかな？

俺もウェイト始めてから手首の痛みに悩まされてる。特に重たいウェイトを扱えるようになってから。
手首にサポーターしてるけどだめね・・　

>>132
俺は上腕二頭肘側の腱鞘炎になって６ヶ月になるけどまったく治る気配なし。
おかげでカール、チンニング、ローイング、サイドレイズなどがままならない。
いい治療法ははないものか。

今日右肘が痛かったのでウエイトをちょい軽くして
かなりスローにダンベルベンチやってみた

すでに有りえんほどの筋肉痛

スクワットで膝やって、痛みで夜目が覚める日々が続いた。整骨院に行ったけど、
多分うちでは直らないって言われました。えーん。

手首痛めるのって扱う重量よりもフォームに問題あるんじゃね？
軽いうちは無茶なフォームでも支障ないけど重くなればなるほどシビアになってくるからな
プレス系ならとにかく手首立てれ

ユーもやっちゃいなよ！

やだよ。

ココの住人膝が痛いとかいってるけど
ほとんどの人が半月版損傷してんじゃねーの！？
俺がそうだったように

中には関節がゆるい人が見受けられるようだ
関節がゆるいと捻りを加えた場合、関節稼動範囲が大きくなり
炎症を起こし、水がたまったり膝軟骨がこすれあって減っていく
そのうち関節がこすれあうたびにパキパキ音が鳴ったりする
私は関節鏡の手術をしたが完全には治らなかった
今ではジャンプしたりツイストのようなエアロビはやらないようにしている

このスレ１から見た
ウェイト辞めようかとおもった

この間のNHKで体が柔らかい人は軟骨の怪我が多いと言っていた。
関節の可動範囲が広いために損傷も多くなるらしい。
体が柔らかいことはいいことだと思っていたのでショックだ。

ケガの頻度は減るだろ

>>142
最近は過度の柔軟性やサプリメントについての否定的な見方が増えてきたな。
前は新聞にＯ脚は競技に必ずしもマイナスになるわけではない
って研究記事があった。

おれが言ってる関節稼動範囲とは、ありえない方向に関節が動く為
炎症をおこす

関節痛が慢性的だと練習にだんだん集中力が維持できなくなってくるね。
ここで追い込むとまた関節いためそうだな、とか考えちゃう。
関節の痛みが残ってると筋トレする意欲が沸かなくなってくる。

ウェイトトレーニングって身体に悪い...

精神には良い

関節痛で2週間ほど何もしなかったんだけど、
ひさびさ筋トレやったら3キロくらい重量が落ちた。
痛めて休ませてるあいだも追い込まない程度で
筋力を維持するためのなにかをやっといた方がいいのかな。

怪我を治すのを優先した方がいいよ。

関節とは少し違うかもしれないけど、最近腕立てしてる最中に両腕が電気走ってるみたいにピリピリようになりました。
そのせいで違和感感じまくりなんですけど、同じような方いますか？