【土日】週一トレーニー【祝日】

おいおい、もともとサラリーマンだから週一だっちゅうのに
レベルも糞もあるかよ。

つまり、ｻﾗﾘｰﾏﾝはﾚﾍﾞﾙ低いのが前提ということですか？
そんなこと無いだろｗｗ

とりあえず>>941のﾚﾍﾞﾙは自覚するほど低いということは分かる。

えっ！

筋トレの後は熱い風呂入って
クーラーの効いた部屋で
冷たいビールを飲む
コレ最高！！

ビール飲んだら筋肉落ちるだろ

ビール飲まないの？
趣味にまで坊主のような生活持ち込んでたら長続きせんだろ
俺もビールは飲まんがワインは飲む

筋トレすると疲れてアルコール飲みたくなくなる
飲むのは飲み会の時ぐらいかな

酒は好きだけど無くても生きていけるタイプの人間なので

やっぱり、精神的な強さもトレには必要なんだろうな会社でやなことがあると週一のトレでも集中できなかったり、さぼったりするし、特に日曜のトレのとき月曜のこと考えるとモチベーショーン下がるし・・・

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091530900/
204 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/03/30(木) 01:30:25 ID:xHQPJY+A
今日もバイト先の飲み会で勤務年数の多い年下からのなめた発言に怒りを抑えとにかく自分がキレないようにとこらえていたよ。
飲み会来なきゃよかったと思った。つまらなかった。なぜ最後の飲み会でこんな嫌な思いをしなきゃいけなかったのか。俺は酒が嫌いだ。酒の席がとにかく嫌いだ。
無礼講でも発言には気をつけてもらいたいものだ。
今自分は物凄い嫌な気分、心が壊れそうだ。
でもトレーニングがそれを紛らわしてくれる。いつもそうだ。トレーニングが悪い気を発散させてくれるんだ。

205 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/03/30(木) 01:32:44 ID:xHQPJY+A
トレーニングが俺のこころのよりどころ。ありがとう

age

週一のいない週一スレなんて、
たけしのいないTVタックルみたいなもん

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ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://hpa.rdy.jp/hyougonoeace-fujita.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

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TVタックルのたけしは座ってるだけだろｗ

フラットベンチ購入しました。日曜だけトレやってたけど，これで家でダンベルフライやらダンベルローイングができる〜。
帰りが遅いから一日一種目〜二種目だけど。

毎日10分のたけぽん式トレーニング！

スポーツクラブに入会手続きに行ったらマネージャーが出てきて
『当クラブではチェ・ジウより背の低い方の入会はご遠慮頂いております』


と言われる夢をみた

おーいみんな〜　三連休なのにどうしてるんだ〜

今週末も頑張ろう！

週１っていうと維持しかできないんじゃないの？

>>960 週１のペースでトレ始めて７〜８年になるがベンチは９０挙がるし、ダンベルベンチも
　２５ｋｇでやってる。無理がたたってぎっくり腰になりスクワットは止めたが最高１００で
　やってた。腰に負担かけないトレを心がけるようにしたら却って濃密な内容でできるように
　なった。家でも腹筋や腕立てをやるようにしてる。今は３７だから気が向いた時だけ。
　　無理しないように自分が楽しめるように気楽にやるのがコツ。他週１回づつ水泳と空手も
　やっている。飽きないのもポイントかも。レベルを挙げるのはまあ気長に。（笑）
　

>>960
それは、有酸素系の持久力の話。

>>957
なんじゃそりゃ！？

…って夢オチかよ(ﾟдﾟ)


>>960
普通は肥大目的だったら週1じゃね？
部位別の話だけど。

>>961
こういう奴って本当ダメだよな。向上心が無いと言うかなんというか。
本人の自由と言われればそれまでだが、ウエイトにかぎった事じゃなく
物事をとことん必死でやろうって考えは無いんだろうな。そういう奴多い
けどヽ皆つまんなそうな人生おくってるな。

とゴミが申しております
まあ週一でも十分デカくなるよ
足なんか週一がベストだし上半身は家でもできる少しひねりを加えた
プッシュアップなんかでお茶を濁せば高強度一回、高回数一回の計週二回の
トレーニングができるわけだし

あーーーーーーーーーーーーーーーーーーああああああああああああああ今日も仕事でトレできねぇーむかつくぜぇー

一時間くらい時間を作って、自宅でやれば良い。

ほい

ちゃんとタンパク質摂ってれば週一でも筋肉付くよ

ばーか
タンパク質限定で話をするな

よ

週一でジム通うとして、あとどのくらいの周期＆メニューで自宅トレすれば効果的なの？？

初心者は筋肉が小さいから回復が早い。
だから同じ部位を週２回やるのが良い。
ただし週一でも効率は落ちるが伸びていく。ただしモチベーションを高く持つこと。
低くなったら週一では発達が止まる。

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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週一回のスポーツジム通いを三ヶ月続けて
体重54ｋｇ体脂肪率14％から体重57ｋｇ体脂肪率16％になりました。
目標は魔裟斗ぐらいなんですがこのままこのペースで筋トレしてても達成できますか？

それただデブっただけだろ

いや、いけるだろ

目指してるやつもデブだからな。

age

週1でジムより、一日30分の自宅ダンベルとれを週4の方が発達する気が・・・

あと.>>980のようにして、休日は彼女とデートしたり、スポーツや映画や
スキルアップや読書に当てる方がよくないですか？限られた休日を
毎週ウェイトに費やすのってよほどウェイト好きじゃないと出来ないと思う。

よほどのウェイト好きで、平日はﾄﾚに飢えているので放っておいてください。
飢餓感ですよ。
ｷｬﾘｱｱﾌﾟｰとｵﾅﾆｰは平日にやってますので。

>>980
いや週１でジムのほうがいいと思う
週一で着実にBIG３こなしてったほうが一年後どっちがでかくなるかは明らかだろう

で　どっち？

スクワットとデッドをやらないエセトレーニーなら宅トレでもいいんじゃない

>>985そうですね。1000いく前に結論が出てよかった！ボクはえせなので
宅トレで満足です^^V

鍛→休→休→鍛→休→休・・・
と、二日開けてのトレーニングでは無意味ですか？？

週一ジム最強！

＞＞987
お前、このスレでいい度胸だな

>>987
無意味だ