◆ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ

>>899
それじゃ，ロニーあたりでも4段くらいでおさまりそうだがｗ

ロニーのダンベルプレス
http://www.youtube.com/watch?v=iGm1rcSqKgU

>>897だと10段の域にはある。
柔道だと黒帯ぐらい高校生でもごろごろいるから
55ｋｇで初段はいくらなんでも無茶。

>>908
すまん計算まちがえた
ロニーが10段なら妥当だな

http://www.youtube.com/watch?v=Uz1Ou4wZkiY&NR
このブロンド姉さんスッゲェｗｗｗ

>>910
理想の女だ。

>>910
すげえな　15kg位？男全然駄目じゃんｗｗ

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　マ　　ン　　　　



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>>902
＞皆はジムでも行ってるのか？

当たり前だろ、ジムに通えば？
引きこもりなら無理かもしれないが。

>>899は馬鹿だからベンチプレスと勘違いしてるんじゃないだろうか

>>915
もしくわ15×2で30だとでも思ってんだろ。
ちなみに俺の女は10Kgも挙がらんかった。

突然つぶれて左肩に32.5kgが直撃した　ものすごい変色して腫れあがってる
三角がものすごいパンプアップしたみたいでちょっとかっこいい

なんでつぶれて肩に当たったんだろ？胸に当たるならわかるけど。
降ろすときに手離しちゃったのか？

上げきる直前で急に左腕がフニャっとなって力が入らなくなった
何回も手術してるから極端に左腕が弱いんだわ　
今まではちゃんとよけて降ろせてたんだけどなあ

孤独な男は黙々と筋トレするスレの常連の方ここに居ますか？
なんかこのスレ孤男居るのか不安になってきた。

>>920
ﾉｼ

ダンベルベンチは潰れた時けっこう危ないよな。
シャフトから落ちて床に穴開いたことある。
あれが顔面や胸にきたら骨貫通しかねないと思った。

35kg10reps1set達成しました。
次は10reps3set目指して頑張りまんもす。

俺は昨日、遂に40kgのダンベルを家の床（フローリング）に落っことして
しまった＿ﾄ￣|○
と言っても、まずは冷蔵庫に直撃して床に落ちたので、床への衝撃は若干
緩和されたみたいだけど。
おかげで冷蔵庫がメッコリ凹んで、床にもガッツリ傷ついてもうた。

落としたときの衝撃音が凄まじいったらありゃしない。
爆弾が落っこちたみたいに｢ドカーン｣って感じ。
もし顔とかに直撃してたら…(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

あぁ〜、賃貸アパートなのにどうしよう･・・。

>>924
マットくらい引いてやろうぜ…

どうして冷蔵庫に落ちるのか
冷蔵庫をベンチ代わりにしてたとかか

>>679
自分>>673ですけど、ようやくダンベルベンチ32ｋ×6まで
成長しました。
半年かかりましたが・・・。

本日のトレ
20ｋ×7　32ｋ×6　30ｋ×6　25ｋ×7（DBP)
以上チラシの裏でもうしわけないです。

いや半年でそれはすごいと思うよ。体重とかにもよるけど

>>927
私の場合は半年前がちょうどそのくらい。
およそ32，5ｋgセット→38，5kg10RMになりました。
あなたならすぐに40kgでセットを組めるようになるかもしれませんね。
チラ裏どころか、みんなのモチベーションにもなりますし、自身のプレッシャーにならない程度に書き込んで下さいな。

今日のトレ
38，5kg×8，6
次回は39，5kgでセットを組んでみるつもり。

37.5で6回くらいだが、このあたりで床から持ち上げるの
辛くなってきた。デッドリフト気味に腰痛めないよう
腰垂直維持しつつしゃがみから立位、そのまま後ろのベンチへ
という流れなんだが…しゃがみから立ち上がるのがきつい

もしかして俺のセットの仕方は間違っているの？
貴兄らのご意見求む

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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028


　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)


　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　


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いつもは３３．７５キロ×２のダンベルベンチやってるんだけど、今日初めて
ベンチプレスやってみた。
アップの後、とりあえず６５キロで試してみたら９回しか挙がらんかった。
かなりショックだった。
ダンベルベンチの１．３倍挙がると言われてるが、１．０倍しか挙がらない
と考えて精進しよう。

慣れてないからだよ

私の場合、トレ暦８ヶ月でダンベルベンチ４２．５×６でやってるのですが、
思い切って購入したパワーラックが今週届きまして
初めてベンチプレスをやったのですが５０�`くらいでアップした後、
９０�`３回目で潰れ、１００�`２回目で潰れ、１１０�`は上げられませんでした。。
ラックアップは滅茶苦茶軽く感じるのですが、、下ろした途端ビクともしませんでした。。

>>934

そんなもんでしょ。一部のアホが、40ｋｇのダンベルベンチ上がったら、120ｋｇのベンチプレスできるなんて
妄想を書いてるが。

つうかトレ暦8ヶ月でダンベルベンチ42キロって凄いな。

たしかにそうだ。どんなトレーニングしてるのか具体的に教えてほしい。

>>934
慣れてないからだ。

しばらくは記録が面白いように伸びるよ。

>>937
胸の日は最近はだいたいフラット・インクラインダンベルベンチ。加重ディップス。
プルオーバー。フライの順でやっています。最初は２０�`のダンベルベンチで
１週間くらい寝返りも打てないほど筋肉痛になりましたが大きな停滞も無く
なんとか４２．５×６までこれました。

あとベンチプレスやった後、異常に三頭筋が筋肉痛になったので
フォームがまずいのかもしれません。。
一応基礎的な事を勉強してやったつもりなんですが
なんせホームトレのみなんで。。。

ひょっとして手幅が少し狭いのでは？

８ヶ月でダンベルベンチ４２．５って・・・
俺は２年以上やってまだ３３キロなのに・・・
こういうの見ると素質ないんだなと思い知らされる。

もともと１００ｋｇぐらいあるなら可能だろう

>>934
身長、体重教えてちょ

俺60キロしかないけど半年で40キロなら挙がったよ。今は55キロで12 8 4でやってるけどもうなんかこれ以上無理な気がする…何故なんだ…

>>945
ダンベルの話なんだけど・・・しかも一つの重量

>>946…ワロタ。そんなのわかってるに決まってんだろ。ダンベル片方55キロだよ！俺そんな馬鹿じゃないよ…

ちなみにダンベルカールは20キロしか挙がりません…カールはｶﾞﾝｶﾞﾝ伸びないから嫌いだ(´;ω;`)

>>947
へ〜、おまえ今中とおなじぐらいなんだな。
それで身体はどうなんだ？

体重60キロで55キロのダンベルベンチはすごいですね！上げてるところ見たいです。無いと思いますけど画像ありますか？

胸だけみれば５５ｋｇ×１２が出来るかどうかわかるのでうｐしてみれ。

>>950 951
明らかな嘘にレスつけるのよくないですよ。
60キロでﾀﾞﾝﾍﾞﾙ55キロって・・・。

ポンドとキロを間違えてました、なんて見飽きたオチじゃ許さんぞ
わかってんのか、おまえ？

早くうｐしろよ
カスｗｗ

ひどい釣りだな

釣りじゃないよ間違いを指摘されて恥ずかしくなって書いちゃったのさ
カール20Kなんて書いて余計に支離滅裂にしちゃったけど