目標を書き込むスレ

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
トレーニングや減量の目標を書き込もう

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 18:00:47 ID:bYdfG1q8
2
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 18:02:33 ID:vKjw7ZGM
バルクアップ20㌔→減量10㌔
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 18:14:18 ID:Such761W
スクワットとデッドリフトは２００ｋｇ越えたのであとはこの重さでrep数を増やしたい（まぁ楽々10ｒぐらい出来る様になったら考えるけど）
つーか大腿太すぎ背筋重すぎでいかんせん生活に支障が出てきたからこの２種目はこの辺で打ち止め
あとはベンチ２００ｋｇ　これしかないなぁ・・
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 20:00:11 ID:X2GJCeMr
ベンチプレス　65kg * 10 （現在）
　　　　　　　　　　↓
今年中に　　 70kg * 10
6 ：涼 ◆GARIfYU40. ：04/09/23 20:12:21 ID:1CoWD6Jq
（現在）

ダンベルカール　10kg*8回
ダンベルベンチプレス　12.5kg*10回
サイドレイズ　4kg*10回

　　　　　　　　↓

目標（今年中に）
　
ダンベルカール　15kg*8回
ダンベルベンチプレス　17.5kg*10回
サイドレイズ　6kg*10回
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 20:27:01 ID:MILATSpM
中学卒業するまでに
　　　デッド180kg、フルスクワット160kg、ベンチ100kg

　現在デッド150kg、フルスクワット122.5kg、ベンチ82.5kg　
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/25 06:19:29 ID:qt5tu1ij
（前回のトレ）　
　　　　　　　　　チンニング　　 10 * 5 * 3
デッドリフト 80kg 10 * 10

(今日のトレの目標）
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　チンニング　　　　　 どのセットでも良いので1レップ多く
　　　　　　　　　デッドリフト 82.5kg 1セット目10レップ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/25 09:19:38 ID:uJd4/j/U
age
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/25 09:29:29 ID:h1kLHsTT
フルボトムスクワット２６０
ベンチプレス２００
ナロースタンス、順手のデッド２６０
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/25 10:58:18 ID:0oHZnbKy
体脂肪率20%以下
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/27 17:37:21 ID:xE6ILQ9s
（前回のトレ）
　　　　　　　　　　スクワット　77.5kg 10 * 9

（今日のトレの目標）
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　スクワット 80kg 　1セット目10レップス
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/29 08:27:48 ID:9mWETFwW
（前回のトレ）
　　　　　　　 ベンチプレス 65kg 　　10 * 8
ディップス　　（自重）　 7 * 6

（今日のトレの目標）
　　　　　　　　
　　　　　　　　ベンチプレス 65kg 10 * 9
ディップス　　（自重）　 1セット目 8レップス
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/01 13:06:30 ID:a+6cd6rF
（前回のトレ）　
　　　　　　　　
　　　　　　　　チンニング　　　　 　8 * 7
デッドリフト 82,5kg 10 * 8

(今日のトレの目標）
　　　　　　　　
　　　　　　　　チンニング　　　　　　どちらかのセットで1レップス多く
　　　　　　　　デッドリフト 85kg 10
82.5kg 7
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/03 17:27:36 ID:l2VT76Ed
（前回のトレ）
スクワット

80kg 10
82,5kg 9

(今日のトレの目標）
スクワット
82.5kg 10 * 10
16 ：無記無記名：04/10/05 06:50:33 ID:1JPZrb/P
（前回のトレ）
ベンチプレス 65kg 10 * 10

(今日のトレの目標）
ベンチプレス 67,5kg 9 * 7
17 ：無記無記名：04/10/07 08:56:52 ID:1u9HnDsW
（前回のトレ）
デッドリフト
85kg 10
82.5kg 8

(今日のトレの目標）
デッドリフト
87.5kg 9
85kg 8
18 ：無記無記名：04/10/09 18:50:10 ID:YlrSiF3w
（前回のトレ）
スクワット
82.5ｋｇ　10 * 10

（今日のトレの目標）
スクワット
85kg 10 * 9
19 ：無記無記名：04/10/11 10:21:45 ID:NPErtWgI
（前回のトレ）
ベンチプレス
67.5kg 10 * 7

(今日のトレの目標）
ベンチプレス　
70kg 8
67.5kg 6
20 ：無記無記名：04/10/11 15:13:28 ID:U7atja4O
なんだかすごい勢いでウエイトを増やしてるようだが、
無理してケガするなよ。
重要なのは数字ではなく、正確に筋肉に効かせることだ。
チーティングを多用してるようなら、本当に危険だぞ。
21 ：無記無記名：04/10/11 16:47:29 ID:NPErtWgI
アドバイスありがとうございます。
反動を使った動作はしていないつもりですが
筋肉に効かせるような意識はあまりなかったかもしれません。
今後はその点を意識して、無理のない範囲で続けていこうと思います。
22 ：無記無記名：04/10/13 10:01:12 ID:P7pGbQOA
（前回のトレ）
デッドリフト
87.5kg 10
85kg 10

(今日のトレの目標）
筋肉に効かせることを意識しつつ

デッドリフト
90kg 9
87.5kg 9
23 ：無記無記名：04/10/15 17:48:54 ID:1kjsMAwu
（前回のトレ）
スクワット
85kg 10 * 10

（今日のトレの目標）
スクワット
87.5kg 10 * 9
24 ：無記無記名：04/10/17 07:00:55 ID:atdukIjB
（前回のトレ）
ベンチプレス
70kg 9
67.5kg 8

（今日のトレの目標）
ベンチプレス
70kg 10
67.5kg 9
25 ：無記無記名：04/10/19 19:48:49 ID:iDqjpELV
（前回のトレ）
デッドリフト　（プレートをつけ間違えた）
95ｋg 10
92.5kg 10

（今日のトレの目標）
デッドリフト
100kg　8
26 ：無記無記名：04/10/21 17:17:19 ID:uhJLPD1J
（前回のトレ）
スクワット
87.5kg 10 * 10

（今日のトレの目標）
スクワット
92,5kg 10
90kg 8
27 ：無記無記名：04/10/23 01:57:18 ID:jvJVI4+I
地方の県のボディビル選手権ですが
勝　ち　た　い　ん　で　す
28 ：無記無記名：04/10/23 08:26:23 ID:xHrI6F56
目標修正　
今年中に
ベンチプレス 85kg * 10
29 ：無記無記名：04/10/23 09:51:09 ID:WV4aoTAD
今年中に山田優と結婚
30 ：ライ砲弾 ◆DXAdjRLjbg ：04/10/23 10:01:26 ID:VDIV9zRp
鍛えまくって学校で喧嘩一番になる、卒業までにな！
31 ：無記無記名：04/10/23 13:52:22 ID:d5g88mKU
と脳みそ筋肉が申しております。
32 ：無記無記名：04/10/23 16:29:08 ID:xHrI6F56
（前回のトレ）
ベンチプレス
70kg 10
67.5kg 10

（今日のトレの目標）
ベンチプレス
72.5kg 9
70kg 8
33 ：無記無記名：04/10/25 17:31:27 ID:mFZPPYZS
（前回のトレ）
デッドリフト
100kg 10

（今日のトレの目標）
デッドリフト
105kg 9
34 ：無記無記名：04/10/27 18:22:04 ID:FS1rrHN7
（前回のトレ）
スクワット
92.5kg 10
90kg 10

（今日のトレの目標）
スクワット
95kg 10
92.5kg 10
35 ：無記無記名：04/10/29 09:23:47 ID:kE5VM/qG
（前回のトレ）
ベンチプレス
72.5kg 9
70kg 8

（今日のトレの目標）
ベンチプレス
72.5kg 10
70kg 9
36 ：無記無記名：04/10/31 17:14:44 ID:+9s6Lur5
（前回のトレ）
デッドリフト 105kg 9

（今日のトレの目標）
デッドリフト 105kg 10
37 ：無記無記名：04/11/02 09:52:26 ID:fXT0pTgY
（前回のトレ）
スクワット
95kg 10
92.5kg 10

（今日のトレの目標）
スクワット
97.5kg 10
95kg 10
38 ：無記無記名：04/11/04 08:50:26 ID:0fKli66F
（前回のトレ）
ベンチプレス
72.5kg 10
70kg 9

（今日のトレの目標）
ベンチプレス
75kg 8
72.5kg 8
39 ：無記無記名：04/11/06 09:08:53 ID:bcIPfaRc
（前回のトレ）
デッドリフト　
105kg 10

（今日のトレの目標）
デッドリフト
107.5kg 9
40 ：無記無記名：04/11/08 17:32:11 ID:vC3b9l3M
（前回のトレ）
スクワット
97.5kg 10
95kg 10

（今日のトレの目標)
スクワット
100kg 10
97.5kg 10
41 ：無記無記名：04/11/10 11:14:55 ID:e5xm8BYY
（前回のトレ）
ベンチプレス
75kg 6
72.5kg 5

（今日のトレの目標）
ベンチプレス
75kg 8
42 ：無記無記名：04/11/12 09:18:48 ID:hUUFkMKc
（前回のトレ）
デッドリフト
107.5kg 10

（今日のトレの目標）
デッドリフト
110kg 9
43 ：無記無記名：04/11/14 12:59:27 ID:K+rZaBgy
（前回のトレ）
スクワット
100kg 10
97.5kg 10

（今日のトレの目標）
スクワット
102.5kg 10
100kg 10
44 ：無記無記名：04/11/16 19:25:32 ID:YnVkrP4P
（前回のトレ）
ベンチプレス
75kg 7

（今日のトレの目標）
ベンチプレス
75kg 7
72.5kg 6
45 ：無記無記名：04/11/18 10:15:26 ID:ElTGm9lu
（前回のトレ）
デッドリフト
110kg 6+4(一回床置き、握りなおし）

（今日のトレ）
腰に違和感があるのでデッドリフト中止
46 ：無記無記名：04/11/18 18:24:09 ID:59j2XaDj
２日おきにカキコしているから、目標達成したかどうか分からんな・・・。
47 ：無記無記名：04/11/18 20:36:42 ID:ElTGm9lu
見にくいですよね、スイマセン。
48 ：無記無記名：04/11/20 10:36:52 ID:dt8AmfIk
（前回のトレ）
スクワット
102.5kg 10
100kg 10

（今日のトレ）
腰の違和感まだあり。スクワット中止。
バーだけかついでフォームの確認。
49 ：無記無記名：04/11/22 09:39:27 ID:nDl3LPu0
（前回のトレ）
ベンチプレス
75kg 8
72.5kg 7
70kg 8

（今日のトレの目標）
ベンチプレス
75kg 8
72.5gkg 8
70kg 8
50 ：無記無記名：04/11/24 19:16:15 ID:CXEUhw1X
（今日のトレ目標）
デッドリフト
110kg 10(ストラップ使用）

（トレ結果）
デッドリフト
110kg 10(最後の2～3レップスが最後まで引ききれていない感じ）

（次回のトレ）
少し重量を落として正しいフォームで10レップス
51 ：無記無記名：04/11/26 18:57:40 ID:QSXPVcN7
（今日のトレの目標）
スクワット
105kg 10
100kg 10
95kg 10

（トレ結果）
スクワット
105kg 10（深くしゃがめなかった）
100kg 10
95kg 10

（次回のトレ）
深くしゃがめる重量まで落とす
52 ：無記無記名：04/11/28 18:56:42 ID:Fo9gu06k
（今日のトレの目標）
ベンチプレス
75kg 8
77.5kg 1
80kg 1
82.5kg 1

（トレ結果）
ベンチプレス
75kg 7
77.5kg 1
80kg 1
82.5kg 1（休息を長く取れば85kgまでは挙がりそう）

（次回のトレ）
重量を大幅に落として短い休息で3セット


53 ：無記無記名：04/11/30 10:31:44 ID:EmtfC6CB
（今日のトレの目標）
デッドリフト
105kg 10(フォームを崩さないように）

（トレ結果）
デッドリフト
105kg 10
54 ：無記無記名：04/12/02 20:04:10 ID:sasLb9vt
（今日のトレの目標）
スクワット
100kg 10*10*10

(トレ結果）
100kg 10*10*10
55 ：無記無記名：04/12/04 19:02:17 ID:EsM1tgD3
（今日のトレの目標）
ベンチプレス
55kg 10*10*10 (インターバル90秒）

（トレ結果）
ベンチプレス
55kg 10*10*10
56 ：無記無記名：04/12/06 20:54:05 ID:+qIz4PCj
（今日のトレの目標）
デッドリフト
115kg 8*6（ストラップなし）

（トレ結果）
デッドリフト
115kg 7*6
57 ：無記無記名：04/12/08 18:40:44 ID:AJg8gGPZ
（今日のトレの目標）
ハーフスクワット
110kg 10*10

フルスクワット
75kg 10*10

（トレ結果）
ハーフスクワット
110kg 10*10

フルスクワット
75kg 10*7
58 ：無記無記名：04/12/10 19:58:13 ID:wOpEX32k
（今日のトレの目標）
ベンチプレス
75kg 9
72.5kg 9
　

（トレ結果）
ベンチプレス
75kg 6
72.5kg 6
59 ：無記無記名：04/12/12 19:16:57 ID:VclPnQo8
（今日のトレの目標）
デッドリフト
115kg 10*8(ストラップ使用）

（トレ結果）
デッドリフト
115kg 10*7
60 ：無記無記名：04/12/14 10:52:13 ID:TeCTejrm
（今日のトレの目標）
フルスクワット
85kg 10*8
75kg 10*8

（トレ結果）
フルスクワット
85kg 9*7
75kg 9*6
61 ：無記無記名：04/12/16 19:33:43 ID:US4ZQHe8
（今日のトレの目標）
ベンチプレス
75kg 9*7*4

（トレ結果）
ベンチプレス
75kg 9*6*4
62 ：無記無記名：04/12/18 18:23:33 ID:0gaTIy4S
（今日のトレの目標）
デッドリフト
125kg 6*5

（トレ結果）
デッドリフト
125kg 6*4
63 ：無記無記名：04/12/20 18:47:48 ID:WG+eLhBC
（今日のトレの目標）
ハーフスクワット
115kg 10*8

（トレ結果）
ハーフスクワット
115kg 10*7
64 ：無記無記名：04/12/22 21:05:00 ID:prFSdBhK
（今日のトレの目標）
ベンチプレス
77.5kg 7
75kg 6
72.5kg 5

（トレ結果）
ベンチプレス
77.5kg 7
75kg 6
72.5kg 7

3セット目がやたらと軽く感じた
次回は１セット目に80kgで
65 ：無記無記名：04/12/24 19:45:29 ID:vih4R6Kd
（今日のトレの目標）
デッドリフト
130kg 5
125kg 4

（トレ結果）
デッドリフト
130kg 6
125kg 6
66 ：無記無記名：04/12/26 19:23:55 ID:OS15COd2
（今日のトレの目標）
ハーフスクワット
120kg 8
115kg 7

フルスクワット
85kg 8*7

（トレ結果）
ハーフスクワット
120kg 10
115kg 10

フルスクワット
85kg 10*10
67 ：無記無記名：04/12/28 20:23:44 ID:dk4bNxGY
（今日のトレの目標）
ベンチプレス
80kg 6
75kg 6
72.5kg 6

（トレ結果）
ベンチプレス
80kg 6
75kg 8
72.5kg 5
68 ：無記無記名：05/01/01 00:07:54 ID:F7U1DWUF
体脂肪15ｋg 体重65ｋg
69 ：無記無記名：05/01/01 00:11:09 ID:xneUUJVd
>>68
えらい低い目標だな。
70 ：無記無記名：05/01/01 00:14:49 ID:himVEeWM
体脂肪率10%以下！！
ペンチプレス100kg以上！！
71 ：無記無記名：05/01/01 01:21:35 ID:F7U1DWUF
>>69

そう？（ｗ
今20kg&70kgなんでとりあえずはこれくらいでがんばりまつ。
72 ： 【1439円】 【大吉】 慶介 ◆PLAYBOYz3w ：05/01/01 19:00:03 ID:fMSP3AqS
今年は身長あと１．８センチアップさせること
73 ：ケンチロ：05/01/01 22:16:48 ID:yD7/DfJA
ケガしない事。。。

祈る☆
74 ：無記無記名：05/01/03 02:30:22 ID:Q15fTgZO
おまいら書き込め
age
75 ：無記無記名：05/01/03 14:15:56 ID:w1OEkN5z
8月までに5ｋｇ増量
76 ：無記無記名：05/01/03 18:15:40 ID:0P2blCdg
今日のトレ　胸　前腕
ダンベルプレス　３５キロ７レップ　３０キロ１０レップ　２５キロ１０レップ
インクライン　　２５キロ１０レップ　２０キロ１０レップ
フライ　　　　　１７,５キロ１０レップ　１５キロ１０レップ
ケーブル　　　　１５キロ１０レップ
前腕　パンプするまでひたすら・・・
今年の夏までに巨大化したい・・・


77 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/01/31 16:41:29 ID:zL5qC6DO
俺専用スレにしてやる！

（今日のトレの目標）
腕立て50*2
クランチ50*2
背筋50*2
78 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/01/31 17:23:23 ID:zL5qC6DO
（トレ結果）
腕立て30*2
クランチ25*2
背筋0

背筋できないんでチューブ使った。
ﾊﾊﾊ･･････
79 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/01 22:54:00 ID:RRo9pI/8
（今日のトレの目標）
腕立て26*2
クランチ26*2
80 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/01 23:08:12 ID:RRo9pI/8
（トレ結果）
腕立て26*2
クランチ26*2
81 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/02 23:15:22 ID:fZ8eHK30
（今日のトレの目標）
腕立て26*2
クランチ26*2
82 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/02 23:54:19 ID:fZ8eHK30
（トレ結果）
腕立て26*2
クランチ26*2
83 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/03 15:58:27 ID:xaQA3ozl
友人がデート行ってきたらしい
ちきしょう、俺と同じオタクだっていうのに
彼女ほしいなぁ・・・
84 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/04 22:46:27 ID:XDWgKm+b
（今日のトレの目標）
腕立て27*2
クランチ27*2
85 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/05 22:03:49 ID:oWeu7zZr
（今日のトレの目標）
腕立て27*2
クランチ27*2
あとはダンベルでちょくちょく
86 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/06 23:02:12 ID:kqrAhL52
（今日のトレの目標）
腕立て27*2
クランチ27*2
あとはダンベルでちょくちょく
87 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/07 22:48:46 ID:N8qUIo1w
（今日のトレの目標）
クランチ27*2
88 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/09 19:05:48 ID:VR96J9Ob
（今日のトレの目標）
クランチ27*2
89 ：無記無記名：05/02/12 03:08:11 ID:N14/gdHB
かわいそうな>>1
90 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/12 11:35:11 ID:GrXsbpHl
（今日のトレの目標）
腕立て27*2
クランチ27*2
あとはダンベルでちょくちょく
91 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/13 14:34:10 ID:17IZ1AOz
（今日のトレの目標）
腕立て30*2
クランチ27*2

なかなか筋肉つかないわけだが
92 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/16 23:39:10 ID:MX3lSMHS
（今日のトレの目標）
クランチ27*2
93 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/21 23:31:54 ID:4SMq5tqp
（今日のトレの目標）
クランチ27*2
94 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/26 20:56:19 ID:g1RWpQNe
（今日のトレの目標）
腕立て27*2
クランチ27*2
あとはダンベルでちょくちょく
95 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/02/28 19:14:55 ID:94CZDvIE
（今日のトレの目標）
腕立て27*2
クランチ27*2
あとはダンベルでちょくちょく
96 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/03/01 20:44:46 ID:GVYUNNTB
（今日のトレの目標）
腕立て30*2
クランチ30*2
あとはダンベルでちょくちょく
97 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/03/04 23:18:48 ID:7/jGeaC4
（今日のトレの目標）
腕立て30*2
クランチ30*2
あとはダンベルでちょくちょく
98 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/03/11 14:09:43 ID:bzTXcyWb
（今日のトレの目標）
腕立て30*2
クランチ30*2
あとはダンベルでちょくちょく
99 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/03/14 09:09:19 ID:WFQsFdjv
（今日のトレの目標）
腕立て35*2
クランチ35*2
あとはダンベルでちょくちょく
100 ： ◆kvmPKpZBcs ：05/03/19 22:43:36 ID:mWH+zMek
（今日のトレの目標）
腕立て35*2
クランチ35*2
あとはダンベルでちょくちょく
101 ： ◆kvmPKpZBcs ：2005/03/22(火) 23:19:24 ID:YX6R2LA2
（今日のトレの目標）
腕立て35*2
クランチ35*2
あとはダンベルでちょくちょく
102 ：無記無記名：2005/03/25(金) 04:14:21 ID:uva5Qy19
>>77

ほんまに専用になっとるな
103 ： ◆kvmPKpZBcs ：2005/03/30(水) 14:27:34 ID:2Swu2/Ag
（今日のトレの目標）
腕立て40*2
クランチ40*2
あとはダンベルでちょくちょく

>>102
ども
104 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/04/09(土) 22:16:38 ID:rNaGEGXv
クッキー消えちゃったぁぁ　てなわけで新トリ

（今日のトレの目標）
腕立て40*2
クランチ40*2
あとはダンベルでちょくちょく
105 ：無記無記名：2005/04/09(土) 22:56:01 ID:eZvgrPTl
>>104
死んだかと心配してたよ～
106 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/04/13(水) 20:41:16 ID:hiNK5/Xv
（今日のトレの目標）
腕立て45*2
クランチ40*2
あとはダンベルでちょくちょく

>>105
ご心配かけてすみまんこ
107 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/04/15(金) 22:22:35 ID:njKRGWqk
（今日のトレの目標）
腕立て45*2
クランチ40*2
あとはダンベルでちょくちょく
108 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/04/26(火) 18:59:18 ID:nukSz6Q2
（今日のトレの目標）
腕立て45*2
クランチ40*2
あとはダンベルでちょくちょく
109 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/04/30(土) 14:06:32 ID:yNfAOD2l
（今日のトレの目標）
腕立て45*2
クランチ40*2
あとはダンベルでちょくちょく
110 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/05/03(火) 15:45:43 ID:O4YIQ1JP
（今日のトレの目標）
腕立て45*2
クランチ40*2
あとはダンベルでちょくちょく
111 ：無記無記名：2005/05/21(土) 23:37:13 ID:EMG+axbi
自分の理想の体系をてにいれたいな！
なんていうのかな・・・細いマッチョ！
112 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/06/08(水) 22:56:23 ID:SMuG1cSU
光開通おめでとう俺

（今日のトレの目標）
腕立て50*3
クランチ40*2
113 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/06/09(木) 23:08:09 ID:pfGDnS3b
（今日のトレの目標）
腕立て50*2
クランチ40*2
114 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/06/11(土) 21:12:49 ID:AO+GP9eD
（今日のトレの目標）
腕立て50*2
クランチ40*2
115 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/06/17(金) 23:16:44 ID:Zk8Q6/m7
（今日のトレの目標）
腕立て50*2
クランチ40*2
116 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/06/21(火) 19:46:26 ID:Cl1Ce1Jz
（今日のトレの目標）
腕立て50*2
クランチ40*2
117 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/06/26(日) 13:42:18 ID:oMcVrv6W
（今日のトレの目標）
腕立て50*2
クランチ50*2
118 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/06/26(日) 13:43:10 ID:oMcVrv6W
亜ｗるいあおｒてゃぁｈついあｈつあつｈｈｈｈｈｈｈｈｈｈｈｈｈｈｈ
119 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/06/26(日) 13:43:25 ID:oMcVrv6W
マンコマンコ大お大アアアアアアアアアア！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！１
120 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/06/26(日) 13:43:55 ID:oMcVrv6W
よしっっっっ頑張るぞ！
121 ： ◆yp4wuU13Ns ：2005/06/29(水) 23:29:13 ID:wUvmj5/y
（今日のトレの目標）
腕立て50*2
クランチ50*2
122 ：無記無記名：2005/07/23(土) 14:57:00 ID:K4p9n4/d
？？？━━？？？
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　　　 ■？？？？？　？ ？▲？◆？　　 　┛　馬鹿にはコピペできないカーネルおじさんです
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123 ：無記無記名：
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