ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ

重量気にするよりフォームをしっかりして、効かす事を意識しろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いちいち駐車場なんて借りられるか、バカがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
３００円ぐらい払ってまでコンビニなんぞ行くか、ボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑
タクシー使えよ貧乏人

タクシーの時点で貧乏人だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
普通リムジンとかハイヤーだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

じゃあ素直にハイヤーとかリムジン使ってコンビニに行けばいいのでは？

金持ちがコンビニなんか行くかよ

（笑

そういえば叶姉妹が番組でコンビニにいって初めて行った風に
大げさに驚いてたのがすげー面白かったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そのわりに自分で買い物してるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あぼーんばっかりで、何がなんだかわかんねw
なんでこんなレベル低いスレで暴れてるんだ

コンビニ行ったことがない奴っていうのはまずいないからなｗｗｗｗｗｗｗ
行ったことがない奴っていうのはただの気取り野郎だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>912を見て

俺と同じことを考えてる奴がいたｗ

550 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/05/27(土) 17:45:48 ID:Od/7hRQb
つーかダセえトランクスだな・・
これ三枚で５００円とかだろ？
ボクサーブリーフにしろ
まずはパンツ変えろ話はそれから

ボクサーブリーフてどこで買うの？通販？

百貨店、デパート行けば売ってるじゃん。

裸にベルトとグローブだけでええやん。

3kgのダンベルプレスでヒィヒィいってますorz

>>955
つhttp://c-docomo.2ch.net/test/-/muscle/1143804399/1
仲間がいっぱいいるよ

あ、いやベンチプレスは今8キロと言うところです

つーかそれネタスレ。
携帯版のURL貼るからわかんなかったじゃないか。
2、3レス見たら思い出したよ

>>956
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143804399/

>>957もネタだろ

ネタじゃなくマジでして。
バーベルでシャフト+5kgってな段階でして

>>952
ユニクロで３枚980だかであったな。
ローライズのもあってデザインはいいけど、夏用ということか、
なんかペラペラだったから買わなかったけど。

えたひにんはユニクロなんて利用しないといけないからつらいよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ユニは在日御用達と言うことも知らんのか｡情けない。

ダンベルベンチ
http://www.irongame.com/videos/RonnieColemanDumbellBenchPress-200lb.12reps.mpg

ﾕﾆｸﾛのﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸはけっこういいよ。特に夏は。安いしな
どうせｵﾚはﾋﾞﾝﾎﾞｰですよ。

ユニクロは普段着としては致命的だけど、
家トレの時に着るトレーニングウェアとしてはマジで最適。
安くて使い捨てできて機能的。

ホムトレでは裸がデフォ！服なんて着てられるかよ。
全裸トレフォーー!!

裸だと汗がベンチにベトベトついて気持ち悪いから不可

裸だとションベンしたあとしっこが垂れるから不可

(ﾟ�听)ﾂﾏﾝﾈ

開始時7.5kgから10ヶ月、貧弱な俺も遂に
20kgを10x10x5で何とか20kgクリアできた！
最後の起爆剤となったのが他スレで見た

122 ：Ms.名無しさん ：2006/06/21(水) 16:55:28
山下もマッチョだしガリガリだったw-inds.慶太も筋トレしてマッチョになったし
今日本はマッチョブームみたいだね
慶太は推定27.5kgでダンベルベンチ
http://blog40.fc2.com/k/kr1/file/05tour_07.jpg

これだったあの細いアイドル以下とは・・
30kgに向けて精進します、皆も30kgに行こう！

>>972
この人身長180ｃｍ以上あるよ

>>972
やる気出た、サンクス！

つかそもそも慶太とやらはマッチョじゃないだろw

質問です
週に何回やるのが効果的ですか？

>>972
これ27.5kgか？？

>>976
自分は週２（中二日あけて）でやって、アップ２セットいれて一月半で本セット２０キロ１０ﾚﾌﾟ×２あげられるようになりました。
チビで腕の可動域が小さいせいもあるけど。
週１でもいいと思いますよ。
ベンチやったことないけど、
ベンチやる人は一週間くらいあける人多いみたいだし。
身長１６５、体重７２、現在３ヶ月目、２７・５で６発が限界です。
２２・５からが段違いにきつかったです。

>>972
5kg×4＋2.5kg×4＋シャフト＆カラー2.5kg=32.5kgかな？

>>979
5kg×4じゃないな＞微妙に厚みが違う
5kg×2＋7.5kg×2＋2.5kg×4＋シャフト＆カラー2.5kg=37.5kgじゃまいか？

>>980
詳しく！！！
ﾊｱﾊｱ････　ﾁﾝﾁﾝ･･･

いや、5kg×4だろ。
5kg×4+2.5×2シャフト2.5で27.5じゃないの？

×2てなんだよ（笑）

5kg x4 1.25 x4 シャフト2.5　で27.5kgだよ。
2.5kgのプレートはもう少し大きい。


同じ組み合わせでセット組んでるから間違いない。

>>984
よく見たら1.2.5kgプレートかもね
2.5ｋｇプレート持ってないのか？ｗｗｗ

自分で27.5kgって言ってんだから27.5kgだろ

>>972 あげかた変じゃない？

>>985
2.5のプレート8枚持ってるけどカール用のダンベルに使ってる。
付け替えるのめんどくさいからずっとそのまま。

左右の筋力差が結構あって、必ず左手から先に死ぬ。
こういう場合って、左手のみ鍛えてなるべく同じようにした方がいいのかな？

>>989
左右同じ重量でトレしてれば、そのうち左が右に追いつく
左右で重さを変えるのはイクナイ