首のトレーニング

僕は首を鍛えてヘディングをつよくしたい｡体幹が大事と言われそうだが首が太いと威圧感もでるだろうし

中田も室伏も首だけ鍛えることはしたことないよ。
琢磨はやってたみたい。

>>953
うそだろ?めちゃくちゃ首太いのに?

>>950
いやビルダーより格闘家だろ。

中田も室伏も首だけ鍛えることはしたことないよ＞

断言してるけど
お前は中田と室伏のなに？

ていうか、首とカーフは遺伝的なものがかなり大きいだろ。
小さい奴は諦めなってことだよ　伸び率だって全然違うだろうしね

中田と室伏の件は俺も知ってる。ターザンの二人のインタビュー載ってたしね。
佐藤琢磨はやってたの？やっぱF1はGが強いから必要なのかな？

久しぶりにワイシャツ来たら第一ボタンがしまらなかった。
お前らも首鍛えれ。

>>956
首のトレーニングメニューおしえてください

ハンマー投げもＧが凄そうだよ。

間違えました｡>>959でした

ガンバ大阪の家長は172センチで首43らしい

リュックサックに分厚い本など入れて錘にしてそれを首で持ち上げろ。
俺はそれで耳の下辺りから首が見えるようになった。顔が小さくなった錯覚すら起こすよ。
4ヶ月かかったけど。

俺せっかく8頭身なのに首が長細いせいで顔がでかく見える。
足が短いのはしょうが無いけど首は太く出来るはずなので頑張るよ。

首の上下運動をやると、めまい、吐き気がする。

乗り物酔いしやすいからかな。

>>966
俺もだ
急に眩暈がして倒れそうになる
でも首は鍛えたい

耳の下あたりも太くなりたいけど､付け根のあたりも太くなりたい｡重りつけて上下運動で両方太くなりますか?

>>964
４ヵ月でそうなれれば立派だよ。それ以外はやってないのかい？

>>967
当然首を鍛えたいですよね。
本当にどうしたらいいのかねえ。

>>970
俺、眩暈の原因が分からなくて
ＣＴとりに行っちゃったよｗ
どこも悪くないから
医者に首に負担かかったりするとって説明受けてはじめて気づいたｗ

ブリッジはいまいち効きが悪い・・・なぜだろうな

>>4は前にはバッチリ効いたが後ろは全然
後ろに効かせるに今のところタオルでアイソメトリック風にやってるが

>>4の応用
1　リュックに重りを入れる
2　ベッドの横から首から上を出して仰向けに寝る
3　リュックの持ち手を額にかける
4　縦に首を大きく振る（リュックがずり落ちないよう持ち手に手を添える）
うつ伏せ寝と左右横向き寝でもやる

首ってハイﾚｯﾌﾟｽの方が肥大しやすいの?

>>4が効果あるのか？どう考えても首の筋肉には発達しないと思う。
やってみたが首は鍛えられてない。

>>975
ネックストロンガーとか用意したほうが早いよ

>4のように自重だけで太くするのは正直難しい

毎日何セットかやっても1年以上は掛かるよ

ネックストロンガーでの10kgの負荷って重いんじゃね？

全然軽い。

首にプロテイン打てば太くなるよ

>>4って効かないの？一か月くらい信じてやってた…。
最初はすぐ筋肉痛になったが最近では筋肉痛こないなぁ…

その負荷じゃ全くを持って無駄だよ。筋痛める前にやめとけ。

↑あなたのオススメ教えて！

ネックストロンガーの使い方がイマイチ分からない。
どなたか、教えてください。

どうわからないの？
飯だと思うけど。

？

？？

???

朝飯前と言いたいのか？

ストロンガー電キック

次スレのためにもトレーニング法まとめて

とりあえず>>4は意味がないぞ。

えっ、俺は>>4を信じてやってたら2cmアップしたけど

たぶん最初だけは効くんじゃね?

シャドウヘディングは結構効く

名前はカッケー！

ネックエクステンションがあるがな

寝違えちゃったからあと二週間は首トレできない

首は>>4では無理。

1000もらっていいか？

１０００！！

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