首のトレーニング

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/02 11:05 ID:8Dr5v+xP

レスラーブリッジなどあるけど、あんま効いてる気がしない。
個人的には手伝ってくれる人がいないので、ダンベルを
首からさげたりしてますが、。ぶっとい首はＴシャツ着た
時に目だってカッコいい。首のトレーニングについて語りましょう。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/02 11:16 ID:xrgqy7ic

首はある程度なら
長く全身トレーニングを実践していれば太くはなるけどな。
首の鍛錬は
パートーナーがいない場合はネックレイズがよいかと。
俺も週１でやっている、でもそんなに重いウエイトは使わない
理由はあんまやると気分がキモクなるから。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/02 11:20 ID:8Dr5v+xP

首って色々神経が通ったりしてて危ないんだよね。
素人はマッサージしてもいけないって部分だけに
鍛え方が難しい。

4 ：坊主スレより：04/09/02 11:24 ID:3ZIE5luh

【坊主が似合うイカツイ首を作る「首上げ」というトレーニング】

１　仰向けに寝て肩を床につける。
２　頭を上げて後頭部が床につかないように浮かす
３　縦に首を上下５０回振る
４　横に首を左右５０回振る
ちなみに、首が太くなると、坊主が似合うことのほかに、
肩こりや頭痛になりにくくなる、乗り物酔いしなくなる、歌がうまくなる
という効果もあるらしい。
慣れたら回数を増やすと良し。

寝る前に2分くらいやるだけで明らかに変わってくるよ。
寝転んでやるトレーニングだからベッドに入ってからでもできるし。意外と続きやすい。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/02 11:26 ID:xrgqy7ic

パートナーがいれば首のトレでポヒュラーなトレは
ネックフレクッションだな。
筋肥大には最適、ブリッジとレスラーブリッジは筋力強化に向いている。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/02 13:15 ID:gBTEOsQN

おっはよー

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/02 15:51 ID:xAB1s6CC

首って筋肉小さいから２日に１回くらいの頻度でやってもいいよね

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/02 23:00 ID:PfMUwBPQ

ジムで首を上手く鍛えられるマシーンは何ですか？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/04 01:38 ID:Xc4bxUKd

＞＞７　　やりすぎだろｗ　腹筋じゃあるまいし。
週１～２回でいいよ。ＢＩＧ３やってんだったら怪我するよ。

首とか僧帽筋が筋肉痛だと、めまいとか軽い吐き気みたいのが
くる時がある

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/04 02:17 ID:nTepsQfn

首のトレを念入りにしすぎると目が充血して世界がピンク色に見えることがある。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/04 02:32 ID:r6Hz76Et

首周り何センチある？
自分は今測ったら４３．５センチだった。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/04 18:42 ID:NSoFo/by

>>11
約５０センチ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/04 19:52 ID:2p5ARZ0t

36ｃｍ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/04 21:57 ID:0OOwuz5m

室伏は何センチ？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/04 23:27 ID:wAXcykJw

プレート使えばいいでそ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/04 23:42 ID:0OOwuz5m

首の太さって、背は関係あるの？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/05 00:08 ID:vR+g4LmU

背は関係ないが頭の大きさには関係ある

18 ：アスリート名無しさん：04/09/05 02:49 ID:dorz+D7V

>>17
どの様な関係があるか教えて

>>12
いくらなんでもそれはない。
体重と体脂肪率は？ミドル以下じゃ総合の外人でも５０㎝はそこまで多くない。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/05 02:51 ID:4oYmryvF

全盛のタイソン(推定身長約180cm体重99.8kg)で頚囲50cmだったからな

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/05 03:10 ID:cbH1gchn

エンセン井上は５２センチ
新日藤田５６センチ（プロホルモン使用してたが）

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/05 03:27 ID:P6Hsw7Wo

レスラーの身体のサイズは一番あてにならない。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/05 06:34 ID:vNW4Y5Zi

>>17
俺は学生の頃もクラスで一番頭がでかかったんですが
首がものすごく細いんです・・。まるで女の首みたい。異常なのかな。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/05 08:41 ID:0wdd8PA4

俺顔でかいから首補足見える

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/05 22:52 ID:GCkidMwJ

ライガー４２ｃｍ（ステ２ヶ月使用してたみたい）

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/06 02:05 ID:ChYlDaAI

昔は嫁入り前の女性に母親が
旦那は首の太い人を選びなさいと
言っていたらしい

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/06 03:34 ID:1BOu2gK3

↑それカリ首ってことでいいですか

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/06 12:12 ID:OQUvfAQO

昔、専門で着ぐるみの仕事をしてたんだけど、頭部だけで１０～２０Ｋｇぐらいあるから、
かなり首は鍛えられたよ。逆に疲労で痛めることも多かったけど。

あと関係ないが、着ぐるみの頭叩くのは、ダンベルぶら下げて首鍛えてる最中に
横からダンベルをおもいっきり引っ張るのと同じだから、絶対やめてね。
客に頭叩かれて、手足に一生痺れが残ってしまったヤシって、実は結構多いので。
（ひどいのだと、半身不随になったヤシもいる）

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/06 16:11 ID:ROZrhsRG

首が筋肉痛だとあくびすると痛む

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/06 18:43 ID:ChYlDaAI

>>26
カリ首？ｗでもそっち系の下に関することだよ
首の太い男は精力が強いという事らしい

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 03:20 ID:cmSeYIsN

>>4
今これやってみたけどかなりきつかった。
左右は２５回くらいで限界だったし…（もともと首の筋力がないのもあるけど）
なんか効きそうだけどあんまりやりすぎるのは危ないかもね。
終わったあと目まいした。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 03:24 ID:OcogX66e

準備運動として首をグルグルと左右30回ぐらい回転させて
それで気分がキモクなるようなら
首のトレはやめておいた方がいい。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 03:35 ID:cmSeYIsN

>>31
そうなんだ。とりあえず少ない回数からゆっくり鍛えていくことにするよ。
２０回くらいずつならたぶん大丈夫だと思うんだけど、これなら週何回くらいやればいいんだろ？
二回くらいかな？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 03:41 ID:/jdf2xwj

歌がうまくなる・・・・？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 04:03 ID:OcogX66e

>>32
特別強化するつもりがないのなら
首は週１で十分かと。
他の部位と比較して低頻度でも発達しやすい部位。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 04:27 ID:cmSeYIsN

>>34
㌧
じゃあ週１でやってみるよ。
やり過ぎて室伏みたいになるのいやだしｗ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 04:48 ID:9OzOaflo

どんなにハードにやっても室伏みたいになるのは無理だから安心汁。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 13:02 ID:JgRtgirq

首だけで壁逆立ちして頭動かすのは？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 13:30 ID:kKyJyJWl

無駄

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 14:04 ID:WwCx+BQp

つーか僧帽筋と連動してるからとりあえず僧帽鍛えてみ。
自然と太くなるよ。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 15:29 ID:qSsc+oCV

スクラム組んだほうが手っ取り早い。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 18:49 ID:YdW/kJL+

日本人は首が細すぎるね

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 19:09 ID:JgRtgirq

日本人に産まれたのはホントに運が悪いね。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/07 19:35 ID:JG4Cssfo

>>37
新聞敷いてやると頭皮の脂が良く取れることと
百会のツボ押しができる事ぐらいしかメリットが無い
あんまりやりすぎると首太くなる前に筋おかしくなるよ（危険だよ）
俺調子に乗って数日続けてたらピキピキ音がしてきたもん

前に角田がTVで道場の稽古風景を写してたとき
やってたけどあれはええカッコｃ＆ナルシスト特有の
俺ってスゴイだろ的なただのパフォーマンスだと推察…
余談だけど角田って体の割に意外に首細いよね

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/08 01:16 ID:wWKRt6RR

やっぱマサ斎藤みたいな、首がいい。
首太くするには首＋僧帽筋の筋肉量があって太く見えるんですね。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/08 01:26 ID:ZYdRrS0+

僧帽筋？？

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/08 02:29 ID:VuqpvCG5

角田は頭デカイから余計首細く見えるよね。チビだし。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/08 21:21 ID:liBv9A4V

インクラインアームカールで首に効いた

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/08 23:12 ID:Zq+m46yh

角田は重量級格闘家からすればチビだが
一般的には平均身長以上はあるんだけどな。
一応、自称174cm。
生で見てもそれぐらいあった。
ただプロポーションが悪いから遠目チビに見える。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/09 00:08 ID:6qSjWjZn

ケインも首だけはやけに細かったよね
しかも長いから余計に細く見える
ヒョーって感じで一番上の方は
ちょっと太目の女とたいして変わらない
本人にその自覚はあったのだろうか？
コンプレックスは・・・

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/09 12:06 ID:U6wlvrq/

>>47
それがどんなトレーニングか調べられるサイトありませんか？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/10 21:29:40 ID:dCDm2Pgw

＞＞５０　４５℃ぐらいのベンチで背中をベンチにつけ、首はベンチに
つけないでアームカール奴だよ。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/12 21:02:28 ID:mewwcK5q

室伏が首太いのは既出だけどショウエイも一時期えらい
首太かった、彼等は友人らしいが…まあそれは関係ないとしても
共通点といえば2人とも投てき競技をやっている（ショウエイは槍投げ）
ということか…
なんで投てき競技には首太くする要素があるんだろね、不思議だ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/12 21:12:49 ID:Yo2tRd71

姿勢が大事だからじゃないの？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/12 21:21:01 ID:/ve48Ww+

ハンマー投げは、回転する時の遠心力が凄まじいらしいね。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/13 00:43:09 ID:NUiKVJb6

>>52
首が細いと頭が振られて軸がぶれるから

俺は頭に柔道の帯を巻きつけて先端を輪にしてそこに嫁さんを座らせて持ち上げてます。
あと、頭に巻きつけた帯を牛飼みたいに引っ張ってもらって、首だけで耐えるとか。
サンボで「怪物くん」のあだ名で呼ばれていた高校時代の先生に教えてもらいました。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/13 09:41:34 ID:C0UeJ6Jl

首折れそう

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/13 17:20:24 ID:NUiKVJb6

>>56
55です。
首は折れないですよ。w
はじめはダンベルのプレートで10キロスタートやっていって40キロで嫁さんにチェンジ。
50キロチョイの嫁さんですが重りにつかうには十分です。
ブリッジするときはブリッジしたあとで腹やら胸の上に人間何人乗せられるか「びっくり人間チャレンジ」とか言いながら遊んでました。
今は乗ってくれるのが嫁だけなんで物足りないです。
ちなみに首太くてよかったことがあります。
以前遊びで出来もしないバク転をして顔から床に落ちて首と頭がL←こういう状態になりました。

幸い無事だったのですが周りの人は死んだと思ったらしいです。

次の日、手足に痺れが残っていましたがすぐに直りました。
首はやっぱり大切ですよ。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/13 18:42:39 ID:3qWG+l04

>>57
56です　そうですか
鍛えることによって>>55みたいなトレーニングも可能なんですね
僕はプレートでやってます　まだ軽い重量しか扱えませんが
僕の場合、首を痛めたのがきっかけで、トレーニング始めました
効果大でした　首は大切ですよね　　
お互い怪我には気をつけて頑張りましょう

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/15 00:25:30 ID:kIjN8dcL

漫画家の首は凄い

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/15 01:37:35 ID:laTBWuFI

maji?

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/15 02:39:40 ID:lplJVShF

>>55
萩原って高校教師なの？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/15 02:47:24 ID:Gr9Nxt+E

喉仏出したい

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/15 03:32:14 ID:grCuCiYS

>>61
俺らのときは高校教師。
当時まだ新人だったけど、その頃からいろんな伝説持ってた。
根性無しは蔑み、学校の外で喧嘩して連中とか格闘系の部活の一部の連中には好かれてた。
ただ、学校が根性無しのボンボン学校だったのでトップや一部の親から目をつけられてたらしい。
その頃から格闘技通信に出なくなっていって、寂しかった。

ちなみに、あの人の首は生で見ると凄かった。
肩と頭が一直線で繋がってた。
今はどうしてるんだろ。
試合の結果で名前はみたいだからまだ現役みたいだけど。

ちなみに学校はボケた経営陣だったので、一族経営が破綻。
今は民間企業の社長が理事長やってる。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/15 11:00:35 ID:O5ir80Lt

マッチ(近藤真彦)は、レーサーになってから首が太くなったって言うてた。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/16 10:21:51 ID:bpIpBfjO

>>64
高速で走ると首にGがかかるから。
戦闘機乗りなんかも同じ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/16 10:42:47 ID:z22/GYmY

リングの上で腕組をした状態で横に寝て
頭の上に付き人を乗せて首で上下する

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/16 11:21:04 ID:ovGoXInN

パートナーの必要なトレって困るんですよねー。
折れ一人暮らしだから。・・・ハイ、どーせ彼女無しですよ。
頭板状筋（首の後ろ側）はウェイトぶら下げてトレできるけど
前＆横が困る。一人でトレできる器具（しかも安いやつ）
どこかのメーカーが作ってくれないかねえ
アイデアだけはあるんですよ。この前本屋で立ち読みしてたら
見つけたから。鉄ヘルメットみたいな物に角を生やす。
ちょっとシャア専用ザクみたいな感じ。
で、そのツノの先の方にウェイトのプレートつけて
ベンチに寝転がって首を上下するの
ヘルメットとしての強度は不要だから、あごヒモとか
しっかりしてりゃいいだけだから、個人で作るのは
金がかかるけど、商品としてどこかが大量生産すれば
絶対イイと思うんだけどねえ

どこかさ、ユーザーからのアイデア受付てるような
メーカー、誰か知らないですか？

68 ：名無しさんの主張：04/09/16 12:08:22 ID:ODO/nn11

>>67

たのみcom
↓
http://www.tanomi.com/info/what.html

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/17 09:18:02 ID:ONnBMiXr

>>67
一人で出来る器具はあるよ。
頭からウェイトを吊るす奴。
ただ、高ウェイトは無理。
このページのヘッドストラップと書いてるやつみたいなの
↓
http://www.rakuten.co.jp/boxing/444090/447364/
30キロが限界
俺はウェイトは40は欲しいので柔道の帯にウェイトを通して頭から吊るしてる。
半年もやれば結構いい感じの首になれるよ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/17 12:08:38 ID:AkJPysAm

佐藤琢磨はヘッドストラップに５０－６０ｋｇのプレートさげて
ベンチで前後左右ネックエクステンションやるようなこと言ってたなあ。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/17 13:12:04 ID:wbXWV+NF

首の前なら、ベンチに仰向けに寝て首だけはみださせてやればいい。
首の後ろはその逆。（プレートを両手でサポートしながらね）

プレートを直接顔に置くと痛いので、タオルを挟んでる。
重量調節は、柔道帯でプレート縛ってるから簡単。

通販で売ってるぶら下げタイプは、重量が重くなるとずれ落ちるので
全く使えない。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/17 20:45:05 ID:ojXFvU0I

>>71
＞首の前なら、ベンチに仰向けに寝て首だけはみださせてやればいい。
コレは俺もやってる

＞首の後ろはその逆。（プレートを両手でサポートしながらね）
コレは背筋の首だけバージョン（重り付き）と思えばいい？

ちなみに俺は段差でブリッジの繰り返しで首の後ろを鍛えてる

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/17 22:40:10 ID:FfPhE/Pd

>>72
うんそうだよ。
慣れて来ると充分効かせられる。
ブリッチは昔良くやってたけど、良く考えてみれば自重しか使わないので
それ以上の発達はしないと思い、やってない・・

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/18 04:31:03 ID:ASeB4Ud6

日本のレスラーよりなぜ海外のレスラーのほうが首を故障しやすいのか？
それは海外のレスラーが日本レスラーよりブリッジをする時間が圧倒的に少ないからだ。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/18 17:28:23 ID:MoO++yQh

ブリッジは筋力をつけるのもあるけど可動域を広げて、柔軟性を上げるのに意味がある。
もし物足りないときは腹の上に人を乗せればOK。
以前人手があったときは3人乗せてやってた。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/18 20:07:04 ID:yUM8vEhk

>>75
３人乗せてブジッジしてたの？凄いねマジで

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/18 20:34:10 ID:yIcIl087

>>74
ステの使いすぎ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/18 23:59:25 ID:nM+JCgj4

ブリッジってストレッチ効果しか実感できないけどな・・
筋力使ってると思えない。
リバースブリッジなら筋力使ってるけど

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/19 02:23:08 ID:Ksu2WyjC

プレートを手で押さえて胸に重ねてブリッジやったり
腰に回した手でプレートをつかんでリバースブリッジやったり
しているのは俺の他にいないのか？

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/19 02:28:30 ID:IV6O8CJk

ブリッジだけやってて首太くなる？

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/19 05:27:58 ID:z3IjyQY8

>>75
意外といけるもんよ。
ただ、慣れるまで次の朝手足がしびれてた。
絶対に体に悪そう

>>80
経験では太くなるけど遅い。
ウェイト使ったほうが早いけど、可動域のこと考えるとブリッジもしたほうがいい
あと、意外な効果でアゴまわりが締まる

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/19 23:09:13 ID:e1N5D30F

>>80
ブリッジっていってもただ静止してるわけじゃなくて
やっぱり収縮運動はするんだよね
沈み込ませたり持ち上げたりして・・・
効かせるのは完全に後ろの筋肉だからみためには
そうは変わらないと思うけど前とか横の筋肉つけたら
やっぱバランス的に後ろの筋肉つけたほうがいいし
広背筋や脊柱起立筋とのつながりが強化されて
結果的に体幹部が太くなり上半身に筋肉の付き易い体ができる
白人なんか元々そんな体付きしてるから
ボディービルなんかやっても筋肉がつきやすいんだよね

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/20 02:16:48 ID:GXxWLEC2

ブリッジは禿げそうだからあんまりやったことないｗ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/20 03:59:22 ID:JYcl75SH

ネックフレクションもプレート当ててるとこが禿げそうだしな

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/21 11:06:05 ID:p+HkShz5

昨日トップランナーに佐藤琢磨出てたんだけど、
米俵を横顔にのせて上下させてたってよ。
あの首はやっぱカッコいいぜ。

86 ：67：04/09/22 23:48:01 ID:hGvYbcwn

＞６８サンクス
＞６９　いや、だから、それは折れも知ってまつ
　　　　折れのレスの３行目で外出でつ。　
＞７１　うーん、デコにプレート乗せるのってやりにくくない？

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 04:43:18 ID:WHBhr9i7

おれラグビーやってるんだがこの前試合中スクラムでよ、
対面(３番、おれは１番)が本来首を入れる所まで肩を落として組んできやがってよ。
ムチ打ちみたいになったんだよ。
練習試合でレフェリーも学生だったし対面にキレタラ謝ってたから痛かったけど続けたんだよ。
そん時はちょっと痛いくらいだったんだけど夜になって首動かせないくらい痛くなったんだよ。
翌日病院行ったら頚椎捻挫と言われたよ。
今週の日曜から公式戦始まるんだけどまだ首治りきってないのよ。
なんか「こうしたら良いよ！」的なアドバイスおくれ。
ちなみにおれの体のスペックは１７０cm、８５kg、体脂肪１１か１２㌫くらいね。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 06:28:28 ID:jbIrq18P

>>87
しばらくは動かすな！マジで。
脳と体を繋いでる所だから
ﾍﾀすると一生引きずる可能性がある。
ﾏｯｻｰｼﾞさえしないほうが良いとされる箇所なので
じっとしてるのが一番。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 08:08:43 ID:cLj2gZYT

そうだね、首の怪我は一生の問題だよ。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 14:03:50 ID:twU1OPzG

>>70
NHKのTOP RUNNERに出演したときには、お米の袋を
顔に乗せて首を鍛えたとか言っていた。もちろん、
重量的には足りないらしいが、面で押すことになる
から痛みがないとか・・・。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 14:15:48 ID:3fJigppy

85 名無しさん＠お腹いっぱい。 04/09/21 11:06:05 ID:p+HkShz5
昨日トップランナーに佐藤琢磨出てたんだけど、
米俵を横顔にのせて上下させてたってよ。
あの首はやっぱカッコいいぜ。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/24 21:13:29 ID:6EEgvsTB

>>91
俺は昨日再放送で初めてそれ見たよ
首周り40ｃｍか身長いくつなんだろうね
数値的にはちょっと微妙だったか・・・
室伏ほどの迫力はないけどマジカッコいいね

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/24 22:27:03 ID:t1vsQxkK

首が細いと背広がキマらんなぁ

94 ：>>92：04/09/25 05:48:16 ID:O2up2463

佐藤琢磨の身長は163cm。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/25 12:49:18 ID:2hegf3HO

>>27って何気に凄く酷い話だな。
一生後遺症残っちゃうって。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/26 03:41:56 ID:zwvLbOfl

>>94
163ｃｍか…かなり太い方かも
俺176ｃｍで42ｃｍだもんなあ
さっそく教えてくれてサンクス！！

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/26 03:55:14 ID:EFI1ty5/

４２ｃｍはかなり太くないか？
ゴルゴ１３みたいな感じ？

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/26 04:21:31 ID:BNf1BWL9

室伏とタイソン（全盛期）の首回りのサイズが知りたい。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/26 05:07:20 ID:EFI1ty5/

マイク・タイソン(ホリーフィールド戦時諸値)
身長: 5'11-1/2"(181.6cm)
体重: 218lbs(98.7kg)
リーチ: 71"(180cm)
胸囲(ノーマル): 43"(109cm)
胸囲(拡張時): 45"(114cm)
ウェスト: 34"(86cm)
上腕: 16"(41cm)
首: 19-3/4"(50cm)
リスト: 8"(20cm)
カーフ: 18"(46cm)
足首: 11"(28cm)
大腿: 27"(69cm)
拳周囲: 13"(33cm)
前腕: 14"(36cm)

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/26 05:09:29 ID:EFI1ty5/

黒人にしてはリーチが短いが、確かに首は相当太いね。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/26 22:15:19 ID:zwvLbOfl

>>97
小さいころはキリンてあだ名でさあ首細い事がやたらコンプレックスで
親や親戚からも良くからかわれたよ、昔のこと思い出したら
確かにニヤリとする時はあるよ、ホントにヒョロかったからね
あの時とくらべたらまあそりゃそうだよね随分変わったよｗ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/27 11:43:10 ID:yO68ngv0

首太いと威圧感あるね。デブの首じゃなくて。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/01 14:58:55 ID:qk6h/h/a

肩のトレーニングで首太くなるんじゃないかな
ビハインドネックプレス効くと思うよ。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/02 01:53:06 ID:/MgZ5mEv

首だけ細いビルダーはみっともない

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/02 02:16:26 ID:jcigy41l

↑うん確かにかっこわるい

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/02 02:39:58 ID:JamtKd9j

首鍛えると、オカマ掘られて鞭打ち率減る？

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/02 03:18:51 ID:H9PPT1Hm

その前にオカマ掘るようになる

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/02 08:54:17 ID:5EgfXtDy

>>104
確かにそのタイプ日本人に多いよね

109 ：27：04/10/02 21:55:05 ID:p7quj7qT

>>95
頭の上に20Kgのダンベルを乗せてる人を、横から突然押したら怪我する・・・
っていうのは普通想像付くんですけど、着ぐるみは見た目がホンワカしてるから、
一般的にその感覚が想像付かないんですよね。
頭叩いても大したことないだろう、みたいな。実は非常に危険な行為なんです。
実は私も昔、出演中に横から頭を押され、未だに半身の一部に痺れがあります。
左腕の感覚はちょっと薄れてて、この後遺症は一生取れないみたいです。
まあ、好きでやってた仕事なので、もう諦めてますが・・・

この書き込みを見た人は、絶対に着ぐるみを叩かないでください。特に頭は。
ネタではありません。本当にお願いします。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/02 22:54:06 ID:cCU4nL0J

>>109
俺今まで叩いてないけど、これからも叩かないようにする
約束する！

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/02 23:05:16 ID:N3qFFqZN

ジャビットやトラッキー達はそんな重くないだろ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/02 23:28:02 ID:p7quj7qT

>>110
ありがとうございます。
どうか周りの方にも、それとなく伝えてもらえたら幸いです。

>>111
重さだけでなく、重心が通常時とは違うので、たとえ軽いヘッドでも
ふいに叩かれると交通事故のむちうちと同じ状況になります。
（※ヘッド：着ぐるみの頭部のこと）
想像以上に、本当に危険です。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/04 14:31:40 ID:wltmGhv2

意識していない所から力加えられると危ないわな
それも着ぐるみだしな

114 ：無記無記名：04/10/04 21:10:54 ID:+Eh6IXY/

>>109
俺も今まで叩いてないけど、これからも叩かないようにする
約束する！

115 ：無記無記名：04/10/07 00:31:04 ID:mEriIY+l

きぐるみの奴は襲われたら終わりだな
暴漢ににらまれたらどうしてんの？

116 ：無記無記名：04/10/07 04:14:04 ID:WCB+kifb

レーサーの首は太いな、特にＦ１は。一般人がサーキット１周しただけで
首がムチうちになってしばらく動かんらしい。それを何十周もするんだから当然だけど

117 ：無記無記名：04/10/07 08:21:06 ID:EYBJ4x4c

>>115
万が一のため、必ず監視員が隣にいるよ。
・・・って、だんだん首のトレとは関係ない話題になってきてるので
怒られないかﾌｱｰﾝ

118 ：無記無記名：04/10/09 08:34:36 ID:2qZOuKOU

本を読むときに、横向いて首に負荷かけてるんだけど、

最近首太くなってｷﾀ━（ ´∀｀）ﾟДﾟ）･∀･）*ﾟーﾟ）｀ー´）｀ハ´）￣ー￣）´・ω・‘）｀∀´>‘Д´）´ー｀）=ﾟωﾟ）´＿ゝ

119 ：無記無記名：04/10/09 11:46:53 ID:5fOGI3Nd

小林よしのりの首は凄い

120 ：無記無記名：04/10/09 13:28:56 ID:yQBCt0LV

昨日のフジより。
佐藤琢磨は10kgの米袋を頭の横にのっけて首のトレーニングしてるそうだ。

121 ：無記無記名：04/10/13 02:44:39 ID:RrCShlss

４位あげ

122 ：無記無記名：04/10/19 18:46:14 ID:t0r57Y+e

首は回復早いから毎日でもいいって効いたような

123 ：無記無記名：04/10/20 03:14:35 ID:TSToqcKb

>>122
前腕もそうだよね確か

124 ：無記無記名：04/10/20 03:50:09 ID:xvBNyBDZ

最近あごにムダ肉が付いてきた感がしてマジ欝だ。
（二重あご最悪）
効果的なトレーニング法は？

125 ：無記無記名：04/10/24 16:11:09 ID:ey48C16z

gorigori

126 ：無記無記名：04/10/27 01:06:31 ID:bG1r9zUf

よく見たらキムタクも首太いよね。体も鍛えてるみたいだし。
サーフィンやってたら自然に太くなる訳でも無いと思うけど。

127 ：無記無記名：04/10/27 19:40:19 ID:n7zvbaU5

キムタクって、東京フレンドパーク出たとき、
景品にホームジムをリクエストしてたよ。
ウエイトトレーニングやってるのは確かだと思う。

128 ：無記無記名：04/10/27 19:44:53 ID:hpKfFZD/

プライドの時裸のシーンあったけど、なかなかいい体してたよ

129 ：無記無記名：04/10/28 02:29:53 ID:klbxSjoL

>>126
白人意識してるんじゃないのかな
西洋人の顔が小さく見えるのは首が太いからだもんね

まああんだけのナルシストだから
見た目に対しての追求は完璧でしょ

130 ：無記無記名：04/10/28 07:53:07 ID:zknCurPn

↑いいこと言うねえ

131 ：無記無記名：04/11/02 06:54:56 ID:w5CJ1Bld

松井は首が目立って太くなった
イチローも若干太くなってきてるけど
まだなんか恥ずかしいのかな？
ハイネックばかり着用している

アメリカでは首が細いのはなんか貧相に見えるし
頭がよりでかく見えるから本人も絶対気にしてるはず

132 ：無記無記名：04/11/04 15:39:19 ID:K4bBdUwc

俺、１０キロかかえて、毎夜ブリッジやってたら、
首のヘルニアになりそうになった。それ以来、やらなかったが、
昨日から改めて始めた。自重だけで十分らしいね、ブリッジって。

133 ：無記無記名：04/11/07 21:00:23 ID:afxSuHT6

何か一通り読んだけど
あんまり有効なレスはないな
レスラーブリッジははげそうで嫌だし

134 ：無記無記名：04/11/08 17:01:01 ID:hHHcCHje

角田って他のパーツの割りに首細いな

135 ：無記無記名：04/11/11 19:59:13 ID:QEcnS6EQ

アンビリバボーに物凄い首の奴出てる

136 ：無記無記名：04/11/13 00:02:52 ID:Hf3PwdyN

だるびっしゅも首鍛えた方がいいぞ

137 ：無記無記名：04/11/13 03:14:16 ID:M77bJDBL

総合、柔術やっていマッスル。
レスラーブリッジは柔軟の意味合いが強い。
でも一般はその負荷で充分。表、裏両方やろう。
ブリッジしている時に前後左右ぐりぐりすればなおよし。
なれたら人を乗せてもよし。これをやる時は慎重に。
相手に乗ってもらった状態で、足を地についてもらおう。
慣れたら徐々に足を浮かせてもらう。
ただこういう練習はあまりやらない。柔軟ブリッジはよくやるけど。
練習をすれば嫌でも首は強くなる。

138 ：無記無記名：04/11/13 03:17:04 ID:M77bJDBL

まちっと強化したいなら、有名な方法だけど
ベンチに寝て、相手に首を押してもらう。
上げる時に負荷をかけてもらってもよし、
上げてから、相手に押しつぶしてもらうネガティブメインでもよし。
あおむけうつぶせ、横からとバランスよくやろう
相手と場所がいるけど、ほぼベストに近い首のトレーニング。
俺はスポーツジムでインストを呼んでやってもらっていまつ。

139 ：無記無記名：04/11/13 04:12:29 ID:cJ9LFqpM

もしかしたら
頚椎後縦靭帯骨化症な人もいるかもしれんから
首のトレをする前にはMRIで診察してからにした方がいいぞ。

140 ：無記無記名：04/11/13 08:34:55 ID:+SsbDlEc

香田君の首はスゲー太かったな。
ナイフで切るの大変だっただろうな。

141 ：無記無記名：04/11/13 08:42:51 ID:Tt6Tjzp2

あのーそういうのよそでやってくれませんかねえ

142 ：無記無記名：04/11/13 11:37:48 ID:Tii0ULyI

？？？
あっさりといったよ。
魚を裁くみたいに。
まーよそでやってくれ！

143 ：無記無記名：04/11/13 13:08:45 ID:JAnUEvm7

とにかく太くしたいんです。今は自分で前後左右、手で押して鍛えてます。ブリッジの方がいいのかな？

144 ：無記無記名：04/11/13 19:15:34 ID:2BEybj9R

>>143
ブリッジの方が負荷かけられるよ。
前ブリッジと後ブリッジ、
前ブリッジで左右に倒すをやるだけでも結構太くなる。
前ブリッジは慣れて来たら腰で手を組んでやるともっと効きます。
でも、痛めないように無理はしないように。

145 ：無記無記名：04/11/13 23:57:13 ID:JAnUEvm7

↑首極太師匠がんばります！！

146 ：無記無記名：04/11/14 15:32:50 ID:eW8ONvou

>>140
香田の首切り画像って見れなかったんだけど。

それから仰向けになってやるブリッジもいいトレだよねえ？

147 ：無記無記名：04/11/14 15:58:32 ID:EPPr9LTr

>>140
首が太い人間の首を切断するのは大変らしい。
ナイフで首を切られたが筋肉が発達していたので助かった例もあった。

148 ：無記無記名：04/11/14 16:44:09 ID:9leY53Ol

じゃあ山岸さん大丈夫じゃん

149 ：無記無記名　　　　　：04/11/14 18:40:36 ID:dHMdI66L

俺は首を鍛えるのに、タオルに１０～１５ｋｇのダンベルを結わえて
そのタオルを口にくわえて、上下運動（ボクサーが首や顎を強くする為にやる）をやっていて
それなりに効果はあったものの、歯を悪くしてしまったので
現在はタオルを頭に巻いて、両腕で上下左右に負荷を加える方法でやっている。
ブリッジは腰を傷めて以来、やってはいない。　　
　　

150 ：無記無記名：04/11/14 23:01:31 ID:uqkAbhsG

>>149
>タオルを口にくわえて、上下運動

あまり強く噛み締めると顎が頭蓋骨に食い込むことがあります
その結果、顎関節を痛めることになります

151 ：144：04/11/15 00:18:15 ID:Zsn4TOBF

144補足
ちなみに前ブリッジって、四つん這いで頭つけて前後左右に動かす事ね。
普通のブリッジが厳しい人も出来るんじゃないかなあ。

152 ：無記無記名：04/11/15 08:09:17 ID:SM2ysvjg

ブリッジは髪の毛が心配だ

153 ：無記無記名：04/11/15 22:38:09 ID:6StLNqF7

>>152
禿げ上がるほどに同意

154 ：無記無記名：04/11/21 20:18:12 ID:UrIIE3Vy

室伏ってコモドオオトカゲに似てる

155 ：無記無記名：04/11/23 09:07:52 ID:JUS/nsrJ

>>152
厚手のタオルとか敷けば問題無いよ。

禿げるときは何やっても遅かれ早かれ禿げる。
そんなこと気にしてる方が禿げるぞ。

156 ：無記無記名：04/12/02 20:56:45 ID:tfomvOHq

あげ

157 ：無記無記名：04/12/05 15:37:22 ID:NhBaUS1A

首が強くなると咬合力が弱くても脊椎を締める
事が出来るようになるんだね
口あけたままでも結構重いもの持ち上げれた

158 ：無記無記名：04/12/13 20:20:53 ID:dgZJILuv

ジムに首鍛えるマシンがないから
首だけひょろひょろ

159 ：無記無記名：04/12/13 23:01:49 ID:AxtTKojB

ケインコスギも首だけがヒョロイね

160 ：無記無記名：04/12/19 12:52:19 ID:DJqaHJN/

ていうか格闘家以外鍛える必要がないからな

161 ：無記無記名：04/12/19 17:03:10 ID:rHRNi1bK

俺は首痛対策で首鍛えている。
何件か病院行ってMRIとかレントゲン複数回撮ったら、
骨にも神経にも異常はなしって言われた。震源地ははっきりと分かるのに。

結局心因的なものということになって積極的な解決策はないのだが
首の筋肉が少ない方だと言われたんで鍛えることにした。

結果、少しは良くなった気がする。プラシーボかも知れないが。

162 ：無記無記名：04/12/20 00:19:38 ID:sHf6u6Ma

質問です！！
ブリッジも結構してるんですが
前面のブリッジは効くけど（額付ける）
リバースは負荷が前面と比べ軽くてラクで効果薄いんです。
ベンチに首置いて負荷掛けるのも前面はプレートで出来るけど
リバースはそうも行かないので紐かなんかを重りに通して
歯で噛んでやる方法しかないですかね？

163 ：無記無記名：04/12/20 08:35:42 ID:s3EQvQOT

ブリッジって骨で支えてる感じであんま効かない気が済んだけどどうなの？
やっぱりベンチでやるほうが良い角度で負荷賭けれていいと思うんだけど

164 ：無記無記名：04/12/20 19:48:11 ID:ddd0eZbX

>>161
だからどう鍛えてるかを教えろよ

165 ：無記無記名：04/12/30 21:15:56 ID:gjqNJGV1

今月号のアイアンマンは首特集
でも表紙のマッチョが恥ずかしくて買えん

166 ：無記無記名：04/12/31 01:20:14 ID:/slHPWvD

頭痛がひどい。
原因は首の筋力が凄まじく弱いため。
もう何年も前の話だが、受験勉強を一日１５時間とかやってた。
首が張ってきてバキバキ鳴らしてた。
これってまずいみたいね。
筋力が弱るとか。
それ以来、もう１０年ほど頭痛に悩まされている。

167 ：無記無記名：04/12/31 01:25:33 ID:ve984wzW

↑キタエロ

168 ：無記無記名：04/12/31 03:17:18 ID:Q0H1DsKb

俺はスクワットやってて頭痛になったが、
この場合首を鍛えていいものかどうか・・・。
なんか悪化しそうで怖い。

169 ：無記無記名：04/12/31 10:43:06 ID:5nZx6/Ba

ラーメンのＣＭ出てる室伏首太すぎ
どんなトレしてんだろ

170 ：無記無記名：05/01/09 00:53:44 ID:U5+mWBKG

ケビンランデルマンって昔ぼこした男の連れの女に後ろから首を
ナイフで刺されたけど助かったらしいよ　首太すぎ

171 ：無記無記名：05/01/09 10:48:48 ID:tmHR+SUw

>>162
ベンチに首出して仰向けでにプレートを額に乗せて上下や
うつ伏せでプレートを後頭部にのせて上下ではだめなのか？

172 ：無記無記名：05/01/09 19:47:57 ID:r6MFNIFs

オレは横方向にもやるヨ
やりにくいけど

173 ：無記無記名：05/01/09 21:21:05 ID:waAyqe0l

サンドバッグに向かって突進して頭突きするのはどうか？

174 ：無記無記名：05/01/10 23:37:32 ID:MEAIXfFi

レスラーブリッジって
よくプロレスの入団テストなんかで３分とか書いてあるけど、あれって固定で３分？
それとも首を上下に屈伸させて３分？

175 ：無記無記名：05/01/11 05:11:38 ID:EeGF2hXZ

どなたかレスリングのブリッジのトレーニングが詳細に載ってるサイトかビデオあったら教えてください

首を支点にして360度グリグリ回すってのがあるらしいけど、よくわかりません

176 ：無記無記名：05/01/11 06:40:36 ID:z+hVqgnK

クビの周囲測るときってどこら辺測るの？
根元のワイシャツのサイズ＝でいいの？

177 ：無記無記名：05/01/11 14:27:50 ID:bk9cn3gn

そう

178 ：無記無記名：05/01/11 17:27:36 ID:0gyc9Gm5

社会人の雨レスクラブに入った｡
いままで、レスラーブリッジもリバースもサイドも手無しで難なくこなせていたが、
ブリッジしながら首を支点にしてジャンプ、レスラー～リバース。
できんかった。

強度の次元が違った｡

179 ：無記無記名：05/01/11 18:09:50 ID:EeGF2hXZ

>>178
俺もやってみたいんですが、やり方教えてもらえませんか？

180 ：無記無記名：05/01/11 18:50:40 ID:coxizM/C

180

181 ：無記無記名：05/01/12 11:28:58 ID:c+5tgyPo

まず、練習としてサポートの人に立ってもらって
自分はその人の前で仰向けに寝る｡あたまはサポートの人側向き。
手はサポートの人の足首を持つ｡
そして､自分はその前でレスラーブリッジする。手は足首を持ったまま｡
脚で反動を付けジャンプ。頭は地面をつけたまま｡手も足首を持ちつづける｡
ジャンプするとリバースレスラーブリッジの形に。自分の足がちょうどサポートの
人の足の横か､斜め後ろ側の形になる｡
リバースまで行ったら再びジャンプしてレスラーブリッジの形に戻る｡
もちろん頭はつけたまま、手も足首を持ったままだ｡
後は連続して続ける｡

これができればサポートなしでレスラー～リバースの連続が上級編｡

もっと簡単なものとして、バランスボールのやや大きいのを用意してその上で
レスラーブリッジをして反動でリバースへ持っていく、またはその逆の練習もある｡

分かりずらい説明かも知れんがｽﾏﾝ｡

あとくれぐれも始めてやる時やなれないときはサポートのある環境で、
無理をしないで行うこと｡
首は壊すと大変だよ｡

182 ：無記無記名：05/01/12 15:04:59 ID:jrIpuu4B

>>181
凄く分かりやすかった
ありがとう

183 ：無記無記名：05/01/12 17:55:56 ID:oq5UbGs4

首素人の俺が聞くと、すげぇ超人的メニューに聞こえるな。
素人がやると一発で頸椎捻挫を起こしそうだ。

184 ：無記無記名：05/01/12 18:02:00 ID:qiWPA5p0

昨日>>4に書いてるやつやったら
筋肉痛になった

185 ：無記無記名：05/01/12 18:49:20 ID:c+5tgyPo

>>183
まず、レスラーブリッジ、リバース、リバースサイドを手つきで行うことから練習しましょう。
それができるようになったら､手を胸や腰にして首だけでやってみる｡
それが各20回ぐらいできるようになったら、プレートを抱えながらやってみる。
最大の重量のプレートでも物足りなくなったら､バーベルを胸あたりにかかえてレスラー、
およびリバースでやる。
人間の重量ほどの重さにも耐えられるようになったら、レスラーブリッジなら上に乗ってもらって
やってみる。

186 ：無記無記名：05/01/12 21:08:56 ID:uC+m+bFG

>>185
質問していいですか？

レスラーブリッジはブリッジの姿勢をキープしたまま数分間耐えるのと、一回潰れて屈伸をくり返すのとどっちが良いんですか？

プロレスラーの入団テストなんかではレスラーブリッジ３分間とかって書いてあるのでどっちなのか迷っています。

187 ：無記無記名：05/01/14 01:30:03 ID:FumGVRL4

＞＞１８６

潰れた時点でアウトだよ。アーチを作ったままで、首を３６０度グリグリして
３分練習した方がいいよ。

レスラーはスップレックスホールド系の技をかける時、実はかなりの勢いで
額と首をマットに叩きつけながら相手をホールドしてるよ。喰らってる方ばっか
見がちたけど、やってる方も大変だよ。

188 ：185：05/01/14 10:08:11 ID:p/dJBNpe

>>186
首を鍛えると言う意味では動かした方がいいです。
レスラーブリッジは、前の方も書かれてましたけど、骨である程度その形も維持できてしまうんですよ。
動かせば今度はかなり首の力が必要となってくる。
なにを求めるためにその運動をするかで変わって来ると思いますが､首の筋力では明らかに後者でしょう。

まずは､手つきでいいので両方を自分で試してみてはどうでしょう？
それとなにより、アマレスを初めてみるのもいいです。

189 ：無記無記名：05/01/14 18:13:31 ID:yIgR0QFT

レスラーブリッジは床を後頭部と頭頂部で往復するもんだと思ってた
額付けるなんてびっくりですよ　つか楽だしそれ　なんのためにやるの？
リバースはアイソメトリック？動かせる気がしない

190 ：無記無記名：05/01/14 19:13:08 ID:/ny0dmoo

首鍛える為にアマレス（　´,＿ゝ‘）ﾌﾟｯ

191 ：無記無記名：05/02/08 21:56:05 ID:NP3yUFzZ

あげ

192 ：無記無記名：05/03/19 09:34:29 ID:wqRuB71m

首の下の間接が悪くてブリッジができないので、首をを腹筋の
要領で上下するのをやってるんだけど、どうなんだろ。
やったあとは結構キツイんだが効いてるのかな

193 ：無記無記名：05/03/20 17:16:18 ID:lAPVjdC7

「頚椎ヘルニア」でぐぐってみろよ。怖くて首の筋トレなんかできなくなるよ。
首は神経が集中してるから、もし鍛えるなら専門のトレーナーに教わりながらやらなきゃダメ。

194 ：無記無記名：05/03/20 21:16:48 ID:kr0kwzgg

怪しげなモンしか引っかからんぞ

195 ：無記無記名：05/03/20 21:47:26 ID:DHvWtIG9

つか佐藤琢磨羨ましすぎ。Ｆ１ドライバーってみんなあんなのかと思ってたら
佐藤別格にカッコイイじゃん。

196 ：無記無記名：05/03/20 21:48:46 ID:DHvWtIG9

首クランチやってみる。

197 ：無記無記名：05/03/21 00:25:39 ID:GpnFnwkl

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1097641082/
身体の中で一番慎重に鍛えなきゃいけない部位だよ。

198 ：無記無記名：2005/03/21(月) 07:21:02 ID:CVbY6qia

手軽にトレ出来るからついやりすぎて頚椎ぶっ壊しちゃったよ

199 ：無記無記名：2005/03/21(月) 21:00:10 ID:WVCDfDwt

オレ首折れたから、今ＤＩＯみたいに浮いてるよ。
誰かいいボディ紹介して

200 ：無記無記名：2005/03/29(火) 22:03:11 ID:KZKdc40B

慎重かつ大胆に鍛えてくらはい。

201 ：無記無記名：2005/03/29(火) 22:05:07 ID:TqBa7uuA

首は怖い

202 ：１９８：2005/03/30(水) 09:33:24 ID:mSBS6e0V

だんだん治ってきたよ
今度から気をつけよう

203 ：無記無記名：2005/03/31(木) 01:56:46 ID:P0iEgqxa

頭がとんがってるのでブリッジできない・・・

204 ：無記無記名：2005/04/21(木) 06:33:05 ID:qFqsV9kN

>>109
体験談読んで反省しました。
昔、遊園地のうさぎさんに背後からジャンピングニーを食らわせたら、
追突事故みたいに「カクッ」って首が上を向いて、膝をついて倒れてました。
首をさすりながら「こら～いらずらっ子め～」というようなポーズで、その場は
和んで終わりましたが、今思えば中のひとは、怒りと痛みで大変だったんだなと。

205 ：無記無記名：2005/04/21(木) 11:18:16 ID:m7ccpupF

昨日、体の各部のサイズを測ったら
上腕40cm、首38cmでした。
少なくとも上腕よりは太くしたいと思います。
ヘッドギアみたいなのをつけて首を前後するトレーニングってどうでしょうか？
あれなら自宅でできそうな気がするのです

206 ：無記無記名：2005/04/22(金) 16:11:20 ID:/MWGLXlL

ボディ来たか・・・・ガボォ

207 ：無記無記名：2005/04/23(土) 17:42:20 ID:c3/4HcVO

４のトレーニングが普通に一番いいと思う。
変に器具とかウエイト用いるとおかしくなるよ。

208 ：無記無記名：2005/04/24(日) 03:11:50 ID:3fL20pp9

どんな風におかしくなるの？
仰向けになって額に７，５ｋｇのベーベルのせて腹筋の要領で頭を
起こしたりする運動してるんだけど。側頭部、後頭部も。

209 ：無記無記名：2005/04/24(日) 04:27:59 ID:TRPg8qqO

中国の掲示板に投稿された影響で、CNNの調査が中国寄りになってます。
世界の人たちが勘違いしてしまいます。「NO」に投票して下さい。
http://edition.cnn.com/2005/WORLD/asiapcf/04/15/china.japan/index.html
（内容）本文：　Do you think China's anti-Japanese sentiment is justified?
訳：　あなたは、中国の排日感情が当然であると思いますか？

投票は　「NO」「NO」「NO」で

１４時頃、ＹＥＳが８０％近くもあったけど２時間で１万近くのＮＯが投票されてます。

210 ：無記無記名：2005/04/24(日) 13:36:33 ID:WXmbwP7S

４のトレ
横に振るってどこにどんな刺激が？
重力かかってないぞ？

211 ：無記無記名：2005/04/24(日) 23:07:29 ID:Bryy36mZ

無重力の奇跡

212 ：無記無記名：2005/04/25(月) 00:36:07 ID:L+gxySTo

208
額に自分の場合ダンベルを両手で持って額にのせてしてるんだけど
どんな感じで額にのせてるんですか？？？

あと、なんか自分の場合首に負荷がかかっているというよりも腹筋に効いてるようで
何かいい方法とかないですか？

枕の上で体のせてしたんだけど何故か肩がついているほうが首に負荷がかかっているような気がしてやめたんだけど。。。

213 ：無記無記名：2005/04/25(月) 00:58:20 ID:xH6iM2nk

はじめのうちは手でアタマを押されて左右に負荷をかけるだけでも良いんだよ。
手軽だし過負荷がかかる心配もない。
慣れたらブリッジ

214 ：無記無記名：2005/04/29(金) 00:26:04 ID:8HRC4fzs

>>213
過負荷がかかると変身するよ
グレゴリー・ザムザさんが言ってた

215 ：無記無記名：2005/05/01(日) 01:58:29 ID:0RaZJUhQ

首って毎日すべきじゃない？
週何回くらいがいいですか？

あと大体首はダンベルなど用いてトレーニングするべきでしょうか？
自重では太くならないっすかね？

216 ：週一 ◆zBkkY3/1AQ ：2005/05/02(月) 01:29:53 ID:m+Jptp9G

>>210
頭を横に振る筋肉、前後の動きにも関与しているよ。
頭を浮かしてテンションかけた状態で左右に振って伸縮させる訳。
振るより捻った方が効果高いよーな気はする。

217 ：無記無記名：2005/05/04(水) 02:13:21 ID:dJq2KvE7

ダンベルなども手でもって額の上に手で固定させて上げたり下げたりしてるんだけど
どうも首が太くなってる実感がないんだけど、みなさんどんなやり方でしてます？

218 ：無記無記名：2005/05/04(水) 14:06:28 ID:apcbRtc/

首は筋肉の付くスペースがほとんどないから、太くなりづらい。
故障した俺はストレッチ程度しかできなくなった。
焦らないように。

219 ：無記無記名：2005/05/11(水) 10:28:46 ID:IF8s3hu5

ttp://www.geocities.jp/wavyblue/workout7.html

これはどう？
>4のはなんか脳内出血とかしそうな怖さがある、おれのばあい。

220 ：無記無記名：2005/05/11(水) 16:37:49 ID:q/TRd33H

壁に三点倒立して前後左右に動かすとききますよ

221 ：無記無記名：2005/05/17(火) 09:29:31 ID:KV33REkM

ショルダーシュラッグで鍛えられる部位に
首って書いてある本もあるけど、首に効くかな？
全然成長してる気配ないんだが。

222 ：無記無記名：2005/05/20(金) 03:36:12 ID:x7RA5FqC

今首まわりはかったら38cmしかなかった
ブリッジとかやったけど腕の太さとあんまかわらん
あたまでかいのになんでふとくなんねえんだ

223 ：無記無記名：2005/05/20(金) 06:45:42 ID:W2YUoE8n

頭をグローブで殴られると首が筋肉痛になる
そんで少し首太くなった気がする

224 ：無記無記名：2005/05/20(金) 22:44:49 ID:LOxDBxnh

日研の面は重いから首が鍛えられるケースがあるが・・・・
殴られて鍛えるんじゃなくて、普段から鍛えておいて
殴られないようにしとけや

225 ：無記無記名：2005/05/20(金) 23:48:33 ID:fn2CMsdW

僧帽筋も鍛えた方がいいですか?
僧帽筋鍛えてから肩が回りにくく成ったような気がする…

226 ：無記無記名：2005/05/22(日) 10:20:10 ID:gw+XVxOs

首の骨を固定して頭を上げるのと、首の骨を曲げて頭を上げるのでは、どっちが効果ある？

227 ：ウォンビン：2005/06/02(木) 21:06:23 ID:rlHMsZdX

首を細くする運動、方法はありますかね？

228 ：無記無記名：2005/07/13(水) 16:31:33 ID:ZJ+R86pj

首鍛えてたらナントカ炎になるってきいたけどまじ？

229 ：無記無記名：2005/07/21(木) 17:51:32 ID:FVwx+gAd

http://ca.c.yimg.jp/sports/20/img.sports.yahoo.co.jp/soccer/jleague/player/450/2279.jpg

この人日本代表の中で一番首と顔のバランスがとれててカッコイイ
2番目は中田かな

230 ：無記無記名：2005/07/21(木) 18:44:16 ID:blEKwyMz

ベンチの児玉とかめちゃ首太いんだけどベンチだけやってても太くなるもんなの？

231 ：無記無記名：2005/07/21(木) 22:09:36 ID:xAbxRcjQ

>>154
は、禿同

232 ：無記無記名：2005/07/30(土) 18:43:57 ID:erBbmbls



233 ：無記無記名：2005/08/07(日) 02:17:42 ID:Teg/IZ9P



234 ：無記無記名：2005/08/07(日) 07:49:39 ID:EVsnoe76



235 ：無記無記名：2005/08/14(日) 07:03:54 ID:ahByJC9S



236 ：無記無記名：2005/08/14(日) 10:21:10 ID:LI7OgFOY



237 ：無記無記名：2005/08/14(日) 15:38:23 ID:aRYbFW2O



238 ：無記無記名：2005/08/14(日) 23:40:08 ID:rggfcddC

・

239 ：無記無記名：2005/08/15(月) 15:00:27 ID:Bc4snBGQ

>>229
なで肩ですな

240 ：無記無記名：2005/08/15(月) 22:46:07 ID:GJvdapXK

あげ

241 ：無記無記名：2005/08/16(火) 09:53:01 ID:9BsKSCKR

ttp://www.noiserecords.com/downloads/[email protected]_Spirit_Will_Go_On.mp3
ttp://www.noiserecords.com/downloads/[email protected]_Winter_Night.mp3
これでヘドバンすりゃいいじゃん。
強靱かつ最速の首が作れるぞ

242 ：無記無記名：2005/08/16(火) 10:17:57 ID:2wJw8sXj

仕事の休憩時間に両手で頭に負荷かけて前後左右にやってますけど
半年くらいで結構太くなったです。
１０×３セットくらいだけど、最後のセットはせつなくて泣きそうになります。

243 ：無記無記名：2005/08/16(火) 11:18:32 ID:KehFI3Pr

稼動範囲が限られない？
それに腕のほうが持たないと思うが？

244 ：名無し：2005/09/02(金) 21:16:27 ID:xYOrh/Yi

俺はチェーン使ってる　それにスクワットパッド巻いて前後左右　今は２５ｋｇぐらい
一人でトレしなきゃならないもんで　

245 ：名無し：2005/09/02(金) 21:18:37 ID:xYOrh/Yi

仰向けの時はロープにタオル巻いてやってる　連書きスマソ

246 ：無記無記名：2005/09/06(火) 21:34:19 ID:mCutE8w1

>>4の横に首を左右５０回振る
って肩に耳を近づけるのでしょうか？（首の横を延ばす）
それとも首を横にひねるのかな？

247 ：無記無記名：2005/09/07(水) 21:55:24 ID:uexvRImN

体がごつくなればなるほど
首の貧弱さが目立つなあ
長い首が恨めしい

248 ：無記無記名：2005/09/08(木) 07:10:17 ID:o0A6fqBz

ボキボキ骨を鳴らしまくってる

249 ：無記無記名：2005/09/08(木) 17:41:55 ID:xqZTsuEX

額が後退＆M字禿になったが
（リバース）レスラーブリッジのせいかも知れない

250 ：無記無記名：2005/09/08(木) 18:23:10 ID:j2Z2P+Lg

俺は手で押さえて負荷作ってる。

251 ：無記無記名：2005/09/10(土) 00:10:45 ID:KtwcBMgv

はげてきたから
首を太くしないとバランスが悪い

252 ：無記無記名：2005/09/10(土) 03:21:35 ID:vsmUio9b

首のトレ始めて3日目でいきなり肉離れ起こしました
たぶん胸鎖乳突筋あたり
痛くて首が回らない
今日ゴルフなんだけど無理だわこれは

253 ：無記無記名：2005/09/10(土) 05:09:13 ID:iFWHsFiG

203あんた河井☆星矢さんですね

254 ：無記無記名：2005/09/10(土) 06:03:03 ID:CgpWdoTU

>>252
やり始めて3日目って、毎日してたのかよ。
やりはじめはあんまり追い込むなよ。。

255 ：無記無記名：2005/09/10(土) 07:37:17 ID:PG9dtJaQ

首と腹筋とふくらはぎは毎日やるんだよ。これ常識

256 ：無記無記名：2005/09/10(土) 07:43:03 ID:LgIbbskJ

>>241
メロスパーｗｗｗｗｗｗｗｗキモスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

257 ：無記無記名：2005/09/10(土) 13:50:06 ID:QORzvaJp

で、結局何が一番効くんだ？

258 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:29:00 ID:ZOpnc7mE

>>246
俺もよくわかんなかったから横行きながら斜めに
３Dな感じでやったらｷﾀｺﾚ

259 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:05:09 ID:kYfGQaQ0

252だけど
痛みの部位がはっきりしてきた
胸鎖乳突筋じゃなくて僧帽筋の肉離れだったみたい
とにかく首がまわらん
車でバックできんのがね
痛くてトレどころじゃないよ

260 ：名無し：2005/09/12(月) 20:11:21 ID:Ij/QmupF

３０ｋｇぐらいからスタートしてもうたら　首痛めるね　おつ

261 ：にょ ◆jDjYTwtZiI ：2005/09/12(月) 20:12:08 ID:fPAYoBGE

クビ痛めてそのまま死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

262 ：無記無記名：2005/09/12(月) 20:15:15 ID:Sq8uTQPR

4のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行っていると一桁台で気持ち悪くなってくる・・・
更に首が圧迫されるような感じに

これは慣れるもの？

263 ：名無し：2005/09/12(月) 20:17:51 ID:Ij/QmupF

sageな限り返答ありません！

264 ：無記無記名：2005/09/12(月) 20:18:56 ID:Sq8uTQPR

失礼、上げ進行だったのか

265 ：名無し：2005/09/12(月) 20:22:51 ID:Ij/QmupF

＞４って　やるだけ無駄な　無駄トレーニングです　くれぐれも真に受けないでください

266 ：264：2005/09/12(月) 20:28:47 ID:Sq8uTQPR

>>265
そうなんですか・・・
では自分の手で頭を押さえて行うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにします

267 ：無記無記名：2005/09/13(火) 13:34:41 ID:CVdLy9DI

椅子２脚使って、自分が仰向けとなり
頭と、足を椅子に乗せて全身を棒状に緊張させると
首鍛えられる。
俺は、仰向けではできるが、横向き、下向きではできないが、
鍛えればできるようになるかな。

268 ：無記無記名：2005/09/13(火) 20:32:15 ID:5zyFx9gI

えー＞＞4半年ぐらいこれやってるけどちょっとは太くなったよ？ちょっとだけど。

269 ：名無し：2005/09/13(火) 20:36:28 ID:wOR9rHp4

>>267　もしかして鋼の肉体ですか？　1年ぐらいでで太くしなければ意味がない様な・・・

270 ：無記無記名：2005/09/14(水) 13:25:46 ID:SUxSvZZK

>269
いや、「怪力4法」っていう本に載ってた。

271 ：無記無記名：2005/09/14(水) 13:26:35 ID:SUxSvZZK

すまん。
「怪力法」だ。

272 ：名無し：2005/09/14(水) 18:49:51 ID:ATwx+7GD

かなりのダイヤモンド硬度な肉体ですね　すごいなー　俺はまだ真似できません

273 ：名無し：2005/09/15(木) 23:59:31 ID:TkqBaPJm

自力で怪力目指します　どもですた

274 ：名無し：2005/09/17(土) 07:09:24 ID:qlH3sgvQ

昨日も首のトレーニングしました　首を痛める寸前ですけど　やりがいありますね　パンチがあまり怖くなくなるし　いい事だ

275 ：無記無記名：2005/09/23(金) 14:28:34 ID:FquJivzX

標準体型で首と僧帽筋上部を鍛えるとエバみたいな体形になるよな。
ある意味かっこいい。

276 ：無記無記名：2005/09/23(金) 15:03:50 ID:z8ET1nKR

>>275
エヴァだ、シンジ君

277 ：無記無記名：2005/09/23(金) 20:31:43 ID:ug5KjqV8

漏れの目標はｺﾞﾙｺﾞ13

278 ：名無し：2005/09/24(土) 15:11:31 ID:roCyJWAE

今日もトレしました　前回の痛みが少し残っていたので　２５ｋｇ×１５回を前後左右で軽く流す程度で終了　体壊さない様にしときました　頑張りましょう

279 ：無記無記名：2005/09/24(土) 16:23:44 ID:xuQCYj8S

１　ブリッジで柔軟体操
２　ヘッドギア　or　額にプレートで○回

OK?

280 ：名無し：2005/09/24(土) 20:06:54 ID:GnOJlygA

それだと限界が低い　　パンチ恐怖症にでもなりたいんですか？　ダメージ減らせないでしょ

281 ：無記無記名：2005/09/24(土) 21:20:16 ID:kmSIl6ve

>>1

首に加圧

282 ：無記無記名：2005/09/28(水) 00:37:43 ID:cfBv8FXN

「怪力法」に興味をもったので買おうとしたら￥6800・・・高いよorz

283 ：無記無記名：2005/09/28(水) 22:22:45 ID:yQi6RTCl

>「怪力法」

伝説化した本だよな。

284 ：名無し：2005/09/30(金) 19:32:10 ID:pPCFsmdZ

今日もトレーニングした　ちょっとでもいつもと違う方向にあげると　首を痛めるね　俺はもう慣れたけど気をつけよう

285 ：無記無記名：2005/10/24(月) 01:20:16 ID:Zu9bweMk

もとラグビープロップの俺がきましたよ。そこでおすすめ方法！　百キロくらいの奴を首に座らせて首を上下に動かすだけ！
毎日百回ぐらいでいいから続けてね　　　

　
↑○|￣|＿

286 ：無記無記名：2005/10/24(月) 20:33:48 ID:lXY7v835

>>285
なんと屈辱的トレーニングなんだ！

287 ：無記無記名：2005/10/26(水) 00:42:10 ID:obw5tFPi

＞＞２８６
いや違うよ。100kの女を座らせるんだよ。

288 ：無記無記名：2005/10/26(水) 03:38:02 ID:CH7PJcS+

　
　　　 ○　＜ｲﾁ、ﾆｲ、ｻﾝ
　　　　|＿
＿ﾄ￣|○ |

289 ：名無し：2005/10/26(水) 19:26:56 ID:ym4UM3PM

地道なやり方でやります

290 ：無記無記名：2005/10/28(金) 05:22:37 ID:TG90XhAY

>>285
うちのボクシングジムでも
それやってます。

291 ：無記無記名：2005/10/28(金) 05:35:41 ID:2fKBCVm6

首あたりが筋肉痛になると呼吸がしにくくてかなわん

292 ：無記無記名：2005/10/28(金) 05:49:21 ID:eyEUlsVj

女子高生ストーカー脅迫事件
http://music5.2ch.net/test/read.cgi/musicjg/1126700852/778-921

293 ：無記無記名：2005/10/28(金) 14:08:34 ID:H9GGYh83

>>281
今日、それやってみます。いや、マジで。
筋力アップクン上級者用巻きつけてやってみます。
明日、レポします。

294 ：無記無記名：2005/11/02(水) 00:06:25 ID:bew4FvoU

首太くしてぇー

295 ：名無し：2005/11/04(金) 20:04:56 ID:E5DdlcsI

今日は３１．２５ｋｇでトレーニングしました　ふぅー

296 ：無記無記名：2005/11/08(火) 23:05:17 ID:VQ1KMPRk

首は結構身体の他の部位に比べると太くなりやすいよね。
トレしすぎも注意だねー

297 ：無記無記名：2005/11/25(金) 01:50:45 ID:UvshjG9x

首が太くなるの？僧坊筋じゃなくて？

298 ：おしぼり：2005/11/25(金) 01:56:49 ID:Scd/ds3y

首が短くてなやんでいます。
首を伸ばす方法等あったら是非おしえてください！

299 ：名無し：2005/11/25(金) 17:43:11 ID:+aY8U2qo

首が短い方がウタレ強いと思いますけど　今日は３２．５ｋｇで前後左右やりました
快調快調

300 ：無記無記名：2005/11/25(金) 18:11:05 ID:p5jng+uW

首を鍛えるのにどんな器具使ってるの？おしえて

301 ：名無し：2005/11/25(金) 18:33:50 ID:+aY8U2qo

ホームセンターに売ってる一番強いチェーンとバーゲンで買った
スクワットパッド×２をチェーンに巻いてにプレートつけて出来上がり！
これでＭＡＸのばします

302 ：無記無記名：2005/11/29(火) 02:53:26 ID:WYq5iYAS

で、首鍛えるには何が一番いいの？
器具使う場合と自重の場合でエロイひとおしえてくださE

303 ：無記無記名：2005/11/30(水) 13:31:08 ID:gRedWIHq

自重の場合はレスラーブリッジがいいよ。
自分はそれだけじゃ足りない気がして寝た状態から手を胸の上に置いて首だけを持ち上げる運動もやってる。
これは腹筋の上部にも効いてる感じがしてかなり良い。

304 ：無記無記名：2005/12/02(金) 22:17:54 ID:E9AGBeHI

＞＞３０３
その前にやるトレーニングが知りたい。やっぱ
最初はヘッドギアだよね。

305 ：無記無記名：2005/12/03(土) 00:43:23 ID:uF3iYHUf

30キロとかすごすぎ！何回ぐらい上げ下げしてるんですか？私は12.5キロで50～80回ぐらいを前後左右６セットぐらいですやはり重量どんどん増やしていった方がいいんですかね？首だけに少し怖いですね

306 ：無記無記名：2005/12/03(土) 01:45:05 ID:4fmUxDop

ヘッドギアかわばるから部屋がせまい漏れとしてはおき場所に困るんだよね。。。

307 ：無記無記名：2005/12/03(土) 22:44:47 ID:elZfRGvi

ヘッドギアはナイロン製と皮製では、どちらが良い？
皮製は頭になじみそうでよさそうだよな。

308 ：名無し：2005/12/03(土) 22:52:07 ID:k9+28xWH

３０ｋｇぐらいで１５回まず筋力ＵＰしようと思って
市販のヘッドギアはすぐに壊れるよ　オリジナルギアとベンチにベルト巻いてやってます

309 ：無記無記名：2005/12/04(日) 05:54:21 ID:2KboKQsd

>>4の頭を上げて後頭部が床につかないように浮かしてからその状態で数分静止してると首がヒクヒクしてくる。どれだけ止められるかを延ばすと楽しい。

310 ：無記無記名：2005/12/04(日) 15:44:36 ID:og0vfDqg

＞＞４は何気に坊主スレから引っ張ってきたのか・・・

311 ：無記無記名：2005/12/13(火) 18:28:51 ID:JeoT0VsH

立った状態で、手によって首に負荷を与えてやるトレーニングで太くなりますか？

312 ：無記無記名：2005/12/23(金) 13:56:29 ID:sYSHkCuw

ヘッドハーネス届いてやってみたけど、
耳が痛くなる。革製だから？
あと最初は何kgでやったほうがいいですか？

313 ：無記無記名：2005/12/23(金) 14:54:59 ID:SBHc95/S

>312
俺ナイロン製だけどこすれるとやっぱ痛い。
重りは最初5kgからにしてみたら。
たぶん15kgぐらいはすぐだと思うけど。
首は複雑な部分だから、追い込まない方がいいらしいよ。

314 ：無記無記名：2005/12/23(金) 15:10:07 ID:sYSHkCuw

>>313
Thanks!
顔幅と同じくらい太くしてぇ

315 ：無記無記名：2005/12/23(金) 18:59:55 ID:IUXrSn7z

腹筋と首は自重でも十分刺激できるよ。へたにウェイト加重させないほうがいいね。

316 ：無記無記名：2005/12/29(木) 22:10:52 ID:uRFR9cZ4

ダンベルプレートに皮ベルトを通して耳の上の所に引っ掛けてトレしてるけど、
クビよりも背中に効いてる希ガス。
これでいいのかな？

317 ：無記無記名：2006/01/01(日) 18:43:35 ID:ZMU+XXQV

あげ

318 ：無記無記名：2006/01/13(金) 18:27:05 ID:OFQu3UVX

ところで
時代遅れの話なんだけど
ロード・オブ・ザ・リングのフロドの首って太くない？
自前かな？
特撮かな？

319 ：無記無記名：2006/01/13(金) 19:10:25 ID:IMsTIFdU

とくさつだよ

320 ：無記無記名：2006/01/13(金) 23:33:12 ID:VYlvcbHH

ありがとう！
オラだまされてたよ（汗）

321 ：無記無記名：2006/01/20(金) 11:11:11 ID:7F9+rzmP

BMの革ヘッドギア20キロまでしか耐えられないらしいね。30キロとかでやってる人どこのやつ使ってるの？オリジナルの作り方とかあったら教えて下さい！

322 ：無記無記名：2006/01/20(金) 11:40:58 ID:efVcorNl

30キロ抱えて首ブリッジすればいいじゃん

323 ：無記無記名：2006/02/03(金) 17:49:16 ID:idNGRjqc

ﾑｴﾀｲ式にﾍｯﾄﾞｷﾞｱを歯で噛んで8kg×2を10回後、静止でｱｺﾞがだるくなるまでやってる！

324 ：無記無記名：2006/02/03(金) 17:51:08 ID:idNGRjqc

↑ｳｴｲﾄは、ｹﾄﾙﾍﾞﾙです。

325 ：無記無記名：2006/02/04(土) 16:29:27 ID:wVC7l3j9

首はやばいよ
ボディにしなボディに

326 ：無記無記名：2006/02/04(土) 17:13:34 ID:l+ZXD1yJ

三原淳子（変換適当）とコアラだか、パンダだかと結婚して
今何やってんだろな。

327 ：無記無記名：2006/02/04(土) 21:42:48 ID:t7xjfmH3

セクロス

328 ：無記無記名：2006/02/04(土) 21:52:42 ID:rDtP0r4+

ハーネスは、前後はうまくできるんだが、左右はやりにくい。みんなどうやってんの？
究極戦士２で、左右ができるマシンをヒデガやってたがあれならうまいこといきそうだな。
首は何キロぐらいぶら下げてやってるんですか？

329 ：無記無記名：2006/02/08(水) 13:24:03 ID:s3N85fgi

12kg 左右はやってない

屋根から落ちてきた雪で、車のフロントガラス
が大きくヒビ割れしたの見たんだが、
おまいらの首はその衝撃に耐えられる？

330 ：無記無記名：2006/02/09(木) 02:14:27 ID:FVnB3pLM

age

331 ：無記無記名：2006/02/09(木) 02:25:00 ID:UcBXYgo9

こないだジムでプロボクサーが２０ｋのプレートでサイドネックしてたぞ

332 ：無記無記名：2006/02/09(木) 22:53:04 ID:xicZwfev

>>63の郁文館柔道部の奴ってまだいる？

333 ：無記無記名：2006/02/15(水) 08:10:52 ID:pE+N0Wov

顔ちっちゃいと何もしてなくても首太く見えるよな

334 ：無記無記名：2006/02/20(月) 19:16:25 ID:4LudTLvw

俺幼少期から首にリンパのしこりがあるんだけど首のトレーニングしてる最中リンパがぶっ潰れる感じがするんだよね…んでトレ後腫れる。
最悪。

335 ：無記無記名：2006/02/20(月) 19:31:36 ID:4yqIo+qE

シコッテル部分を切除したら、まじいんかいな？

336 ：無記無記名：2006/02/20(月) 19:53:27 ID:4LudTLvw

恐ろしい事言うなあ…とりあえず首トレやめて様子見てみるしかないか。

337 ：無記無記名：2006/02/20(月) 21:29:06 ID:OklO7dTV

それはリンパじゃなくて
粉瘤じゃねーの？

338 ：無記無記名：2006/02/20(月) 21:40:28 ID:zGDcjNXn

俺アレックスの使って３０ｋ。サイドはやってないけど首は太くなった。
今は治ったけど最初の頃は僧坊筋が凝って痺れたよ。

339 ：無記無記名：2006/02/21(火) 14:13:06 ID:JP2RZaS0

やっぱ格闘家みたく首の真ん中？あたりを凹ますには僧帽も鍛えないとだめなんかな？
>>338さんはへっこんでます？
シュラッグとかはやってます？

340 ：無記無記名：2006/02/25(土) 11:57:48 ID:yjyrQv7E

>338

アレックスのって20ｋまでしか扱えないと思っていたが？
３０ｋを吊るしてだいじょうぶ？

341 ：無記無記名：2006/02/25(土) 18:18:41 ID:9uMI/7Ck

去年の夏くらいに>>4のやつを３日くらい続けてやったら
次の日起きたら激痛で首が曲がらなくなって病院行くハメになった。
それ以来首のトレ怖くてやってないよ

342 ：無記無記名：2006/02/25(土) 19:47:28 ID:9UgqGFmm

3日もやるからじゃないのか・・・
俺は週１しか首はやらない

343 ：無記無記名：2006/02/27(月) 16:19:12 ID:Wmo5ghgj

ハーネスで10kgでやってて、イマイチ効果ないから1月くらいから20kg前後で無理やりやってたら急に太くなってきた。
回数はみなさん30回前後でやってますか？

344 ：無記無記名：2006/02/27(月) 18:34:26 ID:GTkcBe74

俺なんて、首のトレやると2-3日してから
筋がこわばって頭痛が起きるから
ハーネス使ってのトレなんて2週間に一度ぐらいしかやらねーよ。

345 ：無記無記名：2006/02/27(月) 21:01:59 ID:XB/CtcIK

何歳ですか？
筋肉痛が2-3日後と言うのは首だけですか？

346 ：344：2006/02/28(火) 13:07:54 ID:Mk7bw+Sj

34歳。
ほかの場所は筋肉痛になるときは翌日にはなる。
首は筋肉痛じゃなくて、こった感じになって
頭痛になることがある。

347 ：無記無記名：2006/02/28(火) 16:45:21 ID:uPLYu/Be

首のつけ根は僧帽筋が隆起してれば、太く見える。もちろん窪みも。
けど、シュラッグみたいなピンポイント種目はしたこと無い、肩幅ちょい広いグリップのチン
(レップは8位で限界来るようにweight腰にぶら下げ)、デッド、チートカールで十分。
　
首自体は米袋10kg使えば、問題無し。
座布団(厚め)の上に胸だけのせてうつ伏せに、後頭部に米袋のせて上げ下げでok。
15～25レップ、いきなり無茶せんように！事前のストレッチは欠かさずに。

348 ：無記無記名：2006/02/28(火) 21:55:45 ID:ULHsmOH4

＞首自体は米袋10kg使えば、問題無し。

おおー！そういうやり方があったか！

349 ：無記無記名：2006/03/06(月) 08:59:33 ID:9/ecmS4z

保守

350 ：無記無記名：2006/03/06(月) 21:39:00 ID:vkba8aPL

郁文館の先生の首は凄かった。自分は城西高の柔道部ＯＢですが十年以上たったいまでもあのインパクトは忘れられません。

351 ：無記無記名：2006/03/07(火) 07:02:52 ID:2CtJDcOz

アゴなしゲンみたいな首になりたい・・か？

352 ：リー ◆R1HnUWTs9k ：2006/03/07(火) 10:58:54 ID:IG/manGE

俺はダンベルにタオルを結んで口にくわえて上下運動してるよ恥ずかしいが

353 ：無記無記名　：2006/03/07(火) 14:03:17 ID:khBbgQ7t

＞＞３５２
俺も同じことをやっていた。
今は歯を悪くしてやってないが。　

354 ：無記無記名：2006/03/07(火) 14:20:39 ID:m+SOXLbd

大型犬用首輪を買えばどうか

355 ：無記無記名：2006/03/07(火) 16:41:26 ID:Rw9iyTde

そうか、首輪して引っ張ってもらえばいいのか！

356 ：無記無記名：2006/03/07(火) 20:04:38 ID:iY1VX7YU

首輪で首引っ張っても、負荷掛からないじゃん。バカジャネーノ？

357 ：無記無記名：2006/03/08(水) 22:44:05 ID:v4jAkbwF

ボＤメカのやつ買えばいいさ。

358 ：無記無記名：2006/03/21(火) 22:42:40 ID:lRTT7pOU

いらなくなったヘルメットをかぶって首をゆっくり振ってます。
禿げないか心配じゃん。

359 ：無記無記名：2006/03/21(火) 23:01:35 ID:gcUm6u5X

首鍛えるとつばが飲み込みずらくなる・・・

360 ：無記無記名：2006/03/21(火) 23:08:43 ID:n5qXXZda

>>352それはﾎﾞｸｻｰがみなやっているよ。
誰に教わったわけでもなく自然に俺もやり始めてたな。俺は20キロのダンベルで左右上下100回ずつやってるな

361 ：無記無記名：2006/03/21(火) 23:09:40 ID:XYxSWqPO

首ブリッジ

362 ：無記無記名：2006/03/22(水) 23:14:32 ID:RI/yMp9t

レスラーブリッジですかな

363 ：無記無記名：2006/03/25(土) 19:37:10 ID:rDzuEni2

このスレの最初のほうにあった「首上げ」というトレーニングは、
甲状腺に悪影響を及ぼさないでしょうか？
甲状腺が悪いもので。

364 ：無記無記名：2006/03/30(木) 09:45:36 ID:4gqW8tkn

----------　チラシの裏　-----------------

天才たけしの元気が出るテレビという番組があった。
その中でレスリング金メダリストの方がブリッジをしていた。

その人のお腹の上に高田純次が座って

「はしーれ　シュポ　シュポ　シュポ」　

って騒いでいた。　　そのメダリストは苦笑い。

-----------　チラシの裏　------------------

365 ：無記無記名：2006/04/30(日) 07:15:43 ID:OCVTEkEL

保全

366 ：無記無記名：2006/04/30(日) 08:01:33 ID:21brB6Q5

360 20キロを口からぶら下げてんのか？www

367 ：無記無記名：2006/05/02(火) 02:49:37 ID:htJBfqqe

ラガーの人ってなんであんなに首が太いんだろうね、元々？

368 ：80年代のﾀｲｿﾝはまさに人類史上最強。ゴリラ：2006/05/02(火) 02:55:24 ID:atf7oiw/

マイクタイソンがやってたやつで

369 ：無記無記名：2006/05/02(火) 03:11:06 ID:dvmTG1tN

>>367
ラガーは、鍛えると思うよ。
スロートレーニングという本をみてると、
内容は主にアメフトのトレなのだが、首のトレを重視して最初に
行うそうだ。頚椎を守るためらしい。
ラクビーも似たようなスポーツだから鍛えると思う。

370 ：無記無記名：2006/05/12(金) 19:20:38 ID:pn9An7D9

革のやつかアレックスのやつかどっちか買おうと思っているんだが、
どっちがいいんだろうか？

371 ：無記無記名：2006/05/12(金) 19:56:10 ID:laYcNhzS

369
ラガーさんはどうやって首鍛えてるの?

372 ：無記無記名：2006/05/14(日) 21:46:24 ID:s4RO7CzC

レスラーブリッジだけじゃ太くならないだろう。。。

373 ：無記無記名：2006/05/14(日) 22:13:00 ID:wcETzpLu

ベンチに寝そべって
頭にクションを下敷きにし、プレート、クッションを共持ちなしながらネックエクステンション。
ベタなやり方だけど、一番効いているようなきがする。
頭に巻くベルトも買ったけど、
重量が重くなるにつれて、動作中ベルトが頭にこすれ不快感も増す。

374 ：無記無記名：2006/05/15(月) 01:08:38 ID:WtyL+62p

アマ総合やっている俺。
レスラーブリッジもやるけどそれほどやらない。
たまにやる首相撲がむっちゃくる。
個人的にヘッドストラップを購入して家でやっている。
とはいえ、個人的にベストだと思えるのは
パートナーを使ってベンチを使って首に負荷をかけてもらう方法。

元日体大レスリング部の奴もいたけど、首はそれほど
やらなかったらしい。もっともレスリングの練習で
首は酷使するんだけどね

375 ：無記無記名：2006/05/15(月) 13:48:21 ID:sBEftun+

>>355
それ綺麗なお姉さんにやられたい。

376 ：無記無記名：2006/05/15(月) 14:07:41 ID:/VPPFSet

ブリッジは止めた方がいい。
俺はブリッジによる首のトレーニングをよく行っていたが、
変形性頚椎症になってしまった・・・。

377 ：無記無記名：2006/05/15(月) 14:09:42 ID:ZvEQyI3M

首みたいなデリケートな部分は慎重に負荷をかけないといけないね

378 ：無記無記名：2006/05/15(月) 14:10:24 ID:/VPPFSet

追加：もしトレーニング後に肩凝りや頭痛・
首がクチクチポキポキ鳴るなどの症状がある者は
一度整形外科へ見てもらえ。

379 ：無記無記名：2006/05/15(月) 14:20:05 ID:/DU9Gw9h BE:388746656-

俺はレスラーブリッジでぎっくり腰になった。後でトレーナーに話したら
「みんな腰いためてるから止めとけ。」と言われた。

380 ：無記無記名：2006/05/15(月) 16:22:53 ID:JYsl8uAg

んじゃ、なにすればいいんだ、ちゅーぶで負荷かければいいのか

381 ：無記無記名：2006/05/16(火) 01:53:55 ID:+Xwr8mgU

ブリッジなんてトレーニングじゃないよな。もし体育教師やレスリングのコーチで
まだコレをやらせている指導者がいたら、すぐやめろ。そんな昭和ＤＱｎ指導者の
下にいたら後悔するぞ。
ブリッジは鍛えているように見えるかもしれないが、ただ椎間板などに不自然な負荷を
かけているだけにすぎん・・むしろ怪我の原因だ！！！！！

382 ：無記無記名：2006/05/16(火) 05:47:21 ID:R0hIKeh0

>>381
マイクタイソンがブリッジを愛用してたのに？

383 ：無記無記名：2006/05/16(火) 07:55:47 ID:Q+TOjV1W

>>382
マイクタイソンは特別に頑丈な体だと思う

384 ：無記無記名：2006/05/16(火) 07:58:19 ID:Hd1CkOe9

タイソンが昭和のｒｙ

385 ：無記無記名：2006/05/20(土) 01:24:25 ID:KYfMS0Lr

>>4を週３でやったら一週間で１センチほど太くなったんだが、歩いてるときに瞬きしたら一瞬くらっと倒れそうになったんだがヤバい？

386 ：無記無記名：2006/05/20(土) 02:18:02 ID:TI1I9Cmo

首トレ開始した友人が、体調の不調を訴えはじめてから１週間経過した頃、
激しい激痛が背中から首にかけて襲ってくるという事で整形外科へ搬送となった。
医師の診断結果はブリッジなど高強度の負荷で頚椎にズレが生じて鞭打ち＋変形性頚椎症
＋運動誘発性頭痛を合併発症したのである。
友人は緊急入院となった・・・見舞いに行くと友人は
上半身から頭部にかけて動かないように完全にロックされていた、
なんと痛々しい姿であろうことか！！その状態が１ヶ月も続いた。
現在、退院しているものの毎日診察と治療というかリハビリを行っている。
１５ｋｇの牽引と首のリンパ球へ直接痛み止めの注射を打ち込むのだと言う。
その注射は凄まじい痛みを伴うらしい・・・・冗談抜きに首のトレーニングは
慎重に専門家の下で行うべきだと思う。
この友人の話が他人事だと思って読んだあなた・・・次はあなたの番かもしれない。

387 ：無記無記名：2006/05/20(土) 08:30:01 ID:IMCM+q/U

首を酷使するF1ドライバー、佐藤琢磨は米袋を使ったらしい。

388 ：無記無記名：2006/05/20(土) 08:35:57 ID:xpdARL2T

じゃあ首のトレで一番安全で効果的なトレーニングは一体何がいいの！！！

389 ：無記無記名：2006/05/20(土) 09:31:14 ID:QmShh8Rl

いっぽうロシアはエンピツを使った

390 ：無記無記名：2006/05/20(土) 09:50:36 ID:mA0/qFeB

とりあえず、いきなり首ブリッジは危険だと思われる

391 ：無記無記名：2006/05/20(土) 18:02:55 ID:DhiZpSeW

やっぱ重りつるすやつが一番かな。

392 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/05/20(土) 18:04:40 ID:DnMWVWIX

やり方しらねーだけだろ。
虚弱ども。

393 ：無記無記名：2006/05/20(土) 18:06:40 ID:id5eTaBP

セラバンドとかもいいんでない
柱などに固定してどの角度にも効かせられるし

394 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/05/20(土) 18:14:32 ID:DnMWVWIX

そんなことしなくてトレーニングしてりゃ普通に太くなっていくのが首だ。

395 ：無記無記名：2006/05/20(土) 18:16:31 ID:hZYiMuN2

>>390
俺はそれでゴキュ！
首痛と頭痛の我慢の日々でほとんど障害者。
トレーニングでつけた筋肉は返すから、元の健康な体に戻りたい（泣き

396 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/05/20(土) 18:23:53 ID:DnMWVWIX

>>395
虚弱はかわいそうだよな。
身体障害者と正常者の境目にいる人間が虚弱だからな。
一見普通の人間だけにかわいそうなんだよ。

397 ：無記無記名：2006/05/20(土) 19:29:38 ID:TI1I9Cmo

と人格障害者が申してます。

398 ：無記無記名：2006/05/20(土) 19:34:50 ID:dbvLC6ut

シュラッグは中々。

399 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/05/20(土) 20:53:14 ID:DnMWVWIX

天才だから、人格障害者と思われてしまってもしょうがないな。
理解されないのがそれだから。

400 ：本物筋：2006/05/20(土) 22:55:00 ID:6awPwiFZ

>>399 低学歴が天才てwwwwwwwwちょwwwwwwオレは神かよwwww

401 ：無記無記名：2006/05/20(土) 23:47:28 ID:mA0/qFeB

アノミーか？
アンティノミーか？
本人のレスは透明あぼーんだからいいとして、
他の人もなるべく煽りにレスしないようにしてくださいね。荒れてますから。

402 ：無記無記名：2006/05/21(日) 13:21:53 ID:r4qu7LjJ

ジムのDrに質問したら、ブリッジは危険で筋肉への負荷目的では
無意味・自傷行為です。と即答された。

403 ：無記無記名：2006/05/21(日) 13:24:14 ID:rERyg5lq

まああれだ。
394の意見は正しい。
その他はしらん。

404 ：無記無記名：2006/05/21(日) 13:55:51 ID:UELIxJwo

首の筋肉周辺を精一杯緊張させて頭をブルブル震えさせる一見池沼のような
一人遊びを小さい頃してたんだが、このスレをみて久しぶりにやってみたら
首の筋肉に効いたかんじがする。

同じ時期に三点倒立もやってたがその最中にグキっと首をひねった事もある。
今考えると小さい頃のほうが首を鍛えてたな。意識してなかったけど。

405 ：無記無記名：2006/05/21(日) 15:05:37 ID:jGEzQZQK

>>6さん
おはよー

406 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/05/21(日) 15:08:49 ID:3v2kw79e

お前らの細い首じゃ俺の上段食らったらへし折れちゃうだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

407 ：無記無記名：2006/05/21(日) 17:04:06 ID:jYmot8Js

冗談はよして

408 ：無記無記名：2006/05/21(日) 17:51:11 ID:i/ad0Zuu

アンティノミーって、いくつになってもオツムが厨並だなw

409 ：無記無記名：2006/05/21(日) 17:56:04 ID:dGVCOJ7V

子供の時のほうが鍛えてたかも。首だけで人を引っ張ったり押したりしてあそんでたからなぁ

410 ：無記無記名：2006/05/22(月) 17:04:08 ID:DHAtD/DI

昔、体操部の友達に聞いたら
ヘッドスプリングという基本動作を毎日やっていたら
首が太くなったと言っていた
ヘッドスプリングは、効果あるらしい

411 ：無記無記名：2006/05/23(火) 00:14:12 ID:Vn296GHZ

ヘッドスプリングって何ですか？

412 ：無記無記名：2006/05/24(水) 23:49:14 ID:J820PSVT

少林寺
3点倒立
とんぼがえり
跳び箱

そんなイメージ

413 ：無記無記名：2006/05/25(木) 17:45:56 ID:Lga+HM46

>>412
ありがとうございます。なんとなくわかりました。

414 ：無記無記名：2006/05/30(火) 13:26:57 ID:i+XrO1QI

中田英寿
http://www.nikkansports.com/ns/soccer/world_j/img/pt_nakata.jpg

何cmくらいあるんだろ。
前から見たときに、首の太さが顔の輪郭と同じくらいだと相対的に顔も小さく見える。
見た目の印象度では、首の前後より左右の太さのほうが効果あるね。

俺は顔デカで首ヒョロだから、余計顔の大きさが目立つんだよな～orz
頭部58cm 首周り35cm っす。

みなさんはどのくらいでつか？

415 ：無記無記名：2006/05/30(火) 21:26:44 ID:D5eHmdgK

測り方が分からない

416 ：無記無記名：2006/05/31(水) 02:33:21 ID:pn7icatR

てす

417 ：無記無記名：2006/06/01(木) 17:00:36 ID:1sjl4VaC

漏れ首鍛え始めてから首の血行が悪くなった気がするんだが…

418 ：無記無記名：2006/06/01(木) 22:46:22 ID:MkQpXVYJ

筋肥大による一時的な血管圧迫じゃないのか？

419 ：無記無記名：2006/06/05(月) 22:31:03 ID:hneJiEbB

首の太さって一番細いとこ測ればいいの？

420 ：無記無記名：2006/06/06(火) 22:03:49 ID:5YCmvV4p

首倒立（小学生の体育でやった電柱）って有効なトレーニングですか？

421 ：無記無記名：2006/06/17(土) 00:18:14 ID:f81ZYFf/

>>4をやり始めたのだが、かえって首が細くなった気がするかも。

422 ：無記無記名：2006/06/17(土) 13:56:32 ID:OZw3GZ0B

脂肪？

423 ：無記無記名：2006/06/29(木) 23:55:50 ID:S4BdKJ0d

首トレしたら首太くならなかったけど
下あごが引き締まってきた

424 ：無記無記名：2006/07/04(火) 16:43:18 ID:qiKOXfOt

首のトレーニングについてまとめました。
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%BC%F3%A4%CE%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0

425 ：無記無記名：2006/07/07(金) 16:25:14 ID:7rG0L7TV

おつ

426 ：無記無記名：2006/08/04(金) 00:25:26 ID:WIPmd0Ff

今週のF1速報に首のトレーニング法とか載ってたから買ってみたけど、よく読んでみたら大したことなかった。三流ドライバーばっかりだったし…

427 ：無記無記名：2006/08/05(土) 01:31:34 ID:VNcF3+/x

最初はベッドの縁から頭（首）だけ出して、前後、左右に
動かすだけで充分効くと思う。

428 ：無記無記名：2006/08/07(月) 22:33:54 ID:LLujMV9g

単なる肩凝り解消にも良いよね。

429 ：無記無記名：2006/08/08(火) 07:36:54 ID:GZX8UNiM

シュラッグ50回を、10セット行い、その後首のエクササイズ（ブリッジ）を10分する
タイソンは、シュラッグが短い腕から繰り出すパンチに必要な肩を造ってくれ、首の持久力も上がったと言う。
http://www.sf-magazine.com/sports/tyson-special.htm

430 ：無記無記名：2006/08/08(火) 07:38:23 ID:GZX8UNiM

３０ｋｇのシュラッグ５０回ならできそうだよね
ただ、１０セットできるかどうか
できたとしても筋肉痛が凄そうだし次の日は首回らんだろうなｗ

431 ：無記無記名：2006/08/11(金) 01:25:43 ID:hgTaKz03

寝技のスパーだけで、太くなったよ

432 ：無記無記名：2006/08/12(土) 17:23:53 ID:IP22Z5aU

30kgのシュラッグ50回5セットで挫折・・
思ったよりしんどかった

433 ：無記無記名：2006/08/14(月) 14:05:30 ID:22Hi3klw

シュラッグ気合入れてやったら、
次の日から寝違えたような痛さが続いておりﾏｯｽﾙ

434 ：無記無記名：2006/08/20(日) 11:52:31 ID:dgtt8+EU

カートアングルの首の太さが理想。。

435 ：無記無記名：2006/08/20(日) 17:43:11 ID:pWnEseds

シュラッグって何セットやればいいんだよ？

436 ：無記無記名：2006/08/20(日) 18:10:21 ID:YmMmdnwR

>>434
アメプロは見てる人少ないから判りずらいな。
俺は棚橋くらいがちょうどイイと思う。

437 ：無記無記名：2006/08/20(日) 18:23:05 ID:rL3btYe0

いや、最近は新日レスラーよりWWEのスパスタのほうが認知度あるかもw

438 ：無記無記名：2006/08/20(日) 18:25:25 ID:L+k/oAFI

シュラッグってどういうトレーニング？

439 ：無記無記名：2006/08/20(日) 18:25:46 ID:qa/ICcC+

主ラッグは頭に異常をきたすよ

440 ：無記無記名：2006/08/20(日) 18:32:52 ID:pWnEseds

>>439
ｋｗｓｋ

441 ：無記無記名：2006/08/22(火) 06:03:12 ID:Rpyvj6e+

太過ぎると合うワイシャツが無いという罠。。。

442 ：無記無記名：2006/08/22(火) 07:14:08 ID:2BNUW9ND

タイソンはテストステロン普通の黒人の倍くらいあったんじゃねえか？
それかステロイド使ってたか

443 ：無記無記名：2006/08/22(火) 08:51:19 ID:YVjx/6Pc

シュラッグ３０ｋｇ５０レップは効くよ
７０ｋｇ８レップでやってた時間は無駄だった

444 ：無記無記名：2006/08/22(火) 13:38:01 ID:bi/Cvigy

フェルナンドアロンソ太すぎ

445 ：無記無記名：2006/08/22(火) 21:25:56 ID:wuyengti

サッカーワールドカップで見たアルゼンチンの若いフォワード、、、
名前忘れたけど首太かったなぁ。

446 ：無記無記名：2006/08/22(火) 21:48:34 ID:B0RczUDZ

>>443
シュラッグの時は
ゆっくりしてる？それとも、高重量で速めの動作でも
おｋ？

447 ：無記無記名：2006/08/22(火) 21:55:35 ID:nHB0u4yf

５０レップやる時は速いかな
要は効けばいいと思うの

448 ：無記無記名：2006/08/22(火) 22:00:36 ID:0cQTQGuw

「君！シャツの一番上のボタンくらい閉めなさい！」「いやぁ、首が太くて、合うシャツがなくって」最高

449 ：無記無記名：2006/08/22(火) 22:12:36 ID:B0RczUDZ

>>447
自分も結構速くなるんですよね。
でも、充分効いてる感じはしますし
それならおｋですよね。

ありがとうございます<(_ _)>

450 ：無記無記名：2006/08/25(金) 00:37:22 ID:1M13sKPA

レスラーブリッジでも、カールゴッチがやるような、
もう一人が太ももの裏から補助して、左右前後に捻る奴
位のやつをやらないと、効かなそう。

451 ：無記無記名：2006/08/25(金) 13:29:39 ID:FAnW4nC7

オフィスでできるシュラッグ。

イス（肘掛けが無いほうがいい）に背筋を伸ばしてすわる。

両腕を体側にたらす。

足を曲げ、おもむろにズボンの裾に指をかけてつかむ。

さー肩を上げ下げしよー！

負荷は足の踏ん張りで調節してね。

452 ：無記無記名：2006/08/27(日) 07:45:57 ID:WGHZtC1H

首を追い込んだ日何故か17時間も寝てしまった
いつもなら１０時間で目覚めるのに

453 ：無記無記名：2006/08/28(月) 22:31:35 ID:j2K+YDeh

>>452
>>首を追い込んだ
って具体的にどんなトレーニング？

454 ：無記無記名：2006/08/28(月) 22:53:56 ID:iz/jGGjo

首を絞め、意識がとおのく手前で止める。

455 ：無記無記名：2006/08/29(火) 00:51:30 ID:hT3g3XWz

>>453
普通に格闘技風にダンベルにタオルひっかけて口にくわえて上げ下げ
首は高回数の方がいいのかなと思って30ｋｇで30ｒ×5くらいやった

456 ：無記無記名：2006/08/29(火) 04:52:42 ID:SIVe5Lp+

口に加えてやったら歯茎弱るだろ馬鹿が

457 ：無記無記名：2006/08/29(火) 05:19:51 ID:+EE86B4c

首はラグビー式の鍛え方がベスト。

458 ：無記無記名：2006/08/29(火) 05:27:52 ID:VW1BN8Ng

30kg 50repて、そんなに高レップで肥大すんの？

459 ：無記無記名：2006/08/29(火) 07:09:51 ID:GRaVUu2L

首痛めて眠くなるって、鞭打ちの兆候があるな
すばらく休んだ方がいいかも

460 ：無記無記名：2006/08/29(火) 07:11:31 ID:GRaVUu2L

すばらくって東北出身かよorz

461 ：無記無記名：2006/08/31(木) 00:39:30 ID:sBTI6KP8

首は、ホント、一歩間違えるとヤバイよね。
一年間、薬指の感覚が無かったことあるよ。
指によって痛めた箇所が違うのか？？

462 ：無記無記名：2006/09/03(日) 01:38:01 ID:mCKJtJYI

肩凝り解消になりまつね。

463 ：無記無記名：2006/09/04(月) 00:58:09 ID:4s0nMgnK

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　＝　ス　テ　ロ　イ　ド　マ　ン

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464 ：無記無記名：2006/09/12(火) 21:19:50 ID:IRPBTv8b

首は気をつけようね。

465 ：無記無記名：2006/09/17(日) 22:24:30 ID:ZtyiPhcq

首太いと、なで肩になるの？

466 ：無記無記名：2006/09/17(日) 23:57:15 ID:8b2vjIpL

ブリッジしてたら耳のしたがすごいいたいんですけどやばい？

467 ：無記無記名：2006/09/18(月) 00:00:13 ID:UGOlt6zs

下手するとトレで後遺症残るよ。

468 ：無記無記名：2006/09/18(月) 00:23:14 ID:gqSo4ux7

まじで？
気をつけます・・・

469 ：無記無記名：2006/09/18(月) 22:59:26 ID:sarlw3H3

>>466
耳の下って？リンパ腺のあたり？

470 ：無記無記名：2006/09/18(月) 23:48:30 ID:gqSo4ux7

>>469
たぶん
一日たったら痛みなくなりました
首は注意しないと危険ですね、きをつけます

471 ：無記無記名：2006/09/19(火) 00:05:45 ID:z1Mt+X59

レスラーブリッジで額から鼻を床に付けるところまでやると、
首の後ろ側に凄いヨコ一線の皺（傷）が出来て消えなくなった。
友達から「何でこんなところに傷があるの？」と聞かれて、
答えにくかった思い出がある。

472 ：無記無記名：2006/09/19(火) 00:21:24 ID:TGJcHqXd

カリ首

473 ：無記無記名：2006/09/21(木) 22:06:17 ID:6S/VnEPI

>>471
皺と云うより、傷とか内出血に近い跡。。。

474 ：無記無記名：2006/09/25(月) 22:37:02 ID:rkwcvVj1

敢えて首を鍛えるって地味だよな。

475 ：無記無記名：2006/09/25(月) 22:50:11 ID:JvLZuJXw

首切りにも耐えられるかな

476 ：無記無記名：2006/09/25(月) 23:56:09 ID:IKq7Ygf0

俺毎日三時間は首吊ってるんだけどおまえらも試してみ。出来れば世界でもトップレベルの打たれ強さを獲得できるから。

477 ：無記無記名：2006/09/26(火) 00:00:14 ID:0YnYKI1T

>>476
俺２，３分で死にそうだからやめとくわ

478 ：無記無記名：2006/09/26(火) 00:24:35 ID:h2v4QNam

>>445
多分テベス

479 ：無記無記名：2006/09/26(火) 02:22:51 ID:IZ7t/bCZ

なるほど

480 ：無記無記名：2006/09/26(火) 18:43:03 ID:swFeAKZP

俺、ブリッジで首鍛えると、次の日とか
筋緊張性頭痛でじんわりと頭痛するんだよな。
なので週に１回程度しかやってない。
首周り37cmDEATH

481 ：無記無記名：2006/09/26(火) 21:25:25 ID:Qe60xNc0

シュラッグで首を太くしたいなら50回やるより
重りを増やして低回数でやったほうが早いと思う

482 ：無記無記名：2006/09/26(火) 23:40:14 ID:b+5TWigx

>>480
俺は逆に、レスラーブリッジした後は首が楽になるよ。
肩凝りとかもなくなるし。

483 ：無記無記名：2006/09/30(土) 11:43:41 ID:E5SH4nUC

皆さんの首周りってどのくらいですか？

484 ：無記無記名：2006/09/30(土) 12:29:40 ID:njB36e1Z

>>482
そうだね。首の後ろ側を縮めた後って力が抜けて凄く楽になる。
首から上が宙に浮いてるみたいに。
デッドやシュラッグやった後も同じ感覚が得られるけど、アップライトローイングは
顎を引いてるせいか、逆に肩が凝る。

485 ：無記無記名：2006/10/01(日) 22:02:34 ID:2C1f+7IK

>>484
俺はレスラーブリッジやったら、同じ分だけ、リバースをやるよう
にしているよ。前と後ろ、両方をバランス良くやらないと
気持ち悪い。

486 ：無記無記名：2006/10/05(木) 00:01:32 ID:4pg7ej9V

リバースレスラーブリッジって、レスラーブリッジよりキツくない？

487 ：無記無記名：2006/10/05(木) 00:26:53 ID:Q7Q2MpB5

首ってなかなか太くならないな

488 ：無記無記名：2006/10/07(土) 23:40:01 ID:5StKReP1

前半のレスを読むと、レスラーブリッジはストレッチ程度の
効果しかない様な意見があったけど、
それってかなり首の強い（太い）ヒトの事で、
あまり首を鍛え込んでいないヒトは充分だと思うんだけど。

489 ：無記無記名：2006/10/07(土) 23:41:52 ID:bZ/cOg9z

鍛える意味ないだろ

やるなら鉄棒にぶら下がってダンベルくわえて腹筋

490 ：無記無記名：2006/10/08(日) 13:34:29 ID:BN6PzmDR

先生！厳しすぎです。

491 ：無記無記名：2006/10/16(月) 22:26:10 ID:KsSqwRd2

さっき、ブロックレスナーがシューティングスタープレスを失敗し、
頭からマットに落ちる映像見たんだけど、あれで脳震盪程度で済むって
異常じゃないか？いくら首を鍛えているといっても。
日本ではハヤブサの例もあるし。

492 ：無記無記名：2006/10/17(火) 06:16:20 ID:PngM7GX9

>>491
試合後バックステージでゲロったらしいけど、
打ち上げには普通に出ていたそうだ。
ありゃ人間じゃねぇ。

493 ：無記無記名：2006/10/21(土) 08:15:06 ID:2CbBd5Ep

首って意識しないと鍛えられない箇所だから、
ちょっと何かしただけで、反応が来るのかもしれない。
ストレッチから入って、アイソメトリックス系に移行
すると良いかも。

494 ：無記無記名：2006/10/21(土) 11:29:16 ID:/V1cHmOq

>>489
桜五郎乙

495 ：無記無記名：2006/10/26(木) 21:45:52 ID:BZ0DqYBz

首、鍛えようね。

496 ：無記無記名：2006/10/27(金) 23:15:20 ID:a8s5+RrA

首と僧坊筋鍛えまくったらクビがなくなったんだけどWWW

497 ：無記無記名：2006/10/27(金) 23:18:23 ID:Zo9PSTnE

その状態で首のあたりに紐付けて絞めたら、何秒持つ？

498 ：無記無記名：2006/10/27(金) 23:22:15 ID:0v4FCznY

>>496
ロニー乙

499 ：無記無記名：2006/10/29(日) 12:07:01 ID:AnMfEHPF

昨日、久しぶりにレスラーブリッジやったが、
首よりも、背中が反らなくて、ほとんど出来なかった。
よって前半で書いてある、ストレッチ効果というのも
ある程度、納得出来た。背中の柔軟性とかね。

500 ：無記無記名：2006/10/31(火) 02:54:25 ID:VSEcoxth

１７９ｃｍ
８５㎏
首周り４２

首をもう少し太くしたいなぁ・・・。
レスリングやめてから首がしょぼくなった気がする。
いかり肩だから、僧帽鍛えても、なで肩ほど盛り上がらないし。
せめてあと３ｃｍは欲しい。

てか首トレって高頻度でやるもんじゃないのね・・・。
レスリングやってた頃は毎日鍛えてるようなもんだったから
勘違いしてウエイトも高頻度でやってた・・・。

501 ：無記無記名：2006/11/01(水) 01:00:24 ID:zBTPcnSt

>>500
おおっ。レスリング経験者。
教えて欲しいんだけど、レスラーブリッジやった時に出来る首の
シワで、首の後ろに傷が出来なかった？？
ワシの場合、結構凄い傷になったのだが。。。？

502 ：無記無記名：2006/11/01(水) 01:10:57 ID:KW2ekmm2

特に首のトレしなくても、デッドリフトとかやってたら普通に太くなりそうな気がする

503 ：無記無記名：2006/11/01(水) 01:41:33 ID:b8Ddb5yY

>>501
自分は特にそういったことにはならなかったですね・・・＾＾；
シワ・・・それはシワができる所が擦れて傷となった・・・ということでしょうか？
それとも、シワができる所に何かしらの傷が残った・・・ということでしょうか？

う～ん、一体どうしてなんでしょう・・・。
今思うと、レスラーブリッジを毎日してたのに
首がなんともないというのは、ラッキーだったのかもしれません。
（ブリッジといっても、上に重量級の野朗が体重かけて乗るorz）

504 ：無記無記名：2006/11/01(水) 07:52:24 ID:eOwINj8O

野朗の字を見て雄臭ぇ・・と思ってしまった

505 ：無記無記名：2006/11/01(水) 22:03:17 ID:zBTPcnSt

>>503
要するに、ブリッジで首を反らすと、後ろ側の首肉がたるんで
（圧迫されて？）、ヨコにシワが入った為に出来るもの。
長くやる事で、赤くヨコのシワが傷みたいになってしまう。
上手く表現出来なくてスマソ。。

506 ：無記無記名：2006/11/01(水) 22:20:14 ID:b8Ddb5yY

>>505
なるほど・・・。
圧迫されて肉同士が擦れてるんじゃないですかね・・・。
ヒリヒリしたりしませんでした？
それが、傷として残ってしまったとか・・・。
そしてブリッジをやり続けたことで、更に傷を悪化させた・・・とか。

少なくとも自分はなってませんね・・・。
お力になれずスミマセン＾＾；；

507 ：無記無記名：2006/11/02(木) 00:46:04 ID:G/d1qrc3

レスラーブリッジで首を鍛えるヒトは
余りいないようですな。
確かに首を痛める危険性を考えると、普通は他の方法を
取るわな。。

508 ：無記無記名：2006/11/02(木) 08:56:35 ID:U7JBemA8

>>507
レスリングとか柔道をやってる人っていうのは
そういうこと知る前に
嫌でもやらないといけないことが多いからね・・・。
だから、自然と１年、２年、３年と経つうちに鍛えられて太くなる。
ブリッジだけじゃなくて、練習中にも首を使うことがよくあるし。
だから、ブリッジだけで、鍛えるのは大変じゃないかな。

509 ：無記無記名：2006/11/06(月) 23:45:24 ID:yMPG6cD9

>>508
確かに。首だけを鍛えるというのは大変ですね。

510 ：無記無記名：2006/11/07(火) 01:26:48 ID:Y8Wxsuuo

おお！俺もレスリング経験者だぞ。ＹＭＮＳ学院大。
首のシワ…俺も、ひたすらブリッジやらされてたら、いつのまにかシワができるようになってた気がするよ。
レスリング経験者はブリッジの影響か、首の可動域が普通の人より広いよね。ブリッジで鼻がマットについたりさ。
ブリッジで鍛えられて首の筋肉がついて、その上にある皮膚が盛り上がって、さらに可動域が普通の人より広い（首を後ろに倒せる）から、シワができるようになるんだろうな。
「ブリッジし続けると首の骨が少しずつ変形する」なんて説もきいたことあったけど。

511 ：無記無記名：2006/11/07(火) 01:54:16 ID:VWT7/xhU

でおまえらの首の太さ教えろや

512 ：無記無記名：2006/11/07(火) 02:04:31 ID:RHov7W3n

あ？

513 ：無記無記名：2006/11/07(火) 03:13:35 ID:hRaXJiWM

首トレは３ヶ月しかやっていないが、チューブトレで３７センチから３８センチになった。（喉仏の下２センチくらいのとこで計測）
せめて４０センチは欲しい。
人体寸法データベース１９９９によると男性の平均値は３５．６らしいがホントか？細すぎだろう。
身長低い人は首も大分細いのか？俺は１８０センチ、７２キロあるから３８センチでも細く見えてしまうぞ。

お前らの身長と体重と首周り（喉仏の下２センチくらいの辺り）を教えてくれ。

514 ：無記無記名：2006/11/07(火) 03:17:00 ID:VWT7/xhU

うっせ～ガリ

515 ：http://pr4.cgiboy.com/S/6333003/：2006/11/07(火) 03:19:09 ID:0EmT9GnB

↑↑こいつに筋肉について説明してやってくんねぇか？
BBSにいる。

516 ：無記無記名：2006/11/07(火) 03:25:24 ID:6oTf7a9S

http://p.pita.st/?m=dh5od9tg
首周り50cmです。てか首無いです。

517 ：http://pr4.cgiboy.com/S/6333003/：2006/11/07(火) 03:27:13 ID:0EmT9GnB

連カキすまん

身長193㌢
体重42㌔
体脂肪率0㌫
とかぬかすやつがいるんだ
何とかしてくれ

518 ：無記無記名：2006/11/07(火) 03:33:55 ID:VWT7/xhU

516のやつ首細いな～

519 ：無記無記名：2006/11/07(火) 03:37:45 ID:OnQLkfSY

どっかのサイトに書いてあったけど、最初からブリッジで首を鍛えるのは、あまり効果がないどころか自己満足で、リスクが含まれるので止めた方がいいと。
プーリーにヘッドギアくっつけて、ウエイトセットして表・裏とやった方が負荷も可変できるし、競技をしていないのならば、その方が筋肉も付くと思うのだが。

520 ：無記無記名：2006/11/07(火) 03:45:19 ID:FUY//nVP

>>516あんた何者だよｗなんキロあるん？

521 ：無記無記名：2006/11/07(火) 03:53:38 ID:VWT7/xhU

516はびびってすぐ消しちゃったクソガリです

522 ：無記無記名：2006/11/07(火) 04:02:08 ID:FUY//nVP

>>521
あれでもガリなん??？？

523 ：無記無記名：2006/11/07(火) 04:27:32 ID:VWT7/xhU

ガリっつーか一般人レベル。首がない？おもいっきりあるしＷＷＷＷＷ

524 ：無記無記名：2006/11/12(日) 01:54:56 ID:eIpQNCNj

カールゴッチの云う、「首は柔らかく鍛え上げる」を実践する為、
ベッドの端から首を出して、上下左右に捻っているんだけど、
結構これだけでも効くよ。

525 ：無記無記名：2006/11/12(日) 02:33:06 ID:+rv6XcWL

あっそ

526 ：無記無記名：2006/11/12(日) 03:12:41 ID:h42og9HG

>>517体脂肪0ならその人100%死んでるよ

527 ：無記無記名：2006/11/13(月) 16:20:41 ID:r24q01MM

首周りって普通はどれぐらい？俺は１７６センチ・７２キロで首周り４２センチです。

528 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/11/13(月) 16:22:15 ID:zF7q7M/c

ふどうが９０㎝あるから君はまだまだ細い。

529 ：無記無記名：2006/11/14(火) 08:08:18 ID:7hsDt6G2

今日の新聞で、フェデックスの宣伝で出ていた
室伏の首、顔と同じ幅だたね。

530 ：無記無記名：2006/11/14(火) 20:36:07 ID:tc69RZ+d

首と顔同じ幅って鍛えてるなら普通だけどね。45あれば顔がでかくないかぎり同じ幅ぐらいでしょ

531 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/11/14(火) 20:39:47 ID:ZRNUo3ga

健志郎・・　　・・　　・・・　・・

532 ：無記無記名：2006/11/14(火) 20:42:20 ID:fT1FFoY2

なんかの漫画で200kgのバーベルを胸の上に乗せたままブリッジしてるのがあった

533 ：無記無記名：2006/11/15(水) 02:21:42 ID:6ejQaW6g

タフのキクタの首がスゴい事になっております。筋肉マフラー。

534 ：無記無記名：2006/11/15(水) 11:15:42 ID:SddwpZwr

顔の幅より首の方が太いのはカート・アングル。

535 ：トレ暦十年３０代：2006/11/15(水) 12:34:11 ID:JqDB9fD5 BE:233247492-2BP(0)

>>534 でも、あいつは今首を負傷してて向きも変えられないらしいぞ。

536 ：無記無記名：2006/11/16(木) 21:09:24 ID:1w8gp19W

べノワの首も凄かったよな。
やっぱり首はレスラーだな。

537 ：無記無記名：2006/11/17(金) 00:17:20 ID:CR1owP5O

>>536
ベノワといい、カートアングルといい、
首太の恐竜みたいだよな。
特にベノワは「なで肩」だから、余計首の太さが目立つ。

538 ：無記無記名：2006/11/17(金) 04:12:06 ID:UT11yfLU

仰向けに成って頭だけ上げて１０分停止
２週間でめちゃぶっとくなるよ
余裕あれば仰向けに成って首左右ぐりぐり回転
筋トレやってなかったころ首だけマッチョですた

539 ：無記無記名：2006/11/17(金) 04:31:16 ID:nPTskDUh

あはははははは

540 ：無記無記名：2006/11/17(金) 23:48:09 ID:IOO43YRm

誰も知らないだろうが
どっかのサイトで見た世界トップクラスのヘッドスピナー、ブームって人も首が顔より太かったな

541 ：無記無記名：2006/11/19(日) 22:31:46 ID:VJ1q0NkD

えっおまいら顔より首が細いの？だっせ～

542 ：無記無記名：2006/11/19(日) 22:46:20 ID:VWY1DbGI

>>532
餓狼伝と思われ

>>541
ピザ乙

543 ：無記無記名：2006/11/20(月) 11:04:02 ID:jMVKlG7Q

こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで３時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑。
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

544 ：無記無記名：2006/11/24(金) 04:30:55 ID:c8Uc6/Tu

首ダイエット

545 ：無記無記名：2006/11/27(月) 00:16:48 ID:nHPCzfRg

首鍛えようよ。

546 ：無記無記名：2006/11/27(月) 00:30:30 ID:YQnlxNIi

高重量でシュラッグだな。

547 ：無記無記名：2006/11/27(月) 01:49:11 ID:sLl/NfA/

桑田の首太いな

548 ：無記無記名：2006/11/27(月) 01:52:48 ID:jaCgy3LT

チンポ太くするトレってないの？

549 ：無記無記名：2006/11/27(月) 04:27:03 ID:3MEhwfV9

あるよ。プレートの穴にチンポ通して上げ下げ

550 ：無記無記名：2006/11/27(月) 07:22:20 ID:jaCgy3LT

トレ前にエロ本読まないといかんな。
プレート痛そうなんで、チューブでもいい？

551 ：無記無記名：2006/11/27(月) 08:43:53 ID:3MEhwfV9

チューブじゃ圧迫されてよくないよ
まず1.5ｷﾛくらいのプレートで頑張って

552 ：無記無記名：2006/11/29(水) 01:40:34 ID:4HWYVLyu

首周り30cmです・・・
一体どうなってんだろう・・・
首太くするトレーニングって具体的に何すれば良いんですか？

553 ：無記無記名：2006/11/29(水) 22:11:37 ID:YJHqp2sd

それを一緒に考えようじゃないか。

554 ：無記無記名：2006/12/01(金) 23:16:24 ID:vFneN/qf

>>552
首周り30cmって。。。

555 ：無記無記名：2006/12/03(日) 03:03:01 ID:CRfKocwX

首のトレーニングしても筋肉痛こないんですけど毎日やったらやばいですか？

556 ：無記無記名：2006/12/03(日) 03:19:09 ID:fFTWTSxT

パートナー必要だけど首相撲はかなりきくよ

557 ：無記無記名：2006/12/03(日) 03:28:22 ID:Y5TAx8gh

俺はヘッドギアに15キロプレート吊るさげて上げ下げしてるよ。

558 ：無記無記名：2006/12/03(日) 03:30:53 ID:CRfKocwX

>>557
筋肉痛きますか？

559 ：無記無記名：2006/12/03(日) 14:48:36 ID:sxSebaKi

首を太くしないで鍛える方法ありますか？

560 ：無記無記名：2006/12/03(日) 14:56:53 ID:cMIjS3xj

カリ首を太くしたい

561 ：無記無記名：2006/12/03(日) 14:59:53 ID:7gjhmVQx

首鍛えると肩こり
または顔のむくみ等
改善されますか・

562 ：無記無記名：2006/12/03(日) 15:00:43 ID:Y5TAx8gh

557だけどやる前より7ｾﾝﾁくらい太くなったかな。いまは首まわり49ｾﾝﾁです。

563 ：無記無記名：2006/12/04(月) 11:18:38 ID:da6mv9gy

>>561
肩凝りは確実に良くなると思う。
動かさないから凝るのであって、鍛える事で
筋肉を使うのだから、血流は良くなる筈。
顔のむくみはちょっと分からないな。

564 ：無記無記名：2006/12/06(水) 00:34:07 ID:jH4YKDHo

>>538
情報ありがとうございます。今日実際やってみましたがかなり効きます。
一人でできるし何もいらないし手軽ですね。
早くここ見ればよかった。

565 ：無記無記名：2006/12/06(水) 01:27:08 ID:bH6sBwde

首太くなるとシャツのサイズが妙なことになるからなぁ。

566 ：無記無記名：2006/12/10(日) 23:12:08 ID:SQKQfqC7

俺は首トレするぞーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

567 ：無記無記名：2006/12/10(日) 23:15:25 ID:SQKQfqC7

やべ、今首の太さ計ってみたが
２８ｃｍしかない。
やばい。だから肩凝るのか
ちなみにスペック１７４ｃｍ体重６３
１２パー

568 ：無記無記名：2006/12/10(日) 23:45:43 ID:O7xzl3/C

>>528
>>仰向けに成って頭だけ上げて１０分停止
>>２週間でめちゃぶっとくなるよ
騙された気でやってみたら効いた。こんな地味なトレで
こんなに効くなんて。。。とても１０分なんか出来ない。

569 ：無記無記名：2006/12/10(日) 23:49:29 ID:SQKQfqC7

＞＞１０分停止？
２０秒が限界

570 ：無記無記名：2006/12/10(日) 23:58:07 ID:IpeYnzKT

アメリカ人は大袈裟だから

571 ：無記無記名：2006/12/13(水) 09:24:39 ID:fjPcIBiI

>>569
せめて1分はがんがれ！

572 ：無記無記名：2006/12/14(木) 08:58:51 ID:xT5sH5tH

あるスレに凄い人がいるね
ためになるし、ダイエット成功間違いなし
ここの人は言い訳ばっかり、無知で見苦しいから見るのも嫌だね（笑
その人はきっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴は下のスレにかかって来い聞いてやるから
まあ口ばっかりな奴らには
そんな覚悟もないから無理だろうけどなハハハ
8ヶ月間ほとんど毎日ジムで１時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑。
　
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50

【ダイエット板の】メタボTを探せ【ゴミ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165516117/l50

573 ：無記無記名：2006/12/15(金) 14:14:38 ID:lYxZRZxa

http://blog.livedoor.jp/fuhlerjp/archives/2005-03.html
ヘッドハーネスとかいうので頭から１７０キロの重りぶらさげてデッドリフト
するらしい。
それとは関係ないところで最近首を痛めた俺は首を鍛えた方がいいですか？
これからもいままで同様、首はそっとしておいた方がいいですか？

574 ：トレ暦十年３０代：2006/12/15(金) 16:40:39 ID:u98FCauL BE:233248829-2BP(0)

>>573 軽い負荷でやった方がむしろ回復にもいいんじゃない？完治は難しそうですか？

575 ：無記無記名：2006/12/15(金) 18:03:39 ID:dncj/adA

プライドのノゲイラって首の強さでは以外に最強かもしれませんね。
寝技の攻防でいつも下になることが多いんですけど、ほとんど首を
ずっとあげてますし。柔軟性もあるし。

576 ：無記無記名：2006/12/15(金) 21:33:29 ID:lYxZRZxa

>>573
おとといまで殆ど回らなかった首がかなりの範囲まで回るようになったので
回復はすると思います。

577 ：無記無記名：2006/12/15(金) 21:50:37 ID:sIb3ehuC

>>576
焦らず慌てず諦めず、ゆっくりじっくり治した方が良いですよ。

９０歳のおじいちゃん運転クラウンに釜彫り追突された者より。

578 ：無記無記名：2006/12/15(金) 22:53:16 ID:lYxZRZxa

そうします。

579 ：無記無記名：2006/12/17(日) 00:36:55 ID:tIk7mjG4

>>528
>>仰向けに成って頭だけ上げて１０分停止
>>２週間でめちゃぶっとくなるよ

今、とりあえず１分だけやったけど、結構くる。
明日首筋の筋肉痛になりそう・・・。

580 ：無記無記名：2006/12/17(日) 04:51:37 ID:KRJ1bmAZ

↑バカだなオマエ。そんなんで太くなるわけねーだろモヤシ小僧

581 ：無記無記名：2006/12/17(日) 05:48:26 ID:Cr+al1Ax

ｼｭﾗｯｸﾞだけで太くなる

582 ：無記無記名：2006/12/17(日) 10:54:00 ID:nopdlC+q

胸鎖乳突筋が難しいよね　下手すると首やっちゃうだろうし
僧坊はシュラッグで良いけど

583 ：無記無記名：2006/12/18(月) 07:48:40 ID:Op3OqlYO

やっぱり筋肉痛になったよ。

584 ：無記無記名：2006/12/19(火) 02:21:12 ID:VQkgHe2a

頭に巻くウエイト(2.4K)を買って　○|￣|＿　この状態で2日おきに上下50回の３セット。
左右に50回2セットやってるが肩凝りと僧帽筋が痛くて大丈夫なのかと心配しております。
このまま続けてもいいのでしょうか？

585 ：無記無記名：2006/12/20(水) 08:31:21 ID:UlGnYtgV

>>584
週一回に頻度を減らして様子を見てみては？

586 ：無記無記名：2006/12/20(水) 21:27:35 ID:dEcLXe0r

首を鍛えるってことは負荷をかけるわけじゃないですか
首ヘルニアになったりしませんかね？

587 ：無記無記名：2006/12/20(水) 23:13:11 ID:BWR9nHeX

>>586
>>首ヘルニアになったりしませんかね？
紙一重といってみる・・・

588 ：無記無記名：2006/12/20(水) 23:40:25 ID:4+WdWjIO

俺、昔から首回すとグチグチミチミチ鳴り出すんだけど…

みんななるよな?
もしかして首オワタ?

589 ：無記無記名：2006/12/21(木) 01:01:39 ID:N+2FJ+kV

>>588
首凝ってるだけだろ。

590 ：無記無記名：2006/12/21(木) 23:04:00 ID:c3djtGAp

だから全ては一つに繋がってるんだよ
体も同じ全身負荷運動が一番！腕立てだよ腕立てが一番！

591 ：無記無記名：2006/12/21(木) 23:10:54 ID:t9oaX3W8

>>586
チューブで鍛えるといいのでは？？

足に固定して首を鍛えると首を圧迫するけど。
首と同じ高さにゴムを固定して、首を鍛える。
ゴムと頭が接触する部分はタオルなどを挟まないと
髪がひっぱられて痛い。

592 ：無記無記名：2006/12/21(木) 23:12:56 ID:UO2w8evf

柔道って48の女でさえ首回り40あるからな。

593 ：無記無記名：2006/12/21(木) 23:39:40 ID:7FWIWsRT

まじ？
僕37センチしかなかった・・・

594 ：無記無記名：2006/12/30(土) 15:40:57 ID:gcOhYJAn

女性の首の平均っていくつ？

595 ：無記無記名：2006/12/31(日) 03:28:20 ID:d6wI+OAS

596 ：無記無記名：2007/01/01(月) 17:36:23 ID:QQIcE7T+

男性の平均は？

597 ：無記無記名：2007/01/03(水) 04:07:01 ID:acnvpMbE

598 ：無記無記名：2007/01/03(水) 13:36:42 ID:nNe4yLwY

それなんてサモア？

599 ：無記無記名：2007/01/13(土) 22:12:50 ID:n1kosAuJ

猪木アリ戦で猪木の首の強さが分かった
４０分以上も首上げてらんねーよ

600 ：無記無記名：2007/01/15(月) 21:58:28 ID:HVlkNGCy

まったく鍛えたことないし、スポーツ経験は中学の柔道部くらいしかないヒキヲタだが、
171cm71kgで首周り41cmある。

だからか乗り物酔いはしたことがない。

601 ：無記無記名：2007/01/16(火) 04:23:09 ID:tXHWiO7h

柔道の人は何で首が太くなるの？

602 ：無記無記名：2007/01/16(火) 13:26:34 ID:IhNcsXRe

ちゃんと寝技で首のトレーニングはある。

603 ：無記無記名：2007/01/16(火) 16:15:37 ID:wZqvf3qS

首ヘルニアで手が痺れてるｗ
一時は腕全体が痺れ、痛くて寝るのも一苦労だったし筋力ね半減したが、今は収まり、手の平が痺れるだけだ。
後ブリッジは以来やめた。
前ブリッジとシュラッグで首鍛えてる。
たまにデッドリフトをすると痺れが倍加するのでやべぇ。

604 ：トレ暦11年３０代：2007/01/16(火) 16:31:04 ID:dSpcfSyQ BE:207331182-2BP(0)

前ブリッジはやってたが最近、腰が辛い。

605 ：無記無記名：2007/01/16(火) 17:02:41 ID:5sDZabn5

>>600
首周り41って太いのか？俺167cm70kgだが首周りは44cmだ。
スポーツ経験なんて高校時代のラグビーしかないが…

606 ：トレ暦11年３０代：2007/01/16(火) 17:20:49 ID:dSpcfSyQ BE:272122373-2BP(0)

俺は43。レスラーブリッジでこれだけ。以前のサイズは忘れた。ぎっくり腰に
なってから、それに代わるトレを探してる。

607 ：無記無記名：2007/01/16(火) 18:03:11 ID:s6o+xepv

山岸の首の太さだけはガチ

608 ：無記無記名：2007/01/17(水) 11:13:17 ID:d+5n+f8K

顎引いて43とかなの？顎あげたらかなり太くなるじゃん

609 ：無記無記名：2007/01/17(水) 18:45:31 ID:6ChQJg+1

首周りってどのあたりを測るのがデフォ？
頭のほうと肩のほうでは太さ違うし

610 ：無記無記名：2007/01/17(水) 19:12:30 ID:I4vbdr+6

筋肉の神様◆1Kd/RDO/zA　
マッスルエンペラー◆vGJkBhLQrY 　
筋肉の神様の使い◆.JaoEl84eQ　
148◆1Kd/RDO/zA 　　　　　　

を使いこなしたつもりのカスは自演もできないクズ野朗ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑↑↑は今日も名無しで潜伏しこしこ自演オナニーを繰り返しているｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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自作自演、ナルきもいレスを発見されたら↓へご一報よろしくお願いします!!!!!
怒れる我らが叩き潰しに飛んでゆきます(`･ω･´)！！！！！

筋肉の神様ありがとう( ● ´ ー｀ ● )
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168832262/

611 ：無記無記名：2007/01/18(木) 14:42:52 ID:iOxLN9Wj

43は普通サイズ

一般人からみて太く見えるのは50～

612 ：トレ暦11年３０代：2007/01/18(木) 15:53:21 ID:8SpWurGc BE:725659878-2BP(0)

もちろん顎挙げ。でも、今は長いことブリッジやってないから細くなってるな。

613 ：無記無記名：2007/01/18(木) 16:30:31 ID:Nrn8q//O

今更だけど>>4をやってみたが地味だけど結構きいたｗ
暇な時にもできるしこれからこれをやってみよ

614 ：無記無記名：2007/01/19(金) 11:22:48 ID:o0ObzvqA

そんなことせずにハーネス買ってプレートさげたほうが効果的。
ハーネスなんて2000ぐらいてあるから

615 ：無記無記名：2007/01/19(金) 13:43:45 ID:tBIzf701

↑あれって首の前は鍛えられる？

616 ：無記無記名：2007/01/19(金) 16:58:35 ID:o0ObzvqA

鍛えられるよ
俺は椅子に座って、プレート背中側に持ってきて前に頭下げてる

617 ：無記無記名：2007/01/21(日) 14:09:41 ID:4Ah+KIIy

俺は寝っ転がって、顔にタオルを置いてその上にダンベルのプレートを置いて
>>4をする。

618 ：無記無記名：2007/01/21(日) 18:43:08 ID:SbQtTBpJ

>617
俺も全く同じで時々やってるよ。
首トレやったあとは、筋緊張性頭痛になるので
いまいち効果を出せないでいるが。

619 ：無記無記名：2007/01/28(日) 02:47:10 ID:s7ZUBate

頭を玄関の床の部分から土足の部分に出して仰向けと横向きで上下に動かし
ている。

620 ：無記無記名：2007/01/28(日) 02:48:59 ID:oAI/2MKo

想像しますた(笑)

621 ：無記無記名：2007/01/28(日) 02:52:41 ID:oAI/2MKo

４様すごく効いた
これイイと思う
ありやとやんした

622 ：無記無記名：2007/01/28(日) 02:56:11 ID:oAI/2MKo

こんな効くもんなんだなぁ！
首の腹筋運動みたい！首クランチ♪

623 ：無記無記名：2007/01/28(日) 10:46:33 ID:AkXdvev4

顔にタオル乗っけて、その上に7.5kgプレート乗っけて
仰向けで上下10回、左右は20回、うつぶせ上下で30回
まだこんなもんしかできない。プレート乗せる位置が頭の先になるほど
きつくなるが、とりあえずの進歩の目安にはできるだろう。
首周り37～38。
暇な人はやってみれ。他人との比較はモチベアップに有効だから。

624 ：無記無記名：2007/01/28(日) 16:27:09 ID:irKET250

なんかうつ伏せでプレートを後頭部に乗せてやるときってモノッソやりづらくね？
首の後ろが一番やりにくい

625 ：無記無記名：2007/01/30(火) 01:17:09 ID:5TpqsA5b

>>4のやつをしばらくやっていたら
自分では少し首が太くなったように感じたが
体重が減ったわけでもないのに、周りには顔がやつれたと言われるようになった

626 ：無記無記名：2007/02/01(木) 01:16:29 ID:VWz3HTpS

179ｾﾝﾁ69ｷﾛの元ボクシング世界チャンプで５､６階級制覇したデラホーヤですら39ｾﾝﾁなのにみんな40以上とかすごいなや。

627 ：無記無記名：2007/02/01(木) 19:01:45 ID:V/2Ny0Zb

4の鍛え方は柔術の練習の補給でやらされるとてつもない回数を。

628 ：無記無記名：2007/02/01(木) 19:04:30 ID:xHBROf8U

>>627
毎日？
てか4は毎日やっていいのかな？

629 ：無記無記名：2007/02/02(金) 23:18:11 ID:VBzmr6yH

週2回ある練習の時だけですが首が丈夫になりました。

630 ：無記無記名：2007/02/03(土) 02:12:05 ID:HisiXOth

>>4みたいな強度で太くなるのか？
前面や側面はそれでいいとして
背面はヘッドハーネスつけたエクステンションが一番かね。

631 ：無記無記名：2007/02/06(火) 00:50:49 ID:pGhWUOBG

首って当たり前かもしれないけどヘッドバンキング（ビジュアル系とかメタルの人がやるようなブンブン頭振る奴）
やると相当太くなるよ。
俺も昔バンドやってたせいか173で61しかないクソガリだが首回り今計ったら41cmあった。
ま、リスクは相当あるけれど首太いと顔小さく見えるしいいよな。

632 ：無記無記名：2007/02/06(火) 01:04:18 ID:UZ37XP3D

太いと言えるのは４５センチからでしょう

633 ：無記無記名：2007/02/08(木) 06:27:03 ID:Ug+4O6aW

つーか40とか全然太くね～から

634 ：無記無記名：2007/02/08(木) 06:38:38 ID:bN6QOULZ

>>4
これ参考にしたいのだけど器具買った方が効率的なのかな？
3500円で売ってるらしいけど買った方が効果あるのでしょうか？

635 ：無記無記名：2007/02/08(木) 11:11:50 ID:4Ifkw955

>>634
その方法じゃ前面しか鍛えられないじゃん。
後部鍛えるには器具使うとか、手で負荷を加えないとな。

636 ：無記無記名：2007/02/09(金) 13:32:53 ID:BaDJFTw4

>>635
では前部と後部（つまり全体）を鍛える方法を教えて下さい。
器具が必要ならそれ買います。教えて下さい

637 ：無記無記名：2007/02/09(金) 15:05:46 ID:PFf5uiLG

普通にベンチに横になって頭を出してプレート乗っけてコキコキやればいいだけ

638 ：無記無記名：2007/02/10(土) 01:04:53 ID:GJumBUxP

>>635
>>4の方法で「仰向け」を「うつ伏せ」に置き換えればいい

639 ：無記無記名：2007/02/10(土) 15:54:29 ID:bm0pRBYr

>>4
２　頭を上げて後頭部が床につかないように浮かす
３　縦に首を上下５０回振る
４　横に首を左右５０回振る
　　　↑
この時って肩を床につけてる状態で頭を上げるんですか？

640 ：無記無記名：2007/02/10(土) 16:02:37 ID:bm0pRBYr

>>638
うつ伏せの場合は肩が思いっきりあがってしまうのですが、どれくらい上げればいいのでしょうか？

641 ：無記無記名：2007/02/11(日) 15:15:19 ID:sb/DhZJG

俺はやったことないし、ざっと読んだだけの通りすがりだが、
筋トレなんだからフツー首の筋肉に「効いてるor働いてる」と感じられるくらい首を上げるものだと思うのだが・・・。

642 ：無記無記名：2007/02/14(水) 19:47:09 ID:1FqT6hcM

>>639 >>640ですがアドバイス下さい・・・

643 ：無記無記名：2007/02/15(木) 21:50:08 ID:Ktr6KMg1

首のトレーニングでタオルでダンベルを吊して口でくわえてやったのですがあまり効いてると感じません
それどころか首を悪くした感じです
この場合正しいフォームなどありますか？

644 ：無記無記名：2007/02/15(木) 22:36:16 ID:j6ncZIJ6

15～20回が限界の重量か何十回って出来る重量でやってる？あと座ってやるのが辛いなら立ってやるといいよ。

645 ：無記無記名：2007/02/18(日) 15:51:13 ID:QSR27xuw

>>643
歯を痛めるぞ。

646 ：無記無記名：2007/02/18(日) 16:00:29 ID:thuf4Rtw

>>4の横に振るのって、縦の反対で耳を肩に近づけるみたいだなｗ
俺、横を向くというか捻ってたｗ
どうりで縦に比べてきついわけだｗｗｗ

647 ：無記無記名：2007/02/18(日) 16:05:46 ID:gYREGRRW

首を四つんばい、仰向け、左右で押してもらうのが一番効きますよ。
次の日絶対筋肉痛ですけど。

648 ：無記無記名：2007/02/18(日) 17:01:13 ID:gYREGRRW

あとシュラッグとかやっても太くなりますよ。

649 ：無記無記名：2007/02/20(火) 18:14:30 ID:LFv5tkE6

>>4
４　横に首を左右５０回振る

これって首を肩につける感覚でやるの？
それとも首を振るって意味なの？

650 ：無記無記名：2007/02/20(火) 18:24:12 ID:LFv5tkE6

>>649
ゴメン、首を肩に～は耳を肩につける感覚に訂正です
つまり目は正面を見るのかって意味です

651 ：無記無記名：2007/02/21(水) 01:33:39 ID:uB6cKPgL

>>4の人気に嫉妬

652 ：無記無記名：2007/02/22(木) 02:54:43 ID:1Nb5ln6R

一番手軽にできるからね

653 ：無記無記名：2007/02/22(木) 11:47:05 ID:onMXKLK6

>>649 >>650だけど誰か教えて下さい

654 ：無記無記名：2007/02/23(金) 04:09:06 ID:B0vE/wxU

＞４　横に首を左右５０回振る
左右を見るカンジじゃないの？・・・

上から見ると

(　ﾟдﾟ)

(ﾟдﾟ　)

( ﾟдﾟ ) ｯﾃﾅｶﾝｼﾞﾃﾞｼｮ?

655 ：無記無記名：2007/02/23(金) 07:52:23 ID:gsZIvHcA

もっと見て

656 ：無記無記名：2007/02/23(金) 22:13:44 ID:UjmiHUEP

そうそう、首を横に振ると言ったらNO。縦に振ると言ったらYES。
それで耳を肩につける感覚は首を横に倒すだね。
つまり>>649は最初から間違ってはいなかったわけだ。
それと首の筋肉の構造から「仰向けに寝て首を横に左右50回振る」のみで
良いんじゃないか？縦に首を上下50回振る意味が無いような気がするのだが。
うつ伏せはまた別だけど。

657 ：無記無記名：2007/02/24(土) 14:57:10 ID:EOVVa7Qj

久々に首とれしたら首筋肉痛

658 ：無記無記名：2007/02/24(土) 18:00:55 ID:9aocu+fg

オレは学生時代アメフトやってて、引退したアトも筋トレしてたけど首トレだけしなかったら、身体ごつくて首だけ細いという、みっともない身体になってしまった。首筋は見た目的にも大事ですね。

659 ：無記無記名：2007/02/24(土) 18:20:28 ID:6PJFCSG/

頭痛が怖い

660 ：無記無記名：2007/02/24(土) 23:21:52 ID:7dDonvNZ

アメフトの首トレってどんな感じなんでしょうか？

661 ：無記無記名：2007/02/25(日) 04:36:09 ID:dotg9LzF

>>656
という事は、仰向けに寝て首を横に左右50回、うつ伏せに寝て首を縦に上下50回
これをすればいいってことかな

662 ：無記無記名：2007/02/25(日) 05:57:17 ID:WHbD8ARp

室伏首強すぎて殴っても効かなそうｗｗｗ

663 ：無記無記名：2007/02/27(火) 00:00:10 ID:PspV8Ipb

>>660
アメフトの首トレは二人一組でひとりは横になってもう一人が押す。って具合だよ。　
僕が個人的に行ってたジムのトレーナーはこれが実にうまくて、ギリギリの力加減でひじょうに効いた。

664 ：無記無記名：2007/02/27(火) 00:16:49 ID:TfNwEDRH

レーサーは、フルフェイスのヘルメットに加重して、
上下左右の動きをテレビ見ながら、とか気楽にやってるけど、
一般人がやったら危険そうだ。

665 ：無記無記名：2007/03/03(土) 22:13:47 ID:LJey6CbS

室伏って遠心力に耐えてるだけで
あんなにぶっとくなったんかな？

666 ：無記無記名：2007/03/14(水) 17:13:15 ID:E65GUQbA

ウェイト止めて、バランスボールに額をつけて、ひたすら押し込むのを繰り返してる。
頭痛がこなくて良い。

667 ：無記無記名：2007/03/14(水) 21:47:47 ID:HBqTJoHo

超回復の間隔を利用しながら同じトレを続けて約1ヶ月。
首の太さがトレ前より明らかに変わってきました

668 ：無記無記名：2007/03/14(水) 22:24:32 ID:trmaJ3nn

↑トレーニング内容教えて

669 ：無記無記名：2007/03/14(水) 23:32:09 ID:z5Rg7ho/

>>664
ﾋﾞﾙﾀﾞｰがF1？乗ったら首痛いって行って泣いてたな

670 ：無記無記名：2007/03/15(木) 00:29:13 ID:PeCgxRR1

佐藤琢磨は米の入った袋を使ってトレーニングしてるとか言ってたな

671 ：無記無記名：2007/03/15(木) 20:25:24 ID:A+Y3vbwS

強烈なＧに耐えてる割には
Ｆ１レーサーの首はそれほど太くないよね？
室伏は超太いけど特別首のトレーニングやってるとは思えないな。

672 ：無記無記名：2007/03/16(金) 04:39:42 ID:Q50aeDaD

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673 ：無記無記名：2007/03/18(日) 03:28:40 ID:YDapforl

横から見た太い首の画像が見たい

674 ：無記無記名：2007/03/18(日) 03:46:10 ID:LGtQip+q

首の筋肉痛は泣くほど痛かった

675 ：無記無記名：2007/03/22(木) 21:48:19 ID:+4U88l3R

近所のサンボジムはチューブ噛んでトレーニングしてるな。
真似してるんだがどうにも上手くいかないらしく筋肉痛にならんね。

676 ：無記無記名：2007/03/22(木) 22:40:52 ID:ILf2bbeF

首って、まずは柔軟性じゃない？
首のストレッチやりまくってからレスラーブリッジ始めたら、稼動域も広いから追い込みやすいし、痛めることもまずない。
うつ伏せのブリッジ補助なしで、最大限伸ばしても平気なくらいの柔軟性が必要と思う

677 ：無記無記名：2007/03/22(木) 23:49:33 ID:kRNvo7G5

日本人て、首細すぎだよね

678 ：無記無記名：2007/03/23(金) 12:50:15 ID:lnAcNjxQ

首が太くなれば声も太くなれる？

679 ：無記無記名：2007/03/23(金) 18:37:09 ID:YuiIay+R

つ佐藤琢磨

680 ：無記無記名：2007/03/24(土) 03:06:31 ID:A0sUGl4k

顔がでかいと、相対的に首も細く見える

681 ：無記無記名：2007/03/24(土) 19:55:19 ID:TwSwrut1

首ってある程度まではすぐに太くなるな。生命維持にだいじな機能満載だからだろうか？

682 ：無記無記名：2007/04/03(火) 06:30:49 ID:eigHtuzu

首の筋肉痛はホントにビビるほど痛かった。
ってか肝臓悪くすると背中が痛くなるらしいがそれと同じ症状になった
まず首のトレーニングする前に何をすればいいか教えて

683 ：無記無記名：2007/04/03(火) 06:33:16 ID:V0FnpMVR

最初から強い強度でやらない。
首の柔軟をしっかりやるって感じ。
あとは鍛える部位が部位なだけに丁寧にトレする。

684 ：無記無記名：2007/04/16(月) 21:36:25 ID:V7yJrcU9

首のトレ導入して半年
いいね、セクシーといわれること多くなったよ

685 ：無記無記名：2007/04/17(火) 01:19:17 ID:ZKeWZryR

>>675
なるほどね、そんな簡単なこともおもいつかなかった…。
噛んでトレーニングすることにするよ。

686 ：無記無記名：2007/04/17(火) 01:24:42 ID:ZKeWZryR

>>684
どんなトレしてたん？

687 ：無記無記名：2007/04/18(水) 00:22:31 ID:/CPwpqQJ

首太いと確かに格好良いよな

688 ：無記無記名：2007/04/18(水) 02:32:24 ID:BYgbapDS

僧帽もでかけりゃかなりかっこいい

689 ：無記無記名：2007/04/18(水) 02:40:19 ID:yrLjpj2E

頭がデカいからとりあえず首と三角筋と僧帽筋を鍛える事に

690 ：無記無記名：2007/04/18(水) 23:27:50 ID:k4/c9cp3

しかし首の筋肉痛はこわいね
今日１日頭痛がひどかった

691 ：無記無記名：2007/04/19(木) 02:24:29 ID:On1kqZMY

俺は正座した状態から土下座のように前に体を倒して額とヒザで立つ状態から頭を支点にしてコンパスのように360度回転するトレしてる。
慣れないうちは手をついたほうが良いかも。

692 ：無記無記名：2007/04/19(木) 06:15:09 ID:zJKOPOC7

>>691
きもちわるっ

693 ：無記無記名：2007/04/19(木) 12:34:41 ID:On1kqZMY

>>682

めっちゃくちゃ効くんだよ。
いきなり三週できたら神かも。
多分はじめは手をつかないと一週もできないはず。

694 ：無記無記名：2007/04/19(木) 22:46:28 ID:BkbD4ylX

新入社員のおにゃのこに「すごーい！首太いと男って感じですよね～」と言われてちょっぴり嬉しかった

695 ：無記無記名：2007/04/19(木) 23:02:45 ID:kCCJIRs+

>>694
その女の子をレイプしちゃえよ。

696 ：無記無記名：2007/04/19(木) 23:18:54 ID:/aOgprtc

首ってどうやって鍛えるのが効果的なのかが分からない・・・
首太くしたい

697 ：無記無記名：2007/04/19(木) 23:27:22 ID:BkbD4ylX

>>695
アータ直球だなｗ

698 ：無記無記名：2007/04/19(木) 23:54:26 ID:I+TRLvH3

>>696
首吊り

699 ：無記無記名：2007/04/20(金) 00:11:57 ID:77D9Lqqv

首が太いとパンチが効かないって本当か？はじめの一歩で見たんだが。

700 ：無記無記名：2007/04/20(金) 00:20:54 ID:BDLH/1XP

たしかにパンツ覗いて首いためることは少なくなる

701 ：無記無記名：2007/04/20(金) 18:17:02 ID:LlHR6Agu

ちゅーぶで首きたえてるやしいんの？

702 ：無記無記名：2007/04/21(土) 12:53:41 ID:godvfOwB

頭にチューブ巻いて木に縛り付けて引いてるよ。

703 ：無記無記名：2007/04/21(土) 14:58:39 ID:KXv7MTKl

チューブが裂けるチーズみたいにさけるじゃん

704 ：無記無記名：2007/04/22(日) 23:27:18 ID:rQ4/xxrK

>>4
をやったら眠くなりました。

705 ：無記無記名：2007/04/22(日) 23:29:51 ID:rQ4/xxrK

>>10
それは恋ですね

706 ：無記無記名：2007/04/23(月) 01:14:14 ID:uOXlwroG

>>705ﾜﾛﾀ

707 ：無記無記名：2007/05/01(火) 07:35:02 ID:/6AxoXii

>>698
をやったら眠くなりました。

708 ：無記無記名：2007/05/01(火) 10:28:13 ID:TJ2w//eH

パトラッシュ・・・なんだか眠いんだ・・・

709 ：無記無記名：2007/05/01(火) 13:24:04 ID:WdXX+uya

バランスボールの上で仰向けになって首振りをやると効くな。
ひねりをやると更に効く。

710 ：無記無記名：2007/05/02(水) 19:27:34 ID:pnRl6GZ4

http://www.pic-bio.co.jp/bioathlete/images/fujita_mark.jpg
藤田って首が太いっていうより首が無いよな

711 ：無記無記名：2007/05/02(水) 22:52:46 ID:dpbpp8im

藤田スゴイ絶倫でソープ大好きだそうだ

712 ：無記無記名：2007/05/03(木) 12:02:50 ID:sy7VSuLR

>>710
たくましいけどちんちくりんに見えるな。

713 ：無記無記名：2007/05/03(木) 12:15:27 ID:o7liOqTy

>>711
そのパワーを練習と試合に打ち込めば良いのにな。

>>712
５頭身で頭がでかくてごつくてパワーがあるように見えるけど、
技巧派のノゲイラにパワー負けする程度の意味無しの体

714 ：無記無記名：2007/05/03(木) 14:56:19 ID:ajUPfGp2

藤田はレスリング全日本学生選手権4連覇
それにほぼ間違いなくユーザー
ノゲイラ比較では雑魚でも他の日本人はもっと雑魚なんだからしょうがないだろ

715 ：無記無記名：2007/05/04(金) 12:22:12 ID:YJZDnvf6

ヘルメットに重りぶら下げてそれ被って
ベッドから首だけだして首振りやってたら
お母さんに笑われたｗ

716 ：無記無記名：2007/05/04(金) 14:13:18 ID:0WJ7QzJp

>>715
ケツかせ

717 ：無記無記名：2007/05/06(日) 01:22:41 ID:UBSpjMBi

腹筋すると首がﾌﾟﾁﾝﾌﾟﾁﾝと音がする俺はダメオヤジ

718 ：無記無記名：2007/05/06(日) 02:01:39 ID:GIOyL19j

まあ、藤田は打たれ強さが武器だしな

719 ：無記無記名：2007/05/06(日) 06:44:23 ID:7P4oq5tp

>>715
あぶない光景だなｗｗ

720 ：無記無記名：2007/05/07(月) 23:16:00 ID:kM+oR7z8

最近４のやつやってるけど首もちょっと太くなったが
今まで歌えなかった歌が歌えるようになったよ

721 ：無記無記名：2007/05/08(火) 01:06:37 ID:56h+NrAG

マイクタイソンもやってたヘッドロールやればいいじゃん。
気をつけてゆっくりやれば首もいためないし。すぐ首ふとくなんぜ

722 ：無記無記名：2007/05/08(火) 17:50:52 ID:1UocmySZ

ヘッドロールってなにさ
ブリッジみたいなもん？

723 ：無記無記名：2007/05/08(火) 18:06:26 ID:1UocmySZ

石井教授の本読んだけど首は不可に耐えるって鍛え方がいいんだって
動かすんじゃなくてブリッジとか重りをぶら下げるとかが効果的
それに普段使わない部位だから効果が出易い部位でもあるんだと

724 ：無記無記名：2007/05/08(火) 19:01:34 ID:56h+NrAG

俺ヘッドロール昨日やったんだけど、１日でちょっと太くなったよｗｗ
こうかあるよねー　

>>722
首を地面につけて体重を乗せてころがす。
気をつけてやらないと神経おかしくなって半身不随とかなるからね。
リスクをともなうトレだが、効果は大きい

725 ：無記無記名：2007/05/08(火) 19:03:20 ID:56h+NrAG

>>723
要は、アイソメトリックで鍛えるといいってことだろ？
アイソメトリックもいいんだけど、例えばパンチとか食らうと少なからず頭を
ふられて横にもってかれるじゃん。そういうときのためにアイソだけではダメなんだよ

726 ：無記無記名：2007/05/08(火) 21:27:29 ID:1UocmySZ

それってボクサーの話だろ
太くするための方法を書いただけ
機能性は知りません
それにアイソだけやればいいなんて書いてないし…

727 ：無記無記名：2007/05/08(火) 23:38:51 ID:tZMlwt6S

2月末から3日に一回のペースでトレを続けてきたら明らかに以前より太くなってきた。
ただ、ある程度までは割りとすぐに太くなったがそこから先は食生活とかも気使わないと太くならないね
(´゜дﾟ｀)

728 ：無記無記名：2007/05/08(火) 23:59:00 ID:hTkqBHqe

＞７２４
そのトレ好きだけど、以前アンビリーバボーで
美容室でのシャンプーで脳梗塞引き起こす病気みてから
怖くなった。。

729 ：無記無記名：2007/05/09(水) 00:18:21 ID:NIJfkvag

俺顔がでかいんだけどトレしなくても首も太い
新しいTシャツだと首が締め付けられるような感じになる
頭でかいと毎日が筋トレ

730 ：無記無記名：2007/05/09(水) 02:10:17 ID:hDriVNu1

>>727
どんなトレしたの？

731 ：無記無記名：2007/05/09(水) 04:21:32 ID:dUb46KUT

>>728
美容室は一定の体制でずっと固定されるからね。
だからうっ血して血が脳に行かなくて血栓ができたりするんじゃないの？

732 ：無記無記名：2007/05/09(水) 20:24:58 ID:3PYz8hs/

>>730
部屋の壁つかってやってます。
文ではうまく説明できないけど。

733 ：無記無記名：2007/05/09(水) 21:09:22 ID:Gp2cCgQX

トレし始めてからワイシャツが40→41→42と買い替えてます。
カネがかかってしょうがない。
スーツもボタンがしまらなくなってきた。

734 ：無記無記名：2007/05/09(水) 22:42:51 ID:XU4RoSRD

>>733
いいなあ。嬉しい悲鳴じゃないか

735 ：無記無記名：2007/05/09(水) 23:21:01 ID:hDriVNu1

首のトレした後いつも頭痛するんだけど、皆も経験ある？

736 ：無記無記名：2007/05/10(木) 07:02:54 ID:R634WGPi

やばいよそれ

737 ：無記無記名：2007/05/10(木) 07:58:29 ID:FyaUgmgC

頭痛・・・まずいよそりゃ

738 ：無記無記名：2007/05/10(木) 17:45:10 ID:zGe8BAhA

あ～あ・・・やっちまったな

739 ：無記無記名：2007/05/10(木) 20:18:43 ID:Mom9f1UZ

血流止まる→一気に流れる
をくりかえしてると頭痛がする。
慢性になると、血管に負担がかかって非常によろしくない。
スクワットでも上半身をそらせて、首を上向きにしすぎると起こる。

740 ：無記無記名：2007/05/10(木) 22:07:07 ID:5UxSGc/y

首は大事な神経いっぱい通ってるから無理は厳禁だな
腰も大変だが頸椎のヘルニアやったときは日常生活も支障がでるし鬱になりそうだった

741 ：無記無記名：2007/05/11(金) 12:12:14 ID:YOjk6Dcg

５ｋｇのおもりを首につけてグイグイ上下運動してる。

742 ：無記無記名：2007/05/11(金) 23:03:49 ID:OaKBpwW7

首のトレってやっぱ危険なのかな。
>>4のトレよくやってて今までなんともなかったが
この間突然筋肉痛でエライ目にあった。

743 ：無記無記名：2007/05/13(日) 14:16:38 ID:SpFGsiR8

>623だが
10ｋｇのプレート乗っけて、同じぐらい出来るようになった。
首のサイズは39cmになった。
腕よりは太くなりやすいな。

744 ：無記無記名：2007/05/14(月) 23:00:38 ID:45RkklQO

頭６２ｃｍ
首に力入れてはかったら４９ｃｍだった

マイクタイソンすげー

745 ：無記無記名：2007/05/16(水) 12:12:17 ID:dsYKvY+L

首のトレーニングで地面にあたまつけてブリッジして動かすってのは
効果的かな。ウェイトなしでやれるいい運動だとおもうだけど。
逆に器具をつかう首のトレーニングってなにがある？

746 ：無記無記名：2007/05/17(木) 20:48:22 ID:4q35suLd

三点倒立で微調整しながら首を鍛えてます。

747 ：無記無記名：2007/05/18(金) 03:53:15 ID:hD6a0sJr

頭部ブリッジって毛根にダメージあるのかな？

748 ：無記無記名：2007/05/18(金) 11:22:37 ID:MnSy6ue5

>>747
それが大問題なんだよね。
ヘッドギアしようが何しようがハゲるんじゃないかという恐怖
があるので、俺はブリッジはやめた。

749 ：無記無記名：2007/05/18(金) 14:56:50 ID:MBMVrs9T

心配なら、ホムセンで半ヘル買ってきてかぶってやれ。
折れはむしろいい刺激になるとおもってる。育毛されそうだ。

750 ：無記無記名：2007/05/18(金) 19:20:36 ID:hLi6SDs3

>>4をちょっとアレンジ。

クランチの体勢。
7ｋｇのダンベル一個の両側の凸の部分を両手で持つ。
そのまま掌が上を向いた状態でオデコにのせて首を上下する。
クランチの後にいつもやってるけど効くよ。

751 ：無記無記名：2007/05/18(金) 20:27:32 ID:KOB/TFPK

やっぱ一番いいと思うのは首ブリッジだな・・・。
色々試したけど。

レスリング選手時代は毎度毎度やらされてたから
何か、一番しっくりくる。
鼻と口がマットにつく瞬間が快感。
・・・勿論、直接つかないように、タオルを引いてますが・・・。

752 ：無記無記名：2007/05/19(土) 00:41:05 ID:RoiXSTjh

ブリッジやるとどれくらいで太くなる？

753 ：無記無記名：2007/05/19(土) 00:57:06 ID:CQ/1PhTV

かなりはやいペースで太くなる。ぶりっじは。
タイソンも好んでやってた。過去のストロングマンもこのんでやってたよ。
俺も好んでやってる＾＾

754 ：無記無記名：2007/05/19(土) 01:30:53 ID:gQzZX16o

ブリッジやると頚椎が痛くなるんだけど、やめたほうがよくね？

755 ：無記無記名：2007/05/19(土) 01:55:55 ID:Iqxdrjii

首用のベルトとか鍛える器具みたいなのって売ってる？

756 ：無記無記名：2007/05/19(土) 09:56:06 ID:qkfu1fjQ

>>755
売ってるよ。
ヘッドハーネスとかヘッドギアって言ういうもの。

757 ：無記無記名：2007/05/19(土) 20:25:34 ID:MMQen8gY

>>754
やり方が悪いだけでは・・・。
心配なら器具買って試してみてはどうだろうか。
レスリング選手なんて上に人乗ってやったりすることもあるからな。
（勿論、軽く体重かける程度だが）

>>753
タイソンやストロングマンもやってたんだ・・・。
知らなかった。
俺も好んでやってる。一番てっとり早いし。

758 ：無記無記名：2007/05/19(土) 21:42:53 ID:Kc6mRa+Z

家にいる時にヘッドウェイトつけて普通に生活してれば太くなりそうだけどどう？
あと↓のHPは参考になるかな？
http://lifepocket.com/neck/

759 ：無記無記名：2007/05/20(日) 10:36:00 ID:/KaDB2n1

普段やらなかった分ある程度まではすぐ太くなるね

760 ：無記無記名：2007/05/22(火) 13:55:38 ID:hykf3ZcC

ヘッドウェイトって普通のスポーツショップに置いてる物なん？

761 ：無記無記名：2007/05/23(水) 15:16:16 ID:1L/7ikL4

>>4の方法って首を振る時ゆっくり振るのと速く振るのとでは
どっちが効果あんの？

762 ：無記無記名：2007/05/23(水) 15:39:40 ID:mwqoVZ1G

>>754
ようこそ頚椎ヘルニアワールドへ！
俺は首のせいで腕が痺れてるが時期にお前もいっょだな兄弟ｗ

763 ：無記無記名：2007/05/23(水) 17:11:29 ID:69+xc255

俺も腕痺れてるぜ。首のトレしかもかなり無理なやつ、やりまくったからな、でも関係ないね。いずれ直るわけだし。みんなも首のトレがんば

764 ：無記無記名：2007/05/23(水) 17:17:45 ID:zHDnTPUt

神経が圧迫され続けると、原因を取り除いても完全に戻らん場合があるよ。
俺がそうだけど。
治すなら早い方がいい。とマジレス

765 ：無記無記名：2007/05/24(木) 02:14:53 ID:xtzLf3Nb

http://youtube.com/watch?v=O1wW5kFYmsg

ユーアークレイジー、オーマイガー

766 ：無記無記名：2007/05/24(木) 17:35:49 ID:fq5oATDr

このスレ的にはこちらのほうが参考になる。
http://youtube.com/watch?v=8uRl4h1zzys

767 ：無記無記名：2007/05/27(日) 01:13:14 ID:ZM7xYf54

ブリッジしてたら首いためたorz
寝違えた感じに似てる

768 ：無記無記名：2007/05/27(日) 01:15:46 ID:GXX0xQT3

マジで医者池

769 ：無記無記名：2007/05/27(日) 01:39:37 ID:ZM7xYf54

いったほうがいいのかな
インストラクターのおねえさんは大丈夫っていってたけど
てかインストラクターのおねえさんとやりてえ・・・

770 ：無記無記名：2007/05/28(月) 13:01:04 ID:keeUpMPb

マジで医者池

771 ：無記無記名：2007/06/04(月) 09:57:47 ID:3FMaBIrr

医者に行かないとマジで困る。

772 ：無記無記名：2007/06/05(火) 15:53:50 ID:2gOZ5ft1

インストラクターのおねえさん…ハァハァ

773 ：無記無記名：2007/06/05(火) 21:59:07 ID:9CEYD6Kt

インストラクターのおねえさんと医者に行かないとマジで困る…ハァハァ

774 ：無記無記名：2007/06/11(月) 00:49:56 ID:OLDNXhFM

インストラクターの医者がお姉さんでハァハァ…

775 ：無記無記名：2007/06/11(月) 00:57:08 ID:+rN/9unF

アホばっか

776 ：無記無記名：2007/06/13(水) 02:52:33 ID:APvsSVXe

アホばっか、とか言ってる>>775が実はツンデレのお姉さんでハァハァ…

777 ：無記無記名：2007/06/17(日) 21:24:30 ID:7ENJjRSv

age

778 ：無記無記名：2007/06/20(水) 15:06:17 ID:IIluPoo6

壁際で三点倒立をする。
脳天を軸にアゴをひいたりして、首を前後左右に動かす。
これを2分ほどすると、すぐ太くなるよ。
両手を話して壁にもたれかかり脳天倒立も効く。

よーーーくストレッチしてからしてね。
あまりに首が弱い人はやっちゃ駄目。

779 ：無記無記名：2007/06/27(水) 16:12:31 ID:lU4OqxnC

胸鎖乳突筋って右に首ひねると左が収縮するんだね
最近知った

780 ：無記無記名：2007/06/27(水) 17:28:56 ID:DPLzuEJg

このスレの人達はトレ熱心そうだから忠告しとくね
俺も前まで重りをつけた帯を口にくわえて
前後させるトレしてたんだ

かなりの重量を扱えるようになって
調子に乗っていつもの1.5倍の重量でやってたら
なれない重量のため右に顔が傾き、バランスを崩さないよう踏ん張ったら
　　
「ガキィィィ」

聞きなれないイヤな音が脳天に響くとともに顎に激痛が走った
無理に力を入れたせいで歯に負担がかかったらしく
右上の小臼歯が真っ二つにわれ
右下の第二小臼歯が顎骨にめり込んでしまった

手術でめり込んだ歯を取ったけど顎がイカレて
ご飯食うのも大変になってしまった
みんな気をつけてね

781 ：無記無記名：2007/06/27(水) 18:49:20 ID:PZkPyD9b

>>780
つり・・・？
さすがにそれは頭悪いというか、論理的に考えればそれくらいのことは創造つくと思うが・・・

まだ俺でも極太チェーンにチューブ通したやつを後頭部にかけて上下するくらいは思いつくというのに。

782 ：無記無記名：2007/06/27(水) 22:45:08 ID:y1HOzmlB

歯は押し込む向きの力には強いが横向きの力には弱い

783 ：無記無記名：2007/06/27(水) 22:51:42 ID:NofzHT8m

>780
イヤ、忠告ありがたく承ろう。
気をつけるわ。

784 ：無記無記名：2007/06/27(水) 23:27:06 ID:VaeR3nat

>>780限界に気付けないのはどうかと・・・

785 ：無記無記名：2007/06/29(金) 17:05:22 ID:p4Yy7egP

なんか想像しただけで、顎に嫌な痛みがｗ

786 ：無記無記名：2007/07/04(水) 20:55:33 ID:doj9SMfk

>>4
十回前後じゃなくても肥大はするんですか?

787 ：無記無記名：2007/07/04(水) 22:50:43 ID:3eA5nZiN

体重86kgで38ｃｍ

ほそっｗ

788 ：無記無記名：2007/07/06(金) 02:52:16 ID:q6Bdzg0l

俺65kgで39cm

同じく細っ

789 ：メタル：2007/07/06(金) 03:44:31 ID:+abP5fBf

首なんてたいして、鍛えたことないですけど。。
ヘドバンしまくってたからなのか、首周りは、４５cmです。
成人式のときにワイシャツ作ったときは、４７.５cmでした。
今は、ロンゲをばっさり切って坊主なので、
初対面の人には、必ず「首太すぎへん？」ってつっこまれます。
ヘッドバンギングが、いいんじゃないですか？
ちなみに、僕は１７７cm７５kg体脂肪１０%です。
前一緒にやってたボーカルのやつは、１８３CM９５KGですが、、
、５３ぐらいです。

790 ：無記無記名：2007/07/06(金) 08:04:31 ID:Cyd+QYxS

マノウォーの人か？

791 ：無記無記名：2007/07/06(金) 10:07:16 ID:EVVtGokR

82キロで42cmだった

付け根で測った

792 ：無記無記名：2007/07/06(金) 10:26:51 ID:Uqiy3sJW

俺みたいな素人は5kgくらいの重量で上下運動を回数やれば十分だよね？

793 ：無記無記名：2007/07/06(金) 12:26:54 ID:vAhJSRJ/

付け根ではかるもんなん？てかつけねて頭の付け根？胴体の付け根？

794 ：無記無記名：2007/07/06(金) 12:40:00 ID:FiTL9mw2

ワイシャツの首のサイズ測る時の
やり方で測ろうな。

795 ：無記無記名：2007/07/07(土) 12:51:55 ID:aRZOG3cQ

首のトレーニングする前とした後にすべきことってありますか？
いきなり>>4や>>766みたいなトレーニングしても大丈夫なのかな？
そんで>>4や>>766のトレーニングが終わった後に何もしなくて大丈夫なのかな？
アドバイスよろしくです

796 ：無記無記名：2007/07/07(土) 19:02:27 ID:aRZOG3cQ

人いねえ

797 ：無記無記名：2007/07/08(日) 00:39:55 ID:fCGq150X

アイアンマインド社のヘッドハーネスが良いらしいんだけど
日本じゃ売ってないのね・・・。

798 ：無記無記名：2007/07/08(日) 01:36:16 ID:zEi2j90P

俺はBMのネックストロンガーグレートを使ってる
耐久性はいいんじゃないかな
とりあえず50kgまでは問題なく扱えてる

799 ：無記無記名：2007/07/10(火) 00:42:04 ID:gEN1lK4Q

僕初心者なんだけど､ダンベルぶら下げるより手で押した方が効くし筋肉痛になった

800 ：無記無記名：2007/07/10(火) 06:15:17 ID:FlrujfJt

首太いとスーツ似合わない？

801 ：無記無記名：2007/07/12(木) 23:03:10 ID:f/8mQstM

>>４の首挙げトレーニング＋自分で下の方向に力を加えて1ヶ月ぐらいやってたけど
2センチ首回りが太くなった

802 ：無記無記名：2007/07/13(金) 00:06:15 ID:qLSFVCTs

>>803
毎日やってたの?

803 ：無記無記名：2007/07/13(金) 01:32:28 ID:OoinjoMP

首トレは腹筋200回程度してるときに首も一緒に上下に振りながら持ち上げて
首にも負荷がかかるようにしてるけどこの程度じゃ首は太くなってかないのかな？

804 ：無記無記名：2007/07/13(金) 10:15:56 ID:Tf2zSD2a

毎日やると逆に筋疲労してだめになりそうだね。でも首は小さいから回復も早いのかも。
毎日でも大丈夫そうっちゃ大丈夫そうだ

太くしたいんなら筋肥大させるだから少しずつ負荷あげてかないといけないよ。

805 ：無記無記名：2007/07/13(金) 18:41:17 ID:JaNPOW77

首細いのが気になって>4をチョコチョコッとやってたら、いつのまにか
Yシャツの首周りが３cm増えてた
気付かないうちにすごく地味に効いている！

806 ：無記無記名：2007/07/13(金) 19:14:58 ID:qLSFVCTs

>>807毎日やったんですか?僕も首を太くしたいんで…

807 ：無記無記名：2007/07/13(金) 20:16:29 ID:JaNPOW77

>>806
週１～２位ダラダラと。しかも５０回もやらなかった。
それでも３ヶ月位で３cm増えた。

808 ：無記無記名：2007/07/13(金) 22:16:42 ID:2NCTtqmh

それははじめが細すぎたのと、計測した日の調子でそうだったんじゃないかなぁ
週１，２日じゃそれはありえないよ。

809 ：無記無記名：2007/07/13(金) 23:20:02 ID:JaNPOW77

首以外に一通り他のトレーニングもしてはいたけど、そうか
その日の調子もあるのか。知らんかった。

810 ：無記無記名：2007/07/13(金) 23:33:04 ID:2NCTtqmh

他もしてたんならもっと分かるはずだろ。
ベンチだってその日の調子で５キロくらいは変わるはずだぞ

811 ：無記無記名：2007/07/13(金) 23:44:52 ID:xcu+H6CS

４０センチの大台に乗せたいとこですね。現在３８センチ。

812 ：無記無記名：2007/07/14(土) 00:04:56 ID:aFDEJEvR

シャツ買うときに首周り測ってもらったんだが41cmだった
特に首なんて鍛えてないし見た目も絶対細いんだがこれ普通？
ちなみに165 61くらいでチビなんだけど

813 ：無記無記名：2007/07/14(土) 00:09:07 ID:RDWcgx/z

頭がデカいんじゃね？
頭重いとその重量を支えるために首は太くならざるを得ないから

814 ：無記無記名：2007/07/14(土) 00:10:57 ID:E7abxZm/

おれ頭めちゃくちゃでかいけど３８しかないよ・・・

815 ：無記無記名：2007/07/14(土) 00:16:58 ID:RDWcgx/z

中身がスカスカなんじゃね？ｗｗ

816 ：無記無記名：2007/07/14(土) 00:19:14 ID:aFDEJEvR

絶対そうだ
頭と顔でかいし
肩幅も狭い
終わっとる

817 ：無記無記名：2007/07/14(土) 00:20:24 ID:RDWcgx/z

でも俺はそんな奇形児でも気にしないぜ＾＾

818 ：無記無記名：2007/07/14(土) 00:27:31 ID:p4QSmU62

ヤラセロ！

819 ：無記無記名：2007/07/14(土) 16:03:37 ID:G9C1+jqJ

筋肥大目的で負荷をかけてやるとしたら個人差あると思うけど目安として週に何回ぐらいすればいいですかね?

820 ：無記無記名：2007/07/15(日) 23:29:35 ID:IzVK5+wj

ウエイト始めたばっかのガリだけど首測ったら42あった。スレ読んだら30台の奴が結構居て優越感。
他のスレ読んだらへこむ事多いから嬉しい。

821 ：無記無記名：2007/07/16(月) 08:47:00 ID:DBn+Yakm

>>820
でも>>813読んだらへこむよね（´･ω･`）ｗ

とりあえずがんばってへこむことないようにしよう＾＾ｗ

822 ：無記無記名：2007/07/16(月) 09:14:23 ID:6VPVL+Gz

頭と首がデカクて、肩幅狭くガリガリだったら、けっこう悲惨だな。

823 ：無記無記名：2007/07/16(月) 22:03:53 ID:/KKpBzfF

首が太い印象の芸能人
水川あさみ、香取慎吾、玉木宏

824 ：無記無記名：2007/07/18(水) 22:15:25 ID:tDlKUGAo

俺頭でかいけどそっから下が細い
頭痛や疲労がちょっとひどいので
首トレやってるんだがなかなか太くはならないな
ちなみに36センチ

825 ：無記無記名：2007/07/18(水) 22:56:07 ID:WqxUtqOQ

重り下げて上下運動してたら
次の日すげえ筋肉痛がきて泣いた(;´Д｀)
首フリじゃ結構振ったなって日でもこんなことならなかったのに

826 ：無記無記名：2007/07/18(水) 23:08:30 ID:EXo/LaAt

腕だの胸だの他の部分の筋肉痛は確かに痛いがちょっとニヤニヤしてしまうんだが
首の筋肉痛だけはツライ

827 ：無記無記名：2007/07/19(木) 04:27:33 ID:xacnAXwl

>>824
頭でかくて36cmってサザエさん一家？

828 ：無記無記名：2007/07/19(木) 04:29:53 ID:JOl01KMv

ボディメーカーのネックストロンガーってので5kgの負荷で30回くらいやってるが
負荷軽いかな？

829 ：無記無記名：2007/07/19(木) 10:25:58 ID:FXP4PGS4

8ｋｇでやってみたが筋肉痛で頭がクラクラする。
はりきるんじゃなかった。。。

830 ：無記無記名：2007/07/19(木) 10:26:13 ID:PJhxxIm5

>>825
自作品？それとも市販品つかってるの？

>>828
使用レポ頼む

831 ：無記無記名：2007/07/19(木) 10:45:18 ID:q/hkz8Qz

俺はタオルと腕力で負担をかけて筋肥大のトレしてる。
周囲４０ｃｍ↑あるｗ

832 ：無記無記名：2007/07/19(木) 14:55:54 ID:x7MHjDim

俺ふつーに43あった

833 ：無記無記名：2007/07/19(木) 14:58:15 ID:x7MHjDim

41だた

834 ：無記無記名：2007/07/19(木) 15:10:33 ID:JOl01KMv

>>830
828ですが、筋肉痛はこないです
ただ、トレーニング後のクラクラ感もないので利いてるかもよく分からない
かといって負荷を上げると首は神経も通ってるし、色々と怖いので
軽い負荷で回数をこなすってやり方をしています

835 ：無記無記名：2007/07/19(木) 16:41:32 ID:ds5ncKWn

A型だった

836 ：無記無記名：2007/07/19(木) 17:55:33 ID:9sCYc62w

>>830
ダンベルの重りにヒモとおして
頭に引っ掛けてベッドから頭だけだして
振ってますｗ

837 ：無記無記名：2007/07/20(金) 01:50:02 ID:Ev2FBBGn

レスラーブリッジって首のどの辺にきくんですか？

838 ：無記無記名：2007/07/26(木) 10:54:50 ID:JR2U10sR

このアナウンサー首太い
ttp://wwwz.fujitv.co.jp/ana/ito/index.html

839 ：無記無記名：2007/07/26(木) 16:22:16 ID:CZR9VrOx

ttp://www.tysontalk.com/modules/gallery2/main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=6078&g2_serialNumber=2
タイソンの首トレ写真

840 ：メタル：2007/07/27(金) 01:27:35 ID:PYi8Rkv4

顔２７Cmです。やっぱり頭がデカイから、首が太くなっただけですね。

841 ：無記無記名：2007/07/27(金) 08:11:35 ID:y/Cp2VgX

２７ｃｍって縦幅？確かにデカイかも

842 ：無記無記名：2007/08/05(日) 14:13:23 ID:kYDRv6Tv

俺の首周り3cmだよ・・・

843 ：無記無記名：2007/08/05(日) 14:22:44 ID:Dn+6SdN0

なんという夏・・・

844 ：無記無記名：2007/08/05(日) 22:54:21 ID:mJTaQdoY

金鳥の夏・・・

845 ：無記無記名：2007/08/05(日) 23:09:11 ID:tGdVJDVs

>>131

アメリカでは「Pencil Neck Geek」という言葉がある。
やっぱり首が細いのはマイナスイメージらしい。
GeekとNerdの違いを教えてくれという質問に対してアメ人教師からの返答。

846 ：無記無記名：2007/08/06(月) 09:01:06 ID:T6t2suRL

イチロー実物見たけど、頭は小さかった

847 ：無記無記名：2007/08/07(火) 02:13:04 ID:9KIEHOVW

イチローと中田はスポーツ選手では稀な小顔だよ

848 ：無記無記名：2007/08/07(火) 23:41:57 ID:oL9OvtZw

首、とくに鍛えてないけど10代の頃と比べて若干太くなった。
やっぱ成長も関係してると思う。

849 ：無記無記名：2007/08/08(水) 20:43:27 ID:aDMuj1fi

怪物くんのトレやってりゃ太くなるよ

850 ：無記無記名：2007/08/09(木) 02:26:46 ID:C2y6eLfl

首だけで逆立ちしてたら寝違えみたいに痛みがはしる

851 ：無記無記名：2007/08/09(木) 02:31:00 ID:jODwB/W8

危ないよ。ワッキーじゃないんだから。レスラーだって首で倒立はしない

852 ：無記無記名：2007/08/09(木) 19:52:48 ID:IKweyFDf

中田ヒデは現役時代かなり首太かったな。

853 ：無記無記名：2007/08/09(木) 20:08:30 ID:kj+d7ikd

首が太い奴といえば・・・・
マイク・タイソン（ボクシング）、藤田和之（プロレス、総合）、カート・アングル（プロレス）、室伏広治（ハンマー投げ）、萩原幸之助（サンボ）、故クリス・ベノワ（プロレス）あたりだな・・。
首が太いだけじゃなく柔軟性もありそうだな。
このなかだと誰が一番太いんだろうか？

854 ：無記無記名：2007/08/09(木) 20:23:47 ID:JGxWPtbI

>>853
タイソンは50センチ。
総合のシャークは58センチ！体重70でだからふとすぎ！

855 ：無記無記名：2007/08/09(木) 22:05:56 ID:BMqWlIqp

やっぱプロレスラーが一番太いんじゃないだろうか
技を受けなくてはいけないから
徹底的に体鍛えて筋肉防御作るし

856 ：無記無記名：2007/08/09(木) 22:34:02 ID:L1q7sy5n

>>847
イチローと中田は普通じゃない？
ハンカチ王子とかは小さいと思うけど。

857 ：無記無記名：2007/08/09(木) 23:09:09 ID:C2y6eLfl

>>851
そうですか・・・
気をつけます
今日首が痛くて仕事に集中できなかった

話は変わりますが今日のアンビリバボーでブレイクダンスやってた男の子
かなり首がふとかった

858 ：無記無記名：2007/08/10(金) 19:51:33 ID:HKSZfAkp

>>857見た。
18歳だよね。あのヘッドスピンであんなに太くなったんだろうね。

859 ：無記無記名：2007/08/11(土) 10:56:35 ID:kVXEIZSm

気合入れろ！
http://www.youtube.com/watch?v=ru8E1fLA4Ps
http://www.youtube.com/watch?v=i4Zwyht2JkE

860 ：無記無記名：2007/08/11(土) 11:54:24 ID:AQeK+mbs

>>859
マルチすんなハゲ

861 ：無記無記名：2007/08/12(日) 20:09:51 ID:lu3rHHIV

マルチすんなチビハゲ

862 ：無記無記名：2007/08/14(火) 00:56:24 ID:fLIDvsCP

短くて太いとかっこ悪いよね

863 ：無記無記名：2007/08/14(火) 01:07:43 ID:4E5n9RdV

顔が適度に細く、身長もそこそこなら、首太いほうが見栄えしますね

864 ：無記無記名：2007/08/14(火) 01:59:05 ID:n7vJhLin

藤田みたいなのは太いほうが格好いいけどな

865 ：無記無記名：2007/08/14(火) 02:59:16 ID:sBlin2+4

藤田ってどの藤田だ

866 ：ヒョードル：2007/08/14(火) 03:36:19 ID:EYe057mQ

フジタｻﾝﾃﾞｽ

867 ：無記無記名：2007/08/14(火) 03:45:16 ID:n7vJhLin

藤田和之のこと

868 ：無記無記名：2007/08/14(火) 23:05:32 ID:cbl1+ccd

騒音おばさんことＡさんは７月２０日付けで奈良刑務所より出所しました。
この事件はＡさんの隣人Ｓ夫妻がＡさんに創価学会へ入会勧誘から始まりました
Ａ氏が入会を断った所、Ｓ夫妻による嫌がらせが始まりました。
Ａ宅の夫・娘２人・息子が遺伝的な病気で入退院を繰り返しているにもかかわらず
Ｓ夫妻は構わず庭に強照度の照明機具を設置したり、高感度監視カメラによる
Ａ氏のプライバシー監視を続けました。
さすがに重度の患者が家にいるＡ氏は照明について照度を下げるようＳ夫妻に
要請しましたがＳ夫妻が嫌がらせと誤解しビデオカメラによる監視が始まりました。
その後Ａ氏の娘２人は立て続けに亡くなりました。
Ａ氏の夫と息子は現在闘病中です。
Ａ氏はＳ夫妻の監視行為について独特な方法で抗議活動を行ったところ
Ｓ夫妻は逆上し裁判争いになりました。

869 ：無記無記名：2007/08/15(水) 00:32:12 ID:qNBZlIEw

二、三ｃｍ太くなった人に聞きたいが見た目にも太くなったのわかった？

870 ：無記無記名：2007/08/15(水) 00:44:59 ID:/x61YmPy

首自体太くしなくても、僧帽鍛えるだけでかなり太く見えるよ。

871 ：無記無記名：2007/08/15(水) 00:49:08 ID:4x4kLwAD

>>870バックプレスだけじゃ僧帽は発達しないかな?

872 ：無記無記名：2007/08/15(水) 01:07:56 ID:HhhCiAeK

シュラッグ

873 ：無記無記名：2007/08/15(水) 01:32:23 ID:qNBZlIEw

僧帽筋てどこ？

874 ：無記無記名：2007/08/15(水) 01:41:15 ID:/x61YmPy

>>873
お前バカにしてんのか？

875 ：無記無記名：2007/08/15(水) 01:58:22 ID:Q8mXt43Y

いくら何でもこれは釣りだろ

876 ：無記無記名：2007/08/15(水) 13:08:30 ID:A7xdZ9O2

シュラッグって器具必要ですか？

877 ：無記無記名：2007/08/15(水) 14:04:01 ID:Q8mXt43Y

レンタルビデオ店に行って借りてきてください。
再生する際、ＤＶＤプレーヤーが必要となりますが＾＾

878 ：無記無記名：2007/08/15(水) 16:19:36 ID:8vVwNXIj BE:414662584-2BP(25)

>>876 バーベルかダンベルでOK.

http://kinntorenikki.fc2web.com/barbel/shrug.htm

879 ：無記無記名：2007/08/15(水) 16:24:20 ID:qNBZlIEw

僧帽筋てまーやが？

880 ：無記無記名：2007/08/15(水) 18:53:54 ID:LXYVuvdy

>>869
明らかに太くなったという実感は、ほぼ無かった
まだまだだ

881 ：無記無記名：2007/08/16(木) 02:25:19 ID:riIU7PDR

>>869 逆立ちした後、明らかにバルクアップしているのが分かる。

882 ：無記無記名：2007/08/16(木) 02:40:37 ID:z1RRimBS

>>879
くま

883 ：無記無記名：2007/08/16(木) 03:12:56 ID:EI5ULrnX

>>881

なぜ逆立ちした後？

884 ：無記無記名：2007/08/17(金) 04:36:14 ID:1fY+Tao/

すまん。逆立ちで首を運動するんだ。

885 ：無記無記名：2007/08/19(日) 15:42:02 ID:ZqaZ2Y7Z

首の筋トレって、前後だけじゃなく左右に振るのも効果あるのだよね
？

886 ：無記無記名：2007/08/19(日) 17:09:35 ID:Ef/iANF6

もちろん。

887 ：無記無記名：2007/08/19(日) 17:13:25 ID:C87C43Go

負荷かけないとただのストレッチになるけどね。

888 ：無記無記名：2007/08/19(日) 22:21:40 ID:IIaTswXt

ボディメーカーのネックストロンガーに10kg分のプレートを付けて上下運動してるよ

889 ：無記無記名：2007/08/20(月) 00:21:34 ID:ltaiZqId

ネックストロンガーを使って、左右に振るのは無理だよな？

890 ：無記無記名：2007/08/20(月) 03:08:35 ID:i5oos6O2

首鍛えてると普通のネックレスがチョーカーになる笑。

891 ：無記無記名：2007/08/20(月) 13:07:41 ID:g5+jsWqb

俺もあれ使ってるが，髪の毛がはさまるのが怖い。

892 ：無記無記名：2007/08/20(月) 14:02:45 ID:huUMbNiO

俺くそがりで首35ｾﾝﾁしたかなったけど首の筋トレしたら38になっててお父さんに首太くなったなーって言われたうれしwww

893 ：無記無記名：2007/08/20(月) 14:09:37 ID:huUMbNiO

しかなかっただった日本語おかしくてすまん

894 ：無記無記名：2007/08/20(月) 14:22:54 ID:bv+elbVO

>>891
そういうときのためのキャップですよ。
ああ、もちろんアパレル用語でのキャップじゃなくて、水泳棒みたいなやつね。
アンダーアーマーからも出てたし。

ていうか首トレ長続きしねーorz

895 ：無記無記名：2007/08/20(月) 14:57:49 ID:dhvp6HeA

タオル巻けばよくね？

896 ：無記無記名：2007/08/20(月) 22:19:01 ID:iyl0Y0ng

>>>888　俺も使ってるんだけど、イマイチ、使い方が分からない。
どういう体勢で、上下運動してる？？

897 ：無記無記名：2007/08/21(火) 02:01:00 ID:i61iNLth

>>892

どんなトレしたの？

898 ：無記無記名：2007/08/21(火) 15:06:20 ID:YMSsU6DI

>>897
ベットに頭だけ出して寝ころんで､おでこを手のひらで思いっきり押してゆっくり上げ下げ!首の後ろはその逆｡十回が限界になるようにおした｡今までは頭にタオル巻いておもりつけてやってたけど手でやった方がめちゃめちゃ効いた!俺がｸｿｶﾞﾘだったからかもしれないけどやってみて

899 ：無記無記名：2007/08/21(火) 17:01:44 ID:vXq3GpeP

首トレし始めてから眩暈がするんだけどどうしたらいいんだ
首は太くしたい

900 ：無記無記名：2007/08/21(火) 17:08:56 ID:fMiayIbm

マジレスすると、お前ら三点倒立しろ。

手で支える力を弱くして、できるだけ首に集中してやればかなりきく。

間違ったらへし折れるから気をつけろよ。

901 ：無記無記名：2007/08/23(木) 00:42:59 ID:8AuQkfag

首はあるていどまでは割とすぐに太くなったがそこから先がなかなか．．．

902 ：無記無記名：2007/08/23(木) 00:46:25 ID:CDWQkVez

サッカー選手で肩幅狭い外国人いるけど首太いからかっこいいんだよな。顔の太さと首の太さ同じになりたいな｡

903 ：無記無記名：2007/08/23(木) 00:48:57 ID:Mgu+T5tL

俺は、肩の広さと首の太さを同じにしたい。

904 ：無記無記名：2007/08/23(木) 02:40:17 ID:Vr5WmQ8w

ジャミラかよｗ

905 ：無記無記名：2007/08/23(木) 15:56:19 ID:L3c0zAcz

長くて太い首
ttp://www.weltfussball.de/bilder/spieler/12258.jpg

906 ：無記無記名：2007/08/23(木) 17:23:59 ID:TqY245c/

首の長さを50cmくらいにしたいんだが

907 ：無記無記名：2007/08/23(木) 17:39:37 ID:vDjarvxo

>>898
手でやるなら別にベッドに寝る必要は無いのでは？
立ったままでもいいんですよね？

908 ：無記無記名：2007/08/23(木) 22:36:19 ID:CDWQkVez

>>907
ベッドで寝た方が首を後ろまで曲げられるからそっちのほうが効くんだ
C・ﾛﾅｳﾄﾞも肩幅狭いけど首が長くて太いからかっこいいよね

909 ：無記無記名：2007/08/24(金) 11:11:37 ID:RbOaFTV5

私はバイク海苔でもう使ってない安物ヘルメットが2つあるんですけど。
30mmのボルト通してプレートつけてみようかな…

910 ：無記無記名：2007/08/24(金) 13:16:58 ID:/Vgg9Uj+

首まだすわってる

911 ：無記無記名：2007/08/24(金) 21:42:07 ID:coEl8wQW

>>909
たぶんそんなことしなくても普通にベルトにチェーンつけてプレートつけたほうがいいかと・・・ｗ
それかＢＭあたりのネックストロンガーとかいうやつ買えばおｋ

912 ：無記無記名：2007/08/24(金) 22:17:27 ID:Fb7DjiQm

首の後ろは、ネックストロンガーとかでプレートやダンベルをぶら下げて
加重してネックエクステンションやった方が効くよね。
でも、首の前は、プレートで加重するよりも、手押しの方が効く気がする。
負荷が手押しの方がまんべんなく加えられるからかな？

913 ：無記無記名：2007/08/25(土) 01:15:55 ID:HA66HJAJ

海外のサッカー選手って見事にみんな首が太いよね。ヘディングの練習とかで太くなるんかな？

914 ：無記無記名：2007/08/25(土) 07:09:15 ID:YaFjXRgc

手押しは一人じゃできなくね？

915 ：無記無記名：2007/08/25(土) 10:49:20 ID:oZpoc1oA

>>913
＞通常のパスとほぼ同じ時速54キロのボールを時速36キロの速さでヘディングして
＞返すだけで、約２００キロもの衝撃が頭部にかかっている。実際のゲームでは、さらに速いボールを処理する
＞場面もあり、頭部と頭部を支える首には過酷な衝撃が加わる。選手の首ががっしり形なのもうなずける話だ。

916 ：無記無記名：2007/08/25(土) 11:03:26 ID:jk6IzkoN

俺サッカー部でセンターバックっていう中澤と同じポジションでヘディングかなり得意だったけど首は太くなかった｡やっぱプロと部活じゃちがうのか…

917 ：無記無記名：2007/08/25(土) 11:28:03 ID:IpAU/EYA

日本のサッカー選手はフィジカル鍛えなさすぎでしょ。激しいコンタクトスポーツなのに

918 ：無記無記名：2007/08/25(土) 11:33:19 ID:s0XjiTr5

強くなりたかったら首を鍛えろ
って猪木がマンガで言ってた

919 ：無記無記名：2007/08/25(土) 13:41:08 ID:SSjOK7rV

>>917
いや鍛えてるだろ。もしかしてパッと見細いから
そういってるのか？だとしたらど素人だな。
やつらは体脂肪率がみんな低いんだよ。近くでみたらかなり
しまった体してる。少なくともお前の生きてる間にやつらと
同じくらいのフィジカルになるのはまず無理だろうな。

920 ：無記無記名：2007/08/25(土) 15:20:29 ID:jk6IzkoN

サッカーみたいな有酸素運動は筋肥大を邪魔する何かがあるんだよね?でもロナウジーニョとかテベスとか筋肉やばいよね

921 ：無記無記名：2007/08/25(土) 20:16:44 ID:nlK8IYDD

http://cap.from.tv/jlab-fat/s/fat1188038183738.jpg

http://www2.ranobe.com/test/src/up14601.jpg

http://www.imgup.org/iup449411.jpg

922 ：無記無記名：2007/08/26(日) 00:10:16 ID:dcjNoBB5

ネックストロンガー買ったんだけど
何kgくらいの重さから始めるべきかな？
あんま重くすると首痛めそうだし

923 ：無記無記名：2007/08/26(日) 00:28:24 ID:mRLAhq9K

10kgくらいから

924 ：無記無記名：2007/08/26(日) 03:59:27 ID:Fe3DfbEJ

ネックストロンガーって具体的に、どういう風に使ってる？
座って、上半身前に傾けて、首を上下させればいいのかな？？

925 ：無記無記名：2007/08/26(日) 04:04:28 ID:mNZUbM+d

それよりフラットベンチに寝そべるなどしたほうがいいかと。

926 ：無記無記名：2007/08/27(月) 05:59:24 ID:H0FV3vL9

>>921
僧帽筋と上腕二頭筋がでかいな
それに比べて大胸筋は薄い

927 ：無記無記名：2007/08/27(月) 07:25:42 ID:nZuMktM3

そりゃハンマー投げだからな

928 ：無記無記名：2007/08/27(月) 11:44:59 ID:+j72G+7a

なるほど

それはそうと
>>921
僧帽筋と上腕二頭筋がでかいな
それに比べて大胸筋は薄い

929 ：無記無記名：2007/08/28(火) 19:24:28 ID:LO8WP2ms

メタボな方はサッカーを…ジョギングより効果的とか

　週２、３回、１時間程度運動するなら、ジョギングよりサッカーの方が効果的だという調査結果を、
デンマーク・コペンハーゲン大の研究チームが２８日までに発表した。サッカーの方が体脂肪の
減少幅が大きく、筋肉が増える効果があり、運動していて楽しいという。

　普段は運動をしていない２０－４０歳の男性１４人に週２、３回、１時間程度サッカーをしてもらう
実験を３カ月続け、ジョギングを同じ頻度と時間で行ったグループと比較した結果、サッカーを
した人は平均して体脂肪が３．５キロ減少し、筋肉が２キロ増えたが、ジョギングをした人は
体脂肪が２キロ減ったものの、筋肉は増えなかった。血圧やインスリンの効きやすさは両グループとも
大幅に改善された。

ZAKZAK 2007/08/28
http://www.zakzak.co.jp/top/2007_08/t2007082829.html

930 ：無記無記名：2007/08/28(火) 23:14:26 ID:ReLUOm6W

>>929
何の話してんだよｗｗｗここは首トレスレだぞｗｗｗｗｗｗ

931 ：無記無記名：2007/08/28(火) 23:23:26 ID:q4oXzkKR

コピペに反応すんなよｗ

932 ：無記無記名：2007/08/28(火) 23:35:17 ID:ReLUOm6W

ムキになってしまったｽﾏﾝ…

933 ：無記無記名：2007/08/29(水) 02:02:35 ID:jp8Iup74

>>929
【サッカー/訃報】試合中に倒れ、心停止に陥っていたセビージャのプエルタ選手が死去
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1188312481/

動画
http://jp.youtube.com/watch?v=CFc25Hym6q8

934 ：無記無記名：2007/08/29(水) 08:35:36 ID:Y3w9uXup

そんな話はどうでもいいんだよ

そんなことより
>>921
僧帽筋と上腕二頭筋がでかいな
それに比べて大胸筋は薄い

935 ：無記無記名：2007/08/29(水) 09:25:20 ID:DJEoeziR

コピペすんなｗ

936 ：無記無記名：2007/08/29(水) 12:20:22 ID:ftTykFEA

そんなことより
>>921
胸毛と腋毛が濃いな
それに比べて頭部と腹毛は薄い

937 ：無記無記名：2007/08/29(水) 14:15:09 ID:/qhz7mIv

もういいから

938 ：無記無記名：2007/08/29(水) 14:25:20 ID:r1hPDdRY BE:829325388-2BP(55)

最近は壁にもたれて３点倒立してる。背中を壁にするのと腹を壁にするので
結構首がパンプしてきた。4もやってみたが、こっちの方がいい。ただし、
無理はしない方がいい。２，３日は首を休めた方がいい。

939 ：無記無記名：2007/08/29(水) 14:36:28 ID:dvmfu1cT

首の超回復ってどれくらいだろ？
24時間間隔だと厳しいかな

940 ：無記無記名：2007/08/29(水) 14:49:10 ID:znhw9YlQ

首は大事な神経が通ってるから無理はしない方がいいって聞いた｡だから三日に一回ぐらいでいいんじゃないかな?

941 ：無記無記名：2007/08/31(金) 06:59:46 ID:r56180zJ

首トレしても筋肉痛にならないんだが、皆さんは？

942 ：無記無記名：2007/08/31(金) 11:41:20 ID:jajPCnUc

俺もならないけど筋トレしてるときはなんか気持ち悪い感じがする!

943 ：インストラクター暦２１年目：2007/08/31(金) 12:40:53 ID:JSb1SkgR

首の鍛え方
１.リュックサックや旅行カバンを用意します。
２.その中に本などのおもりを適当（丁度いいという意味）に入れます。
３.タオルをカバンのとってに通します。
４.カバンは、まだ床においた状態でタオルの両端を上に引き、その両端を口にくわえます。
５.そして、そのままカバンを持ち上げます。
６.姿勢は、中腰になり腕を曲げずに両手を太もも（ひざの辺り）の上に置きます。体が前へ倒れた形になり、両腕が支えの役目を果たしています。
７.その状態で首を上下させて下さい。
この方法は、首に対して集中的に負荷がかかるため、かなり効果的なトレーニングになります。

（注意点）
１.おもりの重さは、最初は軽めにして、少しづつ上げていって下さい。無理をすると首を痛めるので注意して下さい。
２.回数も最初は、無理に多くはせずに、適度な回数で少しづつ慣れることを心掛けて下さい。
３.首を下げる時は、勢いで下げずに首の力を使ってゆっくり下げて下さい。こちらも、勢いで下げてしまうと首を痛めてしまうので注意して下さい。
４.タオルは、歯を食いしばって、しっかりとくわえて下さい。

944 ：無記無記名：2007/08/31(金) 13:10:35 ID:4JpwpLOh

顎悪くするぞ

945 ：無記無記名：2007/08/31(金) 13:11:08 ID:coUh38iM

ネックストロンガーでの10kgの負荷って首には重いかな？

946 ：無記無記名：2007/08/31(金) 14:43:06 ID:JSb1SkgR

ネックストロンガーってどうやって使うの？
チェーンに何かぶら下げるの？

947 ：無記無記名：2007/08/31(金) 14:45:54 ID:JSb1SkgR

http://captaingem.seesaa.net/article/32345879.html
これ私です。

948 ：無記無記名：2007/09/01(土) 11:51:38 ID:HCZYCo80

首はいつの間にか鍛えられてる。素人はやらなくて桶

949 ：無記無記名：2007/09/01(土) 12:28:39 ID:NGmFH0/t

>>939
毎日やりたいのかよｗ

950 ：無記無記名：2007/09/01(土) 16:07:18 ID:HlgJdlRQ

>>946
首を鍛える人はビルダーくらいだよ。
一般人は胸板と腹筋さえ鍛えておけば大丈夫。

951 ：無記無記名：2007/09/01(土) 16:13:48 ID:jlHXCbDp

首が細いからせめて普通にしたいんです

952 ：無記無記名：2007/09/01(土) 18:16:41 ID:q2DyTbID

僕は首を鍛えてヘディングをつよくしたい｡体幹が大事と言われそうだが首が太いと威圧感もでるだろうし

953 ：無記無記名：2007/09/01(土) 18:17:44 ID:HlgJdlRQ

中田も室伏も首だけ鍛えることはしたことないよ。
琢磨はやってたみたい。

954 ：無記無記名：2007/09/01(土) 18:45:16 ID:q2DyTbID

>>953
うそだろ?めちゃくちゃ首太いのに?

955 ：無記無記名：2007/09/01(土) 18:50:59 ID:HVFY1paV

>>950
いやビルダーより格闘家だろ。

956 ：無記無記名：2007/09/01(土) 18:52:30 ID:uKCylSVw

中田も室伏も首だけ鍛えることはしたことないよ＞

断言してるけど
お前は中田と室伏のなに？

957 ：無記無記名：2007/09/01(土) 19:03:44 ID:Bdme4EBE

ていうか、首とカーフは遺伝的なものがかなり大きいだろ。
小さい奴は諦めなってことだよ　伸び率だって全然違うだろうしね

958 ：無記無記名：2007/09/01(土) 19:21:13 ID:4+a9LmE2

中田と室伏の件は俺も知ってる。ターザンの二人のインタビュー載ってたしね。
佐藤琢磨はやってたの？やっぱF1はGが強いから必要なのかな？

959 ：無記無記名：2007/09/01(土) 19:51:45 ID:SO0ibcKi

久しぶりにワイシャツ来たら第一ボタンがしまらなかった。
お前らも首鍛えれ。

960 ：無記無記名：2007/09/01(土) 22:21:25 ID:q2DyTbID

>>956
首のトレーニングメニューおしえてください

961 ：無記無記名：2007/09/01(土) 22:50:01 ID:XjYJJ75E

ハンマー投げもＧが凄そうだよ。

962 ：無記無記名：2007/09/01(土) 22:50:01 ID:q2DyTbID

間違えました｡>>959でした

963 ：無記無記名：2007/09/02(日) 11:15:26 ID:fHedXpQQ

ガンバ大阪の家長は172センチで首43らしい

964 ：無記無記名：2007/09/02(日) 16:49:05 ID:RnrmbrhU

リュックサックに分厚い本など入れて錘にしてそれを首で持ち上げろ。
俺はそれで耳の下辺りから首が見えるようになった。顔が小さくなった錯覚すら起こすよ。
4ヶ月かかったけど。

965 ：無記無記名：2007/09/02(日) 20:09:15 ID:8NYhqcKK

俺せっかく8頭身なのに首が長細いせいで顔がでかく見える。
足が短いのはしょうが無いけど首は太く出来るはずなので頑張るよ。

966 ：無記無記名：2007/09/02(日) 21:06:56 ID:VZsukb5D

首の上下運動をやると、めまい、吐き気がする。

乗り物酔いしやすいからかな。

967 ：無記無記名：2007/09/02(日) 21:39:45 ID:Ul4XZEzw

>>966
俺もだ
急に眩暈がして倒れそうになる
でも首は鍛えたい

968 ：無記無記名：2007/09/02(日) 22:09:12 ID:TrGwAi4m

耳の下あたりも太くなりたいけど､付け根のあたりも太くなりたい｡重りつけて上下運動で両方太くなりますか?

969 ：無記無記名：2007/09/02(日) 22:22:54 ID:fBxBex2v

>>964
４ヵ月でそうなれれば立派だよ。それ以外はやってないのかい？

970 ：無記無記名：2007/09/02(日) 22:25:44 ID:VZsukb5D

>>967
当然首を鍛えたいですよね。
本当にどうしたらいいのかねえ。

971 ：無記無記名：2007/09/02(日) 22:32:00 ID:Ul4XZEzw

>>970
俺、眩暈の原因が分からなくて
ＣＴとりに行っちゃったよｗ
どこも悪くないから
医者に首に負担かかったりするとって説明受けてはじめて気づいたｗ

972 ：無記無記名：2007/09/03(月) 01:00:32 ID:TOmjHEfQ

ブリッジはいまいち効きが悪い・・・なぜだろうな

>>4は前にはバッチリ効いたが後ろは全然
後ろに効かせるに今のところタオルでアイソメトリック風にやってるが

973 ：無記無記名：2007/09/03(月) 13:42:45 ID:3ZHoSHHY

>>4の応用
1　リュックに重りを入れる
2　ベッドの横から首から上を出して仰向けに寝る
3　リュックの持ち手を額にかける
4　縦に首を大きく振る（リュックがずり落ちないよう持ち手に手を添える）
うつ伏せ寝と左右横向き寝でもやる

974 ：無記無記名：2007/09/03(月) 16:38:26 ID:KJiobDwu

首ってハイﾚｯﾌﾟｽの方が肥大しやすいの?

975 ：無記無記名：2007/09/04(火) 01:37:30 ID:keLPgrvY

>>4が効果あるのか？どう考えても首の筋肉には発達しないと思う。
やってみたが首は鍛えられてない。

976 ：無記無記名：2007/09/04(火) 10:37:11 ID:wp4xBizS

>>975
ネックストロンガーとか用意したほうが早いよ

>4のように自重だけで太くするのは正直難しい

毎日何セットかやっても1年以上は掛かるよ

977 ：無記無記名：2007/09/04(火) 15:01:37 ID:CbOi+EhR

ネックストロンガーでの10kgの負荷って重いんじゃね？

978 ：無記無記名：2007/09/04(火) 15:57:32 ID:4ER0EqLb

全然軽い。

979 ：無記無記名：2007/09/04(火) 18:16:09 ID:58p1zXCv

首にプロテイン打てば太くなるよ

980 ：無記無記名：2007/09/05(水) 18:41:08 ID:k+jrN40z

>>4って効かないの？一か月くらい信じてやってた…。
最初はすぐ筋肉痛になったが最近では筋肉痛こないなぁ…

981 ：無記無記名：2007/09/05(水) 19:48:35 ID:STTAcNUX

その負荷じゃ全くを持って無駄だよ。筋痛める前にやめとけ。

982 ：無記無記名：2007/09/05(水) 20:43:45 ID:k+jrN40z

↑あなたのオススメ教えて！

983 ：無記無記名：2007/09/05(水) 21:35:25 ID:4fUJr/qv

ネックストロンガーの使い方がイマイチ分からない。
どなたか、教えてください。

984 ：無記無記名：2007/09/05(水) 22:18:05 ID:lziQedl2

どうわからないの？
飯だと思うけど。

985 ：無記無記名：2007/09/06(木) 14:06:12 ID:OSHv8/9w

？

986 ：無記無記名：2007/09/06(木) 14:14:27 ID:ymhimS7O

？？

987 ：無記無記名：2007/09/06(木) 16:09:50 ID:Fo4z8avW

???

988 ：無記無記名：2007/09/06(木) 16:20:52 ID:MPMQ1yvL BE:233247492-2BP(55)

朝飯前と言いたいのか？

989 ：無記無記名：2007/09/06(木) 16:38:50 ID:c5lg9Qmk

ストロンガー電キック

990 ：無記無記名：2007/09/06(木) 23:24:37 ID:hRKhGWEQ

次スレのためにもトレーニング法まとめて

991 ：無記無記名：2007/09/07(金) 13:36:47 ID:PE4pKDCY

とりあえず>>4は意味がないぞ。

992 ：無記無記名：2007/09/07(金) 23:28:00 ID:eFt5ONY7

えっ、俺は>>4を信じてやってたら2cmアップしたけど

993 ：無記無記名：2007/09/07(金) 23:35:09 ID:V57pA01K

たぶん最初だけは効くんじゃね?

994 ：無記無記名：2007/09/07(金) 23:44:23 ID:auVE2JVz

シャドウヘディングは結構効く

995 ：無記無記名：2007/09/08(土) 01:06:51 ID:a8GHdI9v

名前はカッケー！

996 ：無記無記名：2007/09/08(土) 01:10:32 ID:pjK4zKU5

ネックエクステンションがあるがな

997 ：無記無記名：2007/09/08(土) 01:19:36 ID:vqe3W7R6

寝違えちゃったからあと二週間は首トレできない

998 ：無記無記名：2007/09/08(土) 17:53:49 ID:Me+xaAr8

首は>>4では無理。

999 ：無記無記名：2007/09/08(土) 17:54:33 ID:Kqt5lC33

1000もらっていいか？

1000 ：無記無記名：2007/09/08(土) 17:55:05 ID:Kqt5lC33

１０００！！

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