筋トレの本・DVD

山本義徳監修の筋トレ本を持ってた
筋肉や脂肪などの体に関する情報からトレーニングについての概要や
メニューなどが山本義徳やモデル実演が写真付きで満載

山本氏が思いっきりオフ体型っていうかデブなころの本ね

>>935
ISBN4-522-41015-8
『体脂肪を減らして筋肉をつけるトレーニング』総監修　山本義徳

じゃね?!　それならいまおれの手元にあるよ☆
特に役に立った知識は

p.147『筋肥大をドンと狙いたいなら3セットやるトレの3セット目に
最大筋力の70%以上のウェイトを持ってきて3〜5回で限界が来るようにすると効果的』

p.163
Ｑ.『筋トレって食事大事らしいジャンね？なにがいっちゃん大事ナノ？教えりん！』
Ａ．『とにかくカロリーを取ることが大事！同じたんぱく質を取った場合でも
　　　総カロリー4000のときと2000の時ではたんぱく質の使われ方が全く違う。
　　　2000の時ではたんぱく質までエネルギー消費されてしまう。どんどんトレしても
　　　まだ筋肉の原料は残ってるとゆーくらい、余裕たっぷり食う必要があるんだわ。』

この２つかな！　後者は本のタイトルとは反対であるような感じやけど〜ｗｗ
参考にして　毎日トリブタ野菜のちゃんこ鍋とごはん1.5合　どっかり食ってるよ
そのおかげで夏はむっちりマッチョだったｖ　でも顔が太った　今はダイエット中

またまたまた、ミツルビデオからジェイの新作が出た
http://www.mocvideo.com/JCjayz1.html

”From Jay to Z”　収録時間7時間、さすがにもういいよ。

初心者にお勧めの本ってありますか？
１７１、８４、２３、男です

>>939
船木のハイブリッドの2番目

>>931

なかなかお世話になってます

007カジノロワイヤルを観ているが、ダニエルクレイグなかなか良い体をしてるな。
腹筋は割れてないが、鍛えてある。
スーツも似合う。

>>933
良いと思うよ。
以前の本より、内容が高度になったよね。

船木はトレーニング方法、常に進化してるから本が出る度、買って読んでるけど、
リアルボディー改造本が一番いいね。無駄が省かれてきてる。一般人にはピッタリだと思うけどなー。

小島よしおの部屋に石井直方の
筋肉まるわかり大辞典があったｗ

これを見ればやたらトレのモチベーションがあがるっていう感じの
トレーニング中心のDVDあったら教えてください。私生活シーンはあまり
なくてもいいです。外国人選手と日本人選手でそれぞれどれがいいですか？

ケビンレブローニのメリーランド・マッスル・マシン

「ザ・レッグス」ってアイデアはおもしろいな
トッププロ中心でミツルにつくってほしい

じゃあ次は背中ビデオ作ってよ！

うるせー！

マッスル＆フィットネス誌で、過去何度か取り上げられてる、
ブルース・リーの腹筋トレーニング特集、
いつか、合本で増刊ムックで出して欲しい…、

ポーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーズダウン

グンターシュリアカンプ（ｇｕｎｔｅｒｍａｎｉａ）
外人のやるポーズダウンはかっこいいし、なんか面白さがあるんだよな。
日本人のはああいう雰囲気がないんだよ

外人はカッコイイ

マッスルアンドフィットネス、ウィダーが手を引いてから内容がフィットネス中心の糞雑誌になったんで購読やめたんだが
今はちょっとはましになったのか？
元に戻ったらまた購読してやるが

上記修正
手を引いたのはウィダーじゃなくて森永だな

age

>>955-956
でもあれってプロビルダーの日記みたいなもんで昔から役に立ってないじゃん
あんまり参考にならんよ

タイタンは良くないな。字幕もない、PS2だとスキップで傷にフリーズ

良かったら「Shohei◇◆筋肉日記」見に来てください。
http://blue.ap.teacup.com/sho1990vb/

かっこいいカラダNEXT STAGE　VOL.7　12月13日発売
こんどは大胸筋特集だそうです　だんだんネタ切れ感は否めないが・・・

マイナー団体のプロレスラー紹介のページが多く
その人達はどんな独自のトレ法があるのかと思いきや
かっこいいカラダで勉強してるというｗ

かっこいいカラダに今度出るのはゼロワンの田中か。
ウェイトに関しては詳しいみたいだからちょっと期待。

石井直方の第２段が出た

かっこいいカラダと石井直方の本は必須

谷本の本のほうが実践的なトレの方法を理詰めで解説してたりして役にたった
石井のは理論ばっかで知識は増えるけどなんだかな〜というかんじ
かっこいいカラダは馬鹿にしてたけどこないだ立ち読みしたら
ターザンなんかよりはマシなんだね

これってどーなんですか？
http://www.sexyfitness-shop.biz/shopdetail/002000000002/order/

http://www.youtube.com/watch?v=0uc-7jvgP5I

>>966
谷本って人の本でお勧めのあったら教えてください。

>>927
以前の体はステ使ってたというが・・・。

かっこいいカラダは山本義徳監修が貫かれてるので、
ターザン・アイアンマン・月ボで頻出する「同じ雑誌の記事なのにライターによっていってることバラバラ」
という現象が基本的には存在せず、良くも悪くも首尾一貫してるところが評価できる。

惜しむらくは、インディーレスラーたちのどうでもいい埋め草記事さえなきゃなあ・・・
山本にはああいうムック本じゃなくて、トレーニングテクニックやサプリメント情報を
単行本の形でまとめて欲しい。最近はネタ切れ感も否めないし、そろそろ頃合いなのでは。

山本さんのＤＶＤはなかなかいいですよ

http://mup.vip2ch.com/img.php?path=./up/vipper29936.JPG

>>968

トレーニングのホントを知りたい!

使える筋肉・使えない筋肉 実技編

はいいと思うよ

モチベーション高めるためめに『ドリアン・イエーツのすべて』の購入を考えています。
モチベーション以外にもトレの内容とか勉強になればと思っていますがいかがでしょうか？

モチベーションを高めるのに最適で、且つトレの勉強になる本でオススメがあれば教えて下さい。

よろしくお願いします。

自宅でやりたくて参考書探してるんだけど
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4262162354/
これってどうなの？

「ダンベル･トレーニングの基本がわかる！」が絶版なので
これを参考にしてください

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2014541

人形の可動域もさることながら、自作っぽいダンベルとベンチが凄いな。
しかし、伸びてない動画だｗ

>>978
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
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　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
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オリンピアの０６、０７を俺に譲ってくれないか
まだ見てないのだ。１０００円ぐらいなら出してもいい

171‐86‐24の体力ｋない男です。
ダイエットして山本ＫＩＤみたいな体になりたいです。
お勧めの本ってありますか？この間、船木誠勝のハイブリッド肉体改造法を古本屋で見たので
買おうか迷ってます
アドバイスお願いします。

山本ＫＩＤみたいじゃなくて、ピーター・アーツみたいな感じになりたいです

でもゾウさんの方がもーっと好きです（^^ω）

筋トレ初心者で高一の時、ブックオフで船木のハイブリット肉体改造本を見つけて
初めてプロテインの存在を知った