サプリメントについて

語れ

�Aｹﾞｯﾄ

ブルース リーは、リアルブレアを飲んでいたらしい。

よしまずグルタミンから。

グルタミン (CH2(CONH2)CH2CH(COOH)NH2) とは、
アミノ酸の一種で2-アミノグルタルアミド酸のこと。
スペルはglutamine。略号はGlnあるいはQ。酸加水分解によりグルタミン酸となる。
動物では細胞外液に多いといわれる。

極性無電荷側鎖アミノ酸、中性極性側鎖アミノ酸に分類される。
蛋白質構成アミノ酸のひとつ。非必須アミノ酸だが、
代謝性ストレスなど異化機能の亢進により、体内での生合成量では不足する場合もあり、
準必須アミノ酸として扱われる場合もある
グルタミン酸よりグルタミンシンテターゼ（グルタミン酸アンモニアリガーゼ。EC 6.3.1.2）の作用により合成される。

ATP + L-glutamate + NH3 = ADP + phosphate + L-glutamine

分子量　146.15
等電点　5.65
溶解性　水にやや易溶、エタノール・ジエチルエーテルに不溶。
溶解度（水、g/100g）3.73 (20℃)、6.57 (40℃)、11.2 (60℃)
ファンデルワールス半径　114
味　甘＋旨（閾値　2.5mg/ml）（L-体。D-体は甘味が強い）

・格筋中にプールされているアミノ酸の50〜60％、プラズマ中のアミノ酸の20％以上がグルタミンである
・筋肉のタンパク質合成の促進する
・胃や小腸などの消化器の機能維持や構造を保つための主要なエネルギー源となる
・代謝の調整、及び筋肉の維持において、大変重要な役割を果たす。
・免疫システムの主要なエネルギーとなる。
・DNAの合成、細胞分裂、細胞の成長に必要である。
・体内にある多くの遊離基を中和し、窒素廃棄物の運搬を行う。
・クレアチンを筋肉細胞に運搬するのを助ける。
・成長ホルモンの分沁を促進する。
・射精能力を高める。

次アルギニン

アルギニン (NH2C(=NH)NHCH2CH2CH2CH(COOH)NH2) はアミノ酸のひとつ。
5-グアニジノ-2-アミノ吉草酸のこと。 スペルは arginine で、略号は R あるいは Arg。
ヒストンやプロタミンといった、いわゆる核蛋白質での含量が高く、
魚類プロタミンでは全体の３分の2がアルギニンになっている。
荷電極性側鎖アミノ酸。塩基性アミノ酸の一種で、蛋白質を構成するアミノ酸としては最も塩基性が高い。
非必須アミノ酸ではあるが、成長期には摂取が必要。糖原性を持つ。
尿素回路の中間体であり、投与によりアンモニアの生体内解毒を助ける。
尿素回路内で、アルギナーゼ (EC 3.5.3.1) によりオルニチンと尿素に分解される。
アルギナーゼの欠損により高アルギニン血症になる
また、30歳を過ぎると、脳下垂体からのアルギニンの分泌が完全に停止するため、
以降は食事など、外部から補給する必要がある。

分子量　174.20
等電点　10.76
溶解性　水に易溶、エタノールに極めて難溶。
溶解度（水、g/100g）14.8 (20℃)、31.9 (40℃)、64.0 (60℃)
ファンデルワールス半径　148
味　苦（閾値　0.1mg/ml）（L-体。D-体は甘い。）

・血管の強化・保護
・インシュリン分泌促進し
・抗酸化作用
・記憶力向上
・免疫力強化
・成長ホルモン分泌促進
・胃粘膜保護
・肝臓保護
・射精能力の向上

そしてリジン

リジン（Lysine: H2NCH2CH2CH2CH2CH(COOH)NH2）とは、
アミノ酸のひとつで、IUPAC命名法では、2,6-ジアミノ-n-カプロン酸となる。
スペルはlysineで、略号はLysあるいはKとなる。

塩基性アミノ酸に分類される。
タンパク質構成アミノ酸で、必須アミノ酸。植物性蛋白質における含量が低く、
動物性蛋白質摂取量の少ない地域での栄養学上の大きな問題となっている。
ケトン生産性を持つ。

分子量　146.19
等電点　9.75
ファンデルワールス半径　135

リジンは体内では、ブドウ糖の代謝促進や体組織・カルシウム吸収との関係が報告されている。
リジンは食品から摂取しなければならない必須アミノ酸の一つで、牛乳から発見されたアミノ酸である。
成長、組織の修復、抗体、ホルモン、酵素を作り出すのに必要である。

リジンは、アテローム性動脈硬化に関係している、単純ヘルペス･ウィルス感染の再発を抑制するのに使用。

リジンの働き：
・ヘルペスの予防
・集中力向上
・授精率を良くする
・湿疹感染予防
・脂肪酸を適切に代謝
・体内では、有機酸のカルニチンが生合成される際の原料になる
・薄毛、抜け毛、脱毛に著しく効果がある
・体の窒素バランスを正しく保つ働きをして免疫機能を高める

お前ら、どんなサプリメント飲んでますか？
盛れはキムタクゼリー一筋です。

医師、専門家に意見聞いてる香具師いる？

クレアチンを摂取するタイミングについて語って下さい

最近ｸﾚｱﾁﾝ飲みはじめたよ。
myトレーナー（素人）からは「好きなときに飲め」って言われた。朝か寝る前、
覚えてる時に飲んでるよ。

とりあえず射精能力が向上することはわかった

なあ、効果ある？

基本的にどのサプリメントでも、使い始めは効果が出る。
中には効果が分からないものもあるが。
しかし人間の体とは不思議なもので、じきに体がサプリメントになれてしまい、
効果が弱まっていく。
だから様々なサプリメントを渡り歩くこととなり、
サプオタが生まれるのだ。

いまさらサプリなんて必要なかったんだよ。
マッチョになるってそういうことだったんだよ。

↑ﾀﾞﾚか解説して
お願いｴﾛいｼﾄ

>>12
効果はあるよ…、ここにあるよ。

>>15
とても仲のよい兄妹がいました。お父さんはいませんでしたが
その分兄は父親代わりにと妹に優しくしました。ですが、妹は体が弱く入院しました。
妹はお父さんの大きい背中におんぶする事憧れていました。
ですが小さい少年には無理でした。それでもおんぶしてあげました。妹はそんな兄の優しさを
喜びながら兄の背中で息を引き取りました。
少年はもっと大きな背中があったら・・・と鍛え始めました。
一生懸命しました。サプリもとりました。ステもやりました。
巨大な肉体を手にした代わりに兄は多くのものを犠牲にしました。
人には攻撃的になっていました。全てをトレーニングにかけた結果でした。
そんな時、妹が夢に出ていいます。
「お兄ちゃん、もういいよ、ありがとう。ゆっくり休んで
　これからは自分のために生きて…。」
その言葉を聞いた兄はその日から我執に凝り固まった心が溶ける様に
穏やかになりました。ステもサプリもやめトレーニング初心者には優しくなり、
また日常生活でも人当たりの良い人間になりました。
そして兄は、気づきました。
「そうか、マッチョになるって体だけじゃないんだ…心も含めて大きくなる事なんだ…」
と、
そして兄はつぶやきました。
「ありがとう…みさお」

>>16
いい話だ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

誰かさぷり飲んでるやついないのかＹｏ！

筋肉つける系はみんな飽きてると思うので体脂肪減少系で！

★カーボ・インターセプト（炭水化物吸収抑制剤）‥炭水化物食べる前に
★キトサン（脂肪吸収抑制剤）‥脂肪食ぉ食べる前に
★L-カルニチン（脂肪燃焼促進剤）‥ジョギングとかウォーキングする前に
★ヴァーム（上と一緒）‥上と一緒
★CLA 共役リノール酸（脂肪燃焼と筋肉作りを促進）‥牛乳と一緒に!油なのでキトサンと一緒に飲まないこと

少しの運動で　結構痩せるかな

物語調ﾚｽや効能効果を詳しく
書いてくれるｼﾄのおかげで楽しくみれまつm(__)m
感謝

L-カルニチンは、生体に含まれているアミノ酸のひとつで、
必須アミノ酸のリジンとメチオニンを原料とし、ビタミンC、鉄、ビタミンB6、ナイアシンなどの
働きにより肝臓や腎臓で生合成される。

L-カルニチンの働き
脂質は腸において、リパーゼ（脂肪分解酵素）によって脂肪酸とグリセリンに分解され、細胞に運ばれる。
脂肪酸の抱える高エネルギーを引き出す場所は、細胞内のミトコンドリアである。
脂肪酸は活性化されてアシルCoAとなり、ミトコンドリア内でβ-酸化によってアセチルCoAとなる。
そして、クエン酸サイクルに入ってエネルギーを放出。
さらに電子伝達系によって大量のエネルギーを放出し、最後には水と二酸化炭素になる。
L-カルニチンは、上記プロセスにおいてアシルCoAをミトコンドリア内に運ぶための担体なのである。
すなわち、アシルCoAとL-カルニチンが合体したアシルカルニチンの状態でミトコンドリアの膜を通過したのち、
L-カルニチンは切り離される。アシルCoAとカルニチンがくっついたり離れたりする時に作用する酵素は、
カルニチンパルミトイルトランスフェラーゼという。

L-カルニチンの生合成
L-カルニチンは、必須アミノ酸のリジンとメチオニンを原料とし、
ビタミンC、鉄、ビタミンB6、ナイアシンなどの働きにより肝臓や腎臓で生合成される。

リジンとメチオニンに、メチラーゼという酵素が作用し、トリメチルリジンという物質ができる。
これにヒドロキシラーゼという酵素が作用して、ヒドロキシトリメチルリジンになる。
この水酸化反応にはビタミンCと鉄が必要である。
さらにアルドラーゼという酵素によって、γ-ブチルベタインアルデヒドに変身。
このときには、ビタミンB6が必要となる。
このあとジヒドロゲナーゼという酵素によって、γ-ブチルベタインができる。
ここで必要なのはビタミンB群のナイアシンである。
γ-ブチルベタインは、前にもでてきたヒドロキシラーゼという酵素によって、
L-カルニチンになる。このときにも、ビタミンCと 鉄は必要である

age

誰かいいＭＲＰご存知ないですか？
マイオは甘すぎて飲むのがつらいでつ・・・
まずくてもいいけど甘すぎるのは勘弁！！
どなたか教えてください！！

つうかマイオプレックスって１日１〜３つ使用しろってあるけど、３つってどう使うんだよ。それだけで蛋白質１２６グラム行くぞ。

それにプロテインと食事合わせたら２００�c超えますよね（笑）
さすがメリケンのつくるものはレベルがちげーや

>>19
最近CLA買ったんですが、牛乳と一緒に飲んだ方がいいんですか？

ビール酵母、エビオス錠について語って

アミノ酸って摂った方がいいですか？

>>16
心も身体も大きくならなきゃかあ。
マッチョになるってそういうことなんだな。うんうん。

>>23
多少消化吸収が悪くなるが
きな粉なんてどう？
安いしね。金のない学生時代は
愛飲してたよ。

トレーニング前：クレアチンとBCAAのどっちかなら
どっちがいい？目的は筋肉量増強。

トレーニング後：同じ目的で最強アミノ酸は？あるいは
プロテインパウダーにアミノ酸以上の利点ってある？
あ、値段以外で。

疲労回復が狙いですが、
ゴールドジムのサプリ、BCAAってどうですか？
４００gで９８００円といい値段してますよね。
現在のMUSASIのリカバリーと　どちらにしようか迷っています。

>>27
海老♂飲んでるよ。
亜鉛とかビタミン○○とか個別に摂るのが面倒なら
効率的で良いね。
トレ以外の別の意味でも人気のあるサプリですが
確かに飲みだしてからチ○コの硬さはアップした気がするよ。

疲労回復ならグルタミンを優先しろよ

>>49
心意気もお見事ですね。

最近のお気に入り（コピペっぽいけど）
「そうか、マッチョになるって体だけじゃないんだ…心も含めて大きくなる事なんだ…」
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091238835/16

>>16
激しくﾜﾛﾀ

はじめまして、前から見ていたんですが初書き込みします
このスレッドを御覧のみなさんの中で、海外プロテインを購入したい人はいませんか？
海外から直接買うとプロテインはかなり安いんですよ

例えば、国内の輸入代行業者が\6000弱で売ってるプロテインが
直接買えば\2500くらいで買えてしまいます
ただ、送料がかかってしまうので、なかなか購入に踏み切れないというのが現状です

そこでなんですが、みんなで共同購入しませんか？
そうすれば、一人当たりの送料は限りなくゼロに近くなり
高品質の品物が、非常に安い値段で購入できてしまいます

当方、単なるアスリートであり、一切営利目的はありません
従って、純粋な品物の値段と送料と関税のみで買うことができます
僕自身が海外産のものしか使わないので、自分の分も買いたくての書き込みですから

また、トレーナーもやっているので、あなたのトレーニングに必要なサプリメントも
アドバイスできると思います

ご興味を持たれた方は、
[email protected]
にメールをください

サプリって

・プロテイン（も入れてよいよな？）→マッチョ目指すなら絶対
・クレアチン→上級者以外いらねぇと思うけど
・亜鉛→筋肉構成に必要なくせに体内じゃ少ないので
・ビタミン→汗かきまくりな俺には水溶性ビタミンがたらんです
・アミノ酸→回復するのに効くよな？

こんなもんで十分じゃないか？

>>37
マルチうざい。
たとえ営利目的じゃないことが真実であっても2ちゃんに馴染まない。
仲良しサイトでやってれ。

>>37
トレーナーってなに？服？
アドバイザーじゃなさげ？
しかもねお前まるちやから信用できんし
お前が先送ってくれたら金振り込むよ
４０００円以内ならな

>>37
マルチか。　他所で書いたけどサプリを海外から共同購入する意義ってないよ。
結局は、送料が高いわけだし。　国内の代行業者に頼むのが無難と思う。
手数料もそんなに上乗せしてないし。

CLA飲んでる人いる？

きつめのトレーニングすると脳貧血気味になるんだけど、鉄を飲んだら少しよくなるかな？

呼吸止めてんじゃねえの
息吐かないと血圧上がってｲｯﾁｬｳよ。

とりあえずマルチビタミンとマルチミネラルでも飲み始めようかなと思ってるんだけど
1日の中でどのタイミングで飲めばイイの？いつでもイイのかな〜
ちなみに週３でジョギング筋トレしてます

>>44
食事後ならいつでもいいと思う。
ビタミンに関しては、BやCは水溶性ですぐに体外に出てしまうので、
マメに摂ったほうがいい。
よって、一日二粒、三粒と分けられてるものが良いと思う。

スクワットんときとか、やや深呼吸気味に呼吸してるよ。
もっと浅い呼吸がいいのん？

飽和脂肪酸
　　　ラウリン酸
　　　ミリスチン酸
　　　パルミチン酸
　　　ステアリン酸

ｎ-９系一価不飽和脂肪酸
　　　オレイン酸

ｎ-６系多価不飽和脂肪酸
　　　リノール酸
　　　γ‐リノレン酸
　　　アラキドン酸

ｎ-３系多価不飽和脂肪酸
　　　α‐リノレン酸
　　　エイコサペンタエン酸（ＥＰＡ、ＩＰＡ）
　　　ドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）

鉄飲み始めて2週間弱だけど、もう効いてきた気がするよ。
プラシーボ大事だな。

どなたかマルチビタミン、マルチミネラルでおすすめを挙げてください。
今はとりあえず小林製薬を1.5錠/日ですが、もっとアスリート向けのがありそうだし。

L-オルニチンってどうなの？
上のアルギニンの説明にアルギニンがオルニチンに
変わるって説明あるけど、
アルギニン取ってたら不要？

アミノ酸を飲んだら眠くなると言う話を聞いたのですが
本当なのでしょうか？

age

GOLD'S GYMホエイ＆カゼインプロテイン ってどうですか？
いいって聞いたのですが

いいよ
�I�`とか出してくれたら浮気しない

オルニチンはアルギニンの約3倍成長ホルモンの分泌を促進する
という実験結果があるけどそれでもほとんど出ないよ
睡眠中の成長ホルモン分泌量にははるかに及ばない。そんなものに数千円つかうのはアホらしいぞ
アミノ酸は静脈注射と経口摂取では全然違うよ

＞静脈注射と経口摂取では全然違うよ

なんで全然違うん？

なんでかは知らない すまん

>>55
経口だと肝臓で代謝されて効力が無くなる。
静脈注射だと代謝されずに済むから。

特に軽い運動しかしないんですけど、
例えば散歩だけとか、何もしない日は本当に寝てるんですけど、
カロリーメイトってこのスレ的にどうでしょうか？

お菓子

ムサシのファンって使ったことある人使用感知りたいなぁ〜
俺も昨日から飲み始めたんだけど。

普通にアミノ酸だと思う

ZMAがよさげなので使ってみようと思ったら
「就寝前の空腹時に摂取」だそうで。

寝る前のプロテインを止めてZMAを摂るか
ZMA摂るのを諦めるか
吸収効率とか無視してプロテインと一緒に摂るか

悩みどころです。

白インゲン豆のエキスって本当に効くの？

>>62
どこだったかＺＭＡ配合のプロテインを出してる所があるから
問題なく吸収されるのでは？
まぁ健体もＢＣＣＡ配合！！なんつってプロテイン出してるので
効果のほどは分かりませんが。

エフェドリン　ナガヰとかエフェドリン入りの初期ゼナドリンとか持っているんだけど
ヤフオクで売ったら高値付くかな？
それとも売るとまずいのかな？

>>64
仰るとおり、もう同時でいいやーと思ってましたが
就寝前のプロテインを飲む30分位前に摂ることにしました。
頑張って30分で吸収されてくれ、ZMA。

サプリ使い出して１０年以上経つけど、これまで使った中で
一番効果を感じなかったのがＺＭＡだな。
亜鉛とマグネシウムが足りてない人以外、何の変化もないと思うよ。

>4-6みたいなの、普段はめんどくさくて目を通さないけど
改めて読むと面白いね。

グルタミンってプロテインと一緒にとっていい？

薬学に詳しい人に教えてほしいんだが
マルチビタミンとかミネラルのサプリでdaily valueの500%とか含んだやつってよくあるが、毎日飲めと書いてあるけど大丈夫なんか？
脂溶性のものとか過剰摂取はよくないと思うんだが
含有量とか吸収率とかからんでくるんだろうがこれについて書いてあるサイトとかないかな

ビタミンA過剰症とは、体内に高いレベルのビタミンAを蓄積し、中毒症状に至らしめることです。ビタミンA過剰症には、次のような3つの主要な副作用があります。


# 先天性欠損症（心室中隔欠損症、ダウン症候群など）

# 肝臓異常

# 骨粗しょう症に至る骨のミネラル密度の減少


中毒症状は、短期間に非常に多量のプレフォームドビタミンAを摂取した後にも見られます。

急性中毒症状としては、吐き気や嘔吐、頭痛、めまい、かすみ目、筋肉のギクシャクした動きなどがあります。

こんなページが有った。
http://www.sankyo.co.jp/medemiru/other/vd/vd05.html
http://www.j-medical.net/etc043.html

速攻レスサンクス
過剰症自体についてはあちこちのサイトでかいてあるよね
で過剰摂取には注意しましょうともかいてある
それにもかかわらず毎日の必要摂取量（たぶん薬理学的な）の4倍、5倍とかの含有量を平気で含むタブレットを毎日飲めとかかいてあるのはどういうことなんか
というのが俺の疑問なんだが

ベータカロチンならいっぱいとってもいい　とかだったような・・・

ガリな当方がプロテインと共に飲むなら、どんなサプリが適当でせうか？
只今は国内産の飲んでいますが、ちと値が張るので海外産で安い、そんなイイのを探していまつ・・・。

俺も半年くらい前までガリガリで筋肉つきづらかったけど、
ラクーアにあるサプリ屋の店長（栄養士で元ボクサーって言ってた）
の助言でドームのＧ＋と果実酵素を飲み始めてから
今は２キロ増えたよ。
プロテインと消化酵素の組み合わせは胃腸の弱いヤシには良いと思う。

↓オンラインショップでも買えるはず
http://www.healthy-one.co.jp/online_shop/index.html

>>75
きたきたーー

age

>>75
業者宣伝乙！

>>72
Daily Value100％ってのはアメリカの機関が定めた
人間が健康でいるため、というか病気にならない
ために「最低限」の一日の必要量。だから５００％
っていっても決して多すぎない。成分にもよるかも
しれないけど。
米国製の中には２０００％とかもよく見かける。

サプリ飲んでるの？終わったな…

何が終わったんだ？

>>6
＞・薄毛、抜け毛、脱毛に著しく効果がある

リジン買おうかな・・・

既出かもしれませんが。
本日からMUSASIのクアンを飲みます。
飲む際にはグルタミンと一緒に飲んではいけないのでしょうか？
教えて下さい。

ムサシなんて糞さぷり買っちゃって、ご愁傷様

>>83 だめだと思う。
20分以上間隔をとってからにしてみては？
MUSASHIにカムシロップを混ぜて飲むのを個人的にお勧めかも。

>>85
有難うございました。
間隔をとって飲みます。

ホエイプロテインって何で割ってますか？
牛乳で割ると吸収遅くなるからトレ後に向かないと聞きました。
本当でしょうか？詳しい方誰かお願いします。

アルギニンは夜寝る前の空腹時に飲むのがいいらしいけど、
夜食べてすぐ寝る俺はいつ飲んだら委員だろう

夜食べてすぐ寝るのをまず止めればいいだろう。
つーか太るぞ。

ムサシ効果あった人いる？
俺は半年使ったけど体感できなかったし、大学の先輩も同じような感じだった。
でもいろんなプロ選手がけっこう愛用してるんだよな。

>Daily Value100％ってのはアメリカの機関が定めた
>人間が健康でいるため、というか病気にならない
>ために「最低限」の一日の必要量。

最低限ではないと記憶しているが

DVで言ったら、コンビニで売ってるネイチャーメイドのマルチビタミンだって
余裕で500%超えている。気にするな。

>>87
せっかくのホエイを牛乳で飲むなんてやらないように！
基本は水、トレ後なら糖分のあるジュース等でどうぞ。

りんごの皮って筋肉増強効果あるって発見されたらしいよ！
いつかわからんがそのうちサプリメントになるって聞いたけど誰か知ってる？

去年の秋から冬にかけてのアイアンマンに載ってた気がするけど
覚えてないな

ｸｱﾝ＋ﾌｱﾝ最強
ﾑｻｼ最高

ムサシは宣伝してるほどの効果は体感できなかったなぁ。
一番効果あったのはゴールドジムのクレアチン。
ベンチのMAXが30キロ上がった。
プロテインもいろんな種類あるけど、どれも大して効果は変わらないような。
ウィダーのマッスルフィットプロテインが対費用効果高いんじゃないかな。
徳用の一番でかいのでも安いしガンガン飲める。
脂肪燃焼を促すというカルニチンは2ヶ月使ったけど効果なかった。

おまいら事件ですよ！
【社会】ステロイド剤が全面解禁！コンビニで購入
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1105915978/l50

うぉ〜・・・。９８に釣られてしまた。

骨折を治すのによく効くサプリメント教えて下さい。

Ca

林檎ポリヘノルなら美容サプリで既に出てたと思った。

翻訳したらえらいことになってる。
ttp://translate.google.com/translate?hl=ja&sl=en&u=http://www.bodybuilding.com/&prev=/search%3Fq%3D%2BBodybuilding.com%26hl%3Dja%26lr%3D%26sa%3DG

豆類は筋トレにいいらしいですけど特に「丹波の黒豆」ってのがオススメ。
いや脂肪が少なくてたんぱく質が多くてなんとなく調子いいからなだけですが。

プロ・ステが廃止になったのはイタィ…。
プロ・ステ以外なら何が一番効く?
やっぱりテスト・ブースト&GHブーストのスタックかな?

（・∀・）ヴァギナ！

ムサシは水でのまんとだめ？今日買ったんだけどとても飲めたもんじゃない・・・
スポーツドリンクと一緒に飲んでもいいってあるけどどうなんかね。

ただのアミノ酸だからスポーツドリンクでも、もちろん平気だと思うのですが。
っていうかマズイですか？
私はアミノ酸の中でもかなりマシになったと思うのですが。
オプチマム・ニュートリションのBCAAなんて、昔舐めた石灰の味がします。

カルシウムが脂肪燃焼効果があるようなのですが、マッスルエリートとかの輸入代行では扱っていないんですよね。
おすすめのカルシウムサプリとか、安く購入できるとことかありますか？

>>109
薬局いけ

ﾐﾈﾗﾙｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで何かいい商品ないですか？

ＬＡニュートリション・パワーツール
すこぶる調子がいい

112
何種類のﾐﾈﾗﾙが入ってるんですか？

アミノ酸とるために一番安い方法って味の素？

あまり取ると死ぬってきいたけど
味の素でとってる人居る？

>>113
LAはやめとけ。
詳しくはプロテイン関係のスレ嫁。

>>114
ナトリウム過剰で高血圧になるぞ。

>>115
LAは何故ダメ？

質問させてください。
俺今こんなふうにサプリとってます。陸上で跳躍やってる高３です。

練習前　バーム
練習後　ムサシクアン　ゴールドジムクレアチン
就寝一時間前　アミノダイナミック（アミノ酸と亜鉛）　ウィダーホエイプロテイン


ここをこうしろとか指摘お願いしますエラい人！

ところで話は変わるが、ＬーカルニチンのＬってなんの意味？　なんかの頭文字かな・・・

質問していいですか？
ダイエットしようとアミノ酸サプリを買いました。
・総アミノ酸753.4・ｵﾙﾆﾁﾝ78.6・ｱﾙｷﾞﾆﾝ190・ﾊﾞﾘﾝ126.4・ﾛｲｼﾝ151.2・ｲｿﾛｲｼﾝ187.2・クエン酸200・りんご酸120・ｺﾊｸ酸120
すべてミリグラム
これを運動前『有酸素運動1時間以上・軽い筋トレ』に飲もうと思うんですけど、効率のいい使い方ありますか？
164／50�`／22％です。
携帯からですいません

>>117
最近の高校生は金持ってるのね。

ファットバーナーってどれがいいの？

>>117
親に無理言って買わせてるのでなければそのまま続行
>>118
検索ですぐ出る
>>121
エフェドリン+カフェイン+アスピリン
これ混じれ酢

>エフェドリン+カフェイン+アスピリン
おいおい、何年前に定番だった奴だよ・・・。
確かに効果はあるが、いまどきそんなの教えて大丈夫か？

アデナジー（オプチマム）ってどう？

エビオス飲みはじめてから３日に一回のウンコが一日に一回、多いときは２回になった。
何が出ていってるのか不安になる。

>>125
正常な人間は、寝起きである朝の空腹時に食べ物や水が入ったときに反射作用で便意を催すため、
一日1回以上の排便があるもの。3日に1回は軽度の便秘症だと言える。
したがってエビオスに含まれる酵母が効いている今の状態は不安というより、
体内環境が正常化しつつあるため、むしろ喜ぶべき状態。

虫害のVゴールドリンクが、タウリン3000ｍｇで10本980円で売ってるので
結構お世話になってるんですが、サプリでタウリンを同じように摂取するのに
お勧めのものってありますか？

神経を強化するにいいサプリってあるかなあ？

musashiのhuanとkuan飲んでるけど、効果は実感してるよ。
でも高いからプロテインに切り替えようかな・・・
zavasとかよく見るけど、プロテインは何がいいの？

超役立つリンク集を発見
http://www.albertabodybuilding.com/links.htm

プロテインにしろ、その他のサプリにしろ、消化・吸収が大切なのよ。
そういった意味で、養命酒も飲んでみな！
安いし、マジで効くよ。
特に「胃腸が弱いかもしれん………」って思っているような
以前の俺のようなタイプにゃ本当に体質改善になる。
………といっても、２日、３日じゃ変わらんけどな、さすがに。
でもホントよく効く。

クレアチンと一緒にとっちゃいけないものってある？大丈夫なら食後にとろうかと思うんだけど

>>132
ｷｬﾌｨｰﾝ

俺が天下のＢＩＧＴＯＥこと親指だ。
サプリは俺様のから買えよ。他は買うなよ。罰が当たるぞ。
安いし、効果も絶大だぞ。
こんなとこで意見交換してないで、俺のサプリを買えよ、諸君！

養命酒って成分は何なの？

藤田まことエキス９０%
アルコール１０％

アルコール度数が10度もあるのか。

効能：純情になれる

BCAA買うついでにゼナドリンEFXを買ったんだけど
これって普通に飲んで大丈夫？

ウェイトアッププロテインは、炭水化物が多いから太りやすいってこと？
製品説明見ると飲むだけでデカくなるような感じに取れるぐらいの書き方なんだけど。。。

そ

>>140
脂肪付きやすいけど、筋肉も付きやすい＞ウェイトアップ

渋谷（裏腹）の「トレーニングピット」って店、どうなの？

プロテインは一回20〜30g飲むのに、アミノ酸は5gぐらいでいいのはなぜ？
体重1kgあたり2gのたんぱく質が目安のはずなのに。
吸収されやすいからなの？

>>144 目的が違うから

>>141
僕へのレスですよね？ありがとうございます。
>>142
　＞筋肉も付きやすい
他のに比べてたんぱく質が大分少ないのにですか？？

>>145
その目的とやらを具体的に教えてください！

先ず5gぐらいでいいと記載してるサイトもしくは製品を紹介せよ

>>146
ttp://www.bodybuilding.com/store/pl/large.html
1回の摂取目安が多い
筋肉が付き易いのかどうかは知らんけど回復は早まるらしいね

地下鉄で美人発見。色白、脚長く、おっぱい大きく、顔も良し。
脚長いのはイイね、細過ぎずとてもイイ。
大胸筋がうずく。

>>148 http://www.musashijapan.com/products/huan.html

300g÷(30日×3)≒3g　
約3グラムでした。

効果は兎も角その商品のコンセプトはファットバーナー
一般的なプロテイン製品は栄養補充

Kuan 乗せたつもりだったけど間違えて　Huan　乗せてました。
Kuanのような商品はプロテインとはどう目的が違うのですか？
あとよければBCAAについてもどう違うのか教えてください。

はいどうぞ
ttp://66.102.7.104/search?q=cache:BZ01Ae6n_UkJ:www.aminovital.com/about_ami/dictionary.html+bcaa&hl=ja&lr=lang_ja

＞KUANには8種類の必須アミノ酸とL-チロシン、L-アルギニンを含み、体が最も必要としている時期を逃さず、素早く吸収することができます。

>>148
ありがとうございます。
ウェイトアップはどちらかというと初心者向きのようですね。

>>153
丁寧にありがとうございます！
つまり、プロテインでもアミノ酸と同じ物が摂れるけど、
素早く吸収させるためにすでに分解されているアミノ酸をとるのですね？

しつこいですが、アミノ酸とプロテインの併用は効果的なんですか？

アミノ酸とプロテインを併用するのはサプリマニアならデフォルト
グルタミンとか

>>154
初心者向きなのかどうかは知らないけど、脂肪を含めた体重増が必要な競技もあるから

ありがとうございます！
自分は当分プロテインだけで行くことにしました。

age

はｻﾌﾟﾘになるんですか？ステロイドに近いんですか？教えてください。

プロテイン、ＢＣＡＡ、クレアチン、アルギニン

これらを併用してるんですが問題なしですか？
なんだか最近不安になってきた。。。

良ければこれらの正しい飲み方を教えてください。

海綿体を育てるのに効果的なｻﾌﾟﾘまたはﾌﾟﾛﾃｲﾝ等はありますか？
今は亜鉛、大豆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ﾘｼﾞﾝ、L-ｱﾙｷﾞﾆﾝを摂っていますがこれで正しいでしょうか？

揚げ

BCAA買ってトレーニング前後に飲んで２ヶ月。
でもそれまで使ってたホエイプロテインを三食後に正に補助食品的に飲んでた方がサイズアップしてた。
これって何か理由ある？併用が望ましいんだろうけどコスト的に二択になる俺はプロテインに
しようかと思ってる・・・・

あと、もう一つアドバイスして。
成分表示のアミノコストとかプロテイン含有量が高い商品が効くとは限らない、っていうか
俺の場合は低い方が良く効いてたんだが、そういうことある？

できるだけ自然食品で栄養は摂ったほうがいいのはわかってる。
ビタミンCの錠剤やサプリでもあれを常用すると野菜や果物なのどの自然食品を
からのビタミンCの吸収率が悪くなるらしいし、ましてやプロテインは
とくに変質しやすい栄養。魚介類や肉類の冷凍食品が体に悪いとされているけど
それは冷凍によってたんぱく質が変質するから。冷凍食品でさえそれなのに
プロテインが体に悪影響を及ぼさないわけがない（といってもそれは微々たる
ものでそれほど心配するほどのものではないのかもしれないが）。
しかし、食事ではどうしてもたんぱく質が不足するので俺はその辺には目をつむって
使ってる。やっぱり筋肉作るためにはある程度のリスクはしかたないと割り切ってる。

>>163
当たり前の話しながら、蛋白質の絶対量が多いほうが効果あるに決まっている。
そもそもBCAAはサイズアップを狙うものではなく、エネルギーレベルの増加や
ダイエット中の疲労回復なんかを狙うものだ。
BCAAをチビチビ10g飲むより、プロテインを50g飲んだほうが良い。

＞成分表示のアミノコストとかプロテイン含有量が高い商品が効くとは限らない
アミノ酸コストのことかな？それなら今は大豆でもホエイでも100なので、
市販されてるプロテインなら差が無い。B.Vとかは、マウス以外にはどこまで
有効なのか疑問。含有量は質の高さではなく、単なる100gあたりの蛋白量に過ぎない。
サイズアップ時に重要なのは100gあたりよりも、「100円当たり」だろう。

>>164

＞とくに変質しやすい栄養。魚介類や肉類の冷凍食品が体に悪いとされているけど
＞それは冷凍によってたんぱく質が変質するから。冷凍食品でさえそれなのに

市販されてる肉類や魚介類は、ほとんど一度冷凍されたものなんだが・・・。
冷凍されて無い肉とか、普通の人は食えないよ。

すいません、どなたか教えて下さい。
アメリカのサイトを色々観てコアトレーニーのサプリを見たりすると
アミノペプチドよりもプロテインの方が遥かに一般的なようです。
彼ら倹約家ｗですからコスト面があるのでしょうが、プロテインの方が吸収に時間がかかるため
血中濃度を一定にしやすいような記述を読んだ事があります。
コスト以外にプロテインのメリットは何でしょうか？

>>166
そりゃそーだけど、市販の肉と冷凍食品のものでは冷凍されてる度合いが違うからね。
程度ってものがあるから、同一に考えるのはいかがなものかと。

ああ・・俺は命削ってでも、そのリスクを背負ってでもバルクアップに
精をだすよ。それが楽しんだもん。しかたない。
太く短くだよ、うんうん。
そうだ俺は間違ってない。

ようするに食べること大好きでデブです
血圧も高く糖尿気味だが3時の大福と
夜食のドーナッツは止められません。
仲間内や２ちゃんではバルクアップと言ってます。

減量期のないバルクアップです。

>>168
真面目な話、冷凍の「程度」とか「度合い」って、具体的に何？
食肉の冷凍なんて、家庭の冷凍庫のよりずっと低い温度だし
運搬の間の短期間だけ、とかでもないよ。
何か勘違いしてないかい？

ワロスｗ自分で釣って食べるしかないなｗ
牛は牧場　野菜は畑ですべて自分で作らねばｗ

ＤＨＥＡはどう？体力の衰えを感じてきたオサーンの
ティムポの勃起力にもイイ（・∀・）！と評判だけど…

アルギニンだけど…
コストパフォーマンスを考えた上でベストなものって何？

グルコサミンのパッケ−ジを見ると
ほとんどの物に「膝 肘 肩に」って書いてあるんだけど
手首、足首、腰は別だって事ですか？他の関節とは違うのか。
... 手首痛めた。

>>117　を参考にサプリを取ろうと思ったけど値段が高すぎる・・・。
もうちょっと安く効果的にサプリを取ろうと思ったらどうしたらいいでしょうか？

エンドシルCRってなんですか？

コンドロイチンってどこのがいちばん安いですか？

ビタミンやミネラル、どこのメーカーが良好？
海外モノが品質いいって聞いたけど。

>>164あんたわかっとる。そのとおり。食らった栄養素は小腸から吸収されるわけだが、
精製された加工食品であるプロテインやビタミン剤などは自然な食品に比べて
吸収率が格段に悪い。つまり利用率も悪いってわけだ。胃の消化活動も小腸の働きに深く関係しているのだ。
人間の体は自然界にうまく対応するようにできている。利用効率は悪いが効果が無いわけではない。
ついでにいえばアミノ酸はフリーフォームよりジペプチドやトリペプチドくらいの
ほうが吸収されやすい。

MUSASHIってどうですか？
Niっていうのに興味があるんですが・・・

疲労回復にかなり効きますか？

むさいむさいむさむい

俺もムサシ気になる。
誰か知ってます？

>>183
金の無駄

age

だからフリーフォームだろ！むさひwwwwwww

>>183
過去ログでも散々言われてきた事だから今更感はあるので、過去ログを簡単に要約すると、
2ちゃんでは昔からコストパフォーマンスの悪さを指摘されている。
ただ、「じゃあ他の同種のものと同じ値段だったらどうする？」という質問に対して、
「それだったら使う」という意見も意外に多い。気になるようなら過去ログを漁る事を勧める。

空手をやっています。練習前後にザバス プロテインダブルエックスを飲んでます。
練習の後半にバテてしまい、しっかりと最後までやりとおす事ができないんです。
練習前に飲んでおくといいプロテイン・サプリはありますでしょうか？

>>188
１時間前にマルチビタミン、３０分前にＢＣＡＡ５ｇ、練習中に
カーボ（スポーツドリンクなど）＋ＢＣＡＡ１０ｇを少しづつ飲む。

ニュークラシックシステム・トリプルＡ

MUSASHIのビタミン＆ミネラルはまずいね

ザバスのアミノタブレットってどう？

だーれもいない

>>192
どうもこうもあるか。

>>192
どうもこうもねぇよ

味とか効果について知りたい

HGF-1効果ありますでしょうか？

マ○ファナ吸ってからトレやると緊張感が解けて最高!今日はダンベルカール９５キロで腕を二頭筋を攻め、インクラインベンチ２４０を攻めてきた。頭の回転がいい。今日はキャバ嬢と同伴前に一発やるV(^-^)V

マナカナの乳首を吸ってトレーニングしたら最高だろうな

香ばしくなってまいりました．．．

>>199
それは最高だな。

>>199
それは素敵だな。

マルチビタミンてトレーニーには必要なの？なんで？

おすぴーの乳首をすってのトレはどーかな？

シントラEC使った人居ますか？効果を知りたいです。

　私は極真空手をやっています。１６４センチ６２キロで体を大きくしたいと思っています。
　ウェイトも稽古もやっています。
　　月、ウェイト。火、稽古とウェイト。水、陸上トレとウェイト。
　　木、休み　　金、稽古。　土、稽古とウェイト。　日、陸上トレ。
　　
　　１、ウェイト（or陸トレ）だけの日。　ゲインを練習2時間前に、直後と寝る前に通常のプロテイン、
　　を牛乳に混ぜて飲む。
　　　２、稽古とウェイトの日。　稽古前はゲイン、直後にゲイン、寝る前に通常。

　　体を大きく、筋肉を強くするのに適切なプロテインのとり方があれば指導、指摘おねがいします。
　稽古後は牛乳よりほかのものがいいとも聞いたのですが・・・。　プロテインは朝牛乳に混ぜて運んでいますが、混ぜてすぐ飲まないといけないのでしょうか？

>>206
＞プロテインは朝牛乳に混ぜて運んでいますが、混ぜてすぐ飲まないといけないのでしょうか？

プロテインを水とかとシェイクしたまま長時間置いていると
細菌が繁殖してくるよ。

>>206
ウェイト後はプロテイン＋バナナ（2本）取ると良いよ。

>>1-208
ぐぐれバカ

たんぱく質は、体重が６０で１２０ｇとる場合、朝、昼、間食、夜
に各３０ｇづつとり、就寝前にアミノ酸でもよいですよね？
この計算なら体重×２になりますよね。
充分取れてれば就寝前にプロテインでなくてもいいんですよね？

就寝前にプロテイン摂るのは
成長ホルモン分泌時に体内にアミノ酸が豊富にあるようにするため

一日に二回トレしてます
一回目は 筋トレ
二回目は 柔道

筋トレする前にアミノバイタル
後にザバスのプロテイン20グラム
柔道する前にアミノバイタル 後にアミノバイタル
寝る一時間前にザバスのプロテイン20グラム

プロテインは牛乳 アミノバイタルは水 で飲みます
これはサプリの取りすぎで
体には知らないうちに負担がたまる摂取の仕方でしょうか？

ぜんぜん負担かかってないよ。足りないくらいだよ。

X-ファクターとかいうのはどうでしょうか

X-ファクター試したことある
つーか、まだ1ボトル丸々残ってる
ブラシーボっぽいけど確かに筋肉痛は強烈に起こったし筋力も上がった
でも筋量は月ボなんかに書かれてたほど増加なんてしなかった
まぁ、当たり前っちゃ当たり前の結果なんだけどね
過去の遺物でしょう

>215
ありがとうございます。

>>213
嘘つくなｗ
とりすぎだｗ

エキストラアミノアシッド
というのが評判ですが、

これは容量が200カプセルで74グラムほどです。
つまり一回数カプセル飲んでも、
アミノ酸はあまり摂取できそうにないのですが、
違うんですか？

当然１グラムのカプセルの中には
１グラム以下のアミノ酸しか入ってないですよね。

グリコのは筋肉の目的じゃなく栄養目的だから量が少ない。ただ、必須アミノ酸の割合のバランスはいいと思うよ

レスありがとう。
では、寝る前に取るなら
エキストラアミノアシッドは
おすすめですか？
それとも
今僕が飲んでるアミノバイタルの方が良いですか？

>>217
はあ？これくらい普通だろ。デマ抜かすな。

寝る前に飲むサプリで
その日にしたトレ−ニングの疲れを
早く回復させたい場合どんなのを飲めば良いですか？

サプリの名前などを例に出してくれると嬉しいです。

>>222
アルギニン、グルタミン

>>221
バカか？
そいつはアミノ酸を７ｇ取ると言ってるんだぞ？

アミノバイタル３袋飲めば約７ｇだ。
さらにプロテインも２回飲むと言っている。明らかに多い。
まるで競技者だろ。

競技者やん。ちゃんと読めｗｗ

いや たぶんプロの競技者って意味だと思う。

http://www.cbtmag.com/new_issue/article01.htmlこれどうよ？？？

ザバスやグリコのプロテインやサプリメントは
比較的安全と考えて良い？

>>224
アミノ酸７gで多いって？
アミノ酸を何かと勘違いしているんじゃないの？
まあお金の無駄って言えば無駄かもしれんが
量的には全然問題ないでしょう。

プロは10gくらいアミノ酸を取ってるみたいだよ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

プロテインは通常
水や牛乳などに混ぜますが
これはプロテインの効果を失わないでしょうか？
食材でも 何かに何かを入れれば栄養が無くなる。
というのはよくあります。
プロテインも水で流し込むなら多少は効果を残せるけど
水に溶かすと効果が下がるって事はないですか？

>>232
釣

釣りじゃないよ
他に摂取方法が難しいからそうしてるのかも
って事

別に水で良いじゃないか

水に溶かして効果がうすれるんならプロテインの粉をそのまま食べて、消化するまで水分とらないようにしないとな。胃で混ざると同じだから。

水に混ぜても
プロテインの効果は落ちない

でOK

その日のトレの疲れをできる限り
取り除くには
寝る前にアミノ酸摂取で良いですか？

トレの疲れを取り除くためにはトレ後にできるだけ早くアミノ酸を摂取することだろ馬鹿

いや トレ前と後に摂取をして
更に寝る前にはアミノなのかプロテインなのか
って事

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

バイオペリンをアミノ酸やハーブと一緒に捕ろうかと思いますが１回で何ｍｇとればいいでしょうか？
また、一日に多用するとからだに悪影響もたらしますかね？食事やサプリをとるたびに毎回使ってもいいのかな。

さっきネットでキトサンを注文した。
お腹の調子を整えなきゃ。

小麦ふすま(ブラン)食え
食物繊維たっぷり、うんこブリブリ

食物繊維をとれば大便が多くなるの？
じゃあ柔道してる俺は試合や練習の時に
大便したくなったら困るから
あまり取らない方が良いかな？

試合前に便意がないのに、
数分後の試合中にいきなりウンコしたくなることなんてあるかい。
練習中だったらウンコすりゃあいいだろう小学生か。

いや
朝食べて 昼の試合中にしたくなったら？

食物繊維を沢山取ったからって、大便の回数が増えるわけでも無いんじゃないか？
回数ではなくて量が増えそう。

HUANとシェイプボクシングブルー（協栄ジム）
広告に出してる文句は似てるけど、コストパフォーマンスと効果はどうでしょうか？
シェイプボクシングは運動前に飲むと、すごく汗がでるヴァームみたいな感じだった。

HUANだけを朝食代わりにしている人いますか？
味はどんなもんでしょうか。教えてください

味の素のアミノバイタルを飲んでる人いる？
知り合いが、疲労感削減と回復には最適
と言ってましたが、ここの筋トレのベテランからはどう？
知り合いは、2.2グラムのを一日に５袋飲んでます。

MUSASHIもアミノバイタルも値段が高すぎるので
アミノ酸は個人輸入してます

値段なんてどうでも良いんだよ
性能はどうかって聞いてるんだよ

頭の悪い質問すんなよｗｗ

アミノ酸みたいな単純なものに性能もクソもないよ。
値段が高いか安いか、それが問題。

>>250>>252帰れよ

ＣＬＡってどうなの？基本サプリとしてとってる人いる？
体の張りが良くなるとか体感は無いのでしょうか

とってたよ　体感はまったくなかった
とらなくなったあとも別に変化なし　

トレ後に炭水化物５０ｇ＋プロテイン３０ｇぐらいとトレ後に炭水化物５０ｇ＋ＥＡＡ１０ｇってやっぱしＥＡＡのが有効？

ローデッドってサイクル必要らしいけど、ただのＡＬＡの場合って毎日飲んで平気ですかね？サイクル必要ですか？

>>258
ＥＡＡ＋カ―ボ、その後プロテインがいい。

ステロイドってどんな効果ある？

>>261
心不全

CLA摂ってると快便な気がする。

>>260
返答ありがとうございますm(__)m

>>259
別に平気だろ。

筋トレをしていると、
肌が荒れてきました。
その場合は、コラ−ゲンを取るのか
ビタミンを取るのか
どちらが良いのでしょうか？

それとビタミンとコラ−ゲンはどちらも肌に良いと聞きますが、
差は何なのでしょうか？

「筋トレしてから肌が綺麗になった」ってのはよく聞くけどな・・・・
ちゃんとご飯食べて睡眠とってる？

普通は汗をかいて栄養が消えるから
悪くなるよ。

たぶん綺麗になる奴は、それまでが健康的な動きをしてなかったから。

>>259
平気だと思うが飲み過ぎんなよｗｗｗ

アルギニンのパワダーで１ｋｇ以上で売っている
所がないだがみなさんはどこで安く入手してますか？

ザバスのウエイトダウンってのを牛乳で飲んでるんだけど水のほうがいい？？

メッチャ痩せたいから毎日１時間〜走ってるんだけど、
何かさらにこうするといいよ、みたいなアドバイスをお願いします

とりあえずそれを１ヵ月続けろ。それとスレ違いだから。

>>271
ウエイトダウンをやめる

BCAAとEAAってどっちがいい？？どちらを買うか迷っているんだが。金に余裕がないので、どちらかをかいたいのだが、どっちが効果的だろう？アドバイス頼む。

BCAAやな。EAAは結局中途半端。

1から読めば書いてある事を教えろ言ってるﾔﾂが非常に多いのだが…あれか、サプリ使用してると馬鹿になるのか？

275よ、すまんな、ありがとう

>>276
つDHA

タウリン薦めてる奴多いから買ってみたけど　
いまいち体感できない　そういうもんなの？

>>279
たぶんコストパフォーマンスが良いからだと思う
トレ前１０ｇとかとって味噌
何となくからだが疲れにくい感じ

トレ前にタウリン多量摂取はすすめられない。
摂るならトレ後。
トレ前は1g程度でいい。

ジム初心者なんでよくわからんのだが
筋トレ後ウイダーのアミノタブレットとビタミンB6飲んでる。
プロテインパウダーは気持ち悪くなるのでムリ。 ガリなんで筋肉増量が目的。
大胸筋はだいぶ大きくなったような気がするけど、これであってるのかな？

マッチョマンに人気の
マルチビタミン・ミネラルって何？
エラン？

＞プロテインパウダーは気持ち悪くなるのでムリ。 ガリなんで筋肉増量が目的。

プロテインは飲んどけ。
トレーニング後には、

プロテイン５０ｇ
ブドウ糖５０ｇ
グルタミン２０ｇ
アルギニン５ｇ
ビタミンＣ１ｇ
ビタミンＢコンプレックス１ｔａｂ

くらいいっとこう。

グルタミンは１０ぐらいでいいんじゃないか？

ケチケチせずにガンガン飲むのが山本義徳イズム。

http://www.equiade.com/

がちで妹と近親相姦してました。

http://sakura01.bbspink.com/test/read.cgi/hneta/1142764272/l50

282は釣りだろ。

筋トレ後ウイダーのアミノタブレットとビタミンB6飲んでる。
筋トレ後ウイダーのアミノタブレットとビタミンB6飲んでる。
筋トレ後ウイダーのアミノタブレットとビタミンB6飲んでる。
筋トレ後ウイダーのアミノタブレットとビタミンB6飲んでる。
筋トレ後ウイダーのアミノタブレットとビタミンB6飲んでる。
筋トレ後ウイダーのアミノタブレットとビタミンB6飲んでる。
筋トレ後ウイダーのアミノタブレットとビタミンB6飲んでる。

>>284グルタミンとアルギニンの同時摂取は良くないよ。
アルギニンがグルタミンの吸収を抑制しちゃうから。
それとグルタミンは10gくらいでよろ

ネイチャーメイドのビタミン＆ミネラルってしょぼいのかな？
なにがオススメ？
今は健体のを飲んでるけど。

>>289
なんで？

最近バルクのBCAA・EAAを　買ったのだが、いまいち摂取タイミングがわからないんだ。
今は、トレ一時間前にEAAを10ｸﾞﾗﾑ・30分前に、BCAA10ｸﾞﾗﾑ、グルタミン5ｸﾞﾗﾑ
トレ中にBCAA10ｸﾞﾗﾑとｸﾞﾙﾀﾐﾝ5ｸﾞﾗﾑを100ﾊﾟｰオレンジで流し込み
トレ後にEAA10ｸﾞﾗﾑ、ｸﾞﾙﾀﾐﾝ10ｸﾞﾗﾑを摂取しているんだが、これでいいのか？
まだ初心者だからわからないんだ。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頼むm(__)m

プロテインの代わりにＭＲＰを使ってる人っています？
進められて一時的にインフュージョン使ってるけど、
白い粒みたいなのがたくさん混じってて飲み辛くて…誰か飲んでる人います？

>>294
俺はプロテインの代わりとゆーより、
間食としてMRPを飲んでたが…
甘すぎて気持ち悪くなってやめますた。
ちなみに健体。

>>923
グルタミンが多すぎだに。トレ前と中にそんな飲んだらEAAとBCAAの邪魔んなるだけだにぃ〜。

>>924
プロテイン代わり＞間食？それともまさかトレ後に飲んじゃってるんかに？

明後日の方向にアンカーつけちゃったに
923→>>293
924→>>294
だにょ(ﾟＣﾟ｀)

おまいら、アミノ酸はトレ後すぐに飲むわけだが
１回に１０G以上取ると浸透圧の関係で下痢することが
あるど。　　　気をつけよ。

ついでにBCAAはトレ前、少しでいい。
少しでも異化を抑えられるし、値段高いから無駄に使うな。

BCAA6gは必要と聞いたのですが、普通のｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸではBCAAが多いｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ３本もしくはﾊﾞﾘｭｰ１本＋Wﾊﾞﾘｭｰ１本は必要でだいぶ金がかかりますよね…

BCAA入りのﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝならﾎｰﾑｾﾝﾀｰあたりでも売ってたりするし、そのほうが安上がりなんで買おうと思っているですが…
有酸素の際、水分とBCAA補給だけならともかく、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ摂取して無駄にならないでしょうか？

ﾌﾟﾛﾃｲﾝって主に筋ﾄﾚ直後に飲むと聞いたもので…

目的を決めないと何を飲むも無い。
筋肉UPしたいのか、痩せたいのか、痩せの筋肉質を作りたいのかによって全然
違ってくるからね。俺は無酸素運動直後に自転車に乗って動いて帰宅後に
筋肉UPの為にサプリを飲む。
100％プロテインを飲む。体重×2グラム。

運動中は亜鉛、ビタミンCぐらいだ。

BCAAって10gぐらい取らないと体感できなかったよ
少ないと疲労するし筋肉痛もひどくなる

で、マルチビタミン＆ミネラルはなにを飲めば良い？

>>299
市販のスポドリなんか論外だよ。もっとほかのスレものぞいて勉強しる。

>>302
ネイチャーメイドでいいんじゃね？
またはビタコなんかで買うか。

なにが「じゃね？」だ。馬鹿かお前は。

>>304
じゃぁどこのビタミン＆ミネラルがオススメ？

>>305
ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1134966883/

>>306
いや、ウエイト板の知識が欲しいのでつが。

ここで聞いていいのかな。
運動時のスポーツドリンクは何がおすすめですか？
スレ違いだったらすみません。

>>308
目的は？
俺的にはアミノ酸系ならどれでも良いんじゃね？
ただ、ペットボトル入りは高いので、
粉末タイプを水に溶かすと経済的かと。
まぁ俺はトレ中は水派だが。

>>309
レスありがとうございます。
現在、肥満解消のためにフィットネスクラブに通っています。
インストラクターにトレーニングメニューを組んでもらって
軽い筋トレ後、エアロバイクなどをやっています。
水分補給はヴァームにクエン酸を混ぜて飲んでいますが
アミノヴァリューやアミノバイタルとかってどうなのですか？

>>310
値段とアミノ酸の量を比べてみては？
どれも似たようなもんだろーけど。

減量目的ならトレ中は水でいいんじゃないか？余計なカロリー取らずに

>>312
有酸素前運動に、
アミノ酸を取れば痩せる説、否定派でつか？

起床後とか胃が空のときしかヴァームは効かないんじゃないかと思ってる
アミノ酸バランスが命だから

【サプリメントの無意味性】　『サプリメントを推薦している全てのバカどもへ！』


・サプリメントが実際に栄養になる、というのであれば、
自然の食物による食事を一切せず､本来必要な栄養素を全て「サプリメント」と「水」だけで補って生きてみれば良い！

・プロテイン（アミノ酸）、ブドウ糖溶液、ビタミン剤、カルシウム、鉄分などのサプリメントと、あとは水だけで実際に生きてみろやマヌケ！！！


�@サプリメントというものは、そもそもただの単体成分であるため、「うまみ成分」や､その他の「栄養循環のつなぎとなる成分」が全く存在しないため、
間違いなく､絶食した時と同じかそれより早く死ぬ訳である。

（ちなみに、絶食より早く死ぬ､と言うのは､（栄養として取り込まれないただの）サプリメントが体内に入れば、
必然的に、血液循環の余計な負担にしかならないため、ひたすらストレスになるからである。）


�A又､だからといってステロイドなどのホルモン剤を勝手に投与し続ければ、今度は間違いなく体の自立機能が一気に低下（退化）して死んでしまう訳である。


�B更に、食事（自然の食物）と一緒にサプリメントを取った場合においても、

結局は､食物の中のうまみ成分の分量に伴って含まれている自然の栄養成分だけ（食物の中に含まれている栄養分のみ）が体の細胞内に吸収されていくため､
余分なサプリメント分が全くの無駄（内臓の負担物）にしかならない訳である。


そういうことだよマヌケ！！！

>>315
あと、
>>・サプリメントが実際に栄養になる、というのであれば、
自然の食物による食事を一切せず､本来必要な栄養素を全て「サプリメント」と「水」だけで補って生きてみれば良い！

｢サプリメント｣って言葉の意味を調べてから発言しようね。わかったかなぼくちゃん？

>>315
サプリメント摂ってるマヌケな俺に教えて欲しいんだけど
・「うまみ成分」
・「栄養循環のつなぎとなる成分」
・「自立機能」
・栄養が細胞に吸収される過程
を具体的に教えてください。

おまいらそれコピペだよ

ウェイトトレーニングのためのサプリメントについてまとめてあります。
良かったら参考にして下さい。
またwikiなので誰でも編集可能です。
識者の方、追加お願いします。

http://weighttrainingfaq.com/wiki/

毎回出てきて、書きたいけどなんかイマイチ書きかたがわからんのだよな…orz

>>320
wikiの書き方がわからなければこのスレにまとめて書いてくれれば転載しますよ

ってwikiの話しだよね？

最も高品質な必須脂肪酸サプリはどれ？
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1148711088/

今月号の鉄男にビタミンＣは５ｇ取れって書いてるが、みんなどれ位取ってる？
国産のマルチビタミン・ミネラルじゃとてもたりない。

お勧めあったら教えて。

ビタミンCを5グラム摂るとどうなるの？

強度なトレーニングと大量な食事から活性酸素が多量に生まれ、
トレーニーの体は想像以上に酸化しているらしい。
その酸化防止の為にビタミンＣ・Ｅが多量に必要なそうだ。

若くして死んだアスリートを例に上げて解説してあった。
びびった。

漏れはずいぶん前からファンケルの徳用ビタミンCなんかを毎食飲んだり、トレの前後に１gづつとか摂ってるけど。

減量中です。ボクサーです。足がフラフラに近いです。サプリはＢＣＡＡしかありません。効果的なとりかた教えて下さい。朝起きてのむとか意味ないですよね

鳥の胸肉の代わりに焼き鳥だ

>>328
それがなにか？
一般的か焼き鳥はもも肉だが、
それほど問題はないんじゃないか？

尿道結石になるぞ、ﾃｨﾝｺめっちゃ痛いぞ。
のたうちまわる。

オロラミンＣを水代わりにしてＢＣＡＡを飲んだら成分が落ちたりするんですか？

べつに問題ない

ありがとうございます

あぼーん

オーバードライブ飲んでも安全なのか？副作用とかないの？興奮剤が微量だが含まれると聞くけど

ニュースキン製品を使っている時点でｒ

あかんってことか？

>>291
ネイチャーメイドの飲んでる。でもいつ飲むのがベストか分からないんだよね…トレ前？後？寝る前とかかなぁ？？

まとめると、ようするにプロテインだけでOKと

ぶっちゃけBCAAだけでOK

ツナ缶だけでＯＫ

>341
たまにはカリカリとモンプチとキャラット懐石も




と、家の猫がおっしゃってました。

サプリメントのサイトだよ♪

http://www.take-a.info/sapuri/

すごいの買っちゃった(^^♪

ゆいは８月２　日に　事故で　亡し　す。　　　

たまにはage

7:00朝食前
BCAA､アルマレ､グレープシードエキス(仮想マッハ5)ﾊﾚｵｽﾎﾟｰﾂR-ｼﾞｪﾙ1ｶﾌﾟｾﾙ
バイオペリン､ホエイ25g

7:30朝食後
VC､VB､Mg､Zc､Fe､CLA1g
金ジムﾎｴｲ&ｶｾﾞｲﾝ20g

10:30間食
ホエイ40〜50g
フィッシュオイル5g､フラックスシードオイル12g､CLA1g
VC､VB､VA､マルチミネラル ､ｶﾙﾆﾁﾝ1g

13:20昼食前
BCAA､アルマレ､グレープシードエキス(仮想マッハ5)
ﾊﾚｵｽﾎﾟｰﾂR-ｼﾞｪﾙ1ｶﾌﾟｾﾙ､バイオペリン

昼食後
VC､VB､Mg､Zc､Fe､CLA1g
ｶﾙﾆﾁﾝ1g

15:00トレーニング30分前
パープル15g､アルマレ4g､グレープシードエキス､
､オルニチン3g､タウリン2〜3g､､VC500mg(ALCを加える予定)

15:30トレーニング
前半
BCAA約7g＋水
中盤〜後半
マルト約30g＋BCAA12g(時期によってはグロファク)＋バイオペリン＋水

17:00トレーニング直後
ブドウ糖20g＋マルト20g＋クエン酸2.5gほか(ﾌｧｲﾝﾗﾎﾞ社ﾘｶﾊﾞｰｴﾈﾙｷﾞｰ)＋マルト30g
グルタミン15g＋ﾊﾞﾙｸｽﾎﾟｰﾂEAA12g＋アルマレ4g＋オルニチン3g＋ﾊﾚｵｽﾎﾟｰﾂR-ｼﾞｪﾙ2ｶﾌﾟｾﾙ
VC500mg(ﾘｶﾊﾞｰとあわせて1g)

20分後
ATWのWPH20〜30g＋タウリン5g､消化酵素(ｴｯｾﾝｼｬﾙｴﾝｻﾞｲﾑ)

さらに10分後
WPI40〜50g

18:50夕食前(トレーニング約2時間後)
BCAA､アルマレ､グレープシードエキス(仮想マッハ5)ﾊﾚｵｽﾎﾟｰﾂR-ｼﾞｪﾙ1ｶﾌﾟｾﾙ
バイオペリン

夕食後
VC､VB､Mg､Zc､Fe､CLA1g

22:00就寝前
金ジムﾎｴｲ&ｶｾﾞｲﾝ40g(ATWのﾐｾﾙｶｾﾞｲﾝ等に変更予定)
BCAA5g､グルタミン5g､アルマレ4g､オルニチン3g
タウリン3g､ZMA､ｶﾙﾆﾁﾝ1g　

すべてを克明に曝してみた。
なにか｢これはやべーよ｣とか意見あったらよろ。

>>346
一日でそれだけの時間の余裕がある生活がやばいｗ
プロビルダー？

>>347
んなわきゃないでしょうｗ
てきる日は書いたとおりにできるけど
そうじゃない日はトレーニング時間が夜にずれ込みますよ。

見事に商売に乗せられてるな
必要なものなんて半分もない　

具体的に指摘お願いします。

最低限必要なのは　ホエイ　BCAA　タウリン　エランバイタルかライフフォースかLFE　　クレアチン　
カフェイン（オフをとる）　

アルマレ､グレープシードエキス(仮想マッハ5)ﾊﾚｵｽﾎﾟｰﾂR-ｼﾞｪﾙ1ｶﾌﾟｾﾙ
バイオペリン､Mg､Zc､Fe､CLA1g
フィッシュオイル5g､フラックスシードオイル12g､CLA1g
VC､VB､VA､マルチミネラル ､ｶﾙﾆﾁﾝ1g
オルニチン
EAA
ZMA
ﾎｴｲ&ｶｾﾞｲﾝ　ｲﾗﾈ

VC､VBはトレ後だけで十分
最近グルタミンも必要ないことワカタヨ　ビルダーならいるかもな

魚くえばいい

>>351
そっかー(ﾉд`)

アルマレ､グレープシードエキス(仮想マッハ5)ﾊﾚｵｽﾎﾟｰﾂR-ｼﾞｪﾙ1ｶﾌﾟｾﾙ
ははじめたばっかで残りがあるから使いきるとして

やっぱトレ後のEAAはいらないのか。
でもバイオペリンはいるだろ？吸収率は大事だし。

過大評価されてるんじゃないか？・・・バイオペリン
EAAはコストほどの効果はないんじゃない？
結局はプロテイン飲めばアミノ酸はとれるし

就寝前はオリーブオイルとか体にいい油をホエイに混ぜて飲めばゆっくり吸収される

>>355
オリーブオイルつかうならミセルカゼインが安く買えるならそっちのがいいんじゃないですか？

バイオペリンはかなり安いですが。一ヵ月分でも800円ぐらい。

EAAはどうなんだろ…調子はいい気がしますが。

カゼインはあまりよくないって鉄男とかワイル博士の本にも書いてあった
ていうかおれはここから情報仕入れてるんで・・・全部信じてるわけじゃないけど
http://www.reallife.co.jp/index.html

>>カゼインはあまりよくない

それはオレも聞いたことあるけど実際摂っててもどうってことがないから
何がどう悪いのかがよくわからないんだよな…
消化が悪いのが利点であり悪い点だってのは少し聞いたが。

てかあんた金がありすぎｗ

【酒】男が男を犯すとき【薬？】（動画あり）
http://game9.2ch.net/test/read.cgi/tanka/1156472106/

カルニチンを３食後と就寝前の４回摂取してるが効いてるのかわからん

仮想マッハ5て‥
俺は金がかかるけどマッハ5とC3Xはかかさないな
で、プロテインとグルタミン接種してるのです。
足りないものあるかな？
しいて言うなら毎日が下痢三昧なのがまあ‥あれかなwww

脂肪燃焼のためにカフェインを取り入れようと思うんですが、わざわざサプリメント買わなくてもコーヒーでも十分ですか？
それともやっぱりサプリメント飲んだほうがいいですか？

ブラックコーヒーのほうがカフェイン錠剤よりも良いとおもう
運動したい気分になる　香りのせいかな？
ビ糖のココアまぜるとさらに鼻血ブーになる

糖分入れたら効果おちる
濃い緑茶がおすすめ
テアニンが入ってるのでいらつきを抑えてくれる
VCやカテキンも取れる

>>363

脂肪の燃焼には緑茶も良いらしいね。
俺は抹茶を飲んでるよ。

>>354-366
どうも。ありがとうございます。
じゃぁヘルシア緑茶、ヘルシアウォーターもアリですか？

ヘルシア緑茶はコストが高い　

ヘルシア緑茶は効果はあると思うけれど、>>368の言うように高いからね。

ですよね･･･ヘルシアウォーターは500mlで\187、ヘルシア緑茶は1�g\440とか。
高いわ不味いわでよほど効果がないとやっていけません。
ブラックコーヒーでなんとかしのぎます。

アルギニンを摂りすぎると末端肥大症になって顔がでかくなる。
みたいなレスを見かけたんだが、適量を守れば大丈夫なのか？

マルチビタミンって朝と夜、どっちに摂ったほうがいいかな？

毎食ごとに摂れ

一日一回ならさぁどっち！？

よる

朝１パック

ＨＭＢはどうですか？

ウォーミングアップはしてもパンプさせるまではしないなぁ

国内サイトでエランバイタルやエスターCを購入できるサイトはリアルライフしかないのでしょうか？
早急にほしくて困ってます。どなたか教えていただけませんか。

？普通にボディプラスとかで買えるでしょ？じゃなきゃプラチュームニュートリション
とか　リアルライフってなんだ？

ググったほうが早い希ガス

>>380ありがとうございます。ボディプラスはエラン切れてるみたいでf^_^;
二、三日で届くとこわかりませんか？試合近くて焦ってまして（笑）

>>381パソコンこわれてて、すいません。

質問お願いします。
自分は格闘技をやっているのですが、最近翌日の疲れの残りがひどく困っているのですが、疲れを残さないのに良いサプリは何でしょうか？
現在は、プロテインとビタミン＆ミネラルだけをのんでいます。
BCAAやグルタミンなんてどうかと思っています。
すいませんが、お願いします。

上げ

BCAAお薦めありませんか？国産、外国産こだわりません

トリビュラステレストリス 摂ってる方いますか？
副作用など聞きたいのですが。

BCAA　ハレオ　　　BPで使うのはこれだけ
トリビュラステレストリス　ｲﾗﾈ

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028


　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)


　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　


阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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俺もカルニチン摂取してるけど、カフェインの方が
いいのかな。皆さんは脂肪燃焼にはどういうの使ってます？

>>384
俺は亜鉛を多く取るようにしたら大分疲労度は変わった

>>387

とってるが（ MuscleLink　ZMA-T）別に副作用は無いよ。

趣味がサプリの者です

起床後　ｶﾙﾆﾁﾝ500mg　LIPO6　ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
就寝前　ﾎｴｲ（牛乳）　30g
食間　ﾎｴｲ（水）30g

ﾄﾚ前　BCAA+G　6g
ﾄﾚ中　ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
ﾄﾚ直後　BCAA+G　6g
ﾄﾚ後30分　ﾎｴｲ（水）30g　ｸﾚｱﾁﾝ5g

ﾄﾚ中もBCAA取りたいのですが　BCAA+Gは水に溶けず
ﾄﾚ中の水分補給の面でダメなので
ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙにしています

このほかに追加したらよい物や取る時間を変えた方がよい物がありましたら
よろしくお願いします。

興味がある物は
ﾛｲｼﾝ(単体で取る価値があるか？）
ｸﾞﾙﾀﾐﾝ（BCAA+Gだけでよいか　単体で取る価値があるか？）
EAA（そのほかのアミノ酸も取った方がよいか？）

M＆Fで効果があると書かれている物に
☆☆☆☆☆
クレアチン、グルタミン、ロイシン、プロテイン
☆☆☆☆
Androstenetrione、Beta-alanine、Beta-ecdysterone、BCAAｓ、Carnosine、Phosphatidylserine
Taurine、Tribulius terrestris、　ZMA
と書いてあります

>>サプリさん
トレは何時くらいにされてるのですか？
りぽ６はエフェドリン入ってる奴？
ＢＣＡＡは粉状態でも活性らしいですよ
しかしアミノバイタルか・・高くない？
サプリが趣味なら脂肪酸もためそうよＣＬＡとか

>>394さん
ﾄﾚは、午前中にやることが多いです
大体

06:00　起床
07:00　朝食
09:30　ﾄﾚ開始ﾞ
11:00　ﾄﾚ終了　
12:00　昼食
13:00　仕事開始
21:00　仕事終わり
23:00　就寝

てっ感じです

LIPO6は　
（製品2錠に含まれる成分）
シトラスオウランティウム 100mg、カフェインアンドロウス 200mg
ヨヒンベ HCL 5mg、 コリウスフォスコーーリ 100mg
カルニトレックス 100mg、ビオペリン 5mg
だそうで、主力はｶﾌｪｲﾝみたいです


ちなみに　WEIGHT LOSSのｻﾌﾟﾘ評価では
☆☆☆☆☆
ｶﾌｪｲﾝ
☆☆☆☆
ｶﾌﾟｻｲｼﾝ、Yohimbine、Synephrine

CLAは☆☆☆でした。

>>サプリさん
か、完璧な時間割・・カフェインを使いながら
午前中にトレできるとは・・しかもニートでない
あなたは皆のサプリ人柱になるのだ！！
なんでもかんでも試すのだ！！あれれ？なんで今起きてんの？

>>396
それは　北米出張中だから
（今昼飯食べてきたところ）
で　今日は休みだからこれからもう一度ｼﾞﾑに行って
有酸素2時間

これで給料＆出張手当がもらえる
人生ゴールデンラッキー期間です

あらら。

トレーニング90分って永過ぎじゃない？

>>399
ちょっと長いと思いますが
ﾊﾞｲｸ10分　デッド15分　ｼｭﾗｯｸﾞ10分　ﾁﾝ10分　ﾗｯﾄ15分　ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞ15分　腹筋10分
位で1時間オーバしてしまいます　

皆さんどのくらいやられているのでしょうか？

基本的に1種目2セットぐらいで十分でしょ。

詳しい方に質問です。病気で鼻を全身麻酔で手術することになったのですが、なるべく早く復活したいので、傷の治りや粘膜の補修、免疫力アップに効果的なサプリを教えてください。グルタミンとか取った方が良いかな？

グルタミン・亜鉛・ビタミンＣってとこかな。

今日のｻﾌﾟﾘ
04:40　起床　ｶﾌｪｲﾝ200mg　ｶﾙﾆﾁﾝ500mg　ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　摂取
05:30　有酸素運動　1時間
07:00　朝食
10::00　ﾄﾚ　ﾄﾚ前　BCAA+G　6g
　　　　　　　ﾍﾞﾝﾁ　60�s×10rep×3ｾｯﾄ
　　　　　　　ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ　18�s×8rep×3ｾｯﾄ
　　　　　　　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ　5�s×10rep×3ｾｯﾄ
　　　　　　　ﾗﾃﾗﾙﾚｲｽﾞ　7�s×10rep×3ｾｯﾄ
　　　　　　　ﾘｱﾚｲｽﾞ　　　2．5�s×10rep×3ｾｯﾄ
　　　　　　　ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ（ﾏｼﾝ）　3ｾｯﾄ
　　　　　　　腹筋　5�s加重　20rep×1ｾｯﾄ
　　　　　　　ﾄﾚ中　ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
　　　　　　　ﾄﾚ直後　BCAA+G6g
11:30　ﾎｴｲ30g　ｸﾚｱﾁﾝ5g
12:00　昼食
13:00　これから昼寝

減量するにあたってカフェイン摂ろうかと思ってるんですが(200mgﾀﾌﾞ)
どのように摂ったら効果的ですか？
トレーニング前に摂るのがいいようなんですが
トレーニングはいつも夕方6時すぎぐらいの開始になります
その場合はトレ前に摂るとやっぱり睡眠の妨げになったりしますか？

あと減量中でもウエイトトレ中にカーボは摂るべきですか？
こちらはマルチになってしまいますがほかで散々聞いても回答が獲られないもので、すいません
('A`)

あと回答をいただくにあたり参考までに現在はこのような時間に
トレーニングをして、サプリはこんな感じで摂ってます

トレーニング時間18:00〜19:30

トレ30分前
GEE4〜5gｱﾙﾏﾚ4〜5gｵﾙﾆﾁﾝ3gEAA10gｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞｴｷｽ50mgトレ中
EAA7gBCAA12gカーボ30g(マルト)
トレ直後
ブドウ糖25gマルト25gクエン酸3g
EAA8gGEE4〜5gｱﾙﾏﾚ4〜5gｵﾙﾆﾁﾝ3g
20〜30分後
ホエイペプチド30g

さらに20〜30分後に
平日の場合はわりと軽めの夕飯

休日はトレ時間が15:30〜17:00なので
WPI30gを摂ってから1時間後ぐらいに夕飯を食べてます

自分なりにかなり考えて摂ってるつもりです
ほかにも食事のときとかも色々工夫してるので
知りたいようでしたらレスしてください

後半偉そうにすいませんでした
＞_＜

高含有のマルチビタミンミネラルを一日１回とるとしたら朝昼晩いつとるのがグッドですかね？ちなみにトレーニングは夜で晩飯はトレ３０分後ぐらいから食べ始めてます。
詳しいかたアドバイスください。

一日一回だったら、夕食後がベストですね。ただ、夕食のおかずなど少なく簡単な料理の時よりは、その日の食べる品目が多い時の食後の方が効果があると言われています。

>>407
ありがとうございます。自分の場合、晩飯が１番量多いのでちょうどいいですね。

どなたかコエンザイム、カルニチン、αリポ酸が配合されてて
コストパフォーマンスが良い商品を知りませんか？

CoQ10とリポ酸は一緒に摂るとかなりヤヴァイぞ
ソースはどこにあるか忘れたからググって味噌

>>410
うそ〜んｗ
余裕で摂ってるわ。
ＬＡのエリックさんＣｏＱ１０とリポ酸一緒になっているな〜
ヤバス。

アスリートの救世主らしい。

http://www.sporcopro.com/nutri/index_vol3.html

筋トレ初心者ですm(__)mホットロックス使った方いますか？先日購入しました。体脂肪減らしたいです。
教えてちゃんですみませんm(__)m

１００円ショップにあるサプリメントって効果ある？

カフェイン、一番体感するんだけど、
寝れなくなるのと、胃が気持ち悪くなるからやめたよ。

>>414
効果が皆無だとは言わないけど・・・肝心の成分含有量がまるっ切り少なく、タブレット形状にする為のツナギの成分が多いよ。だからトレーニー的には、袋の表示よりずっと多めに飲まなきゃ効果が無いです。
結局、ドラッグストアやオンラインでちゃんとしたサプリ買った方が得だし面倒じゃ無いよね。

BCAA＋G買ったんだけどどんなタイミングでのめばいい？

ツートントンの�dの時

【MCT】中鎖脂肪酸【脂肪燃焼】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164876190/

>>410
>>411
COQ10とαリポ酸の抱き合わせが悪いのではなくて、αリポ酸が歯の治療で詰めるアマルガムから、水銀中毒の危険性を高めてしまうのだよ。
あと、ツナ類の水銀中毒性を高めてしまう。

がしかし
脳にたまった水銀を排泄するのもαリポ酸。
この際は睡眠時も起きて3時間おきに摂取→3日オフといったサイクルだった希ガス。

結構両刃の剣なんだな、αリポ酸は。

定期的に歯の検診してるやつはとっくに歯の詰め物を毒性のないものに
やりかえてるんじゃね？
ガキの頃、歯に詰め物して最近歯科医にみてもらってないやつは行ってみるといいよ
時間も料金もかからずに水銀の心配のないものにやりかえてもらえる

プロテインとグルタミンとBCAAは欠かさず摂取しているけど
これ以上ってなると金銭的に厳しい｡･ﾟ･(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡

ハレオスポーツって効きますか？

うん

αリポ酸って、本当はどうなの？

なにが？

ローデッドを使用した事がある方
どんな効果がありましたか？

>>428
只今、ローデッド試し中…　まだ効果わからん　

>>428
ずっと前、約3ヵ月を2ヵ月ｵﾌで2ｻｲｸﾙ(摂取6ヵ月)
したけど、してた頃と、してない頃で目に見えた変化はなし
その分の費用を他に回して、個別に摂るなりして
ほかを完全に充実させたほうが調子は上向いた気がする

>>430
やっぱ、高カーボで使わんとあかんのと違うやろか？

>>431
米やパスタは食いまくったよ
1食当たり米なら2升パスタなら200g以上は食ってた
それで5〜6食やってた同時にLJ100を摂取量2倍でスタックしたけど
効き目はやはり無かった

LJ100はアナバーより筋肥大効果が高いとか載せてるし・・・ボディ＋も誇大メーカーになったな。

油は必須脂肪酸がω-6脂肪酸とω-3脂肪酸に分類される。
一般的な植物油、動物油などはリノール酸(ω-6脂肪酸)が殆どで、
αリノレイン酸（ω-3脂肪酸）は含有量が少なく摂取不足になりがちらしい。
魚油、シソ油、アマニ油辺りを取るといいようだ。

今日発売の『メガバーン』が、７５ｇ４０００円⇔１５０ｇ７５００円

値札を付け間違えてて、１５０ｇ４０００円で買えました。

もちろん、２個買いました。

昼ごろ買ったから、まだなってるかも？？

オッシュマンズ町田に　　は　し　れ　！！！！！！！

＞ボディ＋も誇大メーカーになったな。

定説だろが、定説！

関

怪我してないのにグルコサミン飲んでも意味ないですか？

今使ってるサプリは
ホエイプロテイン
ＢＣＡＡ
グルタミン
ロイシン
アルギニン
クレアチン
ＺＭＡ
ＡＬＡ
マルチビタミン
何か減らせるものや逆に加えた方がいいサプリはありますか？

集中力アップのニューロスティムとか言うの買ったんだけど、

基本6カプセルで初めは3カプセルからって書いてあって、
ちょっと慣れたんで4カプセル飲んだら激しく嘔吐した('A`)

これってﾔﾊﾞｲんだろか。

>>440
AMPやStimulant X(スーパードロル出したところが出してるやつね）に比べれば
別に全然ヤバくないと思うけど、チロシンが相当な量入っているから、
その影響ではなかろうか？

>>441
�dｸｽ

とりあえず少量ずつ続けてみるよ。

サプリおたく氏は菓子パンマン氏か？

エンドシルは効き目あるんでしょうか？

>>444
BNのフォーラムで検索して調べてみ。
http://forums.bulknutrition.com/

ボロクソに言われてるからｗ

走っても走っても乳酸ｶがたまらないサプリメントある？
友達がオーバードライブとかいってたが

マルチはやめましょう

オーバードライブは一杯飲む時に摂取すると
二日酔いしないよ。

うん、マルチはやめようね。オークションで買おう。

豊胸のサプリメントってどうなんですかね？？

板違い

医薬品（医薬部外品の栄養ドリンクも）として利用されるタウリンは合成品です。
合成タウリンは生成過程で起こる反応中間物や触媒の残留という問題が
絶対にないとは言い切れません。タウリンの一つ手前の、エタノールアミンは
化粧品やシャンプーに含まれています。
エタノールアミンは、石油類とおなじように劇薬の取り扱いを要します。
アレルギー物質であるため、化粧品には表示指定成分となっています。
もちろん、タウリンとエタノールアミンは別物ですので、合成タウリンを摂っても
エタノールアミンを摂ったことにはなりませんが
日本薬局方では98.5％をクリアしていれば良いとされていますが
人によっては残りわずかな物質が、生体反応を起こすとも考えられます。
逆に天然タウリンでは常食しても問題ないという基準にそって
食品添加物として認可されています。

エリクサー使ってる人いますか？
http://www.njtpower.com/ELIXIR.htm?

>>452
そんな含有量パチこいたもん誰も使ってません

業者は消えてください

>>453
じゃあ君は何を使っているんだい？

>>454
何の目的でとるつもりか知らんがやめとけ、金の無駄

今日、９９ショップで７日分入ったマルチアミノ酸を買ってきたんだが、使ってる人いる？

>>436
プロホスレ行ってみ
未だに信者一杯いるよ

シルクフィブロインで筋肉モリモリになれる？
たとえば，
http://www.netyokocho.jp/dietzaurus/goods/045-001-3731100/

240:ビタミン774mg :2007/03/23(金) 17:02:03 ID:9/6ukEby
ネットで買った薬で死亡、成分にウラン混入

ネットで薬を買って飲んだカナダの女性が死亡する事件が起きた。
セキュリティ企業のSophosがカナダの新聞報道として伝えている。

死亡した女性（57）は、医療機関に承認を受けたと偽ったサイトで
錠剤を購入し、服用した後に中毒死した。
錠剤には抗不安薬／鎮静剤と表示されていたが、検視の結果、
ウラン、ストロンチウム、アルミニウム、ホウ素などの危険物質が
混ざっていることが分かったという。

Sophosが先日発表した報告書によれば、インターネットで
出回っているスパムの60％はドラッグと医薬品関連が占めている。
「決してネットで薬品を買ったり、奇跡的な効果が格安で得られる
　とうたった電子メールに反応してはいけないということを、改めて
　肝に銘じさせる悲しい出来事だった」
と同社は指摘している。
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0703/23/news025.html

関節保護の為にそろそろグルコサミンの摂取を考えています。
出来ればパウダータイプの物で何かオススメってありませんか？
色々と調べてみたのですが、定番的な物も見付からなかったので質問してみました。
宜しくお願い致します。

靱帯と半月板痛めたら何が効果的やろ？
とりあえずトレーニングできるまでには回復。
関節保護的なやつがいいのかな？

>460
関節痛が若干出るときがあるので私もグルコサミンの摂取を
考えているのですが定番的なものは見当たらないですね。
私はパウダータイプではないのですが、ネイチャーメイドのを
買ってみようかなと思ってます。
ウェイトやってる皆さんは、どのようなのを使っているんでしょうか？

CLAとスーパーオメガって脂肪のくせに
採ると体脂肪減るの？
トランスじゃなきゃ脂ののったトロとか鯖の味噌にとかok?

健体のアミノ900ってボトル変わった？

脂肪を吸着して体外に排出高分子キトサンや、他は
炭水化物や糖質の吸収を抑えるサプリメントなどが
あるけど効果はあるのかな？
スレ違いだったら申し訳ない。

プロテイン、クレアチン、CLA採ろうと思うんすけどどういう採り方すればいいですかね？

>>465
世界で一番サプリの技術が進んでいるのはアメリカです。日本はまだまだ遅れています。
そのアメリカが肥満大国なのはなぜでしょうか？
プロビルダーたちが脂肪をそぎ落とすのに、厳しい食事制限と毎日有酸素運動をするのはなぜでしょうか？
真剣に落としたいのでしたら、食事制限と運動で落とすことをお勧めします。

5月から減量してるのだがなかなか減らないわ…今はやっと三キロ減った…8月中までに後8キロは落としたい
まあ今週からCLA使うけど八月近くなったら最終手段として
エフェドリン＋カフェイン入りのサプリかザンドリックスがゼナドリンを試してみるよ。
副作用怖いがしょうがない。誰か使ったことあるヤツいる？
ハレオのイグナイト辺りなら怖く無いんだがな…

エフェドリンサプリはもう正規販売はしてないよ
アメリカでも売ってる所はほとんどない
日本に持ち込むと税関で没収されるし
ザンドリやゼナドリンなんて運動しない女が使うもの
実態はカフェインが主成分、エフェドリン含んでないので
効果はイマイチ

>>468
ダイエット板からきたのか？
1ヵ月で3キロも落としちゃいかん罠
8月までなら最高であと4キロまでにしとけYO
必死で増やした筋量がいらんなら何も言わんけどな

しかしながらイグナイトはなかなかいいよ
軽い食事制限で有酸素一切なしで去年の暮れからで10キロぐらい落ちた
最近はBCAA摂りまくってるから筋量は犠牲になってない

筋トレ翌日の全身だるい感じを少しでも軽減するサプリってなんですか？
BCAA？グルタミン？アルギニン？クエン酸？すべて？

あまりお金をかけられないので優先順位みたいのをつけていただけると嬉しいです。

睡眠

去年の飲みかけ「タイト！」、15錠ぐらい余ってるから使ってみるわ

去年は意味も分からず使ってたが、よくよく成分みたら、カフェイン、グリーンティ、シネフリンなどの
含有物は、食事といっしょに取るよりトレーニング1時間ぐらいまえに摂った方が効果ありそう

>>471
ｴｷｽﾄﾗ ｱﾐﾉ ｱｼｯﾄﾞ翌日の倦怠感は軽減されるよ。
個人差はあると思うけど。

>>471
マジレスするとプロホルモンが良い。
今ならフェラプレックスのクローンのP-MAXが安く手に入るからお勧めだよ

過去ログからすると、サイベーション(＝プリマ)のエクステンドは、中国製らしいけど

Controlled Labsのパープルラスも中国製なのかな？

BPのデビッドさんは、アメリカのは99％中国製源末使用って逝ってるけどマジですか？！

ひょっとして、もうワークアウトドリンクはお手製が主流のなの？

ご意見よろしくお願いします。

1,3-dimethylamylamineってどうでしょう？
http://www.nutraplanet.com/product/1323/1-3-dimethylamylamine.html
を読むとエフェドリンみたいな効果があるって書かれているけど。

それジェラナミンだよ
AMPやStim-Xに入ってるやつね

>>478

解答どうもです。

>>それジェラナミンだよ

ということは，チョカミンとミックスすれば，
「なんちゃってAMP」になりそうですね。

あと，ヨヒンベ，7ケト，カフェインとスタックして
経皮で使えば，部分ヤセにも使えそう。

たまには上げてみよう。

リポドレインとかって本当にエフェドラ含んでるのか？

>>481
とっくにエフェドラフリーになってる

インスリン感受性を高めたいんだけど、
αリポ酸はちょっと怖いから却下
ほかにはなにがある？
やっぱクロムがいいのかな？

>>483
リポ酸なんてプロホやステに比べたらクソみたいなもんじゃん。

>>484
なんか目的が違わない？

>>485
プロホやステ　←　この時点で池沼だってことに気づけよｗ
馬鹿にレスしても無駄

マジレスすると、「何もしない」ってのが１番の疲労回復効果が高い。
３日ぐらいだけでもウエイトトレもランも控えて大人しくするだけで
次回からのトレで一気に記録更新したりするもの。

>>483
クロムは摂りすぎたビルダーがなんかの病気になったべ確か
名前は忘れたが筋肉の病気

インスリン感受性を高めるのに一番良いのはなに？
シナモンはインスリンを「たくさん出させる」だよね？
これだとすい臓に負担かかってヤバイからダメ
あくまで感受性を高めるサプリが知りたいな

ウェイト週3でやってて、肉もかなり食ってる
そんな漏れだが鉄サプリは必要ですか？
過剰摂取だと恐いけど足りないのが１番恐い

>>490
そんなに気になるなら摂っておけ。
男ならメーカー推奨量の１/3で十分足りる。

レス�d
一粒で18mg入ってるんだが大丈夫ですか？
マルチビタミンゆえ割るわけにもいかない

>>492
多すぎるだろう。
他の成分も多すぎない？
たぶんどの成分も半分に割って一日分で十分じゃないかね。

ピューリタンのABCPLUSとかいうやつです
これは大体100%(なんの%かはわからん)って書いてる
というかこれともう一つマルチビタミン飲んでるがもしかして飲み過ぎだろうか？
もう一つの方もピューリタンでウルトラビタミンってやつです

>>494
類似成分ばかりなので両方摂るのは正直無駄でしょう。

ウルトラビタミンの量が多いのでABC PLUSは摂る意味がありません。
ただ、ウルトラビタミンはビタミンＢの量が多すぎて口臭や体臭が臭うかもしれま
せん。
どちらを摂るかは悩みどころですね。

ピューリタンのABC PLUSは１日１錠でＯＫ　鉄分なし　アスリートには量が少ないかも
ピューリタンのウルトラビタミン１日１錠でＯＫ　鉄分入り　Mg足りず ビタミンBが多すぎ

親切にすんません
体臭、口臭はリステリンとAg+でｶﾌﾞｧｰします
あと、鉄が入ってるのはABCですね
一応
朝飯後にウルトラ、カルシウム&亜鉛
トレ後ABC
でやってるんですが、やはり無駄でしょうか？

リステリンってインチキじゃん。
広告回収命令かなんか最近出てただろｗ

>>496
必要なものはうまく摂れてるけど摂り過ぎもけっこうあるような。
もっといい選択肢がありそうな気がします。

どうでもいい点
鉄が入っているのはウルトラビタミンのほうでは？
ビタミン臭は基本的に消す方法がない。芳香剤や香水みたいなものを使うか、汗
口臭を出さないようにするか。

アミノバイタルアクティブっての買ったけど
これって一日何袋も飲まないかんの？

>>497気持ちでがんばってます
>>498
ありがとうございます
とりあえず今飲んでるマルチビタミンが無くなったら(まぁウルトラ二つにABC二つあるが)噂のアライブを使ってみようと思います
ウルトラに鉄が入ってなかったのでABCを買いたしましたので、そこは間違いないと思います。
親切にすみません
飲むのはどちらか一つを朝飯後ってことでいいですか？

う〜むゼナドリンのスーパーハードコアを買ってしまった
ウエイト週２ボクシング週5か6だからどんだけ減量効果あるか楽しみだ。

>>501
サーモ系だから朝一で飲んで有酸素やると良いよ。
むしろサーモジェニクスは有酸素やら無いと金の無駄。

バイオペリン(黒胡椒の抽出物) は、
ビタミン・ミネラル・アミノ酸・ハーブ等の吸収率を30%〜60%高める効果がある。

アメリカ産のサプリの原料のほとんどが中国産である事実

【vitamin】マルチビタミン16錠目っ！【mineral】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1176094396/


中国産を使ってないメーカー
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1128273170/

　　　　

奇跡の身長サプリメント！
身長系サプリに大革命！これを飲めば一発高身長間違いなし！その名も
『チビ☆まっしぐら』
やったな♪おい！
＼(~o~)/〜☆彡

アルファリポ酸はどこのメーカーのがいい？

バーサーカーのバーニングマトリックスを購入。
薬もそうなんだが、粉は苦手なんだった。
かといってカプセルも苦手なんだよなぁ。

飲みやすい方法って何かあるかな？
水に混ぜて飲もうとしても飲めないし
スポーツ飲料に混ぜて飲んでもいいのならそうしたいぐらいだけど。

>>508
粉ならオブラートに包んで飲む

ttp://item.rakuten.co.jp/kenkocom/x108210h/
これ、疲労回復にはどうでしょうか。
高すぎ？

亜鉛飲んでたら髪の毛が縮んだんだけどやっぱりサプリメントは取らずに自然の物がいいのでしょうか？今はウエイダーウエイトアップと納豆と胡麻とアーモンドとピーナッツを適量とっています。

>>510 スポドリにしてのむとして１Ｌあたり70ｇとして
　　　１０００÷70＝１４回分（端数きりすて）
　　　スポドリ１Ｌ３００円としても、14×300＝４２００円
　　　成分が色々あるとして高すぎとも以遠かも
　　　人柱になって試して味噌
＞＞511　亜鉛についてだけいうと、食品添加物の影響で排出されやすいので、
　　　　やはりサプリが便利ではあると思う。　自然の物で必要量が摂取出来れば
　　　　それはそれでいいんだけど、最近のものは含有量が下がっているともいうしねぇ・・・

>>511
エビオス摂っとけ！
アロマターゼの活動を阻害する作用もあるらしいから、一石二鳥

ダイソーの１００円サプリは効果ありますか？

ザーメンが最高のサプリ。

ベンチプレスでずっと１００ｋｇ止まりでしばらく適当にやってただけってのも
あるけど三月から真剣に取り組んでまず肉を一日に２ｋｇ以上と魚介類いくらかと大量の
野菜を食べてサプリはTRANS−Xというやつを使った。

TRANS-Xの成分はクレアチン１２ｇ　アルギニン１ｇ　リボース２．２ｇ
タウリン１ｇ　グルタミン１ｇ　他ZMAも入って一回分で全18回分。

するとベンチプレスは１〜２週間おきに5キロづつ更新、体重もどんどん増え
トレーニング中のパンプ感もすごかった。
ベンチプレスは週に一回か二回、他の日は他の部位週4日ほどのMAX更新主体
の練習法。
TRANS-Xは一ヶ月ほどでなくなったけどその後も重量更新と強烈なパンプ感は
つづきました。

三ヶ月過ぎてなんとベンチ１４０ｋｇ達成して自分でも驚きましたが食費が
かなり痛かったので安いプロテインを大量に買い込み普通食に変えました。
プロテインは一日300ｇ以上摂取して以前より摂取量が落ちないようにしましたが

パンプ感はほとんどなくなりベンチプレスも１２５ｋｇくらいまで落ち込んで
しまってあれあれ？って感じです。
肉ってそんなにすごいものなのか？それとも他に原因があるのか？

>>516
体重何キロ？

今体重１０５ｋｇほどです。開始時９５ｋｇほどだったと思います。
今体重もストップしてますね。

>>516
やっぱサプリメントの効果か

今摂取してるプロテインがホエイなんですがアミノ酸プロフィールを見ると
BCAAとグルタミンの配分が大きいのですがアルギニン、メチオニン、グリシン
の配分が特に少なくなってました。しかもこの３つはちょうど体内クレアチン
の原料。
パンプ感のなさはこれが原因なのか？
それにアルギニンは成長ホルモンの原料のようだし、多分今以前よりアルギニン不足
になっていると推測してます。

それと亜鉛サプリもプロテインに変えてから摂ってます。

一応今後の予定はプロテイン、亜鉛、クレアチン、アルギニンで前のように
戻るという期待でやってみようかな。
ステロイド板で天然ハーブのトリビュラスとトンカットアリの効果と副作用聞いたけど
ちと危険そうなんでこれは一時置いておこう。

インシュリンって効果あるもんですか？

インシュリンは死ぬほど効果有り

マジッスか？
ありがとうございます。

糖尿になって死ぬって意味だったりして…

えｗ

プロテイン一日１００ｇ飲んでる奴はいるか？

どなたかオススメのEAAを教えてください。
ﾊﾟｰﾌﾟﾙは体が痒くなるらしいので、ﾊﾟｰﾌﾟﾙ以外でお願いします。

バルク

カフェイン摂取するとなんか少しやる気が出るけど、みなさんはどうですか？

>>530
そりゃまー交感神経刺激するから、覚醒的な効果はある。
中にはトレ前にアスピリン飲む奴もいるでよ

>>525よくわかってるじゃん

質問です。
現在、トレ前にEAA＋クエン酸、トレ後にプロテインだけを飲んでるんですが
アルギニン、グルタミンを新たに導入しようかと思ってます。
それで、飲むタイミングなんですが色々調べてみると

アルギニン
・アルカリ性だから酸性飲料（クエン酸等）と一緒に飲んだ方が（胃に）良い
・空腹時に飲んだ方が良い
・（一日一回だけ飲むとしたら）トレ後に飲んだ方が良い

グルタミン
・酸性飲料（クエン酸等）と一緒に飲んでは駄目
・水に溶かしたら即飲んだ方が良い
・プロテイン等と一緒に飲むと相乗効果あり
・（一日一回だけ飲むとしたら）トレ後に飲んだ方が良い

とあり、この二つをどのように飲むべきかで悩んでいます。
・トレ後すぐにアルギニン＋クエン酸
　→数十分経ってからグルタミン＋プロテイン
これが一番効果がありそうですが飲むタイミング等がかなりシビアで
二兎追う者は〜になってしまいそうで心配だし、
・トレ後すぐにグルタミン＋プロテイン
　→就寝前にアルギニン＋クエン酸
とも考えていますが、トレ後に時間経ってからだと
アルギニンはきちんと効果が出ないのでは、と心配になります。
今現在、これらを飲んでいる方やこうした方が良い等のご意見あれば
教えてもらえたら嬉しいです。

バルクのEAA高いな・・・。
てか、EAA自体高めなのね。BCAAのみで我慢するか。

>>533
俺もアルギニン飲むタイミング調べてるんだけどどうやらグルカゴンを誘発
するようなんでつまりインシュリンと相性が悪いってことかな。
だから低血糖状態で成長ホルモンが出るタイミングというと腹の減った就寝前
がいいってことか。
あとはトレーニング前に飲むワークアウトドリンクによくアルギニンが入ってる
よね。だからそのタイミングでも有効だろうね。

日本で一番有名なサプリメントといえばカロリーメイトですか？
どうも名前だけが選考して実際はただのお菓子って感じですが

プロテイン買ったけどこれだけじゃ物足りない、そこで安めのサプリあれば一緒に飲みたいけど何を飲めばいいのかな？
安くてちょっとしたものでいいんだけどプロテインあるし。

ぶっちゃけプロテインの次に定番サプリってどれになるのかな？

クレアチンとマルチビタミンミネラル

そこらのドラッグストアで買えるかどうかで変わってくるよね。

プロテインの次に何が必要かといったら筋肉を太くしたりパワーつけて瞬発力
上げたいならクレアチン、グルタミン、ＢＣＡＡ、亜鉛あたりで
持久力あげたり痩せたいなら代謝がスムーズになるカルニチン、CoQ10、αリポ酸
かな。
ビタミンミネラルは食事が少なめなら補ったほうがいい。

＞代謝がスムーズになるカルニチン、CoQ10、αリポ酸
まさかウエイト板でこんな言葉が見れるとは思わなんだｗｗｗ

減量にバーニングマトリックスとエクストラバーンを使用している。
なんだけどエクストラバーンを飲むと30分ぐらいで腹痛というかお腹の下がおかしくなる。
まだ大量に残ってるのに・・・。

>>543
だからなんだ。ここはお前の日記帳じゃないぞ。

エクストラバーンはカイエンやら生姜やら入ってるから、慣れないと腹にきたり胸やけしたりする。

少量から慣らしたら？少量でも駄目なら飲むの諦めるか、辛くても無理して飲むか。

バーニングマトリックスとエクストラバーン使ってみて効果はどうだった？
発汗作用とか実際やせた？

>>545
水分をちゃんと多目に摂ったら解決したわ。
今まで少なめの水だったのが問題だったみたい。

>>546
体の中から熱くなるのが物凄く実感できる。
まだ2日しか使ってないから効果はわかんないけど、なんとなく良さ気。
エクストラバーンは臭いがきついけど、カプセル2錠だからなんとでもなる。
バーニングマトリックスは、粉薬、臭いがきつい、味もきついから飲むのに一苦労してるわｗ
カプセルに入れると15錠ぐらいになるからね。
それが難点なところかなぁ。

>>547
情報THX
エクストラバーンやってみよう。
ちなみにバーニングマトリックスの成分のＢＣＡＡ、アルギニン、カルニチン
はバラで持ってた。

ヤバいメーカーってある？
プライマフォースがいろいろ問題起こしてるって書き込み見たんだけど、
どんな問題か知ってる人いる？

タイト！とセントジョーンズワートの併用はやばいですか？

筋肉サプリ工房のビックバンって商品効きますかね？

★※対戦者募集中※★
【参加資格】
・低身長(チビ)の方
・チビルダー
・身長を伸ばしたいと思う肉団子
・チビ豆団子
・ストレス解消したいチビ
・＼(~o~)/←こいつに怨みがあるチビ
など、チビの皆さんお誘い合わせの上、下記のスレでお待ちしております！
確実に確実に背が伸びることを保証します！
やったな♪おい！
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1182729739/

プロホルモンってどうなの？

おめーらよく金あるな。
月にいくら使ってんだ？
運動３０前のBCCAパウダーと運動後、寝る前、寝起きのプロテインが限界

要するに、サプリメントの目的は【いかにテストステロンの数値を上げるか？】ということに尽きるのでしょう。

泌尿器科で３週に１回、
テストステロン注射されてますが、
これで多少の効果はあるでしょうか？

ハレオのTジャック飲んでる人って居るかな？

もし居たら体感レポして欲しい

誰も554の間違いを指摘しない件について

>>554
BACAだろ！

BBBC

CCB

>>556
せめて１週に１回じゃないとダメだな。