タイヤのような腹筋を造らないか？2本目

好きな子にお腹出てる人ってチョット・・・と言われ
ほぼ毎日腹筋して頑張ってます！あと、走ってます！
腹筋は「もうできねぇぇ〜」って所までやっても、翌日筋肉痛に
ならないんですけど・・・　なぜでしょう・・・　
まじで腹筋割りたいんだけど、自重をつかったトレじゃ無理ですか？
ビルダーみたいなｺﾞｯﾂｲ割れかたじゃなくていいのですが。
ちなみに、筋肉は相当付きにくい方かと・・涙

ちんぴょろすぽーん

腹筋てどれくらいで割れるもんなん？　普通の体型の人が

>>952
>>954
脂肪を減らせば割れる。
そして脂肪を減らすには食事を減らすしかない。
腹筋を鍛えた方がより目立つが、いくら鍛えても
脂肪が厚いと駄目。
そして脂肪が減る速さってのは人によって違う。
普通の人っても、かなり個人差が大きいだろう。

プロボクサーでもあまり割れてない人もいるぐらいだしね。

>>952
例え体が細くても腹は人体で最も脂肪の付きやすい部位なので
割る事が難しい人も居る。筋量いらん、でも割れて見せたいって人
は普通の腹筋にひねりを加えてやると脂肪が落ちてくる。お試しあれ

>>957
>普通の腹筋にひねりを加えてやると脂肪が落ちてくる

脂肪燃焼とは関係ないと思うんだけど、実際どうなん？

腹筋割れてる奴ってたらふく飯くった直後でも割れてるのか？
割れたまま腹がでるの？ｗ

>>959
当然割れたままに決まってる
飯食って内側が膨れただけででは何も腹筋が隠れる理由なし

>>959
俺も自分がデブ気味だからそれ疑問。
水分２リットル以上とか摂取した時とか、腹筋割れてるヤツらの腹ってどうなるの？

>>960
ほんとに？
なんか想像つかないなぁ。俺は飯食った後腹がでて中年太りみたいになるのが嫌だ。
よし　じゃ俺も割ろっと。

まぁ考えてみれば内蔵の外側に腹筋があるわけだから内蔵が膨らんでも腹筋は割れたままか。
結果、腹がでて割れてる状態になるか。

↑だと思われがちだが
皮がのびるのでそうでもない。体質によるだろう。

まぁ腹筋があれば、胃がふくれても腹筋の力で腹は出にくくなるけどね。

他に腹筋割れてる奴は食後どうなの？

普通に割れてる。ただ板チョコがちょっと反った感じに腹がでる

17 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：03/11/10(月) 22:58 ID:xVeiJh6C
俺は毎日、40度ぐらい上体起こしたまま7秒静止してゆっくり戻すクランチもどきを20×3やってる。
これを始めて2ヶ月目ぐらいだが武田幸三とまではいかないが
ボコボコと盛り上がるような腹筋になってきたよ。
これを始める前は普通のシットアップを毎日200回やってたけど
イマイチ下腹部にカットが出なかったんだけどね。
今の方法だと20回でもう限界になるし楽しいよ。

これどうなんしょ

>>967
そうか。いいな。
腹筋が割れるまでどれだけのメニューをどの位の期間でなった？

俺はここに紹介されてる２つのやり方のほかに
胸に３０ｋｇ重り抱いて２０×３、普通の腹筋８０×３(素早く）、Ｖ字シット１０×３などを
１日２〜３種目選んで週に３回くらいやってる。

ボコボコに６個に割れてる。

>>970
ウゲッ・・・。そんなにやってるのか。めんどくせぇ。

>>973
次スレ立て汁

胸に３０ｋｇ重り抱いて２０×３

↑
これってダンベルとか抱いてやるの？

なんでもいいからとにかく抱くんだよw

なんでも？ｗ

>>973
プレートだ！

プレードですか？
�dクス

目指せ、Ｍｒ．オリンピア

次スレ立てられませんでしたorz

やはり抱いてやるのか。頭の後ろだと、持つの無理だしな

>>973
１０ｋｇのプレート３枚抱いてるよ。
腹筋的にはもっと重くても出来るんだがこれ以上は持ってられない。
ダンベルは体に当たる部分が痛くてダメ。
本当は４０ｋｇくらいの漬物石みたいなのがあるといいんだが。
河原で探してくるか・・・

ちなみに１５ｋｇのプレートだと大きすぎて上体起こすとあご、足に当たってしまうので１０ｋｇのプレートでなくてはいけない。
それに大きいと重さが分散してしまい、上手く腹筋に利かせられなくなる。
コンパクトで重く、持ちやすいのが良い。

<<969俺は腹筋５キロもって限界までを三セット、五キロを足ではさんでレイズと周三五キロラン。そして夜だけカーボカットで2ヵ月かからんかった、維持するにはたまに夜カーボ抜けば維持できるよ

次スレ立てられるか試してくる

あっさり立った
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1107090255/

ジムでマシン使えばいいだけじゃん。

マシンは本格的にやろうとすると物足りない。腹筋も同じ。
大体マシンで全て筋トレ出来るんならフリーウエイトやる必要ないんだし。

ばかもの！！フリーウエイトはマシンで鍛えられないインナーマッスルを鍛えることができるっちゃ！！
マシンは同じ軌道しかできないやろが！！フリーウエイトはコントロールする筋肉！すなわちインナーも鍛える事ができるとばい！

おいおい落ち着け、キレるなっって。

990

991

>>988
他の部位はね。
腹筋については、当てはまらない。

993

994

1000は僕のものだよ。995

1000は僕のものだよ。996

１０００

１０００！！！

１０００！！！！！！！！

線

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