腕だけシュワちゃんの二頭筋ロニーの三頭筋目指す

あははははぁ〜
たしかに体重増やせば太くなるね(笑

シュワちゃんが腕を２センチ太くするには体重を５キロ増やせといっていた。

でも２００ｋｇある曙の腕って太くないからな・・

　筋肉こみで５ｋｇってことでしょ、さすがに。

曙昨日テレビで見たら大分痩せてた

卒論で２週間トレ休んでて昨日腕のトレやったらやばい筋肉痛きた。

178cm63kで上腕曲げて31cmなんだけど細いかな？腕が全然成長しない。

体重軽すぎ

>>423
だね、腕太くするならもっと体重増やさないと

http://www33.tok2.com/home/junik/cgi-bin/img-box/img20041205122356.jpg

test

ここに書かれていたとおり、二頭はストリクト超重要ですね。
３７９の言うとおり、ストリクト意識してからというもの、トレ後の二頭の張りが全く違い増すな・・
もっと早く見ときゃ良かった・・・

別にストリクトもチーティングも重要だけどな。
使い分けできなきゃ太くならんだろ。

俺さー上腕２頭筋は
自分の腕で負荷をかけるのが一番きくんだけどおかしいかなー。

左手で右手を押さえつつ、右手をカールさせる。
１０レップが限界くらいにすると
パンプがすごいよ。

手首を返し気味にするとありえないようなピークが出る。

手首を返し気味にしてダンベルカールをするとかんり内側の２頭筋に効くな〜〜。

でも外側にはあんまり効かない。なんか俺の２頭筋、厚みはあるけど幅がないなー。
小沼トシオみたいな腕になってきたぞＷ。

サップが３２キロのダンベルで余裕でダンベルスクリューカールしてたのには驚いた。

サップだったら１００キロのダンベルでもカールできるだろうな。

背中のトレした後に力こぶ作ったらピークが高くなってる気がするんですけど
背中のトレ（ベントロー、ラットプルダウン）は上腕筋も使われるんですか？

上腕筋、を意識して鍛えられるなんて羨ましい

・・・上腕二頭筋と上腕骨の間に挟まっているけど、
上腕筋と書いてある場合、それを指しているのか
上腕の筋肉全体を漠然と指しているのか
判断付きかねる場合がある

>>432

ラットプルは使ってると思うよ

二頭筋鍛えるのにコンセントレーションカールとアームカールだけじゃ限界あるかな？
お奨めのあったら教えてください

>>435
それに付け加えるならインクライン・ダンベルカール。

インクラインは三角筋全部に効かせないように頑張ってもどうしても効いてしまう。

でもあのバーンは強烈。スクワット並みのきつさ。いやまじで。

二頭筋の肩近くの腱や長頭が刺激される感じ

逆に肘近くを刺激したかったらプリチャーカール

インクラインハンマーカールもきついよ

この板でいう「ストリクト」ってどんな意味ですか？

>427 ここに書かれていたとおり、二頭はストリクト超重要ですね。
３７９の言うとおり、ストリクト意識してからというもの、トレ後の二頭の張りが全く違い増すな・・
もっと早く見ときゃ良かった・・・

とあるけど、厳格な、厳密な、厳しいってこと？

まあクリトリスみたいなもんだ

じゃあ俺はロビー・ロビンソンの二頭でも目指そうかな。
目指すだけだけどさ。あれを初めて見た時はﾏｼﾞで目が点になったねw

フルレンジで反動使わずに
効かせんの。
俺はたまには反動使ったほうがいいんじゃないかと思うけどね。

444
そういう意味合いだったんですね。ありがとう。

シュワとロニーって身長に差がかなりある。シュワちゃんは188.ちょいでロニーは180.ちょい。 しかもシュワの腕は長いから、そんなに太く見えない。

>>446
全盛期のシュワは結構太い。
みんながイメージしてるシュワはテレビで見るようになってからだろう。

ttp://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery2/m414.jpg
ttp://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery1/m35.jpg

その画像がシュワの太くする時期の腕！26才ぐらいで上腕は60�a。大会に出たときには58�aぐらい！

>>448
詳しいんだな。

もしかしておまいさん手話ファンのﾏｲﾏｲｱｲなのか？

よくわかったなっ！(＾ー＾)

Arnold Schwarzenegger とSylvester Stalloneって肉体的には差が大きいよな！

シュワちゃん無断で転載するとカリフォルニア州から訴えられますよ！

ボイヤーコーの二頭もすごいぞ。リアル解剖図みたいで。

２頭筋を見れば、
そいつが
どれぐらいトレしているか解る。

〜今日の格言〜
『２頭筋は口ほどに物を言う。』

２頭なんてショボガリがこだわる部位だから
そんなところ見てもどれくらいトレしてるかなんてわからねーよｗ
見るべきところは足と背中だな。

２頭はバーベル系、ダンベル系、チンニング、腕立て等、様々なトレにて収縮する部位な為、自然と鍛えあがる。
よって２頭を見れば、そいつのポテンシャルが解る。

くだらね

まぁ、今ぐらいの季節からTシャツを着て外にでることになる。
↑君のようなヒ弱な腕を晒すのは情けないぞ。

>456
三頭も肩も同じだと思うが

肩幅逆手でチンニング
2秒ポジティブ
2秒静止
4秒ネガティブ

シュワは、二頭筋がすごいっ！ほかもすごいけど！シュワの二頭筋は今のボディービルでも通用する！http://i.pic.to/zxcw ロニーの三頭もすごっ！( °O °;)

二頭ばかりやってる奴多し！

シュワの二頭筋のでかたはきれいだよね！？

2 ：無記無記名 ：2005/04/24(日) 21:09:59 ID:hnm8NFge
http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery1/ga10.jpg

この二頭の発達具合は凄まじすぎる。

山のようなピーク！

http://j.pic.to/1541z すごくいい腕だよなっ！

http://i.pic.to/1539pもういっちょ！(＾O＾)vこの時のシュワの腕は三頭筋もすごいっ！ 腕に頭がまるごと入ってしまいそうだ！{(>_<)

やっぱプロポーションが抜群に良いわ。

ロニーの胸囲ってどのくらいなの？

携帯の待ち受けにすんべ

http://j.pic.to/16pwn ｻｲｺｳ!

二頭筋って回復が速いの？、俺は一週間筋肉痛になるんだけど

自分はあまり追い込みすぎないで疲れを残さずに、週2回くらいの頻度で
セット数少なめでチマチマ鍛えた方が二頭筋は反応いいな。

オレはシュワのような、上腕を目指しているっ！

三頭なんて必要ない。
二頭だけを鍛えろ。

ベンチプレス100キロだとライイングトライセップスどのぐらいが適正重量ですか

475 シュワの二頭筋のピークを目指そうっ！

二頭はなかなか発達してくれないね〜。

シュワは13才の時から、こんな二頭筋してるからなぁ。。！ http://m.pic.to/12a45

シュワってよく考えてみると、おかしいよな！？コンテスト時で106�`っていうことは、ターミネーター2の時はビルダー時代の時より20�`以上は落ちたから、80�`だいってところかっ！ そりゃおかしいよな。188�aであの筋量ならもっとあるだろうっ！

だからシュワは188はねーって

シュワー！！！！

481 6,2フィート！ わかるよね？

http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery.html

シュワちゃんは188�aありますよっ！ 今少し顔がデカいから大きく見えないだけだと思いますよ！？

スコット・スタイナーの二頭もすごいよ。

公称ﾌﾟﾛﾌをでかくするのはｼｮｳﾋﾞｼﾞﾈｽの世界ぢゃ常識だろが ぼけども

体重何キロくらいで、４８センチ級の腕になれますか？

>>488
120

100キロちかくかな！

ｱｲﾑ T ﾊﾞｯｸ!

シュワの身長は必ず議論の的になるよな。

パンピング・アイアンより・・
「ビッグ・マイク」ことマイク・カッツが185cm、ルー・フェグリノが196cm。
この２人の身長がガチならシュワの188cmもガチだと思う。
シュワの188cmが嘘なら、フランコは150cm台か？それは、さすがに有り得ないだろ。

カールしてたら、ダンベル口にぶつけた・・・・
ｲﾃｪｰ

みんなすごいんだなぁ・・・
てかむしろ一般人の上腕の平均ってどれくらい？

>>494
成人男性で平均上腕囲24cm〜25cmらしい。

脂肪込みで何でもアリなら上腕囲40cm以上は、500人に1人くらいの割合だったような…。

フランコが150CM台ってのはないよ。 Pumping ironのときのシュワはずいぶんと肩幅があったから、高く見えた。だが、現在のシュワはどうみてもそんなに身長はあるようにみえない。肩幅が狭くなって顔がでかくなった。さらに年の影響で一、二CMは縮んだ。

参考までにシュワの14才のときの身長は182、8CM 約183CM!

シュワの上腕の一番のピーク時は58〜�D�Hｾﾝﾁ。ﾃﾞｽﾄﾛｲﾔーのときには50センチ少しこえたくらい。 T3のときのシュワ、46センチぐらい。現在のシュワは体に脂肪がのってしまっている。

トレ歴２年で、腕回り３３�pやけど、

みんなはどう？

俺は始める前から３５以上あったけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

500 なかなかいいんじゃん。俺はトレーニングはじめる前は30センチぐあいだった。

中1で30cmです。
170cm65�s

中一で170か、でかいな・シュワをめざしているのかい？

なんでもかんでもシュワに結びつけるんだなｗ

ロニーに結び付けようぜ。最近話題がすくない。

走りたかとびやってますよ。鉄アレイも毎日やってます。シュワちゃんは好きです。

50メートルはどのくらいのタイムで走るの？

7秒くらいです。小学生の時大会にでました

7秒ジャスト？

7秒2が出たときもあります。けど筋力トレニングするとおそくなるって聞いたのでこれからはおそくなると思います

そんなことない。サップみたいに筋肉ぶとりみたいな体型になったら、別だが、ちゃんと下半身も鍛えれば問題ない。

ヘラクレス見逃すな。。。

ベイダーとノートンが試合した時ベイダーのほうが腕太くみえたけどベイダーは腕のふとさどれぐらいあるの

51 ：35：2005/08/20(土) 09:33:49 ID:HovST4XF
対イチでケンカだったら全戦全勝とは言わんけど８割は勝ったね
客観的に見て弱いか強いかと言われれば“強いほう”だと思うね
某格闘家の武勇伝とかネットの情報からモノを言ってるのだろうけど
一般的な体格の人間２人相手にケンカしてみろよ
軽くボクシングかじった程度じゃ絶対勝てないね
おめーらはカワイソウだねぇ