◆◆くそ図太い前腕をつくろうの会◆◆

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1 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：
前腕が図太い場合のメリット
かっこいいので異性からもてまくり
必然的に腕相撲も強くなる
出世しやすい（幸運になるため）
さあ語ろうぜ！！
2 ：アスリート名無しさん：04/02/21 23:57 ID:tiQLLNGY
2get
3 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/02/22 00:01 ID:hkC8woU+
体はまあそこそこ筋肉質なのだが前腕をみると
「なんじゃあこりゃあ！！」
と、こうなるのが一番望ましいのである
異性を引き付ける一番の要素
前腕の太さだ　これはスポーツやってる女にとって一番アピールになる
4 ：2：04/02/22 00:07 ID:pGC+5laI
やったぜ！ついに2をGETした！
俺は２をゲットしたんだ。コレは夢じゃねぇ。
うおおおおおおおおおーーーーーーーーーーーー

神様ありがとう。お父さんお母さんありがとう。おじいさんおばあさんありがとう。
親戚のおじさんおばさんありがとう。従兄弟のにいさんねえさんありがとう。
先生ありがとう。友達ありがとう。ひろゆきありがとう。
全ての人にありがとう。
>>1にありがとう。

特に>>1においては糞スレ立ててくれてありがとう。藻前のおかげです。

俺は今最高に幸せだ。今なら世界の終わりが来ても良い。
今なら不条理な世の中にもありがとうと言える。

うおおおおおおおおーーーー
２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！
２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！
２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！

今俺は完璧になった。完璧中の完璧だ！！！！！
今なら全てが可能だ。えぶりしんぐいずぽっしぶる！！！！！！！！！！！！！！！！！

うおおおおおおおおお！

キタ━━━━（゜∀゜）━━━━！！
キタ━━━━（゜∀゜）━━━━！！
キタ━━━━（゜∀゜）━━━━！！

thank you.
5 ：アスリート名無しさん：04/02/22 00:07 ID:B6dxP9bX
体が凄いのに前腕が細いのはかっこ悪い。
しかし、体はそこそこなのに前腕だけ凄いのもかっこ悪い。
6 ：2：04/02/22 00:26 ID:pGC+5laI
2chが誕生した年に俺の自我は目覚めた。
2をゲットする事だけが俺の全てだと思ってた。

俺は2をゲットしたんだよな？
それなのになんだ・・・・さっきまでの興奮はもう冷めてる。充実感ももう無い・・・
気だるささえ感じる。

俺は物心憑いた時から、2ゲットする事だけを考えて生きてきた。
なのにこの気持ちは・・・むなしさはなんだ・・・

どうしたんだ俺。ゴールしたんじゃねぇか。てめぇが目指してた2GETと言う名の山頂に辿り着いたと言うのに・・・

・・・・

今俺は全てを理解した。
これは、ゴールでも何でもねぇ！むしろ始まりだったんだ。
俺はこれからも2をGETし続ける。
2ｃｈがある限り、糞スレがある限り。

これが俺の使命だったのだ。天命だったのだ。

じゃ、逝ってくる
7 ：アスリート名無しさん：04/02/22 02:37 ID:aAnNRNuC
リストカールとリバースだけで太くなる？
チニングとかデッドもやったほうがいいかな?
8 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/02/22 21:11 ID:4FUOglW0
>>5いやこれが実にかっこいい
お前は見たことないんだろう
9 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/02/22 21:16 ID:4FUOglW0
ブルックフィールドによるとリストローラーを自作して
握る部分を太く作るのがいいとか
俺が自作してみたんだが円周率が当然大きくなる分
巻き上げてしまう長さも大きくなる
そこが欠点だったな
市販されてるやつみたいに巻き上げる部分（チェーンがまきつく部分）
だけ細くなってるのがいいかなあと
10 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/02/22 21:19 ID:4FUOglW0
>>7要は前腕に刺激がくればそれでよい
効果的であろうと思えるのはリバースカール
リバースリストカール　リストカール
ハンマーカール　
それに加えてスピネーション　ウルナフレクション等
ちょっとマニアックになってしまうようだがそういう種目
あと道具があればリストローラーを
11 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/02/22 21:23 ID:4FUOglW0
あとリバースリストカールを重すぎる重量を使うと
手首の柔軟性がなくなる
前腕の太さなんて生まれながらにして個人差が大きいと思います
これはどこの筋肉にもいえるけど・・・・
生まれつき骨が太かったりそこの部分に肉が多くついていたり
細い人は出だしからちょっと不利かもしれません
12 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/02/22 21:35 ID:4FUOglW0
やりすぎて腱鞘炎にならないように
13 ：アスリート名無しさん：04/02/22 21:38 ID:hBcw99zK
http://www.ajaf.jp/interview/i_gedoh.html
参考に・・・
４０ｃｍの前腕
14 ：デッド嫌い ◆/IxLegn.fI ：04/02/22 21:38 ID:aHmiZ9Sw
骨細いと筋肉付いた時インパクトありますぜ。
15 ：つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ ：04/02/22 21:40 ID:lHjMwoLB
前腕 ４０ｃｍもあるように見えないな。
モットいい写真が欲しい
16 ：デッド嫌い ◆/IxLegn.fI ：04/02/22 21:43 ID:aHmiZ9Sw
どうでもいいけど何でああいう人ってバギーパンツ履くのかな？
17 ：アスリート名無しさん：04/02/22 21:44 ID:hBcw99zK
http://www2.tky.3web.ne.jp/~riko2/5takeo.htm
＞＞１５
この人は上腕も５３センチあります
18 ：つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ ：04/02/22 21:45 ID:lHjMwoLB
おれは絶対バキパンはかん。肝くなるからな。
19 ：デッド嫌い ◆/IxLegn.fI ：04/02/22 21:47 ID:aHmiZ9Sw
手首細いとインパクトあるよ。
俺手首15cm、前腕29cmで変な腕だってよく言われる。
20 ：つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ ：04/02/22 21:49 ID:lHjMwoLB
大森さんはすごくなってるよなー
武蔵丸とやったときは４９ｃｍじゃなかったっけ？
アレからかなりでかくなってる。肩も凄い
21 ：デッド嫌い ◆/IxLegn.fI ：04/02/22 21:51 ID:aHmiZ9Sw
となりにいる人前いいともで見たような気がする。
22 ：つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ ：04/02/22 21:52 ID:lHjMwoLB
確かにデッドの前腕迫力あるなー。なかなかよいかも。
23 ：デッド嫌い ◆/IxLegn.fI ：04/02/22 21:53 ID:aHmiZ9Sw
けど、上腕と前腕にあまり差が無い。
24 ：アスリート名無しさん：04/02/22 21:54 ID:Dzm8VE1z
スト入れ懸垂がいいらしい。
それしかトレしてないアームレスラーもいるし。
25 ：ﾘﾈｰｼﾞｭ ◆MT6jkwVKq2 ：04/02/22 21:56 ID:dHaBPDTg
スト入れってなんなんですかぁ？
ストロークの事ですよねぇ？
ストロークを入れるってどうゆう事ですかぁ？＿
26 ：アスリート名無しさん：04/02/22 21:59 ID:hBcw99zK
http://www.alles.or.jp/~midote/DAISUKEROOM/koube.htm
三土手さんも前腕４３センチあります。
ちなみに三土手さんは、アームレスリングジュニアの全日本チャンプになった事も
あります。
27 ：アスリート名無しさん：04/02/22 22:02 ID:hBcw99zK
＞＞２４
サイズをデカくするには
極太のリストローラーがイイそうですよ。
リバースも大事。
懸垂よりロープ昇降がイイよ。
28 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/02/22 22:36 ID:R/m7eLD9
スレがのびててうれしいです
外道選手の前腕はかこいいですねえ
モテモテですよぜったい
29 ：アスリート名無しさん：04/02/22 22:40 ID:hBcw99zK
＞＞ちんちん丸よ！！　
オイオイ、ゲドウじゃなくて下道（したみち）だぞｗ
30 ：アスリート名無しさん：04/02/22 22:43 ID:Wj+HcVhH
ＴＫさんは１８３ｃｍ７８ｋｇで前腕４０ｃｍ！！！！リストカールは軽く１１０ｋｇをやるぞ！！
握力は１００ｋｇ以上！！！！！！！
31 ：アスリート名無しさん：04/02/22 22:46 ID:hBcw99zK
「オマエはアームで飯が食える」
とアームの道場行ったときに、某選手に言われたらしいな！！
ＴＫことつよし君
32 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/02/22 23:12 ID:R/m7eLD9
>>29変換したら出て来た
33 ：アスリート名無しさん：04/02/23 00:03 ID:YjoLUtwE
どうでもいいが前腕が太いより上腕が太い方が断然カッコイイ。
特に上腕二頭筋。
三頭筋の方が発達してるヤツは、はじめから見せつけるために鍛えてる
ヤツが多いので逆にダサイ。
34 ：アスリート名無しさん：04/02/23 00:20 ID:OG75ITjT
腕組んだ時に威圧感を与える前腕がほしい。
35 ：アスリート名無しさん：04/02/23 01:14 ID:QwQPlzf1
彼は上腕64.8㎝です
ttp://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/0165cm/0165cm.htm
36 ：アスリート名無しさん：04/02/23 02:30 ID:3XPODF/T
>>33

お前バカ？三頭筋が弱いと上半身の種目で高重量扱えないぜ。
上腕二頭筋ばっかり鍛えてる方が見せつけるために鍛えてるんじゃねーの。

オレとしては弱い筋肉は一つも無いと言い切れる田代氏みたいになりたいけど。
37 ：アスリート名無しさん：04/02/23 02:35 ID:CdZTqIhQ
まあ、全体的に雑魚なのが田代なんだがな。藁
38 ：アスリート名無しさん：04/02/23 02:43 ID:v3B1nBB5
と脂肪太りの醜い豚が申しておりますw
39 ：アスリート名無しさん：04/02/23 03:35 ID:gjBFniOC
37は恐らく被成年後見人
40 ：アスリート名無しさん：04/02/23 14:44 ID:EHqoyqP6
腕相撲強くなるにはどうしたらいい？
41 ：アスリート名無しさん：04/02/24 00:26 ID:lXj0gppG
手首鍛えたらいいと思う。
あとなんかコツがあるらしい。
結構鍛えてるヤツでもコツを知らないと細い腕のヤツにアッサリ負ける。
42 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/02/24 22:47 ID:ppJO/VLf
前腕の太さは特に生まれ持ったモノ

遺伝とか成長期に前腕を特に使うスポーツをしていたとか
そういうのに深く関係して来ます
いくら鍛えても細いやつは細いし何もしてなくて太いやつだって
います
43 ：アスリート名無しさん：04/02/25 01:04 ID:/Fu/043j
前腕太くしたいなら半身麻痺になって車イス生活しろよ。
44 ：アスリート名無しさん：04/02/25 21:32 ID:2VkEOMNO
43に呪いあれ～呪いあれ～呪いあれ～
45 ：アスリート名無しさん：04/02/29 17:17 ID:LCEqtzyi
>>42
そりゃ全身に言える事だよ
46 ：アスリート名無しさん：04/03/03 17:19 ID:23iVFyxR
これを使いなさい
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/huskyhandle.html
47 ：アスリート名無しさん：04/03/04 17:02 ID:aOSQAS53
骨細の人が前腕に筋肉付くと手首とのギャップが凄くて格好いい。
あとやっぱり上腕が太すぎると前腕も目立たないし格好悪い。
ブルース・リーのような上腕・前腕の比率が良いな。
友人で、ぱっと見ヒョロいんだが力仕事で前腕が凄く発達してる奴が
いるが、元々ヒョロ長い骨格に結構な筋肉がついているせいか、
手首を内側に曲げると前腕の肉が肘付近に一気に押し寄せ、
凄い力こぶが出る。
あれくらいの前腕にしてみたいもんだ。


48 ：アスリート名無しさん：04/03/04 19:50 ID:re333pfD
ttp://osaka.yomiuri.co.jp/feature/usj/shokai/photo/shokai03j.jpg
49 ：アスリート名無しさん：04/03/04 20:27 ID:EmUKUGHu
雑巾絞りはけっこう効果がありそうだなあ
あとリストカール重すぎるのすると手首が痛い
50 ：アスリート名無しさん：04/03/04 20:56 ID:rpOjAx8l
>>47
そうだね。生まれつき前腕太い奴ってほとんどがデブな奴ばっかり。
デブのずんぐりした腕は見苦しい。
51 ：デッド嫌い ◆/IxLegn.fI ：04/03/04 21:05 ID:eDfQ/9+z
>49
自分もそうだったから最近は20ｋでset組んでます。
52 ：アスリート名無しさん：04/03/04 21:12 ID:MF9+qRht
>>48
この人スゴイじゃん
53 ：アスリート名無しさん：04/03/05 20:33 ID:V4bdyx71
ゲドウさんは前腕何センチあるかな？
54 ：アスリート名無しさん：04/03/05 20:57 ID:Tmdkzu7N
力仕事すればいーじゃん。
この時期いっぱい仕事あるよ。
55 ：アスリート名無しさん：04/03/05 23:38 ID:Bil1F05F
バケツに米いっぱい入れてその中に手を突っ込んでグッパを１００回くらいすれば
56 ：アスリート名無しさん：04/03/06 14:32 ID:2pchk1Xe
>>51
リストカールは週にどのくらいの頻度で行っていますか？
自分は前腕は最近鍛え始め、週３で行っているのですが、毎セット限界
までやってパンパンになるにもかかわらず、翌日には筋肉痛がまったく
でません。これでいいんでしょうか？
57 ：けいた：04/03/06 15:38 ID:+DB8LrOq
プロのゴルフの賞品である
あの巨大な車の鍵を
とっても欲しいのですが
どなたか、販売筋など知っている方いらっしゃいますか？
知っている方いらっしゃいましたら
教えてください。よろしくお願いします。
58 ：アスリート名無しさん：04/03/06 17:42 ID:mBdWBfL4
＞毎セット限界
＞までやってパンパンになるにもかかわらず、
パンプするのと追い込んだのとは同じじゃないよ。
59 ：デッド嫌い ◆/IxLegn.fI ：04/03/06 21:29 ID:hjrwTEnZ
>>56
やるとしたら週三～五日でsetは大体20～30*5setです。
最近はリバースリストカールをよくやってますよ。
60 ：アスリート名無しさん：04/03/06 23:39 ID:1Zn0KXjW
>>56
なれてるってことじゃん
新しい種目追加したら
61 ：アスリート名無しさん：04/03/07 00:02 ID:tg1Ef5IQ
デッド嫌いさんは、リストカール、リバースリストカールってダンベルでやってます？
それともバーベルですか？
どれくらいの負荷で？
62 ：アスリート名無しさん：04/03/08 11:29 ID:jPd7FMsq
アームカールの重量どれくらい？
おれは12.5kgで20レップ×３セットぐらい。
63 ：アスリート名無しさん：04/03/08 11:31 ID:jPd7FMsq
↑リストカールでした
64 ：デッド嫌い ◆/IxLegn.fI ：04/03/08 11:34 ID:0rCzxEi/
>>61
バーベルで20ｋですよ
いつも練習の終り頃にやります。
大体コレの前がスクワットなので、スクワット終了後ディスクを外して即リストカールです。
65 ：あ：04/03/08 19:52 ID:fsVMPLTt
みんな、手首周りいくつある？できれば身長と共に
教えてください
66 ：アスリート名無しさん：04/03/08 21:20 ID:z+PpMVga
169.5cm 17.5cm
67 ：アスリート名無しさん：04/03/08 22:59 ID:Xy9lPhwm
168cm 16.5cm 95kg
68 ：アスリート名無しさん：04/03/09 00:29 ID:Nsz2Vn3L
173cm 17.8cm /7cm MAX15.3cm
69 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/03/09 20:04 ID:YvzOR8+B
俺が最近取り入れているメニュー紹介
ハスキーグリップのリストローラー
同じくリストカール　すでにこれらは自作済み
オムにフレクサーも買ってますがやりにくいから買わないように
それから丸いやつで握ると遠心力で回転するボール　回転カウンターが
どうたらいうやつは効果あるでしょうかねえ？もってませんが

70 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/03/09 20:05 ID:YvzOR8+B
身長と手首周りは関係ないと思うが
71 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/03/09 20:08 ID:YvzOR8+B
思うようにふとくなりません
自分が思うに一番よく効くのがリバースリストカールやった
後ダンベルリストカールこれが俺の中では一番きく
あとケーブルでカールやるとき前腕を意識して手首を内側に
巻き込む　これもよく効きます
それから新しい刺激を取り入れるために一日二回前腕してみようかと
も考えてます
72 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/03/09 20:10 ID:YvzOR8+B
やはりアームレスリングも関係してきますよね
俺はちょっとかじってますけど
73 ：アスリート名無しさん：04/03/09 20:22 ID:dsVZ5kMF
指を一本一本鍛えると、前腕がすじすじになっておもろいよ。
ボルダリングなんかやってる人の腕がそうなる。
74 ：アスリート名無しさん：04/03/14 00:43 ID:LTnDeh59
みんなって、前腕のトレって、何してる？
75 ：アスリート名無しさん：04/03/14 00:52 ID:NbZthK8X
>>74
リストカール
76 ：アスリート名無しさん：04/03/14 08:40 ID:GLLSj2cN
+リバースリストカール+ハンマーカール
77 ：74：04/03/14 19:49 ID:LTnDeh59
あと、ウルナ・フレクションとラジアルフレクション、スピネーション、プロネーション
って、あるけど、しないのでしょうか？
78 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/03/14 21:55 ID:41+Wk5rl
>>77
あまりにも地味だから人気ないのでは？
79 ：アスリート名無しさん：04/03/14 22:49 ID:WY1hCXGe
ロープのぼりがいちばんきく
80 ：オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c ：04/03/16 17:51 ID:A0C7QYYt
トレしてきました。

バーベルリストカール　　　　　　23kg×15.15.15.15.15
バーベルリバースリストカール　　13kg×15.15.8.7.6

前腕って、すぐ太くなるものなんですかねぇ。。。。。。
81 ：aaaa：04/03/16 18:48 ID:6RPl3N7g
>>80
それだけできれば、一般人の中じゃ相当太いんじゃない？？
82 ：アスリート名無しさん：04/03/16 18:55 ID:tZhMfwdy
いや、バーベルだからたいしたこと無いんでない。
83 ：aaaa：04/03/16 19:16 ID:2ruWLWK2
>>82
ホントだ。ダンベルかと思ってた。
84 ：アスリート名無しさん：04/03/16 23:47 ID:PdS59Jal
http://myalbum.ne.jp/cgi-bin/a_album?pipot_code=41141970714102498930&command=G&filename=fe116338_0048.jpg&file_no=46
やはり本職の前腕は凄い。励みになるね～
85 ：アスリート名無しさん：04/03/17 12:40 ID:74hzRQI0
↑見れないのですが

86 ：アスリート名無しさん：04/03/17 12:45 ID:6WEySxk4
>>85それはコピペらしいぞ
611 ：アスリート名無しさん ：04/03/17 00:18 ID:U+2J9GI/
>>610
違いますよ～。
アーム大会の重量級上位３人の画像です。
http://www12.ocn.ne.jp/%7Ejawainte/03japannationalrev.htm
ここの
　　■　Photos　PART 2　(Page 1, 2, 3)　一般の部各クラス決勝～ 表彰式
ここから行ってください
612 ：アスリート名無しさん ：04/03/17 01:41 ID:4Xx8Bzlf
一番右のちっこい奴腕スゲーな
まあ絞ったらだいぶサイズも落ちるだろうが
613 ：アスリート名無しさん ：04/03/17 05:37 ID:l3HZ3ND6
北海のカニだったっけ？テレビで紹介されたが、心優しい人なんだってな。
87 ：アスリート名無しさん：04/03/17 15:12 ID:fEkkfOMC
前腕というか手首太くしたい。無茶か
88 ：アスリート名無しさん：04/03/19 01:05 ID:rjmpqJlt
ぶっちゃけ、前腕３０センチあると、Ｙシャツとか、長袖の、すそとか、めくりにくいよね～。
89 ：アスリート名無しさん：04/03/19 01:15 ID:2l54buL8
>>87
オレも昔手首細くて太くしたいとか思ってたが手首は細い方が
前腕のごつさが際立っていいよ。手首まで太いとデブの前腕みたいになる。
90 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/03/22 00:10 ID:OJSJBuIo
総力挙げて調べました

リバースカール　ハンマーカール　ダンベルリストカールをしましょう
ｗバーを使用するのもいいみたいです
91 ：アスリート名無しさん：04/03/22 09:11 ID:EC12WIVf
セルジオオリバは前腕を発達させるには
ワイドグリップでのバーベルカールを薦めてたね。
92 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/03/22 15:39 ID:yYflwzA5
ナローグリップのリバースカールがいいと思う
93 ：アスリート名無しさん：04/03/22 23:16 ID:RoPRSAUd
回数は？なんかの本に前腕は持久性あるから３０回1セットってあったけど・・・
８回から１０回３セットのほうがいいかな？
94 ：アスリート名無しさん：04/03/22 23:22 ID:IAFeB6WV
>>88
トレーナーとか腕まくると
手首部がユルユルになって困るよ。
95 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/03/23 01:18 ID:FPxS5DO7
前腕なんて日常の生活で毎日使うから持久力もあるっしょ？
96 ：アスリート名無しさん：04/03/23 11:56 ID:wFkSHO0h
たとえば前腕だけ太くしたいときでも、全身のトレーニングした方が良いのかな
ホルモンか何かの出具合がよくなって前腕だけのトレーニングよりも前腕の発達が早くなるか？
それか逆に、ほかの部分に栄養を持って行かれて損をするのかな?
97 ：アスリート名無しさん：04/03/23 15:32 ID:Ag+AAqX9
↑
いちいち細かい事気にしてないでトレすればいいんだよ。
ほんと細かい奴が多すぎるわ。この板。
クレアチンは何度のお湯で溶かせばいいんですか？とかさぁ。
神経症か何かか？
98 ：９６：04/03/23 16:03 ID:5hpJHFDR
＞９７　わからんのなら素直にわからないと言いなさい（ｗ
99 ：アスリート名無しさん：04/03/23 16:28 ID:Z9jT/3Zy
97と98の体をくらべると、97の方がでかいんだろうな。
100 ：アスリート名無しさん：04/03/23 16:38 ID:rzUL1aaO
アームカールをチーティングで３０回程すると前腕にガッツリ効くぞ。
騙されたと思ってやってみろ。前腕が強烈にパンプするから。
101 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/03/23 17:55 ID:95mb4fnU
それはネガティブになってるからっしょ？
102 ：アスリート名無しさん：04/03/24 04:13 ID:Pq5Wry1Y
>>96
全身のトレーニングもした方が当然前腕の発達を促進するでしょ。
他の部分に栄養持ってかれるなんて食事がよほど貧しい場合じゃないの。
103 ：アスリート名無しさん：04/03/25 20:42 ID:vdJ67ykN
ぶっとい前腕
104 ：アスリート名無しさん：04/03/26 00:19 ID:DIOlMrbO
二頭やった日って、前腕できる？
105 ：アスリート名無しさん：04/03/26 10:31 ID:PAwSjuKL
できます
106 ：アスリート名無しさん：04/03/26 23:48 ID:ggsmbmD/
二頭と三頭のトレわけてるやってる、人いますか？
107 ：アスリート名無しさん：04/03/27 00:25 ID:LlIm6Pbl
俺分けてる
108 ：アスリート名無しさん：04/03/27 00:29 ID:64VOHG0C
分けてない人がいるのか？
109 ：アスリート名無しさん：04/03/27 00:39 ID:rzoF2Uvy
俺分けてないよ。分割法自体やってないから。
110 ：アスリート名無しさん：04/03/27 02:42 ID:tDXev+Yg
↓ここのページの真ん中辺りに前腕のトレ載ってるよ

http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c3.html

前腕に限らず体は多角的に鍛えないとね
111 ：アスリート名無しさん：04/03/30 15:33 ID:F1XIOuaF
>>87
手首だけ太くするのは無理。
腕を全体的に太くすれば手首もまあまあ太く見える。
手首は細い方が太い前腕のインパクトが強くていいと思うが。

112 ：アスリート名無しさん：04/03/30 15:42 ID:UID4Zt+M
前腕何センチぐらい目から
自慢できるかな？２８ぐらいかな？
113 ：アスリート名無しさん：04/03/30 15:49 ID:514vLFBo
３０ｃｍ以上あったら太く見えそうだけどなぁ。
私は２７．５ｃｍしかありませぬ。全然でかくならない。。。
前腕太いとマジかっこいいよなぁ。。。
114 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/03/30 15:57 ID:jrKH1k/p
アームの選手
115 ：アスリート名無しさん：04/03/30 16:05 ID:F1XIOuaF
>>113
俺175cmで前腕30cmあるけどそんなに太く見えないよ。
手が異様にでかいからかな。
116 ：アスリート名無しさん：04/03/30 16:16 ID:QcpfYizz
>>115

どれくらいデカイ手してんですか？
117 ：アスリート名無しさん：04/03/30 16:28 ID:F1XIOuaF
バスケットボールを片手で普通に掴めるぐらい。
身長と比べたらかなり大きい方だと思う。
118 ：アスリート名無しさん：04/03/30 16:56 ID:giPblcvA
そのでっかい手で、おなご達の心を鷲掴みにしてきたのかい？
119 ：アスリート名無しさん：04/03/30 18:53 ID:Vowd4Nad
そいつぁ聞き捨てなんねーな
120 ：アスリート名無しさん：04/03/30 19:16 ID:/pMqsnDi
>>117
普通につかめるのかよｗそらあでかいな。
121 ：アスリート名無しさん：04/03/30 19:36 ID:JhyIIXmt
俺も173cmで前腕30cmだけど決して太くは見えない
腕組みした時なんか稀に太いと言われるけどね
話の流れでスパンを計ってみたら23cmでした
122 ：アスリート名無しさん：04/03/30 19:46 ID:6Pu9L/NX
13 ：アスリート名無しさん ：04/02/22 21:38 ID:hBcw99zK
http://www.ajaf.jp/interview/i_gedoh.html
参考に・・・
４０ｃｍの前腕

↑ゲドウの前腕を例に説明します。手首を回内させるとボコッと膨らんでますね！
これはストローク、回内するパワーが半端じゃないって事です。
実は、リストカールではサイズアップと回内のパワーアップはあまり効果的では
無いです。（某ビルダーもリストカールをアホみたいにやりまくったがサイズの
効果は殆ど無かったと言ってますし）






123 ：アスリート名無しさん：04/03/30 19:51 ID:6Pu9L/NX
思い切り指も使い巻き込んでいく動きの種目の方が効果的なのです。
極太のリストローラーを試して下さい！！
海外のサイトでも太い前腕を作るにはリストローラーが良いとありました。
あとは、ロープ昇りですね。
リストカールでは得られなかった強烈なパンプが襲ってきます。
間違いなく太くなります。
124 ：アスリート名無しさん：04/03/30 20:03 ID:6Pu9L/NX
アレ？　今レス１からみたら同じことｶｷｺされてるなｗ
ちんちん丸はアームすれにも居たな。
握力の秀之助　前腕のちんちん丸か。
ちんちん丸さんは前腕何センチあるのかな？秀之助さんより太く迫力ある？
125 ：アスリート名無しさん：04/03/30 20:04 ID:/pMqsnDi
>>122
個人的にはハンマーが一番目に見えて効果があったね。効かせ主体で
重さにこだわる必要は無かった。
126 ：アスリート名無しさん：04/03/30 20:11 ID:HTCwfNDm
>>122
ｹﾞﾄﾞｰ氏ってすげぇな

--しかしその前腕は尋常ではありませんね。
--握力はどれくらいですか？
最近計ったことはないのでが、前にNHKの番組で握力を測ったことがありました。
デジタルでしたが一瞬で100KG（MAX100KG）を振り切ってしまいました。

∑(￣□￣ || 〒 ||
127 ：アスリート名無しさん：04/03/30 20:18 ID:6Pu9L/NX
>>126
ちなみに、シルバークラッシュ３も閉じれるらしい
128 ：アスリート名無しさん：04/03/31 02:12 ID:dMTOBJm6
リーのような前腕になりたい

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/15/15_main.html
129 ：アスリート名無しさん：04/03/31 02:15 ID:cQiAF1ac
お・お化けやんｗ
130 ：アスリート名無しさん：04/03/31 09:07 ID:gqKgx2Vu
俺はこっちのリーの方が良いな。
http://www.centurywave.com/de-ken/brucelee/bruce02.jpg
131 ：アスリート名無しさん：04/03/31 23:28 ID:JW2ZoK3R
アイアンマインド社のツイスト・ユア・リストはヨーヨーみたいな形をしていて、指先もしくは掴んで巻き上げるんだけど、
メチャクチャきつい！結構おすすめかも。
132 ：アスリート名無しさん：04/04/01 00:26 ID:SSWvgA4+
>>130
４０４
133 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/04/01 21:22 ID:hAGO93ky
俺は主に大学生活板独身男性板モテない男性板で
モテないスレをたてまくっています
前腕がでかければもてもてのはずなんだけどなあ
ちなみにリストカールはダンベルでやりましょう
あとパイプ切って自作リストローラー作ったけどアップする道具が
ない　これよくきくんだけど
あとリストローラーするさいにはいかに長く紐を垂らせるかってことにも
なります　高い台の上に上がって谷をつくってその上からやるのがいいですね
特に前腕のトレやってないビルダーの人も糞みたいな前腕の人がいます
やはりダンベルをカールする際にも効いてるみたいですね
やはり刺激を多く与えれば難しい理論云々実際にトレーニング
してみろ　ですね　来月のアイアンマン（ｒｙ
134 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/04/01 21:24 ID:hAGO93ky
リーぷリースとはハルクのモデルになった人だね
だから胸がいまいち体の割には小さいんだなあと
まあそれはおいといてジョン　ぐりめっくの画像誰か
もってない？
135 ：アスリート名無しさん：04/04/01 21:46 ID:P/Ef5L9B
モテるとか関係無いと思うが前腕がムキムキに発達してると威圧感あるね。
136 ：アスリート名無しさん：04/04/01 22:31 ID:jnF2UsUl
>>134
ハルクの？んでもオリジナルだとルー・フェリグノがハルクの役をやってたから
最近の映画がプリーストをモデルにしていたとしてもやっぱハルクといえばフェリグノだな。
137 ：アスリート名無しさん：04/04/04 13:44 ID:aoL/UQrj
リストカールは、余裕だけど、
リバースリストカールは、ダメダメだ。。。。
138 ：アスリート名無しさん：04/04/05 05:54 ID:nxjS5Gpe
スポーツクライミングやったら？
５日くらい筋肉痛続くよ。めちゃパンプする。
139 ：137：04/04/05 15:02 ID:2CmwOVQ8
>>138
スポーツクライミングって、な～に～？
140 ：１３８：04/04/06 10:59 ID:7L74q1d8
フリークライミングを人工壁でやるヤツ。
壁に石みたいなのいっぱい取り付けてるの。
141 ：137：04/04/06 16:37 ID:0VGI8vnS
>140
そうなんですか。ありがとさん。
142 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/04/06 18:07 ID:slQgbClh
今月の月ボすごかったな

ジョングリメックという人の画像がなーい
前腕がすばらしいようだが


143 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/04/06 18:09 ID:slQgbClh
トップアームレスラーでも前腕がぶっとい人と特別太くないという
人がいるけど何なんだろうね？同じ練習しててどうしてそんなに
差がでるのかな？体質か？
144 ：アスリート名無しさん：04/04/06 21:44 ID:gCOwPfiW
前腕の太さは、ある程度先天的な素質が関係してるような気がする。
俺の友人にろくに鍛えていないのにやたら前腕が太い奴がいる。
前腕36㎝の俺が細く見えるぐらいだから、40㎝近くあるだろう。
そいつを超えるのが目標なのだが･･･前腕はなかなか太くならないね。
145 ：アスリート名無しさん：04/04/06 21:51 ID:bBe119lC
ただのデヴだろ。脂肪ﾀﾌﾟｰﾘ
146 ：アスリート名無しさん：04/04/06 23:49 ID:gyXosnx3
ただのデヴは俺。
147 ：名無しさん：04/04/07 01:01 ID:5mw7wgHb
アイアンマンに昔こんな記事があった。
こぶしを握ったら手首に前腕の腱が数本現れる。この腱が短い人ほど
筋肉が見た目に太く成長する遺伝を持っているらしい。
三頭筋も遺伝だそうだ。２頭はあまり遺伝的なものによる差は少ないらしい。
これをみて俺はショックを受けた。
俺の目指すのはブルースリーのように細身の筋肉質の身体になった。
148 ：アスリート名無しさん：04/04/07 08:47 ID:6/A5tPXx
マジ？俺前腕の半分より肘側まで腱だよ。
普通どこから筋肉始まってんの？
149 ：アスリート名無しさん：04/04/07 11:08 ID:OZrb1x6E
せいぜい4cmしか浮きでないや
150 ：（｀д´メ）：04/04/07 13:12 ID:5bcAxdp7
短いってどれくらい？
げんみつに言うと腱はずっとあるんだけど
この場合見えてるとこという意味＿？
151 ：アスリート名無しさん：04/04/07 16:06 ID:NLd4LbPF
リープリーストみたいな前腕ほしい
あの血管もイイな
152 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/04/12 00:14 ID:tY8TOvwa
俺が必死に前腕太くしてるのに何もしてない人に太さで
負けたよ・・あほらしくなってきた
153 ：アスリート名無しさん：04/04/12 02:00 ID:GC7zrzaz
昨日の自分に勝つ
154 ：アスリート名無しさん ：04/04/12 19:58 ID:GdHK7Raj
>>39
ごめん、一応突っ込んでおくよ
それを言うなら成年被後見人
155 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/04/15 00:45 ID:AhKMsGby
今月のアイアンマンに前腕の記事ありました
皆さん見ましたか？ちょうどジョングリメックが載ってましたね
白黒でわかりづらいですが
156 ：アスリート名無しさん：04/04/17 23:45 ID:BuR6r/OY
半袖の季節ですね。やっぱ前腕に目行くなぁ。
157 ：アスリート名無しさん：04/04/18 00:20 ID:w7fwkeVA
>>122の写真の下の方でゲドウ氏と腕の太さを比べてる人は何ｃｍくらいだろう?
当たり前の感想だが、太さが全然違う・・・。　　
158 ：アスリート名無しさん：04/04/19 12:42 ID:vdC60V6h
>>155
http://www.classicbodybuilders.com/johngrimek.html
さがせばいくらでも落ちてるよ
159 ：アスリート名無しさん：04/04/19 13:12 ID:lUbKConP
リストカールってサムレスグリップか普通の握りでやったほうがいいのか、
誰か教えてください。
160 ：アスリート名無しさん：04/04/20 16:58 ID:GxScaXVT
殆ど腕中心のトレしかやっていませんが、サプリメントで
成長ホルモン（スプレ－式）ですけど、使ったことのある
ブッとい腕の人いませんか。
効果が知りたいのですが・・・
161 ：アスリート名無しさん：04/04/23 22:19 ID:kgivdp6w
今日初めてリバースバーベルカールをやった。
20kgで12レップが精一杯だった。
やり込むと40ｋｇぐらいは扱えるようになるのかな。
ちまちまリバースリストカールやるよりいい刺激だった気がする。
162 ：アスリート名無しさん：04/04/23 23:18 ID:/JrgvyW0
山岸選手はけっこう気合入れて
前腕鍛えてるみたいだなー。
　リストカールでフォーストレップしてたし、
前腕でそこまでする人はほとんどいない様な・・。
163 ：アスリート名無しさん：04/04/24 01:27 ID:efBjxmmF
144 ：アスリート名無しさん ：04/04/06 21:44 ID:gCOwPfiW
前腕の太さは、ある程度先天的な素質が関係してるような気がする。
俺の友人にろくに鍛えていないのにやたら前腕が太い奴がいる。
前腕36㎝の俺が細く見えるぐらいだから、40㎝近くあるだろう。
そいつを超えるのが目標なのだが･･･前腕はなかなか太くならないね。

筋トレしてないのに40ってどうなの？
164 ：アスリート名無しさん：04/04/24 02:03 ID:VO4aPEy/
デブかチビ
165 ：アスリート名無しさん：04/04/24 10:41 ID:SmYyOHhf
>>164
デブはわかるがチビではないだろ？
166 ：アスリート名無しさん：04/04/24 15:13 ID:/r4vir1c
>>164はチビ
167 ：↑：04/04/24 15:55 ID:3lD0NxpX
心当たりのあるチビ
168 ：アスリート名無しさん：04/04/24 16:38 ID:SC6qCxBB
前腕囲の正しい計り方を教えてください。
169 ：アスリート名無しさん：04/04/29 18:03 ID:zriE+jyK
これから腕鍛えようと思ってるんですが、現在前腕２７ｃｍの私が前腕３５ｃｍ
まで鍛えるのって可能ですかね?
170 ：アスリート名無しさん：04/04/29 18:10 ID:DYjXNi+u
うん、可能性はある。
171 ：アスリート名無しさん：04/04/30 00:11 ID:Nz67Ok/G
結果＝（やる気＋素質）×実際に費やしたエネルギー
172 ：アスリート名無しさん：04/05/02 00:20 ID:Lp6RtPh6
上腕はそこそこでも前腕太いのカッコイイ
逆はカコワルイ
173 ：アスリート名無しさん：04/05/02 05:49 ID:jxSFysaT
んだ。なんでだろう？ポパイの影響かな？
174 ：アスリート名無しさん：04/05/02 21:00 ID:N9RSJK1W
＞１６３
４０センチの前腕って、凄いな
今、わっか作って、前腕いれてみたけど、すげえ、ぶっといね
現在３３センチだけど、４０センチなんて、ぜんぜん、なれる気がしないよ。。。
175 ：アスリート名無しさん：04/05/02 22:11 ID:qZKLqsM2
(´-`).｡oO（４０なんてネタに決まってるだろ・・・オリンピアかよ・・）
176 ：アスリート名無しさん：04/05/02 22:38 ID:Lp6RtPh6
３３ｃｍでも十分ぶっとい。
177 ：名無し：04/05/03 01:36 ID:ZDHI0350
高２で２８ＣＭってやばいですかね？もっと太くなりたいな。
178 ：アスリート名無しさん：04/05/03 08:50 ID:9SSwzegx
>176
33センチクラスなら、労働者なら、ごろごろいるよ　
ぜんぜん、ぶっとくみえないよ。まじで。。。
ちなみに、一服のとき、フランジで、コンセントレーションカールやってるけど
みんなに、奇異の目でみられてるよ。。。
179 ：アスリート名無しさん：04/05/03 09:38 ID:DgvR1msE
いやいや、３３ＣＭなんて滅多にいないよ。
俺３４だけど、どこ行っても「すっげ～」って言われるし
匹敵するやつ見たことないよ。　俺も労働者だけど・・・
180 ：アスリート名無しさん：04/05/04 23:37 ID:S9mRiuFX
ほうじ茶のあぷろだ 　http://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/
にくこのあぷろだ 　http://revery.net/~niku/cgi/imgboard.cgi
さとぽんのあぷろだ 　http://hpcgi2.nifty.com/satp/imgboard/imgboard.cgi
プカプカのあぷろだ　http://pukapuka.s1.x-beat.com/imgboard.cgi
左眼のアップローダーhttp://garden.under.jp/lounge2chup/upload.php
もす太郎アップローダーhttp://ebizen.hp.infoseek.co.jp/

レスが滞りぎみなので皆さんの前腕写真を
181 ：アスリート名無しさん：04/05/05 00:50 ID:M/Kyzx7u
リストカール　１５回５セット
リバースリストカール　１５回５セット

って、多い？
このあとに、リストローラやろうかと思ってるんだけど。
やりすぎたら、やっぱ前腕もオーバートレーニングになるよね・・・。
182 ：アスリート名無しさん：04/05/05 05:51 ID:7CAu+ttd
AV男優の前腕が太いことに気がついた。特に手首のあたりがのっぺりしてる。
183 ：アスリート名無しさん：04/05/05 08:10 ID:S89mzFMb
>>182
手マン　汁！
184 ：アスリート名無しさん：04/05/05 13:04 ID:7CAu+ttd
手近なところにマンがないんですけどジムにはありますか？
185 ：アスリート名無しさん：04/05/05 14:38 ID:+HFvvrH0
>>184
俺が行ってるジムは写真で相手を選んで個室でトレーニングするシステムだ
186 ：アスリート名無しさん：04/05/05 15:27 ID:p21HNGyY
ウチもそのシステムだヨ

マンのオーナーがオールアウト＝１セットで計３セットやってる
インターバル３分
リバースが難しい
187 ：アスリート名無しさん：04/05/05 19:56 ID:blkHy+Qk
トレーニングしないで大胸筋発達してる人はいないけど
前腕って一般人でも太い人いっぱいいるよね。
だから負けないようについつい前腕トレは気合入る。
トレーニングしてる人なのに前腕細いと思われるのは嫌だから･･･
188 ：アスリート名無しさん：04/05/05 20:27 ID:BpDeOokJ
おっさんって手首と前腕やけに太くない？
189 ：アスリート名無しさん：04/05/05 21:03 ID:blkHy+Qk
>>188
そうそう、夏電車とか乗ってるとよく思う。
おっさんってふくらはぎも太いよ。
190 ：アスリート名無しさん：04/05/05 21:42 ID:ea1wt6Kk
太ってるだけだろ
191 ：アスリート名無しさん：04/05/05 21:50 ID:/12EjmFW
デブの太い前腕見ても凄いとは思わん。
192 ：アスリート名無しさん：04/05/05 22:43 ID:GSNKJqfb
綾瀬ルリ
193 ：アスリート名無しさん：04/05/05 23:05 ID:b5AntUx7
いや、確かに「おっさん」…というか、昔の人って、必ずしもデブでなくても、
総体的に今の若者よりも骨太で前腕の筋量が多いような気がする。

俺も、トレ開始前は24㎝しかなくて枯れ枝のようだった前腕を、なんとか33㎝
までサイズアップさせたけど、それでも、明らかに俺より太い前腕を持つ普通の
おっさんに遭遇することがしばしばあって、結構鬱になってしまう。

おかげで、今でも前腕にはかなりのコンプレックスを持っている。
194 ：アスリート名無しさん：04/05/05 23:40 ID:ea1wt6Kk
>>193
そこまでサイズアップするのにどのくらいかかった？
195 ：アスリート名無しさん：04/05/05 23:55 ID:GUuX7Wxv
>>194
地味に６年
196 ：アスリート名無しさん：04/05/06 00:14 ID:uanLIRNM
>>195
トレメニュー教えてちょ。
197 ：アスリート名無しさん：04/05/06 02:46 ID:9AaPXu7V
>>195

当時の体重と現在の体重を
身長は？
198 ：アスリート名無しさん：04/05/06 06:03 ID:BLBY5G/l
子供のとき野良仕事手伝ったり外でたっぷり遊んだ分、
昔の人の方が前腕が太いんだろうね。
199 ：アスリート名無しさん：04/05/06 09:15 ID:Yf4xoV18
肉体労働してる奴で前腕が突出して発達してる奴は多いよ。
何するにも前腕ありきだからね。
日常的に鍛えてるから腱の強さもハンパじゃない。
200 ：アスリート名無しさん：04/05/06 15:33 ID:9AaPXu7V
今はただの「おっさん」でも若い頃は鍛えていたのかもよ
皆さんのように
今も鍛えているかもだし
201 ：イバンコ：04/05/06 15:41 ID:u4gO+0uv
まあいいじゃん・・・・

・・・これから確実に
・・・・・・おっさんになれるんだから・・・・・
202 ：アスリート名無しさん：04/05/06 16:35 ID:anKmpF1G
それって、おっさんになると太くなるって意味？
なわけねぇ
203 ：193：04/05/06 19:07 ID:FlKl1pG2
>>195は俺じゃないよw

>>194
でもまあ、確かに５～６年ぐらい。>>195ビンゴ！

>>196
バーベルorケーブルのリストカール及びリバースリストカールぐらいしかやってない。
背中のトレでは必ずストラップのお世話になってるヘタレだし。

>>197
体重 54㎏→93㎏
身長 169㎝
204 ：アスリート名無しさん：04/05/06 19:35 ID:CfIuVKMJ
１６９センチ９３キロで前腕３３って細くね？
205 ：193：04/05/06 19:52 ID:FlKl1pG2
自分でも細いと思う。

全体的に骨細で手首も細いせいか、前腕単体だけのショットだとそこそこの
太さに見えるんだけど、身体全体のバランスから言えば明らかに細い。

まあ、前述のとおり前腕コンプレックスがあるにもかかわらず、それほど熱心に
前腕を鍛えていないから、ある意味自業自得なんだけど…。

なかなか太くならないから前腕トレのモチベーションが上がらない→サイズが
増えない→モチベーションが…という悪循環に陥っているかも…。

例えば、俺と同じ身長の谷野さんで、前腕はどれぐらいあるんだろ？
彼はプロポーション型にもかかわらず前腕がブッといよね。
206 ：アスリート名無しさん：04/05/06 21:53 ID:+KbM6b6S
ジョングリメックの前腕の力がどのくらい強いのかというと、90センチの棒の先に4・5キロの
錘をつけた長いレバレッジバーを床と平行に持ち上げられたそうだ。
207 ：アスリート名無しさん：04/05/06 23:32 ID:zVjeREIP
ガキの頃から前腕の細さが一番のコンプレックスだった俺
手首１５．５　前腕２５から始めて必死こいて1年で３０ｃｍなりました。
その頃は脂肪がうっすらと手首にも付いていたのでゆるりと計ると１６でした。
しかしこの比率でも前腕太いと言われる事はなかった

俺はまだデブと呼ばれているか♪
俺はまだまだ太りすぎなのか♪

いったい何時になったら太いと言われるのか(;_;)
208 ：アスリート名無しさん：04/05/06 23:38 ID:6TGLnt8z
１年で５センチも前腕が太くなった？
ウエストの間違えじゃないか？ｗ
209 ：アスリート名無しさん：04/05/07 00:26 ID:rtbOiPMf
>208
ウェストはね…１０ｃｍ太くなったのよw
胸が２０ｃｍ太くなたのでよしとしてるけど

ああデブがにくい
腹から肉を持ってってほしいw
210 ：アスリート名無しさん：04/05/07 05:50 ID:PtmZ5Efo
角田みたいな肉体になりたいと思わん
211 ：アスリート名無しさん：04/05/07 08:56 ID:bokXoKHk
おっさんだけど何か？手首は細いけど何か？上腕４０センチに足らないけど何か？
前腕３５センチに足らないけど何か？
212 ：アスリート名無しさん：04/05/07 10:17 ID:rtbOiPMf
>210
１７０ｃｍで９０ｋｇでカットの見える角田のような体にはなりたい
顔の大きさまで一緒になったら困るが
213 ：アスリート名無しさん：04/05/07 12:06 ID:Fn5PRC1U
何か？攻撃×4かよ…
ﾌﾟｯ
214 ：イバンコ：04/05/07 16:49 ID:vQHwIHgY
俺昔から手首が太めで
20センチくらいあるので
前腕34なんだけど
いまいち

前腕もやはりまっすぐは測らないよね？
215 ：イバンコ：04/05/07 16:50 ID:vQHwIHgY
デブではないよ
脂肪率は10パーセント弱
175センチ80キロくらい
216 ：アスリート名無しさん：04/05/07 16:51 ID:raa6HBRy
なんか自分の腕、上腕二、三頭筋に比べてだいぶ前腕筋群が
太くて、バランスが変な気がします。
昔、握力鍛えようと思って、握る奴をたまにやってたからかな～。
一応、今2日に1回、ダンベルカール（10×5を5セット）を中心に腕立て・腹筋・ダンベルスクワットなどを
かる～くやってるのですが（ダンベルベンチプレスもしたいけど、ベンチがない・・・）
このまま行けば、上腕二、三頭筋が太くなって、バランスがよくなるでしょうか？
そろそろ、長袖の季節なんで、これは恥ずかしいです。
一応、毎日朝夜にプロテイン・わかもとを飲んでます。
16で身長167、体重54です

一応図をhttp://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/kinnikuzu/kinnikuzu.
217 ：アスリート名無しさん：04/05/07 17:54 ID:NdFvyB+T
>>216
腕立て伏せじゃ上腕三頭筋はあまり発達しないね
逆立ち腕立て伏せだと厚みが出てくるけど
上腕三頭筋はトライセップスキックバック、フレンチプレスなどもしたほうがいい
上腕二等筋はコンセントレーションカールもするといい
218 ：アスリート名無しさん：04/05/07 18:28 ID:rtbOiPMf
>214
前腕は当然まっすぐで計るだろ
ていうか曲げて３４ｃｍってのばしたら２８ｃｍくらいか？

219 ：アスリート名無しさん：04/05/07 18:43 ID:raa6HBRy
>>217
ダンベルカール以外にも他にも色々やったほうがいいですか。
ちなみに、逆腕立てうせとは？

あと、自分の上腕みると厚みはそれなりにあるんですが
横幅が無い気がします。

ダンベルカールのやり方って、巻き上げる前の初めの
手の表の向きは、内側は正面どちらがいいでしょうか？
今は、内側なんですが、どうしても限界になってくると足の力を
使ってしまってるような。っで、ためしに正面でやってみたら
2～3回しかできませんでした、。
220 ：アスリート名無しさん：04/05/07 18:57 ID:fXZyepXI
確かに俺も正面向けてスタートしたらほとんどできない
221 ：アスリート名無しさん：04/05/07 19:55 ID:rtbOiPMf
>219
俺そんな人見たことあるよ
ジムでやけにカールを熱心にしてる人だったw
ほんとにカールだけやって帰る人でなんでジムにわざわざ来るんだろと思ってた
腕が変に平べったくて見る向きによって「おぉ」と「は？」な腕だったよ
あと肩が悲しいほど無かった
トレをまったくしたことがないガリガリの人のように
肩のふっくらが無くストッと落ちる肩だったよ。
カールしかやってないんなら
カール以外にベンチとローイングくらいはしてみたら？
222 ：アスリート名無しさん：04/05/07 20:06 ID:raa6HBRy
>>221
それは、いやですね。やはり。偏った筋肉はバランス悪いですしね。
ダンベルベンチプレスはしたいんですが、ベンチがないもので・・・。
それに、代わるようなものもないし。買ってもいいんですが、場所とりますしね。
あと、ローイングはたまに、やるんですがイマイチ筋肉にきてるって
感じがない気がします。　カールと同じ重量でやってるからですかね？
もっと、重くすべき？あと、回数は肥大化を目指してるんで、カールと同じ
10回で良いんでしょうか？

ちなみに、やってるローイングはこれです。
http://www.undou-kai.com/goten/tra/onehand.htm
223 ：アスリート名無しさん：04/05/07 20:35 ID:rtbOiPMf
>222
このとおりやって腰が痛くないならもちろんいいと思う
重さはカールより増やさんと効きが弱いよね
俺は回数にはこだわらないようにしてる
大体５～２０回くらいで気分によって重さもセット数も変えるよ
７～１０回が筋肥大に向くとは良く聞くけどこっちはロボットじゃないからね
毎日同じ重さと向き合ってたらやる気がね…
トレ始めたばかりの頃のように毎月重さが増えてくれればやる気も続くんだけど
近くの公園で懸垂を順手逆手でやってると腕の厚みもでてくると思うよ
ただ懸垂は俺もとりいれたばっかなんで自分の体では変化はまだわからんね
キクのはわかるw
いちよ言っとくと俺も初心者クラスなんで偉そうに語ったわりには無知
ただ自分のトレ歴の分だけは話できるよ
224 ：アスリート名無しさん：04/05/11 03:29 ID:Qp9gsoe3
血管が浮いてきた。ﾖｯｼｬｰ
225 ：アスリート名無しさん：04/05/11 19:04 ID:URs/Yr4G
リストローラー作った。というほどの物でもないが、直径80mmの木材に
釘打って、そこにロープ引っかけて7．5kgのプレートくくりつけて完成。
今は、順手で6レップ、逆手で4レップしかできない。（1回の巻上げ巻下げで1レップ）
刺激感、というか焼け付くような感じはけっこうある。
オーバートレになるまでは毎日1セットずつやってみる。
226 ：アスリート名無しさん：04/05/11 20:36 ID:LUPpvNQY
直径八センチか。。。ものすごく、効きそうだな。。。
おいらも、がんばろう。。。
227 ：アスリート名無しさん：04/05/11 20:41 ID:vsUpBi/n
>>226
オーバートレに突っ込みは無いのか？オーバーワークをスルーして
意図的にオーバートレを目指してるのに何故か継続できてるわけだがｗ
本当にオーバートレになっていたらお箸も（ｒｙ
228 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/05/12 00:20 ID:Y89CVVoN
カップルうぜええええええええええええええええええええええ
女は顔がいい男ならなんでも味方するな
どんなにひょろひょろな男でもやせマッチョな不細工男
よりは１０００００倍優遇される
許せん！！！！！！！！！！！
鍛えぬいた握力で握りつぶしてくれる！！
229 ：アスリート名無しさん：04/05/12 02:29 ID:a5HSdBO9
顔重視は残念ながら男にも言えると思う
気を付けないとついついそうなってしまいがち
仏のような心が欲しい、鬼のような前腕欲しい

この前電車で髪型や服装は裏原系でオサレなのに
前腕ゴツい青年を見かけた
正直カッコ良かった
230 ：アスリート名無しさん：04/05/12 02:34 ID:u4tH07zi
裏原系


w
231 ：アスリート名無しさん：04/05/12 02:39 ID:2Qo850Bt
>>228
頑張れちんちん○
232 ：アスリート名無しさん：04/05/12 04:35 ID:r7wc9Zh8
テレビで野球選手のトレについてやってたんだが なんか壷の先を手で掴んで落とさないようにするってのだった。ありゃ効くのかね
233 ：アスリート名無しさん：04/05/12 10:55 ID:S8CEijkB
　女は何もしなくても価値がある（○○○がついているから）。男はものすごい負荷をかけたり、
命を削るようなことをやって初めて価値が出てくるものであり、生きていく上でかなりしんどい
ものである。がしかし、男を磨く苦労はブスな女が生きていく苦労に比べたらはるかに
ましであると言えよう。
234 ：アスリート名無しさん：04/05/12 12:04 ID:QHvT1K9z
233
いや、あんた真理をついてるな。
235 ：アスリート名無しさん：04/05/12 15:30 ID:sGi0aHFH
俺の前腕２６ｃｍ　十七歳ですけどこんなもん？
236 ：アスリート名無しさん：04/05/12 15:56 ID:cN2GBoDf
170ｃｍ60ｋｇならそんなもん。
237 ：アスリート名無しさん：04/05/12 16:00 ID:sGi0aHFH
１８０ｃｍ６７ｋｇだから細く見えるよ
238 ：アスリート名無しさん：04/05/12 16:06 ID:1hPtFLnh
ああそぉ
239 ：アスリート名無しさん：04/05/12 16:09 ID:T6ReLl/1
前腕34ｃｍあるけど、リーチが190ｃｍあるから細く見える
本当にボディビルに高身長は損だよ・・・
240 ：アスリート名無しさん：04/05/12 16:54 ID:rM0svJu5
>>233
ブスが性は女の武器とかほざいてるのを見るとムカつくね
241 ：アスリート名無しさん ：04/05/12 18:05 ID:laZ1QF1U
ぶらぴが「ムキムキ」だとよ
242 ：アスリート名無しさん：04/05/12 20:09 ID:8UmxrANi
いや、タッキーとかスマップのあいつ（名前忘れ）とかがムキムキ、よりいいだろｗ
243 ：アスリート名無しさん：04/05/12 20:18 ID:g37n3UHL
俺の手首、右回りに測ると１５cmだが左回りに測るとなぜか１３cmしかない。
なぜなんだろう？
244 ：アスリート名無しさん：04/05/12 23:12 ID:MqdSIk5N
>>243
南半球で計ると逆になるらしいよ
245 ：アスリート名無しさん：04/05/13 05:04 ID:83c0U0Q7
前腕何もやってないのに太い奴が友達にいて羨ましい・・・
246 ：アスリート名無しさん：04/05/13 17:30 ID:L3iVzfTJ
>>243
ほっせーな。
俺手首１７，５あるよ。
これでもすげー細く感じるけど
247 ：アスリート名無しさん：04/05/13 18:47 ID:Ba8g7Hlo
身長１７７ｃｍ　右手首１４．５ｃｍ　左手首１３．５ｃｍ・・・
これでも８歳の頃から１０年テニスやってるんだけどなぁ
電車とかで自分より細い手首のやつ探してもなかなかみつからんＯＴＬ
248 ：アスリート名無しさん：04/05/13 19:57 ID:PaD0uQVc
手首太くする方法＝逆立ち歩き
249 ：アスリート名無しさん：04/05/14 02:45 ID:+5+Fa37D
>>248
俺の友達体操やってるけど手首細い
250 ：アスリート名無しさん：04/05/15 00:22 ID:fm2ioK/3
どんくらいのペースで太くなっていくもん？
251 ：アスリート名無しさん：04/05/17 17:16 ID:uoz5fSrz
アームカール、ハンマーカール、リストカール
この３つをやってれば半年後に少しは前腕太くなってますよね？
252 ：アスリート名無しさん：04/05/17 18:10 ID:q16J0fyF
ダニエルカールもやりなさい
253 ：アスリート名無しさん：04/05/18 00:13 ID:XVG1WlUs
>251

マジレスすると、全身やらないと、太くなりにくい。
254 ：アスリート名無しさん：04/05/18 04:32 ID:hlEJABQH
>>251
どの程度のレベルかによる。ビッグ３の合計が400kg以下と言う
レベルなら、ビッグ３を重点的に高重量を追求した方がいい。
255 ：アスリート名無しさん：04/05/18 10:52 ID:MTR9mSgF
石屋の手伝いをしたとき小一時間くらい金槌で石のみを叩いていたら
前腕がパンパンになった。毎日使っていれば効果ありそうだ
256 ：アスリート名無しさん：04/05/18 13:28 ID:aWc7Upyh
弟子やったら・・・ま、パンパンやな
257 ：アスリート名無しさん：04/05/18 13:46 ID:O5COXuD+
懐かしいよ師匠
258 ：アスリート名無しさん：04/05/18 19:26 ID:8RFtChUh
それで思い出したが、オール巨人は前腕凄いよ！！
今でも自宅の地下にウエイトルーム作ってウエイトしてるし（２年くらい前ＴＶで
見せていて８５キロでベンチを腕立てみたいにスイスイ挙げてたし）
前腕のウエイトトレはカナリしてるそうです。
年末の特番で、オール巨人に腕相撲買ったら１０万円て企画で全勝でした。
きんにくんも手首巻き込まれて瞬殺だった。（勿論ガチ）
十年位前は某大関とＴＶ特番でガチンコ勝負のアーム対戦で勝った程です。
259 ：アスリート名無しさん：04/05/18 23:43 ID:+NrVq8AU
やっぱ腕相撲って手がデカいとかなり有利なの？
260 ：アスリート名無しさん：04/05/19 02:29 ID:iXautZyB
そうだよ。
261 ：アスリート名無しさん：04/05/19 14:07 ID:QDTxynvh
リバースリストカールやると手首が鳴るんですけど
やらないほうがいいですか？
262 ：アスリート名無しさん：04/05/19 14:36 ID:eZprmvNK
>261
アップしてから、やればよいのでは？
263 ：アスリート名無しさん：04/05/19 15:16 ID:ZBDLBPNR
大工はふといのけっこういる。
264 ：アスリート名無しさん：04/05/19 19:42 ID:Mmvql8If
>>262
それでも音は鳴らないんですがボコっていう感触があるんです。
とりあえず続けてみて痛くなったらリバースリストカールはあきらめます。
265 ：アスリート名無しさん：04/05/19 20:05 ID:DdyrkbIB
早稲田の定食屋の親父は山登りやるんだけど、若い頃は岩場もガンガン
登ってたそうで、
おまけに鉄のデカい中華鍋（持ち手も鉄製で、当然のように素手で掴む）
を毎日振り回してるから、前腕が物凄いことになってる。
見るたびに感心するよ。
俺はアームの人や某著名ビルダーに教わった方法で前腕を鍛えまくったけど、
前腕は曲げて３７ｃｍ止まり。情けない。
266 ：アスリート名無しさん：04/05/20 01:29 ID:dhmU2r4k
中華料理屋　最強伝説
267 ：アスリート名無しさん：04/05/20 19:32 ID:EyW8hgtk
>>265
37cmのおまえさんが感心するんだから、よほどすごいんだろうな。
定食屋ってなんて名前？チンミじゃないだろうなw
268 ：アスリート名無しさん：04/05/22 22:23 ID:Z2sIqLT/
ttp://posedown.web.infoseek.co.jp/party2/image11.jpg
こんなカーフみたいな前腕にしてぇ
最小限のバルクでこんな形にするには・・・・細い手首！細い手首を嘆いてる奴らが羨ましい。
269 ：アスリート名無しさん：04/05/22 22:46 ID:WIWACLJ7
>>268
脂肪多すぎじゃない？
270 ：アスリート名無しさん：04/05/22 22:48 ID:noNmq0xf
>>268
ただの肥満児　贅肉とったら激細前腕
271 ：アスリート名無しさん：04/05/22 23:36 ID:92p7SLxs
おれいまはかったら２７センチだった
目標は３５センチじゃ

ちなみにトレーニングは真剣にしたことないが毎日バットは振ってる。
ハンドクラッシャーと懸垂をやってれば太くなるのかな？
272 ：アスリート名無しさん：04/05/23 12:11 ID:uTNjfD9W
>>268
ブヨブヨやんｗ
273 ：アスリート名無しさん：04/05/23 18:14 ID:kdZ4Nu0n
肘辺りは太くなってきたけど手首はさすがに太くならないなぁ
274 ：アスリート名無しさん：04/05/23 20:16 ID:QdjJdvFp
>>268
なにこれ、しかも大して太くないじゃん
275 ：アスリート名無しさん：04/05/23 20:55 ID:6w846u1S
みなさん前腕毎日トレしてる～～？？
１日おき～？？
276 ：アスリート名無しさん：04/05/23 23:48 ID:fwn1GbCn
前腕太いとカッコイイですよね。
手首曲げた懸垂とハンマーカールとリストカール
をたまにやってます。
277 ：277：04/05/24 00:45 ID:pJg1kR0O
悲しい時～何もしてない奴より前腕細く見える時。
子供の時から手首・前腕が細いのに悩み、ついには頭に来てたが、昨日、
仕事終わってから仕事のストレスと重なり、また頭に来てジムに直行。
リストカール、リストローラーをこれでもかというぐらいして前腕をパンパンにしてやった。
やはりおもい重量でやると手首に電気が走ったような痛みが走る。
俺、マジで手首が弱い。
1回、格闘技の間接技をマスターしてる白人に手首を決められた時、ボキボキ
折れるような音がしてびっくりされたがその時、お前、怪我したことあるのか？
と聞かれた。もちろんないのだけど、相当弱いと自覚した。
もう、前腕をとことんオーバートレ状態にしなければ目覚めてくれないのでは？
と思う。つくづく俺の女みたいなクソ前腕を見て思う。
おいっ！こっちが挨拶してるのに、返事無しか。
そっちがその気なら、一日おきに筋断裂するまでいじめてやろうじゃねえか。

278 ：アスリート名無しさん：04/05/24 00:57 ID:mVnwPKPg
→277
　うーん前腕でリストカールか・・・
　バスタオルを硬く巻いて太くて硬い（変な想像すんなよ。マジだから）
　巻物作ってそれニギニギ（握りつぶし運動）フルパワーでやったんさい。
　握力と前腕同時に鍛えられるし手軽だよ。（なんといってもかねかからん）
　出来るだけ太い巻物作ってつかみ難い形でやると効果的でヨロシ。
　これやると普段使ってない筋肉の領域を刺激できる。お勧め。


　
279 ：アスリート名無しさん：04/05/24 00:59 ID:op5v5ouK
モチベーション高める為に、前腕といえば・・の人たちの前腕を・・・。
まあ、サイズに関しては、生まれつきの骨格によるので４０センチオーバーの
前腕は恵まれてなければムリですが、迫力のアル前腕は努力で作れます！！
手首を回内した時、「ボコッ」と膨らむ前腕の力瘤が出来れば凄みありますよ！！
http://www.superarm.jp/ja/profile/nishikawa.html
http://www.superarm.jp/ja/profile/sasaki.html
http://www.ajaf.jp/interview/i_gedoh.html
280 ：アスリート名無しさん：04/05/24 09:04 ID:EfiQKSiu
>>277
俺の友人も元々は女より細いような激細骨格で超ガリだったが、
力仕事を１０数年してたら物凄い前腕になってたよ。
手首は相変わらず細いから肘近くとのギャップが凄い。
>>279
の言う、手首を回内した時、「ボコッ」と膨らむ前腕の力瘤
が凄まじいよ。二頭筋かよっ！てぐらい。一体何だアレは。
あれ見ると前腕のトレ意欲が沸くなぁ。
281 ：アスリート名無しさん：04/05/24 15:46 ID:cE/FvDzU
回内のボコの為には
１、プロネーション
２、手首曲げた懸垂（オーバー or パラレルグリップで）
３、↓この体勢でのリストカールがイイかも
http://www.exrx.net/WeightExercises/Subscapularis/DBInternalRotation.html
282 ：エバミルク：04/05/24 16:59 ID:MOA6zygX
トレ暦半年[ホ－ムトレ]グ立派　ダンベル　ダンベルは１０キロで毎日リストカ－ル100回程度
１７６　７０　前腕３０～３１
283 ：アスリート名無しさん：04/05/24 19:58 ID:5pEhckun
ロシア人は凄いねｗ
前腕ボコッ
http://www.geocities.com/zlotytur2003/index.html?1047656896200）
http://www.geocities.com/picswrobeltomek
284 ：アスリート名無しさん：04/05/25 02:49 ID:hjcniv11
ｹﾞｰｰ
285 ：アスリート名無しさん：04/05/26 01:53 ID:xraIjg4h
リバースリストカール、１５キロでもキツい・・・
286 ：アスリート名無しさん：04/05/26 08:21 ID:Z1nIeuzt
>285
バーベル？
287 ：アスリート名無しさん：04/05/26 20:00 ID:xYUK79H+
>>285
リバーリストカールはきついね。
３?Lの鉄アレイで始めて回数を増やしていって、
今は４.５?Lのダンベルでやって回数を増やしているという
ヘタレです。おれは。
普通のリストカールは１２?Lのダンベルで１５回できるんだけど
リバーリストカールはきついね。
288 ：アスリート名無しさん：04/05/26 20:28 ID:cNHkmSr+
まっちょ！
289 ：アスリート名無しさん：04/05/27 03:14 ID:hY2+1CfE
リバースリストカールってなかなか扱える重量が上がらないんだよね
290 ：アスリート名無しさん：04/05/31 12:35 ID:nb4y9ZG5
半袖からのぞく前腕

http://www.muscletime.com/pages/feature/feat_page09/bilder_pages_01/bild08.htm
291 ：アスリート名無しさん：04/05/31 13:06 ID:78CC4OzH
リバースリストカールってなかなか扱える重量が上がらないんだよね

＞＞
レバレッジバーは更になかなか扱える重量が上がらない！！！
292 ：アスリート名無しさん：04/06/01 00:28 ID:O0FWz7DB
たまにサンドバック叩くと腕がごつくなる感じでいい。
やっぱ衝撃を与えることで骨格も変わるんでしょうか？
293 ：アスリート名無しさん：04/06/01 11:56 ID:zNwZYTyr
たぶん変わらないと思う。
でもそういう感じには確かになる気がしなくもないね
294 ：アスリート名無しさん：04/06/03 11:32 ID:Q44Vg3bA
最近やっと前腕中央部が肘よりも太くなってきた。
でもまだまだこれからだな･･･。
295 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/06/03 16:32 ID:N1MAV9fg
反作用に対する骨格の対応力を養うことは出来るとは思いますが、骨格自体の変化は。本当のところはどうなんでしょう。
でも腕とか足とかがしっかりしてはきますね。
296 ：アスリート名無しさん：04/06/03 16:36 ID:C+dVEffe
骨も新陳代謝繰り返してるし、刺激を加えれば若干は太くなったり
するんじゃないの。
297 ：アスリート名無しさん：04/06/04 00:34 ID:fKwuMxXq
昔、プロレスラーの骨格は訓練により太くなっている
という研究結果をどこかが出してたと思ったが。
骨に付加を与え続けてると徐々に太くなっていくらしい。
298 ：アスリート名無しさん：04/06/04 00:43 ID:UTN8vgXE
20歳前後ならトレーニングで骨は太くなる
299 ：アスリート名無しさん：04/06/04 01:13 ID:whfhff8p
ウエイトトレーニングとサンドバッグ叩くのとどっちが骨格に効くかだな、
いや筋肉って意味では間違えなくウエイトトレーニングだと思うが。
300 ：アスリート名無しさん：04/06/04 01:13 ID:UTN8vgXE
サンドバッグは腱に効く
301 ：アスリート名無しさん：04/06/04 03:49 ID:1zLzNp62
サンドバッグってハイキックしづらい
302 ：アスリート名無しさん：04/06/15 13:20 ID:yeF1luQN
前腕age
303 ：アスリート名無しさん：04/06/17 23:21 ID:xcNXZ1lz
保守あげ
今日はリストローラーを10kg×6、6、5
7.5kgでは10回できたので10kgに重くしたらえらくきついぞ。
304 ：本家プゲラー ◆nAv.Wp4hbo ：04/06/23 00:13 ID:nhBrLnsv
骨折すれば骨は太くなる
その後、破骨細胞が骨を元の太さに戻す
305 ：アスリート名無しさん：04/07/02 03:36 ID:6dl0pp8c
かっこよく太く見せるためには
内側がボコっとなるより
外側が太い方がいいと素人なりに
考えたのですが、それにどのような
トレーニングが一番効果的なのでしょうか？
306 ：アスリート名無しさん：04/07/02 13:16 ID:AN+Lq2AG
>305
リストカールを真剣にやってください。
307 ：アスリート名無しさん：04/07/10 19:07 ID:nkc2yhlU
前腕age
308 ：アスリート名無しさん：04/07/10 23:05 ID:CZkEsZF5
お前ら握力伴ってんの？
309 ：アスリート名無しさん：04/07/10 23:37 ID:ydAH0V/b
前腕鍛えて１年、血管が浮き出すぎて気持ち悪くなってしまった。
310 ：アスリート名無しさん：04/07/11 05:23 ID:35GjCEgL
>>309
ｶｺｲｲと思うよ。太くなった？
ド迫力の前腕、ホスイ
311 ：アスリート名無しさん：04/07/11 21:18 ID:NxBR9NVr
>>309

うpキボン
312 ：アスリート名無しさん：04/07/11 21:30 ID:qNr6e9Ji
ポパイ？
313 ：アスリート名無しさん：04/07/11 21:46 ID:S7XD88AZ
前腕32cmは細いですか、そうですか。
314 ：アスリート名無しさん：04/07/11 23:33 ID:32BQg//k
前腕ってちっとも鍛えてないビール腹のオヤジが俺より太かったりする。悔しい。
315 ：アスリート名無しさん：04/07/12 13:15 ID:dOCbC+bN
>>314
そういうオヤヂは前腕だけでなく手首まで太いからｶｺﾜﾙｲ

手首が細く前腕が太い←これ最強
316 ：アスリート名無しさん：04/07/12 15:50 ID:R0+WBFWU
>>315
手首が太いからうらやましいんじゃねえか、ボケ！
317 ：アスリート名無しさん：04/07/12 23:02 ID:2pohseQA
>>316
じゃあ思いっきり太れば？
318 ：アスリート名無しさん：04/07/13 08:46 ID:osGRu9CH
前腕の太いおっさんは胴はもっと太いしね。
ただ太ってるだけってのが多いよ。
歳とりゃ太る人は多いから。

手首は細く、前腕が鬼のように太い方が俺は好きだ。
その方が前腕の力瘤に迫力が出るから。
319 ：アスリート名無しさん：04/07/13 23:26 ID:1QoMsoyg
http://armpower.laczpol.net.pl/armwrestling/galeria_upload/200403190644Ivakin9psd%20copy.jpg
http://armpower.laczpol.net.pl/armwrestling/galeria_upload/200403230852Germanus_3.jpg
http://armpower.laczpol.net.pl/armwrestling/galeria_upload/200403200353Voevoda_internet7%20copy.jpg
外人はやっぱ前腕太いよなあ…
このぐらい血管バリバリに浮いた巨大な前腕が欲しい
320 ：アスリート名無しさん：04/07/14 03:12 ID:n3EtGOXP
319の２番目のやつ、血管すごいけど、前腕の太さそんなになさそうだね。。
てか、どうやったらこんなに血管浮き出るんだ？？？
321 ：アスリート名無しさん：04/07/14 03:25 ID:NKP+vxO/
>>320
ｽﾃ
322 ：アスリート名無しさん：04/07/14 06:28 ID:xzSzCkku
>>320
2番目が一番太くないか？
323 ：320：04/07/14 10:44 ID:n3EtGOXP
ロシアの人間の前腕っていうか、これがロシアレヴェルか・・・。
なにもやってない、オレの方がまだ太いぞ？
てか、見る角度もあるか・・・。
324 ：アスリート名無しさん：04/07/14 13:37 ID:8SWWRAcT
デブに用は無い。
325 ：320：04/07/14 14:12 ID:n3EtGOXP
>324

おい、あんた、本当にこのレベルで太いだの、デブだの言ってんのか？
まあ、前腕とカーフは生まれもってのもんがあるっていうからな。。。

326 ：320：04/07/14 14:15 ID:n3EtGOXP
でも、このロシアの人達はかっこいい腕だね。
いいものみさせてもらいました。319氏サンクス。
327 ：アスリート名無しさん：04/07/14 14:24 ID:7FPY1ejR
>>325
自分自身の豪腕をうｐすれば良いだけの話
それが出来ないから>>324みたいなレスがつく

俺はデブなんて思ってないからねｗ
328 ：アスリート名無しさん：04/07/14 14:53 ID:LepkQO+u
デブって言うから悪いんだよ
ふくよかな人と言え
329 ：アスリート名無しさん：04/07/14 17:43 ID:MnebFnZA
ババアを熟女と言い換えるのと同じレベルだな
330 ：アスリート名無しさん：04/07/15 03:32 ID:W5OuqPav
「デブ」という言葉に敏感だなぁｗ
331 ：アスリート名無しさん：04/07/15 08:58 ID:BgoYHIk9
太る・薬物以外の方法ではそう簡単に太く出来ないから
332 ：アスリート名無しさん：04/07/15 09:01 ID:EBNyEpQ5
>>324←こいつは間違いなく勘違いデブｗ
333 ：アスリート名無しさん：04/07/15 14:16 ID:kLyU7ZlJ
でぶでぶでーぶで～～ぶｗ
334 ：アスリート名無しさん：04/07/16 14:11 ID:+x6dJCEx
「ガッシリした人」は誉め言葉では無い事が多い
335 ：320：04/07/17 01:45 ID:TuKfnVyX
自分の前腕、写真撮ってみたけど、しょぼかった。。。。
計ったら、曲げて３３センチだったよ
336 ：アスリート名無しさん：04/07/17 16:03 ID:RMw9Cc+W
四の五の言わずうｐ
337 ：320：04/07/17 17:57 ID:TuKfnVyX
>336
そうっすか？それではお言葉に甘えて。。
ttp://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040717175701.jpg
338 ：アスリート名無しさん：04/07/17 21:33 ID:0ZJmL0uP
>>337
体格大きめでしょ？３３センチの割には迫力不足。
339 ：アスリート名無しさん：04/07/17 21:35 ID:hCaZxWbt
>>337
俺この部屋の風景みたことあるかも
誰の家だっけな。。
340 ：アスリート名無しさん：04/07/17 21:35 ID:dE4FH3Cz
>>337
俺みたいなショボショボ人間から見れば羨ましい太さだ
ついでに昭和の匂いがする背景ですね。
341 ：320：04/07/18 04:02 ID:wcRaBHXw
前腕だけなら、ロシアに・・・勝ってないか・・・。
ロシアは血管バリバリだね～～～。
342 ：アスリート名無しさん：04/07/18 12:48 ID:1xrrZr6N
体脂肪落とせば血管なんて浮き出てくるもんじゃないの？
343 ：アスリート名無しさん：04/07/18 13:43 ID:BN/pNf91
何このスレタイ？図太いって？無神経な前腕ってこと？
344 ：アスリート名無しさん：04/07/18 13:44 ID:FHRrFLhN
無神経な前腕ってなんだよ？
345 ：アスリート名無しさん：04/07/20 23:51 ID:2iuvyABJ
電車で狭い座席スペースに割り込んでくる前腕
346 ：アスリート名無しさん：04/07/21 06:41 ID:o8zCaJpa
ﾜﾛﾀ
347 ：アスリート名無しさん：04/07/21 12:33 ID:0EFkSzpz
神の存在を否定する不幸な前腕
348 ：320：04/07/23 19:29 ID:LULV+UOF
>338
体格は、どーかな。。。？
あんまし迫力ないか～。なんのやってないので、こんなもんじゃないんですか？
最近トレーニング始めましたけど、とりあえず、40センチ目指す。
349 ：アスリート名無しさん：04/07/27 04:12 ID:Zl+8A9sF
■アームレスリング大会情報■

優勝賞金10万円です。

31日土曜日アメリカ村三角公園、(夜)

出場料3500円

実績問わず誰でも出場可 　全日本王者でも出れます 。
団体とか関係なくアメリカ村関係者の独自の主催です。


さぁ　10万円　取りに行きましょう。
350 ：アスリート名無しさん：04/07/27 10:10 ID:JMbvWMcA
アームやってる奴が出てくるなら少々力に自信があっても話にならんな。やめとこう。
351 ：アスリート名無しさん：04/07/27 11:01 ID:WWxsS+nk
大阪遠い。。。
352 ：MEA：04/07/31 00:44 ID:OTbTBgME
当方高１の握力フリーク。
避難所のあまりの脱線っぷりに嫌気がさし、こちらに移動します。
現在の握力はMAX７０kg、№２は残り３mm、前腕２９－３０cm(極細ｗ)
一応前腕です。http://ebizen.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20040724004015.jpg
よわっちい奴ですが、宜しくお願いします。
353 ：アスリート名無しさん：04/08/02 05:52 ID:BZf/qKQR
肩幅が俺の半分くらいしかないなｗ
そういや前腕と言えばダチョウ倶楽部の寺門ジモンの前腕がスゲーよな
軍人みたいな腕してやがる。
354 ：アスリート名無しさん：04/08/02 05:55 ID:BZf/qKQR
age
355 ：アスリート名無しさん：04/08/02 12:38 ID:Tyno9672
>>352
さすが高１
肌がピチピチだね。
俺も高校生に戻りたいよ
356 ：アスリート名無しさん：04/08/03 14:15 ID:xb3vCaX3
下ネタに負けたのか。

　　ま　だ　ま　だ　だ　な
357 ：アスリート名無しさん：04/08/04 09:23 ID:kfE6n7cH
>>352
ついでに肩～二の腕も含めてupきぼん。　　ｽﾚ違いなのでsage
358 ：アスリート名無しさん：04/08/04 11:28 ID:JDeQNlUe
>>352
つーか君背低いだろ？俺も前腕は30cmあるが
タッパがある分、それこそ極細だよ。
359 ：アスリート名無しさん：04/08/04 16:09 ID:WaBYHD3e
でも高１にしてはいい前腕してるよな。
握力７０kgってのも魅力的だ。
360 ：アスリート名無しさん：04/08/07 00:26 ID:l6jvpQzo
>>352
相撲してる(orしてた)でしょう？
361 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/08/17 12:04 ID:GbcHCuMy
このスレのはじめっから書き込んでて前腕がかなり太くなってきた
と思う奴いるか？俺は全く太さも変わっていないのだが・・・
362 ：アスリート名無しさん：04/08/17 14:32 ID:rqs1ZPPw
リストカールやりこんだらほんとに太くなる？
363 ：アスリート名無しさん：04/08/17 16:59 ID:cemGIfaY
体幹太くしないと前腕も太くならない
364 ：アスリート名無しさん：04/08/17 22:40 ID:dTevRoTn
たった半年で「かなり」変化するなら楽だわな
365 ：アスリート名無しさん：04/08/26 19:05 ID:Rf+Ye14u
35cmあれば太いな
366 ：アスリート名無しさん：04/08/26 19:45 ID:zKk+g+17
おまいらバーベルリストカール10回何キロでできますか？
367 ：アスリート名無しさん：04/08/26 20:00 ID:TIULQlRN
32.5㌔
368 ：アスリート名無しさん：04/09/03 13:10 ID:5Vjml3IN
誰も書き込まないのが不思議なんだが、前腕34cmで手首18cmだけど、腕時計のバンド、困らないか？
安物はともかく、いいのになると、全部別注になる。
369 ：アスリート名無しさん：04/09/03 13:50 ID:6x9i3sor
>>368
困るわけ無いだろ。手首は太くならないんだから。
370 ：アスリート名無しさん：04/09/03 14:48 ID:5Vjml3IN
>>369
え？
あんた手首の関節に時計してんの？
普通少しヒジよりだろ。
前腕のトレ前後であからさまにバンドのきつさが変わるが。
あ、15cmとかだったら関係ないかもね。
371 ：アスリート名無しさん：04/09/03 15:19 ID:Mk4nWua0
16cmの俺には全く関係ないな。
きつくする側に自分でバンドに穴あけてるぐらいだから。
372 ：アスリート名無しさん：04/09/03 15:29 ID:6x9i3sor
>>370
手首20cm　前腕35cmだよ。
前腕が42センチある県ヤスダでも普通に付けてるだろ。
373 ：アスリート名無しさん：04/09/03 16:27 ID:qUtM7b34
俺も手首18ｃｍだけど困らないよ
むしろ金属バンドなら駒詰めするくらい
374 ：アスリート名無しさん：04/09/03 17:01 ID:8NCqagVh
手首や前腕太いと、腕時計って似合わなくない？
それはそれでいいのかな？
375 ：アスリート名無しさん：04/09/03 18:19 ID:tc4t/Mr6
手首細い方がにわあない（←なぜか変換できない）と思うけどな
ダイバーウォッチとか手首の幅いっぱいいっぱいあったら
かっこ悪いぞー
376 ：アスリート名無しさん：04/09/03 18:23 ID:6x9i3sor
>>375
何故か変換出来ないってあンた。
377 ：アスリート名無しさん：04/09/03 18:33 ID:9X0QBMx8
釣れたな
378 ：アスリート名無しさん：04/09/03 18:39 ID:BIHr9XIV
ふいんき（←なぜか変換できない）のガイドライン_4
http://that3.2ch.net/test/read.cgi/gline/1092188389/
379 ：376：04/09/03 18:49 ID:6x9i3sor
釣られた。
380 ：アスリート名無しさん：04/09/04 00:48 ID:7HLF/WoP
ブルガリは18cmじゃぎりぎり。力入れるとバックルが。
381 ：アスリート名無しさん：04/09/04 09:44 ID:eg8tRdZz
俺は腕時計はオチンポにはめます。
382 ：アスリート名無しさん：04/09/05 00:50 ID:WXYFUlrp
おまいらこのスレつかってないのか？
383 ：アスリート名無しさん：04/09/05 13:20 ID:NWxRRHU0
前腕ってハイレップで鍛えたほうがいいの？
384 ：アスリート名無しさん：04/09/05 18:55 ID:gWr7B6zR
筋肥大を狙うなら１セット４０～７０秒だから
可動域の小さい前腕のトレの場合
おのずとハイレップぎみになるのでは
385 ：アスリート名無しさん：04/09/05 23:56 ID:qUWVNI3n
おまいら何キロでやってるんだ？
386 ：アスリート名無しさん：04/09/06 00:10 ID:iTefzyZS
俺は前腕はジムでやる気しないから
自宅でチューブで鍛えてる。
387 ：アスリート名無しさん：04/09/06 00:26 ID:/OjzIVxO
俺は身長１７７ｃｍ、体重８３ｋｇでバーベルカール７０ｋｇ８回。
前腕３７ｃｍ、上腕力こぶ作った状態で３８ｃｍ。これってレベル的に
どんなもんかな？
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/06 00:45 ID:iTefzyZS
>>387
カール70kg8回ってマジ？
俺も178cm、83kgの上腕38cmだけど35kg8回ぐらいしかできない。
ちなみに前腕は30cmしかないです。
389 ：アスリート名無しさん：04/09/06 00:59 ID:P6TIcJkY
>>387
腕伸ばした状態なら前腕のほうが太い？
まるで猿ですね
390 ：アスリート名無しさん：04/09/06 11:47 ID:hDerQneP
>387
結構すごいレベル。
391 ：アスリート名無しさん：04/09/06 14:07 ID:HBTxWvfd
>387

チーティングありですか？
392 ：アスリート名無しさん：04/09/06 15:48 ID:raj5gM3i
バーベルリストカールなのかバーベルカールなのかどっち？
393 ：アスリート名無しさん：04/09/06 16:50 ID:J9MFq8kt
>>387
鉄男によるとドン・フライクラスだな。
394 ：３８７：04/09/06 20:10 ID:mnjDXZjX
>>388
逆に聞きたいんだけど、３５ｋｇっていうのは弱すぎない？ダンベル
だったら片側１７ｋｇでしょ？
>>391
チーティングは無しでだよ。チーティング使って１００ｋｇのバーベル
で爆発的にやるときあるけど、前腕に滅茶苦茶効くよ。
>>392
普通のバーベルカール。一時期Ｗバーを購入してやってたんだけど、
前腕に効かないから、バーベルに戻した。
395 ：アスリート名無しさん：04/09/07 00:18 ID:yyMJPE1i
前腕の為のバーベルカールって…
サイズがそれを物語ってるけど
396 ：アスリート名無しさん：04/09/07 00:31 ID:9tVyekF+
>>387
おまい、バーベルカールやるのやめたらどうだ？
上腕の筋肥大を目的としてバーベルカールやってるんだろ？
ストリクトでバーベルカール70kg×8をやって
それで上腕囲38cmにしかなれなかったら
俺ならバーベルカールは捨てて、他の二頭の種目を選ぶよ。

つか、前腕のためにバーベルカールやってんのかよ。
397 ：アスリート名無しさん：04/09/07 00:58 ID:bEnpXO5s
そのバーベルカール稼動範囲狭すぎなんじゃないかな？
俺42cmあるけどストリクトなら50k×6回が限界
最後2,3回チーチングしたら上がるけど…
１セット何秒ぐらいかけてるの？
398 ：３８７：04/09/07 02:15 ID:0TKUSM2G
俺がバーベルカールやるのは筋力アップの為さ。つーか基本的に
筋肥大は狙ったことないな。スピード的にはスローではないけど、
速くはない。完全にコントロールの支配下においている。
50k×6回が限界で最後2,3回チーティングということは、
５０ｋｇ×３～４だね。これは俺が１８の時にやってたトレーニングだ。
逆に言えば、あれから１０年同じトレーニングを続けて殆ど進歩していない
とも言えるかな。因みにコンセントレーションカールなら５０ｋｇでも
２，３回できるよ。

399 ：アスリート名無しさん：04/09/07 02:48 ID:z1U6MBDU
コントロールの支配下
400 ：アスリート名無しさん：04/09/07 02:52 ID:/22gKo92
あれ？
ここは前腕ｽﾚだよね？
401 ：アスリート名無しさん：04/09/07 03:09 ID:9tVyekF+
ま、上腕と比較して前腕が太くなっているとことを見ると
少なくても二頭は大して筋力アップはしてない感じだわな。
ほとんど前腕と僧帽にきいているんだろ。
402 ：アスリート名無しさん：04/09/08 08:02 ID:VZVNOCzI
>>375
大き目の腕時計は手首の太さよりも身長が大事じゃないかと思う。
背の高い奴はダイバーウォッチなんか似合うからチビの俺はうらやましい・・・・。
よっぽど細いとかよっぽど短かくない限り、太さより長さですよ。

ち○ぽの話みたいだけど。
403 ：アスリート名無しさん：04/09/08 08:53 ID:DApXGXuz
手と手首が華奢だからなあオレ。前腕鍛えてもバランスが悪くなるかも。
まあ前腕太くなるほど筋トレする根性ないけど。
404 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/09/12 01:11:34 ID:xpJc27zc
一向に前腕が太くなる気配なし
405 ：アスリート名無しさん：04/09/13 22:42:36 ID:2xWcD6Lw
>>404
Ken安田のバルクアップセミナーに参加することをお勧めしますよ
406 ：アスリート名無しさん：04/09/13 23:31:07 ID:+YSzXKal
昨日発売のアイアンマンにセミナーの内容が軽く書いてあった。
２頭筋の前に前腕やれとかなんか当たり前の事ばっかり。
ステロイダーの前腕が４０こえてようがあまり参考にならない。
407 ：アスリート名無しさん：04/09/13 23:59:07 ID:2xWcD6Lw
ステロイドやめてもムーンフェイスは治らないものなんですか？
408 ：アスリート名無しさん：04/09/14 00:11:52 ID:+GTixp7E
＞ちんちん丸
本当に前腕トレしてる？
409 ：アスリート名無しさん：04/09/17 11:48:34 ID:X8tQaNKB
ちんちん丸氏のトレメニュー公開希望(前腕以外も)
410 ：アスリート名無しさん：04/09/17 15:29:32 ID:lf+WirVC
もまいらホウレン草を食え。
411 ：アスリート名無しさん：04/09/17 23:06:16 ID:vHFteJux
ほうれん草食いすぎると尿結石になるぞ
412 ：アスリート名無しさん：04/09/18 02:06:13 ID:J38Au0H9
>>411
ホントかよ！
413 ：632：04/09/18 04:40:28 ID:boLXrH7B
>>411
蓚酸。

茹でる。
カルシウムと一緒に食う。

で、かなりマシにはなる。
おひたしにちりめんじゃこ、ってのは理にかなってる。
白人もクリーム煮にする。これもいい。
でもあいつらナマでも食うからな。これはやめとけ。
414 ：アスリート名無しさん：04/09/18 07:53:00 ID:b+WMImdO
ビールとビタミンCの取りすぎもよくないな＞石
415 ：アスリート名無しさん：04/09/18 11:28:46 ID:QWO5/rPc
モロヘイヤがいいよ
416 ：アスリート名無しさん：04/09/18 18:59:34 ID:oU8icSw8
10回の使用重量での目安

２０ｋｇ　1級
２５ｋｇ　初段
３０ｋｇ　2段
３５ｋｇ　3段
４０ｋｇ　4段
４５ｋｇ　5段
５０ｋｇ　6段
417 ：アスリート名無しさん：04/09/18 21:58:11 ID:Ph7Dz7y2
何を10回？リストカール？
418 ：アスリート名無しさん：04/09/19 00:08:39 ID:z98xdMOH
バーベルリストカール
419 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取人：04/09/19 17:01:24 ID:HosEI+Fi
勝手に結果報告

ＢＬ　２７．５ｋｇ　10回　6回
420 ：アスリート名無しさん：04/09/19 17:55:21 ID:9sSmBZ1H
ＢＬって何？
421 ：アスリート名無しさん：04/09/19 19:46:05 ID:tpwQPX+T
BぁーべるLぃすとかーる
かな
422 ：アスリート名無しさん：04/09/19 19:58:12 ID:YY3GJM41
てくび　手首
a wrist.
423 ：アスリート名無しさん：04/09/21 12:47:37 ID:NBzKiHwt
ダンベルリストカールって、やりにくくない？
ダンベルがグラグラするんだけど。。。
424 ：アスリート名無しさん：04/09/21 13:38:57 ID:3EktpZFA
>>423
もっと手首を鍛えなさい
425 ：アスリート名無しさん：04/09/21 14:56:51 ID:Nm4XxBXH
ダンベルリストカールだと限界付近でスタビライザー？が根を上げて
変な角度にかくっと曲がることがあるのでバーベルのが好きだ。
426 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取人：04/09/23 02:07:00 ID:iCxHsP6b
勝手に結果報告

ＢＷ　　３０ｋｇ　　6回　　10回

ちょっと質問なんですけどバーベルおろしたときには指の第一と第2
関節あたりにまでおろすのか、ただ手首を上下させるのかどちらで
やるのが普通ですか
427 ：アスリート名無しさん：04/09/23 02:19:15 ID:MP1DlYns
指開くとこまで下ろす方が握力のトレになるって聞いたな
428 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取人：04/09/23 02:24:27 ID:iCxHsP6b
指先まで下ろして使用重量低くするのと、指先まで下ろさないで
使用重量上げてやるのとどちらが前腕太くなる？
429 ：アスリート名無しさん：04/09/23 02:26:11 ID:fKAzC/3p
>428

前腕は、太いですか？
430 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取人：04/09/23 03:58:59 ID:iCxHsP6b
>>429
◆◆くそ図太い前腕をつくろうの会◆◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1077375301/
431 ：アスリート名無しさん：04/09/23 04:23:26 ID:KRI8yUlf
重量を見るとまだ始めたばかりだと思うから丁寧にフルレンジでやったほうがいいよ。
432 ：アスリート名無しさん：04/09/23 05:05:51 ID:OAufy4xb
握力鍛えすぎると、指の動きが硬くなりませんか？
楽器やってる人とかいるかな？？
433 ：アスリート名無しさん：04/09/23 06:42:49 ID:eXWxsVvW
ピアニストの握力は平均以上でした
434 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取人：04/09/30 03:56:42 ID:Ej0cJzDb
勝手に結果報告

ＢＷ　２０ｋｇ　　１５・１５・１５



バーベルリストカールをする時、親指をバーの下にいれるのか
バーの上においておくのかどちらでやってますか？
435 ：アスリート名無しさん：04/09/30 14:18:26 ID:E8JU48rQ
>>434
自分の場合は手首が硬くて可動域が狭いため、親指を上にして
握りこむと巻くときに親指が邪魔でしっかり巻き込めなくなる。
だからサムレスグリップでやってる。
436 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取人：04/09/30 21:11:58 ID:HumMkDW4
親指をバーの下に入れるのと入れないのとでは普通
どちらが高重量を扱えるんですか?
437 ：アスリート名無しさん：04/09/30 23:57:32 ID:E8JU48rQ
扱う重量は変わらないと思うけど、自分の場合は回数に影響するかな。
サムレスグリップのほうがきつくなってから粘りがきく。それに前腕
の筋肉を意識し易い。自分が感じたのは、サムレスグリップだと前腕の
サイズＵＰに、アンダーグリップだと握力ＵＰに効果的だということ。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/03 11:08:32 ID:n3v0B9U7
あげ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/04 02:50:54 ID:1a07XREH
ダンベルでやってるよ。今、12.5キロ
440 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取：04/10/04 05:52:22 ID:ITxKCRRp
勝手に結果報告

27.5kg　　１５　１３　１０
441 ：無記無記名：04/10/05 10:36:10 ID:bA7U1m3+
イサミで発売してるリストマシンはどうかね？６段切り替えのやつ
442 ：無記無記名：04/10/09 11:13:20 ID:Jciemfyj
>>432-433
ピアニストで腕や肩を中心にウエイトやっている人はかなりいる。
理由は・・・・まあいらんでしょう
443 ：荒らしと思ったらレスすんなよ：04/10/10 22:52:46 ID:36dZFCFO
>>1
ネタか？

出世しやすくなるのか・・・幸運になるため？？
本気でちょっと笑ってしまった

俺もスポーツが仕事みたいなもんだから筋トレやってるけど
あんたらもうちょっと体を「トータル」で考えて鍛えたら？
重量挙げの競技に出るわけではないだろうに
負荷を追求、という筋トレはもう昔のものだよ？

趣味は良いが、しゃべってないで早くベンチあけてくれ
あとトレーニングルーム内で着替えをしないように
野郎の着替えなんかみんな見たくない
444 ：無記無記名：04/10/11 00:27:27 ID:2923xCnF
工 エ ｴ ｪ ｪ (´д｀) ｪ ｪ ｴ エ 工

野郎の着替えいっぱい見たいよぉ。
445 ：無記無記名：04/10/11 02:25:10 ID:q8gEX48Z
>>39
成年被後見人な
446 ：無記無記名：04/10/11 18:17:50 ID:ida8lxDm
443 荒らしと思ったらレスすんなよ sageJ New! 04/10/10 22:52:46 ID:36dZFCFO
>>1
ネタか？

出世しやすくなるのか・・・幸運になるため？？
本気でちょっと笑ってしまった

俺もスポーツが仕事みたいなもんだから筋トレやってるけど
あんたらもうちょっと体を「トータル」で考えて鍛えたら？
重量挙げの競技に出るわけではないだろうに
負荷を追求、という筋トレはもう昔のものだよ？

趣味は良いが、しゃべってないで早くベンチあけてくれ
あとトレーニングルーム内で着替えをしないように
野郎の着替えなんかみんな見たくない
447 ：無記無記名：04/10/11 18:18:57 ID:2923xCnF
工 エ ｴ ｪ ｪ (´д｀) ｪ ｪ ｴ エ 工

野郎の着替えいっぱい見たいよぉ。
448 ：無記無記名：04/10/11 19:27:10 ID:T7L7J+ql
ケトルベルって効きそうだが
実際どうなの？
教えて使ってるシト！
449 ：無記無記名：04/10/11 19:53:43 ID:TM99j0Vy
[新兵器]　ケトルベル　[ブームの予感]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094216056/
450 ：無記無記名：04/10/12 04:23:37 ID:Kqa2D27f
>>449
読んだけど前腕に効くかどうかは書いてないじゃん
451 ：無記無記名：04/10/15 02:20:18 ID:82G7dmWV
ストラップ使って疲れを
ためないようにしたら
停滞してた前腕種目が伸び始めた
452 ：無記無記名：04/10/18 14:58:09 ID:tgZZ2Ukv
前腕のトレって週に何回もできる？
リストカールとかやると、３日くらいダルいんだが・・・。
453 ：無記無記名：04/10/18 15:07:15 ID:a7CI4wgy
しっかりやれば他と同じくらい回復期間が要るでしょ
454 ：無記無記名：04/10/19 11:28:57 ID:DZv5FN4z
>>452
週３回がベストだと思うよ。３日休んでも疲れがとれないとは・・・
そんなに追い込んでトレーニングしているのですか？

ちなみに僕はバーベルリストカールは５０ｋｇで５回以上
挙げられますが、一般人の中では強い方ですかね？
455 ：無記無記名：04/10/20 12:27:52 ID:hVHi7xKf
>>454
強い。
それくらい強いと週に何回もできないんじゃないの？できるの？
456 ：無記無記名：04/10/20 20:46:45 ID:D4uiDXVi
>>455
週３回なら全然問題ないっすよ。
逆に自分の場合は高頻度でやらないと伸びないんですよ。
だからといって毎日やっても効果はないですけどね。
457 ：無記無記名：04/10/21 03:30:03 ID:BKZyxA4O
俺はトレーニング週３回だけど、前腕だけ週５回やってる、しかも一日午前と午後の2回
なぜか前腕だけ回復力が早いのか疲れがまるで残らない、自分ではかなり追い込んでるつまりだが
追い込み足りないんだろうな。
458 ：無記無記名：04/10/21 08:46:47 ID:9xrUIOq/
>>457
それはすごいな。で、筋力は伸びているの？
459 ：無記無記名：04/10/21 09:16:35 ID:BKZyxA4O
>>458
最初週３回のペースの頃は上腕ばかり太くなって前腕はあまり太くならなかったけど
週5回の日に2回のメニューにした途端、最初の1ヶ月は2ｃｍ太くなりました
トレーニングは人それぞれ会ったサイクルがあると思うけど、俺の場合
今のやり方があってます。なんて言うか？前腕はオーバーワークの一歩手前が利くみたいな。
これはあくまでも俺のやり方だから、他の方には勧めませんが、もし伸び悩んでる方がいるなら
騙されたと思って、１ヶ月だけ真似してみては？俺と同じタイプなら
確実に伸びます。
460 ：無記無記名：04/10/21 21:48:47 ID:uNj7rpwC
>>459
ありがとうございます。ちなみにリストカールは
どのくらい挙げますか？
461 ：無記無記名：04/10/21 22:23:06 ID:94F4YAXo
あの李小龍も前腕トレだけは週に六日やってたそうな。
462 ：無記無記名：04/10/22 00:10:45 ID:n6aohQGj
>>460
ブルワーカースレでも書いたけど、もともとダンベルでやってたけど今はブルワーカーで
やってます、なぜかブルワーカーの方が効果あるんです。他のトレーニングはウェイト使ってますが
1ヵ月後バンプを含めると3cm太くなります、（コールドで2cm）ただ自分では純粋に筋肉で
2cm太くなった感じがしなく、常日頃前腕がバンプ（中バンプかな？）してる感じです
なんて言うか前腕の皮膚が虫刺されしてる感じです。まだトレーニング初めて1年目の初心者ですけど
（昔は2年位かジムかよってた）最近他所の板で前腕の鍛え方見て、毎日鍛えた方がいいとなってたので
月～金までトレーニングして、土・日に疲れを完全に取るようにしてます。
前腕だけのトレーニングは最近（1ヵ月半くらい前）から始めたのでなんともいえないけど
いまだに太くなってます。効果は追って報告していきたいと思います。



463 ：無記無記名：04/10/22 05:12:27 ID:8SSLTz3q
みんなリバースリストカールどれぐらいでやってる？
俺２０kgでもうキツいんだけど
464 ：無記無記名：04/10/22 16:45:59 ID:GNSZtYil
>>462
どうも。がんばってください。
「アイアンマン」という雑誌に書いてありましたが
前腕という部位は１日３回やっても構わないということでした。
２０００年３月号です。
465 ：無記無記名：04/10/22 18:42:32 ID:PKSq7cuq
リストカールやる時に腕のせる台ってみんなどんなの使ってる？
466 ：無記無記名：04/10/22 18:52:40 ID:pEFqjUvc
もも
467 ：無記無記名：04/10/22 18:55:34 ID:2tPOKgCv
>>465
太もも
468 ：無記無記名：04/10/22 18:57:38 ID:PKSq7cuq
>>466
>>467
椅子に座って腕の位置を横にするような感じですか？
469 ：無記無記名：04/10/22 19:06:35 ID:2tPOKgCv
>>468
こんな感じ
ttp://www.nsca-japan.com/exe/img/st18%5B1%5D.gif
俺の場合はダンベルだけど。
470 ：無記無記名：04/10/22 19:18:01 ID:PKSq7cuq
>>469
なるほど。
わかりました
471 ：無記無記名：04/10/22 19:19:01 ID:YHx2sKOt
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　　　　＿＿＿　　ｶﾞﾀｶﾞﾀ
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472 ：無記無記名：04/10/23 02:33:05 ID:bhgog2sK
リストカールって扱える重量すぐ上がるね。
でもそろそろ伸び悩みそうだけど
473 ：無記無記名：04/10/23 06:28:47 ID:eAlRZCeE
なんきろ？
474 ：無記無記名：04/10/23 15:13:09 ID:Lt8cakQb
握力を鍛えると前腕も太くなりますかね？
475 ：無記無記名：04/10/23 15:32:35 ID:NXjMBRxI
なるよ
476 ：無記無記名：04/10/23 17:00:48 ID:p6OV6dXC
>>473
俺、バーベルリストカールは５０ｋｇで６回以上できるよ。
477 ：無記無記名：04/10/23 17:53:22 ID:kc93h1rc
>>474多少は太くなるだろうけど、指を握る力と
手首を返したり内側に巻く力筋肉は違うと思うが。
478 ：無記無記名：04/10/23 18:27:11 ID:GzkvbFrX
おまえらきもい　2chマニアきもい
おまえらきもい　2chマニアきもい
おまえらきもい　2chマニアきもい
おまえらきもい　2chマニアきもい
おまえらきもい　2chマニアきもい
おまえらきもい　2chマニアきもい
おまえらきもい　2chマニアきもい
おまえらきもい　2chマニアきもい
おまえらきもい　2chマニアきもいおまえらきもい　2chマニアきもい
おまえらきもい　2chマニアきもい
おまえらきもい　2chマニアきもい
479 ：無記無記名：04/10/23 18:28:46 ID:GzkvbFrX
やべアドレスいれとった

ごめん許してくれ
480 ：無記無記名：04/10/23 18:31:57 ID:GzkvbFrX
へんなことしたらただじゃすまさんぞ
481 ：無記無記名：04/10/23 18:39:36 ID:WXpW2PHt
どうせ他人のアドレスでしょ？
482 ：無記無記名：04/10/23 19:05:01 ID:+JYC4eKa
>>478
どっかで見たIDだな・・・。
483 ：無記無記名：04/10/23 20:49:16 ID:nrPV1Pam
ダンベルリストカール25kg10回3～4セット、リバースだと17.5kgで同。
前腕まっすぐで29cmです。バランス悪い？
484 ：無記無記名：04/10/23 21:01:57 ID:q7ppIw64
ピアノとかギターやってる人は前腕発達してると思う。
485 ：483：04/10/23 21:06:25 ID:nrPV1Pam
ギターは15年してます。
でもやったりやらなかったり
486 ：無記無記名：04/10/24 00:02:28 ID:cZy8fcvM
>>484
そうか？
そんな奴全然見た事無いけど
487 ：無記無記名：04/10/24 00:54:50 ID:WH9jeVOQ
前腕ってチューブでも鍛えられますか？
488 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取：04/10/24 16:19:09 ID:IfkV8nwt
>>476
すげー


勝手に結果報告

BW　３０ｋｇ　１０　１２　９
489 ：無記無記名：04/10/25 01:43:51 ID:65TaLSxb
>>483
俺とほとんど同じぐらい。ここにいる人は信じられないような重量扱ってるから安心した。
490 ：無記無記名：04/10/25 01:54:07 ID:qedMEOH0
あまり重いウェイトでリストカールをやるのはマイナス、手首を傷める、柔軟性が無くなる
はもちろんだが、運動の稼動範囲が狭く、手首を良く曲げてない為に、筋肉が十分に収縮していない
そこそこの重量で、手首を180°回転させる気持ちでやった方が効果的だよ。
491 ：無記無記名：04/10/25 02:36:18 ID:bd+DvA/X
上腕より太い前腕なんて作れますか？
492 ：無記無記名：04/10/25 08:01:08 ID:8NIcwLd8
>>491
オレ、前腕と上腕の差が2センチだよ。
半そでだと、ごつく見えるけど裸になるとフツーの人・・・。
493 ：無記無記名：04/10/25 09:59:38 ID:dD8c0dAX
>>491
ホウレン草食え。
494 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取：04/10/25 22:51:05 ID:PA+m3JID
自分は指先までゆっくりおろして効かせながらやってるんですけど
普通はどうやってやるのがいいんですか？
495 ：無記無記名：04/10/26 03:42:08 ID:rzHkUGk+
>>490
でも軽いと１０レップスとかやってもあまり効かないんだけど
そういう場合はどうしたらいいの？
496 ：無記無記名：04/10/26 15:22:30 ID:lOPhLpZJ
>>495
＞そこそこの重量で
497 ：無記無記名：04/10/26 18:36:49 ID:LdHXvWvB
>>495
レップス数をあげるかセット数を上げてみては？あと最初のセットは軽い重量で
後半を重くする。とにかく同じ重量やレップスだと筋肉がそれに慣れちゃうため
たえず重くしたり軽くレップス数を多くしたりして、メリハリをつける。
498 ：無記無記名：04/10/27 03:06:49 ID:KBi9H76W
なるほど。どうもありがとう
499 ：無記無記名：04/10/27 14:11:54 ID:DPqJwk2o
粘着
500 ：無記無記名：04/10/27 17:17:24 ID:m3SzyjQb
俺も勝手に報告

通常のリストカールは手首が痛くなるので、スタンディングでやってる。
リバース・リストも同じ。可動範囲は半減するが仕方ない。
そのぶん重量を増やし、力尽きるとチーティングをする。
トレーニングそのものはキツイので自分なりに効果はあると思ってる。
前腕囲は27ｃｍからスタートして４年で34ｃｍ。 以上。
501 ：無記無記名：04/10/27 20:41:50 ID:0/mqcMWt
4年続けて結果を出していることに敬意を表する。
502 ：無記無記名：04/10/27 20:42:49 ID:L0GeOx1x
前腕に筋肉ついてて血管がボコボコしてたりするとかっこよくない？
503 ：無記無記名：04/10/28 02:12:03 ID:dMaFaZ+g
カッコイイと思ってたけど友達に気持ち悪いって言われた
504 ：無記無記名：04/10/28 10:12:37 ID:JLdu4C4g
>>502
怪我したときに血管逝ってしまいそうでこわひ。

まあ静脈だから噴出すことはないだろうけど。
505 ：無記無記名：04/10/28 10:14:03 ID:M0Pg1Qo8
万能ベンチかって　プリチャーカールしまくってやる　おまえら　まっとれ！
506 ：無記無記名：04/10/29 00:39:17 ID:6V8ppM6X
前腕は毎日できるからええわぁ
507 ：無記無記名：04/10/29 06:31:36 ID:oF8Y/n/3
>>506
筋肉痛にならんの？
508 ：無記無記名：04/10/29 12:48:23 ID:kE5VM/qG
前腕の筋肉痛、トレ再開した直後に一回だけ経験したなー。
手のひらはたまに筋肉痛？になるけど。
509 ：前腕って毎日筋トレしていいの？：04/10/29 18:33:09 ID:nrd21NY3
　
510 ：無記無記名：04/10/30 03:26:36 ID:I9e1RiUu
俺毎日やってる。休憩は日曜のみ。
511 ：無記無記名：04/10/30 10:02:23 ID:q6I4aEQb
>>510はクリスチャン
512 ：無記無記名：04/10/31 02:45:12 ID:Ph8zGGV+
伸びねーな
513 ：無記無記名：04/10/31 12:23:13 ID:InafmXX1
伸びないけど、ロムは多いよね。
514 ：無記無記名：04/10/31 13:51:33 ID:202pS8f4
ケイシービエターは49歳時でも身長175cmの身体に112.5kgの体重を維持し
上腕囲は56cm、前腕囲は44.5cmだった。
515 ：無記無記名：04/10/31 19:25:39 ID:lSE/z8wC
手首痛めちゃった
516 ：無記無記名：04/10/31 19:48:04 ID:R3Ett2ax
↑だっせー！
517 ：無記無記名：04/11/01 22:58:29 ID:+HP4R5OV
>>514
ケイシービエター。こんな前腕が欲しい
ttp://caseyviator.altervista.org/vi67.jpg
ttp://digilander.libero.it/iompao/c100.jpg
518 ：無記無記名：04/11/01 23:56:38 ID:7UjiG7HH
>>516
ウソ
519 ：無記無記名：04/11/02 12:49:23 ID:zJ6pXjqn
指３本で懸垂やったら、前腕にきた
520 ：無記無記名：04/11/04 02:35:27 ID:aq3q6x6w
筋肉鍛えたら血管も太くなるのかね。

ロニーコールマンのありえないくらい太い腕の血管見ててふと疑問に思った。
血圧が高くなって膨張するのかね？？
521 ：無記無記名：04/11/04 16:44:28 ID:NicGAqKI
>>520
ステの影響じゃない？
522 ：無記無記名：04/11/05 17:40:30 ID:xt9yxRyQ
続・ケイシー・ビエター

ttp://maniakou.s7.xrea.com/cgi-bin/upload/img/img20041105173836.jpg

すごいですね。マジで。
523 ：無記無記名：04/11/05 18:21:10 ID:UqTvp8Jj
ダンベルリストカール35kg10回3セット組めるようなったけどサイズはあんまかわらんorz
つかもう30kgあたりから骨が痛くなってくるなｗｗｗ
524 ：無記無記名：04/11/05 23:01:38 ID:938VrH4h
>>523
すごいね。アームレスリングとかやってるの？
腕相撲めちゃくちゃ強いでしょ？
525 ：無記無記名：04/11/06 01:18:34 ID:5sdatT3J
>>524
３５ｋｇてすごいのか？
526 ：無記無記名：04/11/06 01:55:50 ID:jPP6WKRr
３０ぐらいから手首が痛くなってくる。
527 ：無記無記名：04/11/06 03:03:20 ID:rMKSww91
ダンベルリストカール35kgか～。
バーベルだと、どれくらいなんだろう？
70kgっていう、単純計算なのだろうか・・・。今度試してみよう。
528 ：無記無記名：04/11/06 09:26:27 ID:0kWW3tub
>>527

馬鹿野郎。
ダンベルからバーベルに変換計算する時は
例えばダンベルの重さをαとすると

｛｛｛（α－１０）×５｝÷３｝+∫（α）ｄα÷１２｝-１０

だろ。
氏ね！
529 ：無記無記名：04/11/06 10:47:02 ID:VZWXbWVa
もうインテグラルが何だったか忘れちゃったけどその数式は適当なんだろ？
530 ：無記無記名：04/11/06 18:05:01 ID:n/wd1Dpo
いちいち「？」つけて確認するまでもねーだろ。
531 ：528：04/11/06 20:27:32 ID:0kWW3tub
>>529

じゃあ代入してみれば？
正解だから。
532 ：無記無記名：04/11/06 20:58:00 ID:VZWXbWVa
間違ってるじゃねーかよ！クズが
533 ：528：04/11/06 21:05:45 ID:0kWW3tub
>>532

はっ？
当たってるし。
氏ね。
534 ：無記無記名：04/11/06 21:58:09 ID:VZWXbWVa
さては積分の意味わかってないな( ´,_ゝ｀)
535 ：無記無記名：04/11/06 22:04:05 ID:2qZbr4O6
こゆう数式にとらわれる奴って、今一トレーニングしても伸びないんだよな
プロティン２０ｇっていったら計りにかけたり、超回復７２時間っていったら
ぼーと時計の前で時間が来るの待ってて、山下清タイプっちゅーか何ちゅーかｗ
536 ：528：04/11/06 22:18:36 ID:0kWW3tub
>>534

お前の言いたいことは
範囲のことだろ？
そんなこと知ってる。
ただ、ここの奴らのため
ゴチャゴチャにならないように
あえて書かなかった。

氏ね。
537 ：無記無記名：04/11/07 03:18:27 ID:DW8pX4Ia
今までにないくらいに、前腕がパンパンだ。
さっき終わったばっかりなのに、もう筋肉痛っぽい・・・。
538 ：無記無記名：04/11/09 05:52:41 ID:R3RuSDuW
だんだん重量に手首が耐えられなくなってきた
539 ：無記無記名：04/11/09 10:46:10 ID:V/MlGWQ6
>>528
これって笑うとこなの？
540 ：無記無記名：04/11/12 02:49:16 ID:mDg2BsoR
ﾉﾋﾞﾈ
541 ：無記無記名：04/11/19 20:17:07 ID:XvYU0yPl
トレ歴6年。　34cm→40cm　　　orz
542 ：無記無記名：04/11/19 22:11:37 ID:PvO3FY+l
>>541
で、リストカールはどのくらい挙がるの？
543 ：無記無記名：04/11/20 09:39:19 ID:QXmS2RLx
上腕三頭筋に一番効果のある鍛え方を教えて下さい。お願いします。
544 ：無記無記名：04/11/20 11:11:09 ID:RdL4qKWe
エサが垂れてるぞ。
誰か食ってやれよ。
545 ：無記無記名：04/11/20 13:14:57 ID:JCd/ofdt


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　ぷちっ 　　/
　　　　　　　　 ∩＿＿＿∩　　.　 　从　/
　　　　　　　　 | ノ　 　　　　 ヽ　　　　　 /
　　　　　　　　/　　●　　　● |　　543ヽし
　　　　　　　 |　　　　( _●_)　 ミ／ ｀　ﾉ
　　　　　　　彡､　　　|∪|　　ノ　　 ／
　　　　　　　　　/　　 ヽノ　 　　 ／　　ﾉﾉ
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　　　　　　　 /　　　　　　　 /
546 ：無記無記名：04/11/21 02:38:42 ID:R6ipQkKr
股間亀頭筋に一番効果のある鍛え方を教えて下さい。お願いします。
547 ：無記無記名：04/11/21 11:51:20 ID:qMVgpeFM


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　ぷちっ 　　/
　　　　　　　　 ∩＿＿＿∩　　.　 　从　/
　　　　　　　　 | ノ　 　　　　 ヽ　　　　　 /
　　　　　　　　/　　●　　　● |>>546ヽし
　　　　　　　 |　　　　( _●_)　 ミ／ ｀　ﾉ
　　　　　　　彡､　　　|∪|　　ノ　　 ／
　　　　　　　　　/　　 ヽノ　 　　 ／　　ﾉﾉ
　 　　　　　　　/　　 　 　　 　／
　　　　　　　 /　　　　　　　 /


548 ：無記無記名：04/11/24 14:57:11 ID:2MonxVs8
うんこ
549 ：無記無記名：04/12/02 01:25:05 ID:r1UtTH/t
あげるか
550 ：無記無記名：04/12/07 11:51:22 ID:XdS603gN
腕を鍛える方法はどんなのがありますか？
551 ：無記無記名：04/12/07 13:26:21 ID:TbXJFxJn
びっくりする様な質問するな喪前は。ある意味すげーよ。 >>550
552 ：無記無記名：04/12/13 17:36:18 ID:nbKtXoHL
553 ：無記無記名：04/12/15 11:16:18 ID:FqERraWC
低レベルのスレに来てしまったようだ
アホな質問者とくだらない答えしかできないカスばかりのスレ
こんなスレはなくていいな　もう上げるな　削除しろ　　
554 ：無記無記名：04/12/15 16:41:47 ID:D5y9U7om
腕を鍛える方法はどんなのがありますか？
555 ：無記無記名：04/12/15 16:46:42 ID:s2Ca3wMC
>>553
ぷっ！自分で荒らしておきながら第三者に成り済ましてやんのｗ（ﾊﾞﾚﾊﾞﾚ
556 ：無記無記名：04/12/15 17:04:34 ID:mKmmhL2Z
>>1
太い腕を作ってどうするの？
557 ：無記無記名：04/12/15 17:05:28 ID:y2ZSWocc
ゲドウ氏の前腕には驚愕！
558 ：無記無記名：04/12/19 12:38:07 ID:u+P3jY0C
ゲドーって誰？
559 ：無記無記名：04/12/19 12:45:13 ID:uJO5LRhk
ゲドーっていうのは、
昔ある、
560 ：無記無記名：04/12/19 15:01:00 ID:VAz2pm2K
ゲドーこと下道さんの前腕
http://www.ajaf.jp/interview/i_gedoh.html
561 ：無記無記名：04/12/22 21:06:06 ID:SfGiRtzE
アイアンマンの動画でケン・ヤスダが何かの大会に出てて舞台裏みたいやつって
誰かアドレスわかる？
562 ：無記無記名：04/12/23 20:39:02 ID:ax+5hcv+
ttp://armpower.laczpol.net.pl/index.php?page=show_foto&sid=9
前腕４３センチだって。。すごい。
563 ：無記無記名：05/01/04 20:09:03 ID:2Ta8ErLW
サスケに出てる68番の小林ってやつ、前腕太いな。
564 ：無記無記名：05/01/10 08:28:56 ID:Ve4pFpj1
ども
前腕のトレを胸と同じように週一回で続けた結果、前腕が全く太くならず
胸と前腕に凄い差が出てしまいました。
これから前腕第一でやっていこうと思うのですが３日に一回やるとして(少ないかな)一日何種目やるべきでしょうか？
前腕の種目はリストカール、リバースリストカール、リバースバーベルカール、ハンマーカールの４つを
毎回組み合わせを変えながらやるつもりです。
565 ：無記無記名：05/01/11 03:44:25 ID:EbMQh2nu
揚げ
566 ：無記無記名：05/01/12 18:25:15 ID:iem3E8Mz
>>564
トレ初めて３ヶ月、オレも上腕ばかり太くなった。
前腕のサイズに変化が無いのでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がりまくり。

質問スレで｢手首は骨の太さできまる」「前腕の太さは遺伝」と結論付けられていたが、
560,562の画像を見ていると遺伝云々が都市伝説っぽく聞こえる。
「他の部位に比べて前腕は筋肉が付き難いだけなのでは？」と素人のオレは愚考した。
定期的にサイズを測っているヤシは少ないだろうが、
”腕時計のバンド調整の有無”であれば、サイズアップの定量的な指標になるかと考える。
トレしてて腕時計のバンドがキツクなったってﾔｼが多ければ、トレの効果があるんで内科医？

ちょっと過疎スレっぽい前腕スレで敢えて問う。
『トレを積んだ結果、腕が太くなり時計のバンド調整した事ありますか？』
図太い腕の人よ、教えてくれ
567 ：無記無記名：05/01/12 18:46:55 ID:VI0ov2yU
ところでみんな何センチなん？
568 ：無記無記名：05/01/12 19:35:34 ID:eHAakA8Q
前腕の鍛え方教えてくらさい。
569 ：無記無記名：05/01/12 19:39:28 ID:N6itaYeU
>>568
http://www.google.com/search?hl=ja&q=%E5%89%8D%E8%85%95%E3%81%AE%E9%8D%9B%E3%81%88%E6%96%B9&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=
570 ：無記無記名：05/01/12 19:50:49 ID:tTaZWmwg
静かな池や湖でカヌーの100～300メートルのスプリントをやると太くなるぞ>>前腕
自重に飽きたらカヌーにバケツをヒモで結んで抵抗を大きくしてトレーニング。
前腕だけじゃなくて背筋も腹筋も握力もつくぞ。お勧め。
571 ：無記無記名：05/01/12 20:07:30 ID:ahLCT9dI
>「他の部位に比べて前腕は筋肉が付き難いだけなのでは？」

同感。前腕とカーフは発達しにくいけど、トレ次第で太くはなる。

＞ところでみんな何センチなん？
腕相撲のポーズで３７ｃｍ。肘を真っ直ぐにして３３ｃｍ。
572 ：566：05/01/12 20:28:32 ID:iem3E8Mz
>>570
つーか、ｶﾇ-かよ！レスはありがたいんだけど、ｲﾊﾟｰﾝ人のオレには無理。
太いものを握って、握力付ける方向性のトレをしてみる。

>>567
手首16.5、前腕26（曲げ時29）、上腕29.5（33）。細いかも。
ゴツいｸﾛﾉｸﾞﾗﾌやG-Shockが似合わないんだよな．．．．苦笑。
とりあえず鉄棒でﾁﾝﾆﾝｸﾞしに逝って来る
573 ：無記無記名：05/01/12 21:31:03 ID:aWasojD9
前腕伸ばした状態で31cm、上腕曲げた状態で34cmです。
理想はポパイです。これからは上腕はあまり鍛えずに
前腕を徹底的に鍛えようと思ってます。
574 ：564：05/01/13 06:04:24 ID:H6NxPteq
あの、何種目やればいいでしょうか？種目もあってるかどうか・・・
ちなみに胸囲が102センチになりましたが前腕の伸ばして26センチ、曲げて27センチしか
ありません。
575 ：無記無記名：05/01/13 19:23:56 ID:dSUEKAvJ
＞５６０の下道選手はリストカールなどはやらないらしいよ。
それでアノ前腕。
前腕のボコット異常な膨らみは回内のパワーの凄まじさを物語ってるなｗ
576 ：無記無記名：05/01/13 21:24:08 ID:nKlemgli
毎日ヘビーハンマーレバレッジバーをコシティみたいに振り回してる
577 ：無記無記名：05/01/13 21:26:33 ID:/CHxv+XY
腕の筋トレをしたら身長に悪影響なんでしょうか？
578 ：無記無記名：05/01/13 22:22:31 ID:pXTPMUJ5
>>577
年いくつよ？若いのか？
579 ：無記無記名：05/01/13 22:33:39 ID:/CHxv+XY
１６歳です。
580 ：無記無記名：05/01/13 22:39:17 ID:JTLfb3Xa
>>578
マルチだから相手にしなくていいよ。
581 ：無記無記名：05/01/13 22:51:08 ID:m1L0nOgn
昔、ポパイの役者は前腕ガンガン鍛えて凄い
ことなってたな。
上腕と同じくらいの太さだった・・・。
582 ：無記無記名：05/01/13 22:59:10 ID:R2ofxT+d
上腕二頭筋通常時３０㎝っていいほうだよな？
583 ：無記無記名：05/01/13 23:18:30 ID:r3X+A8Vq
>>582
上腕三頭筋と合わせたらかなりの上腕囲だと思う
584 ：無記無記名：05/01/13 23:38:07 ID:JTLfb3Xa
↑ﾜﾛﾀ
585 ：無記無記名：05/01/13 23:56:13 ID:eZukxUrB
>>575
んだからさぁー
何やると、あーなるのか教えてエロイ人
586 ：無記無記名：05/01/14 02:54:40 ID:/WwcikHJ
>585
そんなもん、実戦オンリーでなるよ。
アームやってみ？前腕パンパンになるよ。
587 ：無記無記名：05/01/14 08:19:47 ID:B01M1UgI
昔々、ゲーセンに腕相撲のマシーンがあったが、今は無いのかのう。
歳がバレルな。
588 ：無記無記名：05/01/14 17:47:54 ID:jzY+qGGv
>>587
俺神奈川だけど、数年前まであったよ。
ロボっぽい腕が飛び出てるやつ。
589 ：無記無記名：05/01/15 00:29:18 ID:NdTMVIkE
>>588
相手は、お相撲さんじゃないのか
590 ：無記無記名：05/01/15 03:12:04 ID:gCmG4ZsJ
東京タワーのゲームセンターにロボコップ見たいのがあったよ。
591 ：無記無記名：05/01/15 07:57:15 ID:PaPnNAf/
>>587
ゲーセンの腕相撲マシンは、13年位前に出たアームチャンプ2以降出てません。
だから残ってるゲーセンも徐々に減ってるんじゃないかな？

>>588>>590
これ？
ttp://www.geocities.co.jp/Playtown-King/6980/arcade_uni_i_10111.jpg
ttp://armkabao-web.hp.infoseek.co.jp/photo.htm

>>589
相撲取りのヤツはさらに古いから、もう残ってないと思う。
592 ：無記無記名：05/01/15 12:18:29 ID:4QPkhUF9
前腕３０㎝上腕３６㎝
もっと太くしたい。
ｂｙ 工房１
593 ：無記無記名：05/01/15 12:52:32 ID:8VVkyWca
常時拳を握って太く見えるようパンプさせてます
594 ：無記無記名：05/01/15 15:48:19 ID:MbcA3PWz
ダンベルで同じやり方の筋トレしかやってなくて一年ぐらい経って
ある程度筋肉が付いてきたんですが伸び悩んでいます。
ダンベルを使ってするいろいろな方法の筋トレの分かりやすいサイトありますか？
595 ：無記無記名：05/01/15 18:36:26 ID:lIW/aQsD
>>594
このあたりは？
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/kigubetutraining.htm
ttp://f-kawaraban.cside.com/main/main11.htm
596 ：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／⌒ヽ ：05/01/15 22:06:58 ID:hz7ETmjm
手のひらのグーパー（開閉運動）ってどの頻度でやるの？
いや、一回につき何回グーパーするかだとか。
あと、グーパーは力任せに出来る限り速く行うか、一回一回丁寧に
力を込めて行うか。
教えて君スマソ
597 ：無記無記名：05/01/15 22:32:46 ID:YpznqVmt
>>596
そんな運動全く意味がない。
598 ：無記無記名：05/01/15 22:37:21 ID:lIW/aQsD
>>596
てゆーか、何だその名前。ハングったかと思ってびっくりしたぞ。
599 ：無記無記名：05/01/15 23:29:54 ID:8EAXv+hP
>>596
グーパーはつらいだけ。
グリッパーを使えば、筋トレにもなるし面白い。
負荷は、自分の握力の4分の3以下、2分の1以上でやるといい感じ。
600 ：無記無記名：05/01/16 00:21:43 ID:G49l6PN7
おまいら前腕の種目何をやっていて大体何キロ何ﾚｯﾌﾟｽくらい
扱えるんだ？>>589
601 ：無記無記名：05/01/16 17:40:03 ID:Yje2V1Sk
>>600
この３ヶ月、週三回の頻度で下記の重量で１０～１５回３セット。
リストカール 5kg->7.5kg->10kg->12.5kg、
リバースリストカール 4kg->5kg->7.5kg
と重量だけは増えたのが、前腕が育った気がしない。
最近は指立て伏せ5～10回ｘ３を加えている。
602 ：無記無記名：05/01/17 12:37:10 ID:hnocCUOM
EZバーでのリバースリストカール 25kg×20×3セット
EZバーでのリストカール30kg×20×3セット
3セットきっちりできたら2．5kg増量。
週2回、前腕29cm
603 ：無記無記名：05/01/17 15:40:16 ID:DR4Bcr8q
リストカールやっていたら、リストカールにつかうぶぶんの筋肉の
あたりの、皮膚に、毛細血管が切れたようなぷつぷつができた
んだけど、他にこういう症状おきたことあるひといますか
604 ：無記無記名：05/01/18 00:16:43 ID:Cf/GCoY/

ttp://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/weight_arm_2.html
上記のページにある
アイアンマインド社　ヘビーハンマーレバレッジバー （上から２番目）
とALEX　ハンマーバー (一番下）使用されている方いらっしゃいますか？
605 ：無記無記名：05/01/18 02:27:32 ID:htvDyNhn
>604
これってさあ、たま～に話題になるんだけど、ダンベルを代用すればいいんじゃないの？
606 ：無記無記名：05/01/19 02:06:33 ID:xagduu9z
シルバークラッシュ
607 ：無記無記名：05/01/20 11:31:39 ID:h3lqbDAp
>>603
俺もアームカールでよくなる。
アレって毛細血管切れてるの？
こわ！
608 ：無記無記名：05/01/28 17:13:18 ID:kOcrEXpX
前腕はタフだから、ガンガンやらにゃいかん言うからガンガンやったら
テニス肘になっちまった、完治するのは下手したら半年だとよ（フッ！
609 ：無記無記名：05/01/28 17:57:27 ID:RhlY4lmk
テニスひじてどんな症状よ
610 ：無記無記名：05/01/28 19:11:52 ID:kOcrEXpX
筋肉痛をかなり痛くしたやつ、物を摘み取るような動作が痛い、朝起きた時が特に痛い

普通のリストカールでは痛めないと思うけど、リバースでやったら痛める、前腕の外側が痛い（フッ！
611 ：無記無記名：05/01/29 02:57:34 ID:PBN1mrqZ
前腕はある程度太ったほうがでかくなるのかね？？

話はそれるがｋ－１の藤本選手、体もごついが
前腕の太さが半端じゃない。
人間じゃねえくらいに太かったね。生まれて初めてあんな前腕を見たな。
俺も鍛えてるけど、パッと見、俺の３倍の太さはあったｗ。
612 ：無記無記名：05/01/29 03:13:27 ID:HlD9nZsR
いや、どんなに凄い前腕でも３倍も違うなら、貴方が鍛えてる部類に入ってないだけだよ。
613 ：無記無記名：05/01/29 03:25:56 ID:PBN1mrqZ
見た感じでってことだよｗ。
実際は俺が３０ｃｍで藤本選手は４２，３ｃｍってとこだろ。

まー一回ほんとにすごいやつの体を間近で見てみたら。

幸せだな無知って。
614 ：無記無記名：05/01/29 03:32:45 ID:39OOpns7
>>613
それだと前腕の断面積は1.98倍だから約2倍太いわけだな
615 ：無記無記名：05/01/29 03:46:28 ID:05FwLdwd
まあヘビー級格闘家は日本人でも桁違いのガタイだからね
腕が何か常人のカーフぐらいの太さに見えたりする
616 ：無記無記名：05/01/29 14:22:10 ID:HlD9nZsR
>>613
おいおい３倍の太さの違いも計算できないアホなのかｗｗｗ

幸せだな無知って。幸せだな無知って。幸せだな無知って。

617 ：無記無記名：05/01/29 16:35:38 ID:ofuDH7YV
通ってるジムで藤本さんを良く見るけど、そんなに前腕が太かったかな？

前腕が４２センチって超デブじゃなかったらいないと思うけどね！

体脂肪率が１５パーセントくらいで前腕が４２センチもあったら

北斗の拳レベルだと思うよ？
618 ：無記無記名：05/01/29 18:23:13 ID:cuwtUj52
うん俺が見たのは夏の終わりごろでＴシャツだったから
前腕ははっきり見えた。
藤本選手は身長はヘビー級にしては小さいけど骨自体が太い感じ。

前腕は太っても体脂肪そんなにつかないパートだと思うけど。
619 ：無記無記名：05/01/29 22:50:10 ID:2zld0NlE
ゲドウ選手の前腕画像がココにもあるが
http://blog.livedoor.jp/satoshi64/archives/2005-01.html#20050123
異常だな。
620 ：無記無記名：05/01/29 22:50:59 ID:2zld0NlE
日記の23日の所みてくれ。
621 ：無記無記名：05/01/29 23:53:12 ID:FQINvRnt
藤本選手の2004年06月17日の日記によれば上腕40cmだけど・・・
前腕は上腕よりも太いのか？ｗ
622 ：無記無記名：05/01/29 23:58:38 ID:3yqqQ7By
直線ならまだしも、正円ではない円の円周なんて目測では正確には測れないだろ。
しかも、横からの目測だし。　憧れが、藤本選手を大きく見せたんだよ。
623 ：無記無記名：05/01/30 00:30:36 ID:EMVBLhrK
前腕が上腕より太いのは珍しくない。
624 ：無記無記名：05/01/30 01:28:33 ID:PA7/+nOA
>>623
上級者の世界ではありえないな、あと藤本は４２ｃｍはないね
625 ：無記無記名：05/01/30 02:18:20 ID:dBsdICnA
ジムで藤本さんの前腕を見たけど俺とそんなに変わんないよ！
ちなみに俺は前腕を伸ばした状態で３６センチだけどね！
最近は減量して細くなってるから、もっと前腕細いかも？
626 ：無記無記名：05/01/30 04:45:39 ID:PA7/+nOA
まぁ三土手で前腕４３ｃｍだからな、藤本の方が遥かに細いのは見れば分かるから
あっても３５～６ｃｍだろうな、３０ｃｍの細腕で、けっこう鍛えてるって奴の話だから
スルーでいいな。
627 ：無記無記名：05/01/30 07:09:29 ID:9H9SgB82
３６ｃｍと３０ｃｍじゃ６ｃｍしか変わらんはずだが。。。

これ３６ｃｍかー？？↓４０はあるでしょ。
http://www.boutreview.com/data/img/1075134069.jpg
628 ：無記無記名：05/01/30 08:32:23 ID:/X2l0nLp
>>621
上腕は４５ｃｍに戻っていたぞ。
10月の日記見れ
629 ：350249000976026：05/01/30 09:33:03 ID:SF8/27cb
リバースカールとかカールってなに??
630 ：無記無記名：05/01/30 10:41:37 ID:0MySed37
ダンベルですよ４０キロのバ－ベルリストは初心者もいいとこですよ
地元は徳島超腕会といいます
そこにいる６７キロの服部さんはア－ムカ－ル６０キロですもちダンベル

ア－ムの大会の一般人の部の軽量級の方でもリストカ－ル３０から４０は上げます
ダンベルで

いやいや女性のア－ムレスラ－でもきついやり方でダンベルリスト２５
キロ２０回をゆっくりやれます

県大会の一般の部７０キロ超級のチャンプは一般人ですがダンベルカ－ルは５０らしいです


アームレスラーは強いんだね。
ttp://sport-train.bbs.thebbs.jp/1105284235/
631 ：無記無記名：05/01/30 12:37:21 ID:HWBiMOmS
他はともかくとして体重６７ｋｇでダンベルカール60ｋｇってのはスゲェ
632 ：無記無記名：05/01/30 16:30:29 ID:IWbkhhKv
ネタに決まってる
633 ：無記無記名：05/01/30 17:53:10 ID:2eOsy9Sz
ネタじゃないと思うけど超パーシャルなんだよね！

腕で挙げずに背中を使ってのチーティングなんだよ！

仮に背中を壁に付けてストリクトでダンベルカール60ｋｇができたら

人間じゃないよ？
634 ：無記無記名：05/01/31 01:09:13 ID:irXO3mdJ
体重67kgでダンベルカール60kgということは、もう少しで自分を持ち上げることが
できるって言うこと！？
それって、宙に浮くってこと？
635 ：無記無記名：05/01/31 08:59:04 ID:0jIMLNPD
http://osaka.nikkansports.com/otr/p-ot-tp1-050130-0005.html
阪神の新外人スペンサー前腕太い
636 ：無記無記名：05/01/31 09:27:58 ID:7FaaANeJ
おいおい
ネタに決まってるだろｗ

ナンダでやってたんだけど
１３０キロの金井ですらチーティングありまくりのコンセットレーションカールで６５kg×３がやっとだったぞ。
本人は７０キロできると言ってたが。
637 ：無記無記名：05/01/31 10:13:47 ID:dslOZlA1
>>634
＞宙に浮く

想像してﾜﾛﾀ
638 ：無記無記名：05/01/31 20:58:51 ID:sTIQ/oGO
＞１３０キロの金井ですらチーティングありまくりのコンセットレーションカールで６５kg×３がやっとだったぞ。
本人は７０キロできると言ってたが。

オレも見たけども、あれはカールとは言えない分類不能の全身運動。
639 ：無記無記名：05/01/31 21:59:39 ID:Cpu8zx+w
金井兄は110KGくらいでしょ？弟が馬鹿でかかったよなたしか。
640 ：無記無記名：05/01/31 23:52:44 ID:sTIQ/oGO
>>639

そのTV番組では１２３ｋｇと言っていたよ。

たしか、弟は１８６ｃｍ１４５ｋｇあったと思う。
641 ：無記無記名：05/02/01 05:28:32 ID:dFkniMFo
>あれはカールとは言えない分類不能の全身運動。

激しくﾜﾛﾀ

しかしアームレスラー上級者ほど的を絞ったウエイトやるみたいだから、超高重量で
ほとんど稼動域の無いカールをやったりもするらしいのでネタでも無いでしょう。
でもそういうのを堂々と自信満々に言うトンチンカンは痛いですね。
フルレンジ、ストリクトなら４０キロのダンベル扱えたら凄い部類に入ると思うけど。

ところで腕伸ばした状態から片手懸垂出来る人って、ダンベルカール何キロ位出来るんでしょう？
まあ体重との兼ね合いになるんだけども。
642 ：無記無記名：05/02/01 06:22:19 ID:a8OhCsuT
南原の番組で金井兄がやってたのは60ｋｇのハンマーカール
スタジオでは70ｋｇで出来ると言ってたけど
あと指2本懸垂やってたな
643 ：無記無記名：05/02/01 15:07:06 ID:c133P3Vi
金井は小４で、近所の漁師でも誰も勝てるやつがいなかったほど
才能に恵まれてるからな。
644 ：無記無記名：05/02/01 16:36:35 ID:H60EiZLh
リストカールやって最近いきなり重くしたら手首の小指側半分が痛くなってしまた。
これはただの故障か、筋肉痛か？ここは腱だよな。
645 ：無記無記名：05/02/01 17:38:51 ID:sTEVjFy0
>>644
手首が痛いときは無理しないのが基本。
腱鞘炎おこすと長期間トレーニングできなくなる。
患部を　冷やす→温める→冷やす→温める　みたいな感じでケアしつつ2,3日様子見れ。
646 ：無記無記名：05/02/01 20:10:49 ID:8C9NLDp1
>>644
出来るだけ早く病院に行く事を勧める。
俺は手首の捻挫を放置してたら、ダンベル
を持てない手首になりました…
647 ：無記無記名：05/02/01 23:29:07 ID:gLM/CNrk
>>646

オレも捻挫して放置してそんな状態がずっと続いたけど
今は大丈夫(やっぱり多少痛め易いけど)
酷使しなければそのうち良くなるって
時間はかなりかかるけど…
648 ：無記無記名：05/02/02 20:25:22 ID:PkvWdIHq
リストローラー50買いました。思ったよりふとっ！
649 ：646：05/02/02 22:12:33 ID:+XVgnuRG
>>647
レスありがとうございます。今はダンベルを
使わずに、クランチや自重スクワット等の
軽めのトレをしてます。もし手首が直ったら
腕のトレを再開する予定です。
650 ：無記無記名：05/02/03 21:40:46 ID:P4p7Cs4g
痛めた所が

重いものを持ったり押すといたむ場合
痛くなくなるまでにかかった日数のと同じだけ痛くなくなってからも休め

じっとしてても痛い場合
痛くなくなるまでにかかった日数の2倍痛くなくなってからも休め

じっとしてても激痛の場合
痛くなくなるまでにかかった日数の３倍痛くなくなってからも休め

声も出ねえ位いてえ　救急車よんじゃった
痛くなくなるまでにかかった日数の５倍痛くなくなってからも休め
かつ5分の一のウエイトから始めろ

と言われた正しいかどうかはわからん
直ったつもりでも、直ってからしばらく置かないで、もとどうりにトレ始めると
また痛めると言われた

ジョギング等の場合は5分の一の距離から　に読み替える
651 ：無記無記名：05/02/06 02:02:21 ID:rZHfy1DJ
ランク王国のねーちゃん、前腕太いな。
652 ：無記無記名：05/02/07 04:02:04 ID:oPGEyc6K
そんな才能にあふれてる金井でもグッドリッジにはかなわないの？
653 ：無記無記名：05/02/07 18:51:24 ID:cZrPa+7l
>>652
今のＧＧには勝てるよ。
しかし、全盛期のアームレスラーだった頃のＧＧは体重も１３０キロ位あった
しかも、意外にも実践中心で鍛えていたしテクニシャンでもあった。
654 ：無記無記名：05/02/07 22:45:13 ID:DC51o1un
数年前の剛力王って番組だとグッドリッジに全く歯がたたず
完全に子ども扱いだったよな。
655 ：無記無記名：05/02/08 01:21:44 ID:UqsnfWM7
前腕を鍛え始めて約８ヶ月、
前腕が２８ｃｍ→３１ｃｍになったんだけど
順調にきてるんでしょうか？
656 ：無記無記名：05/02/08 02:45:19 ID:WahaYdG7
>655
┼　　　　　　　+ 　　　*　　　　*
　　_n　　*　　　　　　　　+ 　　　　　　+
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　 ＼ ＼　（*´∀｀）　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
　　　ヽ___￣￣　 ） 　　　　　　　　　┼
　* 　　　/ 　 　/ 　　*　　　　+　
657 ：無記無記名：05/02/08 10:03:10 ID:UqsnfWM7
>>656
サンキュー！
658 ：RH：05/02/11 05:17:21 ID:dhjzxKK7
こないだどっかの店でアームマスターってやつをためしてみたが、
けっこういい感じだった。可動域を広くとれた。
バーベルリストカールは可動域が激しく狭い気がする。
手を握りこんだ状態では手首そんなに動かせないんよね。
ただアームマスターでは
スタートポジションでほとんどストレッチできない…
659 ：無記無記名：05/02/11 07:22:43 ID:UmQmLQe4
>>658
そんな貴方にこれ
ttp://www.theformulator.com/index.html
660 ：RH：05/02/11 18:36:10 ID:LLXnA1tg
>>659
おお～こいつはよさそうだ！！！
カーフの拮抗筋（すねのとこ）鍛える器具に似てるね！
ありがとう！！さっそくゲットだ！！

661 ：RH：05/02/12 21:42:12 ID:CJJkr0hi
…と思ったが注文のしかたがわからないorz
日本語のサイトはないだろうか。。
662 ：RH：05/02/24 21:50:42 ID:nZdU4y8l
age枡
663 ：無記無記名：05/03/02 17:07:01 ID:+EGqBTf2
前腕周って何センチ位が一般的に太いのでしょうか？
664 ：無記無記名：05/03/02 17:15:20 ID:moz2oLMf
今まで見た中では子安の前椀が一番衝撃だったな
665 ：無記無記名：05/03/02 17:39:38 ID:F7ZUVMy0
金井義信さんは
元・明石の喧嘩番長だよな！？
666 ：663：05/03/02 17:55:30 ID:+EGqBTf2
とりあえずアイアンマンに載ってた前腕周。
44→三土手大介
43.8→チャック・サイプス
43→ケン安田
667 ：無記無記名：05/03/05 23:49:49 ID:/awY6I5g
前腕周囲29cmのヘタレだが
今日バーベルリバースリストカールをいすに前腕を乗っけてストリクトにやったら
なんと10kgで20回程度しかできなかった。
30kgでセット組んでた時期もあったのに、いかに可動域制限しチーティングしていたのかを
思い知らされた。
出直す気持ちで頑張ります。
668 ：無記無記名：05/03/06 00:33:13 ID:7cIHmi5U
>>667

リバースじゃなく普通のリストカールだけど、
指先まで降ろすフルレンジでやる時、手を開いた状態から握りこんで、手首を巻き込むって順序だと思うんだけど、
握りこみから手首巻上げを１連の動作でやっちゃうとそれがチーティングになっちゃうので
握りこんで一瞬止める、そして巻き上げる。
とするとかなり負荷が違う。フルレンジでやってる人は注意。

あととりあえず前腕を太くしたい人は１５回位出来る重量で回数こなした方が良いと思う。
あまり高重量だと手首痛める危険が増すだけであまり太くならない。
669 ：無記無記名：05/03/12 23:22:55 ID:3qpeCIbS
http://magical.mods.jp/futaba/muscles/src/1106969491387.jpg
コノ人の前腕もナカナカ
670 ：リア厨：2005/03/23(水) 15:41:19 ID:Dv0NDMdL
160cm 50キロ　前腕28　手首17
枯れ枝です・・・
671 ：無記無記名：2005/03/23(水) 17:29:38 ID:XLnbJtZM
50kgで28ｃｍだったら結構いいんじゃないの？
672 ：無記無記名：2005/03/23(水) 18:12:00 ID:C8k8aOR5
バーベルリストやると手の肉が、はさまれて、素振りやった跡みたいな
豆のようなものができる。
673 ：無記無記名：2005/03/23(水) 19:22:09 ID:6abnjgrN
>>669
www
674 ：無記無記名：2005/03/24(木) 00:35:11 ID:wGEl2wEz
>646

>あと指2本懸垂やってたな


これまじカヨ？
675 ：無記無記名：2005/03/24(木) 21:06:23 ID:pRAIqN+F
10キロの鉄アレイしか持ってません。
コレを使ってまたは自重で腕を太くしたいんですが、モデルプランの
一例を提示してくださいませ。

コンセントレーションカールと腕立てくらい？
676 ：無記無記名：2005/03/25(金) 04:15:31 ID:uva5Qy19
.kug
677 ：無記無記名：2005/03/25(金) 23:00:57 ID:0xgFfU/H
前腕の種目をするよりも、二頭筋の種目で前腕にも効く、ハンマーカールや
リバース系のカールをした方が効率が良いと思うけど、いかが？
みんなは別に前腕の種目をしているの？
678 ：無記無記名：2005/03/26(土) 00:13:33 ID:ni3E/F2Q
確かにバーベルカールとかでも普通に前腕発達するし、前腕太いくせに前腕のトレやってないビルダーも
多い、というか、プレス系やローイングとかでも前腕は発達する

679 ：無記無記名：2005/03/26(土) 00:14:10 ID:KRKxw9/Y
前腕の種目は、どんな感じでセットを組んでいけばいいのか
蒸すかしい
680 ：無記無記名：2005/03/26(土) 00:42:20 ID:vJXGnsYX
13 ：アスリート名無しさん ：04/02/22 21:38 ID:hBcw99zK
http://www.ajaf.jp/interview/i_gedoh.html
参考に・・・
４０ｃｍの前腕

やはり力コブがある前腕は凄みあるね
681 ：無記無記名：2005/03/26(土) 01:27:14 ID:KRKxw9/Y
前腕てここまで太くなるんだね
682 ：無記無記名：2005/03/26(土) 04:48:00 ID:xCyPm9yv
ttp://www.ajaf.jp/interview/gedoh_images/gedo17.jpg

この画像、なんか腕が折れてるみたいで気持ち悪い
683 ：無記無記名：2005/03/27(日) 04:56:41 ID:Lf7TqA/9
>>682
ｷﾓｽwwwwwww
684 ：無記無記名：2005/03/28(月) 12:40:01 ID:f7toGKPQ
この前腕の筋肉量で絞ったら
めちゃくちゃ迫力有るだろうな。
685 ：無記無記名：2005/03/28(月) 15:04:18 ID:46BNYlEZ
この腕、絞ったら悪魔だな
686 ：無記無記名：2005/04/02(土) 16:15:39 ID:R1cXukI7
ttp://homepage1.nifty.com/hidedas/album.html
これくらいの前腕になるには、どれくらいかかりますか？
687 ：無記無記名：2005/04/07(木) 23:15:02 ID:tqszyYMZ
力を入れず、腕を伸ばした状態で前腕28,3cm上腕29cm。
先は長いorz
688 ：RH：2005/04/09(土) 04:01:02 ID:aXzzDk3F
>>686
このひとすごいな、文庫本ひきちぎってるやん！！
バキの花山がやってたトランプちぎりが現実に！

真剣に鍛錬して五年はかかるか…
689 ：無記無記名：2005/04/09(土) 22:36:48 ID:gyUaBgPy
>>687 ステやれば６週間で33センチくらいになるよ
690 ：無記無記名：2005/04/16(土) 12:31:26 ID:n6woC1Aj
>>687
それだともう少しで前腕と上腕の太さが逆転するな。
しかしそのぐらいになってくると前腕が重く感じないか？
691 ：無記無記名：2005/04/16(土) 12:52:30 ID:lmj/LSPY
ナチュラルではこんな腕は創れないでしょうか？

ttp://membres.lycos.fr/bodybuilders/bodybuilding/lee_priest/96023741830.jpg
ttp://membres.lycos.fr/bodybuilders/bodybuilding/lee_priest/priest75.jpg
ttp://membres.lycos.fr/bodybuilders/bodybuilding/lee_priest/lp22.jpg
692 ：無記無記名：2005/04/16(土) 22:32:36 ID:lLBpCyGy
前腕ってやっぱ遺伝強いよね。

だって、何にもやってないのに前腕が上腕と同じとか、
上腕より前腕デカイやつゴロゴロしてるし。

俺なんか前腕ちゃんとトレしてるのに、そのへんの筋トレしてない奴の前腕が
太いケースなんて毎日あるしｗ。
カーフと似たようなもんかな。
693 ：無記無記名：2005/04/17(日) 00:02:19 ID:o2Zxy4ip
だからこそトレに励む訳だ。
694 ：無記無記名：2005/04/17(日) 12:05:38 ID:z7vxAdiy
http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery1/m68.jpg
695 ：無記無記名：2005/04/17(日) 15:06:43 ID:LMzBaoIz
前腕はどこを測るんですか？
ひじのとこですか？
696 ：無記無記名：2005/04/23(土) 23:05:51 ID:fB0hJZHA
>>695
http://www.sunward-kk.com/supporter/sony/hiji.html
俺もいまいちわからんがたぶんここじゃないか？
697 ：無記無記名：2005/04/30(土) 04:05:39 ID:38yVdQ20
カブレラって４０センチ以上あるよな？
698 ：無記無記名：2005/05/01(日) 01:09:25 ID:zcsjicgm
リー・プリーストは一体、前腕囲何センチあるんだ？　凄まじ杉だろこれは。
699 ：無記無記名：2005/05/01(日) 01:24:46 ID:MrhiNXMt
ベンチプレス１２０くらいできるけど手首が女並みに細い・・・・・いったいどうすれば
700 ：　http:// 61-23-119-106.rev.home.ne.jp.2ch.net/　：2005/05/02(月) 03:14:20 ID:FcHmSJ1n
jsZjGOdM　guest　guest　
701 ：無記無記名：2005/05/02(月) 04:37:04 ID:xFomI7Tg
上腕より前腕のほうが太い奴っている？
702 ：無記無記名：2005/05/02(月) 18:03:48 ID:nQD9lQtQ
肉体労働者のオッサン
703 ：無記無記名：2005/05/02(月) 19:34:36 ID:hsIPJNIF
俺バーベルリスト70できるのに電車に乗ってたりすると明らかに俺より太いオッサンいるよ…
オッサンの前腕は内側の筋肉(内転させる筋肉)より外側の筋肉が発達してる奴多いな。
704 ：無記無記名：2005/05/02(月) 19:36:06 ID:hsIPJNIF
外側の筋肉っていうのはリバースリストなんかで鍛える筋肉。
705 ：無記無記名：2005/05/02(月) 19:47:48 ID:MZR5qp3S
ボクサーは外側の筋肉が発達してる。組み技系の人は内側が発達している。
706 ：無記無記名：2005/05/02(月) 20:23:20 ID:6YARxYAn
手首って何センチからが太いと感じる？
707 ：無記無記名：2005/05/02(月) 21:38:24 ID:gFm8H0nL
>>698 リープリ、前腕49cmだってさ。ﾘｱﾙﾓﾝｽﾀｰだな。
708 ：無記無記名：2005/05/02(月) 22:34:07 ID:xxhXOEEK
↑ヤバいなマジ…
709 ：無記無記名：2005/05/02(月) 22:46:13 ID:bNlhMRdv
４本脚の椅子の脚一本持って、ハンマーカール（剣道の面みたいに振り上げて）やってごらん。一週間で一センチ前腕太くなるよ
710 ：無記無記名：2005/05/02(月) 22:52:27 ID:q+ySO6ra
>>709
それパンプアップしただけじゃねーの？
711 ：無記無記名：2005/05/02(月) 23:20:05 ID:bNlhMRdv
ゴメン一センチはオーバー。でも凄くきついし、確実に太くなる。超オススメ。
712 ：無記無記名：2005/05/02(月) 23:21:15 ID:xxhXOEEK
普通にハンマーカールやりゃいいじゃん
713 ：無記無記名：2005/05/02(月) 23:30:11 ID:31PWpCTO
ソファしかない
714 ：無記無記名：2005/05/02(月) 23:32:57 ID:bNlhMRdv
椅子カールの場合、普通のダンベルカールと違い、恐ろしく不安定だから、前腕にかかる負荷のバランスが違う。一度試してミソ。
715 ：無記無記名：2005/05/03(火) 09:21:17 ID:0yJej2zO
リー・プリーストがアドバイスする前腕のトレーニング　From:　M&F　April 2001

1)ﾊﾞｰﾍﾞﾙ･ﾘｽﾄｶｰﾙ or ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ･ﾘｽﾄｶｰﾙ　25～100レップス　5セット
2)ﾘﾊﾞｰｽ･EZ･ｶｰﾙ or ﾘﾊﾞｰｽ･ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾘｽﾄｶｰﾙ　25～100レップス　5セット
3)ﾗｼﾞｱﾙ･ﾌﾚｸｼｮﾝ（手首の外転）　25～100レップス　5セット

・しっかりと筋肉の伸展と収縮を意識すること。
・常に筋肉にバーンを起こすこと。
・頻度、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙの記載はなし…

Q 前腕の発達が遅れているのなら…

A　前腕のトレーニングを怠らないこと。日常生活や上腕二頭筋、背中のエクササイズで十分に刺激されていると思ってはならない。
できるだけ重いウエイトを使い、高レップで限界まで反復して鍛えるようにしよう。メンタルな限界で、セットを中断してはならない。痛みの壁を乗り越えて追い込むのだ！

Q　前腕のトレーニングで最も重要な点は？

A　あらゆる角度から鍛えることだ。前腕や上腕二頭筋がパンプする感覚のとりこになるはずだ。

Q　前腕のトレーニングでこれまで最も有効だった上級テクニックは？

A　パーシャルレップ法だ。セットの終わりでフルレンジの動作ができなくなったら、可動域の一部で行うパーシャルレップを行い、
前腕が悲鳴を上げるまでレップを絞り出す。そしてさらに10レップを行うのだ。筋肉にバーンを感じ始めたら、その時からセットが始まったのだ！
716 ：無記無記名：2005/05/03(火) 22:35:23 ID:PPWkO7Kx
剣道やってると前腕が自動的に太くなるよ
717 ：無記無記名：2005/05/03(火) 23:39:27 ID:fpK1Ni1R
だが前腕を太くするために剣道を始める男もおるまいて。
718 ：無記無記名：2005/05/05(木) 16:44:27 ID:9sDaAmsv
バーベルもって１００回くらい前後左右にゆすればいいと
言ってるんだ。
719 ：無記無記名：2005/05/05(木) 16:48:21 ID:Q42DLRE0
順手で懸垂。
前腕の筋肉意識して。

コレ効くよ。
720 ：無記無記名：2005/05/05(木) 16:48:26 ID:Gl/v5BOO
手首はどうあがいても太くすることは出来ないんですか？
721 ：無記無記名：2005/05/05(木) 18:38:20 ID:xqhy4SNa
手首細い方が前腕太く見えて得！
722 ：無記無記名：2005/05/05(木) 19:10:57 ID:1PFVvOQf
手首が細いのは、内胚葉体質の特徴の一つ。
723 ：無記無記名：2005/05/05(木) 20:22:51 ID:SthgAkTy
ツチノコみたいな前腕をつくってみるかっ！？
724 ：無記無記名：2005/05/06(金) 00:36:16 ID:Dbqcf5hA
リストカールやろとき前腕を膝の上に乗せてやると前腕の骨が痛くてしょうがないので
前腕の角度が４５度くらいになってしまうんですが、ちゃんと効果ありますか？
あと実際にリストカールやるとき手首が痛くてサムレスグリップで出来ないんですが
大丈夫ですか？他にもこんな人いますか？
725 ：無記無記名：2005/05/06(金) 05:36:46 ID:rpovW1cD
>>720-722
手首16,5cm、前腕の1番太い所28cm（伸ばして脱力した状態で）。
身長が155cm、体重が65kgだからこんなもんかな？
726 ：無記無記名：2005/05/06(金) 14:52:28 ID:QnChu3ek
↓これ使ってる香具師いないの？


ttp://www.ironman-japan.com/products/grippers/supergripper.html
727 ：無記無記名：2005/05/06(金) 15:14:53 ID:FAPwtP+c
使ってるよ
728 ：無記無記名：2005/05/06(金) 15:31:49 ID:GWe3Oe8x
>>726
もってますよー
729 ：無記無記名：2005/05/06(金) 15:39:54 ID:aSfwHjks
俺手首15センチ前腕25センチ。何で太くならねぇんだ？
腕相撲なら前腕30センチの奴にも勝てるというのに・・・・
730 ：無記無記名：2005/05/07(土) 14:55:23 ID:su3H16VB
>>729
身長、体重はどのくらい？
731 ：無記無記名：2005/05/07(土) 16:36:23 ID:WREdKkAm
>>729
＞手首15センチ前腕25センチ
オレ(172cm 58kg)と同じだｗ
732 ：無記無記名：2005/05/08(日) 01:15:27 ID:D4Riekkc
腕を太くするのに家で出来るトレありますか？
もし、なければジムのマシンでどのマシンをすればよいでしょうか？
私腕立て伏せを一日限界まで五セットしています。
733 ：無記無記名：2005/05/08(日) 09:57:07 ID:ZwJYmAmv
>>727-728
リストカールと比べると、どちらが前腕に効きますか？
734 ：無記無記名：2005/05/08(日) 12:44:33 ID:ppvaFi/X
>>730
168㎝58㌔です
血管は結構出てるけどガリガリです。夏は辛い
735 ：無記無記名：2005/05/08(日) 12:54:52 ID:PbtTo3zo
>>732
妹のおっぱいを一日限界まで五セット揉め
736 ：無記無記名：2005/05/08(日) 13:15:21 ID:wta4ERNk
手首１５ｃｍってうふうの女より細いんじゃねーか？
737 ：無記無記名：2005/05/08(日) 14:05:16 ID:SENTaaTN
>>736
お、おふうなのか？
738 ：無記無記名：2005/05/08(日) 14:23:09 ID:puDWm6IA
うふふ・・・
739 ：無記無記名：2005/05/08(日) 15:04:26 ID:ZlsmnT7g
>>737
だが、それがいい
740 ：728：2005/05/08(日) 20:19:18 ID:z4T7Xrs9
>>733
リストカールのほうが、全然効きます。
741 ：無記無記名：2005/05/08(日) 21:59:20 ID:MxpitBsA
ここを読んでみよう
http://www.geocities.jp/incarnatiojp/
742 ：無記無記名：2005/05/09(月) 03:48:15 ID:gnEj7TLZ
うふうの女よりふでの細い男は情けない。
743 ：無記無記名：2005/05/09(月) 14:19:47 ID:iNFOhII6
>>715
次スレよりテンプレによろ
744 ：無記無記名：2005/05/09(月) 19:08:03 ID:K78xZjAW
俺も手首１６ｃｍ　前腕２５ｃｍ　上腕３５ｃｍだｗｗｗ
女より細いよ。　手首は母ちゃんよりは太いけど。
745 ：無記無記名：2005/05/09(月) 19:54:04 ID:w2YlC0JD
俺は手首１７　前腕３１　上腕４２
746 ：無記無記名：2005/05/09(月) 23:32:48 ID:gnEj7TLZ
上腕より手首が太いヤツっているか？
747 ：無記無記名：2005/05/09(月) 23:39:02 ID:ghuMhX1g
ビワフラの子供
748 ：無記無記名：2005/05/10(火) 13:41:59 ID:EWjbwphO
手首17
前腕30
上腕33
749 ：無記無記名：2005/05/10(火) 19:14:11 ID:7cx5nWL6
初めてパーシャルレップスやってみた。
たまらんね、こりゃ。
750 ：無記無記名：2005/05/11(水) 00:01:44 ID:hx7OUfdf
ビルダーの基準で、前腕と上腕差何ｃｍぐらいが
バランス的にいいですか？
751 ：無記無記名：2005/05/11(水) 00:36:28 ID:JD30jbey
マジレスすると成人してから手首を太くするのは無理
骨の太さで決まるから。
でも前腕を太くすることは可能
マッチョなビルダーでも手首が細い人いるだろ
752 ：無記無記名：2005/05/11(水) 01:08:13 ID:Pehj/FMw
パーシャル法、例えばカールの場合、腕を伸ばした状態から稼動できる範囲での運動なのか、フィニッシュの収縮した際の状態に持っていける範囲での運動なのか？
また、他の種目の場合はそれらの疑問はどのように考えるべきでしょうか？

どなたかお言葉を。
753 ：無記無記名：2005/05/11(水) 11:12:54 ID:YJ7vGYsU
前腕がすんごく細いんで太くしたいんだけど、
リストカールとリストローラではどちらが早く太くなりますか？
見た目だけ太くなれば力はつかなくてもいいです
ちなみにそれぞれの負荷はどれぐらいにすればいいのでしょうか？
ダンベルで普通に鍛える（上腕二等筋のメジャーな運動？）ときは8kgです
この運動のときは10kgか12kgが限界です
754 ：無記無記名：2005/05/11(水) 14:15:17 ID:AzTlF//a
加圧ベルト買って半年くらいやってるけど全然だめだ。
755 ：無記無記名：2005/05/11(水) 18:09:38 ID:nZfddThw
手首が負けてリストカールが上手くできない
756 ：753：2005/05/11(水) 20:39:07 ID:2M0Xohy6
さっきは会社からだったのでくわしく書けませんでした。
今しがた測定したところ、手首16センチ、前腕25センチでした。
753の質問ですが、ご存知の方よろしくお願いいたします。
757 ：無記無記名：2005/05/11(水) 21:52:58 ID:FQ+JzWCB
前腕なんて一般人でも結構ごついやついるよな・・・
758 ：無記無記名：2005/05/11(水) 22:53:59 ID:0lrllEyr
↑特に骨太のオッサン
759 ：無記無記名：2005/05/11(水) 22:59:25 ID:NofMtvdG
前腕太いオッサンはたいていチビデブ
760 ：無記無記名：2005/05/11(水) 23:33:18 ID:U3nktr0e
ちょっと前のアイアンマンに前椀太くするにはケープルをつかったリストカールが一番効果的ってケンヤスダが言ってた。収縮時もストレッチポイントでも負荷がかかっているから効率いいんだと。
761 ：無記無記名：2005/05/12(木) 00:01:26 ID:+rIyqrXm
個人的にはケーブルを使ったリバースカールが効くな
これとリストカール・リバースリストカールをやると前腕がパンパンになって吊り革掴まるのも辛い
762 ：無記無記名：2005/05/12(木) 02:08:30 ID:c0g2srPg
アームカール17.5kgの場合リストカールは何kgが適正かな
763 ：無記無記名：2005/05/12(木) 02:14:23 ID:Rb+4WRxZ
リストローラーってその辺のホームセンターで材料揃えれば
１０００円（プレート別）もあればできそうだ。
ヒモは・・・うーん・・・・本を束ねるあの白い奴でいいでしょ
764 ：無記無記名：2005/05/12(木) 06:51:17 ID:pnNYvwKu
>>763
以前、リストローラを自作したんだが、紐の部分を本を束ねるやつにしたためか
トレーニング中に紐が切れてプレートが足の甲に当たって悶絶したことがある・・・
765 ：無記無記名：2005/05/12(木) 19:54:40 ID:IW/GsGG8

超深読みのおれは>>764がフィットネスショップの工作員と見た
766 ：無記無記名：2005/05/12(木) 20:10:04 ID:UbG4JVSn
リストカールは最初のセットで50回で限界ぐらいの重量でパンプアップさせる。２セット目は重くして30レップ、３セット目は軽くして30レップ、４セット目は少し重くして20レップ。リバースも同じ感じで(重量は軽くなる)ストレッチをはさみながら。
767 ：無記無記名：2005/05/12(木) 20:14:03 ID:o+p5a17f
>>766
それ良さそうだね。
明日さっそくやってみよう。
768 ：無記無記名：2005/05/12(木) 21:37:58 ID:f22RAT8K
>>766
その50、30、30、40はいっぺんにやるんですか？
10X5とかではないのですか？
769 ：無記無記名：2005/05/12(木) 21:41:03 ID:tZgY0dgs
そんな高レップじゃ太くならネェーよ
770 ：無記無記名：2005/05/12(木) 22:53:05 ID:RziceyY6
上腕より前腕のが太い人って存在しますか
771 ：無記無記名：2005/05/12(木) 23:20:15 ID:UbG4JVSn
>>766だけどストレッチをはさみながら一気にします。これはケンヤスダ自らが行っているワークアウトです。ちなみにケーブルを使ってするようにとの事。俺もこの方法で前椀太くなったよ。
772 ：無記無記名：2005/05/12(木) 23:32:32 ID:x7WE5GYu
アイアンマンの安田のﾄﾚ内容ほどあてになんないのものはない。
ビデオとやってること違うし。
773 ：無記無記名：2005/05/12(木) 23:43:59 ID:f22RAT8K
>>771
ケーブルを使ってってどうやるんですか？
すいませんが教えてください。
もしそういうの書いてあるHPがあったら教えてください
774 ：無記無記名：2005/05/13(金) 00:21:49 ID:T0vvPbJx
>>770
オレは前腕34　上腕35ですが。
もうカールは前腕であげてるのか、二頭であげてるかわかりませんｗ
775 ：無記無記名：2005/05/13(金) 01:21:36 ID:dtzXXuB1
>>770
高校1年の弟がまさしくそれ。前腕25cm　上腕24cm。
776 ：無記無記名：2005/05/13(金) 17:41:12 ID:w2SVYXYq
ウェイト始めたばっかりの初心者なんですが、
昨日、リストカール8kg10回Ｘ2　リバースリストカール8kg10回Ｘ2
両方とも、最後にパーシャルレップスで10回ぐらいやりました。
その時は物凄い前腕に効いた気（パンプアップの度合いで）がして、
今日の筋肉痛が楽しみだったんですが、今現在ほとんど痛くありません。
これは、あまり効いてなかったのか、それとも前腕は回復の早い箇所で、
一晩寝ただけで大分回復するのか、どっちなんでしょうか？
777 ：無記無記名：2005/05/13(金) 18:46:56 ID:olnPXLIl
>>776
二日後に痛みがくる
778 ：無記無記名：2005/05/13(金) 18:56:52 ID:3iahz4KE
上腕より手首が太い人って存在しますか？
779 ：無記無記名：2005/05/13(金) 19:31:02 ID:T0vvPbJx
>>776
負荷が軽すぎるので、こないと思います。
780 ：無記無記名：2005/05/13(金) 19:43:33 ID:E0HRESZj
ベンチプレスより
リストカールが重量が重い人いますか
781 ：無記無記名：2005/05/13(金) 20:02:02 ID:0qBw7BuW
前腕って見る方向によって太さが違うけど
まんべんなく丸太のような前腕にはできないのかな？
782 ：無記無記名：2005/05/13(金) 20:33:23 ID:w2SVYXYq
>>777
>>779
どうも有難うございます。
明日を待ちます。
783 ：無記無記名：2005/05/13(金) 21:52:29 ID:VZnumnYQ
今日、カイモン行ったら、レジのネーちゃん
俺より前腕太かった　orz
まぁ、もちろんデブだったけど・・・
784 ：無記無記名：2005/05/13(金) 22:51:58 ID:BT1FVQ47
アームやってる人は前腕のが太い人いっぱいいますよ
Ｔシャツからでる前腕がツチノコに似てた
785 ：無記無記名：2005/05/14(土) 10:06:36 ID:4rAvSfAC
>>781
レバレッジバー使うとか
786 ：無記無記名：2005/05/14(土) 10:16:11 ID:/F09sZv+
>>773アイアンマンのバックナンバーで去年の秋ごろの号のケンヤスダの前椀特集見たら詳しく載ってる。前椀の筋肉は細くて弱いのでハイレップスでパンプさせる方が効果があるしいよ
787 ：無記無記名：2005/05/14(土) 11:00:24 ID:RMzEMr6Z
安田は前腕どころか肩も平気で30レップ×3とか書いちゃうから。
788 ：無記無記名：2005/05/14(土) 20:15:42 ID:8DK5Elm/
前腕細いとやっぱカール弱いね。上腕が太くても、フルレンジでやると。
789 ：無記無記名：2005/05/14(土) 20:20:36 ID:z0IEY8UY
>787
でも確かに前腕とカーフはハイレップスの方がいいようなキガス
790 ：無記無記名：2005/05/14(土) 21:28:59 ID:WRCBtSQk
前腕とカーフは普段からなにかと負担がかかるので、
遅筋の占める割合が大きい。
故に高負荷低レップスで速筋を刺激するトレよりも、
低負荷高レップスで遅筋を刺激するトレの方が
前腕(＆カーフ)の筋肥大には有効なのです。
791 ：無記無記名：2005/05/15(日) 10:59:05 ID:yzKNs2AZ
790はマジですか？
792 ：無記無記名：2005/05/15(日) 12:23:08 ID:9qfofIYJ
俺は>>790を信頼してます
793 ：無記無記名：2005/05/15(日) 14:18:17 ID:JzDgBxEQ
>>791
最強の前腕を持つ男、リープリーストは
>>715にも書いてある通り、超高ﾚﾌﾟｽでトレをしている（らしい）
794 ：無記無記名：2005/05/15(日) 18:55:38 ID:IdQzTFoo
結果を出してる人の言うことを信じよう
795 ：無記無記名：2005/05/15(日) 19:12:49 ID:mAExdXOz
>>790
高数でずっとやってたけど、重量挙げにこだわったほうが
太くなったよ
796 ：無記無記名：2005/05/15(日) 19:55:43 ID:8SAu7dG+
リストローラー買ったよ！
全然マッチョじゃないんで負荷は3kgぐらいがベストなのかな？
肥大させるのが目的なんですが
797 ：無記無記名：2005/05/15(日) 22:07:07 ID:r2Px9Srt
リストローラーってすごいね、
前腕がこれまで経験したことがないくらいパンパンになるよ
798 ：796：2005/05/15(日) 22:52:03 ID:zocXYiZt
>>797
上回し下回しを15回ずつやったんだけど全然パンパンにならない・・・
3.5kgじゃ軽すぎるから？
もう30歳だから明日になんないとパンパンになんないから？
799 ：無記無記名：2005/05/16(月) 15:27:23 ID:iyfEgCE9
>>790
最近その考え支持するようになってきたんだが握力トレはアイソメトリックスだから
高負荷低回数でいいんだよな？
800 ：無記無記名：2005/05/17(火) 16:06:15 ID:pGsfTV8R
スローでやればパンパンになる
801 ：無記無記名：2005/05/17(火) 16:10:25 ID:NE31FWbn
http://i.pic.to/zxcw 腕が太い・
802 ：790：2005/05/17(火) 17:32:49 ID:IPsDohyy
>>799
握力トレは基本的に最大筋力向上が目的なので、
高負荷アイソメトリックス+ヘビーネガティブでいいと思います。
803 ：無記無記名：2005/05/17(火) 20:50:03 ID:h2x07KKG
http://sakots.pekori.jp/cgi/sn/src/up20576.jpg
804 ：無記無記名：2005/05/17(火) 23:22:25 ID:sFGTo6fZ
リストローラーって巻くときより、下に下ろすときのほうがきついね
かなりつらい
805 ：無記無記名：2005/05/18(水) 00:47:56 ID:RjLkeJwi
804よくわかります 俺は上げ下げを1セットとして6ｷﾛで5セットで限界だけど、筋肉痛になんないよなー
806 ：無記無記名：2005/05/18(水) 02:12:34 ID:VqmXELQ6
器具を何も使わずに空気を掴むように手をしっかり握ったり開いたり、5分くらい本気でやると前腕パンパンになるがあれは交換あるんだろうか？かなり効くが
807 ：無記無記名：2005/05/18(水) 05:24:02 ID:dgrByuKq
>806
器具使わないんなら風呂に浸かって湯の中でニギニギしてみな
水の抵抗が負荷になるから
808 ：無記無記名：2005/05/18(水) 17:33:59 ID:5ePPISU8
>>806
それはあれだ、
｢脚がパンパンになるまでジョギングしてたら脚は太くなりますか？｣
って訊いてるようなもんだ。
809 ：無記無記名：2005/05/18(水) 22:11:31 ID:6bvde7f2
>>806

満員電車の中でやってるの想像してワロタｗ
810 ：無記無記名：2005/05/19(木) 01:34:52 ID:/ZWcgsOw
>>808 俺が聞きたいのはへりくつじゃなくて結論だよ
811 ：無記無記名：2005/05/19(木) 07:09:03 ID:+vZ/9+Ty
808じゃないけど、例をあげて明快に結論が書かれていると思うが。
前腕より先に鍛えるべきところがあるのでは？
812 ：無記無記名：2005/05/19(木) 09:22:24 ID:XTkEnREh
上腕かな？
813 ：無記無記名：2005/05/19(木) 10:58:31 ID:VWK3Bk82
>>810
頭の固てえ香具師だ。
IQサプリかサルジエを視聴しろ
814 ：無記無記名：2005/05/23(月) 08:06:54 ID:lsd3cgrO
>>813のせいで話が止まっちゃった
815 ：無記無記名：2005/05/23(月) 16:46:42 ID:IAalbfzb
けっきょく高負荷低レップスと低負荷高レップス、
どっちが肥大にはいいの？
816 ：無記無記名：2005/05/23(月) 17:22:24 ID:eKitHW4P
>>815
本気で肥大させたいなら両方汁。
817 ：無記無記名：2005/05/24(火) 00:38:57 ID:pYh4Pm53
リストローラーって１００円ショップで麺棒買ってきて
くぎを真中に打って紐で５Ｋｇくらいのプレートぶら下げるだけで
ぜんぜんＯＫ牧場
しかもよく効く、お店で買う必要なし
握りが変にスポンジとかになってるほうがやりずらい
818 ：無記無記名：2005/05/24(火) 17:58:51 ID:PVpZen8c
麺棒？綿棒？面貌？
どれも無理じゃないか？
819 ：無記無記名：2005/05/24(火) 21:50:36 ID:pYh4Pm53
なぜ無理？
820 ：無記無記名：2005/05/24(火) 22:33:33 ID:PVpZen8c
ごめん、ちょっと勘違いしてた。
出来そうだわ。
821 ：無記無記名：2005/05/24(火) 23:52:35 ID:udriXk7o
どうせ造るなら、太い棒で造れ。
ホームセンターにある配管パイプがいいよ。
822 ：無記無記名：2005/05/24(火) 23:58:36 ID:cMiXnGdY
こんな感じで固定式にしてやるのが良いらしいよ。
ttp://www.newyorkbarbells.tv/0140.html
823 ：無記無記名：2005/05/25(水) 00:00:55 ID:uhglrZch
うん、俺もそれで作った。加工も容易だし、何より安価なのがいい。
ちょと、手を加えても総額500円以下で作れるね。
824 ：無記無記名：2005/05/25(水) 00:17:52 ID:zVFtnOlk
>>815
常に新しい刺激を与え続けるために両方やった方が
825 ：無記無記名：2005/05/25(水) 02:26:51 ID:kS8RagxK
>>811 >>813 知ったげな奴ばっかりだな 太くなる！細くなる！でかたづけりゃいいんだよ。遠回しにかっこつけても全然意味ね
826 ：無記無記名：2005/05/25(水) 02:29:25 ID:kS8RagxK
>>808 まぁコイツが知ったげ代表て事で 俺らが求めてんのは 太くなる 細くなる 以上
827 ：無記無記名：2005/05/25(水) 07:32:45 ID:N1O/HxQk
↑低能垂れ流し。
自分の頭でもニギニギしてな。そしたら太くなるよ。これでいいか？
828 ：無記無記名：2005/05/25(水) 10:13:25 ID:EHPgHhWW
>>827
日記の裏にでも書いてろよ
829 ：無記無記名：2005/05/25(水) 10:55:48 ID:IHJ10IZt
>>825-826
クオリティ高ぇー低脳発見ｗｗｗｗｗ
うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
830 ：無記無記名：2005/05/25(水) 15:15:58 ID:kS8RagxK
たかが前椀でバカばっかりだな。だから太くなる細くなる。それだけの事だろ？遠回しな事なんてどうでもいいんだよ。どうせここに来てる奴らなんてバカばっかだしよ。俺に反論してくる奴はメガネ２チャンオタク決定！俺はこんな所ちょっと知った奴を利用してるだけだからな
831 ：無記無記名：2005/05/25(水) 15:22:30 ID:kS8RagxK
>>830 前腕を前椀て間違えたけどいちいち突っ込むなよウザイし まぁもう一度よく考えてみろ。ちょっと鍛えた奴らを利用すればいいんだよ。そうすればわざわざ俺が失敗する事もない。太くなるならないそれだけ奴らから聞けばいいのさ。寝言は必要なし！
832 ：無記無記名：2005/05/25(水) 15:48:28 ID:zdvoluWu
まぁ言いたい事はわかるがそんな懸命に長文打たなくても…
833 ：無記無記名：2005/05/25(水) 15:54:36 ID:DVQkedeX
ってゆうかちょっとうるさい
834 ：無記無記名：2005/05/25(水) 15:57:02 ID:N1O/HxQk
ニギニギ程度で太くなったら毎日歩いている脚はどんだけ太くなるんだよ？
負荷がかからなかったら筋繊維は肥大しないんだよ。
これでいいか？低脳。
835 ：無記無記名：2005/05/25(水) 16:00:20 ID:DVQkedeX
>>834=>>827
自演
836 ：無記無記名：2005/05/25(水) 16:42:46 ID:lvIGZ0Vl
テレビで１度で１０００回ニギニギしてるっていうヤツ出てたけど
すげー筋肉だった
837 ：無記無記名：2005/05/25(水) 17:32:56 ID:XGeuFDy+
>>825>>826>>830>>831
文章が長いのに一切改行しないあたり>>806の臭いがするな。
838 ：無記無記名：2005/05/25(水) 17:43:30 ID:k4GwmcSZ
とても香ばしい臭いがしますね
839 ：無記無記名：2005/05/25(水) 18:23:22 ID:N1O/HxQk
話の流れからして806にきまってるだろ。
頭の悪い文章からもはっきりわかるじゃん。。。
840 ：無記無記名：2005/05/25(水) 22:00:15 ID:EHPgHhWW
>>839
お前も同類だけどな
841 ：無記無記名：2005/05/25(水) 22:26:06 ID:Mh1J1QF2
鍛えてぶち抜きガレッチ出たいな。
842 ：無記無記名：2005/05/26(木) 02:20:25 ID:SH0q2Fi+
>>834 あのなぁ。毎日見慣れてるけど足ってのは冷静に考えて太いだろ？自分の体重の負荷=あの太さ。前腕なんて普通に暮らしてて負荷あるか？つまりニギニギで太くなる！分かるか？わからないなら明日から逆立して歩いてみろや
843 ：無記無記名：2005/05/26(木) 02:29:53 ID:SH0q2Fi+
もう一度言っておくがお前らは俺に対して太くなるならないを書き込みする道具なのさ。俺はより多くの意見だけを参考にし極力失敗を避けると同時に人生の無駄な筋トレをしない ニギニギで太くなるだろうというのは分かってるがやった奴を探してたんだ失敗しないために
844 ：無記無記名：2005/05/26(木) 07:55:40 ID:S0KA+Rb1
それ以前に改行しろや
845 ：無記無記名：2005/05/26(木) 08:46:10 ID:Yr2bd26v
生まれてきたこと自体が失敗な奴にトレーニングで成功を収めることは無理
846 ：ＭＫ：2005/05/26(木) 09:12:14 ID:wMflpt7G
前腕を太くするのなら２人でリストカールをやることです。
私の場合、まずあしの上にバーをおかずベンチ台の横のほう（短いほう）
の端とはしに腕をおき、てくびだけ（すこし手首下がでてるくらい）だします。
そして、バー（２０ｋ）をおもりをもちます。
最初は１０回ふつうにリストカールします。１０終わると上でとめます。
そして、もう１人に上からおしてもらいます。３～５秒で下にいくようにします。
上に上げる、とめる、おす、耐えるようにゆっくりおろす、上に上げる・・・を
１０回やります。むりなら回数を調整してください。
最後に自分で１０回上げます。ここであがらないと思いますので、もう１人に
補助してもらいあげます。これを３～５セットやっています。前腕に一番効くと思います。
最初は怪我をしないためにも５，５，５で試すのもいいかもしれません。
なお、下に下ろしたとき指にかけるまでバーを下ろすとなおききます。
ぜひおためしあれ
847 ：ＭＫ：2005/05/26(木) 09:15:52 ID:wMflpt7G
トレーニング初心者の方はリストは怪我をしやすいので、
ストレッチをよくやり、種目の最後にやりましょう。
先にリストをやるとほかの種目ができなくなります。（上半身の）
長文しつれいしました。
848 ：無記無記名：2005/05/26(木) 17:29:04 ID:qt0Q0MwV
馬鹿が一匹降臨したお陰でクソスレ度が倍増したように感じるのは気の妖精
849 ：無記無記名：2005/05/26(木) 18:32:30 ID:tuUawhDs
自分の書き込みの矛盾点には気付いているのだろうか…
850 ：無記無記名：2005/05/26(木) 20:59:42 ID:UyfuCOvl
あんま太すぎるのもなんだし
とりあえず、これくらいにしたいな～
http://homepage1.nifty.com/jackiechannews/starthp/subpage06.html
851 ：無記無記名：2005/05/26(木) 22:32:58 ID:SH0q2Fi+
>>846 >>847 ありがとう。結局こんな感じの書き込みを待ってたんだよ。下手に鼻につく書き込みするから俺も対向するようになんだよ
852 ：無記無記名：2005/05/26(木) 22:38:46 ID:SH0q2Fi+
また二重で書き込みするけどまた俺を叩く奴が出ると思うから俺はもうここに来ねえから。今からの中傷は無駄になるだけだからな
853 ：無記無記名：2005/05/26(木) 22:42:19 ID:bgLURkci
みんな仲良くしる！
854 ：無記無記名：2005/05/27(金) 00:24:03 ID:ftZHqHJ5
どうせ『もう来ない』と言う発言に対してもどういう反応が来るのか気になってまた来るんだろｗ
人間とはそういうもの。
特にお前みたいなヤツはね。
それを前提として言わせてもらう



















キモイｗ
855 ：無記無記名：2005/05/27(金) 07:13:20 ID:zPS/wmeL
もう来ない？まだ香ばしい臭いが…
856 ：無記無記名：2005/05/27(金) 11:53:07 ID:OjFsuQA3
>>846-847の書き込みにしても、
妙なところで漢字変換が出来ていない点が
なんとも香ばしい
857 ：無記無記名：2005/05/27(金) 17:43:03 ID:lU1P/5NJ
香ばしい臭いにつられて来たんですが・・・
もう来ないんですか。そうですか。
858 ：無記無記名：2005/05/31(火) 12:18:18 ID:Uatz2yi1
http://god.jikkyo.org/src/cap20057729.jpg
859 ：無記無記名：2005/06/03(金) 23:50:57 ID:YL3EnGC9
手首いためた・・・
860 ：無記無記名：2005/06/04(土) 01:55:04 ID:nrUVePsS
デッドリフト１４０キロ程度でグリップ力が追いつかなくなった。
そこで前腕を特に鍛える為に、リストローラーを買おうかと考えてます。

自分の場合、重りはどれくらいが適当でしょうか。デッドの重さから推定
して貰えないでしょうか。ちなみに前腕は３２センチです。
861 ：無記無記名：2005/06/04(土) 02:02:29 ID:3gn7i2sg
⇒860
うでふとくなりてー
862 ：無記無記名：2005/06/04(土) 02:03:22 ID:3gn7i2sg
>>861
863 ：無記無記名：2005/06/08(水) 22:33:39 ID:evUkB4MR
前腕トレ始めたけど、マウス持つと指がガタガタ震えて
くる(^^;)指がぶるぶる震えて気持ち悪いよー。
864 ：無記無記名：2005/06/09(木) 13:15:48 ID:MLVOA9Vk
最近リストカールやってると左腕の中？がクチュクチュ鳴るんだけど
なんだこりゃ？
865 ：無記無記名：2005/06/09(木) 13:35:23 ID:SThuvobl
>>864
そろそろ生まれるんじゃん？
866 ：HERO：2005/06/09(木) 17:21:15 ID:FolLVuDI
>>864
ちょっと重量を落としてみては？
867 ：無記無記名：2005/06/09(木) 20:11:04 ID:MLVOA9Vk
>>865
気色悪い事言わないでくれよ‥
ちょっとﾜﾗﾀが
>>866
そうしてみるかな。
別に痛みとか感じるわけじゃないけど
868 ：無記無記名：2005/06/09(木) 23:53:52 ID:1k0lYdJn
>>867
痛みが無いのがヤバイとおもうが・・・・
869 ：無記無記名：2005/06/16(木) 02:33:51 ID:6xMvv7w5
最近自作リストローラーでやってるけど、
ダンベルのリストカールと違って手首の骨に負担かからないから痛くないということがわかった。
870 ：無記無記名：2005/06/22(水) 04:39:40 ID:ecO7JkQ+
ここおわったん？
871 ：869：2005/06/22(水) 19:26:04 ID:lCrgYRPL
試しにバーベルリスカやってみたらローラーよりも良かった…。
ローラーは手袋厚手にしても掌真っ赤になるし、爪は剥がれそうな気もしてくるしだめだな。

>>870終わったぽい
872 ：無記無記名：2005/06/25(土) 02:26:12 ID:9TDSVthd
ポパイを目指せ！
873 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/25(土) 09:18:34 ID:t/nhqJ/l
俺前腕鬼太いよ
874 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/25(土) 11:37:34 ID:Yime09NS
実は細い。
875 ：無記無記名：2005/06/25(土) 13:38:13 ID:kfTZeI9Y
おまいら祭りですよ。
17歳ネットアイドル【eri17】がリンク先ミスって自分のエロ画像垂れ流してますよ。
本人気づいてない様子。
消される前に急げｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://eri17.chu.jp/
876 ：無記無記名：2005/06/26(日) 00:11:50 ID:1429wfxR
リバースカールってどうやんの？
877 ：RH：2005/06/26(日) 00:19:44 ID:mXNq0fSa
>>876
リバースリストカールならベンチに前腕をのせて
リバースグリップで握ったバーベルを上げ下げ…かな

これはダンベルでやってるけど
http://f-kawaraban.cside.com/db4/db.cgi?mode=view&no=43
878 ：無記無記名：2005/06/26(日) 20:20:53 ID:rr3RG/iF
15kで10repもやると変な汗が出るくらい効いてるんだけど・・変化が見られない orz
879 ：無記無記名：2005/06/29(水) 01:38:49 ID:v+miwsp0
見てて思ったんだが現在前腕21cmしかない俺は人生負け組みか？
これでも2年くらい筋ﾄﾚしてるのに・・・。鬱だ・・・
880 ：無記無記名：2005/06/29(水) 15:27:11 ID:sioUXsUl
21センチ？31の間違いじゃないのか？
881 ：無記無記名：2005/06/29(水) 23:03:13 ID:xW2RpuM6
Z武なんて前腕すらないのに人生の勝ち組だぜ？
882 ：無記無記名：2005/06/30(木) 22:47:01 ID:+xKbSlUu
>>879
人生の勝ち負けは家族との愛情と資産で決まる
883 ：無記無記名：2005/07/04(月) 00:52:17 ID:zCujtnWA
寝転がってダンベルを二、三センチ上げ下ろしするのもリバースカールと同様の効果えられますか？
884 ：無記無記名：2005/07/04(月) 01:38:03 ID:c4PD5Mok
リストロール（巻き上げ)が一番効果的だと思う。
885 ：無記無記名：2005/07/04(月) 01:43:08 ID:e2k/er2S
http://www.geocities.jp/redredred1945/

ネット右翼ってこんな人たちwww

ネット右翼はこんな特徴をもっています
・風呂に入らないので回線を通じて臭いがする。臭い。
・ネットで右翼ぶった発言をして悦に入っている。
・ものすごい差別主義。朝鮮人をﾁｮﾝと呼んだりして、本当に酷い（目を疑う）
・ひきこもり（社会に認められた人間がこんなことをするわけがない）
・頭が悪いので論理的に議論できません。すぐにレッテル貼りをして逃げます。
・南京大虐殺や従軍慰安婦を馬鹿みたいに否定してきます。つまり歴史を知らない。
・本当の犠牲者は彼らなのかもしれません。（憐れみの環状）
皆さんもみかけたら、是非、正論で反論してあげてください。きっと「ﾁｮﾝｷﾀｰ」「北朝鮮へｶｴﾚ」など典型的な煽りが帰ってきますから笑ってしまいますよｗｗｗ
886 ：無記無記名：2005/07/04(月) 02:01:35 ID:NfSuW0uS
>>882
それ誰の格言？
887 ：無記無記名：2005/07/06(水) 22:55:26 ID:mCdWvvSP
ハンドグリップと懸垂
888 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/07(木) 06:03:49 ID:hlFnHIRC
才能内やつらかわいそｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
889 ：無記無記名：2005/07/07(木) 06:46:34 ID:X0o8ENzy
ｵﾗ　ｵﾗｵﾗ　　ｵﾗ　ｵﾗｵﾗｵﾗ　ｵﾗ
　　　　　　　　　　　　　　 　_　_--＿- ＿）＿）∴.'）　":" ,∴. ・,‘ ・,‘ｵﾗ　　ｵﾗ　　ｵﾗｵﾗ　ｵﾗ　ｵﾗｵﾗ
　　　　　　　　　　　　　 _　―＿ー￣＿￣）’,）・　∴.'　　， ．. ∧＿∧　∴.' ｵﾗｵﾗ　ｵﾗ　ｵﾗｵﾗｵﾗ
　　　　　　　　　　∧　--＿- ― ＝￣　￣`:,　.∴　）'　,.　:.　（(((#ﾟДﾟ)←>>885　ｵﾗｵﾗ　　ｵﾗ　ｵﾗ
　　　　　　　　　　,　- ￣　　＝　＿＿――＝',　）・,‘ｒ⌒>　 _／ ／ ・,‘ 　　　　ｵﾗ　　ｵﾗｵﾗ　ｵﾗｵﾗｵﾗ
　　　　　　　　　／　　＿-―　￣＝＿　　）":"　.　）’ |　ｙ'⌒　　⌒i .'　 ∴.' ｵﾗｵﾗｵﾗ　ｵﾗ　ｵﾗｵﾗ　ｵﾗ
　　　　　　　　/　　　ノ＿￣＿＝＿　　`　））,∴.　） : .|　　／　　ノ ｜∴.'∴.' 　ｵﾗ　　ｵﾗｵﾗ　ｵﾗ　ｵﾗ
　　　　　　　/　　, ｲ ）　＿ _ ＿　）￣＝＿）　　）＿）, 　ー' 　／´ヾ_ﾉ 　　　ｵﾗｵﾗ　ｵﾗｵﾗ　ｵﾗ　ｵﾗｵﾗ
　　　　　 　/　 　_,　＼　　）＿　＿ ）＝　　＿）　　／　,　　ノ　　∴.'　　∴.' ｵﾗｵﾗｵﾗ　ｵｵﾗｵﾗｵﾗ　ｵﾗ
　　　　　 　|　　/ ＼　 `､　　　＿　＝　＿）　　）／　／ ／∴.'　∴.' 　　　　　　　ｵﾗｵﾗ　ｵﾗｵﾗ　ｵﾗｵﾗ
　　　　　 　ｊ　 /　　ヽ 　|　　　-- ＿）　＿）　／　／　,' ∴.'　　　ｵﾗ　ｵﾗ　ｵﾗ　ｵﾗｵﾗｵﾗ　ｵﾗｵﾗ　ｵﾗ
　　　　　／　ノ　　　｛ 　|　　　　　　 　　　／　 ／| 　| ∴.' ,∴.　　ｵﾗ　ｵﾗｵﾗｵﾗ　ｵﾗ　ｵﾗ　ｵﾗｵﾗｵﾗ
　　　 ／　／　　　 　|　（_　　　　　　　 　!､＿／ / 　 〉 ,∴. 　　　　ｵﾗ　ｵﾗｵﾗ　ｵﾗｵﾗ　　ｵﾗ　ｵﾗ　ｵﾗ
　　　`､＿〉　　　　 　ー‐‐`　　　　　　　　　　　　|_／　　　　ｵﾗ　ｵﾗ　ｵﾗ　ｵﾗｵﾗｵﾗ　ｵﾗｵﾗ　ｵﾗｵﾗ
890 ：無記無記名：2005/07/08(金) 02:09:43 ID:ZDjbnl41
サンドバッグを叩くと前腕太くなるよ。もう並みの時計バンドじゃ腕時計周んなくなちゃった。
891 ：無記無記名：2005/07/08(金) 07:04:32 ID:lv0dAf1a
手首も太くなるもんなのか・・・・？
892 ：無記無記名：2005/07/08(金) 08:10:14 ID:6vzts1HZ
・・・肥満てやつか。
893 ：無記無記名：2005/07/08(金) 08:35:34 ID:r/eZDB39
手首が太くなるのは脂肪つくか腱が伸びて炎症してるかだろうな
894 ：無記無記名：2005/07/08(金) 11:34:32 ID:Y1a/mVkR
んなこたあないだろ。
リストカールなどしたあとは手首もパンプするだろ。
パンプするということは筋肉があるので太くすることも可能じゃないのか。
895 ：無記無記名：2005/07/08(金) 14:03:32 ID:JaMlUHzl
894ちゃうちゃう、手首ってのは、前腕と手のひらの境目のこと。ここはなかなか太くならんよ
896 ：無記無記名：2005/07/09(土) 11:39:41 ID:Gw7dl/ox
いちいち釣られんな
897 ：無記無記名：2005/07/11(月) 10:42:56 ID:5UeFEPMr
前に計った時確か、
手首１８ｃｍ　前腕３４ｃｍくらいだった。（１９歳１６５ｃｍ７３ｋｇ　）
ティッシュの箱の上に前腕乗せたら結構余裕で隠れるくらい。
ってか前腕って一番太い所で計るんだよね？
898 ：無記無記名：2005/07/11(月) 15:07:09 ID:+81DLq+Y
図太いって日本語変だろ
899 ：無記無記名：2005/07/11(月) 15:14:23 ID:xi1FVSSh
だから日本語が変と言う表現自体が変だと何度言ったら・・・
900 ：無記無記名：2005/07/11(月) 16:18:14 ID:4Uzrn1gf
>>899
詳しく
901 ：無記無記名：2005/07/11(月) 16:56:31 ID:+81DLq+Y
>>899
お前外人か？「日本語が変」で十分意味通じるだろ。

でも、腕の形容詞に「図太い」はどう考えてもおかしい。
902 ：無記無記名：2005/07/11(月) 16:58:08 ID:+81DLq+Y
補足

ずぶと・い　づ― 3 【図太い】

（形）[文]ク づぶと・し
〔近世以降の語〕周りの反応など気にせずに、平然としているさま。神経が太い。
「―・イ泥棒/ヘボン（三版）」
［派生］ ――さ(名)

http://dictionary.goo.ne.jp/search.php?MT=%90%7D%91%BE%82%A2&kind=jn
903 ：無記無記名：2005/07/11(月) 17:05:33 ID:5UeFEPMr
必死だな
904 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/11(月) 17:07:17 ID:ot5Ntogx
でかい筋肉には寛容な心が宿るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
905 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：2005/08/02(火) 23:16:40 ID:ZIoTUOZW
戦闘竜の前腕はすごいね
さようなら
906 ：無記無記名：2005/08/03(水) 00:30:16 ID:NfseHMMX
おぉ～、ちんちん丸♪
前腕ふとなった？
907 ：無記無記名：2005/08/03(水) 23:23:43 ID:fgkrmo8g
デッドリフトやれＹＯ！
908 ：無記無記名：2005/08/03(水) 23:27:27 ID:i0gN0FN8
>>897
チビ
909 ：無記無記名：2005/08/03(水) 23:36:13 ID:+IyB1BqT
アノミーはほんと良い事言うよな！
910 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/04(木) 01:58:10 ID:j6hIpT/n
当然だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
911 ：無記無記名：2005/08/07(日) 18:49:33 ID:5vri/sz6
>>715
これ見たらやる気が出てきた
912 ：無記無記名：2005/08/09(火) 02:10:37 ID:6tI8OlHK
>>911
たしかにこれ見て頑張った俺は
2ヶ月でちょびっと太くなった。ほんとちょびっと。
しかも頑張ったっていってリストカールは5日置きだけどね。
913 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/09(火) 03:01:05 ID:hqtWPxGQ
リーのはただ単に才能だからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
別に限界を超えて追い込んだからあれだけ太くなったわけではないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
914 ：無記無記名：2005/08/09(火) 03:42:29 ID:ksVyewcy
>>908 遅レス目障りだからｷﾓｵﾀ
915 ：無記無記名：2005/08/09(火) 06:27:26 ID:9NyKkKto
913
916 ：無記無記名：2005/08/09(火) 17:43:51 ID:3WTAbj9A
腕のサイズ測るときは曲げて伸ばしてとっちで測るの？
917 ：シュワファン：2005/08/09(火) 18:00:00 ID:X3gOdf7X
913 そんな人間いるわけないだろっ！ どこまでも、気持ちを追いこんで作った肉体。
918 ：無記無記名：2005/08/10(水) 01:07:12 ID:miESpnpo
オナニーしたら筋トレの効果落ちまつか？
919 ：無記無記名：2005/08/10(水) 11:38:50 ID:VvNi1ZCH
今日のサンスポにラミレスの特集が載っているが、
前腕かなり太いぞ
920 ：無記無記名：2005/08/11(木) 01:57:23 ID:JNfBluxq
前腕囲測るときは自分の中で一番太い部分を
採用してＯＫ？
921 ：ザン ◆19eojn/M.E ：2005/08/11(木) 02:56:51 ID:s44cWcpe
>>920
おげ。
922 ：無記無記名：2005/08/27(土) 01:49:32 ID:36oUgGcx
前腕囲43cmのアームのN選手
http://www15.plala.or.jp/arm-training/sinnnenn09.JPG
923 ：無記無記名：2005/08/27(土) 04:07:04 ID:HVCnvFnd
>>922
なんかかわいいｗ
924 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/27(土) 06:56:40 ID:V7CtKGHI
>>922
おれ、前腕細くていいや。
925 ：無記無記名：2005/08/27(土) 07:51:35 ID:s8GAC/kT
>924
なんだお前らしくない
強気でいけよ
926 ：無記無記名：2005/08/27(土) 08:07:39 ID:ELQsqPUw
>>922
なんか変形したミギーみたい。
927 ：無記無記名：2005/08/27(土) 08:18:32 ID:ELQsqPUw
漏れのイメージするかっこいい身体。

親指はフライドチキンをイメージさせるくらい大きく、前腕もぶっとい。
肘全体も太い。上腕はそれなり。首は太くなで肩で上体全体が
痩せ型の筋肉質。上脚は太い。下脚は引き締まってる。
928 ：無記無記名：2005/08/27(土) 11:20:54 ID:z+O2VF7H
>>927
想像したら気持ち悪い体型だなｗ
929 ：無記無記名：2005/08/27(土) 12:55:55 ID:PXSQWcLK
奇形を想像した
930 ：無記無記名：2005/08/27(土) 17:31:35 ID:gg29fEoo
http://home.comcast.net/~cdelmonico/Priest_2004_arm.jpg
これは？
931 ：無記無記名：2005/08/27(土) 17:34:30 ID:HVCnvFnd
落花生？
932 ：無記無記名：2005/08/27(土) 20:40:50 ID:0/h2/ZhM
>931
君ナイス連想力だね。
933 ：無記無記名：2005/08/27(土) 22:10:48 ID:slAFkSvk
これだけ凄い腕でもアームだと本職には勝てないものなのかな。
934 ：無記無記名：2005/08/28(日) 04:12:35 ID:U7iYI6Zp
技術力が無いから勝てないでしょう
935 ：無記無記名：2005/08/28(日) 21:25:57 ID:cQ/wKIJe
おすすめリストローラー教えてください
通販クレカ希望
ボディメーカーの2000円の奴はなんか頼りなくいような
5キロ×2のプレートは持っています。
936 ：無記無記名：2005/09/03(土) 22:20:16 ID:BX4u547y
http://bbs3.fc2.com/bbs/img/_49100/49019/full/49019_1101911910.jpg
937 ：無記無記名：2005/09/04(日) 01:33:05 ID:4EHflZo/
>>936
ブルース・リーが胸にシリコンを入れた頃からくらべると・・・
現在の整形外科の技術は、ほんと進歩したものだ。
938 ：無記無記名：2005/09/04(日) 02:04:46 ID:fi+pUSXl
>>931経由で>>930を覗くともう落花生にしか見えん
939 ：無記無記名：2005/09/13(火) 02:05:40 ID:MjAfpbgx
筋トレ始めて約半年
パンプ時は太くなったような気がしないでもないが
コールド時はさっぱりで情けなくなる
これってみんな通る道ですか？
940 ：無記無記名：2005/09/13(火) 02:15:18 ID:aBNT7H5r
>>939
私はその道を通りました。
１０年経った今でも通り抜けてはいません。
パンプ時は最高です。
941 ：無記無記名：2005/09/17(土) 23:59:51 ID:w1tJuAvr
これって、
オーバーロードが必要らしいね。
942 ：無記無記名：2005/09/19(月) 22:54:19 ID:jYAQ9NPw
手首より細い前腕をつくりたいんだが。。
943 ：無記無記名：2005/09/19(月) 23:33:03 ID:t5LdcoS4
>>715のラジアルフレクションって手の甲を上にして外側を上げるように捻るんであってます？
944 ：無記無記名：2005/09/29(木) 14:22:03 ID:J001eeWj
漏れ22
身長170cm、体重56kg
左前腕24.5cm、左手首14.5cm
右前腕24.0cm、右手首14.0cm

鏡に映った自分の腕の細さを見て鬱になるorz
街中歩いてて自分より腕の細い人ってなかなかいないと思う。
骨自体が細いみたいで、手首とか太くなる気配一切無し。
成長期過ぎてるからもう骨は成長しないよね？
こんなおいらでも前腕鍛えたら格好よくなれますか？
細い骨の周りには筋肉の付く量に限界がありそうな気がするんですが…。
そうでもない？
945 ：無記無記名：2005/09/30(金) 04:27:40 ID:xnP0emP1
20歳、自宅ﾄﾚｰﾆｰ(自重中心)
このｽﾚをｷｯｶｹに前腕を意識して鍛えようと思ってます。
とりあえず腕晒してみます。
http://f.pic.to/2mc05

サイズは
手首16㎝　腕30㎝
です。

946 ：無記無記名：2005/09/30(金) 08:25:51 ID:6XbHvFKJ
>>945 ﾊﾞﾗﾝｽぉかしくて笑ってしまった
947 ：無記無記名：2005/09/30(金) 09:37:49 ID:fh+/4qkC
きもいなｗ
948 ：無記無記名：2005/09/30(金) 10:56:42 ID:D/76F2ge
>>945
かっこいいじゃないか
俺、29なんだけど１センチ違いでこんな良く見えるものなのかな？
949 ：無記無記名：2005/09/30(金) 11:33:55 ID:GxgsUmzx
http://e.pic.to/3z3bt
手首17.5cm 腕27.5cm(パンプ無し


全く違うな…
950 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/09/30(金) 13:40:31 ID:idDRAUdT
９４６のはキモいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
951 ：945：2005/09/30(金) 14:03:28 ID:xnP0emP1
もっと鍛えこんで、さらにｷﾓくしていきたいと思ってます！！
ありがとうございました！
952 ：無記無記名：2005/09/30(金) 16:00:41 ID:H5v9TyeZ
>>945
どうやって鍛えてる？
953 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/09/30(金) 16:03:29 ID:idDRAUdT
９４５、いや違う、９４９と書いたつもりだったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なぜだか分からないが９４６となっている上に太いからキモいわけではなく
なぜか絵がキモいという意味で打ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
954 ：コエンザイムQ10：2005/09/30(金) 16:09:53 ID:l3Jr+izo
アノミーってレスアンカーもまともに付けられないんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
殺すぞハゲマリオｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
955 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/09/30(金) 16:15:58 ID:idDRAUdT
ID:l3Jr+izo

これみたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
956 ：無記無記名：2005/09/30(金) 16:18:38 ID:l3Jr+izo
>>955
お前殺しちゃうよ？
うｐもオフも逃げちゃったもんなｗｗｗｗ
ビビりまくってたなー
957 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/09/30(金) 16:25:04 ID:zKnIq1rK
雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
958 ：無記無記名：2005/09/30(金) 16:29:33 ID:l3Jr+izo
お前が？
959 ：945：2005/09/30(金) 23:09:36 ID:xnP0emP1
>952
自分がやってるﾄﾚで前腕に効いてると思われるのは

ｼｭﾗｯｸﾞ　120㎏　15R×4
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ　4ｾｯﾄ(30・20・15・限界数)
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ　35㎏　10R×3

くらいです。
多分もともと多少前腕が発達しやすいのだと思います。
960 ：無記無記名：2005/10/01(土) 07:40:22 ID:ve2lbKMp
>>959
>>945に自重中心って書いてあるのにしっかりﾄﾚしてんじゃん。
961 ：無記無記名：2005/10/01(土) 09:49:22 ID:aGNw8TVB
アノミーも前腕ぐらいならうpすればいいのに
962 ：無記無記名：2005/10/01(土) 17:19:31 ID:r0CWzJRu
>>961
963 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/10/01(土) 17:23:01 ID:kT5NV5Wa
上の画像以上あるのは間違いないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
964 ：無記無記名：2005/10/01(土) 19:09:24 ID:XJWrUKcs
これも太い
http://www.bioon.com/figure/UploadFiles/200503/20050330135300800.jpg
965 ：無記無記名：2005/10/01(土) 19:48:01 ID:lHhGyjSz
↑
グロ画像
966 ：無記無記名：2005/10/02(日) 03:05:40 ID:09tljW5e
>>964
せめて普通に極太いチンポ貼るくらいの気概見せろよ。
中途半端なことしやがって。
967 ：無記無記名：2005/10/02(日) 10:24:09 ID:Kg+8Z2AS
グリッパーで太くなる？
968 ：無記無記名：2005/10/02(日) 13:08:43 ID:BENXZLaJ
>>967
高ﾚｯﾌﾟｽでやれば太くなると思う
969 ：無記無記名：2005/10/02(日) 13:30:20 ID:Kg+8Z2AS
ありがとうﾃﾞｽ
970 ：無記無記名：2005/10/04(火) 05:52:08 ID:mK/Nc+8K
このｽﾚって終わった？
971 ：無記無記名：2005/10/04(火) 08:40:12 ID:cHtxp9sb
終わりが近づいてる
972 ：無記無記名：2005/10/04(火) 20:25:06 ID:oarZeq1M
前腕にはﾊﾞｰﾍﾞﾙ・クルクルが効くね
973 ：無記無記名：2005/10/05(水) 13:40:34 ID:voYjS9VN
あ、そ。
974 ：無記無記名：2005/10/05(水) 19:47:32 ID:4OhCKCU3
みんな前腕トレ毎日やってんの？
毎日やると細くなりそうなんで二日に一回なんだが。
975 ：無記無記名：2005/10/05(水) 21:01:07 ID:9xb5Gkfs
俺は、週３ぐらい
976 ：無記無記名：2005/10/06(木) 16:55:02 ID:NBY+v0sS
ちんちん丸は太くなったの？
977 ：無記無記名：2005/10/06(木) 17:19:26 ID:pYMdPyf7
割り込み失礼、ｱｰﾑの下道選手って前腕40ｾﾝﾁなの？ ｱｰﾑスレに書いてあったんだけど。
978 ：無記無記名：2005/10/20(木) 23:23:57 ID:shBlRMF3
・ゴーストうんこ　　出たと思って下を見ると、便器には落ちてない。でも紙にはちゃんと付くうんこ。
・クリーンうんこ　　出たと思って下を見ると、確かに出ている。でも紙はよごれないうんこ。
・ウェットうんこ　　50回ふいても、まだ付いている気がするうんこ。万一のことを考えて、パンツにトイレットペーパーをあてがってトイレを出ることも。
・セカンドうんこ　　終わってパンツを上げかけたところで、再びもよおすうんこ。試してみると、確かにまだ出る。
・ヘビーうんこ　　　食べ過ぎ飲み過ぎの翌日のうんこ。重くて流れにくい。
・ロケットうんこ　　すごい速度で出てくるので、パンツをすばやくおろさなくてはならない、そんなうんこ。
・パワーうんこ　　　勢いがあるので、水がピチョンとはねかえってくるうんこ。広範囲を拭かなくてはならない。
・リキッドうんこ　　液状で、一般に痛みと音がすさまじいうんこ。３日たっても肛門が痛いことがある。
・ショッキングうんこ　　においが強烈なため、便後１時間は誰もそのトイレに入れない、そんなうんこ。
・アフターハネムーンうんこ　　すぐそばに他の人がいても、平気で音とともに出せるようになる、そんなうんこ。
・ボイスうんこ　　あまりにも固くて切れないので、出すのにかけ声が必要なうんこ。
・ブレイクうんこ　　量が多すぎるため、休憩をとっていったん水を流さないとあふれてしまううんこ。
・バック・トゥ・ネイチャーうんこ　　森の中や田舎のあぜ道、時にはビルの地下などにナチュラルにしてあるうんこ。
・インポッシブルうんこ　　絶対にトイレに行けない状況のときにもよおすうんこ。すべてをあきらめるか、バック・トゥ・ネイチャーうんこしかない。
979 ：無記無記名：2005/10/20(木) 23:25:04 ID:shBlRMF3
・エアーうんこ　　出そうな気はするのに、何回やっても屁しか出てこない仮そめのうんこ。
・ノーエアーうんこ　　屁だと思って軽く力を入れたら、出てきてしまったうんこ。多くの場合、取り返しのつかないことになる。
・エアゾールうんこ　　屁と共に物凄い勢いで噴出される。広範囲に噴出されるため、尻周りが便器によってカバーされる洋式便器を使わなければおそろしいことになる、そんなうんこ。
・カラーうんこ　トマトジュースなど、色素の強い物を食べた翌日に出るカラフルうんこ。色んな色に挑戦してみよう。
・ビー玉うんこ　草食動物のするようなコロコロしたうんこ。

以上。
他にも見付けたら、どんどん追加してくれ！
980 ：無記無記名：2005/10/23(日) 12:43:45 ID:NPJMQRTn
いつのネタだよそれ
981 ：無記無記名：2005/10/23(日) 15:58:50 ID:DvXwhNHj
前腕太くならないやつはあきらめたほうがいい
982 ：無記無記名：2005/10/23(日) 23:27:54 ID:xC+o/gB7
そ、そんなぁ～　
983 ：無記無記名：2005/10/24(月) 13:26:15 ID:nK1Epf7o
>>982
９８１だけど、自分がそうなので。上のほうで出てたトレーニングも4ヶ月くらいやった
けどサイズは太くならない。あれは、効果も出ないのに我慢してモチベーションを維持できるレベルの
つらさじゃない。週に4回くらいやってたのでバカバカしくなったよ。
ただ、サイズは太くならなかったけど何故か鏡でみると太くなったような気がする。

それか、もしかして体重増やさないと前腕も太くならないのかな？
984 ：無記無記名：2005/10/24(月) 19:02:52 ID:jO3eLr1o
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up7962.jpg
985 ：無記無記名：2005/10/25(火) 02:11:29 ID:NrtJvwrt
そ、そんなぁ～ひどいやｸﾘｽﾃﾙぅ

>983　
体重増やさないとって、そうかも・・・前腕太いやつって基本的にデヴじゃない？
俺、オカンに前腕だけなら太さ負けてるぞ
986 ：無記無記名：2005/10/25(火) 03:26:04 ID:7uNVATEq
オレは上腕も負けてるぞ
987 ：無記無記名：2005/10/25(火) 13:38:19 ID:r0CrI55T
デブ家族乙！
988 ：無記無記名：2005/10/25(火) 23:37:37 ID:qU3iUFYF
>986　オカン、マッチョかよ
989 ：無記無記名：2005/10/26(水) 02:35:26 ID:kLHwSsOj
いや極端なデブなんだよこれが、おかんの腕を見ながらロッキーの曲を聴いて
トレすると、なぜだか励みになんだよ
990 ：無記無記名：2005/10/26(水) 03:02:34 ID:C1T+lRZn
嘘つけ
デッドリフトとリフトカールをマジメにやれば誰でも前腕太くなる
991 ：無記無記名：2005/10/26(水) 03:38:03 ID:bBiblqvz
始める前よりは太くはなるけど
他の部位と比較してもそう太くはなりにくいわな。
個人差ありすぎ。
992 ：無記無記名：2005/10/26(水) 04:00:43 ID:4pa9O0yN
前腕太くしたいんだが、胸筋ばかり肥大するんだよね。
脱ぐと、かっちょ悪い．．．orz
993 ：990：2005/10/26(水) 18:04:54 ID:tLp4Aubz
だから、リフトカールって。。。
994 ：無記無記名：2005/10/26(水) 19:43:45 ID:KBapZGj3
次スレは？
995 ：無記無記名：2005/10/26(水) 19:45:14 ID:FAxMUoq8
この板スレ立てらんね
996 ：無記無記名：2005/10/26(水) 20:08:26 ID:quPTeS3c
>>990
リフトカールって何？
リストカールのこと？
997 ：無記無記名：2005/10/26(水) 20:29:43 ID:pDtGUpwY
1000？
998 ：無記無記名：2005/10/26(水) 20:42:41 ID:zl+HrsK+
(^ω^)
999 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/10/26(水) 20:44:22 ID:i2TMN5Ny
１０００ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1000 ：無記無記名：2005/10/26(水) 20:44:53 ID:FAxMUoq8
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1001 ：１００１：
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