貧乏筋トレ

766 ：395：05/03/08 00:27:54 ID:hDudEOk4

負荷無し腕立て1セット、10㌔負荷腕立て1セット、懸垂2セット、
やりました。

767 ：ミドルパワー？：05/03/08 05:10:49 ID:sKcD8okb

昨日は
　①ジョギング：２ｋｍ
　②チンニング（肩幅・アンダー・＋５ｋｇ）：１０・６・４
　③チンニング（肩幅・オーバー・＋５ｋｇ）：　４・２・２

　初めて、重り付きのチンニングしました。

768 ：ミドルパワー？：05/03/09 05:14:09 ID:gXx+JK+u

昨日は
　①ジョギング：２ｋｍ
　②ダンベルベンチプレス(21.25kg)：１０・１０・８
　③ダンベルフライ(12.5kg)：１０・１０・１０
　④クランチ：１０・１０・１０

769 ：ミドルパワー？：05/03/09 20:38:42 ID:UYz19+Xu

今日は
　①サイドレイズ(10kg)：１０・１０・１０
　②ショルダープレス(13.75kg)：１０・１０・１０
　③ブルガリアンスクワット(15kg)：１０・１０・１０
　④ランジ(12.5kg)：１０
　⑤クランチ：１０・１０・１０

770 ：ミドルパワー？：05/03/10 21:53:01 ID:/a9acJC3

昨日は
　①チンニング（肩幅　・アンダー・＋１０ｋｇ）：７・４・３
　②チンニング（肩幅　・オーバー・　＋５ｋｇ）：４・４・３
　③チンニング（肩幅　・アンダー・　＋５ｋｇ）：５・３・３
　④チンニング（ワイド・オーバー・加重なし　）：２

771 ：395：05/03/11 00:58:33 ID:nq5KQfKA

普通腕立て1セット、10㌔負荷腕立て、懸垂2セットずつ、です。

772 ：395：05/03/12 02:49:03 ID:fIYRedqD

前回と同じく、普通腕立て1セット、10㌔負荷腕立て、懸垂2セットずつ、です。

773 ：ミドルパワー？：05/03/12 07:31:26 ID:gxjtsys+

昨日は
　①ダンベルベンチプレス(21.25kg)：１０・１０・１０
　②ダンベルフライ(12.5kg)：１０・１０・１０
　③クランチ：１０・１０・１０

　やっと、去年の１０月の状態に戻りました。

774 ：ミドルパワー？：05/03/12 14:32:36 ID:F7dn9CYw

今日は
　①ジョギング：２ｋｍ
　②ショルダープレス：３セット
　③バックプレス：３セット
　④レッグプレス：３セット
　⑤バックキック：３セット
　⑥レッグカール：３セット
　⑦レッグエクステンション：３セット
　⑧レッグカール（片足）：１セット

　今日も貸切状態でした。

775 ：ミドルパワー？：05/03/14 19:54:50 ID:xxYuXtJk

今日は
　①ジョギング：２ｋｍ
　②ダンベルベンチプレス(22.5kg)：１０・１０・７
　③ダンベルフライ(12.5kg)：１０・１０・１０

776 ：ミドルパワー？：05/03/16 21:10:19 ID:0+NCZlXW

今日は
　①ジョギング：２ｋｍ
　②チンニング（肩幅・アンダー・＋１０ｋｇ）：７・４・３
　③チンニング（肩幅・オーバー・＋５ｋｇ）：４・４・３
　④チンニング（ワイド・オーバー・自重）：４
　⑤チンニング（ナロー・アンダー・自重）：４

777 ：ミドルパワー？：05/03/17 21:12:06 ID:bLnfIfUT

今日は
　①サイドレイズ(10kg)：１０・１０・１０
　②ショルダープレス(15kg)：１０・１０・８
　③ブルガリアンスクワット(15kg)：１０・１０・１０

778 ：ミドルパワー？：05/03/19 04:13:50 ID:t3mZ/C8u

昨日は
　①ダンベルベンチプレス(22.5kg)：１０・１０・６
　②ダンベルフライ(12.5kg)：１０・１０・１０
　③ダンベルフライ(10kg)：１０・１０・１０
　④クランチ：１０・１０・１０

779 ：ミドルパワー？：05/03/19 14:16:06 ID:wvQNAGTG

今日は
　休みです。

780 ：ミドルパワー？：05/03/20 14:51:22 ID:BuzY/DeU

今日は
　①ジョギング：１ｋｍ
　②ラットプルダウン（ワイド・オーバー）：３セット
　③ロープーリー：３セット
　④チンニング（肩幅・オーバー）：３セット
　⑤チンニング（肩幅・アンダー）：３セット
　⑥レッグプレス：３セット
　⑦バックキック：３セット
　⑧レッグカール：３セット
　⑨レッグエクステンション：３セット
　⑩エアロバイク：３０分

　今日も貸切状態でした。

781 ：ミドルパワー？：2005/03/21(月) 17:21:59 ID:eFS2RowZ

今日は
　休みです。

782 ：ミドルパワー？：2005/03/22(火) 20:56:53 ID:836pPbXW

今日は
　①ジョギング：２ｋｍ
　②ダンベルベンチプレス(22.5kg)：１０・１０・７
　③ダンベルフライ(12.5kg)：１０・１０・１０

783 ：ミドルパワー？：2005/03/24(木) 05:47:02 ID:aEfXpI6h

昨日は
　①チンニング（ワイド・オーバー・＋５ｋｇ）：７・５・４
　②チンイング（肩幅・アンダー・＋５ｋｇ）：７・４・４
　③ワンハンドロー(22.5kg)：１０・８・６
　④ローラー：１０・１０・１０

　昨日は、久しぶりにワンハンドローとローラートレを行いました。
　３９５さん元気ですか？

784 ：ミドルパワー？：2005/03/24(木) 21:36:55 ID:JrAJp2Pe

今日は
　①サイドレイズ(10kg)：１０・１０・１０
　②ショルダープレス(15kg)：１０・１０・１０
　③ブルガリアンスクワット(15kg)：１０・１０・１０

785 ：ミドルパワー？：2005/03/27(日) 05:11:58 ID:A0dH1xcp

昨日は
　①ジョギング：１ｋｍ
　②ショルダープレス：３セット
　③バックプレス：３セット
　④レッグプレス：３セット
　⑤バックキック：３セット
　⑥レッグカール：３セット
　⑦レッグエクステンション：３セット
　⑧クランチ：１０・１０・１０
　⑨エアロバイク：３０分

786 ：ミドルパワー？：2005/03/28(月) 20:59:06 ID:OpOPtqHu

今日は
　①ダンベルベンチプレス(22.5kg)：１０・１０・８
　②ダンベルフライ(12.5kg)：１０・１０・１０
　③クランチ：１０・１０・１０

787 ：ミドルパワー？：2005/03/29(火) 21:17:10 ID:HLTQC6QD

今日は
　①チンニング（ワイド・オーバー・＋５ｋｇ）：７・５・４
　②チンイング（肩幅・アンダー・＋５ｋｇ）：７・４・４
　③ワンハンドロー(22.5kg)：１０・１０・８

788 ：ミドルパワー？：2005/03/31(木) 21:34:58 ID:CJcpOll/

今日は
　①ジョギング：２ｋｍ
　②ダンベルベンチプレス(22.5kg)：１０・１０・７
　③ダンベルフライ(12.5kg)：１０・１０・１０

789 ：無記無記名：2005/05/10(火) 22:48:45 ID:pBzS5RER

保守しとくか。

790 ：無記無記名：2005/05/15(日) 22:34:02 ID:GMnlv6Fv

２人ともダウンしちゃったのかな？

791 ：ミドルパワー？：2005/05/17(火) 21:29:36 ID:rSyLAYsB

>>789,790さん
　トレはちゃんと続けていますよ。
　ただ、家族で１台のＰＣを使っているので、なかなか書き込む事が
　出来ませんでした。また、自分の単なるトレ日誌となってしまった
　のも原因かなと思いました。
　ということで、皆さんもどんどん書き込んで下さい。
　
　

792 ：無記無記名：2005/06/21(火) 22:42:49 ID:XsJC+7ZQ

保守しときますね。

793 ：無記無記名：2005/06/28(火) 17:23:01 ID:l2iolKZc

ｔｒ

794 ：トレ取れ君：2005/06/28(火) 18:21:02 ID:pfhyt3Tc

１０キロ痩せていた昔は、自分もチンニングができたんです。

が、７７キロ（現在）あ、上がりません！

795 ：無記無記名：2005/06/28(火) 20:41:37 ID:76ItRAcd

みんな、ちょっといいか？
今マジで金なくてプロテイン買えないんだ。
だからアミノ酸が入った飲料水飲んでるんだけどこれ意味あるかな？
飲まないよりまし程度で飲んでるんだが意見頼む。

796 ：無記無記名：2005/06/29(水) 19:08:09 ID:0QeNqq8K

>>ダイソーにプロテインがあるってどこかに書き込みあったよ。

797 ：トレ取れ君：2005/06/30(木) 21:34:05 ID:FqjZ4ABP

一人暮らしなら、新聞とるのやめると年間4万ぐらいの節約ができる

ネットでTV版もあるし、新聞はもはや不要だ

798 ：無記無記名：2005/07/08(金) 20:40:31 ID:t1Qio6M5

hosyu

799 ：無記無記名：2005/07/08(金) 20:50:20 ID:M74aV7KN

アミノ酸が入った飲料水の方が高いだろｗ

800 ：無記無記名：2005/07/10(日) 22:02:52 ID:T0Z+CcW4

本気でトレーニングしてる人に聞きたいけど、食費とサプリ代で一ヶ月いくらかかってますか？

801 ：無記無記名：2005/07/10(日) 22:08:19 ID:h5xnqQe3

アイアンマンの最新刊に貧乏トレのコツが書いてあったぞ

802 ：無記無記名：2005/08/31(水) 05:34:07 ID:vx/NClf+

最近はプロテイン飲んでない。
ビタミンは飲んでるけど。。
プロテインは食事でとるようにしてる。っていうか金ないから。

ビタミンは食事じゃおきなえないから買って、プロテインは食事
からとるようにしてる。
卵がメインであとは100円ショップでノンオイルツナ缶を買いだめ
して食ってます。
CanDo（100円ショップ）にノンオイルツナ缶売ってるよ！

803 ：無記無記名：2005/08/31(水) 05:48:45 ID:5VLwmqbA

ビール酵母にアミノ酸含まれてるから飲んでた。安いがまじぃ…

804 ：無記無記名：2005/08/31(水) 09:55:26 ID:dtXz9eFk

ここは日記ですか？？？？？？？？・

805 ：無記無記名：2005/09/27(火) 19:16:53 ID:RvPVsQsV

祝！牛乳箱フラットベンチ完成

806 ：無記無記名：2005/10/02(日) 18:16:41 ID:u6IdQBjz

凄い努力ですね

807 ：無記無記名：2005/10/31(月) 20:09:29 ID:x1wzSCvg

100円ショップのさんまの缶詰が1個でたんぱく質が19.2グラム入ってた
これと100グラム中14グラムのソバと牛乳飲めば俺に必要な１食30グラムが取れる
プロテインいらなくね

808 ：無記無記名：2005/10/31(月) 20:11:54 ID:Xaud56vk

うん。やったじゃん！

809 ：無記無記名：2005/10/31(月) 20:46:37 ID:x1wzSCvg

やったぜ！

810 ：無記無記名：2005/11/03(木) 07:16:09 ID:MF4aKVhI

蛋白質は２５０㌘とらないと。

811 ：無記無記名：2005/11/03(木) 10:32:09 ID:8UUiLlMg

>>810
１食に？

812 ：無記無記名：2005/11/03(木) 10:37:00 ID:/mlpwp61

>811
んなわけねー
祭日だからってボケるな

813 ：無記無記名：2006/01/01(日) 19:31:22 ID:ZMU+XXQV

保全

814 ：無記無記名：2006/01/01(日) 19:38:57 ID:xns5goPH

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが

　　　松　　　田　　　朋　　　也　　

であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

815 ：無記無記名：2006/01/02(月) 00:56:29 ID:aS/kRPGz

許すも許さないも、全面的に応援しますが。